В домашних условиях

Детоксикация организма в домашних условиях – Детоксикация в домашних условиях: как очистить свой организм | Правильное питание | Здоровье

Содержание

Детоксикация организма: как очистить организм дома

detox

Однажды, когда мы с моей подругой проводили время за кружечкой чая, она поведала мне о своих недугах. Сказала, что её постоянно клонит в сон, часто болит голова, а все органы работают, будто в разнобой.

Услышав знакомые мне симптомы, я поинтересовалась, а не проявляются ли они после употребления алкоголя. Оказалось, что чувствует она себя так всегда, а если вдруг случится застолье, то к обычному состоянию добавляется тошнота, скачки давления, а сердце будто желает выскочить из груди.

После её слов, мне стало ясно, что организм моей подруги испытывает загруженность токсинами. И тогда я объяснила ей, что такое детоксикация организма, как очистить организм дома, а также что ожидает её после этой процедуры.

Если быть краткой, то вывод токсинов в домашних условиях сводится к употреблению большого количества жидкости, соблюдению определённой диеты, пропариванию в бане или сауне и, конечно же, отказу от употребления спиртных напитков.

Как специалист, могу сказать, что при подобных ощущениях, не стоит затягивать с очисткой организма, иначе это может привести к тяжёлым последствиям.

Как очистить организм от токсинов не выходя из дому?

Очищение организма от токсичных веществ является одним из основных условий поддержания хорошего здоровья и полноценного функционирования внутренних органов. Токсины окружают человека повсеместно.

Из внешней среды они проникают в клетки тканей, крови, фильтруются печенью, после чего выводятся из организма — это при условии хорошего иммунитета и полноценной работы выделительной системы. Но так бывает не всегда.

В большинстве случаев, к определенному возрасту в организме человека скапливается множество не выведенных веществ, которые отравляют его и способствуют развитию патологий.

В этом случае необходима детоксикация – процедура искусственного удаления токсинов

, которая поможет перезапустить механизм самоочищения и восстановить физиологические процессы в организме.

В каких случаях необходима чистка?

Токсические вещества попадают в организм различными путями:

  • через воздух,
  • продукты,
  • бытовые товары,
  • образуются в результате физиологических процессов в самих органах.
Накопление этих веществ в течение многих лет приводит к отравлению организма – интоксикации.

Отравление отходами жизнедеятельности носит хронический характер, так как возникает постепенно и проявляется уже на глубоком этапе, когда происходит нарушение работы органов, развиваются заболевания. Поэтому своевременная чистка организма от токсинов имеет большое значение для здоровья.

О чрезмерном накоплении токсинов свидетельствуют такие симптомы:

  • постоянная беспричинная усталость, слабость;
  • аллергические и воспалительные высыпания на коже, зуд;
  • частые простуды на фоне ослабленного иммунитета;
  • раздражительность, депрессии;
  • нарушение памяти и спутанность сознания;
  • нарушение месячного цикла у женщин;
  • расстройства пищеварения: диареи, вздутие, диспепсия, запоры, отрыжка, изжога;
  • темные круги и отеки под глазами;
  • головные боли;
  • бессонница, сложности с пробуждением и засыпанием;
  • повышенная потливость;
  • песок или камни в органах выделительной системы;
  • сухость и серость кожи;
  • нарушение слизистых покровов рта и горла: стоматиты, гингивиты;
  • хронический ринит, не поддающийся медикаментозному лечению.
Процедуры по очищению от токсинов следует проводить дважды в год. Непродолжительные курсы совершенно не опасны для здоровья, а напротив, способствуют его укреплению.

Как подготовиться к очищению?

  1. Первое, что нужно сделать, это исключить из своей жизни токсины, насколько это возможно: отказаться от алкоголя, сигарет, сладкой, жирной и копченой пищи, газированных напитков, кофе. Также нужно свести к минимуму использование бытовой химии, моющих средств, пить только очищенную воду.
  2. Второй, не менее важный фактор – это стрессы. Большое количество гормонов, вырабатываемых во время стрессов, препятствуют выведению ферментов из печени и тем самым способствуют накоплению в ней токсинов. Через печень токсины попадают в кровь, а вместе с ней разносятся ко всем органам. Поэтому без исключения из своей жизни стрессов очищение от токсинов не имеет смысла.

Как перед любой чисткой, примерно за неделю до процедур по выведению токсинов следует перейти на более легкий рацион, в котором преобладают продукты, богатые клетчаткой: злаки, овощи, фрукты. Специям также отводится важная роль – они стимулируют выработку ферментов, чем ускоряют процесс очищения.

Имбирь, чеснок, корица, гвоздика не только принесут пользу организму, но и немного разнообразят питание.

Специалисты по альтернативной медицине придерживаются мнения, что самый действенный метод избавления от токсинов – это голодание.

На протяжении подготовительной недели выделите один день для полного голодания. В этот день нужно пить 2-3 л воды и ничего не есть. Выходить из голодания нужно постепенно. Это лучший способ активизировать иммунитет и заставить организм самоочищаться.

Препараты для очищения организма от токсинов

Сразу следует уточнить, что вопрос о целесообразности приема таких средств решается врачом.

Препараты, предназначенные для избавления от токсинов – это сорбенты, большинство из которых выводят не только вредные вещества, но и полезные, что может привести к весьма печальным последствиям.

Среди множества сорбирующих средств, можно выделить несколько наиболее популярных и мягких:

  • Полисорб. Безопасный и очень эффективный препарат на натуральной основе, практически не имеющий противопоказаний. Основное действующее вещество – диоксид кремния. Предназначен для выведения токсинов различного происхождения, аллергенов, снятия интоксикаций, лечения кишечных инфекций. Выпускается в форме порошка, который при разведении холодной водой превращается в суспензию.
    Дозировка зависит от возраста и веса: для взрослых 1 г порошка на 10 кг массы, для детей – 0,6 г на 10 кг. Средство принимают 2-3 раза в сутки продолжительностью до 2-х недель.
  • Полифепан. Натуральный препарат, изготовленный из гидролизной древесины. Предназначен для лечения широкого спектра интоксикаций, аллергий, инфекционных и воспалительных заболеваний, выведения ядов, солей, металлов, продуктов обмена. Имеет форму порошка или гранул, растворяющихся в воде. Средство принимают трижды в день за час до еды. Длительность приема зависит от тяжести симптомов и составляет 5-14 дней.
  • Энтеросгель. Средство на основе метилкремниевой кислоты, эффективно адсорбирует и выводит токсины, улучшает функции печени, кишечника, почек, нормализует пищеварительный процесс, снимает интоксикации. Выпускается в форме геля, из которого при разведении водой образуется суспензия.
    Ежедневная взрослая доза – 1 пакет средства разделить на 3 раза, детская зависит от возраста. Длительность приема – 7-10 дней.

Все средства практически не имеют противопоказаний, могут применяться для лечения и профилактики, как у взрослых, так и у детей любого возраста, в том числе грудного.

Очищение в домашних условиях

Хорошим очищающим эффектом обладают натуральные средства и продукты

Травы

Лечебные травы или сборы из них являются самым мягким и к тому же полезным способом очищения. Для избавления от токсинов используются травы очищающие: мочегонные, желчегонные и укрепляющие – повышающие устойчивость организма к токсическому воздействию.

Мочегонным свойством обладают:

  • календула,
  • ромашка,
  • зверобой,
  • мелисса,
  • хвощ,
  • пустырник.

К желчегонным травам относятся:

  • пижма,
  • березовые листья и почки,
  • кукурузные рыльца,
  • бессмертник,
  • корень одуванчика,
  • чистотел.
Для комплексного очищения лучше применять сборы из этих растений, так как один вид травы способен воздействовать, как правило, только на одну определенную проблему.

Принимаются травы в виде отваров и настоев:

  1. Стандартная дозировка: 1 ст. ложка на стакан (200 мл) воды.
  2. Для приготовления отвара нужно траву залить кипятком и немного проварить (10-15 минут) на небольшом огне.
  3. Для настоя нужно траву залить кипящей водой и настоять в теплом месте, лучше всего в термосе.
  4. Длительность приема трав – 10 дней, курс можно повторять.

Рис

Рисовая чистка особенна тем, что кроме кишечника и печени, очищаются и суставы. Выведение солей и токсинов из суставов начинается через месяц от начала чистки, поэтому процесс очищения рисом довольно длительный – 45-60 дней.

Обратите внимание! К концу первого месяца очищения может отмечаться помутнение мочи – это нормальный процесс, таким образом выводятся вредные вещества.

Для диеты желательно использовать нешлифованную крупу, так называемый бурый рис. В нем содержится все полезные вещества, в особенности клетчатка (оболочка, которой покрыто зерно). Рис, предназначенный для очищения, нужно предварительно вымочить.

Эта процедура позволяет удалить из крупы клеящийся компонент, который в кишечнике образует слизь.

Самый простой способ вымачивания риса:

  • 3 кг крупы помещают в большую кастрюлю или любую емкость, промывают несколько минут, затем заливают водой и оставляют до следующего дня.
  • Ежедневно процедуру повторяют в течение 7 дней.
  • Затем рис просушивают и помещают в пакет.
  • В процессе вымачивания крупа становится пористой, благодаря чему хорошо впитывает токсины, соли и шлаки.
  • Затем на протяжении 2-х месяцев из этого риса ежедневно на завтрак нужно готовить кашу без соли и масла.
  • Перед завтраком необходимо выпить стакан или два воды, можно съесть яблоко. После завтрака следует воздержаться от еды и питья на 4 часа.
  • В обед и ужин можно есть как обычно, за исключением жареных, жирных, сладких, копченых и соленых продуктов.

Гречка

Гречневая крупа очищает организм комплексно – одновременно избавляет от шлаков, токсинов и жиров. Кроме этого, она содержит много полезных витаминов и микроэлементов, так что гречневую диету можно считать вполне сбалансированной.

Очищение гречкой предполагает употребление сырой каши без добавок.
  • Для ее приготовления нужно стакан промытой крупы залить 2 стаканами кипятка, укутать и оставить в тепле на ночь.
  • Утром разбухшую гречку делят на 3 порции, которые съедают на протяжении дня.
  • Если есть одну гречку сложно, можно дополнить рацион кефиром (не более 1 л) или фруктами (1-2 штуки).
  • Длительность такой диеты – 7 дней.

Если конечной целью очищения является только избавление от токсинов, а не снижение веса, то можно не ограничивать себя в употреблении любых фруктов и овощей. Все они содержат много клетчатки и в качестве добавки к гречневой каше только усилят эффект очищения.

Правда в этом случае похудеть не получится – фрукты содержат много углеводов.

Вода

Ежедневно человек должен выпивать 2-3 л чистой питьевой воды, без учета соков, чая и прочих жидкостей – это необходимое условие для нормального протекания в организме физиологических процессов. Если воды употребляется недостаточно, происходит увеличение нагрузки на почки и токсины выводятся в меньшем количестве.

Каждое утро следует начинать с 2-х стаканов воды. Это поможет организму проснуться, заставит интенсивнее работать органы, а следовательно ускорит выведение токсических веществ.

Пресная вода активно вымывает соли из организма, поэтому ее рекомендуется подсаливать: на 1 л воды следует добавить 0,5 ч. ложки соли или пить минеральную негазированную воду.

Активированный уголь

Очищающая польза угля состоит в его способности к поглощению и последующему выведению токсинов, солей, тяжелых металлов и других вредных веществ. Уголь эффективен при кишечных инфекциях, отравлениях, интоксикациях алкогольных, химических, радиационных, медикаментозных.

Это универсальное профилактическое, лечебное и очищающее средство.

Как принимать активированный уголь для очищения организма от токсинов?

  • Для избавления от токсинов уголь принимают дважды в день: за два часа до завтрака и через два часа после ужина в течение 2-х недель.
  • Дозировка средства рассчитывается исходя из веса – 1 таблетка полагается на каждые 10 кг массы.
  • Таблетки угля нельзя принимать целыми, их следует измельчать или хорошо разжевывать, и обильно запивать водой.

Сода

Многие сторонники альтернативной медицины убеждены, что сода обладает высокой способностью к очищению организма, выводит токсины, соли.

На самом деле полезные свойства соды заключаются в ощелачивании крови, вследствие чего она обогащается кислородом, становится более текучей, очищается от токсинов.

Как принимать соду для очищения организма?

Для ощелачивания применяется содовый раствор, приготовление которого требует соблюдения правильной дозировки.

  • Пьют раствор трижды в день до еды за 30 минут.
  • В стакане кипяченой теплой воды нужно растворить немного содового порошка, примерно шестую часть ч. ложки – это дозировка для первого дня.
  • Далее количество соды нужно постепенно увеличивать до полной чайной ложки. Длительность приема средства составляет 14 дней.

Диета для чистки от токсинов

Диетическое питание – это основа очищающего процесса.

Натуральные продукты богатые пектинами, клетчаткой не только выводят из организма отравляющие вещества, но и питают клетки и ткани, позволяют отдохнуть и восстановиться кишечнику.

Это важно знать! Переход на диету предполагает исключение любой вредной пищи:

  • жареной,
  • копченой,
  • соленой.

Также следует отказаться от:

  • мясных,
  • молочных,
  • хлебобулочных,
  • кондитерских продуктов,
  • алкоголя,
  • кофе,
  • газированных напитков.

Очищающая диета длится от 14 до 30 дней и состоит из овощей, фруктов и цельных злаков. Таким образом, диетический рацион состоит из каш, сваренных на воде без добавления масла, легких овощных супов, тушеных, отварных, запеченных овощей, свежих салатов, фруктов и свежеотжатых соков.

В качестве напитков можно пить только воду и травяные чаи.

Противопоказания

Детоксикация организма – это серьезное вмешательство в привычный режим функционирования органов и систем, поэтому проводить ее нужно при относительно хорошем самочувствии. Не следует начинать очищение:

  • при наличии хронических болезней, особенно в период их обострения;
  • при заболеваниях органов пищеварения: гастрите, колите, язве, опухолях;
  • в период течения острых респираторных, вирусных, инфекционных болезней;
  • при истощении и очень низком иммунитете;
  • при любой онкологии;
  • при туберкулезе в активной форме.
Абсолютным противопоказанием к очищению для женщин является беременность и период лактации.
http://otravleniya.com

Очищение организма самостоятельно

Очищение организма превратилось в необходимость в современном обществе. Увеличение загрязненности окружающей среды в сочетании с сидячим образом жизни и нерациональным питанием привели к резкому повышению заболеваемости и жалоб на такие состояния, как головные боли, усталость и плохое самочувствие в целом.

В наш организм попадает огромное количество токсинов из пищи, которую мы едим, воды, которую мы пьем и загрязненной окружающей среды, в которой мы живем. И в конечном итоге наступает момент, когда наш организм уже не может обойтись без небольшой помощи.

Несмотря на то, что наш организм обладает чудесными природными способностями избавляться от этих токсинов, не будет лишним время от времени проводить естественную детоксикацию, чтобы избавиться от загрязняющих веществ, которые со временем накапливаются в нашем организме.

Очищение организма или детоксикация также является отличным способом оказать поддержку вашему организму после ночи излишеств, употребления всевозможных вредных продуктов питания и алкоголя в количествах вредных для здоровья.

Детоксикация после отказа от алкоголя, наркотиков или сигарет, представляет собой хороший метод очистить организм от вредоносных ядов, остающихся в жировых тканях годами после того как вы отказались от привычки!

Когда нужно проводить очищение?

Очищение организма – обязательная процедура не только для “нездоровых” людей. Даже люди, ведущие сравнительно здоровый образ жизни, должны чистить свой организм, так как они ежедневно подвергаются воздействию множества химических веществ и токсинов.

Регулярно для поддержания здоровья печени, кишечника и почек

Хотя вы, может быть, не регулярно включаете его в свой ​​режим, полноценное очищение организма крайне важно для поддержания хорошего здоровья. Годы плохого питания, стрессы, еда с низким содержанием клетчатки и даже загрязнения окружающей среды – все это помогает токсинам накапливаться в вашем организме.

Эти образования особенно негативно влияют на функционирование печени, почек и толстой кишки, что приводит к общему ухудшению здоровья.

Дефекация является залогом хорошего здоровья, нормой считается стул, хотя бы раз в день. Если кишечник не опорожняется должным образом, это может привести к массе проблем со здоровьем – от плохого состояния иммунной системы до снижения функции печени и плохой работе почек.

Очищение организма может помочь кишечнику избавиться от отходов и таким образом помочь другим органам.

До и после беременности

Очищение организма до беременности может помочь женщинам побороть чувство общего недомогания. Наряду с психологической подготовкой, через которую женщина проходит, прежде чем попытаться забеременеть, важно также подготовить и организм.

Множество токсинов накапливается в организме годами, поэтому процедура очищения организма до беременности обеспечивает очистку от токсинов, способных попасть в матку беременной женщины.

После рождения ребенка важно знать, что потребуется время для того, чтобы организм женщины вернулся к своему состоянию до беременности. Прекрасным средством для облегчения эффекта послеродовой депрессии является очищение организма. Очищение организма может помочь матери ребенка быстро похудеть, вернуть энергию и даже восстановить гормональный баланс.

После алкоголя и наркотиков

Употребление алкоголя и наркотиков, в больших или малых количествах, влияет на организм. Двумя органами, которые, наряду со многими другими, могут пострадать от употребления алкоголя и наркотиков, являются почки и печень.

От того, как долго и в каких количествах человек злоупотреблял алкоголем и наркотиками, зависит количество токсинов, которое накопится в этих органах.

В связи с длительным воздействием алкоголя и наркотиков, почки и печень могут перестать работать должным образом, что приведет к таким заболеваниям, как диабет и ожирение. Прохождение процедуры очищения и устранение из организма токсинов, образовавшихся в результате употребления алкоголя и наркотиков, может помочь предотвратить возможные продолжительные последствия в будущем.

Как естественно провести очищение?

При очищении вашего организма от вредных токсинов вы всегда можете обратиться к природе за небольшой помощью и вдохновением. Есть много способов естественного освобождения организма от токсинов.

Простым способом естественной детоксикации организма может служить включение физических упражнений в свою повседневную жизнь, это может быть просто прогулка по району или занятия йогой.

Что бы вы ни выбрали, всегда отличной идеей на пути к хорошему самочувствию будет физическая активность. К тому же, помимо физических упражнений, есть определенные продукты и травы, которые могут помочь избавить организм от токсинов естественным образом!

Продукты, естественно очищающие организм

Лучший способ изменить здоровье – улучшить рацион питания. Очевидно Вы слышали пословицу

“ты – то, что ты ешь”

и это правда!

Когда мы не заботимся о наших организмах и не снабжаем их надлежащими питательными веществами, наша пищеварительная система испытывает дискомфорт и появляются проблемы с иммунитетом.

Очищающие продукты, такие как дикий рис, брюссельская капуста, обычная капуста, папайя, морковь, сельдерей и цветная капуста, персики являются отличными детоксикаторами. Эти продукты помогут вашему организму вывести токсичные вещества через мочу и кал.

Зеленые листовые овощи, например, капуста, представляют собой щелочные продукты, они помогают поддерживать низкое содержание щелочи в крови путем нейтрализации лишнего сахара, поглощаемого при еде, а также удаляют токсичные вещества из крови.

Некоторые фруктовые соки и фрукты имеют исключительную функцию, они могут помочь растворить токсичные отложения еще до выведения через выделительную систему.

Лучшими фруктами с этой уникальной особенностью являются:

  • апельсины,
  • лимоны,
  • грейпфруты,
  • сок сахарного тростника,
  • виноград,
  • яблоки,
  • сливы.

Детоксикация в домашних условиях: как очистить свой организм | Правильное питание | Здоровье

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Ученые подсчитали: каждый год взрослый человек потребляет 3,75 л пестицидов, которыми кишат современные овощи-фрукты, а также 5 кг искусственных консервантов и пищевых добавок, плюс еще 2 кг вредных твердых веществ, которые мы вдыхаем через легкие. К сожалению, избежать этой токсической атаки невозможно, но сократить до минимума потребление отравляющих веществ и уменьшить наносимый ими вред вполне реально.

Хватит мусорить!

Токсины – это белковые вещества бактериального, растительного или животного происхождения. Их избыток влияет на все функции и системы организма. Вредные вещества, пробравшиеся к нам из внешнего мира, делают нас более восприимчивыми к инфекциям, ухудшают циркуляцию крови, приводят к самым опасным болезням. Безропотно сносить их агрессию не стоит, необходимо бороться! Наш организм, к счастью, способен самоочищаться. Но ему необходимо помочь. Есть множество способов детоксикации. Но прежде чем избрать один из них, проведем предварительную подготовку.

Для начала определим наиболее вредные источники токсинов и решительно откажемся от них. Разумеется, табак и алкоголь окажутся лидерами в этом черном списке.

Задумайтесь, стоит ли отравлять свой организм, ведь цена вредной привычки – ваше здоровье и красота. Сигареты не только ухудшают работу многих внутренних систем организма, но еще и портят внешность: лишают свежести и эластичности кожу, приводят к потемнению зубной эмали, делают ломкими волосы и ногти. К тому же табак мешает усвоению многих витаминов (особенно витамина С).

Частое употребление алкоголя тоже негативно влияет на организм, преимущественно на печень – орган, ответственный за выведение ядовитых веществ. Кроме того, спиртное обезвоживает организм, лишая его питательных веществ.

С осторожностью следует употреблять и кофе – избыток кофеина приводит к бессоннице и головным болям, повышает давление, препятствует усвоению минералов и витаминов. Ну и, наконец, давайте хоть на время забудем о существовании консервов, полуфабрикатов, фастфуда, газировки и прочих суррогатных продуктов.

Здоровые выходные

Разгрести завалы мусора в организме поможет диета детоксикации. На первых порах будет достаточно выстоять хотя бы два выходных дня. Попробуйте субботу и воскресенье обойтись без сладостей и мяса, алкоголя и кофеина, а также без рафинированных или прошедших серьезную кулинарную обработку продуктов. Все растительные продукты – лишь сырые или на пару. Только не забывайте тщательно их мыть, а потом споласкивать кипяченой водой, чтобы удалить загрязнения. С яблок, груш, огурцов и других овощей и фруктов срезайте кожуру – именно в ней содержится больше всего вредных веществ.

Для очищения кишечника полезна диета, богатая клетчаткой, поэтому налегайте на зерновые, бобовые, крупы, овощи и фрукты. Чтобы привести в порядок печень и почки, понадобятся свежие овощи и орехи – в них содержатся все жизненно важные энзимы.

И попробуйте есть, не торопясь, а перед тем как проглотить, тщательно прожевывайте пищу не менее 15–20 раз. Пища, как следует перемешанная со слюной, становится щелочной и поэтому лучше усваивается. А наспех проглоченные, плохо измельченные во рту продукты дольше остаются в кишечнике, где начинают бродить и вызывать несварение.

Пить надо больше!

Чтобы избавление от токсинов шло полным ходом, употребляйте до 2 л жидкости в день. Натуральные соки сделают процесс очищения еще более эффективным. Утром приготовьте стакан свежевыжатого сока из апельсина, грейпфрута и лимона. Такая фруктовая смесь взбодрит и поможет печени быстрее очищаться. Более бюджетный вариант – 1 долька лимона на стакан горячей воды. Такой напиток также поддержит печень в боевой готовности.

Днем выпейте свежеприготовленный сок из моркови и сельдерея – это даст энергию и поможет продержаться до обеда. В овощные соки полезно добавлять имбирь – эта пряность стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение. Вот ингредиенты для приготовления сока для быстрого очищения организма: 2 моркови, 2 яблока и щепотка сушеного имбиря (можно использовать и свежий корень). Пейте этот сок утром вместо завтрака и в течение дня. Но заготавливать овощной сок впрок не стоит, поскольку содержащиеся в нем витамины быстро распадаются. Поэтому придется каждую новую порцию готовить отдельно.

Всем известно, что, для того чтобы помыться, нужна вода. Так вот, чтобы промыть организм изнутри, тоже необходим приличный запас жидкости. Пейте минералку без газа, а также готовьте травяные чаи. Например, из ромашки и корней одуванчиков – такие напитки активизируют деятельность печени. Корни одуванчика содержат лецитин, который стимулирует печень, а также оказывает мочегонное воздействие, выгоняя из организма всех непрошеных гостей.

Приготовить такой напиток легко: в течение получаса кипятите в воде измельченные корни одуванчика (1 ст. ложка на 250 мл воды). Когда количество воды уменьшится на треть, снимайте посуду с огня. Процедите и пейте 2–3 раза в день.

И обязательно посетите баню или сауну – не забывайте, что наша кожа тоже является одним из органов выделения, и через поры организм способен вывести множество токсинов.

Идем правильным курсом!

Если уикенд, который вы посвятили благородному делу детоксикации собственного организма, прошел успешно, и в понедельник ваши коллеги наперебой расхваливают ваш цвет лица, небывалую энергичность и яркий блеск глаз, то наверняка вам захочется продолжать в том же духе. Итак, попробуйте теперь осилить двухнедельный курс очищения. Много жертв от вас не потребуется. Надо будет всего лишь стараться правильно питаться, не есть мяса и употреблять натуральные лекарства: эффективные и не имеющие побочных последствий.

● Ежедневно за 30 мин до завтрака принимайте смесь сока свеклы и растительного масла (по 1 ст. ложке того и другого). Принимайте курсами: 7 дней через 7 дней в течение 1 месяца. Но учтите: нельзя пить свежеотжатый сок, надо обязательно дать ему отстояться 2–3 часа, чтобы улетучились вредные соединения, которые вызывают спазмы кровеносных сосудов.

Чтобы оздоровить печень, почки и кровь, попробуйте очищение организма овсом.

● Возьмите стакан зерен овса, промойте их теплой водой и положите в кастрюлю. Туда же добавьте 2 ст. ложки почек березы. Налейте 4 л воды и поставьте на сутки настаиваться в прохладном месте. В другую кастрюлю положите 1 стакан плодов шиповника, залейте 200 мл воды, добавьте 2 ст. ложки травы спорыша и кипятите в течение четверти часа. Затем еще 45 минут дайте отвару настояться, после чего процедите. Смешайте с настоем овса и других растений. Содержимое разлейте по бутылкам темного стекла и поставьте в холодильник. Принимайте смесь ежедневно в теплом виде за полчаса до еды: 1-й день – 50 мл, 2-й – 100 мл, 3-й и последующие дни – по 150 мл. Курс лечения – 10 дней. Через две недели его можно повторить.

Смотрите также:

Методы детоксикации организма в домашних условиях

Человеческое тело можно смело назвать свершенным творением, в нем продумано все и даже процесс детоксикации. Когда организм здоров и в нем не нарушены никакие системы, все органы прекрасно справляются с самоочищением от токсинов и шлаков каждый день, тем самым избегая их скопления.

К сожалению, человеку, живущему в мегаполисе сложно поддерживать нормальное протекание жизненно важных функций, так как большие города являются экстремальной средой для всего организма: загрязненный воздух, некачественная вода и еда, недостаток природы и большое количество стрессовых ситуаций. Как несложно догадаться, «мусора» в таких условиях поступает много — органы не справляются с естественным процессом детоксикации.

Как же быть? В настоящее время существуют различные диеты и программы по очищению организма, которые способствуют быстрому и достаточно глубокому очищению. Ниже представлены одни из самых распространенных и эффективных методов выведения шлаков. Выберите для себя самый подходящий.

Методы детоксикации организма

Для получения положительного результата рекомендуется придерживаться одного из нижеприведенных методов в течение всего дня 1 раз в неделю (подойдет для новичков) или на протяжении 3 – 5 дней 1 раз в месяц (подойдет для опытных людей по вопросу очищения, а также для приверженцев здорового питания).

Важно!!! Какой бы способ вы не выбрали, в разгрузочные дни воду исключать не надо!

На воде

Продолжительность от 1 до 5 дней.

Разгрузочный день (дни) на воде является, пожалуй, одним из самых сложных методов, в первую очередь в эмоциональном плане. Не все смогут пройти данный процесс очищения до конца, так как придется на это время полностью отказаться от пищи, разрешено только пить большое количество воды (минимум 3 – 4 л).

Для детоксикации потребуется вода хорошего качества: талая, структурированная или дистиллированная. Из под крана не подойдет, так как в ней содержатся токсины, тяжелые соли, минералы и т.п.

Приготовьтесь, что на протяжении всего дня вы будете часто бегать в туалет. Поэтому очищение лучше проделывать в выходные дни или отпуск. Кроме того, у вас могут появиться различные неприятные симптомы, например, слабость, головная боль. Это верный показатель сильной зашлакованности вашего организма.

Из-за этого к данной методике детоксикации следует подходить крайне осторожно. Если вы делайте очистку организма первый раз, то начните с 1 дня. Постепенно, когда заметите, что очищение стало протекать хорошо и безболезненно, можно будет увеличить продолжительность до 2 – 3 дней и затем довести до 5.

Рекомендуем к прочтению статью «Правильный разгрузочный день на воде».

Детоксикация водой

Детоксикация соками

Продолжительность от 1 до 5 дней.

В отличии от первого способа этот переносится намного проще. Во-первых, благодаря присутствию различных вкусов, во-вторых, организм воспринимает соки как пищу — чувство голода не беспокоит совсем, или гораздо меньше.

Вдобавок ко всему, они легко усваиваются, нормализуют работу многих систем и обогащают организм ценными веществами.

Для детоксикации, безусловно, подойдут исключительно свежевыжатые соки, пакетированные даже не рассматривайте.

Также важно отметить, что в эти дни простую воду пить надо — 1,5−2 л.

Для очищения организма лучше всего готовить сок из: капусты, моркови, огурцов, свеклы, сельдерея, цитрусовых фруктов, шпината, яблок.

Будут весьма полезны статьи «Очищение организма цитрусовыми соками» и «Чистка организма зелеными соками».

Сок апельсина для детоксикации

Мочегонная диета

Продолжительность от 1 до 3 дней.

Данный способ очищения организма подразумевает, прием мочегонных растительных продуктов, зелени, трав и отваров из них.

Метод особенно подойдет для людей, страдающих от сильной отечности тела. К примеру, в конце дня отекают ноги. Данная диета выведет лишнюю жидкость, тем самым нормализует функционирование организма.

Мочегонные продукты: артишок, дыня, листья брусники, калина, клюква, крапива, мята, огурец, одуванчик, спаржа, петрушка, семена сельдерея, тысячелистник, укроп, ягоды можжевельника.

Чай из трав

Очищение на фруктовой монодиете

Продолжительность от 1 до 2 дней.

«Моно» означает «один». На протяжении всего очищения разрешается включать в свой рацион только один вид фруктов. Как правило, позволено съедать до 1 кг в течение дня.

Как это работает? Если человек питается исключительно одним видом фруктов, то происходит нормализация баланса рН и выработка сахара. Благодаря данным процессам клетки организма начинают быстро самоочищаться.

Очищение организма сыроедением

Продолжительность от 1 дня.

Под сыроедением подразумевается употребление сырой растительной пищи, то есть не прошедшей термообработку. Об этой системе питания подробно рассказывается в рубрике «Питание».

Питаться следует свежими фруктами, овощами и обязательно зеленью. Растительные продукты богаты клетчаткой и пищеварительными ферментами, которые восстанавливают здоровый метаболизм и работу пищеварительной системы. За счет этого организм начинает своевременный очистительный процесс.

На сегодняшний день сыроедение набирает большую популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Кто-то воспринимает эту систему питания как диету, а есть те, кто остается на ней навсегда.

Обязательно ознакомьтесь со статьями «Восстановление организма на сыроедении за 125 дней» и «Плавный и резкий переход на сыроедение».

Тарелка с фруктами

Процесс детоксикации организма требует время и терпения, поэтому не ждите быстрых результатов.

Как уже было сказано выше, очищение может привести к неприятным симптомам. Отнеситесь к этому спокойно — идет процесс восстановления. Чем чаще вы будете прибегать к способам очищения, тем легче они будут протекать. Со временем вы начнете замечать существенные изменения в своем теле и мышлении.

Неумывакин. Очищение организма

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Термин «детоксикация» обозначает выведение из организма человека шлаков и токсинов насильственным путем, то есть с помощью специальных средств или приемов, ускоряя процесс, обычно проходящий естественным путем.

При нормальной работе всех внутренних органов человека, шлаки и токсины выводятся через печень. Она обеззараживает вредные вещества, которые позже выходят из организма с калом, мочой и даже потом. Но при плохом самочувствии многие пациенты решают ускорить этот процесс, тогда и проводится детоксикация организма. Как очисть организм дома, могут посоветовать врачи или диетологи, существует и множество народных рецептов.

Содержание статьи:

При каких обстоятельствах может понадобиться провести детоксикацию на дому

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикацияПроверенная методика очищения организма дома – детоксикацияПроверенная методика очищения организма дома – детоксикация
  • Похмельный синдром. Если человек решил прекратить ежедневный прием алкоголя, то в первые дни его состояние будет крайне болезненным из-за большого количества токсинов в организме. Детоксикация может помочь решению проблемы.
  • Лишний вес. Диеты всегда успешно помогают похудеть. А это тоже вид детоксикации.
  • Последствия отравления. Здесь выведение шлаков из организма необходимо.
  • Последствия серьезных заболеваний, когда требовался прием различных антибиотиков.
  • Аллергии. Необходимо выведение пищевого аллергена.
  • Хроническая усталость. В этом случае польза детоксикации не доказана.

Решение о том, как очистить организм дома, и способ детоксикации организма каждый человек может выбирать сам. Однако, прежде необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он порекомендовал самый оптимальный метод, зная индивидуальные особенности пациента, и назначил сроки, сколько может длиться процесс очистки.

Правила детоксикации или как очистить организм дома

[box type=»success» ]Детоксикация организма в домашних условиях должна проводиться с учетом таких правил:

  1. Детоксикация в домашних условиях не может длиться более пяти дней.
  2. Обязательно употреблять не менее двух литров воды в день.
  3. Соблюдать четкий режим дня, много бывать на свежем воздухе, исключить активные физические нагрузки, стрессы, обязательно высыпаться.
  4. Четко следить за эмоциональным состоянием.[/box]

Обычно разрабатывается целая программа, по которой проводится детоксикация организма. Как очистить организм дома правильно. подскажет диетолог. Но первый этап очистки – это голодание, когда употребляется только вода, а второй – система сбалансированного питания, куда входит большое потребление витаминов, некоторые виды белковой пищи, крайне малое количество жиров. Возможно применение настоев лекарственных трав для большей интенсивности процесса детоксикации.

Задачи очистки организма

Существует много способов, как может проводиться детоксикация организма. Как очистить организм дома, можно выбрать в зависимости от задач, которые должен решить этот процесс. Для чего это нужно:

  • Провести очистку печени. Убрать накопившиеся шлаки, за счет этого избавиться от последствий запоя или решить другие проблемы здоровья.
  • Просто дать отдых системе пищеварения после продолжительного периода неправильного питания.
  • Получить значительную дозу полезных микроэлементов в период избавления от стрессов или хронической усталости, а то и простого авитаминоза.
  • Улучшить работу органов кровообращения и решить проблемы со скачками давления.

В зависимости от поставленных задач выбирается и программа детоксикациии организма. Пациенту важно определиться, как очистить организм самостоятельно дома: с помощью голодания или простого облегчения ежедневного рациона.

Этапы очистки организма

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикацияПроверенная методика очищения организма дома – детоксикацияОвощные и фруктовые соки, смузи, пюре обязательно должны быть в меню при детоксикации

Процесс очистки организма занимает несколько дней, а иногда и недель. Если речь идет о детоксикации с целью снижения веса, то после основного этапа минимального объема принимаемой пищи следует применение более щадящего метода – диеты. Питание по определенной системе может продолжаться до 21 дня.

Установив основную задачу проведения детоксикации организма, выбираются этапы, как очистить организм дома:

  • Голодание. Этот процесс длится не больше 2-х суток. Существуют жесткие методы голодания, когда можно употреблять только теплую воду, либо можно выбрать способ голодания, когда в течение дня все же разрешено питаться каким-то одним продуктом. Многие женщины, решив быстро избавиться от пары лишних килограммов, в течение суток употребляют только кефир или яблоки. Популярна диета на гречневой каше. Крупу варят на воде и едят малыми порциями в течение дня. Такой же метод можно выбрать в период выхода из запоя. Но на долгий срок оставлять организм без пищи не рекомендуется.
  • Употребление соков и других жидкостей. Этот способ очищения организма в домашних условиях предполагает щадящую детоксикацию. Предполагается частое питание в течение дня, но в рацион входят только соки, фруктовые и овощные пюре, смузи, где могут присутствовать кисломолочные продукты. Также разрешены чаи, предпочтительно травяные или виды зеленого.

