Разное

Углеводы слива – Калорийность Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Слива — сколько углеводов (на 100 грамм)

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 66,0 г2 шт — 132,0 г3 шт — 198,0 г4 шт — 264,0 г5 шт — 330,0 г6 шт — 396,0 г7 шт — 462,0 г8 шт — 528,0 г9 шт — 594,0 г10 шт — 660,0 г11 шт — 726,0 г12 шт — 792,0 г13 шт — 858,0 г14 шт — 924,0 г15 шт — 990,0 г16 шт — 1 056,0 г17 шт — 1 122,0 г18 шт — 1 188,0 г19 шт — 1 254,0 г20 шт — 1 320,0 г21 шт — 1 386,0 г22 шт — 1 452,0 г23 шт — 1 518,0 г24 шт — 1 584,0 г25 шт — 1 650,0 г26 шт — 1 716,0 г27 шт — 1 782,0 г28 шт — 1 848,0 г29 шт — 1 914,0 г30 шт — 1 980,0 г31 шт — 2 046,0 г32 шт — 2 112,0 г33 шт — 2 178,0 г34 шт — 2 244,0 г35 шт — 2 310,0 г36 шт — 2 376,0 г37 шт — 2 442,0 г38 шт — 2 508,0 г39 шт — 2 574,0 г40 шт — 2 640,0 г41 шт — 2 706,0 г42 шт — 2 772,0 г43 шт — 2 838,0 г44 шт — 2 904,0 г45 шт — 2 970,0 г46 шт — 3 036,0 г47 шт — 3 102,0 г48 шт — 3 168,0 г49 шт — 3 234,0 г50 шт — 3 300,0 г51 шт — 3 366,0 г52 шт — 3 432,0 г53 шт — 3 498,0 г54 шт — 3 564,0 г55 шт — 3 630,0 г56 шт — 3 696,0 г57 шт — 3 762,0 г58 шт — 3 828,0 г59 шт — 3 894,0 г60 шт — 3 960,0 г61 шт — 4 026,0 г62 шт — 4 092,0 г63 шт — 4 158,0 г64 шт — 4 224,0 г65 шт — 4 290,0 г66 шт — 4 356,0 г67 шт — 4 422,0 г68 шт — 4 488,0 г69 шт — 4 554,0 г70 шт — 4 620,0 г71 шт — 4 686,0 г72 шт — 4 752,0 г73 шт — 4 818,0 г74 шт — 4 884,0 г75 шт — 4 950,0 г76 шт — 5 016,0 г77 шт — 5 082,0 г78 шт — 5 148,0 г79 шт — 5 214,0 г80 шт — 5 280,0 г81 шт — 5 346,0 г82 шт — 5 412,0 г83 шт — 5 478,0 г84 шт — 5 544,0 г85 шт — 5 610,0 г86 шт — 5 676,0 г87 шт — 5 742,0 г88 шт — 5 808,0 г89 шт — 5 874,0 г90 шт — 5 940,0 г91 шт — 6 006,0 г92 шт — 6 072,0 г93 шт — 6 138,0 г94 шт — 6 204,0 г95 шт — 6 270,0 г96 шт — 6 336,0 г97 шт — 6 402,0 г98 шт — 6 468,0 г99 шт — 6 534,0 г100 шт — 6 600,0 г

1 ст — 165,0 г2 ст — 330,0 г3 ст — 495,0 г4 ст — 660,0 г5 ст — 825,0 г6 ст — 990,0 г7 ст — 1 155,0 г8 ст — 1 320,0 г9 ст — 1 485,0 г10 ст — 1 650,0 г11 ст — 1 815,0 г12 ст — 1 980,0 г13 ст — 2 145,0 г14 ст — 2 310,0 г15 ст — 2 475,0 г16 ст — 2 640,0 г17 ст — 2 805,0 г18 ст — 2 970,0 г19 ст — 3 135,0 г20 ст — 3 300,0 г21 ст — 3 465,0 г22 ст — 3 630,0 г23 ст — 3 795,0 г24 ст — 3 960,0 г25 ст — 4 125,0 г26 ст — 4 290,0 г27 ст — 4 455,0 г28 ст — 4 620,0 г29 ст — 4 785,0 г30 ст — 4 950,0 г31 ст — 5 115,0 г32 ст — 5 280,0 г33 ст — 5 445,0 г34 ст — 5 610,0 г35 ст — 5 775,0 г36 ст — 5 940,0 г37 ст — 6 105,0 г38 ст — 6 270,0 г39 ст — 6 435,0 г40 ст — 6 600,0 г41 ст — 6 765,0 г42 ст — 6 930,0 г43 ст — 7 095,0 г44 ст — 7 260,0 г45 ст — 7 425,0 г46 ст — 7 590,0 г47 ст — 7 755,0 г48 ст — 7 920,0 г49 ст — 8 085,0 г50 ст — 8 250,0 г51 ст — 8 415,0 г52 ст — 8 580,0 г53 ст — 8 745,0 г54 ст — 8 910,0 г55 ст — 9 075,0 г56 ст — 9 240,0 г57 ст — 9 405,0 г58 ст — 9 570,0 г59 ст — 9 735,0 г60 ст — 9 900,0 г61 ст — 10 065,0 г62 ст — 10 230,0 г63 ст — 10 395,0 г64 ст — 10 560,0 г65 ст — 10 725,0 г66 ст — 10 890,0 г67 ст — 11 055,0 г68 ст — 11 220,0 г69 ст — 11 385,0 г70 ст — 11 550,0 г71 ст — 11 715,0 г72 ст — 11 880,0 г73 ст — 12 045,0 г74 ст — 12 210,0 г75 ст — 12 375,0 г76 ст — 12 540,0 г77 ст — 12 705,0 г78 ст — 12 870,0 г79 ст — 13 035,0 г80 ст — 13 200,0 г81 ст — 13 365,0 г82 ст — 13 530,0 г83 ст — 13 695,0 г84 ст — 13 860,0 г85 ст — 14 025,0 г86 ст — 14 190,0 г87 ст — 14 355,0 г88 ст — 14 520,0 г89 ст — 14 685,0 г90 ст — 14 850,0 г91 ст — 15 015,0 г92 ст — 15 180,0 г93 ст — 15 345,0 г94 ст — 15 510,0 г95 ст — 15 675,0 г96 ст — 15 840,0 г97 ст — 16 005,0 г98 ст — 16 170,0 г99 ст — 16 335,0 г100 ст — 16 500,0 г

Слива

  • Штук1,5 слив среднего размера 5 см
  • Стаканов0,6 в порезанном виде
    1 стакан — это сколько?
  • Вес с отходами106,4 г Отходы: косточка (6% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Калорийность Слива. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Слива".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность49 кКал1684 кКал2.9%5.9%3437 г
Белки32 г76 г42.1%85.9%238 г
Жиры2.7 г56 г4.8%9.8%2074 г
Углеводы38.4 г219 г17.5%35.7%570 г
Органические кислоты1 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%15.3%1333 г
Вода86.3 г2273 г3.8%7.8%2634 г
Зола0.5 г~
Витамины
Витамин А, РЭ9 мкг900 мкг1%2%10000 г
бета Каротин0.1 мг5 мг2%4.1%5000 г
Витамин В1, тиамин0.07 мг
1.5 мг
4.7%9.6%2143 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%5.7%3600 г
Витамин В4, холин1.9 мг500 мг0.4%0.8%26316 г
Витамин В5, пантотеновая0.15 мг5 мг3%6.1%3333 г
Витамин В6, пиридоксин0.09 мг2 мг4.5%9.2%2222 г
Витамин В9, фолаты1.6 мкг400 мкг0.4%0.8%25000 г
Витамин C, аскорбиновая10 мг90 мг11.1%22.7%900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.6 мг15 мг4%8.2%2500 г
Витамин К, филлохинон
6.4 мкг
120 мкг5.3%10.8%1875 г
Витамин РР, НЭ0.7 мг20 мг3.5%7.1%2857 г
Ниацин0.6 мг~
Макроэлементы
Калий, K214 мг2500 мг
8.6%
17.6%1168 г
Кальций, Ca20 мг1000 мг2%4.1%5000 г
Кремний, Si4 мг30 мг13.3%27.1%750 г
Магний, Mg9 мг400 мг2.3%4.7%4444 г
Натрий, Na18 мг1300 мг1.4%
2.9%
7222 г
Сера, S6 мг1000 мг0.6%1.2%16667 г
Фосфор, Ph20 мг800 мг2.5%5.1%4000 г
Хлор, Cl1 мг2300 мг230000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al223.2 мкг~
Бор, B38.9 мкг~
Ванадий, V0.6 мкг~
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%5.7%3600 г
Йод, I4 мкг150 мкг2.7%5.5%3750 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%20.4%1000 г
Марганец, Mn0.11 мг2 мг5.5%11.2%1818 г
Медь, Cu87 мкг1000 мкг8.7%17.8%1149 г
Молибден, Mo8 мкг70 мкг11.4%23.3%875 г
Никель, Ni15 мкг~
Рубидий, Rb34.4 мкг~
Селен, Se0.114 мкг55 мкг0.2%0.4%48246 г
Фтор, F2 мкг4000 мкг0.1%0.2%200000 г
Хром, Cr4 мкг50 мкг8%16.3%1250 г
Цинк, Zn0.1 мг12 мг0.8%1.6%12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)9.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)3 г~
Сахароза4.8 г~
Фруктоза1.7 г~
Незаменимые аминокислоты5.41 г~
Аргинин*1.986 г~
Валин0.781 г~
Гистидин*0.468 г~
Изолейцин0.58 г~
Лейцин1.406 г~
Лизин0.379 г~
Метионин0.351 г~
Треонин0.625 г~
Триптофан0.329 г~
Фенилаланин0.959 г~
Заменимые аминокислоты7.614 г~
Аланин1.027 г~
Аспарагиновая кислота2.797 г~
Глицин1.27 г~
Глутаминовая кислота6.563 г~
Пролин1.227 г~
Серин1.004 г~
Тирозин0.558 г~
Цистеин0.714 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол150 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.017 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая1.97 г~
18:0 Стеариновая0.56 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты26.5 гmin 16.8 г157.7%321.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.32 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)26.18 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты9.28 гот 11.2 до 20.6 г82.9%169.2%
18:2 Линолевая9.28 г~
Омега-3 жирные кислоты0.055 гот 0.9 до 3.7 г6.1%12.4%
Омега-6 жирные кислоты0.044 гот 4.7 до 16.8 г0.9%1.8%

Энергетическая ценность Слива составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Слива — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 66,0 г2 шт — 132,0 г3 шт — 198,0 г4 шт — 264,0 г5 шт — 330,0 г6 шт — 396,0 г7 шт — 462,0 г8 шт — 528,0 г9 шт — 594,0 г10 шт — 660,0 г11 шт — 726,0 г12 шт — 792,0 г13 шт — 858,0 г14 шт — 924,0 г15 шт — 990,0 г16 шт — 1 056,0 г17 шт — 1 122,0 г18 шт — 1 188,0 г19 шт — 1 254,0 г20 шт — 1 320,0 г21 шт — 1 386,0 г22 шт — 1 452,0 г23 шт — 1 518,0 г24 шт — 1 584,0 г25 шт — 1 650,0 г26 шт — 1 716,0 г27 шт — 1 782,0 г28 шт — 1 848,0 г29 шт — 1 914,0 г30 шт — 1 980,0 г31 шт — 2 046,0 г32 шт — 2 112,0 г33 шт — 2 178,0 г34 шт — 2 244,0 г35 шт — 2 310,0 г36 шт — 2 376,0 г37 шт — 2 442,0 г38 шт — 2 508,0 г39 шт — 2 574,0 г40 шт — 2 640,0 г41 шт — 2 706,0 г42 шт — 2 772,0 г43 шт — 2 838,0 г44 шт — 2 904,0 г45 шт — 2 970,0 г46 шт — 3 036,0 г47 шт — 3 102,0 г48 шт — 3 168,0 г49 шт — 3 234,0 г50 шт — 3 300,0 г51 шт — 3 366,0 г52 шт — 3 432,0 г53 шт — 3 498,0 г54 шт — 3 564,0 г55 шт — 3 630,0 г56 шт — 3 696,0 г57 шт — 3 762,0 г58 шт — 3 828,0 г59 шт — 3 894,0 г60 шт — 3 960,0 г61 шт — 4 026,0 г62 шт — 4 092,0 г63 шт — 4 158,0 г64 шт — 4 224,0 г65 шт — 4 290,0 г66 шт — 4 356,0 г67 шт — 4 422,0 г68 шт — 4 488,0 г69 шт — 4 554,0 г70 шт — 4 620,0 г71 шт — 4 686,0 г72 шт — 4 752,0 г73 шт — 4 818,0 г74 шт — 4 884,0 г75 шт — 4 950,0 г76 шт — 5 016,0 г77 шт — 5 082,0 г78 шт — 5 148,0 г79 шт — 5 214,0 г80 шт — 5 280,0 г81 шт — 5 346,0 г82 шт — 5 412,0 г83 шт — 5 478,0 г84 шт — 5 544,0 г85 шт — 5 610,0 г86 шт — 5 676,0 г87 шт — 5 742,0 г88 шт — 5 808,0 г89 шт — 5 874,0 г90 шт — 5 940,0 г91 шт — 6 006,0 г92 шт — 6 072,0 г93 шт — 6 138,0 г94 шт — 6 204,0 г95 шт — 6 270,0 г96 шт — 6 336,0 г97 шт — 6 402,0 г98 шт — 6 468,0 г99 шт — 6 534,0 г100 шт — 6 600,0 г

1 ст — 165,0 г2 ст — 330,0 г3 ст — 495,0 г4 ст — 660,0 г5 ст — 825,0 г6 ст — 990,0 г7 ст — 1 155,0 г8 ст — 1 320,0 г9 ст — 1 485,0 г10 ст — 1 650,0 г11 ст — 1 815,0 г12 ст — 1 980,0 г13 ст — 2 145,0 г14 ст — 2 310,0 г15 ст — 2 475,0 г16 ст — 2 640,0 г17 ст — 2 805,0 г18 ст — 2 970,0 г19 ст — 3 135,0 г20 ст — 3 300,0 г21 ст — 3 465,0 г22 ст — 3 630,0 г23 ст — 3 795,0 г24 ст — 3 960,0 г25 ст — 4 125,0 г26 ст — 4 290,0 г27 ст — 4 455,0 г28 ст — 4 620,0 г29 ст — 4 785,0 г30 ст — 4 950,0 г31 ст — 5 115,0 г32 ст — 5 280,0 г33 ст — 5 445,0 г34 ст — 5 610,0 г35 ст — 5 775,0 г36 ст — 5 940,0 г37 ст — 6 105,0 г38 ст — 6 270,0 г39 ст — 6 435,0 г40 ст — 6 600,0 г41 ст — 6 765,0 г42 ст — 6 930,0 г43 ст — 7 095,0 г44 ст — 7 260,0 г45 ст — 7 425,0 г46 ст — 7 590,0 г47 ст — 7 755,0 г48 ст — 7 920,0 г49 ст — 8 085,0 г50 ст — 8 250,0 г51 ст — 8 415,0 г52 ст — 8 580,0 г53 ст — 8 745,0 г54 ст — 8 910,0 г55 ст — 9 075,0 г56 ст — 9 240,0 г57 ст — 9 405,0 г58 ст — 9 570,0 г59 ст — 9 735,0 г60 ст — 9 900,0 г61 ст — 10 065,0 г62 ст — 10 230,0 г63 ст — 10 395,0 г64 ст — 10 560,0 г65 ст — 10 725,0 г66 ст — 10 890,0 г67 ст — 11 055,0 г68 ст — 11 220,0 г69 ст — 11 385,0 г70 ст — 11 550,0 г71 ст — 11 715,0 г72 ст — 11 880,0 г73 ст — 12 045,0 г74 ст — 12 210,0 г75 ст — 12 375,0 г76 ст — 12 540,0 г77 ст — 12 705,0 г78 ст — 12 870,0 г79 ст — 13 035,0 г80 ст — 13 200,0 г81 ст — 13 365,0 г82 ст — 13 530,0 г83 ст — 13 695,0 г84 ст — 13 860,0 г85 ст — 14 025,0 г86 ст — 14 190,0 г87 ст — 14 355,0 г88 ст — 14 520,0 г89 ст — 14 685,0 г90 ст — 14 850,0 г91 ст — 15 015,0 г92 ст — 15 180,0 г93 ст — 15 345,0 г94 ст — 15 510,0 г95 ст — 15 675,0 г96 ст — 15 840,0 г97 ст — 16 005,0 г98 ст — 16 170,0 г99 ст — 16 335,0 г100 ст — 16 500,0 г

Слива

  • Штук1,5 слив среднего размера 5 см
  • Стаканов0,6 в порезанном виде
    1 стакан — это сколько?
  • Вес с отходами106,4 г Отходы: косточка (6% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Калорийность Слива. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Слива".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность46 кКал1684 кКал2.7%5.9%3661 г
Белки0.7 г76 г0.9%2%10857 г
Жиры0.28 г56 г0.5%1.1%20000 г
Углеводы10.02 г219 г4.6%10%2186 г
Пищевые волокна1.4 г20 г7%15.2%1429 г
Вода87.23 г2273 г3.8%8.3%2606 г
Зола0.37 г~
Витамины
Витамин А, РЭ17 мкг900 мкг1.9%4.1%5294 г
бета Каротин0.19 мг5 мг3.8%8.3%2632 г
бета Криптоксантин35 мкг~
Лютеин + Зеаксантин73 мкг~
Витамин В1, тиамин0.028 мг1.5 мг1.9%4.1%5357 г
Витамин В2, рибофлавин0.026 мг1.8 мг1.4%3%6923 г
Витамин В4, холин1.9 мг500 мг0.4%0.9%26316 г
Витамин В5, пантотеновая0.135 мг5 мг2.7%5.9%3704 г
Витамин В6, пиридоксин0.029 мг2 мг1.5%3.3%6897 г
Витамин В9, фолаты5 мкг400 мкг1.3%2.8%8000 г
Витамин C, аскорбиновая9.5 мг90 мг10.6%23%947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.26 мг15 мг1.7%3.7%5769 г
гамма Токоферол0.08 мг~
Витамин К, филлохинон6.4 мкг120 мкг5.3%11.5%1875 г
Витамин РР, НЭ0.417 мг20 мг2.1%4.6%4796 г
Макроэлементы
Калий, K157 мг2500 мг6.3%13.7%1592 г
Кальций, Ca6 мг1000 мг0.6%1.3%16667 г
Магний, Mg7 мг400 мг1.8%3.9%5714 г
Сера, S7 мг1000 мг0.7%1.5%14286 г
Фосфор, Ph16 мг800 мг2%4.3%5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.17 мг18 мг0.9%2%10588 г
Марганец, Mn0.052 мг2 мг2.6%5.7%3846 г
Медь, Cu57 мкг1000 мкг5.7%12.4%1754 г
Фтор, F2 мкг4000 мкг0.1%0.2%200000 г
Цинк, Zn0.1 мг12 мг0.8%1.7%12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)9.92 гmax 100 г
Галактоза0.14 г~
Глюкоза (декстроза)5.07 г~
Мальтоза0.08 г~
Сахароза1.57 г~
Фруктоза3.07 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.009 г~
Валин0.016 г~
Гистидин*0.009 г~
Изолейцин0.014 г~
Лейцин0.015 г~
Лизин0.016 г~
Метионин0.008 г~
Треонин0.01 г~
Триптофан0.009 г~
Фенилаланин0.014 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.028 г~
Аспарагиновая кислота0.352 г~
Глицин0.009 г~
Глутаминовая кислота0.035 г~
Пролин0.027 г~
Серин0.023 г~
Тирозин0.008 г~
Цистеин0.002 г~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы7 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.017 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.014 г~
18:0 Стеариновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.134 гmin 16.8 г0.8%1.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.132 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.044 гот 11.2 до 20.6 г0.4%0.9%
18:2 Линолевая0.044 г~
Омега-6 жирные кислоты0.044 гот 4.7 до 16.8 г0.9%2%

Энергетическая ценность Слива составляет 46 кКал.

  • cup, sliced = 165 гр (75.9 кКал)
  • NLEA serving = 151 гр (69.5 кКал)
  • fruit (2-1/8" dia) = 66 гр (30.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность слива чернослив свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "слива чернослив свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность42 кКал1684 кКал2.5%6%4010 г
Белки0.8 г76 г1.1%2.6%9500 г
Жиры0.4 г56 г0.7%1.7%14000 г
Углеводы9.6 г219 г4.4%10.5%2281 г

Энергетическая ценность слива чернослив свежая составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Слива синяя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Слива синяя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность49 кКал1684 кКал2.9%5.9%3437 г
Белки0.8 г76 г1.1%2.2%9500 г
Жиры0.3 г56 г0.5%1%18667 г
Углеводы9.6 г219 г4.4%9%2281 г
Органические кислоты1 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%15.3%1333 г
Вода86.3 г2273 г3.8%7.8%2634 г
Зола0.5 г~
Витамины
Витамин А, РЭ17 мкг900 мкг1.9%3.9%5294 г
бета Каротин0.1 мг5 мг2%4.1%5000 г
Витамин В1, тиамин0.06 мг1.5 мг4%8.2%2500 г
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг1.8 мг2.2%4.5%4500 г
Витамин В4, холин1.9 мг500 мг0.4%0.8%26316 г
Витамин В5, пантотеновая0.15 мг5 мг3%6.1%3333 г
Витамин В6, пиридоксин0.08 мг2 мг4%8.2%2500 г
Витамин В9, фолаты1.5 мкг400 мкг0.4%0.8%26667 г
Витамин C, аскорбиновая10 мг90 мг11.1%22.7%900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.6 мг15 мг4%8.2%2500 г
Витамин К, филлохинон6.4 мкг120 мкг5.3%10.8%1875 г
Витамин РР, НЭ0.7 мг20 мг3.5%7.1%2857 г
Ниацин0.6 мг~
Макроэлементы
Калий, K214 мг2500 мг8.6%17.6%1168 г
Кальций, Ca20 мг1000 мг2%4.1%5000 г
Кремний, Si4 мг30 мг13.3%27.1%750 г
Магний, Mg9 мг400 мг2.3%4.7%4444 г
Натрий, Na18 мг1300 мг1.4%2.9%7222 г
Сера, S6 мг1000 мг0.6%1.2%16667 г
Фосфор, Ph20 мг800 мг2.5%5.1%4000 г
Хлор, Cl1 мг2300 мг230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%5.7%3600 г
Йод, I4 мкг150 мкг2.7%5.5%3750 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%20.4%1000 г
Марганец, Mn0.11 мг2 мг5.5%11.2%1818 г
Медь, Cu90 мкг1000 мкг9%18.4%1111 г
Молибден, Mo8 мкг70 мкг11.4%23.3%875 г
Никель, Ni15 мкг~
Фтор, F2 мкг4000 мкг0.1%0.2%200000 г
Хром, Cr4 мкг50 мкг8%16.3%1250 г
Цинк, Zn0.1 мг12 мг0.8%1.6%12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)9.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)3 г~
Сахароза4.8 г~
Фруктоза1.7 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.017 гmax 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты0.044 гот 4.7 до 16.8 г0.9%1.8%

Энергетическая ценность Слива синяя составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность107 кКал1684 кКал6.4%6%1574 г
Белки0.96 г76 г1.3%1.2%7917 г
Жиры0.16 г56 г0.3%0.3%35000 г
Углеводы24.98 г219 г11.4%10.7%877 г
Пищевые волокна3.1 г20 г15.5%14.5%645 г
Вода69.73 г2273 г3.1%2.9%3260 г
Зола1.16 г~
Витамины
Витамин А, РЭ17 мкг900 мкг1.9%1.8%5294 г
альфа Каротин25 мкг~
бета Каротин0.173 мг5 мг3.5%3.3%2890 г
бета Криптоксантин41 мкг~
Лютеин + Зеаксантин65 мкг~
Витамин В1, тиамин0.024 мг1.5 мг1.6%1.5%6250 г
Витамин В2, рибофлавин0.1 мг1.8 мг5.6%5.2%1800 г
Витамин В4, холин4.4 мг500 мг0.9%0.8%11364 г
Витамин В5, пантотеновая0.107 мг5 мг2.1%2%4673 г
Витамин В6, пиридоксин0.218 мг2 мг10.9%10.2%917 г
Витамин C, аскорбиновая2.9 мг90 мг3.2%3%3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.19 мг15 мг1.3%1.2%7895 г
Витамин К, филлохинон26.1 мкг120 мкг21.8%20.4%460 г
Витамин РР, НЭ0.723 мг20 мг3.6%3.4%2766 г
Макроэлементы
Калий, K321 мг2500 мг12.8%12%779 г
Кальций, Ca19 мг1000 мг1.9%1.8%5263 г
Магний, Mg18 мг400 мг4.5%4.2%2222 г
Натрий, Na1 мг1300 мг0.1%0.1%130000 г
Сера, S9.6 мг1000 мг1%0.9%10417 г
Фосфор, Ph30 мг800 мг3.8%3.6%2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.41 мг18 мг2.3%2.1%4390 г
Марганец, Mn0.131 мг2 мг6.6%6.2%1527 г
Медь, Cu123 мкг1000 мкг12.3%11.5%813 г
Селен, Se0.1 мкг55 мкг0.2%0.2%55000 г
Цинк, Zn0.19 мг12 мг1.6%1.5%6316 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)24.98 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.01 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.008 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.08 гmin 16.8 г0.5%0.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.079 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.026 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.2%
18:2 Линолевая0.026 г~
Омега-6 жирные кислоты0.026 гот 4.7 до 16.8 г0.6%0.6%

Энергетическая ценность Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара составляет 107 кКал.

  • cup, pitted = 248 гр (265.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *