Пиколинат цинка от прыщей Обзор: невероятно эффективен!

Угри — это невероятно распространенное заболевание, которое в то или иное время поражает большинство людей. Может ли простая добавка, такая как пиколинат цинка, быть ответом для людей, страдающих акне?

Знаете ли вы, что одним из симптомов дефицита цинка являются прыщи? Это случилось со мной недавно и длилось месяцами! Вообще ничего не работало.

Когда я был подростком, я много лет страдал от прыщей, но врачи сказали мне, что с этим ничего нельзя поделать, кроме того, что я вырасту из этого, и поэтому они просто прописали мне еще антибиотики.

Только позже, когда мне было около 20 лет и я сменила диету на здоровую, мои прыщи полностью исчезли.

Диета явно играет важную роль в борьбе с прыщами, но это не единственный фактор.

Андрогены, такие как тестостерон, а также IGF-1 — это два гормона, которые вызывают появление прыщей на коже. Более высокие уровни часто связаны с тем, насколько тяжелым становится состояние.

Прежде чем читать о том, как я использовал пиколинат цинка для устранения прыщей, а также о науке, стоящей за этим, посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о предупреждающих признаках дефицита цинка.

Посмотрите, что Доктор Axe говорит о дефиците цинка.

Если вы чувствуете, что у вас может быть мало цинка, я рекомендую любую из этих добавок для повышения уровня цинка:

Solgar Пиколинат цинка 22 мг (LifeExtension.com)

Now Foods Пиколинат цинка 50 мг (Amazon)

Как пиколинат цинка помогает избавиться от прыщей?

Существуют разные формы добавок цинка, некоторые из них лучше, чем другие, поэтому важно выбрать правильную, если вы хотите, чтобы она была эффективной с меньшим количеством побочных эффектов.

Считается, что цинк регулирует выработку кожного сала в коже и регулирует реакцию иммунной системы. Частично он уменьшает воспаление, а также способствует восстановлению повреждений кожи и оказывает прямое противомикробное действие.

Итак, теперь давайте кратко рассмотрим, какие добавки цинка были протестированы на пациентах с угрями.

Сравнение пиколината цинка, сульфата цинка и глюконата цинка

Сульфат цинка

Изучение цинка и его роли при акне изучается давно.Еще в 1970-х годах исследователи рассматривали возможность использования сульфата цинка для лечения акне легкой и средней степени тяжести.

Результаты были вполне положительными, но многие пациенты страдали от побочных эффектов во время лечения. Двадцать один процент пациентов не переносили добавку.

Позже, в исследовании, опубликованном в 1977 году, пациентам давали перорально цинк в сочетании с витамином А, и результаты были потрясающими.

Они увидели, что средний балл по акне у пациентов снизился со 100% до 15% — это огромное улучшение.Исследователи также отметили, что добавление витамина А не имело никакого значения.

Наконец, в другом исследовании изучалось влияние цинка и окситетрациклина на 37 пациентов с акне средней и тяжелой степени.

Показатель акне снизился примерно на 70%, что аналогично уровню улучшения, наблюдаемому в предыдущем исследовании. И никаких значительных побочных эффектов не наблюдалось.

Глюконат цинка

Глюконат цинка переносится лучше, чем сульфат цинка, и было доказано, что он помогает людям, страдающим акне.

В исследовании, опубликованном в 2001 году, исследователи обнаружили, что 31% пациентов, получавших 30 мг элементарного цинка в день, имели клинический успех, по сравнению с 63% пациентов, принимавших миноциклиновые антибиотики.

Учитывая, что устойчивость к антибиотикам растет, полезно знать, что для некоторых людей цинк является хорошей и жизнеспособной альтернативой.

Также возможно, что использование цинка с некоторыми антибиотиками может иметь синергетический эффект и обеспечивать лучший результат.

В другом исследовании, опубликованном в 2005 году, изучалось влияние глюконата цинка на воспалительные поражения акне и было обнаружено уменьшение симптомов после 2 месяцев использования добавки.

Это было верно даже при наличии или отсутствии резистентности акне.

Пиколинат цинка

Мне не удалось найти исследований, конкретно использующих пиколинат цинка для лечения акне, кроме отдельных отчетов, на которые я приведу ссылку ниже.

Тем не менее, есть одно исследование, которое показывает, что комплексирование цинка с пиколиновой кислотой может быть лучше для абсорбции. Когда исследователи давали испытуемым разные формы цинка, только пиколинат цинка показал значительное увеличение при измерении.

