Posted on 01.09.2020 at. 01.09.2020 by alexxlab

Слива — сколько углеводов (на 100 грамм)

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 66,0 г2 шт — 132,0 г3 шт — 198,0 г4 шт — 264,0 г5 шт — 330,0 г6 шт — 396,0 г7 шт — 462,0 г8 шт — 528,0 г9 шт — 594,0 г10 шт — 660,0 г11 шт — 726,0 г12 шт — 792,0 г13 шт — 858,0 г14 шт — 924,0 г15 шт — 990,0 г16 шт — 1 056,0 г17 шт — 1 122,0 г18 шт — 1 188,0 г19 шт — 1 254,0 г20 шт — 1 320,0 г21 шт — 1 386,0 г22 шт — 1 452,0 г23 шт — 1 518,0 г24 шт — 1 584,0 г25 шт — 1 650,0 г26 шт — 1 716,0 г27 шт — 1 782,0 г28 шт — 1 848,0 г29 шт — 1 914,0 г30 шт — 1 980,0 г31 шт — 2 046,0 г32 шт — 2 112,0 г33 шт — 2 178,0 г34 шт — 2 244,0 г35 шт — 2 310,0 г36 шт — 2 376,0 г37 шт — 2 442,0 г38 шт — 2 508,0 г39 шт — 2 574,0 г40 шт — 2 640,0 г41 шт — 2 706,0 г42 шт — 2 772,0 г43 шт — 2 838,0 г44 шт — 2 904,0 г45 шт — 2 970,0 г46 шт — 3 036,0 г47 шт — 3 102,0 г48 шт — 3 168,0 г49 шт — 3 234,0 г50 шт — 3 300,0 г51 шт — 3 366,0 г52 шт — 3 432,0 г53 шт — 3 498,0 г54 шт — 3 564,0 г55 шт — 3 630,0 г56 шт — 3 696,0 г57 шт — 3 762,0 г58 шт — 3 828,0 г59 шт — 3 894,0 г60 шт — 3 960,0 г61 шт — 4 026,0 г62 шт — 4 092,0 г63 шт — 4 158,0 г64 шт — 4 224,0 г65 шт — 4 290,0 г66 шт — 4 356,0 г67 шт — 4 422,0 г68 шт — 4 488,0 г69 шт — 4 554,0 г70 шт — 4 620,0 г71 шт — 4 686,0 г72 шт — 4 752,0 г73 шт — 4 818,0 г74 шт — 4 884,0 г75 шт — 4 950,0 г76 шт — 5 016,0 г77 шт — 5 082,0 г78 шт — 5 148,0 г79 шт — 5 214,0 г80 шт — 5 280,0 г81 шт — 5 346,0 г82 шт — 5 412,0 г83 шт — 5 478,0 г84 шт — 5 544,0 г85 шт — 5 610,0 г86 шт — 5 676,0 г87 шт — 5 742,0 г88 шт — 5 808,0 г89 шт — 5 874,0 г90 шт — 5 940,0 г91 шт — 6 006,0 г92 шт — 6 072,0 г93 шт — 6 138,0 г94 шт — 6 204,0 г95 шт — 6 270,0 г96 шт — 6 336,0 г97 шт — 6 402,0 г98 шт — 6 468,0 г99 шт — 6 534,0 г100 шт — 6 600,0 г

1 ст — 165,0 г2 ст — 330,0 г3 ст — 495,0 г4 ст — 660,0 г5 ст — 825,0 г6 ст — 990,0 г7 ст — 1 155,0 г8 ст — 1 320,0 г9 ст — 1 485,0 г10 ст — 1 650,0 г11 ст — 1 815,0 г12 ст — 1 980,0 г13 ст — 2 145,0 г14 ст — 2 310,0 г15 ст — 2 475,0 г16 ст — 2 640,0 г17 ст — 2 805,0 г18 ст — 2 970,0 г19 ст — 3 135,0 г20 ст — 3 300,0 г21 ст — 3 465,0 г22 ст — 3 630,0 г23 ст — 3 795,0 г24 ст — 3 960,0 г25 ст — 4 125,0 г26 ст — 4 290,0 г27 ст — 4 455,0 г28 ст — 4 620,0 г29 ст — 4 785,0 г30 ст — 4 950,0 г31 ст — 5 115,0 г32 ст — 5 280,0 г33 ст — 5 445,0 г34 ст — 5 610,0 г35 ст — 5 775,0 г36 ст — 5 940,0 г37 ст — 6 105,0 г38 ст — 6 270,0 г39 ст — 6 435,0 г40 ст — 6 600,0 г41 ст — 6 765,0 г42 ст — 6 930,0 г43 ст — 7 095,0 г44 ст — 7 260,0 г45 ст — 7 425,0 г46 ст — 7 590,0 г47 ст — 7 755,0 г48 ст — 7 920,0 г49 ст — 8 085,0 г50 ст — 8 250,0 г51 ст — 8 415,0 г52 ст — 8 580,0 г53 ст — 8 745,0 г54 ст — 8 910,0 г55 ст — 9 075,0 г56 ст — 9 240,0 г57 ст — 9 405,0 г58 ст — 9 570,0 г59 ст — 9 735,0 г60 ст — 9 900,0 г61 ст — 10 065,0 г62 ст — 10 230,0 г63 ст — 10 395,0 г64 ст — 10 560,0 г65 ст — 10 725,0 г66 ст — 10 890,0 г67 ст — 11 055,0 г68 ст — 11 220,0 г69 ст — 11 385,0 г70 ст — 11 550,0 г71 ст — 11 715,0 г72 ст — 11 880,0 г73 ст — 12 045,0 г74 ст — 12 210,0 г75 ст — 12 375,0 г76 ст — 12 540,0 г77 ст — 12 705,0 г78 ст — 12 870,0 г79 ст — 13 035,0 г80 ст — 13 200,0 г81 ст — 13 365,0 г82 ст — 13 530,0 г83 ст — 13 695,0 г84 ст — 13 860,0 г85 ст — 14 025,0 г86 ст — 14 190,0 г87 ст — 14 355,0 г88 ст — 14 520,0 г89 ст — 14 685,0 г90 ст — 14 850,0 г91 ст — 15 015,0 г92 ст — 15 180,0 г93 ст — 15 345,0 г94 ст — 15 510,0 г95 ст — 15 675,0 г96 ст — 15 840,0 г97 ст — 16 005,0 г98 ст — 16 170,0 г99 ст — 16 335,0 г100 ст — 16 500,0 г

Слива

• Штук1,5 слив среднего размера 5 см
• Стаканов0,6 в порезанном виде
  
  1 стакан — это сколько?
• Вес с отходами106,4 г Отходы: косточка (6% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Калорийность Слива. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слива».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3437 г
Белки	32 г	76 г	42.1%	85.9%	238 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	9.8%	2074 г
Углеводы	38.4 г	219 г	17.5%	35.7%	570 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	15.3%	1333 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	7.8%	2634 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	2%	10000 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	4.1%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	9.6%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	5.7%	3600 г
Витамин В4, холин	1.9 мг	500 мг	0.4%	0.8%	26316 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	6.1%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	9.2%	2222 г
Витамин В9, фолаты	1.6 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	25000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	22.7%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	8.2%	2500 г
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%	10.8%	1875 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	7.1%	2857 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214 мг	2500 мг	8.6%	17.6%	1168 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	4.1%	5000 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	27.1%	750 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	4.7%	4444 г
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%	2.9%	7222 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Фосфор, Ph	20 мг	800 мг	2.5%	5.1%	4000 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг			230000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	223.2 мкг	~
Бор, B	38.9 мкг	~
Ванадий, V	0.6 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	5.7%	3600 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	5.5%	3750 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	20.4%	1000 г
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	11.2%	1818 г
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%	17.8%	1149 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	23.3%	875 г
Никель, Ni	15 мкг	~
Рубидий, Rb	34.4 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	48246 г
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	200000 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	16.3%	1250 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.6%	12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3 г	~
Сахароза	4.8 г	~
Фруктоза	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.41 г	~
Аргинин*	1.986 г	~
Валин	0.781 г	~
Гистидин*	0.468 г	~
Изолейцин	0.58 г	~
Лейцин	1.406 г	~
Лизин	0.379 г	~
Метионин	0.351 г	~
Треонин	0.625 г	~
Триптофан	0.329 г	~
Фенилаланин	0.959 г	~
Заменимые аминокислоты	7.614 г	~
Аланин	1.027 г	~
Аспарагиновая кислота	2.797 г	~
Глицин	1.27 г	~
Глутаминовая кислота	6.563 г	~
Пролин	1.227 г	~
Серин	1.004 г	~
Тирозин	0.558 г	~
Цистеин	0.714 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	150 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.97 г	~
18:0 Стеариновая	0.56 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	26.5 г	min 16.8 г	157.7%	321.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.32 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	26.18 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.28 г	от 11.2 до 20.6 г	82.9%	169.2%
18:2 Линолевая	9.28 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.055 г	от 0.9 до 3.7 г	6.1%	12.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	1.8%

Энергетическая ценность Слива составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Слива — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 66,0 г2 шт — 132,0 г3 шт — 198,0 г4 шт — 264,0 г5 шт — 330,0 г6 шт — 396,0 г7 шт — 462,0 г8 шт — 528,0 г9 шт — 594,0 г10 шт — 660,0 г11 шт — 726,0 г12 шт — 792,0 г13 шт — 858,0 г14 шт — 924,0 г15 шт — 990,0 г16 шт — 1 056,0 г17 шт — 1 122,0 г18 шт — 1 188,0 г19 шт — 1 254,0 г20 шт — 1 320,0 г21 шт — 1 386,0 г22 шт — 1 452,0 г23 шт — 1 518,0 г24 шт — 1 584,0 г25 шт — 1 650,0 г26 шт — 1 716,0 г27 шт — 1 782,0 г28 шт — 1 848,0 г29 шт — 1 914,0 г30 шт — 1 980,0 г31 шт — 2 046,0 г32 шт — 2 112,0 г33 шт — 2 178,0 г34 шт — 2 244,0 г35 шт — 2 310,0 г36 шт — 2 376,0 г37 шт — 2 442,0 г38 шт — 2 508,0 г39 шт — 2 574,0 г40 шт — 2 640,0 г41 шт — 2 706,0 г42 шт — 2 772,0 г43 шт — 2 838,0 г44 шт — 2 904,0 г45 шт — 2 970,0 г46 шт — 3 036,0 г47 шт — 3 102,0 г48 шт — 3 168,0 г49 шт — 3 234,0 г50 шт — 3 300,0 г51 шт — 3 366,0 г52 шт — 3 432,0 г53 шт — 3 498,0 г54 шт — 3 564,0 г55 шт — 3 630,0 г56 шт — 3 696,0 г57 шт — 3 762,0 г58 шт — 3 828,0 г59 шт — 3 894,0 г60 шт — 3 960,0 г61 шт — 4 026,0 г62 шт — 4 092,0 г63 шт — 4 158,0 г64 шт — 4 224,0 г65 шт — 4 290,0 г66 шт — 4 356,0 г67 шт — 4 422,0 г68 шт — 4 488,0 г69 шт — 4 554,0 г70 шт — 4 620,0 г71 шт — 4 686,0 г72 шт — 4 752,0 г73 шт — 4 818,0 г74 шт — 4 884,0 г75 шт — 4 950,0 г76 шт — 5 016,0 г77 шт — 5 082,0 г78 шт — 5 148,0 г79 шт — 5 214,0 г80 шт — 5 280,0 г81 шт — 5 346,0 г82 шт — 5 412,0 г83 шт — 5 478,0 г84 шт — 5 544,0 г85 шт — 5 610,0 г86 шт — 5 676,0 г87 шт — 5 742,0 г88 шт — 5 808,0 г89 шт — 5 874,0 г90 шт — 5 940,0 г91 шт — 6 006,0 г92 шт — 6 072,0 г93 шт — 6 138,0 г94 шт — 6 204,0 г95 шт — 6 270,0 г96 шт — 6 336,0 г97 шт — 6 402,0 г98 шт — 6 468,0 г99 шт — 6 534,0 г100 шт — 6 600,0 г

1 ст — 165,0 г2 ст — 330,0 г3 ст — 495,0 г4 ст — 660,0 г5 ст — 825,0 г6 ст — 990,0 г7 ст — 1 155,0 г8 ст — 1 320,0 г9 ст — 1 485,0 г10 ст — 1 650,0 г11 ст — 1 815,0 г12 ст — 1 980,0 г13 ст — 2 145,0 г14 ст — 2 310,0 г15 ст — 2 475,0 г16 ст — 2 640,0 г17 ст — 2 805,0 г18 ст — 2 970,0 г19 ст — 3 135,0 г20 ст — 3 300,0 г21 ст — 3 465,0 г22 ст — 3 630,0 г23 ст — 3 795,0 г24 ст — 3 960,0 г25 ст — 4 125,0 г26 ст — 4 290,0 г27 ст — 4 455,0 г28 ст — 4 620,0 г29 ст — 4 785,0 г30 ст — 4 950,0 г31 ст — 5 115,0 г32 ст — 5 280,0 г33 ст — 5 445,0 г34 ст — 5 610,0 г35 ст — 5 775,0 г36 ст — 5 940,0 г37 ст — 6 105,0 г38 ст — 6 270,0 г39 ст — 6 435,0 г40 ст — 6 600,0 г41 ст — 6 765,0 г42 ст — 6 930,0 г43 ст — 7 095,0 г44 ст — 7 260,0 г45 ст — 7 425,0 г46 ст — 7 590,0 г47 ст — 7 755,0 г48 ст — 7 920,0 г49 ст — 8 085,0 г50 ст — 8 250,0 г51 ст — 8 415,0 г52 ст — 8 580,0 г53 ст — 8 745,0 г54 ст — 8 910,0 г55 ст — 9 075,0 г56 ст — 9 240,0 г57 ст — 9 405,0 г58 ст — 9 570,0 г59 ст — 9 735,0 г60 ст — 9 900,0 г61 ст — 10 065,0 г62 ст — 10 230,0 г63 ст — 10 395,0 г64 ст — 10 560,0 г65 ст — 10 725,0 г66 ст — 10 890,0 г67 ст — 11 055,0 г68 ст — 11 220,0 г69 ст — 11 385,0 г70 ст — 11 550,0 г71 ст — 11 715,0 г72 ст — 11 880,0 г73 ст — 12 045,0 г74 ст — 12 210,0 г75 ст — 12 375,0 г76 ст — 12 540,0 г77 ст — 12 705,0 г78 ст — 12 870,0 г79 ст — 13 035,0 г80 ст — 13 200,0 г81 ст — 13 365,0 г82 ст — 13 530,0 г83 ст — 13 695,0 г84 ст — 13 860,0 г85 ст — 14 025,0 г86 ст — 14 190,0 г87 ст — 14 355,0 г88 ст — 14 520,0 г89 ст — 14 685,0 г90 ст — 14 850,0 г91 ст — 15 015,0 г92 ст — 15 180,0 г93 ст — 15 345,0 г94 ст — 15 510,0 г95 ст — 15 675,0 г96 ст — 15 840,0 г97 ст — 16 005,0 г98 ст — 16 170,0 г99 ст — 16 335,0 г100 ст — 16 500,0 г

Слива

• Штук1,5 слив среднего размера 5 см
• Стаканов0,6 в порезанном виде
  1 стакан — это сколько?
• Вес с отходами106,4 г Отходы: косточка (6% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Калорийность Слива. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слива».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2%	10857 г
Жиры	0.28 г	56 г	0.5%	1.1%	20000 г
Углеводы	10.02 г	219 г	4.6%	10%	2186 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	15.2%	1429 г
Вода	87.23 г	2273 г	3.8%	8.3%	2606 г
Зола	0.37 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	4.1%	5294 г
бета Каротин	0.19 мг	5 мг	3.8%	8.3%	2632 г
бета Криптоксантин	35 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	73 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	4.1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	3%	6923 г
Витамин В4, холин	1.9 мг	500 мг	0.4%	0.9%	26316 г
Витамин В5, пантотеновая	0.135 мг	5 мг	2.7%	5.9%	3704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	3.3%	6897 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	2.8%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	9.5 мг	90 мг	10.6%	23%	947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	3.7%	5769 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%	11.5%	1875 г
Витамин РР, НЭ	0.417 мг	20 мг	2.1%	4.6%	4796 г
Макроэлементы
Калий, K	157 мг	2500 мг	6.3%	13.7%	1592 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	1.3%	16667 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	3.9%	5714 г
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	14286 г
Фосфор, Ph	16 мг	800 мг	2%	4.3%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%	2%	10588 г
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%	5.7%	3846 г
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%	12.4%	1754 г
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	200000 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.7%	12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.92 г	max 100 г
Галактоза	0.14 г	~
Глюкоза (декстроза)	5.07 г	~
Мальтоза	0.08 г	~
Сахароза	1.57 г	~
Фруктоза	3.07 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.352 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.035 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	7 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.134 г	min 16.8 г	0.8%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.132 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.044 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.044 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	2%

Энергетическая ценность Слива составляет 46 кКал.

• cup, sliced = 165 гр (75.9 кКал)
• NLEA serving = 151 гр (69.5 кКал)
• fruit (2-1/8″ dia) = 66 гр (30.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность слива чернослив свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «слива чернослив свежая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.6%	9500 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.7%	14000 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	10.5%	2281 г

Энергетическая ценность слива чернослив свежая составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Слива синяя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слива синяя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3437 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.2%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1%	18667 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	9%	2281 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	15.3%	1333 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	7.8%	2634 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	3.9%	5294 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	4.1%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	8.2%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	4.5%	4500 г
Витамин В4, холин	1.9 мг	500 мг	0.4%	0.8%	26316 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	6.1%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	8.2%	2500 г
Витамин В9, фолаты	1.5 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	26667 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	22.7%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	8.2%	2500 г
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%	10.8%	1875 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	7.1%	2857 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214 мг	2500 мг	8.6%	17.6%	1168 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	4.1%	5000 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	27.1%	750 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	4.7%	4444 г
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%	2.9%	7222 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Фосфор, Ph	20 мг	800 мг	2.5%	5.1%	4000 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг			230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	5.7%	3600 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	5.5%	3750 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	20.4%	1000 г
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	11.2%	1818 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	18.4%	1111 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	23.3%	875 г
Никель, Ni	15 мкг	~
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	200000 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	16.3%	1250 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.6%	12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3 г	~
Сахароза	4.8 г	~
Фруктоза	1.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	1.8%

Энергетическая ценность Слива синяя составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1574 г
Белки	0.96 г	76 г	1.3%	1.2%	7917 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.3%	35000 г
Углеводы	24.98 г	219 г	11.4%	10.7%	877 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	14.5%	645 г
Вода	69.73 г	2273 г	3.1%	2.9%	3260 г
Зола	1.16 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	1.8%	5294 г
альфа Каротин	25 мкг	~
бета Каротин	0.173 мг	5 мг	3.5%	3.3%	2890 г
бета Криптоксантин	41 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	65 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1.5%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	5.2%	1800 г
Витамин В4, холин	4.4 мг	500 мг	0.9%	0.8%	11364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	2%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.218 мг	2 мг	10.9%	10.2%	917 г
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%	3%	3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	1.2%	7895 г
Витамин К, филлохинон	26.1 мкг	120 мкг	21.8%	20.4%	460 г
Витамин РР, НЭ	0.723 мг	20 мг	3.6%	3.4%	2766 г
Макроэлементы
Калий, K	321 мг	2500 мг	12.8%	12%	779 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	1.8%	5263 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	4.2%	2222 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Сера, S	9.6 мг	1000 мг	1%	0.9%	10417 г
Фосфор, Ph	30 мг	800 мг	3.8%	3.6%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%	2.1%	4390 г
Марганец, Mn	0.131 мг	2 мг	6.6%	6.2%	1527 г
Медь, Cu	123 мкг	1000 мкг	12.3%	11.5%	813 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	55000 г
Цинк, Zn	0.19 мг	12 мг	1.6%	1.5%	6316 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	24.98 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.01 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.08 г	min 16.8 г	0.5%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.079 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.026 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.026 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	0.6%

Энергетическая ценность Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара составляет 107 кКал.

• cup, pitted = 248 гр (265.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».