Когда девочки перестают расти? Рост, грудь и что ожидать

Девочки, как правило, достигают конечного всплеска роста в возрасте от 10 до 14 лет. Большинство достигнет своего взрослого роста к тому времени, когда им исполнится 15 лет.

Этот последний всплеск роста описывает период жизни девочки, когда она вступает в фазу сексуального и физического развития, называемого половым созреванием.

Каждый начинает половое созревание в разное время, и генетика во многом определяет закономерности роста. Это означает, что «нормальные» темпы роста у людей происходят в пределах диапазона.

Быстрые факты о том, когда девочки перестают расти:

• Девочки обычно начинают и заканчивают половое созревание раньше, чем мальчики.
• Каждый человек достигает половой зрелости в разное время.
• Девочки, как правило, достигают своего взрослого роста к 14 или 15 годам.

Девочки, как правило, испытывают всплеск роста, который приводит их к росту во взрослом возрасте в подростковом возрасте.

Половое созревание — это переход от детства к зрелости; он описывает серию изменений, через которые люди проходят, когда их тела начинают увеличивать выработку определенных гормонов.

У девочек период полового созревания начинается в возрасте от 10 до 14 лет. Средний возраст девочек для начала полового созревания составляет около 11 лет, но у всех он разный.

Для некоторых половое созревание может начаться раньше или позже, и это совершенно нормально. Обычно он длится до 16 лет.

У девочек половое созревание в возрасте до 8 лет является нетипичным. Также считается нетипичным, если у девочки к 13 годам грудь не развилась или она не начала менструации к 16 годам.Эти ситуации требуют медицинской помощи для дальнейшей оценки.

В период полового созревания у девочек будет ускорение роста, и у них начнутся периоды, известные как менархе. Некоторые девушки могут испытывать интенсивные сексуальные мысли и чувства. Они могут начать получать прыщи, и волосы на их ногах могут стать более темными.

Гормоны, связанные с половым созреванием, могут также вызывать у подростков эмоциональное или капризное настроение. Опять же, это совершенно нормально.

Скорость, с которой девочки растут в период полового созревания, обычно достигает своего пика примерно через 2 года после начала этого переходного периода.Как только девушки начинают менструировать, они обычно растут еще на 3 или 4 дюйма.

Однако это может варьироваться. Девочки, которые начинают свой период в более раннем возрасте, часто могут ожидать увеличения общего роста после начала своего периода.

Другие факторы, которые могут влиять на рост, включают:

• Питание : Недоедающие дети часто короче и меньше, чем ожидалось в детстве, но при правильном питании могут быть в состоянии наверстать упущенное до взрослой жизни.
• Гормональный дисбаланс : Например, низкий уровень щитовидной железы или гормона роста может привести к замедлению роста и уменьшению роста взрослого человека.
• Лекарства : Использование некоторых лекарств может замедлить рост. Хроническое использование кортикостероидов является одним из возможных примеров этого. Однако хронические заболевания, которые часто требуют кортикостероидов, такие как астма, также могут влиять на рост.
• Хроническая болезнь : Длительные состояния здоровья, такие как муковисцидоз, заболевание почек и целиакия, могут привести к более короткому, чем ожидалось, росту взрослого человека.Дети, у которых был рак, могут быть короче, чем взрослые.
• Генетические условия : Ожидается, что дети с синдромом Дауна, синдромом Нунана и синдромом Тернера будут короче, чем их сверстники. Те, кто с синдромом Марфана, как правило, выше.

Поскольку модели роста в значительной степени определяются генетикой, существует множество вариаций, когда речь идет о «нормальной» высоте. Ожидания общего роста в зависимости от возраста основаны на исследованиях здоровых детей.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать графики роста от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) до 2 лет, чтобы руководствоваться ожиданиями. После 2 лет графики роста CDC полезны до 19 лет.

Развитие груди (thelarche) обычно является первым признаком полового созревания. По мере роста тела девочки у нее начнутся шишки под соском, называемые грудными зачатками. По мере роста этих почек они будут образовывать груди, состоящие из молочных желез и жировых тканей.

Некоторые аспекты размера груди являются наследственными, то есть это происходит в семье. Размер груди зависит от веса женщины. После полового созревания ткани молочной железы продолжают изменяться и реагировать на гормоны на протяжении всей жизни женщины, в том числе во время менструального цикла, беременности, кормления грудью и менопаузы.

Грудь женщины может начать развиваться с 8 лет и может продолжаться до возраста 18 лет.

Подростки могут иногда испытывать чувство стеснения в отношении этого элемента взросления, но это нормально:

• имеют одна грудь немного больше, чем другая
• иногда имеют болезненную или нежную грудь, особенно в период
• имеют шишки, прыщи или волосы вокруг сосков

Хорошо сбалансированная диета, которая дает растущим подросткам все питательные вещества, которые они необходимость и поддержание физической активности будет способствовать дальнейшему росту и правильному развитию.

Но половое созревание и последующий рост могут быть отсрочены по ряду причин. Конституционная задержка, или «поздний расцвет», описывает модель более позднего развития, которая проявляется в семьях и не о чем беспокоиться. Эти подростки полностью разовьются, чуть позже, чем их сверстники.

Девочкам необходимо определенное количество жира, прежде чем их тело начнет половое созревание. Это означает, что девочки-подростки, которые делают много упражнений, могут начать процесс позже.

Дети с длительными заболеваниями, такими как диабет, муковисцидоз, заболевания почек или астма, также могут испытывать задержку полового созревания.Это может быть менее вероятно, если состояние хорошо контролируется, с ограниченными осложнениями.

Проблемы с гипофизом или щитовидной железой, которые вырабатывают гормоны, необходимые организму для роста и развития, также могут задерживать половое созревание. Аналогично, проблемы с хромосомами, связанные с некоторыми генетическими условиями, могут мешать процессу.

Избыточный вес может повлиять на уровень гормонов и сигнализировать о начале полового созревания раньше, чем ожидалось.

Питание

Питание важно, и тот, кто недоедает, может развиваться позже, чем его сверстники.Сильное недоедание в детстве может привести к задержкам роста, которые могут иметь постоянные последствия, если их не исправить.

ВОЗ описывает нарушения роста у детей на основе ожидаемого веса для роста, роста для возраста и веса для возраста. Дети, страдающие от плохого питания, повторных инфекций и неадекватной психосоциальной стимуляции, чаще всего страдают от нарушения роста.

В 2013 году, по данным Всемирной службы образования по вопросам голода, более 200 миллионов детей в возрасте до 5 лет во всем мире были значительно недоедали или недоедали, что оставляло их под угрозой задержки полового созревания, а также других осложнений развития.

Половое созревание и модели роста различны для всех. Если у родителей есть проблемы, они могут поговорить с медицинским работником, который может заказать дальнейшие анализы.

Тщательный физический осмотр, оценка привычек питания, анализы крови для выявления заболеваний и рентгеновские снимки, позволяющие определить, как кости и кости растут и могут стать хорошим началом.

Линия залысины: этапы, причины и методы лечения

Линия залысины может начать развиваться у мужчин с возрастом. Во многих случаях выпадение волос или алопеция можно лечить хирургическим путем или лекарствами.

Женщины чаще испытывают истончение волос, чем залысины. Тем не менее, женщины все еще могут иметь залысины. Вот некоторые примеры: лобная фиброзная алопеция и тракционная алопеция.

У мужчин залысины могут появиться в любое время после окончания полового созревания.К тому времени, когда многие мужчины достигают 30-летнего возраста, у них появляется залысина. Процесс обычно начинается над храмами.

Оттуда линия роста волос возвращается назад через макушку головы. Это часто оставляет волосяное кольцо вокруг верхней части голой кожи головы. Истонченные волосы могут продолжать расти на макушке.

Падение волос также может начаться над висками, но волосы посередине могут оставаться ближе ко лбу. Этот V-образный рост волос спереди часто называют «пиком вдовы».

Бока и затылок со временем могут обнажиться, хотя у многих мужчин обычно остаются волосы, если они не сбривают их.У женщин стороны и спина, как правило, защищены, но часть значительно расширяется над кожей головы и значительно истончается.

Подробнее об облысении по мужскому типу »

У скальпа среднего человека около 100 000 волос, которые растут из фолликулов под поверхностью кожи. Эти волосы со временем выпадают, и их заменяют только новые. Вы можете потерять десятки волос каждый день. Если волосяные фолликулы повреждены или есть какая-то медицинская причина, которая нарушает цикл роста, результатом может быть залысины.

Семейная история

Похоже, что залысины являются наследственной чертой, волосяные фолликулы слишком чувствительны к определенным мужским гормонам. Мужчины, имеющие семейную историю облысения, чаще теряют волосы. Время выпадения волос часто схоже от поколения к поколению.

Изменения гормонов

Изменения в гормонах также могут вызывать выпадение волос у женщин, хотя роль гормонов в выпадении волос по женскому типу менее ясна, чем при выпадении волос по мужскому типу.Менопауза, например, может привести к истончению волос, хотя линия волос не всегда меняется.

Чтобы понять тип выпадения волос, который вы испытываете, и его причину, вам следует обратиться к дерматологу. Ваш врач запросит вашу личную и семейную историю болезни.

Один из тестов, который может выполнить ваш врач, называется «пул-тест». Они аккуратно потянут несколько волосков, чтобы увидеть, сколько выпадает или насколько легко они выпадают.

Биопсия ткани или волосистой части головы также может помочь определить, есть ли инфекция кожи головы, вызывающая выпадение волос.С помощью биопсии ваш врач удаляет небольшое количество ткани из пораженной части тела. Образец ткани будет проверен в лаборатории на наличие признаков инфекции или заболевания.

Вы также можете сдать анализ крови на наличие заболеваний щитовидной железы, которые могут привести к выпадению волос.

Если ваша залысина связана с возрастом, а не является результатом инфекции или другой медицинской проблемы, вам не понадобится лечение. Если заболевание вызывает выпадение волос, может потребоваться лечение.

Медикаменты

Для иммунного расстройства может потребоваться лекарство, такое как преднизон, для подавления гиперактивного иммунного ответа.

Если вы хотите замедлить или обратить вспять процесс выпадения волос, вам могут помочь такие лекарства, как миноксидил (рогейн).

Это безрецептурное лекарство представляет собой жидкость, которая втирается в кожу головы. Возможные побочные эффекты включают раздражение кожи головы. Миноксидил имеет тенденцию быть более эффективным в восстановлении роста волос на небольших участках кожи головы, а не на больших участках.

Другой препарат, финастерид (Пропеция), представляет собой таблетку, которая может способствовать росту волос. Побочные эффекты, связанные с финастеридом, включают снижение полового влечения и более высокий риск рака простаты.

Хирургия

Хирургические решения для залысины включают хирургию восстановления волос. Он включает в себя пересадку небольших участков кожи головы и волосяных фолликулов от задней части головы к областям, которые перестали расти волосы. Эти пробки из кожи могут продолжать расти здоровыми волосами в их новом месте.Волосы могут продолжать расти нормально в местах, которые снабжены пробками.

Падение волосяного покрова может стать первым шагом на пути к облысению или небольшим изменением волосяного покрова, которое никогда не прогрессирует дальше. Может быть трудно предсказать, как далеко отступит ваша волосная линия.

Иногда, глядя на структуру выпадения волос родителя или брата, можно получить предварительный просмотр. К счастью, если вы хотите восстановить рост волос на пораженных участках головы, есть лекарства и процедуры, которые доказали свою эффективность.Разговор с дерматологом — хорошее место для начала.

Рост, половые органы и что ожидать

Рост в период полового созревания происходит в течение длительного периода, поэтому может быть трудно узнать, когда он закончится. Мы объясняем, чего ожидать и как узнать, когда мальчики могут перестать расти.

Каждый человек растет с разными темпами, и половое созревание начинается и заканчивается в разное время для всех. Половое созревание может длиться от 2 до 5 лет, поэтому не всегда легко предсказать, когда оно закончится.

Тело мальчика претерпевает много изменений в период полового созревания.Эти изменения могут быть смущающими или сбивающими с толку, но процесс происходит со всеми, и знание того, чего ожидать, может помочь.

Быстрые факты о том, когда мальчики перестают расти:

• Сколько длится половое созревание и общее развитие зависит от ряда факторов.
• Для мальчиков есть некоторые доказательства того, что избыточный вес или ожирение означают, что половое созревание может начаться в более старшем возрасте.
• Половое созревание длится от 2 до 5 лет для мальчиков и девочек.
• Мальчики, как правило, начинают половое созревание примерно на год позже, чем девочки.Это означает, что мальчики могут быть ниже девочек аналогичного возраста на 1–2 года.

Поделиться на PinterestВ среднем у мальчиков половое созревание начинается в возрасте 12 лет и может длиться от 2 до 5 лет.

Половое созревание — это процесс роста и изменений, которые происходят в организме, когда мальчики становятся взрослыми.

Половое созревание у всех разное и может начаться в любом возрасте от 8 до 14 лет. Средний возраст мальчиков, у которых появляются первые признаки полового созревания, составляет около 12 лет, примерно через год после того, как девочки начинают половое созревание.

Самый быстрый темп роста обычно составляет 1-2 года после начала полового созревания.

Физическое развитие для взрослого человека занимает от 2 до 5 лет. Большинство мальчиков перестанут расти к 16 годам и, как правило, полностью вырастут к 18 годам.

Начало полового созревания и этническая принадлежность

Существует больше исследований возраста, в котором начинается половое созревание у девочек, чем у мальчиков. Однако исследование, проведенное Американской академией педиатрии, показало, что афроамериканские мальчики, скорее всего, начнут половую зрелость раньше, чем мальчики-латиноамериканцы или кавказцы.

Гены играют роль, и рост родителей является хорошим показателем того, насколько высоким будет ребенок.

Способ приблизительного определения того, каким высоким будет рост мальчика, состоит в следующем:

• сложить рост матери и отца в дюймах
• разделить это число на 2
• добавить 2,5 дюйма

Этот расчет приблизителен и Как правило, невозможно точно предсказать высоту. Тем не менее, рост имеет тенденцию следовать кривой, поэтому, если человек на протяжении всего своего детства регулярно отображает рост мальчика на графике, возможно, удастся отследить, где линия может закончиться.

Хронические заболевания, такие как тяжелый артрит, и генетические заболевания, такие как синдром Дауна, могут привести к тому, что во взрослой жизни человек будет короче, чем можно было бы ожидать.

Share on PinterestBoys может потребоваться подтверждение того, что выращивание требует времени, и все люди разные.

Средняя высота варьируется по всему миру. В Соединенных Штатах средний рост взрослого мужчины составляет 5 футов 9 дюймов или 70,8 дюйма.

Это среднее значение получается путем сложения измерений высоты группы людей вместе, а затем деления на количество опрошенных людей.

Это не означает, что люди выше или ниже этого роста необычно высоки или малы. Важно помнить, что все разные.

Половое созревание может быть очень запутанным временем для молодых людей, и ниже приводится список вопросов, которые люди могут задавать.

В каком возрасте половые органы заканчивают расти?

Для мальчиков одним из первых признаков полового созревания является рост яичек и развитие волос на лобке. Половые органы растут в течение полового созревания.

Поскольку половое созревание у разных людей заканчивается в разном возрасте, не существует определенного возраста, в котором гениталии будут полностью развиваться.Когда половое созревание завершено, половые органы обычно полностью развиты. Половое созревание обычно занимает около 4 лет.

Ключевые этапы развития половых органов для мальчиков:

• после 1 года полового созревания половой член и яички начинают расти в размерах
• гениталии продолжают расти еще в течение 1 — 2 лет
• около 4 лет после начала полового созревания рост половых органов должен завершиться

Когда прекращается рост волос на теле?

Волосы на лобке, как правило, растут первыми, за ними следуют волосы подмышками через год.Волосы на лице и другие волосы на теле будут развиваться примерно через 2 года полового созревания. Развитие волос на теле обычно прекращается в конце полового созревания.

Что может повлиять на темпы роста?

Такие факторы, как диета и окружающая среда, могут влиять на рост. Во всем мире дети с диетами, которые вызывают дефицит питательных веществ или недоедание, могут не расти такими же высокими или сильными, как те, кто ел обильное и сбалансированное питание.

Болезни, генетические заболевания и использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, могут замедлять или ограничивать рост.

Дисбаланс гормонов в организме может замедлить или ускорить рост. Родитель или опекун, возможно, пожелают обратиться за советом к своему врачу, если мальчик:

• растет намного быстрее или медленнее, чем ожидалось.
• намного короче или выше, чем другие дети, их возраст
• становится очень высоким, несмотря на то, что у них более короткие родители
• еще не начал половое созревание к 14 годам.

Рентген руки и запястья может помочь определить, насколько больше вырастет ребенок.

Поделиться на PinterestЗдоровое питание и активный образ жизни помогут молодому человеку достичь своего полного потенциального роста.

Все люди имеют максимальный потенциальный рост. Некоторые вещи могут быть сделаны, чтобы гарантировать, что человек достигает своего полного потенциального роста, но человек не может выйти за рамки этого, используя добавки или употребляя определенные продукты.

Соблюдение здоровой диеты, достаточный сон и физические упражнения очень важны. Есть много способов оставаться активными, от присоединения к спортивной команде до помощи по дому.

Подросткам нужно спать от 8 до 10 часов за ночь. Здоровый сон означает, что вы ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и не ложитесь спать слишком поздно.

В период полового созревания мальчики могут быть ниже или выше других мальчиков их возраста. С этим может быть трудно иметь дело. Понимание изменений, которые переживает их организм, и возможность найти информацию о половом созревании могут помочь.

Мальчики должны быть уверены, что выращивание требует времени и что все люди разные. Развитие хорошей самооценки через позитивные семейные отношения, дружбу, хобби и интересы может помочь мальчикам справиться с половым созреванием.

9 вещей, которые мешают вам достичь ваших целей

Для достижения наших целей нам необходимо изменить свое поведение и в конечном итоге стать лучшей версией самих себя.

Поскольку сейчас мы еще не готовы к этому, мы не выработали необходимые привычки, не устранили некоторые нездоровые и непродуктивные действия и имеем так много отвлекающих факторов, что мы едва ли знаем, что действительно важно.

Но достижение того, что вы хотите, абсолютно возможно. Вам просто нужно влюбиться в последовательность и начать каждый день делать шаг к достижению своих целей.

И вам нужно устранить то, что не только замедляет ваш прогресс, но и мешает вам двигаться вперед.

Вот они:

1. Перфекционизм

Очень многие люди имеют глубокие желания внутри себя и действительно хотят достичь определенных вещей в жизни. Но они являются жадными и неприемлемыми еще до того, как их получают, и хотят гораздо большего, чем заслуживают.

Многие, например, хотят не просто получить хорошую работу с высокой зарплатой и усердно трудиться, чтобы заработать деньги и повысить качество своей жизни, но они хотят быть богатыми и хотят этого сейчас.

Это неправильный подход.

Потому что, во-первых, вы должны быть благодарны за то, что у вас уже есть ( и, как бы мало это ни было, поверьте мне, у других гораздо меньше, и все же они находят желание поблагодарить за это ).

Только тогда вы почувствуете некоторое изобилие и поймете, что у вас есть сила, чтобы превратить это во что-то большее. И вы почувствуете необходимость работать для этого, чтобы дать что-то взамен, а затем наслаждаться плодами своего труда.

Вот как вы можете исключить перфекционизм из своей жизни и при этом достичь желаемого.

2. Неудача

Мы неправильно понимаем, что такое неудача в наши дни.

Большинство людей боятся этого, они даже не пытаются из-за шансов на неудачу. И именно поэтому они никогда не видят, что их мечты сбываются.

Правда в том, что неудача — это драгоценный дар. Это неизбежный шаг на пути к успеху, и этот шаг вам нужно сделать не раз.

Это доказательство того, что вы пытаетесь, вы делаете что-то, чтобы получить то, что вы хотите, и вы не сдаетесь.

За ним следуют уроки и опыт, и это делает вас сильнее, с большей силой воли, более сосредоточенным. Он показывает вам, что именно не следует делать в следующий раз, потому что в этот раз это не сработало.
И если ты продолжишь пытаться, в конце концов ты доберешься.

Нет лучшего примера, чем Томас Эдисон — вся его жизнь является доказательством силы неудачи и того, как вы можете работать с ней для достижения оптимального успеха.

3. Ориентация на конечный результат

Я знаю, что вы стремитесь достичь своих целей.Внутри нас есть что-то, что делает нас нетерпеливыми, и что бы мы ни хотели, мы хотим этого немедленно.

Но вы также должны понимать, что все просто так не работает. И лучшее, что вы можете сделать, это насладиться процессом и меньше сосредоточиться на конечном результате.

4. Делая большие шаги

Есть определенный путь, по которому вам нужно пройти, прежде чем попасть туда. И его цель — сделать вас достаточно сильным, чтобы справиться с ожидающим вас успехом.

Этот путь состоит из многих этапов.Маленькие — потому что большие заставляют нас беспокоиться, бояться и даже не пытаться.

Так что делите свои цели на маленькие шаги, а затем на еще меньшие, пока у вас не будет списка простых задач, которые нужно выполнять каждый день. И сделать их настолько легкими и быстрыми, что невозможно будет сказать «нет».

5. Оправдания

Часто можно услышать, как вы говорите что-то из следующего:

Я не готов;
Это не подходящее время;
Я недостаточно хорош;
Я слишком стар / молод;
Мне не хватает денег / времени / опыта;
Большинство людей так или иначе не преуспеют, и я тоже;
Может быть, я не собирался это делать;
Это слишком сложно;
Это займет слишком много времени;
Я могу сделать это неправильно;
Люди будут смеяться надо мной;
или еще.

Когда это произойдет, остановитесь и подумайте, почему вы это говорите.

Поймите, что ваш ум хитрый и предпочитает оставаться в своей зоне комфорта, выполняя те же самые старые действия и задачи на автопилоте, и не пробовать ничего нового. Вот почему он выдумывает все эти оправдания, которые часто могут звучать довольно убедительно.

Ваша задача — устранить их, даже преувеличить и увидеть, как они звучат смешно. Потому что, если вы выберете другой вариант — если вы им верите — вы никогда не сделаете ничего другого в своей жизни и никогда не увидите, что то, что вы желаете, сбудется.

6. Промедление

Это еще одна вещь, которая мешает нам предпринимать действия для достижения наших целей. Так что это еще одна вещь, которую мы должны отказаться.

Имейте в виду одну вещь: сейчас — лучшее время, чтобы делать то, что вы хотите, в любое другое время позже, чем сейчас.

Настоящий момент — это то, где вы создаете свое будущее, и единственный раз, когда вы можете быть продуктивным и работать над тем, во что вы верите.

Единственное лекарство от промедления — это начать делать что-то немедленно, не думая и не давая вашему разуму время прийти. с оправданиями.Не сомневаясь в своих способностях и опасаясь неудачи.
Просто сделай сегодня кое-что, что поможет тебе двигаться вперед и приблизиться к своей мечте.

7. Ожидания

Хватит так много ждать. Это разрушительное поведение, которое приносит глубокое разочарование в вашей жизни.

Вы ожидаете, что все будет происходить определенным образом, вы ожидаете, что люди будут вести себя так, как вы себе это представляете, и всякий раз, когда это не получается, вы расстраиваетесь и теряете мотивацию действовать.

Так что отбросьте эти фантазии, в которых вы живете, исключите сценарии, которые вы играете в своей голове, о том, как все должно быть, и примите их такими, какие они есть.

А между тем продолжайте делать то, что, как вы знаете, правильно.

8. Отвлечение внимания

Будут люди, которые будут сомневаться в вас, которые заставят вас терять надежду, если вы будете их слушать.
На пути к успеху также будет много соблазнов. Много приятных, но тратящих время занятий. И вы часто чувствуете, что жизнь несправедлива, потому что у других так много времени, они могут есть все, что захотят, могут покупать продукты или еще что-то, а вы нет.

Но это не так.

Просто вы решили работать над своими целями и стремиться к лучшей жизни, в то время как другие предпочитают более простой образ жизни — заниматься деятельностью, которая приносит только временное счастье.

9. Отсутствие согласованности

Это большая проблема.

Потому что, что бы вы ни делали, если вы не будете делать это каждый день, вы не увидите никакого прогресса.

Последовательность — это черта успешных людей, и она становится привычкой, как и все остальное.

Но без этого вы не доберетесь далеко. Поэтому разбивайте свои шаги на более мелкие, выделяйте время каждый день и найдите желание встать и сделать это с одной стороны.

В заключение я скажу вам следующее:

Вы не получаете то, что хотите, или то, что, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Вместо этого вы получаете именно то, на что вы работаете, на что вы фокусируетесь, на что вы действуете каждый день.

.