Posted on 09.05.2020 at. 09.05.2020 by alexxlab

ТОНУС-КЛУБ® | Тонусные столы

КУПИТЬ ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ

Стол — такой привычный атрибут, что удивить тут, кажется, уже нечем. Помните? «Вот это стул, на нем сидят. Вот это — стол. На нем…». Не угадали — не едят, а приводят в порядок разучившиеся работать мышцы, формируют красивую фигуру и худеют. А все потому, что речь идет не о простом столе, а о тонусном столе!

Тонусные столы представляют собой комплекс тренажеров, каждый из которых состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.

• История появления тонусных столов.

История тонусных столов, или аппаратов для пассивных тренировок, как они назывались ранее, начинается в 1930-х годах прошлого века. Они были изобретены и запатентованы известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а так же тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны и для борьбы с лишним весом и формирования красивой фигуры. Господин Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе. Скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модными направлением тренировок по всему миру. 

• Тонусные столы — тренажеры, которые выполняют всю работу за вас!

Принцип действия тонусных столов основан на плавных и повторяющихся движениях динамических частей тренажера, что позволяет создавать нагрузку на определенные группы мышц, в то время как статичная часть фиксирует положение спины.

Стол задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. Движения при занятиях на тонусных столах являются более равномерными и интенсивными, чем в случае активных упражнений. Не происходит перегрузки ни мускулатуры, ни суставов. Тонусные столы все делают вместо вас, при помощи многократных медленно повторяющихся плавных движений прорабатывают каждую группу мышц.

Комплекс упражнений выполняется лежа или полусидя, занимает от 45 до 60 минут и имеет минимум ограничений по возрасту и уровню физической подготовки.

• 1 час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами обычных упражнений!

В течение часа тренировки в клубах сети ТОНУС-КЛУБ® вы будете перемещаться по 6-ти или 8-ми тонусным столам, дающим последовательную нагрузку на каждую группу мышц. На каждом столе нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц, все мышцы, кроме тех, на которые направлена нагрузка, отдыхают, поэтому ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему полностью исключена. Тонусные столы сделают занятие не только легким и комфортным, но и эффективным, ведь с помощью данного оборудования каждое ваше движение будет выполнено правильно, как будто вы занимаетесь с профессиональным тренером!

• Тонусные столы незаменимы для всех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы!

Тонусные столы являются одним из самых популярных видов тренажеров во всем мире. И это легко объяснимо: в отличие от обычных физических
упражнений, занятия на тонусных столах не вызывают усталости и боли в мышцах, но при этом чрезвычайно эффективны.

• Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.

Тонусные столы рекомендуются людям, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья, а также тем, кто хочет возобновить занятия после длительного перерыва. Особенно занятия на тонусных столах показаны людям с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей, одышкой и многими другими заболеваниями, не позволяющими заниматься активными видами спорта. 

Занятия на тонусных столах положительно влияют на подвижность суставов, улучшение обмена веществ в мускулатуре и суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также вывод продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, происходит позитивное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы.

• При регулярных занятиях на тонусных столах вы можете достичь следующих результатов:

— снижение лишнего веса — занимаясь 2 раза в неделю, видимых результатов можно добиться в течение 2-3 месяцев;

— уменьшение целлюлита обеспечат массажные тонусные столы;

— повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета и изящных линий фигуры;

— снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости обеспечит восьмиминутный отдых на столе для релаксации;

— улучшение кровообращения и обмена веществ за счет вывода из организма шлаков и токсинов и ускорение лимфотока;

— повышение общего тонуса организма и его омоложение;

— улучшение настроения после каждого занятия.

