Изложенная ниже информация предназначена для ознакомления с вопросом. Предпринимать конкретные действия, направленные на снижение веса нужно только после консультации со специалистом, по грамотно составленной программе похудения. В клинике «Доктор Борменталь» применяется запатентованная методика снижения веса, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек — https://doctorbormental.ru/metodika/.
Расчет индекса массы тела
Расчет индекса массы тела осуществляется по формуле ИМТ = вес (кг)/рост2 (м). Нужно взять свой вес в килограммах, разделить на рост в метрах (например, на 1,65, если рост 165 см) и еще раз разделить на рост. Итоговое число — это ИМТ. Если ИМТ:
- менее 18,5: дефицит массы тела (кахексия, истощение)
- 18,5-24,9: идеальный вес
- 25-29,9: избыточный вес
- 30-34,9: ожирение 1 степени
- 35-39,9: ожирение 2 степени
- более 40: ожирение 3 степени (морбидное, от латинского morbis — смерть).
Кахексия и анорексия
Следует различать термины «кахексия» и «анорексия». Кахексия — истощение, может иметь различные причины, в первую очередь дефицит питания. Становится частым явлением, когда свирепствует голод. Анорексия — диагноз из группы расстройств пищевого поведения, характеризуется нарушением восприятия собственного тела и, как следствие, приема пищи. Кахексия не всегда сопровождается анорексией — у многих жителей блокадного Ленинграда была кахексия из-за дефицита питания, но не было анорексии.
Идеальный вес
Это не одна цифра, а диапазон 18,5 — 24,9 по ИМТ. Внутри диапазона могут скрываться разные цифры веса: например, при росте 165 см идеальным может оказаться вес 52 кг, и вес 67 кг. Почему же именно этот диапазон выбран идеальным? При таком диапазоне ИМТ наблюдается наименьший риск развития ассоциированных с ожирением заболеваний — гипертонии, сахарного диабета 2 типа, атеросклероз сосудов с его последствиями (инфаркт, инсульт). Соответственно, поддержание ИМТ внутри указанных рамок позволяет сохранить здоровье.
Избыточный вес
Избыточный вес с ИМТ 25-29,9 — это предвестник ожирения. Потенциально возможны 2 ситуации. Первая — человек большой период (вплоть до всей взрослой жизни) живет со стабильным избыточным весом. Такое бывает при гиперстеническом типе телосложения, или у спортсменов, долгие годы занимающихся силовыми видами спорта. В данном случае риск развития заболеваний остается невысоким.
Второй вариант — вес раньше лежал в нормальном диапазоне, но начал повышаться, и на данный момент времени находится в зоне избыточного веса. Этот вариант прогностически неблагоприятен. Исследования показывают, что при таком развитии событий большинство пациентов за 5-7 лет переходят из зоны избыточного веса в зону ожирения, а тело обрастает жиром по мужскому или женскому типу.
Ожирение 1 степени
Ожирение 1 степени: ИМТ 30-34,5. При таком весе сначала хорошо работают компенсаторные механизмы организма, показатели здоровья (уровень артериального давления, глюкозы крови, холестерина) остаются удовлетворительными. Это называется метаболически здоровое ожирение. Но исследования, проведенные проф. Rachel Batterham в Университетском Колледже Лондона показывают, что такие компенсаторные механизмы истощаются (обычно после 50-60 лет). Продолжительность жизни пациентов с 1 степенью ожирения сокращается примерно на 3-5 лет за счет ранней смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Уже на этой стадии у женщин бывает ярко выраженный абдоминальный тип ожирения (лишняя жировая ткань скапливается в области живота и внутренних органов), или гиноидный тип (жир скапливается на бедрах, ягодицах).
Ожирение 2 степени
Ожирение 2 стадии: ИМТ 35-39,9. Возникают проблемы, связанные с образом жизни. Люди испытывают сложности в обычной физической активности и повседневной жизни — быстро устают, страдают от одышки, храпят ночью, у них развиваются заболевания суставов. Высокое артериальное давление становится привычным, сахар с холестерином повышаются уже к 40-45 годам, что приводит к риску развития сахарного диабета 2 типа. Исследования показывают — продолжительность жизни таких пациентов уменьшается на 5-8 лет.
Ожирение 3 степени
Ожирение 3 степени: ИМТ больше 40. Испытываются повседневные ограничения, дискомфорт, страдания: сложности с дыханием, неспособность наклониться и завязать шнурки обуви, пройти 2 остановки пешком, подняться выше 3 этажа. Пациенты рано или поздно сталкиваются с сахарным диабетом, от его последствий умирают на 8-10 лет раньше возможного срока.
Один из специфических вариантов течения морбидного ожирения — синдром Пиквика. Чаще он возникает у мужчин, но встречается и у женщин. Синдром характеризуется нарастающими сложностями с дыханием в силу большой объема жира, мешающего легким эффективно работать. Избыток жира сдавливает сосуды шеи, гортань, дыхание приобретает характерный свист, а в положении сидя из-за дефицита кровоснабжения мозга, они нередко непроизвольно засыпают и сразу же начинают храпеть, что сильно мешает окружающим. Риск для жизни представляют нарастающие сложности дыхания при состоянии частого сна, опасные остановкой дыхания с летальным исходом.
Универсальность показателя ИМТ
Нюанс использования ИМТ заключается в том, что он не является универсальным фактором, подходящим для всех людей. Он не безупречен для описания веса у детей и пожилых людей. Это связано с тем, что у представителей данных возрастных групп меняется показатель роста, «зашитый» в формулу ИМТ. Для детей используют так называемый центильный метод, описывающий распределение соотношений массы тела и роста в зависимости от пола и возраста ребенка.
В случае с пожилыми людьми старше 65-70 лет ситуация обратная: с возрастом рост человека уменьшается (истощаются межпозвоночные диски, происходят другие возрастные изменения), поэтому ИМТ растет даже при неизменном весе. В связи с этим фактом проведены исследования, показывающие, что максимальная продолжительность жизни именно у пожилых людей наблюдается при ИМТ 25-27, что повышает норму идеального веса для пациентов старшей возрастной категории.
Есть исследования, показывающие неоднозначность показателей ИМТ у представителей разных рас. Некоторые исследователи считают, что для представителей азиатской расы предельное значение нормального ИМТ равно 23 вместо 25, что связано с их невысоким (относительно европеоидной расы) средним ростом.
Таким образом, индекс массы тела — это хороший показатель зависимости состояния здоровья и продолжительности жизни от массы тела. Но исследования последних 10 лет показывают, что существуют особые состояния, когда при нормальном ИМТ может наблюдаться избыточное количество жировой ткани. И помогает в анализе таких ситуаций анализатор состава тела, или биоимпедансометрия (БИМ).
Биоимпедансометрия как метод диагностики ожирения
Биоимпедансометрия — это метод диагностики состава тела человека посредством измерения импеданса (электрического сопротивления участков тела) в разных частях организма. Она показывает соотношение компонентов тела — жира, воды, протеина и минеральных компонентов. Работает методика благодаря тому, что разные ткани имеют разное электрическое сопротивление. Снять своеобразный профиль тела можно по соотношению данных компонентов, и рассчитать уровень основного обмена веществ (ООВ). Обмен веществ измеряет количество энергии, требующееся для биологического поддержания жизни тела, зависит от факторов — пол, возраст, гормональный фон, количество мышечной массы. БИМ — недорогой неинвазивный и удобный метод диагностики ожирения.
Аппараты биоимпедансометрии условно разделяют на 2 группы: домашние и профессиональные. Домашние оснащены 2 электродами для стоп — это инновационные весы с анализатором состава тела. По Bluetooth они связываются со смартфоном, передают данные о параметрах в приложение. Биоимпедансометрические весы удобны, недороги, но точность их измерений оставляет желать лучшего. Профессиональные аппараты обычно имеют 4 электрода (2 для стоп + 2 для рук), подключаются к настольному компьютеру и выдают измерения высокой точности. Однако в силу их повышенной сложности и высокой цены используются преимущественно специализированными медицинскими центрами.
Классификация степеней ожирения по БИМ
Несколько лет назад была предложена новая классификация степеней ожирения, которая основана не на ИМТ, а на процентном соотношении жировой и других видов тканей в теле. Необходимость такого подхода обусловлена тем фактом, что появляется большое количество людей с нормальным индексом массы тела, при этом с избытком жировой ткани при дефиците ткани мышечной. Эта ситуация несет дополнительные риски развития тех же самых ассоциированных с ожирением заболеваний при нормальном весе, и называется саркопеническое ожирение. С другой стороны, очень спортивные люди, много занимающиеся физической активностью (например, тяжелоатлеты или культуристы) могут иметь большой вес за счет большого количества мышечной массы, но совсем малое количество жира в теле. ИМТ будет давать ложноположительные результаты избыточного веса или ожирения. Поэтому был предложен новый критерий по БИМ.
Для верной диагностики таких ситуаций предлагается использовать следующие градации в таблице для мужчин и женщин:
|
|
Процент жира у мужчин | Процент жира у женщин |
|---|---|---|
| Нормальный вес | 10-20% | 20-30% |
| Избыточный вес | 20,1-25% | 30,1-35% |
| Ожирение | >25,1% | >35,1% |
Такой подход должен, с одной стороны, позволяет верно диагностировать саркопеничесское ожирение, с другой — исключить гипердагностику в случае спортсменов. Особо интересны оказались исследования, где сравнивались старый (ИМТ) с новым (БИМ) варианты диагностики ожирения.
Данный слайд был показан в 2016 году на Европейском конгрессе по изучению ожирения в Гётеборге, Швеция
Из данного исследования видно, что при нормальном ИМТ 18,5-24,9 лишь 45% людей имеет нормальное количество жировой ткани. 26% имеет большее количество жира, чем необходимо, а целых 29% имеет очень большое количество жира при дефиците мышечной массы. И это при нормальном ИМТ!! Данные 29% людей являются «носителями» того самого саркопенического ожирения. Они находятся в группе риска развития настоящего ожирения с ростом ИМТ, ведь при избытке жира (и соответствующем дефиците мышечной массы при нормальном ИМТ) у них снижается уровень основного обмена веществ, который во многом зависит от количества мышечной массы. А при снижении обмена веществ риск развития ожирения значительно возрастает.
Одновременно, даже в группах с повышенным (25-29,9) и высоким (более 30) индексом массы тела есть люди с нормальными показателями жировой ткани — таких 5% и 0,2% в каждой группе, соответственно. Это те самые атлеты и спортсмены с большим количеством тяжелой мышечной массы и нормальным содержанием жировой ткани. При обычной диагностике по ИМТ им бы был ошибочно выставлен диагноз избыточной массы тела.
Таким образом, диагностика ожирения с помощью биоимпедансометрии значительно повышает точность измерений, убирая как ложноотрицательные варианты (саркопеническое ожирение), так и ложноположительные результаты (спортсмены). Есть надежда, что при внедрении в клиническую практику следующей версии Международной классификации болезней 11 пересмотра именно новые критерии ожирения по биоимпедансометрии буду взяты как основные для диагностики и утвердятся в ВОЗ.
Более того, только динамическая биоимпедансометрия может помочь адекватной оценке эффективности любого из существующих методов снижения веса. Допустим, человек снизил 10 килограммов за 3 месяца, перейдя по ИМТ со 2 степени ожирения в 1. Однако как выяснить, ушел ли из его тела именно жир или, может быть, вода, мышечная ткань? Каким стал новый уровень обмена веществ, соответственно — какой рацион будет адекватным для поддержания стабильной массы тела и предотвращения рецидива для конкретного пациента? На все эти вопросы сможет ответить только специалист в медицинском центре, который имеет возможность многократно проводить биоимпедансометрию. Именно такие стандарты озвучивает Европейская ассоциация по изучению ожирения, куда Россия вошла в 2011 году, именно такие стандарты внедрены во всех филиалах центра снижения веса Доктор Борменталь. Программа нашего центра более чем на 95% выполняет рекомендации по снижению веса Европейской ассоциации по изучению ожирения, озвученные на XXV Европейском конгрессе в 2018 году в Вене.
Причины ожирения
Избыточный вес накапливается при определенных заболеваниях эндокринной или пищеварительной системы, является следствием нарушения обменных процессов. Однако чаще всего лишние килограммы образовываются из-за нарушения пищевого поведения. Человек ест не по требованию организма и не по грамотно составленному режиму, а просто ради удовольствия. Калорий потребляется больше, чем нужно для жизнедеятельности. Неизрасходованные калории превращаются в запасы в виде жира.
Тип ожирения, возникающего как результат неправильного пищевого поведения, специалисты называют алиментарным или экзогенно конституциональным. Чем выше степень ожирения, тем сложнее с ним бороться. Так, третья степень — это состояние, при котором часто применяется хирургическая помощь с длительным тяжелым процессом реабилитации. Поэтому первые признаки ожирения — это сигнал к тому, что нужно всерьез заняться собой и привести массу тела в норму.
Существуют отдельные патологии, при которых ожирение особенно опасно. Например, нарушение метаболизма вызвает висцеральное ожирение, когда жировые ткани скапливаются вокруг внутренних органов, затрудняя их функционирование. Данное состояние встречается у больных сахарным диабетом с невосприимчивостью к инсулину.
Часто у женщин причиной предожирения и ожирения становится беременность. Здесь свою роль играет целый набор факторов — гормональные изменения, повышенная потребность организма в питательных веществах, снижение психологического барьера на переедание, невозможность заниматься спортом и т. д. В любом случае после восстановления организма следует проконсультироваться со специалистом и нормализировать вес.
При нарушении функций гипоталамуса возникает гипоталамическое ожирение, лечащееся медикаментозно. Существует гипофизарное, связанное с нарушением секреции головного мозга и тоже требующее лечения препаратами. Гипофизарный набор веса — это проблема молодых парней, но может возникать у людей разных возрастов обоих полов после черепно-мозговых травм, а также у женщин в послеродовой период.
Значение имеет и психосоматика лишнего веса. Психологические механизмы замещения и компенсации заставляют человека переедать, набирая все больше лишних килограмм, игнорируя ухудшение самочувствие и собственный внешний вид. Все варианты избыточной полноты, кроме спровоцированных физическими болезнями, имеют в своей основе психосоматику.
Способы борьбы с ожирением
Лишний вес снижает качество жизни человека, негативно сказывается на самооценке и провоцирует развитие разных заболеваний. Первым делом страдают суставы, сосуды, сердце. Подвергаются опасности внутренние органы. Например, ожирение поджелудочной железы чревато возникновением панкреонекроза. Различные симптомы осложнений проявляются на разных стадиях ожирения. Особенно опасно оно для подростков и молодых людей — со временем их метаболизм будет замедляться, и ситуация многократно усугубится.
Снижать вес следует при помощи специалистов. Это касается в первую очередь людей, уже имеющих стадию ожирения. В специализированной клинике проводятся обследования, предлагаются действенные методики борьбы с избыточным весом.
В состоянии предожирения возможно исправить ситуацию переходом на правильное питание и увеличением физнагрузок. Имеет смысл составить меню на неделю или месяц, просчитав калории блюд. Чтобы похудеть, необходимо потреблять столько калорий, сколько тратится на функционирование организма и физнагрузки.
Часто худеть начинают с популярных строгих диет. Кажется, что это элементарно: «нужно лишь поголодать несколько дней, и я стану как на фото десятилетней давности». Но специалисты советуют подобные способы не применять — они малоэффективны, а во многих случаях вредны для здоровья.
Заключение
В заключение хочется сказать, что снижение веса представляет собой некоторый парадокс. Жир не болит, однако именно от последствий ожирения происходит около половины всех смертей в цивилизованных странах. Тем не менее, люди нередко пытаются самостоятельно бороться с лишними килограммами, считая, что с этим они могут справиться без специалиста. В интернете можно набрать сотни диет, обещающих волшебное похудение, но не имеющих даже начальных рекомендаций или требований ни по грамотной диагностике ожирения, ни по оценке динамики снижения веса. С другой стороны, от кариеса и зубной боли никто не умер. Однако никто, не пытается лечить кариес самостоятельно, а стремятся обратиться к профессионалам-стоматологам, ищут клинику с лучшими специалистами. Так может быть, с ожирением стоит обходиться так же? Найти профессионала, работающего по ведущим мировым стандартам, и обратиться за помощью.
Степени ожирения по индексу массы тела
Определяя степени ожирения по индексу массы тела, необходимо понимать, что ИМТ – мера величины тела, показывающая в себе отношение веса человека с его ростом. Результаты измерения ИМТ могут дать представление о том, имеет ли человек правильный вес для своего роста.
Стадии ожирения по индексу массы тела
Степени ожирения по ИМТ – инструмент скрининга, который способен указать, имеет ли человек недостаточный, здоровый, лишний вес или страдает ожирением. Если ИМТ человека находится за пределами здорового диапазона, его риски для здоровья могут значительно возрасти: ношение слишком большого веса может привести к различным состояниям здоровья, таким как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы; слишком низкий вес может увеличить риск недоедания, остеопороза и анемии. Обратитесь к врачу, который должен индекс ожирения тела рассчитать с учетом возраста, чтобы дать подходящие рекомендации.
ИМТ ожирение не измеряет жировые отложения напрямую и не учитывает возраст, пол, этническую принадлежность или мышечную массу у взрослых. Тем не менее, данный метод использует стандартные категории статуса веса, которые могут помочь врачам отслеживать статус веса среди населения и выявлять потенциальные проблемы у отдельных людей.
Индекс ожирения у взрослых
Чтобы индекс ожирения тела рассчитать для взрослого человека, необходимо знать его рост и массу тела, и для этого существует два способа:
- Метрический. Для произведения расчета в метрических единицах используйте следующий метод: ИМТ = кг / м2. Итак, чтобы рассчитать ИМТ взрослых, разделите их вес в килограммах (кг) на квадрат их роста в метрах (м2). Поскольку большинство людей измеряют рост в сантиметрах (см), разделите рост в сантиметрах на 100, чтобы получить рост в метрах.
- Имперский. При использовании имперских единиц формула имеет вид: ИМТ = фунт х 703 / дюйм2. Другими словами, чтобы высчитать степени ожирения по индексу, умножьте вес человека в фунтах на 703, затем разделите на его рост в дюймах в квадрате.
Чтобы избежать использования математики, человек для того, чтобы высчитать степень ожирения по индексу массы тела, использует калькулятор или диаграмму, чтобы найти свой ИМТ.
Степени ожирения по ИМТ: таблица
Ниже приведена стандартная классификация ожирения по ИМТ (таблица ВОЗ) применяемая для взрослых.
- Если ИМТ меньше 18,5, он попадает в диапазон недостаточного веса.
- Если составляет от 18,5 до <25, то находится в пределах нормы.
- От 25,0 до <30, то попадает в диапазон избыточного веса.
- Если ИМТ 30,0 или выше, он попадает в диапазон ожирения.
Степени ожирения по индексу массы часто подразделяют на категории:
- Класс 1: ИМТ от 30 до <35
- Класс 2: ИМТ от 35 до <40
- Класс 3: ИМТ 40 или выше. Ожирение 3-го класса иногда классифицируется как «экстремальное» или «тяжелое» ожирение.
Данные показатели применимы для определения как степени ожирения по индексу массы тела у женщин, так и чтобы узнать степень ожирения по индексу массы тела для мужчин.
Примечание. Классификация ожирения по ИМТ (таблица) не отображает, что на индивидуальном уровне показатель можно использовать в качестве инструмента скрининга, но он не является диагностическим средством для определения упитанности тела или состояния здоровья человека. Обученный поставщик медицинских услуг должен выполнить соответствующие оценки состояния здоровья, чтобы оценить его состояние и риски для человека. Если у имеются вопросы по поводу ИМТ, поговорите с лечащим врачом.
Хотя ожирение по ИМТ не измеряет жировые отложения напрямую, исследования показали, что ИМТ умеренно коррелирует с более прямыми измерениями жировых отложений, полученных из измерений толщины кожной складки, биоэлектрического импеданса, подводного взвешивания, двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DXA) и других методов. Кроме того, ИМТ, по-видимому, тесно связан с различными неблагоприятными последствиями для здоровья, соответствующими этим более прямым показателям упитанности тела.
ИМТ и ожирение у детей и подростков
У взрослых ожирение по индексу массы не связаны с возрастом и одинаковы для обоих полов, однако, измерение ИМТ у детей и подростков несколько отличается: девочки и мальчики развиваются с разной скоростью и имеют разное количество жира в разном возрасте. По этой причине измерения ИМТ в детском и подростковом возрасте учитывают возраст и пол.
Врачи и другие медицинские работники не классифицируют для детей ожирение стадии по ИМТ, потому что:
- они меняются с каждым месяцем
- мужские и женские типы телосложения меняются с разной скоростью
- они меняются по мере роста ребенка
Врачи рассчитывают индексы центрального ожирения для детей и подростков так же, как и для взрослых, измеряя рост и вес. Затем они определяют номер ИМТ и возраст человека на диаграмме, в зависимости от пола. Это укажет, находится ли ребенок в пределах здорового диапазона.
Как врачи используют стадии ожирения по индексу массы тела
ИМТ не является достаточно точным для использования в качестве диагностического инструмента, но он может отслеживать потенциальные проблемы с весом у взрослых и детей. Если у кого-то высокий или низкий ИМТ, врач или другой медицинский работник вправе рассмотреть другие факторы, такие как:
- измерения толщины кожной складки, которые показывают, сколько жира в организме у взрослых и детей
- оценки диеты и физической активности
- обсудить любую семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем
- рекомендовать другие подходящие медицинские осмотры.
На основании этих результатов врач или медицинский работник могут дать рекомендации по диете и упражнениям.
Риски для здоровья, которые таят степени ожирения ИМТ
Избыточный вес оказывает следующие воздействия на организм:
- влияет на то, как тяжело сердце должно работать.
- повышает кровяное давление, уровень триглицеридов и холестерина в крови.
- снижает липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или хороший уровень холестерина.
- делает диабет и другие проблемы со здоровьем более вероятными.
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, ИМТ и степени ожирения указывают на увеличение риска следующих состояний:
- гипертония или высокое кровяное давление
- дислипидемия, включающая в себя высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокий уровень триглицеридов
- диабет 2 типа
- ишемическая болезнь сердца
- инсульт
- заболевание желчного пузыря
- остеоартрит
- апноэ во сне и проблемы с дыханием
- некоторые виды рака, включая рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки.
Индекс ожирения тела в детстве или в подростковом возрасте также способен представлять значительный риск для здоровья, как сейчас, так и во взрослом возрасте.
Как и у взрослых, детское ожирение повышает риск возникновения различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и апноэ во сне. Кардиологи отмечают, что дети с высоким ИМТ также имеют более подвержены астме и низкой самооценке и психологическому стрессу.
Преимущества здорового веса
Индекс массы тела, не указывающий на ожирение, помимо снижения риска заболеваний, предлагает дополнительные преимущества:
- меньше боли в суставах и мышцах
- увеличенная энергия и способность участвовать в большем количестве действий
- улучшение регуляции жидкостей организма и артериального давления
- снижение нагрузки на сердце и систему кровообращения
- улучшение сна.
Чтобы определить ожирение, классификация ВОЗ по ИМТ является полезным инструментом, однако, не способным определить, состоит ли вес человека из мышц или жира.
Например, у спортсмена с большим количеством мышечной ткани может быть более высокий ИМТ, чем у человека, который не очень активен, но это не означает, что спортсмен имеет избыточный вес или нездоров.
Кроме того, сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление чаще встречаются у людей, у которых есть дополнительный жир – известный как висцеральный – вокруг их живота, а не бедер.
Другие показатели, указывающие на ожирение по степени по ИМТ, включают в себя соотношение талии и бедер, соотношение талии и роста и состав тела, который измеряет жировые отложения и мышечную массу тела. Эти измерительные системы, в большей степени, ориентированы на количество жира и его распределение по всему телу.
Вместе с определением степени ожирения (индекс массы тела), эти дополнительные меры помогут более точно оценить риски для здоровья, связанные с весом человека.
Одним из способов рассчитать лишние килограммы, подходящим мужчинам и женщинам, является формула, с помощью которой можно определить ожирение по ИМТ (индексу массы тела). По полученным данным можно определить, в норме ли вес, болеет человек анорексией или у него избыток массы. Если выявлено последнее, результаты покажут, какой оно степени (1-4) и как это опасно для здоровья. Таблица для взрослых по показаниям отличается от детской, что стоит учитывать при подсчете результатов.
Что такое ожирение
Определенный запас жировой ткани есть у каждого человека, поскольку он является важной составляющей для поддержания жизнедеятельности. Жиры преобразуются в энергию, участвуют в образовании гормонов, терморегуляции, являются компонентом клеточных стенок. Ожирение – хронический переизбыток ткани, нарушение жирового обмена. Чрезмерность отложений может привести к серьезным заболеваниям:
- гипертонии;
- сахарному диабету;
- инфаркту миокарда;
- раку.
Как определить ожирение
Для определения наличия и степени ожирения врачи используют методы со специальным оборудованием (гидростатическое взвешивание под водой, измерение кожно-жировых складок с помощью калипера – специального прибора для захвата) или способы, доступные в домашних условиях. К ним относится оценка степени отложения жировой ткани по соотношению талии и бедер, защип кожной складки пальцами, но можно и рассчитать ИМТ (индекс массы тела).
Индекс массы тела
Одним из способов определения наличия и типа ожирения является формула ИМТ – расчет индекса массы тела. Показатель соотносит коэффициент роста и веса, что указывает, на каком уровне вес у человека: нормальном, недостаточном или избыточном. Рассчитать свои параметры по этой методике не могут спортсмены, беременные женщины, пожилые люди. Для детей существует отдельная классификация, с помощью которой рассчитывается ИМТ.
Как посчитать индекс массы тела
Формула расчета индекса массы тела: ИМТ = вес (в кг) / рост (в метрах в квадрате). Дополнением к расчету переизбытка жиров по этой формуле ИМТ может стать определение количества отложений в районе живота. У людей с нормальным показателем ИМТ второй расчет может выявить повышенное скопление жира, что укажет на абдоминальный тип отложения жиров. Это конституциональное избыточное скопление ткани в верхней половине туловища, оно увеличивает риск развития артериальной гипертензии, сахарного диабета, инфаркта, инсульта, рака.
Нормальный индекс массы тела
Формула расчета предполагает результат в виде цифры, ее можно получить, воспользовавшись калькулятором индекса массы тела или самостоятельно. Если полученные результаты колеблются в цифрах от 18,5-24,99 – это считается нормальным показателем ИМТ. Вес не несет опасности для здоровья, а корректировка проводится в эстетических целях с помощью спортивных упражнений. Если при нормальном ИМТ обхват талии выше показателей 80-94 см, появляется вероятность развития атерогенного метаболического дисбаланса, заболеваний, сопутствующих избыточному весу.
Степени ожирения по индексу массы тела
По результатам расчета ИМТ выявляется тип ожирения или предрасположенность к нему. Показатели 30-34,9 говорят о I степени ожирения по ИМТ, при котором в два раза увеличивается риск сахарного диабета, сердечных заболеваний, атеросклероза. Результат вычисления 35-39,9 – II степень, при котором риск заболеваний увеличивается втрое, в данном случае следует обратиться к врачу за помощью.
ИМТ 40 или выше – III степень (морбидное ожирение), несущее угрозу жизни, действующее отрицательно на внутренние органы. В данном случае следует соблюдать диету под строгим контролем врача, возможен прием медикаментов. Если ИМТ превышает 50 – IV степень, требующая хирургического вмешательства. Данный тип является опасным для жизни, поэтому перед операцией врач назначает:
- медикаментозное лечение;
- соблюдение правил питания;
- минимальные физические упражнения.
1 степень
Признаками ожирения первой степени является наличие одышки, появление комплексов на почве внешнего вида. Отмечают снижение самооценки, эмоциональные расстройства, подавленность. Причинами первичного ожирения могут быть малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы, нарушение метаболизма и т.д. Эту степень отложения жиров тяжелее всего выявить, но от нее легче избавиться. Нужно:
- добавить физическую активность;
- придерживаться здорового питания;
- при необходимости после медицинского обследования пропить курс лекарств.
2 степень
Учащенное сердцебиение, одышка при минимальных физических нагрузках, слабость в обычном ритме жизни, повышенная потливость, сильные отеки конечностей в летнее время – признаки ожирения второй степени. Лечением данного вида должен заниматься специализированный врач, который сначала обследует пациента, а потом пропишет диету, физические нагрузки, или медикаменты, если они будут необходимы.
3 степень
Симптомами третьей степени ожирения, помимо большого количества видимого жира и ограничения подвижности, являются учащенное сердцебиение, одышка, слабость, головные боли и раздражительность. Для лечения важно пройти полное обследование, обратиться к эндокринологу для выяснения причины, которые могут крыться в эндокринных заболеваниях и уровне гормонов. Самолечение третей стадии ожирения опасно, назначить лекарство и диету может только врач.
4 степень
Отложение жира происходит не только внешнее, но и внутреннее, он влияет на работу органов, затрудняя ее. На 4 стадии ожирения наблюдаются проблемы в функционировании сердца, дыхательной системы, появляются патологии суставов или позвоночника. Лечение назначает врач, часто прибегая к хирургическому вмешательству, перед которым следует подготовка в виде диеты, физических нагрузок, а также приема медикаментов.
Таблица состояния здоровья в зависимости от ИМТ
Формула индекса массы тела рассчитывает уровень состояния здоровья. При результатах ИМТ менее 17,5 вес считается на 15% ниже ожидаемого, что говорит об анорексии с высокой опасностью для здоровья. Требуется увеличение веса и контроль за физической формой. К повышенной степени опасности относится избыток массы тела (25-30 по ИМТ) и ожирение 1 степени (30-35). Высокая, очень высокая, чрезвычайно высокая степень опасности с настоятельными рекомендациями обратиться к врачу у ожирения 1, 2 и 3 степени, которые могут привести к осложнениям для здоровья.
Классификация типов ожирения
Медицина разделяет жировые отложения на два типа: конституциональные (влияет наследственность или переедание) и экзогенные (возникает, развивается под влиянием внешних причин). В зависимости от того, где откладывается жир, данная типология ожирения делится на 4 вида:
- Андроидный тип. В основном жировая ткань откладывается в верхней части тела (живот, подмышечная область). Клиническая картина наблюдается у больных сахарным диабетом или с нарушением терпимости к глюкозе, расстройством липидного обмена, гипертонической болезнью, у женщин при гиперандрогении и гирсутизме.
- Абдоминальное или центральное. Накопление жира происходит предпочтительно под кожей живота. Увеличивается объем жировой клетчатки, окружающей внутренние органы. Этот тип виден даже на фото: живот, по сравнению с остальным телом, сильно выпирает.
- Гиноидный тип. Избыток жировой ткани сосредотачивается в нижней части туловища под кожей живота, ягодиц, в районе бедра. Чаще встречается у женщин.
- Смешанный тип. Избыток жировой ткани откладывается на теле равномерно.
У женщин
Ожирение, помимо лишних килограммов, сказывается на женщине через усиленный рост волос по всему телу, локальную атрофию кожного покрова, менструальную дисфункцию, наличие высокого содержания глюкозы в кровяном русле. На коже возникает множество растяжек багровой окраски. Могут появляются проблемы с зачатием ребенка, итогом может стать бесплодие. В зависимости от степени врач назначает индивидуальное лечение диетой, физическими упражнениями, таблетками или с помощью хирургического вмешательства.
У мужчин
Отложения жировой ткани у мужчин определяется замером окружности талии, при котором результат более 94-х см является тревожным сигналом. Ожирение по ИМТ у мужчин совпадает с женским, применяются те же цифры. Опасные заболевания тоже совпадают с женскими: повышенное артериальное давление, сердечная недостаточность, инсульт, инфаркт миокарда, варикозное расширение вен. У мужчин с повышенным отложением снижается эрекция, страдает половое влечение, качество спермы, т.е. чем выше масса тела, тем меньше шансов стать отцом.
Видео
Степени ожирения по индексу массы тела
Ожирение является одной из актуальных проблем современного мира. На самом деле, это хроническое заболевание, которое вызвано нарушением жирового обмена. Важно заметить, что страдает не только фигура человека, но и внутренние органы, и системы организма.
Есть разные степени ожирения по индексу массы тела, который можно рассчитать благодаря существующей формуле. Зная число, можно определить, есть ли лишний вес и сколько килограммов необходимо сбросить, чтобы достичь нормы.
Как высчитать степень ожирения?
Диетологи и многие профессионалы работали над выведением формулы, которая бы смогла позволить определить есть ли у человека лишний вес или же наоборот существует недостаток килограммов. Чтобы вычислить индекс массы тела (ИМТ), необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, который нужно возвести в квадрат. Рассмотрим пример, чтобы вычислить степень ожирения у женщины, вес которой составляет 98 кг, а рост 1,62 м., необходимо воспользоваться формулой: ИМТ=98/1,62х1,62=37,34. После этого необходимо воспользоваться таблицей и определить есть ли проблема. В нашем примере полученный индекс массы тела указывает, что у женщины ожирение первой степени и нужно предпринимать попытки все исправить, чтобы не запустить проблему еще больше.
Классификация степеней ожирения
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Описание степеней ожирения по ИМТ:
- 1 степень. Люди, которые входят в эту категорию, не имеют серьезных жалоб за исключением лишнего веса и некрасивой фигуры.
- 2 степень. В эту группу также входят люди, у которых еще нет больших проблем со здоровьем и если взять себя в руки, и начать лечение, то можно избежать серьезных последствий.
- 3 степень. Люди, входящие в эту категорию, уже начинают жаловаться на появление усталости и слабости даже при минимальной физической нагрузке. Еще можно заметить появление проблем с сердечным ритмом, а также увеличение размера органа.
- 4 степень. В таком случае у людей есть серьезные проблемы с работой сердечно-сосудистой системой. Человек с такой степенью ИМТ жалуется на боли в области сердца и на аритмию. Кроме этого, появляются проблемы с работой ЖКТ, печени и др.
Благодаря определению ИМТ можно не только определить степень ожирения, то и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и других заболеваний, которые появляются из-за лишнего веса.
Чтобы избавиться от ожирения, нельзя голодать и сильно ограничивать себя в еде, поскольку это может привести к усугублению проблемы. Необходимо обратиться к диетологу и врачу, ведь специалисты помогут составить индивидуальную программу избавления от лишнего веса без ущерба для здоровья.
Степени ожирения по индексу массы тела
Что такое индекс массы тела
Спортсмен с развитой мускулатурой и человек с ожирением (фото: yazdorov.kz)
Ожирение считается одной из самых распространенных проблем в мире. Решением её занимаются научные институты. Отведена целая ветвь в медицине. О том, как определить ожирение интересуются многие люди с лишним весом. Сделать это можно с помощью индекса массы тела.
Индекс массы тела (ИМТ) — это подсчет соотношения роста к весу человека, который вычисляется по специальной формуле. По результатам можно рассчитать степень ожирения или определить имеет ли человек лишний вес или его дефицит.
Помимо роста и веса большую роль играют особенности строения тела, толщина костной ткани и мышечная масса человека. Существует несколько методов, как узнать степень ожирения у человека, но определение ИМТ остается одним из основополагающих методов, который помогает увидеть общую картину веса.
Как правильно определить индекс массы тела
Чтобы узнать ИМТ нужно массу тела разделить на рост в квадрате (фото: i.ytimg.com)
Сколько конкретно килограммов должны иметь люди с различными степенями ожирения, не скажет ни один врач в мире. Два человека с одинаковым весом, но разным ростом могут иметь две различные стадии ожирения. Поэтому лучше всего вычислить степени ожирения по индексу массы тела.
Формула подсчета ИМТ:
m/h3=I (массу тела необходимо разделить на рост в квадрате).
Где, m — вес в килограммах, h — рост в метрах, I — индекс массы тела.
Получив результат, можно определить степени ожирения по ИМТ у человека.
Определение степени ожирения по таблице:
| Индекс массы тела | Интерпретация результатов |
| До 16 | Выраженный дефицит массы тела (анорексия) |
| 16-18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5-24,9 | Нормальная масса тела |
| 25-29,9 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30-34,9 | Ожирение 1-й степени |
| 35-39,9 | Ожирение 2-й степени |
| Более 40 | Ожирение 3-й степени (морбидное) |
Приведем пример, как рассчитывается индекс массы тела. Например, человек имеет вес 68 килограмм и рост 1,58 м. Нужно подставить значения в формулу — 68/1,582=27,24. Индекс массы тела равняется 27. Или другой пример. Человек с ростом 1,70 м и весом 90 кг будет иметь ИМТ 31,14. В первом случае показатель 27 означает, что у человека избыточная масса тела, а во втором случае показатель 31 говорит об ожирении первой степени.
Как посчитать ИМТ правильно? Производить расчет степени ожирения рекомендуется утром натощак, так как именно тогда весы показывают истинный вес
Данная таблица ожирения рассчитана только для взрослого населения. Метод не учитывает особенности фигуры человека и не совсем подходит для людей с развитой мускулатурой, например, спортсменам. При нормальном весе они всегда будут иметь повышенный индекс ожирения тела. Для такой категории людей целесообразней высчитывать индекс центрального ожирения, который определяет степень накопления жира вокруг внутренних органов. При этом вычисляют соотношение окружности талии к тазу (waist-hip ratio, WHR), окружности талии к верхней трети бедра (waist-thigh ratio, WTR), окружности талии к росту (waist-height ratio, WHtR), а также окружности талии к окружности бицепса (waist-arm ratio, WAR).
Нормальные показатели индекса центрального ожирения у мужчин и женщин:
| Пол | WHR | WTR | WHtR | WAR |
| Мужчины | < 1,0 | < 1,7 | < 0,5 | < 2,4 |
| Женщины | < 0,85 | < 1,5 | < 0,5 | < 2,4 |
Расчет с помощью калькулятора
Онлайн калькулятор посчитает автоматически индекс массы тела (фото: pitanie.fitcurves.org)
Есть еще один легкий способ определить лишний вес. Поможет высчитать индекс массы тела калькулятор. Это специальная программа, которая автоматически сделает все вычисления. Достаточно знать, сколько кг вы весите, рост и ввести ваши данные. Калькулятор можно найти в Интернете или скачать специальное приложение на компьютер или смартфон.
Степень ожирения по индексу массы тела у взрослых
Ожирение — опасное заболевание, которое может нанести непоправимый вред здоровью (фото: images.vfl.ru)
Тучность часто не воспринимают всерьез и считают особенностью строения тела человека. На самом деле это первые звоночки о том, что организму грозит опасность. Если игнорировать лишний вес, он может перейти в более серьезную проблему — ожирение.
Принято разделять ожирение по степеням. Сколько степеней ожирения существует? Всего выделяют три разновидности, каждая из которых несет определенную опасность для здоровья. Разделяют ожирение по степеням не даром, так как каждая степень имеет свои особенности и методы лечения.
Степени ожирения в таблице:
| Ожирение по степеням | ИМТ | Признаки и опасность для организма | Советы врача |
| Избыточная масса тела | 25-29,9 | Признаки:
Опасность:
|
|
| Ожирение 1-й степени | 30-34,9 | Признаки:
Опасность:
|
|
| Ожирение 2-й степени | 35-39,9 | Признаки:
Опасность:
|
|
| Ожирение 3-й степени | Более 40 | Признаки:
Опасность:
|
|
Внимание! Назначать самостоятельно лекарственные препараты, диету и физические упражнения людям с ожирением запрещено. Лечение необходимо проводить под руководством специалистов, чтобы избежать появления нежелательных последствий
Тип ожирения у мужчин и женщин
Жир может откладываться в разных частях тела, в зависимости от этого различают несколько типов ожирения (фото: i.ytimg.com)
То как и где жир распределяется по телу имеет большое значение как для женщин, так и для мужчин.
Существуют такие виды ожирения: андроидный (мужской тип) и гиноидный (женский тип).
Типы ожирения у мужчин и женщин:
- Абдоминальный. Отложение жира в области живота. Фигура напоминает яблоко.
- Андроидный. Такое ожирение у мужчин и женщин характеризуется отложением жира в верхней половине тела (живот, грудь, лицо).
- Висцеральный. Самый опасный тип, характеризующийся ожирением внутренних органов.
- Гиноидный. Данный тип чаще всего бывает у женской половины. Гиноидное ожирение у женщин характеризуется отложением жира ниже талии (нижняя часть живота, ягодицы и ноги). Фигура напоминает грушу.
- Смешанный. У человека наблюдается ожирение по всему телу.
Степень ожирения по индексу массы тела у детей
Ожирение несет вред физическому и психологическому состоянию, а также препятствует полноценной жизни в обществе (фото: health777.ru)
Диагнозы ожирение 1-й степени у детей и более тяжелые формы заболевания ставятся довольно часто. В Европейских странах число малолетних пациентов с такой проблемой достигает отметки 15-25% среди всего детского населения. Чтобы остановить развитие заболевания и начать лечение, сначала необходимо правильно определить степень ожирения. Использовать обычную формулу ИМТ в данном случае не корректно, так как у детей в сравнении с взрослыми имеются отличия в телосложении и распределении жира по телу. Для определения лишнего веса и степени ожирения у детей используют методы, в которых учитывается не только вес и рост, а также пол и возраст ребёнка. Такой подход более индивидуален.
Полнота чаще всего оценивается, как эстетический недостаток человека. Но не все понимают, что полный человек имеет больше шансов получить ожирение, заболевание при котором страдают все органы в организме и возникает риск развития опасных болезней. Люди с данной патологией не могут нормально жить. Малейшие физические нагрузки даются им тяжело, их беспокоит неутолимый аппетит, а чувство неудовольствия своим внешним видом заставляет страдать. Узнать степень ожирения и осознать опасность— это первый шаг к решению проблемы с лишним весом.
В видео ниже представлена познавательная информация о лишнем весе и индексе массы тела.
Ожирение, причины и степени ожирения по ИМТ
Очень многие девушки считают, что ожирением можно называть пару лишних килограммов, если они портят внешний вид. Некоторые думают, избыточный вес в любом случае – ожирение. Однако на самом деле, существуют объективные медицинские критерии, когда избыточная масса тела является ожирением, и когда она таковым не считается. В зависимости от степени превышения нормальной массы тела и методики расчета, различают 3 или 4 степени или стадии ожирения.
Степени ожирения
Идеальный вес для определения этого заболевания рассчитывается по формуле «рост минус 100». Существуют и специальные таблицы для определения нормальной массы тела с учетом возраста и типа телосложения.
- Первая степень ожирения диагностируется, если вес тела пациента превышает норму на 10-29%,
- вторая – 30-49%,
- третья степень – 50-99%,
- ожирение четвертой степени – более 100%.
Однако этот критерий не может считаться объективным и достаточным. Для диагностики ожирения проводят дополнительно измерения толщины жировой прослойки тела специальным прибором – калипером. Ведь нередки случаи, когда масса тела превышает норму, а человек, между тем, не может считаться больным ожирением. Это касается профессиональных спортсменов и бодибилдеров-любителей, чья мышечная масса превышает средние показатели.
Также степени ожирения классифицируют по ИМТ (рассчитать индекс массы тела). Это показатель, получаемый путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Выделяют три степени ожирения:
- ожирение 1 степени – 30-34,9 ед. ИМТ,
- ожирение 2 степени – 35 – 39,9,
- ожирение 3 степени – свыше 40 ед. ИМТ.
Сегодня разработана альтернативная система показателей – так называемый индекс объема тела. Она в большей степени учитывает соотношение жира/мышц в теле человека. Для выявления ожирения используют трехмерное сканирование тела человека, метод в настоящее время доступен только в лабораториях.
Иногда ожирение классифицируют по так называемому методу доктора Эшвелл. Маргарет Эшвелл доказала связь между объемом талии человека и степенью ожирения. По ее методике, о нормальном весе можно говорить, если талия женщины равна или меньше «рост минус 100 см», об избыточной массе тела можно говорить, если талия равна «рост минут 90», при показателе «рост минус 80» и более можно говорить об ожирении и риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины ожирения
Всемирная организация здравоохранения на сегодняшний день полагает, что главная причина ожирения современных людей кроется отнюдь не в вирусах или генетических предрасположенностях. Первоочередной виновник стремительного увеличение веса населения планеты – негативные изменения в образе жизни. Основная причина ожирения у жителей развитых стран – банальное переедание. Если человек употребляет с пищей больше энергии, чем его тело тратит на поддержание жизнедеятельности и повседневную активность, вес тела возрастает за счет накопления излишков в виде жировых отложений. Ситуация усугубляется, когда вместо положенной природой физической активности, человек ведет сидячий образ жизни и не имеет систематической силовой нагрузки. Тогда излишки энергии прямиком «откладываются в жир», а не идут на восстановление мышечной ткани, как это происходит у спортсменов.
Однако существуют и иные причины ожирения. Так, это заболевание может быть вызвано нарушением функции щитовидной железы – гипотиреозом. Если щитовидная железа вырабатывает слишком мало тиреоидного гормона, обмен веществ, то есть скорость расходования энергии, существенно замедляется. Грубо говоря, человеку хватает меньшего количества пищи, в то же самое время он в силу традиции продолжает питаться как привык, и стремительно поправляется. Чтобы исключить эту причину резкой прибавки в весе у себя, необходимо посетить врача-эндокринолога и сдать анализы на гормоны Т3 и Т4.
Существуют и другие варианты эндокринного ожирения – при нарушении инсулинового и пролактинового обмена. Риск последнего повышается у женщин в период пременопаузы и в связи с приемом некоторых гормональных препаратов. В настоящее время связь между гормональными оральными контрацептивами и ожирением не считается доказанной, речь идет о гормонозаместительной терапии при трудностях с зачатием.
У мужчин «гормональное» ожирение может быть связано со снижением выработки тестостерона. Иногда это происходит как реакция на прием анаболических стероидов или иных препаратов для роста мышечной массы. Медики предлагают и так называемые гипотетические причины ожирения, то есть предположения. По их мнению, в геноме человека существует ген, отвечающий за предрасположенность к этому заболеванию при наличии других равных условий. Данный ген действительно выявлен, однако степень его влияния на возможное проявление ожирения при условии, если человек будет нормально питаться и поддерживать физическую активность, не выявлена.
В качестве причин ожирения называют и прием трициклических антидепрессантов, нейролептиков и некоторых психотропных препаратов. Существуют научные исследования, которые доказывают, что прием сибутраминовых препаратов для подавления аппетита способен спровоцировать ожирение в будущем. В любом случае, манипуляции с естественным аппетитом и превышение дозировки таких препаратов как Линдакса и Меридия способно спровоцировать синдром отмены и ожирение в будущем.
Иногда ожирение связывают с синдромом хронической усталости, депрессивными состояниями различной природы, и даже систематическим недосыпанием. Доказано, что переутомление способно негативно отразиться на гормональном обмене человека, в частности, нарушить секрецию гормонов, отвечающих за аппетит. Таким образом, перечисленные состояния не во всех случаях провоцируют ожирение, они лишь усугубляют факторы риска, провоцируя переедание.
Если вы имеете повышенную массу тела и считаете, что это именно ожирение, имеет смысл пройти полное медицинское обследование, прежде чем самостоятельно садиться на диету или начинать заниматься упражнениями.
Рекомендуем на Азбуке Диет:
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Ожирение: калькуляторы и графики ИМТ
Индекс массы тела, или ИМТ, это один из способов, с помощью которого человек может проверить, здоров ли его вес или нет. ИМТ учитывает рост и вес.
Перенос слишком большого или слишком маленького веса может увеличить риск проблем со здоровьем у человека, как сейчас, так и в будущем.
ИМТ не единственный фактор, который влияет на этот риск. Другие инструменты для оценки того, имеет ли человек здоровый вес, включают соотношение талии и бедер, соотношение талии и роста и процентное содержание жира в организме.
Тем не менее, ИМТ является полезной отправной точкой. Эта страница предоставляет некоторые инструменты для людей, чтобы выработать свой ИМТ.
Эти калькуляторы и диаграммы могут дать представление о том, может ли вес человека повлиять на риск возникновения проблем со здоровьем.
Мы публикуем калькуляторы здесь с сайта The Calculator. Доступны два варианта расчета: метрический и имперский.
Чтобы использовать приведенные ниже диаграммы, найдите свой вес в фунтах вдоль верха и свой рост в футах и дюймах вниз по бокам.Тогда посмотрите через, чтобы найти свой ИМТ.
Есть две диаграммы. Если вес человека составляет 200 фунтов (фунтов) или меньше, ему следует использовать первую таблицу. Если их вес превышает 200 фунтов, они должны смотреть на второй.
Заштрихованные области соответствуют значениям ИМТ, которые указывают на здоровый вес, избыточный вес или ожирение.
Кроме того, исследователи и врачи делят ожирение на три категории.
- Класс I: ИМТ от 30 до 34,9
- Класс II: ИМТ от 35 до 39.9
- Класс III: ИМТ 40 и выше
Графики являются адаптацией диаграммы индекса массы тела взрослого (ИМТ). созданный Университетом Вермонта в Соединенных Штатах.
Диаграмма индекса массы тела: вес от 95 до 245 фунтов
Диаграмма ИМТ для взрослых, показывающая диапазоны «при здоровом весе: ИМТ <18,5», «здоровый вес: ИМТ 18,5–24» и «избыточный вес: ИМТ 25–29,9. »
График индекса массы тела: вес от 250–400 фунтов
Диаграмма ИМТ для взрослых с указанием диапазонов «ожирение I: ИМТ 30–34.9, «ожирение II: ИМТ 35–39,9» и «ожирение III: ИМТ ≥ 40».
Эти цифры являются лишь ориентировочными. Инструменты ИМТ не будут определять, имеет ли человек идеальную массу тела, но могут помочь показать, увеличивает ли вес человека риск заболевания.
Человек, который очень подходит, например, олимпийский спортсмен, может иметь высокий ИМТ.
Это не обязательно означает, что они имеют избыточный вес. В этом случае избыточный вес может быть связан с увеличением мышечной массы.
В следующей таблице приведены стандартные категории статуса веса, связанные с диапазонами ИМТ для взрослых:
| ИМТ | Весовой статус |
|---|---|
| Ниже 18,5 | Меньший вес |
| 18,5–24,9 | Здоровый |
| 25,0–29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 и выше | Ожирение |
ИМТ менее 18.5 указывает на то, что у вас недостаточный вес, поэтому вам может понадобиться прибавить в весе. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу за советом.
ИМТ 18,5–24,9ИМТ 18,5–24,9 указывает на то, что вы здорового веса для своего роста. Поддерживая здоровый вес, вы снижаете риск развития серьезных проблем со здоровьем.
ИМТ от 25 до 29,9ИМТ от 25 до 29,9 указывает на то, что у вас слегка избыточный вес. Вам могут посоветовать похудеть по состоянию здоровья.Вам рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
ИМТ более 30ИМТ более 30 означает, что у вас избыточный вес. Ваше здоровье может быть в опасности, если вы не худеете. Вам рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Здоровый вес может помочь предотвратить целый ряд заболеваний и состояний здоровья.
Люди с ИМТ 30 или более имеют более высокий риск, чем другие, такие как болезни сердца, диабет 2 типа, апноэ во сне, высокое кровяное давление, колоректальный рак, например.Некоторые из них могут быть опасными для жизни.
ИМТ менее 18,5 может увеличить риск недоедания, остеопороза, анемии и ряда проблем, которые могут возникнуть в результате различных недостатков питательных веществ. Это также может быть признаком гормональной, пищеварительной или другой проблемы.
Данные свидетельствуют о том, что связи между ИМТ, процентным содержанием телесного жира и распределением телесного жира могут различаться в разных популяциях из-за различий в расе и этнической принадлежности.
В бразильском исследовании, опубликованном в 2017 году, изучалась корреляция между ИМТ и процентным содержанием телесного жира у 856 взрослых мужчин и женщин.
Они пришли к выводу, что для прогнозирования процентного содержания жира в организме по типу ожирения:
- Для мужчин подходит стандартный порог ИМТ 29,9 кг / м2.
- Более подходящая точка отсечения для женщин составила 24,9 кг / м2.
В 2017 году корейские исследователи отметили, что люди в Азиатско-Тихоокеанском регионе часто имеют более высокий риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний при ИМТ ниже существующей предельной точки ВОЗ.
В Корее, добавили они, есть свидетельства того, что почти в два раза больше людей имеют признаки метаболического ожирения, но имеют нормальный вес по сравнению с U.S.
В 2010 году результаты исследования, опубликованного в году в Международном журнале ожирения , показали, что американцы азиатского происхождения в пределах здорового диапазона веса более склонны иметь симптомы метаболического синдрома, чем их неиспаноязычные белые коллеги.
Следующая таблица, опубликованная в 2006 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), показывает некоторые сравнения и пороговые значения, которые могут применяться.
Врачи могут использовать эти варианты при лечении или консультировании конкретных людей.
| Классификации | ИМТ (кг / м 2 ) основных точек отсечки | ИМТ (кг / м 2 ) дополнительных точек отсечки |
|---|---|---|
| Вес | <18.50 | <18.50 |
| Сильная тонкость | <16.00 | <16.00 |
| Умеренная тонкость | 16.00–16.99 | 16.00–16.99 |
| Легкая тонкость | 17.00–18.49 | 17.00–18.49 |
| Нормальный диапазон | 18.50–24.99 | 18.50–22.99 23.00–24.99 |
| Избыточный вес | ≥25.00 | ≥25.00 |
| Перед ожирением | 25.00–29.99 | 25.00–27.49 27.50–29.99 |
| Ожирение | ≥30.00 | ≥30.00 |
| Тучный класс I | 30.00–34.99 | 30.00–32.49 32.50–34.99 |
| Тучный класс II | 35.00–39.99 | 35.00–37.49 37.50–39.99 |
| Тучный класс III | ≥40.00 | ≥40.00 |
ИМТ — это полезный инструмент, который дает общее представление о том, здоров ли вес человека или нет. Тем не менее, это простой инструмент, который не рассказывает всю историю об индивидуальном весе людей и рисках для здоровья.
Любой, кто беспокоится о своем весе, должен поговорить с врачом, который также может учитывать распределение жира в теле человека и соотношение размера его талии к росту. Медицинский работник также сможет дать совет на любой вкус.
- Ссылка
- Потеря веса
- Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)
Медицински рассмотрен Ли Энн Андерсон, PharmD. Последнее обновление: 24 марта 2020 г.
Термины «избыточный вес» и «ожирение» имеют конкретные определения в здравоохранении. Избыточный вес и ожирение являются терминами для диапазона веса, который больше, чем считается здоровым для данного роста. Расчет индекса массы тела (ИМТ) может предоставить еще больше информации о ваших рисках для здоровья.
Что такое ИМТ?
Для взрослых диапазон избыточного веса и ожирения определяется с использованием веса и роста для расчета числа, называемого индексом массы тела (ИМТ). ИМТ используется потому, что для большинства людей он коррелирует с количеством жира в организме.
ИМТявляется косвенной мерой жира тела, но более удобен, чем некоторые прямые измерения жира тела, такие как взвешивание под водой или рентгеновская абсорбциометрия с двумя энергиями.ИМТ также важен, потому что использование многих препаратов для похудения основано на том, достиг ли человек определенного ИМТ.
Факторы, используемые для определения того, подвержен ли кто-либо риску заболеваний, связанных с весом, включают:
- ИМТ
- Окружность талии
- Факторы риска заболеваний и состояний, связанных с ожирением
Вместе эти факторы являются предикторами заболеваний, связанных с ожирением, таких как:
Рекомендации Национального института сердца, легких и крови рекомендуют использовать эти предикторы для оценки риска для здоровья, связанного с весом.
Люди с повышенной мышечной массой могут иметь высокий ИМТ не обязательно из-за избыточного жира в организме, и эти ИМТ, как правило, попадают в диапазон избыточного веса. Однако у строителей мышц с ИМТ в диапазоне ожирения обычно большой процент жира в организме.
Для расчета ИМТ:
- Умножьте вес в фунтах на 703
- Разделите этот ответ по высоте в дюймах
- Снова разделите ответ по высоте в дюймах.
ИМТ Категории риска
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| ниже 18.5 | Грузоподъемность |
| Между 18,5 — 24,9 | Нормальный |
| Между 25,0 — 29,9 | Избыточный вес |
| свыше 30 | Ожирение |
Ожирение можно подразделить на категории:
- Класс 1: ИМТ от 30 до <35
- Класс 2: ИМТ от 35 до <40
- Класс 3: ИМТ 40 или выше.Ожирение 3-го класса иногда классифицируется как «экстремальное» или «тяжелое» ожирение.
Для получения дополнительной информации об интерпретации ИМТ для детей с избыточным весом или ожирением, посетите Детское ожирение: Эпидемия США
CDC также имеет калькулятор ИМТ, который вы можете использовать.
См. Также
Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.
Медицинский отказ от ответственности
,1 Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (W / h3) как показатель упитанности. Int. J. Obes ., 9 (2), с.147–153.
2 Freedman, D.S., Horlick, M. & Berenson, G.S., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки и ИМТ по шкале Слотера при прогнозировании уровней ожирения и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. утра J. Clin. Nutr. , 98 (6), с.1417-24.
3 Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жир в течение всего детства у 2647 здоровых датских детей: согласование ИМТ, окружности талии, складок кожи с двойной рентгеновской абсорбциометрией. Eur. J. Clin. Nutr. , 68 (6), с.664–70.
4 Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения тела с помощью ИМТ и кожных складок с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с сердечно-сосудистыми факторами риска у подростков. Int.Дж. Обес. , 29 (11), с.1346–1352.
5 Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения в связи с биологическими факторами, связанными с ожирением. утра J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.
6 Lawlor, D.A. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детском возрасте и их изменениями с факторами сердечно-сосудистого риска в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.
7 Flegal, K.M. & Graubard, B.I., 2009. Оценки избыточной смертности, связанной с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. утра J. Clin. Nutr. , 89 (4), с.1213–1219.
8 Freedman, D.S. et al., 2009. Отношение индекса массы тела и толщины кожной складки к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. утра J. Clin. Nutr. , 90 (1), с. 210–216.
9 Willett, K.et al., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании связанных с ожирением заболеваний. Обес. (Серебряная весна) , 14 (3), с. 480–490.
,Ожирение — ИМТ и патологическое ожирение
Ожирение является сложным заболеванием, которое создает серьезные риски для здоровья и может способствовать снижению качества жизни.
Определение ожирения простое: это состояние слишком большого количества жира в организме.
Но на самом деле лечить и лечить ожирение совсем не просто.
Ожирение — это очень сложное заболевание, и это не просто косметическая проблема. Ожирение ставит вас под угрозу различных заболеваний и проблем со здоровьем.
Избыток жира в организме связан с:
Во всем мире распространенность ожирения более чем удвоилась в период с 1980 по 2014 год, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
А социальные и экономические последствия ожирения, в том числе повышение затрат на здравоохранение, снижение производительности труда и снижение заработной платы, оказывают глубокое влияние на всю территорию Соединенных Штатов и во всем мире.
Ожирение и ИМТ
Ожирение обычно оценивают с использованием индекса массы тела или ИМТ.
ИМТ учитывает рост и вес человека и выражается в единицах кг / м2 (килограмм на квадратный метр).
Уровни ИМТ для взрослых подразделяются на следующие категории:
- Нормальный вес: от 18,5 до 24,9
- Избыточный вес: от 25 до 29,9
- Ожирение: 30 или выше
Ожирение классифицируется как:
- Ожирение I класса: ИМТ = от 30 до 34,9
- Ожирение класса II: ИМТ = от 35 до 39,9
- Ожирение класса III: ИМТ 40 или выше
Морбидное ожирение
Некоторые организации здравоохранения также называют людей с ИМТ 40 или более как «болезненно» ожирение.«
Морбидное ожирение также может быть определено как превышение вашего идеального веса более чем на 100 фунтов, или с ИМТ 35 или более с состоянием, связанным с ожирением, таким как высокое кровяное давление или диабет 2 типа.
Наличие мест с патологическим ожирением люди с гораздо более высоким риском возникновения проблем со здоровьем, чем люди с избыточным весом или ожирением
Калькуляторы ИМТ
Существует множество онлайн-инструментов для расчета вашего ИМТ
Взрослые могут использовать этот калькулятор ИМТ для определения индекса массы тела.
Дети должны использовать калькулятор ИМТ, отличный от взрослых. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют этот калькулятор ИМТ для детей в возрасте от 2 до 19 лет.
Ожирение и беременность
Ожирение может отрицательно влиять на фертильность как у женщин, так и у мужчин.
У женщин ожирение связано с ановуляцией (отсутствие овуляции или выброс яйцеклеток из яичников).
У мужчин ожирение связано с низким качеством спермы, снижением либидо и эректильной дисфункцией.
Для женщин, страдающих ожирением, которые забеременели, ожирение повышает риск таких осложнений беременности, как:
- Гестационный диабет
- Высокое кровяное давление
- Выкидыш
- Преэклампсия (серьезное осложнение поздней беременности)
- Аномальный труд, часто ведущий к кесареву сечению
Плоды женщин с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск:
- Недоношенные
- Мертворождение
- Врожденные аномалии (врожденные дефекты)
- Макросомия (чрезмерно большие)
- Ожирение у детей
Потеря веса до беременности и минимизация прибавки в весе во время беременности может помочь снизить эти риски.
Ожирение у детей
Всемирная организация здравоохранения называет детское ожирение «одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в XXI веке».
Ожирение не только снижает качество жизни ребенка в детстве, но и дети с избыточным весом и ожирением могут остаться ожирением во взрослом возрасте и развить связанные с ожирением заболевания, такие как диабет 2 типа и болезни сердца в более молодом возрасте.
Хотя глобальные показатели детского ожирения трудно отследить с уверенностью, по оценкам, в 2010 году 43 миллиона детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение.
Из этих 43 миллионов 35 миллионов жили в развивающихся странах.
В Соединенных Штатах данные, собранные в рамках Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES), показывают, что показатели ожирения в детском возрасте более чем утроились за последние три десятилетия:
- В 1970-х годах 5 процентов детей в США в возрасте от 2 до 19 были тучными.
- К 2008 году около 17 процентов детей в возрасте от 2 до 19 лет в США страдали ожирением.
К краткосрочным рискам для здоровья, связанным с ожирением у детей, относятся:
- Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Предиабет
- Проблемы с костями и суставами
- Апноэ во сне
- Социальная стигматизация
- Плохая самооценка
Длительно Термин «риски» включает риски, связанные с ожирением у взрослых.
Узнайте больше о причинах ожирения
Узнайте больше о лечении ожирения
Узнайте больше о бариатрической хирургии
Узнайте больше об ожирении Подробнее Ожирение в Америке
Узнайте больше о ИМТ
.
Добавить комментарий