Posted on 06.06.2020 at. 06.06.2020 by alexxlab

Подтяжка овала лица – коррекция формы лица без операции, в салоне. Фото до и после

Подтянуть овал лица возможно с использованием специализированных косметических средств, направленных на борьбу с внешними признаками старения. Также активно воздействуют на лицевые мышцы фейсблилдинг и гимнастика для лица.

Применение этих способов в комплексе с салонными процедурами позволят разгладить морщины, убрать второй подбородок и улучшить состояние кожных покровов.

Современные косметические процедуры стали заменой пластической операции по коррекции и подтяжке формы и овала лица.

Содержание статьи:

Косметические нити Аптос

Подтянуть овал лица возможно с помощью специальных косметических нитей, которые идеально подходят для обвисшей кожи.

Косметические нити «Аптос» представляют собой биополимеры, которые способны самостоятельно рассасываться под кожным покровом. Они позволяют подтянуть дряблые участки кожи на лице и шее.

Использовать косметические нити следует для:

• устранения опущения века и бровей;
• подтяжки и корректировки скул;
• подтяжки обвисшего овала лица;
• устранения второго подбородка;
• устранения возрастных изменений на лбу и шее;
• разглаживания крупных морщин.

Для использования нитей на коже делаются небольшие проколы в расстоянии 5 мм друг от друга. Затем с помощью специальной иглы, которая вводится под кожу, нити продеваются и подтягивают дряблые и отвисшие кожные ткани.

Нити «Аптос» изготовлены из безопасных материалов, которые уже более полувека используются в пластической хирургии. Визуальный эффект подтяжки можно увидеть сразу же после окончания процедуры. Он сохраняется на протяжении 2 лет.

Аппаратный смас-лифтинг (смарт-лифтинг)

Смарт-лифтинг – это методика, при которой аппаратному воздействию подвергается мышечно-апоневротическая система лица. Она является своеобразным каркасом для лица. Через некоторое время этот каркас начинает разрушаться и кожа обвисает.

Преимущества аппаратного смарт-лифтинга:

• Не остается рубцов и проколов, благодаря чему удается избежать осложнений и длительного восстановления кожи;
• Аппарат воздействует ультразвуком на очень маленькие участки кожи, что позволяет точечно корректировать недостатки на лице и шее;
• Легко корректировать глубину подкожного проникновения лазера.

Перед тем, как подтянуть овал лица, косметолог наносит специальный гель, который охлаждает кожу и предупреждает боль. Затем кожа обязательно обрабатывается дезинфицирующим раствором. После этого на лицо воздействуют лазерным прибором. Специалист постоянно меняет накладки прибора, исходя из глубины обрабатываемых тканей.

Эффект от смарт-лифтинга сохраняется на протяжении 3 лет, при этом со временем состояние лица только улучшается. Воздержаться от такой процедуры необходимо людям с заболеваниями кожи, инфекционными болезнеями, онкологией и др.

Пластический массаж

Пластический массаж лица – это вид нехирургического безаппаратного вмешательства для подтяжки овала лица.

Во время пластического массажа специалист руками буквально «выстраивает» ткани лица и корректирует их. Такая методика помогает улучшить состояние и подтянуть дряблую кожу не только у взрослых людей, но и у девушек до 30 лет.

Преимущества лечебного массажа:

• позволяет вернуть «молодые» черты лица или скорректировать их полностью;
• оказывает лечебное действие на кожу и подкожные ткани;
• уменьшает объем жировых тканей на щеках, скулах, в области подбородка и шеи;
• улучшает цвет, эластичность и состояние сосудов кожи;
• служит профилактикой против раннего старения и отвисания кожи;
• активизирует действие сальных желез, оздоровляет их и служит профилактикой акне.

Методика процедуры заключается в стимулировании внешнего и внутренних слоев кожи за счет сочетания вибрационных, прижимающих и фиксирующих движений. Они производятся исключительно по массажным линиям.

Пластический массаж, чтобы подтянуть природный овал лица, должен выполнять только профессиональный массажист с медицинским образованием. Неправильные движения могут спровоцировать растяжение кожи и ухудшить ее состояние.

Контурная пластика («Радиесс»)

Контурная пластика с использованием филлера «Радиесс» позволяет восстановить овал лица в кратчайшие сроки. Рекомендуется использовать данную методику при возрастных изменениях и изменении количества жировой прослойки в тканях кожи.

Преимущества контурной пластики с филлером «Радиесс»:

• Процедура проводится практически безболезненно;
• За счет формирования скульптуры лица и натяжения кожи разглаживаются мелкие морщины и становятся менее заметными глубокие;
• Препарат хорошо держится под кожей. После процедуры можно заниматься спортом и принимать горячие ванны без опасения испортить лицо;
• Стоимость «Радиесса» ниже цен других филлеров;
• Неоколлагенез – процедура провоцирует повышение выработки собственного коллагена.

Перед процедурой кожу подготавливают: наносят специальный гель, а затем делают обезболивающий укол. Косметолог вкалывает под кожу филлер «Радиесс», а затем распределяет его длинной иглой.

В течение 2-3 дней может сохраняться небольшой отек в местах прокола.

Коррекция ботоксом

Коррекция лица с использованием ботокса – популярная инвазивная процедура по омоложению. Для нее используется очищенный ботулотоксин – вещество, которое способно действовать на нервы в мышцах лица.

Уколы ботокса помогут в следующих случаях:

• отвисания кожи в области нижней челюсти;
• глубоких и мелких мимических морщин;
• нависания верхнего века;
• дряблости и утери кожей эластичности;
• складок между бровями;
• глубоких носогубных складок.

Перед процедурой кожу дезинфицируют и при необходимости обезболивают. Затем производят инъекции очищенного ботулотоксина. Уколы производятся тончайшими короткими иглами. При поступлении вещества в лицевые мышцы ботулотоксин блокирует их работу. Это приводит к тому, что мышцы полностью расслабляются и разглаживаются. Вместе с ними разглаживается кожа, и морщины исчезают.

Косметолог должен следить за тем, чтобы ботокс не затронул важные двигательные и мимические мышцы.

Ткани восстанавливаются примерно через неделю, а через полгода нейротоксин полностью выводится из тканей. По истечении этого времени необходимо повторить процедуру.

Подтяжка лазером

Подтянуть лазером овал лица – процедура, которая проводится с использованием специального лазерного луча – фракционного. Поток из него не единый, а разделенный на фракции. При воздействии луча на коже образуется специфическая поверхность, которая состоит из испаренных лазером клеток.

Она позволяет избавиться от лишних участков. Также воздействие луча помогает активизировать фибробласты, что помогает поддерживать эластичность кожи долгое время.

Эффект от лазерной подтяжки можно сравнить с полноценной пластической операцией. Плюсы лазера в отсутствии общей анестезии и быстром восстановлении.

Поведение лазерной подтяжки начинается с обеззараживания кожи и местной анестезии. Она может осуществляться двумя способами: применения охлаждающего геля или постоянного контрастного изменения температур лазера.

Эффективная косметология – средства для подтяжки овала лица

Еще одной возможностью улучшить состояние кожи лица является использование специальных средств для подтяжки.

Крем-лифтинг, подтягивающий овал лица

Крем-лифтинг обладает следующими эффектами:

• стимулирует регенерацию клеток кожи, которая с возрастом начинает замедляться;
• корректирует овал лица за счет подтяжки дряблой кожи на лбу, скулах и нижних челюстях;
• устраняет шелушение, сухость и неэластичность кожи;
• способствует разглаживанию мелких морщин;
• насыщает кожу минералами, влагой и витаминами.

Кремы с лифтинг-эффектов – это целые комплексы, которые включают в себя элементы, способные одновременно подтягивать и увлажнять кожу, придавать ей эластичность, приятный цвет.

Чтобы добиться результата, нужно правильно наносить лифтинг-крем. Его накладывают на лицо специальными пластиковыми или деревянными лопаточками, а затем распределяют по массажным линиям безымянными пальцами рук. При этом не рекомендуется сильно растягивать кожу.

От лифтинг-средства необходимо отказаться людям моложе 35 лет. Молодой коже он может принести только вред.

Бальзам для коррекции овала лица

Бальзам для подтяжки помогает осуществлять биолифтинг овала лица. Это средство подойдет желающим избавиться от обвисшей кожи на скулах и второго подбородка.

Активное действие бальзама связано с его составом, в который входит множество растительных компонентов.

Современные бальзамы для коррекции овала лица изготавливаются без применения гормонов и вредных химических соединений.

Положительного визуального результата удается добиться за счет пептидных комплексов. Они помогают повысить эпидермальный фактор, положительно влияют на  рост уровня собственного коллагена. Богатый минеральный и растительный состав бальзама защищает кожу и замедляет возрастные изменения.

Наносить бальзам рекомендуется посредством массажных движений. Использовать средство нужно 2 раза в сутки: за час до сна и утром перед нанесением косметики.

Маски для подтяжки овала лица

Для корректировки овала лица можно воспользоваться несколькими видами масок:

• Лифтинг-маски на основе кератина, гиалуроновой кислоты и необходимых для кожи органических кислот. По своему действию они напоминают кремы и бальзамы. Отличием является то, что в составе маски концентрация действующего вещества больше.
• Тканевые маски. Они очень удобны в использовании: средства нужно наложить на лицо, подержать 15-60 минут и снять.
• Домашние маски. В состав таких лифтинг-средств могут входить глина, молоко, яичный белок, травяные и ягодные настои. Плюсом масок считается их комплексное воздействие: подтяжка кожи, разглаживание морщин, питание и улучшение цвета лица.

Косметологи не рекомендуют использовать маски для подтяжки чаще 2 раз в неделю. Их запрещено использовать для молодой кожи. Интенсивное воздействие на ткани может привести к воспалению и высыпаниям.

Коррекция овала лица филлерами

Филлеры – это вещества, которые способны заполнять своим составом подкожные проблемные участки. За счет этого подтягивается кожа, и количество морщин уменьшается.

Косметические средства с филлерами являются популярной альтернативой уколам. Они безопасны и подходят для тех, у кого есть противопоказания к другим процедурам по подтяжке лица.

В качестве филлеров могут использоваться следующие вещества:

• коллаген. В производстве филлеров используется человеческий или свиной коллаген, который хорошо растворяется. Попадая в слои кожи, он заставляет собственный коллаген работать активнее. За счет этого происходит естественная подтяжка кожи;
• гиалуроновая кислота. Такие филлеры рекомендуется выбирать людям с сухой и дряблой кожей. Попадая в дерму, кислота способствует увлажнению и заполняет собой морщины изнутри;
• гидроксиапатит кальция. Это неорганическое вещество минерального происхождения при смешивании с суспензией превращается в гель и подтягивает кожу.

Кремы-филлеры обладают своими противопоказаниями и побочными эффектами, главный из которых – сильная сухость кожи. При использовании филлера нужно обязательно наносить на лицо сильное увлажняющее средство и чаще умываться без вытирания полотенцем.

Моделирующие кремы для лица – рейтинг

Основная задача моделирующих кремов для лица – это предупреждение временных изменений на коже. Они отлично справляются с разглаживанием мелких морщин и не допускают отвисания кожи на скулах и подбородке.

Крем «Черный жемчуг»

Косметика «Черный жемчуг» предлагает целую линию моделирующих кремов для лица «Интенсивный био-лифтинг». Они рассчитаны на женщин старше 35 лет и имеет несколько разновидностей:

• «36+»;
• «46+»;
• «56+».

Чтобы подтянуть овал лица без вреда, подбирайте крем в соответствии с возрастной группой

Крема этой линии универсальны, они могут использоваться и на ночь в виде питательного средства, и утром как средство под макияж. Текстура крема довольно плотная, поэтому его можно использовать для ежедневного лифтинг-массажа лица.

В состав крема «Черный жемчуг» входят:

• ретинол: помогает коже восстанавливаться и подтягиваться;
• витамин Е: питает и оздоровляет кожу;
• масло ши: богато антиоксидантами, которые регенерируют и защищают клетки кожи.

Использовать моделирующий крем «Черный жемчуг» нужно только в рекомендуемой возрастной группе. В ином случае на коже могут возникнуть признаки аллергической реакции, раздражение и шелушение.

Крем «Кора»

Крем с эффектом лифтинга «Кора» является заменой уколам ботокса. При регулярном использовании косметическое средство запускает процессы в тканях кожи, которые сравнимы с эффектом укола ботулотоксина.

Подтянуть таким образом овал лица у женщин после 35 лет возможно благодаря составу крема, к который входят:

• натуральный аналог ботокса (обработанные протеины пшеницы): расслабляют подкожные мышцы;
• экстракты имбиря и земляники: питают и стимулируют кожу;
• экстракт вербены: помогает увеличить синтез гиалуроновой кислоты и кератина;
• суперувлажняющий комплекс.

Первый результат применения моделирующего крема «Кора» становится заметен уже через 2 недели использования средства. Средство нужно  наносить  дважды в сутки на протяжении 2-4 месяцев.

Крем «Чистая линия»

Антивозрастные кремы «Чистой линии» включают в себя следующие натуральные компоненты:

• экстракт толокнянки;
• экстракт шиповника;
• экстракт морошки;
• экстракт родиолы розовой и др.

Средства включают в себя линии «35+», «45+», «55+». Компоненты крема разработаны и подобраны так, чтобы защищать кожу от возрастных изменений.

Антивозрастные кремы «Чистая линия» увлажняют и разглаживают мимические морщины. Косметологи рекомендуют использовать их людям с очень чувствительной и склонной к аллергиям кожей.

Крем «Лореаль»

Для борьбы с возрастными изменениями кожи фирма «Лореаль» создала серию кремов «РевитоЛифт». Они помогают справиться со следующими возрастными недостатками:

• привести в порядок овал лица;
• избавиться от мимических морщин;
• сделать кожу более эластичной и упругой;
• подтянуть мешки под глазами;
• избавиться от второго подбородка.

В состав линии входит эластин – белок соединительной ткани, который наряду с коллагеном отвечает за состояние кожи, за ее эластичность и упругость. Недостаток эластина приводит к отвисанию кожи, изменению контуров лица и появлению глубоких морщин.

Крем «Виши»

Главным достоинством крема «Виши» является скорость его действия. Положительный результат можно увидеть уже через несколько дней. Добиться такого результата помог состав средства, в который входят следующие компоненты:

• неогесперидин: сильный антиоксидант;
• рамноза: комплексный компонент, который способствует обновлению и уплотнению;
• термальная вода.

Действие крема направлено на восстановление овала лица и придание кожи гладкости и упругости, оказывает стимулирующее действие на дерму кожи. В ней одновременно образуются новые клетки и волокна, активизируются обменные процессы.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях – эффективные процедуры для подтяжки. Видео

Не только кожа, но и мышцы отвечают за визуальное состояние овала лица. Чтобы поддержать их состояние в домашних условиях, рекомендуется прибегать к специальным упражнениям и гимнастике.

Упражнения для лица

Подтянуть природный овал лица помогут следующие упражнения:

1. Подбородок нужно поднять вверх, а челюсть выдвинуть вперед максимально. Такое состояние мышц нужно зафиксировать на 3 секунды, а затем расслабиться.
2. Пальцы нужно расположить вдоль скул так, чтобы мизинец затрагивал уголок губ. Затем губы максимально выпячиваются вперед. Мышцы находятся в напряжении 2-3 секунды, а затем расслабляются.
3. Шею нужно наклонить максимально влево, а затем открыть рот. Как только появляется чувство напряженности мышц, состояние фиксируется на несколько секунд, и упражнение производится в другую сторону.
4. Губы максимально растягиваются в стороны, а зубы сжимаются. Язык нужно поднять вверх, пока не появиться ощущение напряжения в подбородке. Нужно максимально оттягивать язык несколько секунд, а затем расслабиться.

Гимнастика для лица

Гимнастические упражнения для мышц лица:

1. Несколько раз нужно максимально раздувать щеки до ощущения небольшой боли.
2. Затем воздух нужно перегонять от верхней губы к нижней и обратно, затем – к щекам.
3. Воздух резко выпускается, а губы максимально выдвигаются вперед. Затем плавно нужно сдвинуть губы в улыбку, а зубы стиснуть.
4. После этого нужно расслабить лицо на несколько секунд. Во время этого стоит провести несколько раз языком по внутренней поверхности щек.
5. Необходимо несколько раз повернуть голову по часовой стрелке, а затем – против нее. После этого упражнения заканчиваются подъёмами вверх и вниз.

Тренажеры, массажеры для лица

Тренажеры и массажеры для лица, как и упражнения, действуют на глубокие мышцы кожи, стимулируют кровообращение и обменные процессы в слоях кожи.

Существует два вида массажеров:

• Автоматические. Часто они используются в салонах красоты. В домашних условиях такие массажеры помогут осуществить лифтинг кожи, омолодить ее, подтянуть природный овал лица и разгладить морщины.
• Механические. Они воздействуют на поверхность кожи, активизируют выработку эластина и кератина. Механические массажеры можно использовать при нанесении лифтинг-крема, бальзама или других ухаживающих средств.

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг – это комплекс упражнений, который способен заменить для лица инвазивные процедуры и пластическую операцию. Комплекс включает в себя 5 упражнений:

• «Резиночка». Руки необходимо разместить на лбу так, будто нужно собрать волосы в хвостик и сильно натянуть кожу по направлению к волосам. Одновременно губы вытягиваются вперед трубочкой. В таком состоянии нужно находиться 30 секунд.
• «Ветерок». Подушечки безымянных пальцев необходимо разместить на внешнем уголке века и слегка прижать. Затем нужно максимально сощуриться и удержать глаза так 30 секунд.
• «Бабулечка». Губы максимально «утягиваются» за зубы. Удерживать – 30 секунд.
• «Щечки-яблочки». Находясь в положении упражнения «Бабулечка», нужно максимально улыбнуться, в это же время указательные пальцы располагаются под щеками.
• «Хулиганка». Язык высовывается вверх максимально. Затем нужно одновременно поворачивать голову в сторону и поднимать подбородок вверх. В каждую сторону упражнение выполняется 10 секунд.

Как подтянуть овал лица дома: видео

Видео-инструкция, как подтянуть овал лица в домашних условиях при помощи массажа:

Рекомендации, как подтянуть овал лица и избавиться от обвисших щек:

Повязка-бандаж для лица

Бандаж для лица представляет собой устройство из ткани, которое по своему внешнему виду и свойствам напоминает компрессионное белье.

За счет плотного удержания тканей лица, бандаж осуществляет стимулирующее действие на кровеносную и обменную системы тканей кожи. Они быстрее обновляются и лучше питаются. Специальные гимнастические упражнения для лица в бандаже принесут максимум пользы.

Минусы повязки заключаются в неудобствах, связанных с его ношением. Первое время человек может ощущать тяжесть и небольшую боль.

Поплыл овал лица – что делать. Как сохранить и восстановить овал лица после 30, 40, 50 лет

Существует несколько правил, которые помогут сохранить и восстановить овал лица, если он начинает «плыть»:

• Правильно питаться. Нужно отказаться от жирного, жареного и пищи с большим количество «химии». Подкожная клетчатка и дерма сильно страдают от обилия жира и недостатка витаминов и минералов;
• Регулярно посещать косметолога. Специалисты подскажут, как улучшить состояние лица, сохранить тонус, какие процедуры необходимы согласно возрасту;
• Употреблять достаточное количество жидкости. Недостаток жидкости делает кожу дряблой. Она начинает постепенно смещаться и «оплывать» вниз;
• Пользоваться правильной косметикой. Всегда нужно подбирать косметику согласно возрасту;
• Следить за весом. Большое количество жира на лице негативно сказывается на его контурах. Может появиться второй подбородок, а скулы смещаются или исчезают.

Подтянуть овал лица можно только комплексно воздействуя на кожу. При уходе за лицом необходимо обращаться только к квалифицированным специалистам и использовать исключительно качественную косметику.

Маска,подтягивающая овал лица из простых ингредиентов!

Эта маска, подтягивающая овал лица, действительно очень эффективна. Приготовить ее в домашних условиях очень легко. Ведь для ее приготовления требуется минимум времени и очень простые ингредиенты- мед, молоко и обычные дрожжи.

1.Маска, подтягивающая овал лица- простой, но эффективный рецепт

Эта маска обладает лифтинг-эффектом буквально с первого применения.

Ведь в ее состав входят действительно мощные, омолаживающие компоненты.

1.1.Дрожжи

Дрожжи являются уникальным кладезем полезных веществ и витаминов. Только витамины группы В являются необходимыми компонентами для профилактики преждевременного старения, для восстановления упругости, высыпаний на коже.

Дрожжи имеют противовоспалительные, очищающие, антивозрастные свойства. Дрожжи обладают лифтинг-эффектом и предохраняют появление морщин.  

1.2.Молоко

Молоко в косметических целях применяется давно и всем известны его омолаживающие и увлажняющие свойства.

Ведь не зря молоко в омолаживающих целях использовала сама Клеопатра.

Хочется обратить внимание на выбор молока. Ведь не секрет, что в магазинах порой очень часто продается ненатуральное молоко.

Поэтому для употребления в пищу и, конечно, использования в масках для лица используйте только натуральный продукт. Только он даст омолаживающий эффект.

1.3.Мед

Этот уникальный продукт полезен для всего организма и для кожи в том числе.

Домашние маски с медом, наверное, являются самыми популярными. Но это не только от доступности продукта, но и от его замечательных свойств для кожи. Маски с медом увлажняют, удаляют омертвевшие клетки, смягчают, питают, выводят шлаки из организма, избавляют и предохраняют от морщин, пигментных пятен, подтягивают, делают кожу просто сияющей.

Главное правильно подобрать рецепт!

А теперь перейдем непосредственно к рецепту.

Для приготовления маски необходимо взять 1 чайную ложку обычных пекарских дрожжей. Лучше всего подходят именно живые дрожжи в брикете. Если по какой-то причине таковых не оказалось, замените их сухими дрожжами.

Залейте дрожжи 2 чайными ложками теплого (не горячего) молока и перемешайте.

В полученную смесь добавьте 1 чайную ложку жидкого качественного меда.

Оставьте массу в теплом месте на 20-25 минут. Через положенное время у вас должна получится пушистая смесь. Дрожжи подошли в теплом молоке и образовали пушистую массу, которую нанесите на лицо с помощью косметической кисти. 

Внимание! Если у вас аллергия на мед, подберите себе другую подтягивающую маску. Ищите самые эффективные рецепты в статье ПОДТЯГИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА-лучшие работающие рецепты!

Эту смесь можно наносить на зону вокруг глаз.

Не забывайте зону шеи и декольте. Ведь эта зона тоже нуждается в омоложении.

После нанесения массы на кожу, полежите 20-25 минут. После положенного времени умойтесь теплой водой и нанесите качественный питательный крем.

После первого применения вы ощутите мощный лифтинг-эффект.

Но для улучшения состояния кожи, обязательно пройдите курс таких масок.

Применяются они 1-2 раза в неделю на протяжении месяца.

После такого курса вы увидите насколько изменилась ваша кожа. Она станет молодой, подтянутой и просто сияющей.

 

   

упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи, от обвисание щек, массаж. Как подтянуть овал после 35, 40, 50 лет в домашних условиях

Уровень развития современной пластической хирургии позволяет человеку долго сохранять внешний вид молодым и привлекательным. Но избежать возрастных изменений можно, не прибегая к радикальным методам: достаточно регулярно выполнять определенные процедуры, направленные на подтяжку овала лица.

Упражнения могут быть дополнены применением аппаратных процедур, специальных косметических средств и выполнением массажей в различных техниках.

Содержание статьи:

Выявление проблемных участков

Перед тем как приступить к упражнениям, следует выявить проблемные участки лица, затронутые возрастными изменениями.

В зависимости от состояния кожи, подкожно-жирового слоя и лицевых мышц, возрастная деформация лица происходит по-разному:

1. При недостаточной увлажненности и тонусе кожи появляется значительное количество морщин, кожа становится сухой и истонченной. Благодаря хорошему состоянию мышц, геометрия лица почти не меняется.
2. При избытке подкожного жира происходит провисание лицевого контура, появляется второй подбородок, отвисшие щеки, лицо становится одутловатым и отечным.
3. Слабый тонус лицевых мышц и кожи способствует появлению непреходящих симптомов усталости, сохраняющихся на лице независимо от наличия усталости фактической.
4. Хороший тонус мышц и кожи позволяют избежать сильной деформации лицевого контура. Возрастные изменения в данном случае заключаются в появлении глубоких носогубных складок и проявлении пигментных пятен.

Появление каждой проблемной зоны обусловлено конкретными причинами, устранив которые, можно вернуть лицу молодой и ухоженный вид.

Первые признаки возрастных деформаций лица можно обнаружить уже после 25 лет, поэтому уже в этом возрасте следует начать принимать меры, направленные на сохранение тонуса мышц и кожи.

Правила выполнения упражнений для овала лица

Упражнения, предупреждающие старение и направленные на укрепление будущих проблемных зон и овала лица, различны для разных возрастных групп. Комплекс мер, подходящий 40-летним, недостаточен в 50 лет и, напротив, чрезмерен для 35-летних.

При подборе того или иного вида ухода за лицом следует учитывать не только возрастной фактор, но и состояние мышц, кожи, возможную полноту лица. Только в этом случае принимаемые меры не навредят.

Выбирая лицевую гимнастику для 35 лет, следует обратить внимание на следующие упражнения:

• для шеи и подбородка;
• для зоны вокруг губ;
• для зоны вокруг глаз.

Для упражнений, поддерживающих тонус лица в 40 лет, следует обратить внимание на следующие виды гимнастики:

• для шеи и подбородка;
• для щек;
• для зоны вокруг губ;
• для зоны вокруг глаз.

При выполнении лицевой гимнастики в 50 лет перечень прорабатываемых зон наиболее полон, требуется регулярное выполнение упражнений:

• для шеи и подбородка;
• для зоны вокруг глаз;
• для зоны вокруг губ;
• для щек;
• для лба.

Подтягивающие домашние маски для лица

При выполнении процедур по уходу за лицом в 35 лет следует помнить об основном правиле: воздействие на лицо не должно быть очень агрессивным. Массажи и йога для лица улучшат кровообращение в проблемных зонах и поспособствуют как работе мышц, так и их последующему расслаблению.

При уходе за лицом в старшем возрасте следует придерживаться следующего принципа: упражнения не следует выполнять большее количество раз, чем указано. Перенапряжение мышц грозит привести к обратному результату и лицо станет выглядеть хуже, чем до гимнастики.

Нанесение масок значительно усилит эффект от гимнастики и массажа. Косметические средства, приготовленные самостоятельно, не содержат химии, а приготовление масок непосредственно перед применением позволяет ее натуральным ингредиентам сохранить все необходимые для лифтинг-эффекта вещества и витамины.

• Белково-медовая маска готовится из 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев и белка 1 яйца, слегка взбитого с 0,5 ч. л. меда. Хлопья хорошо очистят кожу, позволяя компонентам маски интенсивнее впитаться, белок обеспечит подтяжку кожи, а мед предохранит ее от пересушивания белком.
• Огуречно-картофельная маска состоит из 1 ч. л. натертого не мелкой терке огурца, 2 небольших сырых картофелин, натертых на мелкой или крупной терке и 1 ч. л. масла (оливкового или растительного). Овощи следует слегка отжать перед добавлением масла и последующим нанесением, чтобы избавиться от лишнего сока. Подтягивающие свойства картофельного крахмала и огурца дополнены увлажняющими свойствами огуречного сока, а масло защищает кожу от сухости.
• Травяная маска приготовлена из настоя ромашки и календулы. Траву следует заварить по инструкции на упаковке и настоять. Применение данного настоя возможно не только в виде маски. Гораздо эффективнее будут кубики травяного льда, обладающие по сравнению с маской двойным подтягивающим эффектом.

Лифтинг-крем

Принцип действия как самодельных масок, так и кремов промышленного производства одинаков: стимулирование кожи на выработку собственных веществ, препятствующих увяданию и старению: коллагена и эластина.

Несмотря на рекламные заявления некоторых производителей антивозрастной косметики, коллаген, входящий в состав кремов, бесполезен, так как кожа не может усвоить его извне. По-настоящему эффективны средства, содержащие антиоксиданты и увлажняющие компоненты, так как только не обезвоженная кожа способна вырабатывать эластин и коллаген.

• Origins Plantscription Powerful Lifting Cream обладает густой и насыщенной текстурой, несмотря на которую отлично впитывается, оставляя кожу гладкой и увлажненной. Особый растительный ингредиент (вечнозеленое растение конокарпус) запускает процесс интенсивной выработки коллагена, кожные ткани приобретают заметную упругость и подтянутость.
• Avon Anew Clinical Thermafirm Face Lifting Cream прекрасно впитывается и заметно увлажняет кожу. Входящие в состав крема натуральные растительные экстракты и протеин оказывают заметный подтягивающий эффект уже через неделю ежедневного применения. Перед нанесением средства следует провести аллерго-тест на запястье, так как отмечены случаи возникновения аллергических реакций на растительные компоненты крема.
• Высокотехнологичная формула антивозрастного средства Chanel Le Lift Crème позволяет антиоксиданту, извлеченному из растения эдулис, проникать глубоко в кожу, тонизируя и возвращая объем ее истонченным участкам, так что уже после 2-3 раз применения лифтинг-эффект становится заметен.
• Активные ингредиенты средства Decléor Prolagène Lift Lift and Firm Day Cream, L-Пролин и экстракт сои помогают коже производить коллагеновые волокна, способствующие для ее подтянутости и упругости.

Омолаживающий лосьон

Подтяжка овала лица (упражнения и массаж) станет более эффективной при достаточной увлажненности кожи.

Принцип действия омолаживающих лосьонов домашнего или промышленного производства состоит в очищении кожи и избавлении ее от сухости, а также в борьбе с воспалениями и покраснениями на коже. Использование антивозрастных тоников и лосьонов скорее подготавливает кожу к нанесению крема, чем обладает ярко выраженным регенерирующим эффектом.

Домашние аппаратные процедуры

Подтяжка овала лица, упражнения для которой сопровождаются регулярным применением специальной косметики, произойдет гораздо быстрее, если проводить домашние аппаратные процедуры.

Приобретение специального косметологического аппарата не сильно скажется на домашнем бюджете, зато заметно улучшит результативность ухода за контуром лица:

• Дарсонваль генерирует высокочастотный ток, который при непосредственном воздействии на кожу заметно улучшает ее состояние за счет активизации обменных процессов, ускорения микроциркуляции крови и внутритканевых жидкостей. Нанесенные перед применением дарсонваля лифтинг-средства лучше проникают в кожу, а их действие усиливается. Следует помнить, что воздействие тока на поверхность влажной кожи заметно сильнее и может сопровождаться неприятными ощущениями.
• Мезороллер, представляющий собой валик с множеством тончайших игл, оставляющих мини-проколы на поверхности кожи. Это способствует лучшему усвоению нанесенных перед процедурой косметических средств и усиливает их эффективность.

Гимнастика для подбородка

Большинство упражнений для укрепления подбородочных мышц можно делать незаметно для окружающих.

Это делает возможным их многократное выполнение в течение дня:

1. Самое действенное и при этом самое простое упражнение для избавления от второго подбородка начинается с улыбки. Широко улыбаясь, нужно максимально сильно надавить кончиком языка на верхнее небо за передними зубами и сохранять такое положение в течение 5 сек. За один раз нужно выполнить 10 повторов.
2. Упражнение можно выполнять сидя за столом. Следует соединить кисти рук, локти опереть на стол и подпереть руками подбородок. Затем следует попытаться либо открыть рот, либо опустить голову вниз, руками оказывая давление на подбородок и препятствуя открыванию рта или наклону головы. Повторить 5-7 раз.

Упражнения для овала лица от обвисших щек

При ослабевании нижнечелюстных мышц возникает эффект отвисших щек, так как мышцы и кожа под действием силы тяжести стремятся вниз, а существующего мышечного тонуса недостаточно, чтобы препятствовать опущению.

Натренированные мышцы нижней челюсти защитят контур лица от провисания:

1. Упражнение выполняется в положении сидя с прямой осанкой и ровным положением головы. Подбородок следует выдвинуть максимально вперед. Нижнюю губу поместить поверх верхней, как будто пытаясь достать до кончика носа. Задержаться в таком положении на 3 сек, прочувствовав напряжение мышц. Затем следует одновременно прищуривать глаз и приподнимать уголок рта поочередно то на левой, то на правой стороне лица. Повторить по 5 раз каждой стороной лица. Уголки глаз и губ рекомендуется при этом придерживать большим и указательным пальцем правой или левой руки, чтобы избежать образования дополнительных мимических морщин.
2. Нужно максимально широко улыбнуться и попытаться при этом округлить губы (как для произнесения буквы «О»). Постепенно довести мышцы до предельного напряжения и удерживать его в течение 5 сек. Как и в предыдущем упражнении, уголки губ и глаз при этом следует придерживать пальцами. Повторять 5-7 раз.
3. Следует поочередно произнести гласные звуки алфавита, широко открывая рот и сильно напрягая мышцы нижней челюсти. При произнесении каждого звука фиксировать положение рта на 5 сек. Повторять все звуки 3 раза.

Зона вокруг губ

Подтяжка овала лица (упражнения на укрепление различных лицевых мышц) не может обойтись без укрепления зоны вокруг губ:

1. Как можно сильнее напрягая губы, нужно поочередно произносить звуки «О» и «У». Долгота каждого звука должна составлять 3-5 сек, количество повторов – 5 для каждого звука.
2. Слегка растянуть сомкнутые губы и на 5 сек. прижать их к передним зубам настолько сильно, насколько возможно. Важно, чтобы уголки губ не меняли своего положения (можно зафиксировать их указательными пальцами). Выполнить 10 раз.
3. При опущении уголков рта, необходимо расположить указательные пальцы поверх носогубных складок и крепко прижать пальцы, предотвращая таким образом углубление складок. Попытаться растянуть губы в улыбке. Если все сделано правильно, мышцы вокруг рта будут надежно зафиксированы, и двигаться будут лишь уголки губ. Выполнить 7-10 повторов по 5 сек.

Носогубная складка

Уменьшить глубину носогубной складки поможет сочетание специальной гимнастики с массажем и применением антивозрастных косметических средств, так как появление данной проблемной зоны больше связано не с ослабеванием мышц, а скорее с истончением кожи вследствие мимических движений.

1. Расположить указательные пальцы поверх носогубных складок. Раздувать крылья носа, не давая при этом двигаться коже под пальцами. Повторить 10 раз по 5 сек.
2. Обхватить лицо ладонями таким образом, чтобы мизинцы находились поверх носогубных складок. С силой сжать ладони, пытаясь при этом улыбнуться. Давление ладоней и пальцев должно быть таким, чтобы при максимальном напряжении мышц не дать им пошевелиться. Повторять 5-7 раз по 5 сек.

Лоб и глаза

Лоб и зона вокруг глаз подвержена образованию большого количества мимических морщин.

Бороться с пресловутыми «гусиными лапками» и межбровными морщинами поможет своевременное увлажнение кожи, а также выполнение следующих упражнений:

1. Для укрепления верхнего и нижнего века нужно закрыть глаза и попытаться держать их закрытыми с максимальным давлением века на глазное яблоко. Важно не зажмуривать глаза, а именно держать их закрытыми. Повторять 5 раз по 5 сек.
2. Для борьбы с морщинами на лбу следует расположить пальцы на надбровных дугах, после чего надавливая пальцами, как бы сдвигать брови вниз, в то время как мышцами, наоборот, попытаться поднять брови вверх (как бы удивляясь чему-то). Повторять 5-7 раз по 5 сек.

Упражнения для шеи

При провисании кожи на шее, бороться с дряблостью следует выполнять специальную гимнастику.

Важно обратить особое внимание на правильность выполнения упражнений: при неверном положении головы или неправильной осанке упражнения для укрепления шеи могут быть травматичными:

1. Сесть прямо. Сильно напрягая мышцы шеи, медленно повернуть голову сначала в одну сторону, потом в другую. Следить, чтобы подбородок все время двигался по линии, параллельной полу. Важно, чтобы при напряжении шейных мышц уголки рта не опускались. Поворот головы в каждую сторону и обратно должен занимать 10 сек. Повторять по 5 раз в каждую сторону.
2. Сесть прямо. Запрокинуть голову назад. Нижнюю губу вытянуть вертикально вверх. Почувствовав напряжение шейных мышц, задержаться в таком положении в течении 5 сек. Повторить 5 раз.

Правила выполнения гимнастики для укрепления лицевых мышц одинаковы для всех типов упражнений:

• Начинать следует с небольшого количества повторов и подходов, впоследствии увеличивая их количество в 1,5 раза каждые 10 дней.
• Не рекомендуется излишне напрягать мышцы, так как это может привести к обратному эффекту – вместо подтянутого и помолодевшего лицо станет изможденным и постаревшим.
• Лишь регулярное выполнение гимнастики приведет к желаемому результату.

Особенности гимнастики Кэрол Маджио

Гимнастика для лица, придуманная американским косметологом-эстетистом Кэрол Маджио, направлена на укрепление различных групп лицевых мышц и в целом весьма отличается от традиционных комплексов подтягивающих упражнений. В основе гимнастики – 14 упражнений для разных частей лица: зоны вокруг глаз, щек, шеи, лба и даже носа.

Одно из упражнений направлено на укрепление овала лица в целом:

1. Сесть прямо, соблюдая осанку и ровное положение головы.
2. Широко открыть рот, закрывая губами верхние и нижние зубы, преодолевая сопротивление мышц.

   Упражнения от Мэрол Мадожио уже нескольким поколениям помогает подтянуть овал лица

3. Плотно прижать указательный палец к середине подбородка.
4. Не меняя положения губ и не убирая палец, пытаться открыть и закрыть рот.
5. Выполнять в течение 10 сек. дважды в день.

Гимнастику для шеи рекомендуется выполнять лежа.

Тогда мышцы будут достаточно напряжены, а риск травмирования значительно снизится:

1. Лечь на пол.
2. Ладони расположить на поверхности шеи так, чтобы концы пальцев находились под ушами.
3. Пытаться приподнять голову на несколько см над поверхностью пола, одновременно оказывая сопротивление ладонями.
4. Выполнять в течение 3 сек. 25 раз.

Подтяжка овала лица (упражнения по методике Кэрол Маджио) должна выполняться при втянутом животе, максимальном напряжении внутренней поверхности бедер и ягодичных мышц, а также соблюдении осанки. Каждую напрягаемую мышцу лица нужно стараться прочувствовать: ощутить, как она напрягается и расслабляется. Конец гимнастики сопровождается похлопываниями и вибрацией тренируемых мышц.

Точечный массаж

Надавливание пальцами на определенные точки лица способно привести к заметным результатам. Стимуляция тех или иных энергетических точек не должна длиться дольше 2 мин., а общая продолжительность массажа должна составлять 8-10 мин.

1. Точка в межбровной зоне массируется большими пальцами.
2. Также большими пальцами рук массируются точки на стыке крыльев носа и носогубной складки.
3. На точку под нижней губой оказывается давление подушечками указательных пальцев.
4. Средними пальцами массируются точки, расположенные на висках.
5. В завершение массируются точки, находящиеся посередине стыка ушной раковины и щеки.

Контрастное умывание

Эластичность и тонус кожи восстановится и при регулярном контрастном умывании. Смена температуры воды улучшит микроциркуляцию внутри клеток, а также повысит их иммунитет.

Важно, чтобы смена температуры происходила от теплого к холодному: вода ни в коем случае не должна быть горячей. Косметологи запрещают умывание горячей водой из-за плохого влияния высоких температур на состояние подкожных сосудов, а также на общий вид кожи в целом.

Без должного ухода лицевые мышцы, как правило, становятся слабыми и перестают «держать» контур лица. Однако подтяжка овала лица с помощью упражнений, применение косметических средств, массаж довольно быстро возвратят тонус мышцам и коже, внешний вид улучшится, лицу вернется сияние.

Сохранить вернувшуюся молодость поможет регулярный уход за лицом, а также систематическое выполнение специальных гимнастик.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о методах подтяжки лица

Как накачать скулы и подтянуть овал лица:

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

Наши бабушки подтягивали овал лица в домашних условиях. Они обходились без всяких кремов, косметических средств из магазина и применяли домашние маски. Только их необходимо использовать систематически.

Такие маски очень полезны для кожи. Они ни только не потеряли актуальность, а стали более популярными. Прежде чем приведем примеры подтягивающих масок, смесей, поговорим о мерах предосторожности, направленных на устранение обвисания лицевого овала.

Выполняйте следующие процедуры:

1. В зубах удерживайте карандаш и напишите в воздухе от десяти букв.
2. Распрямите плечи и выполните круговые движения головой в одну сторону, а затем в другую. Далее наклоните голову вперед, подбородок прижмите к груди, а затем голову наклоните назад.
3. Выполняйте водные процедуры для гибкости кожи в зоне подбородка, постепенно сменяя ополаскивания то холодной, то горячей водой. Эту процедуру сделайте, совмещая с легоньким массированием данной зоны.

На видео можете познакомиться со следующими упражнениями, которые будут очень полезны:

Рецепты масок

1. С яичным белком

Делая такую маску получите эффект подтяжки. Взбейте белок и добавьте в массу молоко, мед или масла. Эта смесь отлично подтянет кожу. Но ее нельзя употреблять для сухой кожи.

2. С яичным желтком

Такие маски оказывают питательное воздействие и эффект лифтинга на сухую и чувствительную кожу. Они могут применяться для любого типа кожи. В эту массу также добавьте молоко, мед или масла. Главным в этом составе являются свежие домашние яички, которые можно заменить перепелиными с более полезными веществами.

3. С желатином

Для изготовления такой смеси, на водяной бане растопите желатин. Для различных типов кожи добавляются разные компоненты:

• фруктовое пюре из персика, клубники, киви для жирной кожи;
• сливки, сметана, жожоба, оливки для сухой кожи;
• яйца, отвары из трав, мед, молоко для комбинированной и нормальной кожи.

4. С морской ламинарией

Для кожи лица полезным источником являются морские водоросли, которые легко найти в аптеке. Они отличаются прекрасным подтягивающим эффектом и устраняют другие проблемы кожи: лишнюю жирность, высыпания, пигментацию. Ниже описан способ изготовления молодильной маски.

Залейте на сухие водоросли (1 ст.л.) подогретую воду и на несколько часов оставьте для набухания. Делать это необходимо с утра. Состав же наносите перед тем, как лечь спать. После приобретения водорослей своего первоначального вида, их нужно размельчить, а затем нанести на заранее очищенную кожу. В такой состав можете добавить и другие компоненты: мед, яйцо, масла. Процедура должна длиться не меньше 30 минут. Такие маски рекомендуется делать в неделю два раза.

5. С белой глиной

Размешайте 1 ч.л. пшеничных зародышей, 1 ст. л. сока винограда, 2 ст. л. аптечной белой глины. Наложите смесь на лицо и шею. Далее через 20 минут смойте водой, промокая кожу полотенцем.

Главное правило применения домашних средств:

1. Свежесть. Не приготавливайте их впрок, поскольку ингредиенты быстро портятся, и от них никакой пользы не будет.
2. Временами чередуйте рецепты, чтобы кожа не привыкла к конкретному продукту.
3. Делайте курсы по десять – пятнадцать процедур. Затем, оставьте, чтобы кожа на месяц отдохнула или замените состав другими веществами, с подобными свойствами.

Когда начать применять маски?

Маски необходимо правильно выбрать, чтобы кожа получила подтягивающий эффект. Не упускайте время применения таких масок. Своевременный начатый уход за кожей даст эффект намного раньше. Итак, применение масок необходимо начинать, когда:

• чувствуется заметная сухость кожи;
• мелкие морщины становятся более глубокие;
• лицевой контур теряет свою выразительность;
• возникает пигментация, связанная с возрастом;
• возраст подходит к 35 годам.

Для повышения результативности масок и кремов для лифтинга лица, необходимо совместить их с массажем, с помощью которого улучшается кровообращение, цвет кожи.

На предлагаемом видео вы все это увидите.

Правила массирования

• Вымойте хорошенько руки и лицо, а затем наложите увлажняющий крем.
• Для разогревания щек, восемь раз проведите кончиками пальцев по щечкам и вискам от крыльев носа.
• Разглаживая лоб, не очень сильно давите и водите пальцами вверх и в стороны от бровей.
• От центра подбородка делайте сглаживающие движения к мочкам ушей.
• Похлопайте себя по контурам щек и подбородку тыльной стороной ладони.
• Заканчивайте массирование массажем под челюстью тыльной стороной пальцев.

Такой массаж делайте по утрам каждый день в течение 30 дней, совмещая их с подтягивающими вечерними масками в неделю 3 раза. Через короткое время дряблость кожи исчезнет и она подтянется.

Правила массирования хорошо видны на видео:

Контрастный массаж

Очень эффективны также и контрастный массаж. Для этого возьмите две миски: одну — с умеренно горячей водой, а другую – с холодной подсоленной водой (2 ст. л. на литр воды). Возьмите маленькое махровое полотенце и намочите его в соленой холодной воде. Свернув его в жгут, выжмите и, похлопав по подбородку, пройдитесь по лицевому контуру. Далее смочите его в горячей воде и действия снова повторите. Попеременно меняйте температуру и за один сеанс делайте такие движения до восьми раз, ежедневно, перед основным лифтинг-массажем.

Упражнения

Такие упражнения для подтяжки на нижеследующем видео помогут вам приобрести здоровый вид кожи лица:

Гимнастика также подтянет овал лица. Рассмотрим некоторые из них:

• Разработке мышц шеи и лица способствуют вращения головы в различных направлениях, надувания щек и мимические упражнения.
• Регенерационные процессы в организме стимулируются контрастным душем или обертыванием.
• Упражнения для “лентяев”: протяжно произносите следующие звуки: «о», «и», «у».
• Настроение повысится также следующим упражнением: раскройте максимально рот и попробуйте достать до подбородка языком.

Фейсбилдинг

Овал лица не трудно скорректировать с помощью фейсбилдинга (с английского переводится как строительство лица). Каждая представительница слабого пола может подтянуть четкие контуры лицевого овала. Нужно иметь только дисциплинированность, усердие и желание.

1. Положите на лоб пальцы. Бровей должен касаться безымянный палец. Далее поднимайте брови, несмотря на сопротивление. Повторите несколько раз.
2. Сожмите веки сильно, затем широко раскройте глаза. Повторите это десять раз.
3. Приложите к уголкам губ пальцы и немножко надавите. Далее улыбнитесь, опять вопреки сопротивлению.
4. Положите пальцы на уголки(внешние) глаз, а затем напрягите нижние веки. Передохните и повторите это пять раз.
5. Указательный и средний палец приложите к уголкам глаз. Затем посмотрите наверх и надавите на кожу пальцами.

После проведения фейсбилдинга, используйте крем с подтягивающим эффектом. Так вы добьётесь большего эффекта.

Посмотрите это видео, оно поможет вам в избавится от нечеткого контура овала лица.

Каждый день уделяйте время таким занятиям и через 2 или 3 недели вы будете любоваться прекрасным результатом. Очень важно делать все это комплексно и не лениться.

Удачи!

Как подтянуть овал лица в домашних условиях? Подтянуть овал лица: упражнения, маски :: SYL.ru

К сожалению, возраст откладывает отпечаток на всех без исключения. Однажды заглянув в зеркало, мы обнаруживаем, что кожа потеряла прежний тонус, на ней появились морщинки, а овал лица перестал быть идеальным. Но стоит ли паниковать и бежать за помощью к пластическому хирургу? Нет, нет и еще раз нет! Как подтянуть овал лица в домашних условиях и без операции, мы рассмотрим в этой статье.

Уход за лицом

Современным женщинам следует поучиться у своих бабушек и прабабушек, которые умудрялись сохранять молодость и красоту без использования современных достижений косметологической науки. А их секрет заключался всего лишь в использовании даров природы в их натуральном виде. Такие компоненты, как глина, продукты питания и травы, могут совершить чудо, они нередко оставляют позади своих «химических» конкурентов. Однако использование народных средств требует определенных усилий, траты времени и регулярности проведения процедур.

Маски для лица

Не следует считать, что подтягивающие маски и кремы являются панацеей от старения кожи. Но они должны стать неотъемлемым звеном в комплексе процедур для омоложения кожи и ее увлажнения. Кроме того, при первых признаках увядания маски являются базовым средством помощи для кожи лица.

Медовая маска

Эта процедура способна приятно удивить любую женщину, желающую подтянуть овал лица. Итак, нам понадобится: две ложки качественного жидкого меда, одна ложка сока любого цитрусового плода и одна ложка сухой глины. Если глины под рукой не оказалось, то ее может заменить и обычная мука, которая есть у любой хозяйки. Сок не нужно покупать в магазине, гораздо полезней будет отжать жидкость из свежего фрукта. Прежде чем испытывать маску, не лишним будет убедиться в отсутствии аллергии на мед – для этого нужно всего лишь нанести его на сгиб локтя и оставить на несколько минут. Если все в порядке, то можно переходить к приготовлению маски: глиняный порошок или муку следует предварительно развести в небольшом количестве воды до получения консистенции жидкого текста. Полученную массу соединяем с медом и ложкой сока (можно лимонного, апельсинового или сока грейпфрута). Смешиваем получившийся раствор до однородного состояния и наносим на кожу. Время процедуры — около 15 минут. После этого нужно будет умыться и нанести на кожу увлажняющий крем.

Еще один полезный продукт, из которого составляются подтягивающие маски для лица – желатин. По своей сути желатин является белковым продуктом, так как его производят из соединительных тканей животных (хрящей, сухожилий, шкуры и костей). А ведь именно белок отвечает за упругость кожных покровов и их эластичность. Желатин, который богат расщепленным коллагеном, способен отбелить кожу лица, подтянуть ее и даже сгладить пигментные пятна. Чтобы правильно растворить пищевой желатин, следует руководствоваться инструкцией, написанной на упаковке. Только после этого его можно смешивать с другими ингредиентами, необходимыми для составления маски.

Желатиновая маска

Идеально подходит для увядающей и, чего уж таить, дряблой кожи, а готовится очень просто. Одна чайная ложка порошка разводится небольшим количеством воды, а затем отправляется греться на водяной бане. К растопленной массе добавляется одна ложка растертых фруктов. Если кожа лица склонна к сухости, то маску можно дополнить мякотью хурмы, абрикоса, дыни, авокадо или мандарина. Для жирной кожи отлично подойдет грейпфрут, груша, вишня, красная смородина или клюква. В случае если кожа комбинированная или нормальная, лучшими ингредиентами станут персик, киви или виноград. Вернемся к приготовлению питательной смеси. После смешения компонентов маска обязательно должна остыть. Затем получившийся продукт можно нанести на лицо и оставить его впитываться на 20-25 минут. По прошествии этого времени не забудьте смыть маску влажным тампоном и нанести крем.

Маска из картофеля

Подтянуть овал лица в домашних условиях также поможет обыкновенное картофельное пюре. Единственное, о чем важно помнить – готовится оно без соли, перца и других приправ. Остывшую до комфортной температуры массу нужно нанести на область лица и шеи. Через 20 минут пюре можно снять пальцами и умыться водой.

Лифтинг-маски

Сам термин «лифтинг» больше относится к профессиональным медицинским процедурам. Однако освежить кожу и подтянуть овал лица можно народными средствами, а результат их применения может оказаться не хуже. Первыми помощниками в этом нелегком деле для нас становятся простой яичный белок и подтягивающий крем. После нанесения на лицо любого любимого крема сверху равномерным слоем накладывается сырой белок яйца. Маску можно держать только до первых признаков высыхания, а после их появления нужно немедленно смыть ее водой.

Коррекция овала лица также осуществляется с помощью лечебной грязи, которую легко можно приобрести в любой близлежащей аптеке. Разводится она водой или молоком до состояния жидкой пасты. Молоко в рецепте используется, если кожа склонна к сухости. Полученная масса наносится на очищенную кожу на 15-20 минут. По прошествии указанного времени смесь смывается водой. Хотя даже после единственного применения маски можно увидеть эффект, не следует ограничиваться одной процедурой. Во всем важна регулярность. И в данном случае это утверждение вполне оправданно.

Подтянуть овал лица без операции поможет простая косметическая глина. Для приготовления эффективного средства достаточно развести порошок водой и добавить в нее несколько капель натурального эфирного масла. Конечно, как и всегда, смесь наносится только на лицо, а область вокруг глаз и губ остается нетронутой. Следует следить, чтобы маска все время оставалась влажной, иначе ее полезные вещества перестанут действовать. Именно поэтому лицо нужно постоянно смачивать водой комнатной температуры в течение 20 минут. Процедуру следует повторять несколько месяцев подряд два раза в неделю.

Фейсбилдинг

Моделирующие лицо маски — не единственное средство для сохранения молодости и красоты. Существуют и другие способы того, как подтянуть овал лица в домашних условиях. Наиболее эффективным из них является фейсбилдинг. В переводе с английского языка этот термин звучит как «строительство лица». Звучное название вполне оправдывает себя, поскольку благодаря данной системе каждая женщина без особых усилий может подтянуть овал лица. Упражнения не слишком сложны, но для получения результата требуются усердие и регулярность.

Специалисты рекомендую заниматься фейсбилдингом всем дамам старше 40 лет. Однако это не значит, что всем остальным нужно сидеть сложа руки и ждать наступления заветной даты. Профилактика – лучший способ подтянуть овал лица и предупредить появление морщин.

Каких результатов можно добиться?

Прежде всего подтяжка лица позволяет избавиться от носогубных складок. Этот дефект возникает из-за напряжения лицевых мышц, но не каждая женщина может контролировать свое эмоциональное состояния без регулярных тренировок. В этом случае фейсбилдинг поможет на 100%.

Следующий результат – здоровый цвет лица. Как и любой массаж, эта система обеспечивает прилив крови к лицу, а потому и омолаживает кожу. Кроме всего прочего, кожа обретает былую упругость и избавляется от дряблости.

Подтяжка лица с помощью фейсбилдинга

1. Положите пальцы обеих рук на лоб так, чтобы безымянный палец касался бровей. Теперь нужно поднимать брови, встречая сопротивление. Повторяйте несколько раз.
2. Сильно сожмите веки, а затем раскройте глаза таким образом, как будто бы они вылезают из своих орбит. Повторите.
3. Следующее упражнение – для щек. Положите пальцы на свои щеки ближе к уголкам рта и постарайтесь улыбнуться (опять же через сопротивление).
4. Упражнение для кожи вокруг глаз – прижмите пальчики к внешним уголкам своих век и напрягите нижние веки. Повторите еще раз.
5. Указательный и средний палец кладутся на уголки глаза. Делать это следует аккуратно, чтобы вместо положительного эффекта не получить обратный. Затем глаза нужно поднять вверх, одновременно надавливая на кожу.

Коррекция овала лица будет более эффективной, если после гимнастики нанести подтягивающий крем.

Полезные советы для желающих надолго сохранить свежесть и молодость кожи

1. Бросайте курить. Женщины, которые задумываются о том, как подтянуть овал лица в домашних условиях, нередко забывают о своих вредных привычках. Они тратят бешеные деньги на косметологов и подтягивающие средства, в то время как для значительной перемены требуется всего лишь отказаться от сигареты. Подумайте об этом.
2. Гуляйте не менее одного часа в день. Пользу от свежего воздуха вы почувствуете уже через несколько дней, а прекрасная фигура через месяц будет для вас бонусом к ровному цвету лица.
3. Подтяжка лица произойдет быстее, если с особой тщательностью следить за чистотой кожи. Балуйте и увлажняйте свою кожу, не забывайте о еженедельном домашнем пилинге и маске.
4. Как подтянуть овал лица в домашних условиях и сохранить результат надолго? Поменяйте привычки! Приобретите удобную подушку для сна, лучше с охлаждающим эффектом. Следите за мимикой, чтобы не провоцировать появление новых морщин. И перестаньте хмуриться – жизнь прекрасна в любом возрасте, так наслаждайтесь ею в полной мере!

Фейслифтинг для лица. Эффективные упражнения, методики против отечности, для подтяжки овала, фото до и после

Физическая усталость, эмоциональный стресс, бессонница – все это негативно влияет на состояние кожи и неумолимо ускоряет процессы старения. Существует множество методик сохранения молодости и красоты, одной из которых является фейслифтинг для лица.

Первые шаги в этом направлении были сделаны еще в начале XVII века, но самые эффективные процедуры, помогающие подтянуть кожу без оперативного вмешательства, разработали и начали активно применять менее 100 лет назад.

Содержание статьи:

Фейслифтинг

Термин фейслифтинг переводится с английского языка, как подтяжка лица. Цель процедуры – устранение или уменьшение внешних проявлений возрастных изменений. Эффект достигается за счет удаления избытков жировых отложений, разглаживания мелких морщин и глубоких кожных складок, а также корректировке естественного овала лица.

Современные технологии омоложения предлагают несколько видов подтяжки лица, отличающихся по методу реализации:

Вид	Варианты процедур	Влияние процедуры
Аппаратный	фотолифтинг – воздействие на кожу высокоинтенсивных световых импульсов; лазерный лифтинг – обработка лазерными лучами; миолифтинг – стимуляция лицевых мышц электрическими импульсами; ультразвуковой и радиоволоновой лифтинг.	Аппаратный лифтинг направлен на регуляцию обменных процессов, сжигание жировых отложений, ускорению процессов регенерации клеток кожи, стимуляцию защитных функций организма. В результате кожа приобретает необходимый тонус, что способствует корректировке контуров лица.
Инъекционный	плазменный лифтинг – точечные инъекции из собственной плазмы пациента; мезотерапия – уколы витаминов и питательных веществ; контурная подтяжка – ввод под кожу филлеров на основе гиалуроновой кислоты.	Результат зависит от состава инъекций. Одни препараты запускают процесс естественной регенерации клеток, другие блокируют мышечную активность, третьи помогают скорректировать форму лица (добавить объема, или удалить локальные жировые отложения).
Хирургический	нитевая подтяжка – корректировка контура за счет армирования кожи нитями; операционная подтяжка – корректировка овала лица за счет операционного удаления излишков кожи.	Радикальный метод омоложения, который рекомендуется женщинам в возрасте не менее 40 и не более 60 лет. Операционный метод позволяет исправить сильные деформации овала лица и избавиться от самых глубоких морщин. Эффект сохраняется горазд дольше, чем после аппаратной или инъекционной подтяжки.
Гимнастический	Различные комплексы упражнений, направленные на корректировку контуров лица.	Гимнастика для лица направлена на повышение тонуса мышечных волокон. Регулярные тренировки позволяют увеличить объем лицевых мышц, за счет чего, покрывающая их кожа подтягивается, овал лица корректируется.

Фейслифтирнг для лица, осуществленный хирургически, считается самым эффективным, но небезопасным вариантом корректировки возрастных изменений.

Однако у каждого из перечисленных выше методов есть свои недостатки:

• результат аппаратного лифтинга можно увидеть только после прохождения курса дорогостоящих процедур;
• инъекции рассасываются и не обеспечивают длительный результат, а филлеры могут вызвать аллергию и изменить положение под кожей. Они не выводятся из организма и при неудовлетворительном результате удалить их можно только хирургическим путем;
• операционная подтяжка – радикальный метод, имеющий множество противопоказаний и побочных эффектов. Результат полностью зависит от мастерства хирурга. Ошибка при выборе клиники и исполнителя может дорого стоить;
• гимнастика для лица, или фейсбилдинг – это ежедневный труд. Такой метод подходит только организованным и дисциплинированным людям. Но он абсолютно безопасен и не требует материальных вложений.

Однако даже у фейсбилдинга есть несколько противопоказаний:

• повышенное давление;
• патология лицевого нерва;
• инъекции ботокса или филлеров;
• пластические операции на лице, с момента проведения которых прошло менее 2 лет.

Абсолютным преимуществом гимнастики для лица является тот факт, что для нее не существует возрастных ограничений. Даже после 60 лет с помощью регулярного выполнения упражнений для мышц шеи и лица можно значительно улучшить внешний вид, однако на это уйдет больше времени, чем у молодой женщины.

Мышцы поддаются тренировке в любом возрасте. С помощью гимнастики их можно не только укрепить, но и немного увеличить в объеме. Во время занятий активизируется кровоснабжение тканей, что способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами, а также улучшению обменных процессов, в результате чего достигается потрясающий омолаживающий эффект.

Самые эффективные подтягивающие упражнения для каждой лицевой зоны и шеи. Техника выполнения

За подвижность человеческого лица отвечает более 50 различных мышц. С возрастом они теряют упругость и объем, что объясняет проявление первых признаков увядания. Этого можно избежать, если делать гимнастику для лица. Лицевые мышцы достаточно мелкие и легко поддаются проработке, поэтому результат от регулярных тренировок не заставит себя долго ждать.

Фейслифтинг для лица, самые эффективные комплексы упражнений для которого разрабатывались на протяжении нескольких десятилетий, позволяет достичь впечатляющих результатов:

• повышается тонус лицевых мышц;
• стимулируется приток крови в верхние слои эпидермиса, за счет чего улучшается цвет и состояние кожи;
• снижается отечность;
• происходит коррекция проблемных зон и подтяжка овала лица;
• сжигаются лишние жировые отложения, что позволяет придать контурам четкость;
• сокращается количество морщин.

Стандартная тренировка проходит в несколько этапов:

1. Разминка – подготовка мышц и нагрузке. Для этого необходимо нанести на лицо косметическое масло или жирный крем и помассировать лоб, щеки и подбородок легкими постукиваниями кончиков пальцев.
2. Основная часть – чередование динамических и статических нагрузок различной интенсивности, способствующее устранению возрастных изменений и моделированию более четких контуров.
3. Расслабление – релаксирующий массаж лица, который успокаивает мышцы и помогает им восстанавливаться после тренировки. Его можно проводить со средствами, препятствующими образованию морщин.

Фейслифтинг для лица, самые эффективные комплексы упражнений для которого разрабатывали известные косметологи, тренеры по фитнесу и знаменитости, может отличаться по концепции и методологии, но конечная цель одна: профилактика возрастных изменений лица без использования косметологических процедур и хирургического вмешательства.

Носогубные складки

Убрать носогубные складки поможет следующее упражнение:

1. Плотно сомкнуть губы.
2. Указательные пальцы обеих рук расположить вдоль носогубных складок от носа до подбородка и слегка надавить на кожу.
3. Плотно прижать губы к зубам. Пальцы при этом остаются неподвижными, создавая сопротивление движению мышц.
4. Зафиксировать позицию на несколько секунд, почувствовав напряжение, затем расслабиться.

Упражнение повторяется 5 раз.

Глаза

Сократить морщинки под глазами и укрепить нижнее веко поможет следующее упражнение:

1. Слегка надавить подушечками указательных пальцев на внешние уголки глаз.
2. Максимально поднять вверх брови, прочувствовать, как верхнее веко подтягивается, преодолевая сопротивление давления пальцев.
3. Прижат подушечками пальцев внутренние уголки глаз и повторить движение №2.

Сделать по 10 повторений. Очень важно, чтобы подушечки пальцев оказывали равномерное деликатное давление, причем все поверхностью. Кожа вокруг глаз очень нежная и при чрезмерном усердии ее можно растянуть.

Для укрепления верхнего века нудно произвести следующие действия:

1. Зафиксировать взгляд на предмете, расположенном на уровне глаз.
2. Максимально поднять верхнее веко, следя за тем, чтобы брови оставались неподвижными, а лоб не морщился.

Выполнить 5 повторов, затем расслабиться.

Упражнения против отечных мешков

Избавиться от отечности в области глаз поможет следующее упражнение:

1. Положить ладони на лоб. Безымянные пальцы должны прикрывать брови.
2. Закрыть глаза.
3. Мизинцы зафиксировать на линии соприкосновения верхнего и нижнего века.
4. Посмотреть сначала вверх, потом вниз, не открывая при этом глаз.

Повторить движение 15 раз.

Лоб

Чтобы очистить лоб от горизонтальных мимических морщин и вертикальных складок между бровей рекомендуются следующие действия:

• кончики указательных пальцев положить на переносицу и слегка прижать внутренние уголки бровей. Давление должно быть равномерным и деликатным. Не снижая давления, попытаться нахмурить брови, а затем расслабить. Пальцы при этом должны быть неподвижны, создавая сопротивление движению.
• положить ладони обеих рук на лоб таким образом, чтобы безымянные пальцы располагались над бровями, а указательные под линией роста волос. Слегка надавить на кожу. Медленно поднять брови, чувствуя преодоление сопротивления, затем вернуться в исходное положение.

Упражнения повторять по 10 раз.

Щеки

Избавиться от обвисших щек можно с помощью 2 простых упражнений:

• набрать в рот воздух. Начать перекатывать «воздушный шар» из стороны в сторону, надувая поочередно то правую, то левую щеку. Затем направить его к губам и повторить перекаты в вертикальном направлении: от верхней губы к нижней и наоборот. Выполнить по 10 повторов. При этом губы и зубы должны быть плотно сжаты;
• надуть щеки и начать медленно нажимать на них ладонями, следя за тем, чтобы не выпустить воздух. Осуществить 15 повторов. При выполнении упражнения нужно почувствовать, как работают мышцы щек.

Овал лица

Сохранить естественный овал лица и избавиться от морщин над верхней губой поможет следующее упражнение:

1. Плотно сжать зубы.
2. Опустить нижнюю губу, чтобы при этом максимально обнажились зубы. Следить за тем, чтобы уголки рта не опускались, а нижняя челюсть оставалась неподвижной.
3. Зафиксировать положение на 5 с., затем расслабиться.

Произвести от 3 до 5 повторов.

Нижняя треть лица

К этой области относятся губы, скулы и подбородок. Регулярная гимнастика эффективно помогает в профилактике морщин, препятствует изменению линии губ и помогает укрепить мышцы скул.

• Плотно сжать губы, приподнять уголки, следя за тем, чтобы центральная часть оставалась неподвижной. Чтобы почувствовать движение мышц, можно приложить пальцы к уголкам губ. Зафиксировать положение, потом расслабиться. Повторять упражнение с течение 20 с.
• Глубоко вдохнуть, а затем, в течение 5 с медленно выдыхать воздух через сжатые губы. Потом расслабиться, и улыбнуться. Губы при этом должны быть в напряжении. Повторить 10 раз.
• Вытянуть губы трубочкой и в таком положении сначала открыть, а потом закрыть рот 10 раз.

Шея

Укрепить мышцы шеи и предотвратить появление двойного подбородка позволит следующее упражнение:

1. Выпрямить спину.
2. Поджать нижнюю губу, чтобы ее кончик зашел за ряд нижних зубов.
3. Закрыть рот, напрячь губы и медленно откинуть голову назад, почувствовав, как напрягаются мышцы шеи.

Упражнение повторить 5 раз. Очень важно, чтобы при его выполнении спина была прямой.

Второй вариант выполнения упражнения на эту же группу мышц:

1. Выпрямить спину, расправить плечи.
2. Медленно запрокинуть голову, почувствовав, как натягивается кожа от подбородка до линии ключиц.
3. Выдвинуть вверх нижнюю челюсть, усилив напряжение шейных мышц.
4. Зафиксировать положение на 10 с.

Упражнения при дряблом подбородке

Для профилактики двойного подбородка нужно регулярно делать следующее упражнение:

1. Подпереть кулаком голову, расположив руку таким образом, чтобы тыльная сторона ладони была обращена наружу, а костяшки кулака упирались непосредственно в то место, с которого начинается двойной подбородок.
2. Медленно опустить нижнюю челюсть, чувствую сопротивление сжатой в кулак руки.
3. Зафиксировать положение на 2-3 с., затем расслабиться.

Движение надо повторить 5 раз.

Метод фейсбилдинга от профессиональных тренеров и знаменитостей

Фейслифтинг для лица, самые эффективные процедуры которого могут быть осуществлены с помощью хирургических операций или косметологических процедур, и фейсбилдинг – не одно и то же.

Фейсбилдинг – это своеобразный косметологический фитнесс: комплекс упражнений, направленный на развитие лицевой мускулатуры, в сочетании с массажными процедурами. Может быть, поэтому автором одной из самых популярных методик по продлению молодости без контурной пластики стала бывший фитнесс-тренер Евгения Баглык.

Комплекс Евгении Баглык

Основная идея омолаживающего комплекса упражнений Евгении Балык заключается в том, что мышцы лица поддаются тренировке не хуже, чем мышцы тела. Регулярные занятия с правильно подобранной нагрузкой способствуют увеличению объема лицевых мышц и препятствуют провисанию кожи.

Фейслифтинг для лица

Прежде чем приступить к составлению программы, Евгения тщательно изучила строение каждой мышцы лица и проанализировала особенности их взаимодействия при активной мимике. Пройдя множество тренингов, и выделив самое лучшее из пользующихся особой популярностью мировых практик фейсбилдинга, она приступила к составлению авторского комплекса упражнений.

Каждое движение в упражнениях разработано с учетом функционала и строения прорабатываемой мышцы.

Гимнастика для лица по методике Евгении Балык не имеет возрастных ограничений, однако она пропагандирует индивидуальный подход, в зависимости от потребностей клиента. У нее есть профилактические, омолаживающие и корректирующие недостатки упражнения. Начинать занятия рекомендуется с тренером, который поможет оставить программу и подробно расскажет, как правильно выполнять упражнения.

Комплекс Галины Дубининой

Методика Галины Дубининой – это симбиоз усовершенствованных упражнений, по системе американского косметолога Кэрол Маджио и рекомендаций одного из лучших пластических хирургов Рейнхольда Бенца. Ее комплекс состоит из элементов фейсбилдинга, йоги, бодифлекса и других прогрессивных практик, направленных на улучшение общего состояния организма.

В полную комплексную программу Галины Дубининой входит:

• массаж биоактивных точек;
• проработка проблемных зон шеи и лица;
• гимнастика для глаз;
• бодифлекс и упражнения на дыхание.

Совокупность различных практик составляет единую систему, поэтому исключение какого-либо упражнения, входящего в комплекс, негативно отразится на общем результате. Если на занятия по полной программе не хватает времени, рекомендуется остановиться только на фейсбилдинге.

Комплекс Кэрол Маджио

Фейслифтинг для лица, самые эффективные упражнения для которого были разработаны американским косметологом Кэрол Маджио, приобретает все больше последователей в России. Ее концепция основана на связи внутренней энергии и физического состояния человека.

По мнению Кэрол, тренировки обеспечат ожидаемый результат только, если выполнение упражнений будет подпитано позитивными эмоциями и энергетическими потоками, направленными на достижение цели.

Для получения эффекта следует выполнять упражнения с учетом рекомендаций автора методики:

• чтобы проконтролировать правильность выполнения упражнения необходимо выполнять его стоя перед зеркалом;
• правильное положение тела: спина прямая, живот поджат, мышцы бедер и ягодиц слегка напряжены;
• необходимо настроится на упражнение, сконцентрировать внимание на точности движений, прочувствовать каждую задействованную мышцу;
• выполнение каждого упражнения необходимо завершить полным расслаблением мышц лица и тела. Затем плотно сжать губы и постараться с силой втянуть воздух, ощущая их вибрацию и напряжение;
• после завершения занятий можно сделать легкий массаж лица.

Комплекс от Кэрол Маджио содержит 13 упражнений. Она постоянно дорабатывает и совершенствует свою методику. В свои 70 лет женщина выглядит максимум на 50, чем наглядно доказывает результативность фейслифтинга.

Комплекс Анастасии Бурдюг

Анастасия Бурдюг – одна из последователей Кэрол Маджио Она прошла сертификацию у автора методики и создала на ее основе авторский проект под названием «Super Лицо». Комплекс состоит из 13 упражнений, направленных на поддержание и повышение тонуса всех лицевых мышц.

Главным условием достижения результата является последовательное выполнение всех упражнений в рекомендованном порядке не менее 2 раз в день: утром и вечером.

Зарядка для лица занимает не более 8 мин, однако первые позитивные изменения буду заметны уже через неделю регулярных занятий:

• происходит повышение тонуса кожи;
• улучшается цвет лица;
• уходит отечность.

Комплекс Анастасии Бурдюг включает следующие упражнения, которые необходимо выполнять в строгом порядке:

1. Для возвращения четкости овалу лица.
2. Для укрепления шеи.
3. Для лифтинга щек и скул.
4. Для увеличения глаз.
5. Для подтяжки нижнего века.
6. Для увеличения губ.
7. Для улучшения цвета лица.
8. Для корректировки формы носа.
9. От поперечных морщин на лбу.
10. Для подъема уголков губ.
11. Для удаления носогубных складок.
12. Для борьбы с двойным подбородком.
13. От дряблости шеи.

Комплекс Жаклин Кеннеди

Жаклин Кеннеди была одной из самых популярных женщин своего времени. Она являлась примером стиля и грации, и сумела сохранить свою красоту, не прибегая к услугам пластических хирургов. Комплекс упражнений для мышц лица был разработан для Жаклин ее личным косметологом Реем Харлоу. В программу входит 13 упражнений, на выполнение которых нужно потратить от 5 до 7 мин в день.

Упражнения для щек:

• сделать глубокий вдох через нос, надуть щеки и затем произвести сильный ступенчатый выдох через плотно сжатые губы. Повторить 3-4 раза;
• повторить первое упражнение, зафиксировав уголки губ подушечками указательных пальцев;
• сделать глубокий вдох через нос, надуть левую щеку и сильными толчками выпустить воздух через левый уголок рта. Губы должны быть плотно сжаты. Затем повторить упражнение для правой щеки. Делать 3-4 повтора;
• набрать в рот воздуха, создать воображаемый воздушный шар и перекатывать его из стороны в сторону, заставляя щеки попеременно надуваться.

Упражнения для губ:

• крепко сжать челюсти, приоткрыть, а затем плотно сомкнуть губы. Повторить 5-6 раз;
• произнести по очереди звуки «а», «о», «и», «ы». При произношении следить за артикуляцией. Повторить упражнение 5-6 раз.

Упражнения для глаз:

• положить ладони на щеки таким образом, чтобы подушечки указательных и безымянных пальцев зафиксировали уголки, а средние пальцы накрыли верхние веки открытых глаз. Крепко зажмуриться, почувствовав сопротивление, затем открыть глаза и расслабиться. Сделать 4-5 повторов;
• плотно сомкнуть веки, сосчитать до 5, затем широко раскрыть глаза и зафиксировать положение на 5 с. Следить за тем, чтобы лоб оставался неподвижным. Сделать 3-4 повтора;
• следить глазами за ходом маятника: вправо-влево. Голова при этом не должна поворачиваться. Через 10 с. закрыть глаза и сосчитать до 3. Повторить упражнение 5-6 раз;
• сделать 2 медленных круговых движения глазами сначала по часовой стрелке, потом против нее. Повторить 2-4 раза;
• выпрямить спину, расправить плечи. Голова должна быть неподвижна. Медленно поднять глаза вверх, следя за тем, чтобы лоб при этом не морщился, затем опустить вниз. Удерживать глаза в верхнем и нижнем положении по 2 с. Между подходами расслабляться и закрывать глаза на 3 с. Делать от 3 до 4 повторений;
• быстро поморгать, считая в такт движениям до 10. Дать глазам отдохнуть 3 с., затем закрыть их и повторить упражнение, имитируя моргание напряжением сомкнутых век. Повторить цикл от 3 до 6 раз;
• сделать глубокий вдох, повернуть голову сначала направо до упора, потом налево. Затем опустить ее на грудь, выдохнуть и расслабиться.

Чтобы достичь результата, нужно делать зарядку каждый день. Фейслифтинг для лица не требует много времени. Самые эффективные упражнения достаточно просты, и чтобы правильно их делать не надо заканчивать курсы. Нужно только выбрать подходящую методику, выделить от 5 до 10 мин утром и вечером.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о фейсфитнесе для лица

Фитнес для лица: