Разное

Отварные макароны бжу – Калорийность Макароны отварные Тожинки (группа В). Химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность94.4 кКал1684 кКал5.6%5.9%1784 г
Белки3.6 г76 г4.7%
5%
2111 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.7%14000 г
Углеводы19 г219 г8.7%9.2%1153 г
Пищевые волокна1.2 г20 г6%6.4%1667 г
Вода87.6 г2273 г3.9%4.1%
2595 г
Зола0.115 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.036 мг1.5 мг2.4%2.5%4167 г
Витамин В2, рибофлавин0.01 мг1.8 мг0.6%0.6%18000 г
Витамин В4, холин
17.5 мг
500 мг3.5%3.7%2857 г
Витамин В5, пантотеновая0.1 мг5 мг2%2.1%5000 г
Витамин В6, пиридоксин0.053 мг2 мг2.7%2.9%3774 г
Витамин В9, фолаты6.667 мкг400 мкг1.7%1.8%6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.5 мг15 мг3.3%3.5%3000 г
Витамин Н, биотин0.673 мкг50 мкг1.3%1.4%7429 г
Витамин РР, НЭ0.9667 мг20 мг4.8%5.1%2069 г
Ниацин0.332 мг~
Макроэлементы
Калий, K23.37 мг2500 мг0.9%1%10697 г
Кальций, Ca6.09 мг1000 мг0.6%0.6%16420 г
Кремний, Si1.333 мг30 мг4.4%4.7%2251 г
Магний, Mg5.39 мг400 мг1.3%1.4%7421 г
Натрий, Na1.03 мг1300 мг0.1%0.1%126214 г
Сера, S24.53 мг1000 мг2.5%2.6%4077 г
Фосфор, Ph22.6 мг800 мг2.8%3%3540 г
Хлор, Cl26.87 мг2300 мг
1.2%
1.3%8560 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.497 мг18 мг2.8%3%3622 г
Йод, I0.5 мкг150 мкг0.3%0.3%30000 г
Кобальт, Co0.533 мкг10 мкг5.3%5.6%1876 г
Марганец, Mn0.1937 мг2 мг9.7%10.3%1033 г
Медь, Cu233.85 мкг1000 мкг23.4%24.8%428 г
Молибден, Mo4.2 мкг70 мкг6%6.4%1667 г
Фтор, F93.67 мкг4000 мкг2.3%2.4%
4270 г
Хром, Cr0.73 мкг50 мкг1.5%1.6%6849 г
Цинк, Zn0.236 мг12 мг2%2.1%5085 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины19.633 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.6 гmax 100 г
Галактоза0.0367 г~
Глюкоза (декстроза)0.03 г~
Мальтоза0.5567 г~
Сахароза0.03 г~
Фруктоза0.01 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.1333 г~
Валин0.16 г~
Гистидин*0.0667 г~
Изолейцин0.1467 г~
Лейцин0.2733 г~
Лизин0.0833 г~
Метионин0.0533 г~
Метионин + Цистеин0.12 г~
Треонин0.1033 г~
Триптофан0.0333 г~
Фенилаланин0.17 г~
Фенилаланин+Тирозин0.2533 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.11 г~
Аспарагиновая кислота0.1133 г~
Глицин0.1167 г~
Глутаминовая кислота1.0367 г~
Пролин0.3267 г~
Серин0.17 г~
Тирозин0.0833 г~
Цистеин0.0667 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.06 г~
18:0 Стеариновая0.0033 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.0467 гmin 16.8 г0.3%0.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.0033 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.0433 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.1433 гот 11.2 до 20.6 г1.3%1.4%
18:2 Линолевая0.1367 г~
18:3 Линоленовая0.0033 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.2%

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 94,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт макароны отварные без всего. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "макароны отварные без всего".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность103.8 кКал1684 кКал6.2%6%1622 г
Белки4 г76 г5.3%5.1%1900 г
Жиры0.5 г56 г0.9%0.9%11200 г
Углеводы20.9 г219 г9.5%9.2%1048 г
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%6.3%1538 г
Вода86.2 г2273 г3.8%3.7%2637 г
Зола0.211 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%2.6%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.011 мг1.8 мг0.6%0.6%16364 г
Витамин В4, холин19.24 мг500 мг3.8%3.7%2599 г
Витамин В5, пантотеновая0.11 мг5 мг2.2%2.1%4545 г
Витамин В6, пиридоксин0.059 мг2 мг3%2.9%3390 г
Витамин В9, фолаты7.331 мкг400 мкг1.8%1.7%5456 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.55 мг15 мг3.7%3.6%2727 г
Витамин Н, биотин0.74 мкг50 мкг1.5%1.4%6757 г
Витамин РР, НЭ1.063 мг20 мг5.3%5.1%1881 г
Ниацин0.365 мг~
Макроэлементы
Калий, K25.7 мг2500 мг1%1%9728 г
Кальций, Ca4.98 мг1000 мг0.5%0.5%20080 г
Кремний, Si1.466 мг30 мг4.9%4.7%2046 г
Магний, Mg5.83 мг400 мг1.5%1.4%6861 г
Натрий, Na3.67 мг1300 мг0.3%0.3%35422 г
Сера, S26.02 мг1000 мг2.6%2.5%3843 г
Фосфор, Ph24.9 мг800 мг3.1%3%3213 г
Хлор, Cl28.22 мг2300 мг1.2%1.2%8150 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.545 мг18 мг3%2.9%3303 г
Йод, I0.55 мкг150 мкг0.4%0.4%27273 г
Кобальт, Co0.586 мкг10 мкг5.9%5.7%1706 г
Марганец, Mn0.2115 мг2 мг10.6%10.2%946 г
Медь, Cu265.04 мкг1000 мкг26.5%25.5%377 г
Молибден, Mo4.618 мкг70 мкг6.6%6.4%1516 г
Фтор, F68.66 мкг4000 мкг1.7%1.6%5826 г
Хром, Cr0.81 мкг50 мкг1.6%1.5%6173 г
Цинк, Zn0.268 мг12 мг2.2%2.1%4478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины21.589 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 гmax 100 г
Галактоза0.04 г~
Глюкоза (декстроза)0.033 г~
Мальтоза0.612 г~
Сахароза0.033 г~
Фруктоза0.011 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.147 г~
Валин0.176 г~
Гистидин*0.073 г~
Изолейцин0.161 г~
Лейцин0.301 г~
Лизин0.092 г~
Метионин0.059 г~
Метионин + Цистеин0.132 г~
Треонин0.114 г~
Триптофан0.037 г~
Фенилаланин0.187 г~
Фенилаланин+Тирозин0.279 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.121 г~
Аспарагиновая кислота0.125 г~
Глицин0.128 г~
Глутаминовая кислота1.14 г~
Пролин0.359 г~
Серин0.187 г~
Тирозин0.092 г~
Цистеин0.073 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.066 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.051 гmin 16.8 г0.3%0.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.004 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.048 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.158 гот 11.2 до 20.6 г1.4%1.3%
18:2 Линолевая0.15 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%4.1%

Энергетическая ценность макароны отварные без всего составляет 103,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность127 кКал1684 кКал7.5%5.9%1326 г
Белки3.5 г76 г4.6%3.6%2171 г
Жиры1.8 г56 г3.2%2.5%3111 г
Углеводы23.8 г219 г10.9%8.6%920 г
Вода65 г2273 г2.9%2.3%3497 г
Зола0.321 г~
Витамины
Витамин А, РЭ8.6 мкг900 мкг1%0.8%10465 г
Ретинол0.008 мг~
бета Каротин0.006 мг5 мг0.1%0.1%83333 г
Витамин В2, рибофлавин0.002 мг1.8 мг0.1%0.1%90000 г
Витамин В4, холин0.36 мг500 мг0.1%0.1%138889 г
Витамин В5, пантотеновая0.001 мг5 мг500000 г
Витамин В12, кобаламин0.003 мкг3 мкг0.1%0.1%100000 г
Витамин D, кальциферол0.025 мкг10 мкг0.3%0.2%40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.019 мг15 мг0.1%0.1%78947 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ0.0038 мг20 мг526316 г
Ниацин0.002 мг~
Макроэлементы
Калий, K0.6 мг2500 мг416667 г
Кальций, Ca3.31 мг1000 мг0.3%0.2%30211 г
Магний, Mg0.71 мг400 мг0.2%0.2%56338 г
Натрий, Na99.4 мг1300 мг7.6%6%1308 г
Сера, S0.6 мг1000 мг0.1%0.1%166667 г
Фосфор, Ph0.8 мг800 мг0.1%0.1%100000 г
Хлор, Cl148.85 мг2300 мг6.5%5.1%1545 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.011 мг18 мг0.1%0.1%163636 г
Кобальт, Co0.037 мкг10 мкг0.4%0.3%27027 г
Марганец, Mn0.0007 мг2 мг285714 г
Медь, Cu7.25 мкг1000 мкг0.7%0.6%13793 г
Молибден, Mo0.274 мкг70 мкг0.4%0.3%25547 г
Селен, Se0.019 мкг55 мкг289474 г
Фтор, F46.05 мкг4000 мкг1.2%0.9%8686 г
Цинк, Zn0.0108 мг12 мг0.1%0.1%111111 г
Незаменимые аминокислоты0.007 г~
Валин0.001 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.001 г~
Лейцин0.001 г~
Лизин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.001 г~
Треонин0.001 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.001 г~
Фенилаланин+Тирозин0.002 г~
Заменимые аминокислоты0.009 г~
Аланин0.001 г~
Аспарагиновая кислота0.001 г~
Глутаминовая кислота0.003 г~
Пролин0.001 г~
Серин0.001 г~
Тирозин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин3.25 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.051 г~
6:0 Капроновая0.024 г~
8:0 Каприловая0.013 г~
10:0 Каприновая0.029 г~
12:0 Лауриновая0.033 г~
14:0 Миристиновая0.152 г~
16:0 Пальмитиновая0.422 г~
18:0 Стеариновая0.13 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.422 гmin 16.8 г2.5%2%
14:1 Миристолеиновая0.029 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.044 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.344 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.042 гот 11.2 до 20.6 г0.4%0.3%
18:2 Линолевая0.017 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 127 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны отварные Тожинки (группа В). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные Тожинки (группа В)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность85 кКал1684 кКал5%5.9%1981 г
Белки2.6 г76 г3.4%4%2923 г
Жиры0.25 г56 г0.4%0.5%22400 г
Углеводы18.7 г219 г8.5%10%1171 г

Энергетическая ценность Макароны отварные Тожинки (группа В) составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Отварные макароны "Макфа". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отварные макароны "Макфа"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113.4 кКал1684 кКал6.7%5.9%1485 г
Белки3.3 г76 г4.3%3.8%2303 г
Жиры1.7 г56 г3%2.6%3294 г
Углеводы21.2 г219 г9.7%8.6%1033 г
Вода67.3 г2273 г3%2.6%3377 г
Зола1.331 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.051 мг1.5 мг3.4%3%2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.587 мг15 мг3.9%3.4%2555 г
Витамин РР, НЭ0.36 мг20 мг1.8%1.6%5556 г
Макроэлементы
Калий, K0.12 мг2500 мг2083333 г
Кальций, Ca13.91 мг1000 мг1.4%1.2%7189 г
Магний, Mg2.29 мг400 мг0.6%0.5%17467 г
Натрий, Na517.93 мг1300 мг39.8%35.1%251 г
Сера, S4.4 мг1000 мг0.4%0.4%22727 г
Фосфор, Ph1 мг800 мг0.1%0.1%80000 г
Хлор, Cl798.67 мг2300 мг34.7%30.6%288 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.521 мг18 мг2.9%2.6%3455 г
Кобальт, Co0.2 мкг10 мкг2%1.8%5000 г
Марганец, Mn0.0065 мг2 мг0.3%0.3%30769 г
Медь, Cu4.81 мкг1000 мкг0.5%0.4%20790 г
Молибден, Mo1.467 мкг70 мкг2.1%1.9%4772 г
Фтор, F200 мкг4000 мкг5%4.4%2000 г
Цинк, Zn0.008 мг12 мг0.1%0.1%150000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол2.667 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.083 г~
18:0 Стеариновая0.055 г~
20:0 Арахиновая0.004 г~
22:0 Бегеновая0.009 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.317 гmin 16.8 г1.9%1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.316 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.797 гот 11.2 до 20.6 г7.1%6.3%
18:2 Линолевая0.797 г~

Энергетическая ценность Отварные макароны "Макфа" составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о