Разное

Оздоровительное голодание: Лечебное голодание, голодание, медицинское голодание, виды голодания – польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Содержание

Лечебное голодание на воде по Столешникову. Как вернуться к жизни

На основе трудов Столешникова А.П. (далее — автор), хочется рассказать о возможностях такого способа самоисцеления как лечебное голодание на воде. Если вы решили поправить здоровье с его помощью, сначала тщательно ознакомьтесь с теоретической базой.

И только получив полное представление о том, что вас может ждать на каждом из этапов, переходите к практическим действиям. Прочитав данную работу, можно получить общее и достаточно полное представление о методе. А воспользовавшись рекомендованным автором списком литературы — перейти к более детальному изучению предмета.

Материал создан на основе личного опыта автора, опыта медицины в России, Америке, а также обзора иностранной литературы. Вообще личность и сам факт существования Столешникова ставится в интернете под сомнение. Однако в первоисточнике подробно и ясно излагаются и разъясняются доступные человеку методы восстановления подорванного здоровья. В этой связи данный материал более чем заслуживает внимания как вариант отправной точки знакомства с голоданием. Даже несмотря на возможную мифичность автора.

Возможно, изложение ведется местами сумбурно и не всегда последовательно, но от этого ценность материала не уменьшается. Материал первоисточника отредактирован, снабжен рядом комментариев, разбит на статьи и оптимизирован для восприятия. Сокращены повторяющиеся тезисы и несущественная по мнению редактора информация.

Эпиграф: «После меня остаются только два великих врача — натуральная еда и чистая вода». Луис Де Мулен. Парижский врач. (Lewis Du Moulin (Ludovicus Molinaeus, pseudonym Ludiomaeus Colvinus) (1606-1680)  

Итак, если проводить параллели с компьютерной терминологией, при голодании происходит как бы, «reboot» — «перезагрузка к исходному состоянию». Важно понимать: голодание на воде — это перенастройка всего организма на правильную волну, выведение вредных веществ и замена их на необходимые. Работает только при обязательном условии правильного выхода из голодания!

В России уже многим известны имена американских классиков лечебного голодания Поля Брега и Герберта Шелтона.

К сожалению, этим список переведённых классических авторов по этому вопросу исчерпывается. Многие книги не переведены. В данной работе рассказывается о малоизвестной в России американской литературе по голоданию (американский опыт лечебного голодания насчитывает более ста лет) в применении к собственному опыту автора.

Значение голодания подтверждено во многих культурах и религиях.

Почему время от времени вам требуется голодание

к оглавлению ↑

Как правильно голодать

Казалось бы, просто, вы перестаёте есть, и переходите на чистую дистиллированную или колодезную воду. На этом настаивает Поль Брэгг и он абсолютно прав, ни в коем случае нельзя употреблять воду из под крана, кипячёную, или даже фильтрованную воду. Которая на самом деле не такая уж и фильтрованная, как вы рассчитываете.

Конечно, лучше всего пить живую воду, из под земли: колодезную, родниковую, ключевую, из источников. В минеральной же воде слишком много солей. Поэтому лучший вариант, к которому автор пришёл опытным путём в городе – это небольшое количество минеральной воды в стакане разбавить доверху дистиллированной водой. Минеральная вода очень существенно оживляет мёртвую дистиллированную воду. 

колодезная вода и вода из источников
к оглавлению ↑

Ощущения при голодании. Чего ожидать?

Большинство авторов, в частности Брэгг, пишут, что, тяжело прекратить есть и не есть первые несколько дней. А потом, на 4-5-ый день организм привыкает, аппетит пропадает и далее всё идёт более или менее гладко. На протяжении всего голодания человек пьёт дистиллированную воду, и всё протекает нормально. Пока где-то после третьей недели у него не возникает чувство лёгкости, бодрости и прекрасного настроения. И это показатель того, что организм очистился, и можно из голодания выходить.

Несомненно, что пресловутое субъективное чувство лёгкости, бодрости и прекрасное настроение являются признаками очищения организма, как и объективные признаки очищения налёта с языка, и чистые ясные глаза.

Верно ли это описание голодания?

К сожалению – это розовый рекламный проспект голодания. И описание ощущения голодания самого Брэгга, который имел прекрасное здоровье до самой смерти в преклонном возрасте. Но вам не следует ждать такого лёгкого варианта, если только вам нет ещё и тридцати лет, и вы молоды и в целом здоровы.

В современной высокотоксичной среде средний человек к 40 годам — это внутренне больной человек. Он минимум на одну треть своего веса состоит из токсинов. Это соли ядов, сброшенные мудрым организмом в инертные ткани его тела, главным образом — в жировые ткани. Организм человека — удивительный механизм, который защищает от токсинов свои наиболее важные органы — мозг и сердце. 

Главный путь избавления от ядовитых продуктов — нейтрализация в печени и выведение почками. Водорастворимые яды выводятся из организма почками, а жирорастворимые с желчью (с веществом билирубином) в кишечник и далее наружу с калом. Для других веществ механизмами выведения из организма являются лёгкие (углексислый газ). Важную роль также играет кожа.

Однако, количество токсинов в окружающей среде, в современной цивилизации, превышает все допустимые нормы по сотням показателей. Вследствие этого организм не только человека, но и животного, не справляется с лавиной токсинов, обрушивающихся на него. И каждый «собачник» вам скажет, что теперь собаки болеют теми же болезнями цивилизации, что и люди.

к оглавлению ↑

Куда откладывается избыток токсинов? 

Избыток токсинов мудрый организм откладывает в инертных, периферических тканях, поражение которых не несёт непосредственную угрозу для жизни. Такими тканями являются жировая ткань, наибольшее количество которой располагается подкожном и в забрюшинном пространстве вдоль позвоночника.

Поэтому вырастает большой живот у мужчин и отложения жира в малом тазу и бёдрах у женщин. А также солевые отложения токсинов в опорно-двигательном аппарате.

мужчина с большим животом и женщины с толстыми бедрамиТоксины откладываются на животе у мужчин и на бедрах у женщин

Отложения токсинов в виде кальциевых солей в двигательном аппарате вызывают пресловутый «остеохондроз». На пространстве бывшего СССР остеохондроз диагностируется у всех, а в США такого диагноза нет вообще.

к оглавлению ↑

Почему в США нет остеохондроза?

Потому что там нет такого диагноза. Там жалобы больных, которые в СССР приписывались остеохондрозу, приписываются другим болезням. Например, боли в позвоночнике, которые в России приписываются остеохондрозу, и по поводу чего больные направляются к мануальному терапевту, в США называются ревматическим артритом и лечатся обычным терапевтом лекарствами, похожими на аспирин.

Вопрос, почему такая разница в лечении болезней, выходит за рамки повествования, поскольку более относится к социальной политике. Годам к сорока, «кладбище» солей токсинов в клетчатке и связках уже заполняется. И тогда процесс отложения солей токсинов переходит на жизненно важные органы. В них постепенно начинают накапливаться патологические изменения.

Первый всем известный пример: атеросклероз сосудов. Он в принципе имеет то же дегенеративное происхождение, что и остеохондроз связок и суставов. Но происходит он в жизненно важных транспортных сосудах, сужая их просвет, и нарушая кровообращение жизненно важных органов. А это и является причиной того, что сердечно-сосудистые болезни сердца и мозга — являются соответственно первыми причинами смерти всех, в том числе и отнюдь не пожилых людей. 

атеросклероз сосудак оглавлению ↑

Возможные причины развития рака

Причиной основных убийц нашего времени являются сердечно-сосудистые болезни, а также рак, который тоже имеет основную причину в самоинтоксикации организма. Были различные теории рака: инфекционные, генетические. Однако забывают обратить внимание, что ещё сто лет назад, когда среда была не настолько токсичной, то рак, как и сердечно-сосудистые заболевания, был редчайшей болезнью, а сейчас он по смертности стоит на третьем месте.

Какая часть окружающей среды наиболее загрязнена? Воздух. И рак лёгких во всём мире стоит на первом месте среди раков. Интересно, что из раков пищеварительной системы, на первом месте в США рак толстой кишки, а в России? В России на первом месте рак желудка и двенадцатиперстной кишки. Каким образом можно интерпретировать эти данные?

Что в России наиболее распространён рак на входе в пищеварительную систему, а в США на выходе. Полагаю, что это связано с особенностями питания населения обеих стран. Можно предположить, что у американцев пища оказывает своё злокачественное действие к концу пищеварительного тракта, а в России пища проявляет своё злокачественное действие сразу при попадании в желудок.

Возможно, это связано с особенностями питания населения России. А именно алкоголизацией населения и, в связи с северным климатом, недостатком растительной клетчатки в пище, свежих фруктов и овощей. Ну и преобладанием потребления варёной крахмальной пищи, хлеба, картошки и колбасных изделий, состоящих из довольно злокачественных компонентов.

В США, поскольку их северная граница находится на широте нашего Крыма, низкокачественные овощи и фрукты присутствуют круглый год. Но они потребляют внутрь много гормональных мясомолочных продуктов и пестицидов, а также пищи приготовленной из полуфабрикатов. Будет точным сказать, что американцы едят всё из коробок и бутылок.

В США по статистике рак простаты и рак молочной железы диагностируются после 50-летнего возраста у каждого второго мужчины и женщины соответственно. Это связано с потреблением гормональных мясомолочных продуктов.

к оглавлению ↑

Как жить долго здоровым в современных условиях

Вывод? Если вы не хотите попасть в характерную статистику современной смертности, то вы должны предпринимать дополнительные усилия для очищения организма от постоянно накапливающихся токсинов. У нас их еще называются «шлаками». Но здесь правильнее говорить о хронической интоксикации пищевыми, бытовыми и промышленными ядами, то есть токсинами. Что по-медицински называется хронической токсемией.

Важнейшей медицинской книгой по данному вопросу является классическая книга американского доктора Тилдена «Объяснённая токсемия» (John H. Tilden “Toxemia explained”, 1926). Данная работа — классический труд, объясняющий патофизиологию данного процесса. Доктор Джон Тилден, «последний из могикан» — медицинский доктор в США 20-ого столетия, который капитально работал над проблемой очищения организма.

Между Первой и Второй Мировыми войнами он выпустил несколько серьёзных работ, посвящённых очищению организма. После него все американские доктора уже предпочитали подсчитывать купюры от продажи таблеток и операций по принципу «деньги не пахнут». Наиболее радикальный и, соответственно, наиболее эффективный способ очищения от хронических токсинов — это лечебное голодание. Чем мы с вами и решили заняться.

Если вам под сорок, то, во-первых, за одно, даже продолжительное, голодание, вы не очиститесь. А во-вторых, голодание будет тяжёлым, и ваше состояние на протяжении голодания будет постепенно ухудшаться. Потому что всё большее число токсинов будет вымываться из своих запасов в кровь.

А появление распадающихся при голодовом обмене веществ и токсинов в крови и будет вызывать, как выражается доктор Тилден, «острую токсемию», проявляющуюся плохим самочувствием во время лечебного голодания.

к оглавлению ↑

Самочувствие при голодании

Самочувствие при крейсерском голодании, то есть где-то с 3-4 дня, и до выхода, будет изменяться от плохого и скверного, до отвратительного и невыносимого. Первые же три дня самочувствие будет различным, в зависимости от того, первый раз вы голодаете или нет.

Первый раз всё трудно, в том числе и начать голодать. Первый раз действительно будет очень хотеться есть, а к вечеру может быть даже озноб и небольшая температура. Если же вы голодаете не первый раз, то вход в голодание будет легким и безболезненным. Вы легко перестанете есть и легко войдёте в голодание. Однако с началом интоксикации лёгкость кончится и даже у голодающих со стажем начнётся отвратительное самочувствие.

Какое-то постоянное отвратительное чувство, что вас кто-то грызёт изнутри. В принципе первый день голодания не является голоданием, как не является голоданием и второй день. С биохимической точки зрения, особенность входа в голодание заключается в том, что в организме есть запас глюкозы в виде полимера крахмального типа – гликогена в печени. Этот гликоген на 48 часов, то есть на первые двое суток голодания, обеспечивает легкоусвояемую энергию в виде глюкозы.

Таким образом, первые 48 часов неприёма пищи – для организма голоданием тоже не являются – это лишь «разгрузка».

лечебное голодание на воде - девушка медитирует перед холодильником в позе лотоса к оглавлению ↑

Про глюкозу и сукрозу

Глюкоза — это основной источник энергии организма. В первую очередь для мозга. А какой основной источник энергии для сердца? Отнюдь не глюкоза, а, так называемые, ненасыщенные жирные кислоты, то есть продукты распада жира. Так называемые кетоновые тела, которые представляют собой короткие молекулы жиров типа ацетона.

Отсюда первый практический вывод: голодание чрезвычайно полезно для сердца. Поскольку голодание характеризуется именно обилием кетоновых молекул, которые в отсутствии глюкозы образуются утилизацией жира на энергию. То есть, при голодании сердце не голодает, а пирует. Голодает мозг. И действительно все реакции в процессе голодания замедляются и мысли ворочаются с трудом.

Однако, на мозг это вредного действия не оказывает. Наоборот, такое впечатление, что пропадают только плохие и вредные мысли.

Говоря о глюкозе, необходимо подчеркнуть вредность обычного сахара, который мы покупаем в магазине. Этот столовый сахар отнюдь не глюкоза. Этот столовый сахар — кристаллы химического вещества сукрозы, которая представляет собой две, скреплённые между собой молекулы глюкозы и фруктозы.

Причём эти глюкоза и фруктоза не являются идентичными натуральной глюкозе и фруктозе, но находятся в другой форме. То есть практически — это другие вещества, и поэтому организм ещё должен затратить свою энергию расщепить эту чужеродную сукрозу. А полученную чужеродную глюкозу и фруктозу превратить в натуральную L-форму.

На это всё организм должен затратить много энергии и ферментных механизмов. Сахар из магазина — это трудноусвояемое, чужеродное организму и вредное химическое. В организме эта сукроза не встречается, и именно чужеродностью, необходимостью серии трансформаций и дополнительной затраты на это энергии и обуславливается вредность столового сахара для организма.

Натуральная же глюкоза, и ещё один полезный вид сахара, натуральная фруктоза, являются легкоусвояемыми сахарами, которых в столовом сахаре нет, но которых много, например, в натуральном мёде. Таким образом, сахар сахару – рознь.

к оглавлению ↑

Реальное самочувствие при голодании

Голодание характеризуется свинцовой тяжестью во всём теле и гадким, отвратительным привкусом и запахом изо рта. Гадкий вкус во рту обуславливается выделением токсинов не только через почки, но и через все 12 метров человеческого желудочно-кишечного тракта, включая ротовую полость, а также с кожей и лёгкими. То есть организм выделяет токсины всеми возможными способами.

Выделение токсинов через ротовую полость и лёгкие обуславливает такое гадкое, кетоновое амбре, что не рекомендуется дышать на окружающих. Когда автор, где-то, с десятого дня своего первого длительного голодания выходил ночью, в июле месяце прогуляться, потому что у нас в Нью-Йорке в июле очень жарко, то на фоне тёмного неба, как зимой, видел свой выдыхаемый воздух, как токсический выхлоп. Столько шлаков выходило с выдыхаемым воздухом.

Во время голодания приходится часто сплёвывать гадкую слюну – это тоже способ выведения токсинов во время голодания. Если вы высунете свой язык во время голодания, то вы увидите, что он весь обложен плотным, бело-жёлтым налётом. Чем темнее цвет и толще налёт, тем больше загрязнён организм. Вы думаете, что этим налётом обложен только язык? Это весь желудочно-кишечный тракт до самого низа обложен таким налётом, который получается в результате выделения токсинов всей поверхностью ЖКТ.

к оглавлению ↑

Кровотечения из десен при голодании

Для автора самой большой помехой при голодании были кровотечения из дёсен. Ночью, когда бесконтрольно начинаешь проглатывать кровь, возникает ощущение тошноты, которое заметно ухудшало самочувствие. Но потом автор нашёл средство от кровотечения из дёсен: оно проходит, если начать ежедневно чистить зубы порошком коры дуба.

Как это делать. Автор покупает в магазине кору дуба — она в виде колючих опилок, кладёт её в кофемолку и перемалывает до порошкообразного состояния. Свинцовая тяжесть тела обуславливается «токсемией», то есть циркуляцией токсинов кровью из жировой клетчатки к печени и почкам. А также переходом обмена веществ вместо глюкозы на жирные кислоты, которые требуют более трудоёмкого и длительного процесса расщепления. До того, чем в конечном итоге питаются наши тела — «бензина» нашего тела – до пировиноградной кислоты (ПВК), гораздо быстрее получающейся в распаде глюкозы.

Профессор Столешников про лечебное голодание при диабете

к оглавлению ↑

Какие болезни лечатся голоданием

Ответ простой: все существующие, а так же и все будущие болезни. Если болезнь не лечится голоданием, то она не лечится ничем. Почему? Потому что в случае голодания мы предоставляем возможность самому организму стать хирургом и избирательно удалить болезнетворные ткани и клетки. Вы должны понимать, что все приобретенные с возрастом болезни являются результатом хронической интоксикации. Просто она по-разному проявляется у разных людей.

Один человек в конце концов заболевает астмой, другой — диабетом, третий раком. У четвёртого на вскрытии такие кальцифицированные сосуды сердца, что патологоанатом не может разрезать их острым ножом. Голодание самопереваривает болезнетворные ткани и клетки, растворяет и выводит соли токсинов. Организм обладает высшей мудростью, способностью к распознаванию болезнетворных клеток и тканей, и к их уничтожению. Мы просто должны предоставить ему эту возможность и ввести его в этот режим.

к оглавлению ↑

Виды токсинов в организме

При лечебном голодании токсины выводятся из организма всеми имеющимися в наличии путями. Токсины разделяются на два вида: водорастворимые и жирорастворимые, поэтому и пути выделения их из организма различны. Почки, слюнные железы, лёгкие и желудочно-кишечный тракт на всём его протяжении выделяют водорастворимые яды. Отсюда и постоянная гадость во рту и постоянное неприятное чувство подташнивания в желудке.

Жирорастворимые же яды выводить организму гораздо тяжелее, чем водорастворимые, эта работа выполняется печенью через желчь и кожей. Отсюда следуют первые практические выводы. Вы должны принимать теплый душ раз в два-три дня, чтобы смыть с кожи жирорастворимые токсины. Жирорастворимые яды выделяются печенью с желчью куда? В кишечник.

Именно этим объясняется тот факт, что при голодании обильно выделяется чёрная желчь, несмотря на отсутствие пищи в двенадцатиперстной кишке, которая является обычным стимулом для выделения жёлтой желчи при питании. Как это так? Удивительный факт: пища не принимается, а выделяется огромное количество черной желчи, что выявляется во время промывных клизм.

Чёрной желчи во время голодания выделяется в кишечник много и постоянно. Это не связано ни с какими приёмами пищи, но связано с выделением в кишечник из печени жирорастворимых токсинов. Желчь у голодающего чёрного, как дёготь, цвета, с желтоватым отблеском. Если не делать клизму, то за 21- 31 день голодания в кишечнике накапливается такое огромное количество чёрной желчи, что когда вы возобновляете приём пищи, то обильный чёрно-чёрный желчный стул может быть в течение 2-3 первых дней, как это было у автора.

к оглавлению ↑

Моча во время голодания

Цвет мочи зависит от количества потребляемой вами воды. Чем обусловливается желтый цвет мочи? Расхожее понятие, что мочевиной. Нет. Мочевина бесцветна. Жёлтый цвет мочи обуславливается небольшим количеством водорастворимой формы пигмента билирубина (уробилиногена), выделяющегося печенью в кишечник, и попадающего в небольшом количестве в мочу.

Моча голодающего очень кислая, что отражает сильно кислотное, или по-медицински ацидозное состояние пациента. Сильный ацидоз является условием растворения и вымывания токсинов в кровь. Автор лично проверял кислотность мочи с помощью фабричных лакмусовых индикаторов. При обычной кислотности мочи в районе цифры 6, кислотность мочи при лечебном голодании опускается до 2-х. Это является прямым показателем присутствия в моче выводимых из организма кислых продуктов распада токсинов.

Резкая кислотность мочи во время лечебного голодания обуславливается необходимостью вывести выделяющиеся

древнейшее в мире средство оздоровления

Экология жизни: Здоровье.У наших предков не было круглосуточного доступа к еде. Биология нашего тела не подразумевает непрерывное питание для его слаженной работы.

В нашем образе жизни существует фактор, который, по-видимому, не только провоцирует ожирение, но и развитие многих хронических заболеваний. Таким фактором является отсутствие очень длительных перерывов в приеме пищи.

У наших предков не было круглосуточного доступа к еде. Биология нашего тела не подразумевает непрерывное питание для его слаженной работы.

Голодание помогает разблокировать источники энергии

Если вы едите в течение всего дня и никогда не пропускаете приемы пищи, ваше тело привыкает использовать сахар в качестве основного топлива, что мешает работе ферментов, ответственных за использование и сжигание накопленного жира.

Если вы страдаете от лишнего веса, возможно, что ваш организм просто потерял метаболическую гибкость сжигать жир в качестве топлива, что в значительной степени спровоцировало вашу проблему.

Чтобы исправить это, вам необходимо уменьшить количество простых углеводов и, в идеале, количество приемов пищи. Пост является одной из древнейших в мире диетических процедур, а современная наука подтверждает, что он может принести здоровью значительную пользу.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

 

Периодическое голодание и долгий пост

Периодическое голодание является широким термином, который включает в себя большое количество разных временных вариантов приема пищи. Как правило, оно предусматривает полное или частичное сокращение потребляемых калорий два дня в неделю, через день или даже каждый день.

Важно чередовать периоды пиршества/обилия еды с периодами голода/голодания. Подражая пищевым привычкам наших предков, которые не имели круглосуточного доступа к еде, вы приведете свое тело в более естественное состояние и одновременно получите целый ряд биохимических преимуществ.

«Пиковый пост» предполагает ежедневное голодание от 14 до 21 часа и прием пищи в оставшееся окно от трех до десяти часов. Очевидно, чтобы вы смогли придерживаться такого плана питания, нужно пропустить хотя бы один основной прием пищи. Чтобы облегчить эту задачу, можно постепенно отодвигать время завтрака (до полного отказа от него), после чего вы можете просто пообедать, а затем поужинать. 

Помните о том, что ужинать нужно, по крайней мере, за три часа до сна. Во время сна организму нужно меньше энергии, поэтому, если питательные элементы поступают в период, когда энергия не нужна, митохондрии в конечном итоге создают чрезмерное количество вредных свободных радикалов.

Отсутствие поздних приемов пищи - это простой способ защитить функцию митохондрий и предотвратить повреждение клеток. Привыкнув к периодическим голоданиям, вам может захотеться рассмотреть возможность более длительных голоданий, в течение которых можно употреблять только воду и минеральные добавки.

Голодание: древнейшее в мире средство оздоровления

Раньше я был противником многодневных голоданий на воде для людей с идеальным весом. Тогда я не понимал, что более длительный пост обеспечивает «метаболическую магию», которая невозможна даже при ежедневных периодических голоданиях.

Многодневный пост в основном похож на «вынос мусора». Он позволяет телу ускорить процессы аутофагии и митофагии, в течение которых удаляются поврежденные стареющие клетки организма, включая предраковые клетки. Я считаю, что пост является отличным способом значительно снизить риск развития рака. Это также чрезвычайно эффективный способ избавиться от лишнего веса и продления жизни.

Человек, который голодал 382 дня

Я заметил, что большинство людей боятся голода. Им кажется, что они не смогут вытерпеть связанные с этим неприятные ощущения. Тем не менее, как говорит Фунг, человек с ожирением теоретически может жить без еды в течение нескольких месяцев и при этом не умереть от голода.

Убедительным примером является медицинский случай 1965 года, когда 27-летний мужчина постился в течение 382 дней. В начале голодания он весил 456 фунтов. В конце концов, он потерял чуть более 275 фунтов, а через пять лет после прерывания голодания набрал всего 11 фунтов.

Пожалуйста, поймите меня правильно, я не рекомендую голодать несколько месяцев или лет. Этот человек находился под строгим медицинским наблюдением, которое также необходимо тем, кто планирует длительный пост.

Он ежедневно принимал поливитамины и калий. Я рекомендую принимать высококачественные мультиминеральные добавки каждый раз, когда вы употребляете только воду. Что интересно в этом случае, так это то, что он ясно демонстрирует, что даже экстремальный пост может быть безопасным при правильном подходе.

Если вы не страдаете анорексией или хрупкостью костей, вы не находитесь в преклонном возрасте, вы не являетесь беременной женщиной и не страдаете от серьезных проблем со здоровьем, то пост в течение трех-семи дней вас не убьет. Описанный выше случай также демонстрирует, что потеря мышечной массы является переоцененной проблемой.

Ресурс ABC Science, который сообщил об этом случае, отмечает:

«Через два или три дня голодания вы одновременно получаете энергию из двух разных источников. Очень небольшая часть этой энергии поступает в результате разрушения мышц, но этого можно избежать, выполнив упражнения с отягощениями ... Большая часть вашей энергии образуется в результате расщепления жира.

Но очень скоро вы начнете получать всю свою энергию только в результате расщепления жира. Молекулы жировой ткани разделяются на два отдельных химических элемента: глицерол (который может быть преобразован в глюкозу) и свободные жирные кислоты (которые могут быть преобразованы в другие химические вещества, называемые кетонами). Ваше тело, в том числе и ваш мозг, могут работать на этой глюкозе и кетонах до полного исчерпания жировых запасов».

Причина повышения, а не снижения уровня энергии во время голодания

Еще одна серьезная причина страха голода заключается в том, что в результате голодания человек может стать физически истощенным и апатичным. В течение первых нескольких дней вашего первого голодания вы, возможно, почувствуете небольшой упадок сил. Тем не менее, голодание фактически имеет противоположное воздействие на уровни энергии. Фунг объясняет это следующим образом:

«Через четыре дня голодания базальная скорость метаболизма на самом деле на 10 процентов выше, чем в начале голодания. Организм не прекратил свою работу. Фактически, он переключился на другие источники топлива. Он переключился с сжигания пищи на сжигание жира [в организме]. Когда это происходит, он как будто реагирует следующим образом: «Эй, тут так много этого материала».

Другими словами, если вы страдаете от избыточного веса и апатии, голодание помогает разблокировать источники энергии, которые уже присутствуют в вашем теле, но к которым у вас раньше не было доступа.

Голодание заставляет организм начать искать путь к этим хранилищам энергии, и как только это произойдет, вы внезапно получите почти неограниченный запас энергии!

Определенную роль в этом процессе играет инсулин. Инсулин – это главный гормон, который сообщает организму о том, что делать с энергией: стоит ли ее хранить или она должна быть использована.

Когда вы едите, вы получаете калории, что сопровождается повышением уровня инсулина. Более высокие уровни инсулина сообщают организму о необходимости сохранения энергии. Когда инсулин падает, организм получает сигнал о выбросе энергии, то есть энергии, хранящейся в ваших жировых клетках. Вот почему так сложно похудеть людям с резистентностью к инсулину.

Голодание также помогает улучшить работу других биохимических систем вашего организма. Существует определенная взаимосвязь между гормональными системами, такими как мишень рапамицина в клетках млекопитающих (mTOR), AMФK, лептин и IGF-1 — все они во время голодания оптимизируются в правильном направлении.

Голодание также улучшает митохондриальную функцию, обеспечивая регенерацию митохондрий.

Правильный переход на многодневное голодание

Хотя мысль о голодании в течение нескольких дней может показаться очень сложной, существуют способы минимизации неприятных ощущений.

Я перешел на четырехдневный пост после продления периодического голодания с 16 часов (что я делал в течение 18 месяцев) до 21 часа, оставив только трехчасовое окно, в течение которого я съедал всю свою еду в течение дня.

Спустя два месяца я голодал четыре дня, в течение которых единственным источником питания была вода и мультиминеральная добавка. Я не думаю, что перед голоданием исключительно на воде необходимо периодическое голодание в течение 18 месяцев.

Тем не менее, если вы будете это делать в течение нескольких месяцев, вы сможете радикально уменьшить любые отрицательные побочные эффекты. Я не испытывал никаких голодных болей, которые я считаю удивительными, поскольку большинство людей, которые голодают, начинают их испытывать на второй день. Я считаю, что с этим связано привыкание к ежедневному 21-часовому голоданию.

Итак, если вы хотите попробовать многодневное голодание, попробуйте свои силы на периодическом голодании, после которого вы можете начать голодать в течение 24-, 48-, 72 часов и даже дольше. И помните, что вы полностью контролируете этот процесс и можете прекратить его в любое время.

На самом деле одним из основных преимуществ более долгого голодания является обостренное чувство самоконтроля и свободы. Как только вы, наконец, поймете, что можете без проблем голодать в течение нескольких дней, вы больше не будете жертвой своего окружения. Если вы путешествуете и не можете найти здоровую пищу, вам не нужно будет переходить на нездоровую еду. Вы сможете просто жить дальше без еды.

Если вы находитесь в трудной ситуации, вам будет легче сохранять спокойствие, зная, что вы сможете выжить в условиях временного дефицита продуктов питания и не потерять при этом свой рассудок.

Виды голодания

  • Вода и некалорийные напитки. Кроме воды также можно включить в свой рацион другие некалорийные напитки, такие как травяной чай и кофе (без молока, сахара или других подсластителей, включая искусственные некалорийные подсластители).
  • Голодание на костном бульоне. Другой вариант, который Фанг часто рекомендует для длительного голодания, это голодание, в течение которого можно принимать в пищу костный бульон. Кроме здоровых жиров, костный бульон также содержит много белка, поэтому это не совсем голодание. Тем не менее, судя по его клиническому опыту, многие, кто кроме воды, чая и кофе принимают в пищу костный бульон, демонстрируют хорошие результаты.
  • Голодание с приемом жиров. В этом случае кроме воды и/или некалорийных напитков вы можете употреблять здоровые жиры. Вы, вероятно, не сможете съесть пачку сливочного масла, но вам позволено выпить, например, кофе с маслом (черный кофе с маслом, кокосовым маслом или маслом, содержащим среднецепочечные триглицериды). Вы также можете добавить жир в свой чай.

Диетический жир вызывает очень незначительный ответ на инсулин, и так как вы поддерживаете уровень инсулина на низком уровне, вы по-прежнему получаете большее количество полезных свойств голодания, даже если потребляете много калорий. Добавление здоровых жиров, таких как сливочное масло, кокосовое масло, масло со среднецепочечными триглицеридами и авокадо, может значительно облегчить процесс голодания.

Важно исключить потребление белка, поскольку он активирует mTOR и фактически может оказать более сильное отрицательное влияние на метаболизм, чем избыток углеводов. Уровень белка, при котором можно почувствовать положительное влияние голодания, разный для всех людей. Тем не менее, вы, вероятно, можете увидеть его результаты, если потребляете менее 10 или 20 граммов белка в день.

Важные противопоказания и предостережения

Хотя голодание на воде будет полезным, вероятно, для большинства людей, существует несколько абсолютных противопоказаний. Если к вам относится одно из следующих утверждений, вам НЕ подходят длительные периоды голодания:

  • Недостаточный вес, при котором индекс массы тела (ИМТ) 18,5 или ниже.
  • Недоедание (в этом случае вам нужно есть более здоровую и питательную пищу).
  • Дети не должны голодать более 24 часов, так как они нуждаются в питательных веществах для дальнейшего роста. Если вашему ребенку нужно похудеть, исключение рафинированного сахара и зерна является более безопасным и более подходящим методом. Голодание является рискованным для детей, поскольку оно исключает ВСЕ питательные вещества, в том числе и те, в которых они нуждаются постоянно.
  • Беременные и/или кормящие грудью женщины. Чтобы обеспечить здоровый рост и развитие ребенка, мать нуждается в непрерывном питании, поэтому голодание во время беременности или грудного вскармливания является слишком рискованным для ребенка.

Я также не рекомендую голодать людям с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, даже если у них нет клинически недостаточного веса. В дополнение к этому, будьте осторожны, если вы принимаете лекарства, так как некоторые из них нужно принимать во время еды.

К ним относят метформин, аспирин и любые другие препараты, которые могут вызвать расстройство или язву желудка. Риски особенно высоки, если вы находитесь на диабетических препаратах.

Если вы принимаете ту же дозу лекарства, но не едите, у вас может значительно снизиться уровень сахара в крови (гипогликемия), что может быть очень опасно.

Итак, если вы принимаете диабетические препараты, перед голоданием вам необходимо отрегулировать их прием. Если ваш врач незнаком с голоданием или относится к нему отрицательно, стоит найти врача с определенным опытом в этой области, чтобы он мог направить вас на безопасный путь голодания.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Автор: д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! © econet

Медицинский центр лечебного голодания, очищения организма

История МедЦентра SpaGolod началась более

35 лет назад. Cанаторий открыт в 1978 году (изначальное название: «Cанаторий-профилакторий Смена»).

Первые курсы лечебного голодания проводились с середины 1980-х годов. В 1989 году лечебное голодание стало основным медицинским направлением санатория. Голодание проводится по методике, разработанной специалистами центра, утвержденной Минздравом Российской Федерации. За основу взята классическая методика разгрузочно-диетической терапии (голодание по Николаеву Ю.С.).

В настоящее время МедЦентр+Санаторий SpaGolod является уникальным медицинским центром санаторного типа, расположенным в парковой зоне, недалеко от центра Москвы (5 минут пешком от метро Ботанический сад). МедЦентр оснащен современным диагностическим, физиотерапевтическим и Spa-оборудованием, при этом сохраняет основное напрвление медицинской деятельности — профилактика и лечение заболеваний немедикаментозными методами.

Читать дальше…

Лечебное голодание

Все лечебные программы МедЦентра могут сочетать лечебное голодание с массой дополнительных Spa-процедур, аппаратным очищением кишечника, тюбажом печени.

Тюбаж печени проводится по собственной методике с применением 4 разных настоев трав, местным прогреванием, физиотерапией и специальными упражнениями, направленными на стимуляцию желчеоттока.

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Лечебное голодание проводится в медцентре с 1989 года. За основу взята классическая методика разгрузочно-диетической терапии по Николаеву Ю.С

подробнее …

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ

Тюбаж печени по собственной методике с применением настоя трав, местным прогреванием, физиотерапией и специальными упражнениями.

подробнее …

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА

Очищение кишечника проводится в ходе всех программ МедЦентра SpaGolod. Выполняется как аппаратное очищение кишечника (гидроколонотерапия), так и очистительные клизмы.

подробнее …

СПА-ПРОЦЕДУРЫ

В стоимость всех программ голодания и очищения печени включены спа-процедуры, позволяющие организму переносить голодание, гораздо легче.

подробнее …

ДИАГНОСТИКА

В каждую программу МедЦентра SpaGolod включен тот или иной набор обследований и консультаций.

подробнее …

СКИДКИ ПОСТОЯННЫМ КЛИЕНТАМ

В МедЦентре SpaGolod действует гибкая система скидок! Мы предоставляем скидки на все программы для всех повторных пациентов.

подробнее …

Наши услуги

Медцентер spagolod представляет вам следующие услуги

ЗАБОЛЕВАНИЯ

Голодание в качестве метода лечения и профилактики самых разнообразных заболеваний.

СТРЕССЫ

Лечебное голодание позволяет бороться со стрессами и психическими расстройствами.

ОЧИЩЕНИЕ

Лечебное голодание самый лучший метод очищения организма и омоложения.

ОЖИРЕНИЕ

Лечебное голодание эффективно борется с ожирением.

ПЕРЕЕДАНИЕ

Лечебное голодание помогает справляться с перееданием.

СТРЕССЫ

Лечебное голодание позволяет бороться со стрессами и психическими расстройствами.

К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней;
все программы включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации



Почему выбирают именно нас?

САМЫЙ БОЛЬШОЙ ОПЫТ В РОССИИ

Огромный опыт по проведению лечебного голодания. С 1989 года более 17 000 пациентов прошли курс лечебного голодания в стенах нашего санатория. Санаторий работает с 1978 года.

ОСНОВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ — ГОЛОДАНИЕ

Наш центр специализируется исключительно на лечебном голодании, поэтому в МедЦентре SpaGolod нет столовой.

ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Каждый пациент проходит необходимые обследования, исходя из которых мы помогаем определиться с сроками голодания и выбрать наиболее подходящие процедуры, исключив противопоказания.

5 МИНУТ ПЕШКОМ ОТ МЕТРО

Метро Ботанический сад в шаговой доступности (опытные пациенты легко совмещают курс голодания с работой и деловыми встречами).

ОГРОМНАЯ ПАРКОВАЯ ЗОНА

Парковая зона — 700 гектаров! Главный Ботанический сад РАН (обозначен белым), парк Останкино (синий), ВДНХ (желтый), парк Сад Будущего (красный), Леоновская роща (зеленый).

ПРОЖИВАНИЕ В ДВУХМЕСТНЫХ И ОДНОМЕСТНЫХ НОМЕРАХ

Уютная, домашняя атмосфера, благоприятствующая проведению курса голодания.

БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕДУР

Большой выбор процедур, направленных на коррекцию фигуры и лечение хронических заболеваний.

НОВОЕ, СОВРЕМЕННОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

УЗИ-аппарат экспертного класса, современный аппарат ЭКГ, биоимпедансметрия, современное косметологическое оборудование. Квалифицированные специалисты, имеющие научные степени.

МедЦентр Спаголод на большом экране. Телепередачи о голодании.

+ лекции о голодании, исторические видеозаписи о голодании в СССР в разделе ВИДЕО.

Последние новости блога о голодании

Как защитить себя от коронавируса. Голодание поможет?

Март 17, 2020

Как защититься от коронавируса. 5 советов Количество погибших от COVID 19 — около 5 000 человек, инфицированных примерно 100 000 Что это значит? Пора обработать тело антисептиком, одеть маску на голову и повесить чеснок на шею?  В принципе можно и так, но мы поговорим о более результативных методах. Мы собрали для вас 5 фактов, как [...]

Читать далее...

Обретение спокойствия и гармонии через лечебное голодание

Март 11, 2020

Обретение внутреннего спокойствия через голодание Из-за высокого ритма жизни и огромного количества ежедневных задач люди всё чаще начинают испытывать чувства тревожности, нервозности и беспокойства. Каждый справляется с негативными эмоциями по-своему — бег, йога, плавание, любимое хобби, психологические консультации, лечебное голодание (разгрузочно-диетическая терапия) и т.д. Внимательный читатель, который мало знаком с методом лечебного голодания, скажет: «А [...]

Читать далее...

Психологическая зависимость от пищи

Март 3, 2020

Психологическая зависимость от пищи   Пока стоишь на кассе в очереди, руки сами тянуться за шоколадным батончиком? А проходя мимо холодильника, заглядываешь в него, — не появилось ли там чего нового? Каждый из нас в той или иной степени зависим от еды. Человек вообще по своей сути — это зависимое существо, вопрос стоит только в [...]

Читать далее...

Менеджер Лидия
за 2 курса голодания
в спаголод сбросила
15,6 кг