признаки и симптомы. Как облегчить?

Согласно статистическим данным, что значит ПМС, знают более 80% всех девушек и женщин мира. Чаще всего проявление синдрома возникает в возрастном промежутке от 20 до 40 лет. В редких случаях предвестники менструации проявляют себя в тяжёлой форме, поэтому представительницы слабого пола обычно не обращаются к гинекологу с жалобами. Но усугубление симптомов ПМС у женщин из месяца в месяц заставляет консультироваться с врачом, ведь это может быть признаком проблем со здоровьем.

Теории возникновения

Специалисты из области медицины долгое время вели исследования, которые так и не смогли помочь выявить причину появления предменструального синдрома. Существует множество теорий его возникновения. Среди них:

1. Гормональная.
2. Нарушение водно-солевого баланса.
3. Психосоматическая.
4. Аллергическая реакция на эндогенный прогестерон.

Если верить гормональной теории, то проявление признаков предменструального периода происходит из-за изменения уровня половых гормонов в крови женщины во второй фазе цикла. Для нормального функционирования организма пациентке необходим стабильный гормональный фон, в который входят:

1. Андрогены. Оказывают влияние на сексуальное желание, повышают работоспособность и дают энергию.
2. Эстрогены. Способствуют улучшению психического и физического состояния, творческих способностей, тонуса, обучаемости и скорости усвоения информации.
3. Прогестерон. Имеет седативное влияние. Может привести к появлению депрессивных признаков во второй половине менструального цикла.

После овуляции, то есть во второй фазе цикла, наступает изменение гормонального фона в женском организме. Поэтому приверженцы теории считают, что причина возникновения ПМС заключается в неправильной реакции отделов мозга, которые отвечают за смену эмоционального настроения и поведения, на природные изменения концентрации половых гормонов. Такая особенность является наследственной предрасположенностью.

Соматические и психовегетативные нарушения перед наступлением критических дней происходят из-за нестабильного состояния эндокринной системы. При этом уровень гормонов, который может быть в норме, не является решающим фактором. Ответственными за изменение настроения и поведения считаются:

1. Возрастание уровня эстрогена и снижение прогестерона. Изменение концентрации половых гормонов влияет на отеки из-за задержки жидкости в организме, чувствительность и увеличение груди, агрессивность и плаксивость, нарушения в сердечно-сосудистой системе.
2. Гипервыработка пролактина. Задерживает не только жидкость, но и натрий.
3. Избыток простагландина. Ведёт к сосудистым нарушениям, мигреням, головным болям и расстройствам желудка.

Особенности и стадии

Как правило, с годами риск усиления ПМС, что в переводе означает premenstrual syndrome, только возрастает. Появлению синдрома жительницы больших городов подвержены сильнее, чем сельские женщины. Около 90% половозрелых девушек замечают у себя ряд незначительных изменений в теле и организме. Они начинают появляться перед наступлением критических дней. Обычно это происходит за 7—10 дней до начала кровянистых выделений.

У одних симптомы проявляются в слабой форме без влияния на привычную жизнь. Лёгкое протекание ПМС не требуют вмешательства врача и назначения лечения. Другие же с трудом терпят появившиеся симптомы, которые протекают в тяжёлой форме. Такое состояние требует обязательного обращения в медицинское учреждение для профессиональной помощи. Циклическая особенность возникновения ряда симптомов позволяет понять, что это именно ПМС, а не какая-то болезнь.

Тяжёлые явления в физическом и эмоциональном состоянии женщины, которые наблюдаются перед наступлением месячных, сразу же прекращаются с началом кровяных выделений. Если неприятные симптомы сохраняются в течение всего менструационного цикла, тогда необходимо обратиться к гинекологу. Дело в том, что это может быть признаком протекания серьёзной патологии в репродуктивной системе. При тяжёлом эмоциональном состоянии рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Специалисты разделяют ПМС на 3 стадии:

1. Компенсированная. Признаки синдрома проявляются незначительно. Они проходят сразу же после начала менструации. С возрастными изменениями в организме женщины ситуация не ухудшается.
2. Субкомпенсированная. Симптоматика имеет ярко выраженный характер. Она оказывает сильнейшее влияние на работоспособность и продуктивность женщины. С возрастом степень тяжести ПМС только повышается.
3. Декомпенсированная. Эта стадия характеризуется тяжёлым проявлением признаков критических дней. Кроме того, может наблюдаться постменструальный синдром.

В большинстве случаев ПМС считается естественным явлением, поэтому женщины не обращаются с жалобами к своему врачу. Ощущения перед месячными и в начале беременности очень похожи, поэтому девушки нередко их путают. Сильная боль и нежелание идти в больницу заставляют их принимать не только обезболивающие препараты, но и антидепрессанты без консультации со специалистом. Лекарства такой группы действительно помогают снять болевой синдром, но без необходимой терапии ПМС может перейти в более тяжёлую стадию — декомпенсированную.

Проявление признаков предменструального синдрома захватывает все системы организма женщины, поэтому нередко их путают с течением других заболеваний. Это приводит к тому, что девушки обращаются за помощью не к тем специалистам, например, к неврологу или терапевту, и не получают должного лечения. Понять точную причину ухудшения состояния можно лишь при профессиональном осмотре и полном обследовании.

Симптомы проявления

У каждой женщины ПМС протекает по-своему. Связано это с тем, что любой организм имеет свои индивидуальные особенности. Симптомы предменструального синдрома разделяются на такие группы:

1. Вегетососудистая. Скачки артериального давления, рвота, сильная головная боль, тошнота, тахикардия, головокружения и боли в районе сердца.
2. Нервно-психическая. Депрессивное состояние, плаксивость, агрессия и раздражительность.
3. Обменно-эндокринная. Отеки, повышение температуры, озноб, болезненность груди, метеоризм, зуд, жажда, одышка, нарушение зрения, снижение памяти.

Условно предменструальный синдром делят на несколько форм, но при этом его признаки протекают не изолированно, а в сочетании. Так, при депрессивном состоянии болевой порог женщины значительно снижается, и она начинает более сильно чувствовать спазмы и боль.

Формы ПМС:

1. Нейропсихическая. Панические атаки, тоска, тревожность, подавленность, депрессия, страх, снижение внимания, нарушение памяти, бессонница, а также раздражительность, смены настроения и агрессия.
2. Кризовая. Она характеризуется тахикардией, болями в сердце, учащённым мочеиспусканием, паникой, нарушениями в ЖКТ.
3. Атипичная. Может подняться температура до 37,7, появиться рвота и аллергия.
4. Отёчная. Появляются жажда и зуд, отекают руки, ноги и лицо, увеличивается вес, наблюдаются запоры или диареи, а также боль в суставах.
5. Цефалгическая. Проявляется мигренью, тошнотой, чувствительностью к резким запахам и звукам, может обостряться гипертония.

Женщины чаще всего перед началом месячных страдают от раздражительности, боли в молочных железах, вздутия живота, плаксивости, головной боли и отёчности. Значительно реже наблюдаются слабость, боли в животе, головокружения, тошнота, рвота и увеличение массы тела.

Стоит помнить, что ПМС способен обострять следующие болезни:

• мигрень;
• анемию;
• эпилепсию;
• хроническую усталость;
• астму;
• воспалительные процессы в половой системе;
• раздражённый кишечник;
• аллергические реакции.

Частые причины

Существует множество факторов, которые могут влиять на развитие ПМС. К сожалению, гинекологи и эндокринологи так и не смогли прийти к общему мнению. Частыми причинами возникновения неприятных симптомов считаются:

1. Уменьшение концентрации серотонина. Недостаток в гормоне радости приводит к психическому проявлению признаков ПМС. Возникают плаксивость, грусть, печаль, депрессия и тоска.
2. Недостаток витаминов группы B. В связи с этим наблюдаются резкие смены настроения, постоянная усталость, задержка жидкости, болезненность груди.
3. Дефицит магния. Сопровождается тахикардией, болью в голове и желанием съесть шоколад.
4. Курение. По статистике женщины, имеющие вредные привычки, чаще страдают от предменструального синдрома.
5. Лишний вес. Полные дамы, чей индекс массы тела выше 30, подвержены проявлениям ПМС в 3 раза больше.
6. Наследственная предрасположенность.
7. Последствия абортов, тяжёлых родов, хирургических вмешательств в половую систему, сильные стрессы и перенесённые инфекции.

Отличия от беременности

Некоторые признаки ПМС очень похожи на первые симптомы беременности, которые возникают до задержки. Все дело в том, что с момента зачатия в крови женщины возрастает уровень полового гормона прогестерона. Тот же процесс наблюдается и перед началом менструации. Вот почему эти состояния путают. Похожие симптомы:

• быстрое появление усталости;
• боль в пояснице;
• увеличение чувствительности и набухание молочных желез;
• перепады настроения;
• раздражительность;
• рвота;
• тошнота.

Гадая над причинами появления неприятных симптомов, рекомендуется сравнить их характер. Так, при ПМС дискомфорт в груди проходит с наступлением месячных, а при беременности продолжает беспокоить до самого конца. В интересном положении девушкам присуще желание съесть несъедобные вещи, выпить пива с солёной рыбой. Кроме того, у них обостряется обоняние и их начинает тошнить от привычных запахов. При синдроме также появляется чувствительность к ароматам, но особых пристрастий в еде не наблюдается, просто повышается аппетит.

Что касается болей в пояснице, то беременных женщин не всегда в начале срока они беспокоят. Усталость появляется уже с 4 недели вынашивания. Именно тогда возникает и токсикоз. Живот при этом может немного потягивать, но длится это не очень долго.

Перед месячными же спина начинает болеть или сразу после овуляции, или за несколько дней до начала выделений. Дискомфорт внизу живота бывает далеко не у всех, поскольку этот симптом очень индивидуален. Частое мочеиспускание не может быть предвестником критических дней. А вот тошнота и даже рвота встречаются достаточно часто.

Конечно, точно определить, что происходит в организме, сложно. Нередко на очень ранних сроках, когда новая жизнь только зарождается, определить беременность не под силу даже опытному гинекологу при осмотре на кресле. В таких случаях он назначает УЗИ для более точной проверки. Если нет возможности посетить специалиста, рекомендуется дождаться задержки и провести тест на беременность или сдать анализ крови на ХГЧ.

Методы диагностики

Запомнить дату начала и конца менструации нелегко, она быстро забывается. Для облегчения задачи рекомендуется вести дневник или календарь, куда нужно будет записывать не только протекание месячных, но и показатели базальной температуры, симптомы и изменения в весе. Такого подхода следует придерживаться в течение 2—3 циклов для упрощения диагностики и лечения ПМС.

Определить тяжесть предменструального периода можно по длительности признаков и их интенсивности:

1. Лёгкое течение. Наблюдаются максимум 4 симптома слабой выраженности или 2 признака сильной.
2. Тяжёлая форма. От 2 до 5 интенсивных симптомов. Также она диагностируется, если хоть один признак лишает женщину работоспособности.

Цикличность отличает ПМС от патологических проявлений других заболеваний половой системы. Самочувствие ухудшается за 2—10 дней до месячных. Неприятные симптомы не всегда проходят с наступлением кровянистых выделений. Нередко они перетекают в менструальную мигрень или болезненные критические дни. Отличить ПМС от патологии можно по следующим признакам:

1. Если девушка хорошо себя чувствует в первую половину цикла, то такие заболевания, как фиброзно-кистозная мастопатия, невроз и депрессия, исключаются.
2. Эндометриоз, дисменорея и хронический эндометрит проявляются межменструальными кровавыми выделениями и болями в конце цикла.

Гинекологи, чтобы установить степень предмесячного синдрома, проводят гормональный анализ на прогестерон, пролактин и эстрадиол. Кроме того, специалист назначает дополнительное обследование пациентки. В зависимости от жалоб ей могут быть прописаны следующие процедуры:

1. МРТ или компьютерную томографию для исключения патологий мозга назначают при шуме в ушах, обмороках, головокружениях, ухудшении зрения и мигренях.
2. ЭЭГ при хронических психоневротических болезнях для исключения эпилепсии.
3. Обследование почек при частых отёках и увеличении количества мочеиспусканий.
4. Маммографию и УЗИ груди при сильных болях и повышенной чувствительности молочных желез.

К диагностике пациенток, которые страдают от тяжёлого протекания ПМС, также подключаются неврологи, психиатры, эндокринологи, терапевты и кардиологи.

Терапевтические подходы

Добиться улучшения самочувствия можно только при комплексном лечении предменструального синдрома. Его подбирают индивидуально по множеству параметров. Так, по течению, форме и симптомам ПМС женщине могут назначить следующее:

1. При резких перепадах настроения, появлении раздражительности и депрессивных состояний прописывают психотерапию. Специалисты практикуют психоэмоциональную релаксацию, поведенческие техники и назначение успокоительных препаратов.
2. Для быстрого снятия головной боли и дискомфорта в животе или пояснице применяют Ибупрофен, Кетанов и Нимесулид.
3. Вывести задержавшуюся жидкость из организма помогут мочегонные средства.
4. После проведения особых тестов начинают лечить симптомы гормональными препаратами. С 16 по 25 день цикла принимают такие гестагены, как Медроксипрогестерон и Дюфастон.
5. Избавить от агрессии, тревожности и нервозности помогут антидепрессанты. Принимать их можно только после консультации со специалистом. Чаще всего врачи прописывают Тазепам, Амитриптилин, Прозак, Рудотель, Сертралин и Сонапакс. Принимать таблетки нужно спустя 2 дня после появления симптомов во второй половине менструального цикла.
6. Если наблюдается ПМС в цефалгической или кризовой форме, назначают Парлодел. Принимать его также нужно после овуляции.
7. При повышенном уровне серотонина и гистамина в крови заранее пьют антигистаминные препараты за несколько дней до появления неприятных признаков.
8. Улучшить циркуляцию крови можно с помощью Аминолона, Грандаксина и Ноотропина. Принимать подобные препараты необходимо в течение 2—3 недель.

Профилактические меры

Если ПМС не даёт спокойно жить, лишая работоспособности, то, конечно, без проведения терапии не обойти. Но этого порой недостаточно. После окончания курса лечения обязательно нужно следовать определённым профилактическим мерам. К ним относятся:

1. Здоровый сон. Необходимо спать не менее 8 часов. Недостаточный отдых организма приводит к появлению тревожности, раздражительности и агрессии. Кроме того, это может негативно отразиться на иммунной системе. При регулярной бессоннице рекомендуется заниматься дыхательной зарядкой и больше гулять.
2. Ароматерапия. Композиции ароматических масел хорошо помогают от тяжёлых симптомов. Можно использовать розу, герань и шалфей. Они благоприятно влияют на менструальный цикл, нормализуя его. Снять спазмы помогут базилик и лаванда. А вот улучшить настроение можно с помощью бергамота и можжевельника. Перед применением трав важно убедиться, что на них нет аллергии.
3. Физическая активность. Регулярные прогулки, йога, бег, бодифлекс, пилатес и танцы показали хорошие результаты в предотвращении неприятных проявлений ПМС. Кроме того, тренировки улучшают настроение.
4. Приём магния и витаминов группы B позволяет справиться с сердечно-сосудистыми проблемами, бессонницей, раздражительностью, усталостью и тревогой.
5. Правильный рацион. Необходимо есть больше овощей и фруктов, а также продуктов с содержанием кальция и клетчатки. Рекомендуется временно отказаться от шоколада, газировки и кофе, поскольку они содержат кофеин, который только усугубляет беспокойство, раздражительность и перепады настроения. Кроме того, стоит ограничить приём говядины.
6. Занятия сексом помогают избавиться от стресса, проблем со сном, а также укрепляют иммунитет.
7. Природные лекарства. Вечерняя примула помогает от головной боли, витекс снимает чувствительность в молочных железах, а зверобой приводит сексуальное желание в норму и снижает усталость.

Сбалансированный рацион, приём витаминов и минералов, физическая активность, занятия сексом и крепкий сон приносят позитивное настроение и хорошее самочувствие, которое сохраняется даже перед началом менструации.

Симптомы ПМС у женщин – перечень и как лечить

Предменструальный синдром – состояние, знакомое многим женщинам. Оно представляет собой симптомокомплекс, механизм и причины развития которого, пока остаются до конца не изученными.
Обычно неприятные признаки возникают за несколько дней до начала менструации, и проходят сразу после ее наступления. Но у некоторых женщин они вполне способны проявиться за 1 – 2 недели до регул. Так, как распознать предменструальный синдром? Какие симптомы ПМС могут возникают у женщин чаще всего? Это необходимо знать, чтобы подобрать правильные и эффективные методы лечения.

Классификация предменструального синдрома, характерные признаки

Симптомы ПМС у женщин разнообразны и многочисленны, поэтому в гинекологии их разделяют на 4 группы:

• нервно-психическая форма;
• цефалгический тип;
• отечная форма;
• кризовая форма.

Условно можно объединить симптомы данного состояния еще в одну группу – смешанную. Именно она встречается у большинства женщин, которым знакомо состояние, предшествующее наступлению менструации.
Подробный обзор каждой из вышеперечисленных форм, а также перечень основных симптомов и признаков, характерных для них, приведен ниже.

Нервно-психическая форма

Для нервно-психической формы ПМС характерными являются нарушения психоэмоционального характера. У женщин возникает депрессия, которая с годами может перерастать в откровенно агрессивное поведение.
Перечень симптомов данного типа ПМС у женщин включает в себя:

1. депрессивное состояние;
2. раздражительность;
3. плаксивость;
4. агрессивность;
5. апатичность.

Помимо всего прочего, в этот период женщину могут выбить из колеи даже самые незначительные мелочи. Например, известие, которое раньше бы не вызвало у нее особых эмоций, в это непростое время может спровоцировать появление шквала всевозможных эмоций.

Цефалгический тип

Цефалгия – симптом, с которым сталкиваются практически все женщины, страдающие от предменструального синдрома. Термин может быть понятен не всем девушкам, поэтому объясним простыми словами: цефалгия – это головная боль. К этой группе симптомов ПМС также относят признаки в виде:

• тошноты;
• головокружения;
• рвоты;
• чувства острой нехватки воздуха.

Это еще не все симптомы, входящие в данный список. К перечню недомоганий, которые сопровождают ПМС у женщин, также можно отнести потливость, слабость, онемение пальцев рук. К тому же боль из верхней части головы может отдавать в глаза, еще больше усугубляя состояние девушки.

Именно по этим симптомам большинство женщин понимают, что в ближайшее время наступит менструация.

Отечная форма

Предменструальный синдром проявляется не только субъективными симптомами. Существуют признаки, которые может заметить не только сама женщина, но и окружающие ее люди. И это – отечность.

За определенное время до месячных организм женщины начинает активно запасать жидкость. Вследствие этого появляются отеки на лице, руках, ногах. Также многие женщины отмечают у себя такой симптом предменструального синдрома, как увеличение низа живота, и набор 1 – 2 лишних килограммов. Такая неприятность тоже напрямую связана с задержкой воды в тканях.

Обычно отеки проходят сразу после наступления менструации. Но у некоторых женщин они могут не исчезать до окончания регул. Если сравнивать этот симптом с ранее рассмотренными клиническими проявлениями ПМС, то он является самым безобидным.

Кризовая форма

Это самый опасный тип предменструального синдрома, поскольку он сопровождается довольно серьезными симптомами. К тому же клиническая картина негативно сказывается на общем самочувствии женщины, и тяжело ею переносится.

Перечень симптомов кризового типа ПМС включает в себя:

1. перепады артериального давления;
2. тахикардию;
3. одышку;
4. чувство сердцебиения;
5. сердечные боли;
6. повышенную потливость на фоне гипертонии.

Примечательно, что для этой формы ПМ синдрома характерно больше повышение, чем понижение АД. Особенно это касается женщин старше 40 лет, находящихся в преддверии менопаузы. Но и молодые девушки тоже чаще страдают от гипертонии, чем от гипотонии в этот период.

Еще один нюанс заключается в том, что артериальное давление обычно значительно поднимается в вечернее время суток. Днем же оно либо находится в норме, либо же слегка повышено.

Смешанная форма ПМС

Этот тип ПМС объединяет в себе клинические проявления сразу нескольких из ранее описанных форм. Перечень самых частых симптомов:

• головная боль;
• тошнота;
• отеки;
• повышенная раздражительность;
• плаксивость;
• чувство разбитости;
• общая слабость;
• перепады артериального давления.

С подобными недомоганиями мириться не стоит. Нет ничего предосудительного в том, чтобы обратиться за помощью к врачу, если ПМС наступает каждый месяц. Более того, это необходимо сделать, поскольку такие признаки могут вовсе не иметь отношения к ПМ синдрому, а являться симптомами опасных заболеваний.

Другие симптомы и продолжительность ПМС

Помимо ранее описанных симптомов предменструального синдрома, проявляющегося у женщин, есть и другие недомогания, на которые следует обратить внимание. Их перечень не менее обширный, но они не имеют отношения ни к одной из вышеописанных форм ПМС. Это:

• нагрубание молочных желез;
• повышенная чувствительность и болезненность сосков;
• тянущие и ноющие боли внизу живота и пояснице легкой или средней интенсивности;
• боли в ногах;
• судороги;
• озноб;
• учащенное мочеиспускание;
• понос или, наоборот, запор;
• субфебрилитет;
• вздутие, метеоризм;
• повышенная склонность к аллергическим реакциям;
• гиперчувствительность к резким звукам и запахам;
• расстройства сна;
• нарушение памяти, внимания;
• изменение сексуального поведения и пр.

Этот перечень клинических проявлений рассматриваемого синдрома далеко не полный. У каждой девушки могут проявляться индивидуальные, субъективные признаки такого состояния. И у многих из них возникает вполне понятный и обоснованный вопрос: сколько будет длиться такое состояние?

Продолжительность данного синдрома у всех женщин разная. То, сколько будет длиться такое недомогание, напрямую зависит от времени его появления.

Так, если у девушки первые признаки ПМС возникли за 12 дней до менструации, то они могу длиться от 12 до 15 суток, или даже больше. Но это лишь пример, на самом деле все зависит от индивидуальных особенностей организма, а иногда и от длительности месячных, ведь не у всех неприятная симптоматика исчезает сразу после прихода регул.

Таким образом, сказать однозначно, сколько продолжается ПМС, крайне сложно. Каждая девушка должна определить это самостоятельно. Более того, важно отмечать интенсивность проявления клинической картины. При любых изменениях в сторону ухудшения мешкать нельзя – необходимо незамедлительно обратиться за помощью к гинекологу. От этого будет зависеть методика лечения патологического состояния, и его продолжительность.

Особенности лечения ПМС

Лечение предменструального синдрома может проводиться несколькими способами. Но важно помнить, что это не молниеносный процесс. То, сколько будет продолжаться терапевтический курс, зависит от своевременности его начала и тяжести состояния пациентки в этот особый период жизни.

Так, устранение неприятной симптоматики может проводиться за счет:

• лечения медикаментами;
• гормонотерапии;
• немедикаментозного подхода.

Каждая из этих методик заслуживает отдельного внимания.

Фармакотерапия

Лечение медикаментами в этой ситуации направлено на устранение нервных и эндокринных расстройств. С данной целью используют:

1. Нейролептики. Эта группа препаратов отличается сильным воздействием на центральную нервную систему. Такие лекарства отпускаются по рецепту врача, и могут приниматься исключительно при наличии строгих показаний. Под их воздействием устраняются психоэмоциональные расстройства. Для лечения таких нарушений при ПМС могут назначаться средства Сафрис, Лимипранил, Арипризол, Галоперидол и пр.
2. Седативные средства. Успокоительные лекарства лучше подбирать на растительной основе. Это: Ново-Пассит, Пустырник Форте, настойка валерианы, Седавит и пр. Хорошо нормализуют психоэмоциональное состояние и налаживают сон чаи на основе ромашки, мелиссы, мяты. Если имеет место тахикардия, то капли Трикардин и Барбовал придутся как раз кстати. Они оказывают седативное действие, параллельно урежая пульс.
3. Витаминотерапия. Женщинам, которые страдают от ПМС, полезно принимать следующие витамины: токоферол, фолиевую и аскорбиновую кислоту. Также нужно пить комплексы, содержащие в своем составе витамин В6 и кальций. Эти элементы уменьшают раздражительность и агрессивность.

Параллельно с проведением медикаментозного лечения врачи рекомендуют скорректировать рацион и общий образ жизни. Но об этом – далее.

Гормонотерапия

Гормональное лечение ПМ синдрома может проводиться только по показаниям, и исключительно по назначению врача. Главной предпосылкой к назначению таких препаратов является недостаточность второй фазы менструального цикла. В этом случае могут назначать препараты, содержащие прогестерон, эстроген-гестагены, а также лекарства наподобие Бромокриптина. Но следует учитывать, что далеко не все гинекологи являются поклонниками такого лечения. 

Гормональные препараты оказывают мощное воздействие на весь организм, поэтому самолечение в данном случае недопустимо.

Немедикаментозная терапия

Немедикаментозное лечение предменструального состояния состоит из нескольких подходов. Чтобы добиться максимальных результатов, все нижеприведенные способы рекомендуется сочетать между собой.

• Сеансы психотерапии. Для этого женщине нужно найти компетентного психолога, который поможет ей справиться с бурей эмоцией, которые «накатывают» на протяжении нелегкого для нее периода. Главное – ничего не утаивать от врача, воспринимать его, как друга, а не как медика.
• Физиотерапевтическое лечение. Подразумевает посещение физкабинета или кабинета массажиста, мануального терапевта. Хорошо в рассматриваемом случае помогают гидромассаж, иглоукалывание, гидротерапия и пр.
• Коррекция рациона и образа жизни. Это мера лечения ПМ синдрома, которая может быть как вспомогательной, так и дополнительной. Занятия спортом или фитнесом помогают избавиться от лишнего веса, изменение меню налаживает обменные процессы и благотворно влияет на гормональный фон, а благодаря полноценному, здоровому сну можно предотвратить возникновение мигреней.

Научно доказанным является тот факт, что у женщин, которые избегают недосыпания, физической и психологической перегрузки, ПМС встречается намного реже.

Дополнительные лекарства и средства

В лечении данного синдрома гинекологи часто прибегают к применению препаратов на растительной основе. Самыми эффективными и лучшими из них, по мнению доктора В. В. Шаталовой, являются лекарства Мастодион, Циклодинон. Это фармацевтическая продукция, выпускающаяся фармацевтической компанией «Бионорика». Активными компонентами средств являются экстракты прутняка обыкновенного, Аврамова дерева, монашого перца (витекса священного).

Каждый из компонентов этих аналогичных друг другу лекарств обладает своим, особым, воздействием на организм. В частности, прутняк обыкновенный оказывает влияние на деятельность гипоталамуса, регулируя выработку гормона стресса – пролактина. Благодаря угнетению продуцирования его выработки уменьшается болезненность и отечность молочных желез.

Правильно подобрать нужный препарат и определить его дозировку может только лечащий врач. Если прибегнуть к самолечению, то можно не только не добиться ожидаемого терапевтического эффекта, но даже усугубить симптоматику неприятного предменструального состояния. 

Можно ли предотвратить появление ПМС?

Прежде чем говорить о профилактических мерах, необходимо знать, кто именно более всего подвержен данному нарушению. Так, от этого состояния чаще остальных страдают представительницы слабого пола:

1. ведущие неправильный образ жизни;
2. имеющие аборты или выкидыши в анамнезе;
3. имеющие пагубные привычки;
4. перенесли нейроинфекции;
5. страдают от хронического влагалищного кандидоза или других патологий репродуктивной системы;
6. работающие на должности, требующей повышенной интеллектуальной нагрузки;
7. неправильно и несбалансированно питаются.

Какими должны быть меры профилактики, исходя из вышеперечисленных пунктов, догадаться несложно. Необходимо исключить некоторые из ранее рассмотренных факторов (вредные привычки, беспорядочные половые связи), а также снизить влияние на организм других (начать нормально питаться, избегать абортов, выполнять посильные умственные и физические нагрузки и пр.). Тогда вполне вероятно, что неприятные ощущения, связанные с подготовкой организма к месячным, не дадут о себе знать.

Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет
Подробнее про автора