Posted on 30.09.2020 at. 30.09.2020 by alexxlab

Очищение кишечника соленой водой: отзывы и техника упражнений

Очищение кишечника соленой водой – это не новый способ промывания пищеварительного тракта, с целью очистить кишечник от скопившихся в нем шлаков. Чаще всего этот метод очистки применяется людьми, страдающими запорами. Но это только у нас.

По йоге такая чистка должна проводиться регулярно – 4 раза в год. Люди, которые занимаются йогой постоянно, придерживаются этого правила для улучшения работы ЖКТ.

Зачем чистить кишечник?

Через кишечник проходит абсолютно все, что мы употребляем в пищу. Иногда происходят сбои в работе организма – пища долго не выводится, скапливается, выделяются токсины. В норме кишечник и самостоятельно очищается (1-2 раза в сутки), но не всегда полностью, а потому ему может потребоваться помощь.

При очистке кишечника с помощью воды с повышенным содержанием соли у человека:

1. Улучшаются обменные процессы, организм работает быстрее и слаженнее.
2. Снижается интоксикация организма – уходят прыщи и прочие кожные недостатки.
3. Улучшается аппетит.
4. Возрастает энергия и сила, повышается работоспособность.
5. Головные боли, вызванные интоксикацией, вскоре проходят.

Сразу после чистки кишечника солевым раствором эти изменения не будут заметны, но со временем человек почувствует себя значительно лучше, особенно, если очистка кишечника соленой водой будет проводиться регулярно.

Подготовка к процедуре

Промывание кишечника соленой водой для очищения называется Шанк-пракшалана. Для того чтобы чистить кишечник в домашних условиях нужно правильно подготовиться и знать, как промыть кишечник, не нанеся ему вреда.

Для начала важно правильно приготовить соленый раствор. Концентрация соли в воде должна быть больше, чем в крови, чтобы наша вода с солью не всасывалась организмом и не шла в почки, иначе это перегрузит их.

Солевой раствор готовят на один литр воды, добавляя столовую ложку морской соли. Соль в таком количестве может вызвать у человека тошноту, а потому можно добавить к соленой воде лимон (чайную ложку сока).

Температура соленой воды должна быть около 40 гарусов, холодная или горячая вода не позволит правильно очистить кишечник и только навредит организму. Поэтому важно контролировать данный параметр на протяжении всей процедуры.

Если человек не может пить соленую воду, то промывать кишечник таким способом ему будет проблематично и лучше найти другой вариант, чем заставлять делать себя это через силу.

Комплекс упражнений

Чтобы почистить кишечник нужно будет не только пить соленую воду с лимоном, но и выполнять ряд упражнений, которые будут способствовать скорейшему прохождению воды из желудка в кишечник и далее по кишечному тракту. Йога поможет сделать все правильно, так чтобы процесс очищения прошел как можно быстрее.

Упражнениями достигается определенная последовательность работы органов пищеварительного тракта в продвижении воды по кишечнику. Выполнять их нужно строго по порядку в относительно быстром темпе, который позволяет физическая подготовка человека.

Упражнения	Схема действия	Принцип действия
Наклоны в сторону	Встаньте ровно, руки поднимите над головой и сцепите в обратный замок. Ноги должны стоять на уровне плеч. Наклоняйте туловище вправо и влево по четыре раза в каждую сторону.	Открывается привратник желудка, что способствует тому, что солевая вода переходит в двенадцатиперстную кишку.
Скручивания туловища	Встаньте ровно, ноги раздвиньте на 30 сантиметров. Правую руку ровно вытяните перед собой, а левую согните и прикоснитесь ее к правому плечу. Теперь повернитесь вправо до упора, не двигая ногами. Проделайте то же самое в другую сторону восемь раз.	Упражнение помогает продвинуться воде по тонкому кишечнику и быстрее преодолеть его большую длину.
Прогиб в виде кобры	Лягте на пол. Ноги раздвиньте на ширину плеч и поставьте на носочки. Руками упритесь в пол под плечами. Теперь поднимайте туловище выше пояса и постарайтесь посмотреть на пятку противоположной ноги, если вы поворачиваетесь вправо, то должны увидеть левую пятку. Повторите по четыре раза в каждую сторону.	Помогает, как и предыдущее упражнение скорее продвинуть воду по кишечнику.
Повороты на корточках	Сядьте на корточки, ноги чуть раздвинуты, пятки находятся под бедрами. Руки на коленях. Повернитесь вправо, левое колено опустите к правой пятке. Саму правую ногу прижмите левой рукой к животу. Вернитесь в исходное положение и проделайте упражнение в левую сторону. Повторите восемь раз.	Соленая вода начинает покидать тонкий кишечник и проходит по толстому кишечнику, направляясь к выходу.

Видео упражнения

Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое …

Подробнее…

Проведение очищения кишечника

Очистку кишечника соленой водой нужно проводить утром натощак. Желательно выбрать день, когда вам никуда не надо идти в первой половине дня.

Алгоритм очищения кишечника:

1. Выпейте стакан соленой воды и сделайте весь комплекс упражнений.
2. Опять выпейте воду и повторите упражнения.
3. Повторяйте алгоритм шесть раз.
4. Когда выпьете шестой стакан соленой воды и сделаете упражнения, идите в уборную.
5. Очищение кишечника наступает через 5-10 минут после последнего круга.
6. Если в течение 20 минут кишечник так и не опорожнился, сделайте еще два круга упражнений, ни соленую, ни обычную воду пить нельзя.

Клизма – хорошее слабительное, если эвакуация так и не наступила. Только используйте небольшой объем теплой воды, чистой не соленой. Когда первое опорожнение кишечника прошло, нужно выпить еще один стакан соленой воды, сделать упражнения и снова отправиться в туалет. Повторять нужно каждый раз после похода в туалет, пока вода на выходе не будет прозрачной. После этого очистку можно заканчивать.

Важно и правильно закончить чистить кишечник. Можно просто остановиться и не пить никакую воду в течение часа, но тогда позывы в туалет еще будут. А можно выпить три стакана соленой воды и вызвать у себя рвоту. Это закончит процесс пищеварения и продвижения воды. Теперь нужно отдохнуть полчаса и можно кушать.

Следует дополнить, чтобы соль не раздражала анальное кольцо, лучше его смазывать касторовым маслом или вазелином, а после каждого похода в туалет лучше подмываться и промакивать тело салфеткой, чтобы не натереть бумагой.

После всей процедуры также пару раз помазать анальную область маслом или жирным кремом. Это позволит коже быть мягкой и не трескаться.

Что делать если возникли трудности?

Иногда после выпитых двух стаканов воды у человека возникает чувство тяжести в животе и тошнота. Чтобы от этого избавиться, нужно перестать пить воду, а сделать две или три внеочередные серии упражнений. Когда состояние организма восстановится, необходимо восстановить курс очищения кишечника с того момента, где он прервался. Если все очень плохо и состояние только ухудшается, то стоит самостоятельно вызвать рвоту и прекратить пить соленую воду.

Что можно есть после очистки?

Питание после чистки кишечника соленой водой должно быть специальным и строго подобранным. Через полчаса после окончания курса чистки можно скушать вареный рис (допускается прием пшеницы или овса) с кусочком масла. В него можно добавить вареную морковь или томатный сок.

Рис не должен быть очень разваренным. Питаться нужно не позднее чем через час после окончания очистки, организму нельзя голодать.

Сильная жажда всегда будет последствием выпитой соленой воды, но пить чистую воду можно только после еды, иначе процесс очищения кишечника начнется заново.

Нельзя пить молоко и кисломолочные смеси в течение суток после очистки кишечника. Строгое табу в первые два дня на мясо и алкоголь, фрукты и овощи в сыром виде. Далее в рацион можно понемногу добавлять привычные блюда.

Кому противопоказана чистка?

Очищение кишечника при питье соленой воды запрещено определённому кругу лиц в силу неспособности организма перенести такую нагрузку, а также из-за влияния соли на раны внутри органов ЖКТ.

Чистить кишечник нельзя:

• беременным женщинам и кормящим грудью;
• девушкам во время менструации;
• людям с язвами желудка или кишечника;
• людям, имеющим проблемы с сердцем и давлением;
• людям с инфекционными болезнями пищеварительного тракта, а также хроническими болезнями в момент обострения.

Проводить чистку кишечника следует с осторожностью, и если ваш организм не принимает такой метод очистки, то не нужно усердствовать.

Отзывы

Видео

Как очистить кишечник и организм соленой водой

Кишечник обычно является наиболее загрязненной частью организма. Основная причина его загрязнения — неправильное питание. На стенках кишечника образуются наросты, каловые камни, а также остатки не до конца переваренной пищи, которые не могу самостоятельно покинуть организм естественным путем.

Эти отходы мешают нормальной работе кишечника, и не дают ему полноценно справляться со своими функциям и оказывают негативное воздействие на работу остальных органов. Поэтому так важно начинать очищение организма именно с чистки кишечника.

Описание метода

Очищение соленой водой – самый простой метод чистки кишечника, возможный в домашних условиях.

Индийские йоги, которым он обязан своим появлением, называют этот способ Шанк Прокшалана. Это называние в буквальном переводе означает «действие раковины», поскольку соленая вода проходит через организм, не всасываясь, словно через раковину.

Основное достоинство данного способа очищения кишечника состоит в том, что Шанк Прокшалана очищает абсолютно все отделы желудочно-кишечного тракта. Для полного очищения даже самого забитого кишечника понадобиться 2-3 процедуры, и регулярное повторение процедуры в дальнейшем хотя бы раз в год.

Очищение организма соленой водой

Клизмы не способны дойти до тонкого кишечника. Иногда встречаются упоминания о йоговских упражнениях очищения кишечника соленой водой, которые позволяют протолкнуть воду в обратном направлении, но выполнить их сможет не каждый. Слабительные же недостаточно очищают толстую кишку. Правильно выполненная Шанк Прокшалана не имеет аналогов по своей эффективности.

Для очищения организма соленой водой понадобятся только вода и соль. Вода обязательно должна быть кипяченой и профильтрованной, слегка подогретой или комнатной температуры. Оптимальной считается температура воды около 40 градусов. Соль используется обычная поваренная, можно приобрести специальное солевое слабительное. Соль нужна для препятствования всасыванию и выведению с мочой воды.

На литр воды понадобится 1 столовая ложка соли. Всего понадобиться 2-3 литра воды, достаточно удобно приготовить их заранее. В подготовленную воду можно добавить сок одного лимона, но это не является обязательным. Дело в том, что сок лимона также обладает очищающими свойствами и помогает воде выводить загрязнения из кишечника.

Чтобы вывести токсины из организма специалисты рекомендуют также использовать очистительную клизму. Узнайте на нашем сайте о том, как использовать кружку Эсмарха в домашних условиях.

Особенности диеты для очищения организма от шлаков описаны в этой статье. Придерживайтесь правильного питания, и нормальное функционирование всех систем организма Вам гарантировано.

Йоги не советуют пользоваться туалетной бумагой во время выполнения Шанк Прокшаланы. Дело в ее грубости и том, что соленая вода может раздражать задний проход. Поэтому туалетную бумагу рекомендуется заменить на теплую, но не горячую воду. После мытья теплой водой можно пользоваться жирным кремом или растительным маслом для смазывания анального отверстия, чтобы уменьшить вызванное солью раздражение.

Отдельно стоит сказать о времени проведения этой малоприятной, но очень полезной для организма процедуры. Собственно Шанк Прокшалана занимает от одного до трех часов, редко больше. Выполняется она после утреннего пробуждения, обязательно натощак. По завершению чистки необходимо точно просчитать время завтрака.

Иногда на протяжении всего дня приходится побегать в туалет – часть воды может задерживаться в кишечнике на некоторое время. Поэтому будет лучше освободить на очистительные процедуры весь выходной день.

Методика проведения очищения организма соленой водой

1. Выпивается первый стакан воды, то есть около 200 г. Сразу же необходимо проделать специальную серию упражнений, которая описана ниже.
2. Выпить второй стакан воды, повторить серию упражнений. Таким образом, до момента опорожнения кишечника выпивается 5-6 стаканов воды. После каждого стакана надо повторять комплекс упражнений.
3. Опорожнить кишечник. Вымыться теплой водой, смазать анальное отверстие кремом или маслом, если это необходимо.
4. Продолжайте пить по стакану воды и выполнять упражнения после каждого стакана. Если не появляется желания опорожниться, выпивайте следующий стакан. Желательно ходить в туалет после каждого стакана.
5. По виду и цвету воды можно понять, когда процедуру надо заканчивать. Обычно вода принимает такой же вид, как у воды для питья в стакане, после 8-10 стакана жидкости, вышедшей из заднего прохода. В зависимости от степени загрязнения кишечника, может уйти до 15 стаканов воды. Пить больше трех литров соленой воды за один раз не стоит, лучше повторить очищение кишечника через несколько месяцев.
6. Когда вы посчитаете, что вся вода вышла и она прозрачна, выпивайте 2-3 стакана теплой, но уже несоленой воды. Можно заранее подготовить воду, ничего страшного, если она будет иметь комнатную температуру.
7. Сразу же вызовите рвоту. Необходимо очистить желудок и как бы «выключить» сфинктер.
8. От получаса до часа отдыхайте до первого приема пищи.

Упражнения при очищении кишечника соленой водой

Упражнения для очищения кишечника соленой водой

Данный комплекс упражнений служит для проталкивания соленой воды через весь желудочно-кишечный тракт. Эти упражнения доступны любому человеку, который хотя бы несколько раз в своей жизни делал утреннюю зарядку.

Однако все же комплекс упражнений дает немалую нагрузку на мышцы. В день занятий очищением и на следующий день боли в мышцах – абсолютно нормальное явление, которое не должно вызывать беспокойства.

Комплекс включает в себя четыре упражнения, которые должны выполняться сразу же друг за другом без каких-либо остановок и заминок. По этой причине комплекс упражнений лучше выучить заранее, до начала очистительных мероприятий.

Важное примечание: никаких других физических занятий и упражнений в этот день не должно выполняться. Воздержаться от занятий спортом стоит на следующий день после Шанк Прокшаланы.

Упражнения № 1, «Наклоны в стороны»:

• Встать прямо, ступни параллельны. Ноги должны быть расставлены на ширину 30-35 сантиметров, не больше и не меньше, это очень важно;
• Не соединяя ладоней, переплести пальцы рук и поднять их над головой вверх ладонями. Вытянуться вверх;
• Четко в вертикальной плоскости выполнить наклон в правую сторону, без прогиба вперед;
• Сразу же вернуться в исходное положение и, не останавливаясь, сделать наклон влево. Боковая часть тела должна слегка тянуться при этих наклонах.
• Быстро повторить наклоны вправо и влево поочередно, без остановок, по четыре раза в каждую сторону. На это должно уйти не больше десяти секунд.

Наклоны открывают привратник желудка — выходной клапан из желудка в кишечник, и вода перемещается из него в двенадцатиперстную кишку.

Упражнение № 2, «Повороты в стороны»:

• Исходное положение такое же, как и в первом упражнении, то есть, необходимо встать прямо, ступни держать параллельными на расстоянии 30-35 сантиметров. Напомню, что расстояние между ступнями играет большую роль. Если его не соблюдать, можно не добиться необходимого очистительного эффекта;
• Левую руку поднять в сторону до высоты плеч, оставляя ее прямой. Правую руку же сгибаем в локте, расположив пальцы возле левой ключицы. Она также находится на уровне плеч;
• Отведя левую руку назад, корпус и голову поворачивайте влево. Смотрите на кончики пальцев левой руки;
• Не задерживаясь, поворачивайтесь в другую сторону. Когда будете проходить исходное положение, поменяйте руки. Таким образом, теперь прямая рука – правая, левая – возле правой ключицы, а тело и голова повернуты вправо;
• Повороты повторяем по четыре раза в каждую сторону, за те же десять секунд. Повторять надо без перерывов, заминок.

Повороты проводят воду из двенадцатиперстной кишки в тощую кишку.

Доказано, что полезные свойства хурмы активно используются для выведения из организма токсинов и шлаков.

Прочитав эту статью, вы узнаете, полезен ли чернослив для организма и как он влияет на работу кишечника.

Польза магния для организма — http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/magnij-v-produktah-pitaniya.html, а также продукты, в которых он содержится.

Упражнение № 3, «Повороты в упоре лежа»:

• Исходное положение: лежа на животе, ладони по бокам возле груди, ступни расставлены на 30-35 сантиметров, опираемся на пальцы ног;
• Выпрямить руки, одновременно поднимая туловище и прогибаясь в спине назад. Таз не должен касаться пола, но должен находиться внизу. Опираются о пол только руки и пальцы ног, все остальное находится в воздухе. Голову поднять и смотреть вверх, в потолок. До завершения этого упражнения принимаем это положение тела за исходную позу и на пол больше не ложимся;
• Повернуть голову и туловище вправо, глядя на левую пятку. Должно чувствоваться сжатие в пояснице;
• Повторяем такой же поворот, но в другую сторону;
• Повороты вправо-влево повторяются еще по четыре раза в каждую сторону поочередно, занять это должно до 15 секунд.

Это упражнение двигает воду по тонкому кишечнику.

Упражнение № 4, «Выжимание живота»:

• Встать прямо, носки ног повернуты слегка вовнутрь, ступни расставлены в полтора раза шире плеч;
• Ноги несильно согнуть в коленях, левую руку, также немного согнутую, поставить на левое колено. Правая рука должна быть немного отведена в сторону;
• Поворачивая корпус влево, приседаем, наклоняемся и проносим правую руку к полу со стороны наружной части левой ступни. При этом левое бедро должно надавливать на живот;
• Возвращаясь в исходное положение, меняем местами руки – теперь правая рука лежит на правом колене, а левая отведена в сторону. Повторяется наклон вправо, правое бедро при этом давит на живот;
• Упражнения выполняются по четыре раза в каждую сторону поочередно за 15 секунд.

Во время последнего упражнения соленая вода проходит по толстой кишке.

Прием пищи после процедуры очищения

Первый прием пищи после процедуры должен быть не раньше, чем через полчаса после нее. Но нельзя оставлять организм пустовать надолго, поэтому завтрак должен быть съеден не позднее, чем через час после выполнения Шанк Прокшаланы. Состоять он должен из вареного на воде риса с топленым маслом или же совсем без масла.

Нельзя добавлять в него соль и сахар, обязательно хорошо разварить рис. Каша не должна быть слишком сухой. Допускается добавление небольшого количества томатной пасты. Больше во время первого приема пищи нельзя ничего.

Еще час-два после завтрака нельзя пить. Хотя бы до завтрака ничего не пейте. Смысл этого запрета в том, что вода не усвоится, а просто пройдет по кишечнику. После истечения двух часов можно пить кипяченую или негазированную минеральную воду, слабозаваренные травяные и обычные чаи, например, из мяты, ромашки, липы. До наступления следующего дня нежелательно пить кофе, крепкий чай, какао.

Второй прием пищи лучше сделать часа через три после первого. Можно есть каши, хлеб, овощи и сыр. В этот не желательно употреблять животную пищу, рыбу, фрукты, молоко и молочные продукты, сладости.

На следующий день нельзя только животную пищу и сладости. Через день можно снова есть то, что вы считаете нужным для себя.

У меня ничего не получилось, что делать?

У новичков не всегда получается освоить Шанк Прокшалану с первого раза, это абсолютно нормально. Часто не сразу открывается привратник желудка. Это сразу заметно по самочувствию – ощущается тяжесть в желудке, можно услышать бульканье в нем.

В таком случае надо делать повторение комплекса упражнений. Обычно он выполняется по одному разу после каждого стакана выпитой соленой воды. В случае же неудачи комплекс надо делать по два-три раза на каждый выпитый стакан.

Если вода не задержалась в желудке, но покидать организм все равно не желает, это означает, что степень загрязнения кишечника довольно высока. Массивные загромождения каловых камней или пробка из газа и отходов могут мешать прохождению воды через кишечник. В таком случае следует прервать питье воды на некоторое время и выполнить комплекс несколько «лишних» раз – один или два, максимум три раза. А затем на минуту принять положение стойки на плечах, более известному как упражнение «березка».

Даже если после описанных выше приемов нет желания опорожниться, может помочь небольшая клизма. Такие проблемы возникают обычно только один раз за все время очищения и не должны повторяться. Клизму можно и не делать, а просто продолжать упражнения (воду пока не пить). Если почувствуете усталость, можно отдохнуть пару минут.

Рано или поздно вода должна выйти в любом случае, а время, которое будет необходимо на это, зависит от степени загрязненности организма. Если это время слишком велико и вы ощущаете слишком сильную усталость, разрешается прекратить занятия и подождать, пока вода усвоится обычным способом.

Противопоказания к выполнению очищения организма способом Шанк Прокшалана

Прежде, чем заниматься чисткой кишечника, желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом во избежание негативных последствий.

Нельзя выполнять Шанк Прокшалану больным с язвой, острой дизентерией, гастритом, панкреатитом и другими острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Также следует поберечь себя тем, кто страдает сердечными приступами, высокой температурой или гипертонией. Женщинам нежелательно заниматься чисткой кишечника во время менструации и беременности.

Отзывы об очищении кишечника соленой водой

Отзывы об очищении соленой водой

Анастасия:

«Супер! Такого очищения клизмы и другие методы не дают. По всему телу появилось ощущение легкости после очищения. А это при том, что я уже полгода веду здоровый образ жизни и правильно питаюсь. Если соблюдать правила выполнения процедуры, все получается. Правда, поначалу было очень сложно заставить себя глотать солёную воду, но привыкнуть к этому можно довольно-таки быстро.»

Наталья:

«Недавно делала. Мне понравился результат. Наверное, больше ничего не может так очистить организм. Вода полностью все вымывает. И витамины теперь будут лучше усваиваться.»

Ice:

«Делала. Результат реально есть, ощущение легкости… Только делать сложно было.»

UD:

«Делаю раз в 3 месяца, доволен результатом. Раньше ходил на курсы йоги, где читали лекции на разные темы, в том числе и об очистительных процедурах йогов. Там предлагали делать, но тогда я не решился, созрел где-то года через два и не жалею»

Заключение

Загрязненный кишечник ведет ко множеству болезней, таких как бессонница, артрит, цирроз печени, язва, камни в почках, аллергия, аппендицит, варикозное расширение вен, а также к кожным и нервным заболеваниям.

Известно, что от состояния кишечника зависит общее самочувствие и даже внешний вид. Шанк Прокшалана, кроме очистительного эффекта, оказывает тонизирующее воздействие на печень, поджелудочную железу, омолаживает и стимулирует организм.

Видео о проведении упражнений при очищении организма способом Шанк Прокшалана

показания и противопоказания, отзывы пациентов

На протяжении многих лет в нашем организме накапливаются различные шлаки и отходы. Из-за этого происходит интоксикация, которая, в свою очередь, вызывает множество различных заболеваний. Очистка желудочно-кишечного тракта является основой выздоровления всего организма в целом.

Чистим кишечник соляным раствором, суть метода

Одним из способов избавления кишечника от ненужной грязи является очищение его солёной водой. Появился этот способ, называемый «Шанк-Пракшалана» (дословный перевод «действие раковины») достаточно давно у индийских йогов. Солёная вода проходит через все отделы кишечника и желудка не всасываясь организмом, но при этом действуя очищающее .

Суть метода заключается в употреблении человеком воды с солью, которая не просто выходит из организма с мочой, а попадает в кишечную полость, в результате чего происходит глобальное очищение и все шлаки и токсины выходят наружу.

Зачем чистить кишечник?

Функция кишечника заключается не только в обеспечении процесса пищеварения, но и в избавлении организма от различных болезнетворных бактерий. Помимо этого, в клетках слизистой оболочки тонкой и толстой кишки вырабатываются иммунные белки, которые связывают и выводят наружу разнообразные токсические вещества и вирусы. Поэтому очень важно соблюдать чистоту кишечника для свободного прохождения пищи и обеспечения его всеми необходимыми веществами, а также для поддержания нормальной микрофлоры. Ведь от этого зависит качественная работа всех органов в целом, а значит, и общее состояние организма.

Слизистая оболочка кишечника «населена» различными вредными веществами, попадающими внутрь вместе с продуктами питания (пестициды, нитраты, гербициды и др.), которые накапливаясь в организме, могут с течением времени существенно нарушить работу и остальных органов тоже. Поэтому при помощи очищения кишечника солевым раствором можно не только похудеть, но и вылечить многие заболевания.

Какие болезни можно вылечить, применяя этот способ?

Процедура показана при следующих заболеваниях:

• аллергия;
• выпадение волос;
• желчнокаменная болезнь;
• проблемы с кожей: частые фурункулы, угри, прыщи, ранние морщины;
• хронические болезни;
• заболевания сосудов: инсульты, инфаркты, тромбофлебиты;
• депрессия и авитаминоз;
• общая слабость и сонливость, не вызванная применением специальных препаратов;
• урчание и вздутие живота после приёма пищи;
• запоры;
• частые простудные заболевания.

Также процедура очищения кишечника солевым раствором проводится в целях профилактики заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.

Очищение кишечника в домашних условиях

Очистку кишечника солёной водой проводят сразу же после утреннего пробуждения. Делается это следующим образом: на тощий желудок необходимо выпить стакан воды с солью и выполнить простые упражнения, которые помогут жидкости продвинуться через кишечник. Такую последовательность действий следует повторять до тех пор, пока не закончится весь приготовленный солевой раствор.

Для взрослого человека обычно требуется выпить около 6 стаканов солёной жидкости, после чего возникает желание опорожнить кишечник. При необходимости процедуру повторить несколько раз, до тех пор вода на выходе не станет чистой. В зависимости от степени загрязнения кишечника на всю процедуру уйдёт примерно 15 стаканов солёного раствора.

Важно! Не употребляйте более трёх литров жидкости за один раз. После того как вы увидите, что выходит чистая вода, можно выпить 2-3 ст. обычной тёплой воды, но уже без соли.

Очистив кишечник, необходимо перейти к очистке желудка. Для этой цели постарайтесь вызвать рвоту.

Во время проведения процедуры «Шанк-Пракшалана» не рекомендуется использование туалетной бумаги, так как солёный раствор оказывает раздражительное действие на анус, а грубая бумага только усилит неприятные ощущения. Желательно вместо бумаги использовать тёплую воду, а затем смазать задний проход жирным кремом или любым растительным маслом. Закончив процедуру очищения желудочно-кишечного тракта, следует отдохнуть примерно 45-60 минут и только после этого можно приступить к приёму пищи.

Что необходимо для очистки кишечника способом «Шанк-Пракшалана»

Здесь необходимо всего два ингридиента, которые практически есть в каждом доме — вода и соль.

Обязательно! Воду сначала нужно прокипятить и профильтровать. Остудить до комнатной температуры и растворить обычную поваренную соль, а лучше приобрести специальное слабительное с добавлением солевых ингридиентов.

Приготовить раствор из воды (1 литр) и соли (1 ст. л). Эффективность такого самодельного очистительного раствора можно увеличить добавив в него сок лимона (1 шт.).

Процедура очистки кишечника обязательно должна сопровождаться выполнением следующих упражнений:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Пальцы на руках следует переплести между собой и поднять соединённые ладони над головой. Затем сделайте глубокий вдох и, поднимаясь на носочках, задержите взгляд на руках. В этом положении следует продержаться то количество времени, на которое вы сможете задержать дыхание. После чего выдыхая, медленно опускайтесь на стопы и опустите расслабленные руки. Движения повторять 4-6 раз. Они способствуют небольшому растяжению кишечника и благоприятно действуют на состояние желудка.
• Встаньте прямо, соедините руки над головой, как в предыдущем варианте. Глядя на свои ладони, делайте наклоны вправо-влево, в каждую сторону по 8-9 раз.
• Стойте прямо, руки прижмите к телу, ноги расставьте врозь. Поворачивая верхнюю часть торса влево, смотрите через левое плечо. При этом левую руку нужно завести за спину, а правую поставить на левое плечо. Таким же образом сделайте поворот направо. Движения повторить 8 раз в каждую сторону. Руки должны быть расслаблены.
• Лягте на живот, широко расставив ноги. На выпрямленных руках поднимите торс вверх, посмотрите через левое плечо на правую пятку, затем через правое — на левое. Повторите 8 раз в каждую сторону. Это упражнение оказывает массажирующее действие на кишечник и вызывает желание дефекации.
• Сев на корточки, поставьте ладони на колени. Опустите левое колено на пол к правой ноге, при этом правую ногу нужно удерживать плотно прижатой к животу, стараясь, чтобы она давила на живот. То же самое проделать с другой стороны. Повторить по 8 раз. Такие упражнения помогают ускорить проход воды от желудка к заднему проходу.

Внимание! Упражнения следует выполнять именно в указанном порядке, так как только в этом случае произойдёт полное раскрытие всех мышц, задействованных в работе желудочно-кишечного тракта.

Приём пищи после чистки кишечника

После проведения процедуры «Шанк-Пракшалана» принимать пищу можно не ранее, чем через полчаса. Однако и оставлять организм голодным более чем на час тоже не рекомендуется. На завтрак необходимо приготовить рисовую кашу, сваренную на воде с добавлением топлёного масла либо без него. Чтобы каша не казалась сухой, её можно разбавить томатной пастой. Какие-либо другие продукты употреблять нельзя. Также в течение 1-2 часов после принятия пищи не следует пить жидкость.

Спустя 3-4 часа после завтрака, можно ещё раз перекусить хлебом, сыром, овощами, кашами. Не рекомендуется употреблять в течение всего дня крепкий чай, кофе, какао, сладости, фрукты, мясо, рыбу. Животную пищу и сладости нельзя есть и на другой день. Организм может вернуться к привычному рациону только спустя сутки после проведения процедуры очистки кишечника.

Периодичность чистки ЖКТ

• Людям, склонным к запорам, рекомендуется проводить процедуру «Шанк-Пралакшана» раз в неделю, но с меньшим количеством солёной воды (6 стаканов). В таком случае шлаки и другие вредные вещества будут выходить из организма за 60-90 минут.
• Также чистку кишечника солёной водой можно применять вместо клизмы в случае необходимости.
• Некоторыми йогами предлагается проводить «Шанк- Пракшалану» раз в две недели, однако могут это только самые заядлые энтузиасты.
• Для очищения даже самого грязного кишечника, необходимо провести 2-3 процедуры, после чего делать чистку хотя бы раз в год.

В целом же, очищать кишечник солёной водой следует по мере необходимости, но не реже 4 раз в год (каждые 3 месяца).

Противопоказания

Перед проведением «Шанк- Пракшаланы» необходимо проконсультироваться у специалиста, так как очищение кишечника солёной водой имеет ряд противопоказаний.

Строго запрещено проводить процедуру чистки в следующих случаях:

• Беременность и критические дни;
• гипертония;
• высокая температура;
• некоторые сердечные заболевания;
• наличие гастрита, язвы, дизентерии, панкреатита, колита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта, имеющих острую форму;
• целиакиия;
• онкологические заболевания;
• болезни почек.

Отзывы о чистке кишечника солёной водой

Отзывы людей, попробовавших процедуру «Шанк-Пракшаланы» весьма противоречивы — кому-то помогло, а кто-то остался недоволен результатом.

Вот некоторые из них:

По образованию я врач, мне 45 лет. Попробовать очищение кишечника солёной водой решилась по совету подруги. Она посоветовала использовать изотонический раствор соли, т. е. 9 гр/литр, но я, поддавшись рекламе, которая гласила об эффективности гипертонического раствора (солевой раствор намного насыщеннее), решила им воспользоваться. Это было нечто… Ещё недопив первый стакан, я почувствовала сильные рвотные позывы, заглатывать было очень тяжело, но я продолжала это делать. В итоге у меня всё же получилось осилить положенные литры. Кишечник сработал почти сразу, правда никакой лёгкости

при этом я не почувствовала. Но поверив рекламе, я старалась убедить прежде всего мой бедный организм, что всё хорошо.

Спустя год я решила вновь очистить кишечник указанным способом и опять по тому же неверному рецепту. На этот раз мне было настолько плохо, что после употребления первых двух стаканов насыщенного солевого раствора, у меня открылась страшная рвота. Я прекратила дальнейшее насилие над своим организмом. Вот так и закончились мои опыты по очистке кишечника в домашних условиях. Конечно, причиной в этом случае может повышенная концентрация соли, но рисковать ещё раз я уже боюсь.

Антонина, Тверь

Я так делала. Очищает, конечно, всё досконально, в том числе и полезную микрофлору. Поэтому, когда проделаете процедуру, обязательно пропейте курс нормофлорина, да и питаться нужно соответствующим образом: ничего жирного и солёного. Исключительно всё пресное сырое/варёное.

Виктория, Москва

Делала процедуру «Шанк-Пракшаланы» не один раз. Приблизительно раз в год нахожу для этого время (нужно- то всего лишь часа 1,5-2). Советую всем — отлично помогает при полном кишечнике. Конечно, такое количество солёной воды выпить достаточно тяжело, я нашла выход — пью слабо газированную минеральную воду типа Славянской и Ессентуков по 10-14 стаканов. Помогает, только при этом не забывайте смазывать анус маслом или жирным кремом, иначе после 3-4 походов в туалет, солёная вода будет пощипывать. После окончания процедуры объём живота почему-то сразу не уменьшается, но кишечник уже не болит. Гимнастика, кстати, очень полезна. Иногда, при малейших намёках на запор использую эти упражнения.

Инга М.

Очищение кишечника соленой водой, побочные эффекты, видео, отзывы

«Очищение кишечника соленой водой – не только профилактическая, но и оздоравливающая процедура, которую могут проводить все, кто хочет похудеть, избавится от многих болезней или иметь отличный внешний вид. Это доступно, дешево и можно проводить в домашних условиях. Чистка кишечника соленой водой проводится четыре раза в год с соблюдением определенных правил». Звучит неправдоподобно оптимистично и я решила посмотреть, что же говорит на тему пракшаланы (так называется эта процедура) научная медицинская литература.

Процедура очищения кишечника солью известна тысячи лет и пришла к нам из Индии вместе с йогой. Нельзя сказать, что такое солевое очищение кишечника в современной медицине используется широко, но используется! В частности, это один из простых и дешевых методов подготовки к колоноскопии (1), который имеет международный патент(2), выданный авторам из Индии.

Итак, зачем чистить кишечник?

Кишечник играет важную роль не только в процессе пищеварения, но и в функции обезвреживания организма от различных болезнетворных бактерий. Клетки слизистого слоя тонкой и толстой кишки также вырабатывают защитные иммунные белки для связывания и выведения вирусов, токсических веществ. Поэтому важно, чтобы кишечник был чистым и свободным для продвижения пищи, всасывания необходимых веществ и обеспечения нормальной микрофлоры. Ведь все это влияет на общее самочувствие человека и качество работы всех органов.
Чистка кишечника соленой водой – это один из способов очищения этого органа от всех ненужных веществ, которыми «облеплена» слизистая кишечника. Побочные эффекты вредных составляющих продуктов – нитратов, пестицидов, гербицидов, пищевых добавок, которыми мы населяем организм, накапливаются и могут проявиться сразу или с течением времени. Мы не можем полностью контролировать качество пищи, которую употребляем, и поэтому кишечник со временем загрязняется, и все функции этого полого органа снижаются. Это ведет к различным заболеваниям, которые иногда не поддаются лечению.
Эта процедура применяется не только для похудения, но и для лечения многих заболеваний.

От каких болезней можно избавиться

Очищение кишечника соленой водой показано при таких заболеваниях:
• запоры; проблемы с «походами» в туалет – стул один раз в 2 дня;
• вздутие или урчание после приема пищи;
• слабость, сонливость неясной причины;
• авитаминоз и депрессия;
• желчно-каменная болезнь;
• проблемная кожа: прыщи, угри, частые фурункулы, раннее появление морщин;
• выпадение волос;
• аллергия;
• хронические болезни;
•сосудистые заболевания: инфаркты, инсульты, тромбофлебиты;
• частые простудные заболевания.

Вот нашла статью из Индии про гастроинтестинальный лаваж, где авторы (врачи) утверждают, что в их небольшом исследовании «очищения организма с помощью соли, лаважа», они получили положительные результаты при синдроме раздраженного кишечника, при неврозе, при гипертиреозе и даже при почечной недостаточности! Правда, уточняется, что при почечной недостаточности эту процедуру использовали только в начальной стадии болезни. (3)

Отзывы людей, которые проводили такую чистку в домашних условиях, противоречивы, кому-то помогает, кто-то переносит процедуру плохо.

Вашему вниманию отзывы про очищение кишечника соленой водой:

“Расскажу о себе.  Мне 45 лет, я-врач. Дважды истязала себя и свой кишечник с помощью этой процедуры: очищение соленой водой. И для меня это было именно ИСТЯЗАНИЕ.
Раствор соли должен быть 0,9% (9 г соли на 1 литр воды – изотонический раствор или, как его еще называют, физиологический раствор)! Я же, поддалась рекламе из непроверенного источника и делала по рецепту, в котором рекомендовалось использовать гипертонический раствор (в гипертоническом растворе на 1 литр воды кладут соли больше, чем 9 грамм).
После первого стакана меня стало тошнить, трудно было все это заглатывать, но я с мазохистским упорством выпила все положенные литры. Кишечник сработал почти мгновенно. Все прошло НЕ ПРОСТО, но более или менее успешно. Правда, обещанной легкости я не почувствовала, но мой ум шел на поводу у рекламы и я убеждала себя, что «Все хорошо, прекрасная маркиза!».

Короче, через год я решилась повторить этот опыт. И снова, я все делала по тому неправильному рецепту. На этот раз мне было так худо, что после приема первых пары стаканов гипертонического солевого раствора у меня открылась неудержимая рвота, короче дальше я насиловать себя не стала. Вот так мне обошлась чистка кишечника соленой водой в домашних условиях . Возможно,что причина всему, высокая концентрация соли, но пробовать еще раз я не буду. С тех пор всех предупреждаю, можете, конечно, себя насиловать, но результат на вашей ответственности!”

Для проведения процедуры имеются противопоказания

Противопоказания к проведению чистки кишечника солью следующие:
• онкологические процессы, особенно в кишечнике;
• заболевания желудочно-кишечного тракта: язва желудка, геморрой, колит, гастрит, панкреатит, понос;
• туберкулез;
• острые кишечные инфекции;
• высокая температура;
• высокие цифры артериального давления;
• боли в сердце различного характера;
• обострение хронических заболеваний.
Не следует занимать очищением во время менструации, при беременности и при ослабленном организме, а также после голодания. Со своей стороны я бы еще посоветовала воздержаться от этой процедуры людям старше 50.

Рекомендации “Как правильно проводить чистку кишечника”, взяты из современных медицинских статей американского  портала научных исследований “NCBI”.

Процесс очищения проводится в три этапа:

• подготовка;
• сама чистка;
• и последующие мероприятия.

Необходимо выбрать день, когда вам не нужно никуда идти, и вы сможете посвятить его этой процедуре.

Соль для очищения кишечника может быть простая, а может быть особая. Некоторые гурманы рекомендуют запастись специальной солью: розовой карибской, гималайской, йодированной. Но если вы не нашли такую соль, то отлично подойдет и обычная поваренная соль мелкого помола с недостаточной очисткой. То есть соль должна быть темноватого цвета, а не чисто белая. У такой соли имеется небольшое количество минералов, которые не были удалены при обработке и необходимы для организма.

Для очищения требуется приготовить изотонический раствор соли, то есть раствор с концентрацией соли, как в кровяном русле организма – 0,9%. Это 9 г соли на 1 литр воды. Нельзя использовать гипертонический раствор – с более высокой концентрацией или гипотонический – с низкой. Первый раствор «вытягивает» жидкость из клеток и нарушает нормальные их функции, а при введении второго вода поступает в клетки тканей и разрывает их.

Первый этап – подготовка, занимает неделю и включает в себя ограничения в питании, для того, чтобы организм подготовился к очищению. Необходимо исключить острую, соленую, жареную, жирную пищу и пить по утрам свежевыжатые соки из овощей и фруктов: свеклы, моркови, огурцов, яблок. В течение этой недели желательно ежедневно принимать ванну с комфортной для вашего организма температурой для прогревания организма, при приеме которой важен внутренний настрой на похудение или исцеление: находясь в теплой ванне представлять себя здоровым, красивым с чистой и молодой кожей и густыми пышными волосами.

Второй этап, собственно чистка кишечника солью,  начинается с утреннего питья 2 стаканов соленой воды натощак быстро. Соленая вода для очищения кишечника должна иметь температуру 36*С. Затем необходимо заняться зарядкой – серия из пяти упражнений, которые направлены на улучшение проведения воды по желудочно-кишечному тракту и расслабления сфинктеров: наклоны с вытянутыми руками, повороты, приседания, скручивания и повороты туловища, лежа на животе.
После этого вновь следует выпить такое же количество воды и вновь делается серия тех же упражнений. Количество выпитых стаканов с упражнениями должно быть не менее 6. Затем должны появиться позывы на опорожнение кишечника. Если этого не произошло, то необходимо поставить клизму с обычной водой. После первого похода в туалет выпивается следующий стакан и делается комплекс упражнений. Должно наступить следующее опорожнение. Количество выпитых стаканов необходимо довести до 10-14 до выведения из организма чистой воды.
Если возникает тошнота после приема первых стаканов жидкости, то необходимо проделать комплекс 2-3 раза и добавить сок лимона в «целебный» раствор. При появлении неприятных ощущений в животе следует сделать упражнение и провести массаж живота с небольшим надавливанием.

Третий этап – это период отдыха и правильного питания. После опорожнения кишечника необходимо 30 минут отдохнуть и через полчаса съесть отваренный рис с топленым сливочным маслом, пшеничную, овсяную кашу, либо макароны твердых сортов с тертым сыром. Читайте про очищение овсяными хлопьями. Хлеб можно кушать только на ужин. В течение следующих суток исключается алкоголь, молоко, кефир, кислые продукты, кофе, сахар, мед, овощи, фрукты. На третий день можно есть все, кроме мяса.

Преимущество этого вида очищения

Среди всех способов очищения кишечника этот наиболее безопасный и эффективный. Очищение с помощью клизм по Малахову в домашних условиях травмирует слизистую кишечника и вымывает нормальную микрофлору. И сама очистка уриновыми клизмами (клизмы с мочой) или клизмами с соленой водой и люголем не внушает доверия. Частые клизмы – а Малахов советует в первую неделю проводить их ежедневно – могут полностью нарушить моторику кишечника и привести к хроническим запорам. Опасность этого метода еще и в том, что при слабой слизистой или при неправильном проведении процедуры можно проткнуть стенку прямой кишки.
Эта процедура хороша еще и тем, что при выполнении клизмы очищается только некоторая часть толстого кишечника, а питье соленой воды с последующим комплексом упражнений чистит весь пищеварительный тракт. После очищения первый постпроцедурный «самостоятельный» стул появится через 24-48 часов и будет как у новорожденного – светлый, без запаха нормальной консистенции.
Не нужно заниматься очисткой ежедневно или еженедельно. И курс может состоять из 3-5 процедур с интервалом 3-4 дня.  Этот метод очищения кишечника с помощью 10 стаканов соленой воды и гимнастики улучшает самочувствие и повышает трудоспособность, о чем свидетельствуют отзывы многих, кто пользовался такой очисткой.

Библиография:

1. Журнал Альтернативной и комплементарной медицины 2010 Dec;16(12):1269-77. doi: 10.1089/acm.2010.0166. Epub 2010 Nov 29. Arya V. Gupta KA. Efficacy of bolus lukewarm saline and yoga postures as colonoscopy preparation: a pilot study.
2. System and method for patient preparation
Patent US 8691291 B1 http://www.google.com/patents/US8691291
3.“SHANKHA PRAKSHALANA” (GASTROINTESTINAL LAVAGE) IN HEALTH AND DISEASE S. N. SINGH, V. JAISWAL and S. P. MAURYA Yoga Research Ward, University Hospital, Banaras Hindu University, Varanasi – 221 005, India.

Автор: врач Алла Гаркуша

Чистка кишечника соленой водой: видео, отзывы

Регулярная чистка ЖКТ нужна для нормального функционирования организма, здорового внешнего вида, хорошего самочувствия и настроения. Кишечник это огромный орган, у которого есть различные изгибы и укромные места. Там, со временем откладываются каловые массы, накапливаются там, гниют, выделяют токсины, которые далее всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Чистка кишечника соленой водой поможет улучшить цвет лица, убрать высыпания на коже, прибавить жизненных сил и энергии. Длина кишечника достигает 12ти метров, и очистить его полностью клизмой не реально. Особенно актуально очищение организма в переход сезона с зимы на весну, потому что за холодное время организм в стрессе старается накопить побольше калорий, запастись жирком, соответственно продуктов распада и залежей в кишечном отделе откладывается большее количество. Соль является сильным обеззараживающим средством, убивающим многие болезнетворные бактерии. Использовать для очистки кишечника водой нужно обязательно морскую воду.

Содержание статьи:

Симптомы загрязненного кишечника

По мере загрязнения, кишечник начинает забиваться каловыми массами, стенки органа растягиваются, возникают риски травмирования стенок, поражения слизистой, возникновения полипов и геморроя. Из-за пережатия стенок продуктами застоя, нарушается кровообращение органов ЖКТ, и происходит отравления организма токсинами.

Основные симптомы забитого кишечника:

• нарушение сна;
• чувство вздутия в животе;
• отечность лица;
• выпадение волос на голове;
• состояние апатии;
• частые головные боли;
• необъяснимая усталость;
• воспаления на лице, груди, плечах;
• слой налета на языке, преимущественно белого цвета.

Неприятный запах из ротовой полости – стопроцентный признак гниения продуктов залежи в кишечном отделе. От скопления углеводов появляется кожные высыпания, акне, жирный блеск лица. Чистка кишечника соленой водой в домашних условиях поможет убрать симптомы обнаружения шлаков, снять симптом необъяснимой усталости и вдохнуть в организм новую энергию.

Суть системы очищения и просветления

Методика промывания водой с солью берет свое начало далеко из Индии, считается, что данный способ очистки использовали древние йоги. Главный принцип данного метода в том, что концентрированная соленая жидкость не может всасываться стенками кишечника и проходит сквозь него и желудок прямиком на выход, раз за разом прогоняя все отходы наружу. Индийские йоги верят в то, что сознательно принимая такой метод очистки, человек меняется не только физически, но и духовно, как бы перезапуская свою жизнь. Каждый глоток нужно мысленно проводить и почувствовать его силу. Подкреплять действие потока воды следует алгоритмом физических упражнений, которые помогают попасть очищающему раствору во все потаенные места. Вода с солью для очищения кишечника выпивается на голодный желудок утром, в большом количестве. Солевой раствор выступает в это время как своеобразный скраб, сметая лишние наросты со стенок. Почки остаются, не задействованными в данном процессе, так как соленый раствор они не выводят, раствор проходит точно сверху вниз, не вмешиваясь в работу организма, а работая только на нужном участке. Данный метод считается самым щадящим и действенным, в отличие от приема слабительных или постановки клизмы.

Как сделать процедуру очистки: правила проведения

Важно понимать, как правильно проводить очищение кишечника с раствором и делать все с точностью по правилам. Как и у всех методов, у данного есть свои правила подготовки, самой процедуры и поведения после очистки.

Правильная подготовка включает в себя следующие этапы:

• перед чисткой нужно обязательно проконсультироваться с врачом для выявления противопоказаний;
• за два или три дня до проведения очистки кишечника с помощью соленой воды нужно отказаться от мяса, острой пищи;
• нужно заранее заготовить солевой раствор в количестве 12-13 стаканов по 200 мл;
• освободить утро под проведение процедуры.

Если процедура проводится в первый раз, то лучше назначить ее на выходной день, так как понадобиться пара часов для осмысливания и осуществления.

Рецепт раствора: на один литр теплой воды идет одна столовая ложка соли. Вода не может быть горячей, примерно 40-50 градусов. Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях провести можно и нужно, это самостоятельная процедура, полностью подходящая для проведения без наблюдения специалистов.

Сам процесс очистки проходит так:

1. сначала нужно выпить один стакан соленой воды, проделать физические упражнения, далее повторять данную последовательность еще 5 раз;
2. после выпитых 6ти стаканов раствора и проведенных после каждого упражнений нужно пойти в туалет и дождаться первого опорожнения кишечника;
3. далее принять еще один стакан теплого раствора, повторить упражнения и дождаться снова позыва. Повторять прием раствора – физические действия – туалет нужно до тех пор, пока не начнет выходить просто вода;
4. последним пунктом советуют вызвать рвоту, чтобы очистить желудок.

Не стоить выпивать более литра соленого раствора, иначе можно нанести вред желудку. Если выпита вся жидкость, но процесс дефекации так и не произошел, то стоит продолжать делать упражнения, пока не начнутся позывы в туалет. Четыре повторения для каждого упражнения будут самыми оптимальными, именно такое количество, поможет открыть все клапаны органа.

Важно знать, что каждый человеческий организм индивидуален в своих проявлениях, поэтому не стоит ждать позыва в туалет сразу после 6ти выпитых стаканов, он может произойти раньше или гораздо позже. Во избежание тошноты и рвоты во время процесса из-за накапливания соленой воды упражнения нужно выполнять в максимальном напряжении мышц и медленно, вникая в каждое движение, чувствуя, куда течет в данный момент раствор.

Алгоритм упражнений и можно ли обойтись без них?

Всего, за всю процедуру прочистки кишечника водой нужно выполнять по 4 упражнения, каждое из них повторять по 4 раза. Итого получается 16 упражнений после одного выпитого стакана. Описание физических тренингов:

1. медленно вдохнуть и так же медленно выдохнуть: встать ровно, можно прислонившись к стене спиной, переплести руки в замок сверху, вывернуть ладони вверх. Далее нужно мягко попрыгать, как бы помогая раствору проникнуть из желудка в кишку, потом совершить ровные наклоны влево и вправо.
2. далее в таком же положении нужно поднять голову вверх, смотря на свои руки, продолжить выполнять, медленно и осмыслено, наклоны в стороны, достаточно 8-10 повторений;
3. для выполнения следующего упражнения нужно отойти от стены, опустить руки на талию и выполнять повороты из стороны в сторону только верхней частью туловища. Далее переставить руки так, чтобы одна лежала на плече у шеи, а вторая была спрятана за спиной, продолжить повторять скручивания вправо и влево. Остановиться следует на восьми повторах;
4. далее следует расположить тело животом вниз параллельно полу с упором на вытянутые руки, при этом бедра и ноги должны лежать на полу. Потом нужно вытянуть шею и посмотреть на свои пятки через левое плечо и через правое плечо. Делать упражнение нужно на максимальном напряжении мышц живота, как бы вытягивая брюшную полость и давая проходить раствору по всему ЖКТ;
5. в последнем упражнении нужно опуститься на корточки, так чтобы пятки были по правую и левую сторону от бедер. Нужно прижать правое колено к груди, а левое к полу, при этом спина должна быть максимально ровной. Далее нужно повторить для другой стороны.

Без специальных физических упражнений в данном методе ополаскивания кишечника с помощью соленой воды обойтись нельзя, так как раствор не сможет сам открыть кишечные клапаны и побывать во всех уголках органа, его нужно туда пригнать с помощью правильных движений тела.

Но, для тех, кто не хочет занимать столько времени на подготовку к чистке или для людей имеющих противопоказания к каким — то из упражнений существует метод очистки кишечника подачей соленого раствора клизмой. Процедура проводится при многих заболеваниях, запорах или аллергии, так как глубокое прочищение клизма обеспечить не сможет.

Клизменные мероприятия делаются по алгоритму: в первую очередь подается концентрированный соленый раствор, далее происходит дефекация и последняя клизма ставится уже с обычной, чистой водой, чтобы вымыть остатки соли и каловых масс.

Важные советы

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях, может вызвать ряд сложностей у тех, кто только начинает практиковать индийскую процедуру:

1. раствор не проходит дальше первого сфинктера и накапливается в желудке. Если после трех или четырех стаканов воды чувствуется переполнение желудка и подступает тошнота, нужно прекратить прием раствора и сделать как можно больше повторений, пока вода не пройдет дальше в кишечник;
2. в отдельных случаях в недрах кишечника может образоваться пробка, состоящая из газов. Чтобы протолкнуть ее и освободить путь воде, нужно помассировать с силой живот, сделать стойку на лопатках и повторить все специальные упражнения;
3. если все долгие попытки не увенчались успехом, то есть позывом в туалет, нужно вызвать рвоту для освобождения желудка и прекратить действия. Попробовать повторить можно будет спустя какое-то время.

Показания и противопоказания

Очистка кишечника соленой водой имеет ряд показаний к проведению:

• общая усталость организма;
• серый цвет лица;
• высыпания на кожных покровах;
• проблемы со своевременной дефекацией;
• вздутие живота;
• частые заболевания ОРЗ и ОРВИ;
• головная боль;
• бессонница.

После проведения данной очистки во много раз ускоряется метаболизм, что дает существенные плюсы в борьбе с лишним весом. Отзывы женщин о проделанной очистке во время похудения имеют положительный характер, что лишний раз доказывает нужность данной процедуры. Главное подходить к этому с умом и не перебарщивать.

Основные противопоказания к соленой чистке:

• заболевания органов ЖКТ;
• гастрит в любой стадии;
• повышенное артериальное давление;
• беременность и период кормления грудью;
• онкология;
• некоторые гинекологические заболевания;
• повышенная температура тела;
• дизентерия;
• другие инфекционные заболевания;
• отравления.

Имея хронические заболевания или перенесенные болезни в острых формах нужно обязательно консультироваться с медицинским работником на тему проведения очистительных мероприятий, так как в некоторых случаях данная процедура способна лишь навредить.

Возможный вред процедуры.

Среди современных врачей есть явные противники данной процедуры, которые считают концентрированный раствор слишком агрессивной средой для слизистой ЖКТ. Действительно, теплая вода с солью, скорее всего, будет раздражающе действовать на слизистую, поэтому делать очищение кишечника соленой водой в домашних условиях можно не чаще одного раза в 12 месяцев, соблюдая все правила и регулярность.

Питание после чистки кишечника

Нет никакой необходимости голодать долгое время по окончанию чистки, напротив есть рекомендации обязательно перекусить в первые пол часа после последней дефекации и рвоты, это нужно для того, чтобы не вызвать патологий желудка. Начинать питаться стоит с осторожностью и только полезной едой, например, овсяной кашей, сваренной на воде с кусочком сливочного масла. Первым приемом пищи так же можно выбрать вареные овощи или овощные соки.

Очистка кишечника соленой водой довольно мощный метод, вымывающий не только плохие бактерии и каловые массы, но и прихватывающая за собой полезную микрофлору, поэтому есть список запрещенных продуктов к употреблению первые 3 дня:

1. молоко и любые молочные продукты, сюда же попадает вся кисломолочная продукция;
2. мясные блюда;
3. пища с большим содержанием приправ;
4. жареная, кислая и острая еда;
5. газированные сладкие напитки;
6. алкоголь.

Из напитков лучше всего выбрать зеленый или черный чай, отвар ромашки с мятой, минеральную лечебную столовую воду. В связи с полным очищением и скудным питанием после не стоит ждать новых позывов к испражнению первые сутки – двое. Страдающим запорами людям можно совершать такое очищение гораздо чаще, чем другим, пока не произойдет улучшение перистальтики кишечника, и он не заработает сам.

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях: упражнения, отзывы

Очищение кишечника соленой водой пришло к нам из практик йогов и считается очень эффективной процедурой для вывода шлаков из организма. Бесспорным плюсом ее есть физиологичность процесса: все ненужное выводится посредством естественной работы желудочно-кишечного тракта и не только с толстого, но и с тонкого кишечника, чего не обеспечивает клизма. Йоги практикуют процедуру минимум 4 раза в год в периоды межсезонья. Каждому человеку можно очищать кишечник соленой водой без вреда для здоровья от 1 до 12 раз в год, даже без явной необходимости.

Показания

Существенными показаниями для процедуры являются:

• склонность к запорам и режим дефекации не чаще раза в сутки;
• реакция на приемы пищи в виде повышенного газообразования и колик;
• проблемная кожа, при этом появление неровностей имеет прямую связь с употреблением определенных продуктов;
• общее недомогание и сонливость, которое часто сопровождается раздражительностью и депрессиями — прислушиваясь к себе, вы честно понимаете, что организм устал;
• аллергия;
• неудовлетворительное состояние ногтей и волос.

Проведение

Процедура требует тщательной подготовки, начать которую лучше всего с настроя — может ощущения будут и не самыми приятными, но эффект должен порадовать. Кроме того, следует позаботиться о том, чтобы в день промывания не нужно было куда-то спешить и суетиться, лучше посвятить его полностью себе. Стоит предупредить близких о необходимом вам покое на протяжении процесса. Проводится процедура с утра и натощак, свежий воздух в комнате подействует благоприятно. Итак, алгоритм очищения кишечника:

1. Приготовление соленой воды. Очень важно, чтобы температура ее была не более 40 градусов, это максимально комфортно для систем организма. Рецепт раствора такой: 1 столовая ложка морской соли на литр чистой воды.
2. Расслабление и прием первых двух стаканов воды — пить не спеша, но и не очень медленно, чтобы жидкость не остыла.
3. Специальные упражнения, способствующие эффективности процедуры.
4. Если сразу захочется в туалет — идти, затем повторять второй и третий пункт до тех пор, пока не начнет выходить чистая вода естественным путем.
5. Не рекомендуется использование туалетной бумаги, чтобы не нанести механических повреждений, которые способствуют появлению трещин в заднем проходе.

Вероятно, что до полного очищения, при котором за одну процедуру будет полностью промываться желудочно-кишечный тракт и вместо дефекаций в конце будет тот раствор, который только что выпито, придется практиковаться не один раз. В любом случае, следует слушать свои ощущения и при плохом самочувствии сеанс прекратить. Часто новичков в очищении кишечника таким способом преследует тошнота с первых же глотков. Чтобы облегчить свое состояние, можно:

• добавить в раствор лимонный сок — примерно 50 грамм на литр используемой жидкости;
• уменьшить концентрат воды путем разбавления.

Оптимальные упражнения для сопровождения процедуры

Промывание кишечника соленой водой не спроста рекомендуют совмещать с физической активностью — она всегда способствует ускорению обмена веществ, а в данном случае — более быстрому очищению. Лучше всего максимально положительному результату поспособствуют такие упражнения:

1. Положение стоя, ноги на ширине плеч, руки сомкнуты вверху, медленные комфортные наклоны в обе стороны.
2. Положение стоя, ноги на ширине плеч, левая рука прямо перед лицом, правая касается левой ключицы, неспешные повороты в стороны.
3. Положение лежа на животе, лицо смотрит вниз, пальцы рук и ног упираются в пол, ноги немного разведены, примерно до ширины плеч, повороты головы и верхней части торса в стороны, стараясь увидеть противоположные пятки.
4. Положение сидя на корточках, расстояние между коленями и пятками до 40 см, ладони на коленях, повороты корпуса тела в стороны с поочередным опусканием колен к полу.

Рекомендуется просмотр видео инструкций упражнений перед их выполнением.

Что и как кушать после

Идеальным завтраком после процедуры будет средней степени разваренности рис. Следует избегать добавления специй, но можно влить столовую ложку растопленного качественного сливочного масла. Такой прием пищи даст организму необходимую энергию, поскольку это правильный медленный углевод, рис впитает соль со стенок желудка и обеспечит ощущение сытости. Хорошим вариантом будет любая отварная чечевица, морковь, томатный сок, сырые овощи и фрукты в малых количествах.

Обильное питье соленой воды непременно вызовет жажду, которую необходимо утолить минеральной водой без газа (лучше всего), разбавленными этой же водой соками.

После очищения кишечника таким способом, в течении как минимум 2-3 дней необходимо воздержаться от мяса, молочных, кисломолочных и мучных продуктов. Подходя к процедуре осознанно, целесообразно впредь придерживаться правильного здорового питания, исключив пищевой мусор, сладости и другую вредную еду. Именно она способствует зашлаковыванию из-за трудной перевариваемости.

Противопоказания

Решившись на очищение кишечника от шлаков соленой водой, настоятельно рекомендуется обсудить вопрос с доктором, к которому есть доверие. Категорически запрещена такая процедура людям со всеми серьезными болезнями желудочно-кишечного тракта:

• язвы;
• гастриты;
• раковые опухоли.

Также противопоказаны сеансы промывания кишечника соленой водой тем, у кого бывают частые расстройства желудка, вздутия или проблемы с аппендицитом.

Отзывы

Каждый организм индивидуален и по-своему реагирует на процедуры промывания. У людей, практиковавших сеансы очищения вышеизложенным способом впечатления делятся на:

• положительные — не у всех получалось с первого раза, но наблюдается улучшение самочувствия, состояния кожи, ногтей и волос, нормализация стула, ощущение легкости и потеря веса. Среди успешно практикующих высокий процент йогов, веганов и просто сторонников здорового образа жизни;
• нейтральные — из-за тошноты или неприятных ощущений от питья соленого раствора процедура прекращалась и не повторялась, есть и те, у которых не возникло позыва очистить кишечник;
• негативные — не удалось получить эффект от процедуры и весь процесс сопровождался рвотой, некоторые повредили задний проход из-за частых дефекаций и воздействия соли на слизистую оболочку кишечника.

Виктория: «После рождения дочки начались проблемы со стулом — по 5 дней могла не ходить в туалет. Кормила грудью, потому всячески избегала приема лекарств. Об этом способе узнала на женском форуме, сначала очень скептически была настроена и не верила в эффективность. В один из выходных муж отправился к своим родителям с малышкой, чтобы дать мне отдохнуть, и я решилась. Было трудно, первый раз осилила только 2 стакана воды, но чудо не заставило себя долго ждать — уже через 15 минут я сидела на унитазе. Практикую раз в месяц, вместе с промываниями пересмотрела и наладила питание.»

Виктор: «неправильный образ жизни, нерегулярное питание и бессонные ночи привели к плохому самочувствию, нервности и постоянной тяжести в животе. Кроме того, появилось выпирающее брюхо. Мой друг детства увлекается восточными практиками и иногда посвящал меня в вопросы очищения желудка соляным раствором. Под его чутким руководством я попробовал и почувствовал долгожданное облегчение. С тех пор очищаюсь весной и осенью, иногда хожу на йогу для восстановления душевного баланса.»

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях, противопоказания

Отходы и шлаки копятся в нашем организме на протяжении многих лет. Они вызывают интоксикацию, в результате чего появляется множество болезней. В основе оздоровления всего организма лежит чистка ЖКТ, эффективным способом совершения которой является очищение кишечника с соленой водой. В результате организм избавляется от ненужной ему грязи и начинает приводить в порядок работу всех органов.

Статьи по теме

Суть и принцип действия методики индийских йогов

Простой и легкий метод самостоятельного очищения кишечника — чистка соленой водой. Своим появлением этот способ обязан индийским йогам, которые называют его «Шанк-Пракшалана». Дословный перевод этого названия «действие раковины». Вода с солью практически не всасывается организмом, а проходит через него, будто через раковину. Главный плюс такого метода — он позволяет очистить практически все отделы желудка и кишечника.

Суть очищения кишечника методом Шанк-Пракшалана заключается в том, что человек выпивает натощак специально приготовленную соленую воду. Соль заставляет воду не просто выходить из организма с мочой, а устремляться в полость кишечника, в результате происходит глобальная чистка, во время которой все токсины и шлаки выходят с водой.

Показания к использованию соленой очистки

Применять соленую очистку кишечника следует в таких случаях:

• Ваша цель — похудение. Выход из организма шлаков и токсинов способствует снижению веса на несколько килограмм. В результате чистки кишечника происходит улучшение работы пищеварительного тракта, улучшается метаболизм, что приводит к избавлению от лишнего груза.
• Вы страдаете от запоров. Соленая чистка наладит работу желудка и кишечника и сведет возникновение запоров к минимуму.
• После еды происходит метеоризм и вздутие живота.
• У вас есть необходимость нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта.
• Вы хотите сохранить здоровье кишечника на долгие годы.

Процедура очищения кишечника в домашних условиях

Чистку соленой водой Шанк-Пракшалана следует делать после утреннего пробуждения. Очищение проводится так: натощак выпивается стакан соленой воды и выполняются простые физические упражнения, чтобы помочь воде продвигаться через кишечник. Далее снова выпивается вода и делаются упражнения. Это повторяется, пока не будет выпит весь приготовленный раствор.

Обычно до момента опорожнения выпивается шесть стаканов. После шестого стакана у вас появится желание опорожнить кишечник. Чем больше воды вы пьете, тем чище с каждым разом она выходит из кишечника. В конечном итоге на выходе вы должны получить чистую воду. Как только вы заметите, что вода действительно стала чистой, значит, процедура Шанк-Пракшалана подошла к концу.

Во время выполнения процедуры йоги не советуют использовать туалетную бумагу. Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага усилит неприятные ощущения. Плюсом будет использование теплой воды, вместо бумаги. После мытья водой полезно смазать анальное отверстие растительным маслом или жирным кремом – это немного уменьшит раздражение от чистки соленой водой.

В общем количестве может уйти около 15 стаканов воды на всю процедуру, это зависит от степени загрязнения кишечника. Не следует пить больше 3 литров соленой воды за один раз. Когда вы заметите, что выходит прозрачная вода, можете выпить 2-3 стакана теплой, но уже не соленой воды. Перед окончанием процедуры очищения кишечника соленой водой нужно очистить желудок и выключить сфинктер, для этого вызовите рвоту. Отдохните 30-60 минут перед приемом пищи. Способ чистки кишечника способом Шанк-Пракшалана неприятный, но зато польза организму от него огромна.

Рецепт приготовления средства

Для чистки организма методом Шанк-Пракшалана нужна только соль и вода. Профильтруйте и прокипятите воду – это обязательно. Не пейте ее холодной, она должна быть либо слегка подогретой, либо комнатной температуры. Приблизительно 40 градусов – оптимальная температура. Соль возьмите обычную поваренную, но еще лучше приобрести солевое слабительное – это дополнительный плюс. Пропорции раствора такие: на 1 литр воды 1 столовая ложка соли. Всего потребуется 2-3 литра соленой воды. Полезно добавить сок одного лимона, от этого эффективность раствора немного увеличится.

Специальные упражнения

При проведении чистки соленой водой следует выполнять такие упражнения:

1. Станьте прямо и расположите ноги на ширине плеч. Пальцы на руках переплетите, разверните ладони вверх и поднимите их над своей головой. Далее глубоко вдохните, поднимаясь на носках и задержав взгляд на ладонях. В таком положении продержитесь столько, насколько сможете задержать дыхание. Во время выдоха опускайтесь на стопы, расслабьте и опустите руки. Повторяйте эти движения 4-5 раз. Они благотворно действуют на желудок и немного растягивают толстый кишечник.
2. Продолжайте стоять прямо, снова сплетите пальцы и поднимите руки над головой ладонями вверх. Сделайте наклоны вправо-влево, смотря на свои руки. Нужно выполнить 8 наклонов в каждую сторону. Такие движения приводят в тонус кишечник.
3. Снова станьте прямо, руки по бокам, ноги врозь. Поворачивайте верхнюю часть туловища вправо, смотря через правое плечо. Правую руку заведите за спину, а левую поставьте на правое плечо. Аналогично сделайте поворот влево. Руки не напрягайте. Повторите по 8 таких движений в каждую сторону.
4. Лягте на живот и широко расставьте ноги. Тело поднимите вверх на выпрямленных руках. Посмотрите через правое плечо на левую пятку, а затем через левое – на правую. Повторять упражнение нужно по 8 раз в каждую сторону. Такие движения массажируют кишку и способствуют появлению позывов к дефекации.
5. Сядьте на корточки, руки поставьте на колени. Правое колено опустите на пол к левой ноге, а левую ногу удерживайте прижатой к животу так, чтобы она давила на живот. Аналогично повторите с другой стороны. Всего – по 8 раз. Эти движения ускоряют проход воды от желудка к анусу.

Обратите внимание, что вышеописанные упражнения во время чистки кишечника водой нужно делать только в таком порядке. Когда вы выполняете эти движения после стакана воды, происходит последовательная работы разных мышц сфинктеров организма. Только выполненные в правильном порядке, упражнения помогают их открыть, в ином случае польза от движений будет минимальной. Как правильно делать эти движения во время чистки кишечника смотрите в видео:

Видео: упражнения для Шанк Пракшаланы — как правильно делать чистку Пракшалану самостоятельно дома

Первый прием пищи после чистки

После чистки кишечника Шанк-Пракшаланой употребляйте пищу не ранее, чем через 30 минут. Но и оставлять организм надолго пустовать тоже нельзя, завтракайте не позднее, чем через час. Этот прием пищи должен состоять из вареного риса на воде с топленым маслом или без него. Рис нужно очень хорошо разварить, соль или сахар добавлять нельзя. Кашу можете немного разбавить томатной пастой, чтобы она была не очень сухой. Больше употреблять никаких продуктов нельзя. На протяжении 1-2 часов после завтрака пить нельзя.

Следующий раз покушать полезнее всего через 3 часа после первого приема пищи. Есть можете хлеб, каши, сыр, овощи. Нежелательно весь день употреблять рыбу, мясо, животную пищу, фрукты, сладости, кофе, какао, крепкий чай. Сладости и животную пищу нельзя кушать и на следующий день. Только через сутки после Шанк-Пракшаланы разрешается вернуть организм к привычному рациону.

Периодичность выполнения процедур Шанк-Пракшалана

• Проводить очищение соленой водой нужно, когда есть необходимость. Его средняя периодичность – четыре раза в год, каждый раз при смене времени года.
• Чтобы очистить даже очень сильно загрязненный кишечник, сделать придется 2-3 процедуры. Далее следует их повторить как минимум раз в год.
• Некоторые йоги предлагают очищать организм соленой водой раз в 15 дней, но это под силу только самым завзятым энтузиастам.
• Людям, страдающим запорами, полезно делать такую процедуру каждую неделю, но только с 6 стаканами воды. Тогда вредные вещества будут выходить за 1-1,5 часа.
• Шанк-Праклашану используют и вместо клизм по мере необходимости.

Противопоказания

Перед чисткой кишечника соленой водой нужно пройти консультацию у лечащего врача. Запрещено проводить Шанк-Праклашану в таких случаях:

1. При наличии язвы, гастрита, панкреатита, дизентерии и других острых болезней ЖКТ.
2. Если вы страдаете сердечными приступами, гипертонией, высокой температурой.
3. Во время беременности и критических дней.
4. Людям с онкологическими болезнями.
5. При целиакии.

Очищение кишечника соленой водой с лимоном по Малахову

Кроме индийских йогов, чистку кишечника водой предлагает также Малахов. Только в этом случае воду следует не пить, а делать ею клизмы. Чтобы приготовить необходимый раствор, к 2 литрам прокипяченной воды добавьте сок половины лимона (это 1 ст. ложка). Можете заменить лимон 4-6 процентным яблочным уксусом. Приготовленное вещество нужно залить в кружку Эсмарха. Далее повесьте ее на высоте полтора метра. Наконечник трубки следует смазать маслом, чтобы легче заходил в анус.

Когда приготовления к процедуре будут закончены, нужно принять коленно-локтевое положение, таз нужно расположить выше плеч. Трубку ввести в кишечник насколько можно глубоко – 25-50 см. Для начала хватит и 5-10 см. Живот следует расслабить, дышать желательно ртом. Процедуру лучше всего проводить вечером перед сном или после дефекации.

Видео: как правильно сделать клизму

Проведение очищения с помощью клизм – занятие не самое приятное. Чтобы уменьшить неприятные ощущения и добиться максимальной пользы от проведения процедуры, посмотрите следующее видео:

Малахов и клизма.mp4

Отзывы об эффективности методики очищения

Игорь: «Проводил чистку кишечника методом Шанк-Пракшалана и остался доволен. Клизмы и слабительные не очищают настолько хорошо, как соленая вода. Сам процесс не очень приятный, желудку и кишечнику поначалу тяжело, но зато потом действительно чувствуешь положительный эффект».

Юлия: «Очень хотела похудеть, но от диет и физических упражнений пользы было немного. Подруга посоветовала почистить кишечник соленой водой, в результате я действительно после чистки похудела. А еще прошли неприятные ощущения после приема пищи. Так что, и похудеть удалось, и работу ЖКТ наладить».

Алена: «Уже третий год делаю чистку кишечника по методу Шанк-Пракшалана. Делаю регулярно каждые четыре месяца, эффект заметен – прошли постоянные расстройства кишечника, проблемы с кожей, улучшилось самочувствие».

Василий: «Недавно завершил комплекс процедур по чистке кишечника, результат мне понравился. Соленая вода все отлично вымывает, наверное, так тщательно больше ничто не способно очистить организм. Наладилась работа кишечника, удалось немного похудеть».

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: