Как выбрать льняное масло правильно, критерии выбора
В современном мире люди стали больше времени уделять своему здоровью. Они стараются использовать натуральную продукцию для питания и проведения лечебных процедур. Конечно, достижения медицины нельзя отвергать. Они должны продуктивно использоваться. Но не стоит забывать о том, что человек представляет собой биоэнергетическую конструкцию, которая неразрывно связана с природой.
Именно после применения натуральных компонентов реже возникают негативные побочные явления. Льняное масло относится к таким продуктам. Оно широко применяется в кулинарной, косметической и медицинской сферах.
Каким должно быть льняное масло
Как выбрать льняное масло? Покупая товар, необходимо учитывать следующие факторы:
- лучшее качество имеет нерафинированная продукция, которая не обрабатывается химическим и термическим способом. В ней сохраняется максимальное количество полезных элементов;
- товар не должен быть просроченным;
- лучше, чтобы при его изготовлении использовался деревянный пресс. Эту информацию можно найти на этикетке. При соприкосновении с деревом масло не будет окисляться;
- в нём не должны содержаться добавки и примеси. Их наличие будет уменьшать целебный эффект от его использования;
- жидкость должна иметь светло-золотистый оттенок. Он может варьироваться до прозрачно-коричневого цвета;
- масляное средство обладает специфическим, не очень отчётливым запахом;
- оно должно немного горчить.
На какие критерии следует обращать внимание, выбирая качественную продукцию
При изготовлении масла не всегда соблюдается необходимая технология производства. Поэтому при покупке продукта необходимо обращать внимание на следующие показатели:
- адекватную стоимость;
- качество упаковки;
- состав;
- вкусовые характеристики;
- сроки хранения.
Натуральный продукт не может дёшево стоить. Цена за 200 мл качественного масляного препарата, при осуществлении покупки в аптечной сети, не должна быть меньше 1 доллара. Оно должно быть упаковано соответствующим образом. Масло может быстро окислиться под воздействием воздуха. На не него не должны попадать прямые солнечные лучи. Для хранения продукции используется тёмная стеклянная тара с герметичной крышкой. Препарат расфасовывается в ёмкости с объёмом 100 мл и 200 мл.
Продукт должен обладать строго определённым составом. В процессе изготовления производители иногда добавляют в него другие примеси. Дополнительные ингредиенты уменьшают качественные характеристики масла. Этикетка должна содержать сведения о пищевых и энергетических показателях продукции, о её составе.
Часто на рынке можно встретить продукт, расфасованный в пластиковые, прозрачные бутылки. Длительное хранение масляного средства в подобной таре может привести к образованию вредных соединений, которые впоследствии окажут негативное воздействие на организм. Вещество должно храниться только в тёмной стеклянной таре.
При изготовлении натурального льняного масла используются низкотемпературные технологии. Оно не должно быть прогорклым. Его запах может слегка напоминать запах рыбьего жира. Но оно не должно резко пахнуть рыбой. Иногда продукт обладает ореховым привкусом. Это говорит о том, что в процессе производства использовался метод экстракции. При подобном способе изготовления себестоимость масла уменьшается.
Цвет продукции и сроки хранения
Качественный продукт обладает золотисто-коричневым оттенком. Допускается наличие небольшого осадка на дне бутылки. У рафинированной продукции – светлый цвет. Коричневый оттенок продукции говорит о том, что при её изготовлении использовалось горячее прессование. Высокие температуры увеличивают вероятность присутствия в продукте канцерогенов.
Информация на этикетке должна содержать название стандарта, на основании которого производился масляный препарат и требования к условиям хранения. Следует учитывать, что после открытия ёмкости, масло не рекомендуется хранить больше двух месяцев.
Иногда производитель на упаковке указывает варианты употребления продукта и другую дополнительную информацию, в том числе, и возможные противопоказания. Сведения на этикетке о том, что продукция может храниться в течение года, свидетельствуют о наличии в ней химических консервантов.
Где купить качественный товар?
Масляная продукция, приобретённая в супермаркете или рынке не всегда будет обладать достаточным уровнем качества. Лучше покупать продукт в аптечной сети или специализированных магазинах здоровья. Здесь продавцы предоставят вам необходимые сертификаты и денежный чек. В случае приобретения неликвидного товара вы всегда сможете возвратить продукцию.
Существуют специализированные интернет-форумы, где люди делятся информацией о качественных производителях. При желании сэкономить, можно купить продукт в интернет-магазине. На сайте можно посмотреть отзывы о действительно хорошей продукции.
Способы хранения
В льняном масле содержатся жирные кислоты. В случае их соприкосновения с воздушными массами они густеют. На поверхности продукта образуется прочная, тонкая плёнка.
При хранении масляной продукции необходимо соблюдать следующие правила:
- масло не должно засохнуть. Оно хранится в герметичной ёмкости. Обычно используют бутылочки, имеющие узкое горлышко;
- следует исключить попадание на продукт света. Надо поставить его в тёмное место. Поблизости не должны находиться отопительные приборы;
- для изготовления тары, в которой находится масляное средство, используется светонепроницаемое стекло. При попадании солнечных лучей может запуститься окислительный процесс. Масло будет очень горчить;
- для хранения продукции недопустимо применять пластиковые ёмкости. В результате химической реакции может произойти переход вредных веществ из пластика;
- продукт заливается под самое горлышко бутылки. Он обычно расфасовывается маленькие ёмкости.
Масляную продукцию хранят при комнатной температуре. Она не должна превышать 23°. Некоторые держат продукт в холодильнике. В этом случае оно может загустеть. Для того, чтобы масло приобрело начальную консистенцию, оно должно некоторое время постоять при обычной комнатной температуре. Но его нельзя нагревать. Термическая обработка может привести к ухудшению качества масляного средства.
Видео: Льняное масло
полезные свойства и противопоказания, рецепты, советы
Льняное масло — наиболее биологически ценное среди всех растительных масел, используемых человеком. В его составе нутриенты, благотворно влияющие на организм. Именно поэтому льняное масло востребовано в здоровом питании, народной медицине и косметологии.
Как получают льняное масло
Лён – культура очень древняя, её культивировали несколько веков, и всё это время она кормила людей, лечила и одевала.
Для производства масла используется так называемый масличный лён, его выращивают специально для получения семян. Масло получают прессованием измельчённых льняных семян. После отжима остаётся жмых и масло холодного отжима, в нём сохранены все полезные свойства.
Поэтапно это выглядит следующим образом.
- Сначала семена очищают от примесей в специальных семяочистительных барабанах, после этого подвергают заморозке в течение 1-2 суток.
- Подготовленные семена отжимают при температуре 45 — 50 градусов, и затем отстаивают.
- На следующем этапе из продукта фильтрованием удаляют взвешенные частицы, и дальше по приборам контроля проверяют качество и прозрачность продукта.
- Затем льняное масло разливают в непрозрачные ёмкости с завинчивающимися крышками, так при соблюдении температурного режима масло может сохраняться в течение года.
Химический состав
У льняного масла уникальный химический состав.
Оно буквально кладезь полиненасыщенных жирных кислот:
- 55% омега-3;
- 15% омега-6;
- 15% омега-9.
Такое значительное содержание омега-3 есть только в этом масле. Больше ни одно, даже широко используемое, например, оливковое, такого количества не содержат. Столько омега-3 содержит только рыбий жир.
В масле много минеральных ингредиентов — цинка, магния. Есть ферменты, широкий спектр витаминов: в большом количестве – «Е», в меньшем «А», «К», «В». Есть и насыщенные жирные кислоты, их общее количество — примерно 10%.
Польза льняного масла
Масло льняное исключительно важно для здоровья. Диетологи рекомендуют его как, защищающий от атеросклероза за счёт повышения концентрации полезных липопротеинов высокой плотности. Это снижает риск инсульта и инфаркта.
Интересно!
ПНЖК благоприятно действуют на нейроны, и облегчают возникновение новых связей между ними, а это способствует лучшей концентрации внимания, улучшает память. Известна роль продукта в профилактике появления гормонозависимых опухолей: активные вещества в его составе регулируют концентрацию гормонов.
Наличие антиоксидантов способствует выведению токсинов.
Для женщин
Льняное масло полезно для людей любого пола и возраста, но для женщин его присутствие в рационе незаменимо: оно не только сохраняет красоту и молодость, но и нормализует репродуктивные функции.
В составе льна много растительного аналога эстрогена, он помогает женщине в период климакса более плавно и легко перенести гормональные изменения, так досаждающие дамам в этот непростой период.
Во время беременности льняное масло нужно употреблять осторожно. С одной стороны, оно полезно беременным тем, что укрепляет иммунную систему, нормализует гормональный фон, служит хорошей профилактикой варикоза. Однако высокое содержание фитоэстрогенов может повышать тонус матки.
Важно!
Поэтому если льняное масло − новый и непривычный продукт для будущей мамы, перед употреблением нужно посоветоваться с гинекологом.
Для мужчин
Продукт помогает избавиться от многих мужских проблем:
- улучшает эрекцию;
- способствует выработке тестостерона;
- облегчает состояние при воспалении мочевыводящих путей и простаты.
Как принимать льняное масло для устранения проблем? Добавлять в пищу, пить по ложке один раз в сутки перед едой, или же использовать аптечные капсулы по инструкции.
Для детей
Уникальный состав помогает росту костных тканей, укреплению иммунитета, нормализации работы ЖКТ и нервной системы. Поэтому натуральный продукт желательно включать в рацион ребёнка любого возраста. Врачи не возражают против введения масла в качестве прикорма ребёнку грудного возраста. Малыши при этом быстрее овладевают двигательными навыками и меньше капризничают.
Регулярное употребление продукта детьми школьного возраста помогает им быстрее запоминать информацию и концентрировать внимание. У девочек, в питании которых регулярно присутствует льняное масло в капсулах, реже встречаются проблемы с установлением регулярного менструального цикла.
Как применять льняное масло в медицине
Масло льна — пищевая добавка, придающая блюдам тонкий аромат. При небольших количествах оно не изменяет вкус блюд, поэтому в лечебных целях им можно приправлять любую еду и питьё.
Можно принимать и в чистом виде — ложками, или добавлять в каши, салаты, десерты. В аптеках можно купить его в капсулах. Их принимать удобнее, чем жидкую форму, а по целебным свойствам они практически одинаковы.
Специфический привкус жидкого масла нравится далеко не всем, а желатиновая оболочка позволяет сохранить всю пользу продукта, но не имеет вкуса. Её легко проглотить, просто запив водой. Можно легко рассчитать дозировку, основываясь на инструкции или рекомендации врача. Капсулированная форма имеет больший срок годности, так как масло защищено от окисления. Кроме того, для изготовления капсул используется масло высокой очистки.
Сердечные заболевания
Давно доказано, что льняное масло полезно для работы сердца. Его компоненты −липопротеины высокой плотности, укрепляют стенки сосудов, предупреждают образование холестериновых бляшек. Антиоксиданты в составе продукта защищают сердечную мышцу и артерии от действия свободных радикалов. Предотвращение образования тромбов снижает риск глубоких тромбозов, инсульта.
Интересно!
Для достижения видимого эффекта продукт нужно принимать по чайной ложке. Курс приема — несколько месяцев.
Сниженный иммунитет
Масло активирует иммунитет и повышает выносливость, поэтому его применение особенно результативно в сезон простудных заболеваний. Как пить льняное масло для поднятия иммунитета? Один раз в день, за полчаса до завтрака, по ложке. Курс — месяц, после небольшого перерыва его можно повторить.
Диабет
Регулярный прием льняного масла — действенная профилактика осложнений диабета любого типа. Полиненасыщенные кислоты уменьшают риск тромбообразования, повышают трофику тканей, ускоряют обмен веществ.
Людям, страдающим диабетом, рекомендуется добавлять натуральный продукт в пищу, или принимать его в виде эмульсии: столовая ложка продукта заливается стаканом воды и настаивается 2 -3 часа. Настойку выпивают за один приём.
Запор
Масло из льняных семечек — слабительное, действующее мягко и эффективно. Оно ускоряет перистальтику, в результате опорожнение кишечника происходит намного легче. Чтобы устранить запоры, в том числе и привычные, за час до сна рекомендуется выпивать смесь из одной столовой ложки масла и 100 мл йогурта или кефира. В смесь можно положить мёд по вкусу.
Болезни дыхательной системы
При частых воспалениях бронхи способны вырабатывать всё меньше веществ, усиливающих местный иммунитет. Всем, имеющим проблемы с бронхами и лёгкими, рекомендуется регулярно и длительно добавлять льняное масло в пищу. Рекомендуемая доза — одна столовая ложка в сутки.
Заболевания пищеварительного тракта
Продукт полезен для ЖКТ в целом и применяется при лечении гастритов, колитов, болезней печени, быстро устраняет изжогу. Клиническая медицина отмечает положительную роль масла в лечении дивертикулита: оно борется с воспалением, прочищает мешочки, образующиеся в пищеводе или кишечнике, предотвращает возникновение инфекции.
Масло льна при похудении
Эффект похудения заключается в ускорении метаболизма. Продукт оказывает мягкое слабительное действие, уменьшает аппетит, улучшает состояние кожи, препятствуя её провисанию после значительной потери веса.
Интересно!
Тем, кому не нравится специфический аромат, рекомендуется заедать его мёдом, достаточно трети ложки, или лимонным соком. Если убрать не совсем приятные ощущения не удаётся, можно использовать аптечные капсулы с маслом. Методика похудения — небыстрая, но бережная и достаточно результативная.
Применение масла в косметологии
Масло широко применяется в косметологии и добавляется в косметические средства домашнего приготовления. Его применение стимулирует рост волос: они хорошо восстанавливаются даже после тяжёлых заболеваний кожи головы, например, после псориаза и экземы. Заметный эффект оно даёт, уменьшая расслоение ногтей.
Только добавление масла льна в пищу, даже без дополнительных косметических процедур, омолаживает, устраняет сухость и шелушение кожи. При регулярном употреблении улучшается её эластичность и упругость.
Для лица
Такую процедуру выполняют один раз в день, видимый эффект будет заметен через неделю: кожа лица станет выглядеть более ухоженной. Масло не сушит кожу и удобно в применении. Если кожа жирная, масло рекомендуется смешивать с лимонным соком. Органическая кислота уменьшит выделения сальных желёз и предотвратит закупорку пор.
Для тела
На раздражённые или обветренные участки кожи масло льна наносится в виде компрессов. Пропитанный ватный тампон, фиксируется на 30 — 40 минут. Повторять лечение следует два — три раза в день.
Обветренные руки быстро приводятся в порядок с помощью простого средства:
- ложка масла;
- ложка натурального мёда;
- две ложки лимонного сока.
Масса наносится на руки, а сверху надеваются хлопчатобумажные перчатки. Продолжительность процедуры — три часа.
Отлично помогает масло при солнечных ожогах, снимая воспаление и восстанавливая кожу.
Для волос
В отличие от синтетических косметических масел, применение которых может вызвать побочные эффекты, натуральное масло льна мягко увлажняет и питает фолликулы, в результате состояние волос заметно улучшается. При лечении и восстановлении повреждённых волос продукт возвращает локонам упругость и природный блеск, оказывая буквально «волшебный» эффект, устраняя проблему секущихся кончиков.
В некоторых случаях, в дополнение к восстановлению фолликулов, масло наносят на кожу головы и на волосы по всей их длине. Это сделает их более послушными.
Для ногтей
Льняное масло способствует укреплению ногтей и предотвращает их расслоение. Чтобы действие продукта было ещё эффективнее, в масло добавляют эфирное масло, буквально несколько капель. Хорошо использовать розмарин или лаванду. Состав нужно немного подогреть, затем втереть в ногти и кожу рук. Можно использовать эту же смесь для ванночек, в них нужно держать кончики пальцев в течение 10 минут.
Интересно!
Витаминную поддержку ногтей можно устроить с помощью следующего состава: льняное масло, мёд, сок лимона и желток яйца в равных пропорциях. Способ применения состава: нанести на кончики пальцев, кутикулы и ногтевые пластины. Затем на руки надеть перчатки из хлопка.
Льняное масло в кулинарии
Особенность льняного масла как кулинарного продукта в том, что применять его нужно только в холодном свежем виде, поэтому чаще всего им заправляют овощные салаты. Продукт хорошо сочетается по вкусу с другими маслами, поэтому тем, кого не устраивает специфический вкус и запах, можно порекомендовать смешивать его с другими растительными маслами, например, с оливковым.
Можно заправлять этим маслом каши, но только остывшие: нагревать его нельзя, так как полезные ингредиенты теряют целебные свойства. Можно ли жарить на льняном масле? Категорически нет.
Нужно учитывать, что масло калорийно: в 100 г содержится 898 Ккал, поэтому ежедневная доза употребления не должна превышать двух столовых ложек. Иногда в рецептах выпечки указывается льняное масло, однако в процессе выпекания в нём не остаётся ничего полезного. Если хочется всё же точнее следовать рецепту, можно добавить немного льняной муки к обычной.
Противопоказания и побочные эффекты
Как всякий продукт с высокой биологической активностью, масло способно принести и пользу, и вред.
- Основное противопоказание — это регулярный приём антикоагулянтов и антиагрегантов — лекарств, предотвращающих образование и рост тромбов. Так как масло обладает тем же свойством, одновременный их приём может спровоцировать кровотечение.
- Ещё одно противопоказание — холецистит в стадии обострения. У масла выраженный желчегонный эффект, поэтому его регулярный приём способен вызвать закупорку протоков, если в желчном пузыре имеются камни.
- Повышенная чувствительность к маслу льна может вызывать различные проявления аллергии, поэтому людям, склонным к ней, нужно пробовать продукт с осторожностью.
- Тем, кто страдает гормонозависимыми опухолями, не следует включать в свой рацион льняное масло из-за большой концентрации фитоэстрогенов. Их высокая концентрация может привести к росту опухоли.
- При беременности продукт можно вводить в рацион после консультации с гинекологом и очень осторожно, чтобы не спровоцировать повышенный тонус матки.
- При хронических заболеваниях ЖКТ нужно учитывать полезные свойства и противопоказания. Оно обладает высокой биологической активностью, поэтому при неправильно выбранной дозировке может случиться обострение болезни.
- Если предстоит плановая операция, от его употребления лучше отказаться недели за две. Масло меняет реологию крови, поэтому при операции на фоне его приёма возможна слишком большая кровопотеря.
Как выбрать и хранить продукт
Основное правило хранения – не выставлять масло на свет, и хранить его в ёмкостях из тёмного стекла, защищающих от действия солнца. При попадании на солнце масло быстро теряет свои полезные качества: окисляется, полимеризуется, становится непригодным в пищу.
Полезные свойства масла теряются при нагреве, поэтому его используют только для готовых блюд, которые впоследствии не придётся разогревать.
Перед покупкой необходимо внимательно читать этикетку. Все биоактивные характеристики масла относятся только к продукту, приготовленному способом холодного отжима.
Интересно!
Рафинирование, гидратирование, другие способы переработки лишают масло льна его полезных качеств. Срок хранения льняного масла невелик – оно окисляется при контакте с воздухом. Поэтому не следует покупать продукт в большой ёмкости, если не планируется его использовать в течение месяца. Бутылку нужно плотно закрывать после каждого использования.
Лучше всего хранить льняное масло в холодильнике, на нижней полке. Для сохранения продукта лучше выбирать бутылку с нешироким горлом. Желательно использовать стеклянную или керамическую посуду.
При приобретении в розлив необходимо сразу же указывать дату покупки и допустимый срок хранения.
Для сохранения свежесть можно добавить немного соли. На литр масла можно положить чайную ложку предварительно прогретой на сковороде и остуженной соли, она будет служить натуральным консервантом, и препятствовать окислению. К тому же соль хорошо поглощает влагу.
Заключение
Льняное масло — продукт, помогающий людям сохранять здоровье, начиная ещё с древних времён.
Чтобы полностью раскрыть его потенциал, и получить от его применения максимальную пользу, нужно соблюдать определённые правила:
- хранить масло в прохладном затёмнённом месте;
- обязательно употребить до окончания срока годности, а он составляет один год при условии герметично закрытой ёмкости и соблюдения всех правил изготовления и хранения. После открытия ёмкости масло хранится не более месяца;
- не следует подвергать продукт тепловой обработке: он будет быстро окисляться, и вместо пользы принесёт вред;
- следует соблюдать рекомендованные дозировки. Средняя порция масла в сутки составляет 1 – 2 ложки для взрослого человека, для ребёнка – значительно меньше.
Перед тем как ввести льняное масло в рацион, желательно посоветоваться с врачом, а при наличии хронических болезней, сделать это следует обязательно.
польза для роста волос и тела и применение дома своими руками
Масло на основе льняного семени – это настоящая панацея для организма человека. Оно представляет собой выжимку всего самого полезного из маленьких семечек льна, применимо внутрь как средство профилактики заболеваний, используется универсально: для кожи головы, лица и тела.
Льняной эфир выжимают из твердых продуктов методом холодного прессования, сохраняя, таким образом, все полезные витамины, минералы и летучие соединения. Выжимку можно использовать как компонент масок, для натуральных скрабов и кремов.
Подробнее о льняном масле для волос и лица вы узнаете из видео.
Свойства
Лен – это растение, которое используется не только в промышленных целях. Его семена настоящий кладезь витаминов. В домашних условиях масло из данного растения применяют для того чтобы восстановить дерму, защитить кожу рук и лица от неблагоприятного воздействия, или вернуть блеск волосам. У данного масла богатейший набор полезных витаминов и антиоксидантов, которые воздействуют самым лучшим способом на кожу:
- кислоты ненасыщенного типа (жирные соединения) омега-3 и омега-6. Содержание олеиновой кислоты в составе равнозначно количеству полезных микроэлементов в рыбьем жире. Известно, что человеческий организм не может вырабатывать данные кислоты, хотя они необходимы для правильного функционирования всех частей тела и работы мозга. Применять омега-3+6 необходимо в обязательном порядке. Льняное масло стоит на первой месте, в списке продуктов, содержащих омега-6 и на втором, после рыбьего жира по количеству омега-3;
- витамин РР (или ниациновая кислота) – способствует насыщению клеток эпидермиса кислородом, повышает тонус, убирает шелушение и обезвоживание кожи. Витамин РР предотвращает развитие рака кожи, бережно устраняет меланомы;
- витамин В1 (тиаминовая соединение) – глубоко питает и увлажняет дерму, способствует восстановлению внутренних обменных процессов, что предотвращает появление прыщей и акне;
- витамин К — устраняет неровности на лице, разглаживает поверхность кожи, смягчают ее и улучшают общий тонус;
- фолиевая кислота (или витамин В9) – восстанавливает внутренние процессы и липидный обмен, способствует снятию мелких воспалений и защите кожи от негативного воздействия окружающей среды.
Ежедневное использование масла или отвара из семян льна может решить целый спектр проблем как медицинского, так и косметического характера:
- исцеляет кожный покров от мелких воспалений и локальных повреждений. Также помогает удалить прыщи, и угревую сыпь;
- облегчает течение кожных заболеваний как дерматит, экзема и псориаз;
- предотвращает провисание и растягивание кожи, возвращает ей упругость и способствует общему тонусу организма;
- успокаивает раздражения кожи;
- снижает чувствительность мягкого эпидермиса, восстанавливает защитные функции;
- омолаживает кожный покров, улучшает внешний вид увядающей дермы.
Польза и вред
Масло льна можно применять как добавку к пище – исцеление кожи в таком случае будет изнутри. Также, его используют как концентрированное средство для масок, кремов, ванн и компрессов в комплексном уходе. Влияние на организм будет целостным.
Концентрат применим для кожи с любыми проблемами. Обладая антисептическими и антибактериальными свойствами, он не сушит кожу, а наоборот, придает ей сияние.
Льняной отжим используется для кожи лица, если она потеряла естественный блеск, начала шелушиться и страдать от авитаминоза. Внутрь масло применяют по одной столовой ложке за тридцать минут до еды, таким образом продукт быстро усваивается и его действие проявляется быстро.
Полезно использовать масло при внешних проблемах кожи. Его применение может быть:
- для кожи лица – масло в чистом виде способно разгладить морщины, подтянуть овал лица и напитать кожу микроэлементами;
- для тела – при использовании растираний льняным маслом – пропадает целлюлит, дряблость кожи, выравнивается ее поверхность. Для поддержания такого эффекта массажи с льняным маслом следует делать несколько раз в неделю на протяжении нескольких месяцев;
- для рук и ногтей – масло применяется как самостоятельное средство, и основа для масок и смесей для рук. При его активном использовании, возможно сделать кожу мягкой и гладкой, вернуть ногтям здоровый, розовый вид, а также разгладить имеющиеся морщинки;
- для кожи головы. Льняное масло является уникальным средством – оно предотвращает раздражение кожи и восстанавливает ее после химических красителей.
Применение
Льняное масло можно применять повсеместно. Например, главные его свойства активируются, если использовать масло как пищевую добавку. Этрогены природного типа, которые содержаться в семенах, являются мощными антиоксидантами. Также экстракт часто встречается в аптеках, в капсулах. Как правило, при этом обладает мягким составом с дополнительными витаминами и минералами.
По вкусу средство напоминает нечто прогорклое – это связано с быстрым окислением полезных веществ. Запах растительный и не создает неприятных ассоциаций. Однако, даже сохраняя герметичность упаковки, масло в открытом виде хранится всего лишь несколько недель. В производственном варианте масло могут насыщать дополнительными экстрактами, которые препятствуют негативным изменениям состава и окислению витаминов.
В косметических целях масло используется очень давно. Как ингредиент кремов для лица, как средство, которое способствует росту груди (не удивляйтесь, такое тоже возможно). Экстракт также в чистом виде помогает для омоложения кожи. Ненасыщенные кислоты (самые полезные) являются спасением для сухой и поврежденной кожи. А витамины в составе способны оказать первую помощь для чувствительной дермы.
В некоторых масках может помогать при проблемах жирного эпидермиса. Льняное семя также применимо при сухости кожного покрова головы. Как главный компонент, масло, в зависимости от сочетаний с другими ингредиентами, может помогать увядающей коже, поддерживая ее молодость, и приниматься внутрь во время сушки организма. В последнем случае льняное масло служит базовым компонентом для правильного похудения.
К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость средства и возможную аллергию. Для того чтобы проверить действие масла, необходимо сделать пропитку салфетки, и приложить ее к запястью. Если в течение нескольких часов не возникло никакой ответной реакции (покраснения, зуда или жжения), то масло безопасно.
Употреблять масло внутрь маленьким детям и беременным женщинам следует под присмотром врача. Также помните, что качественный продукт должен быть герметично запакован в стеклянной бутылочке, иметь всю информацию на обороте упаковки. На крышке в обязательном порядке необходима дата производства. В противном случае масло лучше не покупать.
Народные рецепты
Использование льна для кожи головы очень действенно. Так как ненасыщенные кислоты питают и восстанавливают дерму, стоит задуматься, о том, чтобы ввести маленькую привычку: делать определенные маски для кожи головы несколько раз в неделю. Средство можно применять в неразбавленном виде:
- как самостоятельный концентрат для волос. Масляную основу необходимо налить в небольшом количестве на ладонь и плавными движениями втереть в кожу головы. Повторять процедуру необходимо несколько раз в неделю, сразу после мытья головы на влажные волосы. Пока поры открыты – средство максимально быстро воздействует на волосяные луковицы и глубокие слои эпителия;
- как маска для обезвоженной дермы. Подогретое до комнатной температуры масло необходимо распределить по обезвоженным волосам и сухой коже головы, после обернуть герметичной пленкой. Спустя 30 минут продукт нужно смыть шампунем. Применять косметический бальзам в этом случае не стоит – масло льняного семени прекрасно его заменит, напитает не только дерму, но и увлажнит волосы;
- использование экстракта льна в шампуне поможет предотвратить негативное воздействие искусственных добавок в его составе. Такой сиккатив можно использовать при каждом мытье головы, чтобы увлажнять кожу.
Также эфир можно добавлять в гель для волос, который сделан своими руками. Средство показано к применению для восстановления поврежденной кожи головы, склонной к шелушению. Пошаговая инструкция:
- необходимо залить семена льна теплой водой на всю ночь;
- по истечении срока, нужно перелить смесь в специальную посуду, и разогреть ее на водяной бане;
- прогревать раствор необходимо до консистенции густого желе;
- процедить состав;
- в остывшую сыворотку добавить по несколько капель любимых эфирных масел;
- переместить получившийся концентрат в блендер и взбить до состояния пасты.
После этого гель готов к применению. Его можно использовать на локонах, как средство экстренной помощи перед мытьем головы и как крем, восстанавливающий работу сальных желез эпидермиса.
Применение для лица
Для того чтобы напитать лицо полезными веществами, избавиться от морщин, разгладить кожу, можно использовать различные методы с льняным маслом.
Можно делать масочки для нежных участков кожи. Для компресса вокруг глаз понадобится:
- эфир сандалового дерева – 1 капля;
- эфир розового дерева – 1 капля;
- персиковое масло – 1 капля;
- льняная основа – 25 мл.
Салфеткой или ватным диском необходимо промокнуть смесь, после чего наложить ее на глазки и выдержать 20-30 минут. Разрешено использовать такой способ два раза в день: утром и вечером.
Омолаживающая вода
Для лосьона ежедневного применения понадобится:
- льняное масло – 20 мл;
- яичные желтки – 3 шт.;
- сливки – 210 мл;
- лимон – 1 шт.;
- мед – 20 мл;
- спирт камфорный – 160 мл.
Цедру необходимо измельчить и залить кипятком (нужно выждать 2 часа), после чего жидкость процедить. Лимонный сок соединить с получившимся настоем и добавить сливки. Масло льна следует перед использованием смешать с желтками, а потом уже соединить с остаточной массой. В средство, помешивая, влить спирт. Хранить такой лосьон можно около семи дней, а перед использованием перемешивать.
Такая эмульсия прекрасно увлажняет и очищает кожу. Дерма становится мягкой и бархатистой.
Маска-скраб
Средство устраняет с лица шелушение, снимает ороговевший слой, питает дерму кислородом. Для состава понадобится:
- хлопья овса – 1 ст. ложка;
- кофе мелкого помола – 1 ч ложка;
- смолотые в кофемолке грецкие орехи – 1 ч. ложка;
- льняное масло – 50 мл.
Все компоненты нужно соединить и плавно нанести на все лицо, аккуратно проходя проблемные зоны. Кончиками пальцев помассировать кожу несколько минут и оставить средство на коже. Смыть, спустя десять минут.
Исцеления кожи рук
Средство на основе льна поможет смягчить грубую кожу, и восстановить обветренный эпидермис. Необходимо смешать:
- масляный выжим из семян льна – 1 ст. ложка;
- жидкий мед – 1 ст. ложка;
- лимонный сок – 15 мл.
Сыворотку нанести на кожу рук, надеть тонкие бумажные перчатки и выждать три часа. После такой маски руки становятся увлажненными и мягкими.
Отзывы
Как правило, девушки отзываются о льняном масле только положительно. Отдельные негативные отзывы бывают при непереносимости препарата или использовании его по истечения срока годности. Покупатели сходятся во мнении: использование масла в медицинских и косметических целях очень действенно. Появляется сияние кожи, восстанавливается тонус и разглаживаются морщинки на коже. Девушкам особенно нравятся маски для кожи головы на основе льна, а также компрессы для сухой и поврежденной дермы лица.
О льняном масле для лица и масках с ним вы узнаете из видео.
Великая польза льняного масла для женщин
Льняное масло — тягучее и золотистое, с легким ореховым ароматом и горьковатым привкусом, богатое на омега-3 кислоты, а также лигнаны, витамины и магний. Особенно полезно оно для сердца. Его можно принимать в чистом виде или добавлять в салаты, каши или вареные овощи, смешивать с йогуртом или смузи.
Польза льняного масла для женского здоровья доказана научно. Дело в том, что это лигнаны — это природный фитоэстроген. Лигнаны присутствуют во многих семенах, зернах и овощах, но самый богатый источник — лен. В пищеварительном тракте они преобразуются в энтеролактон и энтеродиол. Эти соединения структурно похожи, но оказывают намного меньшее разрушительное воздействие, чем эстрадиол — наиболее распространенная форма эстрогена в женских телах. Превышение уровня эстрадиола связано с развитием гормональных форм онкологии, такими как рак молочной железы и репродуктивной системы. Лигнаны в семенах льна оказывают гораздо более слабое эстрогенное действие на рецепторные клетки, чем эстрадиол. Когда они поступают в клетки-рецепторы, они защищают их от потенциально негативного воздействия на ткань груди, матки или шейки матки. Это особенно актуально для женщин в постменопаузе, у которых часто диагностируют данные формы рака. И хотя существует слишком много факторов, которые способствуют гормональным раковым заболеваниям, льняное масло является очень питательным суперпродуктом благодаря содержанию омега-3 и антиэстрогенных лигнинов.
