Posted on 03.09.2020 at. 03.09.2020 by alexxlab

Калорийность Сок апельсиновый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сок апельсиновый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	11.4%	2086 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.6%	6667 г
Вода	87.22 г	2273 г	3.8%	9%	2606 г
Зола	0.43 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	45000 г
альфа Каротин	8 мкг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.5%	62500 г
бета Криптоксантин	27 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	7.4%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	5.2%	4615 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	2.9%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.195 мг	5 мг	3.9%	9.3%	2564 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	3.6%	6667 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	11.4%	2105 г
Витамин C, аскорбиновая	12.8 мг	90 мг	14.2%	33.8%	703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	3.1%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.28 мг	20 мг	1.4%	3.3%	7143 г
Бетаин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.8 мг	2500 мг	3.4%	8.1%	2983 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	2.6%	9091 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	6.7%	3636 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	65000 г
Фосфор, Ph	17 мг	800 мг	2.1%	5%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%	1.7%	13846 г
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%	2.9%	8696 г
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%	10%	2381 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	55000 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	1.4%	17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.31 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.08 г	~
Сахароза	4.01 г	~
Фруктоза	2.23 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.106 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.022 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.03 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.023 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%	1.2%

Энергетическая ценность Сок апельсиновый составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность свежевыжатый апельсиновый сок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свежевыжатый апельсиновый сок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3583 г
Белки	0.73 г	76 г	1%	2.1%	10411 г
Жиры	0.21 г	56 г	0.4%	0.9%	26667 г
Углеводы	10.9 г	219 г	5%	10.6%	2009 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.1%	10000 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	8.3%	2574 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	2.3%	9000 г
альфа Каротин	6 мкг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	1.5%	15152 г
бета Криптоксантин	169 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	115 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	12.8%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	3.6%	6000 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	2.6%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	8.1%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	4.3%	5000 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	16%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%	118.3%	180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.6%	37500 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	4.3%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	17%	1250 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	2.3%	9091 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	6%	3636 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Фосфор, Ph	17 мг	800 мг	2.1%	4.5%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	2.3%	9000 г
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%	1.5%	14286 г
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%	9.4%	2273 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	55000 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	0.9%	24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.033 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.024 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.036 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.029 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	1.3%

Энергетическая ценность свежевыжатый апельсиновый сок составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сок апельсиновый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сок апельсиновый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.4%	9500 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	10.2%	2147 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	8%	2690 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	2%	11250 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	2.2%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	5.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.4%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	30 мг	90 мг	33.3%	72.4%	300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.8%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	3.3%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%	15.7%	1397 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	3.9%	5556 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	6.1%	3636 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	1.7%	13000 г
Фосфор, Ph	13 мг	800 мг	1.6%	3.5%	6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	3.7%	6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	max 100 г

Энергетическая ценность Сок апельсиновый составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сок апельсиновый с мякотью [Я]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сок апельсиновый с мякотью [Я]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	11.1%	1991 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.05 мкг	900 мкг			1800000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	3.8%	6000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	6.7%	3333 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	2.9%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	60 мг	90 мг	66.7%	148.2%	150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.9%	7500 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	4.4%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	2.2%	10000 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	197 мг	2500 мг	7.9%	17.6%	1269 г
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%	7.6%	2941 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	7.3%	3077 г
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%	2.2%	10000 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	2%	11111 г
Фосфор, Ph	23 мг	800 мг	2.9%	6.4%	3478 г
Хлор, Cl	3 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	76667 г
Микроэлементы
Бор, B	180 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	3.8%	6000 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	2.9%	7500 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	22.2%	1000 г
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%	3.3%	6667 г
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%	14.9%	1493 г
Фтор, F	67 мкг	4000 мкг	1.7%	3.8%	5970 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	3.8%	6000 г

Энергетическая ценность Сок апельсиновый с мякотью [Я] составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность сок апельсиновый «Добрый». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сок апельсиновый «Добрый»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3238 г
Белки	0.68 г	76 г	0.9%	1.7%	11176 г
Жиры	0.12 г	56 г	0.2%	0.4%	46667 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	11.3%	1685 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.9%	6667 г
Вода	87.22 г	2273 г	3.8%	7.3%	2606 г
Зола	0.43 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	45000 г
альфа Каротин	8 мкг	~
бета Каротин	0.5 мг	5 мг	10%	19.2%	1000 г
бета Криптоксантин	27 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	6%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	4.2%	4615 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	2.3%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.195 мг	5 мг	3.9%	7.5%	2564 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	7.3%	2632 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	9.2%	2105 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	42.7%	450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.28 мг	20 мг	1.4%	2.7%	7143 г
Бетаин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%	9.2%	2083 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	2.1%	9091 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	5.4%	3636 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	65000 г
Фосфор, Ph	17 мг	800 мг	2.1%	4%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%	1.3%	13846 г
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%	2.3%	8696 г
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%	8.1%	2381 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	55000 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	1.2%	17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.31 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.08 г	~
Сахароза	4.01 г	~
Фруктоза	2.23 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.106 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.022 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.03 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.6%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.023 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%	1%

Энергетическая ценность сок апельсиновый «Добрый» составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Апельсиновый сок натуральный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Апельсиновый сок натуральный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2%	10857 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.9%	28000 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	10.4%	2106 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	8.7%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	2.4%	9000 г
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	1.6%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	13.3%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	3.8%	6000 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	2.7%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	8.4%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	4.4%	5000 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	16.7%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%	123.6%	180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.7%	37500 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	4.4%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	17.8%	1250 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	2.4%	9091 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	6.2%	3636 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Фосфор, Ph	17 мг	800 мг	2.1%	4.7%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	2.4%	9000 г
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%	1.6%	14286 г
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%	9.8%	2273 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	55000 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	0.9%	24000 г

Энергетическая ценность Апельсиновый сок натуральный составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Свежевыжатый апельсиновый сок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свежевыжатый апельсиновый сок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 кКал	1684 кКал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	3.3%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	10.3%	2704 г

Энергетическая ценность Свежевыжатый апельсиновый сок составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».