Posted on 02.09.2020 at. 02.09.2020 by alexxlab

Вода – лучший жиросжигатель

Вода для человека одно из важнейших условий его существования, другими словами можно сказать, что без воды нет жизни. Она играет огромную роль в процессах регулирования температуры тела, пищеварения, смазке суставов, поддержании высокого мышечного тонуса и влажности кожи. Вода поставляет к каждой клетке тела кислород, питательные вещества и глюкозу, а после уносит из клеток продукты распада (вредные шлаки). При низком потреблении воды, Ваш организм начинает ею запасаться впрок, что является причиной появления кругов под глазами. Помимо этого нехватка воды ведёт за собой быструю утомляемость, постоянное чувство голода, а также запоры кишечника. А чтобы этого избежать, достаточно просто пить обычную воду. При борьбе с лишним весом жиросжигателем номер один для Вас должна стать вода. В последних исследованиях было выявлено, что вода играет главную роль в урегулировании скорости обмена веществ. Выяснилось, что при обезвоживании замедляется обмен веществ, а, следовательно, и сжигание жира. Чем меньше Вы употребляете воду, тем выше в организме концентрация ионов натрия. А, как известно, натрий задерживает в тканях воду, что приводит к «разбуханию» тела и вы становитесь ещё толще. Например, пол чайной ложки соли задерживает в кишечнике 1,5 литра воды. Из-за этого ваша талия может увеличиться на 2,5-4 см. Так сколько же нужно пить? Это очень просто рассчитать: 30 мл воды на каждый килограмм Вашего веса. К примеру, с весом 63 кг Вы должны выпивать почти два литра воды в сутки, что примерно равняется девяти стаканам. Если Вы ходите по малой нужде каждые 2-3 часа и цвет вашей урины бледно-жёлтый (лучше прозрачный) тогда всё в порядке. Если же у Вас насыщенный жёлтый цвет мочи, значит, организм испытывает острую нехватку жидкости. Организация автономного водоснабжения загородного дома — это прекрасный способ получить постоянный источник чистой питьевой воды. Если вас интересует бурение скважин на воду с гарантией, включая проверку качества воды, вы всегда можете рассчитывать на эти услуги. ООО «Геос» уже более 40 лет занимается проектированием и бурением скважин.

Вода — самый чёткий жиросжигатель? | Персональные блоги | Do4a.com

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/253f5b95ab6367c872a329a12528d1f3.jpg​

Сёдня мы обсудим с вами одно из сотни полезных свойств воды, а именно жиросжигание. Действительно ли вода может помочь в уничтожении жиров и насколько она будет эффективна по сравнению с самыми популярными жиросжигателями?

Противостояние.​

Между дебилдерами и задротами в белых халатах давно ведётся довольно открытая война. Качков откровенно заёбывает ожидание пока те или иные открытия задроты проверят на практике, а у учёных трещит пукан по швам когда какой-нибудь дебилдер без их одобрения начинает сам на себе ставить опыты

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/807b33f9fa4366ba392d9d4a8fca6382.jpg​

Постоянные распри между этими двумя группами не дают им возможности извлечь взаимную пользу, обмениваясь накопленным опытом и знаниями Бадидебилдинг существует уже очень давно, но из-за причин описанных выше боле меня заметный прогресс в области применения фармы (И не только) стал достигаться не так давно.Вода важнее фармы.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/3abe43118a65a3b6cc7f47a24ac16fea.jpg​

Несмотря на общественное мнение (Ох уж это общественное мнение… ) о том, что фарма решает всё — основу успеха для атлетов составляет именно адекватная гидратация (Количество жидкости, находящееся внутри клетки). Объём жидкости в твоих мышечных клетках обладает не малым количеством важных физиологических функций.

К примеру повышение объёма жидкости в мышечных клетках (Набухание) снижает уровень распада белка, одновременно с этим стимулируя его синтез. А вот уменьшение объёма в мышечных клетках (Понижение уровня гидратации) усиливает распад белка и подавляет его синтез (Такое характерно при различных болезненных состояниях).

Объём клеток также влияет на активность энзимов (Ферментов) и на высвобождение различных гормонов + их воздействия на саму клетку. Ко всему прочему объём клеток также помогает в регулировании метаболизма (Повышается чувствительность к молекулам мессенджерам).

Именно поэтому можно часто наблюдать, как дебилдер таскает с собой повсюду литры воды.​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/dd2e06950fc06503e94f0b712fbf3f1b.jpg​

Уже известно, что вода помогает атлетам во время тренировок обеспечивать адекватное охлаждение и поддерживать необходимый объём крови в организме, но далеко не всем известно, что вода является ещё и отличным жиросжигателем.

Многие бадебилдеры уже давным давно многое проверили на себе и успешно применяют то, что учёные до сих пор проверяют Задротам в белых халатах недостаточно успешной практики какого-нибудь дебилдера, всё должно быть обязательно доказано в ходе серьёзного научного эксперимента, с хуевой тучей расчётов, бумажек и обязательным 24 часовым контролем над подопытными.

Так вода реально сжигает жир?

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/4915af63790089ec3c0ffe8514f943c1.jpg
Вода сжигающая жир… это же просто охуительная реклама для всяких акваминерали, бабло потечёт рекой! ​

​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/2c8a0163dc7b78f185457d8a42fd6250.jpg​

Ладно, ближе к теме — учёные таки наконец родили и провели эксперимент по изучению влияния потребления количества воды на сжигание калорий + соотношение сжигания жиров по сравнению с углеводами и о механизме данного жиросжигающего эффекта.

В эксперименте принимало участие 7 мужчин и женщин (Здоровых, с нормальным весом, прям как на картинках в книжке по биологии за 8 класс). Группа задротов изучала на подопытных различные эффекты, которые вызываются употреблением 0,5 литра воды, подопытные же в свою очередь ничего не жрали аж 12 часов и за 1,5 часа до тестирования вообще не пили воды.

Замерялись всего 3 параметра: сила, ловкость, интеллект.

1. Было изучено влияние употребления 0,5 литров воды на осмолярность крови (Осмолярность показывает количество растворённых веществ в жидкой составляющей крови).

Для твоего организма очень важно поддерживать осмолярность на определённом уровне:

1) Если кровь станет слишком густой, то из других клеток будет извлекаться жидкость и они уменьшаться с % шансом получить повреждения.

2) Если кровушка наоборот станет слишком жидкой, то клетки начнут разбухать и опять же могут с % шансом получить повреждения.

То есть любое отклонение от нормы чревато повреждениями для клетки.

2 и 3. Сжигание калорий и оксидация субстратов (Жиров по сравнению с углеводами).

Высвобождение жира из подкожных жировых клеток измерялись с помощью игл, которые имплантировали в абдоминальную область (Пузень), затем подопытным вводились бета-блокаторы (Препараты, которые блокируют жировысвобождающие сигналы эфедрина, адреналина, кленбутерола и т.д.). Делалось это для того, чтобы выяснить, приостановиться ли высвобождение жиров.

Первый этап исследований проводился в специально оборудованном помещение для измерения скорости сжигания калорий и определения их источника путём замера изменений в выдыхаемом воздухе.

​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/119522eea4356f904e259c2848f4505f.jpg​

Анализировалось дыхание подопытных — определялось насколько быстро сжигаются калории и откуда эти самые калории поступают (Из жиров или сахаров).

Подопытные продемонстрировали очень быструю реакцию на воду (И мужики и бабы):

— Через 10 минут возросли энергозатраты.
— Через 30 минут скорость метаболизма уже была на ~30% выше по сравнению с обычной и продолжала расти дальше вплоть до 90 минут.
— Общий термогенный отклик составил всего лишь 25 калорий…

25 калорий цифра конечно не ахти, но если учитывать стоимость воды, её нетоксичность и возможность употребления на протяжение всего дня, то можно сжигать ~100 калорий в сутки при употреблении 2 литров воды (25 калорий = 0,5 литров воды).

Ещё большего эффекта можно достичь при употреблении холодной воды, поскольку почти половина калорий сожжённая в ходе эксперимента, уходила только на обогрев воды с комнатной температуры (~22 градуса) до температуры тела (~37 градусов). Для нагревания 0,5 литра воды комнатной температуры до температуры тела человека понадобится 7,5 калорий. Употребление же холодной воды (~4 градуса) потребует ещё 9 калорий.

На первый взгляд цифры кажутся мизерными, но если прикинуть, что ты каждый день выпиваешь 2 литра воды, то ты будешь дополнительно сжигать 100 калорий, в месяц это 3000 калорий, в год 36000 калорий…

36000 калорий это эквивалент ~5 кг (!) подкожного жира без каких либо особых усилий. Нихуёвая такая картина вырисовываться стала. А если ты будешь пить холодную воду, то это уже будет минус ~6-7 кг подкожного жира… много пьёшь — часто бегаешь ссать, представь, что ты работаешь в офисе на 1 этаже, а сартир находится на 2 и каждый раз чтобы поссать тебе приходится бегать туда сюда, ещё + к сжиганию калорий, но это уже конечно в теории

​

Вода > Эфедрин? оО​

​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/fedca31342953cddc20b0befd49b1690.jpg
На этом приколы не заканчиваются ​

В ходе эксперимента оказалось, что 0,5 литра воды активируют симпатическую нервную систему посредством механизма, который схож с кофеином, кленбутеролом и эфедрином (!). По факту проведения эксперимента, задроты просто сравнили действия 0,5 литров воды с 50 мг эфедрина и в итоге оказалось, что обычная вода способна обеспечить чуть больше половины термического эффекта одного из самых популярных жиросжигателей.
​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/b36137271861c4cef23d23ee2d638eb0.jpg
Вывод.​

А вывод у нас вырисовывается такой — регулярное потребление воды в количестве от 2-х литров в сутки МОЖЕТ ПОМОЧЬ активнее бороться с жиром в твоём организме. Но прежде чем ты побежишь заливать в себя воду литрами я тебе расскажу об одном малюсеньком нюансе Потребление огромного количества воды (Особенно без замещения электролитов, выводящихся с мочой) может привести к такому состоянию как гипергидратация (Водная интоксикация или водное отравление).
Гипергидратация — избыточное содержание воды в организме или отдельных его частях. Является формой нарушения водно-солевого обмена.
Клинически у больных появляются отёки на лице, ногах, развивается асцит, отёк лёгких и мозга.
​

Так что будь аккуратен и как говорил великий сенсей Джуйсан Ститхам​

​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/736c6d012a1ff554b45cb3e77ff9bf31.jpg​

 

Вода — лучший жиросжигатель — Мой-портал.ру

Вода для человека одно из важнейших условий его существования, другими словами можно сказать, что без воды нет жизни. Она играет огромную роль в процессах регулирования температуры тела, пищеварения, смазке суставов, поддержании высокого мышечного тонуса и влажности кожи. Вода поставляет к каждой клетке тела кислород, питательные вещества и глюкозу, а после уносит из клеток продукты распада (вредные шлаки). При низком потреблении воды, Ваш организм начинает ею запасаться впрок, что является причиной появления кругов под глазами. Помимо этого нехватка воды ведёт за собой быструю утомляемость, постоянное чувство голода, а также запоры кишечника. А чтобы этого избежать, достаточно просто пить обычную воду.При борьбе с лишним весом жиросжигателем номер один для Вас должна стать вода. В последних исследованиях было выявлено, что вода играет главную роль в урегулировании скорости обмена веществ. Выяснилось, что при обезвоживании замедляется обмен веществ, а, следовательно, и сжигание жира. Чем меньше Вы употребляете воду, тем выше в организме концентрация ионов натрия. А, как известно, натрий задерживает в тканях воду, что приводит к «разбуханию» тела и вы становитесь ещё толще. Например, пол чайной ложки соли задерживает в кишечнике 1,5 литра воды. Из-за этого ваша талия может увеличиться на 2,5-4 см.Так сколько же нужно пить? Это очень просто рассчитать: 30 мл воды на каждый килограмм Вашего веса. К примеру, с весом 63 кг Вы должны выпивать почти два литра воды в сутки, что примерно равняется девяти стаканам.Если Вы ходите по малой нужде каждые 2-3 часа и цвет вашей урины бледно-жёлтый (лучше прозрачный) тогда всё в порядке. Если же у Вас насыщенный жёлтый цвет мочи, значит, организм испытывает острую нехватку жидкости.

Вода для человека одно из важнейших условий его существования, другими словами можно сказать, что без воды нет жизни. Она играет огромную роль в процессах регулирования температуры тела, пищеварения, смазке суставов, поддержании высокого мышечного тонуса и влажности кожи. Вода поставляет к каждой клетке тела кислород, питательные вещества и глюкозу, а после уносит из клеток продукты распада (вредные шлаки). При низком потреблении воды, Ваш организм начинает ею запасаться впрок, что является причиной появления кругов под глазами. Помимо этого нехватка воды ведёт за собой быструю утомляемость, постоянное чувство голода, а также запоры кишечника. А чтобы этого избежать, достаточно просто пить обычную воду.

При борьбе с лишним весом жиросжигателем номер один для Вас должна стать вода. В последних исследованиях было выявлено, что вода играет главную роль в урегулировании скорости обмена веществ. Выяснилось, что при обезвоживании замедляется обмен веществ, а, следовательно, и сжигание жира. Чем меньше Вы употребляете воду, тем выше в организме концентрация ионов натрия. А, как известно, натрий задерживает в тканях воду, что приводит к «разбуханию» тела и вы становитесь ещё толще. Например, пол чайной ложки соли задерживает в кишечнике 1,5 литра воды. Из-за этого ваша талия может увеличиться на 2,5-4 см.

Так сколько же нужно пить? Это очень просто рассчитать: 30 мл воды на каждый килограмм Вашего веса. К примеру, с весом 63 кг Вы должны выпивать почти два литра воды в сутки, что примерно равняется девяти стаканам.

Если Вы ходите по малой нужде каждые 2-3 часа и цвет вашей урины бледно-жёлтый (лучше прозрачный) тогда всё в порядке. Если же у Вас насыщенный жёлтый цвет мочи, значит, организм испытывает острую нехватку жидкости.

Жиросжигатели в домашних условиях. Список продуктов. Косметические средства

Дата публикации: 24 декабря 2018.

О красивом и стройном теле мечтают как женщины, так и мужчины. Никому еще не удавалось привести свое тело в порядок без правильного питания и тренировок.

Говоря о правильном питании, нужно раскрыть вопрос о продуктах и добавках, которые способствуют сжиганию жира. 

Жир можно сжигать за счёт природных продуктов и специальных пищевых добавок. 

Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности

Профессиональные атлеты употребляют специальные спортивные жиросжигатели с целью показать окружающим свои мощные мышцы и убрать лишний жир.

Подобные добавки разгоняют обмен веществ до предела и превращают ненавистный жир в энергию, которую спортсмены, в свою очередь, расходуют за счет упорных тренировок. Исчезновение отложений жира происходит именно во время тренировок.

Такие пищевые добавки включают в себя экстракт красного перца и кофеин, которые увеличивают температуру тела. Также встречается экстракт гуараны и зеленого чая, ускоряющие обмен веществ. Популярны добавки с содержанием тиамина, который действует на гормональном уровне, и бетаина, холина — они быстро расщепляют жиры.

Несложно догадаться, что для человека, который к спорту не имеет никакого отношения, рассматриваемые подобные добавки даже не стоит. В качестве примера негативного воздействия на организм можно привести общее недомогание и повышенную сонливость. Альтернатива синтетическим жиросжигателям – природные.

Воздействие на организм человека природных жиросжигателей

Существуют настолько низкокалорийные продукты, что при их употреблении организм на переваривание тратит больше сил, нежели получает.

Старайтесь включать их в свой рацион питания, при этом, не подвергайте такую еду термической обработке. Многие овощи и фрукты способствуют ускорению обменных процессов, препятствуют отложению жира.

Хорошими жиросжигателеми являются такие продукты, как имбирь, цитрусовые, сельдерей.

В системах для похудения именно цитрусовые занимают лидирующие позиции по популярности, но они рекомендованы только людям со здоровым желудком.

Цитрусовые желательно употреблять вместе с кожурой или шкуркой. Также мощными жиросжигателями считается имбирь и острый перец.

Список продуктов жиросжигателей:

• Превосходным средством для похудения считаются белковые продукты, поскольку на их усвоение организм тратит слишком много энергии.
• Снижению уровня сахара способствует корица. Также она препятствует набору лишнего веса. Достаточно при каждом приеме пищи употреблять четверть чайной ложки корицы.
• Острая пища. Благодаря жгучим специям в продуктах, которые вы едите, в вашем организме усиливаются обменные процессы. При этом острое блюдо не должно быть приготовлено с помощью жарки.
• Зеленый чай – это не только мощный антиоксидант, но и средство для похудения. Этот элемент включают в состав многих диет, поскольку он ускоряет обмен веществ.
• Вода – это наверняка самый простой продукт, который считается превосходным жиросжигателем. За счет недостатка жидкости в человеческом организме замедляется обмен веществ. Выпивая за день два литра воды, вы намного проще избавитесь от лишнего веса.
• Лучшими жиросжигателями, которые можно использовать в домашних условиях, являются фрукты. Например, это могут быть яблоки. Они выводят лишнюю жидкость из организма и способствуют исчезновению ненавистных килограммов.
• Грейпфрут способствует ускорению обменных процессов в организме, помогает легче переваривать съеденную вами пищу. Его принято включать во множество диет. Старайтесь принимать перед каждым приемом пищи по половинке грейпфрута.
• При минимальном количестве калорий киви является достаточно сильным жиросжигателем.
• Если вы хотите похудеть, рекомендуется исключить из рациона бананы и виноград, поскольку калорийность этих фруктов слишком высока.
• По аналогичному принципу работают также и овощи жиросжигатели. К ним прежде всего следует отнести сельдерей. Это лучший борец с жиром, который поможет вам привести в порядок фигуру, особенно если его употребление сделать ежедневным.
• Много клетчатки содержится в брокколи и капусте, при этом они быстро насыщают организм и отличаются низким содержанием калорий.

• Нормализации сахара в крови способствуют чеснок, а также имбирь. Они помогут ускорить сжигание жира.
• За счет низкой калорийности, цуккини и кабачки можно употреблять ежедневно, теряя лишние килограммы.
• Острый стручковый перец способствует стремительному похудению, поскольку значительно активизирует обмен веществ. Обязательно включите его в свой рацион, если любите острые блюда.
• В качестве гарниров при похудении рекомендуется выбирать некрахмалистые овощи. Избегайте кукурузы, бобовых и картофеля.

Косметические средства для сжигания жира

Также стоит рассмотреть особенности косметических средств для сжигания жира. В их состав зачастую также входят жиросжигающие продукты. Достаточно эффективным методом похудения принято считать ванночки.

Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях

Именно ванночки для похудения отлично помогают в борьбе с лишним весом. Секрет их заключается в активации метаболизма, нормализации обменных веществ в организме. Процедуры следует выполнять строго в соответствии с указанным временем, сидеть нужно по пояс, не затрагивая сердце.

Настоятельно не рекомендуется принимать пищу после подобных процедур, а во время критических дней ванны вовсе запрещаются. Если рассматриваемый метод вас интересует, рекомендуется ознакомиться со следующими рецептами.

Ванна отличный способ не только расслабиться, но и похудеть.

1. Горчичная ванна

Растворите стакан горчицы в посудине с теплой водой, перемешайте до образования характерного запаха, вылейте в ванну с водой. Температура воды должна достигать 39 градусов. Ничего не пейте и не ешьте до начала процедуры и после неё в течение часа. Принимать ванну следует около десяти минут, сидя по пояс.

2. Ванна Клеопатры

На первом этапе подогрейте литр молока, разведите в нем 100 г меда и оставьте в теплом месте. Далее, вы должны смешать полстакана соли и полстакана сметаны, втереть смесь в кожу круговыми массажными движениями и не смывать в течение двадцати минут. Под душем смойте ее и залейте теплой водой ванну. Добавьте в чистую воду молоко с медом и отдыхайте в воде неограниченное время.

3. Содовая ванна

Смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли. Высыпьте всё в воду температурой в 40 градусов. За два часа до этой процедуры ничего не пейте и не ешьте. В зависимости от самочувствия принимайте ванну от пяти до десяти минут. Сразу после процедуры закутайтесь в теплое одеяло и пропотейте минут сорок. После этого примите душ.

4. Ванна из липового цвета

Купите в аптеке липовый сбор, залейте стакан липы кипятком и настаивайте на протяжении сорока минут. Процедите и вылейте в ванну с водой, температурой в 37 градусов. Принимать процедуру можно не дольше двадцати минут на пустой желудок.

5. Хвойная ванна

Растворите 70 г хвойного порошка в воде температурой в 38 градусов. Ванну принимайте не дольше двадцати минут. Регулярное выполнение такой процедуры способствует нормализации обменных процессов в организме.

Спортивный врач, диетолог, реабилитолог

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Лучший жиросжигатель — как работают жиросжигатели?

Лучший жиросжигатель – это препарат, который снижает аппетит, блокирует жиры или углеводы, помогая сбросить лишние килограммы. И таких сегодня на рынке много. Врачи отмечают, что эти составляющие фактически ничего не сжигают, но помогают не набрать лишний вес. Часто к ним прибегают спортсмены, которым надо удержаться в своей весовой категории.

Спортивные жиросжигатели

Для спортсменов очень важно удерживать нужный вес, поэтому современный рынок предлагает немало препаратов, этому способствующих. Главное правило – строгое соблюдение дозировок, эти добавки нельзя пить постоянно. Важно помнить, что они дают эффект только вместе с физическими нагрузками и правильным питанием. Рейтинг жиросжигателей высок, их часто покупают сторонники диет. Существует две группы препаратов:

1. Липотропики. Ускоряют уменьшение запасов жира, но действуют медленно. Положительный аспект: не имеют побочных эффектов.
2. Термогеники. Слегка повышают температуру, активизируют метаболизм и подавляют аппетит. Результативность высокая, но побочные эффекты могут проявиться ярко и в любой момент.

Жиросжигатель «Black Spider»

Самый мощный жиросжигатель, который используют в бодибилдинге и бодифитнесе, это Black Spider или «Черный паук». Начинать его прием нужно осторожно, с одной капсулы после завтрака в первые три дня. Потом можно добавить еще одну – в обед или ланч, но не более. Обязательно пить много воды. Слишком сильный препарат для обычных диет, поскольку в его состав входят усиленные стимуляторы. Самые ценные из них:

• экстракт мате, уменьшает аппетит;
• вытяжка гуараны, заряжает физической и умственной энергией;
• зеленый чай, кайенский перец, имбирь;
• теобромин, улучшает настроение.

Жиросжигатель «Lipodrene»

Второе место в рейтинге популярности занимает самый сильный жиросжигатель – Lipodrene. Для новичков и женщин подходит отлично, хотя для профессиональных спортсменов считается недостаточно сильным. Эффективен, благодаря таким составляющим, как:

• эфедра, сильно снижает аппетит;
• экстракт акации, улучшает настроение, повышает концентрацию;
• худия — экстракт кактуса, который гасит желание поесть и выводит из организма лишнюю жидкость;
• кофеин, стимулирует нервную систему и усиливает действие других компонентов.

Жиросжигатель «Lipo-6»

Одним из самых популярных препаратов считается Lipo-6, который вобрал лучшие качества липотропиков и термогеников. Его охотно покупают сторонники здорового образа жизни, он подходит и мужчинам, и женщинам, разница только в дозировке. Этот мощный жиросжигатель гарантирует:

• быстрое усвоение препарата, долгое действие;
• снижение аппетита;
• ускорение метаболизма;
• высвобождение жирных кислот и лишней жидкости.

Жиросжигатель «Kick Ass»

Как показали исследования, самый лучший жиросжигатель по результативности — Kick Ass, поскольку в нем заложена убойная сила таких составляющих, как Eph и DMAA. В каждой капсуле – до 75 миллиграмм DMAA, что обеспечивает гарантированный эффект потери веса. Плюс – помогают приглушить аппетит экстракты герани и эфедры. Добавка разрабатывалась по формуле увеличения работоспособности и улучшения настроения. Принимать его надо натощак, перед завтраком. Воздействие Kick Ass:

1. Активирует сжигание жира и не дает сформироваться новым отложениям.
2. Увеличивает энергетический баланс.
3. Стимулирует нервную систему.

Жиросжигатель «Yellow Demons»

Многие задаются вопросом: как работают жиросжигатели? Кроме подавления аппетита, они заряжают организм энергией и ускоряют обмен веществ, в результате чего человек не ощущает слабости во время диеты и легко переносит тяжелые тренировки. Медики рекомендуют совмещать эффективные жиросжигатели с физическими нагрузками, ведь лежа на диване, вес сбросить невозможно. Для тех, кто предпочитает диеты изнуряющим упражнениям, лучший жиросжигатель — Yellow Demons, который сохраняет эффект даже с маленькими нагрузками.

В этом термогенном жиросжигателе исследователи обнаружили большое сосредоточение EPH, который усиливает деятельность нервной системы. Пьют по 1-2 капсулы в сутки, до еды, начинать нужно с 1 капсулы. Диетологи отмечают такое влияние Yellow Demons:

• улучшает кровообращение;
• ускоряет липолиз;
• повышает выносливость;
• подавляет желание кушать.

Жиросжигатель «DNP»

Известно, что слабый пол теряет вес медленнее, чем сильный, поэтому нередко дамы прибегают к более мощным препаратам. Разработаны эффективные жиросжигатели для женщин, один из них – DNP или динитрофенол. Он разделяет жирные кислоты с помощью выделенного тепла, что сильно ускоряет метаболизм. Если считать по 3-5 миллиграмм на один килограмм веса, то – до 50%. Это единственный препарат, обладающий подобным эффектом, который настолько быстро снижает вес, а если совмещать прием капсул со спортом, то килограммы будут таять на глазах.

При этом нельзя забывать, что хотя DNP и имеет статус «лучший жиросжигатель», он является препаратом высокой токсичности, поэтому нужно пить не меньше 8 литров воды в сутки, это помогает вывести токсины. Врачи советуют параллельно принимать аспаркам для разжижения крови и глюконат кальция. У этой добавки еще и очень сильные побочные эффекты, которые могут проявиться в любой момент.

При маленьких дозах:

• головная боль;
• тошнота;
• головокружение;
• повышение температуры до 38 градусов.

При больших дозах к вышеуказанным симптомам добавляются:

• одышка;
• учащение пульса;
• поражение пищеварительной системы;
• скачки температуры до 39 градусов.

Жиросжигатель «OxyElite Pro»

Для профессиональных спортсменов разработаны спортивные жиросжигатели для похудения, такие, как OxyElite Pro. Его принимают бодибилдеры, когда наращивают мышцы, этот препарат убирает жир, не затрагивая ткани мышц. Начинают принимать с одной капсулы, постепенно доводя количество до трех, один курс длится не больше восьми недель. Этот лучший по эффективности жиросжигатель перерабатывает жир в энергию, поэтому спортсмены могут употреблять большое количество жирной еды, которая не влияет на вес.

Состав препарата включает такие полезные компоненты, которые успешно борются с подкожным жиром:

• раувольфин;
• экстракт пурпурной баухиминии;
• стебли герани;
• кофеин;
• ланцетолистный осот.

Жиросжигатель «Hydroxycut»

Эффективные жиросжигатели для похудения включают и такую американскую новинку, как Hydroxycut Hardcore Elite, он убыстряет сжигание жира и препятствует потере мышечной массы. Минимум побочных эффектов при:

• ускоренном обмене веществ;
• усилении внимания на занятиях спортом;
• улучшении энергообмена;

В состав препарата входят безводный кофеин, экстракты зеленого чая, L-теанина, какао и йохимбе. Принимать нужно по одной капсуле до трех раз в день. Начинать с одной – по два раза, потом можно довести до двух — дважды в сутки. Пьют Hydroxycut Hardcore курсами, не более трех недель, иначе истощается нервная система. Врачи рекомендуют запивать добавку большим количеством воды, спортсменам лучше всего это делать за полчаса до тренировки.

Жиросжигатель «Black Asia»

Эффективный жиросжигатель Black Asia прославился тем, что имеет наименьшее количество побочных негативных влияний. Начинают его принимать с одной капсулы по утрам, если реакция положительная, можно пить дважды: утром и вечером. Компоненты препарата подобраны с учетом того, что удерживают баланса друг друга, что сводит вредное влияние на организм к минимуму. В состав Black Asia входят:

1. Витамины В6 и В12. Поддерживают нервную систему, укрепляют организм.
2. Экстракт гуараны. Ускоряет метаболизм, вырабатывает адреналин.
3. Водоросли келп. Улучшают иммунитет.
4. Кофеин. Повышает энергообмен.
5. ЭКА. Содержит эфедрин, который ускоряет обмен веществ.
6. L-карнитин. Бережет мышцы, питает кожу.

Жиросжигатель «Methyldrene»

Многие задаются вопросом: какой жиросжигатель лучше? Диетологи часто называют Methyldrene 25, который способствует улучшению кардиотренировок и избавляет от большего количества лишних килограммов, не нанося вред тканям мышц. Такой эффект обеспечивают основные компоненты, которые усиливают действие друг друга:

1. Экстракт эфедры. Снижает аппетит, сжигает жировые клетки.
2. Кофеин. Стимулирует выработку адреналина, который дополнительно ускоряет все процессы липолиза.

Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Большинство медиков уверены, что самый оптимальный эффект дают только природные жиросжигатели, у которых нет побочных эффектов. Их можно условно разделить на жидкие и твердые. К жидким относятся:

1. Ячменная вода. Выводит токсины и шлаки.
2. Лимонная вода. Приглушает желание поесть, сжигает жир.
3. Зеленый чай. Ускоряет обмен веществ.
4. Кофе. Улучшает метаболизм.
5. Красное вино. Бокал перед едой вдвое снижает аппетит.

Отличные натуральные жиросжигатели – и твердые продукты:

1. Фрукты и ягоды. Содержат много калорий, заглушают голод.
2. Молочная продукция. Разрушает жиры.
3. Белковая еда. Увеличивает мышечную массу.
4. Грейпфрут. Ускоряет сжигание жира. Если кушать по 1-2 плода в сутки, можно потерять за две недели до двух килограмм.
5. Яблоки. Клетчатка в их составе притупляет желание поесть. Ананас — мощный жиросжигатель для женщин. Содержит бромелайн, который активно растворяет жиры в дамском организме.
6. Овсянка. Клетчатка и углеводы помогают воздержаться от лишних перекусов.
7. Порошок из корня имбиря. Помогает снизить вес за счет ускоренного обмена веществ.

 

16 способов сжигать жир быстрее

Экология жизни. Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.1. Вода. Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования.

Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.

1. Вода

Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день. Хотя это хорошее начало, ваш вес, питание, уровень активности и пр. влияют на ваши потребности в воде. Судите о том, сколько вам нужно пить, по цвету вашей мочи. Если она от бледно-желтой до прозрачной, то воды достаточно. Если она более насыщенно желтая, вы должны пить больше воды.

Если пить достаточно, вы не будете чувствовать голод. «Жажду часто путают с голодом» говорит спортсменка команды Gaspari Эшли Кальтвайзер, участница IFBB Bikini Pro. Если вы чувствуйте голод вы можете просто быть обезвожены. Если вы подозреваете что это ваш случай, просто выпейте несколько стаканов воды перед едой.

2. Не сидите на причудливых диетах

Хотя причудливые строгие диеты, такие как: грейпфрутовая диета или диета на капустном супе – могут помочь похудеть быстро, но это не продлится долго. Как только вы вернетесь к обычному рациону, вы будете выглядеть хуже, чем до начала диеты. Более того, в этих строгих диетах недостает ключевых макронутриентов, которые важны для здоровья.

Кальтвайзер считает, что лучший способ сжечь жир – использовать диету, которой вы сможете придерживаться долго. Придерживаясь диеты дольше недели-двух поможет вам сжечь жир быстрее и позволит вам сохранять форму долгое время.

3. Ешьте часто

Может быть, это и звучит безумно, но увеличение частоты приемов пищи помогает похудеть. Но не поймите нас неправильно: частота приемов пищи не так важна, как качество пищи. Еще один спортсмен Gaspari Колин Васиак, профи IFBB: “Основа – качество. Сложные углеводы, здоровые жиры и низкокалорийные белки, распределенные правильно в течение дня, заставляют ускориться ваш метаболизм, что приводит к сжиганию жира. Если вы питаетесь всего 3 раза в день, время пересмотреть рутину”.

Легенда бодибилдинга Рич Гаспари точно знает, как частота и качество пищи приводят к трансформации тела. “Когда моя цель – сжечь жир, я слежу за тем, чтобы есть 6-8 раз в день и при этом маленькими порциями. Увеличение количества приемов пищи ускоряет метаболизм и в итоге я не съедаю так много пищи, чтобы что-то отложилось в жир”.

4. Поднимайте более тяжелые веса

Наверное, вы слышали, что для того, чтобы похудеть, надо делать больше повторений с меньшими весами. Погодите, вы что, считаете, что 20 повторов с пятикилограммовой гантелькой лучше, чем 10 повторов с десятикилограммовой? В этом нет никакого смысла. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше энергии она требует. Легкие веса – не выход.

Веса должны быть каждый раз вызовом для вас, но не жертвуйте своей формой ради более тяжелых весов. Если не прорабатывать мышцу также и мысленно, то вы будете просто выполнять упражнение, вовсе не заставляя мышцы расти.

5. Ешьте после тренировки

Посттренировочный прием пищи критичен для нормального восстановления, строения мышц и восполнения энергии после тяжелой тренировочной сессии. Однако вы не можете просто рассчитывать на то, что еда сама выполнит за вас ваши цели.

То, что вы едите перед тренировкой и весь день – важный фактор похудения. Другими словами, если питание неправильное, то богатый протеином посттренировочный прием пищи делу не поможет

7. Делайте кардио

Когда Васиак собирается ускорить жиросжигание перед соревнованиями или фотосессией, он использует для этого кардио. “Делайте кардио после силовых, а не перед” – говорит он. “Кардио после силовых помогло мне увеличить мой жиросжигательный потенциал, так как гликогеновые хранилища уже были опустошены”.

Делать кардио после силовых полезно еще и тем, что это помогает сохранять энергию для того момента, когда она больше вам нужна – во время тяжелых базовых упражнений.

Гаспари, с другой стороны, действует по-другому. “Я предпочитаю делать кардио с утра на голодный желудок. Когда я хочу подсушиться, я делаю по 20-30 минут кардио 5 раз в неделю. Если жиросжигание замедляется, я добавляю 10 минут к каждой сессии”.

У каждого должен быть к кардио свой подход. Выбирайте метод, который больше всего соответствует вашим планам.

8. Сократите периоды отдыха

Когда дело касается жиросжигания, интенсивность – наше все.

Гаспари просто живет по этому правилу. ” Со свободными весами я работаю так – уменьшаю периоды отдыха и использую сложные упражнения, такие как суперсеты и дропсеты, чтобы строить мышцы и жечь жир”.

“Важный смысл тут в том, чтобы упражнения оставались тяжелыми и изматывающими – не думайте, что нужно делать многоповторку с легкими весами. Если вы постараетесь, то сможете сохранять те же веса, что и при больших периодах отдыха”.

Васиак тоже использует эту технику для сжигания жира. “Высокая интенсивность с короткими периодами отдыха увеличивает эффективность ваших тренировок” – говорит он.

“Это очень хорошо сработало на мне, когда я готовился к шоу и никак не мог распрощаться с последними, самыми упрямыми фунтами веса”.

Когда дело касается жиросжигания, интенсивность – наше все.

9. Больше спите

Достаточно сна ночью – это первостепенное правило жиросжигания. Люди, которые недостаточно спят, страдают от замедленного метаболизма, недостаточного высвобождения тестостерона (который важен в жиросжигании и для мужчин, и в меньшей степени для женщин) и чувства голода в течение дня. Все эти факторы будут работать против вас, если вы пытаетесь похудеть.

Сделайте сон вашим приоритетом. Да, это важно.

10. Употребляйте BCAA

Аминокислоты лейцин, изолейцин и валин суперважны для строения мышц и восстановления, так как они усваиваются в мышцах, минуя печень. Это значит, что они могут использоваться как источник для построения белков для энергии!

Васиак рекомендует принимать BCAA до и после тренировки, чтобы ваше тело превратилось в настоящую анаболическую станцию и лучше сжигало жир. BCAA также помогают в восстановлении и непрямым способом помогают при обезвоживании.

BCAA – это лучший выбор для всех, кто хочет быть стройным, так как они некалорийны. Так что добавьте ложку в свой шейкер с водой и наслаждайтесь!

11. Пейте зеленый чай

Выбирая утром, что бы попить, замените привычную чашку кофе на зеленый чай. Зеленый чай хорош тем, что ускоряет ваш обмен веществ и благодаря своему антиоксидантному составу помогает восстановлению организма после интенсивных тренировок. К тому же, зеленый чай лучше справляется с обезвоживанием, чем кофе!

12. Меньше стресса

Слишком много стресса приводит к перееданию, выпивке и другим нездоровым привычкам. Стресс также высвобождает гормон кортизол, который способствует накоплению жира. Если в организме много кортизола, он заставляет жир откладываться в проблемных зонах.

Чтобы побороть стресс, добавьте в свое ежедневное расписание какие-то расслабляющие занятия. Принимайте ванну, читайте, болтайте по телефону с другом, играйте на улице, гуляйте, тренируйтесь, спите. Чем лучше вы будете контролировать стресс, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем быстрее будет виден эффект от упражнений.

13. Забейте на весы

Вместо того, чтобы ориентироваться на весы, смотрите в зеркало, на свою одежду и на то, как вы себя чувствуете.

Даже если ваша цель – хорошо выглядеть этим летом в топе или бикини, весы – не лучший инструмент для измерения прогресса. “Для большинства женщин отметка на весах – это просто игра” – говорит Кальтвайзер.

“Не давайте цифре на весах определять, какой у вас сегодня будет день”. Помните: мы тут стараемся уменьшить стресс, а не увеличить его.

Волнения по поводу веса и его изменений могут плохо повлиять на планомерное выполнение плана питания и тренировок.

14. Больше углеводов

Низкоуглеводная диета может быть полезным инструментом для сжигания жира. С другой стороны, придерживаться низкоуглеводной диеты долгое время и без перерывов – вредно, это замедляет обмен веществ и приводит к другим негативным последствиям.

Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, запланируйте хотя бы раз в неделю прием углеводов. Это не только поможет жиросжигающему гормону лептину, но и вашему ментальному здоровью.

15. Будьте настойчивы

Мы знаем, что вам хочется как можно быстрее добиться своих целей, но только настойчивость поможет вам придерживаться правильного питания и тренировок. Васиак объясняет: “Придерживаться правильного питания и тренировок – это приводит к постоянной потере жира”. Если вы будете придерживаться плана хотя бы месяц, результаты удивят вас.

16. Устанавливайте цели, которых вы сможете достичь

“Очень хочется стремиться к звездам, но вы должны уважать свои же ограничения” – говорит Кальтвайзер.

Ваши цели должны быть достижимы. Если вам надо сбросить 25 кг, вы не сделаете этого за месяц. Если вам надо набрать 10 кг мышечной массы, это долгий процесс, который займет не менее года. Если вы сконцентрируетесь на мелких шажках, успех придет и останется с вами надолго! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! © econet

Как сделать натуральные жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях: лучшие народные рецепты

Активизировать процесс сжигания жира можно с помощью приготовленных в домашних условиях жиросжигателей. Их положительное действие обуславливается тем, что они выводят из организма излишки жидкости, повышают температуру тела, активизируют обмен веществ, снижают аппетит, заряжают организм энергией. Применение подобных средств должно производиться в комплексе с диетическим питанием, регулярной физической активностью, в противном случае польза от жиросжигателей будет минимальна.

1

Лучшие рецепты натуральных жиросжигателей

Жиросжигатели могут быть в виде коктейлей, настоев, блюд. Такие средства, приготовленные по народным рецептам, оказывают комплексное воздействие на организм. Готовят их из одного или нескольких природных ингредиентов, необходимых для активного сжигания жира, из продуктов, повышающих их усвояемость, а также улучшающих вкус добавок.

Натуральные жиросжигающие ингредиенты используются и для процедуры наложения маски, во время приема ванны. Такие составы необходимы для местного использования. Жиросжигающие маски и ванны активизируют процесс естественного сжигания жира в конкретной проблемной зоне, на которую они были нанесены.

Салат «Щетка» для похудения: лучшие рецепты

1.1

Жиросжигающие коктейли

Коктейли, обладающие жиросжигающим эффектом, необходимо готовить непосредственно перед их приемом. В таком случае они сохранят все полезные свойства.

Во время приготовления коктейлей необходимо учитывать несколько полезных советов:

• если напиток основывается на воде, ее следует брать ледяной, так как подобная температура провоцирует организм расходовать максимальное количество энергии на переваривание выпитого состава;
• использовать газированную воду для приготовления напитков нельзя;
• если в состав коктейля входит кисломолочный продукт, его жирность должна быть как можно ниже;
• от применения обезжиренных кисломолочных продуктов следует отказаться, так как они не способны активизировать работу организма до уровня, на котором наблюдается оптимальный жиросжигающий эффект.

Для усиления эффективности напитка в него можно добавить щепотку специй, активизирующих обмен веществ. В качестве таких специй подойдет корица, кардамон, перец.

Льняная мука для похудения: состав, принцип действия и лучшие рецепты

1.1.1

Коктейль из киви и лимона

Готовить и пить такой напиток следует в утренние часы, так как он отлично тонизирует, заряжает организм необходимой энергией.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• киви — 1 шт.;
• лимонный ломтик — 3 шт.;
• веточка мяты — 1 шт.;
• веточка петрушки — 2 шт.;
• цветочный мед — 1 ч. л.;
• вода — 100 мл.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Киви почистить.
2. 2. Зелень помыть.
3. 3. Мед растопить на водяной бане.
4. 4. Из лимонных долек выдавить сок.
5. 5. В блендер поместить киви, листья зелени, мед, лимонный сок, воду. Все взбить до однородности.

Заменить лимон в этом рецепте можно 2-3 дольками грейпфрута. В этом случае дольки следует очистить от кожицы, перемолоть в блендере с остальными ингредиентами.

Киноа: польза, вред и рецепты для похудения

1.1.2

Сельдерейно-яблочный смузи

Сельдерей — продукт, который дает максимальный результат в процессе сжигания жиров. Приготовленный из этого ингредиента и яблок напиток поможет активизировать работу кишечника, очистить организм от токсинов.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• зеленое яблоко — 1 шт.;
• стебель сельдерея — 4 шт.;
• лайм — 1 шт.;
• вода — 0,5 стакана.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Яблоко почистить от кожицы, удалить сердцевину.
2. 2. Сельдерей помыть, порезать небольшими кусочками.
3. 3. В блендер положить сельдерей, яблоко, выдавить сок лайма, налить воду. Все измельчить до однородности.

Перед употреблением рекомендуется добавить в смузи раскрошенный лед.

1.1.3

Коктейль с кефиром, имбирем и красным перцем

Преимуществом этого коктейля является легкость в приготовлении.

Список ингредиентов (на 1 порцию):

• 1% кефир — 200 г;
• красный перец — 1 щеп. ;
• молотая корица — 1 ч. л.;
• потертый корень имбиря — 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Кефир охладить.
2. 2. Имбирь почистить, потереть на мелкой терке.
3. 3. Перемешать с кефиром перец, имбирь, корицу.

Весь объем приготовленного напитка следует употребить за 1 раз, только так можно получить максимальный жиросжигающий эффект от примененного комплекса специй.

1.1.4

Коктейль с корицей, имбирем и яблоками (зеленый коктейль)

Для приготовления этого напитка необходимо брать яблоки только зеленых сортов.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• яблоко — 1 шт.;
• вода — 100 мл;
• молотый имбирь — 1 щеп.;
• молотая корица — 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Яблоко почистить от кожицы, удалить сердцевину.
2. 2. Яблочные кусочки измельчить в блендере вместе с водой.
3. 3. В полученный коктейль добавить специи, все перемешать.

Такой коктейль улучшает обмен веществ. А за счет яблочной основы он обладает приятным вкусом и ароматом.

1.1.5

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Такой напиток поможет активизировать работу кишечника, ускорить обмен веществ.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• ананас (кольца) — 4 шт.;
• грейпфрут — 1/4 шт.;
• 1% кефир — 200 мл;
• тыквенные семена — 30 г;
• кокосовое масло — 30 мл.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Тыквенные семена почистить.
2. 2. Грейпфрут почистить от косточек и пленок.
3. 3. В блендере измельчить ананас, грейпфрут, тыквенные семена, кокосовое масло. Смешать все с кефиром.

Приготовленный коктейль следует употребить сразу. Такой состав обеспечивает не только жиросжигающий эффект, но и очищающий.

1.2

Блюда

Жиросжигающим эффектом обладают не только коктейли, но и блюда. Такими блюдами можно заменять завтрак, обед и ужин.

Их требуется тоже совмещать с физической активностью или диетой. Усилить эффективность сжигания жировых отложений можно, если комбинировать употребление таких блюд вместе с напитками.

1.2.6

Сырный суп

Во время приготовления такого супа следует минимизировать количество использующегося масла, в противном случае его диетические свойства будут утеряны.

Ингредиенты:

• вода — 1 л;
• фарш из курицы — 200 г;
• плавленый сырок — 2 шт.;
• шампиньоны — 100 г;
• луковица — 2 шт.;
• стебель лук-порея — 1 шт.;
• масло оливковое — 1 ст. л.;
• соль — 1 щеп.;
• перец — 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Луковицу порезать мелкими брусками. Порей порезать тонкими кольцами.
2. 2. На сковороде нагреть масло, обжарить в нем фарш, лук до неполной готовности. Обжарка должна быть быстрой, чтобы исключить вероятность впитывания масла ингредиентами.
3. 3. Фарш и лук переложить в кастрюлю, залить водой, присыпать солью, перцем. Отваривать все на протяжении 5 минут.
4. 4. Грибы почистить, нарезать мелкими ломтиками, обжарить. Переложить грибы в бульон.
5. 5. Плавленый сырок натереть на терке, добавить в суп.

Судить о готовности блюда можно по полному растворению сырка. Перед подачей к столу блюдо можно украсить рубленой петрушкой.

1.2.7

Паровой омлет с брокколи

Такое блюдо станет отличным завтраком за счет своих высоких питательных свойств и пониженной калорийности.

Необходимые продукты питания (на 1 порцию):

• яйцо — 2 шт.;
• куркума (порошок) — 0,5 ч. л.;
• соцветие брокколи — 2 шт.;
• мука — 1 ст. л.;
• 10% сметана — 1 ст. л.;
• перец — 1 щеп.;
• соль — 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Яйца взбить до появления пены. Полученную массу посолить, поперчить.
2. 2. В отдельной емкости перемешать сметану с мукой и куркумой.
3. 3. Брокколи залить кипятком и оставить на 5 минут. Соцветия порезать небольшими кусочками.
4. 4. Яйца перемешать со сметаной.
5. 5. Выложить брокколи в форму с высокими бортиками. Туда же влить смесь из яиц и сметаны.
6. 6. Форму поставить в пароварку. Готовность блюда определяется по затвердению яичной массы.

Заливать яичную смесь в форму следует так, чтобы ее треть оставалась пустой. Это пространство необходимо для того, чтобы омлет во время приготовления не вытек из формы.

1.2.8

Салат с лимоном, авокадо, томатами и апельсином

Этот пряный салат станет отличным вариантом для ужина.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• помидор — 1 шт.;
• апельсин — 1 шт.;
• миндаль — 25 г;
• лимон — 0,5 шт.;
• лук — 1 шт.;
• оливковое масло — 2 ст. л.;
• авокадо — 1 шт.;
• измельченная петрушка — 2 ст. л.;
• перец — 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Помидор ошпарить, переложить в ледяную воду, почистить от кожицы, порезать кусочками.
2. 2. Авокадо помыть, разрезать на 2 части, извлечь косточку. Мякоть мелко порезать.
3. 3. Апельсин почистить, нарезать.
4. 4. Лук почистить, нарезать полукольцами.
5. 5. Из лимона выжать сок, перемешать его с маслом и петрушкой.
6. 6. Помидоры и авокадо перемешать с половиной полученного соуса.
7. 7. Апельсины и лук выложить на тарелку, полить оставшейся заправкой, поперчить.
8. 8. Сверху выложить авокадо и томаты. Украсить все миндалем.

Повысить питательные свойства салата можно, если добавить в него 6 маслин.

1.2.9

Гречка с соевым соусом

Этот рецепт подойдет тем, кто не привык питаться пресной едой. Считается, что соевый соус защищает организм от обезвоживания, поддерживая водно-солевой баланс на оптимальном уровне.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Стакан гречки залить аналогичным количеством холодной воды, оставить на 7 часов.
2. 2. Оставшуюся воду слить.
3. 3. Залить крупу кипятком и оставить на 5 минут.

Добавлять соевый соус в блюдо следует перед употреблением. При этом его объем не должен превышать 1 столовой ложки в сутки.

1.3

Жиросжигающий сироп с мангустином

На основе мангустина разработан специализированный сироп. Производитель утверждает, что его употребление в течение месяца даст результат в похудении: минус 24 кг.

Из этого плода можно приготовить сироп, который активизирует процесс сжигания жиров и в домашних условиях.

Ингредиенты:

• мангустин — 10 шт.;
• сахар — 1 ст. л.;
• вода — 25 мл.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Плоды помыть, почистить. Мякоть нарезать мелкими кубиками.
2. 2. Переложить кубики в кастрюлю, налить воду, добавить сахар.
3. 3. Довести смесь до кипения. При этом ее следует постоянно мешать. Варить массу следует 5 минут, за это время плод отдаст большую часть своего сока, а его полезные компоненты не успеют разрушиться.
4. 4. Мякоть отжать, сироп остудить.

Принимать средство требуется перед завтраком, обедом по 1 чайной ложке, растворяя ее в воде, чае или йогурте. Курс употребления: 1 месяц.

1.4

Настои и отвары

Чтобы не готовить жиросжигающие напитки, требующие незамедлительного употребления, следует отдать предпочтение настоям и отварам. Такие напитки можно пить на протяжении дня.

Готовить жиросжигающие настои можно на основе зелени или ягод. Добавлять в такие напитки можно и дополнительные ингредиенты.

1.4.10

Настой из петрушки или укропа

Петрушка обладает мочегонным эффектом, поэтому отвар, приготовленный из нее, помогает справиться с отеками, вывести лишнюю жидкость из организма.

Ингредиенты:

• пучок петрушки — 1 шт.;
• вода — 1 л.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Петрушка измельчается и оставляется для того, чтобы зелень пустила сок. При отсутствии времени петрушку следует измельчить в блендере.
2. 2. Вода доводится до кипения.
3. 3. Зелень заливается кипятком, оставляется на 10 минут.

Употреблять такой настой следует в охлажденном виде через каждые 2 часа по половине стакана. Курс приема: 14 суток.

Аналогичным образом готовится и укропная вода. После приготовления жидкость следует процедить.

1.4.11

Отвар из овсянки с медом

Таким отваром можно заменить завтрак, так как он получается очень питательным.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 2 ст.;
• вода — 1 л;
• мед — 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Овес промыть под проточной водой.
2. 2. Залить его холодной водой, оставить на 12 часов.
3. 3. Перелить массу в кастрюлю, вскипятить, прикрыть крышкой, томить на самом маленьком огне в течение 2 часов.
4. 4. Массу перетереть через сито, накрыть крышкой и ставить на 30 минут.
5. 5. В охлажденный отвар добавить мед.

Пить отвар следует за полчаса до приема пищи трижды в день по 0,5 стакана. Курс приема: 10-30 суток. Перед приемом напиток нужно подогреть и присыпать щепоткой корицы.

1.4.12

Облепиховый чай

Готовить чай очень просто: достаточно залить помытые ягоды водой, нагретой до 90 градусов. Напиток следует накрыть крышкой и оставить на 10 минут.

Облепиха — полезнейшая ягода, которая содержит большое количество витаминов и минералов. Среди них наблюдаются и жирорастворимые элементы. Во время похудения облепиховый чай рекомендуется употреблять за счет того, что в этой ягоде содержится серотонин, улучшающий настроение.

1.4.13

Брусничный отвар

Брусника используется в целях похудения за счет ее мочегонного эффекта.

Ингредиенты:

• брусничные листья — 60 г;
• ягоды брусники — 100 г;
• вода — 1 ст.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Листья и ягоды промыть под проточной водой.
2. 2. Залить зелень и ягоды кипятком и оставить на 10 минут.
3. 3. Поставить жидкость на огонь, довести до кипения.

Принимать такой отвар следует по 100 миллилитров трижды в сутки перед приемом пищи.

1.4.14

Жиросжигающий напиток для ленивых: за 10 дней на 9 кг

Такой напиток называют водой Сасси. Он обладает низкой калорийностью, освежающим вкусом, поэтому пить его рекомендуется в летний период.

Ингредиенты:

• вода — 2 л;
• лимон — 1 шт.;
• огурец — 1 шт.;
• листья мяты — 10 шт.;
• молотый имбирь — 1 ч. л .

Пошаговое приготовление:

1. 1. Огурец очистить от кожицы, нарезать кружками.
2. 2. Лимон помыть, нарезать кружками.
3. 3. Мяту помыть.
4. 4. В воду положить все указанные ингредиенты, все перемешать, перелить в непрозрачную тару и поставить в холодильник на час.

Пить воду Сасси следует на протяжении всего дня.

2

Маски и ванны

Местным жиросжигающим эффектом обладают ванны и маски, приготовленные из природных ингредиентов. Существует несколько составов для похудения, которые следует растворить в наполненной ванной:

1. 1. Стакан горчичного порошка. Принимать такую ванну нужно в течение 5 минут.
2. 2. Смесь морской или поваренной соли и соды. Каждого ингредиента нужно взять по 250 г. Длительность процедуры: 10-15 минут.
3. 3. Литр свежего молока, 1 кг отрубей, 5 столовых ложек меда. Принимать такую ванну нужно на протяжении 15 минут. Постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 30 минут.

Температура воды в ванной не должна опускаться ниже 39 градусов. После принятия перечисленных ванн нужно ополоснуть тело под душем.

Жиросжигающие маски применяются для обертывания. Самыми эффективными являются следующие составы:

1. 1. Пару столовых ложек молотого кофе перемешать с аналогичным количеством меда, разбавить смесь небольшим количеством воды. Состав распределяется по проблемным областям и оставляется на 1 час.
2. 2. Указанный выше рецепт можно дополнить 1 чайной ложкой красного перца. При этом время процедуры следует сократить до получаса.
3. 3. Ламинария замачивается в воде, прикладывается к проблемной области на 1 час.

Такие местные жиросжигатели для похудения женщин следует применять для борьбы с жиром на животе, бедрах, ягодицах, руках. Наносить составы нельзя на лицо, грудь, под коленями, с внутренней стороны локтей.

Достигнуть максимального жиросжигающего эффекта можно, если совмещать прием диетических блюд, напитков, делать маски и принимать ванны. Такой подход поможет устранить излишки жира, а также подтянуть кожу.