Posted on 17.07.2020 at. 17.07.2020 by alexxlab

Помогает ли массажер убрать живот? Ответ!

Сейчас существует множество методов, помогающих избавиться от излишков подкожного жира в области живота. На выбор предлагаются как салонные процедуры, в основе которых лежит мезотерапия, обертывание или использование мощных аппаратных массажеров, так и домашние способы убрать живот. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж.

Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот на самом деле?

Особенности массажа живота

Жир в области живота может быть подкожным и висцеральным. Подкожная жировая прослойка, которая прикрывает мышцы пресса, приносит ряд внешних неудобств, но для здоровья человека не так опасна, как висцеральная. Висцеральный жир образуется за мышцами пресса, ближе к внутренним органам. Если этот слой сильно разрастается, то он начинает негативно влиять на многие внутренние органы, особенно на печень и сердце.

Помимо общего профилактического действия интенсивный массаж живота:

• подтягивает кожный слой;
• способствует постепенному избавлению от целлюлита;
• укрепляет мышцы пресса;
• стимулирует кровообращение и движение лимфы;
• ускоряет вывод из организма токсинов.

После использования массажера на область живота лучше всего наносить антицеллюлитный разогревающий крем, а саму процедуру оканчивать специальными лимфодренажными движениями, стимулирующими отведение из области живота излишков воды и лимфы.

Виды массажеров

Какие именно массажеры лучше всего помогают избавиться от лишнего подкожного жира?

• Вакуумные (баночные). Вакуумный массаж считается одним из самых эффективных способов убрать живот, в его основе лежит старинный метод использования банок. Благодаря такому воздействию в области живота значительно улучшается обмен веществ. Но использовать вакуумные массажеры разрешено только при отсутствии болезней кожи и внутренних органов;
• Вибрационные массажеры. Искусственное сокращение мышц живота – отличный способ активизировать сжигание подкожного жира и сформировать твердый пресс. Но вибрация противопоказана при повышенном давлении, варикозе и онкологических болезнях;
• Тепловые массажеры способствуют оттоку шлаков и токсинов из организма, что значительно ускоряет процесс похудения. Их нельзя использовать при гипертонии или высокой температуре.

Аппараты для массажа живота обычно представляют собой специальные пояса, которые закрепляются на талии, включаются в одном из массажных режимов и работают указанное время. Существуют и ручные массажеры в виде различных роликов, которые необходимо прокатывать по кругу (по часовой стрелке). Подойдут и движения в виде восьмерки или знака бесконечности. Бока талии массируются строго в направлении вверх.

Чем дополнять массаж живота?

Убрать живот, используя только ручные или механические массажеры, невозможно. Их применение является вспомогательной процедурой, которая лишь способствует похудению. Без дополнительных усилий массажеры в лучшем случае хорошо подтянут кожу.

Чтобы избавиться от живота, необходимо прежде всего вести здоровый образ жизни, а именно:

• Больше двигаться. Подойдет бег, продолжительные пешие прогулки или танцы под любимую музыку хотя бы 20 минут в день;
• Питаться маленькими порциями. Если питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день, то желудок не будет растягиваться. Предпочтение следует отдавать легкой и здоровой пищи, есть побольше орехов, фруктов, овощей и зелени, круп, а также мяса и рыбы, приготовленных на пару;
• Не употреблять в пищу сладких, копченых и очень жирных продуктов. От печенья и конфет следует отказаться полностью, а к чаю брать зефир, желе, вкусные злаковые хлебцы;
• Каждый день заниматься с обручем. Он стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и массирует живот, а также захватывает бока и спину, дополнительно стимулируя проблемные зоны;
•  Пить больше чистой воды, которая эффективно очищает организм и выводит вредные токсины.

Противопоказания

Любые массажеры, будь то даже безобидные роликовые аппараты для ручного массажа, следует использовать с осторожностью. В идеале перед использованием любого массажера, особенно механического, нужно проконсультироваться с врачом, а также внимательно прочитать инструкцию.

Общие противопоказания к использованию массажеров:

• беременность;
• онкологические заболевания;
• инфекционные болезни;
• язва желудка или кишечника;
• воспаления мочеполовой системы;
• кожные высыпания;
• многочисленные болезни внутренних органов.

Проводить массаж лучше всего вечером, после принятия теплой ванны, за несколько часов до сна. Однако применять массажеры можно и в течение дня, а также после или до физических упражнений. Продолжительность массажных процедур целиком зависит от типа массажного прибора и его режима работы.

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше двигайтесь, используйте только качественные массажеры! Все это поможет поддерживать ваш живот всегда плоским и подтянутым.

Массаж от жира на животе и боках

Многие женщины считают, что пары упражнений и диеты достаточно, чтобы быстро и просто избавиться от жира. Однако в некоторых частях тела отложений слишком много, а значит, необходимы дополнительные меры воздействия, в частности массаж. Рассмотрим техники, которые эффективно помогают решить вопрос, как убрать живот с помощью массажа.

Можно ли массажем убрать жир с живота?

В сумасшедшем ритме жизни нам некогда особо следить за своим рационом и регулярно посещать спортивный зал. Но и этого будет мало для работы над красивым животиком и подтянутыми боками. Дело в том, что данная зона больше других предрасположена к отложениям. Ведь природой заложено, что женщина – будущая мать, а значит, живот – это, прежде всего, «домик» для будущего малыша, в котором ему должно быть комфортно. Поэтому для того, чтобы подкорректировать свои формы, на бока и живот нужно воздействовать комплексно:

• придерживаться сбалансированной диеты;
• не пренебрегать физической активностью, особенно упражнениями на пресс и ноги;
• делать массаж, чтобы убрать живот.

Что касается последнего, то основная задача процедуры – подтянуть кожу, которая начинает обвисать после снижения веса. Также массаж помогает улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах, в результате чего не только приобретают тонус мышцы, но и улучшается перистальтика кишечника.

Как правильно делать массаж, чтобы быстро убрать живот и бока?

Массаж от жира на боках и животе особенно полезен дамам, которые начали резко терять вес. Ведь естественное подтягивание кожных покровов и восстановление эластичности мышц – очень затяжной процесс. То есть телу нужно помочь справиться с новыми задачами. Также эта процедура полезна тем, кто страдает запорами. При этом массаж противопоказан:

• при беременности;
• людям с заболеваниями почек;
• при наличии или подозрении на онкологические заболевания;
• если у вас повышена температура или вы простужены.

Любая процедура, так или иначе воздействующая на организм человека, должна осуществляться правильно. Что касается массажа «от живота», то существует несколько основных правил его проведения:

• перед началом сеансов нужно проконсультироваться с доктором;
• процедура должна проводиться спустя 2-3 часа после еды;
• все движения должны быть мягкими и легкими, так как кровеносные сосуды в этой области расположены слишком близко к коже;
• один сеанс может длиться от 15 до 25 минут;
• делать массаж следует 1 раз в день или раз в 2 дня;
• во время месячных делается перерыв.

Техники массажа

Некоторые женщины не верят, что убрать жир с живота можно с помощью массажа. На самом деле, это очень эффективные сопутствующие процедуры. Существует 4 самые популярные техники массажа;

• щипковый;
• вакуумный;
• медовый;
• водный.

Можно ли убрать живот с помощью щипкового массажа?

Щипковый массаж позволяет улучшить метаболизм в тканях, что способствует исчезновению жиров.

Инструкция:

1. Втираем в кожу живота и боков жирный крем или массажное масло (можно воспользоваться и оливковым).
2. Ложимся на спину и расслабляем все мышцы.
3. Оттягиваем складку на животе и пощипываем ее по часовой стрелке, постепенно усиливая интенсивность щипков.
4. То же самое проделываем с боками.
5. Растираем проблемные зоны махровым полотенцем и несколько минут после процедуры лежим.

Как убрать живот и бока с помощью вакуумного массажа?

Для проведения вакуумного массажа можно использовать стеклянные или силиконовые банки, которые продаются в аптеках. Учтите, что, являясь самой эффективной техникой самомассажа, вакуумное воздействие оставит на коже кровоподтеки и синяки. Но они проходят через 1-2 недели после окончания сеансов.

Инструкция:

1. Протираем кожу живота и боков спиртом.
2. Наносим на эти зоны массажное масло.
3. Устанавливаем баночки так, чтобы они захватывали около 3 см кожного покрова.
4. Начинаем спиральное или диагональное движение банок в течение 7 минут (дольше проводить эту процедуру категорически запрещено).
5. Укутываемся шерстяным одеялом и около 10 минут спокойно лежим.

Помогает ли медовый массаж убрать живот?

Медовый массаж не только эффективно подтягивает кожу, укрепляет мышцы живота и боков, но и избавляет организм от шлаков.

Инструкция:

1. Смешиваем 3 ст. л. меда и 10-12 капель эфирного масла на ваш вкус.
2. Выкладываем смесь на ладошки и с помощью хлопков наносим на проблемные зоны.
3. Похлопываем живот и бедра до тех пор, пока руки не начнут сильно липнуть к телу, а из кожи не начнет выделяться жидкость белого цвета (это и есть токсины).
4. Вымываем руки и легкими движениями продолжаем еще 15 минут массажировать бока и живот.
5. Принимаем душ и надеваем одежду из натуральных тканей.

Техника водного массажа

Для повышения тонуса мышц и разглаживания кожи рекомендуется ежедневно делать водный массаж. Эта процедура может проводиться во время приема ванны или душа.

Инструкция:

1. Направляем струю воды (прохладной) на живот и бока.
2. Медленно вращаем душ по часовой стрелке, меняя напор воды.
3. Постепенно увеличиваем температуру воды и частоту вращений душа.
4. Завершаем процедуру теплой струей.

Читайте также:

Избавиться от жира на животе и боках одним массажем вряд ли удастся. Но в комплексе с другими процедурами, направленными на коррекцию веса и форм, самомассаж очень полезен. Он придает телу соблазнительные изгибы и заметно подтягивает кожу. Так что пользуйтесь этой процедурой, но обязательно следуйте рекомендациям специалистов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

противопоказания, виды, принцип действия и отзывы

Содержание статьи:

Брюшной пресс – проблемная зона, на которой постоянно скапливается жир у подавляющего большинства женщин. Также это неприятное явление беспокоит и мужчин. Методов для борьбы с косметическим дефектом существует много, и один из них – применение массажера для брюшного пресса.

Действительно ли массажер работает

Массажер наиболее эффективен при соблюдении правильного питания и здорового образа жизни

С помощью прибора можно бороться с подкожными жировыми отложениями, но сам по себе он не будет эффективен, если игнорировать правильное питание и отказ от вредных привычек. Даже при отсутствии жиросжигающего эффекта девайс способен на следующее:

• ускорение циркуляции лимфы;
• укрепление верхних мышц;
• улучшение кровообращения;
• устранение целлюлита;
• нормализация метаболизма;
• устранение лишней межклеточной жидкости, что приводит к минимизации отеков;
• улучшение эластичности и тургора кожи.

Массажер стимулирует вывод вредных веществ из организма, способствует снятию болевых ощущений.

Плюсы и минусы устройств

Какой бы массажер человек ни выбрал для устранения жировых отложений, он не сможет избавиться от глубоких пластов жира, расположенного на органах. Еще один недостаток – наличие противопоказаний к использованию многих моделей, дающих наилучший эффект.

Однако есть и плюсы: массажеры заметно улучшают состояние кожи и разглаживают целлюлит за короткий промежуток времени. Пользоваться ими можно в домашних условиях с максимальным комфортом.

Массажер для живота – это не панацея от лишнего веса. Его рекомендуют сочетать с косметическими процедурами, физическими нагрузками и диетой. Прибор ускоряет эффективность всех этих методов и максимальное действие оказывает на подкожный жир и кожу.

Противопоказания к использованию

Онкология и другие заболевания исключают использование электромассажеров

Запрещено пользоваться электрическими и ручными массажерами при наличии любой из патологий:

• сердечно-сосудистые нарушения, включая гипертонию;
• болезни соединительных тканей;
• онкологические нарушения;
• заболевания почек, брюшных органов;
• нарушения метаболизма;
• беременность;
• острые инфекционные состояния;
• повышенная чувствительность кожи и варикоз.

При наличии хронических патологий важно получить консультацию у лечащего врача, прежде чем начинать курс массажа.

Советы по применению массажеров

Для получения наилучшего эффекта, необходимо придерживаться инструкций

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил при проведении домашнего массажа:

• длительность процедуры должна быть от 10 до 15 минут, сначала достаточно 1-2 минут воздействия;
• делать массаж нужно каждый день, постепенно увеличивая общую продолжительность до 30 минут;
• делать массаж лучше вечером после душа или ванной, желательно применять скрабы для раскрытия пор, а также пользоваться антицеллюлитной косметикой;
• выполнять массаж нужно за час до еды или через 2 часа после.

Без правильного питания и физических нагрузок ждать существенного результата не следует.

Виды и принцип работы

Компании выпускают широкий ассортимент массажных приборов. Условно их можно разделить на 2 группы: электрические и ручные. Однако в каждой из них выделяют еще несколько видов. К ручным стимуляторам относят:

• Аксессуары-щетки или варежки. Это самые простые приспособления, предназначенные для использования в душе. Идеально сочетаются со скрабами. Неровности хорошо убирают отмершие клетки, нормализуют кровоток и помогают бороться с целлюлитом. Главная цель – тонизирование кожи, но не борьба с жиром.
• Игольчатые или пальчиковые массажеры. Щетки или ленты, оснащенные специальными «пальчиками» для массажа. Действуют, как перчатки и щетки. При чрезмерном давлении могут причинить дискомфорт.
• Роликовые массажеры. Ручное устройство в виде ребристых роликов или валиков, у которых есть насадки с шипами, волокнами или пупырышками. Для использования важно сильно надавливать на щетку, иначе эффекта от процедуры не будет.
• Магнитные роликовые приспособления. Считается, что они в процессе использования создают магнитное поле, которое положительно влияет на кровоток, лимфу, а также расщепляет жиры. Подобные ролики нормализуют состояние кожи и помогают выводить токсины.

Ручные массажеры не создают большой вибрации, однако их эффективность в большинстве случаев уступает профессиональному ручному массажу.

Использование ручных массажеров должно быть регулярным, правильным. Нельзя игнорировать рекомендации по проведению процедур, иначе чрезмерное воздействие может повредить кожу и внутренние ткани.

Электрические приспособления

Вакуумный массажер

Эти массажеры стоят дороже, имеют больше функций, а также обладают повышенной эффективностью. Работают они от сети или аккумуляторов:

• Вакуумный массажер. Его основная функция – нормализация кровообращения. Выглядит вакуумный прибор, как устройство с роликом и конусом на краю, который образует вакуум, всасывая проблемный участок кожи. В результате разрушаются жировые отложения, уходит лишняя межклеточная жидкость. Для использования прибора не требуется никаких усилий. Однако от его применения на коже могут образоваться сосудистые звездочки и синяки.
• Тепловые массажеры. Выполнены в форме утепленного пояса, создающего эффект сауны. Потоотделение усиливается, в результате чего выводится жидкость, а жировые отложения разрушаются. Особенно эффективно сочетание такого пояса с физическими нагрузками.
• Вибрационный девайс. Создает короткие импульсы, доходящие до мышечной ткани и вызывающие мощные сокращения. Жир быстро сжигается на проблемных зонах, на которые действует массажер. Выпускают в виде ручных устройств, а также в форме поясов.

Один из вариантов вибрационного массажера – электрическая «бабочка», которую прикладывают к проблемному месту и включают. Однако результативность такого прибора заметна лишь при небольшом количестве жировой подкожной ткани.

Уникальная разработка ученых, способная выполнить полноценный массаж, — прибор Нозоми, создающий ионное излучение. Он также лечит заболевания спины, целлюлит, эффективно снимает мышечную боль. Массажер Нозоми – это крупный прибор, способный оказывать сильное воздействие. В результате у многих пациентов образуются синяки.

Отзывы о применении приборов

На каждую марку и модель массажера для похудения живота и боков, предназначенных для домашнего использования, есть множество отзывов. Но не все они исключительно положительные или отрицательные.

Среди мнений превалирует убеждение, что сам по себе массажер не поможет похудеть на 20 или 30 кг, но убрать некоторые косметические совершенства с его помощью можно. Однако важно прикладывать усилия к другим сферам: правильно питаться и заниматься спортом.

Некоторые женщины негативно относятся к тем приборам, которые работают по принципу создания вибраций. Они считают, что лишнее вибрационное действие на внутренние органы, особенно после беременности и родов, небезопасно.

При выборе электрического, ручного, вакуумного или другого вида аксессуара для массажа живота важно помнить о противопоказаниях и показаниях к применению подобных девайсов. При появлении любых неприятных ощущений следует отказаться от их использования.

Массаж для похудения живота: как делать

Из числа причин, можно выделить следующие:

• нарушение работы кишечника;
• длительное переваривание пищи;
• вздутие живота.

Конечно же, правильное питание может помочь предотвратить проблему, хоть об этом и так все знают. Но также поможет массаж живота. Такой массаж если выполнять регулярно, то в скором времени даже невооруженным глазом можно будет заметить изменения в лучшую сторону, ведь живот уменьшится.

Не следует переживать, что придется бороться с жиром основательно, вовсе нет, ведь он выполняет и полезные функции. Например, оберегает внутренние органы от попадания токсических веществ, а также обеспечивает организм необходимой энергией, в случае отсутствия питательных веществ извне. То есть, жир – это запас на случай, когда нет возможности поесть. Тем не менее, сжечь его не всегда просто, поэтому нужно позаботиться о специальных условиях, которые обеспечат скорейшее избавление от излишеств.

Спорт помогает избавиться от жировых отложений, так как при физических нагрузках мышцы крепнут, а проделанные усилия требуют энергии, которая обеспечивается жиром, таким образом, он сгорает. Тем не менее, людям с вредными привычками, такими как курение и алкоголизм, справиться с жиром куда сложнее.

Китайская массажная техника для устранения жира

Решившись начать ходить в зал вы, скорее всего, столкнетесь с таким наставлением тренера, как прокачка пресса, и, хотя мышцы пресса действительно начнут крепчать, жир в достаточном объеме не станет уходить. Поэтому прежде, чем приступить заниматься, нужно знать физиологию и техники упражнений. Если отдать предпочтение китайской методике, то тогда можно даже обойтись без знаний в области медицины.

Как утверждает западный медик китайского происхождения Стивен Чанг, массаж живота принесет больше пользы при жиросжигании, чем физические упражнения. Китайские упражнения помогут избавиться от жира, а за счет особенной техники еще и нормализовать работу кишечника.

Результаты от массажа будут следующими:

• сжигание жира;
• нормальное функционирование обмена веществ;
• нормальное кровоснабжение в области живота;
• вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Делать такой массаж лучше всего с утра и перед сном веером, а результат не заставит долго ждать.

Массажная техника:

— ложимся на пол или любую другую жесткую поверхность;
— теперь трем ладони до тех пор, пока не станут горячими;
— выберите любую руку и положите на область пупа;
— аккуратно и равномерно поглаживайте вокруг пупка, постепенно увеличивая радиус воздействия;
— важно, чтобы во время массажа руки были достаточно растертыми, а тепло хорошо ощущалось при массаже;
— такой массаж нужно продолжать около 3 минут.

Возможные противопоказания:

• не следует делать при беременности;
• не нужно делать массаж после плотного приема пищи;
• людям с мочеполовыми болезнями массаж противопоказан.

Похожие статьи

08.01.2018 / 09:15

Алиса

Жир, конечно, полезен с точки зрения выживания. Только в наше время уже никто не выживает. А внешнему виду уделяется все больше и больше внимания.
На тему самого массажа — я честно не была в курсе, что он китайский. Удивлена сильно. Посещала курсы массажа пару лет назад, и такой массаж был обычным классическим. Конечно, он эффективен, но лучше, как мне кажется, использовать к нему еще и крем/гель какой-нибудь жиросжигающий.

09.03.2018 / 15:11

Елена

Вы уж простите, но все эти массаж и пощипывания для сжигания подкожного жира полная ерунда. Жир невозможно сжечь локально, только создание дефицита калорий и тренировки могут сжечь лишний жир, а массаж для лентяев верящих в чудо.

27.05.2018 / 10:16

Наталья

Ещё лет пять назад я верила в подобные методики, теряла целые месяцы на всякие щипковые массажи, обматыванием талии и ягодиц плёнкой, даже тренажер в своё время купила который предназначен для якобы разбивания подкожного жира, до сих пор у меня дома лежит, надо его продать. И только спустя полтора года я поняла, пройдя через многие ошибки, что ключ в похудении и сжигании подкожного жира лежит в режиме и рационе питания и физической активности, иначе жиру просто деваться некуда, от пощипываний жир не уйдёт, он уходит при дефиците калорий и расходе тех самых калорий. Но меня удивляет что по сей день люди верят в подобную магию, что от массажа можно похудеть, ведь сегодня столько много полезной информации в сети, но все хотят быстрого и лёгкого результата, а так к сожалению не бывает, тело меняется только от ежедневной работы над собой.

10.07.2018 / 10:11

Рита

Не понимаю как люди до сих пор верят в подобный бред. Ну не сжигается жир от массажа, это не возможно, жир уходит только благодаря дефициту калорий и расходу этих калорий с помощью тренировок или просто любой активности, а массаж пусть делают лентяи верящие в чудо.

02.01.2019 / 06:53

НИНА

Я начала худеть в 2012году.За 1 год япохудела на 43 кг.Что я только не делала.Попробовала все и парилки и спорт и капсулы и чаи всевозможные.Так вот пришла к выводу ЧТО НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.Вот где собака зарыта.Меньше каллориев моленько спорта.Удачи всем.

Можно ли убрать живот массажем

Добрый день! Можно ли убрать животик  массажем – сегодняшняя тема.

Кому из нас не хочется похудеть к лету, сбросить лишние килограммы, подтянуть контуры тела. Многие из нас занимаются фитнесом и оздоравливающими процедурами, сидят на диетах и пьют положенное количество чистой воды. А как же иначе? Но есть часть тела, где лишние сантименты уходят с большим трудом. Это живот, а также нижняя часть живота, в народе называемая «жирный фартук». В настоящее время существует множество методов и способов в борьбе с лишними сантиметрами. Это и салонные процедуры — в виде обёртываний, мезотерапии, аппаратных массажёров. И домашние —  в виде банок и специальных гелей. Часто специалисты предлагают массаж.

Как убрать живот  массажем, возможно ли это? — спрашиваем мы. Оказывается можно, и даже в домашних условиях. Конечно речь не идёт о полном разрешении проблемы, если вы не занимаетесь физическими упражнениями и не придерживаетесь здорового питания. Подход всегда должен быть комплексным. Жир на животе имеет свои особенности, чаще всего труднее всего бороться с «жировым фартуком».

Вообще жир может быть висцеральным и подкожным. Если подкожный приносит нам  внешние неудобства, висцеральный довольно опасен для здоровья, для наших органов. Особенно для печени и сердца.

Именно поэтому важен комплексный подход, а это всегда труд и усилия со стороны человека.

С помощью массажа мы воздействуем на подкожный жир. Здесь тоже нужна определённая схема, делать его нужно не хаотично, когда вздумается, а каждый день и не менее 12-15 минут. Только тогда мы получаем результат, и первые изменения будут видны уже через две недели. В массаже живота используются поглаживание, щипковые  и «похлопывающие» движения.  Эффективно применение водных процедур и разогревающего душа. Более наглядно получить информацию о процессе Как убрать живот  массажем можно посмотрев следующее видео:

 

После массажа будет полезно нанесение разогревающего антицеллюлитного крема. Тогда процесс «уничтожения» жира пойдёт ещё быстрее. Эффективно применять специальную варежку-рукавичку или маленький ручной массажёр…

Но не забывайте про противопоказания к данной процедуре:

опухолевые процессы

беременность

высыпания на коже

Если есть сомнения, лучше посоветоваться с врачом.

Ну и физические упражнения, будь то «йога для плоского живота», бег, танцы или тренажёры.

Будьте здоровы и красивы!

Самомассаж живота для похудения

Одним из прекрасных дополнительных методов избавления от лишнего веса является самомассаж живота для похудения. Разумеется, он один сам по себе не даст яркого эффекта, а вот в комплексе с диетой, спортом и, возможно, домашними обертываниями результаты появятся довольно быстро. Важно не путать основные средства для снижения веса, к которым относится здоровое питание и активный образ жизни, с дополнительными, к которым относится массаж.

Можно ли массажем убрать живот?

Многие девушки надеются на то, что можно все вечера лежать на диване и каждый день кушать шоколадки, а потом сделать самомассаж живота, и жир мгновенно расщепится. Несложно понять, что это скорее миф, нежели правда. Невозможно добиться реальных эффектов в похудении, применяя только лишь массаж.

Дело в том, что массаж живота и боков дает только усиленный приток крови к местам скопления жира и таким образом направляет жиросжигание в эту область. Однако только лишь направляет, а не сжигает жир. То есть если вы ограничиваете себя в питании и занимаетесь спортом (или хотя бы делаете что-то одно из двух), то организм начнет худеть именно с той области, на которой вы делаете массаж живота в домашних условиях. Если же вы делаете только самомассаж, эффекта вы не увидите.

Резюмируя вышесказанное, убрать живот с помощью массажа можно, но только в комплексе с правильным питанием (исключите хотя бы сладкое и жирное) и с занятиями спортом (если нет возможности ходить на аэробику, стэп или йогу, занимайтесь дома с обручем, скакалкой и т.д.).

Как правильно делать массаж живота?

Рассмотрим, как нужно делать массаж, чтобы убрать живот. Сразу стоит отметить, что помимо классического массажа вы вполне можете обратиться к массажу аппаратом. В настоящее время великое множество всевозможных аппаратных массажеров, и каждый из них вы вполне можете использовать в соответствии с прилагаемой к нему инструкцией. Вряд ли в этом у вас возникнут трудности.

Однако убрать жир с живота массажем можно и без покупки такого прибора, который с большой долей вероятности скоро найдет покой на дальней полке. Для этого можно выполнять эффективный в этом случае щипковый массаж живота. Его техника довольно проста, и вы легко сможете ее освоить.

Рассмотрим, как делать массаж живота:

1. Примите душ, помассируйте скрабом или жесткой мочалкой проблемные зоны.
2. Вытритесь насухо, лягте на спину, расслабьтесь.
3. Начните с легких поглаживаний кожи живота (можно захватить и бока).
4. Постепенно начинайте легонько пощипывать жировую ткань, при этом перемещая руку по кругу, по ходу часовой стрелки.
5. Каждый новый круг должен соответствовать усилению вашего нажима.
6. Если вы все делаете правильно и захватываете достаточно сильно, скоро кожа начнет краснеть. Тон должен быть спокойный красный, а не бордовый, так что не впивайтесь в себя. Кожа постепенно привыкает к ощущениям и с каждым кругом вам будет все легче.
7. Когда весь живот становится равномерно красным, с усилием разотрите его махровым полотенцем.
8. После этого можно нанести масло или крем для тела.

Важно помнить о том, что регулярность — главный ваш помощник. Заниматься самомассажем нужно или ежедневно, или через день, по крайней мере месяц. При этом 2 часа до и 2 часа после сеанса запрещено принимать все, кроме чистой воды.

Самомассаж живота для похудения может включать в себя не только пощипывания, но и легкие похлопывания, и поглаживания. По мере того, как классический щипковый массаж, признанный лучшим в деле снижения веса, будет удаваться вам легко, добавляйте круг через круг легкие постукивания и поглаживания.

 

Помогает ли массажёр убрать живот? Мифы о массажёрах!

Сейчас на рынке товаров для похудения и здорового образа жизни появилось множество устройств и приспособлений для похудения и улучшения формы и внешнего вида различных частей тела. Среди всех этих приспособлений можно выделить такой тип устройств, как массажёры. Многих потенциальных покупателей этих устройств интересует, помогает ли массажёр убрать живот?

Содержание статьи

Типы массажёров для похудения

Если не считать каких-то совсем уж экзотических разновидностей массажёров для похудения, то можно выделить несколько основных типов таких массажёров:

• Ручные массажёры (которые вы прикладываете к телу)
• Пояса для похудения (которые вы одеваете на талию)
• Вибротренажёры (это тренажеры со специальными ремнями и поясами, которые передают вибрацию на ваше тело)

Обычно, люди, говоря про массажёры для похудения, подразумевают один из этих вариантов. Все эти виды массажёров имеют общий принцип работы – воздействие вибрацией. Некоторые из них, судя по заявлениям производителей, могут испускать особые волны и сигналы, которые помогают худеть, но достоверность таких заявлений остаётся под вопросом. Это может быть всего лишь недобросовестным маркетинговым ходом, а даже если они и правда что-то испускают, то эффективность этих излучений для похудения вызывает сомнения.

Почему людям нравится верить в массажёры для похудения?

Люди испокон веков старались найти простые решения своих проблем. Этим и объясняется популярность таких массажёров. Согласитесь, идея похудения без усилий и диет звучит очень привлекательно. Каждый человек, желающий избавиться от живота и улучшить свою фигуру, в глубине души мечтает о том, чтобы достигнуть этих результатов быстро и легко.

Но в этом-то и кроется подвох, потому что все эти тренажеры не могут оказать хоть сколь-нибудь существенного влияния на похудение и избавление от живота. Для этого нет практически никаких логичных оснований.

Разумеется, производители массажёров уверяют вас, что вибрация обладает чудодейственными свойствами. По их словам, она «разбивает» жир, улучшает обмен веществ, улучшает самочувствие и настроение, и заставит вас помолодеть на 20 лет. И всё это произойдет быстро и легко, без каких либо усилий с вашей стороны. Вы действительно продолжаете во всё это верить?

В это очень легко поверить, потому что в рекламе всех этих массажёров мы видим атлетичных людей, фитнес-моделей, которые на них занимаются. Можно подумать, что они стали таким атлетичными именно благодаря использованию этих массажёров.

Что ж, это красивая сказка, но пора снимать лапшу с ушей. Ни вибрация, и ни волшебные излучения не помогут вам убрать живот. Это делается совсем по-другому. И это потребует от вас усилий!

Что нужно делать на самом деле, чтобы убрать живот?

Для ответа на многие вопросы людей, далёких от фитнеса и бодибилдинга, зачастую приходится из раза в раз пересказывать очевидные прописные истины. Порой, это утомляет, но от этого никуда не деться. Без понимания этих базовых принципов вы не сможете убрать свой ненавистный живот.

Поэтому, повторим эти принципы ещё раз. Итак, самое-самое главное в похудении и избавлении от живота – это диета. Запомните раз и навсегда. Только не нужно путать диету с голоданием. Это разные вещи.

Правильная диета не потребует от вас голодных страданий. Правильная диета подразумевает регулярные умеренные ограничения в количестве потребляемых калорий. Если делать это правильно, то уменьшение калорийности окажется для вас совсем незначительным, и вы его просто не почувствуете. Это тема отдельного большого разговора, но в двух словах вы можете прочитать об этом здесь.

Вторая важная составляющая в деле избавления от живота, это выбор правильных упражнений. Про упражнения вы можете прочитать в этой статье — Какое упражнение лучше всего убирает живот? Вся правда!

Чем же, всё-таки, могут быть полезны вибромассажёры?

Напоследок, нужно сказать, что кое-какую пользу от использования вибромассажёров можно получить. Речь идет о тех случаях, когда люди ведут малоподвижный сидячий образ жизни, и их организм просто застаивается. Кому-то из них просто лень заниматься физкультурой, а у кого-то действительно нет такой возможности (хотя, очень часто, лень оправдывают отсутствием возможности).

В этом случае, регулярное использование массажёра поможет хоть как-то «растрясти» организм. Массажёр может усилить кровообращение, и активизировать обменные процессы на массируемом участке тела. Для активного человека этого будет недостаточно, но при малоподвижном образе жизни это будет лучше, чем совсем ничего.

Если вы тоже относитесь к этой категории людей, вам нужно, прежде всего, задуматься о регулярных физических нагрузках, а не полагаться только лишь на массажёры. Получить базовые представления о выборе плана тренировок и питания вы можете из статьи «Составление плана тренировок и питания: что нужно знать?».