Как создать красивое и спортивное тело?
Всю жизнь провести в теле, которое тебя не устраивает? Которого ты стыдишься, раздеваясь на пляже или перед сексом? Иметь рыхлое тело, хилые мышцы и непривлекательную внешность? Почему одни имеют красивое и спортивное тело, а другие уныло прячут свое стремное тельце в одежду? Все дело в правильных привычках и взгляде на жизнь.
Одни люди имеют красивое тело, а другие выглядят словно припыленный мешок с картошкой. Все дело в том, первые обладают набором привычек, которые помогают им держать тело в спортивной форме. Как привить себе привычку заниматься спортом и прокачать свою сексуальность на максимум?
Как создать красивое, спортивное и горячее тело?
Работа с зеркалом и отражение в нем спортивного тела
Мотивация к спортивному образу жизни
Трудно найти мотивацию к занятию спортом? Ты хочешь до конца жизни стесняться своего тела? Не услышать комплиментов своей привлекательности и сексуальности? Очень легко лежать на диване, жрать всякую ерунду и мало двигаться. Но зачем потом жаловаться на здоровье, отсутствие сил, постоянную усталость, помятую внешность и непопулярность у противоположного пола? Разбуди желание сделать себе спортивное тело. Ты же всегда об этом мечтал и совсем нет причин не попробовать это сделать. Just Do It!
Установка целей для спортивного тела
У каждого человека свои сложности с телом. Один жирный, второй дохлый, а третий имеет просто рыхлое и слабое тело. Поставь себе цель за год накачаться, сбросить лишний вес и привести себя в спортивную форму. Два раза в месяц делай фотографии своего тела и взвешивайся на весах. Отмечай положительные перемены данные тренировками и правильным образом жизни.
Регулярность тренировок для подтянутого тела
Отведи себе время на тренировки 2-3 раза в неделю. Сделай это своей второй привычкой и внеси в свой распорядок дня. Купи абонемент в тренажерный зал. Можно скачать приложение на телефон и заниматься дома, но это менее эффективно. В тренировках главное регулярность. Если пропустил занятие, то сделай его в следующий день. Если что-то начал делать, то делай это с максимальным напором.
Поиск коллег по тренировкам
Скучно заниматься в тренажерном зале одному? Ходи с друзьями или найти товарищей там. Займись кроссфитом, который подразумевает коллективные тренировки. Найди клуб по бегу через приложения и социальные сети. Это позволит окружить себя единомышленниками. У тебя появится больше друзей и подружек с красивым сексуальным телом. Это хорошая мотивация.
Организация питания и отдыха для красивого тела
Тренировки – это только половина дела. Большая часть красоты тела зависит от питания и образа жизни. Прекращай есть вредную пищу и плотно ужинать перед сном. Начни есть здоровую пищу и больше отдыхать. Давай себе время на сон и отдых. Организация питания и отдыха позволит максимально быстро привести твое тело в спортивную форму.
Мечтаешь создать себе красивое, спортивное и сексуальное тело? Просто сделай это! Just Do It!
Спортивное женское тело — сексуально или нет?
В последние годы в мире активно пропагандируется культ здорового образа жизни. Многие молодые люди посещают тренажерные залы, активно занимаются спортом. И девушки не исключение. Конечно, спорт – это прекрасно! Но некоторые активистки ЗОЖ, прямо говоря, перегибают палку. В результате усердных тренировок они напрочь теряют свою женственность, уподобляясь мужчинам.
А как вы считаете, красиво ли спортивное женское тело?
Источник
Понравилось? Расскажи друзьям:Красивые спортивные девушки (67 фото)
Красивые спортивные девушки с невероятными телами покажут как полезен спорт. Регулярные занятия превращают простых девушек в невероятных красавиц, которые могут позволить себе носить любую одежду. Мужчины останавливают взоры именно на таких сногсшибательных красотках от вида которых перехватывает дух. Стройные девушки с плоским, накаченным прессом, целым днями занимаются в спортзале, чтоб потом покорять своим видом всех вокруг.
2
anllela sagra
3
wioletta pawluk hot
4
anllela sagra фигура
5
девушка в спортивном
6
спортивные девушки
7
фитнес девушки
8
michele maturo
9
sara calixto хот
10
спортивное тело
11
пляжный волейбол
12
заниматься спортом
13
brittany danyelle
14
спортивные девушки
15
наталья някина
16
девушки в фитнес зале
17
hot twerk 18
18
спортивные девушки
19
девушка на черном фоне
20
michelle lewin
21
красивая девушка
22
female fitness
23
женский пресс фото
24
fit girl
25
fit woman
26
девушки в спортзале
27
спортивные позы
28
спортивные девчонки
29
занятия фитнесом
30
адриана лима спорт
31
спортивная девушка в зале
32
накаченные спортсменки
33
carol saraiva фото
34
Кэндис Свейнпол
35
красивая девушка
36
женские фитнес руки
37
фитнес модели
38
пейдж ванзант
39
фитнес девушки
40
fitness model
41
спортивная
42
girl flexing biceps
43
красивая девушка
44
fitness models
45
fitness
46
anllela sagra
47
fitness
48
girls in yoga pants
49
michelle brannan
50
jamie eason
51
leilani dowding
52
anllela sagra в кепке
53
кроссфит красивые фото
54
спортивные девушки
55
мишель левин рост
56
девушки фитнес
57
анита херберт фитнес фото
58
fitness
59
carol saraiva
60
fitness ass
61
Дениз Милани
62
спортивная фигура женщины
63
александра шендерей
64
sn pro
65
селфи в спортзале девушки
66
красивая девушка
67
brittany tacy
Сексуальные спортивные девчонки 07.08.19 — Интересное в сети! — LiveJournal
Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой. Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий. Возможно, они кого-то мотивируют не наедать жиры, а заняться спортом;)
«Можно ли сформировать красивое тело без спортзала?» – Яндекс.Знатоки
Открыл для себя совсем недавно новое направление в спорте — калистеника. Слово произошло от греческого слова kallos («красота») и sthenos («сила»). Спортсмены, занимающиеся данным видом спорта, доказывают своим внешним видом, что можно добиться красоты, рельефных мышц, силы и эстетики без штанги и тренажёров.
Тренировки проходят на турниках, брусьях, шведских стенках. То, что обычно легко найти на улицах. Поэтому часто ещё калистенику называют уличной тренировкой («street workout»).
Калистеника тренирует всё тело. Нельзя выполнить упражнение с весом собственного тела изолированно.
Пресс. Любые движения калистеники задействуют мышцы пресса. Помимо отдельных упражнений на пресс, вы постоянно его укрепляете.
Бицепс и спина. В калистенике большая разновидность подтягиваний. Поэтому вы постоянно держите руки и спину в напряжении. Масса упражнений и их вариаций, которые проработают мышцы лучше любого тренажера в зале.
Трицепс и грудь. Для этих мышцы есть много видов отжиманий на полу, на брусьях и на кольцах.
Ноги. По большей части критика в сторону калистеники идёт в сторону развития ног. Поскольку они не участвуют в упражнениях на турнике и брусьях. Но прокачать их с помощью упражнений с собственным весом вполне реально. Использовать полную амплитуду движения в приседе, больше повторений и усложняя сами упражнения. К примеру, вид приседаний «пистолетик» осилит не каждый.
Идеальный баланс мышц и жира. Он необходим для выполнения таких сложных упражнений, как в калистенике. В отличие от спортсменов силовых видов спорта, они не могут быть перекачанными и толстыми. Все приверженцы калистеники подсушенные и рельефные.
Для того, чтобы понять, насколько эстетично выглядят любители калистеники, можете заглянуть в их инстаграм. Обладательница прекрасной женской фигуры Малин Молл (malinmallejansson), известный атлет Крис Хериа (chrisheria), 16-летняя Деми Бэгби (demibagby), эксперт калистеники Фрэнк Медрано (frank\_medrano).
В каком виде спорта самые красивые фигуры
В детстве я мечтала пойти на плавание, но теперь смотрю на широкие плечи пловчих и думаю, как же хорошо, что меня тогда не взяли! Если цель не большой спорт, а физическое здоровье и красивое тело, то в какую секцию стоит идти? С этим вопросом я обратились к Валерии Барченко, спортсменке фитнес-бикини. Она рассказала, как регулярные тренировки отражаются на фигуре. А наши читатели поделились своим спортивным опытом и воспоминаниями.
Валерия Барченко Спортсменка фитнес-бикини, руководитель медицинского центра «Академия Совершенства», законодатель моды и эстетики Permanent Make-up России и Европы
Художественная гимнастика VS фигурное катание
Маргарита Мамун, Евгения Медведева
Среди женщин-спортсменок самые красивые фигуры у тех, кто занимается художественной гимнастикой. У них есть и осанка, и гибкость, и грация. Прорабатываются все необходимые группы мышц без вреда для здоровья. Похожий эффект дают занятия спортивными бальными танцами. В фигурном катании упор делается на мышцы ног, поэтому ноги фигуристок выглядят более массивными по сравнению с другими частями тела.
Владислава, 44 года, преподаватель колледжа: «Мне всегда нравилось фигурное катание, но с тренером никогда не занималась. Сейчас мы с семьей каждые выходные ходим на каток и просто наслаждаемся компанией друг друга. Горжусь своим прессом и стройными ногами».
Верховая езда VS большой теннис
Зара Тиндолл, Симона Халеп
Большой теннис особого влияния на формирование фигуры женщины не оказывает. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, тело выглядит спортивным и подтянутым. Положительно отображается как на мужской, так и на женской фигуре конный спорт и скалолазание.
Наталья, 37 лет, модельер: «У меня двое детей. Сын с пяти лет (сейчас ему 14) занимается большим теннисом, собирается стать профессиональным спортсменом. Дочка во всем наследует брата и уже в свои четыре года тренируется трижды в неделю. Время покажет, будет ли она и дальше заниматься с таким же энтузиазмом. В любом случае, я за гармоничное физическое развития детей».
Плавание VS спортивная гимнастика
Майкл Фелпс, Макс Уитлок
Самые гармоничные фигуры среди мужчин-спортсменов у пловцов. Плавание развивает грудную клетку, делает плечи широкими, руки — сильными, а торс — накачанным. Точно такое же влияние оно оказывает и на женщин, но, к сожалению, их фигуры далеки от понятия идеала, так как принимают вид перевернутого треугольника.
На второе место по красоте фигуры можно поставить мужчин, занимающихся спортивной гимнастикой. Она обеспечивает гармоничное развитие мышц всего тела, а силуэт формируется именно по мужскому типу.
Кирилл, 40 лет, переводчик: «В юности занимался плаванием, потом забросил, так как много работал. Потом семья, дети, на себя времени не было. Сидячая работа привела к проблемам с позвоночником. Жена настояла, чтобы я записался в бассейн. Уже год хожу через день после работы. Моя Аня шутит, что я опять стал красавцем, каким был раньше».
Баскетбол VS футбол
Стефен Карри, Криштиану Рональду
Мнение эксперта: Футбол, баскетбол и подобные им виды спорта развивают мышцы спины, стоп, ног, живота и рук. По сути, на фигуре спортсменов занятия этими видами спорта не сказываются, несмотря на то, что нагрузка идет колоссальная. Для необходимой физической формы футболисты и баскетболисты бегают и занимаются в тренажерном зале.
Евгений, 28 лет, проектный менеджер: «В моей жизни спорт был всегда. В студенческие годы играл в команде Украинской лиги американского футбола, сейчас регулярно хожу в тренажерный зал. Моя девушка увлекается волейболом, я ее поддерживаю и учусь играть сам. Уважаю людей, которые не сидят на месте».
Чем закончилась моя «спортивная карьера»? Нет, не шахматами (хотя и это было). Я пошла немного дальше и выбрала настольный теннис. Это и мышечный тонус, и зарядка для глаз, и скорость реакции. Планы на будущее в буквальном смысле большие: настроена на большой теннис. Когда-нибудь. С понедельника.
А в вашей жизни есть спорт? Делитесь в комментариях!
Узнайте, как получить идеальное тело:
Подборка спортивных девушек (60 фото) » 24Warez.Ru
Неделя подходит к концу… Предлагаю вам немного расслабить свой взглядЕсли вы не занимаетесь спортом, то смотрите на этих фигуристых девушек и мотивируйтесь!
Добавить комментарий