[box type=»info» ]Такой способ выбирают для очистки организма после серьезных заболеваний и долгого приема антибиотиков. Также витаминизированное питание может быть этапом в программе полной очистки организма после голодания.[/box]

  • Вегетарианство. Отказ от употребления мясных продуктов, рыбы, молока и яиц может быть частью программы детоксикации организма. Это не способ, как очистить организм дома, а возможность временно не пополнять его шлаками и токсинами, которые содержатся в мясном продукте. Потому чаще вегетарианство используют совместно с другими этапами очистки.
  • Прием лекарственных и народных средств. Это щадящий метод, он может следовать после голодания и использоваться параллельно с выполнением одной из диет. Травяные настои или чаи ускоряют выделение шлаков и токсинов с калом или мочой. Так самым простым способом очистки может стать прием настоя из брусничного листа. Многие женщины, желая скинуть вес, уменьшить объемы за счет избавления от жидкостей, застаивающихся в организме, принимают брусничный лист в пакетиках, добавляя его прямо в чашку при заварке обычного чая два раза в день. Это средство мягко выводит шлаки и не обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.
Проверенная методика очищения организма дома – детоксикацияПроверенная методика очищения организма дома – детоксикацияТравяные настои и чаи помогут не только восстановить нормальную деятельность организма, но и очистить его от токсинов и шлаков
  • Удаление из рациона продуктов, способных спровоцировать аллергию. Этот этап очистки важен даже для тех, кто ранее не испытывал на себе действие аллергенов. Очищение организма сильно ослабляет, особенно после первых дней курса. Потому неприятные реакции могут вызвать неожиданные приступы. Те пациенты, кто страдает аллергией, прекрасно осведомлены о составе продуктов, способных вызвать нежелательную реакцию. Но есть еще целый список вещей, которые являются катализаторами аллергии. Например, мед, шоколад, красные ягоды, иногда морепродукты и некоторые другие белковые продукты, травы и овощи. На последних этапах детоксикации организма, когда рацион уже становится более распространенным, лучше пока воздерживаться от опасных продуктов.
  • Активный образ жизни, физические нагрузки. В завершении программы детоксикации организма, зная, как очистить организм дома, можно не сильно сокращая свой привычный рацион питания, выводить токсины и шлаки с помощью увеличения нагрузок. Многие женщины, желая скинуть лишние килограммы, начинают интенсивно заниматься фитнесом или посещать спортивный зал. Любое увеличение нагрузки ведет к усиленному потоотделению, а значит, токсины и шлаки во время занятий будут покидать организм. Вместо фитнеса можно выбрать самые обычные утренние пробежки и гимнастику. Этот способ очистки хорош и для тех, кто решил привести себя в норму после тяжелых заболеваний или долгого приема антибиотиков. На этом этапе ослабление организма уже не происходит, наоборот, активный образ жизни усилит иммунитет.
  • Отказ от вредных привычек. Этот этап начинается с первого дня программы и продолжается весь период. Когда проводится детоксикация организма, очень важно полностью отказаться от вредных привычек. Ведь, как очистить организм, если в него постоянно поступают новые токсины? Есть весь процесс проходит с целью вывода из запоя, ни в коем случае нельзя употреблять спиртное даже в самых малых количествах, как бы плохо человек себя не чувствовал без «новой дозы».

Когда очистка проходит с целью дать организму отдых или напитать его полезными микроэлементами, о кофе, крепком чае, шоколаде и курении тоже лучше забыть. По крайней мере, постараться свести привычку к минимуму. Также лучше обойтись без алкоголя, кофе, газированных напитков и сигарет, если решили добиться снижения веса. Возвращение к вредным привычкам внесет дисбаланс в ослабленный организм, может вызвать нарушения работы желудочно-кишечного тракта, особенно на первых этапах очистки.

Ощущения человека в процессе программы детоксикации

Когда решение о детоксикации дома принято, нужно быть готовым к тому, что процесс не начнет сразу приносить положительные эмоции. В первую неделю стоит ожидать ухудшения и физического и эмоционального состояния. Что ждет людей, решивших пройти очистку организма:

  • Заставить себя добровольно голодать крайне трудно. В первый день будет постоянно мучить чувство голода, возможны неприятные ощущения голодных спазмов желудка, головокружения, легкая раскоординация движений, головные боли, упадок сил.
  • При ограниченном приеме пищи ощущается слабость, потеря аппетита, сонливость.
  • Неприятные ощущения вызывает частая потребность ходить в туалет. Так как токсины и шлаки будут выходить естественным путем, опорожняться приходится намного чаще, чем обычно.
  • Эмоциональное состояние будет очень нестабильным. Приступы отчаяния и плаксивость могут сменяться раздражительностью и даже внезапными вспышками гнева. Пациент будет постоянно испытывать чувство физического дискомфорта, что угнетает психологически. Отказ от привычной пищи и некоторых привычек тоже оказывает сильное негативное влияние.

Во второй половине программы ощущения начнут меняться. Человек начинает наедаться, вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, четче становится режим дня, пропадает бессонница, которая мучила вначале. Появляется позитивный настрой, чувство удовлетворенности результатом, некоей гордости за проделанный труд. Повышается настроение, человек лучше чувствует себя физически.

[box type=»warning» ]Необходимо четко следить за своим здоровьем и действием на организм программы детоксикации.[/box]
[box type=»shadow» ] Возможно, вам будет интересно узнать о средствах против паразитов в организме человека [/box]

В легкой форме очистить организм можно с помощью простой домашней диеты. Следует выбирать ту диету, при которой не используется начальное голодание и критически не ограничивается рацион, важно следить за сроками ее прохождения. В последнюю неделю такой диеты могут начаться головокружения, упадок сил, отмечаться скачки кровяного давления. Необходимо сразу прекратить ограничения и вернуться к обычному рациону. Организм достаточно очистился, и далее уже идет опасная фаза, когда организм вместо шлаков и токсинов начали покидать полезные вещества.

Противопоказания к домашней детоксикации

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикацияПроверенная методика очищения организма дома – детоксикацияОт правильного питания зависит и здоровье, и красивая фигура

Как и другие методы воздействия на организм, детоксикация в домашних условиях может иметь серьезные последствия для здоровья человека. У некоторых процесс детоксикации организма вызывает много отрицательных эмоций и ухудшение физического состояния. А потому такие программы разрешены далеко не всем желающим провести очистку. Самостоятельная детоксикация противопоказана:

  • Детям и подросткам, у них еще не окреп организм и переживание такого стресса может негативно сказаться на работе внутренних органов.
  • Беременным женщинам. Во время детоксикации выводятся не только токсины и шлаки, но частично и полезные вещества, которые могут быть необходимы плоду. Переживаемый стресс вообще может привести к выкидышу.
  • Людям пожилого возраста. Обычно эта категория имеет ряд хронических заболеваний, и детоксикация может привести к резкому ухудшению состояния и рецидивам заболеваний.
  • При недостатке веса. Стресс и ограничение в питании, входящие в программу очистки, приводят к дополнительной потере нескольких килограммов массы тела. Так можно заработать гормональный сбой и анемию.
Проверенная методика очищения организма дома – детоксикацияПроверенная методика очищения организма дома – детоксикацияОгромное значение при детоксикации организма играют физические нагрузки

В случае наличия ряда серьезных заболевания детоксикация организма в домашних условиях также не безопасна. Не стоит самостоятельно заниматься очисткой организма при наличии:

  • Заболеваний органов пищеварительной системы. При таких болезнях предписана строгая диета, отклонения от нее приводят к обострениям и резкому ухудшению состояния здоровья.
  • Проблем с давлением и сердечных заболеваниях. Даже хорошо зная, как очистить организм дома, помните, что детоксикация организма на первых этапах ведет к ухудшению самочувствия. Головокружения и скачки давления при наличии хронических заболеваний могут привести к диспансеризации с сердечным приступом или просто к обморокам.
  • Заболеваниях почек и печени. Пока нарушен естественный ход работы этих органов, очистка не даст нужного результата, а самочувствие ухудшится.
  • Гормональных сбоях. Иммунная система ослаблена, работа всех систем органов нарушена, проведение очистки может закончиться проявлением серьезной болезни.

При наличии любого хронического заболевания о детоксикации организма дома необходимо консультироваться с врачом. Если специалист решит, что применение очистки возможно, то составит легкую щадящую программу. Также врач выпишет подходящую диету, с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Домашняя детоксикация организма при выходе из запоя

Очистку организма рекомендуют проводить при борьбе с алкогольной зависимостью. В случае, когда диагноз «алкоголизм» уже поставлен, детоксикацию в случае вывода из запоя проводят в больнице с применением капельниц. Но если зависимость не так сильна, то очистка может состояться и в домашних условиях. Здесь правила просты:

  • Нет долгого периода голодания. Без пищи можно обходиться максимум 12 часов.
  • Употребление большого количества воды. Выпивать в день не менее 3х литров воды, не считая иных жидкостей.
  • На вторые сутки: частое питание. Есть небольшими порциями через каждые 3 часа. Употреблять много соков, овощей, фруктов.
  • Диета с третьего дня. В рацион включаются масла, богатые жирами. Подсолнечное, оливковое, кокосовое или льняное масло. В пищу должны употребляться продукты, содержащие легкие белки: бобовые культуры, куриное мясо, творог. Обязательно есть овощи с зеленой шкуркой: огурцы, кабачки, перец.
  • Отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада.
  • Не употреблять сахар.
  • Ни в коем случае не возвращаться к приему алкоголя даже в самых малых дозах.

В первые дни программы очистки организма вести спокойный образ жизни, много спать, стараться воздерживаться от нагрузок. С пятого дня, наоборот, постепенно наращивать темп жизни, больше бывать на свежем воздухе, начать занятия спортом и увеличить ежедневные рабочие нагрузки. Все эти меры должны быть согласованы со специалистом.

Детоксикация организма в домашних условиях

Принципы детоксикации организма в домашних условиях

Четыре основных принципа очищения — это:

— Определение степени интенсивности и скорости детоксикации.

— Воздействие на причину отравления.

— Комплексный подход к процедуре очищения.

— Предупреждение или минимизация возможности новой интоксикации.

Если симптомы отравления появились остро после употребления какой-либо конкретной пищи или алкоголя, вдыхания ядовитых паров или, к примеру, при кожном контакте с химическими веществами, то детоксикация организма должна быть быстрой и интенсивной. Если состояние человека тяжелое, то необходимо вызвать скорую помощь.

До прибытия медиков нужно немедленно прекратить поступление отравляющих веществ в организм и обеспечить доступ свежего воздуха. При необходимости промывают желудок. При любых отравлениях принимают активированный уголь (1 таб. на 10 кг веса).

Если же интоксикация нарастала постепенно, самочувствие ухудшалось в течение недель и месяцев, состояние не угрожает жизни, то вполне уместна детоксикация организма в домашних условиях.

Комплексный подход к процедуре детоксикации организма 

 

— Воздействие на разные системы организма (органы пищеварения, мочевыделительная система, кожа, легкие).

— Применение наиболее подходящих методов и методик очищения, детоксикации организма  (главный принцип — не навредить!) с учетом имеющихся заболеваний.

— Переход на рациональное питание.

— Использование медикаментозных средств, биологически активных добавок, фитотерапии.

— Отслеживание изменений в своем организме с необходимой коррекцией в процессе очищения.

Как в домашних условиях провести детоксикацию организма

 

Начинать очищение организма лучше всего в выходные.

По возможности нужно исключить курение, алкоголь, кофеин.

Важно использовать водные очистительные процедуры: душ, ванну, баню, очистительную клизму, чистку зубов и языка. Во время душа можно растереть кожу скрабом. Скраб легко сделать, смолов в кофемолке овсяные хлопья и добавив их в любой крем. После душа можно принять скипидарную ванну. Перед такой ванной необходимо нанести крем на особо чувствительные участки кожи во избежание ожога, а скрабом лучше не пользоваться.

Для очистительной клизмы (детоксикация организма) используют отвар ромашки или раствор яблочного уксуса (1 ст.л. на 2л воды). Важно не переусердствовать с клизмами, чтобы не вымыть из кишечника полезную флору. Хорошо в качестве профилактики перейти на кисломолочную диету или использовать биопрепараты типа (бифидобактерина, лактобактерина и т.п.). При чистке зубов обязательно нужно уделить внимание языку, тщательно очистив его лопаткой или специальной щеточкой. Максимальный эффект очищения (детоксикация организма) и омоложения дает русская баня.

https://www.youtube.com/watch?v=07EZwlc91aI

Важно увеличить объем потребляемой жидкости. В воду хорошо добавить немного лимонного сока. Можно пить имбирный чай, отвар шиповника или одуванчика.

Диета должна быть легкой, лучше всего растительной. Очень хорош салат «Метелка» из мелко нашинкованных сырой капусты, моркови и свеклы, заправленный растительным маслом, без соли. Можно сварить капустный супчик. Богатая клетчаткой овсяная каша сыграет роль сорбента, впитает в кишечнике вредные вещества. Можно устроить себе кефирный или яблочный разгрузочный день. В качестве сорбента используют отруби. Также выпускается целый ряд БАДов-сорбентов, таких как хитозан, целлюлоза, активированная клетчатка и другие. Нужно помнить, что используя сорбенты, к пище нужно добавлять витамины, чтобы восполнить их потерю при очищении (детоксикация организма).

В качестве физических упражнений подойдет суставная гимнастика, вращения тазом, танцы живота, цигун, спокойные прогулки. Хорошо добавить дыхательную гимнастику с глубоким вдохом.

В конце дня желательно расслабиться. Можно включить тихую мелодичную музыку, вдыхать ароматические масла (лаванда, иланг-иланг, апельсин). Поможет расслаблению стакан теплого травяного чая с медом, теплый душ. После этого, поблагодарив себя за то, что уделили внимание своему здоровью, можно отправляться спать. Комнату перед сном нужно хорошо проветрить. Постель должна быть удобной, умеренной жесткости. Окно лучше зашторить.

Проводя такие курсы детоксикации организма ежемесячно, а лучше раз в 2 недели, можно добиться отличных результатов. Но при этом стоит помнить, что чисто не там, где убирают, а там, где не скапливают мусор.

ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА. КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ДОМА. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА — РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

Организм человека — сложная система, и в процессе жизни подвергается риску и различным угрозам, приносящим ему вред, который вызывает осложнения, приводящие к ухудшению его функционировании, а значит, к потере здоровья.

  • Быстрая навигация по статье:
  • Что такое детоксикация
  • Признаки необходимости
  • Как очистить организм дома
  • Где скапливаются токсины
  • Каков вред от токсинов
  • Самоочищение
  • Комплексный подход
  • Похудение и детоксикация
  • Организм «чистый» от токсинов
  • Отзывы

Одной из таких угроз является насыщение организма токсинами и, как следствие, его отравление. Для очистки органов человека и всего организма от токсинов и вредных веществ существует много способов, как с помощью средств медицины, так и народных рецептов.

Что означает детоксикация организма

Процедура проведения очистки организма от различного рода токсинов и шлаков искусственным или естественным путём, называется детоксикацией. Сама процедура очистки не представляет сложности, и может быть сделана как в больнице, так и дома — это зависит от того, какова степень интоксикации организма.

Очищение организма нужно каждому человеку

Накопления в нём вредных и ядовитых веществ, шлаков и известных токсинов могут происходить при вдыхании ядовитых веществ, при использовании недоброкачественной пищи, алкоголя, воздействия токсичных веществ, употребления наркотиков.

При этом человек чувствует себя плохо, и работа организма начинает давать сбои.

Важно помнить!
Если не провести своевременную очистку при сильном токсичном отравлении, может произойти непоправимое.

Поэтому каждый человек должен знать, что такое детоксикация организма и как очистить организм дома, а при обнаружении первых признаков интоксикации очень важно оказать грамотно первую помощь.

Не пропустите полезную запись про: Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия

Признаки необходимости очищения организма

Детоксикация организма в домашних условиях. Очищение по методу Неумывакина

Детокс, Чистка организма

Человеческое тело можно смело назвать свершенным творением, в нем продумано все и даже процесс детоксикации. Когда организм здоров и в нем не нарушены никакие системы, все органы прекрасно справляются с самоочищением от токсинов и шлаков каждый день, тем самым избегая их скопления.

К сожалению, человеку, живущему в мегаполисе сложно поддерживать нормальное протекание жизненно важных функций, так как большие города являются экстремальной средой для всего организма: загрязненный воздух, некачественная вода и еда, недостаток природы и большое количество стрессовых ситуаций. Как несложно догадаться, «мусора» в таких условиях поступает много — органы не справляются с естественным процессом детоксикации.

Как же быть? В настоящее время существуют различные диеты и программы по очищению организма, которые способствуют быстрому и достаточно глубокому очищению. Ниже представлены одни из самых распространенных и эффективных методов выведения шлаков. Выберите для себя самый подходящий.

Методы детоксикации организма

Для получения положительного результата рекомендуется придерживаться одного из нижеприведенных методов в течение всего дня 1 раз в неделю (подойдет для новичков) или на протяжении 3-5 дней 1 раз в месяц (подойдет для опытных людей по вопросу очищения, а также для приверженцев здорового питания).

Важно!!! Какой бы способ вы не выбрали, в разгрузочные дни воду исключать не надо!

На воде

Продолжительность от 1 до 5 дней.

Разгрузочный день (дни) на воде является, пожалуй, одним из самых сложных методов, в первую очередь в эмоциональном плане. Не все смогут пройти данный процесс очищения до конца, так как придется на это время полностью отказаться от пищи, разрешено только пить большое количество воды (минимум 3-4 л).

Для детоксикации потребуется вода хорошего качества: талая, структурированная или дистиллированная. Из под крана не подойдет, так как в ней содержатся токсины, тяжелые соли, минералы и т.п.

Приготовьтесь, что на протяжении всего дня вы будете часто бегать в туалет. Поэтому очищение лучше проделывать в выходные дни или отпуск. Кроме того, у вас могут появиться различные неприятные симптомы, например, слабость, головная боль. Это верный показатель сильной зашлакованности вашего организма.

Из-за этого к данной методике детоксикации следует подходить крайне осторожно. Если вы делайте очистку организма первый раз, то начните с 1 дня. Постепенно, когда заметите, что очищение стало протекать хорошо и безболезненно, можно будет увеличить продолжительность до 2-3 дней и затем довести до 5.

Рекомендуем к прочтению статью «Правильный разгрузочный день на воде».

Детокс, Чистка организма

Детоксикация соками

Продолжительность от 1 до 5 дней.

В отличии от первого способа этот переносится намного проще. Во-первых, благодаря присутствию различных вкусов, во-вторых, организм воспринимает соки как пищу — чувство голода не беспокоит совсем, или гораздо меньше.

Вдобавок ко всему, они легко усваиваются, нормализуют работу многих систем и обогащают организм ценными веществами.

Для детоксикации, безусловно, подойдут исключительно свежевыжатые соки, пакетированные даже не рассматривайте.

Также важно отметить, что в эти дни простую воду пить надо — 1,5-2 л.

Для очищения организма лучше всего готовить сок из: капусты, моркови, огурцов, свеклы, сельдерея, цитрусовых фруктов, шпината, яблок.

Будут весьма полезны статьи «Очищение организма цитрусовыми соками» и «Чистка организма зелеными соками».

Детокс, Чистка организма

Мочегонной диета

Продолжительность от 1 до 3 дней.

Данный способ очищения организма подразумевает, прием мочегонных растительных продуктов, зелени, трав и отваров из них.

Метод особенно подойдет для людей, страдающих от сильной отечности тела. К примеру, в конце дня отекают ноги. Данная диета выведет лишнюю жидкость, тем самым нормализует функционирование организма.

Мочегонные продукты: артишок, дыня, листья брусники, калина, клюква, крапива, мята, огурец, одуванчик, спаржа, петрушка, семена сельдерея, тысячелистник, укроп, ягоды можжевельника.

Детокс, Чистка организма

Очищение на фруктовой монодиете

Продолжительность от 1 до 2 дней.

«Моно» означает «один». На протяжении всего очищения разрешается включать в свой рацион только один вид фруктов. Как правило, позволено съедать до 1 кг в течение дня.

Как это работает? Если человек питается исключительно одним видом фруктов, то происходит нормализация баланса рН и выработка сахара. Благодаря данным процессам клетки организма начинают быстро самоочищаться.

Очищение организма сыроедением

Продолжительность от 1 дня.

Под сыроедением подразумевается употребление сырой растительной пищи, то есть не прошедшей термообработку. Об этой системе питания подробно рассказывается в рубрике «Питание».

Питаться следует свежими фруктами, овощами и обязательно зеленью. Растительные продукты богаты клетчаткой и пищеварительными ферментами, которые восстанавливают здоровый метаболизм и работу пищеварительной системы. За счет этого организм начинает своевременный очистительный процесс.

На сегодняшний день сыроедение набирает большую популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Кто-то воспринимает эту систему питания как диету, а есть те, кто остается на ней навсегда.

Обязательно ознакомьтесь со статьями «Восстановление организма на сыроедении за 125 дней» и «Плавный и резкий переход на сыроедение».

Детокс, Чистка организма

Процесс детоксикации организма требует время и терпения, поэтому не ждите быстрых результатов.

Как уже было сказано выше, очищение может привести к неприятным симптомам. Отнеситесь к этому спокойно — идет процесс восстановления. Чем чаще вы будете прибегать к способам очищения, тем легче они будут протекать. Со временем вы начнете замечать существенные изменения в своем теле и мышлении.


data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.