Posted on 01.03.2021 at. 01.03.2021 by alexxlab

Устала от домашних дел – что делать: 10 полезных советов

Каждая хозяйка время от времени чувствует, что она устала от домашних дел. Возникает апатия и неудовлетворенность. А это непременно отражается на отношениях в семье. Пытаться игнорировать «кризис домохозяйки» – гиблое дело. Следует посмотреть проблеме в глаза и попытаться ее решить.

Пересмотрите подход к быту

На усталость и неудовлетворенность можно реагировать по-разному: злиться, жаловаться, ругаться, терпеть, уходить в себя. Но обычно эмоциональная реакция не дает положительного результата. К решению проблемы нужно подходить конструктивно. Если вы устали от домашней рутины, значит, что-то делаете не так. Воспринимайте свои ощущения как сигнал к действию. Вам определенно нужны перемены.

• Организационные моменты

Если вам приходится делать уборку часто и подолгу, скорее всего, ваша домашняя работа организована неправильно.

Например, вы вынуждены каждый день вымывать пол и чистить ковер от шерсти. Эти проблемы можно решить иным способом. Используйте придверный коврик и щетку для вычесывания животного. Вы будете тратить времени на уборку в 10 раз меньше. На полу валяется мусор? Поставьте корзины в каждой комнате. Беспорядок на письменном столе и шкафу? Обзаведитесь органайзерами, где для каждой группы вещей будет своя ячейка.

Как правило, быстрее выгорают те хозяйки, которые взвалили на свои плечи абсолютно весь быт. Так делать нельзя, особенно если вы, к тому же, работаете. Распределите обязанности между членами семьи. Дети вполне могут вынести мусор, вытереть пыль и полить цветы, муж – закупить продукты и помыть посуду после ужина. А некоторые мужчины просто замечательно готовят. Не жадничайте и перепоручите часть обязанностей по дому своим близким.

• Новая техника

Современные технологии позволили существенно облегчить труд домохозяйки. Посудомойка, стиральная машина, робот-пылесос, мультиварка могут выполнять работу за вас. Утюг-парогенератор облегчит глажку, мойка воздуха сократит количество пыли в доме. Задумайтесь о приобретении новой техники. С ней вы будете меньше уставать.

Перезагрузитесь

Жизнь летит с сумасшедшей скоростью, и люди волей-неволей должны успевать много вещей. Работа, дети, муж, порядок в доме, уход за собой, – сегодня на женщине лежит куча обязанностей. Силы истощаются и не успевают восстановиться в суматохе. Как старенький компьютер, женщина зависает на усталости и неудовлетворенности собой. Нужно перезагрузиться!

Вспомните: когда в последний раз вы отдыхали по-настоящему? Путешествовали? Наслаждались солнцем и ласковым морем? Ездили кататься на лыжах? Отдыхали в домике в лесу? Каждому человеку нужно периодически отвлечься от домашней рутины и поднакопить сил. Возьмите отпуск и наградите себя за ежедневный труд. Вы это заслужили.

Когда мы воодушевлены, домашние дела выполняются будто бы сами, на автомате. Вы не будете замечать рутины, если ваши мысли будут заняты чем-то очень увлекательным. Найдите себе новое хобби. Попробуйте стрельбу в тире, кружок сальсы, курсы по выпеканию тортов. Заведите наконец-то лабрадора или сфинкса. Займитесь тем, о чем давно мечтали.

• «Ничегонеделанье»

Против апатии и лени в психологии существует особый прием. Нужно лечь на диван и ничего не делать – совсем. Не ограничивайте себя в сроках. Просто расслабьтесь и отдыхайте. При этом нельзя выполнять абсолютно никаких действий: читать, смотреть телевизор, общаться по телефону. Все мышцы должны быть расслаблены.

Большинство людей не могут продолжать эксперимент дольше часа. Отдых кажется таким желаемым, только когда его не можешь себе позволить. А когда вот он, пользуйся, сколько хочешь, мозг начинает требовать какой-то деятельности. И мысль о необходимости уборки и стирки уже не кажется такой осточертелой.

Совмещайте приятное с полезным

Параллельно с домашними делами можно и нужно получать приятные эмоции. Не секрет, что женщины способны выполнять несколько дел сразу.

Вы вполне можете совмещать уборку и готовку с любимыми занятиями:

• включите музыку;
• поболтайте с подругой по телефону;
• нанесите маску на волосы или лицо;
• включите любимое телешоу, сериал;
• прослушивайте аудиокнигу.

Сделайте это прямо сейчас!

Не существует волшебного рецепта от усталости. Каждая хозяйка преодолевает кризис по-своему. Но есть парочка способов почувствовать себя лучше уже сегодня:

• Устройте «разгрузочный день». Один день в неделю посвящайте всецело отдыху.
• Побалуйте себя вкусненьким. Закажите пиццу, роллы, купите вкусный торт или шоколадку. От вкусной еды вырабатываются гормоны счастья.
• Перестаньте требовать от себя слишком многого. Вы не можете быть идеальной во всем – это прямой путь к усталости.
• Отделите зерна от плевел. Выберите главные пункты, которые будете выполнять: мыть пол раз в неделю, вытирать пыль 2 раза в неделю, проводить генеральную уборку раз в месяц. Все. Не подтирайте и не подмывайте тут и там каждый день.

Рутина противопоказана женщинам. От нее тухнет свет в глазах, опускаются плечи, исчезает улыбка. Нужно выполнять домашние дела с легкостью и удовольствием. Если хозяйка довольна собою и жизнью в целом, то довольны и остальные члены семьи! И неважно, что где-то там за диваном лежит неубранная бумажка.

Когда все надоело. Надоело быть домохозяйкой. — запись в сообществе Семейные проблемы в категории Я и он. Конфликт характеров и интересов

Спасибо всем за советы. Буду учиться готовить на 3 дня) Ну и мужа потихоньку приучать что-то делать. Вот сегодня заправил постель. Я говорю: "Заправь за собой кровать"
А он так посмотрел на меня, говорит: "С чего это?"
Я говорю просто я занята, а так не красиво. Ну ОК, встал, заправил. Хоть что-то..
Всю зиму сижу дома. Ребенок болеет постоянно. В сад ходит мало, остальное время дома. Муж работает дома. И как мне это надоело. Хочу на работу или быть дома одна.
Мой день сурка: Утром готовлю завтрак, потом мою посуду, потом немного работаю удаленно (все это под ор ребенка: "поиграй со мной", "мне скучно" и. т . д..)
Потом опять на кухню - готовить, потом снова перемывать посуду. Только начну заниматься своими делами, опять ор. Я же должна играть с ребенком! Потом опять все ходят: "Что бы поесть"
Девочки, кошмар какой-то. Я весь день как обслуживающий персонал.
Готовлю еду, накрываю на стол, убираю со стола, мою посуду, играю, Готовлю еду, накрываю на стол, убираю со стола, мою посуду... и где-то между этим подрабатываю удаленно. Все это под крик ребенка! Я же должна сейчас играть, а не делать что-то!!
 
Я знаю чем можно заняться дома. Мне самой есть чем заняться. Но у меня нет на это времени и сил, потому что я обслуживаю весь день свою семью.
Муж занимается только работой. По дому: готовка, мытье посуды, уборка, выгулять ребенка не помогает никогда. В общем то еще и по-этому я сижу дома.
Даже с условием, что я пойду на работу, он не будет ничего этого делать. Полюс не желает ребенка из сада забирать и на кружки водить. Считает, что это должна делать жена. Ну, может разок-другой сводить, но не постоянно. Меня это все бесит, но поменять за 6 лет ничего у меня не получилось.
Ребенка, меня любит. Человек хороший. Но он за полное разделение обязанностей. На работу не гонит. Зарабатывает сам, денег хватает на жизнь, но хотелось бы больше.
Дома я уже задолбалась, если честно.
У меня ощущение, что я отсутствую в этом мире. Я как домашнее животное в 4 стенах.
 Хочу в коллектив, хочу общаться с другими людьми.

Домохозяйки рассказывают о своей жизни — Wonderzine

  Примерно девять лет назад я родила ребёнка и ушла в декрет. На работу я решила вернуться довольно быстро — всего через год. Мы нашли няню, оставляли её с дочкой сначала на час, потом на пару часов — готовили к тому, что скоро нас не будет дома целыми днями. Всё шло благополучно, но потом у няни случилась беда в семье, и ей пришлось уехать в другой город. Новая няня дочке категорически не понравилась — начался постоянный плач, истерики. К тому же на работе я и сама затосковала по ребёнку. Я чувствовала себя несчастной — сидела, обклеивала компьютер мармеладными медвежатами и думала: у меня есть дочка, но я не провожу с ней время. Зачем тогда всё это?

Была и другая проблема. Оказалось, что я очень плохой менеджер — у меня не получалось одновременно решать рабочие вопросы, присматривать за няней и за помощницей по хозяйству. Без моего контроля они пытались сделать всё по-своему — совсем не так, как я просила. Всё валилось из рук, и жизнь стала очень трудной.

В итоге я решила: при хорошем раскладе я проживу 80-90 лет. Неужели десять из них я не могу потратить на дом и ребёнка? Так я и стала домохозяйкой. У нас с мужем к тому моменту давно уже был совместный бюджет и банковский счёт, к которому были привязаны наши карточки. Перед тем, как совершать крупные покупки, мы всегда советовались друг с другом. В этом плане ничего не изменилось — мы, как и раньше, вместе планируем расходы.

Муж к моему решению отнёсся спокойно. Если и был чем-то недоволен, то ничего не сказал. Зато свекровь возмущалась — говорила, что я села на шею её сыночку. Даже сейчас, спустя девять лет, она периодически спрашивает меня: «Лена, а ты не думаешь выйти на работу?» Но я за это время успела родить второго ребёнка, так что, думаю, на какое-то время я ещё останусь домохозяйкой. За годы я научилась не обращать внимания на слова свекрови.

Мне нравится быть домохозяйкой. Наверное, если бы я целыми днями занималась только детьми и готовкой, я бы сошла с ума. Но, к счастью, я всегда могу отправить детей к бабушке и пойти с подругами в театр или выпить. С уборкой мне по-прежнему помогает клинер, а вот детьми и едой я занимаюсь сама. Свободного времени остаётся не так уж и много, но до полудня я всё-таки могу посвятить себе несколько часов. Обычно я трачу их на своё хобби — леплю из фарфора. В полдень я готовлю обед, потом забираю детей из сада и школы, развожу по кружкам. Вечером делаю с ними уроки и к девяти часам уже валюсь с ног от усталости. Не знаю, как живут женщины, которые помимо всего этого умудряются ещё и работать. Хотя, может, это со мной что-то не так, раз меня не хватает на всё сразу.

Муж зарабатывает достаточно — мы не бедствуем. К тому же у нас есть недвижимость. Если что, голодать нам не придётся. Конечно, я знаю, что иногда люди разводятся, и я от этого не застрахована. Но у меня есть семья и друзья, а всё имущество мы с супругом приобрели в браке. Если я смогу найти хорошего адвоката, то вряд ли останусь у разбитого корыта.

Не думаю, что я всегда буду домохозяйкой. Когда дети подрастут, я буду решать, куда двигаться дальше. Но на сегодняшний день меня всё устраивает. У всех разные ценности, разный характер. Я восхищаюсь женщинами, которые строят успешную карьеру и одновременно занимаются детьми. Просто оказалось, что мне это не подходит. Я сделала свой выбор и не жалею о нём.

10 советов уставшим домохозяйкам

Для некоторых женщин быть домохозяйкой – это личный, осознанный или неосознанный, выбор. Для большинства же, это тяжелое бремя, которое с каждым днем все больше и больше давит безысходностью и потерей вкуса жизни. Чаще всего в такое состояние попадают недавно родившие женщины. Со стороны может казаться что женщина абсолютно счастлива в своем материнстве, и это отчасти так, но тем не менее, груз быта доводит даже самых стойких до психологического кризиса. Как пережить сложный период, преодолеть усталость и не превратиться в домашнюю клушу?

Давайте рассмотрим 10 советов по этому поводу.

1. Расширяйте границы.

Всем известно, что для большинства женщин дом является эпицентром жизни. В этом нет ничего плохого. Главное, чтобы стены дома не оказались границами для нее, через которые она не может переступить. Женщины страдают, когда их жизнь проходит только лишь в домашних заботах и хлопотах. Поэтому, выбирайтесь почаще куда-нибудь. Даже если у вас есть маленькие дети, это не повод запереться в четырех стенах и ограничиться походами в магазин и на детскую площадку. Сегодня в продаже есть огромный ассортимент безопасных переносок и эргорюкзаков. В такое приспособление можно, не боясь усадить ребенка и пойти туда, куда душа желает.

2. Не становитесь рабыней быта.

Если каждый ваш день – это борьба с грязной посудой, пылью, стиркой и прочими бытовыми заботами, вам срочно нужно что-то менять! Быт создан для человека и его комфорта, а не наоборот. Не становитесь рабыней быта. Иногда можно оставить на ночь в раковине гору немытой посуды и позволить себе расслабляющую ванну, чтение книги или просто сон. Помимо этого, вы можете освоить техники, которые помогут вам тратить меньше времени на уборку. Например, «fly lady».

3. Начинайте день с зарядки!

Часто женщинам не хватает энергии и времени на спорт из-за загруженности бытовыми вопросами. Встаньте на 30 минут раньше, посвятите это время утренней зарядке, и вы в течение дня будете чувствовать себя более энергичными. Это поможет избавиться от гнетущего чувства усталости. Помимо этого, ваша фигура будет вам благодарна.

4. Распределите обязанности по дому.

Если ваши дети уже в таком возрасте, что могут сами застилать постель, убирать игрушки и мыть за собой посуду – пусть они делают это. Мужа можно обязать выносить мусор и совершать еженедельные закупки продуктов и необходимых в хозяйстве мелочей. Равномерное распределение обязанностей облегчит вам жизнь, и вы не будете так уставать. Главное в этом деле не пытаться вернуть себе бытовую обязанность снова. Если ваш муж не вынес мусор сегодня и вчера, это не повод делать работу за него. Все должны понимать свою ответственность.

5. Покупайте себе обновки.

В семьях, где есть дети и неработающая мама, крайне редко выделяются деньги на покупки обновок для нее. Детям мы хотим дать все самое лучшее – в этом нет ничего плохого. Но, не стоит забывать о себе. Ничто так не радует женщину, и не прибавляет ей уверенности в себе, как новое платье или туфли. Периодически позволяйте себе такие радости.

6. Найдите себе какой-то заработок.

Пусть небольшой, но зато вы сможете его со спокойной совестью потратить только на себя. Купить себе новую помаду, лак для ногтей или какую-нибудь другую приятность. Это добавит вам уверенности в себе, и сделает вашу жизнь насыщеннее. Сегодня существует много разных бирж фриланса, где реализовать себя может любой специалист и не только. Вы можете заняться рукоделием и подавать его, продавать фото-рецепты, или что-то в этом роде. Так вы не только получите интересное и оплачиваемое занятие, а еще, расширите ваши горизонты и будете развиваться.

7. Здоровый сон – это главное.

Большинство домохозяек редко высыпаются, особенно если в доме живут маленькие дети. Первый год с ребенком – это сплошное недосыпание. Но, ситуацию можно изменить, если сделать сон приоритетом. Помните о том, что нет ничего важнее вашего здоровья. Будете вы здоровы и счастливы, такими же будут и ваши домочадцы. Поэтому, выработайте себе здоровый режим сна и строго придерживайтесь его. Иногда можно прилечь на пару часов в обед – ничего страшного не произойдет с пылью на полках, пока вы отдохнете.

8. Больше общайтесь.

Домохозяйке лучше всех знают, что такое социальная изоляция. Большинство домохозяек жалуются на то, что от них отдалились все их подруги. Не сводите свои социальные контакты к разговорам о памперсах с мамочками на детской площадке – мир намного шире. Восстанавливайте старые знакомства, налаживайте новые контакты. Не восполненная потребность в общении – это причина психологической усталости.

9. Раскрасьте свою жизнь эмоциями.

Добавьте больше позитивных эмоций в свою жизнь. Радость – это не только первые шаги малыша и купленная по скидке тушка курицы. Наш мир наполнен поводами для радости – стоит только широко открыть свои глаза и уметь видеть это. Не ропщите на свою судьбу, жизнь, материальное положение. Все поправимо, если вы начнете мыслить позитивно. Учитесь находить источник радости в себе и в окружающем мире. Перестаньте наполнять свою голову негативной информацией, избегайте сплетен и тупых обсуждений чужих фигур, причесок, отношений. Устраивайте себе маленькие радости каждый день, и ваша жизнь кардинально изменится.

10. Заставьте себя уважать.

Отношения с мужчиной меняются, когда женщина принимает роль домохозяйки. Часто мужчины меньше уважают своих жен. Но, проблема не в мужчинах, а именно в женщинах. Дело в том, что женщина-домохозяйка часто теряет самоуважение. Врожденная жертвенность заставляет женщину заботиться обо всех, а на себя не хватает ни сил, ни энергии. Так быть не должно. Сами заботьтесь о себе, тратьте время на себя, уходя за собой, свои хобби и желания, ведь вы этого достойны. И тогда, ваш мужчина поймет, что это действительно так.

​10 советов уставшим домохозяйкам

Для некоторых женщин быть домохозяйкой – это личный, осознанный или неосознанный, выбор. Для других — тяжелое бремя, которое с каждым днем все больше и больше давит безысходностью и потерей вкуса жизни.

Часто в такое состояние попадают недавно родившие женщины. Со стороны может казаться что женщина абсолютно счастлива в своем материнстве, и это отчасти так, но тем не менее, груз быта доводит даже самых стойких до психологического кризиса. Но даже если женщине по душе забота о доме, иногда рутина может слишком утомлять.

Как же пережить сложный период, преодолеть усталость и не превратиться в домашнюю клушу? Давайте рассмотрим 10 советов по этому поводу.

Всем известно, что для большинства женщин дом является эпицентром жизни. В этом нет ничего плохого. Главное, чтобы стены дома не оказались границами для нее, через которые она не может переступить. Женщины страдают, когда их жизнь проходит только лишь в домашних заботах и хлопотах. Поэтому, выбирайтесь почаще куда-нибудь. Маленькие дети или наоборот, элегантный возраст — это не повод запереться в четырех стенах и ограничиться походами в магазин.

Если каждый ваш день – это борьба с грязной посудой, пылью, стиркой и прочими бытовыми заботами, вам срочно нужно что-то менять! Быт создан для человека и его комфорта, а не наоборот. Не становитесь рабыней быта. Иногда можно оставить на ночь в раковине гору немытой посуды и позволить себе расслабляющую ванну, чтение книги или просто сон.

Часто женщинам не хватает энергии и времени на спорт из-за загруженности бытовыми вопросами. Встаньте на 30 минут раньше, посвятите это время утренней зарядке, и вы в течение дня будете чувствовать себя более энергичными. Это поможет избавиться от гнетущего чувства усталости. Помимо этого, ваша фигура будет вам благодарна.

Если ваши дети или внуки уже в таком возрасте, что могут сами застилать постель, убирать игрушки и мыть за собой посуду – пусть они делают это. Мужа можно обязать выносить мусор и совершать еженедельные закупки продуктов и необходимых в хозяйстве мелочей. Равномерное распределение обязанностей облегчит вам жизнь, и вы не будете так уставать. Главное в этом деле не пытаться вернуть себе бытовую обязанность снова. Если ваш муж не вынес мусор сегодня и вчера, это не повод делать работу за него. Все должны понимать свою ответственность.

В семьях, где есть дети и неработающая мама, крайне редко выделяются деньги на покупки обновок для нее. Детям мы хотим дать все самое лучшее – в этом нет ничего плохого. Но, не стоит забывать о себе. Ничто так не радует женщину, и не прибавляет ей уверенности в себе, как новое платье или туфли. Периодически позволяйте себе такие радости.

Пусть небольшой, но зато вы сможете его со спокойной совестью потратить только на себя. Купить себе новую помаду, лак для ногтей или какую-нибудь другую приятность. Это добавит вам уверенности в себе, и сделает вашу жизнь насыщеннее. Сегодня существует много разных бирж фриланса (свободной работы в интернете), где реализовать себя может любой специалист и не только. Вы можете заняться рукоделием и подавать его, продавать фото-рецепты, или что-то в этом роде. Так вы не только получите интересное и оплачиваемое занятие, а еще, расширите ваши горизонты и будете развиваться.

Большинство домохозяек редко высыпаются, особенно если в доме живут маленькие дети. Первый год с ребенком – это сплошное недосыпание. Но, ситуацию можно изменить, если сделать сон приоритетом. Помните о том, что нет ничего важнее вашего здоровья. Будете вы здоровы и счастливы, такими же будут и ваши домочадцы. Поэтому, выработайте себе здоровый режим сна и строго придерживайтесь его. Иногда можно прилечь на пару часов в обед – ничего страшного не произойдет с пылью на полках, пока вы отдохнете.

Домохозяйке лучше всех знают, что такое социальная изоляция. Большинство домохозяек жалуются на то, что от них отдалились все их подруги. Не сводите свои социальные контакты к разговорам о памперсах с мамочками на детской площадке или о лекарствах с работницей аптеки – мир намного шире. Восстанавливайте старые знакомства, налаживайте новые контакты. Не восполненная потребность в общении – это причина психологической усталости.

Добавьте больше позитивных эмоций в свою жизнь. Радость – это не только первые шаги малыша и купленная по скидке тушка курицы. Наш мир наполнен поводами для радости – стоит только широко открыть свои глаза и уметь видеть это. Не ропщите на свою судьбу, жизнь, материальное положение. Все поправимо, если вы начнете мыслить позитивно. Учитесь находить источник радости в себе и в окружающем мире. Перестаньте наполнять свою голову негативной информацией, избегайте сплетен и тупых обсуждений чужих фигур, причесок, отношений. Устраивайте себе маленькие радости каждый день, и ваша жизнь кардинально изменится.

Отношения с мужчиной меняются, когда женщина принимает роль домохозяйки. Часто мужчины меньше уважают своих жен. Но, проблема не в мужчинах, а именно в женщинах. Дело в том, что женщина-домохозяйка часто теряет самоуважение. Врожденная жертвенность заставляет женщину заботиться обо всех, а на себя не хватает ни сил, ни энергии. Так быть не должно. Сами заботьтесь о себе, тратьте время на себя, уходя за собой, свои хобби и желания, ведь вы этого достойны. И тогда, ваш мужчина поймет, что это действительно так.

Будьте счастливы и живите в гармонии с собой!