Разное

Огурец калорийность на 100 грамм свежий – Калорийность Салат из свежих огурцов по 1-60. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность свежий огурец. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свежий огурец».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность14 кКал1684 кКал0.8%5.7%12029 г
Белки0.8 г76 г
1.1%
7.9%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.4%56000 г
Углеводы2.6 г219 г1.2%8.6%8423 г

Энергетическая ценность свежий огурец составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность18 кКал1684 кКал
1.1%
6.1%9356 г
Белки0.8 г76 г1.1%6.1%9500 г
Углеводы3.8 г219 г1.7%9.4%5763 г

Энергетическая ценность огурец свежий составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность огурец. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «огурец».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность11 кКал1684 кКал
0.7%
6.4%15309 г
Белки0.7 г76 г0.9%8.2%10857 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.8%56000 г
Углеводы1.9 г219 г0.9%8.2%11526 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%31.8%2857 г
Вода96 г2273 г4.2%38.2%2368 г
Зола0.5 г~
Витамины
Витамин А, РЭ3 мкг900 мкг0.3%2.7%30000 г
бета Каротин0.02 мг5 мг0.4%3.6%25000 г
Витамин В1, тиамин
0.03 мг
1.5 мг2%18.2%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%10%9000 г
Витамин В4, холин6 мг500 мг1.2%10.9%8333 г
Витамин В5, пантотеновая0.25 мг5 мг5%45.5%2000 г
Витамин В6, пиридоксин0.04 мг2 мг2%18.2%5000 г
Витамин В9, фолаты4 мкг400 мкг1%9.1%10000 г
Витамин C, аскорбиновая7 мг90 мг7.8%70.9% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг15 мг0.7%6.4%15000 г
Витамин Н, биотин0.9 мкг50 мкг1.8%16.4%5556 г
Витамин К, филлохинон16.4 мкг120 мкг13.7%124.5%732 г
Витамин РР, НЭ0.3 мг20 мг1.5%13.6%6667 г
Ниацин0.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K196 мг2500 мг7.8%70.9%1276 г
Кальций, Ca17 мг1000 мг1.7%15.5%5882 г
Магний, Mg14 мг400 мг3.5%31.8%2857 г
Натрий, Na7 мг1300 мг0.5%4.5%18571 г
Фосфор, Ph30 мг800 мг3.8%34.5%2667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al425 мкг~
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%25.5%3600 г
Селен, Se0.3 мкг55 мкг0.5%4.5%18333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.8 гmax 100 г

Энергетическая ценность огурец составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность15 кКал1684 кКал0.9%6%11227 г
Белки0.8 г76 г1.1%7.3%9500 г
Жиры0.17 г56 г0.3%2%32941 г
Углеводы6.87 г219 г3.1%20.7%3188 г

Энергетическая ценность Огурец свежий составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Огурец, очищенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурец, очищенный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность12 кКал1684 кКал0.7%5.8%14033 г
Белки0.59 г76 г0.8%6.7%12881 г
Жиры0.16 г56 г0.3%2.5%35000 г
Углеводы2.16 г219 г1%8.3%10139 г
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%29.2%2857 г
Вода96.73 г2273 г4.3%35.8%2350 г
Зола0.36 г~
Витамины
Витамин А, РЭ4 мкг900 мкг0.4%3.3%22500 г
альфа Каротин8 мкг~
бета Каротин0.031 мг5 мг0.6%5%16129 г
бета Криптоксантин18 мкг~
Лютеин + Зеаксантин16 мкг~
Витамин В1, тиамин0.031 мг1.5 мг2.1%17.5%4839 г
Витамин В2, рибофлавин0.025 мг1.8 мг1.4%11.7%7200 г
Витамин В4, холин5.7 мг500 мг1.1%9.2%8772 г
Витамин В5, пантотеновая0.24 мг5 мг4.8%40%2083 г
Витамин В6, пиридоксин0.051 мг2 мг2.6%21.7%3922 г
Витамин В9, фолаты14 мкг400 мкг3.5%29.2%2857 г
Витамин C, аскорбиновая3.2 мг90 мг3.6%30%2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.03 мг15 мг0.2%1.7%50000 г
гамма Токоферол0.02 мг~
Витамин К, филлохинон7.2 мкг120 мкг6%50%1667 г
Витамин РР, НЭ0.037 мг20 мг0.2%1.7%54054 г
Бетаин0.1 мг~
Макроэлементы
Калий, K136 мг2500 мг5.4%45%1838 г
Кальций, Ca14 мг1000 мг1.4%11.7%7143 г
Магний, Mg12 мг400 мг3%25%3333 г
Натрий, Na2 мг1300 мг0.2%1.7%65000 г
Фосфор, Ph21 мг800 мг2.6%21.7%3810 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.22 мг18 мг1.2%10%8182 г
Марганец, Mn0.073 мг2 мг3.7%30.8%2740 г
Медь, Cu71 мкг1000 мкг7.1%59.2%1408 г
Селен, Se0.1 мкг55 мкг0.2%1.7%55000 г
Фтор, F1.3 мкг4000 мкг307692 г
Цинк, Zn0.17 мг12 мг1.4%11.7%7059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.08 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.38 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.63 г~
Фруктоза0.75 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.031 г~
Валин0.012 г~
Гистидин*0.002 г~
Изолейцин0.012 г~
Лейцин0.025 г~
Лизин0.025 г~
Метионин0.012 г~
Треонин0.012 г~
Триптофан0.007 г~
Фенилаланин0.031 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.031 г~
Аспарагиновая кислота0.037 г~
Глицин0.025 г~
Глутаминовая кислота0.204 г~
Пролин0.012 г~
Серин0.025 г~
Тирозин0.002 г~
Цистеин0.007 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.013 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.01 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.002 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.002 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.003 гот 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая0.002 г~
18:3 Линоленовая0.002 г~
Омега-3 жирные кислоты0.002 гот 0.9 до 3.7 г0.2%1.7%
Омега-6 жирные кислоты0.002 гот 4.7 до 16.8 г

Энергетическая ценность Огурец, очищенный составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность огурец тепличный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «огурец тепличный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность14 кКал1684 кКал0.8%5.7%12029 г
Белки0.8 г76 г1.1%7.9%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.4%56000 г
Углеводы2.5 г219 г1.1%7.9%8760 г

Энергетическая ценность огурец тепличный составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *