Почему некоторые женщины много едят и не толстеют: главный секрет стройности
Есть все, что нравится, и при этом не толстеть, а то и сбрасывать вес — мечта многих дам, которые уверены, что обычными способами они никогда не смогут похудеть. Да и представители сильной половины человечества порой тоже задумываются о подобном: ну кому не хочется поглощать шаурму, гамбургеры и шоколад, оставаясь при этом стройным, словно кипарис? К сожалению, этой мечте не суждено стать явью — во всяком случае, без серьезных последствий для здоровья есть все, что не приколочено, и при этом хотя бы не толстеть не получится. Тем не менее некоторые дамы являются живым доказательством обратного: сколько бы они ни ели, их вес почему-то всегда остается в норме. Разумеется, такой «дар» незамеченным не остается: несчастным барышням остается только выслушивать обвинения в колдовстве или в лучшем случае получать снисходительные комментарии касательно собственных генов — мол, несправедлива она, эта ваша генетика! Мы выяснили, как некоторые дамы умудряются много есть, при этом не толстея: тому есть две причины.
Причина первая: быстрый метаболизм
Быстрый метаболизм — это самая распространенная причина, по которой маленькая и хрупкая с виду девушка, к удивлению окружающих, запросто способна поглощать пищу в невероятных объемах и масштабах. Многим наличие такого «подарка» от родителей кажется несправедливым: ну почему одни должны мучиться, сидя на строжайших диетах, и при этом поправляться от микроскопического кусочка шоколада, а другие могут есть «запретную» пиццу и сладости, оставаясь стройными? Не спешите расстраиваться, если ничего подобного в собственных генах вы не обнаружили: скорее всего, вы находитесь в гораздо более выгодной позиции, чем худенькая мадемуазель, в очередной раз сметающая с полок любимые глазированные сырки и сосиски в тесте — сейчас объясним, почему.
Дело в том, что с возрастом замедляется даже самый реактивный метаболизм. Человек, не привыкший хоть как-то ограничивать себя в пище, продолжает питаться тем же образом, что и раньше, однако организм уже не может так быстро переработать все, что в него отправляется, и потому вынужден переводить излишки в жир, радостно откладывающийся на талии. Перестроить свои пищевые привычки в зрелом возрасте куда сложнее, чем в молодости, так что девушке, которая с удивлением обнаружила, что теперь отчего-то приходится затягивать пояс потуже, точно не позавидуешь: вы-то уже давно прошли этот болезненный этап, а ей еще только предстоит бороться со своим сопротивляющимся организмом.
Причина вторая: активный образ жизни
Активный образ жизни, набирающий популярность сегодня, является еще одной причиной, по которой некоторые дамы могут хоть круглосуточно питаться любимыми гамбургерами и шоколадом и тем не менее не поправляться ни на грамм. Дефицит калорий, который возникает из-за занятий спортом или просто большого количества ходьбы, бега или прогулок, способен долгое время удерживать вес в норме, даже если в организм поступают далеко не полезные продукты. Впрочем, если вы хотите когда-нибудь обзавестись идеальной фигурой, о том, что вы сможете ходить в тренажерный зал, не вылезая из ресторанов быстрого питания, придется забыть: чтобы получить вожделенные «кубики», придется знатно потрудиться в том числе и на кухне. Сколько бы вы ни двигались, уменьшить жировую прослойку в случае, если вы — преданный почитатель фастфуда, не удастся.
Как видите, далеко не всегда то, что женщина много ест, означает, что в скором времени она растолстеет: некоторые факторы позволяют милым дамам есть все, что душе угодно, и при этом не поправляться ни на грамм. Вполне возможно, что начинающая раздражать вас соседка или коллега, которая постоянно что-то жует и чем-то хрустит, попросту увлеклась популярным сегодня дробным питанием или же заменяет вредные перекусы вроде чипсов и соленых орешков на полезные морковные палочки. Вы тоже можете изменить свои пищевые привычки и поддерживать свой вес в норме, а то и похудеть: для этого достаточно проверить холодильник и исключить все продукты, которые вызывают стресс и, как следствие, приводят к появлению лишних килограммов и сантиметров на талии. Расскажите, что думаете вы: можно ли оставаться здоровым человеком, есть все, что захочется, и при этом не толстеть?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
20.09.2018 03:59
Ответы@Mail.Ru: Много ем и не толстею
хороший обмен веществ, у моей сестры так же ._.
Я в твоем возрасте тоже не толстела. Все впереди)
Просто хороший дефицит половых гормонов. Швабра фригиднаямне тоже 16, рост 155, вес 41, ничего не делаю, ем что хочу: колбасу, конфеты, печеньки всякие, короче всё что нельзя, и 40-41 кг стабильно, не больше, не меньше. никогда не задавалась вопросом почему не толстею. но может из-за наследственности, у меня и мама, и папа худые
Скорей всего с возрастом это пройдет. А может быть и нет) Глисты у тебя навряд ли -соотношение роста и веса абсолютно нормальное (истощения нет).
После родов может разбарабанить. Не факт, что эта стройность сохранится на всю жизньСкорее всего ты не набираешь вес больше определенной планки из-за нормального метаболизма, сродни твоего возраста, нормальной двигательной активности и хорошей наследственности.
В 16 лет, как правило, у многих так)) Поговорим об этом лет через 20)))
до 25 можно жрать что хочешь а вот после…
Почему стройные люди могут много есть и не толстеть
Наверняка у всех есть знакомые, которые постоянно что-то жуют и едят без всяких ограничений, но при этом остаются стройными. Опытные диетологи утверждают, что дело не всегда в скорости метаболизма.
Согласно исследованиям института питания, довольно редко встречаются полные люди с плохой скоростью обмена веществ. Генетические причины также исключены, ведь родители прививают только определенные привычки пищевого поведения.
Предлагаем разобраться, почему же некоторым удается поддерживать низкий показатель веса вопреки всему.
Человек тратит большое количество энергии
Согласно физическим законам, чрезмерное потребление калорий ведет к откладыванию запасов жира, если их не тратить. Возможно, ваш стройный знакомый имеет привычку активно тренироваться, будь то утренний бег, прогулки на велосипеде или плавание. Также человек может быть подвижен и чрезмерно эмоционален от природы.
Он просто не сидит на месте, а находится в движении большую часть времени и активно реагирует на окружение. Чаще всего, возрастные изменения активности приведут к росту веса в более зрелом возрасте.
Мышечная масса
Объем мышц напрямую зависит от количества потребляемой энергии. Даже в состоянии покоя развитые мускулы способствуют сжиганию подкожного жира. Кроме того, видимый объем одного килограмма мышечной ткани и такого же количество жира весьма отличаются. Люди с одинаковым весом могут выглядеть по-разному.
Например, при весе в 62 килограмма некоторые носят 42 размер и постоянно занимаются спортом, а другие носят 48 размер и лежат на диване. Соответственно, суточная норма калорий спортсмена выше, чем просто сидящего на диете лентяя.
Естественная регуляция суточной энергетической потребности
Многие стройные счастливчики съедают ровно столько калорий, сколько нужно организму. Это происходит естественным образом на уровне подсознания. Может быть, такой человек ест обед сразу на 1000 калорий, никогда не завтракает, а вечером обходится перекусом. Вариантов множество, но результат один.
Правильное питание
Дробное сбалансированное питание с тремя основными приемами пищи и двумя-тремя перекусами вызывает ложное мнение окружающих о том, что человек постоянно ест и не полнеет. Присмотритесь, может человек грызет горсть орешков или фрукт, а не налегает на пиццу круглосуточно.
Заболевания
Гормональные сбои, заболевания желудочно-кишечного тракта и серьёзные проблемы пищевого поведения могут быть видимой причиной худобы. Булимия, например, имеет и психический характер и ведет к заеданию проблем огромных количеством пищи. Люди с подобными расстройствами карают себя голодом после срыва, или вызывают рвоту сразу после еды. Заболевания требуют лечения и особого режима питания.
Никогда не завидуйте стройным, ведь вы никогда не узнаете реальных причин наверняка, они могут быть и печальны. Лучше займитесь собой, займитесь приятным видом спорта и разработайте подходящий режим питания.
Почему я много ем и не толстею ?
Магия вне Хогвартса. А вообще.. . Может, вы не замечаете, но у многих парней нет лишнего веса. И девушек. Ибо до определенного возраста люди много двигаются, гуляют. А потом работа сидячая, приходишь, устаешь. Какие там прогулки. Можно еще заметить, что люди, которые ничем не заняты, едят больше и расходуют меньше. Возможно, вам только кажется, что вы едите много.
А почему я мало ем и не худею? Обмен веществ такой.
Может паразиты есть у вас? Глисты жрут вас из нутри.. Такое бывает. Или это ваши гены…
Гены такие, порода, у мужиков с этим проще. Свой вес могу от 70 до 90 легко регулировать.
Молодой, подожди немного. Многие мужчины и женщины в молодости много едят и не толстеют, с годами все меняется.
Не в коня корм!
с чего ты взял что ты много ешь???? сьел 10 пельменей и это много поел???? не неси ерунду, если бы ты ел много ты бы стремительно набирал вес, если вес не растет ешь мало…. много это только твое представление… для кого то 2 кг пельменей это немножко перекупил….
Помните фильм «Двойная порция» , герой которого съел гору биг маков и не стал толстым как бочка? Никогда не задумывались, как ему это удалось? Похоже, что он просто родился без энзима, расщепляющего жир. Энзим MGAT2, находящийся в кишечнике, определяет судьбу пищи, которую мы едим, управляя ее перевариванием. Он либо отправляет жиры сразу в отходы, либо превращает их в энергию. Ученые из Калифорнии обнаружили, что мыши, лишенные гена, отвечающего за MGAT2, могут есть что угодно и не накапливать лишний вес. Исследователей из Университета Калифорнии (Сан-Франциско) удалили у лабораторных мышей ген MGAT2, чтобы посмотреть, как их организмы будут реагировать на разные виды диет. Когда обычных и измененных мышей держали на маложирной диете, и те, и другие развивались одинаково. Но после перевода на диету, на 60% состоящую из жира (так питается средний американец) , измененные особи стали весить на 40% меньше нормальных мышей. Снижение активности MGAT привело не только к уменьшению вероятности набрать лишний вес, но и обезопасило мышей от других проблем, связанных с ожирением: жирового метаморфоза печени и непереносимости глюкозы. Исследователи не до конца уверены, каким именно образом измененным мышам удалось не потолстеть. Они считают, что отсутствие энзима MGAT2 привело к тому, что их организмы попросту перестали хранить и использовать жиры. Как бы то ни было, сейчас еще рано наседать на биг маки. Ведь пока ученые не разобрались, как управлять этим геном, наши организмы обязаны переваривать еду по-старому.
есть такой тип людей, просто он редко встречается.
Много ем и не толстею — МОЛОДОСТИ ВИВАТ!
Я не стала бы писать об этом в блоге, который предназначен для тех, кто стремиться похудеть, потому что пишу для тех, кто имеет проблему ожирения.
Но мне неожиданно в комментариях пришло сообщение. И от кого! От мужчины. А мужчин я люблю и уважаю.
Он пишет, что ест и днем и ночью, но при этом не толстеет. Почему?
Задачка с несколькими вариантами ответа:
1. Глисты. Давно проверялись на наличие глистов и аскарид? Сидит внутри какой-то аспид и есть все подряд, что вы там ему забрасываете сверху. А после него, вам мало что перепадает. Я знаю, что слова, сказанные женщиной, не всегда воспринимаются мужчинами всерьез, но в данном случае, я не шучу.
2. Тот самый, пресловутый «быстрый обмен веществ» — интенсивный метаболизм. Вот тут ты, парень, попал! Про таких говорят: «Зря продукты переводит!» или «Легче убить, чем прокормить!» Мужчины, как и модели автомобилей, бывают с разным расходом топлива.
3. Много занимаетесь сексом! Хороший петух – жирным не бывает. Но это самый оптимистичный из всех вариантов ответа.
Дальше ответы будут мрачнее…
4. Накопление организмом тяжелых металлов, накопление организмом чужеродных токсических веществ.
Пугать вас дальше, чем может быть вызвана неоправданная худоба при обильном питании?
5. Нарушение синтеза ферментов, иммунных транспортных белков.
В этом случае нужно пройти обследование, проверить в порядке ли эндокринная и нервная система.
6. И последний ответ:
Вы на себя просто наговариваете! Вам только кажется, что вы много едите, но ваши энергозатраты превосходят ваше потребление продуктов.
В нашем классе была одна девочка, возможно, единственная на всю школу такая, которая много ела и не толстела. Она не была чрезмерно худой. Отнюдь не дистрофик: очень стройная, красивая девочка. Но ела она, по сравнению с нами, действительно много.
Если большинство из нас, в школьной столовой за весь учебный день съедали котлетку с хлебом, то она ела первое, второе и третье и еще на каждой переменке булочку. Но при этом полной не была.
Когда однажды в нашем кругу разговор зашел об этом, она не отрицала, что есть много. И в школе ест много и дома ест много, но счастливая улыбка свидетельствовала о том, что она вполне довольна этим обстоятельством.
Возможно, вы тоже попали в эту немногочисленную категорию счастливчиков, что много едят и не толстеют. И если вас это не огорчает, то не следует этому вопросу уделять внимания.
Другое дело, если огорчает и очень хочется набрать несколько килограмм. Если вы здоровы и ваша худоба не признак заболевания, то есть один способ, о котором я знаю: Наращивание аппетита.
В аптеке продается цветочная пыльца — вот она поможет нарастить аппетит и прибавить в весе. Как ее пить, в аннотации указано.
Приятного вам наращивания килограммов!
Марина Буромская
Почему я толстею, если почти ничего не ем
Проблема похудения — Препараты для похудения
Как правильно сварить яйцо
Почему некоторые женщины едят и не толстеют / Все для женщины
«Ведьма», – c завистью думаете вы о подруге, которая много и с аппетитом ест, не толстея. Мы убедились: черная магия здесь ни при чем.На ее рабочем столе всегда есть «что-нибудь пожевать». Она весело шуршит фантиками конфет и берет на обед первое, второе, третье и компот. Не просит в ресторанах таблицу калорийности и никогда не пропускает ужин, даже если он случается после шести. При этом она носит размер S. А может, даже XS. На ядовитые возгласы «как?!» отмахивается – метаболизм, генетика. Согласитесь, у всех есть подруга, которая ест и не толстеет. «Дело здесь не только в метаболизме, – комментирует Ольга Пашкова, врач-диетолог, терапевт, сертифицированный специалист по работе с пищевым поведением, эксперт Just for You. – Мы проводили исследования в Институте питания РАМН и пришли к выводу, что за редким исключением у полных людей неплохой метаболизм. Генетика в чистом виде тоже не аргумент. Родители во многом влияют на формирование пищевых привычек. Но полнота или стройность не передаются по наследству, как цвет глаз». Так почему эта счастливица ест как бегемот, но остается стройной как лань?
ОНА ТРАТИТ МНОГО КАЛОРИЙ
«Законы физики никто не отменял. Если человек потребляет много калорий и не тратит их, избыток откладывается в жир, – говорит Ольга Пашкова. – Скорее всего, объект вашей зависти тратит все, что наел, занимаясь спортом: бегает по утрам, плавает, катается на велосипеде или сноуборде». Большое влияние на вес оказывают темперамент и характер. Даже не занимаясь спортом, можно вовсю сжигать калории, если человек энергичен и подвижен от природы: активнее жестикулирует, быстрее ходит, в клубе танцует, а не сидит за барной стойкой, потягивая калорийные коктейли, предпочитает телевизору прогулки. А если и смотрит сериалы, то реагирует на них как футбольный фанат. Чаще всего активный период приходится на юность: студенческая жизнь, путешествия, вечеринки. Но с возрастом женщина становится спокойнее, а ее образ жизни – более размеренным. Метаболизм замедляется у всех, независимо от темперамента. Если рацион при этом остается прежним, то лишние килограммы неминуемы.У НЕЕ НАКАЧАННЫЕ МЫШЦЫ
Мышечная ткань сама по себе энергозатратна: даже в состоянии покоя она сжигает калории. Люди с увеличенной мышечной массой могут потреблять больше калорий по сравнению с теми, чьи мышцы не в тонусе. Так что, если регулярно заниматься силовыми видами спорта, можно есть от души без риска поправиться. «Три года назад, когда я не занималась в спортзале, я носила одежду сорок восьмого размера и весила пятьдесят восемь килограммов, – рассказывает Юлия Кудерова, создатель сайта zozhnik.ru, дипломированный инструктор тренажерного зала. – Сейчас я вешу столько же, но ношу вещи сорок второго размера, и моя талия стала ´уже на восемь сантиметров меньше. Но ем я по меркам не занимающихся физкультурой людей довольно много: 2000 килокалорий – это мой поддерживающий рацион. Вечно сидящие на диете знакомые ужасаются, когда я уплетаю на ужин лазанью и съедаю кусок торта на десерт. Но если это не превышает мою дневную норму калорий, то почему бы и не съесть то, что хочется? Меньше жира – больше мышц».У НЕЕ «ВСТРОЕННЫЙ РЕГУЛЯТОР КАЛОРИЙНОСТИ»
Представим, что у вас есть стройная коллега, которая запивает печенье чаем с пятью ложками сахара. Вы ходите с ней на ланч и удивляетесь, как в такую маленькую девочку влезает двойная порция пасты. «Возможно, в ее случае работает так называемый встроенный регулятор калорийности. То есть она потребляет ровно столько калорий, сколько ей требуется для поддержания веса. Может быть, она не завтракает, не ужинает или ей достаточно одного яблока перед сном. А самый объемный прием пищи приходится как раз на ланч в вашей компании», – комментирует КудеровОНА ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТСЯ
Иллюзия того, что человек много ест, часто возникает, если он питается дробно. «Правильное питание должно быть пяти-, шестиразовым. Каждые три-четыре часа – прием пищи, – объясняет Ольга Пашкова. – Как только организм чувствует голод, подключается гипоталамус, который начинает выделять гормоны стресса. Эти гормоны, в свою очередь, заставляют инсулин откладывать жир про запас». Приглядитесь, что именно жует ваша подруга, а главное – в каком количестве. И всегда ли она доедает свое «королевское» блюдо?БОЛЬШОЕ ВЛИЯНИЕ НА ВЕС ОКАЗЫВАЮТ ТЕМПЕРАМЕНТ И ХАРАКТЕР.
ОНА БОЛЕЕТ
Причиной могут быть и гормональные нарушения, и проблемы с пищеварением: гиперпродукция гормонов щитовидной железы, гастрит, целиакия. «Не менее грустной причиной может быть булимия. Это не только пищевое, но и психическое расстройство: человек заедает проблемы колоссальным количеством еды», – говорит Ольга Пашкова. Зачастую после плотного обеда больные булимией искусственно вызывают у себя рвоту или наказывают себя голодом. Лечение должно проводиться под контролем психиатра, а иногда требует даже госпитализации. Поэтому не завидуйте худышкам. Чужое тело, как и душа, – потемки.когда очень много ешь и не толстеешь…это нормально или какое то заболевание?
у меня такая ситуация! ем безумно много, обожаю сладкое, но даже худею.. . у меня просто ребёнок 1,5 года, ношусь с дочей, вот лучше любого фитнеса! проверялась даже на паразитов, ничего такого. модет это жизненный уклад такой просто еда вся в энергию перерабатывается?
нет, всё нормально просто добро на г@вно переводиться!
как где то говорилось съешь сначала ведро помоев, чтоб глистов накормить, а потом и сама ужинай
Зависит от особенностей организма и окружающих факторов…
Это бывает из-за ускоренного обмена веществ. Или у вас просто ускоренный обмен веществ или гиперфункция щитовидной железы.
Я тоже не толстею. Просто конституция такая, как я говорю, закон сохранения веса: чем больше кушаю, тем больше какаю!
это нормально! Метобализм работает как надо! Так держать!!!
больные кто толстеет, человек не должен вес менять после 18 лет.
При астеническом типе телосложения (длинные конечности, худоба и т. п) накопление жира может и не происходить, но а если вы еще молоды и активны, тем более.
Добавить комментарий