• Описание тонусных столов:

 

	Тонусный стол № 1 для мышц бедер и ягодиц + растяжка Ритмичными движениями упражнения на столе расслабляют мышцы в области крестцового отдела позвоночника, улучшают тонус мышц пояснично-крестцовой области, укрепляют косые мышцы живота, бедер, ягодиц, мышцы, образующие корсет талии, а также мышцы ног, включая внутреннюю и внешнюю поверхности бедра.
	Тонусный стол № 2 для мышц живота Занятия на столе укрепляют абдоминальные мышцы и мышцы диафрагмы, тренируют мышцы брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника. Воздействие на мышцы брюшного пресса способствует усилению обмена веществ, избавлению от запоров и очищению организма. Укрепляет мышцы живота, делая его плоским и подтянутым.
	Тонусный стол № 3 для живота, бедер и ягодиц Занятия на столе сочетают физическую нагрузку и массаж, действие которых направлено на область живота, бедер и ягодиц, оказывают общеукрепляющее действие на организм.
	Тонусный стол № 4 для спины, поясницы и косых мышц живота Тренировки на столе развивают подвижность плечевых суставов, улучшают осанку и укрепляют косые мышцы живота. Рекомендуется в начале тренировочного цикла, так как упражнения на этом тренажере разогревают мышцы, способствуют насыщению крови кислородом и ускорению обмена веществ.
	Тонусный стол № 5 для бедер и ягодиц Занятия на столе тренируют большие ягодичные мышцы, оказывают положительное воздействие на суставы и поясничный отдел позвоночника. Вращательные движения, создаваемые педалями, усиливают лимфоток и кровообращение в икроножных и ягодичных мышцах.
	Тонусный стол № 6 для косых мышц живота Занятия на столе способствуют растяжке косых и боковых мышц живота, в связи с чем стол рекомендуется к использованию в конце тренировочного цикла. Способствует укреплению брюшного пресса, нижних мышц спины, формированию талии и повышению тонуса тела. Меняя положение во время занятий, можно усилить воздействие на нужные группы мышц.
	Тонусный стол № 7 для внешней и внутренней поверхности бедер Занятия на столе рекомендуются при слабости мускулатуры внешней и внутренней стороны бедер или после длительного неактивного образа жизни. Создавая противодействие сходящимся и расходящимся площадкам для ног при максимально возможной амплитуде, занимающийся сочетает стретчинг и силовую нагрузку. Занятия могут проходить как в положении сидя, так и в положении лежа на животе.
	Тонусный стол № 8 для мышц плечевого пояса Представляет собой многопрофильный тренажер. В первую очередь он воздействует на мышцы плечевого пояса, формирует красивые мышцы рук и укрепляет мышцы груди. Плавные упражнения развивают подвижность плечевого сустава и улучшают осанку, помогают избавиться от излишков жировой ткани в области талии и спины.

Смотрите также:

 

КЛУБ® | Что такое «тонусные столы»

Тонусные столы представляют собой комплекс тренажеров, каждый из них состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.

• Тонусные столы – тренажеры, которые выполняют основную работу за вас!

Каждый стол задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. При помощи многократных медленно повторяющихся плавных движений тренажеры прорабатывают каждую группу мышц.

• 1 час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами занятий в фитнес-зале!

В течение часа на тренировке вы будете перемещаться по 6 или 8 тонусным столам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. При этом ненужная и вредная нагрузка на позвоночник, суставы, мускулатуру и сердечно-сосудистую систему полностью исключена. Упражнения доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.

• Тонусные столы незаменимы для тех, кто:

— не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы;

— не имеет возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья;

— хочет возобновить занятия после длительного перерыва.

— снижение лишнего веса — при занятиях 2 раза в неделю видимых результатов можно добиться в течение двух-трех месяцев, занимающиеся не ощущают усталости ни во время, ни после занятий;

— уменьшение целлюлита;

— повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета, повышение гибкости всего тела, формирование изящных линий фигуры;

— положительное воздействие на позвоночник, снятие усталости спины, что особенно важно для людей ведущих малоподвижный образ жизни, а также страдающих нарушениями осанки и остеохондрозом, облегчение болей в спине, улучшение осанки;

— снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости — отдых на столе для релаксации не только снимает накопившуюся усталость, но и улучшает кровообращение и обмен веществ, ускоряет лимфоотток;

— повышение общего тонуса организма;

— повышение двигательной активности.

• История возникновения тонусных столов:

История тонусных столов начинается в 1930-х годах. Они были изобретены и запатентованы известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно–двигательного аппарата, а так же тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны для борьбы с лишним весом и для формирования красивой фигуры. Господин Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе. Вскоре тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и во всей Европе.

• Описание тонусных столов

	Тонусный стол № 1 для мышц бедер и ягодиц + растяжка Ритмичными движениями упражнения на столе расслабляют мышцы в области крестцового отдела позвоночника, улучшают тонус мышц пояснично-крестцовой области, укрепляют косые мышцы живота, бедер, ягодиц, мышцы, образующие корсет талии, а также мышцы ног, включая внутреннюю и внешнюю поверхности бедра.
	Тонусный стол № 2 для мышц живота Занятия укрепляют абдоминальные мышцы и мышцы диафрагмы, тренируют мышцы брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника. Воздействие на мышцы брюшного пресса способствует усилению обмена веществ, избавлению от запоров и очищению организма. Укрепляет мышцы живота, делая его плоским и подтянутым.
	Тонусный стол № 3 для живота, бедер и ягодиц Занятия сочетают физическую нагрузку и массаж, действие которых направлено на область живота, бедер и ягодиц, оказывают общеукрепляющее действие на организм.
	Тонусный стол № 4 для спины, поясницы и косых мышц живота Тренировки развивают подвижность плечевых суставов, улучшают осанку и укрепляют косые мышцы живота. Рекомендуется в начале тренировочного цикла, так как упражнения на этом тренажере разогревают мышцы, способствуют насыщению крови кислородом и ускорению обмена веществ.
	Тонусный стол № 5 для бедер и ягодиц Занятия тренируют большие ягодичные мышцы, оказывают положительное воздействие на суставы и поясничный отдел позвоночника. Вращательные движения, создаваемые педалями, усиливают лимфоток и кровообращение в икроножных и ягодичных мышцах.
	Тонусный стол № 6 для косых мышц живота Занятия способствуют растяжке косых и боковых мышц живота, в связи с чем стол рекомендуется к использованию в конце тренировочного цикла. Способствует укреплению брюшного пресса, нижних мышц спины, формированию талии и повышению тонуса тела. Меняя положение во время занятий, можно усилить воздействие на нужные группы мышц.
	Тонусный стол № 7 для внешней и внутренней поверхности бедер Занятия рекомендуются при слабости мускулатуры внешней и внутренней стороны бедер или после длительного неактивного образа жизни. Создавая противодействие сходящимся и расходящимся площадкам для ног при максимально возможной амплитуде, занимающийся сочетает стретчинг и силовую нагрузку. Занятия могут проходить как в положении сидя, так и в положении лежа на животе.
	Тонусный стол № 8 для мышц плечевого пояса Представляет собой многопрофильный тренажер. В первую очередь он воздействует на мышцы плечевого пояса, формирует красивые мышцы рук и укрепляет мышцы груди. Плавные упражнения развивают подвижность плечевого сустава и улучшают осанку, помогают избавиться от излишков жировой ткани в области талии и спины.

Тонусный стол — Википедия

Тонусный стол — специальное устройство, аппарат для пассивных тренировок, внешне напоминающий кушетку, который состоит из неподвижной части, которая служит опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим движения тренажера.

Принцип действия такого тренажера основан на повторяющихся движениях динамической части тренажера, в то время как статичная часть фиксирует положение тела^[1].

Чаще всего тонусный стол используется в комплексе из 6-8 тренажеров, которые дают последовательную нагрузку на все группы мышц.

Еще в XVII веке британский врач, анатом, профессор в Кембридже, Фрэнсис Глиссон обратил внимание на возможность исправления определенных проблем здоровья с помощью специального оборудования — он применял для снятия болей в спине специальную матерчатую петлю, надеваемую на голову для вытяжения позвоночника, в дальнейшем названную в его честь петлёй Глиссона.

В 1857 году, Густав Цандер, шведский физиотерапевт, открыл первый институт, в котором находились 27 изобретенных им аппаратов для лечебной или «машинной гимнастики», направленных на восстановление подвижности конечностей и позвоночника — именно он считается основоположником механотерапии. Так возникло целое направление в немедикаментозном лечении патологий опорно-двигательного аппарата — кинезотерапия — «исцеление движением».

Одним из основоположников кинезотерапии считается Пер Хенрик Линг (Пер-Генрик Линг), являющийся инициатором открытия в Стокгольме в 1813 году Стокгольмского Центрального королевского института оздоровительной гимнастики, который существует и по сей день^[2]. Основа его концепции — пропаганда физического воспитания на основе ежедневных гимнастических упражнений и фехтования. По мнению Линга, гимнастика должна способствовать всестороннему физическому развитию человека, повышать его способность к освоению различных специальных навыков, укреплять здоровье здоровых людей и восстанавливать его у больных.

В 1930-х годах американский профессор медицины Бернард Стаффер, приверженец идей кинезотерапии, создал первый прообраз тонусных столов. Существующие физиотерапевтические методики не помогали супруге профессора, которая повредила позвоночник и долгое время была прикована к постели.

В результате своих исследований Бернард Стаффер обнаружил, что повысить двигательную активность и создать мышечный корсет возможно, если выполнять упражнения лежа на изобретенном им аппарате в горизонтальном положении, в то время как определенная часть тела будет выполнять повторяющиеся движения^[3].

Получив патент на изобретение, Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями и нуждался в восстановлении мышечного тонуса^[4].

Однако на практике изобретенные столы оказались также эффективны в борьбе с лишним весом и формировании фигуры. Именно по этой причине очень скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде и стали модным направлением фитнеса.

В настоящее время тонусные столы широко распространены по всему миру, часто встречаются в женских фитнес-клубах, спортивных и оздоровительных учреждениях, санаториях^[5].

Современные тонусные столы имеют различные разновидности — в зависимости от тех групп мышц, которые задействованы в работе. Существуют тонусные столы для проработки мышц плечевого пояса, рук и груди, бедер, ягодиц и икроножных мышц, для мышц в области поясничного и крестцового отдела позвоночника, для косых мышц живота и мышц брюшного пресса, мышц внутренней и внешней части бедра и на абдоминальные мышцы и мышцы диафрагмы^[6].

Система тренировок на тонусных столах близка концепции FitCurves, ведь занимаются на таких столах чаще всего именно женщины. В России популярность данная методика занятий приобрела благодаря европейской сети женских клубов Тонус-клуб, где первыми начали применять эти тренажеры^[7].

Занятия на тонусных столах положительно влияют на подвижность суставов, улучшение обмена веществ в мускулатуре и суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также на вывод продуктов обмена веществ из организма^[8]. Чаще всего занятия на тонусных столах показаны людям с малоподвижным образом жизни, проблемами с лишним весом и не имеющим возможности заниматься активными видами спорта^[9]. Именно по этой причине эти тренажеры часто называют «фитнесом для ленивых»^[10].

Тонусный стол задает направление движений, они становятся более равномерными и интенсивными из-за многократных, медленно повторяющихся, плавных движений.

Тонусные столы – отзывы врачей о снаряде и комплекс упражнений

Существует огромное множество современных методик, направленных на быстрое и здоровое похудение. В их число входит эффективный тренажерный комплекс — тонусный стол. Предлагаем познакомиться с ним поближе.

Описание тренажера

Данное устройство представляет собой специальный аппарат, предназначенный для проведения пассивных тренировок, включающий в себя функциональность 6-8 тренажеров. Оно состоит из недвигающейся части, выполняющей роль своеобразной опоры для тела, а также из подвижного элемента, который приводится в рабочее состояние маленьким моторчиком, задающим ритм всему занятию. В настоящее время создано несколько разновидностей этого механизма, в зависимости от тренируемых частей.

Мнение специалистов об устройстве

Оксана, врач-терапевт

Многие пациенты жаловались на появление внезапной одышки, слабости и онемение конечностей. После прохождения курса динамической лечебной физкультуры пропали головокружения и чувство сонливости, повысилось настроение и жизненная энергия.

Сергей, хирург

Достаточно часто рекомендую больным оздоровительный курс, направленный на применение тонусных снарядов. Спустя 2 недели достигается невероятный результат — проходят болезненные ощущения в суставах, в шейных позвонках. Одним словом — качество жизни улучшается.

Ирина, физиотерапевт

Занятия на данном снаряде рекомендую людям разного возраста. Курс составляет 1-2 недели. Лечение дает удивительные результаты — снижаются болевые ощущения в спине, укрепляются стенки сосудов и опорно-двигательная система в целом.

Дмитрий, специалист ЛФК

Тренажеры по тонизации различных мышечных групп — невероятно результативны. Каждый мой пациент говорит о заметных улучшениях самочувствия и облегчения симптоматики уже после первой процедуры.

Современные специалисты советуют применение тонусного стола, так как по их наблюдениям выявлены исключительно положительные моменты его влияния на здоровье.

Полезные свойства

По многочисленным отзывам и рекомендациям врачей: ортопедов, хирургов, терапевтов-ЛФК можно сделать вывод, что тонусный аппарат оказывает благотворное влияние на здоровье человека. За счет него происходит:

• улучшение подвижности суставов, осанки и обменных процессов;
• положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы;
• стабилизация мышечных функций и формирование рельефа тела;
• снижение лишнего веса;
• восстановление упругости кожи;
• уменьшение выраженности целлюлита;
• повышение общего тонуса, насыщение организма жизненной энергией;
• стимуляцию циркуляции крови и насыщение ее кислородом;
• лечение синдрома хронической усталости, ревматизма;
• поддержание в норме артериального давления;
• облегчение варикозного расширения вен.

Противопоказания

Применение лечебного спортивного снаряда крайне не рекомендуется в следующих случаях:

• беременность, начавшийся менструальный цикл;
• повышенная температура;
• возрастные ограничения до 3 лет;
• травмы опорно-двигательного аппарата;
• мочекаменная болезнь;
• недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
• онкологические заболевания.

Основные правила занятий

Ознакомьтесь с несколькими «золотыми» правилами, выполняя которые, можно достичь высокой эффективности от любой тренировки.

Экипировка

Приходите на тренинг исключительно в удобной, эластичной и легкой одежде — леггинсы, облегающая футболка, сетчатые кроссовки. Отдавайте предпочтение натуральным дышащим материалам.

Расписание

Оптимальным графиком считается: 2-3 раза в неделю в течение 4 месяцев. Для закрепления уже полученного результата, рекомендуется посещать зал 1 раз в неделю после прохождения основного курса.

Разминка

Разминка — обязательное составляющее любого спорта. Она необходима для того, чтобы избежать травмирования. Разогреть мышцы и суставы можно при помощи беговой дорожки, скакалки, плавания — подойдут любые кардио-упражнения.

Комплексный подход

Запомните, что во время занятий необходимо потренироваться на каждом из представленных устройств, потратив около 7-9 минут. Занятие должно быть совмещенным, то есть сочетать в себе нагрузку на разные виды мышц.

Эффективные упражнения

Специфика работы на тонусных аппаратах заключается в полной неподвижности каждого упражнения. Достаточно лишь принять необходимую позу и выдержать определенное количество времени.

Для бедер и ягодиц

Лягте на левый бок. Правую ногу согните, придерживая ее рукой, а левую — оставьте в горизонтальном положении. Движущаяся часть прибора приподнимется, следуя за вашим теловм. Длительность — 10-15 минут.

бедра и ягодицы

приводящие и отводящие мышцы бедра

Для брюшного пресса

Согните ноги, поставив их на вертикальную поверхность стола. Закиньте руки за голову, поворачиваясь, то в левую, то в правую сторону. Продолжительность — 5-7 минут.

пресс

косые мышцы

Для спины

Сядьте на специальную ортопедическую подушку, расположенную в центральной части снаряда. Обопритесь руками и сомкните ноги вместе, приподняв их в согнутом состоянии.

Для поясничного отдела

Вытяните корпус, заложив руки за голову. Верхний поясничный отдел должен упираться в небольшую возвышенность. Длительность — 20 минут.

Для плечевого пояса

Разместитесь на горизонтальной поверхности. Обеими руками крепко возьмитесь за два длинных поручня, находившихся над головой. Время работы — 15 минут.

Вы узнали об интересном и действенном тренажере, помогающего увеличить тонус организма. Специфика его использования довольно проста, поэтому он получил широкое распространение во всем мире. Будьте здоровы!

КЛУБ® | Тонусные столы в реабилитации

Тонусные столы, как физиотерапевтический метод реабилитации, широко используются в ортопедии, спортивной медицине, неврологии, кардиологии, гериатрии, а также в лечении осложнений сахарного диабета. Тонусные столы помогают в выполнении динамических упражнений и упражнений на расслабление (около 2000 мышечных сокращений за час занятий) и используются для осуществления пассивно-активной гимнастики в облегченных исходных положениях (сидя, лежа).

• Неврологические заболевания (инсульты, фибромиалгия, рассеянный склероз и церебральный паралич)

Физиотерапевтическое использование тонусных столов в процессе реабилитации неврологических заболеваний способствует восстановлению двигательных функций у пациента. На первом плане физиотерапевтического лечения стоит подготовка к движениям в парализованных мышцах путем подавления спастических явлений для выработки физиологического двигательного стереотипа.

• Заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, сколиоз, ревматические заболевания, травмы спины и шеи)

Занятия на тонусных столах стимулируют рост костной ткани и значительно улучшают обмен веществ, как в области суставов, так и в прилегающих к суставам мышцах, что увеличивает диапазон их подвижности и снижает риск травм. Двигательная активность в пожилом возрасте способствует большей выработке синовиальной жидкости, что ведет к снижению проявлений таких заболеваний, как артрит и артроз. Исследования показали, что рост подвижности у пациентов при регулярном использовании тонусных столов составляет 22%, а показатели координации улучшаются на 30%.

• ХОБЛ (хронический бронхит и эмфизема легких)

В основе реабилитации больных с ХОБЛ лежат физические тренировки. Следует отметить, что основной проблемой, снижающей качество жизни у таких больных, остается выраженная одышка и низкая переносимость физической нагрузки. Для устранения данных недостатков используется комплекс аэробных нагрузок на тонусных столах, направленных на повышение эффектности работы опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы.

• Сердечно-сосудистые заболевания (сердечная недостаточность, реабилитация после ангиопластики и стентирования коронарных сосудов)

Реабилитация после ангиопластики и стентирования коронарных сосудов по своим основным принципам похожа на реабилитацию после других оперативных и консервативных методов лечения ИБС. Главным звеном в кардиологической реабилитации после ангиопластики и стентирования коронарных сосудов по-прежнему является лечебная физкультура. Тонусные столы — это современный вид физических нагрузок, полностью исключающий вредное воздействие на позвоночник и сердечно-сосудистую систему. При занятиях на тонусных столах улучшается кровоснабжение всех органов и тканей в организме, нормализуется доставка кислорода ко всем клеткам организма. 

• Сахарный диабет

Применение тонусных столов в реабилитации больных сахарным диабетом способствует уменьшению гипергликемии и глюкозурии. При физической нагрузке, благодаря усилению окислительно-восстановительных процессов, повышается утилизация глюкозы работающими мышцами, а под влиянием тренировок увеличивается синтез гликогена в мышцах и печени. Возникающая при занятиях на тонусных столах гипогликемия приводит к повышению секреции соматотропного гормона, который стабилизирует углеводный обмен и стимулирует распад жира. Физическая тренировка позволяет больному преодолевать мышечную слабость, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам.

• Ожирение, депрессия и синдром хронической усталости

Тонусные столы чрезвычайно эффективны и в борьбе с избыточным весом, а ожирение, как известно, является одним из основных факторов риска развития  ИБС. Кроме того, физическая активность, как выяснили ученые, оказывает также положительное действие и на эмоциональное состояние пациента, что важно при борьбе со стрессом и депрессией.

КЛУБ® | Худеем на тонусных столах

Принято считать, что время, проведенное за столом, прямо пропорционально обретенным лишним сантиметрам в талии. Однако есть такие столы, которые напротив способствуют стройности!

• Гости из Голливуда

В 80-тых годах ХХ-го века в США начался бум на небольшие спортивные центры с тонусными столами. Необычные тренажеры помогали выполнять упражнения, и это казалось фантастикой: получать результат при минимуме усилий, при том результат значительно превосходящий получаемый в фитнес-зале. Первая студия появилась в Лос-Анжелесе, технология быстро (способствовал этому и звездный статус города) вошла в моду, и сегодня тонусные столы распространились уже практически по всему миру.

• Эффективнее фитнеса

Многие тренеры считают тонусные столы прорывной фитнес-технологией. Занимаясь на групповых занятиях или индивидуально в тренажерном зале, мы не всегда следим за техникой выполнения упражнений: где-то неправильно ставим корпус, где-то берем неверную амплитуду и т.д. В результате эффективность занятий снижается, а риск получения таких травм, как растяжение и разрывы связок, вывихи и т.п. увеличивается. Тонусный стол направляет движения, как будто ведет вас через каждое упражнение, помогая соблюдать технику, что увеличивает результативность тренировок без дополнительной нагрузки и исключает возможность любых травм.

• Нет усталости

Одна из причин, почему мы пропускаем тренировки и не выкладываемся на них полностью – это усталость. Высокий ритм жизни практически не оставляет сил для занятий спортом.  Успешный человек сегодня живет практически на грани возможностей организма. Тонусные столы дают такую же нагрузку, как при обычных занятиях на аэробике, беге и т.п., но при этом занятия проходят в пассивной форме. Спокойный ритм и плавные повторяющиеся движения напоминают плавание. Растяжка, разогрев и тренировка мышц на тонусных столах в течение часа по эффективности равна семичасовой тренировке в обычном фитнес зале, но после занятия чувствуешь себя отдохнувшим.

• Как похудеть на тонусных столах

Одно из главных преимуществ тонусных столов – они формируют стройную фигуру, гармоничную и женственную, подтягивают силуэт в местах похудения и не создают видимость перекаченных мышц. Утверждение, что данные тренажеры делают всю работу за вас, не точное. Пассивные тренировки не означают бездействие. Для того, чтобы получить результат, необходимо работать вместе с тонусными столами. Одни упражнения построены на принципе сопротивления тренажеру, другие – на растяжении мышц, третьи – на следовании за движением тренажера. Комплекс упражнений универсальный, но хороший инструктор корректирует его, учитывая индивидуальные особенности фигуры.

Тренироваться следует два-три раза в неделю. Инструктор составит для вас индивидуальную программу SMART-тренировок. В общих чертах она может выглядеть следующим образом:

— первые две недели – занимаемся дважды в неделю, тонусные столы сочетаем с роликовым тренажером, далее увеличиваем частоту занятий до трех раз в неделю, добавляем термопроцедуры (одеяло-сауна и штаны-сауна).

Видимый результат заметен уже после трех тренировок, а занимаясь на столах регулярно в течение года можно постепенно потерять до 40 лишних килограммов!

Тонусные столы • Велнес-клуб «Звездный путь»

Не любите потеть в тренажерном зале, но хотите поправить  форму? Тогда тонусные столы – для вас!

Каждый тренажер  состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части, приводимой в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки. Благодаря этому часть физической нагрузки тренажеры берут на себя, бережно относясь к вашему позвоночнику и суставам. Поэтому на таких тренажерах можно заниматься всем, не смотря на возраст и физическую подготовку.

По эффективности занятия на тонусных столах в 7 раз превосходят занятия традиционными аэробикой или фитнесом. При регулярных занятиях 2 раза в неделю видимых результатов можно добиться в течение двух-трех месяцев.

При занятиях на тонусных столах час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами тренировки на обычных тренажерах!

В течение этого часа вы будете перемещаться по 6-8 тонусным столам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. При этом ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему полностью исключена.

Тонусные столы также рекомендуются людям, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта: с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей и многими другими заболеваниями.

При регулярных занятиях достигаются результаты:

• Снижение лишнего веса 
• Уменьшение целлюлита.
• Повышение упругости и эластичности мышц.
• Положительное воздействие на позвоночник.
• Снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости.
• Повышение общего тонуса организма.
• Профилактика возрастных изменений.

История тонусных столов начинается в 1930-х годах прошлого века. Они были изобретены известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно – двигательного аппарата. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны и для борьбы с лишним весом и формирования красивой фигуры. Скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модными направлением фитнеса.

Тонусный стол № 1
для мышц бедер и ягодиц

Ритмичными движениями расслабляет и массирует мышцы в области крестцового отдела позвоночника, улучшает тонус мышц пояснично-крестцовой области, укрепляет косые мышцы живота, бедер, ягодиц, мышцы, образующие корсет талии, а также мышцы ног, включая внутреннюю и внешнюю часть бедра.

Тонусный стол № 2
для мышц живота

Укрепляет абдоминальные мышцы и мышцы диафрагмы, тренирует мышцы поясничного отдела позвоночника. Воздействие на мышцы брюшного пресса способствует усилению обмена веществ, избавлению от запоров и очищению организма.

Тонусный стол № 3
для спины и ягодиц

Сочетает физическую нагрузку и массаж, действие которых направлено на область живота, бедер и ягодиц. Стол оказывает общеукрепляющее действие на организм. 

 

Тонусный стол № 4
для спины, поясницы и косых мышц живота

Развивает подвижность плечевых суставов, улучшает осанку и укрепляет косые мышцы живота. Рекомендуется в начале тренировочного цикла, так как упражнения на этом тренажере разогревают мышцы, способствуют насыщению крови кислородом и ускорению обмена веществ.

Тонусный стол № 5
для бедер и ягодиц

Тренирует большие ягодичные мышцы, оказывает положительное воздействие на суставы и поясничный отдел позвоночника. Вращательные движения, создаваемые педалями, усиливают лимфоток и кровообращение в икроножных мышцах, улучшают состояние сосудов.

Тонусный стол № 6
для косых мышц живота

Растягивает косые и боковые мышцы живота, в связи с чем рекомендуется к использованию в конце тренировочного цикла. Стол способствует укреплению брюшного пресса, нижних мышц спины, формированию талии и повышению тонуса тела. Меняя положение во время занятий, можно усилить воздействие на нужные группы мышц.

Тонусный стол № 7
для приводящих и отводящих мышц бедра

Рекомендован при слабости мускулатуры внешней и внутренней стороны бедра или после длительного неактивного образа жизни. Создавая противодействие сходящимся и расходящимся площадкам для ног при максимально возможной амплитуде, занимающийся сочетает стретчинг и силовую нагрузку. Занятия могут проходить как в положении сидя, так и в положении лежа на животе. 

Тонусный стол № 8
для мышц плечевого пояса

Представляет собой многопрофильный тренажер. В первую очередь он воздействует на мышцы плечевого пояса, формирует красивые мышцы рук и укрепляет мышцы груди. Плавные упражнения развивают подвижность плечевого сустава и улучшают осанку, помогают избавиться от излишков жировой ткани в области талии и спины. 

Максимально эффективно в сочетании: