Posted on 29.08.2020 at. 29.08.2020 by alexxlab

Самые эффективные травы для ускорения обмена веществ и похудения. В каких случаях помогает травяной сбор для обмена веществ

Инструкция

Улучшите работу организма с помощью снадобья, приготовленного по такому рецепту: 100 г бессмертника, 100 г березовых почек, 100 г зверобоя и 100 г цветков ромашки лекарственной. Залейте 1 ст.л. травяной смеси 0,5 л кипятка и оставьте настаиваться 17-20 минут, потом профильтруйте настой. Перед сном выпейте стакан целебного настоя, добавив в него 1 ч.л. натурального меда. Оставшийся стакан лекарственного средства разогрейте и выпейте утром (с медом) натощак. После приема лекарственного средства есть можно лишь через полчаса. Лечебный курс длится до тех пор, пока вы полностью не используйте весь травяной состав. Повторите лечение через 5 лет.

Очистите организм от шлаков и улучшите обмен веществ с помощью отвара, приготовленного из 10 г листьев стальника полевого, 20 г его корней и 0,5 л воды. Стальник полевой залейте водой, доведите смесь до кипения, затем, уменьшив огонь до малого, варите лекарственный состав 13-15 минут. Потом отвар охладите до комфортной температуры и процедите. Принимайте «препарат» трижды в день по 1 ст.л. за полчаса до еды.

Приготовьте лекарственное средство из следующих трав: багульника (2 части), пустырника (3 части), коры полевого хвоща (1 часть) и сушеницы (3 части). Возьмите 2 ст.л. травяного сбора, залейте 2,5 стаканами кипящей воды, потом поставьте емкость с «препаратом» на 8-10 минут на слабый огонь. После этого отвар настаивайте полчаса и процедите. Пейте снадобье трижды в день по 70-80 мл после принятия пищи.

Ускорьте метаболизм при помощи чая, приготовленного из 1 ч.л. высушенных листьев мелиссы и литра воды. Лекарственное сырье залейте кипятком, настаивайте 15-17 минут, потом процедите. Принимайте этот лечебный чай в холодном виде в течение дня в качестве освежающего средства.

Нормализуйте работу организма при помощи отвара, приготовленного из 1 ч.л. цветков пиона, 1 ч.л. листьев крапивы, 1 ч.л. цветков синего василька, 1 ч.л. цветков календулы, 1 ч.л. цветков черной бузины, 2 ч.л. коры ивы, 1 ч.л. полевого хвоща и 2 ч.л. листьев березы. Возьмите 1 ст.л. травяного сбора, залейте 1 л кипятка, закипятите и остудите до комфортной температуры. Принимайте отвар теплым по полстакана каждые 2 часа.

Обратите внимание

Выбирая травы для улучшения обмена веществ, помните, что у каждой из них есть противопоказания. Если не учесть противопоказания к применению, можно нанести существенный вред здоровью.

Связанная статья

Иметь подтянутое и стройное тело хотели бы многие. Кроме физических упражнений, помочь в этом могут фиточаи из трав, выводящих накопившиеся шлаки и улучшающих обмен веществ в организме.

Инструкция

Зеленый чай
Ваш союзник номер один в борьбе против лишнего веса, конечно же, зеленый чай. Он широко известен своими многочисленными преимуществами для и антиканцерогенными свойствами. Зеленый чай является одним из самых мощных природных антиоксидантов. Он содержит катехины, которые улучшают метаболизм и стимулируют сжигание жиров. Идеальная доза составляет 800 мг зеленого чая в день. Несмотря на то, что зеленый чай не имеет побочных эффектов, рекомендуется не превышать рекомендованную суточную дозу, т.к. это может привести к .

Женьшень
Так же, как зеленый чай, женьшень ускоряет обмен веществ, чем способствует снижению лишнего веса, выводит токсины , а также дает заряд энергии на весь день. Исследования показали, что регулярное употребление женьшеня может быть полезно для тех, кто страдает от диабета, т.к. женьшень улучшает чувствительность к инсулину. Добавляйте по несколько капель экстракта женьшеня в чашку зеленого чая. Также можно настои из корня женьшеня.

Корица
Корица — это не только вкусная специя, которую добавляют в различные блюда для придания особого вкуса и аромата. Корица также очень полезна. Она регулирует уровень сахара в , борется с лишним весом, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Также корица обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, т.е. является природным . Добавляйте в чай корицу по вкусу. Также можно залить 1 ложку корицы и 2 ложки меда литром кипящей воды и настоять. Такой настой рекомендуется пить натощак утром и вечером.

С помощью растений еще наши прапрабабушки решали многие проблемы со здоровьем. С древних времен и по сегодняшний день популярны травяные сборы для похудения организма. Применение их простое: нужно измельчить траву, залить кипятком и настоять, а далее процедить и принимать по определенной схеме. Большим плюсом является тот факт, что его можно использовать в домашних условиях. Кроме похудения целебные травы производят очищающее воздействие на организм, обеспечивают выведение токсинов, других вредных компонентов.

Какие травы помогают похудеть

Прежде чем начинать принимать лекарственные травы, важно ознакомиться с тем, какую пользу они могут принести вашему организму. Хотите понять действие и свойства сборов растений? Есть разные составы, которые помогут в борьбе с отеками, проблемами ЖКТ, снизят давление и т.д. Травяные сборы для похудения, употребление которых эффективно поможет решить вашу задачу, параллельно будут оказывать лечебное воздействие.

Мочегонные

С помощью мочегонных составов из организма вывод

Как ускорить метаболизм с помощью растений

Как известно, похудение и нормальный обмен веществ, он же метаболизм, неразлучные партнеры. Замедлен метаболизм — лишние килограммы прочно оседают в организме. Разогнали обмен веществ — килограммы тают на глазах. Извечная проблема женщин после «второго периода юности» часто приводит к вопросу: как ускорить метаболизм, который вдруг затормозил беспощадно, с помощью каких «инструментов» сделать это эффективно и в кратчайшие сроки?

Природа самодостаточна. Она способна нас лечить, дарит нам спокойствие и радует яркими красками. Она в силе нам даже помочь избавиться от лишнего веса: очистить наш организм и немножко подкрутить метаболизм. Кроме того, что это полезно, это еще может быть и вкусно! Ароматный чай, сочный фрукт или пикантная специя. Это разнообразие природных союзников отдаст нам всю силу своих полезных свойств, просто надо умело ими пользоваться.

Во время нашего процесса похудения мы часто ищем спасение в натуральных ингредиентах. И это правильно, потому что травы, хотя и не действуют моментально, но очень эффективны и не обременены побочными эффектами.

Как растения помогают ускорить метаболизм?

Их наиболее значительной возможностью в этом отношении является детоксикация организма, например, мочегонное действие, что помогает выведению токсинов и ускоряет обмен веществ. Стоит выбирать те из них, которые регулируют пищеварение и предотвращают запоры, улучшают самочувствие и обеспечивают пулом витаминов и минералов. И речь идет не только о травяных чаях, но также об овощах и фруктах, как хорошо, нам известных, родных, так и экзотических.

Разгон метаболизма

• Мате, или падуб парагвайский – это южноамериканский эквивалент чая. Напиток получают из листьев этого растения. Он содержит кофеин и теобромин – «энергетические» субстанции. Мате улучшает перистальтику кишечника, помогает пищеварению и ускоряет метаболизм.
• Гуарана. Экстракт из этой экзотической лианы подавляет чувство голода и ускоряет термогенез, то есть производство тепла в организме, тем самым сжигая калории.
• Зеленый чай улучшает пищеварение, стимулирует секрецию желудочного сока. Хорошо пить его после сытного приема пищи. Это поможет избавиться от чувства тяжести.
• Укроп – ингредиент чая для детей от кишечных колик. Взрослыми он также может быть использован для улучшения пищеварения. Он облегчает выход газов и устраняет вздутие живота, усиливает перистальтику кишечника и повышает секрецию желудочного сока.
• Цикорий стимулирует печень производить желчь, а желудок – желудочный сок. Таким образом, он улучшает пищеварение.
• Грейпфрут ускоряет сжигание жира. Он содержит нарингин, который обладает мягкими слабительными свойствами, а также повышает перистальтику кишечника и снижает аппетит.
• Подорожник овальный. В оболочке семян этого растения присутствует слизь, которая набухает, связывая непереваренные остатки пищи. Подорожник позитивно влияет на перистальтику кишечника, предотвращая запоры и улучшая пищеварение.
• Орехи кола богатый источник кофеина. Они стимулируют организм и помогают зарядиться энергией, одновременно уменьшая чувство голода и увеличивая сжигание жировой ткани.
• Пырей увеличивает секрецию желчи, предотвращает запоры и способствует пищеварению.

Очищение организма

• Сельдерей стимулирует обмен веществ, но также и удаляет его побочные вредные продукты, например, мочевую кислоту, накапливающуюся в суставах. Он отлично предотвращает запоры и отеки.
• Капуста – основа известной диеты, в которой используется мочегонный эффект этого овоща. Это позволяет избавиться от лишней воды в организме.
• Двудомная крапива – тоже отличное мочегонное средство, позволяющее удалить вредные продукты жизнедеятельности.
• Ячмень благодаря высокому содержанию клетчатки «выметает» из желудочно-кишечного тракта вредные вещества и снижает аппетит. Это отличный источник витаминов группы В, фолиевой кислоты, калия, кальция, железа, магния, цинка, кремния и селена, то есть тех элементов, дефицит которых может возникнуть во время применения диет.
• Виноград облегчает удаление продуктов обмена веществ. Одновременно эти плоды (как и другие) содержат клетчатку, тем самым помогая кишечнику работать и не накапливать вредные вещества.
• Хвощ действует детоксикационно и мочегонно. Он снимает отеки, вызванные плохим солевым метаболизмом.
• Одуванчик и бузина тоже отличная детоксикация. Они помогают выводить из организма вредные остатки пищи. Каждое из этих растений увеличивает производство желчи и улучшает ее поток.

Натуральные ускорители

• Мелиса стимулирует секрецию желудочного сока и желчи, облегчая пищеварение и успокаивая. Это важно, если избыточный вес вызван «заеданием» стресса. Мелиса восстанавливает сон, что может предотвратить ночные походы к холодильнику. Она отлично расслабляет мышцы кишечника.
• Фасоль. Экстракт из этого овоща предотвращает разложение крахмала, который в итоге не поглощается организмом, а выводится в непереваренной форме. Таким образом, организм получает меньше углеводов, которые могут быть преобразованы в жировую ткань.
• Опунция индийская. Волокна этого растения способны связывать жиры, поставляемые с едой, в результате чего они не поглощаются организмом, а выводятся.
• Анананс содержит группу ферментов с названием бромелайн, которые ускоряют усвоение белков, и клетчатку, которая набухает в кишечнике, давая ощущение сытости.
• Стевия – южно-американское дерево со сладкими листьями. Подсластители, произведенные из нее, имеют всего 0,06 калорий на одну таблетку. Стевиогликозиды, то есть сладкие субстанции в этом растении, плохо всасываются в желудочно-кишечном тракте, а их производные полностью выводятся с мочой. 

Аптечные средства и кухонные специи

Много из упомянутых растений мы едим каждый день. Но достаточно ли просто много есть ананаса, сельдерея, цикория, грейпфрутов, винограда и фасоли, чтобы ускорить метаболизм? Это точно не помешает, потому что они содержат клетчатку, ценные витамины и минералы. Тем не менее, когда речь идет об эффекте похудения, то лучше запастись аптечными препаратами, которые состоят из экстрактов этих растений. Кроме того, следует пить зеленый и травяные чаи.

Не стоит забывать и о специях. Они отлично заменяют соль, которая удерживает воду в организме, и улучшают пищеварение и обмен веществ. Чтобы достичь своей цели, добавляйте в пищу тмин, орегано, любисток и розмарин. Любисток и эстрагон имеют мочегонное действие, а тмин расслабляет кишечник. Нельзя забывать, что все эти растения должны нам помочь разогнать и ускорить метаболизм, что способствует потере веса, но не заменить здоровое питание и физическую активность.

Уникальные 3 рецепта для ускорения метаболизма

Проблема ✅ЛИШНЕГО ВЕСА неразрывно связана с обменом веществ (или, иначе говоря, метаболизмом). Можно ли контролировать и оптимизировать метаболизм, чтобы сбросить лишние килограммы и чувствовать себя легко и бодро?

Существует ряд действенных способов как «запустить» метаболизм. Например, физические упражнения являются эффективным средством ускорения обмена веществ. Или употребление (в разумных пределах) продуктов, стимулирующих нервную систему и мобилизующих организм для расхода энергии. Сюда можно отнести кофе. Подобным механизмом воздействия обладают и жиросжигатели. Предлагаем три эффективных рецепта, которые помогут ускорить ваш метаболизм. Откроем маленький секрет: ключевым ингредиентом во всех рецептах выступает корица. 

Простые рецепты для ускорения метаболизма

✅1 рецепт. Ускоряем обмен веществ.

Нарезаем тонкими ломтиками яблоко. Заливаем 300 мл кипяченой остывшей воды. Добавляем в воду с яблоком десертную ложку корицы. Теперь дадим смеси настояться 2 часа в прохладном месте. Употреблять перед сном. Данное сочетание ингредиентов способствует ускорению метаболизма, выведению излишней жидкости из организма и быстрому сжиганию жира.

✅2 рецепт. Ускоряем метаболизм и улучшаем работу ЖКТ.

Берем стакан кефира. Добавляем в него десертную ложку корицы и ½ десертной ложки имбирного корня (молотого). Старательно перемешиваем ингредиенты. Пить смесь два раза в день: утром и вечером.

✅3 рецепт. Ускоряем метаболизм и укрепляем организм. 

Готовим 300 мл зелёного чая. Добавляем в него десертную ложку корицы. Даем чаю с корицей слегка остыть и добавляем чайную ложку меда. Пить за полчаса до обеденной и вечерней трапезы.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как разогнать метаболизм для похудения- способы ускорения обмена веществ

Женщина в любом возрасте стремится к идеальным пропорциям фигуры. Немаловажную роль в похудении влияет обмен веществ. Зачастую проблема избыточного веса вызвана именно замедлением этих процессов, которые реально ускорить самостоятельно. Поэтому сегодня разберемся, как разогнать метаболизм для похудения в домашних условиях, не прилагая титанических усилий.

Как питаться, чтобы ускорить метаболизм?

Разогнать обмен веществ, чтобы похудеть, можно, соблюдая элементарные правила культуры питания.

• Кушать понемногу и дробными порциями. Перерыв между приемами еды более 3-х часов воспринимается организмом как голодовка, и он переходит в режим экономии ресурсов.
• Никакой голодовки. Если суммарное количество потребляемых калорий менее 1000, то организм получает сигнал о голоде, и старается замедлить процессы.

Важно! Помните о других побочных эффектах голодовки: головокружение, слабость, обмороки, нехватка важных для организма веществ и тд.

• Завтрак- главный прием пищи. Ночью метаболизм замедляется, и если с утра не поступит порция «горючего», он так и останется низким.

• Отказ от диет. Для полноценной жизнедеятельности человеку необходимо определенное количество БЖУ. Во время диет это количество уменьшается, наступает дисбаланс. Организм включает защитный механизм, и старается накопить вещества про запас. А главные закрома вашего тела- жировые запасы.

• Чередование калорийности. Чтобы не привыкать к одному и тому же уровню потребляемых калорий, периодически меняйте пищу. Как вариант, если вы ограничиваете питание- устраивайте раз в 2-3 недели читмил.

Что съесть, чтобы разогнать метаболизм

Если вы интересуетесь, как ускорить метаболизм с помощью правильного питания, рекомендуем уделить внимание таким продуктам.

• Увеличение белка. Особенно эффективна будет беловая диета разгоняющая метаболизм. Он присутствует в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, морепродуктах, молочных продуктах. Важно то, что белок является главным конструктором мышц, которые играют решающую роль в ускорении обмена веществ.

• Клетчатка. Она содержится в овощах, фруктах, бобах, крупах, в общем во всем растительном. Для ее усваивания требуется долгое время и устойчивость уровня инсулина в крови. При стабильном уровне инсулина можно улучшить метаболизм до 10 %.

• Цитрусовые. Мандарины, апельсины, лимоны и грейпфруты не только положительно влияют на скорость обмена веществ, но и стимулируют работу ЖКТ, способствуют снижению уровня холестерина, выведению вредных веществ и лишней воды.
• Какао бобы. Содержат вещества,стимулирующие метаболизм. Важно заметить, что какао-порошок и тем более шоколад никакого отношения к улучшению обмена веществ не имеют.
• Имбирь. В его составе находится особый фермент, который в процессе пищеварения помогает более эффективной транспортировке питательных веществ органам. Употребление этого корня способствует поглощению кислорода в мышцах, что вызывает ускорение сжигания калорий.

• Корица. Эта ароматная пряность позволит снизить уровень глюкозы в крови, что приведет к распаду жировых запасов.
• Жгучий перчик. В составе присутствует капсаицин, влияющий на частоту сокращений сердца и повышающий температуру тела. Лишь одна порция остренького способна разогнать обменные процессы на 25 %.

• Вода. При обезвоживании температура падает, чтобы ее повысить, организм старается накопить жир. Обычная вода разгоняет метаболизм не хуже химических средств. Пейте достаточное количество воды. Рассчитать его можно, умножив ваш текущий вес на 30- столько грамм чистой воды в сутки нужно потреблять.

Интересно! Чтобы ускорить обмен веществ лучше пить холодную чистую воду, так как организм будет тратить дополнительную энергию для ее нагрева.

• Кофе. В каждой чашке 200 мг кофеина, который стимулирует ЦНС. Употребление 2-3 чашечек кофе способно повысить обмен веществ на 5%, даже из состояния покоя. Кроме того, кофе увеличивает выносливость систем как при кардио, так и при силовых тренингах. Тем же действием обладает зеленый чай.

Вещества, способствующие ускорению метаболизма

Продукты, улучшающие метаболизм, обязательно в составе содержат такие вещества:

• витамины группы В (зеленые овощи, чай, фрукты),
• омега 3 жирные кислоты (лосось, форель, орехи, фасоль),
• фолиевая кислота (салат, яйца, морковь, бобы, дрожжи, отруби),
• йод (морская капуста, рыба, морепродукты),

• хром (злаки, бобы, овощи),
• кальций (семена кунжута, миндаль, мак, молочка, шиповник, кресс-салат).

Ускорение метаболизма спортом

Быстро разогнать метаболизм до предела не удастся без грамотно построенной системы тренировок.

• Наращивание мышечной массы и силовые нагрузки. 1 кг мышечных волокон сжигает 100 ккал. Это происходит только при интенсивных нагрузках, ведь на работу мускул требуется больше энергии, чем в спокойном состоянии. Организм начинает расходовать собственный жир. Тяги, жимы, приседания, отжимания и подтягивания- упражнения для вас.

• Анаэробная нагрузка для тех, кто не может посещать фитнес клуб, ограничивается работой с собственным весом- отжимания, приседания, занятия с гантелями. Кроме того, разнообразить тренинг поможет плаванье, скакалка, велотренажер и беговая дорожка.

Важно! Чтобы разогнать метаболизм после 40 лет, лучше использовать интервальные тренинги. Тренеры советуют остановить выбор на ходьбе. Прогуливайтесь 30-40 минут, чередуя медленный и быстрый шаг.

Препараты, ускоряющие обмен веществ

Профессиональными фармацевтами разработаны специальные препараты, целью употребления которых является ускорение органических процессов. Таблетки для ускорения обмена веществ можно приобрести в аптеке или магазине спортивного питания. Наиболее популярные из них:

• L-тироксин,
• Глюкофаж,
• Лецитин.

Употребление данных препаратов возможно только с разрешения доктора, и строго следуя приложенной инструкции. Ведь первые два- это серьезные лекарства, бесконтрольное употребление которых может нанести непоправимый вред здоровью.

Разгоняющие метаболизм растения

Травы разгоняющие метаболизм отличаются натуральностью состава. Выделим такие варианты:

• радиола розовая (прекрасно воздействует на мышечные волокна),
• дальневосточный лимонник (повышает настроение и выносливость),
• элеутерококк (стимулирует окисление жиров),
• женьшень (улучшает аппетит, но и здорово разгоняет обмен веществ),
• эхинацея пурпурная (укрепление иммунитета).

Приятно ускоряем обменные процессы

Простые способы разгонки метаболизма будут не только полезны, но и приятны.

• Сауна или баня. Это откроет поры, выводя излишки влаги. После 50 лет стоит остерегаться данной процедуры, так как в этом возрасте существует риски перепадов АД.

Важно! Во время процедуры человек теряет большое количество воды, поэтому после баньки лучше много пить не пива, а зеленого чая.

• Контрастный душ. Придаст бодрости и тонуса. Заканчивать чередование нужно на холодной воде.

• Массаж улучшит кровообращение в организме. Эта процедура поможет сбросить вес и избавиться от целлюлита.
• Горячая ванна. Быстрый обмен веществ гарантирован после ванны с водорослями, горчицей, липой, эфирами.
• Эфирные масла. Они улучшат кровообращение, нормализуют жировой и водный балансы.
• Здоровый сон. Во сне вырабатывается гормон роста, а хронический недосып усиливает аппетит и сокращает скорость жиросжигания.
• Адреналин поможет похудеть. В моменты возбуждения он способствует расщеплению липидного слоя. Парк аттракционов или экстремальный спорт не только прекрасное времяпрепровождение, но и стимуляция метаболизма.
• Секс. Как доказано, сам процесс традиционного секса не сжигает множество калорий, но его логическое завершение (оргазм) насыщает кровь кислородом, а ткани- питательными веществами.

От чего стоит отказаться?

Чтобы своими руками не навредить естественным процессам, стоит отказаться от некоторых моментов:

• лень,
• вредные привычки,
• стрессы.

Зная все тонкости влияния не метаболические процессы, вы сможете, как кукловод, дергать за те нужные ниточки, чтобы в результате обрести идеальное тело своей мечты.

Видео: Супер-еда для разгона метаболизма

Как разогнать метаболизм травами

Мне на почту приходит огромное количество писем, в основном от дам, с просьбами о том, что делать для избавления от чрезмерно выступающего живота и вообще излишнего веса. Вот, родился отдельный пост. И, хотя моё личное мужское мнение в том, что радующий взгляд животик просто обязан иметь место у любой особы прекрасного пола, все же выскажу свои соображения по этому поводу.

 

Прежде всего, понятно, что необходимо привести в норму функционирование желудочно-кишечного тракта, затем – непосредственно «сжечь» излишки жира в области талии. Для этого, милые дамы, необходим полный отказ от табака и спиртного. Тотальный отказ, понимаете меня? Другого способа правильно настроить ваш метаболизм просто не существует в природе.  

Далее – то, что вы уже знаете сами из предыдущих моих постов здесь. Исключаем из рациона все мучное, сладкое, денатурированное, злаковое (оставляем лишь гречиху и коричневый нешлифованный рис). Отдаем предпочтение свежим овощам: их в вашем рационе должно быть не менее 70%. А здесь делаем упор на волокнистую пищу. Кабачки, огурцы, морские водоросли, зелень. Фрукты потребляем всегда отдельно, на завтрак.

 

Говорим большое «фи» соли. Если сказать трудно, меняем поваренную соль на морскую, да и то, не менее чем в 2 раза ограничиваем её потребление. Через месяц отказываемся от соли вообще и начинаем постигать настоящие нюансы вкуса натуральной пищи.

 

Как элемент высшего пилотажа могу порекомендовать перейти на дистиллированную воду (пить 1,5-2,5 литра в сутки), при этом не забывая ежедневно съедать не менее 100 гр. кураги или изюма, восполняя недостаток калия в организме. Но это уже слишком круто для многих. Хотя дистилированная вода – это как талая вода, или дождевая. Вообще вода – ключевой пункт во всех без исключения системах омоложения и самовосстановления организма человека и, если вы-таки решитесь перейти на другую воду – результаты проявятся очень и очень быстро. Тема воды – пожалуй, одна из самых ключевых в моей личной скоростной системе тотального самовосстановления и омоложения  и на эту тему здесь есть отдельный пост.

 

Никаких животных жиров, включая сливочное масло. Употребляем лишь каноловое, конопляное. Мясо – один раза в неделю, об этом я уже писал; рыбу – один раз и яйца – один раз. В остальные дни едим семечки, орехи (кроме арахиса): не более 50-100 граммов за один прием и только один их вид.

 

Вообще углеводы – пища на обед, а белки – на ужин. Завтрак из фруктов составляет 15% от всего вашего дневного рациона, обед – 70%, ужин – оставшиеся 15%. Причем следите, чтобы внутри приемов пищи поддерживалось такое процентное соотношение свежих сырых овощей к углеводной или белковой пище: 70/30.

 Хорошим дополнением станет массаж. В половину столовой ложки оливкого масла капаем 5 капель витамина Е – и растяжки уйдут достаточно скоро.

Нагружайте постоянно свой животик физическими упражнениями. Бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, просто ходьба не менее 3 км в день, хула-хуп, наклоны, приседания, упражнения на пресс… Продолжите список сами.

Как видите, правила нехитры. А призы от их выполнения – великолепное самочувствие, радостное настроение, подтянутая фигура, океан энергии.

 

Крайне полезно попить и сборы растений, стимулирующие метаболизм так же, как и быстрое похудение – здесь все взаимосвязано. Кстати, для справки: сборы составлены с учетом взаимодействия трав между собой. Самостоятельно составлять сборы из различных лекарственных растений весьма и весьма опасно, так как при этом необходимо твердо знать состав веществ в каждом растении и их совместимость между собой.

 

№	Наименование	Вес, гр; время сбора, мес	Рецепт и дозировка
1	Трава тимьяна ползучего Листья мелиссы Трава ясменника пахучего Листья земляники лесной	20 – 6,7,8 20 – 6,7,8 20 – 4,5 40 – 5,8,9	Столовую ложку сбора  на стакан кипятка; 2-3 стакана в день
2	Корень солодки Плоды фенхеля Листья мелиссы	10 – 3,4,8,9 20 – 8,9 70 – 6,7,8	Способ приготовления и применения как в №1. При гастрите и нарушениях функции печени.
3	Плоды фенхеля Цветки ромашки аптечной Липовый цвет Листья мелиссы Цветки бузины черной Листья мяты перечной	15 – 8,9 15 – 6,7,8 15 – 6,7 15 – 6,7,8 20 — 6 30 – 5,6	По 1-2 стакана настоя в день
4	Листья березы Листья мать-и-мачехи Листья ежевики Трава вереска	10 – 6,7 10 – 7,8 40 – 6,7 40 – 7,8	Способ приготовления и применения как в №1. Для повышения диуреза
5	Листья мелиссы Листья шалфея Трава вероники Листья плюща Листья мать-и-мачехи	20 – 6,7,8 20 – 6,7 20 – 6,7,8,9 20 – 6,7,8 20 – 7,8	Способ приготовления и применения как в №1. По 1-2 стакана настоя в день. При почечнокаменной и желчнокаменной болезнях
6	Листья ореха грецкого Трава ясменника пахучего Липовый цвет	10 — 5 40 – 4,5 50 – 6,7	Настой из двух чайных ложек сбора на стакан кипятка. По 1-2 стакана настоя в день. При предрасположенности к кожным заболеваниям.

 

СБОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:

№	Наименование	Вес, гр; время сбора, мес	Рецепт и дозировка
1	Трава тысячелистника Трава зверобоя Слоевище цистозиры бородатой (водоросль)	40 – 6,7,8 40 – 6,7,8 20	2 столовых ложки сбора залить ½ л кипятка и настоять 30 минут. Пить в 3-4 приема по стакану.
2	Слоевище цистозиры бородатой (водоросль) Плоды аниса Корень солодки	100   50 — 8 50 – 3,4,8,9	2 столовых ложки сбора залить ½ л кипятка и настоять 30 минут. Пить в 3-4 приема по стакану.
3	Корень крушины Корень одуванчика Плоды петрушки Плоды фенхеля Листья мяты перечной	60 – 8,9 20 – 4,8,9,10 20 – 8,9 20 – 8,9 20 – 5,6	2 столовых ложки сбора залить ½ л кипятка и настоять 30 минут. Утром выпить весь настой.

 

 

Краткий ликбез для тебя. Растения собираешь и сушишь сам. Это закон.

 

Листья, цветы и травянистые стебли накапливают действующие вещества в наибольшем количестве в период цветения и начала плодоношения.

 

Заготавливаешь их только в сухую погоду, лучше всего с утра, после того, как подсохнет роса. Укладываешь их в корзинки не уплотняя, чтобы не спрели.

 

Сушишь в теплом, сухом, хорошо проветриваемом помещении.

 

Плоды сушишь в печи при температуре 60 градусов Цельсия, не более (!!!) До этого подсушиваешь их на солнце, чтобы они подвялились. Сочные высушенные плоды при сжимании в руке не должны слипаться в комок.

 

Цветы собираешь в начале цветения, в силе, когда цветок еще не показывает признаки завядания.

 

Цветы, траву и листья нельзя сушить на солнце!

 

Корни и корневища выкапываешь осенью или в конце лета, после того, как растение уже отцвело. Моешь корни холодной проточной водой, а перед сушкой разрезаешь вдоль.

 

Сушишь корни в сухом проветриваемом помещении в течении нескольких дней, часто переворачиваешь. Можно сушить и в печи с температурой не более 60 градусов Цельсия.

 

Сушка корней закончена, если при сгибе они с треском ломаются.

 

Собранное и высушенное сырье в бумажных или матерчатых пакетах. Сроки хранения:

— цветы и травы – 2-4 года

— листья – 2-5 лет

— корни – 3-5 лет

— плоды – 3-5 лет

После этого времени высушенные растения теряют свои свойства.

 

Крушину используешь только спустя год после сбора.

 

 С уважением, Константин Островский, http://bolek18.narod.ru