Posted on 07.05.2020 at. 07.05.2020 by alexxlab

Женщина после 35: что происходит с организмом? — женщина после 35 какая она — запись пользователя МамОля (id2023237) в сообществе Зачатие в категории Поздняя беременность

Что происходит с женским организмом, когда женщине исполняется 35 лет? Почему именно про будущих мам старше 35 лет говорят, что у женщины «поздние роды»? На самом деле 35 лет — это условная граница. Примерно к этому возрасту потихоньку начнет проявляться и давать о себе знать все, что день за днем происходило с женщиной, накапливалось на уровне микрособытий.

» data-min-width-641=»«>

Представьте себе спелое яблоко, которое уронили на пол. Если его сразу поднять, можно даже не заметить то место, которым оно ударилось о пол… А теперь представьте это же яблоко, если его уронить 30-40 раз подряд.

Конечно, человеческий организм намного крепче и сложнее яблока. К тому же в нас заложены механизмы «ремонта» — регенерация клеток, их обновление и т.д. Поэтому такие «удары», которые наш организм ощущает постоянно, каждый день, становятся заметными не через год и не через два. Но к 35 годам эти изменения уже могут сказываться на работе отдельных органов. Ухудшается состояние иммунитета. Появляются сосудистые сеточки на ногах. Уменьшается работоспособность. Но поскольку самой «нежной» и тонко настроенной в организме является репродуктивная система, то на ней эти изменения сказываются особенно заметно. В частности, снижается вероятность зачатия, возникают хронические заболевания репродуктивной системы, ухудшается состояние генетического материала клеток. Именно у родителей после 35 возрастает риск рождения детей с генетическими заболеваниями.

Что же это за «удары», которые сокрушают женский организм?

Невидимая атака на клетки

В организме есть активные молекулы, которые способны разрушать другие молекулы, даже самые прочные — например, такие, из которых состоит клеточная стенка. Эти молекулы называются свободными радикалами. Они используются организмом в некоторых полезных реакциях (например, для выработки энергии) или образуются в результате биохимических процессов и потом утилизируются (нейтрализуются). Количество свободных радикалов или оксидантов контролирует специальная антиоксидантная система защиты.

Однако периодически возникают ситуации, когда свободных радикалов становится намного больше, чем требуется организму. Настолько больше, что собственных антиоксидантов организму недостаточно, чтобы «справиться» с лишними свободными радикалами. Вышедшие из-под контроля свободные радикалы можно сравнить с неуправляемой толпой, которая громит все, что попадается ей на пути: они разрушают молекулы и клетки, с которыми сталкиваются. Причем при разрушении молекул образуются новые свободные радикалы. Атаки свободных радикалов и есть те удары, которые на протяжении многих дней сокрушают наш организм на клеточном уровне. Когда избыток свободных радикалов возникает не в одной клетке, а во множестве и на протяжении долгого времени, то изменяются все процессы, протекающие внутри организма. Так, одни «нужные» молекулы не успевают синтезироваться, а другие, ненужные, не утилизируются, а остаются в организме, поврежденные участки клеток не восстанавливается, нарушается течение биохимических реакций и многие другие процессы. Страдают целые органы и системы. Это состояние называется оксидативным стрессом.

Причины возникновения избытка свободных радикалов

Избыток свободных радикалов провоцируют такие повседневные факторы, о которых мы даже не задумываемся:

• Вдыхание воздуха с высоким содержанием пыли, промышленных выбросов, оксидов тяжелых металлов.
• Нахождение рядом с автомобильными трассами или частая езда на автомобиле.
• Пребывание в радиусе действия электромагнитных излучений (включая микроволновую печь).
• Кислородное голодание (в легкой степени оно наблюдается у всех жителей мегаполисов средней полосы в зимнее время, когда осенью и зимой зеленые насаждения не вырабатывают кислород).
• Продукты питания с консервантами, недостаток свежих овощей и фруктов в рационе.
• Малоподвижный образ жизни.
• Курение.
• Инфекционные заболевания, в том числе грипп.
• Контакты с бытовой химией, пестицидами и нитратами.

Как видим, современному жителю города очень сложно избежать оксидативного стресса.

Влияние оксидативного стресса на течение беременности

Оксидативный стресс изучается уже очень давно и его влияние на репродуктивную систему не подвергается сомнению традиционной медициной. Репродуктивное «качество» яйцеклеток, то есть возможность яйцеклетки дать начало новой жизни, напрямую связано с уровнем оксидативного стресса. Избыток свободных радикалов в яйцеклетках приводит к нарушениям их цитоскелета, функционирования микротрубочек, что вызывает формирование гаметоцитов с недостаточным или избыточным количеством хромосом, повреждения хромосом и др. В организме даже существует особое вещество-маркер, указывающее на уровень окислительного стресса. Чем выше содержание этого маркера, тем сильнее окислительный стресс и тем выше степень повреждения ДНК.

Также оксидативный стресс тесно связан с синдромом поликистоза яичников и приводит к усиленному разрушению фолликулярных белков. Также оксидативный стресс вносит свой вклад в развитие мастопатии и эндометриоза.

И один из самых серьезных аспектов оксидативного стресса — это его влияние на течение беременности. При оксидативном стрессе увеличивается риск осложнений беременности: преэклампсии, плацентарной недостаточности, преждевременного разрыва плодных оболочек и преждевременных родов, а также задержки роста плода и врожденных пороков развития. Вот почему риск осложнений беременности и патологии плода выше у женщин старше тридцати пяти лет.

Есть и другое, косвенное влияние оксидативного стресса на протекание беременности. Помимо поликистоза яичников избыток свободных радикалов является причиной развития многих хронических заболеваний: диабет, гипертония, атеросклероз. Эти болезни также усложняют течение беременности.

Оксидативный стресс: как его предупредить?

Есть два пути: избегать факторов, провоцирующих избыток свободных радикалов, и одновременно принимать вещества-антиоксиданты. Причем не обязательно ждать 35 лет, чтобы начинать принимать антиоксиданты или отказываться от курения.

В частности, специально для женщин и мужчин, которые хотят защитить свой организм и в будущем видят себя родителями (пусть даже это будущее наступит после 35 лет), разработан комплекс 6 мощных природных антиоксидантов — Синергин. В его состав входят коэнзим Q10, ликопин, витамины Е и С, бета-каротин и рутин в высоких дозировках.

Компоненты-антиоксиданты подобраны таким образом, чтобы действовать и в клетках, и в межклеточной среде. То есть принимая Синергин, вы защитите от свободных радикалов весь организм, каждую его клетку.

Вторая важная особенность Синергина следует из его названия. Явление синергизма означает, что некоторые вещества одновременно действуют сильнее, чем принятые по отдельности в тех же дозировках. Так, синергичным является действие витамина С и рутина, коэнзима Q10 и витамина Е, бета-кароина и ликопина.

Делаем выводы. Насколько безопасна беременность после 35 лет?

И если подводить итоги, то можно смело сказать, что к 35 годам не обязательно стареть даже с биологической точки зрения, если поддерживать свой организм. Конечно, непривычно следить за тем, что восстанавливалось само собой, когда вам было двадцать. Но если не оборачиваться назад, а смотреть вперед, то ежедневная забота о себе — не такая уж большая цена за замедление процессов старения и возможность жить активной жизнью много лет. Не говоря уже о том, что при таком отношении к себе женщина может запланировать беременность и стать мамой и в 35 лет, и позже. Кстати, подготовить свой организм к переходу в это новое состояние ей поможет специализированный комплекс Прегнотон, который нормализует работу женской репродуктивной системы перед зачатием.

Правильность такого подхода, кстати, подтверждают европейские женщины. Сейчас в Европе возраст первых родов отодвигается до 30-32 лет. И даже к 35-летним женщинам, рожающим впервые, нет какого-то особенного отношения. Потому что в Европе здоровый образ жизни, прием антиоксидантов и витаминов, отказ от курения давно стали нормой.

Помните, что ваша жизнь целиком и полностью принадлежит вам. Планируйте ее так, как хочется вам, и используйте все достижения современной науки и опыт других стран, чтобы достичь своих целей.

(Утащила отсюда)

Как сохранить красоту и здоровье после 35 лет —

Просмотры: 3 416

35 лет — это возраст, к которому большинство женщин уже имеют семью, работу и детей. Появляется больше хлопот и забот по дому, требуется время для воспитания и ухода за детьми, для приготовления блюд. Супруг требует к себе внимание и ласку. Как правило, на себя женщина уделяет время в том случае, если оно останется.

После 35 лет наступает именно то время, когда женщине необходимо обращать еще больше внимания на состояние своей кожи, здоровье, фигуру, эмоциональное состояние. Как это сделать, как сохранить молодость и здоровье, и собственно где взять на это время, рассмотрим в этой статье.

Как сохранить здоровье

С возрастом у женщин прибавляется проблем со здоровьем, особенно в условиях стрессов, проблем, недосыпания, неправильного питания. Но как сохранить здоровье? После 35 часто снижается иммунитет, меняется уровень гормонов после рождения детей, появляются проблемы со щитовидной железой, головные боли, заболевания внутренних органов. Чтобы вовремя предотвратить какое-то неприятное заболевание, важно не забывать раз в год посещать терапевта, гинеколога, стоматолога, маммолога, эндокринолога. Не нужно пренебрегать своим здоровьем ради детей и семьи. Необходимо осознавать, что если поздно диагностировать болезнь, сложнее будет лечение и намного меньше времени и сил для близких.

Как сохранить фигуру

Каждая вторая женщина не довольна своей фигурой. А большинство начинают набирать вес в этом возрасте из-за замедления метаболизма. Но это не значит, что нужно мучить себя диетами. Правильный выход – это занятия фитнесом. Нужно найти для себя время 2-3 раза в неделю, пока дети гуляют с мужем или с бабушкой, и пойти в фитнес центр или тренажерный зал. Фитнес полезен для здоровья и фигуры. Он способствует укреплению мышц, потере лишних килограммов. Регулярные занятия подарят упругое, подтянутое тело, избавят от целлюлита. А чтобы заставить себя посещать зал регулярно, лучше приобрести абонемент. А если вы, по каким-то причинам, против фитнес-тренировок, их можно заменить плаванием, бегом, ходьбой или ездой на велосипеде. Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте с детьми на площадках, в парках, в лесу.

Как сохранить молодость

Чтобы быть свежей, здоровой и полной сил, чтобы сохранить молодость, не секрет, что необходимо правильно питаться. Женщина после 35 уже не может себе позволить обедать чипсами с газировкой или увлекаться жирной, жареной пищей, сладостями. Такая еда быстро откладывается в лишние килограммы, и прибавляются проблемы с сосудами, сердцем, печенью. Рекомендуется придерживаться нескольких правил:

• Употребляйте больше овощей и фруктов;
• Добавьте кисломолочные продукты, а также яйца, нежирное мясо;
• Кушайте чаще каши, хлебцы;
• Ограничьте кофе, мучное и сладкое;
• Пейте больше воды;
• Питайтесь по расписанию, в одно и то же время;
• Разжевывайте пищу медленно, не торопитесь.

Не стоит относиться к этому, как к строгой диете. Употребляйте правильные продукты, ваш организм будет насыщаться витаминами и минералами и дарить вам энергию, силы и хорошее настроение.Соблюдая все эти правила, вы не будете задаваться вопросом — как сохранить здоровье.

Уход за кожей лица, волосами и ногтями

Беспокойство женщины по поводу своей внешности возрастает к 35. Однако есть простые правила относительно того, как сохранить молодость после 35 лет. Многие замечают в зеркале первые морщинки, снижение тонуса, ухудшение цвета лица, потерю упругости. Это связано с физиологическими причинами, неправильным образом жизни, плохой экологией. Именно начиная с этого периода, уход должен быть ежедневным, утренним и вечерним. Пренебрегать этими правилами нельзя. Включите в свой распорядок дня процедуры по очищению, тонизированию кожи, ее увлажнению и питанию. Если есть возможность, лучше обратиться к профессионалу, который подскажет подходящие типу кожи средства и способы поддержания тонуса. Важную роль для кожи играет полноценный сон, сбалансированное питание и правильный образ жизни. Но использование лосьонов, кремов, масок и прочего будет неэффективным, если в организме не будет хватать важных витаминов и аминокислот. О нехватке будут сигнализировать и ломкие ногти, тусклые или сухие волосы. Быстрый способ восполнить баланс необходимых веществ – это принимать витамины для данного возраста. Это витамины А, Е, Д, К, группы В, антиоксиданты, все для красоты и здоровья. Заботьтесь о себе каждый день и ваша кожа скажет вам «спасибо».

Следите за эмоциональным состоянием

К 35-ти женщина часто переживает эмоциональный кризис, имея за плечами определенный опыт, семью, карьеру, появляется чувство неудовлетворенности, несбывшихся надежд, ощущение, что жизнь проходит. Не нужно замыкаться и переживать. Попробуйте поговорить о наболевшем с супругом, подругой или психологом. Наметьте для себя новые цели, интересное хобби. Выберите девиз по жизни: « У меня все хорошо!» или «Я счастлива!» и следуйте ему всегда. Ищите в окружении больше позитива, дарите людям улыбки. Женщина любой фигуры и внешности должна любить себя, жить в гармонии с окружающими, быть счастливой. Ведь она находится в прекрасном возрасте, когда чувствует себя мудрее, умнее и в полной мере раскрываются вся ее красота и сексуальность.

Милые дамы! Чтобы быть здоровой, стройной, выглядеть привлекательной и желанной, необходимо заботиться о себе, пользоваться советами, размещенными в этой статье, и тогда вы всегда будете на высоте в любой ситуации. Главное – это желание.

Женщинам после 35 лет требуется личная программа здоровья | Здоровая жизнь | Здоровье

Прекрасный пол очень зависим от гормонального фона. Речь о половых гормонах, они влияют не только на ту сферу, на которую указывает их название, но и на многие другие органы и системы — сердце, сосуды, мозг, костную ткань, все органы выделения, да практически на всё вообще. Значительная часть опухолей тоже связана с этими гормонами. И подходы к контролю за здоровьем у женщин совсем иные, чем у мужчин.

— В идеале, чтобы избежать многих и многих заболеваний в зрелом возрасте, каждая женщина вместе со своим врачом должна начать разработку индивидуальной программы здоровья уже с 35 лет, — говорит

Виктория Мычка, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Российского кардиологического научно-производст­венного комплекса. — И потом чётко её придерживаться и корректировать при необходимости. Причём в разные годы существуют особенности, которые требуют тщательного внимания. Но всё начинается с оценки состояния здоровья женщины, чтобы своевременно подготовиться к будущему.

И здесь возможны 4 варианта: первый — полное здоровье; второй — здоровье, но отягощённое факторами риска, они способст­вуют развитию ряда заболеваний; третий — скрытые болезни, существующие у внешне здоровой женщины, и четвёртый — наличие явной болезни или болезней.

35-45

Автор фото: TS/Fotobank.ru 

ЧТО ПРОИСХОДИТ

В этом возрасте обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить сдвиги, которые могут привести потом к заболеваниям. Их лучше держать под контролем с самого начала.

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

• Ежегодно — общий анализ крови (обязательно определять СОЭ и гемоглобин), липиды крови и холестерин
• Гинекологические исследования: анализ влагалищного содержимого, мазок по Папаниколау (ежегодно, а если есть показания, то 3 раза в год, помогает определить предраковые или раковые клетки опухоли шейки матки), определение рН влагалища
• Маммограмма
• Рентген лёгких
• Желательно: денситометрия (определение плотности костной ткани) и ЭКГ (электрокардиограмма)
• В 40 лет: сахар крови, т. н. печёночные и почечные пробы

46-55

ЧТО ПРОИСХОДИТ

Это время т. н. менопаузального перехода, сама менопауза, в среднем, наступает в 50-51 год. Часто появляются значительные проблемы со здоровьем. Приливы и потливость даже при сохранённых месячных являются признаком приближающейся менопаузы. О снижении количест­ва эстрогенов (женских половых гормонов) говорят деликатные урогенитальные проблемы (сухость, раздражение, зуд, снижение сексуального интереса, проблемы с мочеиспусканием).

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

• Соотношение объёма талии к объёму бёдер (этот показатель точнее веса и индекса массы тела), давление крови — важно для прогноза развития болезней сердца, сосудов и сахарного диабета 2-го типа),
• мазок по Папаниколау
• УЗИ органов малого таза
• Маммография (один раз в 3-5 лет у женщин с низким риском или ежегодно при высоком риске)
• Общий анализ крови, включая определение СОЭ и гемоглобина
• Липиды крови и холестерин
• Плотность костной ткани
• Эндоскопия сигмоидной кишки (каждые 3-5 лет) и всего толстого кишечника (колоноскопия — каждые 10 лет или по показаниям)
• По показаниям: гормоны ФСГ и тиролиберин, гистероскопия (эндоскопия матки) и биопсия эндометрия
• ЭКГ при физнагрузке

56-65

ЧТО ПРОИСХОДИТ

Время после завершения менопаузального перехода. Часто бывают урогенитальные проблемы (см. выше), сердечно-сосудистые болезни, остеопороз (снижение прочности костной ткани), диабет 2-го типа.

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

• Соотношение объёма талии и бёдер
• Гинекологический осмотр и влагалищные тесты (см. выше)
• ЭКГ, регулярное измерение давления, липиды крови и холестерин
• Сахар крови
• Денситометрия костной ткани

66 и старше

ЧТО ПРОИСХОДИТ

Повышен риск остеопороза, сердечно-сосудистых болезней, инсультов, болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, нарушений зрения и слуха.

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

• Общее состояние здоровья проверяют ежегодно. Важно проверить переносимость физической нагрузки, давление крови, зрение, слух, ментальное здоровье (память и мышление), молочные железы, органы малого таза (УЗИ, кал на скрытую кровь, при необходимости колоноскопия).
• В группах риска по какому-то определённому заболеванию используются дополнительные специальные методики.

Женщина после 35 лет

Что происходит с женским организмом, когда женщине исполняется 35 лет? Почему именно про будущих мам старше 35 лет говорят, что у женщины «поздние роды»? На самом деле 35 лет – это условная граница. Примерно к этому возрасту потихоньку начнет проявляться и давать о себе знать все, что день за днем происходило с женщиной, накапливалось на уровне микрособытий. Представьте себе спелое яблоко, которое уронили на пол. Если его сразу поднять, можно даже не заметить то место, которым оно ударилось о пол… А теперь представьте это же яблоко, если его уронить 30-40 раз подряд.

Конечно, человеческий организм намного крепче и сложнее яблока. К тому же в нас заложены механизмы «ремонта» – регенерация клеток, их обновление и т.д. Поэтому такие «удары», которые наш организм ощущает постоянно, каждый день, становятся заметными не через год и не через два. Но к 35 годам эти изменения уже могут сказываться на работе отдельных органов. Ухудшается состояние иммунитета. Появляются сосудистые сеточки на ногах. Уменьшается работоспособность. Но поскольку самой «нежной» и тонко настроенной в организме является репродуктивная система, то на ней эти изменения сказываются особенно заметно. В частности, снижается вероятность зачатия, возникают хронические заболевания репродуктивной системы, ухудшается состояние генетического материала клеток. Именно у женщин после 35 лет возрастает риск рождения детей с генетическими заболеваниями.

Что же это за «удары», которые сокрушают женский организм?

Изменения в организме женщины

В организме есть активные молекулы, которые способны разрушать другие молекулы, даже самые прочные – например, такие, из которых состоит клеточная стенка. Эти молекулы называются свободными радикалами. Они используются организмом в некоторых полезных реакциях (например, для выработки энергии) или образуются в результате биохимических процессов и потом утилизируются (нейтрализуются). Количество свободных радикалов или оксидантов контролирует специальная антиоксидантная система защиты.

В организме женщины старше 35 лет чаще возникают ситуации, когда свободных радикалов становится намного больше, чем требуется организму. Настолько больше, что собственных антиоксидантов организму недостаточно, чтобы «справиться» с лишними свободными радикалами. Вышедшие из-под контроля свободные радикалы можно сравнить с неуправляемой толпой, которая громит все, что попадается ей на пути: они разрушают молекулы и клетки, с которыми сталкиваются. Причем при разрушении молекул образуются новые свободные радикалы. Атаки свободных радикалов и есть те удары, которые на протяжении многих дней сокрушают наш организм на клеточном уровне. Когда избыток свободных радикалов возникает не в одной клетке, а во множестве и на протяжении долгого времени, то изменяются все процессы, протекающие внутри организма. Так, одни «нужные» молекулы не успевают синтезироваться, а другие, ненужные, не утилизируются, а остаются в организме, поврежденные участки клеток не восстанавливается, нарушается течение биохимических реакций и многие другие процессы. Страдают целые органы и системы. Это состояние называется оксидативным стрессом.

Причины возникновения избытка свободных радикалов

Избыток свободных радикалов провоцируют такие повседневные факторы, о которых мы даже не задумываемся:

• Вдыхание воздуха с высоким содержанием пыли, промышленных выбросов, оксидов тяжелых металлов.
• Нахождение рядом с автомобильными трассами или частая езда на автомобиле.
• Пребывание в радиусе действия электромагнитных излучений (включая микроволновую печь).
• Кислородное голодание (в легкой степени оно наблюдается у всех жителей мегаполисов средней полосы в зимнее время, когда осенью и зимой зеленые насаждения не вырабатывают кислород).
• Продукты питания с консервантами, недостаток свежих овощей и фруктов в рационе.
• Малоподвижный образ жизни.
• Курение.
• Инфекционные заболевания, в том числе грипп.
• Контакты с бытовой химией, пестицидами и нитратами.

Как видим, современному жителю города очень сложно избежать оксидативного стресса.

Влияние оксидативного стресса на течение беременности после 35 лет

Оксидативный стресс изучается уже очень давно и его влияние на репродуктивную систему не подвергается сомнению традиционной медициной. Репродуктивное «качество» яйцеклеток, то есть возможность яйцеклетки дать начало новой жизни, напрямую связано с уровнем оксидативного стресса. Избыток свободных радикалов в яйцеклетках приводит к нарушениям их цитоскелета, функционирования микротрубочек, что вызывает формирование гаметоцитов с недостаточным или избыточным количеством хромосом, повреждения хромосом и др.

Также оксидативный стресс тесно связан с синдромом поликистоза яичников и приводит к усиленному разрушению фолликулярных белков. Также оксидативный стресс вносит свой вклад в развитие мастопатии и эндометриоза.

И один из самых серьезных аспектов оксидативного стресса – это его влияние на течение беременности. При оксидативном стрессе увеличивается риск осложнений беременности: преэклампсии, плацентарной недостаточности, преждевременного разрыва плодных оболочек и преждевременных родов, а также задержки роста плода и врожденных пороков развития. Вот почему риск осложнений беременности и патологии плода выше у женщин старше 35 лет.

Есть и другое, косвенное влияние оксидативного стресса на протекание беременности. Помимо поликистоза яичников избыток свободных радикалов является причиной развития многих хронических заболеваний: диабет, гипертония, атеросклероз. Эти болезни также усложняют течение беременности.

Какие витамины и препараты можно принимать женщинам старше 35 лет?

Чтобы предупредить оксидативный стресс, есть два пути: избегать факторов, провоцирующих избыток свободных радикалов, и одновременно принимать вещества-антиоксиданты. Причем женщине не обязательно ждать 35 лет, чтобы начинать принимать антиоксиданты или отказываться от курения.

В частности, специально для женщин и мужчин, которые хотят защитить свой организм и в будущем видят себя родителями (пусть даже это будущее наступит после 35 лет), разработан комплекс 6 мощных природных антиоксидантов – Синергин. В его состав входят коэнзим Q10, ликопин, витамины Е и С, бета-каротин и рутин в высоких дозировках.

Компоненты-антиоксиданты подобраны таким образом, чтобы действовать и в клетках, и в межклеточной среде. То есть принимая Синергин, вы защитите от свободных радикалов весь организм, каждую его клетку.

Вторая важная особенность Синергина следует из его названия. Явление синергизма означает, что некоторые вещества одновременно действуют сильнее, чем принятые по отдельности в тех же дозировках. Так, синергичным является действие витамина С и рутина, коэнзима Q10 и витамина Е, бета-кароина и ликопина.

Делаем выводы. Насколько безопасна беременность после 35 лет?

И если подводить итоги, то можно смело сказать, что женщине к 35 годам не обязательно стареть даже с биологической точки зрения, если поддерживать свой организм. Конечно, непривычно следить за тем, что восстанавливалось само собой, когда вам было двадцать. Но если не оборачиваться назад, а смотреть вперед, то ежедневная забота о себе – не такая уж большая цена за замедление процессов старения и возможность жить активной жизнью много лет. Не говоря уже о том, что при таком отношении к себе женщина может запланировать беременность и стать мамой и в 35 лет, и позже. Кстати, подготовить свой организм к переходу в это новое состояние ей поможет специализированный комплекс Прегнотон, который нормализует работу женской репродуктивной системы перед зачатием.

Правильность такого подхода, кстати, подтверждают европейские женщины. Сейчас в Европе возраст первых родов отодвигается до 30–32 лет. И даже к женщинам старше 35 лет, рожающим впервые, нет какого-то особенного отношения. Потому что в Европе здоровый образ жизни, прием антиоксидантов и витаминов, отказ от курения давно стали нормой.

Помните, что ваша жизнь целиком и полностью принадлежит вам. Планируйте ее так, как хочется вам, и используйте все достижения современной науки и опыт других стран, чтобы достичь своих целей.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

«После 35 организм женщины включает четвертую скорость cтарения»: рецепты красоты белорусок старше 40

LADY совместно с «Зеленой аптекой» начинают новый проект о белорусках, достойных восхищения. В «Рецептах красоты» о себе расскажут женщины старше сорока, которые могут дать фору двадцатилетним. Как они питаются, какой спорт для себя выбирают, как относятся к жизни и строят отношения — всё это вы сможете прочитать в серии наших материалов.

Заявки на участие в проекте мы принимаем по адресу [email protected]. Обратите внимание:

В вашем письме обязательно должен быть указан возраст, прикреплены фотографии. В своем рассказе, пожалуйста, напишите, как вы ухаживаете за собой, каков режим вашего дня и питания. Фото, присланные без подробного сопроводительного текста, либо, напротив, текст без снимков мы не принимаем. Благодарим за понимание и желаем удачи в конкурсе!

Кира, 41 год

— Итак… Мне 41 год! Я частный предприниматель, у меня есть дочка. Если заглянуть лет так 20 назад: спорт всегда имел место в моей жизни, в детстве бегала марафоны, с 18 лет занималась аэробикой и йогой.

С 20 лет добавился еще и спортивный зал, тренажеры. Сколько себя помню, спорт всегда был частью моей жизни, но не всей жизнью!

До 35 лет ходила 2 раза в неделю в зал и особой диетой или спортпитом не увлекалась. Но я взрослела и понимала, что с годами я не молодею, поэтому тренировки стали чаще — 3 раза в неделю, а после 40 лет — все 4 раза. Это и спортзал, и пилатес, и групповые занятия для подготовленных, выносливых людей.

Изменилось и питание… Спиртное и сигареты практически исчезли из моей жизни. Сейчас — здоровое питание и никаких диет! Стараюсь питаться 4−5 раз в день. Рацион: каши и овощные салаты, курица и индейка — немного.

Я склоняюсь к вегетарианству и, надеюсь, мясо совсем перестану кушать. Рыбу и морепродукты люблю, пью много воды с лимоном. Соков, колы, соусов, майонеза нет в моем меню!

Основной мой враг — это сладкое, я большая сладкоежка! Борьба сложная, и я пока проигрываю.

Конечно, и иногда нарушаю режим. Но если здоровое питание — это стиль жизни, такие исключения не смогут навредить. Конечно, после 35 лет организм женщины, как в машине, включает 4 скорость по старению, поэтому держать себя в отличной форме — это огромный труд и постоянный контроль. Ну и генетика!

Это не последнее. Только все вкупе может дать отличный результат. Что касается лица, здесь спорт не поможет… Если тело молодым и упругим можно держать питанием и тренировками, то лицо — только косметолог. Это и диспорт, и нити, и биоревитализации. Уход тоже никто не отменял: кремы, маски, скрабы и многое другое. Ко всему прочему на красоту тела и лица влияет красота души! Быть добрым и позитивным, делать добро и ничего не ждать взамен, любить животных и помогать им!

Галина, 54 года

— Меня зовут Галина. Мне 54 года, и у меня двое детей, трое внуков. Мои родственники, знакомые и сотрудники часто спрашивают, в чем секрет моей молодости. Вот я и хотела бы поделиться с вами своими небольшими секретами, как при минимальных затратах, при зарплате среднестатистического белоруса, выглядеть весьма привлекательно. Ввиду того, что у меня сидячая работа, а я сильно предрасположена к набору веса, я вывела для себя оптимальную формулу для поддержания формы и хорошего настроения: полезная еда + физические нагрузки, умноженные на оптимистический взгляд на жизнь.

Все мы знаем, что первостепенную роль в стройной фигуре играет здоровое питание, и поэтому я отдаю предпочтение полезным продуктам, внимательно изучая состав на этикетках.

Мой завтрак начинается со стакана тёплой и немного подкисленной лимоном водички. Через полчаса я готовлю себе кашу любую: овсяную, гречневую, пшено, кукурузную и т.д., с чайной ложкой льняного или оливкового масла. Льняное дешевле, поэтому я покупаю его. Также льняное масло прекрасно можно пить натощак по десертной ложке, чтобы снизить высокий холестерин. В процессе дня употребляю до 2 л воды и перекусы — яблоки или другие фрукты, и стараюсь в день съедать по 3−4 шт. Если нет свежих, ем сушеные. На второй завтрак — творог 4−5% с мёдом, орехи. Мёд очень люблю и предпочитаю его вместо сладостей.

В обед стараюсь есть рыбу (дешевый вариант — скумбрия). Ем отварную с гарниром и овощами (свекла или винегрет, капуста квашеная, если летом — с салатом зелёным и овощами). Раз в неделю мясо — отварное или тушеное. Исключила из своего рациона все мучное. Ужин стараюсь сделать очень легким и чтоб он был не позднее 4 часов до сна.

Особую роль в здоровом образе жизни играют физические нагрузки. Моя работа находится в часе езды от дома, с использованием 2 видов транспорта: троллейбуса и метро. И вместо того чтобы до метро ехать на троллейбусе, я встаю утром раньше на час и иду пешком 5 км. Это меня заряжает энергией на весь день! Вечером после всех домашних дел — скандинавская ходьба, а через день — занятия дома гимнастикой, а также с эспандерами для плечевого пояса и ног.

Также хочу поделиться некоторыми женскими секретами, как продлить молодость кожи. Пользуюсь я белорусскими кремами. Утром наношу на чистую кожу лица крем, вечером добавляю в него 1−2 капли облепихового масла. И когда просыпаюсь, замечаю, что кожа стала более увлажненной. Делаю маски два раза в неделю: мёд, оливковое или льняное масло и сок лимона примерно в одинаковых пропорциях. Через 15−20 минут — кожа бархатная и увлажнённая. Использую скраб — гущу от выпитого кофе 1 раз в неделю для кожи во время душа. Летом в процессе приготовления свежего салата не упускаю возможности положить клубнику или огурцы на лицо. В дальнейшем хочу осуществить свою давнюю мечту — занятия йогой. А в настоящий момент уделяю время творчеству, стараюсь концентрироваться на положительных моментах и не зацикливаться на плохом!

Ольга, 42 года

Пишу вам по секрету от моей мамы! У нее двое детей: я (Анастасия) — 22 года и моя сестра Саша — ей 14 (в мае 15). Маме 42 года, но нас часто называют сестрами или просто подружками, а на моем школьном выпускном (5 лет назад) мои одноклассники путали меня и мою маму!

Не знаю, гены это или нет, но маму часто в шутку коллеги называют: «Оля! Да ты просто вампир! Не меняешься с годами!».

И вправду, если взять ее фотографии 15 лет назад или даже 20 лет назад — каких-то кардинальных изменений и не заметить. Самое интересное то, что мама не ходит к косметологам, не делает никаких инъекций или супердорогих пилингов — в ее внешности играет роль природа, ее харизма и постоянно позитивное настроение! Она у нас преподаватель английского языка, очень творческий и жизнелюбивый человек, который очень любит свою работу и всегда, при любых обстоятельствах умеет радоваться жизни!

Я считаю, что залогом ее внешнего вида является то, что она умеет радоваться любому моменту жизни, быть искренней и очень душевной! Ведь это очень важно для состояния души. Ведь все то, что творится у нас внутри, бесспорно, отражается снаружи.

Галина, 55 лет

— Здравствуйте, дорогая редакция и читатели LADY! Я бы хотела рассказать вам о человеке, который меня всегда вдохновляет, о человеке, который выглядит прекрасно в любом возрасте, о человеке, который по своему заряду энергии и оптимизма всегда на шаг впереди остальных, о самой главной и замечательной женщине в моей жизни — маме. Итак, ее зовут Галина и 16 марта ей исполнится 56 лет, но иногда я забываю, кто из нас старше, потому что она — женщина «с моторчиком», которая умеет по-настоящему веселиться, радоваться жизни и брать по максимуму из каждой ситуации. Она легка на подъем, ведет активный образ жизни и никогда не откажется от возможности поучаствовать в каком-либо конкурсе.

Мама любит спорт, 2 раза в неделю ходит в бассейн, 1 раз в неделю — на аэробику и никогда не пропускает ежедневную 20-минутную зарядку по утрам. Также для поддержания своего здоровья и прекрасного внешнего вида каждую субботу она посещает сауну, где делает кофейно-медовое скрабирование тела.

Порой люди, жалуясь на лишний вес или на плохое самочувствие, продолжают лежать на диване и ничего не делать, придумывая для себя тысячу причин и отговорок. Мама любит повторять, что все в наших руках, главное — не лениться. Многих восхищает состояние ее кожи, а ее пышной шевелюре можно только позавидовать. Секрет прост — домашние маски из натуральных продуктов.

Например, яичная маска с добавлением меда и различных масел помогает укрепить волосы и сделать их блестящими, а фруктовые и творожные маски с ягодами отлично питают кожу лица и шеи.

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, мама ограничивает потребление мучных изделий, а также раз в неделю устраивает разгрузочный день на зеленом чае с имбирем. Ее утро всегда начинается со стакана воды. Наверно, все знают, что это отлично очищает и тонизирует организм. А один из главных маминых секретов красоты заключается в том, что она безумно жизнерадостная, добрая и искренняя женщина, которая всегда светится изнутри и заряжает других людей своим позитивом. И данное письмо — это еще один способ сказать ей, как сильно я ей восхищаюсь, горжусь и люблю. Ты у меня самая лучшая!

Татьяна, 43 года

— Мою маму зовут Татьяна, в этом году ей исполнится 43 года. Но невзирая на цифры, мама выглядит просто потрясающе. Очень часто люди испытывают лёгкий шок, узнав, что старшей дочери мамы (т.е. мне) уже 22 года, а младшей дочери — 17.

Около 9 лет назад моя мама решила просто в корне изменить свой привычный образ жизни и сбросила 35 килограммов. Как ей это удалось, спросите вы? Ответ достаточно прост: питание и спорт. Сначала мама перешла на правильное питание (разумеется, были исключения), но, как известно, только чистое питание не приведёт к красивой фигуре. А ведь маме было необходимо приводить в тонус в том числе и кожу, так как сброшенные килограммы отразились на ее состоянии. И мама начала бегать, поначалу это было трудно назвать бегом, она просто ходила по лесу вместе со своей подругой и моей тётей по совместительству. Маме очень повезло, что у неё был единомышленник, ведь зачастую многие женщины сталкиваются с какими-то непонятными насмешками и скептицизмом со стороны даже близких людей, которые не верят в них. Поэтому в любой ситуации, дорогие женщины, идите к своей цели, несмотря ни на что и ни на кого.

Затем мама подключила к бегу и кардио, и силовые тренировки. И растяжке моей мамы позавидуют многие двадцатилетние девушки, в том числе и я.

Маме трудно совмещать правильное питание, тренировки и работу. Она очень трудолюбива, и зачастую по 8−10 часов она проводит на работе, сильно устаёт. Но тем не менее, если удаётся уйти домой сразу после окончания рабочего дня, мама приезжает домой, берет плеер и наушники и отправляется бегать в лес. «Так я отдыхаю», — говорит мне мама, когда я советую ей поваляться лишний раз в кровати и отдохнуть.

Помимо бега мама много занимается дома. А в выходные вместе с тётей занимаются в тренажерном зале, потом идут в баню, где часами парятся, делают разные маски, скрабы, пилинги.

Красота и стройность — тяжелый ежедневный труд. Поэтому делюсь с вами секретом красоты моей мамы. Во-первых, это правильное, здоровое питание, для мамы ключевым моментом в этом вопросе является завтрак. Правильный завтрак моей мамы — каши, сваренные на воде без сахара. В готовую кашу мама добавляет банан либо сухофрукты, орешки или чайную ложку меда. Во-вторых, это пить много воды, именно воды, а не чай, кофе, соки и т.д. Но моя мама кофеман, и ни один день не обходится без нескольких чашек крепкого кофе. Но в то же время выпивает в день как минимум 2 литра воды. В-третьих, полноценный сон, так как это залог хорошего настроения, физического благополучия и бодрости. Мама рано встает, поэтому старается ложиться пораньше. Ведь ни для кого не секрет, что недостаток сна может нанести огромный вред организму. В-четвертых, отсутствие вредных привычек и регулярные тренировки.

Моя мама прекрасный пример для подражания, я очень сильно ее люблю. Она моя гордость, мой идеал, мой лучший друг. Я желаю своей маме и всем девушкам, женщинам оставаться красивыми, позитивными и жизнерадостными. Будьте всегда прекрасны, любимы и счастливы!

Напоминаем: победительницу ждёт прекрасный подарок: набор натуральной косметики и других товаров для здоровья и красоты от компании «Зеленая аптека».

Косметика KORA сочетает в себе натуральные ингредиенты с новейшими высокими технологиями, элементами фито- и талласотерапии. Для изготовления продукции бренда KORA используются современные органические и биотехнологические ингредиенты от европейских производителей исключительно высокого качества. Многоэтапные клинические испытания и сертификаты (такие, как ECOCERT), предоставляемые компаниями-партнерами гарантируют исключительное качество и эффективность косметики при ее абсолютной безопасности.

Партнер проекта:

Способствует приостановлению гравитационного старения кожи. Коктейль органических веществ, растительных протеинов, аминокислот хорошо проникает в кожу, усваивается клетками. Запускает программу самовосстановления. Процедуры ухода с его применением фактически позволяют повернуть время вспять.

На что рассчитывать женщине после 35 ?

По российским реалиям  критический возраст женщины наступает примерно в 35 лет и накрывает с головой, как кризис, в 45.

Не зря работодатели помечают многие вакансии — строго до 35 лет!

А мужчины начинают песню о предпочтениях «свежего мяса»  и «упругих попок», ища себе кого помоложе.

На что же может рассчитывать, по мнению наших дорогих мужчин, работодателя и государства женщина в возрасте, так сказать?

К чему ей готовиться и где соломки подстелить?

— Работа…
Увы, но путь на многие должности закрывается для женщины примерно в 35 лет, как бы хорошо она не выглядела. В основном работодатели хотят даму от 25 до 35. Возраст ближе к 45 воспринимают как предпенсионный. А особо следящие за эффективностью своего бизнеса просят девушек не звонить уже после 25, особенно если речь идет о должностях типа секретарши. Старость не радость, знаете ли. Вывод — к 35 карьера уже должна быть сделана. К возрасту лучше подойти небольшим начальником чего-либо, либо уходить на вольные хлеба творческой профессии.

— Семейная жизнь…
По статистике, большинство подающих на развод в зрелом возрасте — мужчины. Не смотря на наличие счастливых исключений из правил, женская привлекательность в понимании многих — это молодость. Не по экстерьеру, а по извечному мужскому желанию сказать себе — да я ого-о! Я трахаю студентку!   6 причин не жениться на разведенке с прицепом! итд…Часто бес в ребро приходит не взирая ни на привлекательность супруги,  ни на стаж семейной жизни в 20 лет, ни на потраченные на» этого козла» годы. Вывод — к зрелому возрасту женщине надо уметь прожить и без мужа, не бегая за ним подтирая сопли и не складывая все яйца в одну корзину. А то всякое случается. И если муж плох, то уходить от него надо до 30, быстро и резко, а не ждать, пока вырастут дети.

— Спонсорская помощь…
Если говорить о русских мужчинах, то они охотнее тратят деньги на девушек в диапазоне от 18 до 28 примерно. К 35 шансы на богатого любовника ну…эээ…Хотя бывают и исключения, особенно среди звезд. Обычно женщине этого возраста светит роль непритязательной и одноразовой любовницы. Вывод — лучше не рассчитывать на роль содержанки в зрелом возрасте, а доить все что можно из спонсора, если уж такой есть в молодости.

— Дети…
Я бы сказала, что при нашем уровне здравоохранения и экологии лучше не откладывать рождение ребенка на поздние сроки, хотя вы и можете со мной спорить. Все это становиться намного сложнее и упирается в большие деньги, а с ними у нас см пунк 1. 2. и 3…

Короче, подходя к 35 годам женщина должна уже быть укомплектована работой, карьерой, семьей и ребенком. 

Иначе — будет сложно.

А мужчина… Ну… Он никому ничего не должен. Такие дела…

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

«Это не точка обратного отсчета». О проблемах женского здоровья после 35

СМИ не устают повторять: болезни молодеют. После 35 лет женский организм стремительно начинает стареть, уверяют нас. Так ли это? Совместно с «Зеленая аптека» в рамках проекта «Вторая молодость» мы побеседовали с руководителем школы материнства и женского здоровья «Лира» Марией Такуновой о проблемах, которые встречаются в этом возрасте, регулярных профилактических осмотрах и тикающих биологических часах.

— Какие изменения происходят в женском организме после 35 лет?

— На самом деле серьезных изменений в этом возрасте еще нет. 35 лет — это не точка обратного отсчета. Организм функционирует в привычном формате, в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины. В плане гинекологического здоровья не должно быть жалоб, сохраняется регулярный менструальный цикл. Меняется ли гормональный фон, зависит от овариального резерва яичников, работы щитовидной железы, надпочечников, других желез внутренней секреции.

А вот ближе к 45−50 годам, когда женщина вступает в период менопаузы, у нее снижается выработка эстрогенов. Это влияет на весь организм в целом. Происходят изменения в обмене жиров, что повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Увеличивается риск остеопороза (а эстрогены замедляют разрушение костной ткани). Понижается также эластичность коллагеновых волокон и тканей. Может быть опущение органов малого таза, особенно если женщина поднимает много тяжестей.

— С какими проблемами чаще сталкиваются женщины в этом возрасте?

— Из моей практики, как руководителя центра, я заметила, что есть риск развития рака молочной железы, рака шейки матки, миомы матки. А вот случаи обострения воспалительных заболеваний — цистита, аднексита — с возрастом встречаются реже. Дебют острых инфекционных заболеваний более характерен для молоденьких девушек: не оделась тепло, не придала значения барьерной контрацепции, профилактике. Женщины постарше этим моментам уделяют больше внимания.

— Правда ли, что заболевания молодеют?

— Да, действительно. Диагноз «миома матки» иногда ставят девушкам до 18 лет. Почему так? Плохая экология, неправильное питание, постоянная спешка, адреналиновый фон, с которым мы живем, наследственность, безусловно, сказываются на здоровье. Важно отметить тот факт, что растет качество медицинской диагностики и ее доступность, поэтому проблемы раньше выявляют.

Будущее качество жизни зависит еще от первичного здоровья — оно закладывается начиная с этапа планирования беременности. А мы часто видим, что беременность протекает на фоне каких-либо заболеваний, женщины, чтобы выносить ребенка, прибегают к приему лекарственных препаратов. Это все может сказаться на первичном здоровье.

— А что насчет репродуктивного здоровья? После 35 шансы стать мамой стремительно уменьшаются?

— Овариальный резерв (запас яйцеклеток) начинает истощаться. Как понять, что твои биологические часы тикают? Один из признаков — нарушения менструального цикла. Также можно узнать, когда закончились месячные у мамы. Ранняя менопауза у близких родственниц иногда носит наследственный характер. В этом случае стоит сходить на УЗИ органов малого таза или сдать кровь на определение антимюллерова гормона, чтобы узнать о запасе яйцеклеток.

После 35 лет возрастает риск (только вероятность!) рождения ребенка с особенностями развития. Поэтому в первом скрининге беременная женщина подлежит обязательному консультированию акушером-генетиком, и, возможно, ей порекомендуют пройти амниоцентез (исследования околоплодной жидкости), чтобы определить, есть ли хромосомные отклонения у ребенка. Если вы хотите связать свою жизнь с материнством и рядом с вами есть тот самый человек, а планы откладываются по причине карьеры, жилья, есть смысл пересмотреть свои взгляды.

— Из Вашей практики, что вы порекомендуете, как часто и к каким врачам надо ходить на профилактические осмотры?

— Если женщина абсолютно здорова, то, как правило, ей рекомендуется посещать гинеколога раз в три года, стоматолога — каждые полгода. После 40 лет раз в два года надо делать электрокардиографию, сдавать общий анализ крови, анализ крови на сахар. Каждые пять лет — проходить оценку риска сердечно-сосудистых заболеваний по таблице SCORE. Флюорография — раз в два года. Это нормы согласно утвержденной диспансеризации, но в любом случае каждый случай индивидуален и женщине лучше проконсультироваться с врачом

Но реальность такова, что абсолютно здоровых людей у нас немного. Поэтому лучше бывать на приеме у гинеколога хотя бы раз в год. Если есть хронические заболевания, то вы еще раз в год должны посещать узких специалистов по своей проблеме. Узлы в щитовидке — идем к эндокринологу, артериальная гипертензия — к кардиологу.

Что касается ранней диагностики рака молочной железы, то обязательно раз в месяц проводите самообследование. Правильно выполнять его либо во время месячных, на 3−4 день, либо сразу после, когда падает уровень гормонов и нет отека тканей молочной железы. Если женщина беременна или кормит грудью — раз в месяц в любой день. Каждый год после 35 рекомендуется делать УЗИ молочных желез: в этом возрасте такая диагностика лучше подходит, потому что в груди преобладает железистая ткань. Маммография более информативна в 45 лет и старше.

— Лишний вес в возрасте 35+ — это норма?

— Метаболизм замедляется ближе к 45 годам. Потребность в калориях понижается, а женщина по ошибке продолжает есть так, как всегда. После 50 лет набор пары килограммов вполне допустим, но, конечно же, не плюс 10−15. В любом случае ориентиром остаются нормы индекса массы тела. В старшем возрасте у женщин с избыточной массой тела может быть повышен уровень эстрогенов (его источник — жировая ткань), что чревато нехорошим влиянием на гинекологическую сферу. Часто из-за этого возникают такие проблемы, как гиперплазия эндометрия, кисты яичников, образования в молочной железе. А значит, возрастает риск онкологии.

— Какие витамины и микроэлементы особенно необходимы в этом возрасте?

— Прежде всего витаминно-антиоксидантный комплекс А, Е, С. Он борется с клеточными поломками в организме, поддерживает иммунитет. Источники витамина С — сухой шиповник, красный болгарский перец, Е — масла (льняное, оливковое), А — морковь, рыбий жир, молоко. Если при вашем ритме жизни не получается сбалансированно питаться, то эти комплексы можно пропивать.

Ближе к периоду менопаузы повышается необходимость в кальции и витамине D.

— Что позволит сохранить молодость кожи? Дело только в генетике?

— Генетика, безусловно, влияет, но уход за собой тоже важен. Для эластичности кожи самое главное — питьевой режим (два литра воды в день). Плюс нужно кормить свой организм здоровой пищей. Избегать консервантов, копченостей, мучного в избытке. Можно также ходить на косметические процедуры, делать различные маски. Почему нет?

— Какие советы по образу жизни можете дать?

— Формула идеального дня — 8 часов на сон, 8 на работу и 8 на отдых. К этому надо стремиться. Не пренебрегайте сном: он важен для восстановления всего организма. Нужна физическая активность, потому что мы в течение дня много сидим — в машинах, в офисах, дома на диване. Не обязательно тренировки в зале — можно уделить утром минут 15−20 на зарядку, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы и поднять настроение. В выходные старайтесь выезжать на природу или хотя бы выбираться в парк, где чуть меньше загазован воздух.

Женщина в любом возрасте должна заботиться о себе. Чтобы в 35 лет организм не начал угасать, нужно заранее думать о своем здоровье.

Партнер проекта:

«Климасфера» — женская линия 45+ от «Зелёной аптеки» содержит экстракт цимицифуги, витамины А, Е, магний и селен. Действие входящих в состав компонентов способствует поддержанию женского организма в климактерическом периоде. Без ГМО.