The workout with Dallas had given me clarity.

Actually, it’s a pretty brutal workout.

Well, your body needs a workout.

That was a quick workout, considering you were there for only two minutes.

Don’t make it a competition, it’s a workout.

11 P.M. workout; That’s dedicated.

It’s been given a workout before, but never like this.

I’m tired from the morning’s workout.

I’ll take the weights after you finish your workout.

We could squeeze in another workout, get you caught up.

After her workout, Charlotte couldn’t help but think how truly blessed she was.

My workout will get you in shape.

He came in here yesterday, did a little workout.

Dinero — see, that was a good upper-body workout.

Just long enough for me to squeeze in quick workout.

Grace’s friend Terrance is a workout fiend.

I’ll go down to the gym and have Terry take me through his workout.

So take me through your workout, man.

And I don’t think you could handle my workout.

Обсуждение:Воркаут — Википедия

Эта статья выставлялась на удаление и была оставлена. Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/25 марта 2013. Для повторного выставления статьи на удаление нужны веские основания, иначе такое действие будет нарушать правила (см. п. 8).

Как могут быть тренировки на турниках альтернативой вредным привычкам? SW идёт против них, да, но и любой спорт их, мягко говоря, не приветствует. Определение должно пояснять суть, а не цели движения. 31.47.159.102 18:44, 18 апреля 2013 (UTC)

Согласна. Ошибку исправила. Спасибо за замечание. —MarryAnn-47 18:54, 18 апреля 2013 (UTC)

Воркаут — это упражнение! Стрит воркаут — это уличные упражнения! Статья должна быть полностью переписана. 5.227.5.46 14:21, 19 июня 2016 (UTC)

Воркаут — «любительский вид спорта»? То есть, такого понятия как «физическая культура» уже не существует? Или автор статьи, вчера упав с Луны, о таком понятии просто не слышал? — Эта реплика добавлена участником 46.0.92.53 (о · в)

Итак, ссылка http://naturnike.ru многократно добавляется неким участником 88.208.58.167. Какая связь данного ресурса и описанного направления? Кроме названия «На турнике» должно быть хоть малейшее упоминание о Street Workout. Я не приму данную правку до тех пор, пока участник не даст корректные и объективные пояснения ее значимости. —MarryAnn-47 13:05, 26 апреля 2013 (UTC)

Какое молодое? В каком США? Сама формулировка, возможно недавно появились, но такие занятия на брусьях, были распространены и в советские времена. При чем, тогда это было распространено даже больше чем сейчас. Если составители статьи, по большей части не застали то время, это не повод отрицать фактов. Даже не мало было спортивной литературы по занятиям на турниках и брусьях. И если лень это все искать, хоть повнимательнее посмотрели бы в старых двориках — там встречаются турники и брусья поставленные еще с советских времен. Встречаются не часто т.к. вначале 90 была разруха и полно бомжей и алкашей которые воровали и сдавали в металлолом все что можно было спилить или утащить, в том числе канализационные люки и заборы. Да даже посмотрите рано утром как много людей не молодого возраста которые никогда не слышали о Воркауте, но уже много лет занимаются на турниках и брусьях. При чем, в молодости, делали все или почти все перечисленные в статье упражнения, а гимнасты даже больше. Поэтому, думаю, возникновение именно на постсоветском пространстве лучше указать либо советский период, либо вообще не указывать. А если американцы в англоязычной (своей) статье считают что именно у них появился недавно — ну им лучше знать когда появился у них. Цели воркаута это просто цели ЗОЖ (здорового образа жизни), которые появились очень, очень давно. Понимаю, что подросткам хочется хоть что-то назвать созданным ими, но не нужно себе присваивать чужие лавры. По сути, отечественный «воркаут» был создан в СССР государством и народом поддерживающим ЗОЖ, который в то время активно пропагандировался. Надеюсь ошибки с возникновением «воркаута» у нас будут исправлены. 17:26, 22 мая 2013 (UTC) — Эта реплика добавлена участником 83.143.235.159 (о · в)

• • Несомненно турники и брусья были во дворах всегда. Но речь идет о новом НАПРАВЛЕНИИ в развитии спорта, которое обрело свое название STREET WORKOUT и свои СИЛОВЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ. Обычные уличные тренировки вылились во что-то более осмысленное, чем просто подтягивания и отжимания. Обратите Ваше внимание на тот факт, что именно по такому направлению как STREET WORKOUT проводятся уже международные (!!!) соревнования и чемпионаты (которые подразумевают техничное выполнение определенных дисциплин по определенным правилам), а не по простым умениям как-нибудь подтянуться на турничке, покачать пресс или еще что. —MarryAnn-47 18:11, 22 мая 2013 (UTC)

Тут два замечания.

• 1. Почему название статьи русской ВП дано латиницей, тогда как вполне часто употребляется просто Воркаут.
• 2. Почему именно Street. В воркауте, насколько мне известно, два направления Getto — силовое и Street — больше техническое. Наверное создавать отдельно две статьи не стоит, но отметить о двух направлениях желательно.
  

Я это всё к тому, что не назвать ли статью просто Воркаут и создать перенаправления на неё со Street Workout и Getto Workout?—Yanyarv 15:21, 26 мая 2013 (UTC)

• • В данной статье идет речь о Street Workout не только как о направлении, но и как о международной организации, которая это направление официально оформила. Гетто воркаут к Street Workout не имеет никакого отношения, в связи с чем считаю неуместным его упоминание. Если на то пошло, знающие люди могут создать статью о гетто воркауте и сделать сноску типа «см. также Street Workout». Название «Street Workout» подано латиницей в соответствии с официальными документами. —MarryAnn-47 17:44, 26 мая 2013 (UTC)
    • А где официально оформлено: в России, на Украине, в США? В статье нет ни слова о этом. Чтобы так говорить, необходимо ссылаться на официальные документы.—Yanyarv 18:06, 26 мая 2013 (UTC)
  • я могу сослаться на официальные документы, вот только они не опубликованы нигде (чтобы дать на них конкретную ссылку, как того требуют правила википедии), а есть только в бумажном виде. Разве что я могу их отсканировать и выложить прямо сюда… —MarryAnn-47 18:09, 26 мая 2013 (UTC)
  • Вообще вами статья создана, на первый взгляд, не об какой-то официальной организации, а о движении (что, конечно, более значимо). Безусловно, украинские воркаутеры достойны всякого уважения и упоминания в статье. Однако и в России есть несколько групп, связанных с этим движением. Контакт находит порядка 700 сообществ с подобным названием. Есть ли смысл писать статью в русской ВП об этой отдельной украинской организации, при отсутствии в ней статьи об этом спорте вообще, который, к слову, по определению своему заявляется неофициальным, дворовым, уличным? Кстати, на приведённой интернет странице bar-barians упоминается Workout без добавления слова Street—Yanyarv 18:44, 26 мая 2013 (UTC)
    • Прошу прощения, но организация не отдельная и не украинская, а международная. В контакте действительно масса сообществ на данную тематику, но в этой статье описано само движение и от какой организации это пошло (возможно эту информацию нужно немного дополнить, поскольку в статье идет только упоминание об этом). bar-barians являются идеологами данного движения, поэтому слово Workout идет без приставки Street —MarryAnn-47 18:54, 26 мая 2013 (UTC)
    • Вот в Москве проходил в декабре прошлого года «Первый Кубок Наций по Workout», тоже международный. Всё-же слово стрит это частный случай (есть и другие частные случае, например, вместо стрит в СПб Strictly).—Yanyarv 19:02, 26 мая 2013 (UTC)
  • Я уточню информацию у лидера движения по поводу Кубка Наций. И да, возможно слово «стрит» и имеет частный характер, но в данной статье именно стрит воркаут и описан, а не просто воркаут. —MarryAnn-47 19:11, 26 мая 2013 (UTC)
    • К сожалению там описаны опять же частные, в основном только некоторые силовые упражнения (например, «Подтягивания на перекладине с дополнительным весом на корпусе в 32 кг»; возникает вопрос, а если без веса, или с весом меньшим, это уже не SW?). О многом вообще ни слова нет, например о упражнениях в стиле handstand.—Yanyarv 21:22, 26 мая 2013 (UTC)

А почему называют по иностранному? А не по-русски называть эти уличные упражнения. И международные потому что между народами России и между странами бывшего СССР. Мли потому что все по иностранному сейчас модно все называть. 31.131.213.37 17:17, 24 августа 2013 (UTC)

Упражнения. Спортивные элементы[править код]

По-моему этот неполной список различных упражнений смотрится немного не к месту и создаёт эффект неопрятности статьи. Может их убрать?—Sputnik13 08:03, 27 сентября 2013 (UTC)

Согласен, что такой эффект есть+раздуто. Но этот список может пригодится в будущем при описании упражнений, а в истории копаться неудобно. Как вариант можно скинуть это всё в обсуждение, а из статьи пока удалить.—Yanyarv 08:19, 27 сентября 2013 (UTC)

Не совсем понял про их описание в будущем. Что имеется в виду?—Sputnik13 08:34, 27 сентября 2013 (UTC)

В будущем всё равно придётся рассказать об упражнениях (хотя бы основных, и не так подробно).—Yanyarv 09:47, 27 сентября 2013 (UTC)

Я так никогда не делал. Надеюсь это не будет мешать в обсуждении темы в последующем. Если вы так уже делали, сделайте тогда, пожалуйста. Не знаю в каком виде это может быть. Заранее спасибо!—Sputnik13 14:17, 27 сентября 2013 (UTC)

Yanyarv, не вчитался в переделанный текст, но в целом безусловно лучше выглядит!—Sputnik13 10:31, 30 сентября 2013 (UTC)

Если что, можно добавлять ещё упражнения. «Дополнительные упражнения и элементы» тоже бы надо урезать.—Yanyarv 20:06, 2 октября 2013 (UTC)

Я изменил некоторые мелочи вашего текста, надеюсь вы не против. Вы уверены что стоит писать про «палкокрута»? Это по-моему больше для Луркморья, нет? Про турникмена уже написано в самом начале.

Есть несколько вопросов:

• «статические элементы» что под собой подразумевают? Думаю не все знают.. (см. описание Ghetto Workout)
• Также не хватает сравнения между Джимбарром и Воркаутом. Т.е. непонятно всё-таки считать его частью второго, или нет.
• Слово «калистеника», по-русски оно подрузумевает зарядку, а что там имелось в виду? Интервик (см. последний абзац в Наиболее распространённые упражнения и элементы)

—Sputnik13 11:34, 3 октября 2013 (UTC)

Не против. Как говорится «правьте смело»

Думаете не упоминать про палкокрутство? Можно удалить, хоть для многих воркаутеров это является больной темой см. Смертельное «солнышко».

Только давайте в конец перенесём, турникмен, это лишь чуть «лучше» чем палкокрут))).

1. Ниже приводятся примеры статических упражнений, упражнений на задержку тела в каком-либо положении с помощью мышечной силы.

2. Частью воркаута джимбарр не стоит считать — разное происхождение (афроамериканское и колумбийские), разные упражнения (хотя много и общих), в каком-то смысле разные цели, даже разный возрастной диапазон. Будет если нормальная статья о воркауте, можно будет самому понять в чём отличие от джимбарра. Приводить здесь более подробно конкретные различия будет считаться ОрИсс-ом (которого и так хватает).

3. Переводчик перевёл: «Художественной гимнастике являются формой упражнений , состоящий из разнообразных упражнений, часто ритмичный, движений, как правило, без использования оборудования или устройства.» То есть используется лишь вес своего тела. Лучше просто погуглить по поводу калистеники. Можно тоже удалить, но такой термин встречается в воркауте.—Yanyarv 18:29, 3 октября 2013 (UTC)

• Насчёт «калистеники», я для того ссылку на английскую версию дал, чтобы показать что она из себя представляет и там же есть русская версия той же статьи — «Зарядка». Смысл зарядки то по сути тот же — без оборудования, или с его использованием заниматься общефизической и прочей тренировкой. По всей видимости это слово приобрело уже какое-то новое значение.—Sputnik13 23:02, 3 октября 2013 (UTC)

Слушайте. Тут эта игра с удалением или добавлением ссылок — надоела уже. Пусть их тогда вообще не будет. Так, думаю, никому обидно не будет. —Sputnik13 22:21, 24 декабря 2013 (UTC)

Уважаемая, MarryAnn-47. Во-первых, участвуйте, пожалуйста, в обсуждениях статьи, а во-вторых — существует множество организаций, которые считаются официальными, некоторые являются официальными в своей стране и т.д.. Википедия — это всё-таки энциклопедия, а не личный сайт той или иной организация, целью также не является реклама деятельности той или иной организации.Читайте здесь —Sputnik13 12:06, 8 января 2014 (UTC)

Из статьи была удалена эта правка. В принципе всё правильно, реклама и, к тому ж, было снесено определение. Однако из неё всё-же можно дополнить статью по истории. Сейчас, к сожалению, этим заняться не могу. Поэтому просто отмечаю её в обсуждении на будущее. Во вторых не могу не заметить ещё одну проблему в статье. Это список различных соревнований. Честно говоря, список этот неполный и, как видно, без источников. Вполне возможно, что какие-то соревнования малозначимые там присутствуют, а значительные — нет. А если все сходки отмечать, то это будет смахивать на свалку. Насколько это согласуется с правилом по спискам? Но удалять что-то рука не поднимается.—Yanyarv (обс) 20:05, 26 сентября 2014 (UTC)

Честно говоря, я не был уверен насчёт достоверности приведённых фактов. Как можно доказать, что именно гражданин Б из города В сказал то-то и то-то? Кто это подтвердит и каким образом? По-моему, это всё довольно условно, также с учётом того, что эти данные приведены на сайте одного из Воркаут-сообществ. А, как известно, все сообщества представляют себя в лучшем свете. Кстати, правку я всё-таки не откатил, а изменил. Там были действительно неплохие замечания, которые были учтены.

Согласен насчёт списка соревнований. Там бы действительно не помешала сортировка. Что же касается ссылок на источники… нужны ли они в таблице? Возможно они загромоздят её? И если речь зашла о сортировке.. в последнем подпункте «Наиболее распространённые упражнения и элементы» сортировка тоже бы не помешала. Разделить упражнения и элементы, с дополнением элементов. Или выделить в отдельный подпункт.

Ещё возможно стоит дополнить статью дополнительными темами, например: — Организация площадки для Воркаут (элементы, конструкция и пр.) — Группы мышц, которые активно задействованы при тренировках Какие будут мысли? —Sputnik13 (обс) 17:09, 27 сентября 2014 (UTC)

Кто-то что-то может сказать по поводу данного человека? Есть ли какие-то источники подверждающие связь данного человека с воркаутом?—Sputnik13 (обс) 09:39, 30 сентября 2014 (UTC)

Данное направление стремительно набирает популярность. Считаю необходимым сделать хорошую статью по теме уличного спорта.—Sputnik13 20:23, 29 октября 2014 (UTC)

• Необходимо определиться, что есть предмет статьи. В преамбуле: одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, ниже в статье у данного любительского вида спорта стало появляться всё больше последователей. Если всё таки вид спорта — необходимо осветить тему проведения соревнования, в каких дисциплинах, как их судят и т д.
• Если это глобальная статья про Воркаут, то придётся убрать почти всю информацию о данном спорте-физкультуре на территории СНГ и оставить только необходимый минимум. Если же статья о воркауте в СНГ, то тогда придётся создать или переименовать соответственно (Воркаут в СНГ) и перенести общую информацию в верхнеуровневую статью.
• Хорошо бы ещё внятно сформулировать для непосвященных, чем воркаут отличается от других похожих занятий: фитнес, силовой тренинг и иже с ними — Saidaziz 08:03, 26 ноября 2014 (UTC)
• Хорошие замечания! Спасибо! Постараюсь привести всё к одному стилю. *Про соревнования, кстати, есть пару абзацев.—Sputnik13 20:38, 26 ноября 2014 (UTC)

Всем привет! Для того, чтобы окончательно расставить все точки на и, в статье необходимо разъяснить отличие уличных тренировок (воркаут) от других спортивных занятий, таких как: Силовой тренинг, Фитнес, Джимбарр, Уличная (дворовая) гимнастика. Предлагаю составить таблицу, например, с такими колонками: «Основная идея (коротко и ясно)», «Тип снарядов», «Особенность (что отличает от других спортивных занятий». Есть ли добровольцы, сделать первый черновик? Какие вообще есть идеи на этот счёт?—Sputnik13 08:25, 25 апреля 2015 (UTC)

Неизвестный пользователь внёс изменения не подкрепленные никаким источником. Также хочется отметить, что слово «спорт» не происходит от слова «спор». Прошу ознакомиться со словарём иностранных слов в русском языке и другими толковыми словарями. Прошу обдумать Ваше предложение и подкрепить его АИ.—Sputnik13 (обс.) 09:24, 17 августа 2017 (UTC)

Статья требует серьёзной переработки[править код]

Содержание статьи настолько не соответствует правилам Википедии, что её стоит переработать полностью.

1. У большинства абзацев и у всех таблиц нет АИ.
2. В качестве источников приведены блоги — текстовые и видео, они не являются АИ и им место разве что в (пока что отсутствующем) разделе «ссылки», и то только в том слувчае, когда автор блога — профильный специалист или журналист.
3. Уместность списков в статье под вопросом — К обсуждению по каждому списку.

По стилю статья похожа на публикацию в жёлтой прессе, IMHO. Sputnik13, вам эта статья интересна, давайте её переработаем, пожалуйста, подберите АИ. —Grumbler (обс.) 17:11, 13 мая 2019 (UTC)

• Здравствуйте, Grumbler eburg! Если создать данную статью только на основании того, что есть в АИ, то в статьи не будет ни одной строчки, потому что таких источников не существует.

В 2008-2009 гг. начали говорить про «воркаут». Как это часто бывает, потому что кто-то что-то услышал, где-то прочитал и из английской (английского слова) обычной тренировки (workout) получилось целое спортивное направление «воркаут». Ссылки подбирались максимально адекватные и подходящие. Книг, научных работ и прочего про уличные тренировки (воркаут) никто не писал. Статья представляет собой переработанное и структурированное описание того как это примерно выглядит. Есть ли смысл загромождать ссылками таблицы? Можно, но зачем? Все даты бьются, все были проверены. Возможно со временем это слово вообще выйдет из обихода и статья потеряет актуальность, так бывает. Что и как вы хотите переработать? И какой в этом смысл? Про какие АИ тут вообще можно говорить? И ещё, как определить кто является «профильным специалистом по воркауту»? Спорта, которого фактически нет, есть только условно? И сам факт, что кто-то написал какую-то статью, в какой-то газете ещё не делает человека журналистом, а даже и те кто пишут в более менее известных изданиях не всегда являются профессиональными журналистами. Возможно где-то и проводились журналистские расследования о воркаут, но я о таких никогда не слышал. Видео приведено не случайно. Если вы интересовались и читали про возникновение данного слова/направления, то именно на эти видео ссылались в своё время те, кто начал говорить о «воркауте», как направлении. Статью вы назвали не иначе как равной по стилю «жёлтой прессой»? Т.е. всё это слухи, сплетни, брехня одним словом? Нет же. Сотни людей ежедневно открывают, время от время вносятся правки. Когда-то активнее, сейчас редко, т.к. был найден определённый консенсус. —Sputnik13 (обс.) 09:14, 14 мая 2019 (UTC)

• Поскольку воркаут позиционируется в статье как спорт или физкультура, профильными являются специалисты по физической культуре и спорту и спортивные журналисты.
  Если нет АИ, значит со значимостью предмета статьи есть проблема.
  Своими словами вы неявно подтверждаете неакадемичность статьи. «Кто-то услышал», «где-то прочитал» — получилась статья-ОРИСС о предмете, «которого фактически нет, есть только условно».
  Если «кто-то написал какую-то статью, в какой-то газете», это не является АИ в случае рекламной газеты, и является им, когда это статья в серьёзном издании (для России — федеральные и региональные СМИ). (Если это для вас не новость , тогда я не понимаю, зачем вы так выражаетесь.) —Grumbler (обс.) 20:14, 14 мая 2019 (UTC)
  • Воркауту не учат в учреждениях, это не профессиональный спорт; уличная гимнастика, иначе и не скажешь. Учитель физкультуры в школе, который является специалистом по физической культуре, не является профильным специалистом по воркауту, тоже самое со спортивными журналистами. СМИ просто констатируют какие-то факты, события («серьёзность» изданий, насколько мне известно, нигде не описана). В ваших ответах не увидел предложений по улучшению, кроме предложений добавить ссылки на события, указанные в таблице. Для этого можно было не начинать обсуждение, можете смело их добавить.—Sputnik13 (обс.) 05:20, 15 мая 2019 (UTC)
    • Серьёзность (в терминах ВП — авторитетность) изданий описана в ВП:АИ. Касательно СМИ см. ВП:МЕДИА. В сносках к обсуждаемой статье имеются АИ, подходящие под все или часть критериев, но их меньшинство.
      Вы признаётесь в использовании ВП:САМИЗДАТ и ВП:ОРИСС. Я предложил исправить ситуацию — поставить нормальные АИ там, где нет источников, и там, где текст ссылается на ВП:САМИЗДАТ. Либо надо убирать неподтверждённые сведения.
      Ваше предложение ко мне добавить ссылки на события, указанные в таблице не к месту, ведь если бы у меня были АИ, я бы их добавил без разговоров. —Grumbler (обс.) 11:17, 15 мая 2019 (UTC)
    • В то время когда статья дорабатывалась, все возможные АИ были использованы. Всё что появилось позже, как правило, носит или коммерческий характер или опирается на данную статью. Да и вообще, в последнее время слово «воркаут» появляется в прессе намного реже. Я, честно признаться, его уже более года не встречал. Вы ошибаетесь по поводу ВП:САМИЗДАТ и ВП:ОРИСС.—Sputnik13 (обс.) 11:02, 16 мая 2019 (UTC)

Что такое WorkOut? Начало. — WorkOut

WorkOut (по-русски – «Воркаут») – уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Она базируется вокруг тренировок с собственным весом и пропагандирует здоровый образ жизни среди молодёжи. Воркаута продвигает идею получения сильного, красивого и здорового тела без финансовых вложений, то есть практически любой человек может достичь модельной внешности не посещая фитнес клубов, не тратя деньги на биодобавки и не следуя странным диетам. Главное, это вариативность и регулярность тренировок, подробнее об этом я ещё расскажу.

Что значит WorkOut

Дословно workout переводится как тренировка. Хотя на английском языке упражнения с собственным весом называются калистеникой (calisthenics), я считаю, что слово воркаут в качестве названия лучше отражает дух субкультуры и идеи, которые мы в неё закладываем.

С одной стороны это связано с тем, что calisthenics на русский язык часто переводится просто как разминка или утренняя гимнастика. С другой — есть близкое по произношению и написанию направление калланетика. С третьей — WorkOut зарождался на улицах, и это отлично отражено во второй части слова (Out — переводится как «вне»). Не стоит забывать и то, что Воркаут призывает тренироваться вне рамок и условностей, и этот смысл тоже заложен в названии.

Хотя сама идея тренировок с собственным весом на уличных тренировочных площадках начала своё возрождение в Америке (и получила распространение по всему миру благодаря видеороликам на <url=»http://www.youtube.com/results?search_query=hannibal+for+king&aq=f»>YouTube</url>), Воркаут, как субкультура, появился именно в Москве, в марте 2009 года, и с тех пор так активно развивался, что в настоящее время больше 50 тысяч человек почти в сотне городов на территории нескольких стран бывшего СССР являются активными участниками движения и занимаются Воркаутом. Если на самую первую тренировку собралось всего 3 человека, то сейчас на регулярные воскресные тренировки только в Москве приходит около 50 человек!

Что привлекает в WorkOut

В настоящее время у многих людей существует сильное заблуждение, что для получения красивого, здорового и сильного тела необходимо тренироваться в дорогих фитнес клубах с персональными тренерами (или как вариант в качалках тягая железо), мучить себя различными диетами и принимать всякие биологически активные добавки. По-другому никак.

Воркаут ставит своей целью опровергнуть это и показать, что обрести отличный внешний вид, стать более здоровым и сильным можно гораздо проще. Достаточно лишь регулярно тренироваться с собственным весом (прогресс – дело времени, нельзя неожиданно проснуться утром и получить желаемый результат) и использовать в этих тренировках своё воображение (второй ключевой принцип – вариативность, необходимо постоянно менять упражнения, чтобы мышцы не могли адаптироваться).

Воркаут предлагает по-новому взглянуть на всем известные подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. За счёт использования воображения можно придумать огромное количество вариантов этих упражнений (одних только способов подтянуться мы насчитали более 50), а также комбинирования и объединения их в связки, что позволяет достигнуть действительно отличных результатов!

Я думаю, что именно это и привлекает в Воркауте. С одной стороны – возможность тренироваться где угодно и когда угодно (потому что для тренировок с собственным весом не нужно вовсе ничего или нужно то, что можно найти в ближайшем дворе), с другой стороны свобода от рамок и условностей в упражнениях, то есть физическая тренировка становится способом самовыражения!

Три принципа уличных тренировок

Первый принцип — необходимо прислушиваться к своему телу и подбирать именно те упражнения, которые лучше всего подходят именно вам. Более того, я бы предложил многим отказаться от привычной системы подходов и повторов и просто тренироваться, потому что, как известно, результат приносят именно последние несколько повторений, которые вы делаете уже на пределе своих сил. На них и нужно сфокусироваться. Если постоянно стараться превзойти свой предыдущий результат, то просто невозможно остановиться в прогрессе!

Второй принцип — использование своего воображения. Со временем организм начинает привыкать к той нагрузке, которую вы ему даёте и это уже не будет приносить прежние результаты. Воркаут основывается на идеи активного использования своего воображения, чтобы постоянно менять упражнения (а значит и нагрузку!) и не давать телу приспособиться к ним. Это так же гарантирует получение результатов в долгосрочной перспективе.

Третий принцип — фокус на технике выполнения, а не на количестве. Не так важно, сколько подтягиваний вы делаете сегодня, потому что если вы делаете их правильно, и полностью контролируете выполнение движения, то со временем вы будете становиться сильнее. И количество подтягиваний тоже будет расти. Поверьте, все, кто сейчас подтягиваются 25-30 раз, тоже начанали с 5-10 повторений!

Где можно заниматься

Как я уже говорил ранее, поскольку Воркаут продвигает уличные тренировки и упражнения с использованием веса собственного тела, то заниматься можно практически где угодно. На <url=»http://workout.su/areas/»>спортивных площадках</url> школ или парков можно найти большое количество разнообразных металлических конструкций для подтягиваний, отжиманий, или других упражнений. В любом дворе найдётся турник и брусья, а если нет, то не так уж и сложно найти им замену. А главное – это то, что подобные тренировки проходят на свежем воздухе, что очень полезно для организма!

Каковы цели субкультуры WorkOut

Наша главная цель — рассказать и показать как можно большему количеству людей об этом новом направлении физического развития, показать возможность получения желаемых результатов без лишних финансовых и временных затрат. Тренировки с собственным весом, помимо всего прочего, позволяют лучше понять работу своего организма, что безусловно станет огромным плюсом при занятиях другими видами спорта.

Вторая наша цель — объединить всех участников движения из разных городов и стран в единое целое, для чего мы запустили проект http://WorkOut.SU (в тесном сотрудничестве с активистами движения Воркаут в каждом городе). Создавая единое информационное пространство на сайте, мы сможем значительно ускорить обмен информацией между участниками движения, а это значит, что не придётся наступать на одни и те же грабли по несколько раз!

Третья наша цель – продолжать еженедельно проводить <url=»http://workout.su/trainings»>открытые воскресные тренировки</url> для всех желающих. Потому что это отличный способ провести выходной день на свежем воздухе и научиться чему-нибудь новому, а заодно научить других тому, что умеешь сам.

Наконец, наша четвёртая цель — организовать активное сотрудничество с государственными и коммерческими структурами с целью продвижения WorkOut, а также строительство спортивных площадок, ориентированных именно на тех, кто занимается данным направлением.

Какое будущее у WorkOut

С каждым днём всё больше и больше людей узнают о существовании данного направления физического развития и делают выбор в пользу занятий Воркаутом.

Кто-то делает это, чтобы получить более привлекательное тело; кто-то чтобы улучшить физические показатели. Кстати, Воркаут является отличной подготовительной системой для многих других видов спорта, в том числе и потому, что учит вас лучше владеть своим телом и контролировать его. А кто-то, и мне бы хотелось надеяться, что таких большинство, занимается Воркаутом просто потому, что ему нравится сам процесс тренировок. Для таких людей Воркаут это способ самовыражения.

Уверен, что в будущем участников движения будет становиться только больше. Будут подключаться новые города и страны. Всё больше людей увидят каких результатов можно добиться с помощью упражнений с собственным весом, начнут тренировки и включат физическое развитие в свой распорядок дня.

А это значит, что вокруг будет больше здоровых и красивых людей!

СТРИТ ВОРКАУТ (STREET WORKOUT) ЧТО ЭТО? — Street Workout