Posted on 14.09.2020 at. 14.09.2020 by alexxlab

Травяной сбор для уменьшения аппетита. Какие травы снижают аппетит.

Здравствуйте, дорогие дамы! Сегодняшняя статья – для всех, кто увлекается фитотерапией и готов худеть по правилам – то есть медленно и со вкусом.

Диета в нашей жизни – состояние, возникающее с завидным постоянством. Хотя бы раз в жизни сидели на диете, наверное, все женщины – и юные худышки, и бальзаковские матроны. И всем знакомо состояние вечернего изнурительного голода, сопровождающего подвиг во имя похудения.

Как же пережить его? Как обмануть пустой желудок? Для этого и существуют травы отбивающие аппетит. Кроме того, они же придут на помощь когда диета уже позади и надо удержать достигнутый результат (полный список рекомендаций я давала ).

Из этой статьи вы узнаете:

Классификация

В науке ботанике существует масса вариантов классификации. Мы можем разделять лекарственные растения по видам, родам, сортам. Можем – по местам произрастания. Но для наших с вами целей, удобнее разделить их по типу действия на наш организм.

Какие же типы трав помогут уменьшить чувство голода? Первыми в этом списке будут слизеобразующие травы.

Слизеобразующие (обволакивающие)

При приеме их настоев стенки желудка обволакиваются слизью. Ну и что? А то, что слизь защищает их теперь от воздействия желудочного сока. А значит, сигнал, что мы голодны, в мозг не отправляется. И скушать можно намного меньше. Постепенно организм привыкнет, и звоночек, сообщающий о визите Господина Голода, станет гораздо менее назойливым, чем прежде.

К таким волшебным травам относятся:

• семя льна,
• цветки липы,
• корни алтея,
• листья мать-и-мачехи,
• иван-чай,
• алоэ.

Совет: запейте чайную ложку семян льна холодной водой – не больше стакана. Семена хорошо прожуйте. Через 15 минут чувство голода оставит вас.

Наполняющие

Уже по самому названию ясно, что эти травы действуют как обманка для желудка. Обладая способностью разбухать под действием жидкости, наполняющие травы, попав в желудок, напрочь отбивают желание перекусить еще чем-нибудь вкусненьким.

Для снижения веса достаточно с месяцок пообедать ламинарией, и желудок начинает отвыкать от обедов из двенадцати блюд. Постепенно стенки его сжимаются, и вы привыкаете кушать меньшими объемами, что помогает снизить вес, да и просто полезно для организма.

Салат с ламинарией поможет насытиться, получая при этом минимальное количество калорий. Можно также принять чайную ложку сухой ламинарии за 15 минут до еды.

Внимание! Существуют противопоказания. В ламинарии очень много йода, поэтому ее нельзя принимать, если у вас проблемы с щитовидкой (за исключением случаев, когда ее порекомендует врач), если вы беременны, при геморрагических и инфекционных болезнях.

Снижающие кислотность

Вот названия народных средств, которые помогут подавить голод:

• плоды фенхеля,
• трава ,
• цветки липы,
• зверобой,
• вереск,
• буквица.

Мы испытываем чувство голода, когда желудок выделяет желудочный сок — соляную кислоту. Если мы снижаем кислотность, нет и аппетита. Но не злоупотребляйте этими средствами – или наживете проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Успокаивающие

Как уменьшить желание что-нибудь пожевать? Успокаивающие лекарственные растения помогают бороться с ложным чувством голода, возникающим при стрессах. Да-да, та самая, еще детская привычка «заесть свое горе сладеньким» сопровождает многих из нас всю жизнь. В медицине существует термин «компульсивное переедание», что мы переводим с врачебного на русский словами «психологический голод».

• иван-чай,
• пустырник,
• липовый цвет,
• мята,
• валериана,
• душица,

Вот травы, которые повышают вашу сопротивляемость психологическому голоду.

Бодрящие

Эти лекарственные растения есть почти в каждом доме, но мы не привыкли называть их лекарственными. Не все помнят, что они не только стимулируют, но и помогают подавить чувство голода. Зеленый чай, цикорий, мате, пу-эр – все они содержат в составе кофеин, теофиллин, теобромин и другие вещества, дающие прилив сил и энергии, и помогающие аппетиту снизиться. А помимо этого они оказывают мягкое мочегонное действие, выводят шлаки и вредные вещества, выравнивают давление.

Снижающие сахар

Это очень серьезные помощники, поскольку они воздействуют на обмен веществ. Будьте осторожны, используя их, не превышайте рекомендованных доз и обязательно читайте инструкцию.

Как действуют эти травки? В составе у них присутствует инулин — растительный полисахарид, заменитель сахара. Благодаря ему замедляется всасывание легких углеводов и жиров в кишечнике. Инулин способствует снижению гликемического (сахарного) индекса продуктов и таким образом естественным путем снижает тягу к сладостям и вообще желание покушать. Кроме того, это вещество противодействует отложению жиров.

К снижающим сахар лекарственным растениям относятся:

• кукурузные рыльца,
• листья земляники,
• цикорий,
• подорожник,
• зверобой,
• почки березы,
• корень лопуха,
• листья черники,
• клевер,
• полынь,
• ежевика,
• бессмертник,
• почки сирени,
• боярышник.

Травы, снижающие аппетит — 5 самых эффективных растений |

Переедание и, как следствие, избыточный вес – одна из самых распространенных и сложных проблем. Существует множество причин, по которым мы можем чувствовать постоянный голод: недостаток питательных веществ, клетчатки и полезных жиров в рационе, усталость, сильное эмоциональное напряжение.

В любом из случаев это не является нормальным

. Есть ли возможность справиться с этим? Да! Травы, снижающие аппетит, могут помочь нам чувствовать себя сытыми и избежать переедания без отрицательного влияния на организм, которое оказывают разрекламированные средства.

Опасность синтетических подавителей аппетита

Производители разнообразных таблеток продолжают убеждать нас в быстрых и качественных результатах после принятия их препаратов: похудение без диет и спорта. Это таблетки, напитки, добавки, порошки, употребление которых якобы способствует похудению.

Однако доверять такой рекламе не стоит: в подавляющем большинстве таких волшебных пилюль можно найти незарегистрированные непроверенные ингредиенты, синтетические добавки, большое количество кофеина, которые вызывают негативные реакции нашего организма. Сегодня доступны разнообразные виды этих продуктов, но их эффективность и безопасность не доказана.

Зато существует масса негативных последствий, которые можно услышать в отзывах, испробовавших на себе подобный способ подавить аппетит: гормональные сбои, неврозы, проблемы с ЖКТ, нарушение обмена веществ, проблемы с весом. Но есть и хорошая новость:  существуют безопасные и натуральные подавители аппетита без риска для здоровья – травы, снижающие аппетит и вес.

Читайте также: Травы для нормализации обмена веществ

Как работают травы, подавляющие чувство голода

Прежде чем рассмотрим, какие травы снижают аппетит, давайте разберемся, как они все-таки влияют на наше чувство голода? На протяжении сотен лет люди разных культур употребляли натуральные продукты, травы, чаи и специи, которые и в настоящее время являются полезными и незаменимыми для метаболических функций нашего тела.

Употребление трав, снижающих аппетит, могут помочь держать под контролем тягу к постоянным перекусам, перееданию и особенно сладкому. Но как работает этот механизм? Природные подавители аппетита частично участвуют в уравновешивании гормонов «голода» – грелин и лептин. Их значения растут и падают в течение дня в зависимости от различных факторов: пища, настроение, уровень стресса, генетика, вес, сон.

В дополнение к снижению аппетита с помощью гормональной регуляции, травы для снижения аппетита могут помочь и другими способами: сжигание накопленного жира, нормализация уровня сахара в крови, благоприятное воздействие на здоровье щитовидной железы, увеличения выброса эндорфинов.

Еще один огромнейший плюс применения даров природы: возможность притуплять голод, при этом излечивая нас от различных воспалений и заболеваний. Поэтому именно сборы трав, снижающих аппетит, являются здоровым, полезным и действенным средством для похудения.

Какие травы помогают снизить аппетит? 5 самых эффективных растений

1. Морозник

Стимулируя мочеиспускание, морозник помогает нашему организму высвободить лишние жиры, соли, воду и токсины, тем самым очистив почки и улучшив общее состояние здоровья. Кроме этого, растение воздействует на желудок, снижает аппетит и нормализует обмен веществ. Другие положительные эффекты: снижение температуры, уменьшение спазмов, борьба с паразитами

Как приготовить и принимать: 15 грамм сухого корневища заливаем горячей водой, ставим в место, защищенное от света, настаиваем в течение 2-2,5 часов, затем получившийся настой следует процедить и употреблять до завтрака на голодных желудок по 1 чайной ложке.

2. Семя льна

Семена льна богаты клетчаткой и поэтому могут творить чудеса для нашего пищеварения. Именно клетчатка помогает поглощать много жидкости, попадая в желудок, семена набухают и остаются таковыми в течение довольно длительного времени. Это позволяет нам не испытывать чувство голода в течение длительного времени. Наряду с этим семена льна помогают обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ.

Как приготовить и принимать: семена следует измельчить (либо купить шрот) и принимать утром и вечером по 1 столовой ложке, запивая достаточным количеством воды. Кроме этого, вы можете добавлять их в различные блюда: утреннюю кашу, смузи, овощные рагу, выпечку.

3. Корень лопуха

Прекрасно ускоряет наш метаболизм, выводит токсины и метко справляется с чувством голода. Кроме этого обладает иммуностимулирующим, противовоспалительным и желчегонным эффектов.

Как приготовить и принимать: 1,5 чайной ложки измельченного корня заливаем горячей водой, ставим на огонь на 15-20 минут, снимаем с огня, даем остыть, далее процеживаем отвар и пьем в течение дня между основными приемами пищи.

4. Лист крапивы

Крапива снижает уровень сахара в крови, ускоряет пищеварение, очищает дыхательные пути и повышает иммунитет. Кроме этого оказывает влияние на наш организм, поставляя серотонин и ацетилхолин, которые подавляют аппетит.

Как приготовить и принимать: довести воду до кипения, опустить туда листья крапивы (примерно 1 чайная ложка, если берете сушеные, крупная горсть, если используется свежее сырье), через 4-5 минут снимаем с огня, ждем, пока отвар станет теплым, добавляем немного сока лайма, пьем в теплом виде.

5. Расторопша

Помогает печени и желчному пузырю в переваривании пищи и удалении отходов, тем самым повышая эффективность работы ЖКТ и обмена веществ. Принимая расторопшу, мы поддерживаем нашу пищеварительную систему и способствуем выводу токсинов из печени.

Как приготовить и принимать: за полчаса до еды 1 чайную ложку расторопши запиваем достаточным количеством воды.

НА ЗАМЕТКУ. Интересуясь, какая трава снижает аппетит, не следует забывать и о комплексном подходе – ведь использовать можно целые сборы из разных растений. Например, попробуйте приготовить такой фиточай: к двум чайным ложкам крапивы добавьте одну чайную ложку семян фенхеля и несколько ягод шиповника, дайте настояться и пейте в теплом виде.

Здорово, что у нас всегда есть альтернатива синтетическим препаратам, отрицательно влияющим на организм. Травы, снижающие аппетит, действительно способны сотворить чудо: помочь нам похудеть, да еще и подправить ценные механизмы организма.

Не забывайте, что помимо вышеперечисленных, есть еще масса трав, которые достойны внимания: сенна, петрушка, полынь, люцерна, ламинария, шалфей. Внимательно следите за своим здоровьем и все обязательно будет хорошо!

Травы, снижающие аппетит | Компетентно о здоровье на iLive

Травы для снижения аппетита

Прежде чем отметить, какие лекарственные травы для снижения аппетита существуют, следует выделить несколько вариантов их воздействия на организм:

• слизеобразующие травы – обволакивают желудочные стенки, уменьшая этим выработку желудочного сока, что и способствует снижению аппетита;
• наполняющие травы – под влиянием жидкостей такие травы обманывают желудок, создавая иллюзию сытости;
• травы, ускоряющие обмен веществ – они усиливают основной обмен и процессы метаболизма, улучшают жировой и углеводный обмен.

Снижение аппетита при помощи лекарственных трав довольно эффективно, к тому же у вас может наладиться работа пищеварительной и мочевыделительной системы, активируется функция печени, улучшится общее состояние.

Лекарственные травы можно приобрести в аптеке, у бабушек-травниц на рынке, либо собрать и насушить самостоятельно – главное, проводить сбор необходимо подальше от оживленных трасс и автомобильных дорог.

Вот небольшой перечень наиболее распространенных трав для снижения аппетита:

• лен – семена этого исконно славянского растения обладают обволакивающими свойствами; набухая в желудке, они сигнализируют мозгу о поступлении большого количества еды, благодаря чему чувство голода отступает; из семян можно приготовить отвар, либо просто пожевать чайную ложку семян, запивая стаканом чистой воды;
• толокнянка – листья растения обладают очищающим действием, устраняют тягу к стрессовому поглощению пищи, избавляют от отеков и успокаивают нервное напряжение; для приготовления настоя десертная ложка листьев толокнянки заливается 0,5 литра кипятка, настаивается 6-7 часов и принимается по трети стакана несколько раз в сутки;
• боярышник – укрепляет организм, улучшает обмен веществ; заваривается десертная ложка цветков боярышника в стакане кипящей воды, настаивается 25 минут, употреблять по половине стакана такого чая трижды в день за некоторое время до еды;
• репейник (лопух) – хорошее мочегонное и укрепляющее организм лекарство; чайную ложку сырья следует залить 0,5 литра кипятка и настоять в течение суток, принимать понемногу в течение дня;
• шиповник – плоды содержат множество витаминов и минеральных веществ, питают и насыщают организм всеми необходимыми элементами; 20 грамм измельченных плодов запаривают стаканом кипятка и настаивают до полного охлаждения, пить следует трижды в день по чашке такого настоя;
• фенхель или укроп – семена этих растений применяются для избавления от чувства голода; столовая ложка семян заваривается в стакане кипятка, настаивается один час и принимается по ¼ стакана трижды в день;
• петрушка – прекрасно восстанавливает силы и способствует ощущению сытости; можно использовать в виде отвара, либо просто жевать свежие листочки время от времени;
• кукурузные рыльца – пожалуй, наиболее эффективное средство для снижения аппетита, восстанавливает минеральный баланс, стабилизирует уровень сахара в крови; чайную ложку сырья необходимо залить кружкой кипятка, настаивать до охлаждения, принимать по 1/3 кружки трижды в день за полчаса до еды.

Необходимо помнить, что все лекарственные травы не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам, предварительно не посоветовавшись с врачом: этим вы рискуете нанести вред себе и своему малышу.

Травы для снижения аппетита детям

К сожалению, многие считают, что чересчур хороший аппетит у ребенка – это вполне нормальное явление, в какой-то мере даже показатель его здоровья. Некоторые родители просто умиляются такими детьми. Однако что может ждать этого ребенка в будущем? Склонность к полноте, постоянные переедания, ожирение, сердечные заболевания, сахарный диабет и многое другое.

Неконтролируемый аппетит у ребенка – повод обратиться к педиатру, ведь причиной такого состояния могут быть глистные инвазии, заболевания органов пищеварения.

Для борьбы с избыточным аппетитом у детей можно применять следующие травы:

• крушина – десертную ложку молотой коры запарить стаканом кипящей воды, настаивать 25 минут, употребить вечером;
• солодка – десертную ложку молотого сырья запарить в стакане кипятка и подогреть на медленном огне около 15 минут; предварительно остудить, процедить и, долив кипяченой водой до полной кружки, принимать несколько раз в день;
• липа – столовую ложку липового цвета настаивать 20 минут в четверти литра кипятка, перед приемом процедить;
• шиповник – 4 столовых ложки дробленого шиповника заварить в литре кипятка, настаивать до полного остывания;
• душица – 2 столовых ложки заварить в 200 мл кипятка, принимать за 15 минут до приема пищи;
• спорыш – стакан сырья залить одним литром кипятка, настаивать в течение двух часов.

Дозировка настоев и отваров лекарственных трав для детей должна быть согласована с врачом, в зависимости от веса и возраста ребенка. Для маленьких деток концентрация настоя должна быть минимальна.

Не следует давать детям травы, содержащие естественные горечи – это может еще больше повысить аппетит.

Травы, подавляющие аппетит

Народные рецепты, применяемые для понижения аппетита, достаточно разнообразны. Однако некоторые травы, подавляющие аппетит, часто присутствуют и у нас дома, хотя мы и не догадываемся об этом. Например:

• зеленый чай – содержит кофеин, теофиллин, теанин, теобромин, которые успокаивают нервную систему, снижают аппетит, обеспечивает быстрое наступление чувства насыщения; добавление в зеленый чай молока значительно усиливает эффект;
• валериана – корни валерианы содержат эфирные масла, изовалериановую кислоту, спирты, эфиры различных кислот, алкалоиды, гликозиды, смолы, органические кислоты, которые обуславливают совокупное действие валерианы; подавляет центры аппетита в гипоталамусе, что приводит к снижению чувства голода и аппетита;
• чай каркаде (красный чай, гибискус) – источник антиоксидантов, витаминов и органических соединений, очищает кровь от токсических веществ; следует пить свежезаваренный чай до или вместо еды, чтобы понизить аппетит;
• чай пуэр (пу-эр) – способствует похудению, влияя на процессы пищеварения и метаболизма, значительно снижает аппетит, выводит вредные вещества из организма.

Оказывается, для того, чтобы меньше есть, нужно больше пить! Естественно, все чаи, настои и отвары не должны содержать сахара, так как глюкоза, попадая в кровь, способствует повышению аппетита.

Сбор трав для снижения аппетита

Некоторые травы имеют более выраженный эффект при определенном сочетании друг с другом. Сбор трав для снижения аппетита можно комбинировать самостоятельно, либо воспользоваться уже готовыми рецептами:

• равные количества березовых листьев, земляники, лабазника, зверобоя и мелиссы смешать, залить 4 столовые ложки сбора половиной литра кипящей воды; после полного остывания остается процедить и принимать по ½ стакана трижды в день за полчаса до приема пищи;
• взять по две части листьев мяты и коры крушины и по одной части семян укропа и корней одуванчика; запарить стаканом кипятка столовую ложку смеси, настоять полчаса и пить незадолго до сна;
• взять равнозначные количества листьев мяты, цветков ромашки, травы тысячелистника, листьев черники, брусники и веточек смородины, ягод рябины; положить в термос и залить кипящей водой из расчета 5 столовых ложек на 0,5 литра кипятка, подождать 3 часа и пить по половинке стакана незадолго до приема пищи;
• одинаковые количества тысячелистника, зверобоя и корня солодки смешать, запарить 2 столовые ложки в половине литровой кружки кипящей воды, настоять полчаса и принимать три раза в день по 1 стакану.

Лекарственные сборы содержат много полезных трав, которые выгодно дополняют друг друга, что делает их воздействие на организм еще более эффективным.

Травы для снижения аппетита — отвары для похудения

Снизить аппетит могут натуральные средства и растения, которые можно с лёгкостью найти в ближайших аптеках. Считается, что принимать отвары и настойки намного полезнее, нежели химические вещества. Но перед употреблением того или иного растения необходимо посоветоваться с лечащим врачом, так как натуральные средства способны вызвать аллергию.

Типы лечебных трав

По типу воздействия на организм, растения для подавления аппетита делят на несколько групп:

• Травы, которые влияют на желудок и ограничивают выделение желудочного сока.
• Травы-диуретики выводят лишнюю влагу из организма.
• Слабительные травы очищают организм и ускоряют метаболизм.
• Травы, что набухают в желудке, и создают ощущение сытости.

Какое воздействие нужно конкретному человеку лучше интересоваться у диетологов и других специалистов. Правильные травы способны уменьшить объемы желудка, за счёт чего и в будущем для сытости будет нужно меньший объем еды.

Для детей, страдающих лишним весом такие растения давать не стоит, так как взрослый организм лучше реагирует на изменения. Лучше повысить потребление калорий при помощи физических упражнений, нежели ограничивать детей в пище.

Также необходимо понимать, что к самостоятельному сбору трав необходимо подходить с умом. Для начала нужно узнать период, когда растение можно собирать. Также не стоит заниматься сбором в дождь или рано утром, когда выпадает роса. Траву нельзя выдирать с корнем, а лучше обрезать ножницами — так растение меньше повреждается и обладает лучшими свойствами. Собирать растения возле дорог и фабрик нельзя — за лекарственными травами нужно идти глубоко в лес.

К счастью, в аптеках можно найти практически все нужные травы. Компании, которые их поставляют, самостоятельно выращивают, собирают и высушивают растения в правильных условиях, чтобы их эффективность была максимальна. Фармацевт в аптеке может помочь с выбором нужной травы и рассказать о всех ее противопоказаниях.

Какие травы помогут снизить аппетит

• Алое Вера Сухие листья этого растения оказывают слабительное воздействие.
• Алтея Настойка из корня этого растения обволакивает желудок и разбухают в нём, за счёт чего значительно уменьшается чувство голода.
• Боярышник — уменьшает процент жира в организме и стимулирует работу почек. Даже небольшая доза этого растения способно улучшить обмен веществ в организме и улучшить общее состояние здоровья. Десертную ложка боярышника заваривают в стакане кипятка около получаса, и пол стакана такого настоя надо выпивать до приёма пищи.
• Валерьяна Корень этого растения содержит масла, которые воздействуют на гипоталамус и снижают чувство голода. Также это растение богато на витамины и минералы для общего укрепления организма.
• Зведчатка — снижает процент жира в организме. Его можно добавлять в салаты или же есть сырым.
• Зелёный чай — мягко воздействует на организм, насыщает его витаминами и улучшает метаболизм.
• Зимолюбка — снижает чувство голода и очищает организм от токсинов и шлаков.
• Кардамон — обогащает организм рядом полезных веществ, улучшает общее состояние здоровья, улучшает обмен веществ и убирает вздутие. Его можно добавлять в кофе или заваривать вместе с зелёным чаем.
• Красный перец, как и другая острая пища, улучшает метаболизм, стимулирует организм быстрее сжигать жиры.
• Кукурузные рыльца — самое популярное растение для снижения веса. Оно уменьшает уровень сахара в организме и улучшают обмен веществ. 10-20 гр рылец кипятят в воде в течении получаса и принимают по 3 столовых ложки отвара каждые 4 часа. При повышенной свёртываемости крови и недостаточном весе принимать кукурузные рыльца запрещено.
• Ламинария — она же морская капуста. Растение впитывает в себя жидкость, благодаря чему разбухает в органах пищеварения и вызывает ощущение сытости. Помимо этого, морская капуста богата на витамины, минералы и антиоксиданты. При туберкулёзе, заболеваниях почек и непереносимости йода принимать ламинарию запрещено.
• Лен Горстку семян льна можно просто пожевать и запить водой перед едой, или приготовить отвар. Вещества в растении уменьшают выработку желудочного сока и набухают, благодаря чему чувство голода не наступает долгое время.
• Лопух — улучшает обмен веществ и выводит жидкость из организма. Лопух — источник железа, благодаря которому снижается уровень холестерина. 30 гр сухого растения всыпать в кипящую воду и кипятить 20 минут. Такой отвар пить до приёма пищи.
• Морозник — очищает органы пищеварения, за счёт чего улучшается метаболизм. Настой необходимо принимать утром перед завтраком.
• Одуванчик Высушенную траву заливают на 6 часов кипятком, а после пьют в течение дня. Растение хорошо снижает аппетит и обогащает организм полезными минералами.
• Петрушка — способна значительно снизить аппетит. Сухую петрушку можно заваривать, а свежую просто жевать в течении дня.
• Подорожник — спасает не только от повреждений кожи и ссадин, но и при приёме внутрь наполняет желудок и снижает потребность в пище.
• Сельдерей — обладает так называемыми «анти-калориями», так как при переваривании организм тратит больше энергии, нежели получает от сельдерея. Он улучшает обмен веществ и наполняет организм витаминами.
• Солодка Корень этого растения обладает мощным воздействием на органы пищеварения и улучшает их работу. Также она уменьшает желание есть сладкое и перекусывать. Самостоятельно солодку принимать нельзя — лучше купить капсулы с экстрактом или готовить настои из этого растения и других трав.
• Спирулина — водоросль, что подавляет аппетит и ускоряет вывод жиров из организма. Благодаря этому свойству, снижается вес и увеличиваются жизненная энергия.
• Толокнянка Растение не только очищает организм, но и приводит в порядок нервную систему. 1 чайную ложку заливают пол литров кипятка и настаивают в течении 6-ти часов. ⅓ стакана принимают несколько раз в сутки до приёма пищи.
• Фенхель — это мощное средство, которое при неправильном применении способно навредить, а именно — отравить организм. Помимо этого растения в настои необходимо добавлять и другие, чтобы снизить аппетит.
• Чай каркаде — очищает кровь от токсинов, обогащает организм полезными веществами, витаминами и минералами, а также не плохо подавляет чувство голода. Чай необходимо пить перед или вместо приёма пищи.
• Чай пуэр — это не только высококачественный напиток, но и хороший помощник для худеющих. Он улучшает метаболизм, выводит из организма жиры и уменьшает потребность в еде.
• Шиповник — не только помогает справиться с простудой, но и способен вывести из организма токсины и улучшить пищеварение. 20 грамм раздробленных плодов заливают кипятком и оставляют до охлаждения. В ней необходимо пить 3 чашки такого настоя.

Отвары для похудения

Многие растения лучше принимать комбинировано с другими, чтобы увеличить эффект и минимизировать негативное воздействие.

• 100 гр перечной мяты, 50 гр коня одуванчика и 50 гр фенхеля залить 200 гр кипятка. Пить такой отвар необходимо 1 раз в день перед сном.
• Листья малины, зверобоя, берёзы и мелиссы смешать в равных количествах и залить 4 ложки смеси стаканом воды. Настой процедить и остудить, и принимать по пол стакана до приёма пищи.
• Листья брусники, смородины и перечной мяты смешать в равных пропорциях с ромашкой, тысячелистником, ягодами рябины и побегами черники. Травы заливают кипятком на 4 часа и принимают по пол стакана до приёма пищи.
• Солодку, зверобой и тысячелистник смешать, 2 столовые ложки смеси залить пол литром кипятка и настаивать 0.5-1 час. Такой настой принимать по 1 стакану 3 раза в сутки.
• 1 ложку вереска и 1 ложку шалфея залить пол литром кипятка и принимать перед приёмом пищи.
• Мяту, кору крушины, семена укропа и корень одуванчика смешать в соотношении 2:2:1:1. 1 столовую ложку смеси необходимо залить стаканом кипятка и принимать настой перед сном.

Какие травы необходимо избегать тем, кто хочет похудеть

Есть травы, которые способны вызвать чувство голода, чем значительно ухудшат процесс похудения.

• Аир
• Золототысячник
• Горечавка
• Полынь
• Тархун
• Трифоль
• Хрен

Эти растения можно не исключать из рациона полностью, но стоит избегать настоев и отваров с ними.

Как принимать травы для снижения аппетита

Практически все растения завариваются крутым кипятком и настаиваются в течении нескольких часов. Такие настои необходимо заваривать в закрытой таре или термосе. Готовые настои из трав необходимо хранить в холодильнике и в них нельзя добавлять подсластители или лимон.

Для снижения аппетита лучше всего принимать настои трав утром или до еды. Нужно помнить, что те растения, что обладают очищающими и мочегонными свойствами, ускоряют метаболизм и выводят жидкость — не стоит употреблять их на ночь, чтобы не бегать в туалет.

Много отваров принимать не нужно — излишек веществ, минералов и витаминов так же вреден, как и их недостача. Не стоить пить разом по литру настоя, должного эффекта от этого не будет.

В аптеке можно приобрести готовые настойки и экстракты растений, которые будут обладать теми же свойствами. Покупая такие препараты необходимо придерживаться инструкции по применению, указанной на упаковке.