Posted on 08.01.2021 at. 08.01.2021 by alexxlab

Нет вен на руках причины

Дата публикации статьи: 21.09.2018

Дата обновления статьи: 17.04.2019

Автор: Дмитриева Юлия (Сыч) — практикующий врач-кардиолог

Выступающие вены на руках в большинстве случаев являют собой лишь эстетическую проблему. Как правило, они бывают заметны на кистях (особенно на среднем, безымянном и указательном пальцах), запястьях и предплечьях, иногда и на плечах, при этом у мужчин это являение наблюдается чаще, чем у женщин.

Но отсутствие физического дискомфорта не всегда свидетельствует о норме такого признака. Если выступают вены на руках, это происходит часто, их сильно видно и тем более если они болят, ноют или тянут – необходимо обратиться за консультацией к врачу, чтобы точно выяснить причины происходящего.

Почему такое происходит?

Важно суметь отличить, в каком случае этот симптом – вариант нормы, физиологическое состояние, а в каком – патологическое, требующее диагностики и лечения.

Вот как это выглядит на фото:

У обычных здоровых людей

Как вариант нормы, большие вздутые вены на руках могут появляться в следующих ситуациях:

1. Человек регулярно выполняет силовую физическую нагрузку, приходящуюся на руки. В этом случае давление на сосуды увеличивается, расширяя их просвет, и в то же время, мышцы рук становятся твердыми – они также способствуют выталкиванию вен наружу.
2. От удара. Место ушиба обычно припухает, сосуд становится более заметным и ярко выраженным. Если человек ударил руку прямо в том месте, где проходит вена, то она может надуться, стать синего или фиолетового цвета, иногда даже чернеет и около нее образуется синяк.
3. Тонкая, просвечивающая кожа (особенно у девушек, мальчиков подростков и детей), с малым слоем подкожного жира, который мог бы спрятать сосуды. В норме, у ребенка эта проблема не должна вызывать появления косметический дефектов.
4. Наследственная особенность – поверхностное расположение вен. Чаще всего увеличение вен проявляется после слишком сильных физических нагрузок или, когда человек долго держит, а затем быстро опускает руки. У парней встречается реже, чем у девушек.
5. Жаркая погода, существенное повышение температуры воздуха. Такой фактор иногда провоцирует усиление нагнетания крови в конечностях, из-за чего сосуды и капилляры увеличиваются в размере, надуваются и становятся выпуклыми (на ногах это проявляется варикозом и отеками по вечерам).
6. У пожилых людей, в результате старения организма. С возрастом, начинает теряться упругость сосудов, стенки вен не способны держать форму и извилистый рисунок на руках становится более заметен.
7. Беременность, период после родов. В этом состоянии, выбухание вен у женщин – это физиологический процесс, связанный с гормональной перестройкой организма.
8. Забор крови, постановка капельницы, введение наркоза. У некоторых людей, вены могут набухнуть после процедуры сдачи крови, или после изъятия катетера. При этом участок укола нередко ноет, чешется, присутствует покраснение и жжение. Это абсолютно нормальное явление, которое связано с анатомией, беспокоиться не стоит. А вот если присутствует еще и боль – следует обратиться к врачу, это может быть признаком постинъекционного флебита.
9. При опускании рук. Подобное явление как правило наблюдается у людей имеющих проблемы с давлением, с повышенной густотой крови. Когда руки опущены, особенно если до этого они долгое время были подняты, или находились в напряжении – кровь не успевает нормально циркулировать и вены становятся видны ярче.

Если же вены то набухают, то исчезают – это может свидетельствовать о временном нарушении кровообращения. В этой ситуации пытаться уменьшить их нет смысла, они должны спрятаться сами.

У спортсменов

У людей, которые активно занимаются спортом, качаются вены проступают намного чаще, чем у других. Например, у бодибилдеров и культуристов повышенная венозность и пульсация связана с тем, что во время тренировки на руки спортсмена приходится огромная нагрузка – сосуды изнутри выпирают мышцы, которые интенсивно растут.

Другой вариант – если сосуды верхних или нижних конечностей взбухли уже непосредственно после тренировки. Это происходит потому, что физическая нагрузка усилила кровоток и расширила сам просвет сосудов, которые при этом выходят на поверхность.

По причине болезней

Патологические причины того, что вздуваются вены на руках, встречаются реже физиологических, но они не должны остаться проигнорированными. Важно вовремя исключить возможное заболевание, которое станет причиной не только эстетических неудобств, но и возможных тяжелых осложнений в дальнейшем.

Чаще всего, болезнями, провоцирующими подобный симптом, выступают:

1. Варикозная болезнь вен. Она возникает, когда стенки кровеносных сосудов ослабевают, это способствует застойным явлениям, которые закупоривают их просвет, в результате чего они вздуваются и выпячиваются под кожей.
2. Тромбоз. При этом заболевании в глубоких венах появляются закупорки (одна или несколько), которые образовывают тромб. Патологию довольно сложно выявить на ранних стадиях, пока поверхностные сосуды еще не вылезли, она практически не сопровождается симптомами. Человек время от времени может ощущать тяжесть в конечностях, болезненность при прощупывании.
3. Тромбофлебит. Это воспалительный процесс стенок поверхностных сосудов. Они становятся темно-синими, в запущенных случаях чернеют, сильно болят.
4. Постфлебитический синдром. Патология, характеризующаяся осложнением тромбоза глубоких сосудов.

Все эти заболевания нуждаются в своевременном лечении. При запущенности они грозят серьезным повреждением артерий, атрофией части кровяного русла и параличом конечностей.

Сопутствующие симптомы

В случае патологических провоцирующих факторов, резко выраженные вены обычно доставляют не только эстетический, но и физический дискомфорт.

В основном это проявляется:

• тяжестью и болью в руках;
• отечностью кистей.

Одним из распространенных симптомов является постоянное желание фиксации рук выше уровня головы (в этом положении отток застоявшейся крови улучшается).

В сложных случаях, когда патология вен вызвана серьезными нарушениями кровообращения, а также тромбофлебитом, наблюдают:

• незначительное повышение температуры тела;
• гиперемию кожных покровов рук;
• шишку, уплотнение, бугорок, припухлость или шарик в месте поражения;
• отечность, посинение;
• изменение цвета кожных покровов;
• слабость мышц;
• появление язв на коже.

Дифференциальная диагностика

Основное направление диагностики – исследование сосудов, исключающее тяжелые заболевания. Для этого пациента направляют на венографию или на УЗДГ.

Для полноты диагностической картины, пациенту нужно будет сдать анализы крови и мочи. Только по результатам исследований врач сможет назначить адекватное лечение.

Если в ходе обследований не было выявлено никаких патологий, то специалист может порекомендовать просто изменить образ жизни.

Тактика лечения

Лечение любой патологии зависит от причины, ее спровоцировавшей. Терапевтические меры при ярко выраженных венах бывают медикаментозными и оперативными.

К последнему варианту прибегают в двух случаях: либо если заболевание прогрессирует и есть риск образования большого тромба, либо если пациент просто хочет устранить эстетический дефект.

Причина набухания вен	Терапия
Тромбофлебит	Антиагреганты и антикоагулянты, противовоспалительные средства, теплые компрессы.
Наследственная предрасположенность	Устранить эстетическую проблему, которая передается по наследству, можно только хирургическим путем.
Повышенная физическая нагрузка	Умеренные нагрузки или временный отказ от них сделают вены менее заметными.
Варикоз	Хирургическое вмешательство или консервативное лечение.

Общие рекомендации

Чтобы усилить эффект медикаментозной или хирургической терапии, нужно помочь организму убрать (скрыть) видимые вены.

• Пьют достаточное количество чистой негазированной воды. Это улучшит структуру кожи рук, она станет более гладкой и упругой.
• Отказываются от кофе и алкоголя. Это сделает цвет кожного покрова однородным, без «серого» оттенка.
• Пользуются кремами для рук. Это может быть, как простой увлажняющий, так и специальный противоварикозный крем. Последний улучшит тонус сосудов, и, если проблема не зашла далеко – скроет их.

Упражнения для рук

Существует целый список упражнений (на картинке ниже), которые помогут устранить большие вены.

Вот самые эффективные:

1. Зажать руки в кулаки, опускать и поднимать их «до упора», сгибая в кистях – 10 раз.
2. Поочередно разгибать пальцы рук в тыльную сторону, потом вместе.
3. Собрать пальцы правой и левой рук в пучок, опускать их вместе вниз, сгибая кисть, возвращаться в исходную позицию – 10 раз.
4. Проработать большие пальцы: тянуть их вперед-назад и в стороны.
5. Зажав руки в кулаки, крутить ими, сгибая кисть.
6. С силой сгибать и разгибать пальцы рук в кулаки – 10 раз.
7. Соединить ладони перед грудью, согнув руки в локтевых суставах, поднимать локти вверх, опуская кисти к пупку.
8. Пройтись по любой поверхности пальцами, имитируя игру на фортепиано.
9. Руки выпрямить, направить в разные стороны, совершать махи ими по кругу – вперед и назад.
10. В том же положении согнуть руки в локтях, совершать круговые движения конечностей сначала вправо, потом влево.

Такая зарядка, выполняемая ежедневно, действительно может улучшить эстетический вид рук, вернув тонус сосудам.

Медикаментозная терапия

Консервативное лечение направлено не только на устранение видимого дефекта, но и на купирование причины, вызвавшей его.

В основном, врачи назначают:

Препарат	Группа	Действие
Венобене, Троксевазин, Долгит	Местное применение	Избавляют от боли
Дипиридамол, Клопидогрел, Аспирин, Кардиомагнил	Антиагреганты	Уменьшают риск тромбообразования, улучшают текучесть крови
Урокиназа, Фибринолизин, Трипсин	Фибринолитики	Разжижение крови, предотвращение тромбообразования
Трентал, Пентоксифиллин	Улучшение кровообращения	Предотвращают застой крови в конечностях, сужение сосудов
Ибупрофен, Кетонал, Диклоберл, Мелоксикам	НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)	Снимают воспаление и боль

Помните, что самостоятельно назначать себе препараты и лечение – ни в коем случае нельзя! Эта табличка приведена исключительно в ознакомительных целях.

Физиотерапевтические процедуры

Среди физиотерапевтических процедур, могут помочь – прием контрастного душа дважды в день минимум по 10 минут, и массаж. Он может быть выполнен даже самостоятельно, в домашних условиях, как руками, так и с помощью различных массажных приспособлений. Для сухой кожи следует при этом использовать косметическое масло.

А также применяются ванночки для рук (использующиеся в маникюрных салонах). Современные модели оборудованы инфракрасным излучателем, есть возможность провести сеанс магнитотерапии и вибромассажа. Такой комплексный уход обязательно улучшит внешний вид зоны кистей, снимет с них усталость и расслабит.

Когда требуется проведение операции?

В том случае, если в результате протекания болезней сильно выделяются вены, а медикаментозное лечение не дало эффекта, то пациенту обязательно будет назначено прохождение операции. Если же патологий нет, но вздутие наблюдается по каким-либо несерьезным причинам, например, в результате наследственности, то тут все зависит только от желания самого пациента.

Существует несколько вариантов оперативного вмешательства:

1. Флебэктомия. Это полное удаление вены, пораженной варикозным расширением, с помощью специальных инструментов.
2. Склеротерапия. Этот вид хирургического вмешательства подразумевает выключение вены из кровяного русла (ее функции возлагаются на другие сосуды), и заполение ее специальной склеротической жидкостью.
3. Лазеротерапия. Вены, которые надулись, исчезают под воздействием лазера, склеивающего их изнутри. Это наиболее безболезненная и щадящая операция.
4. Ультразвуковой тромболизис. Его применяют, если в кровотоке образовался тромб. Тогда с помощью определенной длины волн он подвергается разрушению.

В зависимости от выбранной методики хирургического вмешательства, срок реабилитации будет различен. Самый короткий – при лазерной терапии, самый долгий – при флебэктомии. В последнем случае, в течение месяца руки нельзя подвергать тяжелым физическим усилиям.

Альтернативные способы терапии

В случае, если вены сильно увеличиваются и торчат, но тромбов и угрозы здоровью нет, на помощь может прийти альтернативная медицина. Это целый свод народных рецептов, лечение пиявками, иглоукалывание.

Важно: перед тем как решиться на нетрадиционные способы лечения, нужно проконсультироваться с врачом и убедиться, что выбранный метод не навредит и не усугубит ситуацию. Плохие анализы пациента будут первым противопоказанием для использования альтернативных методов медицины.

Отзывы врачей об альтернативной медицине неоднозначны, но все специалисты сходятся во мнении, что использовать их можно только тогда, когда нет тромбов и видимого варикозного расширения вен.

Народные рецепты

Предлагаем Вашему вниманию популярные рецепты народных средств, которые могут помочь от набухания вен на руках:

• Взять зеленый помидор (по степени зрелости), нарезать его ломтиками, выложить на руку в том месте, где вылезают и раздуваются вены, замотать эластичным бинтом на ночь. Утром все снять и намазать кожу кремом высокой жирности.
• Измельченный цвет полыни (3 ст. л.) смешать с таким же количеством простокваши, полученным лекарством намазать руку и обернуть ее пищевой пленкой. Спустя 20 минут снять компресс и намазать кожу жирным кремом или сметаной. Делать это предстоит до месяца.
• Яблочный уксус и настойку березовых почек смешивают 1:1, два раза в день полученной смесью натирают руки.
• Измельченный чеснок и сливочное масло в равных пропорциях смешивают и наносят на руки в местах, где вспухли вены. Компресс нужно максимально утеплить (с помощью пищевой пленки и полотенца сверху). Мазать видимые вены предстоит до 5 месяцев.
• Пить фиточай: шиповник, листья черники, ягоды рябины и зверобой смешивают в равных частях. Принимать по полстакана дважды в день, заваривая кипятком столовую ложку полученного чая.

Гирудотерапия

Лечение пиявками практикуется даже при выраженных венах, когда руки опухают от недостаточности оттока крови.

Суть гирудотерапии заключается в том, что специально выращенную медицинскую пиявку помещают пациенту на определенную точку тела. В процессе укуса в кровь попадает вещество – гирудин, которое разжижает ее и предотвращает тромбообразование.

Пациенты отмечают улучшение внешнего вида рук и общего самочувствия уже после первого сеанса. После манипуляции пиявку помещают в медицинский спирт.

Иглорефлексотерапия

С помощью этого метода на определенные точки тела человека воздействуют путем введения в них специальных тонких игл. Они активизируют биологические процессы в организме, благодаря чему восстанавливается нормальный кровоток, осуществляется профилактика застойных явлений.

Не всем показан этот метод, так как он имеет ряд противопоказаний. Перед решением пойти на сеанс иглорефлексотерапии нужно сдать все анализы и поставить в известность своего лечащего врача.

Профилактика

Профилактические меры, направленные на предотвращение вздутия вен на поверхности кожи рук, сводятся к разумной нагрузке и здоровому образу жизни.

Они включают в себя:

• зарядку;
• отказ от курения, алкоголя и кофе;
• прием контрастного душа;
• сбалансированное питание.

Все зависит физиологии человека. Вообще нормально если вены находятся между «лепестками» мышцы, и когда натягиваются от растяжения суставов и становятся видны под кожей. Бывает что у человека мышцы находятся часто в напряжении и вены находятся всегда над мышцами, поэтому и видны. Если психологически и без контрольно расслабят мышцы они провалятся.

Скорей всего это связано с расширением сосудов. Когда на улице жарко сосуды расширяются, кровь бежит быстрее, вены набухают и выпирают. При морозе такого нет. У меня, например, руки все время испытывали физическую нагрузку, но не так, чтобы руками при этом что-то делала. Так вот когда становилось душно и даже после алкоголя вены всегда набухали. С возрастом стали набухать, когда на улице жарко и руки опущены вниз.

Многие связывают это еще с повышением давления, но взаимосвязи точно нет. Сама замеряла, давление нормально, в голове шум от жары и вены набухли.

У мужчин, которые физическим трудом занимаются или просто жилистые вены тоже выпирают. Наверное, мало жира, вот вены и просвечивают.

«У меня сильно видны вены на руках. Особенно вены набухают на кистях рук после физической работы. Смотрится не очень красиво, хоть перчатки не снимай! А ведь мне только 36лет. Помогите советом, что можно сделать с этим?» Наталья, г Владивосток

Каждой женщине хочется иметь красивые ухоженные руки. Ведь по рукам (как и по лицу) можно с легкостью сказать сколько вам лет. С возрастом у многих женщин начинает проступать на руках, особенно на тыльной стороне кистей, выраженный венозный рисунок. Это объясняется разными физиологическими изменениями в организме. Но почему иногда вены на руках проступают у женщин молодого возраста? С чем это связано? Что это — заболевание или просто косметический дефект? И что делать с таким «художественным» рисунком?

Давайте рассмотрим основные причины, почему на руках у некоторых женщин начинает проявляться венозная сеточка.

Первая причина — это физиологические особенности организма

• Наследственные особенности строения кожи

Так, вены могут быть заметны на руках у худощавых людей с тонкой кожей. Они просвечивают через тонкий верхний слой и становятся заметными на поверхности кисти. Часто это связано с генетическими особенностями строения кожи: если у вашей мамы заметны вены на руках, то и у вас, скорее всего, будет такая особенность.

• Естественный процесс старения кожи

Как известно, с возрастом кожа истончается и теряет свою упругость. Связано это с тем, что на кистях рук нет сальных желез. С годами наблюдается истончение подкожно-жировой ткани. То есть, жировая прослойка, в которой прятались ранее вены, становится тоньше, и вены выступают наружу. Если вены не болят, то для беспокойства причин нет.

• Вены могут проступить на коже в жаркую погоду.

Сосуды от жары начинают расширяться, кровь циркулирует быстрее, и вены начинают набухать.

Вторая причина — физические нагрузки

Появиться вены на руках могут и от физических нагрузок: от поднятия тяжестей, ношения тяжелых сумок, работы в огороде и в саду, уборки в доме и пр. Физические нагрузки на руки ухудшают питание подкожно-жирового слоя, из-за этого вены вздуваются и становятся видны на руках.

Третья причина — варикозное расширение вен или варикоз

Как мы знаем, венозная кровь циркулирует вверх. Руки же у нас почти всегда опущены вниз. Если стенки кровеносных сосудов слабые, нарушается циркуляция крови, возникает застой, вены вздуваются и начинают проступать под кожей. С развитием заболевания появляются отеки и боль по ходу вен.
Хотя варикоз на руках встречается намного реже, чем варикоз на ногах, все же такие случаи известны. Поэтому, если вены на руках вызывают болезненные ощущения, необходимо проконсультироваться у врача-флеболога, чтобы исключить варикоз.
Как видите, чаще всего выпуклые вены на руках у женщин — это все же косметический дефект, а не какое-то заболевание. Поэтому необязательно прибегать к радикальным мерам, чтобы убрать вены на руках, которые сильно видны. Но с этим можно и нужно бороться!

Как убрать выпуклые вены на руках?

Лучший способ – это не допустить их появления. Поэтому, начиная лет с 30, важно систематически не только ухаживать за руками, не забывая об их увлажнении и питании, но и выполнять несложную профилактику:

• Не носить узкую, стягивающую одежду, чтобы не ухудшать отток крови по венозным сосудам;
• Избегать излишних физических нагрузок на плечевой пояс, ни носить, ни поднимать тяжести;
• Принимать контрастный душ, он прекрасно тонизирует стенки сосудов;
• Употреблять в пищу больше овощей и фруктов: они содержат необходимые витамины, а некоторые способствуют разжижению крови.
• Выполнять «пальчиковую гимнастику»

Эти упражнения можно выполнять в любом месте – в общественном транспорте, в очередях, просто идя по улице и т.д.
Делайте пальцами круговые движения, примерно так, как мы делаем маленьким деткам «Сороку–ворону».
Растопыривайте пальцы в стороны.
Ходите пальчиками рук по поверхности стола.
Для улучшения кровообращения ежедневно выполнять простые упражнения для рук (читайте ниже «Комплекс упражнений для рук»).
Эти упражнения помогают предотвратить появление венозной сетки или убрать уже появившиеся небольшие вены на руках.

Если же причиной появления выпуклых вен является варикоз, то в терапевтических целях врачи- флебологи рекомендуют носить компрессионный рукав или перчатку для кисти. Ношение такой перчатки или рукава позволяет остановить расширение вен и избежать отеков. Постоянно носить изделие ненужно, желательно использовать рукав при физических нагрузках- на тренировках, при работе в саду, переноске тяжестей.

Расширенные вены портят внешний вид рук. Что бы этого не случилось — любите свои руки, ухаживайте за ними и тогда никакие «художественные узоры» не испортят красоту ваших рук и ваше настроение

Оксана Пустовалова,врач мануальный терапев

Комплекс упражнений для рук:

1. Руки скрестить на затылке. Медленно поворачивать корпус в обе стороны. Сделать 20 повторений.
2. Руки вытянуть вперед, сжать кулаки. Разжать ладони, широко разводя при этом пальцы. Сделать 20 повторений.
3. Сжать запястье левой руки ладонью правой. Поднять левую руку максимально высоко, при этом правой нужно оказывать сопротивление. Повторить 20 раз. После этого поднять руки вверх, зафиксировать их в таком положении на 20 секунд. Повторить упражнение для второй руки.
4. Поднять руки над головой, сжимать и разжимать кулаки. Сделать 80 повторений. Опустить руки и сделать то же самое.
5. Поднять руки над головой. Подышать ровно и глубоко. После этого вибрировать руками на протяжении 3 минут. Медленно опустить руки.

Эти упражнения помогают улучшить состояние рук – они становятся гладкими, а вены на руках не так видны.

Вены не видны на руках что делать

Если вы хотите знать, как сделать выраженную венозность на руках, ногах, прессе и всём прочем, вне зависимости от вашей генетики, вам определённо нужно ознакомиться с этой статьёй.

Я расскажу, что нужно, чтобы стать гордым обладателем выраженных вен.

И да, вы можете этого добиться даже если генетически относитесь к более «гладкому» типу, как я.

В подтверждение своих слов привожу свою фотку после двух лет занятий бессмысленными программами по работе с весами и плохими диетами:

Ни следа видных вен, несмотря на то, что я довольно-таки подтянут.

Так что, если вы волнуетесь, что никогда не сможете наслаждаться красотой своей венозной системы, выдохните. К концу этой статьи вы будете знать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы получить вены на бицепсе и не только.

4 шага к выраженным венам

Если вы так или иначе оказывались в лекционной, в которую превращалась раздевалка усилиями умудрённых опытом братюнь, вы наверняка слышали некоторое количество мнений о том, что такое венозность в бодибилдинге и как сделать так, чтобы вены были лучше видны.

Кто-то говорит, что нужно делать такое упражнение, как многоповторый пампинг. Другие — что ключ в низкоуглеводной диете. Третьи — что всё дело в том, сколько вы потребляете натрия и пьете воды.

Ну, что сказать: все они ошибаются.

Потребление углеводов и соли может увеличить венозность на руках и в других местах на некоторое время (чуть позже мы об этом поговорим), но в конечном итоге вы всё равно будете выглядеть мягче, чем бархатная мочалка, вне зависимости от того, каков ваш мышечный тонус и насколько мало углеводов, натрия и воды в вашей диете.

Что же на самом деле определяет увеличение выраженности вен?

Первое, что необходимо понимать, это то, что генетика таки играет тут важную роль.

У некоторых людей вены лучше просматриваются от природы, а после советов, представленных в этой статье, они вообще смогут заткнуть всех за пояс в этом плане.

С генетикой ничего не поделаешь, но это не значит, что нельзя добиться того уровня венозности, который будет нас удовлетворять. К счастью, это, вообще говоря, достаточно несложно, достаточно знать, как накачать вены на руках.

Если отставить генетику в сторону, ваш уровень венозности в основном определяется несколькими вещами (и именно в таком порядке):

1. Процент жира в организме.
2. Насколько большие и толстые у вас кровеносные сосуды.
3. Насколько у вас большие мускулы.
4. Сколько воды содержится у вас под кожей.

Давайте рассмотрим каждый пункт детально.

Как процент жира в теле влияет на вены

Если у вас не получается выдавить вены даже когда вы пампите, у меня для вас хорошие новости:

Скорее всего, вы просто слишком толстый.

И вот ещё хорошие новости:

Улучшение — дело времени

Видите ли, вены, которые вы хотите показать, известны в анатомии как «поверхностные» именно потому, что они находятся близко к поверхности тела.

Например, вены, выделенные синим на изображении ниже — это поверхностные сосуды, которые мы видим на венозных руках.

И у меня и у вас, разумеется, есть эти вены, и основная причина, по которой я свои вижу, а вы свои нет, в том, что между ними и поверхностью кожи у вас слишком много жира, а у меня нет.

Вот наглядный пример того, как связана венозность и процент жира в организме для большинства парней и девушек:

Как видим, для нас, парней, дело обстоит примерно так:

Вены практически не просматриваются, даже когда вы пампите.

Начинают просматриваться вены, но обычно для этого нужен памп. Может, однако, выделяться цефалическая вена (см. изображение выше).

Вены ясно просматриваются, когда вы пампите и, в зависимости от вашей генетики, даже когда не пампите. С этим процентом жира вены начинают быть заметны также на ногах и плечах.

На руках, плечах и ногах вены просматриваются даже без пампа. Также на этом уровне видна венозность пресса.

Всё более и более выраженная общая венозность.

Опять-таки, в качестве лишнего примера выраженных вен у того, кто по природе к этому не склонен: вот моя фотография при 6% жира

У женщин, как правило, вены просматриваются хуже по двум причинам:

• У них меньше мышц и больше жира, чем у большинства парней.

Вообще говоря, я не так уж часто слышу, что женщины хотят развить выраженные вены, но если вы — одна из таких, то это работает так же, как у мужчин.

Вы уже прочитали о генетической предрасположенности, проценте жира в организме, размере кровеносных сосудов, мускулистости и задержке воды; если вы будете следовать рекомендациям этой статьи, вы также будете знать, как повысить венозность мышц.

Как размер кровеносных сосудов и вазодилатация влияют на повышение венозности

Размер кровеносных сосудов также играет важную роль в том, насколько просматриваются вены, потому что чем они больше, тем больше вероятность, что они станут более видными.

Тут вступают в игру два фактора: размер сосудов в «накачанном» и расслабленном состояниях.

Когда они «накачаны», происходит вазодилатация, это забавное слово означает расширение кровеносных сосудов.

Например, когда вы занимаетесь, сердцу приходится биться быстрее, чтобы доставить кислород всем органам тела, что увеличивает артериальное (исходящее из сердца) давление. Похожий эффект дают некоторые пищевые добавки, такие как теанин и цитруллин, помогающие расширять сосуды.

Со временем регулярная вазодилатация может привести к тому, что сосуды останутся расширенными даже в состоянии покоя, а интенсивные тренировки могут даже результировать ростом новых сосудов.

Вот почему люди, которые регулярно тренируются, имеют, как правило, более выраженные вены, чем те, кто этого не делает.

И хотя желанная постоянная вазодилатация обеспечивается именно тренировками, можно также потреблять углеводы и натрий для того, чтобы временно увеличить просматриваемость вен.

Как размер мышц влияет на внешний вид

Чем больше ваши мускулы, тем лучше будут просматриваться вены.

Так как вены расположены внутри и вокруг мускулов, мускулы большего размера будут выталкивать их ближе к поверхности кожи, где их будет лучше видно.

Это одна из причин, почему люди, которые долго занимаются с весами, имеют повышенную венозность..

Как задержка воды влияет на внешний вид

Точно так же, как ваше тело запасает жир между мышцами и поверхностью кожи, така оно запасает воду.

И чем больше воды в конкретной подкожной области, тем меньше там просматриваются вены.

(Это может быть особо неприятно, когда вы сушитесь, потому что вода не только придаёт «мягкий» вид, но и из-за неё смазываются результаты сброса веса.)

Три самых надёжных способа это сделать, следующие:

1. Снизить уровень кортизола

Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс и низкий уровень сахара в крови.

Рецепторы для кортизола есть практически у всех клеток в организме, поэтому у него масса эффектов, включающих регуляцию сахара в крови, уровень задержки жидкости, обмен веществ, влияние на центральную нервную систему и так далее.

В обычных условиях кортизол не создаёт проблем с удержанием влаги. Однако, когда его уровень превышает норму, проблемы всё же начинаются.

2. Сбалансируйте потребление соли и калия

Натрий хорошо всасывается клетками и он же привносит в них с собой влагу.

Таким образом, когда вы потребляете большое количество натрия, это может привести к тому, что клетки временно задерживают воду, пока не восстановится нормальный клеточный баланс.

Вот почему при ограничении потребления натрия уменьшается задержка влаги в организме и вены начинают выступать.

Калий играет важнейшую роль в восстановлении жидкостного баланса в клетках.

В то время как натрий всасывает воду в клетки, калий выталкивает её; исследования показывают, что недостаток калия может способствовать задержке жидкости.

Что касается конкретных цифр, Институт медицины рекомендует дозу в 1,500 миллиграмм, при максимальном лимите в 2,300 миллиграмм натрия в день, и 4,700 миллиграмм калия в день.

(Всего лишь чайная ложка соли содержит аж 2,300 миллиграмм натрия, неудивительно, что средний американец потребляет более 3,400 миллиграмм в день).

3. Пейте достаточно воды

Если вы не даёте телу достаточно жидкости, оно адаптируется и начинает её запасать.

Это можно предотвратить, просто давая организму достаточно воды каждый день.

Институт медицины рекомендует взрослому мужчине или женщине пить от 3 до 3,5 литров воды в день.

Если вы завсегдатай этого сайта, вы наверняка посвящаете время тренировкам, а это значит, что и количество воды, которое требует ваш организм, больше.

В частности, нужно восполнить всю воду, которая вышла с потом, а это может быть от 3/4 до 2 литров в час, в зависимости от интенсивности вашей тренировки и климата.

Уменьшают ли природные диуретики задержку воды и влияют ли на внешний вид?

Существует немало пищевых продуктов и натуральных веществ, обладающих природным мочегонным эффектом, в их числе.

Как и популярный концепт «жиросжигающая еда», идея, что можно магическим образом сбросить большое количество воды, внеся незначительные изменения в диету, звучит здорово, но. не работает.

Например, кофеин и алкоголь — это мягкие диуретики, мягкие настолько, что количество жидкости, попавшее в организм при их употреблении, сравнимо с вышедшим в результате их мочегонного эффекта.

Та же история с боярышником и петрушкой — ещё двумя «природными диуретиками», иногда поддающимися как «стройнящие». Исследования показывают, что они таки обладают мочегонным эффектом, однако он настолько незначительный и кратковременный, что едва ли способен оказать сколько-нибудь значительное влияние на уровень задержки воды.

Единственная ситуация, когда я бы порекомендовал обратиться к естественным диуретикам, это если вы и так достаточно стройны, и у вас намечается фотосессия или ещё какое-нибудь дело на один день, к которому вам нужно выглядеть как можно более сухим.

Именно поэтому многие люди, занимающиеся любым соревновательным фитнесом ограничивают перед выступлением потребление углеводов, едят меньше натрия за пару дней перед выходом на сцену, а также используют такие натуральные (или искусственные) препараты, как диуретики.

Как добиться хорошей венозности мышц: итог

Не тратьте время на «грязные трюки» и пищевые добавки, которые предположительно должны улучшить венозность.

Наращивайте мышцы, стройнейте, предпринимайте простые шаги, чтобы уменьшить задержку воды, и у вас всё будет получаться.

И да, если вам нужно срочно продемонстрировать развитые вены, вы можете.

1. Пампить.
2. Съесть углеводов и соли.
3. Принять такие добавки, как цитруллин и теанин (это, кстати, мои предтренировочные добавки).

А что вы думаете о выраженных венах? Есть чем поделиться? Дайте мне знать в комментариях ниже!

Ситуация, когда у человека плохие вены на руках может быть связана с тонкими стенками сосудов и капилляров, ухудшению циркуляции крови или другими физиологическими факторами. В основном это неопасное явление и вызывает дискомфорт только при медицинских процедурах (уколы, заборы крови). Нередко недостаточная квалификация медсестры усложняет процедуру, когда они прячутся и их нужно искать. Для установления точной причины и диагноза следует обратиться к доктору, который при необходимости посоветует соответствующее лечение.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенный» варикоз можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Екатерина Андреева читать рекомендацию.

Причины отклонения

Очень тонкие кровеносные сосуды на руках и нижних конечностях, которых фактически не видно, пропадают из-за таких факторов:

• сидячий образ жизни;
• недостаток физической активности;
• замерзание организма и резкое сужение сосудов;
• плохое кровообращение;
• индивидуальные особенности организма;
• возрастные изменения;
• низкая мышечная масса;
• нервное напряжение.

Синие вены на ногах и руках зачастую свидетельствуют о расширение сосудов и активизации кровяного потока. Установить точные причины исчезновения вен поможет только соответствующая диагностика у специалиста.

Зачастую вены исчезают перед уколами, что связано со стрессом для организма. Через некоторое время они становятся снова видны. Тонкие вены на ногах и на руках могут быть такими из-за физиологических особенностей организма. Лечение, связанное с прячущими кровеносными сосудами, назначается врачом по необходимости. Если вследствие физической активности они появились, это сигнал о том, что нужно вести более активный образ жизни, укреплять сосуды и улучшать циркуляцию крови. Возможно, когда вены пропадают, то ничего делать и не нужно. Встречается неквалифицированный персонал, который не может найти их, но при этом с человеком все хорошо.

Лечение: что делать если вены на руках пропали

К тексту есть комментарии вы можете их прочитать

Улучшить состояние кровеносной системы можно профилактическими методами. Важно регулярно заниматься спортом, вести подвижный образ жизни и правильно питаться. Лучше исключить алкоголь и никотин. Синтетические препараты назначаются только после соответствующей диагностики и определения заболевания. Назначаются сосудорасширяющие медикаменты, если в этом есть необходимость. В случае когда вены исчезли при установке катетера, забору крови или уколе перевязывают резиновым жгутом конечность, выше места вхождения иглы. Если доктор определяет, что причина такой особенности — нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, важно начинать лечение спровоцировавших такое отклонение факторов. Самолечение народными средствами может принести непоправимый вред здоровью человека.

Очень важно! Андреева E.: «Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения варикоза» читать далее.

«У меня сильно видны вены на руках. Особенно вены набухают на кистях рук после физической работы. Смотрится не очень красиво, хоть перчатки не снимай! А ведь мне только 36лет. Помогите советом, что можно сделать с этим?» Наталья, г Владивосток

Каждой женщине хочется иметь красивые ухоженные руки. Ведь по рукам (как и по лицу) можно с легкостью сказать сколько вам лет. С возрастом у многих женщин начинает проступать на руках, особенно на тыльной стороне кистей, выраженный венозный рисунок. Это объясняется разными физиологическими изменениями в организме. Но почему иногда вены на руках проступают у женщин молодого возраста? С чем это связано? Что это — заболевание или просто косметический дефект? И что делать с таким «художественным» рисунком?

Давайте рассмотрим основные причины, почему на руках у некоторых женщин начинает проявляться венозная сеточка.

Первая причина — это физиологические особенности организма

• Наследственные особенности строения кожи

Так, вены могут быть заметны на руках у худощавых людей с тонкой кожей. Они просвечивают через тонкий верхний слой и становятся заметными на поверхности кисти. Часто это связано с генетическими особенностями строения кожи: если у вашей мамы заметны вены на руках, то и у вас, скорее всего, будет такая особенность.

• Естественный процесс старения кожи

Как известно, с возрастом кожа истончается и теряет свою упругость. Связано это с тем, что на кистях рук нет сальных желез. С годами наблюдается истончение подкожно-жировой ткани. То есть, жировая прослойка, в которой прятались ранее вены, становится тоньше, и вены выступают наружу. Если вены не болят, то для беспокойства причин нет.

• Вены могут проступить на коже в жаркую погоду.

Сосуды от жары начинают расширяться, кровь циркулирует быстрее, и вены начинают набухать.

Вторая причина — физические нагрузки

Появиться вены на руках могут и от физических нагрузок: от поднятия тяжестей, ношения тяжелых сумок, работы в огороде и в саду, уборки в доме и пр. Физические нагрузки на руки ухудшают питание подкожно-жирового слоя, из-за этого вены вздуваются и становятся видны на руках.

Третья причина — варикозное расширение вен или варикоз

Как мы знаем, венозная кровь циркулирует вверх. Руки же у нас почти всегда опущены вниз. Если стенки кровеносных сосудов слабые, нарушается циркуляция крови, возникает застой, вены вздуваются и начинают проступать под кожей. С развитием заболевания появляются отеки и боль по ходу вен.
Хотя варикоз на руках встречается намного реже, чем варикоз на ногах, все же такие случаи известны. Поэтому, если вены на руках вызывают болезненные ощущения, необходимо проконсультироваться у врача-флеболога, чтобы исключить варикоз.
Как видите, чаще всего выпуклые вены на руках у женщин — это все же косметический дефект, а не какое-то заболевание. Поэтому необязательно прибегать к радикальным мерам, чтобы убрать вены на руках, которые сильно видны. Но с этим можно и нужно бороться!

Как убрать выпуклые вены на руках?

Лучший способ – это не допустить их появления. Поэтому, начиная лет с 30, важно систематически не только ухаживать за руками, не забывая об их увлажнении и питании, но и выполнять несложную профилактику:

• Не носить узкую, стягивающую одежду, чтобы не ухудшать отток крови по венозным сосудам;
• Избегать излишних физических нагрузок на плечевой пояс, ни носить, ни поднимать тяжести;
• Принимать контрастный душ, он прекрасно тонизирует стенки сосудов;
• Употреблять в пищу больше овощей и фруктов: они содержат необходимые витамины, а некоторые способствуют разжижению крови.
• Выполнять «пальчиковую гимнастику»

Эти упражнения можно выполнять в любом месте – в общественном транспорте, в очередях, просто идя по улице и т.д.
Делайте пальцами круговые движения, примерно так, как мы делаем маленьким деткам «Сороку–ворону».
Растопыривайте пальцы в стороны.
Ходите пальчиками рук по поверхности стола.
Для улучшения кровообращения ежедневно выполнять простые упражнения для рук (читайте ниже «Комплекс упражнений для рук»).
Эти упражнения помогают предотвратить появление венозной сетки или убрать уже появившиеся небольшие вены на руках.

Если же причиной появления выпуклых вен является варикоз, то в терапевтических целях врачи- флебологи рекомендуют носить компрессионный рукав или перчатку для кисти. Ношение такой перчатки или рукава позволяет остановить расширение вен и избежать отеков. Постоянно носить изделие ненужно, желательно использовать рукав при физических нагрузках- на тренировках, при работе в саду, переноске тяжестей.

Расширенные вены портят внешний вид рук. Что бы этого не случилось — любите свои руки, ухаживайте за ними и тогда никакие «художественные узоры» не испортят красоту ваших рук и ваше настроение

Оксана Пустовалова,врач мануальный терапев

Комплекс упражнений для рук:

1. Руки скрестить на затылке. Медленно поворачивать корпус в обе стороны. Сделать 20 повторений.
2. Руки вытянуть вперед, сжать кулаки. Разжать ладони, широко разводя при этом пальцы. Сделать 20 повторений.
3. Сжать запястье левой руки ладонью правой. Поднять левую руку максимально высоко, при этом правой нужно оказывать сопротивление. Повторить 20 раз. После этого поднять руки вверх, зафиксировать их в таком положении на 20 секунд. Повторить упражнение для второй руки.
4. Поднять руки над головой, сжимать и разжимать кулаки. Сделать 80 повторений. Опустить руки и сделать то же самое.
5. Поднять руки над головой. Подышать ровно и глубоко. После этого вибрировать руками на протяжении 3 минут. Медленно опустить руки.

Эти упражнения помогают улучшить состояние рук – они становятся гладкими, а вены на руках не так видны.

Почему видны вены на руках и как их убрать?

Те, кто обращал внимание на руки певицы Мадонны, киноактрисы Анджелины Джоли и телеведущей Юлии Высоцкой, обязательно должны были заметить, как у них видны вены руках! Неужели нельзя их как-то убрать? Ведь у знаменитостей масса возможностей выглядеть безупречно!

А нужно ли это делать? Об этом поговорим на женском сайте «Красивая и Успешная».

Почему видны вены на руках?

С возрастом у многих женщин сильно видны вены на руках, и связано это с физиологическими изменениями в организме. Но почему иногда вены на руках проступают у женщин молодого возраста? С чем это связано?

Давайте рассмотрим основные причины, почему на руках сильно видны вены у некоторых женщин.

Физиологические особенности

Появление заметных синих вен на руках может быть связано с физиологическими особенностями организма.

• Как известно, с возрастом кожа истончается и теряет свою упругость.  Связано это с тем, что на кистях рук нет сальных желез. С годами наблюдается истончение подкожно-жировой ткани. То есть, жировая прослойка, в которой прятались ранее вены, становится тоньше, и вены выступают наружу. Если вены стали видны на руках с возрастом и не болят, этого бояться не стоит – это естественный процесс старения кожи.
• Также появление выпуклых вен может зависеть от наследственных особенностей строения кожи. Так, вены могут быть заметны на руках у худощавых людей с тонкой кожей. Они просвечивают через тонкий верхний слой и становятся заметными на поверхности кисти. Часто это связано с генетическими особенностями строения кожи: если у вашей мамы заметны вены на руках, то и у вас, скорее всего, будет такая особенность.
• Также вены сильно видны на руках у «жилистых» людей. Если для мужчин это не так страшно, то женщины часто страдают от того, то у них на руках видны вены, и что делать с этим, они не знают.
• Вены могут проступить на коже в жаркую погоду. Сосуды от жары начинают расширяться, кровь циркулирует быстрее, и вены начинают набухать. В холодную погоду вены могут не так проступать на коже.

Варикоз

Как мы знаем, венозная кровь циркулирует вверх. Руки же у нас почти всегда опущены вниз. Если стенки кровеносных сосудов слабые, нарушается циркуляция крови, может возникнуть ее застой. На месте застоя образуется закупорка, кровь в этом месте циркулирует слабо, и вены начинают проступать под кожей и вздуваться.

Если выпуклые вены начинают болеть, обязательно нужно показаться врачу.

Хотя варикоз на руках встречается намного реже, чем варикоз на ногах, все же известны случаи такого заболевания и для рук.

Поэтому если помимо неблагоприятного вида вены на руках вызывают болезненные ощущения, sympaty.net советует показать свои руки врачу-флебологу, чтобы исключить варикоз.

Физиологические нагрузки

Появиться вены на руках могут у женщин от физических нагрузок: от поднятия тяжестей, ношения тяжелых сумок, работы в огороде и в саду, уборки в доме, ухода за домашними животными и пр.  Физические нагрузки на руки ухудшают питание подкожно-жирового слоя, из-за этого вены вздуваются и становятся видны на руках.

На кистях наших рук есть множество складок. Они появляются от систематического сжатия кисти руки. Рука постоянно работает — складка усугубляется, становится глубже и образовывает свой след.

Таких складок на руках образуется не одна. Они обязательно пересекаются между собой, образуя множество «паутинок». Такие «паутинки» на руках пересекают также суставы и вены, которыми пронизаны наши руки.

Мы продолжаем хватать, сжимать, носить, поднимать – складки становятся глубже, начинают сдавливать мышцы. Мышца перекручивается, питание подкожной жировой прослойки нарушается, кожа на руках становится сухой, отток и приток крови нарушается. Результат – усеянные кисти рук перевитыми венами.

Как видите, чаще всего выпуклые вены на руках у женщин — косметический дефект, а не какое-то заболевание. Поэтому необязательно делать операцию на руках, чтобы убрать вены на руках, которые сильно видны.

Специалисты советуют прибегать к крайним мерам лишь в том случае, если выпуклые вены на руках вызваны проблемой варикозного расширения.

Как убрать выпуклые вены на руках?

Лучший способ убрать вены на руках, которые сильно видны – это не допустить их появления. Поэтому, начиная лет с 30, важно систематически не только ухаживать за руками, не забывая об их увлажнении и питании, но выполнять несложную профилактику.

Эти упражнения должны помочь убрать уже появившиеся небольшие вены на руках, не прибегая к оперативному вмешательству.

Комплекс упражнений

Итак, комплекс упражнений направлен в  первую очередь на то, чтобы на руках не появлялись глубокие складки, которые могут перетягивать вену. Для этого необходимо очень часто выполнять любые упражнения (делать пальчиковую гимнастику), которые будут растягивать пространство между пальцами. Прекрасно то, что делать эти упражнения можно в любом месте – в общественном транспорте, в очередях, просто идя по улице и т.д.

• Раскачивайте все фаланги пальцев. Примерно так, как мы делаем маленьким деткам «Сороку–ворону».
• Сгибайте и раскачивайте все заломы на руках и ладонях.
• Растопыривайте пальцы в стороны.
• Ходите пальчиками рук по поверхности стола.
• Также необходимо ежедневно выполнять упражнения с поднятыми вверх руками для улучшения кровообращения.

То есть, старайтесь выполнять все упражнения, которые заставят пальцы и кисти рук двигаться, чтобы не допустить образования глубоких сгибов и складок.

Иногда при выполнении этих упражнений могут возникать болевые ощущения, но потом боль отступает на задний план и состояние рук улучшается – они становятся гладкими, а вены на руках не так видны.

Массаж рук

Не забывайте о массаже рук. Массаж кистей рук поможет убрать мышечные заломы и убрать складки на руках – вы освободите место для образования подкожки. Работайте с руками каждый день понемногу.

Гирудотерапия

Очень хорошие отзывы о лечении выпуклых вен можно встретить о гирудотерапии – лечении пиявками. Фермент, который содержится в пиявках, благоприятно влияет на стенки кровеносных сосудов и помогает улучшить эластичность сосудов.

Поэтому несколько сеансов гирудотерапии могут быть эффективным методом для тех, у кого очень сильно видны вены на руках.

Оперативные  методы лечения выпуклых вен на руках

Часто вены на руках у женщин видны настолько, что одних упражнений и массажей недостаточно, чтобы улучшить их состояние. Пациенты, которые обращаются за помощью к специалистам, жалуются, что руки с выпуклыми венами выглядят старыми и неухоженными, поэтому они хотят убрать выпуклые вены.

Специалисты сегодня практикуют несколько методов, как убрать выпуклые вены на руках… Сделать это можно несколькими методами.

Лазерное лечение

Лазерный луч склеивает стенки сосудов, и кровь перестает двигаться по венам. Естественно, вена пропадает и ее не видно на руке.

Склеротерапия

Суть этого метода идентична с лечением вен лазером – выключить выпуклую вену из кровообращения. Для этого в вену вводятся специальные препараты в виде пены или жидкости, которые склеивают стенки сосудов, и вена выходит из строя.

К слову сказать, склеротерапию на руках у нас проводят редко. Все связано с особенностями проведения этой операции именно в области кисти рук. Если провести эту операцию неграмотно, то вы получите только тянущую боль по всей руке, а не уберете выпуклость.

За рубежом выполняется особенный вид бандажирования, чтобы не возник тромбоз.

Минифлебэктомия

Это операция удаления выпуклой вены на руках. Через специальные проколы инструментом удаляются выпуклые вены.

Очень важно помнить, что при любом оперативном вмешательстве вены становятся непригодными для внутривенных инъекций. Их попросту удаляют из системы кровоснабжения.

Медикаментозное лечение

Известно много препаратов, которые оказывают воздействие на стенки вен. Их принимают, чтобы улучшить их эластичность и проходимость. Вот какие отзывы мы нашли о том, чем лечить сильно заметные вены на руках.

• Я укрепляю стенки сосудов препаратами каштана (эскузан), а также пью мумие. Натираю им вены. Не забываю про контрастный душ для рук. Надежда.
• Мамочка пропила флебодиа 600. Стало намного лучше. Оля.
• Я пью настойку мускатного ореха. Полина.
• Мне помогает гепариновая мазь. Наношу на руки, чтобы вены не набухали. Юлия.
• Испробовав всю народную лабуду, включая березовые почки, купила крем Варикобустер. Вены стали почти не видны  уже на 5 день. Ксюша.
• Для профилактики подойдут препараты с ландышем, конским каштаном, омелой, витамином Р. Геннадий.

Не забывайте о том, что медики категорически не рекомендуют назначать себе самостоятельно лекарства от выпуклых вен на руках.

Перед тем, как начать убирать вздутые вены на руках, необходимо выяснить, почему вены стали сильно видны на руках. Возможно, достаточно будет сократить физическую нагрузку на руки, ограничить поднятие тяжестей и делать комплекс специальных упражнений.

Нужно ли убирать выпуклые вены на руках оперативными методами, должен решать только врач! Если бы выпуклые вены на руках угрожали здоровью человека, то наши знаменитости давно бы избавились от этой проблемы. Поэтому чаще всего вены, которые видны на руках, доставляют лишь эстетические неудобства, но не угрожают здоровью женщины.

—
Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Пропадают вены на руках

Ситуация, когда у человека плохие вены на руках может быть связана с тонкими стенками сосудов и капилляров, ухудшению циркуляции крови или другими физиологическими факторами. В основном это неопасное явление и вызывает дискомфорт только при медицинских процедурах (уколы, заборы крови). Нередко недостаточная квалификация медсестры усложняет процедуру, когда они прячутся и их нужно искать. Для установления точной причины и диагноза следует обратиться к доктору, который при необходимости посоветует соответствующее лечение.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенный» варикоз можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Екатерина Андреева читать рекомендацию.

Причины отклонения

Очень тонкие кровеносные сосуды на руках и нижних конечностях, которых фактически не видно, пропадают из-за таких факторов:

• сидячий образ жизни;
• недостаток физической активности;
• замерзание организма и резкое сужение сосудов;
• плохое кровообращение;
• индивидуальные особенности организма;
• возрастные изменения;
• низкая мышечная масса;
• нервное напряжение.

Синие вены на ногах и руках зачастую свидетельствуют о расширение сосудов и активизации кровяного потока. Установить точные причины исчезновения вен поможет только соответствующая диагностика у специалиста.

Зачастую вены исчезают перед уколами, что связано со стрессом для организма. Через некоторое время они становятся снова видны. Тонкие вены на ногах и на руках могут быть такими из-за физиологических особенностей организма. Лечение, связанное с прячущими кровеносными сосудами, назначается врачом по необходимости. Если вследствие физической активности они появились, это сигнал о том, что нужно вести более активный образ жизни, укреплять сосуды и улучшать циркуляцию крови. Возможно, когда вены пропадают, то ничего делать и не нужно. Встречается неквалифицированный персонал, который не может найти их, но при этом с человеком все хорошо.

Лечение: что делать если вены на руках пропали

К тексту есть комментарии вы можете их прочитать

Улучшить состояние кровеносной системы можно профилактическими методами. Важно регулярно заниматься спортом, вести подвижный образ жизни и правильно питаться. Лучше исключить алкоголь и никотин. Синтетические препараты назначаются только после соответствующей диагностики и определения заболевания. Назначаются сосудорасширяющие медикаменты, если в этом есть необходимость. В случае когда вены исчезли при установке катетера, забору крови или уколе перевязывают резиновым жгутом конечность, выше места вхождения иглы. Если доктор определяет, что причина такой особенности — нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, важно начинать лечение спровоцировавших такое отклонение факторов. Самолечение народными средствами может принести непоправимый вред здоровью человека.

Очень важно! Андреева E.: «Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения варикоза» читать далее.

Ситуация, когда у человека плохие вены на руках может быть связана с тонкими стенками сосудов и капилляров, ухудшению циркуляции крови или другими физиологическими факторами. В основном это неопасное явление и вызывает дискомфорт только при медицинских процедурах (уколы, заборы крови). Нередко недостаточная квалификация медсестры усложняет процедуру, когда они прячутся и их нужно искать. Для установления точной причины и диагноза следует обратиться к доктору, который при необходимости посоветует соответствующее лечение.

Причины отклонения

Очень тонкие кровеносные сосуды на руках и нижних конечностях, которых фактически не видно, пропадают из-за таких факторов:

• сидячий образ жизни,
• недостаток физической активности,
• замерзание организма и резкое сужение сосудов,
• плохое кровообращение,
• индивидуальные особенности организма,
• возрастные изменения,
• низкая мышечная масса,
• нервное напряжение.

Синие вены на ногах и руках зачастую свидетельствуют о расширение сосудов и активизации кровяного потока. Установить точные причины исчезновения вен поможет только соответствующая диагностика у специалиста.

Зачастую вены исчезают перед уколами, что связано со стрессом для организма. Через некоторое время они становятся снова видны. Тонкие вены на ногах и на руках могут быть такими из-за физиологических особенностей организма. Лечение, связанное с прячущими кровеносными сосудами, назначается врачом по необходимости. Если вследствие физической активности они появились, это сигнал о том, что нужно вести более активный образ жизни, укреплять сосуды и улучшать циркуляцию крови. Возможно, когда вены пропадают, то ничего делать и не нужно. Встречается неквалифицированный персонал, который не может найти их, но при этом с человеком все хорошо.

Лечение: что делать если вены на руках пропали

Улучшить состояние кровеносной системы можно профилактическими методами. Важно регулярно заниматься спортом, вести подвижный образ жизни и правильно питаться. Лучше исключить алкоголь и никотин. Синтетические препараты назначаются только после соответствующей диагностики и определения заболевания. Назначаются сосудорасширяющие медикаменты, если в этом есть необходимость. В случае когда вены исчезли при установке катетера, забору крови или уколе перевязывают резиновым жгутом конечность, выше места вхождения иглы. Если доктор определяет, что причина такой особенности — нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, важно начинать лечение спровоцировавших такое отклонение факторов. Самолечение народными средствами может принести непоправимый вред здоровью человека.

Дата публикации статьи: 21.09.2018

Дата обновления статьи: 17.04.2019

Автор: Дмитриева Юлия (Сыч) — практикующий врач-кардиолог

Выступающие вены на руках в большинстве случаев являют собой лишь эстетическую проблему. Как правило, они бывают заметны на кистях (особенно на среднем, безымянном и указательном пальцах), запястьях и предплечьях, иногда и на плечах, при этом у мужчин это являение наблюдается чаще, чем у женщин.

Но отсутствие физического дискомфорта не всегда свидетельствует о норме такого признака. Если выступают вены на руках, это происходит часто, их сильно видно и тем более если они болят, ноют или тянут – необходимо обратиться за консультацией к врачу, чтобы точно выяснить причины происходящего.

Почему такое происходит?

Важно суметь отличить, в каком случае этот симптом – вариант нормы, физиологическое состояние, а в каком – патологическое, требующее диагностики и лечения.

Вот как это выглядит на фото:

У обычных здоровых людей

Как вариант нормы, большие вздутые вены на руках могут появляться в следующих ситуациях:

1. Человек регулярно выполняет силовую физическую нагрузку, приходящуюся на руки. В этом случае давление на сосуды увеличивается, расширяя их просвет, и в то же время, мышцы рук становятся твердыми – они также способствуют выталкиванию вен наружу.
2. От удара. Место ушиба обычно припухает, сосуд становится более заметным и ярко выраженным. Если человек ударил руку прямо в том месте, где проходит вена, то она может надуться, стать синего или фиолетового цвета, иногда даже чернеет и около нее образуется синяк.
3. Тонкая, просвечивающая кожа (особенно у девушек, мальчиков подростков и детей), с малым слоем подкожного жира, который мог бы спрятать сосуды. В норме, у ребенка эта проблема не должна вызывать появления косметический дефектов.
4. Наследственная особенность – поверхностное расположение вен. Чаще всего увеличение вен проявляется после слишком сильных физических нагрузок или, когда человек долго держит, а затем быстро опускает руки. У парней встречается реже, чем у девушек.
5. Жаркая погода, существенное повышение температуры воздуха. Такой фактор иногда провоцирует усиление нагнетания крови в конечностях, из-за чего сосуды и капилляры увеличиваются в размере, надуваются и становятся выпуклыми (на ногах это проявляется варикозом и отеками по вечерам).
6. У пожилых людей, в результате старения организма. С возрастом, начинает теряться упругость сосудов, стенки вен не способны держать форму и извилистый рисунок на руках становится более заметен.
7. Беременность, период после родов. В этом состоянии, выбухание вен у женщин – это физиологический процесс, связанный с гормональной перестройкой организма.
8. Забор крови, постановка капельницы, введение наркоза. У некоторых людей, вены могут набухнуть после процедуры сдачи крови, или после изъятия катетера. При этом участок укола нередко ноет, чешется, присутствует покраснение и жжение. Это абсолютно нормальное явление, которое связано с анатомией, беспокоиться не стоит. А вот если присутствует еще и боль – следует обратиться к врачу, это может быть признаком постинъекционного флебита.
9. При опускании рук. Подобное явление как правило наблюдается у людей имеющих проблемы с давлением, с повышенной густотой крови. Когда руки опущены, особенно если до этого они долгое время были подняты, или находились в напряжении – кровь не успевает нормально циркулировать и вены становятся видны ярче.

Если же вены то набухают, то исчезают – это может свидетельствовать о временном нарушении кровообращения. В этой ситуации пытаться уменьшить их нет смысла, они должны спрятаться сами.

У спортсменов

У людей, которые активно занимаются спортом, качаются вены проступают намного чаще, чем у других. Например, у бодибилдеров и культуристов повышенная венозность и пульсация связана с тем, что во время тренировки на руки спортсмена приходится огромная нагрузка – сосуды изнутри выпирают мышцы, которые интенсивно растут.

Другой вариант – если сосуды верхних или нижних конечностей взбухли уже непосредственно после тренировки. Это происходит потому, что физическая нагрузка усилила кровоток и расширила сам просвет сосудов, которые при этом выходят на поверхность.

По причине болезней

Патологические причины того, что вздуваются вены на руках, встречаются реже физиологических, но они не должны остаться проигнорированными. Важно вовремя исключить возможное заболевание, которое станет причиной не только эстетических неудобств, но и возможных тяжелых осложнений в дальнейшем.

Чаще всего, болезнями, провоцирующими подобный симптом, выступают:

1. Варикозная болезнь вен. Она возникает, когда стенки кровеносных сосудов ослабевают, это способствует застойным явлениям, которые закупоривают их просвет, в результате чего они вздуваются и выпячиваются под кожей.
2. Тромбоз. При этом заболевании в глубоких венах появляются закупорки (одна или несколько), которые образовывают тромб. Патологию довольно сложно выявить на ранних стадиях, пока поверхностные сосуды еще не вылезли, она практически не сопровождается симптомами. Человек время от времени может ощущать тяжесть в конечностях, болезненность при прощупывании.
3. Тромбофлебит. Это воспалительный процесс стенок поверхностных сосудов. Они становятся темно-синими, в запущенных случаях чернеют, сильно болят.
4. Постфлебитический синдром. Патология, характеризующаяся осложнением тромбоза глубоких сосудов.

Все эти заболевания нуждаются в своевременном лечении. При запущенности они грозят серьезным повреждением артерий, атрофией части кровяного русла и параличом конечностей.

Сопутствующие симптомы

В случае патологических провоцирующих факторов, резко выраженные вены обычно доставляют не только эстетический, но и физический дискомфорт.

В основном это проявляется:

• тяжестью и болью в руках;
• отечностью кистей.

Одним из распространенных симптомов является постоянное желание фиксации рук выше уровня головы (в этом положении отток застоявшейся крови улучшается).

В сложных случаях, когда патология вен вызвана серьезными нарушениями кровообращения, а также тромбофлебитом, наблюдают:

• незначительное повышение температуры тела;
• гиперемию кожных покровов рук;
• шишку, уплотнение, бугорок, припухлость или шарик в месте поражения;
• отечность, посинение;
• изменение цвета кожных покровов;
• слабость мышц;
• появление язв на коже.

Дифференциальная диагностика

Основное направление диагностики – исследование сосудов, исключающее тяжелые заболевания. Для этого пациента направляют на венографию или на УЗДГ.

Для полноты диагностической картины, пациенту нужно будет сдать анализы крови и мочи. Только по результатам исследований врач сможет назначить адекватное лечение.

Если в ходе обследований не было выявлено никаких патологий, то специалист может порекомендовать просто изменить образ жизни.

Тактика лечения

Лечение любой патологии зависит от причины, ее спровоцировавшей. Терапевтические меры при ярко выраженных венах бывают медикаментозными и оперативными.

К последнему варианту прибегают в двух случаях: либо если заболевание прогрессирует и есть риск образования большого тромба, либо если пациент просто хочет устранить эстетический дефект.

Причина набухания вен	Терапия
Тромбофлебит	Антиагреганты и антикоагулянты, противовоспалительные средства, теплые компрессы.
Наследственная предрасположенность	Устранить эстетическую проблему, которая передается по наследству, можно только хирургическим путем.
Повышенная физическая нагрузка	Умеренные нагрузки или временный отказ от них сделают вены менее заметными.
Варикоз	Хирургическое вмешательство или консервативное лечение.

Общие рекомендации

Чтобы усилить эффект медикаментозной или хирургической терапии, нужно помочь организму убрать (скрыть) видимые вены.

• Пьют достаточное количество чистой негазированной воды. Это улучшит структуру кожи рук, она станет более гладкой и упругой.
• Отказываются от кофе и алкоголя. Это сделает цвет кожного покрова однородным, без «серого» оттенка.
• Пользуются кремами для рук. Это может быть, как простой увлажняющий, так и специальный противоварикозный крем. Последний улучшит тонус сосудов, и, если проблема не зашла далеко – скроет их.

Упражнения для рук

Существует целый список упражнений (на картинке ниже), которые помогут устранить большие вены.

Вот самые эффективные:

1. Зажать руки в кулаки, опускать и поднимать их «до упора», сгибая в кистях – 10 раз.
2. Поочередно разгибать пальцы рук в тыльную сторону, потом вместе.
3. Собрать пальцы правой и левой рук в пучок, опускать их вместе вниз, сгибая кисть, возвращаться в исходную позицию – 10 раз.
4. Проработать большие пальцы: тянуть их вперед-назад и в стороны.
5. Зажав руки в кулаки, крутить ими, сгибая кисть.
6. С силой сгибать и разгибать пальцы рук в кулаки – 10 раз.
7. Соединить ладони перед грудью, согнув руки в локтевых суставах, поднимать локти вверх, опуская кисти к пупку.
8. Пройтись по любой поверхности пальцами, имитируя игру на фортепиано.
9. Руки выпрямить, направить в разные стороны, совершать махи ими по кругу – вперед и назад.
10. В том же положении согнуть руки в локтях, совершать круговые движения конечностей сначала вправо, потом влево.

Такая зарядка, выполняемая ежедневно, действительно может улучшить эстетический вид рук, вернув тонус сосудам.

Медикаментозная терапия

Консервативное лечение направлено не только на устранение видимого дефекта, но и на купирование причины, вызвавшей его.

В основном, врачи назначают:

Препарат	Группа	Действие
Венобене, Троксевазин, Долгит	Местное применение	Избавляют от боли
Дипиридамол, Клопидогрел, Аспирин, Кардиомагнил	Антиагреганты	Уменьшают риск тромбообразования, улучшают текучесть крови
Урокиназа, Фибринолизин, Трипсин	Фибринолитики	Разжижение крови, предотвращение тромбообразования
Трентал, Пентоксифиллин	Улучшение кровообращения	Предотвращают застой крови в конечностях, сужение сосудов
Ибупрофен, Кетонал, Диклоберл, Мелоксикам	НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)	Снимают воспаление и боль

Помните, что самостоятельно назначать себе препараты и лечение – ни в коем случае нельзя! Эта табличка приведена исключительно в ознакомительных целях.

Физиотерапевтические процедуры

Среди физиотерапевтических процедур, могут помочь – прием контрастного душа дважды в день минимум по 10 минут, и массаж. Он может быть выполнен даже самостоятельно, в домашних условиях, как руками, так и с помощью различных массажных приспособлений. Для сухой кожи следует при этом использовать косметическое масло.

А также применяются ванночки для рук (использующиеся в маникюрных салонах). Современные модели оборудованы инфракрасным излучателем, есть возможность провести сеанс магнитотерапии и вибромассажа. Такой комплексный уход обязательно улучшит внешний вид зоны кистей, снимет с них усталость и расслабит.

Когда требуется проведение операции?

В том случае, если в результате протекания болезней сильно выделяются вены, а медикаментозное лечение не дало эффекта, то пациенту обязательно будет назначено прохождение операции. Если же патологий нет, но вздутие наблюдается по каким-либо несерьезным причинам, например, в результате наследственности, то тут все зависит только от желания самого пациента.

Существует несколько вариантов оперативного вмешательства:

1. Флебэктомия. Это полное удаление вены, пораженной варикозным расширением, с помощью специальных инструментов.
2. Склеротерапия. Этот вид хирургического вмешательства подразумевает выключение вены из кровяного русла (ее функции возлагаются на другие сосуды), и заполение ее специальной склеротической жидкостью.
3. Лазеротерапия. Вены, которые надулись, исчезают под воздействием лазера, склеивающего их изнутри. Это наиболее безболезненная и щадящая операция.
4. Ультразвуковой тромболизис. Его применяют, если в кровотоке образовался тромб. Тогда с помощью определенной длины волн он подвергается разрушению.

В зависимости от выбранной методики хирургического вмешательства, срок реабилитации будет различен. Самый короткий – при лазерной терапии, самый долгий – при флебэктомии. В последнем случае, в течение месяца руки нельзя подвергать тяжелым физическим усилиям.

Альтернативные способы терапии

В случае, если вены сильно увеличиваются и торчат, но тромбов и угрозы здоровью нет, на помощь может прийти альтернативная медицина. Это целый свод народных рецептов, лечение пиявками, иглоукалывание.

Важно: перед тем как решиться на нетрадиционные способы лечения, нужно проконсультироваться с врачом и убедиться, что выбранный метод не навредит и не усугубит ситуацию. Плохие анализы пациента будут первым противопоказанием для использования альтернативных методов медицины.

Отзывы врачей об альтернативной медицине неоднозначны, но все специалисты сходятся во мнении, что использовать их можно только тогда, когда нет тромбов и видимого варикозного расширения вен.

Народные рецепты

Предлагаем Вашему вниманию популярные рецепты народных средств, которые могут помочь от набухания вен на руках:

• Взять зеленый помидор (по степени зрелости), нарезать его ломтиками, выложить на руку в том месте, где вылезают и раздуваются вены, замотать эластичным бинтом на ночь. Утром все снять и намазать кожу кремом высокой жирности.
• Измельченный цвет полыни (3 ст. л.) смешать с таким же количеством простокваши, полученным лекарством намазать руку и обернуть ее пищевой пленкой. Спустя 20 минут снять компресс и намазать кожу жирным кремом или сметаной. Делать это предстоит до месяца.
• Яблочный уксус и настойку березовых почек смешивают 1:1, два раза в день полученной смесью натирают руки.
• Измельченный чеснок и сливочное масло в равных пропорциях смешивают и наносят на руки в местах, где вспухли вены. Компресс нужно максимально утеплить (с помощью пищевой пленки и полотенца сверху). Мазать видимые вены предстоит до 5 месяцев.
• Пить фиточай: шиповник, листья черники, ягоды рябины и зверобой смешивают в равных частях. Принимать по полстакана дважды в день, заваривая кипятком столовую ложку полученного чая.

Гирудотерапия

Лечение пиявками практикуется даже при выраженных венах, когда руки опухают от недостаточности оттока крови.

Суть гирудотерапии заключается в том, что специально выращенную медицинскую пиявку помещают пациенту на определенную точку тела. В процессе укуса в кровь попадает вещество – гирудин, которое разжижает ее и предотвращает тромбообразование.

Пациенты отмечают улучшение внешнего вида рук и общего самочувствия уже после первого сеанса. После манипуляции пиявку помещают в медицинский спирт.

Иглорефлексотерапия

С помощью этого метода на определенные точки тела человека воздействуют путем введения в них специальных тонких игл. Они активизируют биологические процессы в организме, благодаря чему восстанавливается нормальный кровоток, осуществляется профилактика застойных явлений.

Не всем показан этот метод, так как он имеет ряд противопоказаний. Перед решением пойти на сеанс иглорефлексотерапии нужно сдать все анализы и поставить в известность своего лечащего врача.

Профилактика

Профилактические меры, направленные на предотвращение вздутия вен на поверхности кожи рук, сводятся к разумной нагрузке и здоровому образу жизни.

Они включают в себя:

• зарядку;
• отказ от курения, алкоголя и кофе;
• прием контрастного душа;
• сбалансированное питание.

Тонкие вены на руках причины

Все зависит физиологии человека. Вообще нормально если вены находятся между «лепестками» мышцы, и когда натягиваются от растяжения суставов и становятся видны под кожей. Бывает что у человека мышцы находятся часто в напряжении и вены находятся всегда над мышцами, поэтому и видны. Если психологически и без контрольно расслабят мышцы они провалятся.

Скорей всего это связано с расширением сосудов. Когда на улице жарко сосуды расширяются, кровь бежит быстрее, вены набухают и выпирают. При морозе такого нет. У меня, например, руки все время испытывали физическую нагрузку, но не так, чтобы руками при этом что-то делала. Так вот когда становилось душно и даже после алкоголя вены всегда набухали. С возрастом стали набухать, когда на улице жарко и руки опущены вниз.

Многие связывают это еще с повышением давления, но взаимосвязи точно нет. Сама замеряла, давление нормально, в голове шум от жары и вены набухли.

У мужчин, которые физическим трудом занимаются или просто жилистые вены тоже выпирают. Наверное, мало жира, вот вены и просвечивают.

В этой статье пойдёт речь о том, почему на руках вены выступают у некоторых людей достаточно часто, а также о способах избавления от этого не всегда эстетического явления. Чтобы вернуть былую привлекательность рукам можно прибегнуть к аппаратному вмешательству, медикаментозному лечению или устранить недуг с помощью народных средств. Выбор методики зачастую зависит от причины вздутия вен.

Все факторы, влияющие на то, почему на руках вздуваются вены, условно можно разделить на наследственные и приобретённые. К первой группе относится генетическая предрасположенность. Остальных же причин значительно больше. Вот почему могут проступать вены на руках:

• то, почему вену на руках становятся более заметны, может объяснить варикоз или другие заболевания, связанные с сосудами — атеросклероз, аневризмы;
• нередко спровоцировать проявление вен может нарушение кровообращения;
• тяжёлые физические нагрузки также часто приводят к появлению рельефных вен на руках;
• занятия спортом, в которых преобладают упражнения с большим весом и нагрузкой на руки — то, почему вены зачастую выступают у спортсменов;
• причиной также может служить небольшая масса тела, при которой содержание подкожного жира очень мало;
• тонкая кожа — ещё один повод, почему могут быть хорошо видны вены;
• высокая температура в помещении или на улице также провоцирует проступление вен через кожу;
• сбой в гормональном фоне также объясняет, почему у одних людей вены заметнее, чем у других.

Если вздутие вен на руках сопровождается болевым симптомом, то следует в ближайшее время запланировать посещение врача и проконсультироваться с ним о дальнейших мерах по устранению причины.

Когда вены на руках надуваются, устранить это явление можно несколькими способами. Но нередко приходится прибегать к комплексному воздействию.

4 рабочих совета как улучшить венозность мышц в бодибилдинге

Если вы хотите знать, как сделать выраженную венозность на руках, ногах, прессе и всём прочем, вне зависимости от вашей генетики, вам определённо нужно ознакомиться с этой статьёй.

Я расскажу, что нужно, чтобы стать гордым обладателем выраженных вен.

И да, вы можете этого добиться даже если генетически относитесь к более «гладкому» типу, как я.

В подтверждение своих слов привожу свою фотку после двух лет занятий бессмысленными программами по работе с весами и плохими диетами:

Ни следа видных вен, несмотря на то, что я довольно-таки подтянут.

А вот я сейчас:

Так что, если вы волнуетесь, что никогда не сможете наслаждаться красотой своей венозной системы, выдохните. К концу этой статьи вы будете знать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы получить вены на бицепсе и не только.

К делу.

Содержание статьи

4 шага к выраженным венам

Если вы так или иначе оказывались в лекционной, в которую превращалась раздевалка усилиями умудрённых опытом братюнь, вы наверняка слышали некоторое количество мнений о том, что такое венозность в бодибилдинге и как сделать так, чтобы вены были лучше видны.

Кто-то говорит, что нужно делать такое упражнение, как многоповторый пампинг. Другие — что ключ в низкоуглеводной диете. Третьи — что всё дело в том, сколько вы потребляете натрия и пьете воды.

Ну, что сказать: все они ошибаются.

Потребление углеводов и соли может увеличить венозность на руках и в других местах на некоторое время (чуть позже мы об этом поговорим), но в конечном итоге вы всё равно будете выглядеть мягче, чем бархатная мочалка, вне зависимости от того, каков ваш мышечный тонус и насколько мало углеводов, натрия и воды в вашей диете.

Что же на самом деле определяет увеличение выраженности вен?

Первое, что необходимо понимать, это то, что генетика таки играет тут важную роль.

У некоторых людей вены лучше просматриваются от природы, а после советов, представленных в этой статье, они вообще смогут заткнуть всех за пояс в этом плане.

С генетикой ничего не поделаешь, но это не значит, что нельзя добиться того уровня венозности, который будет нас удовлетворять. К счастью, это, вообще говоря, достаточно несложно, достаточно знать, как накачать вены на руках.

Если отставить генетику в сторону, ваш уровень венозности в основном определяется несколькими вещами (и именно в таком порядке):

1. Процент жира в организме.
2. Насколько большие и толстые у вас кровеносные сосуды.
3. Насколько у вас большие мускулы.
4. Сколько воды содержится у вас под кожей.

Если вкратце, чем вы стройнее, тем больше и выраженней у вас вены, чем больше у вас мускулы и чем меньше у вас воды, тем лучше просматриваются вены.

Давайте рассмотрим каждый пункт детально.

Как процент жира в теле влияет на вены

Если у вас не получается выдавить вены даже когда вы пампите, у меня для вас хорошие новости:

Скорее всего, вы просто слишком толстый.

И вот ещё хорошие новости:

Улучшение — дело времени

Видите ли, вены, которые вы хотите показать, известны в анатомии как  «поверхностные» именно потому, что они находятся близко к поверхности тела.

Например, вены, выделенные синим на изображении ниже — это поверхностные сосуды, которые мы видим на венозных руках.

И у меня и у вас, разумеется, есть эти вены, и основная причина, по которой я свои вижу, а вы свои нет, в том, что между ними и поверхностью кожи у вас слишком много жира, а у меня нет.

Вот наглядный пример того, как связана венозность и процент жира в организме для большинства парней и девушек:

Как видим, для нас, парней, дело обстоит примерно так:

Вены практически не просматриваются, даже когда вы пампите.

Начинают просматриваться вены, но обычно для этого нужен памп. Может, однако, выделяться цефалическая вена (см. изображение выше).

Вены ясно просматриваются, когда вы пампите и, в зависимости от вашей генетики, даже когда не пампите. С этим процентом жира вены начинают быть заметны также на ногах и плечах.

На руках, плечах и ногах вены просматриваются даже без пампа. Также на этом уровне видна венозность пресса.

Всё более и более выраженная общая венозность.

Опять-таки, в качестве лишнего примера выраженных вен у того, кто по природе к этому не склонен: вот моя фотография при 6% жира

У женщин, как правило, вены просматриваются хуже по двум причинам:

• У них меньше мышц и больше жира, чем у большинства парней.

Вообще говоря, я не так уж часто слышу, что женщины хотят развить выраженные вены, но если вы — одна из таких, то это работает так же, как у мужчин.

Вы уже прочитали о генетической предрасположенности, проценте жира в организме, размере кровеносных сосудов, мускулистости и задержке воды; если вы будете следовать рекомендациям этой статьи, вы также будете знать, как повысить венозность мышц.

Как размер кровеносных сосудов и вазодилатация влияют на повышение венозности

Размер кровеносных сосудов также играет важную роль в том, насколько просматриваются вены, потому что чем они больше, тем больше вероятность, что они станут более видными.

Тут вступают в игру два фактора: размер сосудов в «накачанном» и расслабленном состояниях.

Когда они «накачаны», происходит вазодилатация, это забавное слово означает расширение кровеносных сосудов.

Например, когда вы занимаетесь, сердцу приходится биться быстрее, чтобы доставить кислород всем органам тела, что увеличивает артериальное (исходящее из сердца) давление. Похожий эффект дают некоторые пищевые добавки, такие как теанин и цитруллин, помогающие расширять сосуды.

Со временем регулярная вазодилатация может привести к тому, что сосуды останутся расширенными даже в состоянии покоя, а интенсивные тренировки могут даже результировать ростом новых сосудов.

Вот почему люди, которые регулярно тренируются, имеют, как правило, более выраженные вены, чем те, кто этого не делает.

И хотя желанная постоянная вазодилатация обеспечивается именно тренировками, можно также потреблять углеводы и натрий для того, чтобы временно увеличить просматриваемость вен.

Убедитесь сами: съешьте солёную, богатую углеводами еду, и скорее всего в течение около получаса вы сможете получить расширенные сосуды.

Как размер мышц влияет на внешний вид

Чем больше ваши мускулы, тем лучше будут просматриваться вены.

Так как вены расположены внутри и вокруг мускулов, мускулы большего размера будут выталкивать их ближе к поверхности кожи, где их будет лучше видно.

Это одна из причин, почему люди, которые долго занимаются с весами, имеют повышенную венозность..

Как задержка воды влияет на внешний вид

Точно так же, как ваше тело запасает жир между мышцами и поверхностью кожи, така оно запасает воду.

И чем больше воды в конкретной подкожной области, тем меньше там просматриваются вены.

(Это может быть особо неприятно, когда вы сушитесь, потому что вода не только придаёт «мягкий» вид, но и из-за неё смазываются результаты сброса веса.)

Таким образом, если вы хотите максимально увеличить венозность, нужно минимизировать задержку воды.

Три самых надёжных способа это сделать, следующие:

1. Снизить уровень кортизола

Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс и низкий уровень сахара в крови.

Рецепторы для кортизола есть практически у всех клеток в организме, поэтому у него масса эффектов, включающих регуляцию сахара в крови, уровень задержки жидкости, обмен веществ, влияние на центральную нервную систему и так далее.

В обычных условиях кортизол не создаёт проблем с удержанием влаги. Однако, когда его уровень превышает норму, проблемы всё же начинаются.

2. Сбалансируйте потребление соли и калия

Натрий хорошо всасывается клетками и он же привносит в них с собой влагу.

Таким образом, когда вы потребляете большое количество натрия, это может привести к тому, что клетки временно задерживают воду, пока не восстановится нормальный клеточный баланс.

Вот почему при ограничении потребления натрия уменьшается задержка влаги в организме и вены начинают выступать.

Калий играет важнейшую роль в восстановлении жидкостного баланса в клетках.

В то время как натрий всасывает воду в клетки, калий выталкивает её; исследования показывают, что недостаток калия может способствовать задержке жидкости.

Таким образом, если вы хотите минимизировать задержку воды и таким образом увеличить вены, нужно следить за потреблением натрия и калия.

Что касается конкретных цифр, Институт медицины рекомендует дозу в 1,500 миллиграмм, при максимальном лимите в 2,300 миллиграмм натрия в день, и 4,700 миллиграмм калия в день.

(Всего лишь чайная ложка соли содержит аж 2,300 миллиграмм натрия, неудивительно, что средний американец потребляет более 3,400 миллиграмм в день).

3. Пейте достаточно воды

Если вы не даёте телу достаточно жидкости, оно адаптируется и начинает её запасать.

Это можно предотвратить, просто давая организму достаточно воды каждый день.

Институт медицины рекомендует взрослому мужчине или женщине пить от 3 до 3,5 литров воды в день.

Если вы завсегдатай этого сайта, вы наверняка посвящаете время тренировкам, а это значит, что и количество воды, которое требует ваш организм, больше.

В частности, нужно восполнить всю воду, которая вышла с потом, а это может быть от 3/4 до 2 литров в час, в зависимости от интенсивности вашей тренировки и климата.

Так что если взять за основу цифру в 3-3,5 литра в день, добавить от 1 до 1,5 литра на час тренировок, плюс ещё какое-то количество в расчёте на дополнительный пот, этого должно хватить.

Уменьшают ли природные диуретики задержку воды и влияют ли на внешний вид?

Существует немало пищевых продуктов и натуральных веществ, обладающих природным мочегонным эффектом, в их числе…

• Кофеин;
• Алкоголь;
• Сельдерей;
• Лук;
• Баклажаны;
• Спаржа;
• Боярышник;
• Петрушка;
• Арбуз;
• и так далее.

Как и популярный концепт «жиросжигающая еда», идея, что можно магическим образом сбросить большое количество воды, внеся незначительные изменения в диету, звучит здорово, но… не работает.

Например, кофеин и алкоголь — это мягкие диуретики, мягкие настолько, что количество жидкости, попавшее в организм при их употреблении, сравнимо с вышедшим в результате их мочегонного эффекта.

Та же история с боярышником и петрушкой — ещё двумя «природными диуретиками», иногда поддающимися как «стройнящие». Исследования показывают, что они таки обладают мочегонным эффектом, однако он настолько незначительный и кратковременный, что едва ли способен оказать сколько-нибудь значительное влияние на уровень задержки воды.

Реальность такова, что если вам кажется, что у вас задерживается больше воды, чем нужно, то исправить это можно только изменив стиль жизни, а не просто выпив какую-нибудь пилюлю или порошок.

Единственная ситуация, когда я бы порекомендовал обратиться к естественным диуретикам, это если вы и так достаточно стройны, и у вас намечается фотосессия или ещё какое-нибудь дело на один день, к которому вам нужно выглядеть как можно более сухим.

Именно поэтому многие люди, занимающиеся любым соревновательным фитнесом ограничивают перед выступлением потребление углеводов, едят меньше натрия за пару дней перед выходом на сцену, а также используют такие натуральные (или искусственные) препараты, как диуретики.

Как добиться хорошей венозности мышц: итог

Не тратьте время на «грязные трюки» и пищевые добавки, которые предположительно должны улучшить венозность.

Наращивайте мышцы, стройнейте, предпринимайте простые шаги, чтобы уменьшить задержку воды, и у вас всё будет получаться.

И да, если вам нужно срочно продемонстрировать развитые вены, вы можете…

1. Пампить.
2. Съесть углеводов и соли.
3. Принять такие добавки, как цитруллин и теанин (это, кстати, мои предтренировочные добавки).

А что вы думаете о выраженных венах? Есть чем поделиться? Дайте мне знать в комментариях ниже!

Источник: https://www.muscleforlife.com/how-to-get-more-vascular/

почему это происходит и что делать?

Выступающие вены на руках в большинстве случаев являют собой лишь эстетическую проблему. Как правило, они бывают заметны на кистях (особенно на среднем, безымянном и указательном пальцах), запястьях и предплечьях, иногда и на плечах, при этом у мужчин это являение наблюдается чаще, чем у женщин.

Но отсутствие физического дискомфорта не всегда свидетельствует о норме такого признака. Если выступают вены на руках, это происходит часто, их сильно видно и тем более если они болят, ноют или тянут – необходимо обратиться за консультацией к врачу, чтобы точно выяснить причины происходящего.

Почему такое происходит?

Важно суметь отличить, в каком случае этот симптом – вариант нормы, физиологическое состояние, а в каком – патологическое, требующее диагностики и лечения.

Вот как это выглядит на фото:

У обычных здоровых людей

Как вариант нормы, большие вздутые вены на руках могут появляться в следующих ситуациях:

1. Человек регулярно выполняет силовую физическую нагрузку, приходящуюся на руки. В этом случае давление на сосуды увеличивается, расширяя их просвет, и в то же время, мышцы рук становятся твердыми – они также способствуют выталкиванию вен наружу.
2. От удара. Место ушиба обычно припухает, сосуд становится более заметным и ярко выраженным. Если человек ударил руку прямо в том месте, где проходит вена, то она может надуться, стать синего или фиолетового цвета, иногда даже чернеет и около нее образуется синяк.
3. Тонкая, просвечивающая кожа (особенно у девушек, мальчиков подростков и детей), с малым слоем подкожного жира, который мог бы спрятать сосуды. В норме, у ребенка эта проблема не должна вызывать появления косметический дефектов.
4. Наследственная особенность – поверхностное расположение вен. Чаще всего увеличение вен проявляется после слишком сильных физических нагрузок или, когда человек долго держит, а затем быстро опускает руки. У парней встречается реже, чем у девушек.
5. Жаркая погода, существенное повышение температуры воздуха. Такой фактор иногда провоцирует усиление нагнетания крови в конечностях, из-за чего сосуды и капилляры увеличиваются в размере, надуваются и становятся выпуклыми (на ногах это проявляется варикозом и отеками по вечерам).
6. У пожилых людей, в результате старения организма. С возрастом, начинает теряться упругость сосудов, стенки вен не способны держать форму и извилистый рисунок на руках становится более заметен.
7. Беременность, период после родов. В этом состоянии, выбухание вен у женщин – это физиологический процесс, связанный с гормональной перестройкой организма.
8. Забор крови, постановка капельницы, введение наркоза. У некоторых людей, вены могут набухнуть после процедуры сдачи крови, или после изъятия катетера. При этом участок укола нередко ноет, чешется, присутствует покраснение и жжение. Это абсолютно нормальное явление, которое связано с анатомией, беспокоиться не стоит. А вот если присутствует еще и боль – следует обратиться к врачу, это может быть признаком постинъекционного флебита.
9. При опускании рук. Подобное явление как правило наблюдается у людей имеющих проблемы с давлением, с повышенной густотой крови. Когда руки опущены, особенно если до этого они долгое время были подняты, или находились в напряжении – кровь не успевает нормально циркулировать и вены становятся видны ярче.

Если же вены то набухают, то исчезают – это может свидетельствовать о временном нарушении кровообращения. В этой ситуации пытаться уменьшить их нет смысла, они должны спрятаться сами.

У спортсменов

У людей, которые активно занимаются спортом, качаются вены проступают намного чаще, чем у других. Например, у бодибилдеров и культуристов повышенная венозность и пульсация связана с тем, что во время тренировки на руки спортсмена приходится огромная нагрузка – сосуды изнутри выпирают мышцы, которые интенсивно растут.

Другой вариант – если сосуды верхних или нижних конечностей взбухли уже непосредственно после тренировки. Это происходит потому, что физическая нагрузка усилила кровоток и расширила сам просвет сосудов, которые при этом выходят на поверхность.

По причине болезней

Патологические причины того, что вздуваются вены на руках, встречаются реже физиологических, но они не должны остаться проигнорированными. Важно вовремя исключить возможное заболевание, которое станет причиной не только эстетических неудобств, но и возможных тяжелых осложнений в дальнейшем.

Чаще всего, болезнями, провоцирующими подобный симптом, выступают:

1. Варикозная болезнь вен. Она возникает, когда стенки кровеносных сосудов ослабевают, это способствует застойным явлениям, которые закупоривают их просвет, в результате чего они вздуваются и выпячиваются под кожей.
2. Тромбоз. При этом заболевании в глубоких венах появляются закупорки (одна или несколько), которые образовывают тромб. Патологию довольно сложно выявить на ранних стадиях, пока поверхностные сосуды еще не вылезли, она практически не сопровождается симптомами. Человек время от времени может ощущать тяжесть в конечностях, болезненность при прощупывании.
3. Тромбофлебит. Это воспалительный процесс стенок поверхностных сосудов. Они становятся темно-синими, в запущенных случаях чернеют, сильно болят.
4. Постфлебитический синдром. Патология, характеризующаяся осложнением тромбоза глубоких сосудов.

Все эти заболевания нуждаются в своевременном лечении. При запущенности они грозят серьезным повреждением артерий, атрофией части кровяного русла и параличом конечностей.

Сопутствующие симптомы

В случае патологических провоцирующих факторов, резко выраженные вены обычно доставляют не только эстетический, но и физический дискомфорт.

В основном это проявляется:

• тяжестью и болью в руках;
• отечностью кистей.

Одним из распространенных симптомов является постоянное желание фиксации рук выше уровня головы (в этом положении отток застоявшейся крови улучшается).

В сложных случаях, когда патология вен вызвана серьезными нарушениями кровообращения, а также тромбофлебитом, наблюдают:

• незначительное повышение температуры тела;
• гиперемию кожных покровов рук;
• шишку, уплотнение, бугорок, припухлость или шарик в месте поражения;
• отечность, посинение;
• изменение цвета кожных покровов;
• слабость мышц;
• появление язв на коже.

Дифференциальная диагностика

Основное направление диагностики – исследование сосудов, исключающее тяжелые заболевания. Для этого пациента направляют на венографию или на УЗДГ.

Для полноты диагностической картины, пациенту нужно будет сдать анализы крови и мочи. Только по результатам исследований врач сможет назначить адекватное лечение.

Если в ходе обследований не было выявлено никаких патологий, то специалист может порекомендовать просто изменить образ жизни.

Тактика лечения

Лечение любой патологии зависит от причины, ее спровоцировавшей. Терапевтические меры при ярко выраженных венах бывают медикаментозными и оперативными.

К последнему варианту прибегают в двух случаях: либо если заболевание прогрессирует и есть риск образования большого тромба, либо если пациент просто хочет устранить эстетический дефект.

Причина набухания вен	Терапия
Тромбофлебит	Антиагреганты и антикоагулянты, противовоспалительные средства, теплые компрессы.
Наследственная предрасположенность	Устранить эстетическую проблему, которая передается по наследству, можно только хирургическим путем.
Повышенная физическая нагрузка	Умеренные нагрузки или временный отказ от них сделают вены менее заметными.
Варикоз	Хирургическое вмешательство или консервативное лечение.

Общие рекомендации

Чтобы усилить эффект медикаментозной или хирургической терапии, нужно помочь организму убрать (скрыть) видимые вены.

Для этого:

• Пьют достаточное количество чистой негазированной воды. Это улучшит структуру кожи рук, она станет более гладкой и упругой.
• Отказываются от кофе и алкоголя. Это сделает цвет кожного покрова однородным, без «серого» оттенка.
• Пользуются кремами для рук. Это может быть, как простой увлажняющий, так и специальный противоварикозный крем. Последний улучшит тонус сосудов, и, если проблема не зашла далеко – скроет их.

Упражнения для рук

Существует целый список упражнений (на картинке ниже), которые помогут устранить большие вены.

Вот самые эффективные:

1. Зажать руки в кулаки, опускать и поднимать их «до упора», сгибая в кистях – 10 раз.
2. Поочередно разгибать пальцы рук в тыльную сторону, потом вместе.
3. Собрать пальцы правой и левой рук в пучок, опускать их вместе вниз, сгибая кисть, возвращаться в исходную позицию – 10 раз.
4. Проработать большие пальцы: тянуть их вперед-назад и в стороны.
5. Зажав руки в кулаки, крутить ими, сгибая кисть.
6. С силой сгибать и разгибать пальцы рук в кулаки – 10 раз.
7. Соединить ладони перед грудью, согнув руки в локтевых суставах, поднимать локти вверх, опуская кисти к пупку.
8. Пройтись по любой поверхности пальцами, имитируя игру на фортепиано.
9. Руки выпрямить, направить в разные стороны, совершать махи ими по кругу – вперед и назад.
10. В том же положении согнуть руки в локтях, совершать круговые движения конечностей сначала вправо, потом влево.

Такая зарядка, выполняемая ежедневно, действительно может улучшить эстетический вид рук, вернув тонус сосудам.

Медикаментозная терапия

Консервативное лечение направлено не только на устранение видимого дефекта, но и на купирование причины, вызвавшей его.

В основном, врачи назначают:

Препарат	Группа	Действие
Венобене, Троксевазин, Долгит	Местное применение	Избавляют от боли
Дипиридамол, Клопидогрел, Аспирин, Кардиомагнил	Антиагреганты	Уменьшают риск тромбообразования, улучшают текучесть крови
Урокиназа, Фибринолизин, Трипсин	Фибринолитики	Разжижение крови, предотвращение тромбообразования
Трентал, Пентоксифиллин	Улучшение кровообращения	Предотвращают застой крови в конечностях, сужение сосудов
Ибупрофен, Кетонал, Диклоберл, Мелоксикам	НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)	Снимают воспаление и боль

Помните, что самостоятельно назначать себе препараты и лечение – ни в коем случае нельзя! Эта табличка приведена исключительно в ознакомительных целях.

Физиотерапевтические процедуры

Среди физиотерапевтических процедур, могут помочь – прием контрастного душа дважды в день минимум по 10 минут, и массаж. Он может быть выполнен даже самостоятельно, в домашних условиях, как руками, так и с помощью различных массажных приспособлений. Для сухой кожи следует при этом использовать косметическое масло.

А также применяются ванночки для рук (использующиеся в маникюрных салонах). Современные модели оборудованы инфракрасным излучателем, есть возможность провести сеанс магнитотерапии и вибромассажа. Такой комплексный уход обязательно улучшит внешний вид зоны кистей, снимет с них усталость и расслабит.

Когда требуется проведение операции?

В том случае, если в результате протекания болезней сильно выделяются вены, а медикаментозное лечение не дало эффекта, то пациенту обязательно будет назначено прохождение операции. Если же патологий нет, но вздутие наблюдается по каким-либо несерьезным причинам, например, в результате наследственности, то тут все зависит только от желания самого пациента.

Существует несколько вариантов оперативного вмешательства:

1. Флебэктомия. Это полное удаление вены, пораженной варикозным расширением, с помощью специальных инструментов.
2. Склеротерапия. Этот вид хирургического вмешательства подразумевает выключение вены из кровяного русла (ее функции возлагаются на другие сосуды), и заполение ее специальной склеротической жидкостью.
3. Лазеротерапия. Вены, которые надулись, исчезают под воздействием лазера, склеивающего их изнутри. Это наиболее безболезненная и щадящая операция.
4. Ультразвуковой тромболизис. Его применяют, если в кровотоке образовался тромб. Тогда с помощью определенной длины волн он подвергается разрушению.

В зависимости от выбранной методики хирургического вмешательства, срок реабилитации будет различен. Самый короткий – при лазерной терапии, самый долгий – при флебэктомии. В последнем случае, в течение месяца руки нельзя подвергать тяжелым физическим усилиям.

Альтернативные способы терапии

В случае, если вены сильно увеличиваются и торчат, но тромбов и угрозы здоровью нет, на помощь может прийти альтернативная медицина. Это целый свод народных рецептов, лечение пиявками, иглоукалывание.

Важно: перед тем как решиться на нетрадиционные способы лечения, нужно проконсультироваться с врачом и убедиться, что выбранный метод не навредит и не усугубит ситуацию. Плохие анализы пациента будут первым противопоказанием для использования альтернативных методов медицины.

Отзывы врачей об альтернативной медицине неоднозначны, но все специалисты сходятся во мнении, что использовать их можно только тогда, когда нет тромбов и видимого варикозного расширения вен.

Народные рецепты

Предлагаем Вашему вниманию популярные рецепты народных средств, которые могут помочь от набухания вен на руках:

• Взять зеленый помидор (по степени зрелости), нарезать его ломтиками, выложить на руку в том месте, где вылезают и раздуваются вены, замотать эластичным бинтом на ночь. Утром все снять и намазать кожу кремом высокой жирности.
• Измельченный цвет полыни (3 ст. л.) смешать с таким же количеством простокваши, полученным лекарством намазать руку и обернуть ее пищевой пленкой. Спустя 20 минут снять компресс и намазать кожу жирным кремом или сметаной. Делать это предстоит до месяца.
• Яблочный уксус и настойку березовых почек смешивают 1:1, два раза в день полученной смесью натирают руки.
• Измельченный чеснок и сливочное масло в равных пропорциях смешивают и наносят на руки в местах, где вспухли вены. Компресс нужно максимально утеплить (с помощью пищевой пленки и полотенца сверху). Мазать видимые вены предстоит до 5 месяцев.
• Пить фиточай: шиповник, листья черники, ягоды рябины и зверобой смешивают в равных частях. Принимать по полстакана дважды в день, заваривая кипятком столовую ложку полученного чая.

Гирудотерапия

Лечение пиявками практикуется даже при выраженных венах, когда руки опухают от недостаточности оттока крови.

Суть гирудотерапии заключается в том, что специально выращенную медицинскую пиявку помещают пациенту на определенную точку тела. В процессе укуса в кровь попадает вещество – гирудин, которое разжижает ее и предотвращает тромбообразование.

Пациенты отмечают улучшение внешнего вида рук и общего самочувствия уже после первого сеанса. После манипуляции пиявку помещают в медицинский спирт.

Иглорефлексотерапия

С помощью этого метода на определенные точки тела человека воздействуют путем введения в них специальных тонких игл. Они активизируют биологические процессы в организме, благодаря чему восстанавливается нормальный кровоток, осуществляется профилактика застойных явлений.

Не всем показан этот метод, так как он имеет ряд противопоказаний. Перед решением пойти на сеанс иглорефлексотерапии нужно сдать все анализы и поставить в известность своего лечащего врача.

Профилактика

Профилактические меры, направленные на предотвращение вздутия вен на поверхности кожи рук, сводятся к разумной нагрузке и здоровому образу жизни.

Они включают в себя:

• зарядку;
• отказ от курения, алкоголя и кофе;
• прием контрастного душа;
• сбалансированное питание.

Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) — В 2014 году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В. И. Разумовского. В настоящее время работает врачом-кардиологом 8 СГКБ в 1 к/о.