Разное

Морковь с чесноком и майонезом калорийность на 100 грамм – Рецепт Салат из моркови с чесноком и майонезом от 31/12-19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Морковь с чесноком и майонезом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 179,4 %, бэта-каротином — 193,6 %, витамином E — 15,3 %, кремнием — 68,3 %, кобальтом — 27,7 %, марганцем — 13,3 %, молибденом — 27,7 %, хромом — 15,2 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт
    входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Морковь с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с майонезом и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.7 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1407 г
Белки 1.3 г 76 г
1.7%
1.4% 5846 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 13.9% 602 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 2.8% 3042 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 8.8% 952 г
Вода 74.8 г 2273 г 3.3% 2.8% 3039 г
Зола 0.881 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1651.4 мкг 900 мкг 183.5% 153.3% 54 г
бета Каротин 9.908 мг 5 мг 198.2% 165.6% 50 г
Лютеин + Зеаксантин 0.587 мкг ~
Витамин В1, тиамин
0.057 мг
1.5 мг 3.8% 3.2% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 2.8% 2903 г
Витамин В4, холин 8.12 мг 500 мг 1.6% 1.3% 6158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 3.9% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.153 мг 2 мг 7.7% 6.4% 1307 г
Витамин В9, фолаты 7.541 мкг 400 мкг 1.9% 1.6% 5304 г
Витамин C, аскорбиновая 4.03 мг 90 мг 4.5%
3.8%
2233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 1.8% 4505 г
Витамин Н, биотин 0.495 мкг 50 мкг 1% 0.8% 10101 г
Витамин К, филлохинон 11 мкг 120 мкг 9.2% 7.7% 1091 г
Витамин РР, НЭ 0.9339 мг 20 мг 4.7% 3.9% 2142 г
Ниацин 0.826 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.85 мг 2500 мг 7.2%
6%
1390 г
Кальций, Ca 28.94 мг 1000 мг 2.9% 2.4% 3455 г
Кремний, Si 20.642 мг 30 мг 68.8% 57.5% 145 г
Магний, Mg 32.29 мг 400 мг 8.1% 6.8% 1239 г
Натрий, Na 17.96 мг 1300 мг 1.4% 1.2% 7238 г
Сера, S 4.95 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 20202 г
Фосфор, Ph 51 мг 800 мг 6.4% 5.3% 1569 г
Хлор, Cl 52.02 мг 2300 мг 2.3% 1.9% 4421 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 266.7 мкг ~
Бор, B 165.1 мкг ~
Ванадий, V 81.74 мкг ~
Железо, Fe 0.64 мг 18 мг 3.6% 3% 2813 г
Йод, I 4.13 мкг 150 мкг 2.8% 2.3% 3632 г
Кобальт, Co 1.651 мкг 10 мкг 16.5% 13.8% 606 г
Литий, Li 4.954 мкг ~
Марганец, Mn 0.2265 мг 2 мг 11.3% 9.4% 883 г
Медь, Cu 77.03 мкг 1000 мкг 7.7% 6.4% 1298 г
Молибден, Mo 16.514 мкг 70 мкг 23.6% 19.7% 424 г
Никель, Ni 4.954 мкг ~
Рубидий, Rb 19.4 мкг ~
Селен, Se 0.604 мкг 55 мкг 1.1% 0.9% 9106 г
Стронций, Sr 7.18 мкг ~
Фтор, F 45.41 мкг 4000 мкг 1.1% 0.9% 8809 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 4.2% 2016 г
Цинк, Zn 0.3728 мг 12 мг 3.1% 2.6% 3219 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.064 г ~
Сахароза 2.89 г ~
Фруктоза 0.826 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.258 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.491 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.224 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность Морковь с майонезом и чесноком составляет 119,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.2 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 2024 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3% 4000 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 6.6% 1806 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 7.2% 1672 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 15.6% 769 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 4.3% 2810 г
Зола 1.086 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 666.6 мкг 900 мкг 74.1% 89.1% 135 г
альфа Каротин 2774.202 мкг ~
бета Каротин 6.611 мг 5 мг 132.2% 158.9% 76 г
Ликопин 0.798 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 206.809 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 6.9% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 4.4% 2687 г
Витамин В4, холин 11.13 мг 500 мг 2.2% 2.6% 4492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 7.6% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.308 мг 2 мг 15.4% 18.5% 649 г
Витамин В9, фолаты 15.638 мкг 400 мкг 3.9% 4.7% 2558 г
Витамин C, аскорбиновая 9.69 мг 90 мг 10.8% 13% 929 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.816 мг 15 мг 12.1% 14.5% 826 г
бета Токоферол 0.008 мг ~
Витамин К, филлохинон 10.8 мкг 120 мкг 9% 10.8% 1111 г
Витамин РР, НЭ 0.9173 мг 20 мг 4.6% 5.5% 2180 г
Ниацин 0.004 мг ~
Бетаин 0.319 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 321.99 мг 2500 мг 12.9% 15.5% 776 г
Кальций, Ca 57.64 мг 1000 мг 5.8% 7% 1735 г
Магний, Mg 14.03 мг 400 мг 3.5% 4.2% 2851 г
Натрий, Na 79.6 мг 1300 мг 6.1% 7.3% 1633 г
Фосфор, Ph 54.7 мг 800 мг 6.8% 8.2% 1463 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 3.5% 3409 г
Марганец, Mn 0.3809 мг 2 мг 19% 22.8% 525 г
Медь, Cu 83.62 мкг 1000 мкг 8.4% 10.1% 1196 г
Селен, Se 2.346 мкг 55 мкг 4.3% 5.2% 2344 г
Фтор, F 2.55 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 156863 г
Цинк, Zn 0.3766 мг 12 мг 3.1% 3.7% 3186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.141 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.471 г ~
Сахароза 2.864 г ~
Фруктоза 0.439 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.124 г ~
Метионин 0.028 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.23 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.42 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.942 г от 11.2 до 20.6 г 17.3% 20.8%
18:2 Линолевая 0.128 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%

Энергетическая ценность морковь с чесноком и майонезом составляет 83,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.4 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1842 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2.3% 4750 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 11.7% 933 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 3.8% 2844 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 12% 909 г
Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 3.9% 2796 г
Зола 1.064 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1745.9 мкг 900 мкг 194% 212.3% 52 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 10.465 мг 5 мг 209.3% 229% 48 г
Лютеин + Зеаксантин 0.651 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 4.5% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 4.3% 2571 г
Витамин В4, холин 2.19 мг 500 мг 0.4% 0.4% 22831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 5.5% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 9.1% 1212 г
Витамин В9, фолаты 7.971 мкг 400 мкг 2% 2.2% 5018 г
Витамин C, аскорбиновая 4.32 мг 90 мг 4.8% 5.3% 2083 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.968 мг 15 мг 19.8% 21.7% 505 г
Витамин Н, биотин 0.523 мкг 50 мкг 1% 1.1% 9560 г
Витамин К, филлохинон 11.6 мкг 120 мкг 9.7% 10.6% 1034 г
Витамин РР, НЭ 1.0314 мг 20 мг 5.2% 5.7% 1939 г
Ниацин 0.881 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.05 мг 2500 мг 7.8% 8.5% 1288 г
Кальций, Ca 33.79 мг 1000 мг 3.4% 3.7% 2959 г
Магний, Mg 35.29 мг 400 мг 8.8% 9.6% 1133 г
Натрий, Na 63.31 мг 1300 мг 4.9% 5.4% 2053 г
Фосфор, Ph 58.9 мг 800 мг 7.4% 8.1% 1358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 281.7 мкг ~
Железо, Fe 0.767 мг 18 мг 4.3% 4.7% 2347 г
Литий, Li 5.233 мкг ~
Марганец, Mn 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.7% 2941 г
Медь, Cu 12.17 мкг 1000 мкг 1.2% 1.3% 8217 г
Селен, Se 0.665 мкг 55 мкг 1.2% 1.3% 8271 г
Цинк, Zn 0.0472 мг 12 мг 0.4% 0.4% 25424 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.174 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.18 г ~
Сахароза 3.052 г ~
Фруктоза 0.872 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.272 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.519 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.238 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.72 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.337 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.394 г ~
18:0 Стеариновая 0.243 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.424 г min 16.8 г 8.5% 9.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.412 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.435 г от 11.2 до 20.6 г 30.7% 33.6%
18:2 Линолевая 3.431 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Морковь с чесноком и майонезом составляет 91,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114 кКал 1684 кКал 6.8% 6% 1477 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.9% 4471 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 13.3% 659 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 3% 2920 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 9.2% 952 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.1% 2877 г
Зола 1.083 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1669.2 мкг 900 мкг 185.5% 162.7% 54 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 10 мг 5 мг 200% 175.4% 50 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 3.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 3.3% 2647 г
Витамин В4, холин 10.09 мг 500 мг 2% 1.8% 4955 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 4.2% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 6% 1481 г
Витамин В9, фолаты 7.625 мкг 400 мкг 1.9% 1.7% 5246 г
Витамин C, аскорбиновая 4.58 мг 90 мг 5.1% 4.5% 1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.096 мг 15 мг 27.3% 23.9% 366 г
Витамин Н, биотин 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин К, филлохинон 11.1 мкг 120 мкг 9.3% 8.2% 1081 г
Витамин РР, НЭ 1.0958 мг 20 мг 5.5% 4.8% 1825 г
Ниацин 0.896 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.25 мг 2500 мг 7.3% 6.4% 1372 г
Кальций, Ca 34.13 мг 1000 мг 3.4% 3% 2930 г
Кремний, Si 20.94 мг 30 мг 69.8% 61.2% 143 г
Магний, Mg 34.54 мг 400 мг 8.6% 7.5% 1158 г
Натрий, Na 81.71 мг 1300 мг 6.3% 5.5% 1591 г
Сера, S 7.65 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 13072 г
Фосфор, Ph 56.8 мг 800 мг 7.1% 6.2% 1408 г
Хлор, Cl 53.75 мг 2300 мг 2.3% 2% 4279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 288.1 мкг ~
Бор, B 168 мкг ~
Ванадий, V 82.67 мкг ~
Железо, Fe 0.771 мг 18 мг 4.3% 3.8% 2335 г
Йод, I 4.54 мкг 150 мкг 3% 2.6% 3304 г
Кобальт, Co 2.042 мкг 10 мкг 20.4% 17.9% 490 г
Литий, Li 5.125 мкг ~
Марганец, Mn 0.2004 мг 2 мг 10% 8.8% 998 г
Медь, Cu 72.08 мкг 1000 мкг 7.2% 6.3% 1387 г
Молибден, Mo 17.725 мкг 70 мкг 25.3% 22.2% 395 г
Никель, Ni 5.708 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 0.675 мкг 55 мкг 1.2% 1.1% 8148 г
Стронций, Sr 7.25 мкг ~
Фтор, F 46.17 мкг 4000 мкг 1.2% 1.1% 8664 г
Хром, Cr 4.17 мкг 50 мкг 8.3% 7.3% 1199 г
Цинк, Zn 0.376 мг 12 мг 3.1% 2.7% 3191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.083 г ~
Сахароза 2.917 г ~
Фруктоза 0.833 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.496 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.196 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 16.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.56 г ~
18:0 Стеариновая 0.349 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.058 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.04 г min 16.8 г 12.1% 10.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.45 г от 11.2 до 20.6 г 48.7% 42.7%
18:2 Линолевая 4.905 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 87.7%

Энергетическая ценность Морковь с чесноком и майонезом составляет 114 кКал.

  • Порция = 120 гр (136.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193.9 кКал 1684 кКал 11.5% 5.9% 868 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.2% 4222 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 16.3% 316 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 1.6% 3221 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.6% 1111 г
Вода 70.7 г 2273 г 3.1% 1.6% 3215 г
Зола 1.145 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1426 мкг 900 мкг 158.4% 81.7% 63 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 8.525 мг 5 мг 170.5% 87.9% 59 г
Лютеин + Зеаксантин 0.437 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.8% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.9% 2727 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 0.5% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 2.1% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 3.4% 1550 г
Витамин В9, фолаты 6.475 мкг 400 мкг 1.6% 0.8% 6178 г
Витамин C, аскорбиновая 4.4 мг 90 мг 4.9% 2.5% 2045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.155 мг 15 мг 54.4% 28.1% 184 г
Витамин Н, биотин 0.426 мкг 50 мкг 0.9% 0.5% 11737 г
Витамин К, филлохинон 9.4 мкг 120 мкг 7.8% 4% 1277 г
Витамин РР, НЭ 0.9317 мг 20 мг 4.7% 2.4% 2147 г
Ниацин 0.737 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163 мг 2500 мг 6.5% 3.4% 1534 г
Кальций, Ca 32.78 мг 1000 мг 3.3% 1.7% 3051 г
Магний, Mg 31.09 мг 400 мг 7.8% 4% 1287 г
Натрий, Na 148.63 мг 1300 мг 11.4% 5.9% 875 г
Фосфор, Ph 57.4 мг 800 мг 7.2% 3.7% 1394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 229.5 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 2.3% 2233 г
Литий, Li 4.262 мкг ~
Марганец, Mn 0.0457 мг 2 мг 2.3% 1.2% 4376 г
Медь, Cu 8.17 мкг 1000 мкг 0.8% 0.4% 12240 г
Селен, Se 0.459 мкг 55 мкг 0.8% 0.4% 11983 г
Цинк, Zn 0.0317 мг 12 мг 0.3% 0.2% 37855 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.142 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.776 г ~
Сахароза 2.486 г ~
Фруктоза 0.71 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.222 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.423 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.189 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 34.098 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.177 г ~
18:0 Стеариновая 0.732 г ~
20:0 Арахиновая 0.052 г ~
22:0 Бегеновая 0.121 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.281 г min 16.8 г 25.5% 13.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.244 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.307 г от 11.2 до 20.6 г 92% 47.4%
18:2 Линолевая 10.299 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Морковь с чесноком и майонезом составляет 193,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.3 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1423 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.8% 4750 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 14.2% 596 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 2.6% 3269 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 8.9% 952 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3% 2877 г
Зола 1.074 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1708.5 мкг 900 мкг 189.8% 160.4% 53 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 10.234 мг 5 мг 204.7% 173% 49 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 3% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 3.1% 2687 г
Витамин В4, холин 2.19 мг 500 мг 0.4% 0.3% 22831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 3.8% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 5% 1709 г
Витамин В9, фолаты 7.701 мкг 400 мкг 1.9% 1.6% 5194 г
Витамин C, аскорбиновая 4.35 мг 90 мг 4.8% 4.1% 2069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.501 мг 15 мг 30% 25.4% 333 г
Витамин Н, биотин 0.512 мкг 50 мкг 1% 0.8% 9766 г
Витамин К, филлохинон 11.3 мкг 120 мкг 9.4% 7.9% 1062 г
Витамин РР, НЭ 1.0315 мг 20 мг 5.2% 4.4% 1939 г
Ниацин 0.877 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.07 мг 2500 мг 7.1% 6% 1404 г
Кальций, Ca 29.15 мг 1000 мг 2.9% 2.5% 3431 г
Магний, Mg 34.47 мг 400 мг 8.6% 7.3% 1160 г
Натрий, Na 88.44 мг 1300 мг 6.8% 5.7% 1470 г
Фосфор, Ph 55.2 мг 800 мг 6.9% 5.8% 1449 г
Хлор, Cl 0.26 мг 2300 мг 884615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 275.5 мкг ~
Железо, Fe 0.748 мг 18 мг 4.2% 3.6% 2406 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.7% 12987 г
Литий, Li 5.117 мкг ~
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.3% 28571 г
Медь, Cu 1.12 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 89286 г
Селен, Se 0.207 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 26570 г
Цинк, Zn 0.0088 мг 12 мг 0.1% 0.1% 136364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.394 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.132 г ~
Сахароза 2.985 г ~
Фруктоза 0.853 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.266 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.507 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 18.013 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.621 г ~
18:0 Стеариновая 0.387 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
22:0 Бегеновая 0.064 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.261 г min 16.8 г 13.5% 11.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.242 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.441 г от 11.2 до 20.6 г 48.6% 41.1%
18:2 Линолевая 5.437 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность морковь с чесноком и майонезом составляет 118,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *