Разное

Свежий огурец калорийность: Калорийность Огурец грунтовый. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность15 кКал1684 кКал0.9%6%11227 г
Белки0.8 г76 г
1.1%
7.3%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.3%56000 г
Углеводы2.8 г219 г1.3%8.7%7821 г

Энергетическая ценность огурец свежий составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Огурец. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурец».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность11 кКал1684 кКал
0.7%
6.4%15309 г
Белки0.7 г76 г0.9%8.2%10857 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.8%56000 г
Углеводы1.9 г219 г0.9%8.2%11526 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%31.8%2857 г
Вода96 г2273 г4.2%38.2%2368 г
Зола0.5 г~
Витамины
Витамин А, РЭ3 мкг900 мкг0.3%2.7%30000 г
бета Каротин0.02 мг5 мг0.4%3.6%25000 г
Витамин В1, тиамин
0.03 мг
1.5 мг2%18.2%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%10%9000 г
Витамин В4, холин6 мг500 мг1.2%10.9%8333 г
Витамин В5, пантотеновая0.25 мг5 мг
5%
45.5%2000 г
Витамин В6, пиридоксин0.04 мг2 мг2%18.2%5000 г
Витамин В9, фолаты4 мкг400 мкг1%9.1%10000 г
Витамин C, аскорбиновая7 мг90 мг7.8%70.9%
1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг15 мг0.7%6.4%15000 г
Витамин Н, биотин0.9 мкг50 мкг1.8%16.4%5556 г
Витамин К, филлохинон16.4 мкг120 мкг13.7%124.5%732 г
Витамин РР, НЭ0.3 мг20 мг1.5%13.6%6667 г
Ниацин0.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K196 мг2500 мг7.8%
70.9%
1276 г
Кальций, Ca17 мг1000 мг1.7%15.5%5882 г
Кремний, Si53 мг30 мг176.7%1606.4%57 г
Магний, Mg14 мг400 мг3.5%31.8%2857 г
Натрий, Na7 мг1300 мг0.5%4.5%18571 г
Сера, S6.5 мг1000 мг0.7%6.4%15385 г
Фосфор, Ph30 мг800 мг3.8%34.5%2667 г
Хлор, Cl25 мг2300 мг1.1%10%9200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al425 мкг~
Бор, B1.5 мкг~
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%25.5%3600 г
Йод, I0.1 мкг150 мкг0.1%0.9%150000 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%90.9%1000 г
Марганец, Mn0.079 мг2 мг4%36.4%2532 г
Медь, Cu41 мкг1000 мкг4.1%37.3%2439 г
Молибден, Mo1 мкг70 мкг1.4%12.7%7000 г
Никель, Ni0.01 мкг~
Селен, Se0.3 мкг55 мкг0.5%4.5%18333 г
Фтор, F1.3 мкг4000 мкг307692 г
Хром, Cr1.7 мкг50 мкг3.4%30.9%2941 г
Цинк, Zn0.2 мг12 мг1.7%15.5%6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.8 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.037 гmax 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты0.005 гот 0.9 до 3.7 г0.6%5.5%
Омега-6 жирные кислоты0.028 гот 4.7 до 16.8 г0.6%5.5%

Энергетическая ценность Огурец составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт огурец. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «огурец».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность11 кКал1684 кКал0.7%6.4%15309 г
Белки0.7 г76 г0.9%8.2%10857 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.8%56000 г
Углеводы1.9 г219 г0.9%8.2%11526 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%31.8%2857 г
Вода96 г2273 г4.2%38.2%2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ3 мкг900 мкг0.3%2.7%30000 г
бета Каротин0.02 мг5 мг0.4%3.6%25000 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%18.2%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%10%9000 г
Витамин В4, холин6 мг500 мг1.2%10.9%8333 г
Витамин В5, пантотеновая0.3 мг5 мг6%54.5%1667 г
Витамин В6, пиридоксин0.04 мг2 мг2%18.2%5000 г
Витамин В9, фолаты4 мкг400 мкг1%9.1%10000 г
Витамин C, аскорбиновая7 мг90 мг7.8%70.9%1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг15 мг0.7%6.4%15000 г
Витамин Н, биотин0.9 мкг50 мкг1.8%16.4%5556 г
Витамин К, филлохинон16.4 мкг120 мкг13.7%124.5%732 г
Витамин РР, НЭ0.3 мг20 мг1.5%13.6%6667 г
Макроэлементы
Калий, K196 мг2500 мг7.8%70.9%1276 г
Кальций, Ca17 мг1000 мг1.7%15.5%5882 г
Магний, Mg14 мг400 мг3.5%31.8%2857 г
Натрий, Na7 мг1300 мг0.5%4.5%18571 г
Фосфор, Ph30 мг800 мг3.8%34.5%2667 г
Хлор, Cl25 мг2300 мг1.1%10%9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%25.5%3600 г
Йод, I3 мкг150 мкг2%18.2%5000 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%90.9%1000 г
Марганец, Mn0.18 мг2 мг9%81.8%1111 г
Медь, Cu100 мкг1000 мкг10%90.9%1000 г
Молибден, Mo1 мкг70 мкг1.4%12.7%7000 г
Селен, Se0.3 мкг55 мкг0.5%4.5%18333 г
Фтор, F17 мкг4000 мкг0.4%3.6%23529 г
Хром, Cr6 мкг50 мкг12%109.1%833 г
Цинк, Zn0.215 мг12 мг1.8%16.4%5581 г

Энергетическая ценность огурец составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из огурцов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность57 кКал1684 кКал3.4%6%2954 г
Белки1.1 г76 г1.4%2.5%6909 г
Жиры4.5 г56 г8%14%1244 г
Углеводы3.2 г219 г1.5%2.6%6844 г
Органические кислоты23 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%10.5%1667 г
Вода86.4 г2273 г3.8%6.7%2631 г
Зола0.5 г~
Витамины
Витамин А, РЭ100 мкг900 мкг11.1%19.5%900 г
Ретинол0.1 мг~
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%3.5%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%4.9%3600 г
Витамин В4, холин18.4 мг500 мг3.7%6.5%2717 г
Витамин В5, пантотеновая0.2 мг5 мг4%7%2500 г
Витамин В6, пиридоксин0.05 мг2 мг2.5%4.4%4000 г
Витамин В9, фолаты4.8 мкг400 мкг1.2%2.1%8333 г
Витамин В12, кобаламин0.05 мкг3 мкг1.7%3%6000 г
Витамин C, аскорбиновая8.9 мг90 мг9.9%17.4%1011 г
Витамин D, кальциферол0.02 мкг10 мкг0.2%0.4%50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.2 мг15 мг1.3%2.3%7500 г
Витамин Н, биотин1.3 мкг50 мкг2.6%4.6%3846 г
Витамин РР, НЭ0.3826 мг20 мг1.9%3.3%5227 г
Ниацин0.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K138.2 мг2500 мг5.5%9.6%1809 г
Кальций, Ca35 мг1000 мг3.5%6.1%2857 г
Магний, Mg13.4 мг400 мг3.4%6%2985 г
Натрий, Na14 мг1300 мг1.1%1.9%9286 г
Сера, S1.1 мг1000 мг0.1%0.2%90909 г
Фосфор, Ph45.7 мг800 мг5.7%10%1751 г
Хлор, Cl384.5 мг2300 мг16.7%29.3%598 г
Микроэлементы
Алюминий, Al373.8 мкг~
Железо, Fe0.9 мг18 мг5%8.8%2000 г
Йод, I3.7 мкг150 мкг2.5%4.4%4054 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%17.5%1000 г
Марганец, Mn0.1602 мг2 мг8%14%1248 г
Медь, Cu92.5 мкг1000 мкг9.3%16.3%1081 г
Молибден, Mo2.3 мкг70 мкг3.3%5.8%3043 г
Селен, Se0.04 мкг55 мкг0.1%0.2%137500 г
Фтор, F17 мкг4000 мкг0.4%0.7%23529 г
Хром, Cr5.3 мкг50 мкг10.6%18.6%943 г
Цинк, Zn0.2282 мг12 мг1.9%3.3%5259 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.09 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.2 гmax 100 г

Энергетическая ценность Салат из огурцов составляет 57 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *