Морковь с чесноком и майонезом калорийность на 100 грамм – Рецепт Салат из моркови с чесноком и майонезом от 31/12-19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Posted on 02.01.2021 at. 02.01.2021 by alexxlab

Содержание

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Морковь с чесноком и майонезом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 179,4 %, бэта-каротином — 193,6 %, витамином E — 15,3 %, кремнием — 68,3 %, кобальтом — 27,7 %, марганцем — 13,3 %, молибденом — 27,7 %, хромом — 15,2 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Морковь с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с майонезом и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119.7 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1407 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1.4%	5846 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	13.9%	602 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	2.8%	3042 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	8.8%	952 г
Вода	74.8 г	2273 г	3.3%	2.8%	3039 г
Зола	0.881 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1651.4 мкг	900 мкг	183.5%	153.3%	54 г
бета Каротин	9.908 мг	5 мг	198.2%	165.6%	50 г
Лютеин + Зеаксантин	0.587 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	3.2%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	2.8%	2903 г
Витамин В4, холин	8.12 мг	500 мг	1.6%	1.3%	6158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.237 мг	5 мг	4.7%	3.9%	2110 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	6.4%	1307 г
Витамин В9, фолаты	7.541 мкг	400 мкг	1.9%	1.6%	5304 г
Витамин C, аскорбиновая	4.03 мг	90 мг	4.5%	3.8%	2233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.333 мг	15 мг	2.2%	1.8%	4505 г
Витамин Н, биотин	0.495 мкг	50 мкг	1%	0.8%	10101 г
Витамин К, филлохинон	11 мкг	120 мкг	9.2%	7.7%	1091 г
Витамин РР, НЭ	0.9339 мг	20 мг	4.7%	3.9%	2142 г
Ниацин	0.826 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.85 мг	2500 мг	7.2%	6%	1390 г
Кальций, Ca	28.94 мг	1000 мг	2.9%	2.4%	3455 г
Кремний, Si	20.642 мг	30 мг	68.8%	57.5%	145 г
Магний, Mg	32.29 мг	400 мг	8.1%	6.8%	1239 г
Натрий, Na	17.96 мг	1300 мг	1.4%	1.2%	7238 г
Сера, S	4.95 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	20202 г
Фосфор, Ph	51 мг	800 мг	6.4%	5.3%	1569 г
Хлор, Cl	52.02 мг	2300 мг	2.3%	1.9%	4421 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	266.7 мкг	~
Бор, B	165.1 мкг	~
Ванадий, V	81.74 мкг	~
Железо, Fe	0.64 мг	18 мг	3.6%	3%	2813 г
Йод, I	4.13 мкг	150 мкг	2.8%	2.3%	3632 г
Кобальт, Co	1.651 мкг	10 мкг	16.5%	13.8%	606 г
Литий, Li	4.954 мкг	~
Марганец, Mn	0.2265 мг	2 мг	11.3%	9.4%	883 г
Медь, Cu	77.03 мкг	1000 мкг	7.7%	6.4%	1298 г
Молибден, Mo	16.514 мкг	70 мкг	23.6%	19.7%	424 г
Никель, Ni	4.954 мкг	~
Рубидий, Rb	19.4 мкг	~
Селен, Se	0.604 мкг	55 мкг	1.1%	0.9%	9106 г
Стронций, Sr	7.18 мкг	~
Фтор, F	45.41 мкг	4000 мкг	1.1%	0.9%	8809 г
Хром, Cr	2.48 мкг	50 мкг	5%	4.2%	2016 г
Цинк, Zn	0.3728 мг	12 мг	3.1%	2.6%	3219 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.165 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.064 г	~
Сахароза	2.89 г	~
Фруктоза	0.826 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.258 г	~
Аргинин*	0.057 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.032 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.491 г	~
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.129 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.224 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%

Энергетическая ценность Морковь с майонезом и чесноком составляет 119,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь с чесноком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.2 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2024 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3%	4000 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	6.6%	1806 г
Углеводы	13.1 г	219 г	6%	7.2%	1672 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	15.6%	769 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	4.3%	2810 г
Зола	1.086 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	666.6 мкг	900 мкг	74.1%	89.1%	135 г
альфа Каротин	2774.202 мкг	~
бета Каротин	6.611 мг	5 мг	132.2%	158.9%	76 г
Ликопин	0.798 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	206.809 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	6.9%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	4.4%	2687 г
Витамин В4, холин	11.13 мг	500 мг	2.2%	2.6%	4492 г
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%	7.6%	1597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.308 мг	2 мг	15.4%	18.5%	649 г
Витамин В9, фолаты	15.638 мкг	400 мкг	3.9%	4.7%	2558 г
Витамин C, аскорбиновая	9.69 мг	90 мг	10.8%	13%	929 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.816 мг	15 мг	12.1%	14.5%	826 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
Витамин К, филлохинон	10.8 мкг	120 мкг	9%	10.8%	1111 г
Витамин РР, НЭ	0.9173 мг	20 мг	4.6%	5.5%	2180 г
Ниацин	0.004 мг	~
Бетаин	0.319 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	321.99 мг	2500 мг	12.9%	15.5%	776 г
Кальций, Ca	57.64 мг	1000 мг	5.8%	7%	1735 г
Магний, Mg	14.03 мг	400 мг	3.5%	4.2%	2851 г
Натрий, Na	79.6 мг	1300 мг	6.1%	7.3%	1633 г
Фосфор, Ph	54.7 мг	800 мг	6.8%	8.2%	1463 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	3.5%	3409 г
Марганец, Mn	0.3809 мг	2 мг	19%	22.8%	525 г
Медь, Cu	83.62 мкг	1000 мкг	8.4%	10.1%	1196 г
Селен, Se	2.346 мкг	55 мкг	4.3%	5.2%	2344 г
Фтор, F	2.55 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	156863 г
Цинк, Zn	0.3766 мг	12 мг	3.1%	3.7%	3186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.141 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.471 г	~
Сахароза	2.864 г	~
Фруктоза	0.439 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.101 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.124 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.177 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.23 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.42 г	~
Пролин	0.059 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.942 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%	20.8%
18:2 Линолевая	0.128 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.5%

Энергетическая ценность морковь с чесноком и майонезом составляет 83,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.4 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1842 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	2.3%	4750 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	11.7%	933 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.8%	2844 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	12%	909 г
Вода	81.3 г	2273 г	3.6%	3.9%	2796 г
Зола	1.064 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1745.9 мкг	900 мкг	194%	212.3%	52 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	10.465 мг	5 мг	209.3%	229%	48 г
Лютеин + Зеаксантин	0.651 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	4.5%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	4.3%	2571 г
Витамин В4, холин	2.19 мг	500 мг	0.4%	0.4%	22831 г
Витамин В5, пантотеновая	0.251 мг	5 мг	5%	5.5%	1992 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	9.1%	1212 г
Витамин В9, фолаты	7.971 мкг	400 мкг	2%	2.2%	5018 г
Витамин C, аскорбиновая	4.32 мг	90 мг	4.8%	5.3%	2083 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.968 мг	15 мг	19.8%	21.7%	505 г
Витамин Н, биотин	0.523 мкг	50 мкг	1%	1.1%	9560 г
Витамин К, филлохинон	11.6 мкг	120 мкг	9.7%	10.6%	1034 г
Витамин РР, НЭ	1.0314 мг	20 мг	5.2%	5.7%	1939 г
Ниацин	0.881 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.05 мг	2500 мг	7.8%	8.5%	1288 г
Кальций, Ca	33.79 мг	1000 мг	3.4%	3.7%	2959 г
Магний, Mg	35.29 мг	400 мг	8.8%	9.6%	1133 г
Натрий, Na	63.31 мг	1300 мг	4.9%	5.4%	2053 г
Фосфор, Ph	58.9 мг	800 мг	7.4%	8.1%	1358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	281.7 мкг	~
Железо, Fe	0.767 мг	18 мг	4.3%	4.7%	2347 г
Литий, Li	5.233 мкг	~
Марганец, Mn	0.068 мг	2 мг	3.4%	3.7%	2941 г
Медь, Cu	12.17 мкг	1000 мкг	1.2%	1.3%	8217 г
Селен, Se	0.665 мкг	55 мкг	1.2%	1.3%	8271 г
Цинк, Zn	0.0472 мг	12 мг	0.4%	0.4%	25424 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.174 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.18 г	~
Сахароза	3.052 г	~
Фруктоза	0.872 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.272 г	~
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.051 г	~
Лизин	0.044 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.519 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.138 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.238 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.337 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.394 г	~
18:0 Стеариновая	0.243 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.424 г	min 16.8 г	8.5%	9.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.412 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.435 г	от 11.2 до 20.6 г	30.7%	33.6%
18:2 Линолевая	3.431 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Морковь с чесноком и майонезом составляет 91,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114 кКал	1684 кКал	6.8%	6%	1477 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.9%	4471 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	13.3%	659 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	3%	2920 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	9.2%	952 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	3.1%	2877 г
Зола	1.083 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1669.2 мкг	900 мкг	185.5%	162.7%	54 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	10 мг	5 мг	200%	175.4%	50 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	3.2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	3.3%	2647 г
Витамин В4, холин	10.09 мг	500 мг	2%	1.8%	4955 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	4.2%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	6%	1481 г
Витамин В9, фолаты	7.625 мкг	400 мкг	1.9%	1.7%	5246 г
Витамин C, аскорбиновая	4.58 мг	90 мг	5.1%	4.5%	1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.096 мг	15 мг	27.3%	23.9%	366 г
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%	0.9%	10000 г
Витамин К, филлохинон	11.1 мкг	120 мкг	9.3%	8.2%	1081 г
Витамин РР, НЭ	1.0958 мг	20 мг	5.5%	4.8%	1825 г
Ниацин	0.896 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.25 мг	2500 мг	7.3%	6.4%	1372 г
Кальций, Ca	34.13 мг	1000 мг	3.4%	3%	2930 г
Кремний, Si	20.94 мг	30 мг	69.8%	61.2%	143 г
Магний, Mg	34.54 мг	400 мг	8.6%	7.5%	1158 г
Натрий, Na	81.71 мг	1300 мг	6.3%	5.5%	1591 г
Сера, S	7.65 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	13072 г
Фосфор, Ph	56.8 мг	800 мг	7.1%	6.2%	1408 г
Хлор, Cl	53.75 мг	2300 мг	2.3%	2%	4279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	288.1 мкг	~
Бор, B	168 мкг	~
Ванадий, V	82.67 мкг	~
Железо, Fe	0.771 мг	18 мг	4.3%	3.8%	2335 г
Йод, I	4.54 мкг	150 мкг	3%	2.6%	3304 г
Кобальт, Co	2.042 мкг	10 мкг	20.4%	17.9%	490 г
Литий, Li	5.125 мкг	~
Марганец, Mn	0.2004 мг	2 мг	10%	8.8%	998 г
Медь, Cu	72.08 мкг	1000 мкг	7.2%	6.3%	1387 г
Молибден, Mo	17.725 мкг	70 мкг	25.3%	22.2%	395 г
Никель, Ni	5.708 мкг	~
Рубидий, Rb	22.2 мкг	~
Селен, Se	0.675 мкг	55 мкг	1.2%	1.1%	8148 г
Стронций, Sr	7.25 мкг	~
Фтор, F	46.17 мкг	4000 мкг	1.2%	1.1%	8664 г
Хром, Cr	4.17 мкг	50 мкг	8.3%	7.3%	1199 г
Цинк, Zn	0.376 мг	12 мг	3.1%	2.7%	3191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.083 г	~
Сахароза	2.917 г	~
Фруктоза	0.833 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.26 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.036 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.042 г	~
Заменимые аминокислоты	0.496 г	~
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.196 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.5 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	16.25 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.56 г	~
18:0 Стеариновая	0.349 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.058 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.04 г	min 16.8 г	12.1%	10.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.45 г	от 11.2 до 20.6 г	48.7%	42.7%
18:2 Линолевая	4.905 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	87.7%

Энергетическая ценность Морковь с чесноком и майонезом составляет 114 кКал.

Порция = 120 гр (136.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.9 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	1.2%	4222 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	16.3%	316 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	1.6%	3221 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.6%	1111 г
Вода	70.7 г	2273 г	3.1%	1.6%	3215 г
Зола	1.145 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1426 мкг	900 мкг	158.4%	81.7%	63 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	8.525 мг	5 мг	170.5%	87.9%	59 г
Лютеин + Зеаксантин	0.437 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.8%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	1.9%	2727 г
Витамин В4, холин	4.4 мг	500 мг	0.9%	0.5%	11364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	2.1%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	3.4%	1550 г
Витамин В9, фолаты	6.475 мкг	400 мкг	1.6%	0.8%	6178 г
Витамин C, аскорбиновая	4.4 мг	90 мг	4.9%	2.5%	2045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.155 мг	15 мг	54.4%	28.1%	184 г
Витамин Н, биотин	0.426 мкг	50 мкг	0.9%	0.5%	11737 г
Витамин К, филлохинон	9.4 мкг	120 мкг	7.8%	4%	1277 г
Витамин РР, НЭ	0.9317 мг	20 мг	4.7%	2.4%	2147 г
Ниацин	0.737 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	3.4%	1534 г
Кальций, Ca	32.78 мг	1000 мг	3.3%	1.7%	3051 г
Магний, Mg	31.09 мг	400 мг	7.8%	4%	1287 г
Натрий, Na	148.63 мг	1300 мг	11.4%	5.9%	875 г
Фосфор, Ph	57.4 мг	800 мг	7.2%	3.7%	1394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	229.5 мкг	~
Железо, Fe	0.806 мг	18 мг	4.5%	2.3%	2233 г
Литий, Li	4.262 мкг	~
Марганец, Mn	0.0457 мг	2 мг	2.3%	1.2%	4376 г
Медь, Cu	8.17 мкг	1000 мкг	0.8%	0.4%	12240 г
Селен, Se	0.459 мкг	55 мкг	0.8%	0.4%	11983 г
Цинк, Zn	0.0317 мг	12 мг	0.3%	0.2%	37855 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.142 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.776 г	~
Сахароза	2.486 г	~
Фруктоза	0.71 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.222 г	~
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.423 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.109 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.189 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.23 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	34.098 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.177 г	~
18:0 Стеариновая	0.732 г	~
20:0 Арахиновая	0.052 г	~
22:0 Бегеновая	0.121 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.281 г	min 16.8 г	25.5%	13.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.244 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.307 г	от 11.2 до 20.6 г	92%	47.4%
18:2 Линолевая	10.299 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Морковь с чесноком и майонезом составляет 193,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь с чесноком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.3 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1423 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.8%	4750 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	14.2%	596 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	2.6%	3269 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	8.9%	952 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	3%	2877 г
Зола	1.074 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1708.5 мкг	900 мкг	189.8%	160.4%	53 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	10.234 мг	5 мг	204.7%	173%	49 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	3%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	3.1%	2687 г
Витамин В4, холин	2.19 мг	500 мг	0.4%	0.3%	22831 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	3.8%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	5%	1709 г
Витамин В9, фолаты	7.701 мкг	400 мкг	1.9%	1.6%	5194 г
Витамин C, аскорбиновая	4.35 мг	90 мг	4.8%	4.1%	2069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.501 мг	15 мг	30%	25.4%	333 г
Витамин Н, биотин	0.512 мкг	50 мкг	1%	0.8%	9766 г
Витамин К, филлохинон	11.3 мкг	120 мкг	9.4%	7.9%	1062 г
Витамин РР, НЭ	1.0315 мг	20 мг	5.2%	4.4%	1939 г
Ниацин	0.877 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.07 мг	2500 мг	7.1%	6%	1404 г
Кальций, Ca	29.15 мг	1000 мг	2.9%	2.5%	3431 г
Магний, Mg	34.47 мг	400 мг	8.6%	7.3%	1160 г
Натрий, Na	88.44 мг	1300 мг	6.8%	5.7%	1470 г
Фосфор, Ph	55.2 мг	800 мг	6.9%	5.8%	1449 г
Хлор, Cl	0.26 мг	2300 мг			884615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	275.5 мкг	~
Железо, Fe	0.748 мг	18 мг	4.2%	3.6%	2406 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	187500 г
Кобальт, Co	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	0.7%	12987 г
Литий, Li	5.117 мкг	~
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.3%	28571 г
Медь, Cu	1.12 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	89286 г
Селен, Se	0.207 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	26570 г
Цинк, Zn	0.0088 мг	12 мг	0.1%	0.1%	136364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.394 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.132 г	~
Сахароза	2.985 г	~
Фруктоза	0.853 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.266 г	~
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.037 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.507 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.115 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.2 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.86 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	18.013 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.621 г	~
18:0 Стеариновая	0.387 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.064 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.261 г	min 16.8 г	13.5%	11.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.242 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.441 г	от 11.2 до 20.6 г	48.6%	41.1%
18:2 Линолевая	5.437 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность морковь с чесноком и майонезом составляет 118,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Морковь с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с майонезом и чесноком».

Рецепт морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь с чесноком и майонезом».

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

Рецепт Морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком и майонезом».

Рецепт морковь с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь с чесноком и майонезом».

Добавить комментарий Отменить ответ