Разное

Ольга картункова видео как похудела: как сейчас выглядит звезда КВН, фото, видео

Содержание

как сейчас выглядит звезда КВН, фото, видео

Российская актриса, звезда КВН Ольга Картункова 4 марта отмечает свой день рождения.

Так, ей исполняется 42 года. В связи с этим OBOZREVATEL решил выяснить, как изменилась артистка в последнее время, как она сейчас выглядит и чем занимается (чтобы посмотреть фото и видео, доскролльте страницу до конца).

Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, Ставропольский край России.

Видео дня

В 2010 году Картункова стала капитаном команды КВН "Город Пятигорск". В 2014 году по приглашению продюсера Comedy Club Production Вячеслава Дусмухаметова Ольга стала актрисой комедийного шоу "Однажды в России" на телеканале ТНТ.

Также Ольга снялась в фильме "Жених" (2016) и в сериале "Две девицы на мели" (2019).

Примечательно, что за последние несколько лет Ольга Картункова сильно похудела. Так, во времена КВН артистка весила 134 кг при росте 168 см.

В 2013 году Ольга получила серьезную травму ноги. Она с трудом передвигалась, а затем уехала в Израиль на реабилитацию. Доктор порекомендовал Картунковой похудеть, чтобы облегчить выздоровление и уменьшить нагрузку на ногу.

Похудение артистки было трудным. Но в итоге Картунковой удалось сбросить 84 килограмма.

По признанию артистки, похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она "врагу не пожелает".

Ольга Картункова считает, что в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адская работа в зале и бассейне.

Ранее OBOZREVATEL публиковал топ-5 знаменитостей, которым удалось существенно похудеть.

Как похудела Ольга Картункова: диета знаменитой актрисы​​​​​​​

Ольга Картункова, начинавшая свою сценическую карьеру в КВН, стала звездой отечественного шоу-бизнеса. Актриса запомнилась зрителям своим ярким образом и неординарной внешностью. Лишние килограммы только подчеркивали харизму Картунковой, но не могли не сказываться на здоровье. За два года артистке удалось сбросить более 80 кг! Как же похудела Картункова и в чем состояла ее диета?

Начало пути

Талантливая исполнительница всегда была склонна к полноте, но после рождения ребенка ситуация ухудшилась. Еще не так давно вес женщины достигал 150 кг при росте чуть менее 170 см. Впрочем, этот факт никоим образом не мешал ее карьере. Скорее наоборот — образ колоритной русской женщины принес ей настоящую популярность и любовь поклонников.

Ольга признавалась, что не раз пыталась расстаться с лишними килограммами, но все попытки заканчивались срывами в силу отсутствия достаточной мотивации. Час Х пробил, когда Картункова сильно повредила ногу. Ее лечащий врач настоял на том, что для нормальной реабилитации его пациентке необходимо сбросить вес.

Тогда актриса решила всерьез заняться своим здоровьем и даже приняла участие в телешоу для желающих похудеть. Проект помог сделать первый шаг и избавиться от двух десятков килограммов.

Новая жизнь

После завершения съемок Картункова приняла решение не останавливаться на достигнутом и обратилась за помощью к диетологу, который составил для нее персональную диету.

Актрисе пришлось полностью отказаться от фаст-фуда, сладостей, выпечки, жирной и жареной пищи, майонезных соусов, пакетированных соков и газировки. Каждый день она выпивала не менее 1,5 литра чистой негазированной воды, а основу ее рациона составляли сложные углеводы и белок. Кроме того, огромное внимание уделялось не только качеству, но и способу приготовления пищи: все продукты должны были употребляться сырыми, вареными или приготовленными на пару с минимальным добавлением соли.

Самой сложной частью пути к заветной цели Ольга называет занятия в спортзале. Поначалу любые физические нагрузки давались ей с трудом, но со временем тренажеры и бассейн стали приносить удовольствие. Результат не заставил себя ждать, и похудевшую Картункову перестали узнавать на улице.

instagram.com &nbsp/&[email protected]

Советы для похудения от Ольги Картунковой

За время упорной борьбы над собой под руководством диетологов и тренеров актриса усвоила несколько важных правил:

  1. Ни при каких обстоятельствах не пропускать завтрак.
  2. Особенно трудно приходится в первый месяц. Потом организм привыкает к ограничениям, а объемы желудка сокращаются.
  3. Увеличить количество приемов пищи, сократив при этот порции максимум до 200 г за прием. Дробное питание помогает избегать приступов голода и изжоги.
  4. Если вес стоит на месте, несмотря на все усилия, имеет смысл дать организму отдохнуть от физических нагрузок и даже позволить себе небольшие послабления в питании.
  5. Примерно раз в два месяца нужно устраивать разгрузочную неделю.

Пример разгрузочной недели от Ольги Картунковой

Понедельник: гречка без соли + кефир.

Вторник: фрукты и ягоды, кроме бананов и винограда.

Среда: 700 г творога без добавок.

Четверг: килограмм овощей в любом виде.

Пятница: 700 г вареного нежирного мяса без соли.

Суббота: повтор понедельника.

Воскресенье: 300 г курицы или говядины + 500 г овощей + яблоко или апельсин.

Вода, чай и компот без сахара — без ограничений на весь период.

pixabay.com &nbsp/&nbspu11116

В общей сложности Ольге Картунковой удалось похудеть на 84 кг. Результат, безусловно, выдающийся и вдохновляющий. Правильное питание и здоровый образ жизни — это вовсе не так сложно, как кажется. Главное — начать, и организм точно скажет спасибо!

Как похудела Ольга Картункова – Со Вкусом

Талант, искрометный юмор, обаяние и умение перевоплощаться превратили участницу КВН Ольгу Картункову в народную любимицу и востребованную актрису. Она влюбила в себя зрителя, жюри и самого Маслякова. Стараясь не выделять ни одну из десятков команд, он, всё же, с трудом сдерживал улыбку на лице, как только Ольга выходила на сцену. Ей удалось преодолеть устаревший стереотип, что известным можно стать, только если у тебя идеальная внешность.

Минус 84 кг за 2 года — ошеломительный результат. В новой, невероятно красивой, подтянутой и уверенной в себе девушке, фанаты с трудом узнавали всё ту же талантливую Олю. Было много теорий такого успеха. Кто-то говорил даже об обмане, ведь взять себя в руки и добиться такого успеха сможет далеко не каждый. Но актриса смогла и нисколько об этом не жалеет!

Правило № 1 — никакой вредной пищи

На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начнем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза в неделю. А то и по 3! На практике до понедельника всё переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Ольга в «свой» понедельник не включила заднюю.

Известная комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы восстановить нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам девушки, похудеть ей удалось за счет отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.

Правило № 2 — порционность

Ошеломительных результатов удалось достичь благодаря питанию в определенное время. Между каждым новым приемом еды проходило не больше 3 часов. При этом порции были маленькими.

Правило № 3 — правильный завтрак

Ольга сделала ставку на правильный завтрак: 1 стакан кефира, несколько кедровых орешков и гранулированные отруби. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала настоящей пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться.

Правило № 4 —медленные углеводы и белки

Если вы хотите достичь такого же результата, как актриса, сведите потребление растительных и животных жиров к минимуму. Ольга Картункова употребляла лишь 70 г белков, 120 г углеводов и всего 30 г жиров в сутки. Рацион был обогащен свежими овощами, фруктовыми ассорти, овсянкой, гречкой и зеленью.

Кроме того, избавиться от лишнего веса актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, а также творог.

Правило № 5 — питьевой режим

Следуя совету диетолога, Ольга выпивала 1,5 л обычной воды в сутки. Жидкость стимулировала обмен веществ и помогала ускорить темпы похудения. Результаты, всё же, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой отметки в весе, звезда утверждает, что она больше не набирает килограммы.

Раздельное питание по дням

А вот и сама диета. Она продумана как раздельное питание по дням. Придерживаться графика очень тяжело, особенно в первые дни. Но Ольга нашла отличный выход: она просто заказывала все необходимые продукты в интернет-магазине. Так, избавившись от необходимости ходить в супермаркет, ей удалось избежать соблазна покупать вредную еду.

  • День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая другая еда под запретом.
  • День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай.
  • День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.
  • День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.
  • День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик.

После мясного дня вернитесь обратно к кефирному. Повторяйте так по кругу в течение месяца. Сбросив достаточно много, Ольга не прекращает питаться правильно. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты.

  • Фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом, на завтрак.
  • Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном.
  • Куриные грудки
    с помидорами и базиликом, обжаренные на оливковом масле, на ужин. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон.

Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Комедийная актриса утверждает, что ее осанка выровнялась, боли в суставах больше не беспокоят, а одышка вовсе исчезла. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье. И ей это удалось! Поделись достижениями Ольги на своей страничке. Для ваших друзей она станет отличным примером.

Интервью Ольги Картунковой для "7 дней" – Новости Comedy Club Production

Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!»
Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу "Однажды в России" на ТНТ.

Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось.

«Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!», — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой. Моя Люба может сначала ударить, а потом, раскаявшись, поплакать... Настоящая женщина, из народа! Если честно, я очень круто себя чувствую».

— Ольга, вы начинали сниматься в фильме до того, как похудели и сделали новую прическу. Как же заканчивали съемки?

До конца съемок я была более или менее в прежнем образе. А вот когда решили делать досъемки, уже заметно похудела, за что меня, конечно, отругали. Пришлось «толстеть» с помощью специальных накладок.

— За изменениями в вашей внешности зрители могли наблюдать в проекте «Однажды в России» на ТНТ. С каждым сезоном вы становитесь все стройнее, прекраснее и моложе. При этом умудряетесь оставаться в образе этакой огонь-бабы, которая коня на скаку остановит...

И дай ей Бог здоровья! Именно она помогает мне жить и работать. Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм. Кстати, новый сезон «Однажды в России», по отзывам, получился еще интересней и вкуснее. Мы, как говорят мои друзья, «усмешнились»

.

— Оля, поклонники любили все ваши килограммы, да и вы вроде неплохо с ними уживались. Почему решили меняться?

 — Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка... А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму.… Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — все то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду, познакомилась с вегетарианством и сыроедением... Кстати, есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов.

— Диетолога, как и доктора, тоже нашли за границей?

Нет, мне помогала землячка из Пятигорска, тоже, кстати, Люба, как и моя киногероиня. И характер такой же суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный... На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97.

 — Для такого результата нужна жесткая диета и, наверное, спорт?

Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание. А питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это все-таки с годами приходит...

— Вам стало интересно меняться внешне?

Еще как! Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя.

 — Насколько изменилась ваша жизнь?

 — Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!

— А чем сейчас занимается ваш муж?

Виталий — офицер в отставке. Сейчас сидит дома, воспитывает детей. Когда я играла в КВН, у детей как раз был переходный возраст, и упускать их было бы большой ошибкой. Когда встал вопрос выбора, муж спросил: «Ты сильно любишь КВН?». Я ответила: «Пока люблю». Он видел, что я днями и ночами работаю, ничего не зарабатывая. Понимаете, КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. И ни один из нас об этом не жалеет. Представляете – это около 700 команд! Нас целая армия, при необходимости мы еще одну войну выиграем! Я жила КВНом, шутки писала ночами. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнёшь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась. Я всегда говорю, посвятите своему любимому делу 10 000 часов, после чего оценивайте результат. Если он есть - идем дальше, а нет - бросаем это дело».

— Как дети реагируют на популярность мамы?

Дети гордятся, но не кичатся фамилией мамы, даже в социальных сетях не подписаны. Они у меня очень мудрые. Им 18 и 17 лет, и они до сих пор гуляют до 9 вечера. Иногда звонят, отпрашиваются до 10. Я говорю: «Хорошо, но я буду переживать. Подумайте, не навредит ли этот час нашей последующей жизни?» Сын Саша очень любит музыку, а дочь Вика танцует и поет. Кстати, у нас с дочерью часто бывают споры, она, как и я — доминант, и ей кажется, что в нашем дуэте она главная. Саша — более спокойный, он не будет спорить, просто обнимет и скажет: «Люблю!».

Источник: www.7days.ru

Поделиться с друзьями

Дополнительные фото

фото до и после, видео

Ольга Картункова – единственная женщина, ставшая капитаном команды КВН. После рождения двоих детей с разницей в 10 месяцев вес известного лидера «Города Пятигорск» достиг 134 килограммов.

Поклонники звезды привыкли к пышным формам Ольги и полюбили ее в таком образе. Каково же было удивление, когда Картункова вышла на сцену заметно похудевшей.

Диета на спор

Ольга никогда не отличалась изящными формами, но комплексов по этому поводу также никогда не было. На сцене женщине всегда доставались самые смешные роли, она изрядно выделялась среди других, а к обязанностям сурового капитана команды КВН полнота добавляла деспотичности и авторитета.

Первые попытки стать стройнее происходили исключительно на спор. Ольга умудрялась скидывать до 20 килограмм лишнего веса буквально за две-три недели.

– Я рот заклеиваю скотчем, – шутит Картункова, отвечая на вопрос очередного корреспондента местной газеты: «Как Вам удалось похудеть?».

На самом деле ежедневное меню звезды выглядело так:

  • Завтрак: стакан морковного фреша;
  • Второй завтрак: отрубные хлебцы с кефиром;
  • Обед: отварная рыба без соли и специй;
  • Полдник: зеленый чай без сахара;
  • Ужин: помидоры, огурцы или болгарский перец.

Результаты от использования популярных диет длились недолго. Когда на весах показывалась заветная цифра – 99 кг, спор выигрывался, и девушка вновь возвращалась в привычный «кокон».

Похудела на 38 килограмм

Рано или поздно каждая пышечка задумывается о потере лишнего веса. Картунковой было принято решение безвозвратно похудеть и остаться в новом теле, но не потому, что была недовольна собой. Новая страница в жизни началась с перелома ноги. Врачи констатировали, что травма была бы не такая большая и перенеслась легче, если бы не избыточный вес.

Девушке поступило предложение взять участие в шоу о похудении «Худеем со Стар Хитом». Ольга посчитала участие в шоу знаком судьбы и сразу же согласилась: «Я ничуть не комплексую из-за своей полноты. Просто вынуждена констатировать неопровержимый факт, что избыточный вес наносит непоправимый ущерб здоровью».

Система питания

Система питания для Картунковой разрабатывалась индивидуально профессиональными диетологами. Основу диеты составили блюда, богатые белками и медленными углеводами. Норму жиров Ольга сократила до 30 грамм в сутки.

В список употребляемых продуктов вошли:

Количество выпиваемой чистой не газированной воды колеблется в пределах двух литров в день. Первый стакан воды регулярно выпивается утром натощак.

Для получения желаемого результата звезде юмора навсегда пришлось забыть о:

  • Хлебобулочных изделиях;
  • Мясе жирных сортов;
  • Сахаре и сладостях;
  • Майонезах и соусах;
  • Фастфудах и полуфабрикатах;
  • Пакетированных соках;
  • Растворимом кофе и алкоголе.

Ольга признается, что поначалу ей было сложно привыкнуть к новому меню и графику приема. Ведь диета обязывала девушку есть небольшими порциями не менее 5 раз в день в одно и то же время. Уже через неделю девушка привыкла к такому режиму и сейчас его легко соблюдает.

– И наконец-то я распробовала вкус отрубных оладушек, вкуснятина! – поделилась Ольга со своими подписчиками в социальной сети.

Картункова наглядным примером доказала, что даже при слишком сильной занятости и постоянных гастролях следить за собой возможно.

Диета во благо

Меню звезды очень богато, включает в себя самые разнообразные продукты. Дневная норма калорий отвечает запланированному количеству для уменьшения объемов и соотношение БЖУ строго выдерживается. Благодаря балансу полезных веществ диета переросла в правильное питание, которое можно соблюдать неограниченное количество времени.

Один день из диеты Картунковой:

  • Завтрак: овсянка с медом, орехами и курагой, имбирный чай.
  • Второй завтрак: тушенная зеленая фасоль со специями и стакан фреша;
  • Обед: отварная куриная грудка, салат со свежими овощами и зеленью.
  • Полдник: любой фрукт на выбор;
  • Ужин: заливная рыба и стакан обезжиренного йогурта.

– Мой секрет похудения довольно прост, – признается Ольга. – Меню дневного рациона не нужно копировать у звезд. Достаточно составить список блюд, которые подходят именно вам. Главное, чтобы продукты соответствовали принципам правильного питания. А о вредных и калорийных перекусах нужно забыть, ведь кроме лишних килограммов они ничего не принесут.

Мнение диетологов

Самостоятельные попытки Ольги похудеть были обречены на провал. Жесткие диеты провоцируют сильный стресс, плохой сон и усталость. Скудное количество калорий позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Однако долго в таком режиме находиться нельзя и предвиденные срывы возвращают вес на круги своя.

План питания, который расписали Картунковой специалисты, абсолютно правильный и безвредный. При его соблюдении резкого похудения ожидать не стоит. Путь к заветной мечте не будет слишком близок, но он будет легким, без ночных зажоров и моральных срывов.

Уже после недельного соблюдения диеты отмечается:

  • Плавное сжигание килограммов;
  • Ускорение метаболизма;
  • Хорошее настроение и повышенная активность.

Вместе с Ольгой здорового питания придерживаются ее муж и дети. После окончания проекта «Худеем со СтарХитом» семья встречала женщину не с караваем, а с обезжиренным творогом и салатом из овощей.

В то же время Картункова уверена, что объемы бедер и талии играют не доминирующую роль в женской привлекательности. Главное, по ее мнению, найти гармонию с самим собой и построить слаженные отношения с родными и близкими.

Совет каждой представительнице прекрасного пола от уверенной, яркой и ловко манипулирующей мужчинами Оли: – Не стоит слепо стремиться к общепринятым канонам красоты и размерам моделей. Подгоните себя к такой комплекции, в какой будет комфортно именно вам. Любите себя и избавитесь от неуверенности!.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Ольга Картункова - биография, информация, личная жизнь, фото, видео

Ольга Картункова

Ольга Александровна Картункова (урожденная Рудакова). Родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады Ставропольского края. Российская актриса, юмористка. Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».

Ольга Рудакова, ставшая известной как Ольга Картункова, родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады Предгорного района Ставропольского края.

После окончания девяти классов средней школы поступила в техникум, который окончила в 1999 году по специальности «Делопроизводитель». Далее работала в Доме культуры методистом по работе с детьми.

Работая в ДК, Ольга начала участвовать в местных играх КВН сначала как сценарист и режиссёр, а затем и в качестве актрисы. В 2006 году приняла участие в фестивале команд КВН, где запомнилась зрителям.

Ольга Картункова в КВН

В 2009 году в составе команды «Ноев ковчег» попала в финал Центральной краснодарской лиги КВН. В 2010 году стала капитаном команды КВН, поменявшей название на «ГородЪ ПятигорскЪ». В том же году команда стала чемпионом Первой лиги КВН.

В 2011 году, по результатам Сочинского фестиваля, команда дебютирует в Высшей Лиге КВН и сразу доходит до финала, в котором завоёвывает бронзовые медали.

В 2012 году «ГородЪ ПятигорскЪ», одержав победы во всех своих трёх играх Высшей Лиги, попадает в финал, где, поделив с питерской командой «Факультет журналистики» 2-е место, становится серебряными призёрами Сезона. Удачным выдался и дебют на Музыкальном фестивале в Юрмале, по результатам которого команде был вручён «Большой КиВиН в Тёмном» (3-й по значимости).

Команда «ГородЪ ПятигорскЪ» запомнилась тем, что выступала в классическом стиле, сочетая линейную часть (вся команда на сцене) с миниатюрами. Многие шутки команды обыгрывали неординарную внешность капитана Ольги Картунковой, а также тему кавказского колорита. Также команда известна также своими номерами, обыгрывающими классические фильмы и мультфильмы.

В 2013 команда «ГородЪ ПятигорскЪ» стала чемпионом Высшей лиги КВН и музыкального фестиваля «Голосящий КиВиН», где Ольга Картункова была отмечена специальным «Янтарным КиВиНом».

«ГородЪ ПятигорскЪ» - первая команда Высшей Лиги КВН, которая три года подряд играла в финале Сезона (в 2016 году второй стала «Сборная города Мурманска»). «ГородЪ ПятигорскЪ» наряду с «РУДН» является обладателем медалей всех трёх достоинств Высшей Лиги КВН. Команда КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» является одним из двух чемпионов Высшей Лиги КВН, чей капитан - женщина (второй такой командой стала женская команда «Раисы» в 2018 году).

КВН: Ольга Картункова - лучшее

В 2014 году по приглашению продюсера Comedy Club Production Вячеслава Дусмухаметова Ольга Картункова стала актрисой комедийного шоу «Однажды в России» на телеканале ТНТ.

Ольга Картункова в кино

С 2016 года начала сниматься в кино, дебютировав в комедии Александра Незлобина «Жених», где исполнила роль деревенской женщины Любы. По сюжету 9 мая немец Гельмут приезжает в Россию, чтобы сделать предложение русской красавице Алене, с которой они познакомились в Берлине. Они едут в деревню, к родственникам Алёны. Туда же, приезжает её бывший муж Толя, который вдруг, решил вернуть жену. Все оборачивается романтическим соперничеством, в которое кроме Толи и Гельмута оказываются вмешаны их друзья и родственники. Вместе с Ольгой главные роли сыграли Сергей Светлаков и Светлана Смирнова-Марцинкевич.

Ольга Картункова в фильме "Жених"

В 2019-м появилась в ленте «Две девицы на мели», сыграв простушку-провинциалку Олю.

В 2020-м актриса была приглашена в продолжение «Жениха» - комедию «Жених 2: На Берлин!», где вновь исполнила роль Любы. По сюжету, проиграв битву за сердце местной красавицы, Гельмут находит новую любовь и уже спустя полгода готовится к свадьбе. Пришло время его русским друзьям нанести ему ответный визит - в Берлин!



Рост Ольги Картунковой: 168 сантиметров.

Личная жизнь Ольги Картунковой:

Бывший муж - Виталий Картунков. Познакомилась с ним во время учёбы в техникуме. Поженились в 1997 году.

У пары родилось двое детей - сын Александр и дочь Виктория.

Развелись 2018 году.

Похудение Ольги Картунковой

В 2018-2019 годах Ольга Картункова за 2 года сбросила 84 кг. Она сильно располнела после рождения двух детей, ее вес превышал 150 кг. Ради похудения ей пришлось пойти на немалые жертвы: не есть сладкого и мучного, питаться маленькими порциями по шесть раз в день и заняться спортом.

Моментом, изменившим жизнь актрисы, стала серьезная травма ноги с повреждением нерва. Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

Сначала она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Когда проект завершился, Ольга решила не останавливаться, а двигаться дальше самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

По словам Ольги, худеть - это просто. Нужно только сделать акцент на двух вещах: системе питания и физических нагрузках. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости. В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка – 70 гр., жиров – 30 гр., углеводов – 120 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по 200 гр. и выпивала по 2 литра чистой питьевой воды.

Ольга также занялась спортом. По ее словам, это была самая сложная часть похудения. В первый день в фитнес-зале она смогла преодолеть только 500 метров на беговой дорожке. Постепенно она наращивала темпы, начала заниматься и на других тренажерах, а дважды в неделю посещала бассейн.

Ольга Картункова до и после похудения

Фильмография Ольги Картунковой:

2016 - Жених - Люба
2019 - Две девицы на мели - Оля
2021 - Две девицы на мели-2 - Оля
2021 - Жених 2: На Берлин! - Люба

последнее обновление информации: 05.02.2021






Звезда КВН и шоу «Однажды в России» Ольга Картункова изменилась до неузнаваемости

Капитан команды КВН «Пятигорск» и участница шоу «Однажды в России» Ольга Картункова вслед за своей коллегой Екатериной Скулкиной поразила невероятным преображением. Артистка, которая всегда принадлежала к числу пышнотелых дам, недавно появилась в студии программы «Вечерний Ургант» вместе с Сергеем Светлаковым. Знаменитость так сильно похудела, что зрители не смогли сразу узнать в стройной девушке свою любимую юмористку.

На Первый канал Ольга и Сергей пришли, чтобы представить новый фильм «Жених», в котором сыграли главные роли. Однако все снимание публики было приковано к поразительному преображению Картунковой. Она похудела на несколько размеров, поменяла прическу и цвет волос и полностью обновила гардероб.

Такой Ольга была еще недавно

Юмористка опубликовала снимок из студии «Вечернего Урганта» на своей странице в сети, чем вызвала большой ажиотаж среди подписчиков. Поклонники пришли в восторг от изменений во внешности Ольги и засыпали ее комплиментами. «Обалдеть как похудела», «Любила вас за чувство юмора. Теперь люблю за силу воли. Так держать!», «Умничка! Волшебно выглядите! Красавица!», «Ну вообще! Аплодирую стоя. Агонь просто! Сама не так давно прошла путь превращения из... просто красивой в очень красивую. В нашем возрасте это непросто», - написали восхищенные пользователи.

Ольга словно помолодела на несколько лет


Goodhouse.ru / Фото: Instagram, скриншот Youtube
Рекомендуем

Что на самом деле означает способность мужчины тратить деньги на женщину

Просила никому не рассказывать: мать покалечила 8-летней девочке пальцы за шалость

Автору "Гарри Поттера" Джоан Роулинг угрожают изнасилованием и убийством

Потеря веса на 30 фунтов за 6 месяцев, зафиксированная в интервальной съемке тренера

  • Персональный тренер TikTok недавно поделилась своей потерей веса на 28 фунтов за шесть месяцев в замедленном видео.
  • Она сказала СЕГОДНЯ, что раньше боролась со своим весом и хотела помочь другим.
  • Некоторые данные свидетельствуют о том, что контент в социальных сетях по снижению веса может ухудшить самооценку и образ тела.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

В ноябре прошлого года Люси Бергин в TikToker начала соблюдать диету и программу упражнений, чтобы худеть . Чтобы задокументировать свои результаты, она каждый день фотографировала в одной и той же одежде рядом с календарем.

Шесть месяцев спустя Бергин потерял в общей сложности 28 фунтов. Ее путешествие по снижению веса, о котором рассказали в недавнем покадровом видео, опубликованном в TikTok, стало вирусным, его просмотрели в приложении более 11 миллионов раз.

20-летняя Бергин рассказала СЕГОДНЯ, что раньше она боролась со своим весом, и при росте 4 фута 11 дюймов у нее был индекс массы тела в диапазоне ожирения в подростковом возрасте.

Она похудела, придерживаясь дефицита калорий или ела меньше, чем она сожгла, в виде физических упражнений, которые, по мнению экспертов, являются ключом к потере жира.

Бергин, имеющая сертификат личного тренера, сказала, что ее вдохновили другие пользователи TikTok на создание видео, и она надеется помочь другим людям достичь аналогичных результатов.

Исследования показывают, что изображения «трансформации» потери веса могут принести больше вреда, чем пользы

Фотографии похудания «до и после» являются основным продуктом для влиятельных лиц в социальных сетях и рекламы программ диеты, но некоторые эксперты предостерегают от тратить слишком много времени просмотр такого контента.

Исследования показывают, что эти изображения не помогают мотивировать людей, а их просмотр может ухудшить уверенность в себе и ухудшить имидж тела.

Фотографии в социальных сетях также могут вводить в заблуждение, поскольку влиятельные лица используют определенные позы, освещение, углы и другие приемы, чтобы создать более стройный или мускулистый вид.

Есть свидетельства того, что такой контент может привести к нереалистичным ожиданиям относительно того, как вы должны выглядеть, а также может увеличить риск расстройства пищевого поведения или нездорового поведения при выполнении упражнений.

Тем не менее, социальные сети также могут способствовать развитию чувства общности и формированию положительного образа самого себя. Эксперты ранее говорили Insider, что важно знать, какие чувства вызывают у вас социальные сети, и при необходимости делать перерыв или отписываться от некоторых материалов.

Женщина документирует потерю веса в 30-секундном покадровом видео

Какие изменения могут иметь шесть месяцев. Люси Бергин, 20-летний личный тренер, задокументировала свою потерю веса в вирусном видео в TikTok, в котором показано, что полгода физических упражнений и правильного питания проходят за 30 секунд.

Бергин стартовал в ноябре 2020 года, ежедневно фотографируя перед календарем в одном и том же бикини, и продолжался до апреля этого года. Она весила 168 фунтов в начале видеодневника и 140 фунтов в конце - разительная разница для ее кадра размером 4 фута 11 дюймов.

Это была не первая попытка Бергин похудеть: в детстве у нее был избыточный вес, а в колледже он снова начал расти.

«Я боролся с некоторыми вещами, и жизнь сильно ударила по мне. Я этого не ожидал », - сказал Бергин, который живет в Тампе, Флорида, СЕГОДНЯ.

«В детстве я учился на дому, поэтому не занимался спортом. У меня есть братья и сестры, но мы особо не занимались чем-то активным, поэтому я превратил еду в нездоровую привычку. Когда мне было грустно, я ел.

У Бергин был сколиоз, и ей приходилось носить бандаж по 22 часа в день в течение года, когда ей было 11 лет. Врачи предупредили ее, чтобы она не занималась тяжелыми физическими упражнениями, потому что она может нанести еще больший вред своему телу.

К 17 годам Бергин весила 215 фунтов с индексом массы тела, который определенно относил ее к категории страдающих ожирением. Когда она начала тренироваться, Бергин получила сертификат личного тренера, чтобы убедиться, что она не причинит себе вреда, сказала она. Тем не менее, похудение было проблемой.

«Я пыталась похудеть на протяжении многих лет, и мне никогда не удавалось оставаться последовательной», - отметила она.

Связанные

Когда она начала готовиться к соревнованиям по бодибилдингу прошлой осенью, Бергин увидела другие дневники трансформации тела в TikTok и решила создать свой собственный. Она надеется помочь другим достичь аналогичных результатов с помощью Gritttfit, службы персональных тренировок, которую она начала вместе со своим лучшим другом.

Вот как Бергин похудела:

Начните с правильного питания

Хотя она почти каждый день проводит в тренажерном зале, поднимая тяжести и делая кардио, Бергин сосредоточилась на том, что она кладет на тарелку.

«Это действительно произошло из-за моей диеты, потому что в спортзале нельзя избавиться от (плохой) диеты», - сказала она.

Она ела около 1600 калорий в день и ела одну и ту же еду каждый день, потому что эта стратегия сработала для нее.

Примерное меню включало:

Завтрак: Овсяные хлопья с протеиновым порошком, смесь черники и арахисового масла.

Обед: Курица с овощами и рисом.

Ужин: Лосось со спаржей и рисом.

Закуски: Рисовый пирог с арахисовым маслом и протеиновым коктейлем.

Нет единого плана, который работал бы для всех - вы должны выяснить, что работает для вашего тела, - посоветовала она. Ее лучшая подруга потеряла примерно столько же веса, соблюдая кетогенную диету, в то время как Бергин предпочла придерживаться диеты, в большей степени ориентированной на углеводы и белки. Также она старалась избегать сахара.

Не морите себя голодом

Многие женщины совершают ошибку, потребляя слишком мало калорий - 1200 в день или меньше, - что может отправить организм в режим голодания и заставить его накапливать жир, потому что он не знает, когда это произойдет - чтобы поесть в следующий раз, - сказал Бергин.

«На самом деле я ела намного больше» во время шестимесячного испытания, - вспоминала она.

Найдите упражнение, которое вам подходит.

Для Бергина это означало посещение тренажерного зала шесть дней в неделю и тренировку около двух с половиной часов в день в течение месяцев, описанных в первой половине видеодневника. Сеансы включали полуторачасовую тренировку с отягощениями и прессом, а также час кардио.

«Я была очень жесткой», - сказала она. «В то время у меня не было работы, поэтому у меня было много свободного времени.

Бергин смотрела на тренировку в тренажерном зале так же, как она думала о чистке зубов или принятии душа: обязательная задача, которую нужно делать каждый день. Другая мотивация исходила от ее лучшей подруги, которая тренировалась с ней и держала ее в курсе в те дни, когда она не чувствовала желания тренироваться.

Помните: вы не одиноки

Просматривая социальные сети, может показаться, что все были активны всю свою жизнь и никогда не преодолевали лишний вес, но это неправда - Бергин надеется, что она и ее лучший друг могут служить фитнес-модели, чтобы вдохновиться ими.

«Мы решили помочь другим девушкам узнать, что они не одиноки и что они никогда не окажутся в таком месте, где уже слишком поздно начинать ставить себя на первое место», - сказал Бергин, который с тех пор набрал около 10 фунтов. вирусного видео.

«Я не знал, что мы сможем прикоснуться к такому количеству людей, и мне хочется плакать».

А. Павловски - СЕГОДНЯ старший редактор, специализирующийся на новостях и особенностях здравоохранения. Ранее она была писателем, продюсером и редактором CNN.

Raven-Symoné показывает, как она потеряла 28 фунтов в новом видео

Raven-Symoné не позволила пандемии помешать ее усилиям по здоровому образу жизни. Актер и бывший ведущий The View отправился в Instagram, чтобы поделиться со своими поклонниками последними новостями о своем путешествии "Pounds Down", рассказав о некоторых шагах, которые она предприняла для достижения впечатляющей потери веса.

"Проверьте подбородок!" - восклицает актер в новом видео в Instagram Live.

«У меня совершенно другое лицо», - говорит Симоне.«Это путешествие вниз на целые фунты. Просто чтобы вы, ребята, знали, я похудел на 28 фунтов».

Симоне сообщает, что она совмещала физические упражнения и периодическое голодание, чтобы добиться значительного похудания.

«Прямо сейчас я постюсь», - говорит она. «Я делаю 48-часовой пост, так что прямо сейчас мы находимся в этом путешествии».

Что касается ее режима тренировок, Симоне говорит, что они с женой Мирандой Пирман-Мэдей объединились, чтобы прийти в форму.

«Мы только что совершили приятную 30-минутную прогулку по окрестностям», - говорит Симоне.

СВЯЗАННЫЙ: Ребел Уилсон раскрывает, как именно она похудела на 60 фунтов

Джон Копалофф / Автор / Getty Images

«Мы вместе начали небольшое путешествие с упражнениями. Небольшое путешествие с упражнениями», - говорит Пирман-Мэдей, сообщая, что в ближайшем будущем сериал появится на YouTube.

«Мы все еще снимаем его. Мы собираемся поделиться им с вами, когда все будет готово», - говорит Симоне.

«Я думаю, можно с уверенностью сказать, что это в некотором роде трансформирует», - говорит Пирман-Мадей.

Это не первый раз, когда Симоне трансформирует свое тело за последние годы. В 2011 году звезда рассказала о похудении на 70 фунтов, признав, что потеря веса изменила ее тело, но не ее послание о принятии себя.

«Независимо от того, такого размера я или нет, я всегда проповедовала:« Будьте довольны собой », и я буду проповедовать это вечно», - сказала она People .

Чтобы получать больше новостей о здоровье и фитнесе знаменитостей на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу рассылку!

Снижение веса Ребела Уилсона связано с методом Майра и упражнениями

  • Ребел Уилсон объявила 2020 год своим «годом здоровья» в Instagram и поделилась своими конкретными целями.
  • Идеальный голос звезда похудела более чем на 60 фунтов и достигла своего целевого веса в ноябре.
  • Ребел тренируется с тренером Джоно Кастано и использует метод Майра для похудения.

    Год здоровья Ребела Уилсона принес большие плоды. Звезда Pitch Perfect похудела более чем на 60 фунтов и достигла своего целевого веса в ноябре. Но что еще более важно, она, кажется, действительно довольна изменениями в своем образе жизни.

    Быстрая прокрутка ее грамма показывает, что она снимала серию соревнований по грумингу собак под названием Pooch Perfect для ABC , наслаждается вечерними вечеринками по пятницам, много путешествует (похоже, она следует рекомендациям COVID) и демонстрируя свое тело «бессовестно в Instagram», она сказала People .

    В последнем обновлении социальных сетей Rebel она выводит уверенность на новый уровень. Недавно она опубликовала в Instagram новый снимок купальника из своего недавнего отпуска в Палм-Бич, где с гордостью демонстрирует весь свой невероятный прогресс, достигнутый за последний год.

    Мятежник размещает нахальные ловушки от жажды в Instagram.

    Недавно Ребел опубликовала ловушку жажды в Instagram Stories, демонстрируя свое телосложение в корректирующем белье на съемочной площадке Pooch Perfect, своего шоу-конкурса по грумингу собак на ABC. «Сегодня она очаровательна на съемочной площадке», - подписала она одну из фотографий, передавая гламур старого Голливуда.

    Ребел Уилсон / Instagram

    Ребел Уилсон / Instagram

    Pooch Perfect была возможностью для Ребел немного повеселиться со своим гардеробом.«Это тоже было круто, у меня было два образа на серию. Достаточно взглянуть на моего стилиста и продемонстрировать новое телосложение, потому что я все еще одинока», - сказала она . «Это моя лучшая возможность по-настоящему проявить себя».

    Она, не теряя времени, вернулась туда, и ее пригласил не один, а два участника на шоу. «Дело в том, что участники были родственниками, и на самом деле они были матерью и сыном», - сказала она.

    С тех пор, как она похудела, к ней относятся по-другому.

    Она зашла в «Утреннюю команду» с Хьюзи, Эдом и Эрин, чтобы обсудить некоторые изменения, которые она заметила. «Я думаю, что меня действительно интересовало, как другие люди относятся к вам», - сказал Ребел. «Иногда, будучи крупнее, люди не обязательно смотрели на тебя дважды. А теперь, когда я в хорошей форме, люди предлагают отнести мои продукты в машину и держать двери открытыми для вас. Я подумал: «Это то, что все время испытывали другие люди?» »

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Одна вещь, которая не изменилась? Ее уверенность в себе. «Мне нравится думать, что я хорошо выгляжу во всех размерах и подобных вещах, и я всегда была довольно уверенной в себе», - сказала она. «Так что я не чувствовал себя неуверенно, а теперь я вроде как супер уверен».

    Тем не менее, с тех пор, как она приняла метод Майра и потренировалась со своим тренером, она была, ммм, даже более уверенной, чем обычно.«Вы можете сказать, что я выкладываю много своих фотографий в Instagram. Я такая: «О да, люблю себя», - сказала она. «Я знаю, что мне следует немного успокоиться».

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Но Бунтарь не остановится в ближайшее время. А зачем ей это? Недавний пост в Instagram показывает, как она позирует в спортивном комбинезоне во время отпуска.«Палм-Бич ing», - подписала она снимок. «Я думаю, что сейчас хочу переехать во Флориду». Она выглядит как дома на песчаном берегу, полностью готовая к жаркому девичьему лету.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Несмотря на то, что она выглядит потрясающе, Бунтарь еще не готов объявить о своем уходе. Несмотря на то, что в ноябре она достигла своего целевого веса в 165 фунтов, она все еще сохраняет привычки здорового питания и физических упражнений, которые сформировались в течение ее «Года здоровья».

    В январе прошлого года Rebel объявила 2020 год для нее «Годом здоровья»

    Rebel объявила 2020 год своим «годом здоровья», заявив фанатам, что она будет уделять приоритетное внимание упражнениям и стремиться снизить свой целевой вес в 165 фунтов. Чтобы добиться этого, она полагалась на комбинацию упражнений и план питания, называемый методом Майра.

    Rebel впервые раскрыла свои планы в своем аккаунте в Instagram еще в январе 2020 года. ."Я надел спортивный досуг и вышел на прогулку, целенаправленно выпивая прямо сейчас на диване и пытаясь избежать сахара и нездоровой пищи, что будет трудно после праздников, которые у меня только что были, но я собираюсь сделать Это!" она объявила.

    С тех пор фанаты подбадривали ее, и Ребел благодарен: «Спасибо за всю любовь к моему путешествию в« Год здоровья »- когда вчера вечером после ужина я тянулся за конфетами, я подумал про себя:« Хммм ... лучше не надо », а вместо этого выпила бутылку воды», - написала она в обновлении в конце августа.

    Наряду с фотографией, на которой она демонстрирует свои успехи и великолепный вид во время похода, Ребел поделилась в Instagram, что она была на три килограмма (или около шести фунтов) от своего целевого веса. (Кстати, ее тренер - большой сторонник фотографирования прогресса, но об этом чуть позже.)

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Итак, каков распорядок тренировок Rebel?

    Ребел тренировался с тренером Джоно Кастано семь дней в неделю.(Она не шутит насчет того, чтобы усердно работать.) Актриса поделилась новым напряженным ходом в своей повседневной жизни: переворачиванием покрышек.

    Rebel подписала видео, на котором она перекручивает фитнес-сеш: «Начинаем неделю прямо! Осторожно, @chrishemsworth & @liamhemsworth latest Последний австралийский герой боевиков делает это! 💪🏻».

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    В ее программе также есть спринт по лестнице и схватки с боевыми канатами.Похоже, она поклонница высокоинтенсивных интервальных тренировок, а тренер - ее большой поклонник. Он кричит ободряюще и на грамм: «У тебя есть @rebelwilson # level1000».

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Она также регулярно публикует обновления о своих тренировках в своей учетной записи Instagram. «Воскресная тренировка: круто! 💪🏻», - подписала она фото.

    Даже когда Ребел занята, она находит время для тренировок. В октябре она участвовала в утренних походах и объяснила в Instagram:

    «Эта неделя была очень загруженной, но я вставала очень рано 3 раза (6 утра) и отправлялась в поход ... даже сделала пару спринтов на 100 метров, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений (хотя мой «спринт», вероятно, является чьей-то «медленной пробежкой» 😝), но я гордился собой и теперь всего в 3 кг от моего целевого веса! Rebs x "

    Другим ее секретным оружием был добрая, старинная прогулка.«За год моего здоровья я прошла все эти высокотехнологичные тесты», - сказала она. «Они сказали, что ходьба - лучший способ избавиться от лишнего жира».

    В посте в Instagram она поделилась снимком с прогулки на свежем воздухе.

    «Наслаждаюсь утренней прогулкой среди оздоровительных процедур в великолепном @vivamayraltaussee ... заканчиваю свой Год Здоровья в STRONG в том месте, которое дало мне этот первый толчок" », - подписала она недавний пост в Instagram.

    Расскажите подробнее о методе Майра....

    Диета Viva Mayr: 14 дней до более плоского живота и более молодого возраста

    Rebel, по-видимому, начал использовать метод Майра во время посещения роскошного медицинского центра детоксикации и оздоровления в Австрии под названием VivaMayr, согласно People .

    Метод Майра основан на «лечении Майра», созданном доктором Францем Ксавером Майром, австрийским врачом, почти 100 лет назад. Майр считал, что большинство людей отравляют свою пищеварительную систему продуктами, которые они едят, и тем, как они их едят.Итак, цель - улучшить здоровье за ​​счет пищеварения.

    «Это подход, который устраняет пищевую непереносимость, снижает уровень сахара, поощряет медленное употребление цельных продуктов, укрепляет иммунную систему и уменьшает воспаление», - сообщил People источник, близкий к Уилсону. Этот метод исключает перекусы, снижает потребление глютена и молочных продуктов и побуждает последователей следовать осознанным методам питания, таким как медленное пережевывание пищи и прием пищи, не отвлекаясь.

    По словам Иезавели, блюда основаны на цельных продуктах с высоким содержанием щелочей, таких как овощи, свежая рыба и йогурт из овечьего молока.

    Rebel фокусируется на потреблении достаточного количества белка.

    В недавнем интервью с PEOPLE она поделилась, что съедала 3000 калорий каждый день.

    «Раньше я, вероятно, ел 3000 калорий в большинстве случаев, и, поскольку они обычно были углеводами, я все равно был голоден», - сказала звезда Pitch Perfect . «Итак, я действительно перешел на диету с высоким содержанием белка, что является сложной задачей, потому что раньше я не ел много мяса. Я ем рыбу, лосось и куриную грудку.

    Но она считает, что пандемия коронавируса помогла ей замедлиться и превратить «вредные привычки в более здоровые». Это помогло ей больше сосредоточиться на своем здоровье в целом и на борьбе с эмоциональным перееданием.

    «Я определенно думаю, что замедление действительно помогло», - говорит она. «Я думаю, что ел эмоционально и временами переедал, потому что я недостаточно любил себя. И все сводится к этой самооценке и самолюбию».

    Но Ребел не лишает себя.

    «Я просто пытаюсь достичь общего баланса, общего здорового баланса», - сказала она.«У меня такое состояние, которое я не цитирую, но я говорю:« Ничего не запрещено ». Мы спросим: "Может, нам бургер In-N-Out?" А я такой: «Нет ничего запретного». Я могу пойти туда, я могу съесть половину того, что ела раньше. Знаешь? А я буду бургер и немного картошки фри, и тогда ты почувствуешь себя хорошо ».

    Rebel честно признался, что похудеть нелегко.

    Она написала в одной из подписей в Instagram: «Даже если вам нужно ползти к своим целям, продолжайте идти x, это того стоит.Постарайтесь каждый день прикладывать немного усилий ... Я знаю, что некоторые дни чертовски неприятны, вам хочется сдаться, вас раздражает отсутствие прогресса ... но на вашем пути появляются хорошие вещи 🤘 какие у вас цели в этом году? »

    Но вся ее тяжелая работа явно окупается.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    И она открыто рассказывала фанатам о своих целях по снижению веса.

    Еще в июле она раскрыла свои точные цели по снижению веса в теперь удаленном посте в Instagram: «Я буду честен с вами, ребята - с моей миссией« Год здоровья »я пытаюсь достичь 75 кг и карьерного роста. Мудрый я пытаюсь запустить в производство один из моих фильмов до конца года! Обе эти вещи требуют ежедневных усилий и постоянных неудач, но я упорно работаю x »(к вашему сведению, 75 кг - это примерно 165 фунтов. )

    Мятежник боролся с эмоциональным перееданием.

    В начале ноября она открылась для Дрю Бэрримор в своем ток-шоу The Drew Barrymore Show и рассказала о том, как этот процесс прошел для нее.

    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Rebel сообщила, что раньше она пробовала «причуды и диеты», но на этот раз хотела применить «целостный подход». А это также означало сосредоточиться на ее психическом здоровье.

    «Я думаю, что на самом деле я страдал от эмоционального переедания и преодоления стресса, связанного с приобретением международной известности.Это связано с большим стрессом, и я предполагаю, что моим способом справиться с этим было просто есть пончики, - сказала она. - Итак, я работала над мысленной стороной вопроса: «Почему я этого не делала? Почему я не ценил себя и не повышал самооценку? »

    И хотя Ребел действительно сказала Дрю, что она хочет« сбросить еще несколько »фунтов, ее цель не в том, чтобы стать суперхудой.

    «Мне нравятся мои формы и все такое. Не думаю, что когда-нибудь стану слишком худой, но я чувствую себя намного здоровее», - поделилась она.

    И физические и психические изменения также отразились на ее карьере, где она «действительно вступает в мою жизнь».

    «Я чувствую себя лучше, - продолжила она. «Сейчас у меня есть возможность продюсировать фильмы - что потрясающе - и у меня больше контроля над содержанием. Кажется, все складывается.

    Ее тренер говорит, что потеря веса - это марафон, а не спринт.

    По словам Кастано, Ребел правильно представляет свой «год здоровья», потому что часто люди не понимают, сколько времени нужно, чтобы изменить тела и внести долгосрочные изменения в образ жизни.

    «Во-первых, мы должны действительно понять, где они находятся. Я имею в виду, что нам нужно узнать их вес, жировые отложения, мышечную массу», - сказал он Yahoo! Стиль жизни. «Потому что то, что также имеет тенденцию происходить, - это то, что многие люди взвешиваются и не понимают, почему они не худеют, потому что они наращивают мышцы, а затем выглядят лучше». Он любит делать снимки каждую неделю во время трансформации, чтобы отслеживать прогресс.

    «Я думаю, что при любом типе трансформации вам не всегда следует выбирать самый простой вариант, вы знаете, двух месяцев недостаточно, чтобы иметь возможность изменить свое тело», - сказал он, когда его спросили о модных диетах и ​​восьмидесятилетних диетах. недельные программы.«Не забывай, два месяца ты сильно напрягаешь себя. Когда твоя цель такая, но ты не достиг ее, это может вызвать множество психических проблем. Так что мой совет: ваши цели реалистичны, кратковременны, а затем достигают их и прогрессируют оттуда ».

    Не говоря уже о том, что легче внести долгосрочные изменения в свой образ жизни, думая, что эти изменения будут долгосрочными.

    «Трансформация бесконечна, путешествие всегда продолжается, поэтому вы никогда не сможете выделить себе 10–12 недель», - сказал Кастано.«Потому что это просто продолжается, как только вы достигнете своей цели, что тогда? Тогда ты собираешься остановиться? Вы не можете остановить это, это становится стилем жизни, вы продолжаете и становитесь лучшей версией себя, как бы это ни звучало ».

    Не волнуйтесь, чувство юмора Rebel полностью в порядке.

    Звезда Pitch Perfect продемонстрировала свое тело в купальнике и накидке во время недавнего катания на водных лыжах в Монако, где она, похоже, продолжила свой «Год здоровья», оставаясь на яхте в социальной дистанции.(Она также присутствовала на гала-концерте «Здоровье планеты» в Монте-Карло и тусовалась с принцем Альбертом. Повседневная.)

    «Привет, ребята, я просто хочу поделиться своими новыми тренировками», - говорит она в видео. «Я называю это рутиной Монако». Далее она делает комплекс сгибаний на бицепс с 4,5 литрами водки Grey Goose. «Я действительно пытаюсь привести в тонус плечи». Затем она поднимает его над головой. «Вы действительно хотите почувствовать этот ожог.

    Затем она поднимает его через плечо и предлагает бегать вверх и вниз по лестнице. «Я не собираюсь сейчас бегать вверх и вниз по лестнице, но вы, ребята, уловили картину». Несмотря на то, что видео явно для смеха, форма Rebel во время подъема довольно точна.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Она находит творческие способы относиться к себе.

    Она не настолько ограничила себя, что угощения полностью исключены из меню. Мятежник поделился в Instagram: «Помните, девочки, вы все равно должны себя побаловать 😘 🍰 (я просто делаю это едой только один или два раза в неделю ... и заменяю ванны с пеной попеременно по ночам)»

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Престижность Rebel или ее новое прозвище «Fit Amy» и ее вдохновляющий «год здоровья».«

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как ваш терапевт может помочь вам похудеть

    Если вы пытались похудеть, но не смогли, вам может помочь визит к терапевту.

    Ваш врач общей практики или практикующая медсестра может:

    • оценить ваше общее состояние здоровья
    • помочь определить причину увеличения веса
    • потренироваться, если есть какие-либо проблемы со здоровьем, из-за которых вы прибавили в весе
    • обсудить план помощи вы теряете вес, который вам подходит

    Оценка вашего веса

    Во-первых, ваш терапевт или медсестра / медбрат захотят оценить, здоров ли ваш текущий вес.Это означает измерение вашего веса и роста для расчета индекса массы тела (ИМТ).

    Также можно измерить талию. Измерение талии - хороший способ проверить, не слишком ли много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

    У вас может быть здоровый ИМТ, но при этом избыточный жир на животе - это означает, что вы все еще подвержены риску развития этих заболеваний.

    Ваш терапевт может измерить ваше кровяное давление и провести другие тесты, например анализ крови, чтобы проверить наличие каких-либо заболеваний, которые могут быть связаны с вашим весом.

    Вы также можете проверить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора ИМТ.

    Диета и упражнения

    Если у вас избыточный вес, изменение диеты и уровня физической активности - это первый шаг к тому, чтобы помочь вам похудеть.

    Ваш терапевт или практикующая медсестра может помочь вам оценить вашу нынешнюю диету и уровень физической активности, а также установить личные цели для изменений.

    Ваш рацион

    Вас могут попросить вести дневник питания - записывать все, что вы едите - в течение 1 недели.

    Это может помочь вам и вашему терапевту определить привычки, такие как добавление сахара в чай, которые вы можете изменить.

    Exercise

    Уровень физической активности можно измерить с помощью дневника активности.

    Ваш терапевт также может посоветовать вам носить шагомер в течение недели. Шагомер измеряет количество сделанных вами шагов и показывает уровень вашей ежедневной активности.

    Установите личные цели

    Как только ваш терапевт или медсестра получит более четкое представление о вашей диете и уровне физической активности, они смогут помочь вам определить простые изменения в образе жизни.

    Вместе вы разработаете план действий, чтобы похудеть здоровым образом и на долгий срок. Это будет план, адаптированный к вашему образу жизни и вашим предпочтениям.

    Ваш терапевт должен предлагать вам регулярные контрольные визиты, обычно каждые 2 недели или месяц, для наблюдения за вашим прогрессом.

    Дополнительные ресурсы по снижению веса:

    Другие услуги по снижению веса

    Ваш терапевт может направить вас в другие службы, например, в местные группы по снижению веса. Они могут быть предоставлены NHS или могут быть коммерческими услугами, за которые вы платите.

    Если возможно, вас могут направить на занятия под наблюдением квалифицированного тренера.

    В зависимости от того, где вы живете, программа упражнений может быть бесплатной или предлагаться по сниженной цене.

    Лекарства для похудания

    Если вы внесли изменения в свой рацион и уровень физической активности, но не теряете значительного количества веса, ваш терапевт может порекомендовать лекарства, которые могут помочь.

    Лекарства используются только в том случае, если ваш ИМТ составляет не менее 30 или 28, если у вас есть другие факторы риска, такие как высокое кровяное давление или диабет 2 типа.

    Единственное лекарство, которое назначают для похудания - Орлистат. Дополнительные сведения о лекарствах для похудания см. В разделе Ожирение: лечение.

    Операция по снижению веса

    Если изменение образа жизни и лекарства не помогают, ваш терапевт может поговорить с вами об операции по снижению веса.

    Операция по снижению веса обычно рекомендуется только людям с ИМТ не менее 40 или 35, если у вас есть заболевание, связанное с весом, например диабет 2 типа или высокое кровяное давление.

    Операция по снижению веса может быть эффективной, но это серьезная процедура, которая сама по себе сопряжена с риском для здоровья.

    Узнайте о различных типах операций по снижению веса.

    Видео: похудение - чем может помочь терапевт

    В этом видео Элинор описывает, как она похудела с помощью своего терапевта.

    Последний раз просмотр СМИ: 1 июня 2021 г.
    Срок сдачи обзора СМИ: 1 июня 2024 г.

    Последняя проверка страницы: 28 февраля 2019 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *