Разное

Можно ли похудеть если есть 1 раз в день вечером – «Опасно ли для человека кушать один раз в день? Например, только утром, или только вечером.» – Яндекс.Кью

а если кушать один раз в день можно похудеть?

нет. За сутки только ужинаю. Вес не падает

можно. но ненадолго. и смотря что кушать, и сколько в количестве)

можно, но вес наберёте очень быстро если начнёте потом питаться как обычно.

можно в обморок упасть под вечер. но теоретически можно. лучше есть мало, но раз 5 в день

конечно, особенно если начинать есть с утра а вечером заканчивать

вернее гастрит с язвой заработать 🙂

лучше 3 раза, но по чуть-чуть и не смешивать продукты.

появится язва похудеете сразу

У нас в Средней Азии во время урозы (пост) кушают один раз в сутки, но никто от этого не похудел. Кушают один раз в сутки.... но очень много...

если перед сном, то не похудеешь.

если раз в неделю - то наверняка

Организм замедлит обмен и начнёт откладывать в жир любую лишнюю калорию. Печень ненавидит голодание. И перестанет работать эффективно и чистить организм. Начнётся распад белков организма и отравление его ацидозом. Развивается хронический гастрит желудка. Гораздо эффективнее есть 5-6 раз в день по 250 гр малокалорийной пищи. И пить много воды с лимоном или минералку. Вода важнее, чем еда. Она выносит продукты распада при похудении.

можно язву заработать а есть надо по малу

лучше кушать часто и по чуть-чуть - есть такой режим питания - называется "дробное питание", суть в том, что бы есть часто пока не станешь сит (не обожратся а утолить голод!) , пить много води и не смешивать питье с приемом пищи. такой режим питания ускоряет метаболизм - обмен веществ, таком образом съеденное перерабатывается организмом лучше, вследствии чего, быстрее выводится и не откладывается подкожным жиром, а значит такое питание способствует похудению.

Нет нельзя так похудеть, а чтобы похудеть есть нужно 4-5 раз в день маленькими порциями до 18-00.

Можно. Проверено на себе. С самого утра и почти до вечера была очень занята, успевала где-то в 17-18 перекусить. Ела только пару яблок. Похудела.

Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев. Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам. Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается. Тип диеты - смешанная Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг Срок применения - длительное время, лучше постоянно. Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком. Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта <a rel="nofollow" href="http://www.dieta-da.ru/minus60.htm" target="_blank">http://www.dieta-da.ru/minus60.htm</a> <a rel="nofollow" href="http://forum.say7.info/topic28172.html" target="_blank">http://forum.say7.info/topic28172.html</a> <a rel="nofollow" href="http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0" target="_blank">http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0</a>... что съесть, чтобы похудеть.

Завтракаю только и минус 4 за неделю.

Не пробовала, но интуитивно чувствую что моё. Не умею есть маленькими порциями, ооооочень трудно остановиться, легче совсем не есть. И к стати, пробовала много раз кушать 5-6 раз в сутки (маленькими порциями) во первых психологически просто жесть (постоянно мысли о еде!!!), во вторых постоянный привкус какой то кислятины во рту. А вот когда я ем один раз, но очень так плотненько, то тогда все ок! Не очень уверенна что это здоровью вреда не принесет (ведь все диетологи в один голос твердят -"Есть часто, то мало! ". Вообщем попробую, буду прислушиваться к организму как он к этому отнесется, результаты обязательно позже опишу!

сколько нужно кушать, чтобы похудеть

Квартальный отчет, срочный заказ, работа в 2 фирмах, сессия — в таком бешеном ритме живут 70% людей и зачастую времени на еду у них практически не остаётся. Приходится на ходу «закидывать» в рот, что попадётся под руку из съедобного. Иногда о приёме пищи «вспоминается» только вечером, перед сном. Тогда и начинаешь задумываться, можно ли похудеть, если есть 1 раз в день.

Можно ли похудеть, если есть один раз в день: чем опасно такое питание

Это интересует каждую очень занятую женщину, которой некогда заниматься в фитнес-центре, некогда готовить правильную полезную еду для себя и своей семьи. В интернете можно найти массу положительных отзывов о том, насколько успешным оказывается похудение, если питаться 1 раз в день. Однако, многие похудевшие умалчивают о последствиях такого похудения. Проблемы, возникающие при столь редком приёме пищи, вполне логичны:

Лишний вес

  • Быстрый возврат «сбежавших» килограммов — «умный» организм быстро восполняет их утрату, а в следствие перенесённого стресса пытается ещё и запастись, чтобы в случае повторения подобного, он продержался дольше.
  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта — оно просто неизбежно, ведь органам пищеварения приходится работать несколько часов максимум, а потом почти 20 часов ничего не делать, в это время происходит накопление и застаивание желудочного сока, желчи, эти кислоты начинают буквально разъедать стенки всего жкт, что неумолимо приведет к язвенным образованиям.
  • Слабость, низкая работоспособность. Годами привыкший к полноценной еде организм испытывает большой стресс при питании 1 раз в день, следствием чего является экономия имеющихся полезных веществ. Так, дневная норма витаминов и полезных микроэлементов сокращается в разы, а это не может не влиять на работоспособность и общее самочувствие.
  • Нервные расстройства — работа центральной нервной системы во многом зависит от поступления таких витаминов, как A, E, C, D, а также магния, натрия и т. д. Их отсутствие в течение почти суток заставляет ЦНС подавать сигналы о помощи в виде нервных срывов, невнимательности, повышенной агрессивности.

Важно знать! Ненормированное поступление пищи в организм влияет и на работу мозга, которому помимо сна необходимо систематическое получение «топлива» для работы.

Логичный компромисс — есть 2 раза в день и худеть

При современном отчасти бешеном ритме жизни времени на приём пищи всегда не хватает. Однако многие девушки и женщины специально едят 1 или 2 раза в день в надежде на снижение веса. На деле происходит обратное: быстрый возврат и даже набор лишнего — так организм запасается, готовясь к худшему.

Даже тот компромисс между нехваткой времени и желанием похудеть, когда еда поступает в строго отведённое время — утром в 7 и вечером в 6 часов, — не является решением проблемы.

В течение всего дня человек затрачивает массу энергии, особенно мужчины, и без пополнения её организм начинает испытывать определённый дискомфорт уже к обеду, а ужин, если будет калорийным, то «оставит след» на боках и талии. Если же ужин окажется низкокалорийным — едва ли компенсирует утраченные за день полезные компоненты, и желудку ничего не останется, кроме как разъедать собственные стенки.

Важно знать! На переваривание пищи уходит в среднем 3-3,5 часа, именно столько проходит с момента приёма пищи до первых сигналов о надвигающемся чувстве голода.

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть

Дробное питание

«Есть, чтобы худеть», — такой девиз должен быть у человека, решившего дать бой лишним килограммам. Но сколько нужно кушать, чтобы похудеть и какой должна быть еда — вопросы для многих ещё открытые.

Важно знать! Ответы большинства диетологов о том, сколько раз в день надо есть, чтобы похудеть, сходятся в одном — не меньше 5 раз.

Это имеет логичные доказательства, подтвержденные сотнями опытов:

  • Перерыв между приёмами пищи должен быть 3-3,5 часа — за это время еда будет обработана в желудке, он успеет слегка освободиться и даже накопить желудочный сок для новой партии.
  • Чувство сытости наступает на 21 минуте с момента попадания еды в рот — вот почему один из постулатов похудения — необходимость питья стакана воды за 20-25 до начала трапезы.
  • Достичь высоких результатов в похудении можно, если знать, сколько надо не есть, чтобы похудеть и что будет, если во время перекусов употреблять овощи с отрицательной калорийностью (на их пережёвывание тратится больше калорий, чем они имеют). На самом деле это своего рода обманка для мозга — желудок «доволен», он занят переработкой пищи, все органы функционируют в штатном режиме, а похудение происходит благодаря нулевой калорийности продуктов.

Основные принципы похудения при многоразовом приёме пищи

Каждому человеку, которому приходилось худеть, знакомы неоспоримые факты, ставшие аксиомами для всех худеющих:

  • на вопрос о том, сколько есть, чтобы похудеть, должен звучать однозначный ответ — не меньше 5 раз;
  • избегать или минимизировать употребление мучного, сладкого, солёного, жареного, газированного, спиртного;
  • необходимо также следить за водным балансом — пить 2 литра воды в сутки;
    в среднем 1 порция не должна превышать 300 граммов, а калорийность — не превышать 400 ккал;
  • за 20 минут до приёма пищи следует выпить стакан минеральной негазированной воды — она заполнит собой часть желудка, и чувство сытости наступит уже во время еды;
  • огромную роль при похудении играют разгрузочные дни — в неделю допускается 2 таких дня с перерывами между ними. В месяце не должно быть больше 5 разгрузочных дней — в противном случае организм начнёт паниковать и готовить жиры про запас;
  • худеющий человек должен заниматься спортом, хотя бы 20 минут в день.

Ускорят метаболизм и значительно облегчат процесс похудения такие процедуры, как:

Контрастный душ

  • обёртывание — избавит от обвисающей кожи, поборется с «апельсиновой корочкой», значительно омолодит эпителий;
  • ванны — особенно солевые и скипидарные;
  • контрастный душ — подобного рода стресс по утрам «будит» организм и ускоряет метаболизм;
  • массаж — отличный способ расслабиться и избавиться благодаря разогреву эпителия и мышечной ткани от подкожного жира.

Важно знать! Один из самых эффективных методов решения борьбы с лишним весом — бегать по утрам 20-30 минут.

Отвечая на вопрос о том, как часто нужно есть, чтобы похудеть, следует сразу сказать: есть надо не менее 5 раз небольшими порциями, при чём самый плотный приём пищи должен быть во время обеда. Питание один раз в день, хоть и помогает похудеть, но это далеко не самый полезный метод, т. к. влечёт за собой существенные сбои в работе всего организма.

Так за сколько можно похудеть питаясь один раз в день? / страница 8

9-дневная кефирная диета
1-3 день √ 1% кефир в любом количестве, 100 г отваренного, несоленого риса.
4-6 день √ 1% кефир в любом количестве, 100г отваренного несоленого куриного филе.
7-9 день √ 1% кефир в любом количестве.
свежие яблоки в любом количестве.
Диета избавит вас от лишних 8-9 кг. Из этой диеты надо выходить постепенно. Нельзя резко в большом количестве начинать есть калорийные продукты.
5-дневная кефирная диета
7:00 √ несладкий чай
9:00 √ средняя тарелка тертой моркови, заправленная растительным маслом.
11:00 √ 200 г отварной белой курятины, или говядины.
13:00 √ яблоко.
15:00 √ 1 сваренное вкрутую яйцо.
17:00 √ яблоко.
19:00 √ черносливы, 10 шт.
21:00 √ стакан кефира, таблетка ╚Йод-Актив╩
Основное требование диеты √ строгое соблюдения времени приема пищи. Можно сбросить до 5 кг. Недельная кефирная диета
1 день √ 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день √ 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день √ 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день √ 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день √ 1,5-2 л кефира.
7 день √ минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.
Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру √ фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.

Можно ли похудеть, если есть один раз в день в обед?

если есть гречку без соли

не, не помогает

Есть нужно 3 раза в день, но не в огромных количествах и до 18-00.Еще заниматься ходьбой в пределах 5км. или ходить в тренажерный зал.

нет, так не похудеете, нужно есть 5-6 раз в день по немногу -

можно желудок сорвать очень хорошо таким питанием!!!! Есть можно но по чу-чуть! а еще лучше если уж так хотите похудеть то не ешьте после 6вечера, ходите в спорт зал (если нет возможности то можно и дома самой) и есть желательно больше здоровую пищу а не жирную))) удачи))

спроси у БОМЖей.. . а в нормальных условиях весом командуют гормоны!

Это только поспособствует отложению жира. В мозг идет импульс: мало кормят, надо запастись. Лучше малое, частое, дробное питание.

Нет нельзя, это вредно для здоровья.... с приемом пищи идет отток желчи, а если она будет застаиваться, то будут образовываться камни в желчном пузыре, а это очень плохо....

нет, не похудеешь.. . только все наоборот усугубишь. есть такая штука, называется обмен веществ. так вот, когда человек начинает голодать, организм воспринимает это как угрозу жизни, и его замедляет. ты немного похудеешь от этого, но организм быстро адаптируется к такому режиму и ты начнешь кушать 1 раз, но каждый раз побольше. и в итоге тебе надоест это и ты вернешься к прежнему режиму. но с новым обменом, из за которого наберешь на порядок больше, чем потеряла (раз жир который ты потеряла спас твой организм, он его накопит с избытком) а теперь вопрос, как ускорить обмен? очень просто идти от противного. разделить тоже самое количество еды на 6-8 раз. тоесть кушать 6-8 раз, чтобы никогда не чувствовать голода, даже намека на него. организм подумает, что наступил рай на земле и жратва есть везде и начнет худеть, за ненадобностью. ну и рекомендация есть в основном белковую пищу, тоесть без конфет, печенного, макарон, риса, хлеба. мясо, яйца, творог, должны стать лучшими друзьями. и ГЛАВНОЕ есть побольше салатиков. они содержат клетчатку, чтоб от такого режима не испортить вам пищеварение. Принцип такой, раз из белка жир не получается, только его и можно есть. Иногда устраивать разгрузочные дни, когда можете позволить себе съесть что нить сладкое, только не много (обычно перед треннировкой, чтоб поработать там от души) . Потому как ломать будет сильно по углеводам. в неделю 1-2 дня таких нужно обязательно

Наоборот поправишься. Лучше есть несколько раз, но маленькими порциями. А если будешь есть один раз, то замедлится обмен веществ, а с каждым обедом организм будет делать запасы на случай голода. Это мужу диетолог сказала, когда увидела его огромный живот. Он у меня тоже один раз в день практически питается.

Совершенно верно- маленькими порциями 3-4 раза в день. Но до 19 ч. В первые дни будет сложно в вечернее время удержаться- перекусите яблочком, кефирчиком. А лучше поскорее ложитесь спать)) ) Через неделю организм сам перестроится. Завтраки станут полноценными, как в той пословице, где завтрак съешь сам- так оно и будет!! ! Вес уходит не стремительно, зато результат утойчивый!

сначала похудеешь, потом разнесет до размеров мамонта

нет, нет и нет!! ! ешь пять раз в день! но по чуть-чуть!!!

нет, надо есть 5-6 раз в день по чуточке

Вообще то можно. Официально подтверждено различными исследованиями на добровольцах))) Просто не все могут выдержать большие перерывы между приемами еды. И есть чаще понемногу тоже не так уж и легко.

Нужно в промежутках до 2х часов кушать по 200 г, а так организм будет запасаться жирком, потому что будет думать, что его мало кормят))))))

Да, но так можно стать анорексичкой

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *