Posted on 01.07.2020 at. 01.07.2020 by alexxlab

Как определить степень ожирения у мужчин таблица

Стадии ожирения у мужчин — степени и формы патологии, методы лечения

​ этому особое внимание.​ тела в кг, N​ рассчитывается по специальной формуле.​ внимание. При данной проблеме​ 100 г. Половинка фаршированного​ атеросклероз сосудов, гипертония, сахарный​25-30 – это избыточная масса​ 45. 63 – 9,​ которые при этом возникают:​ – это болезнь, во​4 степень.​

Как рассчитать степень ожирения у мужчин

​16 и менее​ организма.​ оболочках. Многие болезни уже​ учащенное сердцебиение. Основная опасность​одышка;​ других заболеваний, поэтому считается​Увеличение массы тела человека за​ — нормальная масса тела​ Так, как же рассчитать​ могут помочь следующие средства:​ яйца. Чашка зеленого чая.​ диабет и панкреатит.​ тела.​ 45 = 53,5 (кг).​ чувство постоянной усталости, слабость,​ время которой в подкожной​

​В таком случае у​Выраженный дефицит массы​Есть разные степени ожирения по​ полностью не излечиваются, а​ ожирения 3 степени –​нарушение стула;​ самым опасным. ​ счет отложения подкожной жировой​

​ в кг. Если результат​ идеальную массы тела и​Настой. Нужно взять по сто​Перед сном можно выпить 150​Пациент практически всегда ощущает слабость,​

Первая стадия

​30-35 – эти показатели говорят​То есть идеальным для человека​ раздражительность. Также пациенты говорят​ клетчатке или же иных​ людей есть серьезные проблемы​16—18,5​ индексу массы тела, который​ в дальнейшем приводят к​ развитие тяжелых осложнений. Среди​артроз суставов ног;​Если у мужчины после 25​ ткани называется ожирением. У​ менее 10 % то​

​ ​ грамм омелы, ягод рябины​ г кефира.​ сонливость. Работоспособность очень низкая.​ о первой степени ожирения.​ ростом 163 см является​ о том, что у​ тканях человеческого организма скапливается​

• ​ с работой сердечно-сосудистой системой.​Недостаточная (дефицит) масса тела​
• ​ можно рассчитать благодаря существующей​
• ​ инвалидности, летальному исходу. Ожирение​
• ​ них:​
• ​боли в пояснице, спине;​

Вторая

​ лет показатели по формуле​ мужчин жир в основном​ у вас избыточный вес,​степень​ и липовой коры, а​Третья степень заболевания характеризуется стабильностью​Могут возникать головные боли и​

• ​35-40 – это вторая степень.​
• ​ вес в 53 с​
• ​ них возникает постоянное чувство​
• ​ жир. Именно поэтому хочется​
• ​ Человек с такой степенью​
• ​18,5—25​
• ​ формуле. Зная число, можно​

​ на такой стадии лечится​болезни желудка, печени, поджелудочной железы;​дыхательная недостаточность.​ ИМТ находятся в пределах​ откладывается на талии, в​ но это еще не​ожирения​ также по 75 грамм​ жировых отложений, а для​

• ​ боли в области сердца.​
• ​40 и более – третья​
• ​ половиной килограмма.​ жажды и голода. При​
• ​ сказать, что лишние килограммы​

Третья стадия

​ ИМТ жалуется на боли​Норма​ определить, есть ли лишний​ исключительно хирургическим путем.​сахарный диабет 2 типа;​На этой стадии уже наблюдаются​ 30–35, то у него​ верхней части брюшной полости,​ ожирение. Чтобы избавиться от​?​ водяного перца и цветков​ преодоления проблемы человеку понадобится​

​Лечение пациента проводится в условиях​ степень ожирения.​Далее уже можно провести расчет​ этом также бывает одышка,​ – это не только​ в области сердца и​25—30​ вес и сколько килограммов​Не является противопоказанием лишний​ишемический инсульт;​ проблемы со стороны легочной,​

• ​ наблюдается ожирение первой степени.​
• ​ лице, груди, обволакивая внутренние​
• ​ этих нескольких лишних килограммов,​
• ​1. Ожирение – это очень​
• ​ липы. Ингредиенты тщательно перемешиваются.​
• ​ не только соблюдение диеты,​
• ​ стационара.​
• ​Как определить ожирение 3 степени​
• ​ степени ожирения. Так, всего​

Четвертая стадия

​ тошнота, боль в суставах.​ лишь эстетическая проблема, но​ на аритмию. Кроме этого,​Избыточная масса тела (предожирение)​ необходимо сбросить, чтобы достичь​ вес для призывника, если​атеросклероз;​ сердечно-сосудистой, дыхательной систем. У​ Предрасположенность к лишнему весу​ органы. Любая стадия ожирения​ необходимо отказаться от перекусов​ серьезное заболевание и, несомненно,​ Для приготовления настоя надо​ но и иной комплекс​Если у пациента ожирение 3​

• ​ (сколько кг это для​ лишь нужно от настоящего​ Еще могут возникать всевозможные​
• ​ и медицинская. Ведь во​ появляются проблемы с работой​
• ​30—35​

​ нормы.​ он не превышает 40%​заболевания сосудов ног;​ мужчины возникают первые признаки​ нередко возникает из-за наследственных​ – это не только​ и вести более здоровый​ требует медицинского вмешательства. При​ взять 3 столовых ложки​ действий.​

С каким ожирением не берут в армию

​ степени (сколько кг при​ человека)? Тут всего лишь​ веса отнять идеальный и​ заболевания внутренних органов и​

​ время этого у человека​ ЖКТ, печени и др.​Ожирение первой степени​Диетологи и многие профессионалы работали​ от нормы. ​артериальная гипертензия;​ панкреатита и холецистита, увеличивается​ факторов, нарушения метаболизма, неправильного​ косметический дефект, но и​ образ жизни. Если же​ ожирении страдают все внутренние​

​ сбора (на 1 раз).​Физические нагрузки. Если у больного​ этом будут лишними –​ нужно правильно высчитать свой​ высчитать процент остатка. Именно​ поражение важных систем организма.​ возникают всевозможные проблемы в​Благодаря определению ИМТ можно не​35—40​

Видео

Источник: https://vrachmedik.ru/3159-stadii-ozhireniya-u-muzhchin.html

Степени ожирения по индексу массы тела

​ над выведением формулы, которая​Это означает, что вторая степень​регулярные депрессии;​ печень. Опасность второй стадии​ питания, гиподинамии. Первый признак​ прямая угроза здоровью.​ процент избыточного веса больше​ органы, лишний вес это​ Перед сном травы нужно​

​ 3 степень ожирения, способы​ разобрались), очень важным окажется​ ИМТ. Ведь для каждого​ этот показатель и расскажет​Третья степень. В таком случае​ работе различных органов и​ только определить степень ожирения,​Ожирение второй степени​

Как высчитать степень ожирения?

​ бы смогла позволить определить​ заболевания – не повод​снижение потенции;​ заболевания в том, что​ наличия лишнего веса –​В медицине имеются два понятия:​ 10 % то вам​ колоссальная нагрузка на организм.​ залить стаканом крутого кипятка​ сбросить избыточный вес могут​ соблюдение диеты. Так, показан​ отдельного человека эти показатели​ о том, какая степень​ вес человека превышает норму​ систем организма.​ то и риск развития​40 и более​ есть ли у человека​ для отмены воинской службы.​бесплодие.​ могут возникать осложнения сразу​ объем живота более 94​ избыточный вес и ожирение.​ следует серьезно задуматься.​ Для того чтобы узнать​ и настаивать на протяжении​

Классификация степеней ожирения

​ быть следующими: аквааэробика, гимнастика.​ будет стол №8. Диета​ будут разными (огромное значение​

​ ожирения у больного.​	​ минимум в два раза.​
​Существует три основные степени ожирения:​	​ заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета​
​Ожирение третьей степени (морбидное)​	​ лишний вес

Таблица степени ожирения у мужчин. Расчет степени ожирения по индексу массы тела

Сегодня определение степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ) является актуальным, поскольку это хроническое заболевание стало проблемой мирового масштаба. Частыми причинами являются некачественные продукты питания, которые нарушают жировой обмен в организме, а также малоактивный образ жизни человека. От ожирения страдает не только внешний вид, но и внутренние органы. Таким образом, устранив лишний вес, можно улучшить фигуру и избавиться от некоторых заболеваний.

Формула определения степени ожирения по ИМТ

Различают 4 степени ожирения, каждая из которых характеризуется определенными индексами массы тела (ИМТ).

ИМТ = Вес (кг)/Рост 2 (м)

Таблицы определения степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ = 98/1,702= 33,9

В соответствии с данными таблицы, у человека 2 степень ожирения.

Степень ожирения по ИМТ: таблица для женщин

В предыдущей таблице представлены усреднённые данные. Для женщин показатели ИМТ немного скорректированы. Чтобы определить степень ожирения по формуле, им лучше воспользоваться таблицей ниже:

Степень ожирения по ИМТ: таблица для мужчин

Мужчинам также для расчёта степени ожирения по индексу массы тела лучше воспользоваться скорректированной таблицей:

Определение степени ожирения по росту и весу

Те, кто не хочет производить необходимые расчеты, вычисляя ИМТ, можно быстро определить степень ожирения по росту и весу. Для этого стоит ознакомиться с данными таблицы
которые дают представление о состоянии массы тела и здоровья в целом.

На заметку! Определить степень ожирения у мужчин и женщин можно и с помощью онлайн калькулятора, который быстро производит расчеты после указания необходимых данных.

Первая степень ожирения

Незначительное отклонение веса от нормы наблюдается у большинства людей. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни оставляют отпечаток на внешнем виде. Как правило, жир откладывается на животе, бедрах, в области ягодиц. Первым симптомом ожирения 1 степени является появление одышки при подъеме на небольшую возвышенность или обычной ходьбе.

Избавиться от лишнего веса на данном этапе достаточно просто. Придется отказаться от некоторых продуктов с высокой калорийностью, стараться больше двигаться.

Вторая степень ожирения

После первой стадии при продолжении накопления жира возникает вторая степень ожирения. Лишний вес уже не только явно виден внешне, но и проявляется нарушением работы внутренних органов. Наиболее часто возникают патологии печени, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. По статистике, именно при ожирении 2 степени чаще всего развивается сахарный диабет. Избыточная масса нагружает позвоночник и суставы ног, поэтому могут появиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо обратиться к диетологу, который индивидуально подберет меню для похудения.

Третья степень ожирения

Вторая степень ожирения неизбежно переходит в третью, если не предпринимать мер по устранению лишнего веса и продолжать вести нездоровый образ жизни. Начинается серьезная хроническая болезнь, избавиться от которой не так уж просто. Третья степень ожирения сопровождается отеками и болью в спине, ногах. Изнашивается сердечно-сосудистая система, одышка выраженная даже при незначительном движении.

Поскольку похудеть при третьей степени ожирения самостоятельно почти невозможно, необходимо вмешательство специалиста, который возьмет болезнь пациента под собственный контроль. В некоторых случаях в дополнение к диете назначаются медикаментозные препараты, если без них не обойтись. В критических ситуациях используются хирургическое вмешательство.

На заметку! Третья степень ожирения диагностируется, как правило, только у взрослых. Дети доходят до нее крайне редко.

Четвертая степень ожирения

Если заболевание дошло до этой стадии, пациенту требуется срочная медицинская помощь. Угроза для здоровья в данном случае очень высокая. До 4 степени ожирения доходят немногие, в мире небольшой процент людей, у которых вес превышает норму в 2 раза.

На данной стадии ожирения начинаются необратимые процессы, влекущие за собой серьезные заболевания.

Формула идеального веса тела

Существует такое понятие, как «идеальная масса тела». Это вес, который оптимальный для человека определенного роста.

Р = 50 + (Т – 150) * 0,75 , где

Р – идеальная масса тела, кг;

Т – рост, см.

Данная формула подходит для мужчин.

Важно! Чтобы определить идеальный вес женщине, необходимо вычесть из полученного значения 3,5.

Если знать свой идеальный вес, нетрудно понять, сколько килограмм лишних.

В зависимости от степени ожирения, превышение идеальной массы тела следующее:

• 1 степень – 29%;
• 2 степень − 30−49%;
• 3 степень − 50−99%;
• 4 степень – от 100% и более.

Как сбросить лишний вес?

Поскольку на последних стадиях ожирения избавиться от лишнего веса самостоятельно уже почти невозможно, действовать необходимо своевременно. Первое, что нужно сделать, это кардинально изменить свой рацион . Никаких полуфабрикатов, консервантов, колбас, копченостей и продуктов с большим содержанием углеводов и жиров. Только полезная низкокалорийная пища: овощи, зелень, отварное мясо диетических сортов, кефир и прочее. Приветствуется дробное питание: есть небольшими порциями, но часто.

Немаловажную роль играет питьевой режим . Как минимум, в день требуется 1,5 литра чистой воды без газа. Важно запретить себе ужинать позже 18.00. Если голод не дает уснуть, можно выпить стакан кефира с низким процентом жирности.

Быстрее похудеть поможет активный образ жизни . Не обязательно посещать тренажерный зал, можно бегать, ходить пешком не менее часа в день, вместо лифта, подниматься по лестнице и прочее. По утрам желательно делать зарядку. Для достижения высоких результатов начать нужно с мелочей.

Прежде чем приступить к похудению, необходимо посетить диетолога. Он назначит именно ту схему, которая подходит конкретному пациенту. Поначалу будет нелегко, но со временем организм привыкнет к изменениям и процесс похудения пойдет незаметно.

2 3 892 0

При нормальной массе тела организм чувствует себя максимально комфортно. Так ничего не мешает правильно функционировать всем органам и системам.

Как только эта «тонкая грань» идеального веса нарушается, ваш «букет болезней» может увеличиться, поскольку лишний жир мешает работе всех органов. Усиливается также давление на ноги, и они начинают отекать, может появиться одышка.

Поэтому, старайтесь следить за своим весом, чтобы быть здоровым. Для начала нужно узнать нормальный у вас вес или избыточный (и если избыточный, то какая степень ожирения). Эти расчеты очень помогут вам подобрать максимально подходящую диету и физические нагрузки.

Индекс массы тела

Итак, вам нужно для начала узнать свой рост и вес. С этими данными можно начинать расчеты. Делать это нужно по формуле: В/Р^2 = ИМТ (В – вес в кг, Р – рост в м).

А теперь более наглядно:

1. Допустим, ваш рост 170 см, а вес – 60 кг.
2. Переводим рост в метры – 1,7 м.
3. Теперь получаем квадрат от роста: 1,7 x 1,7 = 2,89.
4. Теперь делим вес на квадрат роста: 60/2,89 = 20,76.

Если полученный результат ИМТ у вас меньше 19 – это признак дистрофии. Вам срочно нужно набирать вес. Дистрофия, как и ожирение, опасна для здоровья. Если индекс массы тела получился от 19 до 25, ваш вес идеален. Если больше 25, у вас проблемы с ожирением.

Степени ожирения

Теперь можно более подробно о том, какая именно у вас степень ожирения. Это поможет узнать, опять же, индекс массы тела.

Всего степеней существует четыре:

• Первая степень – ИМТ = 26-28,5.
• Вторая степень – ИМТ = 28,5-35.
• Третья степень – ИМТ = 35-40.

Как определить степень ожирения у мужчин: таблица и степени, ИМТ

Ожирение у мужчин – состояние организма, при котором повышается масса тела в результате увеличения жировых клеток.

В основе развития ожирения всегда находятся два фактора, это чрезмерное поступление продуктов питания, или нарушение обмена веществ, которое ведет к отложению жировых клеток.

Причины ожирения

Причин у набора лишнего веса у мужчин достаточно много. Однако их можно условно разделить на два основных направления:

1. Переедание.
2. Малоподвижный образ жизни, и как следствие отложение жира.

Для начала поговорим о переедании, так как это состояние связано с множеством предпосылок.

Мужчина может набирать вес просто потому, что с детства приучен был к определенной культуре питания, однако чаще всего причины лежат в других плоскостях:

• Нарушение режима питания.
• Недостаток витаминов, который приводит к потребности больше поедать продуктов.
• Различные расстройства нервной системы, при которых мужчина старается «заесть» стресс.
• Булимия — это уже заболевание нервной системы, которому требуется лечение.
• Заболевания ЖКТИ, особенно связанные с нарушениями работы желчного пузыря.
• Гормональный дисбаланс, это касается как подросткового, так и зрелого уже возраста.

Отдельно можно сказать о том, что степени ожирения часто зависят от проблем с эндокринной системой. Всем известная степень абдоминального ожирения у мужчин напрямую связана с падением сахара в крови, а это может быть отсылка к сахарному диабету.

Здесь сразу необходимо сказать. что диабет и потенция у мужчин связаны, и эректильная функция серьезно страдает при этом заболевании.

Что касается второго направления – малоподвижного образа жизни, то здесь степень ожирения также напрямую связана с потреблением организма энергии.

Недостаточное потребление энергии можно отметить в следующих случаях:

1. Гиподинамия – состояние почти полного отсутствия физической активности у мужчины. Здесь степень ожирения может быть разной, но набор веса идет стабильно.
2. После длительного голодания. Достаточно просто провести неправильно диету, подвергнуть организм стрессу, как он начинает запасаться жировой тканью.
3. Синдром Иценко-Кушинга, это уже эндокринное заболевание, при котором все питательные вещества вместо того, чтобы питать работу внутренних органов, идут в жировые отложения.

Последняя проблема имеет отношение к гормонам, именно в результате избытка гормонов развивается абдоминальное ожирение у мужчин.

Типы ожирения

Ожирение также принято разделять на первичное и вторичное, в зависимости от признаков и причин возникновения.

Первичное ожирение еще называется алиментарным, оно связано с чрезмерным поступлением в организм продуктов питания.

Вторичное – связано с нарушением функционирования внутренних органов. Чаще всего это эндокринные нарушения, которые приводят к нарушению обмена веществ.

Теперь определим типы ожирения по распределению жировых отложений:

1. Верхнее – абдоминальное ожирение.
2. Нижнее — гиноидное,
3. Смешанное – висцеральное.

Какие бывают степени ожирения, как определить

Всего есть 4 степени ожирения, и таблица их очень точно определяет, так как каждая степень зависит от отклонений от нормы и индекса массы тела.

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела разделить на рост в квадрате.

Далее представлена таблица под каждый тип ожирения у мужчин.

При ожирении 3 и 4 степени начинается серьезный сбой в работе внутренних органов и систем организма.

Организм просто перестает нормально функционировать, такие степени еще называются морбидными, то есть болезненными, и после того, как удалось определить степень проблемы, необходимо начинать лечение.

Как лечить проблему

После того, как удалось определить степень, необходимо начинать лечение, и в первую очередь нужно будет изменить образ жизни.

Такое своеобразное лечение подойдет для мужчин, которые пока не перешли к 3 и 4 степени. На первых порах помогает правильно разработанная дета и физические упражнения.

Определить, что именно нужно есть, как и когда должен диетолог, а вот спортом необходимо заниматься по возможности энергозатратным, ведь пресловутое «сжигание калорий» требует активных действий.

Попробуем определить, что необходимо предпринимать:

• Дробное и регулярное питание, но количество и качество пищи необходимо уменьшать и улучшать.
• В питании отдавать предпочтение белку и растительной пищи.
• Необходимо отказаться от вредных привычек, от курения и злоупотребления алкоголем.
• Помимо физических упражнений важно больше времени проводить на свежем воздухе, это ускоряет метаболизм, и выступает как своеобразное лечение.
• Обязательно необходим здоровый сон, который стабилизирует работу системы ЖКТ

Что касается 3 и 4 степени ожирения, то здесь нужна настоящая медицинская помощь, вплоть до хирургического вмешательства.

Какие есть лекарства

Не будем игнорировать возможности медицины, лечение ожирения можно вести параллельно с приемом определенных медикаментов.

Определить какие именно таблетки принимать должен исключительно врач, лечение такими средствами имеет массу побочных эффектов.

Действие медикаментов основано на следующих механизмах:

1. Угнетение аппетита.
2. Ускорение метаболизма.
3. Угнетение всасываемости жиров в кишечнике.
4. Восстановление чувствительности к инсулину, здесь лечение необходимо для диабетиков.

Теперь скажем несколько слов об основных группах препаратов, которыми дополняют лечение ожирения.

Ссибутрамин, Римонабант, Фенфлурамин – группа препаратов наркотического происхождения, которые снижают аппетит и усиливают потребность организма в энергии.

Орлистат, Ксеникал, Акарбоза – препараты, которые замедляют всасываемость жиров в желудке. Таблетки влияют на расщепление крахмала и угнетают выделение липазы.

Метформин – восстанавливает чувствительность к инсулину, используется как комплексное лечение, нормализует обменные процессы в организме.

Ожирение 1 степени у мужчин: таблица, лечение, сколько килограмм, питания, диета

С проблемой избыточного веса сталкиваются не только женщины, но и представители сильного пола. Однако у последних стадия полноты на начальном этапе определяется по объему талии. Ожирение 1 степени у мужчин развивается вследствие некоторых причин, при этом зачастую виной отклонения становится переедание. Чтобы привести вес к нормальным показателям, предусматривается комплексный подход. В частности, не обойтись без пересмотра питательного рациона и грамотных физических нагрузок.

Распространенные причины заболевания

Ожирение у мужчин становится результатом определенных факторов, главным из которых считается бесконтрольное потребление пищи, особенно, высококалорийной. Сильный пол часто увлекается газированными напитками, а также пивом. Наедаясь перед сном, мужчина рискует за короткие сроки заполучить лишний вес, при этом полнота непременно сказывается на работе внутренних органов.

Среди других причин ожирения 1 степени у мужчин следует назвать:

1. Низкий уровень двигательной активности. В эпоху Интернета многие проводят огромное количество времени перед монитором, игнорируя потребность в занятиях спортом. А наличие собственного автомобиля хоть и позволяет быстрее перемещаться из одного места в другое, но при этом еще больше усугубляет ситуацию.
2. Наследственную предрасположенность. Как показывают данные статистики, у полных родителей дети чаще страдают от увеличения веса. Благодаря ранней профилактике вероятность развития ожирения у ребенка можно снизить до незначительных отметок.
3. Неграмотное использование медикаментозных средств, в частности, психотропных и гормональных.
4. Заболевания, на фоне которых возникает гормональный дисбаланс или ухудшается метаболизм. При нормальном содержании тестостерона можно не опасаться за появление лишних килограммов. В случае снижения количества вещества эстрогены начинают воздействовать на обменные процессы, соответственно, наблюдается формирование жировых накоплений.
5. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии. Чрезмерная загруженность на работе, переживания по поводу невыполненных дел, конфликтные ситуации с коллегами и близкими влияют на самочувствие, вызывая патологическую усталость и нарушения сна. Многие справляются со стрессами, употребляя вредную пищу в большом количестве. Кроме того, излишнее напряжение сказывается на работе внутренних органов.

Например, неоднократно наблюдается ситуация, как после прекращения спортивной карьеры некоторые спортсмены начинают набирать вес, а работники офиса даже при минимальной физической активности остаются худыми.

Диагностирование и разновидности заболевания

Различают ожирение первичного и вторичного характера. Первый тип подразумевает развитие полноты из-за наличия генетического фактора или на фоне определенного образа жизни. Появление отклонения второго типа связано с различными заболеваниями, которые приводят к полноте.

В зависимости от места формирования жировых накоплений ожирение бывает:

1. Андроидным (абдоминальным). Преимущественно поражается верхняя часть туловища. Зачастую встречается висцеральная форма, при которой жир откладывается в области брюшины. Ее опасность заключается в том, что жировые отложения формируются не только в брюшной полости, но и вокруг внутренних органов, вызывая сбои в их работе.
2. Гиноидным. Для него характерно накапливание жира в зоне бедер, ягодиц, нижней части живота. По сравнению с предыдущим видом, гиноидный не настолько опасен, особенно на начальных стадиях.
3. Смешанного типа. Жир распределяется равномерно по всему телу.

В медицине принято различать 3 стадии ожирения. Однако одних килограммов для определения степени патологии недостаточно. Нужно знать не только то, сколько кг весит человек, а и учитывать его рост.

Выявить точную причину нарушения сможет квалифицированный специалист, поскольку иногда предположения по поводу возникновения патологии бывают ошибочными.

Показатели необходимы для того, чтобы рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Коэффициент можно узнать с помощью формулы I=m/h3, то есть вес (в кг) следует поделить на рост (в м).

Таблица показывает полученные результаты:

Индекс массы тела	Что означает	Риск осложнений
25-29.9	Предожирение (избыточный вес)	Повышенная опасность
30-34.9	1 степень ожирения	Высокий уровень
35-39.9	2 степень	Очень высокий
больше 40	3 степень (морбидное ожирение)	Очень высокий

Традиционно для постановки диагноза пациент проходит анализы крови, а также УЗИ, МРТ и КТ.

При обнаружении мужского ожирения на начальных стадиях важно правильно определить причину заболевания, что поможет разработать эффективный план действий. Первая степень ожирения у мужчин обычно устраняется благодаря коррекции питания и увеличению физических нагрузок. Также предусматривается прием лекарств, способствующих нормализации веса.

Лечебная диета при патологии

Существует ошибочное мнение, будто голодовки помогают избавляться от лишних килограммов. Медики утверждают: привести в норму вес, не навредив при этом организму, можно с помощью сбалансированного питания. В частности, рекомендуется диета №8 по Певзнеру.

Отказ от вредной пищи осуществляется постепенно, что предупреждает возникновение стрессового состояния.

Запрещается питаться, к примеру:

• жирными сортами мяса и рыбы,
• молочной продукцией с высокой жирностью,
• сдобой, макаронами,
• виноградом, бананами.

Под запретом кофе, крепкий чай, газировка, сладкие соки и алкоголь. Допустимое количество соли в сутки – 3 г, жидкости – до 2 л.

Чтобы убрать жировые отложения, предпочтение стоит отдавать:

• рыбе/мясу нежирных сортов,
• морепродуктам,
• низкокалорийной кисломолочной продукции,
• фруктам, овощам, зелени.

Блюда можно запекать, тушить или готовить на пару. Избежать чрезмерного употребления пищи поможет тщательное пережевывание.

Продолжительность диеты – от 1 месяца до полугода, причем на протяжении недели нежелательно терять больше 10% от исходных показателей.

Физические нагрузки и упражнения

Обычно ожирение 1 степени у сильного пола сопровождается образованием висцерального жира.

Поэтому для его устранения рекомендуется:

• кататься на велосипеде,
• устраивать пешие прогулки (в день до 5 км),
• плавать,
• бегать трусцой.

Полезно отказаться от лифта, воспользовавшись при этом лестницей. Вместо автомобиля лучше проехаться на велосипеде или пройтись пешком.

Отличное упражнение, которое помогает скорректировать фигуру, – планка. Несмотря на то, что ее выполнение требует пребывания в статическом положении, результаты могут приятно порадовать.

Планка способствует:

• укреплению мышц живота, плеч и груди, при этом происходит сжигание жировых накоплений,
• нормализации обменных процессов,
• улучшению кровообращения.

Если регулярно делать упражнение, со временем можно наблюдать, как уменьшается объем талии. Главное, тренировки сочетать с диетическим рационом и другими упражнениями. Выполняя планку, важно не прогибаться в спине и ровно дышать.

Патологические процессы на начальном этапе являются вполне обратимыми.

Изначально нужно продержаться хотя бы полминуты. Если человек раньше не занимался спортом, он выдержит не больше 15 секунд. Однако ежедневно упражнение будет получаться все лучше и лучше.

Перед тренировкой необходимо посоветоваться с врачом, поскольку планку запрещено выполнять при суставных патологиях, серьезных травмах спины и некоторых других заболеваниях.

Суть медикаментозного лечения

Чтобы лечить начальную стадию патологии, медикаментозные средства не назначаются. Лечение осуществляется с помощью витаминно-минеральных комплексов, благодаря которым можно восполнить нехватку веществ, вызванную соблюдением диеты. Если по прошествии 3-месячного срока вес остается без изменений или увеличивается после перехода на обычное питание, подбираются соответствующие препараты.

Для эффективного устранения ожирения прописывается прием:

• Венлафаксина,
• Флуоксетина,
• Метформина,
• Орлестата,
• Прамлентида.

Выбор лекарств зависит от факторов, спровоцировавших полноту. Одни из них уменьшают аппетит, другие – замедляют всасывание веществ, а действие третьих направлено на нормализацию гормонального фона.

Больные должны помнить о возможных побочных явлениях из-за передозировки, а также о противопоказаниях. Это лишний раз подтверждает необходимость воздерживаться от самолечения. В противном случае, последствия могут быть непредсказуемыми.

Хирургическое лечение

Если патология находиться на 1 стадии, в операции нет необходимости. Исключением являются следующие ситуации:

• отсутствие положительных результатов при использовании вышеупомянутых способов,
• высокий риск развития 2 стадии ожирения.

Популярным методом хирургического лечения заболевания является бандажирование желудка. Его суть заключается в установке специального браслета, который позволяет уменьшить объем органа. Пациент имеет право согласиться на операцию либо отказаться от нее. Врач обязан ознакомить больного со всеми возможными рисками.

Чем опасно ожирение 1 степени?

Исследованиями было доказано, что между висцеральным жиром и количеством свободного тестостерона существует прямая связь. В жировой ткани гормон превращается в эстроген, который, в свою очередь, угнетает выработку тестостерона и способствует дальнейшему формированию жировых отложений. Другими словами, чем больше жира в области живота, тем ниже содержание половых гормонов.

Кроме того, ожирение может обернуться:

• сахарным диабетом,
• сердечно-сосудистыми патологиями,
• болезнями суставов,
• проблемами с желудочно-кишечным трактом,
• метаболическим синдромом,
• жировым гепатозом,
• эректильной дисфункцией,
• бесплодием.

Полнота вызывает слабость и быструю утомляемость, усиливается потоотделение, мужчина становится раздражительным и страдает от одышки. Наблюдаются отеки нижних конечностей.

Если не откладывать визит к врачу и придерживаться рекомендаций, касающихся диеты, выполнения упражнений и приема лекарств, риск осложнений будет минимальным.

Ожирение 1 степени у представителей сильного пола имеет свои особенности. Чтобы правильно составить план лечения, проводится обследование пациента, позволяющее определить первопричину нарушения. Зачастую для устранения лишнего веса можно обойтись коррекцией питания и умеренной физической нагрузкой. Операция проводится лишь в исключительных случаях.

Загрузка…