Разное

Сколько калорий в говне: /b/ — СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ГОВНЕ?

Содержание

Сколько калорий в говне? — Coub

Сколько калорий в говне? — Coub — The Biggest Video Meme Platform
  • Home
  • Hot
  • Random
  • Show more…

    Show less

  • My likes
  • Bookmarks
  • Communities
  • Animals & Pets

  • Blogging

  • Stand-up & Jokes

  • Mashup

  • Anime

  • Movies & TV

  • Gaming

  • Cartoons

  • Art & Design

  • Live Pictures

  • Music

  • News & Politics

  • Sports

  • Science & Technology

  • Food & Kitchen

  • Celebrity

  • Nature & Travel

  • Fashion & Beauty

  • Dance

  • Auto & Technique

  • Memes

  • NSFW

  • Featured

  • Coub of the Day

  • Dark Theme

в говне!: banguerski_alex — LiveJournal

Три года назад, теплой летней танзанийской ночью британский ученый Джеф Лич с помощью кухонной спринцовки трансплантировал себе фекалии охотника из племени хадза. Сложно сказать, что в этой истории интригует сильнее: пролог (зачем он это сделал?) или эпилог (что случилось потом?). Поэтому мы расскажем все, что нам известно об этом сюжете, а заодно поговорим о том, зачем вообще изучают охотников и собирателей и не пора ли нам морально готовиться к подобным трансплантациям.

Представьте себе палеонтологов, которые оказались в заповеднике, полном живых ископаемых. Наверняка они, обезумев от счастья, бросаются изучать все подряд, не прерываясь даже на сон (тем более что он стал явью!). Именно это произошло с хадза — члены племени подверглись изучению со всех возможных сторон: структура сообщества, коммуникация, уровень агрессии, репродуктивные предпочтения, социальное неравенство и религиозные верования, а еще особенности строения скелета, физиология сна и распознавание лиц, право- и леворукость, обмен веществ и распределение жира; и это далеко не все.

Однако не так давно выяснилось, что настоящий заповедник спрятан глубоко внутри организмов хадза. И это заповедник микробов.

Микробы, которых мы потеряли

Ни для кого не секрет, что организм человека колонизирован триллионами микроорганизмов, большинство из которых прописались в нашем кишечнике. За тысячелетия этой оккупации между кишечными бактериями и нами выстроились непростые отношения.

Если коротко: бактерии питаются частичками нашей пищи. Нам это выгодно, потому что не все вещества, которые мы поглощаем, мы способны переварить и, соответственно, извлечь из них энергию. Этим для нас и занимаются микробы. В обмен на это бактерии требуют, чтобы мы ели больше их любимой еды, а наша иммунная система проявляла толерантность и на них не реагировала.

Чем дольше продолжается изучение наших микроскопических партнеров, тем больше вроде бы «нашего» оказывается в действительности «их»: этот список начинается пищевыми расстройствами и аллергией, а заканчивается вкусовыми предпочтениями и даже аутизмом.

Микробы «экспроприируют» все больше того, что еще недавно считалось свойствами человека. Вместо привычных нам фраз: «Я это не перевариваю» и «Я это не ем» — уже можно говорить: «ОНИ это не переваривают» и «ОНИ это не едят».

Поэтому логично, что возник вопрос: всегда ли так было? Как обстоят дела с кишечными бактериями у ближайших родственников древних людей?

Оказалось, что состав микробиоты у членов племени хадза совсем не похож на обитателей кишечника, например, рядового европейца. Во-первых, население кишечника хадза гораздо разнообразнее. Кроме общих с нами групп бактерий там есть и совсем необычные: например, из рода Treponema (к которому относится бледная трепонема, вызывающая сифилис) или представители Сlostridiales, родственники возбудителей столбняка и производителей ботулотоксина. Впрочем, это только звучит устрашающе: ни сифилисом, ни столбняком хадза массово не болеют, что позволяет предположить, что родственники эти безобидны.

Во-вторых, некоторые микробы, которые составляют подавляющую часть нашего микробиома, в кишечниках племени хадза вовсе не живут — как, например, бифидобактерии.

В-третьих, из 39 родов, распространенных в кишечниках хадза и составляющих около 2% от общей массы их микробиома, 18 вообще не удалось идентифицировать.

То есть это бактерии, которых ученые встретили впервые — по крайней мере, в человеческом кишечнике.

Однако многие из них производят рецепторы к молекулам межклеточного вещества и умеют закрепляться на стенке кишечника, а значит, они там не случайные гости.

И наконец, оказалось, что устойчивые к антибиотикам штаммы, уже захватившие города, до кишечников хадза не дошли. Примерно такой же профиль устойчивости был обнаружен и в зубном налете людей средневековья, живших задолго до открытия пенициллина.

Сам факт того, что микробиота хадза сильно богаче, чем у европейцев, только подтвердил подозрения ученых, что микробиом современного человека уже не тот. Еще в 2010 году были описаны различия в составе кишечных бактерий у жителей европейских городов и африканских сел, и сравнение вышло не в пользу горожан. Более того, как показываютпоследние исследования, даже в пределах одной страны микробиота у жертв урбанизации менее разнообразна, чем у селян. Но по-настоящему удивительными оказались детали — например, уже упомянутое обилие неизвестных ранее родов бактерий. И то, что обитатели кишечника различаются у мужчин и женщин хадза. А еще то, что состав микробиоты циклически меняется в течение года.


Схема: Анатолий Лапушко / Chrdk.

Итак, куда делись микробы, которых мы потеряли? Что заставило их бежать с корабля? И главное — что за странные процессы происходят в кишечнике хадза? Ответ на все эти вопросы кроется в еде.

Особенности палеолитической диеты

Существует множество популярных текстов и видеороликов о пользе так называемой «диеты каменного века». Главная ее идея в том, чтобы вернуться к рациону охотников-собирателей: никаких молочных продуктов, соли и быстрых углеводов. Основу диеты составляют мясо, рыба и морепродукты, к которым можно добавлять некоторые фрукты и зелень. Дальше предлагается «фантазировать с выбором блюд», результатом чего становятся разные гастрономические изыски в духе «рыбы, запеченной с шампиньонами в фольге» или «куриных наггетсов с салатом из овощей». Можно себе представить, как сильно удивились бы хадза, если бы им подали что-то подобное на обед.

Реальность выглядит, конечно, несколько менее глянцевой.

Рацион хадза состоит из пяти основных компонентов: мясо, ягоды, плоды баобаба, клубни и мед. Причем ни о каком разнообразии речь не идет, меню определяется погодой.

В дождливый сезон мужчины ходят за медом, женщины собирают плоды баобаба, дети «пасутся» на ягодных полянах. В сухой сезон мужчины охотятся, а женщины и дети в буквальном смысле слова возвращаются к корням (точнее, к клубням) — отправляются копать. Клубни есть никто не любит, но иногда больше есть нечего. Если вдруг в лагерь принесли добычу — ура, можно целыми днями никуда не ходить и есть одно мясо, причем часто сырое. До запекания с шампиньонами дело не доходит.

Что при этом происходит в глубинах организмов хадза? Во-первых, туда поступает много трудноперевариваемой еды. С одной стороны, сырое мясо, с другой — клубни, в которых столько волокон, что большинство приходится выплевывать, не разжевывая. Поэтому в кишечниках хадза живут бактерии, расщепляющие целлюлозу и другие сложные углеводы. В результате микробиота хадза больше напоминает обитателей кишечника вегетарианцев, чем мясоедов.

Во-вторых, вместе с немытыми плодами и мясом диких животных в организм наших героев попадает огромное количество разнообразных бактерий, чего обычно не происходит с городскими жителями. Возможно, некоторые из них оседают там и остаются насовсем. Наконец, разные члены племени питаются по-разному — отсюда и различия в микробиоте. Мужчины нередко съедают часть добычи на месте, поэтому их бактериям чаще достаются мед и мясо, женщины и дети же больше привычны к плодам и ягодам. Неудивительно, что в их организмах поселяются микробы, которым больше по вкусу та или иная еда.


Схема: Анатолий Лапушко / Chrdk.

Тут нам пора представить главного героя нашей истории. Американский исследователь Джеф Лич изучает сезонные колебания в бактериальном сообществе хадза. И он задался вопросом: насколько быстро может изменяться состав кишечной микробиоты? Первый эксперимент он, как часто бывает, поставил на самом себе, начав питаться как хадза, ходя вместе с мужчинами племени на охоту. Позже в своем блоге он красочно описал детали — трепещите, приверженцы палеодиеты!

«В некоторые дни, — пишет Лич, — я подозревал, что мое потребление калорий из меда выросло с 1000 до 3000 ккал в сутки». И пожаловался на рвотные позывы от такого количества меда, неизбежные после встречи горожанина с настоящей диетой каменного века.


Джеф Лич и члены племени хадза. Фото со страницы Human Food Project в фейсбуке

Второй эксперимент Лич поставил уже на дикарях хадза: он начал кормить их кукурузой на завтрак, обед и ужин. Результаты не заставили себя ждать: состав микробиоты их кишечника начал меняться уже в первые два дня. Это, конечно, не означает, что новые бактерии пришли вместе с кукурузой. Просто изменилось соотношение между существующими группами микробов: размножились те, кому досталось больше любимой еды, и сдали позиции те, чьи предпочтения хозяева оставили без внимания. Затем последовал еще и третий эксперимент, самый неожиданный, и он заслуживает отдельной главы.

Здорово ли быть дикарем

Коль скоро у хадза настолько непохожий на нас внутренний мир, то и физиология их должна отличаться от нашей. Вопрос только, в какую сторону. Ответ на этот вопрос неоднозначен. Хадза живут довольно долго для охотников-собирателей: средняя продолжительность жизни для тех, кто пережил суровую юность, около 65 лет, максимальная из известных — в районе 80. Еще в ранних описаниях их быта упоминается человек, взявший в жены собственную внучку; судя по всему, хадза долго остаются активными членами общества. Но на сравнительно долгую жизнь могут рассчитывать только те, кто дожил до взрослого возраста — детская смертность у хадза все еще высокая, до 15 лет доживает около 54% хадза. Как сказал классик, «но какие выживают — те до старости живут».

Также у хадза не обнаружили никаких биомаркеров сердечно-сосудистых заболеваний. Возможно, это связано с их физической активностью — они высоко активны в среднем 132 минуты в день. Для среднестатистического американца норма составляет 150 минут в неделю; но интересно, что при этом их энергетические затраты примерно одинаковы. Пищевые расстройства и инфекционные заболевания обходят дикарей стороной, как и онкология, и проблемы со слухом и зрением. Никто не умирает от голода, несмотря на периодическое отсутствие еды, и не страдает одышкой, как бы много ни курил.

Единственная беда, которая не щадит хадза (особенно мужчин), — это кариес. Сказывается любовь к меду.

Однако здоровье дикарей оказывается под угрозой, когда они начинают контактировать с более цивилизованными племенами. Так, в 1964 году их попробовали массово отправить учиться, и очень многие хадза погибли, не справившись с новыми для них инфекциями (впрочем, сейчас многие их дети адаптировались и учатся в сельских школах).

Кроме того, ученые опасаются, что, если начать кормить дикарей так же, как американцев, то они начнут страдать ожирением, потому что затраты энергии у них похожи, а американская еда сильно калорийнее. И уже доподлинно известно, что у женщин хадза при переходе на чужеродную еду начинают рушиться зубы: обычно волокна клубней работают как зубные щетки, счищая налет. Впрочем, у мужчин хадза, как раз наоборот, зубы укрепляются — в отсутствие меда. Но это, пожалуй, единственное преимущество, которое им может принести общение с цивилизованным миром.

Сложно сказать, в какой степени здоровье хадза определяется их бактериями. Как минимум, чтобы проверить это, европейцам предстоит изменить не только свой образ жизни, но и кишечную микрофлору.

В своем третьем эксперименте Джеф Лич попробовал стать хадза изнутри. Точнее, заменить своих микробов на микробов хадза. Об этом он тоже подробно пишет в своем блоге: некоторое время он придерживался их диеты, потом выбрал донора микробов — здорового взрослого мужчину-хадза, собрал образец его стула и ввел в свой кишечник.

Дальше должно было начаться самое интересное… но об этом история умалчивает. Лич пишет о том, что еще долгое время потом сдавал анализы, чтобы выяснить, удалось ли новым микробам потеснить прежних обитателей. Но результаты анализов нигде не опубликованы, а тревожные вопросы читателей его блога оставлены без ответов.

Впрочем, мы точно знаем, что он жив и, скорее всего, здоров — его новая статья, посвященная микробиоте хадза, была опубликована в репозитории препринтов bioRxiv в мае этого года, а на несколько писем «Чердака» он даже ответил. Правда, стоило «Чердаку» заикнуться о его опыте с трансплантацией «палеолитического» кала, Лич замолчал.

Проведенный Личем над собой эксперимент называется фекальной трансплантацией и постепенно входит в медицинскую практику. Пересадку кишечных микробов чаще осуществляют через трубки, проходящие через рот или нос прямо в тонкий кишечник, но иногда используют и клизмы.

Эта процедура показала свою эффективность против кишечных инфекций, например Clostridium difficile, и сейчас проходит клинические испытания. Однако в более сложных случаях, где заболевание не напрямую связано с желудочно-кишечным трактом, ее используют только в отдельных экспериментах. И несмотря на то, что иногда она оказывается успешной, например снижает проявление синдромов аутизма, механизм ее действия и отсутствие побочных эффектов еще предстоит доказывать.

Эпилог. Держаться корней

Полвека подробного изучения хадза нанесли серьезный удар по идиллическим представлениям о жизни дикарей. Казалось бы, они отличаются отменным здоровьем (те, кто доживает до взрослого возраста). Но здоровье — вещь относительная, и малейшее взаимодействие с цивилизацией быстро выводит их из строя. Чтобы повторить успех хадза, современному горожанину придется радикально изменить свой образ жизни, и запеканием рыбы с шампиньонами здесь не обойтись. Стоит ли идти на такие жертвы ради продолжительности жизни в 65 лет?


Женщина из племени хадза. Фото: A_Peach / flickr / CC BY 2.0

В то же время изучение хадза может помочь нам прояснить механизмы развития отдельных болезней. Так, Джеф Лич начал свои исследования, когда узнал, что его дочь больна диабетом I типа — аутоиммунным заболеванием, при котором иммунитет атакует клетки поджелудочной железы. Многие ученые полагают, что всему виной может быть дефицит микробов в кишечнике, из-за которого иммунитет оказывается недостаточно толерантным. Однако мы не знаем, что на самом деле происходит в организме хадза и носят ли они в себе ответ на наши вопросы. Возможно, эта маленькая популяция дикарей чем-то отличается от нас генетически и какие-то механизмы работают по-другому. Возможно и то, что дети, страдающие диабетом I типа, не доживают до взрослого возраста и не попадают в обнадеживающую статистику. От пилотных исследований микробиома до методики лечения диабета — дорога в тысячу ли.

Вот только времени у нас осталось исчезающе мало. Чем дальше, тем сложнее для хадза оставаться в изоляции. Власти Танзании постепенно урезают территорию, на которой проживает племя, строительство ферм по соседству отпугивает дичь, а наплыв этнотуристов изрядно повысил уровень алкоголизма в племени. Дикари все чаще питаются продуктами с окрестных ферм, а собирательство превращается в театр для приезжих. Некоторые группы ученых уже остановили работу с хадза, однако проникновение цивилизации в их жизнь неизбежно. Нельзя запретить им слушать радио, ходить в школу и поступать в университеты. Так, по мере того как заканчивается эра изоляции хадза, вымирает уникальный микробный заповедник. И скоро уже некому будет показать нам, каково это на самом деле — держаться корней.

Американские засранцы на Луне

Друг прислал мне свой отзыв на видео, которое разместил на Ютубе известный блогер Гоблин (Дмитрий Пучков): https://youtu.be/LZ-PrQHj9d4

Вот его отзыв: «Всегда с удовольствием и с большим интересом я смотрел и слушал ролики Гоблина. Но не в этот раз! Ведущему достаточно было задать хуцпующему подпиндоснику Виталию Егорову пару-тройку вопросов по существу, и он бы перестал вякать про пиксели на фото и всё прочее!

Гоблину даже не надо было бы говорить В.Егорову о жуткой космической радиации за пределами магнитосферы Земли, об американском ракетоносителе и о «пепелаце» (американском жилом модуле), о блестящей поверхности спускаемой на Землю капсулы (у российских космонавтов она возвращается, как и положено, вся обожжённая и почерневшая), о лунных драндулетах (луномобилях), о внутренней атмосфере в жилом отсеке Апполонов, состоящей из чистого кислорода, в котором малейшая искра от любого электрического переключателя или малейшее трение скафандра астронавта о любой предмет могли вызвать смертоносный пожар. Не надо было говорить и о сотнях, а, возможно, и тысячах неразрешимых в те времена технических проблемах.

А нужно было поговорить с Виталием Егоровым на публику только о скафандрах американских астронавтов и об их говне в этих скафандрах.

Человек какает и писает, выделяя в среднем в сутки 1,5 кг отходов жизнедеятельности.

Космотуалета у американских первопроходимцев в их космическом модуле, как известно, не было. Они гадили прямо в скафандры (в памперсы, придуманные американскими лётчиками дальней авиации). Кстати в условиях дикого стресса (ведь теоретически был возможен полёт астронавтов только в один конец) они могли выдать на-гора и поболее 1,5 кг отходов жизнедеятельности за сутки!

Теперь смотрите! Космическая эпопея Армстронга и его подельников продолжалась, как заявлено в СМИ, аж 8 суток 3 часа и 18 мин, в том числе целые сутки они якобы пробыли Луне. Итого: за 8 суток каждый первопроходимец нагадил в скафандр 1,5 кг × 8 = 12 кг (минимум)!

На троих астронавтов за полёт продолжительностью 8 с лишним суток выходит почти четыре десятилитровых ведра говна и мочи!!!

#я пидор Tumblr posts — Tumbral.com

— Так что же ты будешь? — А какое было?

Понятие времени иллюзорно. Вчера ты убегаешь с урока за гаражи покурить втихаря, сегодня ты думаешь как бы оплатить операцию, а завтра тебя оказывается больше не существует и всё гроб гроб кладбище пидор. Временем мы называем то, что мы пережили и то, что нам предстоит пережить. Например дедлайны это время за которое мы должны (для кого-то или для себя — похуй) выполнить некую задачу — пережить её полное выполнение напрямую взаимодействуя над ней. Ну или Dead line как то, что нам стоит пережить до момента того самого Dead (все формы слов идут нахуй потому-что я так захотел). Время не отведённое тут, а количество воспоминаний, прошедших или предстоящих. Но в погоне за ними есть свои подводные камни.

— Всё началось так давно. Я уже и не вспомню самого начала — на самом деле я просто не хотел рассказывать — Помню я думал о том, что я повзрослею, и я хотел бы быть счастлив, а в какой-то момент всё пошло с точностью наоборот.

— Всмыыыысле? Почему? 

— Ну как тебе объяснить.. Вот смотри, ты хочешь выпить кофе с виски, как это делают в Ирландии если не ошибаюсь? Ну не важно. Ты идешь в кофейню, а потом ты понимаешь, что как-то так получилось, что вместо кофейни ты сидишь в каком-то клубе и пьешь не кофе с виски, а глушишь абсент и танцуешь, хотя хотел сначала выпить просто кофе.

— Ну и к чему ты?

— А к тому, что пока ты шёл в кофейню, твоя жизнь сделала такие развороты, что на месте кофейни оказался бар. Это обстоятельства, которые тебя туда привели. Где-то была перекрыта дорога, где-то ремонтные работы, и ты, пытаясь обойти эти все преграды, оказался немного не там. Вот и в жизни похожая штука, ты идешь якобы к счастью и порядочной жизни, а оказываешься вообще не там, к тому же с последствиями.

— Что ты имеешь ввиду под последствиями? И какие эти повороты могут привести тебя не туда, если у тебя есть адрес?

— Ну у тебя и вопросы, а если у тебя есть только желание выпить кофе, а адреса нет? Ты просто будешь искать где есть этот напиток и всё, пока не найдешь, а в поисках можно изведать множество мест, особенно спрашивая у других, где они пили этот чёртов кофе. Кто-то в кофейне, кто-то в баре, кто-то в интернет-магазине, кто-то в библиотеке — главное же найти то, где это понравится тебе.

— Ну так о последствиях ты говорил.

— Да, о последствиях. Много пить кофе тоже нельзя же…

— Почему это? Я вот люблю кофе.

— …Бля, не перебивай, если спрашиваешь. Хорошо его любить, но кофе это психоактивный напиток, он стимулирует ЦНС, будешь много пить кофе — получишь передоз кофеином, начнется тремор, можно заработать тревогу и т.д. Вот собственно и подошли к этим последствиям. Ты пришёл в кофейню, а там тебе сделали не кофе, а говно, придёшь еще туда? Нет, ты уже пойдешь в другую кофейню, а там тебе тоже сделали говно! И вот так ты раз за разом ходишь в разные кофейни и получаешь говно. И вот ты опять захотел кофе, но ты не идёшь за ним. Почему? Потому-что у тебя есть негативный опыт с кофейнями. Ты будешь подавлять своё желание выпить кофе просто потому-что во многих кофейнях тебе сделали хуёвый кофе, и ты уже думаешь, что так везде, а на самом деле вот тут рядом есть ещё одна кофейня, в котором ты получишь вкусный кофе, но ты идёшь мимо. 

— Мда, ну а зачем клеймить кофейню, в которой ты не был ни разу? Это предвзятость уже какая-то.

— Да, но суть в том, что ты к тому времени начнёшь думать, что тебе не нравится кофе, потому-что если оно говно везде, значит он говно всегда. 

— Но ты ведь любишь кофе?

— Да, очень люблю.

— И что ты предлагаешь делать тогда?

— Знаешь, попробовав разный кофе в разных кофейнях уже хочется просто сидеть дома и готовить кофе самому для себя.

— А куда делся виски?

— А виски, солнце, делся в никуда, потому-что пока ты ходил по всем этим кофейням ты понял для себя, что всё это тебе не нужно, хочется простоты, и ты пьешь просто эспрессо.

— Фу, лучше уже с виски

— Лучше по-отдельности.

— Так что же ты будешь?

— Искать дальше свою кофейню.

— И не боишься опять выпить говно? Хехе..

— Ты знаешь, что я специфический человек. Но если не давать шанс кому-то самому, то и сам никогда не найдёшь кофейню, где будешь наконец таки сможешь спокойно пить кофе. И быть может не только эспрессо, а и с виски, и может даже, раскрывшись полностью, латте.

SRAMO.RU | Стыдные истории

Стыдные истории, рассказанные реальными людьми
  • Новые истории
  • Самые стыдливые
  • Я бы гордился
‹‹ Назад Вперед ›› Страница: 13 из 1

Категории:

Алчность (31) Армия (22) Бегство (22) Без комментариев (40) Беспомощность (59) Болезнь (49) Вневременное (9) Вонь (47) Воровство (43) Вымогательство (18) Глупость (135) Говно (122) Гомосексуализм (62) Девиации (22) Деньги (32) Детство (104) Драка (39) Друзья (61) Еврейский вопрос (11) Женщины (108) Жестокость (28) Животные (48) Заработок (14) Издевательства (74) Измена (38) Интернет (7) Инцест (18) Йумар (27) Калеки (15) Классика (21) Комплекс вины (32) Конча,трусы,палец,жопа (19) Копипаста (37) Корпоратив (19) Коты (25) Крик души (63) Криминал (23) Крутой поворот (28) Ложь (46) Любовь (71) Медицина (16) Мелкие пакости (76) Менты (73) Месть (50) Мистика (8) Молодость (19) Мужчины (32) Наказание (21) Наркотики (5) Насилие (33) Небрежность (46) Неведение (30) Неудачи (93) Обман (35) Обосраться (73) Обоссаться (28) Общепит (10) Онанизм (111) Оружие (7) Отец (39) Отхожее место (38) Ошибки (23) Первая любовь (21) Пердёж (63) Подсознание (20) Поймали (74) Поражение (14) Поток сознания (37) Проблёв (29) Публичная нагота (33) Пьянство (89) Работа (25) Расставания (19) Ревность (16) Религия (16) Родственники (41) Розыгрыши (16) Романтика (39) Секс (174) Семья (31) Смерть (19) Сны (24) Собаки (19) Соц. сети (1) Спорт (79) Старики (30) Странности (74) Страх (27) Студенты (20) Тайные пороки (21) Травмы (35) Транспорт (62) Трусость (30) Убийство (6) Унижение (63) Ущербность (57) Фантастика (14) Физиология (72) Хамство (36) Хотели как лучше (35) Хулиганство (55) Членодевки (15) Чужие истории (17) Школа (89) Шутки (30) Эксперименты (48)
  • Рассказать историю Написать администрации
  • SRAMO.RU © 2010-2021 (restarted in 2018) Все материалы, представленные на этом сайте, отражают исключительно мнение своих авторов и ни в коей мере не отражают точку зрения владельцев сайта.

Телеграм канал Авторский курс «Теки с себя» | call me mika

Осуждение родственников.

По сообщениям в чате вижу, что многие столкнулись с осуждением/насмешками/вредительством от родственников.

1. Поймите родителей — они жили в голодные времена и когда мать орет за то, что ты «не съела бутерброды вместе с салатом, где уже 400кк), она искренне думает, что ты теряешь великое счастье — ПОЕСТЬ. Опустим момент, что такое воспитание долбаебское и унизительное. Но в целом, их слова не имеют сейчас НИКАКОГО веса, потому что не в голоде живем.🙄

2. Слушайте советы тех людей, на которых хотите быть похожи. Посмотрите на своих матерей. Вам нравится фигура в ее годы? Вы хотите в 40-50 лет выглядеть как она? Если да, то внимайте ее советам.

3. Люди смеются над тем, чего сами не могут достичь. Им проще высмеять что-то, чем признать, что они сами жалкие слабаки. Сейчас вы начинаете тренироваться, ИДТИ К СВОЕЙ МЕЧТЕ, чего ваши братья/сестры/родители НЕ МОГУТ СДЕЛАТЬ САМИ. В их глазах вы становитесь выше их самих, конечно, могут начаться подколы и травля едой. Чтобы когда вы оступились, когда начали страдать из-за срыва, им стало хорошо. Я в говне и ты в говне. Не выебывайся.

👆 И не думайте, что «это жи симья, они так не думают.»
Если копать глубинные мотивы — мы ВСЁ делаем ради СЕБЯ. Вы не упали ни вашим родителям, ни братьям-сестрам, если вы ИХ заставляете чувствовать себя дискомфортно. Те родственники, у которых все хорошо, не нуждаются в том, чтобы вас подколоть.

4. Фигура стала хуже, у женщины должен быть живот и прочая поебень.
А судьи кто? Это ТЕБЕ смотреть на себя в зеркало и наблюдать этот животик. Мама спизданула и забыла, а ты будешь бросать все что ли?

Когда я только начинала худеть и заебывалась по питанию и спорту, мне мама тоже говорила, нахуя это все, ведь У НАС В РОДУ НИ У КОГО ТАЛИИ НЕ БЫЛО, вот такие квадратные.

Была бы талия у меня, если бы я ей поверила и приняла себя «такой, какой уродилась»?😆👇

Сколько Калорий Сжигается Во Время Секса – Telegraph



⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻


Групповой Анальный Секс В Большую Жопу
Картинки Секса Между
Порно Сынок Залез Под Юбку
Лишение Девушек Девственниц Порно
Порно Насилие Извращения Смотреть Бесплатно
Секс Соси Волосатой Подмышками
Порно Дисней Инцест
Девушка Не Носит Трусики
Жена Перед Свадьбой Порно
Фото Голых Толстушек В Возрасте
Вызвать Проститутку Для Кунилингуса
Фото Сучка Порно Сосет
Фото Порно Деревенские Пизды
Познакомиться С Женщиной Для Разовых Для Секса
Порно Россия Небритые Мжм
Пьяные Жены Порно Форум
Огромный Член Массаж Порно Видео
Порно Фото Голая Хлоя
Мужик Быстро Трахает Свою Страстную Подружку — Смотреть Порно Онлайн
Раком Кончает Сперма Секс
Качественное Фото Женщин С Голыми Сиськами
Мария Кожевникова Секс Видео
Смотреть Порно Видео Инцест Скрытое Русское Целки
Порно Истории Выебали
Эшли Булгари Порно Соло Full HD
Бесплатно Без Регистрации Порно Видео Веб Камеры
Жирные Бабы Сквирт Бесплатно
Смотреть Фото Эро Порно
Бриана Банкс Фото Видео
Популярный Порно Gif
Порно Член Папы
Учитель Музыки Учит Дивчину Анальному Сексу
Жену Возбуждают Съемки Секс
Голые На Трансы Скачать
Молоденькие Глупышки 1 / Young Bung 1 (2021) Dvdrip
Порно Дойки Девственности
Секс Бесплатно — Alexandra Garbacz Smashes Filthy Adultbabys Ass In The Park, Бесплатное Секс Видео Онлайн Каждый День.
Красивое Нежное Романтичная Эротика Сверху
Порно Толстые Деревенские Бабы Гуляют
Порно Принцессы Фотки
Старик Снял Молодую Порно
Красивое Молодое Порно
Смотреть Порно Ебут Взрослую В Жопу
Порно Д Лошадей
Шпион Голая Сестра Россия
Порно Русское Лесбиянки Доктора В Больнице
Галерея Порно Фото Пьяных Зрелых Женщин Бесплатно
Купон На Дрочку В Ноябре
Ебут Училку Фото
Порно Сестренка Села На Член Брата
Порно Онла Йн
Русский Секс С Учительницей Смотреть Бесплатно
После Эротического Массажа Жена Стала Шлюхой Рассказы
Голая Дилан Кертис Прекрасно Светит Потрясающим, А Также Знаменитыми Батонами Голая Знаменитость
Порно Видео Геи Лижут
Голая Азиатка В Туалете На Унитазе
Секс В Сургуте Номера
Мама Удовлетворила Бойфренда Беременной Дочери
Секс Мать И Мини
Во Время Секса Меня Трусит
Порно Осы Клитор
Уговорил На Пляже Порно
Сексуальная Сандра Ромейн
Фото Девушек Без Лица На Заставку
Страстная Краля Очень Любит Когда Ей Лижут Манду Языком
Мамы Сосут От Первого Лица Порно
Порно — Старенькая Запись, Классический Секс И Все В Этом Духе
Смотреть Онлайн Бесплатно Порно Видео Минет Домашнее
Порно Бразерс Рождество
Эротические Фото Летчик С Девушкой
Порно Титьки В Душе
Хочу Ебать Молодую Пизду
Голые Блондинки В Постели
Сисястые Лесбиянки
Чувак Оприходовал Подружку Жены
Проститутки Подружки Обе Москва
Легал Порно Видео Скачать Бесплатно
Ебля Женщин В Возрасте Фото
Секс Малинки Пизда Ххх
Признание В Желании Заняться Сексом
Голые Бабы В Чулках Дрочат Мужикам
Посмотреть Порно Казашки Без Регистрации Бесплатно
Мужа При Жене Группой Порно
Русское Порно С Полненькими Группа
Секс Видео Мать С Другом
Порно Большие Русское Раком Жестко
Секс Видео Зрелая Куколд
Иркутск Шелехов Индивидуалки
Индийский Секс Смотреть Бесплатно
Индивидуалки М Лухмановская
Смотреть Слитые Фото Девушек
Порно Жесткое Смотреть Группа Изнасилования
Сделал Зрелой Массаж Видео Порно
Голая Грудь 40 Летней Женщины
Телочки Сражаются За Право Трахаться В Спортивной Порно Игре Битва За Член
Порно Старики Двойное Проникновение
Любовные Романы Мжм Бесплатно
Смотреть Новые Порно Фильмы Лесби
Порно Муж Мстит Жене
Jemma Suicide Карлик Порно
Трахает В Жопу Так, Что Пальчики Облизывает
Запретное Искушение Порно
Голая Жена С Телефона
Порно С Восемнадцатилетними Малышками
Самоучитель По Оральному Сексу
Порно Онлайн Full HD 2021
Лили Нашла Местечко Под Мостом И Возле Ручейка Бесподобно Писала На Сухую Землю Смотреть
Молодая Брюнетка Засунула Ручку В Трусы
Яндекс Секс Оргазм
Порно Куколд Сперма Из Жопы
Смотреть Порно Женская Лесби
Порно Много Мам
Жопа В Говне
Скачать Порно Симулятор Инцест
Порно Ролики Нарезка Дрочек
Смотреть Видео Про Порно Дерет Подругу С Криками
Девушки Обнажают Письки Видео
Порно Видео Смотреть Грязный
Жестко Разтрахал Большую Жопу Латины Келси Монро (Kelsi Monroe)
Брутальный Мужик Трахает Миниатюрную Милаху В Узенькую Писечку Холли Хендрикс (Holly Hendrix)
Бесплатное Порно Видео Толстых Мам
Русские Толстые Жены Шлюхи
Порно Сисястые Мамки Лесби
Порно Видео Ебут Баб
2 Негритянки
Порно Групповуха Классика
Бесплатно Порно Русское Папа Ебет Дочку
Дрочить На Дам Секс
Минет Через Дырку Скачать
Скотт Пилигрим Против Всех Бри Ларсон
Силиконовое Порно Нд
Порно Записи В Скайпе Взрослые Женщины
Порно Комиксы Лол Джинкс
Rus Allo4ka Приват Порно
Мадонна Секс
Клипы Ебли
Парень Получает Удовольствие От Дрочки
Очень Порно Игры
Игрушка Член Глубокий Минет Порно
Порно Рассказы Шантаж Измена
Порно Фото Видео Скачать Бесплатно Без Регистрации
Порно Лезбийанки Домашные
Порно Рассказы Про Измену Жене
Частное Фото Девушек В Калготках
Казашки Медсестра
Женщины В Капроновых Колготках Порно
Анекдоты Про Лесбиянок
Анальный Доктор Порно
Голые Попы Смотреть Видео Бесплатно
Порно С Русским Переводом Русских Теток
Манящие Взрослые Дамочки Ничего Не Стесняются
Анальный Секс Сколько Можно
Сосет У Мужа, А Киску Отдает Другому
Сколько Калорий Сжигается Во Время Секса

10 фактов о корме, которых вы никогда не знали / Питание / Здоровое питание

Пу — мы все это делаем. Хотя это не совсем ужинный разговор, неплохо знать, что нормально, а что нет. В конце концов, испражнения многое говорят об общем состоянии вашего здоровья, в том числе о том, есть ли у вас инфекция или вы усваиваете питательные вещества, которые едите. Читайте дальше, чтобы повысить свой IQ номер два с помощью этих десяти фекальных фактов.

1. Какашки должны тонуть

Нет ничего лучше, чем шлепок кормы, падающей в воду.Но если ваш стул поднимается и опускается в миске, а не тонет, это может быть признаком проблем с абсорбцией, включая расстройства пищеварения, такие как хронический панкреатит или глютеновая болезнь. Плавающий стул происходит потому, что в нем много жира, а это может означать, что жир — и, возможно, другие питательные вещества — не усваиваются должным образом. Хотя обычно не о чем беспокоиться, вы можете следить за постоянными плавающими пометками.

2. Приседать какашки легче (и приятнее), чем сидеть какашки

Современный сидячий «трон», на котором вы садитесь каждое утро, на самом деле плохо подходит для дефекации.Вы не поверите, но испражняться сидя просто неестественно. Согласно этому исследованию, какание в положении на корточках может значительно снизить напряжение и время, необходимое для «удовлетворительной» дефекации.

Когда вы какаете, сидя или на корточках, это во многом является культурным. Приземистые туалеты по-прежнему распространены в азиатских странах, странах Африки к югу от Сахары и на Ближнем Востоке.

3. Фекалии коричневые из-за желчи

Не нужно быть гением, чтобы придумать, как сделать цвет коричневым.Даже детские сады с рисованием пальчиками получат это — просто смешайте каждый цвет вместе. Но на самом деле наши фекалии не коричневые, потому что вся разноцветная пища, которую мы ели, смешивалась. Вместо этого они коричневые из-за того, что называется желчью. Желчь имеет зеленый цвет, когда она выделяется желчным пузырем, но становится коричневой по мере продвижения по кишечному тракту, пока не будет выпущена вместе с побочным продуктом, называемым стеркобилином, который также имеет коричневый цвет.

Серый, красный, зеленый, белый, черный или желтый стул может указывать на то, что что-то не так.

4. У вас диарея? Сделайте пересадку стула

Диарея может быть вызвана рядом заболеваний, включая бактериальные инфекции и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). В большинстве случаев это проясняется само по себе. Но когда этого не происходит?

«Трансплантация фекальной микробиоты» — настоящее лечение, предложенное Американским колледжем гастроэнтерологии. Если вы изо всех сил пытаетесь представить, что это может повлечь за собой, знайте, что это так грубо, как вы думаете. Пересадка стула заключается в помещении фекалий здорового человека в толстую кишку инфицированного человека, чтобы полезные бактерии могли повторно заселить пищеварительный тракт.

5. Ваши фекалии на 75 процентов состоят из воды

Остальное представляет собой неприятно пахнущую смесь мертвых бактерий, неперевариваемых пищевых продуктов, холестерина и жиров, неорганических веществ и белка. Гелеобразное вещество, которое помогает слипанию фекалий, образовано растворимыми волокнами таких продуктов, как орехи, чечевица, бобы, а также некоторые фрукты и овощи.

Как вы, наверное, заметили, некоторые продукты сложнее переваривать в процессе пищеварения. Яркими примерами являются кукуруза и морковь, поэтому иногда вы можете увидеть их в унитазе такими же, как когда вы их проглотили.

6. Запах книг может вызвать дефекацию

Феномен «Марико Аоки» утверждает, что книжные магазины вызывают желание испражняться. Названный в честь японки, которая первой написала об этой тенденции, считается, что это обычное дело — по крайней мере, в Твиттере. Возможные объяснения включают слабительное действие запаха чернил или бумаги, связь между книгами и ванными комнатами, которая возникает, когда мы читаем в туалете, и способность просмотра книг к дефекации.

7. Экскременты могут творить удивительные вещи

Какашки не нужно смывать в унитаз и терять навсегда. Вместо этого его можно использовать в транспортных средствах, таких как этот заправленный фекалиями автобус, который появился на улицах Великобритании в 2014 году. Почему бы также не использовать фекалии для питья? Билл Гейтс недавно написал в блоге о своих усилиях по поддержке машины, которая превращает фекалии в питьевую воду. А эта индийская компания использует слоновий навоз для изготовления канцелярских принадлежностей. Похоже, фекалии вот-вот спасут мир!

8.Кто-то оставил на Луне четыре мешка человеческих экскрементов. (Кхм, Нил Армстронг …)

Что делают космонавты, когда им нужно работать? Что ж, гравитация играет большую роль в дефекации — это то, что упускали из виду в первых миссиях в космос. Несмотря на «диеты с низким содержанием остатков», которые были разработаны для уменьшения дефекации, астронавты использовали устройства для дефекации или мешки с 1,5-дюймовым отверстием на конце. К сумке прилагалась дезинфицирующая салфетка для нейтрализации запахов. Заполненные пакеты хранились на борту на время миссии.

Обращение с отходами было печально известной проблемой в миссии «Аполлон», но высадка на Луну, очевидно, дала возможность оставить после себя несколько «собачьих мешков».

9. Мы думаем, что какашка воняет — это эволюционный механизм

Неужели корма такая мерзкая? Или мы просто предвзяты? На самом деле наше отвращение к виду и запаху наших фекалий — это эволюционный механизм, который разработан, чтобы защитить нас от болезней. Фекалии могут переносить вирусы, такие как гепатиты А и Е, а также вредные болезнетворные бактерии.Чем больше мы поглощены фекалиями, тем больше вероятность, что мы соберемся на безопасном расстоянии и, следовательно, защитим себя от заболевания.

10. Форма и консистенция ваших фекалий говорят вам о чем-то

Вы смотрите, прежде чем промыть? Если вы этого не сделаете, вы можете упустить важную информацию о своем здоровье. Помимо цвета, на наличие болезней могут указывать не только цвет, но и форма и консистенция стула. «Нормальный» стул должен иметь форму бревна и закругляться на букву S.Неспособный стул может указывать на недостаток клетчатки в вашем рационе. Слишком жидкий стул может быть признаком рака прямой кишки.

[Изображение через Shutterstock]

Сколько калорий сжигает какашка?


Какашки сжигают минимум 68 калорий в час . poop сесть много минут . Если человек весом 150 фунтов сидит и какает в течение 6 минут , он сжигает 6.8 калорий . С другой стороны, грубое испражнение может сжечь до 112 калорий в час .

В зависимости от множества факторов, каждый человек сжигает калории по-своему. Одно только какание нельзя рассматривать как упражнение, которое может помочь сбросить вес и жир. Тенденция такова, что в этом случае могут возникнуть проблемы, связанные с простатой. Это, в свою очередь, будет более болезненным опытом.

Какать — это действие, требующее напряжения мускулов.В этом случае количество сожженных калорий может превышать 68 калорий в час. В тех случаях, когда у человека достаточно клетчатки и воды в системе, какать становится легче. Прилагаемые усилия меньше.

Этот вид какающих может сжигать около 68 калорий в час. Но хотя сожженных калорий меньше, это менее болезненно. Этот вид какающих также является более здоровым.

Но факт остается фактом: сжигаемые калории различаются в зависимости от человека. Чем тяжелее человек, тем больше сжигается калорий.То же самое и с любой другой деятельностью, а не только с какать.

Какашки заставляют вас худеть?

Какание приводит к похуданию . Потеря веса — это , а не , а — значительный . Поскольку какает избавляет от одной из пищевых продуктов внутри тела, дает ощущение легкости .

В таком случае, сколько будет этого веса, зависит от выбрасываемых фекалий. Вес фекалий варьируется.Его вес зависит от множества факторов. Примерами могут служить размер тела, привычки в еде и количество потребляемой жидкости.

Таким образом, очень важно помнить, что вес человека зависит от многих факторов. Это не просто совокупность всего, что входит в тело и выходит из него.

Какает — потеря веса незначительна. Также следует отметить, что потеря веса никогда не бывает постоянной.

Это происходит по той причине, что организм получает пищу непрерывно.Обработка еды ведется постоянно. Как всем известно, отходы, которые выводятся из организма, всегда заменяются пищей.

Организм переваривает пищу в разное время. Некоторые могут переваривать пищу и выбрасывать ее отходы быстрее, чем другие. Таким образом, трудно оценить точное количество часов, в течение которых пища проходит через организм и уходит в отходы.

Для оценки, здоровый человек может обрабатывать пищу около 4-5 часов. Это для опустошения желудка. Затем им требуется еще 30-40 часов, чтобы пройти через другую часть тела, толстую кишку.

Кислоты и ферменты, присутствующие в желудке, расщепляют пищу. Это проходит через кишечник. К тому времени его разрушает орда бактерий. Организм вбирает в себя все полезное. Все остальные проходят и выбрасываются как отходы.

Состав кормы

Вес кормы человека также зависит от регулярности дефекации. Но в среднем фекалии должны весить от четверти до 1 фунта.

Когда человек крупнее и ест или пьет больше, как правило, у него более тяжелые корма.То же самое и с людьми, у которых дефекация не такая регулярная. В таких случаях на весь процесс кишечника уходит около 33 часов.

Это включает переработку пищи в фекалии и удаление фекалий из тела.

Но вопрос остается. Если потеря веса после какания незначительна, почему после этого вы чувствуете себя стройнее? Ответ прост. Это потому, что, когда человек какает, у него выделяются газы, а также сводится к минимуму вздутие живота. Это заставляет чувствовать себя стройнее… комфортнее.

В следующий раз, когда будете качать, подумайте о четверти фунта веса, вы теряете. Потому что, хотя это упражнение не рекомендуется, это, по крайней мере, способ похудеть. Правда, вес не такой уж и значительный.

Рекомендуется ли какать для похудения?

Потеря веса после какания . Но никогда не должен быть способом потерять значительное количество веса . Это означает, что какает не является эффективным способом похудеть здоровым способом .Не избавляет от жировых отложений.

Исследования показывают, что жир, который откладывается вокруг талии, является наиболее опасным. Этот тип жира называется висцеральным жиром. Такой жир не скрывается под кожей. Так поступает большая часть жировых отложений. Мы называем их подкожным жиром. Но те, что на талии, разные.

Висцеральный жир остается глубоко внутри брюшной полости. Эти типы жира окружают органы и влияют на работу каждого органа.

Это причина того, что висцеральный жир всегда связан со многими заболеваниями.К ним относятся проблемы с обменом веществ. Наиболее распространены сердечные заболевания и диабет. В некоторых случаях эти жиры также связаны с раком груди. Они также являются причиной нарушений работы желчного пузыря у женщин.

Чтобы избавиться от жира, необходимо сместить акценты. Человек, стремящийся похудеть, должен сосредоточиться на достижении дефицита калорий.

Дефицит калорий возникает, когда калорий сжигается больше, чем потребляется. Дефицит калорий можно достичь с помощью здорового питания и физических упражнений.Это недостижимо при работе кишечника.

Вот почему при избыточном весе и ожирении в распорядок дня следует добавить какие-то упражнения. Даже легкие занятия по 30 минут в день могут принести много положительных результатов, когда дело доходит до похудения.

Такими легкими упражнениями могут быть ходьба, плавание или езда на велосипеде. Когда у вас есть время и возможности, бег трусцой или поднятие тяжестей также могут быть хорошими упражнениями. Это также может привести к потере веса.

Когда человек имеет достаточно физических упражнений, кишечные привычки также становятся регулярными.Вот почему упражнения — важное дополнение к повседневным привычкам. Когда есть достаточно упражнений, можно заметить, что какание становится регулярным и частым.

Вы больше какаете, когда соблюдаете здоровую диету?

При соблюдении здоровой диеты неизбежно будет больше какать.

При соблюдении здоровой диеты для похудания человек потребляет много фруктов и овощей, цельнозерновые и клетчатку. Потребление большего количества клетчатки означает увеличение веса стула. Это способствует более регулярному опорожнению кишечника.

Таким образом, любой, кто придерживается здоровой диеты для похудания, может опорожняться чаще, чем другие. Похудание происходит не из-за учащенного опорожнения кишечника.

Похудение связано с другими аспектами диеты.

Многие диеты для похудения рекомендуют потреблять больше белка. Как мы все знаем, мясо содержит больше белка, чем другие источники. Но нужно понимать, что мясо усваивается труднее, чем другие продукты.

Другая проблема заключается в том, что в этих кусках мяса не так много клетчатки, чтобы удовлетворить ежедневные потребности. Как мы уже знаем, клетчатка способствует увеличению объема стула. А без клетчатки стул может быть жидким. Он также может быть жидким.

Недостаток клетчатки в рационе также может привести к запорам.

Вот несколько примеров здорового питания, в котором потребляются продукты, богатые клетчаткой:

Веганская диета

Вегетарианец

Средиземноморье

Однако существуют и другие виды диет с низким содержанием клетчатки.Такие диеты могут привести к снижению дефекации. Эти типы диет также могут практически не повлиять на дефекацию. Вот они:

Кето диета

Палео

Диета Аткинса

Из множества доступных диет рекомендуется сбалансированная диета. В рацион должны быть включены фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Также должны быть миш, рыба, яйца и фасоль. И не забудь орехи!

Сбалансированная диета должна быть с низким содержанием насыщенных жиров.Также следует опасаться обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием соли и сахара.

В день нужно есть правильное количество калорий. Кроме того, в ежедневный режим должны быть включены упражнения. Эти двое, вместе взятые, отлично подходят для поддержания здорового веса.

Также рекомендуется регулярно проверять вес. Убедитесь, что при этом всегда в одно и то же время дня. Также желательно, чтобы при взвешивании не было никакой одежды.Это нужно делать после того, как покакали.

Как добиться здорового опорожнения кишечника?

Все просто. Один из эффективных способов наладить здоровое опорожнение кишечника — расслабиться. Pooping is Никогда не спешите , так что не торопитесь, . Выполнение каждый день в то же время также может помочь поддерживать здоровую дефекацию . Сделайте это после завтрака. Или сделайте это, как только встанете с постели. Если это делать каждый день в одно и то же время, стул будет регулярным и здоровым.

Однако мы должны признать, что не каждый может добиться здорового опорожнения кишечника. Не каждый может делать это каждый день. Когда вы делаете это через день, нет причин для беспокойства.

Диапазон здорового испражнения может быть от трех раз в день до трех раз в неделю. Есть несколько внешних вмешательств, которые делают опорожнение кишечника более регулярным.

Это стресс, путешествия и лекарства. Некоторые факторы, которые также могут повлиять на здоровую дефекацию, — это болезни.Другие могут быть вызваны лекарствами.

Пытаясь поддерживать здоровую дефекацию, важно осознавать сигналы организма. Делайте это только тогда, когда есть желание. Никогда не заставляйте тело, когда в этом нет необходимости.

Некоторые легкие упражнения также могут помочь стимулировать здоровую и регулярную дефекацию. Или можно сесть на любую из этих здоровых диет и при этом быть физически активным.

Это обеспечит здоровую пищеварительную систему. Это также будет способствовать здоровому и регулярному опорожнению кишечника.

Есть и другие способы поддерживать здоровую и регулярную дефекацию. Один из них — включить в рацион как можно больше клетчатки. Кроме того, стул становится здоровым, если регулярно пить достаточно жидкости.

Когда трудно вывести фекалии, это может быть запор. В этом могут помочь слабительные, отпускаемые без рецепта. Но бывают случаи, когда это связано с основным заболеванием.

Если запор не проходит, несмотря на изменение диеты и образа жизни, обратитесь к доктору.

Заключение:

Какание приводит к похуданию . Но можно ли определить, насколько велика потеря веса ? Хотя происходит потеря веса, потеря веса не так значительна для . Это также временно, чтобы иметь возможность резко изменить вес.

Хотя после какания человек чувствует себя легче, это не из-за того, что он потерял небольшой вес. Это из-за газов и вздутия живота, которые отпускаются во время какания.

Вес, потерянный во время какания, всегда возвращается. Это связано с тем, что организм постоянно перерабатывает пищу и выбрасывает отходы.

Таким образом, какать не рекомендуется для похудания.

Рекомендуется включать в рацион как можно больше клетчатки. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, может способствовать регулярному и здоровому испражнению. Это также поможет похудеть.

И, говоря о похудении, важно также ежедневно обеспечивать дефицит калорий.Это означает, что количество сожженных калорий превышает количество потребляемых калорий.

Чтобы похудеть, нужно полагаться на дефицит калорий. Потому что при похудении какать — не выход. Дефицит калорий есть.

Сколько калорий в рюмке водки — популярные бренды водки, рейтинг

Как мы все знаем, употребление чистого спирта потенциально может уменьшить тяжесть похмелья, а водка — это, по сути, самый лучший очиститель. Тем не менее, вы, вероятно, начинаете задаваться вопросом, насколько сильно эти холодные рюмки водки влияют на вашу стройную фигуру, верно? Конечно же.

Чтобы лучше понять, что вы делаете со своим телом со всем этим картофельным ликером, мы взглянули на количество калорий, которое вы найдете в некоторых из самых популярных водок на рынке. В среднем рюмка водки на 1,5 унции содержит около 100 калорий. Ознакомьтесь с более конкретной статистикой бренда ниже, в порядке от наименее калорийной до наиболее высокой ..

Ketel One

96 калорий на дозу 1,5 унции
Крепость 40%

Абсолют

96 калорий на дозу 1,5 унции
Крепость 40%

Бельведер

96 калорий на 1 штуку.5 унций выстрел
Крепость 40%

Столичная

96 калорий на дозу 1,5 унции
Крепость 40%

Водка Smirnoff (Red Label)

97 калорий на порцию на 1,5 унции
Крепость 40%

Королевские ворота

97 калорий на порцию на 1,5 унции
Крепость 40%

Водка Попова (80 проб)

97 калорий на порцию на 1,5 унции
Крепость 40%

Водка Боумена

97 калорий на порцию на 1,5 унции
Крепость 40%

Серый гусь

97 калорий на порцию на 1,5 унции
Крепость 40%

Водка ручной работы Тито

97,5 калорий на 1 штуку.5 унций выстрел
Крепость 40%

Сведка

104 калории на порцию на 1,5 унции
Крепость 40%

Водка Smirnoff (Silver Label)

110 калорий на порцию на 1,5 унции
Крепость 42,2%

Водка Smirnoff (Blue Label)

121 калория на порцию на 1,5 унции
Крепость 50%

Водка Попова

121 калория на порцию на 1,5 унции
50% ABV

Если вы шокированы тем, что водка содержит так много калорий в одной порции, вы явно не в курсе своих фактов о водке: в конце концов, она сделана из картофеля, пшеницы и / или кукурузы.Это не означает, что среди нас нет низкокалорийных водочных коктейлей для тех, кто заботится о своем здоровье — они просто не будут лучшими.

Почему 1500 калорий — это кусок дерьма — Omni Counseling & Nutrition

Давайте начнем с самого начала, вам сказали неправду о том, сколько калорий вам нужно, чтобы быть «здоровым».

Здоровье означает процветание в вашем теле. Здоровье не означает соответствовать определенному размеру, оставаться в пределах определенного диапазона веса или иметь возможность бегать много миль в день.

Индустрия диет, включая различные журналы о здоровье и фитнесе, статьи, блоги и книги, информирует общественность о том, сколько калорий женщины должны съедать в день. Обычно это количество составляет 1200-1500 калорий в день. Клиенты приходят ко мне в офис, говоря, что они не могут есть больше, потому что они наберут вес, а также аргументируют это: «Это не то, что рекомендуется, так почему я должен есть больше?»

Вы должны знать, что это ДЕРЬМО КРОК. Здоровым женщинам необходимо более 1500 калорий в день.Исследования показывают, что женщины с нормальным весом и здоровым ИМТ едят от 2200 до 2700 в день, если они активны (активные, что означает, что вы тренируетесь ~ 45 минут в день), и от 2000 до 2500, если вы ведете малоподвижный образ жизни. https://academic.oup.com/ajcn/article/99/1/71/4577371

Калории необходимы для поддержания веса, который поддерживает ваше тело и все метаболические процессы, через которые оно проходит каждый день. Эти метаболические процессы — вещи, которые мы не видим, но происходят за кулисами. Такие вещи, как функционирующий гипоталамус, который взаимодействует с нашими гормонами для производства эстрогена для поддержания вашей репродуктивной системы, жужжащая щитовидная железа, сообщающая, насколько быстро вы должны использовать энергию своего тела, и синтез аминокислот для создания здоровых волос и кожи, которые продолжают расти и регенерировать.

Я знаю, о чем вы думаете. Но я мало ем и поддерживаю свой вес. Если бы я ел столько, я бы постоянно набирал вес!

№ и № Ваше тело приспосабливается к повышенному потреблению калорий и, в конечном итоге, выровняется до установленного уровня. https://academic.oup.com/jn/article/127/9/1875S/4728914. Что нарушает эту уставку? Вы угадали: диета и ограничение. Таким образом, употребление меньшего количества пищи, чем требуется вашему организму, которое, как мы только что определили, составляет по крайней мере 2200-2700 калорий в день, фактически снизит ваш базальный уровень метаболизма, что означает, что вы ПОДДЕРЖИВАЕТЕ ВЕС, ПОТРЕБЛЯЯ МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ.https://academic.oup.com/ajcn/article/52/1/81/4695458

Это отстой. Разве не приятно есть больше, поддерживать свой вес и не беспокоиться о каждом куске еды, который проходит у вас по губам? Если так, оставайся со мной… надежда еще не потеряна. Вы можете вернуть свое тело к потреблению необходимых калорий, не набирая веса больше, чем , что требуется вашему организму . Заметьте, я сказал, что нужно вашему телу.

Если вы начнете есть больше калорий и ваш вес увеличивается, это означает, что вашему организму не понравился вес, на котором вы его искусственно поддерживали.Возможно, в прошлом вы сидели на диете или ограничивали калории, из-за чего вес вашего тела искусственно снижался, чем он на самом деле хочет быть. Если вы потребляете больше калорий, ваше тело скажет: «, черт возьми! Мы наконец-то наберем вес, который будет для нас устойчивым и полезным ».

Я знаю, это звучит пугающе, особенно если вы из тех, кто слишком озабочен формой / весом своего тела. Если вы сидели на диете и похудели, затем снова набрали вес, а затем снова ограничили его, ваше тело немного не понимает, каковы ваши заданные значения.Но если вы едите то, что нужно вашему организму, вы в конечном итоге выровняетесь до установленной точки. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5053237/)

Чтобы достичь заданного веса, нужно доверять своему телу. Что, если вы сидите на диете или ненавидите свое тело годами, сделать трудно. Работа с проверенным специалистом поможет вернуть ваше тело к получению желаемых и необходимых калорий. А кто не любит больше есть?

В следующий раз, когда вы увидите другой заголовок, говорящий: «Следуйте рекомендациям по диете на 1400 калорий, чтобы получить желаемое тело», бегите по другому пути.И знайте, что это полная чушь дерьма.

Продукты, от которых у вас какают

Портленд Пресс Геральд Getty Images

Никому не нравится, когда его подкрепляют, особенно прямо перед или, что еще хуже, во время пробежки. Вы отвлекаетесь; чувствуешь себя тяжелее; и все, от настроения до уровня энергии, может пострадать. Молли Морган, дипломированный диетолог и диетолог и автор книги «Пейте свой путь к здоровью кишечника» , рекомендует воздержаться от приема пищевых добавок с клетчаткой, которые обещают мгновенно вызвать испражнения, и вместо этого сосредоточиться на еде.Вот десять продуктов, которые заставляют вас какать.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Малина

Малина — это клетчатка рок-звезд с 8 граммами на чашку, что вдвое больше клетчатки клубники. «Клетчатка увеличивает объем стула, чтобы пища плавно перемещалась по пищеварительной системе; Кроме того, он питает полезные бактерии в кишечнике для оптимального пищеварения », — говорит Эрика Зонненбург, доктор философии, старший научный сотрудник отделения микробиологии и иммунологии Медицинской школы Стэнфордского университета и соавтор книги The Good Gut .Посыпьте утреннюю овсянку или йогурт малиной или взбейте их в качестве закуски. Добавьте малину в смузи или попробуйте этот восхитительный рецепт ягодного взрыва.

2 Апельсины

Этот источник цитрусовых представляет собой тройную угрозу: апельсины содержат много витамина С, смягчающего стул, клетчатку, которая поддерживает движение, и нарингенин, флавоноид, который, как выяснили исследователи, может действовать как слабительное. Упакуйте апельсин в качестве переносной закуски или добавьте в салат дольки апельсина.

3 Вода

«Сохранение водного баланса необходимо для движения вещей», — говорит Морган. Без достаточного количества H2O стул не может размягчиться и плавно перемещаться по пищеварительному тракту. Неудивительно, что обезвоживание — частая причина запоров. Выпейте: пейте чистую воду и добавьте ломтики лимона или огурца для дополнительного аромата.

4 Кефир

Ферментированный молочный напиток богат пробиотиками, «хорошими» бактериями, жизненно важными для здоровья кишечника.По словам Зонненбург, в кефире в 10 раз больше штаммов бактерий, чем в йогурте: «Чем больше разнообразие, тем выше вероятность того, что некоторые из этих микробов будут полезны для вашей конкретной кишечной микробиоты», — добавляет она. Более того, британские исследователи обнаружили, что пробиотики могут облегчить запор, смягчить стул и даже увеличить частоту «номер два». Пейте кефир самостоятельно или добавляйте его в смузи.

5 Миндаль

Миндаль богат полезными для сердца жирами, белком и клетчаткой, но именно высокое содержание магния возбуждает наш кишечник.«Магний нейтрализует кислоту в желудке и перемещает стул по кишечнику», — говорит Морган. И всего лишь небольшая горстка (1 унция) содержит 25 процентов вашей дневной дозы. Миндаль — идеальная переносная закуска, или вы можете добавить миндальную муку в выпечку и смузи.

СВЯЗАННЫЙ: Зачем вам нужен белок для питания бега

6 Черные бобы

Всего в 1 стакане черных бобов содержится колоссальные 15 граммов клетчатки (женщинам нужно 25 граммов в день), а также магний и калий для более гладкой работы пищеварительной системы.Добавляйте в салаты, сальсу и супы или обжаривайте с зеленью.

[ Создайте отличную фигуру на кухне, чтобы легко пробежать мили по дороге с помощью Eat for Abs. ]

7 Чернослив

Старинное средство от запора не только богато клетчаткой (6 граммов на полстакана), но и чернослив содержит дигидроксифенилизатин, натуральное соединение, стимулирующее кишечник, а также сорбит, сахар, обладающий слабительным действием.Кроме того, в черносливе вдвое больше калия, чем в бананах. Недостаточное потребление калия может вызвать запор и усталость. Нарежьте их и добавьте в салаты, овсяные хлопья и парфе из йогурта.

8 Зелень

Шпинат, мангольд и капуста богаты питательными веществами, обладающими свойствами кормы, включая клетчатку (1 чашка мангольда содержит 4 грамма клетчатки), магний, который помогает сокращению толстой кишки, и калий, который помогает регулировать баланс жидкости и сокращение мышц.Добавьте любую из этих 10 листовых зелени в салаты, выложите слоями в бутерброды или обжарьте на оливковом масле с чесноком.

9 Пшеничные отруби

Неудивительно, что исследования показывают, что пшеничные отруби могут облегчить запор и улучшить пищеварение. Внешний слой зерна пшеницы — это волокно с целых 25 граммов на чашку. Посыпьте им овсянку, съешьте миску хлопьев с отрубями или взбейте партию кексов с отрубями.

10 Кофе

И если все это не поможет, всегда найдется надежная утренняя чашка Джо.Но не волнуйтесь, если вы не поклонник шумихи — работает не только кофеин. Одно исследование показало, что кофе, включая кофе без кофеина, означает посещение туалета примерно для 30 процентов людей. Эксперты считают, что кислотность кофе является ключевой, особенно его хлорогеновая кислота, соединение, придающее яве горький вкус. Теплые жидкости также могут дать толчок вашей толстой кишке, поэтому чай или даже теплая вода с лимоном тоже подойдут.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

16 лучших продуктов от запора

Нет ничего более неудобного, чем застрять в унитазе после нескольких неудачных попыток покакать. По данным Национального института здоровья, запор является чрезвычайно распространенным явлением, и примерно 42 миллиона американцев будут бороться с ним в какой-то момент каждый год.

С технической точки зрения, у вас запор, если у вас меньше трех дефекаций в неделю или если вы испытываете затруднения при дефекации, согласно данным клиники Майо.

Однако есть одна вещь, которая может держать вас в норме: клетчатка.

«Вам нужна клетчатка в вашем рационе, чтобы помочь продвижению пищи через кишечник», — сказала Шэрон Палмер, автор книги « Plant-Powered for Life », WomensHealth.com . По данным Академии питания и диетологии, парням следует стремиться к потреблению примерно 38 граммов клетчатки в день.

Волокно обычно бывает двух видов. Растворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке, бобах и авокадо, поглощает воду в организме, образуя гель, который помогает экскрементам легче проходить через кишечник. Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в семенах и стеблях овощей, увеличивает объем ваших отходов, что помогает увеличить частоту испражнений. Вам необходимы и то, и другое, чтобы предотвратить запор, но вам следует сосредоточиться на увеличении общего потребления клетчатки, употребляя в пищу различные источники пищи, такие как зерно, фрукты и овощи.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вы можете легко увеличить потребление клетчатки с помощью этих 16 продуктов, которые помогут облегчить запор:

Чернослив

Фото Alto

Чернослив — традиционное средство от запора. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у пациентов с запором, которые ели 100 граммов или около 10 чернослива каждый день в течение трех недель, частота стула улучшилась.Количество чернослива, использованного в исследовании, содержит семь граммов клетчатки.

Это связано с тем, что нерастворимая клетчатка, содержащаяся в черносливе, увеличивает количество воды в стуле, в то время как растворимая клетчатка увеличивает вес стула, чтобы увеличить частоту испражнений, согласно Healthline .

Добавляйте чернослив в салаты или в микс, если вы не можете переварить их в одиночку.

Киви

Один плод киви содержит 2 грамма клетчатки. Согласно исследованию 2007 года, употребление двух киви в день может помочь облегчить запор.Исследователи изучили группу взрослых с запором, которые ели два киви каждый день в течение четырех недель. Они обнаружили, что по сравнению с их диетами до киви участники сообщали о том, что они употребляли меньше слабительных, испытывали больше испражнений и меньше напрягались в ванной.

Инжир

Нош с сушеным или свежим инжиром, чтобы исправить ситуацию с клетчаткой. Порция из трех-пяти инжиров содержит пять граммов клетчатки, к тому же их легко добавить в салаты или смешать с греческим йогуртом.

Сладкий картофель

Getty Images

Сладкий картофель полезен не только для здоровья пищеварительной системы: одна чашка сладкого картофеля содержит четыре грамма клетчатки, а также витамин А-антиоксидант, который сохраняет здоровье глаз, зубов и кожи.

Исследования показали, что сладкий картофель может помочь больным раком избавиться от запоров, вызванных химиотерапией.

Попкорн

В следующий раз, когда вам понадобится помощь при дефекации, обратитесь к этому любимцу кинотеатра.

«Попкорн — отличный низкокалорийный способ получить больше клетчатки в вашем рационе», — сказала доктор Шарлин Пратер, доктор медицины, магистр здравоохранения Everyday Health .

Съешьте три чашки воздушной кукурузы, чтобы получить 3,6 грамма клетчатки.

Ржаной хлеб

Попробуйте съесть свой любимый бутерброд в гастрономе, когда в следующий раз у вас возникнут проблемы с ванной.Исследования показывают, что рожь более эффективна при запоре, чем пшеничный хлеб. Фактически, у людей, которые ежедневно ели примерно 240 граммов 100-процентного цельного ржаного хлеба, стул был мягче и чаще, чем у людей, которые ели пшеничный хлеб. Один ломтик хлеба содержит примерно два грамма клетчатки.

Овсянка

Getty Images

Врачи и диетологи всегда восхваляют овсянку, и не зря. Этот основной продукт завтрака связан с понижением уровня ЛПНП или плохого холестерина.Он также сохраняет сытость и содержит четыре грамма клетчатки на чашку.

Для дополнительной клетчатки посыпьте сушеным инжиром или черносливом.

Груши

Груши, возможно, не первое средство, которое приходит на ум, но их обычно используют, чтобы помочь младенцам избавиться от какашек. С шестью граммами клетчатки в одной средней груше они также отлично подходят для облегчения запоров у взрослых.

Малина

Все, что вам нужно, это одна чашка малины на целых восемь граммов клетчатки. Исследования показали, что это отличная низкокалорийная закуска, которая снижает риск сердечных заболеваний.

Шпинат

Добавьте салат из шпината в следующий прием пищи и получите четыре грамма клетчатки из одной чашки листовой зелени.Они также являются отличным источником магния, который притягивает воду в толстую кишку, чтобы помочь вам качать, сообщает Health.

Яблоки

Westend61 Getty Изображений

Яблоки содержат особый тип клетчатки, известный как пектин, который может оказывать слабительное действие, сообщает Healthline . Фактически, люди, которые принимали пектиновые добавки в течение одного месяца, меньше страдали от запоров и имели больше полезных бактерий в кишечнике.Среднее яблоко с кожурой содержит 4,4 грамма клетчатки.

Чечевица

Эти крошечные бобовые обладают невероятным питательным эффектом: одна чашка содержит 15,6 грамма клетчатки, что составляет почти половину дневной нормы. Кроме того, в одной чашке содержится почти 18 граммов белка.

Брокколи

Галерея Stock

Оказывается, ваша мама была права, заставив вас съесть брокколи: одна чашка содержит почти три грамма клетчатки и является хорошим источником витаминов C, K и фолиевой кислоты.Получите максимальную пользу от употребления брокколи в сыром виде, поскольку кипячение может вымыть многие питательные вещества и снизить содержание клетчатки, сообщает Everyday Health .

Орехи

У большинства людей орехи ассоциируются с жиром, но они также содержат большое количество клетчатки. Унция миндаля содержит 3,5 грамма клетчатки, а унция фисташек — три грамма.

Семена чиа

Семена чиа являются модными, и легко понять, почему: одна унция содержит почти 10 граммов клетчатки и почти пять граммов белка.Кроме того, их легко добавлять в овсянку, салаты, йогурт или смузи.

Арбуз

Vedrana Sucic / EyeEmGetty Images

Арбуз не может похвастаться самым впечатляющим содержанием клетчатки, но в нем много одной вещи, которая помогает нам какать: воды. По данным WebMD, освежающий фрукт на 92% содержит воду, которая способствует опорожнению кишечника.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Может ли жир выйти через дефекацию? | Живите здоровым

Бринн Чендлер Обновлено 6 сентября 2018 г.

Псевдонаука в отношении мифов о похудании и быстрых диет не знает границ и может варьироваться от смешных до совершенно опасных. Идея о том, что можно каким-то образом просто избавиться от лишнего жира, интригует, но ваше тело работает не так.Если бы это было так, ни у кого не было бы лишнего веса. Жир иногда может присутствовать при дефекации, но это диетический жир, который может быть вызван неспособностью правильно переваривать пищу.

Факты о теле жира

Жир хранится в крошечных клетках, таких как микроскопические пакеты на молнии. Хорошая новость заключается в том, что каждый человек рождается с определенным количеством жировых клеток. Плохая новость заключается в том, что если вы заполните их полностью и ваше тело не сможет обработать излишки, он создаст больше маленьких мешочков. Новые пакеты можно уменьшить, но если они полностью растворятся, ваше тело создаст больше.Это одна из многих причин, по которым так сложно похудеть.

Вот почему так важно быть активным и заниматься спортом. Когда вашему организму нужна энергия, оно ищет источники топлива для сжигания в виде калорий.

Ваше тело сжигает калории тремя способами: во-первых, просто за счет существующих; во-вторых, через нормальную деятельность; в-третьих, с помощью упражнений. Калории с высоким содержанием сахара сжигаются быстрее, чем жир, поэтому диета с высоким содержанием крахмалистых углеводов затрудняет похудение.Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, ваше тело в первую очередь использует сахар, а излишки откладываются в виде жира.

Даже если вы придерживаетесь диеты, в которой меньше калорий, чем вы сжигаете, и вы занимаетесь спортом, ваш жир все равно не выводится через дефекацию.

Как метаболизируется жир

Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Рождественском выпуске BMJ, большая часть жира в организме расщепляется на углерод, водород и кислород. Двуокись углерода выводится через дыхание, а вода покидает ваше тело в виде пота и мочи.Жир не распадается на мелкие частицы и не выводится через дефекацию.

Как эффективно сжигать жир

По мнению экспертов по фитнесу из Gizmodo, лучший способ метаболизировать накопленный жир — это нарастить как можно больше сухой мышечной ткани. Большая часть сжигаемых вами калорий, от 60 до 70 процентов, сжигается просто за счет жизни. Чем больше у вас сухих мышц, тем больше калорий вы сжигаете — даже во сне. Силовые тренировки — это самый быстрый и эффективный способ нарастить мышечную массу.Интенсивные тренировки, такие как интервальные тренировки, сжигают калории, а также наращивают мышечную массу, поэтому разнообразный распорядок дня принесет вам наилучшие результаты.

Факты о жире в испражнениях


Если у вас проблемы с пищеварением, такие как газы, несварение желудка, судороги и частый стул, который очень жидкий и пахнет намного хуже, чем следовало бы, возможно, у вас нездоровый уровень жира в рационе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.