Но не все льняные масла содержит полезные уровни лигнанов. Если вы заинтересованы в получении антиэстрогенных эффектов, важно подобрать продукт с мелкозернистыми частицами льна.
В чем польза льняного масла для женщин
Кроме гинекологических заболеваний, женщины страдают от симптомов менопаузы, ПМС и других состояний, которые связаны с репродуктивной системой. Лен содержит много элементов, которые помогают справляться и с симптомами, и с последствиями.
► Омега-3 незаменимые жирные кислоты
► Омега-6 незаменимых жирных кислот
► Лигнаны
► Витамины группы В
► Калий
► Волокно
► Белка
► Эстрогены растений
Недавние научные исследования доказали, что масло из льняного семени является эффективным средством профилактики морщин
По мере того как мы стареем, кожа теряет тонус. Белок и незаменимые жирные кислоты в льняном масле помогают предотвратить предупредить появление морщин. Масло из льняного семени наносится на кожу и помогает восстанавливать клетки, демонстрируя заметное улучшение эластичности и упругости, тонуса и текстуры.
Кожа, которую регулярно питают льняным маслом, выглядит более гладкой, с менее выраженными морщинами. Оно полезно для регидратации сухой, раздраженной кожи, потому что незаменимые жирные кислоты препятствуют потере влаги.
В нем содержатся концентрированные антиоксиданты, которые защищают кожу от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей.
Противовоспалительные свойства помогают свести к минимуму раздражение кожи или покраснения, а это означает, что солнечный ожог или кожная сыпь заживают быстрее.
Льняное масло полезно для лечения хронических заболеваний кожи, таких как розацеа, акне, дерматит, экзема или псориаз. Жирные кислоты помогают сбалансировать выработку кожных жиров и уменьшить воспаления.
Сухая и шелушащаяся кожа может быть результатом дефицита омега-3 в рационе. Богатое содержание незаменимых кислот поможет решить эту проблему.
Не пропускайте ежедневный прием средства, добавляйте его в салаты и каши, и в течение 3 месяцев результат будет налицо.
Как употреблять льняное масло
Лен является мощным дополнением и увеличивает потребление омега-3 жирных кислот. Тем не менее, некоторые плохо реагируют на большие дозы, особенно если никогда не пробовали его раньше.
Чтобы свести к минимуму побочные эффекты, лучше всего подобрать масло высокого качества — полученное методом холодного прессования, нерафинированное. Дозу увеличивают постепенно. Если в вашей диете раньше не было жирных кислот омега-3, дозировку следует увеличивать в течение нескольких недель, а не начинать с максимальной. Такой прием дает организму время адаптироваться к новому соотношению жиров омега-3 и омега-6, минимизируя риск побочных эффектов.
Лучше принимать льняное масло с едой, чем натощак. Также предпочтительно разделить прием на утренний и вечерний, а не принимать все целиком.
Неделя первая
Начинать лучше с 1 грамма утром за завтраком и 1 грамма за ужином. Это всего лишь около четверти чайной ложки жидкого масла или одна капсула (проверьте информацию о дозировке на упаковке)
Неделя вторая
На следующую неделю можно удвоить дозу до 4 граммов в день и разделить ее на 2 грамма за завтраком или обедом и 2 грамма за ужином. Это около половины чайной ложки или две капсулы.
Неделя третья
С третьей недели вы можете удвоить дозу на одну чайную ложку или до четырех капсул: 4 грамма утром и 4 грамма вечером. 8-10 граммов в день — это оптимальный предел для большинства людей.
Если появились побочные эффекты, есть два варианта: либо полностью прекратить прием, либо вернуться к первоначальной дозировке или 1 грамму в день. В качестве альтернативы можно сократить ее наполовину или даже на четверть, и медленно наращивать по 1 грамму в неделю до уровня, пока не проявляется побочных эффектов. Одним подходит 2 столовые ложки в день (около 30 граммов), для других это катастрофа. Постепенное наращивание дозировки обезопасит вас от неприятных сюрпризов.
Несколько способов включить в рацион этот полезный продукт
► Приготовить салатную заправку непосредственно перед приготовлением или заранее (держать в непрозрачной бутылке)
► Добавлять в коктейли (но не переборщите из-за аромата)
► Добавлять в йогурт. Смешивание льняного масла с йогуртом помогает эмульгировать масло, улучшать пищеварение и обмен веществ
► Принимать столовую ложку за завтраком
Как бы не было полезно льняное масло, все хорошо в меру. Оно помочь в лечении женских заболеваний, улучшить состояние кожи и волос и предотвратить косметическое старение. Но не злоупотребляйте, чтобы оставаться здоровыми!
Добавить комментарий