Posted on 15.11.2018 at. 15.11.2018 by alexxlab

фото до и после, как похудела актриса КВН и «Однажды в России», ее диета, новости и фото 2021

«Та еще артистка», — говорит про себя эпатажная Ольга Картункова. Талантливая, позитивная – она всегда вызывала интерес своей харизмой и неподдельным чувством юмора. Сегодня Ольга – не только звезда КВН и шоу «Однажды в России», но и узнаваемая актриса на телевидении.

Родилась будущая знаменитость в деревне с красивым названием Виноградные Сады, что в Ставропольском крае. Сколько себя помнит, всегда была полной. Однако, это не мешало ей быть лидером в своем окружении. Ольга уверена, в этом ей помог юмор.

«Смех без причины, не признак дурачины, а показатель здоровой жизни», — уверена популярная КВНщица.

Всегда открытая, смешная, заводная, к ней тянулись люди, а обидчики получали быстрый и достойный отпор.

После 11 класса родители настояли, чтобы Оля пошла учиться на юриста. Так, в 1999 году из Юридического института вышел дипломированный делопроизводитель. Но работать по специальности Ольга не стала. Всегда знала, что это не ее призвание. В мечтах с детства было телевидение…

С юности упорная, Оля продолжала мечтать, верить и надеяться. Увидев выступление местной команды веселых и находчивых, девушка загорелась желанием быть их частью. Дом культуры не сразу взял ее в состав участников. Однажды Ольге пришлось заменять одного из игроков и с этого момента сцена стала ее жизнью. Еще долгое время Ольга Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск».

Смотрите также: история похудения Екатерины Скулкиной

Команде КВН «Город Пятигорск»

Одним из самых головокружительных успехов в карьере артистки стал дебют в шоу «Однажды в России».

Ольга Картункова в шоу «Однажды в России»

Потом были съемки в российском комедийном фильме «Жених», и известность, о которой можно только мечтать.

Кадр из фильма «Жених»

Как похудела Ольга Картункова

У Ольги есть муж и двое детей. Именно после родов она начала сильно поправляться. Когда ее вес перевалил за 150 кг, Ольга, что называется, пришла в себя.

Помог этому несчастный случай. Юмористка сломала ногу и лишний вес стал препятствием на пути к быстрому восстановлению после травмы. Ольге необходимо было быстрее поправиться, ведь впереди маячили съемки. Но судьба и здесь оказалась благосклонна: ей предложили сбросить вес в реалити-шоу о похудении.

Впереди были тяжелые будни и соблюдение особого графика. Ольга должна была придерживаться диеты, который составил для нее специалист по правильному питанию.

Любительница вкусно поесть, Ольга боролась с манящим чувством схватить что-нибудь вкусненькое или вредное со стола.

Ольга часто в интервью подчеркивает, что худела под присмотром врача, по специально составленному плану и выступает против бездумных, а иногда и опасных, методов похудения, которые рекламируют в интернете. План питания должен составлять только врач индивидуально, но небольшую завесу над своей диетой артистка приоткрыла.

Читайте также: как похудела Алла Пугачева

Диета Ольги

На завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке без сахара. Разрешается добавить фрукты. Или вообще ограничиться приемом только фруктов (груша, яблоки зеленые, киви).

Обед:

«Обед должен быть сытным», — уверена Ольга.

Можно приготовить любое блюдо на пару: куриную грудку, филе из индейки, овощное рагу, паровые котлетки. Пару раз в неделю надо обязательно варить суп на воде: добавить картошку, морковь (не пережаренную), зелень, лук и мелкие макароны. Минимум соли.

Обязательным условием является полдник. Есть надо часто, но немного. Перекусы — в виде сухофруктов, орехов или яблока.

Ужин:

На ночь нельзя наедаться. На ужин Ольга ела 5-процентный творог или пила стакан кефира.

Кроме того, худеющие люди должны пить воду! До двух литров в день. Никаких копченостей, чипсов и булок. Иначе все старания пойдут насмарку. Однако, маленькие радости можно себе позволить — например, небольшой ломтик шоколада. Но, строго до полудня!

Секрет похудения

Сегодня она продолжает придерживаться правильного питания и занимается спортом. Это стало образом жизни, чем-то обычным и несложным.

«Главное – перебороть себя и привыкнуть», — уверена актриса.

Ее вес – меньше 80 кг, а похудела она более чем на 50 кг, что можно назвать подвигом!

В этом видео Ольга рассказывает о своей истории похудения и предостерегает от покупок средств, которые рекламируют в интернете от ее имени:

Ольга Картункова сегодня – успешная актриса, юмористка, красивая мама и любимая жена. Она пример для многих девушек, хотя считает, что секрета похудения у нее нет. Ведь основа всего – упорство, правильное питание и активный образ жизни.

Тоже интересно: большая подборка похудевших знаменитостей

Планов на будущее Ольга не раскрывает. Намекает только, что будут еще новые проекты, фильмы и телешоу, где мы увидим любимую многими сильную и прекрасную женщину, которая поразит всех своей красотой и артистичностью!

Ольга Картункова в гостях у LOVE RADIO

Веселая, находчивая, похудевшая – феноменальное преображение Ольги Картунковой

Ольга Картункова

Как и многие коллеги, комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН. Долгие годы артистка работала над номерами команды «ГородЪ ПятигорскЪ», чтобы вывести ее в финал Высшей Лиги. Золотые горы Картункову не ждали: все юмористы в то время трудились «на энтузиазме», и было неясно, увенчаются ли старания успехом.

Как оказалось, Ольга не зря посвятила жизнь выступлениям. Работа начала приносить ей не только удовольствие, но и доход. Актрисе открылась дорога в кино, а шоу «Однажды в России» сделало ее кумиром миллионов. Съемки в сериалах, ведение мероприятий, участие в юмористических передачах — Картункова востребована и любима зрителями.

4 марта телезвезде исполняется 43, и, кажется, сейчас у нее есть все, что только можно пожелать: крепкая семья, призвание, успех. Поклонники до сих пор не привыкли к переменам во внешности кумира — несколько лет назад Ольга сильно похудела. Каким же был путь артистки к преображению?

Юмористка и актриса

Комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН

Ольга Рудакова, известная впоследствии по фамилии мужа как Картункова, появилась на свет в селе Виноградные Сады Ставропольского края. По словам телезвезды, прекрасным чувством юмора она обладала с самого рождения. Бурную энергию девочка направляла на хулиганские проделки, да такие, что умудрилась попасть на учет в детскую комнату милиции. При этом бойкий ребенок имел богатую фантазию и отличался мечтательностью: Ольга грезила идеей стать артисткой.

Родители от подобных планов были не в восторге, желая для дочери стабильной профессии. Под давлением близких после окончания школы девушка поступила в юридический техникум, однако по специальности не отработала ни дня. Лелея мечту стать частью мира искусства, Картункова устроилась детским методистом в Дом Культуры. Поначалу она просто наблюдала из-за кулис за выступлениями пятигорской команды КВН и писала сценарии, но однажды и сама вышла на сцену, заменив заболевшего участника.

Благодаря обаянию и целеустремленности Ольга стала звездой коллектива. Постепенно «Ноев ковчег» превратился в «ГородЪ ПятигорскЪ», вышел на областной уровень, а в 2010-м завоевал звание чемпиона Первой Лиги КВН. Во многом это была заслуга капитана команды — Картунковой. Персонажи в ее исполнении заставляли публику хохотать в голос.

«Когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем героев по своему подобию. Это, конечно, не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы», — рассказывала юмористка.

Зрители полюбили шоу «Однажды в России»

Амплуа закрепилось за Ольгой, а коллеги уверяли, что «гром-баба» существовала не только на сцене, но и за кулисами, заставляя комиков выкладываться на репетициях на сто процентов. Старания приносили результаты: «ГородЪ ПятигорскЪ» вышел в финал Высшей Лиги КВН, в 2013-м стал обладателем «Большого КиВиНа в золотом», Картункову же признали лучшим игроком.

По мнению зрителей, самые удачные шутки команды связаны с участием Ольги: миниатюры «Увольнение из театра», «Встреча Штирлица с женой», пародия на «Иронию судьбы». Популярность рождает спрос, так что юмористку стали регулярно приглашать на телевидение. Публика высоко оценила работу звезды в проекте «Однажды в России», где в скетчах она воплотила на экране десятки смешных образов. В 2016-м артистка появилась и в кино, сыграв с Сергеем Светлаковым в фильме «Жених».

не пропустите«Единый механизм не сложился». Почему Сергей Светлаков развелся с женой и как подружил дочку с новой супругой

«За время съемок мы сдружились с Сережей, он называл меня «Олишная», советовал, как держаться, как сыграть ту или иную эмоцию, — делилась Картункова со «СтарХитом». — Теперь списываемся, поздравляем друг друга с праздниками».

В 2018-м Ольга, обожавшая все нестандартное и удивительное, стала членом жюри шоу «Все, кроме обычного», а затем начала сниматься в сериале «Две девицы на мели». У Картунковой по-прежнему много творческих планов, осуществить которые было бы невозможно без поддержки любимой семьи.

Муж и дети

Мужем юмористки стал Виталий Картунков

Артистка не обладала модельными параметрами, но ее веселый нрав и легкость в общении магнитом притягивали поклонников. Ольга отличалась избирательностью и сердце отдала лишь одному мужчине. С Виталием Картунковым она познакомилась в стенах юридического техникума, и с тех самых пор пара не расставалась.

не пропуститеПовзрослевшая дочь Ольги Картунковой произвела впечатление на ее фанатов

В 1997-м влюбленные поженились, и вскоре один за другим появились на свет их дети Александр и Виктория. Сложности в отношениях супругов начались, когда Ольга всерьез увлеклась КВН. Ситуация усугублялась тем, что у сына и дочери настал переходный возраст, и они нуждались в повышенном внимании родителей. Картункова же днями и ночами трудилась, писала шутки, при этом почти ничего не зарабатывая.

«КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж-офицер сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнешь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась», — рассказывала юмористка.

У супругов двое детей: Александр и Виктория

С распределением обязанностей отношения супругов наладились. А затем карьера Картунковой в КВН и на телевидении пошла в гору, что позволило ей улучшить жилищные условия: семья приобрела новый коттедж. «Дом огромный — два этажа плюс цоколь и мансарда, — делилась Ольга. — Площадь — 350 метров, так что теперь всем места хватит».

Близкие с пониманием отнеслись к растущей занятости Картунковой, хотя иногда ей приходилось пропускать важные для семьи события. Так, актриса не пришла на выпускной дочери Вики, потому что вела мероприятие в Москве. В поездках сердце Ольги разрывалось, ведь даже кратковременная разлука с детьми давалась нелегко.

не пропуститеСын Ольги Картунковой женится

Сейчас наследники артистки совсем взрослые. Виктория училась в Краснодарском институте культуры, а Александр — в Северо-Кавказском федеральном университете. В 2019-м Саша сделал предложение избраннице Эле, однако официальных сообщений о свадьбе сына от звездной мамы не поступало.

Похудение и преображение

Ольга Картункова никогда не комплексовала из-за лишнего веса

Ольга Картункова не была замешана в громких скандалах, а гармонии в ее семейной жизни можно только позавидовать. Если что и обсуждали поклонники, так это перемены во внешности артистки. Ольга никогда не страдала от комплексов, и полнота в ее случае скорее являлась плюсом — для сценического образа. Решение похудеть актриса приняла не в погоне за стандартами красоты, а из-за ухудшения здоровья.

«Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка. А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление идет долго, а лишний вес ситуацию усугубляет, — поясняла звезда. — Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к экспертам и худеть».

Путь к заветной цели оказался нелегким. Ольга весила 134 килограмма и поспорила с коллегами, что сбросит 35 из них за два месяца. Актриса выиграла пари, но вскоре сорвалась и достигла отметки в 151 килограмм при росте 170… К 2016-му юмористка исправила положение.

«Всего 90 килограммов! Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание, — расписывала Картункова. — Ела маленькими порциями — по шесть раз в день, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении — могу сама людям помогать!»

После похудения Картункова обновила гардероб

Меняться внешне оказалось еще и интересно: Ольга открыла в себе новую, уверенную и привлекательную, женщину, вслед которой оборачиваются незнакомцы. Юмористка не остановилась на достигнутом и вернулась к естественному рыжему цвету волос, хотя долгие годы была брюнеткой.

«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала», — радовалась телезвезда.

не пропуститеОльга Картункова ответила на обвинения в анорексии

К удивлению юмористки, не все поклонники оценили ее преображение. Некоторые подписчики заключили, что актриса серьезно больна, истощена и находится на грани анорексии. Другие пользователи и вовсе решили, что Ольга похудела с помощью вредных таблеток или же сделала себе липосакцию. Картункова уверяла: чтобы достичь феноменальных результатов, она консультировалась с диетологом, выбрала рациональную систему питания, занялась плаванием и отказалась от алкоголя и жирной еды.

В новом облике Ольга Картункова чувствует себя комфортно и уверенно

«Многие аккаунты без разрешения от моего имени продвигают жидкий каштан и блокатор калорий, — негодовала артистка. — Но я эти «чудо-средства» ни за какие деньги рекламировать бы не стала, фигня все это».

не пропуститеОльга Картункова оправдалась за свои «худые» снимки в Сети

Некоторые сайты, посвященные вопросам похудения, пошли еще дальше: начали публиковать снимки постройневшей Картунковой, обработанные с помощью фоторедактора. «Я, конечно, не против такой попы, но ребята, хотя б научитесь фотошоп делать. Неужели есть люди, которые в это поверят? Прям интересно. Каждый день мне пишут и присылают такие фокусы», — иронизировала звезда.

Что бы ни думали окружающие, в новом облике Ольга чувствует себя комфортно и уверенно, а сыграть «гром-бабу» может в любом весе. В этом и заключается талант актрисы: оставаться милой снаружи, но в нужный момент превращаться в дерзкую бунтарку.

По материалам «7 Дней».

Фото: телеканал ТНТ, Instagram, Vk, кадры из программы «Однажды в России»

Ольга Картункова показала, как изменилась за 10 лет

Ольга Картункова за 10 лет изменилась до неузнаваемости

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Подписчики Ольги Картунковой не сговариваясь признали её победительницей популярного челленджа #10yearschallenge. Пятигорская кавээнщица за десять лет изменилась до неузнаваемости — из толстушки превратилась в красавицу с вполне нормальным весом.

Анорексичкой Ольгу Картункову в новом обличье назвать сложно — женщина сохранила пышные формы. Но лишилась многоступенчатого подбородка и, трудно поверить, благодаря силе воли сбросила 84 килограмма.

Подписчики популярной юмористки, бывшей кавээнщицы и актрисы сериала «Однажды в России» не могли не признать результат феноменальным. Под публикацией тысячи восторженных комментариев.

Ольга Картункова «победила» в #10yearschallenge

Фото:

— Похудела на все 100! Смотря на Вас, кажется, что нет ничего невозможного. Это не просто преображение, а метаморфоза, случившаяся благодаря потрясающей силе воли. Это не только восхищает, но и мотивирует. Спасибо Вам! — Написал восхищённый фанат актрисы.

— Кажется, у нас есть победительница, — согласилась подписчица. — Я видела очень много потрясающих изменений на фото челленджа, но это — самое значительное. Трудно поверить, что на снимках один человек.

Напомним, что капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» раскрыла секрет своего чудесного преображения на встрече с поклонниками в Ставрополе. Ольга призналась, что похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она «врагу не пожелает». По словам актрисы, в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адской работы в зале и бассейне.

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

«Не дай Бог никому»: Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как ей далось похудение на 84 кг

Актриса комедийного сериала «Однажды в России» разокровенничалась на творческой встрече в Ставрополе (подробности, фото, аудио).

Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова сорвалась с диеты

Ольга Картункова боится снова располнеть. Фото: личный архив Ольги Картунковой.

Звезда Высшей Лиги КВН из Пятигорска Ольга Картункова за несколько лет смогла совершить невероятное: она сбросила 84 килограмма, изменилась внешне и расцвела. Красавица с пышными формами очень много работала над собой и соблюдала жесткие диеты. Сейчас же Ольга сорвалась и боится, что снова начнет набирать вес. Причина срыва проста: в пандемию появилось больше свободного времени, которое звезда проводит на кухне, чтобы побаловать близких вкусными блюдами. Артистке совершенно не хочется, чтобы вес снова стал таким, как восемь лет назад.

Артистка считает, что нужно больше работать и реже бывать на кухне. Фото: личный архив Ольги Картунковой.

Своими переживаниями она поделилась с поклонниками в социальной сети Instagram, разместив фото приготовленных ею блюд. Она рассказала, что часто готовит вкусные и калорийные блюда, которые не может не попробовать. Ольга Картункова считает, что единственное спасение от этого — плотный рабочий график. Она даже готова обратиться к начальству с просьбой оставить ее без выходных.

— Кто психует на кухне в выходной? Это я. Наконец-то дрожжевое тесто, и чудесный оливковый хлеб получились. Остальное всё умела уже. Попрошу на работе: без выходных. Или формы вернутся в 2013 год. Семья скоро сбежит от меня с такими пристрастиями, — написала на своей странице в социальных сетях Ольга Кортункова.

Артистка сама печет хлеб для семьи. Фото: личный архив Ольги Картунковой.

Напомним, «КП-Северный Кавказ» уже рассказывала, как Ольга Картункова за десять лет изменилась до неузнаваемости — из толстушки превратилась в красавицу с вполне нормальным весом. Свои достижения артистка продемонстрировала поклонникам в Instagram, и подписчики признали ее победительницей популярного челленджа #10yearschallenge.

Звезда КВН изменилась за 10 лет до неузнаваемости. Фото: личный архив Ольги Картунковой.

Ранее Ольга Картункова раскрыла секрет своего фантастического преображения на встрече с фанатами в Ставрополе. Она призналась, что похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она «врагу не пожелает». По словам актрисы, в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адская работа в зале и бассейне.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Главная пышечка Высшей Лиги КВН Ольга Картункова похудела на 45 кг

Капитан команды «ГородЪ ПятигорскЪ» рассказала о секретах своей диеты (подробнее).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Не дай Бог никому»: Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как ей далось похудение на 84 кг

Она поделилась откровениями на творческой встрече в Ставрополе (подробнее),

Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

Капитан команды КВН «Город Пятигорск» и звезда Comedy Woman за 2 года сбросила 84 кг. Она смогла, значит сможете и вы, стоит только захотеть. Что подвигло ее на такое рекордное похудение? Что она для этого делала? Об этом подробнее в нашей статье.

Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова

Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг, и это при росте 168 см. Такой «большой» звезда КВН и проекта «Однажды в России» стала после родов – вес стремительно пошел в гору. Сейчас она удивляется, почему подруги тогда молчали и не говорили ей, насколько ужасно она выглядит. А еще Ольга с ужасом рассматривает свои фотографии, где она в своем максимальном весе.

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг,

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг,

Но ей удалось повернуть время вспять и сбросить рекордное количество кг. За это ее даже называют Бенджамином Баттоном – по имени героя известного кинофильма, которому действительно удалось изменить ход времени.

Что послужило мотивацией

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор. Ей действительно удавалось сбросить 1-2 десятка кг, но, увы, они неизменно возвращались, да еще и в большем количестве. Злой рок или отсутствие силы воли? Ни то, ни другое – просто не было достаточно сильной мотивации, а без нее похудеть очень и очень сложно. Моментом, изменившим жизнь актрисы стала серьезная травма ноги с повреждением нерва. Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор

Перерыв в съемочном процессе пошел Ольге на пользу – она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение. Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль – они всячески ей помогали и подбадривали. А когда удалось избавиться аж от 84 лишних кг, Ольга с удовольствием поделилась своей историей в передаче «Пусть говорят».

она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе»

она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе»

По мнению звезды, худеть – это просто, надо только сделать акцент на двух вещах: системе питания и физических нагрузках. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости. В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка – 70 гр., жиров – 30 гр., углеводов – 120 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по 200 гр. и выпивала по 2 литра чистой питьевой воды.

Чем питалась Ольга Картункова, чтобы похудеть:

▶ * Овощами;

▶ * Грибами;

▶ * Бобовыми;

▶ * Фруктами;

▶ * Цельнозерновым хлебом;

▶ * Кисломолочными продуктами;

▶ * Ягодами;

▶ * Зеленью.

чем питалась Картункова

чем питалась Картункова

Важно! Дело не только в том, что именно есть, но и в том, какая обработка продуктов. Ольга по совету диетолога ела только пищу, приготовленную на пару или отварную.

От чего звезда отказалась полностью

Больше в ее рационе не было:

▶ * Соусов на основе майонеза;

▶ * Пакетированных соков;

▶ * Соли;

▶ * Растворимого кофе

▶ * Жареной пищи

▶ * Фастфудов

Скажите спорту «Да!»

Ольга так и сделала, хотя по ее словам это была самая сложная часть похудения. В первый день в фитнес-зале она смогла преодолеть только 500 м. на беговой дорожке. Но ее это не испугало – постепенно она наращивала темпы, начала заниматься и на других тренажерах, а дважды в неделю посещала бассейн. В совокупности с правильной системой питания ей удалось ускорить метаболизм и запустить процесс похудения. Результат вы все можете видеть на телеэкранах.

Ольга Картункова похудела

Ольга Картункова похудела

Секрет Картунковой

Ольгу часто просили поделиться ее методом похудения, но она отказывалась по одной простой причине – люди с солидным избыточным весом могут себе навредить, если станут использовать рекомендации, разработанные совершенно под другого человека. Но есть и хорошая новость – Ольга решила написать книгу, чтобы подробненько обо всем рассказать и помочь многим встать на путь похудения.

Секрет Картунковой

Секрет Картунковой

Пример Ольги вдохновляет и поражает, но однозначно одно – если смогла она, значит сможете и вы. Как говорит звезда, стоит только захотеть.

Читайте также —>>

Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко

Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг

Как Ани Лорак сбросила 16 кг. Личная история певицы

Минус 25 кг за 90 дней – такого результата удалось добиться певице и актрисе Анне Шульгиной, дочери певицы Валерии

Ольга Картункова – биография, фото, личная жизнь, муж и дети, рост и вес, похудение 2021

Биография Ольги Картунковой

Ольга Картункова – ныне известная артистка комедийного шоу «Однажды в России», бессменный капитан одной из команд планеты КВН «Город Пятигорскъ». Зрители полюбили ее за грубоватый, но искрометный юмор, а также за силу воли: актриса в течение трех лет продемонстрировала, как можно похудеть почти на шестьдесят килограмм и преобразиться не только внешне, но и внутренне.

На фото: Ольга Картункова

Детство, юность: Виноградные Сады – Пятигорск – Москва

Оля родилась весной 1978 года в простом ставропольском семействе Рудаковых. Хотя, по словам будущей телезвезды, семья была не такая уж и простая: у них в роду есть дворянские корни, были даже графы, но не обошлось и без крестьян.

Бабушка девочки по папиной линии была веселой хохотушкой и певуньей, душой компании. Так что чувство юмора у Оли, можно сказать, было генетически заложено, несмотря на то, что знала она эту бабушку лишь по рассказам. Женщина умерла сразу после того, как родила третьего ребенка. Вторая бабушка, по материнской линии, занималась воспитанием малышки, когда родители уехали на Север на заработки.

Ольга Картункова в детстве

Кипучая энергия девочки требовала выхода. Однажды, увидев по телевизору фильм «Тимур и его команда», Оля загорелась идеей создания такой же команды. Первым заданием своим друзьям-единомышленникам она назначила прополку сорняков в огородах ветеранов. Все бы ничего, но происходило это действо вместо уроков, которые вся ее тимуровская команда прогуляла. К тому же, у одной из девочек начался приступ аллергии, пришлось вызывать скорую. И, конечно, Ольга получила нагоняй от директора школы.

Но фонтанировать новыми идеями не перестала. Очередным фильмом, повлиявшим на девочку, стал знаменитый по тем временам «Кортик». Оля училась уже в пятом классе. Посмотрев картину, она решила организовать круглосуточную охрану бабушкиного старого кухонного ножа. Мальчишки дежурили по очереди, но когда пришло время ночной смены, приехали родители мальчика с просьбой снять их ребенка с поста. Оля заявила, что снимет Кирилла, но будет охранять кортик сама, за что тут же получила мокрой тряпкой по пятой точке.

Тогда решили, что охрану будут выставлять только днем, а ночью надеяться, что заветный клинок никто не украдет. Бабушку вызвали на педсовет и практически умоляли ее запретить внучке просмотр телевизора. Девочка стала читать книги, слушать радиосказки и пластинки.

Ольга Картункова в школьные годы

Свое право на творческое самовыражение Оля порой отстаивала в драках, за что ее даже поставили на учет в детской комнате милиции, когда она, занимавшаяся метанием копья, легко поставила на место зарвавшихся старшеклассниц. Но бабушка не наказывала внучку, признавая ее право на собственное мнение. При всей бьющей через край энергии девочка в школе была хорошисткой, хотя, по ее признанию, если бы приложила чуть больше усилий, могла бы стать и отличницей.

Больше всего ей нравился английский язык, а учительница просто обожала ее за представления при чтении стихотворений на английском языке. Оля могла растянуть его чтение на пол-урока, изображая, например, бычка, который «идет, качается, вздыхая на ходу». Мальчишки носили за ней портфель по очереди, слушая невероятные истории, которые она рассказывала.

Ольга Картункова в юности

Главная мечта, которая овладела девочкой, касалась телевизора, в который она непременно хотела попасть. Семья не одобряла ее планов «стать артисткой», увещевая Олю, что ей нужна хорошая профессия, с которой она будет «сидеть в кабинете и подписывать бумажки». Поддавшись воле родителей, после девятого класса девушка поступила в юридический техникум города Пятигорска. Учеба давалась ей легко, но по окончании техникума она работать по специальности – делопроизводителем – так и не стала.

Личная жизнь и КВН

Вместе с дипломом об окончании техникума Ольга принесла семье новость: она выходит замуж. У нее вспыхнули взаимные чувства к однокурснику Виталию Картункову. В 19 девушка вышла замуж, а когда ей исполнилось 20, в семье появился первенец Александр. А всего через десять месяцев родилась девочка, ее назвали Викторией.

Ольга Картункова с мамой

Дети вместе ходили в детский сад, затем учились в одном классе. У них даже была идея вместе поступить в суворовское училище, но это случилось позже, а в то время, пока они были малышами, их родители старались, что называется, «выбиться в люди» и обеспечить семью.

Виталий устроился на работу в МЧС Пятигорска, а Ольга после декрета устроилась методистом в городском Доме культуры. Больше всего ей нравилось работать с командой КВН, для которой она поначалу писала сценарии. Как-то раз заболела одна из главных участниц, Картункова вышла ее заменить, и все закрутилось с бешеной скоростью: команда «Ноев ковчег» с ее участием стала побеждать сначала в общегородских, а затем и в региональных соревнованиях.

Ольга Картункова и ее муж Виталий

Вскоре команда приняла участие в сочинском фестивале команд КВН, а в 2009 году стала финалистом краснодарской центральной лиги КВН, после чего было решено переименоваться в «Город Пятигорскъ».

Ольга Картункова в начале карьеры в КВН

В 2010 году Картункову, как оказалось, прирожденного лидера, избрали капитаном команды. Пощады от нее не было никому, включая ее саму. Ольга стремилась вперед, требуя того же у своих коллег по игре. Если сначала репетиции проходили у нее дома, то, осознав, что это расслабляет, Картункова предложила снять офис в Пятигорске. Затем и вовсе стали уезжать в Москву, где на съемной квартире установили жесткий режим для каждого. Все тексты писали от руки, придумывая сценки на ходу, а потом перепечатывали. КВНщики — Ольга Картункова Слаженность и стремление к победе принесли плоды на фестивале 2013 года в Юрмале. Команда во главе с Ольгой выиграла Большого Золотого КиВиНа, а Картункова к тому же получила Янтарного КиВиНа как лучший игрок фестиваля. Она же стала первой женщиной-капитаном, сумевшей вывести свою команду в чемпионы Высшей лиги КВН. И это при том, что весь полуфинал и финал играла с загипсованной ногой.

Вообще, в одном из интервью Ольга назвала «Город Пятигорскъ» самой травмированной командой. Сама она пострадала больше всех, поскольку кроме сломанной ноги был еще и сломанный мизинец, на который неудачно приземлился один из участников:

Я отыграла номер до конца с улыбкой, а потом орала за кулисами: снимите мне срочно обувь! И все увидели мой сине-черный палец. Когда Влад приземлился мне на мизинец, это была адова боль. Потом несколько раз пересматривала выступление – на лице даже мускул не дрогнул, просто было видно, что Влад на что-то наступил и запрыгал дальше. Это мы делали постановку «Кармен». В самом конце, когда я говорю: Друзья, любите классику!» под песню «Чао, бамбино» он опустился на мой мизинец. Это было кошмарно!

На фоне тотальной занятости Ольги в КВН в личной жизни Картунковых случались и черные полосы. Артистка рассказывала, как ее муж заявил однажды, что дает ей год на разочарование в игре, а сам уйдет в отставку, чтобы заняться домом и детьми. Он надеялся, что через год жена образумится и станет жить как нормальная женщина. Но «как все» Ольге уже не подходило. На энтузиазме и вере в то, что сумеет добиться успеха, она продолжала гастролировать с командой, ее стали приглашать ведущей различных мероприятий в Москве и других городах.

Сценки с участием Ольги тут же уходили в народ

Впрочем, сейчас семья с пониманием относится к ее творческой деятельности. Дети гордятся знаменитой мамой, хотя иногда ей приходилось пропускать значимые семейные события. Она не сумела попасть на выпускной дочери, но Вика не обиделась. К слову, она сама решила пойти по маминым стопам и поступила на режиссерский факультет в Краснодарский университет культуры. А Александр поступил в Северо-Кавказский федеральный университет в Ставрополе.

Дети Ольги Картунковой – дочь Виктория и сын Александр

В 2016 году семейство в переехало в просторный дом на родине Ольги, дети сейчас очень любят приезжать туда на выходные и каникулы.

Кино и телевидение

КВН помог Картунковой стать известной, а благодаря актерскому таланту и очарованию «гром-бабы», как ее ласково называли поклонники, она завоевала любовь и признание зрителей.

Кадр из скетч-шоу «Однажды в России»

В 2014 году Ольга была приглашена в остросатирическое шоу телеканала ТНТ «Однажды в России». Вместе с ней в съемках выпусков участвовали Вадим Галыгин и Александр Пташенчук, Денис Дорохов и Ирина Чеснокова, Максим Киселев и Азамат Мусагалиев. Картункова успела воплотить на экране десятки самых различных образов – от манерной любительницы театральных постановок до деревенской наивной простушки. Однажды в России – Чайлдфри компашка и сумасшедшая соседка В том же году артистка снялась вместе с Алексеем Чумаковым в шоу «Чувство юмора», а в 2015 году стала соведущей Михаила Швыдкого на церемонии ТЭФИ.

Дебютом Ольги в кино стала роль Любаши, деревенской женщины, в комедии Александра Незлобина «Жених». Главные роли также сыграли Сергей Светлаков (Толя) и Филипп Рейнхард (Гельмут). Красавицу Алену, ради которой немецкий парень приезжает девятого мая в Россию, сыграла Светлана Смирнова-Марцинкевич. Во время съемок начинающая киноактриса подружилась со Светлаковым, называвшим ее «Олишная» и опекавшим ее на площадке, вовремя давая советы и подсказки.

Ольга Картункова в фильме «Жених»

В 2018 году Картункову позвали в состав жюри на телешоу «Все, кроме обычного», ведущим которого стал известный фокусник Александр Муратаев. Ольга, рассказывая о своих впечатлениях, подчеркивала тот детский подзабытый восторг, с которым воспринимала все происходящее. Участниками шоу стали лучшие иллюзионисты Украины, Германии, Казахстана и, конечно, России. Ольга Картункова о фильме «Жених» и актерской карьере В этом же году Картунковой предложили главную роль простушки Оленьки в комедийном сериале Константина Смирнова «Две девицы на мели». Ее героиня знакомится с Марго (Алевтина Тукан), девушкой из высшего общества. Обе по стечению обстоятельств остались без средств и начинают думать, каким бы прибыльным делом им заняться при том, что ни у одной нет ни малейшего первоначального капитала. Первый сезон этой ироничной и смешной истории стартовал весной 2019 года. Тогда же артистка отправилась вместе с участниками «Однажды в России» в гастрольный тур по стране.

Кадр из сериала «Две девицы на мели»

Исчезнувший вес и преображение

Не в характере Картунковой становиться участницей скандальных историй и героиней таблоидов, но одна разительная перемена в ее жизни стала поводом для постоянного обсуждения её фолловерами. Речь о внешности Ольги, которая из объемной, но очаровательной толстушки превратилась в стройную белозубую рыжеволосую красавицу.

Из-за лишнего веса знаменитая капитанша КВН никогда не страдала. Наоборот, сценические образы только выигрывали, ее героинь запоминали сразу, новые цитаты от Картунковой разлетались по интернету мгновенно – зрители, уставшие от единообразия женской красоты на телеэкранах, видели в Ольге простую русскую женщину знакомого каждому типажа. Иногда Ольга делала попытки немного похудеть, но никогда всерьез не увлекалась диетами.

Ольга Картункова похудела из-за проблем со здоровьем

Но когда появилась реальная угроза здоровью, женщина всерьез обеспокоилась снижением веса. Сложная травма ноги с порванным нервом не давала Картунковой возможности свободно двигаться, изменила походку и привычный образ жизни. В том месте, где был поврежден нерв, его восстановление было практически невозможным. Только в Израиле Ольга волей случая познакомилась с одним из трех специалистов, делающих подобные операции по пересадке нервов в ступню. Ей провели успешное оперативное вмешательство, но предупредили, что для полного восстановления требуется заняться своим здоровьем и в первую очередь похудеть.

Хирург пригрозил: если Ольга не последует рекомендациям, может не дожить до 45-летия. Такая мотивация показалась артистке весомой, она принялась самостоятельно худеть, поспорив при этом с друзьями, что за два месяца сбросит больше тридцати килограмм при стартовом весе в 134 килограмма при росте 170 сантиметров.

Диета Ольги Картунковой: закатать 200 литров соленых помидоров и смотреть, как их едят другие Спор она выиграла, но на этом успокоилась, и вскоре вес вернулся и приумножился – Картункова поправилась до 150 килограмм. Тогда Картункова обратилась к врачу-диетологу, которая направила женщину на обследования и расписала подробный режим питания. Поначалу Ольге было трудно, однажды с ней даже случилась истерика прямо в кабинете врача, но вскоре в зеркале отобразились первые успехи.

В 2016 году она весила уже 97, а затем и 90. Это была серьезная победа, артистка восторженно делилась ею со своими подписчиками в Инстаграм:

Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание. Ела маленькими порциями – по шесть раз в день, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении – могу сама людям помогать!

Ольгу удивила реакция некоторой части подписчиков, которые стали сетовать на новый образ артистки. Актриса не только похудела, но и вернулась от жгучего черного цвета к своему естественному рыжему, и поработала над зубами, результатом чего стала белоснежная улыбка.

Ольга Картункова сейчас

На 2020 год были запланированы съемки актрисы в приключенческой комедии «Жених-2. На Берлин!» с участием Дольфа Лундгрена. Но пандемия коронавируса отодвинула эти планы. В режиме самоизоляции Ольга снова стала набирать вес и отчаянно обратилась к фолловерам в Инстаграм с просьбой о полезных разгрузочных дренажах. Фанаты надеются, что артистка сумеет удержать себя в форме.

Преображение Ольги Картунковой

Тем более что на носу у нее было важное мероприятие – 21-летний сын Картунковой собирался жениться на девушке по имени Эля. Артистка мечтает построить дома для своих детей, а затем заняться написанием книги.

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

как сейчас выглядит звезда КВН, фото, видео

Российская актриса, звезда КВН Ольга Картункова 4 марта отмечает свой день рождения.

Так, ей исполняется 42 года. В связи с этим OBOZREVATEL решил выяснить, как изменилась артистка в последнее время, как она сейчас выглядит и чем занимается (чтобы посмотреть фото и видео, доскролльте страницу до конца).

Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, Ставропольский край России.

Видео дня

В 2010 году Картункова стала капитаном команды КВН «Город Пятигорск». В 2014 году по приглашению продюсера Comedy Club Production Вячеслава Дусмухаметова Ольга стала актрисой комедийного шоу «Однажды в России» на телеканале ТНТ.

Также Ольга снялась в фильме «Жених» (2016) и в сериале «Две девицы на мели» (2019).

Примечательно, что за последние несколько лет Ольга Картункова сильно похудела. Так, во времена КВН артистка весила 134 кг при росте 168 см.

В 2013 году Ольга получила серьезную травму ноги. Она с трудом передвигалась, а затем уехала в Израиль на реабилитацию. Доктор порекомендовал Картунковой похудеть, чтобы облегчить выздоровление и уменьшить нагрузку на ногу.

Похудение артистки было трудным. Но в итоге Картунковой удалось сбросить 84 килограмма.

По признанию артистки, похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она «врагу не пожелает».

Ольга Картункова считает, что в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адская работа в зале и бассейне.

Ранее OBOZREVATEL публиковал топ-5 знаменитостей, которым удалось существенно похудеть.

Звезда КВН Ольга Бартункова похудела на 54 килограмма — Звездные войны

Похудевшая актриса комедии «Однажды в России» на ТНТ принудительно повредила ногу.

Ольга Бартункова во время игры в КВН

Ольга Бартункова, дебютировавшая в художественных фильмах в новой комедии Сергея
Светлакова и Александра Незлобина «Жених», появилась на премьере картины в
совершенно по-новому. Не всем удалось выучить постройневшую звездного капитана
легендарной команды КВН «Пятигорск».Ольга призналась, что за год ей удалось сбросить
килограмма на 32 килограмма, затем набрать 52 килограмма, а затем сбросить 54 килограмма!

Девочки, подумайте, прежде чем делать тату)))

Видео опубликовала Ольга Бартункова (@ kartynkova222) 2 сентября 2015 года в 4:39 PDT

«Из-за травмы ноги порвался нерв, — рассказала 7days. ru Ольга. Я не мог
нормально поднять ногу, изменил походку… А восстановить нерв в том
месте практически нереально. Волею судеб случайно в Израиле я
встретил одного из трех специалистов в мире, которые могут сделать пересадку нерва
стопы.Операция прошла успешно. Но на восстановление уйдет
, а лишний вес усугубит ситуацию. Это подтолкнуло меня на подвиги с диетами.
Сейчас всех полных женщин призывают сходить к специалистам и похудеть, похудеть….
Есть еще одна причина, по которой я был настроен так сильно, я спорил с
, мои ребята из команды, что за два месяца потеряли 35 фунтов ».

Так выглядит сейчас Ольга

Фото: instagram

Ольга Бартункова

Фото: instagram

Одно из последних фото Ольги Бартунковой в программе «Вечерний Ургант»

Помогла похудеть Ольга не международная специалисты или новомодные диетологи.
Работала у диетолога Любовь из Пятигорска.

«Характер ее сурово смеется Бартункова. Сразу
предупредил: если, вроде, когда-нибудь нарушат мою рекомендацию, не звоните в
. За месяц я похудела на 22 фунта. Но случилось это
году рождения мужа, а он пенсионер. Это были его друзья, мои
друга — весь дом! Стол, конечно, праздничный… На следующий день
я, как честный дурак, призналась Люба: «Он выпил глоток коньяка, но съел свою еду,
диеты». Она сказала: «Больше мне не звони» и повесила трубку.У меня
была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга
, которую не выдержала неделю диеты, позвонила Любе и умоляла ее не
оставить меня. Через два дня со мной связался диетолог, сказал, что я первая
клиентка, которой она прощает. Когда я похудел на 35 фунтов (с
134 до 99), она попрощалась со мной: «Вы выиграли диспут и теперь должны спорить
только с самой собой, продолжайте сама». Продержался ровно месяц. Тогда
вспомнил, что не все пробовали, и не получилось.Достиг 151
кг, рост 170 см. Вот 20 фунтов, а я бы
кв. В ужасе я взял себя в руки и успокоился, пока не увидел на балансе 97 ″
.

Эксклюзивное интервью с Ольгой Бартунковой читать здесь >>

#cartoonsolutions # # conparisons #

Видео опубликовано Ольгой Бартунковой (@ kartynkova222) 8 сентября 2015 года в 7:45 PDT

Звезда КВН Ольга Бартункова рассказала, как похудела на 54 фунта

https: // www.instagram.com/kartynkova222/

Ольга Бартункова известна как капитан КВН г. Пятигорска, а также участница конкурса «Однажды в России». Недавно актриса вместе с Сергеем Светлаковым стала гостьей программы «Вечерний Ургант». Ольга приехала презентовать фильм «Жених», в котором они с Сергеем исполнили главную роль.

instagram.com/kartynkova222

Как только Бартункова появилась в студии, публика была поражена: многие сначала не узнали артистку, потому что за последнее время она сильно изменилась.Ольга избавилась от лишнего веса, сменила прическу и поменяла прическу.

instagram.com/kartynkova222

• СОЛОКОНЦЕРТ

  Загрузите свои лучшие фото на сайт и получите ноутбук от cosmo.ru!

• Тюрьма, наркотики, аварии: 10 трагедий детей знаменитостей

В Instagram юмористка опубликовала фото со съемок шоу. Подписчики восторженно засыпали ее комплиментами: «Ух ты какая худая», «Ольга, как ты похудела! Умничка !!! Шикарное чувство юмора, мегаталант и роскошная женщина !!! »,« Ну ващще! Аплодисменты стоя, просто офигенно !!! »,« Я был поражен, когда увидел Ольгу, тебя в передаче, даже не узнала! Ты потрясающая, красивая !!! » (Орфография и пунктуация подробнее.- прибл. ред.).

instagram.com/kartynkova222

Многие просили Ольгу раскрыть секрет похудения. Недавно в интервью журналу «7 дней» актриса подробно рассказала о том, как ей удалось преобразиться. Оказывается, чтобы похудеть, актриса сделала травму ноги. «Из-за травмы ноги порвался нерв, — рассказала 7days.ru Ольга. — Я не мог поднять ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судеб случайно в Израиле я встретился с одним из трех специалистов в мире, которые могут сделать пересадку нерва на стопе.Операция прошла успешно. Но выздоровление будет продолжаться долго, а лишний вес усугубит ситуацию. Это подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь все женщины с избыточным весом призывают сходить к специалистам и похудеть, похудеть … Есть еще одна причина, по которой я была настроена так сильно, спорила с товарищами по команде, что за два месяца сбросила 35 фунтов ».

instagram.com/kartynkova222

Ольга призналась, что за год ей удалось сбросить 32 фунта, затем набрать 52 фунта, а затем сбросить 54 фунта! Работала с девушкой диетологом Любовью из Пятигорска, которая не давала спуску Ольге и не допускала никаких поблажек.«Характер ее сурово смеется Бартункова. — После предупреждения, если вы нарушите мою рекомендацию, не звоните. За месяц я похудела на 22 фунта », — сказала актриса.

Как похудела Ольга Картункова: диета, меню и рекомендации

Наша сегодняшняя героиня — бывшая КВНщица, действующая участница ситкома «Однажды в России» Ольга Картункова. Совсем недавно она была пышкой. А теперь может похвастаться подтянутой фигурой. Вы знаете, сколько потеряла Ольга Картункова? Вас интересует метод похудания, который она использует? Вся необходимая информация содержится в статье.

Биография художника

О том, как похудела Ольга Картункова, мы расскажем чуть позже. А пока взгляните на ее биографию.

Родилась 4 марта 1978 года в селе Винсад Ставропольского края. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства у нее было отличное чувство юмора. Наша героиня окончила юридический факультет. Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск». С 1997 года замужем за любимым мужчиной. Они воспитывают двоих детей — сына Сашу и дочь Вику.

Как похудела Ольга Картункова: диета

Бывшая квнщица сильно располнела после рождения двоих детей. При росте 164 см она весила 134 кг. Ольге было тяжело подниматься по лестнице. И даже при обычной ходьбе у нее была одышка. Актриса ситкома «Однажды в России» ни в чем себе не отказывала в плане еды. С удовольствием ела пельмени, гамбургеры, пиццу. И все это большими порциями. Тогда женщина подумала о вкусовом удовольствии, а не о своем желудке.

Как похудела Ольга Картункова? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом. Но обстоятельства заставили ее это сделать. Дело в том, что Оля сломала ногу. Находясь на больничном, она смотрела телевизор и много ела. Если бы ей не позвонили из редакции журнала «СтарХит», женщина бы располнела. А инвалидная коляска, на которой она передвигалась, просто не выдержала такого веса. Оле предложили принять участие в проекте о похудании.Наша героиня задумалась день. В конце концов она согласилась.

Как похудела Ольга Картункова? Диету для нее составлял специалист. Остановимся на этом подробнее.

Процесс похудания

Диетолог прописал Оле потреблять не более 120 г углеводов, 30 г жира и 70 г белка в день. Ей пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также необходимо было минимизировать количество соли. Расход жидкости 2-2.5 литров (из них 80% — чистая вода, остальное — зеленый чай и травяные настои).

Первые дни диеты актрисе выдержать было крайне тяжело. Ведь ее обычные порции уменьшились в несколько раз. Кроме того, она должна была есть в определенное время.

Примерное меню Картункова на один день

Завтрак

Она приготовила легкий фруктовый салат. Лучше всего использовать апельсин, грушу, зеленые яблоки. А виноград и бананы для диеты не подходят. Они калорийны и содержат сахар.

Ужин

Лучшим продуктом для похудения является куриная грудка (филе) без кожи. Варить. Можно немного посолить. Грудку едим без гарнира.

Послеобеденный чай

Обычно Оля ела яблоко или горсть орехов.

Ужин

Порция (150 г) творога с минимальным содержанием жира.

Конечно, наша героиня ела не только эти продукты. Она ежедневно меняла диету.

результат

Ольга Картункова очень худая? До и после участия в эксперименте СтарХит актриса выглядела иначе.Специалисты помогли ей похудеть на 18 кг. Наша героиня уменьшилась в объеме. От талии, бедер и груди ушло 15-20 см.

Оля обрадовалась, что похудела на несколько размеров. Однако она понимала, что 116 кг при росте 164 см — это много.

Дальнейшая работа над собой

Актриса продолжила худеть дома. Женщина поставила цель — увидеть на весах двузначное число.

Как похудела Ольга Картункова? Актриса ситкома «Однажды в России» выполнила рекомендации диетолога по проекту.Ела 4-5 раз в день небольшими порциями (150-200 г). Оля ни разу не провалилась — на запрещенные продукты не набросилась. А все потому, что за время участия в спецпроекте «СтарХит» ее вкусовые предпочтения изменились.

Ниже представлены рецепты диет от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные блюда.

Фруктовый салат

Берем небольшое яблоко, апельсин и грушу. Промываем их в проточной воде. Удалите кожуру с каждого плода, кроме яблока. Мякоть нарезать кубиками.Смешайте все это. Заливаем йогурт (с низким процентом жирности).

Диетический суп

Налейте воду в кастрюлю. Ставим на огонь. Дожидаемся точки кипения. Теперь в сковороду кладем тертую морковь, картофельные кубики, нарезанную капусту и измельченную зелень. Можно немного посолить. Готовьте до готовности. Этот суп можно есть 2 раза в день.

Куриные грудки с базиликом и помидорами

Для начала займемся переработкой мяса. Куриные грудки промыть водой из-под крана.На каждом кусочке посередине делаем надрез. Внутрь кладем кубики помидоров и измельченный базилик. Края протыкают зубочистками. На разогретую сковороду отправляем куриные грудки с начинкой. Обжарить на оливковом масле.

Насколько худенькая Ольга Картункова? До и после диеты — два разных человека. При весе 116 кг наша героиня по-прежнему оставалась «женщиной в теле». И вот мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Ольгу. Ей удалось самостоятельно сбросить до 96 кг. И это еще не предел.

Некоторые виды спорта

Всего Ольга Картункова похудела на 38 кг. Правильное питание — только половина успеха. Привести фигуру без умеренных физических нагрузок у нее вряд ли бы получилось.

После того, как наша героиня решила похудеть, она записалась в ближайший домашний спортзал. Поначалу ей было сложно даже пробежать 500 м на беговой дорожке. Но Оля поборола собственную лень. От класса к классу женщина увеличивала пробег и скорость. Вскоре к ним добавились и другие тренажеры.Ольга стала воспринимать физические нагрузки не как испытание, а как нечто полезное.

Теперь, когда весы показывают двузначное число, Картункова может надеть облегающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда она в компании любимого мужа. Причем 2 раза в неделю актриса ходит в бассейн.

Передача «Пусть говорят»: какая худенькая Ольга Картункова

В последнее время Интернет наводнили рекламные баннеры с изображением нашей героини. Также включены статьи, в которых Ольга рассказывала о похудении.Она отрицала тот факт, что сидела на диетах. Якобы актриса рассталась с лишним весом из-за чудодейственных таблеток, пластырей и прочего.

Чтобы развеять слухи и уберечь доверчивых граждан от мошенников, Оля взялась за передачу «Пусть говорят». Актриса рассказала всем главный секрет своего преображения — сбалансированное питание и занятия спортом. Она не употребляла никаких таблеток, пластырей или чудесных напитков. И не советует другим.

Наконец

О том, как похудела Ольга Картункова, теперь известно.Звезда шоу «Однажды в России» обладает потрясающим чувством юмора и силой воли. Желаем ей удачи в дальнейших преображениях!

Как веселая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг?

Актриса с поразительной харизмой заставила зрителей полюбить себя даже при весе в 150 кг (рост — 168 см). Ольга не утратила своего обаяния и сейчас, когда она похудела на 84 кг. Хотя многие говорили, что его «изюминкой» является именно этот лишний вес.

Картункова прославилась в 2010 году, когда была капитаном команды КВН «Город Пятигорск», которая в 2013 году стала чемпионкой Высшей лиги.

После КВН она никуда не пропадала, стала сниматься в программах на канале ТНТ («Однажды в России»), снималась в фильмах («Жених», «Две девушки на скалах»). История похудания Вес Картунковой стремительно подкрался после родов. Многочисленные диеты привели к тому, что актриса похудела на 10–20 кг, которые быстро вернулись.Мотивом к похуданию послужила травма ноги. Артисту было сложно оправиться от лишнего веса. Тогда Ольга решила похудеть.

К 2016 году актриса изменилась: похудела на 84 кг, помолодела внешне.

Нет ничего волшебного в перевоплощении актрисы. 4 балла помогли ей построить.

Программа «Худеем вместе» (скинула 20 кг). Смена диеты. Диетолог, составивший программу похудения. Физическое упражнение.

Диета Диета Картунковой не экстремальная, направлена ​​на похудание без вреда для здоровья. Оля правильно питалась и добавила в жизнь физических нагрузок: купалась по часу в день.

Ольга употребляла так называемое дробное питание. Она съедала 200 граммов пищи каждые 3 часа, тщательно пережевывая пищу. Выпивал не менее 2 литров воды в день.

Основной пищевой рацион состоял из вареной и приготовленной на пару пищи. В меню преобладали мясо, яйца, молочные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые.

Пришлось отказаться от сладостей, соусов, майонеза, жареного, жирного, копченого, соленого, фастфуда, сладких напитков.

Артистка рассказала об истории своего похудания на Первом канале в программе «Пусть говорят». Но давать советы, как избавиться от лишних килограммов, не любит, так как подход к этому должен быть индивидуальным.

Похудание должно проходить под наблюдением специалистов, а советы из Интернета могут быть вредными. Первым делом нужно обратиться к эндокринологу.

Во время похудания Ольгу поддерживали муж, дети и друзья. Сейчас она пишет книгу о своей жизни и борьбе с лишними килограммами.

Преодоление плато потери веса

Преодоление плато потери веса

Не возвращайтесь к вредным привычкам только потому, что ваша потеря веса остановилась. Эти советы помогут вам перезапустить план похудания.

Персонал клиники Мэйо

Вы упорно трудились, чтобы придерживаться здоровой низкокалорийной диеты и улучшить свои привычки к упражнениям, и ваша награда — это наблюдение за снижением веса и улучшение самочувствия.Однако сейчас, по неизвестной вам причине, шкала перестала сдвигаться с места. Вы достигли плато потери веса.

Не расстраивайтесь. Это нормально, если потеря веса замедляется и даже останавливается. Понимая, что вызывает плато при потере веса, вы можете решить, как реагировать и не отступать от своих новых здоровых привычек.

Что такое плато потери веса?

Застрять на плато потери веса рано или поздно случается со всеми, кто пытается похудеть. Тем не менее, большинство людей удивляются, когда это происходит с ними, потому что они по-прежнему осторожно питаются и регулярно тренируются.Печальная реальность заключается в том, что даже хорошо спланированные усилия по снижению веса могут застопориться.

Что вызывает плато при потере веса?

В течение первых нескольких недель похудания быстрое падение веса является нормальным явлением. Отчасти это связано с тем, что, когда вы сокращаете количество калорий, организм сначала получает необходимую энергию, высвобождая запасы гликогена, типа углеводов, содержащихся в мышцах и печени.

Гликоген частично состоит из воды, поэтому, когда гликоген сжигается для получения энергии, он выделяет воду, что приводит к потере веса, которая в основном состоит из воды.Однако этот эффект временный.

По мере того, как вы худеете, вы теряете и мышцы, и жир. Мышцы помогают поддерживать скорость сжигания калорий (метаболизм). По мере того, как вы худеете, ваш метаболизм снижается, в результате чего вы сжигаете меньше калорий, чем при более тяжелом весе.

Ваш более медленный метаболизм замедлит вашу потерю веса, даже если вы потребляете то же количество калорий, которое помогло вам похудеть. Когда количество сжигаемых калорий равно количеству съеденных калорий, вы достигаете плато.

Чтобы похудеть, вам нужно либо увеличить физическую активность, либо уменьшить количество потребляемых калорий. Использование того же подхода, который сработал изначально, может поддержать вашу потерю веса, но не приведет к дальнейшему снижению веса.

Как вы можете преодолеть плато потери веса?

Когда вы достигнете плато, вы, возможно, сбросите весь вес, который будет в результате вашей текущей диеты и плана упражнений. Спросите себя, довольны ли вы своим текущим весом или хотите сбросить больше, и в этом случае вам нужно будет скорректировать свою программу похудания.

Если вы стремитесь похудеть, попробуйте эти советы, чтобы преодолеть плато:

• Пересмотрите свои привычки. Посмотрите на свои записи о еде и активности. Убедитесь, что вы не ослабили правила, позволяя себе обходиться большими порциями или меньшим количеством упражнений. Исследования показывают, что периодическое ослабление правил способствует возникновению плато.
• Сократите больше калорий. Еще больше сократите дневную калорийность, при условии, что это не опустит вас ниже 1200 калорий.Менее 1200 калорий в день может быть недостаточно, чтобы уберечь вас от постоянного голода, что увеличивает риск переедания.
• Ускорьте тренировку. Большинство людей должны заниматься спортом по 30 минут в день, почти каждый день недели. Но люди, пытающиеся похудеть, должны тренироваться чаще или увеличивать интенсивность упражнений, чтобы сжигать больше калорий. Добавление упражнений, таких как поднятие тяжестей, для увеличения мышечной массы поможет вам сжигать больше калорий.
• Сделайте свой день более активным. Думайте вне спортзала. Повысьте общую физическую активность в течение дня, больше гуляя и реже пользуясь автомобилем, или попробуйте больше заниматься дворовой работой или энергичной генеральной уборкой. Любая физическая активность поможет вам сжечь больше калорий.

Не позволяйте плато похудания привести к сходу лавины

Если ваши попытки преодолеть плато потери веса не работают, поговорите со своим врачом или диетологом о другой тактике, которую вы можете попробовать. Если вы не можете уменьшить количество потребляемых калорий или увеличить физическую активность, возможно, вам стоит пересмотреть свою цель по снижению веса.Оцените потерянный вес. Может быть, число, к которому вы стремитесь, для вас нереально.

Поскольку вы уже улучшили свою диету и увеличили количество упражнений, вы уже улучшили свое здоровье. Если у вас избыточный вес или ожирение, даже небольшая потеря веса улучшает хронические состояния здоровья, связанные с избыточным весом.

Что бы вы ни делали, не сдавайтесь и не возвращайтесь к своим старым привычкам в еде и упражнениях. Это может привести к тому, что вы вернете потерянный вес. Отмечайте свой успех и продолжайте прилагать усилия, чтобы поддерживать потерю веса.

25 февраля 2020 г. Показать ссылки

1. Müller MJ, et al. Изменения расхода энергии при увеличении и похудании у людей. Текущий отчет об ожирении. 2016; 5: 413.
2. Bray GA, et al. Ожирение у взрослых: диетотерапия. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 января 2018 г.
3. Thomas DM, et al. Влияние соблюдения диеты на плато массы тела: математическая модель, включающая периодическое соблюдение предписания по потреблению энергии.Американский журнал клинического питания. 2014; 100: 787.
4. Bray GA, et al. Ожирение у взрослых: обзор управления. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 января 2018 г.
5. Райан Д.Х. и др. Рекомендации по лечению ожирения. Медицинские клиники Северной Америки. 2018; 102: 49.
6. Smethers AD, et al. Диетическое управление ожирением — краеугольные камни здорового питания. Медицинские клиники Северной Америки. 2018; 102: 107.
7. Bray GA, et al.Ожирение у взрослых: роль физической активности и упражнений. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 января 2018 г.
8. Greenway FL. Физиологическая адаптация к потере веса и факторы, способствующие восстановлению веса. Международный журнал ожирения. 2015; 39: 1188.
9. Хенсруд Д.Д. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 22 января 2017 г.
10. Hensrud DD, et al. Я поскользнулся — что мне делать? В: Диета клиники Мэйо. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017 г.

Узнать больше Подробно

.

Приводят ли длительное голодание к потере веса?

Тем не менее, она утверждает, что ее энергия никогда не ослабевала. На самом деле у нее было так много, что она приготовила для своего мужа и отремонтировала свою кухню. («Когда вы голодаете, когда ваше тело перестает переваривать пищу, у него гораздо больше энергии для других дел», — сказала она мне.) не чувствую голода.

Другие быстрые блоггеры аналогичным образом утверждали, что они работали много часов почти каждый день поста. («90 процентов еды является ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ», — написал один человек жирным шрифтом.)

Однако даже если это технически возможно, медицинские эксперты не рекомендуют голодание продолжительностью более одного или двух дней. Большинство людей, включая людей с избыточным весом, теряют некоторую мышечную массу с каждым потерянным фунтом. Без поступления глюкозы в мозг думать становится труднее. Артериальное давление падает, и вы рискуете потерять сознание.

«При отсутствии протеина и глюкозы из пищи, которую вы едите, вы начинаете поглощать протеин в организме», — объяснил Томас Вадден, директор Центра веса и расстройств пищевого поведения Университета Пенсильвании. После израсходования запасов гликогена в печени организм получает глюкозу в мышцах. «В конечном итоге вы поедаете мышечную ткань тела», — сказал Вадден.

Сюда входит сердце, которое, в конце концов, представляет собой просто большую мышцу. В конце концов, сердце может выйти из ритма.Если сердце не откажется до окончания поста, проблемы с сердцем могут сохраниться после того, как человек снова начнет есть.

Десятилетия назад врачи пытались лечить пациентов с ожирением голоданием, но прекратили лечение после того, как пять пациентов умерли, двое — от проблем с сердцем. В 1970-х годах почти 60 человек умерли, проведя в среднем четыре месяца на модной жидкой белковой диете. Люди с тяжелой анорексией чаще всего умирают от сердечных заболеваний.

Рычек, которая на момент начала голодания была примерно 10-го размера, не беспокоилась о последствиях для здоровья.Чтобы сбалансировать электролиты, она пила гималайскую воду с морской солью.

Продолжительное голодание — тоже не столь эффективная стратегия похудания, как может показаться, — сказали мне эксперты. Хотя периодическое голодание, при котором люди потребляют мало или совсем ничего в течение 24 часов за раз, помогает некоторым людям похудеть, этого нельзя сказать о длительных голоданиях.

«Одна из общих идей, лежащих в основе прерывистого голодания, называется« гормезис », — сказал Грант М. Тинсли, профессор физиологии упражнений Техасского технологического университета, который изучал прерывистое голодание по электронной почте.«Гормезис — это воздействие относительно небольшого количества некоторых факторов стресса, которые могут заставить организм адаптироваться и стать более способным справляться с другими факторами стресса. Это контрастирует с воздействием сильного стрессора, который может нанести вред организму. По моему мнению, краткосрочные голодания, такие как те, которые используются во время прерывистого голодания, попадают в категорию небольших стрессовых факторов, которые могут способствовать пользе для здоровья. Однако длительные голодания потенциально могут попасть в категорию «сильных стрессоров».”

Как похудеть в инвалидной коляске

Взрослым, пользующимся инвалидными колясками, труднее похудеть, поскольку они, как правило, потребляют меньше калорий за счет физической активности. Но все же есть изменения, которые можно внести, чтобы добиться здорового веса.

Избыточный вес или ожирение подвергают вас повышенному риску ряда серьезных заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака.

Как проверить свой вес

Индекс массы тела (ИМТ) является полезным показателем того, имеет ли человек здоровый вес для своего роста.

Вы можете проверить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора ИМТ для здорового веса.

Однако иногда недостаточно использовать ИМТ для проверки веса человека в инвалидном кресле, поскольку это может не дать полной картины.

Если вы не уверены в своем весе, обратитесь к терапевту. Они смогут сказать вам, подходит ли вам ИМТ и имеете ли вы в настоящее время здоровый вес.

GP также может помочь, если вы не можете самостоятельно взвешиваться.

Похудание в инвалидной коляске

Среднестатистическому мужчине требуется около 2500 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес.Среднестатистической женщине требуется около 2000 калорий в день.

Если вы инвалид-коляска, вероятно, вам потребуется меньше калорий, чем указано в норме. Отчасти это связано с тем, что вы не используете большие мышцы ног. А меньшее количество мышц означает, что для поддержания здорового веса требуется меньше калорий.

Врач общей практики или диетолог может помочь вам определить суточную потребность в калориях.

Вы можете предпочесть поддержку общественной службы контроля веса. Спросите у терапевта, есть ли поблизости от вас такой.

Каждый, кто хочет воспользоваться услугой, которая приветствует инвалидов-колясочников, проходит проверку квалифицированным консультантом по управлению весом, который может сказать вам, подходит ли эта услуга.

Для некоторых людей может быть доступна индивидуальная программа.

Советы по похудению

Стремитесь терять от 0,5 фунта (0,25 кг) до 2 фунтов (1 кг) в неделю, пока не достигнете желаемого веса. Здоровое, сбалансированное питание и регулярная физическая активность помогут вам поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе.

Важно придерживаться сбалансированной диеты из всех групп продуктов, указанных в Руководстве Eatwell, потому что, когда вы едите меньше калорий, становится сложнее получить из своего рациона достаточное количество питательных веществ, особенно витаминов и минералов.

Здоровая сбалансированная диета должна основываться на Руководстве Eatwell. Это означает:

• есть не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день
• на основе картофеля, хлеба, риса, макаронных изделий или других крахмалистых углеводов
• выбирать цельнозерновые продукты с меньшим содержанием сахара или жира, где это возможно
• есть некоторые молочные или молочные продукты (например, соевые напитки и йогурты) — выбирайте варианты с низким содержанием жира и сахара
• есть бобы, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другие белки — старайтесь есть 2 порции рыбы каждую неделю , 1 из которых должен быть жирным, например лосось или скумбрия
• выбирать ненасыщенные масла и пасты, такие как подсолнечное или рапсовое, и есть их в небольших количествах
• , запивая большим количеством жидкости — правительство рекомендует от 6 до 8 чашек / стаканов день — но старайтесь не пить непосредственно перед едой, чтобы не чувствовать себя слишком сытым для еды

Если у вас есть продукты и напитки с высоким содержанием жира, соли и сахара, употребляйте их реже и в небольших количествах.

Однако важно помнить, что Руководство Eatwell предназначено для населения в целом.

Ваш диетолог или консультант по контролю веса может дать конкретный совет о размерах порций, которые подходят для вашей конкретной инвалидности. Но это все равно будет основано на здоровом сбалансированном питании.

Если вы не едите мясо, узнайте, как придерживаться здоровой вегетарианской диеты.

Примите участие в инвалидной коляске

Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, а также важна для вашего общего здоровья и благополучия.

Независимо от уровня ваших физических способностей, для вас найдется занятие или спорт.

Постарайтесь выбрать занятия, которые улучшают здоровье сердца и мышечную силу.

Если можете, попробуйте:

• хотя бы 150 минут аэробной активности каждую неделю
• силовых упражнений 2 или более дней в неделю

Аэробная активность особенно важна, когда дело доходит до похудания. Это упражнение, при котором учащается сердечный ритм, у вас немного сбивается дыхание и вы вспотеете.

Если вам нравится спортзал, есть ряд хороших вариантов для инвалидов-колясочников. Это могут быть гребные тренажеры, адаптированные для использования в инвалидных колясках, и тренажеры для упражнений с отягощениями.

Английская федерация спорта для инвалидов реализует Инициативу инклюзивного фитнеса (IFI), схему, которая обеспечивает пригодность тренажерных залов для использования людьми с ограниченными возможностями. Найдите местный спортзал IFI на веб-сайте Английской федерации спорта для инвалидов.

Другие варианты включают плавание или спортивные состязания в инвалидных колясках, такие как:

• баскетбол
• нетбол
• бадминтон
• бочча — похоже на чаши, в которых кожаные мячи катятся к цели

WheelPower — это организация, которая помогает инвалидам заниматься спортом.Узнайте больше на WheelPower: спорт и физическая активность.