Posted on 12.10.2020 at. 12.10.2020 by alexxlab

можно ли похудеть если не есть мясо

а мясо разве полнит?!

нужно в меру есть, и мясо в том числе

Организму необходим белок. Другое дело не кушать жирное мясо.

Нет! Посмотрите сколько среди вегетарианцев полных людей. А мясо есть нужно. Человек по своей природе хищник. Зубы нам не зря даны!

Можно похудеть, если есть только отварное мясо, но без хлеба и гарниров и запивать бульоном. Это известный СКОРОСТНОЙ киношный рецепт, если надо сбросить вес перед съёмками.

Не надейся даже.. . Вегетарианка более 5 лет…. не худею. . даже поправилась. И не только мяса не ем и рыбу и яйца тоже.

Да, если придерживаться лакто-ово-вегетарианства. Допускает употребление в пищу молока и молочных продуктов, яиц и любых продуктов растительного происхождения. Но можно исключить яйца тоже. Исключается из рациона любая плоть животных, будь то мясо, птица, рыба или морепродукты. Если ваша диета сбалансирована правильно, то переход на лакто-ово-вегетарианскую диету произойдет совершенно безболезненно для вас. Все дело в том, что продукты животного происхождения останутся в вашем ежедневном меню. Вы по-прежнему можете есть блюда, приготовленные с употреблением яиц и молочных продуктов. Вообще, в вашем меню, вполне могут остаться почти все ваши любимые блюда. Бобовые, приготовленные с овощным чили или в супах, также послужат отличной заменой мяса, ненамного отличаясь от него по своим вкусовым характеристикам и пищевой ценности.

Мясо есть надо.. Вопрос только в том какое и сколько ..Не жирное желательно.. и немного.. Белый хлеб и сахар исключить надо.. Больше фруктов.. Когда хочется очень сильно чего то «запрещённого»)))..напейтесь воды (простой. кипячённой воды) и.. . ешьте. Всегда должен быть во рту чувство .не много голода. (похоже как после мятной конфеты холодок. только это не полное насыщенность… хочется перекусить чем то..).

Лучше откажись от хлеба!

Вряд ли! Мне не помогло. Мне помогло другое. Рассказываю.. Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало. Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок)) За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг) Расскажу и тебе про него) <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4V2w13″ target=»_blank» >Вот оно</a> )

Мясо: есть или не есть? Или как быстро похудеть

    Не кидайте камнями за тему, но я должен её начать=) Тема эта — вегетарианство

, причем строгое. Скажу честно, что я давно к этому шел, лет 5 назад я не ел какое-то время мясо, правда потом снова начал есть, но вот 20 февраля этого года я перестал потреблять животные продукты. Вообще все: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты… На самом деле, это своего рода эксперимент, так как я не идейный защитник животных, не буддист и проч. Просто последнее время меня все чаще стала посещать мысль, что мясо и иже с ним — лишние в рационе человека.
    Так же должен сказать, что принять это решение мне помогла книга (так, тут особо истеричных прошу без комментариев=) ) господина Карра «Легкий способ сбросить вес». Именно благодаря его книге про курение я бросил эту вредную привычку. Ещё должен сказать, что, как я уже сказал, я человек не идейный, и как только моему организму станет плохо — я сразу вернусь на обычное питание.  Но за прошедшие 2 месяца самочувствие мое нисколько не ухудшилось, а только наоборот. Ещё раз: я занимаю нейтральную позицию в этом вопросе, делаю все это исключительно из эгоистических мыслей о собственном здоровье, так что хаять мясоедов или веганов я не собираюсь. Но пока, судя по результатам эксперимента, чаша весов перевешивает в сторону вторых.
    Итак, эксперимент я решил провести с некоторыми измерениями состава тела, чтоб голо не утверждать, что вот, типа, мне лучше, мне хуже, вот я похудел\потолстел — все задокументировано.
    Итого, за 2 месяца я потерял в весе более 5 килограммов, 5 см с живота и 2 см с задницы. Но это только насчет веса. Отрицательным для меня оказалось то, что 2 раза в неделю я занимаюсь в железяками в спортзале, и мне стало труднее поднимать тяжести — это факт! Но тут, видимо, сказывается тот факт, что во время активного похудания сгорели и немного мышц (это видно и по результатам теста), так что сейчас я налегаю на растительные белки, через 3 месяца сделаю ещё одно измерения на состав тела и напишу ещё один пост.
    Насчет дат измерений: не смотрите на то, что сделаны они до того, как я перестал есть мясо — ровно в тот день (20 февраля 2012 года) я взвешивался и измерял талию и бедра (так как я был на Филиппинах, не мог полностью пройти тест) — показания были точно такими, как это указано на втором скане.
    Насчет физической нагрузки: я не сижу дома, каждый день я хожу в спортзал по часу-полтора. Три дня в неделю это аэробные нагрузки и два дня железки. Выходные довольно много хожу. Но в таком режиме я занимаюсь около 2 лет, но результаты стали меняться лишь за последние 2 месяца (также видно по сканам). Причем, я довольно сильно ограничивал себя в питании, чего сейчас практически не делаю (конечно же, за исключением животных продуктов и прочих неприятностей, хотя чипсы и прочие гадости себе позволяю). Пытаюсь питаться так, как написано у Карра + какие то свои предпочтения. Кстати, сама еда стала вкуснее, что бы что не говорил.

    Как видно, жир почти пришел в норму,  правда уменьшилась доля активной клеточной массы, скелетно-мышечная масса практически не изменилась, а индекс массы тела и классификация по жировой массе встали в идеальную позицию.

Через три месяца выложу ещё одни документ для сравнения + фотографии для сравнения, сделанные 20 февраля и на момент написания поста.
Как я и догадывался, самым неприятным тут оказалось отношение окружающих, смешки и подколы, хотя мне в общем-то все равно — результаты говорят сами за себя. Отдельное спасибо моей мадаме (которая, кстати, через 2 недели станет мне женой=) ) за поддержку.

Так же настоятельно прошу людей, которые в этом разбираются, написать все ЗА и ПРОТИВ такой диеты, ограничения по здоровью, полезные советы и все прочее, что могло бы помочь в эксперименте да и вообще в жизни.

Заранее спасибо!
Ну и, по традиции, опрос:

Как вы относитесь к строгому вегетарианству?

Положительно

25(13.0%)

Нейтрально, это личное дело каждого

115(59.6%)

Отрицательно

43(22.3%)

Воинственно

5(2.6%)

Мясная диета для похудения: меню, отзывы и результаты — минус 8 кг легко

Мясная диета привлекательна разнообразным меню и скоростным исчезновением лишнего жира. Узнайте ее основные правила, выберите один из 8 рационов и теряйте до 6 кг за 10 дней без голода и тренировок!

СодержаниеСвернуть

Мясную диету причисляют к категории белковых, которые гарантируют отличный результат при похудении, а посему так популярны среди желающих сбросить парочку килограммов. Реально ли похудеть на 6 кг за 10 дней? Реально, если практиковать мясное меню. Об особенностях этой методики пойдет речь прямо сейчас.

Реклама

Основные правила

1. Во время мясной диеты разрешено есть любое нежирное мясо, но суточная порция не должна превышать 0,5 кг.
2. Отличным дополнением к стейку или другому мясному блюду станут овощи, однако потребление крахмалосодержащих (картофель, морковь) следует ограничить. Овощи лучше варить или готовить на пару.
3. Не запрещено есть яйца.
4. От употребления сладкого, мучного и алкоголя надлежит отказаться.
5. Нельзя есть крупы и сладкие фрукты.
6. Для жарки и заправки салатов используйте оливковое масло.
7. От соли желательно отказаться.
8. Для эффекта программу по сжиганию жира можно дополнить физическими нагрузками, обертываниями и массажем.
9. Последний прием пищи – не позднее 8 часов вечера.

Рейтинг диет для похудения Лучшие диеты для похудения на основе реальных отзывов и оценок похудевших.

Польза

Многие из тех, кто сидел на мясной диете, говорят, что во время мероприятия их не мучили приступы голода и дни пролетели очень быстро. Оно и не удивительно, ведь в продукте содержатся необходимые минералы и витамины, поэтому при таком рационе не только уходят килограммы, но и организм насыщается полезными веществами.

Противопоказания

Мясо считается грубой пищей и требует много времени для переваривания. Именно поэтому существует риск появления проблем с желудком и стулом (часто при таком питании возникают запоры). Минимальное поступление углеводов при подобном рационе нередко провоцирует появление головных болей, чувства усталости, апатии.

Не подходит диета лицам младше 18 лет, беременным женщинам и пожилым людям. При наличии хронических заболеваний тоже желательно отказаться от идеи худеть на белковом рационе.

Практиковать программу не рекомендуется дольше 10 дней, это чревато ухудшением работы почек и ЖКТ.

В любом случае перед изменением привычного меню необходима консультация специалиста!

Реклама

Меню

Мясная программа похудения может быть разной по продолжительности. Самый короткий вариант диеты рассчитан на 3 дня. Но тем, кто хочет получить больший эффект и при этом обладают отличной выдержкой и огромным желанием похудеть, возможно, приглянется двухнедельная методика. Поговорим о каждой из них подробнее.

На 3 дня

Диету длительностью 3 дня называют еще быстрой. За это время уходит до 2-3 килограммов. Кому-то этот отвес покажется недостаточным, однако учитывая, что вам не придется голодать, это довольно неплохой результат. Есть несколько вариантов трехдневной методики.

Первый

В течение дня нужно съесть 400 граммов несоленой отварной постной свинины, разделив мясо на 5 приемов. На гарнир допускается употреблять вареную капусту и/или свеклу. Необходимо также много пить – помимо зеленого несладкого зеленого или травяного чая, которым требуется завершать приемы пищи, нужно выпить еще 1,5-2 литра обычной воды.

Второй вариант

Дневной рацион этого варианта мясной диеты должен включать четверть килограмма тушенной нежирной свинины, индейки или курицы, салат из томатов и вареных яиц, сдобренный оливковым маслом и лимонным соком. Утолять жажду рекомендуется отваром шиповника. Учтите – в его составе есть вещества, которые разрушают зубную эмаль, поэтому отвар надо пить через трубочку, а после прополаскивать рот. Помимо него придется выпить, как минимум, полтора литра воды без газа.

На 5 дней

Предложенное на 3 дня меню не возбраняется практиковать и 5 дней. В этом случае вам удастся скинуть 4-7 кг. В один из приемов пищи мясо можно заменить яйцами. Не забывайте соблюдать питьевой режим. Плюс методики в том, что даже за такой непродолжительный период времени организм привыкает к системе правильного питания, поэтому в будущем вам удастся избавиться от пагубной привычки переедать.

На 7 дней

Недельный марафон выдержать не так сложно, как может показаться, поскольку рацион диеты довольно сбалансированный. Отличным стимулом является и тот факт, что за 7 дней можно сбросить до 8 кг. Итог зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от количества лишних кило.

Примерное меню на неделю

Понедельник

• Завтрак: зеленый салат; 100 гр. вареной свинины.
• Ланч: яйцо; домашняя сосиска (рецепт будет дан ниже).
• Обед: 100 гр. вареного белого мяса.
• Полдник: вареная свекла.
• Ужин: 100 г рыбы — гриль.

Вторник

• Завтрак: 100 гр. вареной говядины.
• Ланч: помидор или огурец.
• Обед: 100 г телятины, приготовленный на гриле; помидор.
• Полдник: сосиска.
• Ужин: небольшая вареная куриная грудка.

Среда

• Завтрак: 100 г тушеной трески.
• Ланч: яйцо всмятку; сосиска.
• Обед: 100 гр. вареной постной свинины.
• Полдник: овощной салат.
• Ужин: 5-6 вареных креветок.

Четверг

• Завтрак: 100 гр. красного мяса; зеленый салат.
• Ланч: сосиска; томат.
• Обед: 100 гр. индейки.
• Полдник: 2 перепелиных яйца; салат из огурцов.
• Ужин: 100 гр. куриной грудки.

Пятница

• Завтрак: 100 гр. вареной свинины.
• Ланч: капустный салат.
• Обед: 100 г рыбы на пару.
• Полдник: свекла вареная или на пару.
• Ужин: домашняя сосиска.

Суббота

• Завтрак: 50 гр. вареной индейки; листья салата.
• Ланч: яйцо; томат.
• Обед: огурец. 100 гр. отварного куриного филе;
• Полдник: нашинкованная капуста, сбрызнутая оливковым маслом и лимонным соком.
• Ужин: 6-7 отварных креветок.

Воскресенье

• Завтрак: 100 гр. рыбы на пару или запеченной в фольге.
• Ланч: сваренное всмятку яйцо; огурец.
• Обед: 200-граммовый кусок отварной свинины.
• Полдник: салат из помидор и зелени.
• Ужин: 100 г куриного мяса.

На 10 дней

Оптимальный срок проведения мясного марафона с целью сбросить 5-7 кг – 10 дней. Основные принципы мероприятия схожи с теми, о которых выше мы уже поговорили. Допускается есть мясо в любом виде, однако потребление жареного все-таки желательно ограничить, пить много жидкости и заниматься физическими упражнениями, тогда достижения поставленной цели вам не придется долго ждать.

Меню на день выглядит следующим образом:

8:00:

• 100 гр. говядины, курицы, свинины или индейки;
• 100 гр. укропа, петрушки, шпината или других листовых овощей.

10:30:

• сваренное всмятку куриное яйцо;
• листья салата.

13:00:

• такой же как и первый прием пищи, но порцию нужно увеличить в 2 раза.

16:00:

• овощной салат, сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.

18:30-19:00:

• 100 гр. приготовленной на гриле рыбы или вареного мяса;
• свежие или тушеные овощи.

Дополнять приемы пищи разрешено зеленым чаем или черным кофе без сахара. Ежедневно необходимо также выпивать по 1,5-2 литра минеральной воды или отвара шиповника.

На 14 дней

Диетологи не рекомендуют практиковать белковую программу похудения дольше 10 дней, поскольку дефицит углеводов грозит нарушениями в работе почек и ЖКТ. Однако если пересмотреть рацион мясной диеты и добавить в него злаковые и немного молочных продуктов, то она может длиться и 2 недели.

Примерно меню

В первую неделю диеты на завтрак надо выпивать чашечку чая или черного кофе без сахара. Во вторую неделю напитки для завтрака нужно чередовать, т. е. в понедельник – чай, во вторник – кофе и т. д. За 2 часа до сна можно выпивать стакан томатного сока, зеленого чая или кефира.

Первый день

• Ланч: вареное яйцо; салат из капусты.
• Обед: 100 гр. вареного белого мяса; такая же порция бурого риса.
• Полдник: 200 гр. обезжиренного творога.
• Ужин: 100 гр. минтая или тунца на пару; овощной салат.

Второй день

• Ланч: 150 г салата из капусты и консервированного горошка; сухарик.
• Обед: 150 гр. вареной рыбы; 100 г риса.
• Полдник: овощной салат.
• Ужин: 200-граммовый кусок говядины на пару.

Третий день

• Ланч: яйцо; зеленое яблоко или пара киви.
• Обед: яйцо; морковный салат, сдобренный оливковым маслом.
• Полдник: салат из капусты, моркови и перца.
• Ужин: 100 гр. куриной грудки на пару.

Четвертый день

• Ланч: 3 ломтика сыра твердых сортов; яйцо.
• Обед: 100 гр. постного мяса; столько же кабачков на гриле.
• Полдник: грейпфрут.
• Ужин: 2 огурца.

Пятый день

• Ланч: 150 гр. овощного салата.
• Обед: 150 гр. рыбы на пару; 50 г риса.
• Полдник: салат из моркови.
• Ужин: яблоко.

Шестой день

• Ланч: такой же, как в первый день.
• Обед: меню второго дня.
• Полдник: аналогичный вчерашнему.
• Ужин: яйцо; 150 гр. заправленного оливковым маслом морковного салата.

Седьмой день

• Ланч: зеленое яблоко или цитрус.
• Обед: 200 гр. говядины.
• Полдник: 7 столовых ложек творога минимальной жирности.
• Ужин: 200 г овощной нарезки.

Восьмой день

• Ланч: яблоко.
• Обед: размер порций такой же, как во второй день, только вместо рыбы – курица, вместо риса – гречка.
• Полдник: 3 ломтика сыра.
• Ужин: овощной микс.

Девятый день

• Ланч: порция капустного салата.
• Обед: 150 гр. курицы; 50 г риса.
• Полдник: порция морковного салата.
• Ужин: пара яиц; ломтик хлеба.

Десятый день

• Ланч: такой же, как и вчера.
• Обед: вчерашняя порция риса, но вместо курицы рыба.
• Полдник: стакан томатного сока.
• Ужин: грейпфрут.

Одиннадцатый день

• Ланч: яйцо.
• Обед: овощная нарезка.
• Полдник: пара ломтиков сыра.
• Ужин: яблоко, пара киви или апельсин.

Двенадцатый день

• Ланч: яблоко.
• Обед: 150 гр. вареной говядины; рис.
• Полдник: салат из капусты.
• Ужин: 4-5 перепелиных яиц.

Тринадцатый день

• Ланч: вчерашний полдник.
• Обед: вчерашняя порция говядины; на гарнир – овсянка.
• Полдник: апельсиновый фреш.
• Ужин: 150 гр. рыбы на пару; 50 г риса.

Последний четырнадцатый день

• Ланч: 7 столовых ложек творога.
• Обед: то же меню, чтобы было вчера вечером.
• Полдник: овощи.
• Ужин: пара яиц; ломтик хлеба.

Варианты диеты

Если предложенные методики не подходят вам для похудения по каким-либо причинам, возможно, вы найдете подходящий именно для вас вариант мясной диеты из тех, которые будут презентованы ниже.

Фруктово-мясная

Многим может показаться, что сочетание мяса и фруктов не гармонично, однако если правильно чередовать продукты, вы получите настоящее удовольствие от еды и в то же время будете с удовольствием худеть. К слову, многие из практиковавших подобную систему, за неделю (а продолжительность программы именно такова) сбрасывали около 5 кило.

Примерное меню на день:

• 8:00: чашка зеленого чая, не возбраняется добавить в него ложечку натурального меда;
• 12:00: 200 г отварного мяса или рыбы;
• 15:00 и 18:00: любимые фрукты (от бананов лучше отказаться) в количестве не более килограмма.

Между приемами пищи надо пить воду и/или несладкий чай в неограниченном объеме.

Овощно-мясная

Рацион диеты, состоящий из овощей и мяса, считается довольно сбалансированным. Программа похудения с таким меню рассчитана на 5 дней и позволяет избавиться от 3-4 кг.

Главное правило – нужно отказаться от картофеля, алкогольных и газированных напитков.

Схема питания

Первый день

• Предстоит питаться свежими и вареными овощами, съесть пару кусочков бородинского хлеба и выпить 8 стаканов томатного сока.

Последующие два дня

• 8:00: несладкий чай, тост из цельнозернового хлеба, 20 г сливочного масла;
• 12:00: куриный бульон с кусочком мяса, порция вареной фасоли, ломтик хлеба;
• 15:00: чашечка чая с ложкой меда;
• 18:30: пара яиц, 200 г мяса (разрешено заменить аналогичной порцией творога).

Два последних дня

• 8:00: 150 г творога, огурец или помидор;
• 12:30: овощной суп, ломтик хлеба, любимый фрукт;
• 18:00: овощная нарезка, хлеб, утренняя порция кисломолочного продукта.

Молочно-мясная

Эту методику похудения можно назвать еще белково-мясной, ведь основу рациона составляют белки, содержащиеся в употребляемых продуктах. Воздержаться от нее придется в случае индивидуальной непереносимости лактозы.

С понедельника по четверг питаться можно в привычном режиме, только изменив завтрак и сократив порции. Основной отвес отмечается в последние 3 дня диеты, поэтому в пятницу, субботу и воскресенье нужно уделить особое внимание питанию и полностью пересмотреть свой рацион.

Завтрак с понедельника по четверг

• 250 гр. брынзы;
• 200 мл натурального йогурта с минимальным процентом жирности;
• лимонно-медовый напиток (в 200 мл воды растворите чайную ложку меда и такое же количество лимонного сока).

Пятница

• После пробуждения сразу же выпейте 100 мл горячей воды.
• Завтрак: чашка горячего шоколада.
• Ланч: грейпфрут или апельсин, литр воды.
• Обед: стейк весом 150 гр. или вареное белое мясо.
• Полдник: натуральный йогурт.
• Ужин: несоленый овощной бульон, 500 гр. вареных овощей.
• Перед сном: йогурт.

Суббота

• Как таковой завтрак отсутствует, вместо него надлежит выпить 1,5 литра воды в течение двух часов.
• Обед: 500 мл бульона, горячий шоколад, стакан грейпфрутового фреша.
• Полдник: йогурт.
• Ужин: форель, запеченная в духовом шкафу, винегрет.
• Перед отходом ко сну: йогурт.

Воскресенье

• Завтрак: 2 стакана воды, стакан сока грейпфрута, горячий шоколад.
• После завтрака нужно в течение двух часов выпить литр воды.
• Обед: запеченная в фольге курица или индейка (200 граммов), либо аналогичная порция рыбы с овощной нарезкой.
• Ужин: запеченный картофель.
• Перед сном: йогурт.

Рейтинг лучших сервисов доставки правильного питания Лучшие службы по доставке здорового питания на дом на основе реальных отзывов и оценок покупателей. Готовая еда для похудения, поддержания текущего веса и набора массы.

Рецепты

Запеченная форель

Вам потребуются:

• форель;
• лимон;
• зелень;
• специи.

Способ приготовления

1. Очищенную тушку рыбы натираем специями (от соли лучше отказаться) и поливаем лимонным соком.
2. Фаршируем любимой зеленью и выкладываем на фольгу. Оставшуюся зелень кладем сверху.
3. Формируем из фольги конвертик и отправляем в духовку.
4. Запекаем полчаса при температуре 180 градусов.
5. Выкладываем на тарелку.

Овощной суп

Вам потребуются:

• цветная капуста – 1 кочан;
• помидоры – 2 штуки;
• морковь – 1 штука;
• лук репчатый – 1 штука;
• картофель – 1 штука;
• соль – минимум;
• зелень – по вкусу;
• вода – 2,5 литра.

Способ приготовления

1. В кипящую воду опускаем нарезанный кубиками картофель.
2. Капусту делим на соцветия.
3. Морковь натираем на средней терке.
4. Лук шинкуем.
5. Помидоры режем небольшими кусочками.
6. Отправляем все овощи к картофелю, как только вода опять закипит.
7. Добавляем специи.
8. Варим до готовности картошки.
9. Подаем к столу, посыпав зеленью.

Сосиски куриные

Вам потребуются:

• голени куриные – 4 шт.;
• окорочка – 4 шт.;
• куриная грудка – 1 шт.;
• молоко – 1 стакан;
• чеснок – 2 зубчика;
• специи (соль, перец черный, паприка) – по вкусу.

Способ приготовления

1. Подготавливаем мясо, отделяем его от костей.
2. Чеснок чистим. Пропускаем через пресс.
3. Заливаем подготовленное филе молоком.
4. Добавляем чеснок.
5. Убираем на пару часов в холодильник.
6. Спустя указанное время измельчаем мясо в блендере на максимальной скорости или несколько раз пропускаем через мясорубку.
7. Кладем в фарш специи. Перемешиваем.
8. На пищевую пленку выкладываем небольшое количество фарша и формируем сосиску, завернув его в несколько слоев и завязав края. Таким способом разделываемся со всем фаршем.
9. Хранить продукт следует в холодильнике. Перед подачей их надлежит отварить в течение 20 минут в кипящей воде, не снимая пленки (не забудьте снять её перед употреблением!).

Горячий шоколад

Молочно-мясная диета разрешает употреблять горячий шоколад. Для его приготовления вам потребуются:

• стакан молока;
• чайная ложка качественного какао;
• чайная ложка натурального меда.

Способ приготовления

1. Молоко доводим до кипения.
2. Всыпаем какао, постоянно помешивая, добиваемся практически полного его растворения.
3. Снимаем с огня, дожидаемся остывания и добавляем мед. Внимание: добавление меда в горячий напиток делает его не только слаще, но и опаснее, поскольку под воздействием высоких температур продукт пчеловодства обретает канцерогенные свойства.

Отзывы и результаты похудевших

Эффект похудения на мясной диете зависит от множества факторов – это и выбранная методика, и ее продолжительность, и наличие/отсутствие физических тренировок, и даже ваш исходный вес. В среднем за 3 дня уходит до 4, за 5 дней – до 6, за 2 недели – порядка 8 килограммов.

Наталья, 30 лет

После новогодних каникул я набрала около 6 кг и стала весить при своем росте 166 см — 66 кило. Запаниковала и сразу отправилась в Интернет искать подходящую систему похудения. И вот она моя мечта – мясная диета. Держалась 10 дней, за это время лишний вес ушел. Честно сказать, первые 3 дня было довольно тяжело, но потом привыкла и даже стало нравиться настолько, что подумывала продлить марафон еще на недельку-другую, но противопоказания пугали. Второй раз обратилась к этой программе перед пляжным сезоном, за тот же период стала легче на 5 кг и, наконец, влезла в любимое платье.

Анна, 29 лет

Лишний вес – это проблема, с которой пытаюсь бороться с юности. Перепробовала массу диет, некоторые не дали должного эффекта, другие и вовсе были настолько жесткими, что я не смогла их выдержать. Натолкнулась на одном из форумов на мясную, подумала, что уже терять нечего и решила попробовать. Самое сложное для меня было выпивать 2 литра воды, поскольку я не водохлеб. Однако когда спустя 10 дней я встала на весы и увидела отвес 5 кг, я поняла, что старания были не напрасны.

Светлана, 25 лет

Многие полнеют после родов, а я растолстела тогда, когда мы с мужем начали планировать ребенка, поскольку первое, что я решила сделать – это бросить курить. За пару месяцев набрала 9 килограммов, ведь всякий раз, как только мне хотелось устроить перекур, я устраивала перекус и ела печеньки, пирожные, конфеты. Но так дальше не могло продолжаться, тогда-то подруга рассказала о мясной диете. За 5 дней я похудела на 3 кг, на этом не намерена останавливаться, надеюсь, что здоровью не наврежу.

Татьяна, 39 лет

Про белковую диету впервые услышала 10 лет назад, когда после родов искала способ быстро похудеть. Практиковала тогда десятидневную программу, с помощью которой избавилась от 5,5 кило. Безусловно, она требует выдержки, но полученный результат для меня стал отличной мотивацией.

Ольга, 41 год

При моем росте – 171 см вес 67 кг не кажется критичным, однако я задалась целью похудеть к своему юбилею, даже платье специально купила на размер меньше. Морить себя голодом и изнурять тренировками была не готова, поэтому выбрала мясной рацион. За неделю я похудела на 4 кило, но до дня рождения еще месяц, поэтому уверена, что полученный результат не конечный. После диеты планирую перейти на ПП, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.

Что будет, если на 4 недели полностью отказаться от рыбы и мяса

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Вегетарианцы говорят, что, перестав есть мясо, можно избавиться от лишнего веса, реже болеть, экономить и в целом чувствовать себя лучше. Одни ученые считают, что без мяса организм не получает необходимых ему компонентов. Другие утверждают, что именно животная пища — причина целого букета хронических заболеваний.

Кому верить — непонятно, поэтому я решил на 4 недели отказаться от рыбы и мяса, чтобы выяснить, в какую сторону изменится мое здоровье и действительно ли это так полезно, как говорят.

Специально для читателей AdMe.ru расскажу, что из этой задумки вышло.

Перед началом эксперимента я постарался изучить, какие продукты следует обязательно включать в рацион, чтобы не навредить своему здоровью и сделать правильные выводы в конце

Так выглядит список основных продуктов, которые я включил в свой рацион.

Несмотря на то, что молоко — продукт животного происхождения, полностью отказываться от молочных продуктов я не стал. Ведь это хороший и вполне натуральный источник белка.

При этом я также старался выбирать максимально доступную и дешевую растительную пищу, чтобы не тратить на еду целое состояние.

Сходил в магазин, закупил продукты на первую неделю и приступил

Неделя 1.

Странно, но начать оказалось проще, чем я ожидал. На завтрак — йогурт, каша или бутерброд с сыром. В обед — фасоль, овощные супы или салаты (много салатов). В первые дни мяса совсем не хотелось, но при этом голод приходил уже через пару часов после еды. Поэтому часто в течение дня приходилось перекусывать бутербродами с сыром, орехами и доступными фруктами.

Заметил изменения: раньше после обеда я совсем не мог заниматься чем-то продуктивным. Работать не хотелось: видимо, из-за того, что любил плотно наедаться. Теперь же после еды можно было сразу начинать действовать, а не тратить по часу на переваривание пищи. Также пропала привычная тяжесть в желудке.

Неделя 2.

На 2-ю неделю начались трудности: организм требовал чего-то мясного, жареного. Хотелось просто вкусно и сытно поесть. Чтобы хоть как-то избавиться от чувства голода и заглушить позывы пойти в «Макдональдс», приходилось носить с собой и съедать целую тонну растительной пищи.

Коллеги сказали, что мое лицо стало более бледным. Те, кто знал об эксперименте, постоянно сочувствующе спрашивали: «Ну как ты?» Они стремились накормить меня колбасой, гамбургерами или чем-то мясным, но отказываться от задумки раньше срока я не собирался.

Так выглядит все то, что я съедаю в период с 10:00 до 16:00.

Неделя 3.

Неожиданно, но в начале 3-й недели я заметил, что былая вялость постепенно пропадает, почувствовал прилив энергии и какой-то легкости. Заметил, что потерял 2 кг (надеюсь, ушел жир, а не мышцы).

Появились силы и желание экспериментировать с едой. Оказалось, что в интернете полно рецептов вкусных и доступных вегетарианских блюд. Однако, если я решал поесть в ресторане или кафе, приходилось несколько часов выбирать нужное место и изучать меню. Ведь теперь не везде можно было найти подходящие для меня блюда.

Неделя 4.

На 4-ю неделю организм полностью привык к растительной пище. Из новых наблюдений: я стал без особых усилий просыпаться по утрам и точно так же быстро засыпать. Стал лучше запоминать какие-то вещи и включаться в работу.

Но новая проблема: если вы собираетесь компанией и ваши друзья решают заказать пиццу, то, скорее всего, она будет с мясом. Поэтому мне пришлось выковыривать кусочки колбасы и курицы. А еще кажется, будто алкоголь действует в 2 раза сильнее.

Отказ от мяса способствует похудению?Если ты вегетарианец?Отказываешься не ради того,что бы похудеть, а ради животных!

Ради животных? Так ты ж их объедаешь!)) ) А если сурьёзно: Вегетарианство известно не только на востоке, но современная мода на него обусловлена веяниями буддизма и кришнаитства. Бездумное следование этой моде может иметь серьезные последствия. Растительная пища не содержит одной из важных аминокислот, синтезировать которую мы сами уже не в состоянии. Эта способность может восстановиться лишь в третьем поколении вегетарианцев. Наиболее заметные последствия дефицита этой аминокислоты — симптомы шизофрении, проявляющиеся в обострении «неординарных способностей» и рассказах о космических пришельцах. Кроме того, ее недостаток снижает нормальную агрессивность — способность активно бороться за лучшее место в жизни . Поэтому вегетарианцы в условиях конкуренции обычно проигрывают «мясоедам» . Активность половой функции зависит от условий жизни. При крайне неблагоприятных условиях она блокируется — бессмысленно производить потомство, когда собственное выживание под угрозой. Наш организм не знает ни о наших доходах, ни о курсе валют и «оценивает» ситуацию по составу питания. Дефицит животных белков, как и длительное голодание, расценивается им как тревожных сигнал, и сексуальная активность отключается. У мужчин это выражается в потере потенции и желания близости вообще, а у женщин кроме потери способности к возбуждению и оргазму может вызвать длительные задержки менструального цикла, переходящие в преждевременный климакс.

моя подруга худела только на мясе она полнеет от каш и макарон

коровы, слоны и бегемоты, среди толстых ни одного хищника

нет, скорей наоборот. Если не есть мяса, придется есть много растительной пищи, будет постоянное чувство голода и разбитый желудок. Лучше съесть один биток, чем миску салата.

отказ от мяса до 30 лет-не оправданная жертва до 30 лет мясо кушать НУЖНО а вот после 30 когда организм уже не тот что в 20 можно и на курицу и рыбу перейти

Организму нужны жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. Если чего-то не хватает — можно заболеть. У древних китайцев была такая смертная казнь: кормили только мясом (никаких витаминов) и бедняга умирал мучительной смертью — у него прекращали происходить обменные процессы в организме

Вегитарианская еда калорийнее мясной. До сих пор не могу понять, если ты жалеешь животных, то жалей и растения-ведь они тоже ЖИВЫЕ, они всё чувствуютю. Животных перед тем как съесть- хотябы умервщляют, а растительную пищу едят живьём, когда она ещё дышит, чувствует, слышит, а вегитарианец её рвёт зубами, жуёт да ещё любуется на оставшийся в руке кусок (полуживой от страха). Короче если на всём заморачиваться, то кушать совсем не надо -быстрее умрёшь, меньше нагадишь на нашей планете и Гринпис тебе скажет «спасибо! «.

Сразу видно, что мясоеды отвечают)))) От куда столько злости люди??? ? Я не поняла вопрос. ) Вы для похудения или из жалости к животным???

очень можно похудеть от вегетарианской еды! просто все надо делать с умом! есть в меру, вот и все! можно обожраться как и мясом, так и теми же макаронами! от растительной пищи никогда не бывает тяжести в желудке, как от мяса, человеческий организм в принципе не приспособлен к перевариванию этого продукта, оно внутри просто-напросто гниет! и не надо себя сравнивать с хищниками — старая байка — прежде всего они сами заганяют свою жертву и не прибегают к услугам боен, фабрик и тд. хочешь есть мясо — иди в лес, догани животное, убей собственными руками — и тогда посмотрим, как тебе захочется есть его! а то мы совсем обнаглели и превратили свои пищевые пристрастия в законное убийство.

Я на вегетарианстве тощая становлюсь. Это так мешает вегетарианить.

Я 2,5 года не ела мясо вообще, ни курятину, ни сосиски, ну и естественно и все остальное. Но когда мой врач узнала, что я не ем мясо из своих этических соображений, она на меня наорала. Сказала мне, что пока я не рожу, я обязательно должна есть мясо. Теперь я мясо ем и понимаю, что микроэлементов, которые есть в мясе с другими продуктами получить не возможно, ни овощи ни орешкт мясо не заменят

Способствует похудению отказ от жирного мяса. Отварная нежирная говядина или рыба является одной из составляющих многих диет и способствует нормализации пищеварения и улучшению обмена веществ.

люди откуда столько агресии???? животные это не машины для производства мяса, молаки и яиц!!!!

я уже отказалась и меня не очень напрягают доводы «умных» врачей

Как перестать есть мясо 🚩 если не есть мясо похудеешь 🚩 Диеты

23 июля 2014

Автор КакПросто!

Людей, не употребляющих в пищу мясо, с каждым годом становится все больше. Дело не только в диетах или жалости к животным, но и в том, что мясные продукты способны зашлаковывать организм и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Статьи по теме:

Инструкция

Не отказывайтесь от мясных продуктов резко. Проведите разгрузочный день на кефире, овощах или фруктах. Они богаты клетчаткой, которая очищает организм от всего вредного и лишнего. Исключите из рациона колбасы, сосиски, субпродукты, паштеты, красное мясо и бульоны. Первое время позволяйте себе употреблять мясо птиц. Рыбу и молочные продукты исключать из рациона не следует. Такое питание называется полувегетарианским. Когда организм несколько привыкнет к новому меню, перестаньте употреблять в пищу мясо птиц.

Следите за тем, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Растительная пища не способна полностью удовлетворить потребность человека в некоторых веществах. Мясо содержит белок, железо, кальций, цинк, витамины группы В и D. Данными веществами богаты орехи, бобовые, яйца, кисломолочные продукты, крупы, морепродукты и продукты из сои. Добавляйте их в свой рацион наряду со специальными витаминно-минеральными комплексами. Нежелательно полностью отказываться от мясных продуктов детям и подросткам, потому что мясо содержит белок — главный строительный материал, и организму ребенка будет сложно восполнять дефицит полезных веществ.

Готовьте разнообразные и интересные блюда. Вегетарианское меню только на первый взгляд скучно и однообразно. Открывайте для себя новые продукты, готовьте вкусную пищу. Для этого можно приобрести специальную кулинарную книгу с вегетарианскими рецептами и выбирать из нее блюда на свой вкус и кошелек. Используйте специи и соусы с ярким насыщенным ароматом, они придадут еде неповторимый вкус и избавят от чувства голода. Из морепродуктов лучше всего употреблять мидий, крабов и раков. Они наиболее богаты йодом и не содержат в себе большое количество холестерина.

Мотивируйте себя тем, что отказавшись от мяса, вы получите здоровую кожу, пониженный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, более здоровые почки, хорошее самочувствие и снижение массы тела. Отлично помогают справиться с желанием съесть мясное блюдо фильмы о животных, а также фильмы, показывающие, в каких условиях порой получают мясо и как его потом перевозят и хранят.

Когда желание съесть что-то мясное невозможно преодолеть, позвольте себе небольшой кусочек бифштекса, куриную грудку или мясной бульон. Помните о том, что организму потребуется не менее 2 месяцев, чтобы привыкнуть к новому рациону. Спустя это время постоянное чувство голода и тяга к мясным продуктам значительно притупляется. Но если по истечении 3 месяцев вы почувствуете снижение работоспособности, сонливость, боли в мышцах и усталость — откажитесь от вегетарианства или проконсультируйтесь с врачом, который составит правильный план питания, восполняющий недостаток питательных веществ.

Видео по теме

Связанная статья

Как перейти с обычного питания на вегетарианское

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы