«За 4 месяца я скинула 40 килограммов, потом еще 20». Реальные люди, которым удалось сильно похудеть, делятся мотивацией и секретами диеты
Похудев, человек может измениться до неузнаваемости. Не только внешне, но и внутренне. По крайней мере именно об этом говорят примеры трех петербуржцев, которые сбросили больше чем 45 кг и изменили свою жизнь к лучшему. Их истории рассказывает сайт «Петербург 24/7».
Мелисса Русских, 29 лет
Раньше Мелисса весила 115 килограммов, а сейчас ее вес едва дотягивает до 70. Кому-то покажется странным, но мечты похудеть у девушки не было. Она чувствовала себя вполне комфортно, проблем с общением не испытывала и косых взглядов на себе не замечала. К похудению Мелиссу подтолкнула пластическая операция. Девушка решила уменьшить грудь — она испытывала неприятные ощущения и большие нагрузки. А похудеть пришлось просто ради сохранения пропорций.
Никакой уверенности в том, что претворить задуманное в жизнь получится, не было. К тому же родственники и друзья планы Мелиссы восприняли как шутку. Но девушке все удалось. Как? Прежде всего она радикально поменяла свой рацион. Если раньше — кола и бургеры, то теперь — никакого сладкого и преимущественно белковая пища. Радикально значит радикально. Даже на праздниках и днях рождения Мелисса ела еду, которую приносила с собой в контейнерах. Поначалу было не очень-то и удобно, но потом девушка привыкла. Все-таки видеть, как стрелка весов с каждым взвешиванием указывает на все меньшие и меньшие цифры, — неплохая мотивация.
— Спортом не занималась, потому что боялась, что при моем весе физические нагрузки могут плохо повлиять на суставы, — уточняет Мелисса. Девушка худела самостоятельно. Без посторонней помощи. Единственное, Мелисса создала интернет-сообщество таких же, как она. Все-таки взаимная поддержка и соперничество во многих делах творят чудеса. Похудение исключения не составило. Мелиссе удалось сбросить 45 кг за пять месяцев. Быстро. Но никаких проблем столь стремительная потеря веса не вызвала. Кожа оказалась эластичной, а медицинское обследование показало: с организмом все в порядке.
Михаил Трегубов, 26 лет
У Михаила проблемы с весом были с самого детства. В 12 лет весил уже 100 кг. Ни санатории, ни спортзалы исправить положение не помогали. К тому же — в отличие от Мелиссы — Михаил сильно стеснялся своего внешнего вида. Да так, что у него даже друзей не было. Каких-нибудь один-два километра пешком давались ему с трудом.Что послужило стимулом все-таки начать худеть? Пример мамы. Ей удалось скинуть 40 кг.
— Подумал, а почему я так не могу? — говорит Михаил. — Решающим, наверное, стал щелчок в голове о том, что дальше не могу и не хочу так жить. Не хотел умереть от инфаркта в 40 лет, хотел жить жизнью обычного человека, гулять с друзьями, не быть изгоем в обществе. И задумался: что будет через десять лет? Через пятнадцать? Мне будет куда сложнее сбросить вес. Я хотел поменяться и жить нормальной жизнью.
На тот момент молодому человеку было 20 лет. Его вес составлял 168 кг. Во многом помог спортзал. Регулярные тренировки. Причем рассчитанные специально на снижение веса. Сильно выматывали, пот лился ручьем, но Михаил не прерывал занятий.
Свой вклад в снижение веса внесло и изменение рациона. Молодой человек перестал есть мучное, практически полностью исключил сахар, отказался от газировки и чипсов. Кроме того, Михаил поменял и режим питания. Стал есть чаще, но меньше. Наверное, говорит Михаил, на снижении веса сказалась и работа. Он трудится в отделе информационных технологий, но ходить приходится часто. Сбросить около 50 кг Михаилу удалось за шесть лет. Сейчас он весит 118 кг, но на достигнутом останавливаться не собирается. Говорит, что его цель — 100 кг. Конечно, легко не приходится. То неохота идти в спортзал, то хочется объесться чего-нибудь вкусного и вредного. Однако результат усилия оправдывает.
— Жизнь изменилась только в лучшую сторону: появилась уверенность в себе, поднялась самооценка, — говорит Михаил. — Благодаря спортзалу увеличилась выносливость, стал лучше себя чувствовать. Ну и, наверное, одно из самых приятных изменений: полностью сменил гардероб. Невероятно приятно, когда старые вещи тебе настолько велики, что ты не понимаешь, как вообще мог быть таким огромным.
Веста Романова, 27 лет
Изначально Веста была стройной. Еще в 23 года она весила меньше 70 кг. Но вдруг пришлось уйти со старой работы и устроиться на новую. А она оказалась сидячей. Меньше чем за три года девушка набрала вес в 130 кг. Когда масса тела стала подбираться к отметке в 100 кг, Веста забеспокоилась и начала предпринимать попытки похудеть всеми доступными способами. Правда, теми, которые не требуют приложения усилий. То есть при помощи самых разных чудодейственных — в кавычках — препаратов. Результат, конечно, был, но кратковременный. Как только Веста прекращала прием таблеток, вес начинал стремительно расти. Впрочем, и с теми способами похудания, которые требуют усилий, тоже не ладилось. Веста купила абонемент в спортзал, но там оказался тренер, который повел себя не совсем корректно.
— Со мной были две девушки (я одна как они обе), и когда они задавали тренеру вопросы, он был готов им всё рассказать, а на меня смотрел как на какое-то существо с другой планеты. Мотивации это не придавало, — рассказывает Веста.
Однажды девушка стала завязывать шнурки на ботинках, и у ней так подскочило давление, что она долго не могла прийти в себя. Решила — надо что-то делать. И начала искать диетолога и спортзал с профессиональным тренером. Неизвестно, помогли бы испытанные способы похудеть, но в жизнь Весты вмешался случай. В социальной сети она случайно увидела объявление о наборе в реалити-шоу «Взвешенные люди». Веста подала заявку, и её приняли.
За четыре месяца в проекте девушка скинула 40 кг. А потом еще 20. Сначала было трудно рассчитывать свой рацион по количеству потребляемых белков, жиров и углеводов, но знакомство со специальной литературой исправило ситуацию. Все удалось. Физические нагрузки стали нормой, а есть Веста начала понемногу и пять раз в день. Отказалась от сладкого и спиртного. Дальше — больше. Во-первых, Веста изменила образ жизни, а вслед за ним и работу. Теперь её профессиональная деятельность заключается в том, чтобы помочь людям похудеть. А во-вторых, девушка стала иначе воспринимать жизнь.
— Раньше у меня не возникало мысли, что можно встать в 6 утра, сходить в спортзал, а потом поехать на работу. Сейчас для меня это норма, — заключает она.
Фото: кадры из фильма «Я худею»
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
Большинство из нас в детстве и юности были довольно стройными, что объясняется тем, что молодой организм быстрее и активнее тратит энергию, да и дети не сидят на месте, а как маленькие электростанции постоянно вырабатывают энергию. Становясь старше, мы всё меньше двигаемся и всё больше времени проводим сидя или лёжа, что естественно сказывается на наших фигурах. Да и покушать мы любим вкусно, и выбираем блюда покалорийнее. И вот, мы уже не стройные и подтянутые, а имеем лишний вес, который, если взять себя в руки, вполне себе можно сбросить, что и сделали сильные духом и упорные люди из нашей статьи.
Некоторых на преображение мотивирует начало семейной жизни
Физические ограничения не помешали этой симпатичной девушке заняться спортом и сбросить 25 кг за 3 года
За 2 года эта девушка сбросила почти 100 кг лишнего веса
Теперь Эми больше всего радуется тому, как легко может запрыгнуть на руки мужу.
Похудение этой девушки длилось целых 10 лет. Она сбросила 29 кг и, кажется, вернула себе годы обратно
А этот парень не только похудел, но и нашел свое призвание: теперь он тренер
Подумать только, какая изящная талия пряталась за лишними килограммами. Настоящие песочные часы!
Теперь этот мужчина весит на 140 кг меньше
Тони Басси твердо решил сбросить вес, когда во время эвакуации в самолет из-за него не поместился еще один человек.
Эта девушка нашла свой идеал красоты и счастлива
Кейт сильно похудела благодаря подсчету калорий и тренировкам, но из-за расстройства пищевого поведения и непроходящей ненависти к своему телу она не была счастлива даже в худом теле. Теперь все изменилось: она больше не задумывается о еде, занимается спортом для удовольствия и чувствует себя по-настоящему красивой.
За 5 лет этого парня стало в 2 раза меньше, а его харизмы — в 100 раз больше
За 3 года эта девушка похудела в половину своего веса и изменилась до неузнаваемости
Ракурс, конечно, решает, но и сброшенные 62 кг тоже сделали свое дело
Мама с дочкой скинули почти 100 кг на двоих, и обе теперь не могут просто так пройти мимо зеркала
Отец и сын нашли мотивацию друг в друге, разница между фото — 5 лет. Сын возмужал, а папа помолодел
Сбросил 90 кг и теперь гордится собой как никогда раньше
Разница между фотографиями — 1 год и 53 кг
Спустя 2 года и 85 кг девушка увидела, как на самом деле она выглядит
«Моя подруга всю жизнь испытывала проблемы с лишним весом, пока однажды не взяла себя в руки и не похудела на 45 кг»
«Два года назад я решила похудеть. Я потеряла 23 кг. Сейчас я продолжаю худеть и бегаю на дистанцию в полумарафон. А в этом платье была сегодня на работе»
«С 2014 года я потеряла более 73 кг, а через 23 дня я побегу свой третий марафон»
«Я похудел на 134 кг за последние 10 лет»
«За прошедшие 9 месяцев я отказалась от выпивки, начала считать калории и стала настоящим качком. Все еще прихожу в себя после оскорблений окружающих»
«Мне 25 лет, рост — 168 см. Раньше я весила 169 кг, затем похудела до 91 кг за 11 месяцев. Я не могу поверить в то, что так изменилась, но моя новая цель — 63 кг, и я знаю, что у меня получится»
«Год без алкоголя изменил мою жизнь: я потерял 24 кг и стал в тысячу раз счастливее»
«3 месяца на кетодиете дали свои результаты»
«Я похудела со 127 кг до 90 и затем еще до 66 кг. Впереди еще 12 кг, но я уже невероятно счастлива и горда собой»
По материалам
published on novostiifakty.ru according to the materials 4tololo.ru
Запись 25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели взята с сайта Новости и факты.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Как похудение влияет на характер
«Эй, жирный, иди сюда», — слышу я за спиной и знаю, к кому решили обратиться старшеклассники. В 7-м классе, когда мой вес был даже больше, чем сейчас, я часто слышал эту фразу и привык к ней, ведь думал, что ничего нельзя изменить. Если ты толстый семиклассник в очках и с длинными волосами, тебе придётся привыкнуть.
Несколько лет назад я похудел, и этому была посвящена одна из моих первых статей на Лайфхакере. Много раз мне говорили, что, похудев, я изменился не только внешне — поменялся и мой характер. Чаще всего я не воспринимал эти слова всерьёз, даже если их говорили хорошо знающие меня люди.
Не так давно я понял, что они говорили правду. Я пришёл к этому, вспомнив себя в школе и сравнив с тем, какой я сейчас. Мне понадобилось всего 5 минут, чтобы понять, что похудение действительно меняет людей не только внешне. То же самое произошло с несколькими моими друзьями, которые тоже прошли через это. Их характер изменился. И не в лучшую сторону. Почему?
Возможность отыграться
Нет никого злее школьников. Пожалуй, только террористы. Если ваши объёмы в школе превышали среднестатистические, то вы понимаете, о чём я говорю. Постоянные насмешки, приколы и издевательства — с этим приходится сталкиваться чуть ли не каждому толстяку. Чаще всего вы не можете с этим бороться, но вы можете отыграться.
Похудел? Теперь ты можешь относиться к другим так же, как относились к тебе. Если над тобой издевались в школе, теперь ты можешь так же издеваться над другими. Тебя подкалывали? Теперь ты не упустишь возможности подколоть кого-то ещё. Оказывается, это так приятно!
Считается, что кошки очень быстро забывают всё плохое. Даже если недалёкий садист решит помучить кошку, она снова может подойти к нему через некоторое время в надежде на ласку или еду. Кажется, с людьми примерно так же. Мы слишком быстро забываем, каково выслушивать оскорбления, глупые шутки и сарказм. И, получив возможность делать то же самое, мы её не упускаем. А зря.
Научная теория
Для того чтобы похудеть, придётся ограничить себя в еде. Сделать это каким-то другим магическим способом нельзя. Разумеется, придётся убрать такие продукты, как шоколад, хлеб, кондитерские изделия и прочее. Это быстрые углеводы, одна из задач которых — транспортировать триптофан, аминокислоту, которой нужна помощь, чтобы добраться до места назначения. И как бы глупо это ни звучало, но помочь вы ей можете, поедая вредные продукты.
Надеюсь, вы не бросили читать статью после предыдущего предложения и не побежали к холодильнику. Это не означает, что теперь вам нужно есть всё, чтобы быть счастливым и добрым, но небольшое количество быстрых углеводов ежедневно не помешает.
Учёные даже провели исследование, наблюдая за людьми с нормальным и недостаточным уровнем усвоения триптофана. Стоит ли говорить, что последние оказались злее?
Ограничения и зависть
И этот пункт тоже посвящён еде. Здесь всё гораздо проще. Многие худеющие страдают из-за лишений, которым приходится себя подвергать. Кто-то начинает получать удовольствие от здорового образа жизни, кто-то так и не может с этим смириться и живёт каждый день через силу. Увы, это не лучший способ прожить свою жизнь. Неудивительно, что такие люди становятся злее. Более того, начинает просыпаться чувство зависти к тем людям, которые могут позволить себе есть что угодно.
Еда — ужасная штука.
Уверенность в себе
Мы привыкли к тому, что толстые люди — это своеобразный «второй класс». На них можно сорваться, оскорбить или послать — они всё простят. Что ж, вряд ли то же самое вы сможете сделать с похудевшим человеком. После похудения к человеку возвращается уверенность в себе, которой не было раньше. А вы по ошибке воспринимаете её как злость.
Здесь нужно оговориться. Далеко не все полные люди неуверенны в себе. Некоторые легко затыкают за пояс большинство людей. Тем не менее, факт остаётся фактом — после похудения человек становится гораздо увереннее в себе и своих силах.
Просто нет выбора
Претензий к худому человеку гораздо меньше. Вы когда-нибудь слышали, чтобы худого человека обвиняли в том, что он «худой, ещё и злой»? А что насчёт толстых людей? К ним относятся предвзято. Если ты толстый, ещё и злой, считай, что тебе нет места в этом мире. Поэтому полным людям приходится быть добрыми и улыбчивыми, чтобы хоть как-то компенсировать дефекты своего тела. Неудивительно, что после похудения характер меняется.
Ведь ты наконец-то можешь позволить себе быть таким, как хочется тебе, а не остальным.
Мне кажется, я смог перечислить все причины. Похудевшие люди становятся немного злее, саркастичнее, самовлюблённее. Возможно, есть исключения из правил. Но с изменением тела меняется и наш характер. Это не хорошо и не плохо — это просто факт.
Я уверен, что у каждого из вас есть знакомые, которые похудели. Что случилось с их характером? Если похудели вы, это ещё лучше! Расскажите, как изменилось ваше отношение к жизни и другим людям.
Люди, которые похудели
Автор:13 сентября 2014 10:47
Люди которые в один прекрасный день решили изменить свою жизнь. Конечно же, добиться такого удивительного результата совсем непросто, но, порой, сила воли и стремление способны творить настоящие чудеса!
Добавить комментарий