Дата | Часть тела, требующая ухода | Процедуры | Необходимые материалы | |
1 неделя | ||||
1 день | —увлажняющий крем на локти и колени | Нанести крем | крем | |
-паровая ванночка для лица | распариваем кожу с помощью отвара трав (ромашка) — держим лицо над паром десять минут | Ромашка, вода | ||
— ванночка для рук | Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук | Ромашка, вода | ||
-пилинг лица и губ | Берем по 1 ч.л. молотого кофе и сахара, добавляем 1 ст.л. растительного масла и по одной щепотке корицы и крупной соли. Все тщательно перемешиваем и наносим на заранее распаренное лицо. Осторожными и плавными движениями в течение 2-3 минут водим по лицу подушечками пальцев, а затем смываем скраб сначала теплой, а потом прохладной водой. | Молотый кофе, растительное масло, корица, крупная соль | ||
— питательная маска для лица | маска из крахмала: для её приготовления нам понадобится одна чайная ложка сливок, полчайной ложки крахмала, мякоть одного банана. Смешиваем всё. Наносим на предварительно очищенное лицо, даём впитаться в течении двадцати минут. Потом смываем маску тёплой водой. | Крахмал, сливки, банан | ||
2 день | -ванночка для рук | в одном литре воды развести 1 столовую ложку крахмала. Подержать десять минут, ополоснуть водой. | крахмал | |
-ванночка для ног | с календулой, в 1 л. кипятка добавить 1 ст. л. Календулы. Отпустить ноги в ванночку на 20 мин. | Календула, вода | ||
— уход за грудью и животом (с 18 до 22ч) | Водорослевое обертывание | Водоросли, пищевая пленка | ||
— разгрузочный день | На выбор — картофельная диета; — фруктово-овощная диета; — мясная диета; — яблочная диета | |||
3 день | -уход за губами | массаж губ: помассировать губы в течение 2-3-х минут зубной щекой, нанесите на губы мед и оставьте на 5-10 минут, смыть теплой водой, протереть губы махровым полотенцем и нанести на них увлажняющий бальзам. | Зубная щетка, мед, бальзам | |
-маска для глаз из льняного семени | 2 стаканами воды залейте 2 столовые ложки семян льна и поставьте на огонь. Варите пока не развариться. В теплом виде, полученную смесь положите в марлевые мешочки и нанесите на глаза. Держите около 20 минут. После смойте горячей водой и ополосните прохладной. Маска разглаживает и питает кожу вокруг глаз. | Семена льна, вода, марля | ||
-маска-пилинг для волос | Взять мелкую морскую соль, развести таким же количеством теплой воды и немного размешать. Легкими массажными движениями нанести на кожу головы, втирать 1 минуту, далее тщательно промыть. (4 процедуры, раз в неделю, далее перерыв на 4 недели) | Мелкая морская соль, теплая вода. | ||
4 день | — ванночка для ногтей | из лимонного сока – 1ст.л., медицинского йода – 3 капли и растительного масла – 1ст. ложка Ставим на водяную баню емкость с растительным маслом, помешивая его, добавьте лимонный сок и йод. «Варим» смесь до получения однородной массы. Вылить состав в ванночку и поместить в нее ногти на 15-20 минут. | Лимонный сок, йод, растительное масло | |
-паровая ванночка для лица | распариваем кожу с помощью отвара трав (шалфей) — держим лицо над паром десять минут. | Ромашка, вода | ||
— ванночка для ног + пилинг | С отваром ромашки | Ромашка | ||
-маска на лицо с персиковым маслом | Две столовых ложки персикового масла, двадцать грамм измельченных дрожжей, один сырой желток куриного яйца. Всё перемешать, довести до консистенции сметаны. Нанести на заранее очищенное лицо тёплую маску (для чего перед приготовлением маски греем на водяной бане персиковое масло). Держать маску 15минут, смыть тёплой водой. | Персиковое масло, дрожжи, 1 желток куриного яйца | ||
5 день | — маска для груди | Укрепляющее средство из грецкого ореха. Измельчить грецкий орех, добавить 1 ст. л. меда, 1 ст.л. сливочного масла, 1 яичный желток. Перемешать нанести на 15-20 мин. на чистую кожу груди. | Грецкий орех, мед, сливочное масло, яичный желток. | |
6 день | выходной | |||
7 день | — пилинг для тела | В равных пропорциях молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла, наносить на тело после принятия ванны | молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла, | |
— маска для волос | Нанести маску на чистые волосы | Маска для волос | ||
2 неделя | ||||
1 день | —увлажняющий крем на локти и колени | Нанести крем | крем | |
-паровая ванночка для лица | распариваем кожу с помощью отвара трав (ромашка) — держим лицо над паром десять минут | Ромашка, вода | ||
— ванночка для рук | Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук | Ромашка, вода | ||
— маска для лица | маска для лица | Маска для лица (покупная) | ||
2 день | — скраб для груди | Смешать 2 ст.л. соды, 0,5 стакана соли, 2ст. л. растительного масла. Хорошо перемешать, добавить 2 капли цитрусового эфирного масла. Нанести скраб на распаренное тело (ромашкой), помассировать, смыть теплой водой. | 2 ст.л. соды, 0,5 стакана соли, 2ст. л. растительного масла, цитрусовое эфирное масло. Ромашка | |
-ванночка для рук | Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук | ромашка | ||
-ванночка для ног | Налить в воду средство для ванночки ног | Средство для ванночки ног | ||
— разгрузочный день (стр.49) | На выбор — картофельная диета; — фруктово-овощная диета; — мясная диета; — яблочная диета | |||
3 день | -уход за губами | массаж губ: помассировать губы в течение 2-3-х минут зубной щекой, нанесите маску для губ | Зубная щетка, маска для губ (покупная) | |
-маска для кожи вокруг глаз | Маска для кожи вокруг глаз с коллагеном | Маска для кожи вокруг глаз с коллагеном | ||
-маска-пилинг для волос | Взять мелкую морскую соль, развести таким же количеством теплой воды и немного размешать. Легкими массажными движениями нанести на кожу головы, втирать 1 минуту, далее тщательно промыть. (4 процедуры, раз в неделю, далее перерыв на 4 недели) | Мелкая морская соль, теплая вода. | ||
4 день | — ванночка для ногтей | йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – ? столовой ложки. Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смазать руки и ногти жирным кремом. | йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – ? столовой ложки. | |
-паровая ванночка для лица | распариваем кожу с помощью отвара трав (шалфей) — держим лицо над паром десять минут. | Ромашка, вода | ||
— ванночка для ног + пилинг | С отваром ромашки | Ромашка | ||
-маска для лица | Маска для лица | Маска для лица (покупная) | ||
5 день | — маска для груди из сока лимона | Вымыть лимон нарезать тоненькими кружочками, обложить грудь и шею. Полежать несколько минут, затем обмыть грудь прохладной водой и нанести питательный крем. | лимон | |
6 день | выходной | |||
7 день | — пилинг для тела | В равных пропорциях молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла, наносить на тело после принятия ванны | молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла, | |
— маска для волос | Нанести маску на чистые волосы | Маска для волос | ||
Ежедневный план ухода за собой
Абсолютно любая представительница прекрасной половины человечества хочет выглядеть шикарно, блистать здоровьем и красотой. Но, к сожалению, не всем это пол силу. Ежедневная суета, порой, не оставляет нам времени, сил, желания, для того, чтобы уделить совсем чуть-чуть времени и заняться собой.
На плечи работающей женщины ложится огромный труд, ведь домашнюю работу нужно выполнять ежедневно, а если еще есть детки, которые нуждаются во внимании, то говорить о свободной минуте для себя нет смысла. Но не будем о грустном. Выход всегда есть и это планирование. Причиной того, что вы не ухаживаете за собой, является отсутствие упорядоченного плана действий. Я на своем примере покажу, как составить свои ежедневные рутины красоты.
Как планировать свой день, чтобы все успеть читайте здесь.
План ухода за собой на каждый день
Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.
Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.
Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:
- Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.
- Вторник – ухаживаем за волосами.
- Среда – берем во внимание руки и тело.
- Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее.
- Пятница – косметические процедуры для волос.
- Суббота – уход за ногами.
- Воскресенье – оздоровительные процедуры.
Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.
Итак, вот мой список целей по уходу за собой: уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.
Ежедневный уход за собой
Утренний план
- Зарядка – 10-15 минут.
- Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный).
- Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж.
- Прическа или простое расчесывание волос.
Вечерний план
- Снятие макияжа, очищение лица и шеи.
- Душ.
- Чистка зубов.
- Питание и увлажнение кожи лица и шеи.
- Расчесывание волос.
Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели.
Еженедельный уход за собой
Понедельник – уделяем внимание лицу и шее.
Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом.
Паровая ванночка для лица с травами.
Маска для лица и шеи.
Нанесение крема.
Массаж лица и шеи.
Вторник – косметические процедуры для волос.
Скраб для кожи головы.
Маска для волос.
Мытье головы.
Аромарасчесывание.
Среда – тело и ручки.
Ванночка для ногтей.
Скраб для рук и локтей.
Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать.
Маникюр.
Скраб для тела.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Четверг – все тоже самое, что и в понедельник.
Пятница – все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.
Суббота – уход за ногами.
Ванночка для ног.
Удаление сухих мозолей.
Педикюр.
Эпиляция или бритье ног.
Воскресенье – оздоровительные процедуры.
Интенсивная физическая нагрузка – бег, скакалка, плаванье и т.д.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Принятие аромаванны с солью.
Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты.
Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!
Недельный план ухода за лицом в домашних условиях – PROFI.RU — За профи говорят дела
Чтобы выглядеть блестяще всегда, а не только в честь очередного праздника, не обязательно регулярно посещать салон красоты. Соблюдайте расписание нехитрых домашних процедур для лица — и будьте неотразимы ежедневно!
Итак, что и как часто необходимо коже лица?
Ежедневно
— не только питает кожу и способствует её регенерации, но и защищает от негативного воздействия окружающей среды.
должен быть подобран так, чтобы не просто очищать поры, но и выравнивать кожу, освежать цвет лица.
— для восстановления PH-баланса кожи. Кроме того, он снимает воспаления и смягчает действие жёсткой воды.
— роликовый карандаш, сыворотка или просто крем. Что бы это ни было, оно должно бороться с припухлостями под глазами, убирать тёмные круги, разглаживать мелкие морщинки, возвращать коже здоровый цвет.
Раз в три дня
Это средство глубоко воздействует на кожу, поэтому пользоваться им лучше всего лишь 1–2 раза в неделю. Создаёт эффект пилинга. Смывает ороговевшие кусочки кожи, улучшает кровоснабжение, подготавливает лицо к различным косметическим процедурам.
Состав зависит от типа кожи и желаемого результата. Омолаживающие маски способствуют выработке в коже коллагена и эластина, питательные насыщают полезными веществами, очищающие работают как скрабы, но их воздействие является более глубоким и долговременным. Увлажняющие борются с сухостью, отбеливающие осветляют пигментные пятна и веснушки.
Раз в неделю
Они могут содержать отвары трав, ароматические масла и морскую соль.
Данная процедура по-прежнему считается салонной, однако в домашних условиях её проведение также возможно. Если косметолог может предложить вам химический, лазерный, ультразвуковой, энзимный, коралловый, миндальный, алмазный или пилинг рыбками, то дома вы с тем же успехом можете применить перемолотую овсянку, кофейную гущу, фрукты или глину.
программа на каждый день. Программа красоты программа ухода за собой
Содержание:
У каждой из нас есть утренний и вечерний ритуал ухода за кожей. Насколько сложна ваша программа красоты? Нет ли в ней лишних шагов — а может, наоборот, не хватает чего-то важного? Вот программа по уходу за лицом и телом, одобренная французскими косметологами, которая очень облегчает жизнь.
Утро
Умойте лицо с мягким очищающим средством, ополосните теплой водой и сбрызните прохладной термальной водой. Васильковая вода — совершенно натуральная, не содержащая алкоголя, «вода», которой пользуются после умывания многие француженки. Также она помогает уменьшить поры. Розовая вода — еще одна секретная французская вода, которая придает коже легкое сияние, а также божественный аромат.
Еще один секрет хорошего настроения: темно-синие бутылки с васильковой и розовой водой очень украшают ванную комнату. (И только подумайте, что такие же были, вероятно, у Марии-Антуанетты и маркизы де Помпадур.)
Теперь очередь дневного крема. Недавно я перешла на крем с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. В нашем организме она отвечает за плотность кожи и удержание воды. Именно ею при помощи инъекций заполняют глубокие морщины. Если использовать эту кислоту в качестве наружного средства, процедура получается не пугающая. Молекулы этой кислоты слишком крупные, чтобы пройти через кожу при наружном нанесении, однако они помогают проникновению других веществ, таких как витамины А и С. Эта кислота имеет особенно мощные увлажняющие свойства и помогает восстановить тургор, или упругость, эпидермиса. В идеале средства с гиалу-роновой кислотой должны также содержать ретиноиды, которые, как считают многие специалисты, стимулируют выработку коллагена и сохраняют эластичность кожи.
Я опросила четверых своих подруг на предмет применения кремов для области вокруг глаз.
И Мари-Клод, и Клодин, и Марион, и Дани в один голос сказали мне, что хотя они очень привередливы в отношении кремов, для век они не используют никакого специального средства. Моя дерматолог и ее абсолютно сногсшибательная ассистентка сказали мне также, что никакими кремами для глаз не пользуются — ни дневными, ни ночными.
Вечер
Вечером нужно осторожно и нежно удалить все остатки макияжа. Затем ополоснуть лицо и опять же сбрызнуть минеральной водой. Водопроводная вода иногда бывает очень жесткой, с высоким содержанием кальция, и сушит кожу.
Хотите средство для снятия макияжа с глаз? Не обязательно покупать отдельное средство. И очищающий крем «Vichy» 3-В-1, рекомендованный Жоэль Сиокко, и фаворит доктора Сер «ABCDerm h3O», с которым я его чередую, — настоящие чемпионы по удалению даже самой водостойкой туши. Второй продукт является мицеллярным средством, а это значит, что не требуется ополаскивания.
Оба продукта можно купить в аптеках, хватает их на долгие месяцы, а стоят они всего лишь несколько евро.
Теперь необходимо нанести сыворотку с витамином С. Подождите пару минут, пока она впитается, и сверху нанесите ночной крем. Вся процедура занимает от трех до четырех минут, а результаты, как говорится, налицо. Комбинация сыворотки и крема не является абсолютной необходимостью, но определенно является хорошей идеей.
Хотя сыворотки с витамином С способствуют выработке коллагена, они не имеют увлажняющего эффекта, поэтому, если кожа у вас сухая, ночной крем будет замечательным дополнением.
Поскольку идеально чистая поверхность готова впитать антивозрастные средства, вечернее время наиболее подходит для ретиноидных кремов и формул с увлажняющими компонентами, такими как глицерин. Температура нашего тела во время сна немного повышается, что облегчает более глубокое проникновение кремов и сывороток.
Раз в неделю
Гоммаж (эксфолиация, механический пилинг) нежно удаляет верхний отмерший слой кожи и делает поверхность кожи лица безупречно чистой и розовой. («Гоммаж» в переводе с французского означает «стирание», а «гом» — это резиновый ластик, которым пользуются, чтобы стереть какое-то слово.)
Гоммаж также можно проводить для слегка обветренной кожи губ.
После гоммажа хорошо бы сделать очень мягкую увлажняющую маску.
Если вы оставите увлажняющую маску на лице на всю ночь вместо ночного крема, то проснетесь потрясающе красивой. Проверено. (Делать это можно один или два раза в неделю, не чаще.)
Увлажняющие маски не очень тягучие. После того как вы нашли ту, что нравится вам больше всех, попробуйте по истечении пятнадцати-двадцати минут лечь головой на подушку (конечно, в чистой, свежей наволочке), и вы увидите прекрасные результаты.
Уход за телом
Косметический уход не заканчивается шеей. Француженки с тем же рвением и тщанием ухаживают за своим телом, стараясь, чтобы кожа всегда была мягкой, гладкой, без волосяного покрова и приятно пахла.
Для них гоммаж и ежедневное увлажнение — золотые правила. Можно использовать тот же скраб, что и для лица, но я и мои знакомые специалисты предпочитаем более существенное отшелушивание. Тело хорошо переносит его, а результаты значительно лучше.
Отшелушивающий массаж всего тела создает ощущение, что ты умерла и попала в рай. В идеальном мире я бы занесла его в список вещей, которые нужно делать ежемесячно.
Для производства собственного скраба один косметолог советовала смешать миндальное масло с морской солью средней зернистости. Подойдет и сахар, если соль для вас слишком груба. Возьмите одну столовую ложку соли (или сахара) и добавьте масла, чтобы получилась приятная и достаточно жидкая консистенция.
Французы очень любят добавлять немного того, щепотку этого. Можно добавить немного поваренной соли к вашему скрабу для лица, и получится отличный гоммаж для тела. Особенно тщательно втирайте кристаллы соли в локти, колени и пятки.
Иногда я использую для локтей пасту из лимонного сока и пищевой соды. Я наношу ее в душе предварительно прокипяченной банной рукавицей.
В те дни, когда у вас уйма дел и совершенно нет времени на многоступенчатые процедуры, просто нанесите на прокипяченную банную рукавицу крем для тела и сделайте легкий гоммаж, а когда выйдете из душа, нанесите увлажняющее средство
Увлажняющее средство обязательно должно содержать мочевину, поскольку это очень важный компонент, способствующий глубокому увлажнению и создающий на поверхности защитную пленку, чтобы удержать влагу внутри. Это еще одно вещество, которое содержится в организме человека. Кремы с содержанием мочевины 10 и более процентов удаляют ороговевшие чешуйки с сухих участков кожи, делая ее поверхность гладкой и эластичной. Также мочевина снимает зуд, возникающий из-за пересушенной кожи.
Доктор Валери Галле рекомендует концентрацию между 5 и 10 процентами, в зависимости от состояния кожи. Опять же, чем больше, тем лучше для локтей, коленей, пяток и иногда кистей рук. Конечно, это не выглядит гламурно, зато дает результаты.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
❶ Уход за лицом: расписание на неделю :: JustLady.ru
Начните понедельник с очищающих процедур – помимо ежедневного применения специальных средств для умывания, коже требуется глубокое отшелушивание. Отмершие частички кожи замедляют обновление клеток, поэтому от них необходимо избавляться – вечером после умывания обработайте кожу лица скрабом. Сухую кожу очищают мягкими скрабами с мелкими и гладкими гранулами, которые не могут повредить ткани. Для чувствительной кожи идеальны пилинги на основе фруктовых, гликолевой или гиалуроновой кислот. Жирную кожу можно обрабатывать более жесткими составами с абразивными частичками. После процедуры обязательно протрите лицо тоником и увлажните питательным кремом. Во вторник уделите время питанию – сделайте маску, травяной компресс, побалуйте кожу антиоксидантами. Питательная маска, проведенная после очищения кожи, быстрее впитается и насытит кожу полезными веществами – достаточно проводить процедуру раз в неделю, чтобы не перегружать ткани.В среду можно насытить кожу влагой и восстановить водный баланс – ежедневного применения увлажняющего крема недостаточно для того, чтобы оградить ткани от обезвоживания. Периодически полезно устраивать активное увлажнение – используйте готовые маски или смешивайте составы из натуральных продуктов (кабачок, мед, яблоко, морковь, творог и пр.).
В четверг устройте паровую ванночку – подышите над емкостью с травяным отваром или запланируйте посещение косметолога. Ваша цель – очистить поры, глубоко и качественно. После ванночки аккуратно выдавите черные точки или пройдитесь по коже лица влажной губкой, смоченной в смеси соли и соды. После распаривания не забудьте продезинфицировать кожу и сузить поры.
Пятничный массаж позволит разогнать кровь, снять усталость, разгладить мелкие морщинки и освежить кожу. Запишитесь на сеанс пластического массажа – качественную проработку тканей можно осуществить только в салонных условиях, а ежедневный пятиминутный массаж для поддержания тонуса кожи вы может выполнять самостоятельно.
В субботу проведите курс омолаживающих процедур – очищение, питание, лифтинг-маска. Антивозрастные средства обладают высокой интенсивностью воздействия, поэтому применяйте их не чаще одного раза в неделю.
План на воскресенье – пусть кожа немного отдохнет, а вы займитесь гимнастикой для лица. Поработайте с подбородком и щеками, вытягивая губы трубочкой, сжимая и расслабляя их. Надувайте щеки, закрывайте и открывайте глаза, поднимайте брови – нужно разогнать лимфу и улучшить ее отток.
План ухода за собой на неделю. Преображаемся к весне.
Всем доброго дня. Основная проблема любой работающей мамы — это время на себя. В суете и рутине быта его остается не так и много. А выглядеть молодой и прекрасной хочется всегда.Для себя я нашла оптимальный вариант, как спланировать все необходимые процедуры по уходу в течение одной недели. И это дает очень хорошие результаты. В целом на уход за собой я выделяю вечером около получаса, когда чуть больше. В это время я не включаю обязательные ежедневные процедуры вроде умывания, нанесения крема на лицо, руки, ноги и пр.
Такой способ планирования позволяет не забыть о себе и выглядеть на все сто каждый день, а не только в определенное время, когда это особенно нужно.
День 1. Уход за руками
Кожа рук стареет быстрее кожи лица, а неаккуратный маникюр всегда очень заметен. Если ваша работа связана с общением с людьми, то руки должны быть всегда в порядке.
Обратите внимание на здоровые ногтей, они хороший индикатор проблем в организме. Подумайте, возможно вам стоит отказаться от нарощенных ногтей, все-таки это вредно.- Подпиливаем ногти, удаляем грязь.
- Делаем ванночку для рук с морской солью или оливковым маслом (или любую другую).
- Удаляем кутикулу.
- Наносим лечебное масло на ногти.
- Массируем руки и наносим крем.
Все чаще я отдаю предпочтение простому прозрачном лечебному покрытию для ногтей или лаку натурального оттенка. Такой маникюр подходит к любому образу и существенно экономит время.
День 2. Уход за ногами
Зачастую и ногам мы не уделяем должного внимания. Летом кожа становится сухой из-за открытой обуви, а зимой многие даже в офисе не снимают сапог, что тоже влечет ряд проблем.
- Расслабляемся, опустив ноги в гидромассажную ванночку или просто наливаем горячей воды в тазик, добавив в воду морскую соль и пару капель любимого эфирного масла.
- Обрабатываем огрубевшие участки стоп пемзой или шлифовкой. А здесь по ссылке — простой способ избавиться от натоптышей.
- Подрезаем и чистим ногти.
- Наносим крем для ног.
- При желании покрываем ногти лаком.
По теме: Гидромассажные ванночки для ног. Если мама устала…
День 3. Уход за телом
- Позвольте себя расслабиться под струями теплого душа.
- Наносим скраб для тела и активно растираем кожу.
- Жесткой мочалкой дополнительно растираем «проблемные» зоны.
- Делаем эпиляцию/депиляцию.
- Если есть ощущение стянутости кожи, наносим лосьон для тела или автозагар.
День 4. Уход за волосами
Сегодня у нас есть довольно много вариантов, как ухаживать за своими волосами. Можно доверить это профессионалам, можно купить специальные средства, а можно готовить все самостоятельно. Эффект? Тут каждый оценивает индивидуально.
- Моем волосы с шампунем.
- Активно массируем кожу головы.
- Наносим маску для волос.
- Смываем маску, можно ополоснуть волосы настоем трав, яблочным уксусом для блеска.
Лучше не расчесывать волосы, пока они не высохнут. И не забывайте регулярно посещать парикмахера.
По теме: Домашние маски: секрет красивых и здоровых волос.
День 5. Уход за лицом
В этот день можно побаловать кожу чем-то особенным, регулярный уход за лицом очень быстро принесет желаемый результат.
- Умываемся и хорошо очищаем кожу.
- Наносим маску для лица, например, из авокадо.
- Наносим маску для век.
- Смываем маску.
- Наносим на лицо масло виноградной косточки или миндальное масло (любое подходящее вашей коже )
- Делаем массаж.
- Корректируем брови, наносим масло для ресниц и бровей.
День 6. Принимаем ванну
Я очень люблю принимать ванну. Прихватив с собой книгу могу провести там и час и два. Это, конечно, не совсем правильно.
Не буду в этом посте много писать о пользе это процедуры, поскольку уже писала здесь. В последнее время мне нравится принимать ванну с косметической глиной, а не с ароматной пеной.
Параллельно можно сделать маску для волос, или лица, депиляцию и многое другое.
А на седьмой день я просто отдыхаю. А еще этот день можно считать резервным, если какой-то день пропустили.
Вот так все просто! Я уверена, что каждая может составить свой план по уходу за собой. И потратив немного времени, но каждый день, стать прекраснее уже спустя пару месяцев.
А что думаете вы?
Посетителей сегодня: 3, всего: 5 502
План-шаблон по уходу за собой
(Читать много, но не поленитесь и дочитайте, и вы будите неотразимы)
1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)
2. Уход за телом
— пилинг кожи
— правила контрастного душа для повышения упругости кожи
— ополаскивания и протирания травяными отварами
— увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
— уход за кожей коленей и локтей
— профилактика появления целлюлита
— уход за грудью
3. Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)
4. Уход за ногами (ванночки, маски)
5. Уход за кожей лица
— пилинг
— маски
— лосьон
— увлажнение
— лед
6. Уход за нежной кожей
— кожа вокруг глаз
— губы
7. Уход за волосами
8. Упражнения для тела
Так выглядит содержание. При желании, вы легко сможете «подогнать» данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник «посетить салон в пятницу в 17.00», например.
А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.
Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:
КАЖДОЕ УТРО:
— расчесывание волос
— протирание груди кусочком льда
— протереть лицо лосьоном
— протирать лицо кубиками льда
— льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
— питательный бальзам для губ
— сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
— компресс для глаз
КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:
— Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
— смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
— вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
— крем для век перед сном
— каждый вечер смазывать ресницы маслом
— расчесывание волос
А теперь по «дням-карточкам»
1 неделя
1 день
— увлажняющий крем на локти и колени
— паровая ванночка для лица
— пилинг лица
— пилинг губ
— маска с глиной
2 день
— ванночка для рук
— ванночка для ног
3 день
— компресс для лица
— маска на лицо
— маска для глаз
— маска-пилинг для волос
4 день
— маска для ягодиц
— маска-пилинг для волос
5 день
— маска для ног
— маска для рук
— маска на лицо
— компресс для лица
— маска для глаз
— контрастный компресс для груди
6 день
7 день
2 неделя
1 день
— увлажняющий крем на локти и колени
— паровая ванночка для лица
— пилинг лица
— пилинг губ
— маска с глиной
2 день
— ванночка для рук
— ванночка для ног
— массаж против целлюлита
3 день
— компресс для лица
— маска на лицо
— маска для глаз
— маска-пилинг для волос
4 день
— маска для ягодиц
— маска-пилинг для волос
— скраб и маска для локтей и коленей
— маска для груди
5 день
— маска для ног
— маска для рук
— маска на лицо
— компресс для лица
— маска для глаз
— контрастный компресс для груди
6 день
7 день
ИТОГО: 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни, когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).
Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь, мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры.
И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное — приучит нас к регулярному уходу.
Источник
Вконтакте
Google+
Добавить комментарий