В конце четырех недель уровни цинка в волосах, моче и эритроцитах значительно повысились во время приема пиколината цинка. При приеме глюконата цинка, цитрата цинка или плацебо никаких значительных изменений ни в одном из этих параметров не наблюдалось.

См. Исследование здесь.

Разборка: какую цинковую добавку вам следует принимать?

Скорость абсорбции для разных форм цинка может значительно различаться. В приведенном выше исследовании они показали, что только в группе пиколината цинка наблюдалось значительное повышение уровня цинка.

Однако данные предыдущих исследований дали нам некоторые ответы на некоторые из наиболее популярных форм цинка и их скорость всасывания.

• Цитрат цинка — 61,3%
• Глюконат цинка — 60,9%
• Оксид цинка — 49,9%

Как видите, цитрат цинка и глюконат цинка намного лучше оксида цинка. Так что, если вам не нравится пиколинат цинка, вы можете попробовать другие варианты.

Мой опыт использования цинка для лечения прыщей

Как я упоминал выше, у меня рецидив акне произошел после 10 лет относительно чистой кожи.

Тоже, казалось, возникло из ниоткуда! И я перепробовала все, начиная с разных очищающих средств, убирая продукты из своего рациона, пробуя всевозможные добавки, нанося на кожу такие вещи, как зеленый чай, капсулы с чесноком и все остальное, что я могла придумать.

Прыщи казались устойчивыми практически ко всему, что я на них бросал.

В то время у меня были и другие дела, что было для меня довольно необычно. Я болел гораздо чаще, чем обычно, и инфекции казались более серьезными.

У меня тоже была сухая кожа, кожа была грубой, и, конечно же, были прыщи. И волосы вроде стали тоньше!

Я случайно наткнулся на эту ветку на форуме по акне, где человек упоминает, что они наконец вылечили свои прыщи после приема добавки пиколината цинка.

Я думал про себя: может ли это быть так просто?

Обычно я принимал цинк много лет назад, но потом понял, что не принимаю его очень давно.

И так как в моем рационе очень много меди, мне намного легче развить вторичный дефицит цинка. Я тоже веган, поэтому получаю меньше цинка с пищей.

Результаты были быстрыми и потрясающими!

Через несколько дней прыщи, которые у меня появлялись ежедневно, стали намного спокойнее. Пятна стали менее воспаленными, и моя кожа стала менее красной.

Любые пятна, которые у меня были в то время, начали заживать, и все наладилось. Я подумал, может быть, у меня было всего несколько хороших дней.

Положительное влияние приема цинка на мою кожу продолжалось: через несколько недель я почувствовал, что моя кожа стала намного лучше. Единственное, что у меня осталось, это красные отметины от прыщей.

На момент написания этой статьи прошло уже больше года, и у меня больше нет прыщей. И я даже не простудился и не заболел за все время, пока принимал цинк.

Это просто потрясающе!

Я рассказывал о своих результатах после использования цинка в этом блоге и на различных форумах.Я хочу донести до людей, что иногда решение действительно простое.

Некоторые люди рекомендуют подождать до 12 недель, пока цинк подействует, потому что прыщи начинают формироваться на коже за несколько недель или даже месяцев до того, как они появятся на поверхности. Так что, если через несколько дней ничего не получится, просто расслабьтесь!

Вот несколько сообщений, которые я получил от людей, страдающих акне. Они прочитали мой пост и тоже решили попробовать цинк.

Когда я впервые начал принимать цинк, я предположил, что у меня дефицит, поэтому я начал принимать довольно высокую дозу 100 мг в день.Я разделил его на две дозы по 50 мг.

Пиколинат цинка Now Foods был первой добавкой цинка, которую я принимал. Затем, через несколько месяцев, я уменьшил дозу до 22 мг в день.

Это цинковая добавка, которую я сейчас принимаю для поддержания здоровья кожи.

Цинк действительно имел огромное значение для меня и многих других людей, которые его пробовали. Определенно стоит попробовать.

Лучше принимать вместе цинк и витамин D

В какой-то момент моего исследования, чтобы найти решение моей проблемы с прыщами, я наткнулся на другую статью, в которой витамин D связывал с развитием прыщей и серьезностью прыщей.

Одно исследование показало, что дефицит витамина D был обнаружен почти у 50% людей с акне по сравнению с только 22% людей без этого заболевания.

Также наблюдалась корреляция с воспалительными поражениями кожи и заметное улучшение после приема витамина D3.

В какой-то момент мне пришлось прекратить принимать витамин D, потому что мой врач сказал мне, что у меня слишком высокий уровень. А после того, как я остановился, мой уровень значительно упал бы.

Я работаю из дома, поэтому большую часть дня мне не хватало солнца.И, следовательно, не производя необходимого мне витамина D. Я начал принимать витамин D3 (1000 МЕ).

Витамин D сам по себе не может быть полным решением, но, похоже, помогает контролировать воспаление.

Заключение

Угри — один из наиболее распространенных признаков дефицита цинка, но, к счастью, его можно исправить, добавив цинк. Согласно нескольким исследованиям, которые я обсуждал в этой статье, цинк почти так же эффективен, как и некоторые стандартные средства от прыщей.

С момента написания этой статьи многие люди писали мне, что они достигли отличных результатов после того, как попробовали принять пиколинат цинка или глюконат цинка.

Если вы веган или вегетарианец, цинк определенно должен беспокоить вас, потому что многие люди, соблюдающие эти диеты, не получают его в достаточном количестве. Но даже если вы не придерживаетесь растительной диеты, попробовать стоит!

Лучший пиколинат цинка — TopSupplementsTopSupplements

Цинк — важный микроэлемент, который действует как кофермент для образования сотен метаболических ферментов в организме.Цинк, содержащийся во всех тканях организма, обладает антиоксидантными свойствами и необходим для роста, деления и восстановления клеток. Однако его польза для здоровья выходит далеко за рамки этого. (См. Ссылку 1)

Мы должны получать этот минерал из нашего рациона, и некоторые из лучших источников пищи включают:

• Молочные продукты
• Яйца
• Мясо
• Рыба и моллюски, особенно устрицы
• Фасоль и чечевица
• Зерна
• Орехи и семена

К сожалению, низкий уровень цинка часто наблюдается у тех, кто занимается интенсивными физическими упражнениями, диабетиков, вегетарианцев, людей с желудочно-кишечными заболеваниями и пожилых людей.Ежедневный прием добавок цинка оптимизирует уровни и приносит много пользы для здоровья. (См. Ссылку 2). Пиколинат цинка — цинк, хелатированный пиколиновой кислотой — является лучшей формой для приема, поскольку исследования показали, что он хорошо всасывается. (См. Ссылку 4)

Давайте рассмотрим некоторые из его преимуществ более подробно.

Польза пиколината цинка для здоровья

Иммунитет

Если вы хотите избежать частых инфекций, пиколинат цинка для вас.(См. Ссылку 5). Это популярный ингредиент во многих иммуностимулирующих добавках и особенно полезен для молодых и старых. Цинк необходим для функционирования белых кровяных телец в иммунной системе, называемых В-клетками, а также «киллерных» и «вспомогательных» Т-клеток, которые нейтрализуют угрозы. Кроме того, он защищает нас, поддерживая здоровый кожный барьер.

Исследования показали, что добавки с цинком особенно эффективны против инфекций верхних дыхательных путей. Метаанализ 2011 года показал, что прием цинка в течение 24 часов с момента развития симптомов успешно сокращает продолжительность простуды и снижает тяжесть заболевания.(См. Ссылку 7)

Здоровье кожи

Низкий уровень цинка может ухудшить состояние кожи и привести к медленному заживлению ран. Это связано с тем, что цинк играет решающую роль в целостности и заживлении кожи благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, а также роли в росте и делении клеток.

Согласно исследованиям, он особенно полезен для лечения воспалительных заболеваний кожи, таких как прыщи, розацеа и экзема. (См. Ссылку 8) (См. Ссылку 9)

Сексуальная производительность и фертильность мужчин

Цинк повышает сексуальное влечение и работоспособность у мужчин за счет естественного повышения уровня мужского полового гормона тестостерона.Он поддерживает здоровую репродуктивную систему и повышает фертильность за счет улучшения качества спермы. (См. Ссылку 3)

OA 2016 обзор 20 исследований показал, что у бесплодных мужчин уровень цинка ниже, чем у фертильных мужчин. Многообещающе добавление цинка улучшило качество и подвижность сперматозоидов.

Физические характеристики

Роль цинка в росте и восстановлении клеток и положительное влияние на уровень тестостерона делает его отличным средством для выполнения упражнений, силы и здорового роста мышц.

Исследования на мужчинах показали, что этот минерал может предотвратить снижение уровня тестостерона и гормонов щитовидной железы (см. Ссылку 11), которое происходит после интенсивных упражнений, таким образом поддерживая восстановление и повышая уровень энергии. (См. Ссылку 10)

Зрение

Цинк поддерживает здоровое зрение. Он сконцентрирован в части сетчатки глаза, где защищает от окислительного повреждения. К сожалению, с возрастом эта концентрация снижается. (См. Ссылку 6)

Исследования, проведенные в 2008 и 2017 годах, показали, что добавление цинка — отдельно и в сочетании с другими антиоксидантами — улучшает симптомы возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) (см. Ссылку 12) (см. Ссылку 13) и снижает риск прогрессирующей AMD.

Уровень сахара в крови

Цинк способствует здоровому балансу сахара в крови, так как он необходим для правильного функционирования бета-клеток поджелудочной железы, выделяющих инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови, транспортируя глюкозу в клетки и ткани.

Исследования, проведенные в 2016 и 2018 годах на лицах с преддиабетом, показали, что ежедневный прием цинка снижает уровень сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает инсулинорезистентность. (См. Ссылку 14) (См. Ссылку 15)

Меры предосторожности в отношении пиколината цинка

Пиколинат цинка вообще безопасен.Однако не рекомендуется принимать более 40 мг цинка в день в течение длительного времени, так как это может вызвать дисбаланс других минералов, таких как медь, железо и магний.

Список литературы

1. Доктор Акс: преимущества цинка
2. Healthline: добавки с цинком
3. природа: уровни цинка в семенной плазме и их корреляция с мужским бесплодием: систематический обзор и метаанализ
4. NIH: Сравнительная абсорбция пиколината цинка, цитрата цинка и глюконата цинка у людей
5. NIH: Цинк и иммунная функция: биологическая основа измененной устойчивости к инфекциям
6. NIH: Влияние добавок цинка на концентрацию цинка в сыворотке и пролиферацию Т-клеток в доме престарелых: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование
7. NIH: цинк от простуды
8. NIH: Роль цинка в лечении акне: обзор литературы
9. NIH: Пероральный сульфат цинка в лечении розацеа: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование
10. NIH: Статус цинка и уровни тестостерона в сыворотке здоровых взрослых
11. NIH: Влияние упражнений на утомление на гормоны щитовидной железы и уровни тестостерона у элитных спортсменов, получающих цинк перорально
12. NIH: рандомизированное, проспективное, плацебо-контролируемое клиническое испытание нового соединения цинк-моноцистеин при возрастной дегенерации желтого пятна
13. NIH: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое испытание высоких доз витаминов C и E, бета-каротина и цинка для лечения возрастной дегенерации желтого пятна и потери зрения: отчет AREDS No.8
14. NIH: Добавки цинка для улучшения обработки глюкозы при преддиабете: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое пилотное исследование
15. NIH: Добавки цинка при предиабете: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование

8 лучших добавок цинка по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Первый взгляд

Лучший результат: Пиколинат цинка Thorne Research на Amazon

«Эти капсулы пиколината цинка, не содержащие наиболее распространенных аллергенов и наполнителей, содержат 15 миллиграммов пиколината цинка».

Лучший бюджет: Nature’s Bounty Zinc 50 мг в капсулах на Amazon

«Бюджетный вариант идеально подходит для аллергиков, поскольку в нем нет молока, сои, глютена, сахара, крахмала и натрия.»

Лучшая жидкость: NutraChamps Liquid Ionic Zinc на Amazon

«Если вы предпочитаете жидкую форму минералов, эти капли содержат витамин С и усваиваются быстрее, чем другие формы».

Лучший веган: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc на Amazon

«Безопасная для веганской диеты, каждая капсула содержит смесь сырых фруктов и овощей, микроэлементов, пробиотиков и ферментов».

Лучшее без глютена: MegaFood Zinc в vitaminshoppe.com

«Сертифицированные безглютеновые таблетки можно принимать в любое время дня, они достаточно мягкие, чтобы принимать их вместе с пищей или без нее».

Лучшие мармеладки: мармеладок с бузиной Дакота на Amazon

«Универсальная иммунная поддержка в виде жевательной резинки, каждая из которых содержит 10 миллиграммов цинка и 100 миллиграммов витамина С.»

Лучшие леденцы: Леденцы с цинком для продления жизни на Amazon

«Надежный способ сократить продолжительность простуды или повысить иммунитет, он доставляет положительно заряженные ионы цинка.»

Лучшая органика: Nutrigold Zinc Gold на Amazon

«Каждая капсула содержит 15 миллиграммов цинка из органической смеси проросших листьев гуавы и ростков чечевицы».

Хотя цинк — самое известное средство от простуды, этот незаменимый минерал также имеет решающее значение для развития и роста клеток. По данным NIH, среднестатистическому взрослому человеку требуется от восьми до 11 миллиграммов цинка в день, большая часть которого усваивается из пищевых источников, таких как бобы, мясо, сыр, семена и устрицы.Однако у некоторых людей возникают проблемы с получением достаточного количества цинка в своем рационе, чаще всего это люди, перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте, и люди с расстройствами пищеварения, вегетарианцы, младенцы старшего возраста, находящиеся на грудном вскармливании, алкоголики и люди с серповидно-клеточной анемией.

Если у вас дефицит цинка или вы чувствуете, что вам нужен усилитель иммунитета — особенно если вы чувствуете приближение простуды, — добавка является следующей линией защиты. Фактически, исследования показали, что сочетание цинка и витамина С, которое содержится в некоторых из наших продуктов, может помочь уменьшить симптомы простуды.Взаимодействие с другими людьми

Вот лучшие добавки цинка:

Окончательный вердикт

Несмотря на то, что на рынке представлено множество высококачественных добавок цинка, мы поддерживаем пиколинат цинка Thorne Research (см. На Amazon) как золотой стандарт. Поскольку компания так привержена науке и исследованиям, вы не ошибетесь ни с одним из ее продуктов. Нам нравится этот цинк, потому что он не содержит глютена, ГМО, искусственных консервантов и других основных аллергенов. Форма цинка — пиколинат — также более легко абсорбируется, чем другие типы.

На что обращать внимание на добавку цинка

Тип:

Как и большинство пищевых добавок, вы можете принимать цинк разными способами. Наиболее распространенными являются капсулы, пилюли, таблетки, жевательные конфеты и жидкая форма. Жевательные конфеты и жидкость определенно являются лучшим вариантом для детей или людей, которым трудно глотать таблетки. Однако имейте в виду, что жевательные конфеты не предлагают более концентрированную дозировку, чем другие типы добавок цинка, и, как и жидкие формулы, могут содержать добавленные сахара или подсластители.

Форма:

Если вы не заметили, существует также несколько форм цинка. Пиколинат цинка, цитрат цинка, ацетат цинка и глицинат цинка абсорбируются легче, чем сульфат цинка, но обычно стоят дороже.

Дозировка:

Обратите внимание на то, сколько мг цинка вам нужно и что предлагает каждая таблетка, капсула, жевательная резинка, таблетка или жидкость. Помните, что чем больше, тем лучше, поскольку у всех разные потребности. Прежде чем принимать какие-либо добавки, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши потребности.

Назначение:

Вы ищете ежедневную добавку цинка или периодическую иммуностимуляцию? В то время как некоторые предложения цинка предназначены для приема один или два раза в день, чтобы обеспечить получение достаточного количества цинка, другие предназначены для приема несколько раз в день в течение нескольких дней.

Часто задаваемые вопросы

• Какова рекомендуемая суточная норма цинка?

  Рекомендуемая дневная норма цинка составляет 11 миллиграммов в день для мужчин в возрасте 19 лет и старше и 8 миллиграммов для женщин в возрасте от 19 лет.Рекомендуемая суточная норма увеличивается с беременностью и кормлением грудью (для женщин в возрасте 19 лет и старше) до 11 и 12 миллиграммов соответственно.

• Взаимодействует ли цинк с какими-либо лекарствами?

  Добавки цинка могут взаимодействовать с некоторыми диуретиками и антибиотиками, а также со специфическими лекарствами от ревматоидного артрита. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки, в том числе цинк, чтобы убедиться, что они безопасны.

• Можно ли принимать слишком много цинка?

  Да, цинк токсичен при приеме высоких доз.Побочные эффекты могут включать рвоту, потерю аппетита, спазмы в животе, диарею и головные боли. Чрезмерное длительное потребление цинка может ухудшить статус меди, снизить иммунную функцию и вызвать изменения в функции железа.

• Как цинк взаимодействует с медью и железом?

  Железодефицитная анемия — серьезная проблема для общественного здравоохранения, требующая приема добавок железа для миллионов людей. Добавление более 25 миллиграммов железа может повлиять на всасывание цинка.

  Большое количество цинка может ингибировать абсорбцию меди, вызывая дефицит меди и связанную с этим анемию.

Что говорят эксперты

«Цинк — это важное питательное вещество, которое играет важную роль в организме. Он имеет решающее значение для здоровья иммунной системы и играет ключевую роль в росте клеток, построении белка и заживлении ран. Мясо, птица и морепродукты являются отличными источниками цинка. Это также содержится в растениях, таких как цельнозерновые и овощи; однако, как правило, мы поглощаем меньше инкреть из растительных источников, чем из животных.»- Merrill Brady, MS, RD

Почему стоит доверять Verywell Health?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую добавки, в том числе цинк. Я потратил время на изучение самых последних рекомендаций по добавкам цинка, и я посмотрел на несколько брендов и продуктов. Я считаю, что добавки в обзоре производятся проверенными брендами, которые привержены чистоте продуктов и состоят из высококачественных ингредиентов.- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Лия Грот, внештатный писатель по вопросам здоровья, также внесла свой вклад в эту статью.

Thorne Research Пиколинат цинка 30 мг 180 капсул

От поддержки иммунной функции до репродуктивного здоровья, цинк является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль в вашем здоровье *

Поддерживает оптимальное самочувствие с помощью хорошо усваиваемой формы цинка. Цинк поддерживает общее самочувствие, способствует здоровой соединительной ткани и помогает поддерживать здоровье глаз и репродуктивное здоровье.*

Если бы существовал суперминерал, претендентом был бы цинк. Цинк является важным микронутриентом, который имеет решающее значение для более чем 200 ферментативных реакций и играет ключевую роль в росте, иммунной функции, метаболизме тестостерона и многих других функциях вашего организма. *

Клинические исследования демонстрируют, что добавки цинка могут улучшить общее самочувствие и что он оказывает благотворное влияние на соединительную ткань, а также на репродуктивное здоровье и здоровье глаз. *

Если организм испытывает проблемы с усвоением питательного вещества, он не может получить его полезные свойства.Thorne предлагает две легкоусвояемые формы цинка: пиколинат цинка и бисглицинат цинка. Пиколинат цинка — это цинк, связанный с пиколиновой кислотой органической кислоты, которая естественным образом вырабатывается в организме из аминокислоты L-триптофана. Бисглицинат цинка — это цинк, который связан с двумя молекулами аминокислоты глицина, создавая настоящий хелат аминокислоты.

Преимущества набора добавок Thorne Zinc:

• Цинк необходим для развития и функционирования клеток, связанных с нашим иммунным ответом *


• Необходим для активации определенной группы белых кровяных телец, называемых T. -лимфоциты (Т-клетки) — которые смягчают воспалительную реакцию организма во время иммунного стресса *


• Исследования показали, что антиоксидантные свойства цинка помогают смягчить окислительный стресс — процесс, который повреждает клетки и ткани и может привести к несколько хронических заболеваний *


• Способствует здоровью кожи и глаз *


• Необходим для поддержания нормального производства организмом тестостерона, гормона, необходимого для повышения мышечной массы *

* Эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами питания и Управление по лекарствам.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Купить Solgar — пиколинат цинка 22 мг.

Solgar — Пиколинат цинка 22 мг. — 100 таблеток

Бодрящая формула, которая улучшает усвоение цинка и обеспечивает 24-часовую поддержку иммунитета. Вы чувствуете, что потеряли аппетит? Или время от времени страдаете от болезней и вирусов, таких как диарея и грипп? Вы чувствуете, что теряете волосы и зрение быстрее, чем обычно? Если ваш ответ на эти вопросы утвердительный, то, скорее всего, вы испытываете дефицит цинка.Как и другие минералы, цинк является важным минералом, который содержится в различных частях нашего тела и отвечает за правильное выполнение нескольких важных функций. Это основной компонент метаболизма нашего тела. Более того, абсорбция цинка проходит через множество стадий, прежде чем оказать реальное воздействие. Исследования доказали, что цинк в сочетании с пиколиновой кислотой усиливает абсорбцию цинка для более быстрых и лучших результатов.

• Цинк способствует здоровью волос, кожи и ногтей
• Повышает иммунную систему для защиты от инфекций и болезней
• Обеспечивает антиоксидантную поддержку
• Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
• Подходит для вегетарианцев
Ассистенты

Опора для здоровой иммунной системы
Наша иммунная система работает как защитный механизм от многочисленных инфекций и болезней.Различные исследования пришли к выводу, что цинк играет ключевую роль в нашей иммунной системе. Дальнейшие исследования показали, что люди, испытывающие недостаток цинка, более уязвимы для вирусов и болезней. Таким образом, пиколинат цинка улучшает работу иммунной системы, питая молекулы, которые борются с болезнями.

Поддержание и улучшение здорового роста кожи, ногтей и волос
Цинк помогает поддерживать баланс во внешних частях нашего тела.Настолько, что во многих случаях было замечено, что дефицит цинка приводит к хроническим ранам и язвам кожи. В различных лекарствах, которые назначают от сыпи или других кожных воспалений, в качестве основного компонента указан цинк. Кроме того, цинк играет ключевую роль в укреплении волос и ногтей.

Пиколиновая кислота способствует лучшему всасыванию цинка, ускоряет сложный процесс и обеспечивает лучший результат
Процесс абсорбции цинка в организме человека представляет собой сложный курс действий, который проходит через различные фазы; кишечные мембраны, наш кровоток и отдельные клетки.Цинк в сочетании с пиколиновой кислотой приводит к получению более очищенной формы цинка, который используется для укрепления нашей иммунной системы, заживления ран и помощи в постоянном росте. Исследователи сравнили функционирование цинка с другими кислотами и пришли к выводу, что пиколин способствует оптимальному усвоению цинка в организме человека.

помогает поддерживать здоровую работу мозга и эмоциональное равновесие
Исследования показали, что пиколинат цинка повышает уровень BDNF (нейротрофического фактора мозга) в нашем организме.Эта стимуляция BDNF производит нейроны, которые увеличивают когнитивные функции и вызывают лучшую концентрацию и продуктивность в повседневных действиях. Кроме того, добавки цинка улучшают настроение, улучшая память и способность к обучению. Исследования доказали, что цинк играет важную роль в формировании нашей памяти и влиянии на процессы обучения.

Достаточно одной таблетки за 24 часа для намеченной цели
Человеческое тело не имеет системы хранения этого важного минерала.Поэтому рекомендуется принимать ежедневный прием, чтобы восстановить необходимое количество, в котором нуждается наш организм. Обязательно принимать ежедневные дозы таким образом, чтобы стимулировать активность цинка и способствовать достижению эффективных результатов.

Thorne Zinc Picolinate Обзор

Добавьте цинк в схему приема добавок для хорошего здоровья

Наличие сильной иммунной системы помогает оставаться здоровым и избегать болезней. Цинк — важное питательное вещество для иммунной системы, о котором часто забывают.Цинк не только является важным минералом, который используется во многих частях тела, но также является мощным противомикробным средством. Обзор My Thorne Zinc Picolinate научит вас укреплять здоровье иммунной системы с помощью комплексного подхода. Когда вы будете готовы поднять свое здоровье на новый уровень, убедитесь, что вы получаете добавки от проверенных брендов, которые обеспечивают высокое качество и постоянное дозирование. Добавки цинка помогают бороться с такими вирусами, как COVID-19, грипп, простуда и большинство других заболеваний.

ARVE Ошибка: несоответствие src
url: https://youtu.be/-Hgsz29ATUc
src in: https://www.youtube-nocookie.com/embed/-Hgsz29ATUc?feature=oembed&enablejsapi=1&origin= /www.1and1life.com
src gen: https://www.youtube-nocookie.com/embed/-Hgsz29ATUc Фактическое сравнение
url: https://youtu.be/-Hgsz29ATUc
src in: https: // www. youtube-nocookie.com/embed/-Hgsz29ATUc?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fwww.1and1life.com
src gen: https: //www.youtube-nocookie.ru / embed / -Hgsz29ATUc
6 УДИВИТЕЛЬНЫХ способов, которыми прием цинка может ИЗМЕНИТЬ вас — Pharmacist Formula

Продолжайте читать, чтобы узнать, как защитить себя и окружающих, укрепив свою иммунную систему.

Лучшие усилители иммунной системы

Оставаться здоровым проще всего, когда вы используете общую систему здравоохранения. Сосредоточение внимания на этих четырех сферах укрепит вашу иммунную систему и поможет вам избежать воздействия вещей, которые могут вызвать у вас болезни. Чем больше вы сосредоточитесь на этих элементах, тем вы будете здоровее и безопаснее.

Гигиена

Лучшая защита от опасных микробов — это вообще не сталкиваться с ними. Ежедневно принимать душ, часто мыть руки и не прикасаться к лицу — все это важные вещи, которые вы можете делать, чтобы не заболеть. Уборка жилых помещений также важна. Все знают, что в ванной комнате нужно поддерживать чистоту, но иногда бывает трудно соблюдать надлежащий график уборки. Кухня — проблемное место для многих, но это обычная питательная среда для микробов.

Правильная гигиена — лучший способ избежать встречи с опасными микробами (Источник изображения: Shutterstock)

В спальне также важна гигиена. Простыни следует стирать как минимум раз в неделю, а одеяла, пододеяльники и подушки также требуют регулярного ухода. Правильная гигиена в спальне необходима, чтобы избежать грибковых образований на матрасе и простынях. Нет простого способа удалить эти наросты с матраса. Пот может пропитывать простыни и загрязнять матрас, поэтому подумайте о том, чтобы использовать наматрасник и стирать его вместе с простынями.Эти простые меры предосторожности помогут избежать затрат на замену загрязненного матраса.

Диета

В западной культуре люди обычно едят больше калорий, чем обычно полезно для них. И люди едят не то, что нужно, например, сахар, соль и сильно переработанные продукты. Если вы научитесь правильно питаться и лучше выбирать пищевые продукты, будет легче укрепить иммунную систему с помощью еды. Пища, которую вы едите, может быть полезной и ароматной.На самом деле продукты с высоким содержанием сахара и соли на самом деле не очень вкусные. Вы получаете одну сладкую или соленую ноту, и она настолько сильна, что подавляет любые другие вкусы, которые могут присутствовать. Вот почему продукты с высокой степенью обработки так богаты сахаром или солью. Пища с высокой степенью переработки устраняет сложность и вкус, поэтому производители покрывают ее сахаром и солью, чтобы заставить вас думать, что она вкусная.

Узнайте, как правильно питаться, чтобы легко укрепить иммунную систему (Источник изображения: Shutterstock)

Вкусные рецепты идут рука об руку со здоровой пищей.А когда ваша еда вкусная и доставляет богатый и ароматный вкус, вам не нужно переедать, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Если вы научитесь готовить или научитесь готовить лучше, это также научит вас использовать пищу для поддержания здоровья иммунной системы.

Дополнения

Вашему организму для правильного функционирования необходим широкий спектр макро- и микроэлементов. Если вы добавите в свой рацион научно подобранные добавки, вы сможете дать своему организму дополнительное преимущество по сравнению с одним только здоровым питанием.Получение достаточного количества солнечного света — один из лучших источников витамина D, который является мощной добавкой для иммунной системы. Если у вас слабая иммунная система, могут помочь добавки, такие как пиколинат цинка Thorne.

Прием пиколината цинка может помочь, если у вас слабая иммунная система (Источник изображения: Shutterstock)

Упражнение

Упражнения делают ваше тело сильнее. Наиболее частые причины, по которым люди занимаются спортом, — это похудеть, нарастить мышцы и хорошо выглядеть. Но знаете ли вы, что силовые тренировки улучшают ваш ум, в том числе память и когнитивные функции? Это также увеличивает эффективность вашей иммунной системы.Сочетание диеты и физических упражнений дает вам прочную основу для хорошего здоровья.

Использование цинка приносит пользу всему телу

Бороться с вирусами и бактериями проще, если у вас здоровая иммунная система. Чтобы получить максимальную отдачу от усилителя иммунной системы, вам сначала нужно сосредоточиться на основных принципах.

Я использую 1AND1 SHIELD, потому что он мощный и простой, использую научно проверенные добавки, которые имеют долгую историю успеха. От лекарственного чеснока до витамина D команда 1AND1 Life сделала все возможное, чтобы получить лучшие доступные иммуностимуляторы.Я хорошо знаю этот бренд, поэтому уверен, что каждый раз буду получать нужную дозу ингредиентов высочайшего качества.

Если вы придерживаетесь здоровой диеты, вы получите большую часть макро- и микроэлементов, необходимых для поддержания хорошего здоровья. Отказ от сахара также помогает бороться с болезнями.

Обзор пиколината цинка Thorne

Ответственное употребление цинка дает много преимуществ. Как я обсуждаю в этом обзоре, вы можете получить безопасную добавку в высоких дозах, используя пиколинат цинка Thorne.

Борьба с инфекциями и болезнями — одно из самых известных преимуществ. Лучший стимулятор иммунитета — это образование. Когда вы узнаете, как укрепить иммунную систему, вам будет легче оставаться здоровым и защитить себя и всех вокруг от опасных вирусов и микробов.

Но цинк — это не просто добавка для поддержки иммунной системы. Знаете ли вы, что он также может защитить ваши глаза, кожу и суставы? Было показано, что добавки с цинком замедляют дегенерацию желтого пятна и способствуют здоровью кожи.Он также укрепляет ваши соединительные ткани. Когда вы получаете травму или заболеете, цинк помогает смягчить воспалительные реакции, поэтому вы можете выздороветь с минимальным ущербом. Также было доказано, что добавление цинка улучшает ваше сексуальное здоровье и мышечную массу, способствуя выработке тестостерона.