40 причин похудеть — огромная мотивация
1. Чтобы быть стильной. Чтобы носить вещи, которые созданы для худеньких девушек.
2. Чтобы за тобой бегали парни.
3. Чтобы быть сексуальной и неотразимой на пляже.
4. Чтобы носить соблазнительную одежду — коротенькие шортики и мини.
5. Чтобы сделать пирсинг пупка. И чтобы он красиво смотрелся на плоском животике!
6. Чтобы парень с удовольствием носил тебя на руках и не прогибался под твоим весом.
7. Чтобы быть здоровой.
8. Чтобы стать примером и вдохновением для других.
9. Чтобы все, кто сомневался в тебе, завидовали.
10. Чтобы быть в центре внимания на вечеринках.
11. Чтобы с удовольствием ходить по магазинам.
12. Чтобы люди оставляли сотни комплиментов к твоей фигуре.
13.Чтобы просто нравиться себе.
14. Чтобы избавиться от ненавистных складок жира, которые мешают тебе нормально двигаться.
15. Чтобы быть самой стройной среди своих подруг.
16. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а тебе.
17. Чтобы больше не носить мешковатую одежду и вещи размера ХХХХL.
18. Чтобы одеть старую футболку , и увидеть, как она свободно болтается на тебе.
19. Чтобы гордиться собой и своим образом жизни.
20. Чтобы не стесняться раздеваться в присутствии парня.
21. Чтобы перестать быть неуклюжей.
22.Чтобы быть соблазнительной.
23. Чтобы те, кто назвал тебя толстой — ошеломленно смотрели на тебя.
24. Чтобы твой мужчина не нашел себе худенькую любовницу.
25. Чтобы твоей бывший пожалел, что тебя лишился….
26. Чтобы весело проводить время с друзьями и веселиться ночами напролет, а не сидя дома с тарелкой жареной картошки.
27. Чтобы легко и с удовольствием носить шпильки, а не чувствовать себя коровой на льду.
28. Чтобы гордо называть свой вес вслух.29. Чтобы измерить талию и увидеть, что она идеальна.
30. Чтобы с удовольствием заниматься фитнесом.
31. Чтобы носить женственные узкие платья.
32. Чтобы удивить старых знакомых… или произвести фурор на выпускном.
33. Чтобы любить себя.
34.Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
35. Чтобы показать пример тем, кто уже сдался.
36. Чтобы чувствовать свое превосходство и силу воли.
37. Чтобы перестать ненавидеть себя.
38.Чтобы с удовольствием носить купальник целый день.
39. Чтобы носить шикарное нижнее белье.
40. Чтобы ты обожала свое отражение в зеркале!
❂ 7 причин заняться танцами
Как похудеть: причины, по которым лишний вес не уходит
- Новости
- Мода
- Отношения
- Гороскоп
- Красота
- Здоровье
- Звезды
- Стиль жизни
- Психология
- Конкурсы
- COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
- Видео
- Блог редакции
- Спецпроекты
- Контакты
- Гороскоп совместимости
- Камасутра
- Счётчик калорий
- Калькулятор веса
- Полный шкаф
Подпишись на журналы
- cosmopolitan shopping
10 причин похудеть — Похудение с расчётом
Напомним, что об ожирении можно говорить в том случае, если индекс массы тела превышает показатель, равный 30. Если это цифра от 25 до 29, в этом случае человек страдает избыточным весом. Для того, чтобы вычислить самостоятельно ИМТ, нужно поделить свой вес на рост в сантиметрах, возведённый в квадрат или воспользоваться нашим Анализатором тела.
«Малозначительные» причины для похудения:
- Изжога – это последствие избыточного веса. Как и многие другие заболевания, оно неприятное, ведь многие жиросодержащие продукты и готовые блюда вызывают дополнительный выброс кислоты в пищевод.
- Грипп. Учеными было доказано, что грипп и избыточный вес связаны между собой. Чем больше людей с ожирением, тем выше процент смертей от гриппа. Ожирение рушит иммунитет, организм становится уязвим к самым примитивным проблемам со здоровьем.
- Парадонтит – это воспаление дёсен, стоматологами Северной Каролины было экспериментально доказано, что одной из причин является избыточный вес.
- Нарушения опорно-двигательного аппарата. Артрит – это достаточно распространенное заболевание коленного сустава. Людям очень трудно перемещаться, они малоподвижны, отсюда и проблемы с избыточным весом.
- Бесплодие. Согласно проведенным статистическим опросам, тучным женщинам трудно забеременеть, выносить и родить ребенка. У них случаются выкидыши, беременность протекает с осложнениями, малыш может родиться с врожденными дефектами, проблемами со здоровьем. У мужчин, страдающих ожирением, низкий уровень тестостерона и слишком малоподвижны сперматозоиды.
Психологические факторы похудения:
- Психологические факторы
- Пессимизм. Все вышеперечисленные проблемы часто нагоняют тоску, доводят до состояния депрессии и безразличия к жизни. Вот почему во многих странах выделяют средства для борьбы с этой проблемой.
Угрожающие жизни причины для похудения:
- Проблемы с сердцем. Избыток жировой ткани, особенно в районе талии, повышает не только уровень холестерина и триглицеридов, но и кровяное давление. От этого страдают сосуды, нарушается их структура. Вот почему в людей с избыточным весом риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, возникновения инфарктов и инсультов слишком велик.
- Раковые заболевания. Если у человека избыточный вес, это в разы повышает угрозу развития раковых заболеваний молочной железы, толстой кишки, желчного пузыря и пищевода.
- Сахарный диабет – заболевание, напрямую связанное с ожирением и гормоном инсулин. Чаще всего им страдают как мужчины, так и женщины среднего возраста. Риск повышается, если жировой ткани больше всего в области талии. Стоит задуматься и родителям, у которых избыточным весом страдают дети.
Не стоит впадать в панику, ведь причины для того, чтобы похудеть, достаточно простые. Прочитайте статью “К чему приводит ожирение и почему нужно срочно худеть?” и вы всё поймете сами. Подумайте, у вас будет не только хорошее настроение, здоровье и фигура, но и любовь к окружающему миру.
Автор: Ирина Г. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
10 неочевидных причин, почему не удается похудеть
Возраст
Каждому возрасту — свое похудение. В молодости обмен веществ быстрее, и лет до 30-35 физнагрузки отлично сжигают лишний жир. После 40-45 лет уровень тестостерона в крови также начинает падать (он вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин, но в меньшем количестве). А именно он отвечает за скорость жирового обмена. Потому даже если вы изнуряете себя в спортзале, результат невелик. Чем старше вы становитесь, тем меньше эффективны быстрые способы похудения и тем лучше эффект от планомерного снижения калорийности рациона.
Вредные перекусы
Большинство из нас, сидя на диете, обращают внимание только на основные приемы пищи. Не берут на гарнир любимую жареную картошку, не поливают салат майонезом. Но редко кто считает, сколько орешков, сушек, печенек, семечек, конфеток, сладкого чая и кофе попадает в вас в течение дня. Коллега угостил, в столе лежало, не пить же пустой чай… В итоге — до 500 лишних калорий в день! Если не можете не жевать, запаситесь некалорийными продуктами: принесите на работу порезанную на палочки морковку, капусту кольраби, стебель сельдерея, сладости замените на курагу или чернослив.
Неправильные жиры
Жиры, которые содержатся в мясе и жирной молочной продукции, провоцируют набор веса, в отличие от жиров, получаемых из оливкового масла, авокадо, рыбы и тыквенных семечек. Потому если придерживаетесь популярных белковых диет, это не означает, что можно «в целях похудения» наворачивать свиные отбивные. Старайтесь выбирать постное и легкоперевариваемое мясо — индейку, курицу, кролика. Красное мясо (даже постную говядину, баранину и свинину) стоит есть не чаще двух раз в неделю.
Стресс
Проблемы на работе, с финансами или в семье — источник стресса может быть любым, и он влияет на изменения веса. Это касается гормона стресса — кортизола, который увеличивает количество жировых клеток в организме. К тому же многие из нас имеют привычку заедать стресс. Так что, собрались худеть, приведите нервы в порядок.
Сон
Если спите меньше шести часов в сутки, ложитесь спать после полуночи, а утром встаете разбитым, то всерьез и надолго сбросить вес вряд ли получится. Многолетнее исследование показало, что для женщин, спящих не более пяти часов в сутки, характерен резкий набор веса. Гормон сна мелатонин, который вырабатывается в темное время суток, тоже участвует в жировом обмене.
Форма яблока
Если форма вашего тела походит на яблоко (широкая талия, узкие бедра), то для снижения веса потребуется больше усилий. Абдоминальный жир (то есть в области талии и живота) очень плотный, чтобы с ним справиться, нужно больше времени. Зато когда вам удастся сбросить вес, больше шансов удержать стройность. Женщины с фигурой форме груши (тонкая талия, широкие бедра) толстеют от каждого бублика.
Лекарства
В первую очередь гормональные средства. Чаще всего те, что применяются в лечении бронхиальной астмы, женских болезней. Что касается противозачаточных пилюль, то средства последнего поколения, содержащие микродозы гормонов, не должны влиять на вес. Но при условии, что вам их назначит врач. Иначе эффект может быть непредсказуемым. Также в некоторых случаях вес подскакивает и не желает снижаться на фоне антидепрессантов и некоторых антибиотиков.
КСТАТИ
Также среди причин, которые не дают нам похудеть по-человечески, эксперты называют:
— Привычку не завтракать. Калории, полученные в первой половине дня, практически без остатка переходят в энергию. К тому же сытный завтрак спасает от переедания за обедом.
— Отсутствие настоящей мотивации. Согласно опросу, проведенному в Германии и Швеции, быстрее «соскакивают» с выбранного способа похудения те, кто мимолетно увлекся рецептами звезд или стал худеть за компанию с другом или подружкой.
— Бесконтрольный прием средств для похудения — пилюль, чаев. Аспектов два. Это расхолаживает (человек начинает попросту больше есть, думая, что все равно «чудо-таблетки» не дадут жирам усвоиться). К тому же есть риск вместо похудения получить сбой обмена веществ и растолстеть еще больше. Так что все «вспомогательные» средства — только после общения с диетологом или эндокринологом.
Добавить комментарий