Posted on 28.06.1970 at. 28.06.1970 by alexxlab

Домашний уход за ногами: правила, секреты и рекомендации

Идеалы красоты женского тела менялись с каждой эпохой. Но всегда оставались неизменными – ухоженные ноги и гладкие ступни. Кстати, по статистике именно женские ноги вызывают восторг и привлекают мужчин. Даже если они не идеальны от природы, не стоит их прятать – нужно знать, что с ними делать. И в данном материале мы расскажем, каким должен быть уход за ногами в домашних условиях, чтобы они всегда оставались привлекательными.

1. Основные правила ухода за ногами

2. Дополнительная помощь

3. Главные правила педикюра

4. Секрет идеальной кожи ног

5. Общие рекомендации

Уход за ногами и стопами: основные правила

Красивые и ухоженные ножки мы показываем летом в открытой обуви. Именно перед жарким сезоном усиливается уход за ногами и стопами. И в этом первая ошибка большинства женщин.

• Уход должен быть постоянным и регулярным! Даже если натоптыши или мозоли вас не беспокоят. Чтобы стопы всегда были гладкими, соблюдайте алгоритм ежедневного ухода за ногами:

• Тщательное очищение

• Отшелушивание

• Увлажнение и питание

• Контролируйте потоотделение. Излишняя влажность – это первая причина появления грибка. В жаркий период используйте антиперспирант для ног. Людям с повышенным потоотделением такие дезодоранты стоит использовать на постоянной основе, также подходит тальк, специальные крема с дезодорирующим эффектом.

• Средства на основе алюминия уменьшают работу потовых желез;

• А вот препараты на основе квасцов и эфирных масел – регулируют их работу.

• Ежедневно пользуйтесь кремом. Сухая кожа – это первопричина шелушения стоп. Выбирайте средства не только с увлажняющим эффектом, но и для смягчения, питания и контроля потоотделения.

• Педикюр – не только красиво, но и полезно! Делайте его раз в 2-3 недели. Он уменьшает размножение бактерий, выступает профилактикой грибковой инфекции, повышенной потливости, вросших ногтей и мозолей.

• Раз в неделю делайте «капитальную чистку». Даже если вы не снимаете старое ногтевое покрытие, хорошо распарьте ноги с добавлением морской соли или эфирных масел, очистите область под ногтями и воспользуйтесь скрабом или пемзой.

Учтите: При использовании аппарата для удаления натоптышей кожа должна быть полностью сухой. После ванночки должно пройти минимум 1,5-2 часа.

Уход за ногами в домашних условиях: дополнительная помощь

Нагрузка на ноги идет колоссальная. И не важно, работаете вы на ногах или сидите основную часть дня – всегда есть свои сложности. Поэтому регулярно делайте дополнительные процедуры ухода за ногами.

• 1 раз в неделю делайте ванночки. Можно добавлять морскую или каменную соль, соду, эфирные масла или специальные средства для ванночек. Так вы снимите усталость, напряжение и смягчите свои пяточки. Но не забудьте после пройтись по ним пилкой для удаления ороговевших клеток.

• При повышенном потоотделении ванночки можно делать не более 3 минут.

• Для борьбы с трещинами и мозолям держите ноги в теплой воде 10-15 минут.

• В среднем для снятия усталости достаточно 5-7 минут.

• Температура воды должна быть 34-37 °С.

• Раз в неделю делайте массаж ног. Он усиливает кровообращение, нормализует обмен веществ и активизирует работу внутренних органов.

• Легкими круговыми движениями пройдитесь по все стопе, включая подушечки пальцев, между пальцами и свод стопы.

• В конце энергично разотрите.

• Обязательно используйте массажное масло.

• Точечный массаж можно делать обычным детским шариком с шипами или специальными массажными устройствами.

• Балуйте себя питательными масками 1-2 раза в неделю. Без них бы уход был неполноценным. После ванночки и массажа компоненты быстрее проникают и активнее работают.

• Маску накройте марлей и полиэтиленом.

• На время воздействия маски ноги расположите выше головы.

• Смывать ее нужно только теплой водой.

• В конце нанесите питательный или увлажняющий крем для ног.

• Периодически используйте гель-скатку или педикюрные носочки для максимального удаления огрубевшей кожи. Специальные компоненты удаляют полностью ороговевший слой, делая ножки гладкими.  

Уход за ногами и ногтями: правила педикюра

Если вы предпочитаете делать педикюр дома, то стоит запомнить несколько простых правил, дабы не навредить еще больше.

  1. Обрезайте ногти по прямой линии. Закругленные концы могут врастать в кожу.

  2. Не обрезайте ногти слишком коротко, это приводит к инфицированию и врастанию.

  3. Удаляйте кутикулу осторожно (без порезов, только качественными инструментами) и не слишком сильно зачищайте кармашки.

  4. Никогда не удаляйте ороговевший слой бритвой. Высоки шансы пореза.

  5. Не снимайте слишком много огрубевшей кожи. Можно задеть и здоровые клетки. А так вы получите обратный эффект – в этом участке кожа станет плотнее.

  6. Вросший ноготь сразу же реанимируйте или обратитесь к специалисту.

  7. Не вырезайте стержневые мозоли – удаляйте их специальными средствами или в салоне (например, лазером).

Уход за ногами и ногтями безопаснее и эффективнее с аппаратным педикюром. Специальными насадками можно удалить кутикулу и боковые валики, снять огрубевшую кожу без травмирования. Но это не значит, что всем нужно покупать фрезер и без опыта работать с ним. Можно нанести еще больше вреда, создать пропилы, спровоцировать рост грибка и даже вызвать онихолизис.

Уход за ногами и кожей или секрет идеальных ног!

Идеальные ножки ассоциируются со стройными, длинными ногами с 4 «окошками», с плавными изгибами и красивыми формами. Но это не главный показатель красоты. Куда важнее своевременный уход за ногами и кожей ног.

• Удаляем вовремя волосы. Нет ничего хуже, чем обильный покров из нежелательных волос. Методов на сегодня предостаточно – депиляция, эпиляция, шугаринг или лазерное удаление.
• Боремся с апельсиновой корочкой. Используйте косметические средства для борьбы с целлюлитом. Но они работают в комплекте с физическими нагрузками, правильным питанием и массажем.
• Уменьшите отечность ног. Чаще от него страдают те, кто много сидит за работой. Для этого регулярно делайте гимнастику и больше ходите.
• Убираем сосудистые звездочки. С этой проблемой чаще сталкиваются те, кто работает «на ногах». Не ждите их появления, начинайте профилактику. Выбирайте средства с азелаиновой и молочной кислотой, витамином С, экстрактом зеленого чая и азиатской центеллы.  
• Сухую и дряблую кожу спасаем кремами и лосьонами. В некоторых случаях может потребоваться препарат с гиалуроновой кислотой или коллаген для упругости и эластичности кожи.
• При необходимости используйте крем от растяжек.

Все эти советы относятся к профилактике и эффективны на начальной стадии заболеваний. Но иногда стоит обратиться к специалистам для удаления и лечения лазером, радиоактивным излучением, медикаментами и прочими видами терапии.

Ухода за ногами: общие рекомендации

Уход за ногами должен начинаться еще с юных лет. Тогда ваши ножки будут долго привлекать внимание мужчин даже в зрелом возрасте. Да и любую проблему легче предотвратить, нежели лечить. Эти рекомендации помогут избежать натоптышей, усталость ног и грибковых инфекций.

  1. Носите обувь по размеру. Не нужно разнашивать тесную или маловатую обувь.

  2. Выбирайте обувь из натуральных материалов. В ней ноги меньше потеют, а значит – менее подвержены заражению грибком.

  3. То же самое касается носков и чулков.

  4. Держите ноги сухими и регулярно следите за их гигиеной. Можно использовать не только дезодоранты для ног, но и тальк.

  5. Но не забывайте об увлажнении – это лучшая профилактика трещин.

  6. Не покупайте обувь на тонкой плоской подошве – повышается нагрузка на стопы.

  7. Но и высокие каблуки или танкетка – не лучший выбор для ежедневного ношения. В качестве решения – периодически снимайте такую обувь в течение дня и давайте ногам отдохнуть.

  8. Стелька должна быть средней жесткости, а в случае повреждения – замените ее на новую.

  9. Не носите чужую обувь, пусть даже временно.

  10. Не ходите босиком в общественных местах, а по возвращению домой – тщательно их мойте.

  11. Держите спину ровно – это уменьшит нагрузку на ноги.

  12. Банально, но заведите личное полотенце специально для ног.

И в завершение стоит добавить – не стоит пренебрегать уходом за ногами. Секрет ухоженности и бархатистой кожи азиатских женщин в том, что к любой части тела они относятся одинаково. Одинаково трепетно они ухаживают за лицом и ногами, отдавая предпочтение маскам и патчам для быстрого восстановления. Уход за собой – это кропотливый ежедневный труд, который непременно стоит таких стараний. 

Правильный уход за ступнями | Passion.ru

Натоптыши преследуют как тех, кто привык быть на высоте 12-сантиметровых каблуков, так и фанатов обуви на плоской подошве. При постоянных больших физических нагрузках на ноги и силе трения, а также возрастных изменениях и появляются натоптыши.

«Помните, что силиконовые стельки не избавят вас от натоптышей, а вот грамотный уход – вполне», – предупреждает Анна Радина.
Не забывайте делать процедуру классического педикюра в домашних условиях несколько раз в неделю. Она включает несколько этапов.

Ванночка. «Для того чтобы размягчить кожу стоп, сделайте специальную теплую ванночку с добавлением экстракта эвкалипта и мяты», – рекомендует Мария Амелина.

Используйте педикюрную пилку. «В домашних условиях для устранения натоптышей хорошо использовать педикюрные пилки. Обычно пилка для ног имеет две стороны с разной абразивностью, например, 100/180. Сторона 100 является более грубой и подходит для обработки проблемных участков ног, а более мягкая сторона – для ухода за чувствительной кожей», – советует Анна Радина. Хотя с изобретением новых гаджетов для домашнего педикюра, которые легко справляются с огрубевшей кожей, пилки, кажется, остаются лишь у консерваторов. Плюс этих устройств в том, что их можно использовать каждый день в сочетании со средствами ухода для профилактики проблемы и для избавления от неё.

Применяйте скраб. «Незаменимым средством для поддержания красоты и гладкости ног в домашних условиях является скраб. Рекомендую выбирать скрабы с кремовой текстурой и с содержанием морских водорослей, так как они более эффективно очищают стопы от омертвевших клеток. Завершающим этапом ухода является нанесение жирного крема с содержанием мочевины (25%). Для усиления эффекта советую надеть хлопковые носки на час, а лучше – на всю ночь. Скраб обязательно нужно использовать хотя бы 1 раз в неделю, особенно после обработки ног педикюрной пилкой. Для этого лучше всего подойдет мягкий крем-скраб с натуральным мелким абразивом», – говорит Анна.

Делайте маски. «Маски для ног необходимо использовать перед нанесением крема для его лучшего проникновения в кожу. На каждый день рекомендую применять любой крем с коллагеном», – советует Анна Радина.

Если есть мозоли

Правильный уход за ногами в домашних условиях: очищение, массаж, питание

Уход за ногами состоит из двух основных массивов процедур – ежедневного ухода и «глубоких» спа-процедур в салоне или домашних условиях. Ни от одного из них нельзя отказаться: ежедневный уход не способен в одиночку справиться со всеми проблемами конечностей, но и «техосмотр» нашего главного транспортного средства раз в месяц немногого стоит без постоянных гигиенических процедур:

1. Очищение

• Мыть ноги необходимо водой комфортной температуры. Если Вы будете злоупотреблять горячей водой, то пересушите кожу на ногах. Для укрепления сосудов полезно в конце процедуры омывать ноги прохладной водой.
• Выбирая моющее средство, остановитесь на жирном или бактерицидном мыле, особенно если Ваши ноги сильно потеют.
• Промокнуть ноги полотенцем недостаточно, уделите этой процедуре время, выполняя ее с достаточным тщанием, особенно на участках между пальцами.
• Если кожа на Ваших пятках огрубела, ее требуется ежедневно протирать пемзой.

Массаж. Если не имеется противопоказаний в виде варикозного расширения вен, рекомендуется  массировать ноги по всей длине с применением щетки или мочалки. Ступни необходимо массировать по направлению снизу вверх (от пальцев к лодыжкам), бедра и икры – сверху вниз.

Питание. Чтобы кожа не пересохла после мытья, необходимо нанести на стопы крем для ног или специальное масло. Крайне полезны для кожи ног эфирные масла, добавленные в крем или обычное растительное масло.

Если втирать их каждый день, Ваши пяточки станут нежными и шелковистыми. Особенно важно соблюдать такие простые правила летом, когда мы переобуваемся в  открытую обувь. Хотя и зимой, когда в отопительный сезон кожа страдает от обезвоживания, забывать о процедурах ухода нельзя.

Учитывая огромное количество предлагаемых различными производителями марок кремов для ног, достаточно нелегко сориентироваться при покупке того или иного средства. Особенно волнует просвещенных представительниц прекрасного пола вопрос: не вреден ли выбранный крем для их кожи? Подобрать для себя идеальное средство для ног Вам поможет наш классификатор.

Как выбрать крем для ног

Для начала необходимо определиться, с каким эффектом Вам требуется крем. Почти каждый из современных кремов содержит ингредиенты для питания и увлажнения кожи, а именно: оливковое масло, глицерин, парафин, подсолнечное масло, витамин Е, пчелиный воск, ланолин и т.п. Это необходимая мера, так как кожа стоп не имеет сальных желез, создающих защитный липидный слой. Поэтому она абсолютно беззащитна перед вредными факторами – сухим воздухом, пылью,  ультрафиолетовым излучением, соленой или хлорированной водой.

Эффективность кремов для ног возрастает в разы после проведения педикюра: после удаления отмерших клеток,  активные вещества средства воздействуют напрямую на живые клетки кожи ног.

Виды кремов для ног

• Крем против потливости ног

Для уменьшения потливости ног, предпочтительны кремы, в состав которых входят охлаждающие компоненты – мята и ментол, антибактериальные ингредиенты – масло чайного дерева и экстракты растений. Они снижают не только выделение пота, но и неприятный запах, оказывают охлаждающее и смягчающее действие. Такой крем рекомендуется наносить не только после трудного дня, но и с утра в комплексе со специальными спреями для ног и обуви, дезодорантами для ног, тальком.

• Крем против усталости ног

В состав таких кремов входят охлаждающие и расслабляющие компоненты, преимущественно растительные: ментол, масло горной сосны, лавандовое масло, экстракт мяты и т.п. Ногам будет комфортно и легко, отступят напряжение и усталость, усилится кровообращение, уменьшатся отеки. Такой крем особенно эффективен после расслабляющих ванночек вместе с массажем опорных частей стоп. Кожа должна быть сухой и чистой.

• Стимулирующий кровообращение крем

Подобными свойствами в составе крема обычно обладают экстракты калины, красного винограда, конского каштана, гингко билоба, камфара.  Они призваны расширять сосуды, уменьшать их проницаемость, повышать капиллярную проводимость, ликвидировать артериальный застой. Как следствие, улучшается питание кожи, уменьшаются отеки, усиливается кровообращение.

• Крем против трещин

Помогают справиться с трещинами на пятках восстанавливающие кремы с пантенолом и декспантенолом, продающиеся не в магазине, а в аптеке. Так как болевой синдром при трещинах кожи стоп достаточно силен, бороться с этой напастью нужно при помощи «тяжелой артиллерии» — гиалуроновой кислоты, витаминов А и Е, экстракта алоэ и хвои, ланолина. 

• Крем против мозолей и натоптышей

Уменьшить и смягчить мозоли и натоптыши помогают такие ингредиенты крема, как салициловая и бензоловая кислоты (именно в комплексе), оказывающие размягчающее и кератолитическое действие, растительные масла, дарящие глубокое смягчение, – льняное, касторовое, оливковое.

Однако в кремах традиционно имеются не только полезные компоненты, но и способные нанести вред. Так каких же веществ стоит избегать в составе крема для ног?

• Глицерин — казалось бы, один из самых распространенных компонентов кремов на самом деле способен не увлажнить, а иссушить кожу, так как при пониженной (менее 50%) влажности воздуха начинает вытягивать влагу из тканей.
• Вазелин – из-за высокой  молекулярной массы обладает низкой биодоступностью, закупоривает поры, не дает коже дышать.
• Спирт – обладает поверхностными обеззараживающими свойствами, но способен растворять клеточные мембраны и проводить внутрь клеток токсины, вызывает сухость кожи, преждевременное ее старение, дополнительные воспаления.
• Минеральное масло – технический нефтепродукт, способный растворять природный кожный жир и усиливать потоотделение. Не дает коже дышать, способствует образованию ранних морщин  и признано самой частой причиной возникновения прыщей и прочих сыпей.

Кроме того, вредными эффектами могут обладать ланолин, ароматизаторы, красители и консерванты, добавляемые в состав кремов. При их наличии в креме, повышается риск возникновения тяжелых аллергических реакций.

Уход за ногами в разное время года

Каждое время года, имея в виду уход за ногами,  имеет свои  отличия, а также ключевые факторы, определяющие основные тенденции ухода за кожей. Сконцентрируем внимание на  основных правилах ухода за ступнями в различное  время года.

Уход за ногами летом

Основные факторы, негативно влияющие на кожу ног летом, – это ветер, песок, вода и солнце. То есть, как ни парадоксально, те самые вещи, за которыми мы так тянемся в отпуск. С одной стороны, воздействовать на организм для восстановления кожи изнутри летом намного проще за счет обилия свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами. Однако и о внешней стороне ухода за собой забывать не стоит.

• Летом мы носим преимущественно открытую обувь, потому кожа стоп постоянно подвергается воздействию всех перечисленных факторов. В теплое время года ноги чаще нуждаются в обработке и не стоит пускать данный процесс на самотек.
• Защитить кожу голеней и бедер от пересыхания помогут солнцезащитные кремы и лосьоны, они же даруют ровный загар. Ни в коем случае не забывайте пользоваться лосьонами и молочком после загара, иначе приобретенная «солнечная» красота обернется раздражением кожи.
• Хотя обычно с наступлением лета мы переходим на более легкие и нежирные кремы, для кожи стоп это правило не работает: крем для ног обычно жирный и плотный.
• Летом кожа стоп наиболее склонна к образованию трещин, поэтому нужно иметь наготове Ваш любимый крем с пантенолом, витаминами А и Е плацентой и прочими активными регенерантами, иначе о легкой походке в красивых босоножках можно будет благополучно забыть.
• Ежедневное очищение – это одна из главных заповедей ухода за ногами летом. Возьмите за правило мыть ноги прохладной водой каждый раз после возвращения домой, и вы непременно почувствуете, как вместе с пылью дорог уходят усталость и отеки.

Летние рецепты:

Снижающий потоотделение крем с отваром дубовой коры
Ингредиенты: 20 г Вашего любимого крема для ног, 30 мл отвара дубовой коры, масло виноградных косточек — 5 капель, кокосовое масло – 5 г.
Приготовление: смешать все ингредиенты до однородной текстуры.

Крем для стоп с минеральной водой
Ингредиенты: минеральная вода – 100 мл воды, пчелиный воск – 10 г, масла: оливковое, кокосовое, виноградных косточек – по 20 капель, эфирных масел лаванды, чайного дерева, жасмина – по 5 капель.
Приготовление: смешать ингредиенты, кроме эфирных масел и воды, подогреть на водяной бане до полного растворения. После добавить горячую минеральную воду и взбить в блендере. После остывания,  ввести эфирные масла. 

Маска для ступней из свежего чистотела
Ингредиенты: измельченная зелень чистотела.
Приготовление: кашица наносится на стопы под пленку и носок на ночь. Утром отошедшая кожа смывается при помощи жесткой мочалки.

Летом и осенью ногти на ногах растут примерно в два раза интенсивнее, чем весной и осенью.

Уход за ногами осенью

В это время кожа еще полна витаминов и имеет красивый загар. Необходимо поддерживать такое состояние, как можно дольше, чтобы создать задел на скудные зиму и весну.

• Летний загар можно сохранить надолго, менее интенсивно используя пилинги и скрабы.
• Косметика с коллагеном позволит хорошо увлажнить кожу и сделать ее более упругой.
• С наступлением осени кожа становится более уязвимой с переходом на закрытую обувь, поэтому можно добавлять в ванночки и крем масло чайного дерева для обеззараживания.
• Осенью можно делать питательные маски для кожи ног, производить процедуру достаточно 1-2 раз в неделю.

Осенние рецепты:

Питательный крем с календулой (смягчает даже самую проблемную кожу пяток)
Ингредиенты: масляный раствор витамина А, мазь календулы (приобретаются в аптеке).
Приготовление: витамин и мазь тщательно перемешать в соотношении 2 : 1. Хранить в холодильнике.

Теплая ванночка для ног с отваром из трав
Ингредиенты: вода (40-45 градусов), календула, полынь, зверобой, кора дуба, мать-и-мачеха – по 1 ст.л.
Приготовление: добавить отвар трав в ванночку, после процедуры ноги тщательно обтереть, смазать кожу теплым оливковым маслом.

Майонез для ухода за кожей ступней
Ингредиенты: оливковый майонез.
Применение: наносится на ноги каждый день в течение недели под целлофан и носок. Держится до утра, смывается теплой водой без мыла. Пяточки становятся чрезвычайно нежными.

Уход за ногами зимой

Зима – непростое время для Ваших ножек. При условии, что вы одеваетесь по погоде, они, пожалуй, наиболее удачно защищены от холодов, однако центральное отопление, сильно иссушающее воздух, негативно влияет на состояние кожи стоп и может привести к появлению трещин. Теплая зимняя обувь усиливает потоотделение и увеличивает риск врастания ногтей.

• Носите на работу сменную обувь. Восьмичасовое пребывание в офисе в зимних сапогах при интенсивном отоплении заставляет кожу стоп преть и потеть, создает благоприятные условия для размножения вредоносных бактерий.
• Применяйте жирные питательные крема и маски, богатые витаминами А, С, Е.
• Не забывайте увлажнять кожу кремами для ног с экстрактами петрушки, липового цвета, березовых почек и коллагеном.
• Наносите крем на ночь под целлофан или хлопчатобумажный носок. Это позволит Вам использовать ночное время с пользой.
• Акцент на правильное, богатое витаминами и микроэлементами питание – необходимое условие для здоровья и силы кожи Ваших ступней.

Зимние рецепты:

Масляный крем (смягчающий)
Ингредиенты: 50 г топлёного масла или маргарина, 1/2 ч. л. глицеринового масла, 1 ст. л. отвара ромашки, 4 ч. л. растительного масла, 30 г камфорного спирта, 2 желтка.
Приготовление: все ингредиенты (кроме отвара ромашки) плавятся на водяной бане. Отвар из 1 ст. л. сухой травы ромашки и 100 г кипятка заваривается и настаивается 2 часа. Его нужно процедить и тщательно смешать с масляной основой крема. Хранить в холодильнике не более 3-х недель.

Капустный компресс от трещин на пятках
Ингредиенты: лист белокочанной капусты слегка отбивается молотком, чтобы выделился сок,  и прикладывается к ступне на ночь под пленку и носок.

Кабачковая маска (тонизирующая)
Ингредиенты: 50 г натертых кабачков, 3 капли эфирного масла грейпфрута.
Приготовление: смешать ингредиенты и нанести смесь на стопы под целлофан и носки. Маска делается на 20 минут, смывается теплой водой.

Уход за ногами весной

Весна – время, когда кожа наиболее истощена и лишена витаминов. Ваша задача – тонизировать и питать, готовя кожу к летнему  сезону. Питательные вещества, микроэлементы и витамины должны буквально переполнять ваш рацион в наиболее легко усвояемой форме.

• Усталую и потускневшую кожу ног напитают средства с коллагеном, эластином, антиоксидантами.
• Твердые масла,  вроде ши или кокосового,  наиболее интенсивно питают и восстанавливают кожу стоп.
• Старайтесь носить носки и чулки из натуральных материалов, хорошо пропускающие воздух.
• Делайте витаминные маски для ног, весной такой уход наиболее актуален.

Весенние рецепты:

Крем из сала с экстрактом алоэ (выравнивает и смягчает кожу)
Ингредиенты:  1 ст. л. порошка алоэ, сок листьев алоэ,  розовое масло – 5 капель, мед,  сало – 50 г. 
Приготовление: ингредиенты тщательно перемешиваются и взбиваются миксером. Крем должен храниться в плотно закрытой баночке.

Тонизирующая мятная маска для ног от усталости
Ингредиенты: мята – 2 ст.л., молоко – 100 мл.
Приготовление: настаивайте мяту на горячем молоке до остывания. Нанесите средство на 10 минут на ноги, и вы почувствуете, насколько легко и свободно чувствуют себя ваши ножки. Отличное средство от усталости!

Лимонная маска
Ингредиенты: дольки лимона.
Приготовление: остатками нарезанного лимона как следует протрите стопы, локти и колени. Это поможет отбелить кожу и насытить ее витамином С. Смывать сок после нанесения не нужно.

Все приведенные нами рецепты ухода за ногами, в разное время года не содержат вредных ингредиентов, вы можете быть уверены в составе того, что приготовили сами. Это немаловажно для тех, кто следит за собственным здоровьем и хочет использовать безопасные компоненты для кремов и масок.

Кожа на ступнях – самая толстая во всем организме человека. Именно поэтому уход за ней – неотъемлемая часть комплекса процедур, предлагаемых любым салоном красоты.

Уход за ногами в домашних условиях. Как сделать наши ножки красивыми и здоровыми?

Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума.

Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали бы все нагрузки, выпадающие на их долю, то стоит не только активно любоваться ими, но и тщательно ухаживать за ногами в домашних условиях.

На мой взгляд, о наших ножках мы заботимся не так хорошо, как о других частях тела. Это совершенно неправильный подход. Ведь от состояния наших ног зависит не только наше настроение, но в какой-то степени и общее состояние здоровья, поэтому пренебрегать уходом за ногами не стоит.

Я хочу предложить несколько простых советов, как ухаживать за ногами в домашних условиях, и как сделать ваши ножки красивыми и здоровыми.

Для обычного ухода за ногами вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой, щеточкой или кремом — скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и помассировать с питательным кремом для ног. Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложить подушку – это поможет разгрузить ножки и снять отеки.

Уход за ногами в домашних условиях включает в себя и очистительные процедуры. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. Только не бритвой! После высушить, помассировать с кремом. Очень хорошо после чистки стоп втереть жирный крем в пяточки и надеть хлопковые носки. Если проделывать подобные процедуры каждую неделю, кожа на ваших стопах и пяточках будет нежной и мягкой, как у ребенка.

Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног. Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки босоножек делают их особенно уязвимыми. Порой от сухости ног, мелких трещин и зуда спасает просто частое мытье ног, сопровождаемое легким массажем. Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно. К тому же, войдя во вкус ухода за ногами в домашних условиях, вы сможете «смешивать коктейли» из отваров трав и ароматических масел.

Если же времени катастрофически мало, а ноги «гудят» после трудового дня, я лично делаю так – наливаю в ванночку теплой воды, насыпаю побольше соли, и держу усталые ножки минут 10-15. Усталость и боль проходят моментально. Соль и вода очищают и тонизируют кожу ног. Очень хорошо делать ванночки для ног с крупной морской солью, и ногам полезно, и организм будет восполнят нехватку йода.

Вот травы, с которыми так же можно делать ванны для ног:

— мята, зверобой и крапива освежают;

— хвойные экстракты и масла, чабрец и кора дуба уменьшают потливость;

— календула и ромашка дезинфицируют;

— ромашка, липовый цвет и мед помогают от отеков;

— отвар картофеля смягчает кожу;

— ванна с парой столовых ложек горчицы помогает в начале простуды.

Уход за ногами в домашних условиях позволяет также быстро снять усталость с ног. С усталостью замечательно справятся контрастные ванны: запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.

В косметических магазинах вы можете приобрести различные добавки для ножных ванн, смеси трав, специальное молочко или соль с добавками.

Oбычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах — десяти, при повышенной потливости ног — до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей. При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.

Следующим этапом ухода за ногами в домашних условиях после принятия ванн, являются маски для ног. После принятия ванны необходимо нанесение маски для ног. Косметические магазины нам предлагают множество самых разнообразных кремов и масок для ног. В то же время эффективные маски вполне реально делать, не выходя из кухни. Если вы наносите «домашнюю» маску на продолжительное время (от 15 минут) то на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем.

Вот несколько советов масок для ног в домашних условиях, которыми пользовалась я сама:

— собранный на огороде чистотел размельчаю на блендере или мясорубке, обкладываю кашицей ступни, держу полчаса-час (можно всю ночь) – после этого кожа размягчается, а роговые слои снимаются просто жесткой мочалкой;

— лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираю ступни куском лимона, оставляю на 10-15 минут;

— чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;

— сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, я наношу на час и более;

— от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносится на полчаса-час;

— маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносится на полчаса или час.

Не забывайте так же и о том, что для полного эффекта от ванны и масок для ног в домашних условиях, необходимо проделывать их курсами по 2-3 месяца. Только в этом случае уход за ногами в домашних условиях даст желаемый результат.

Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки — в противном случае ноготь начнет врастать в палец. Также причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь.

При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры – 15 минут. После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При болях также рекомендуются ванночки с марганцовокислым калием.

Уход за ногами включает в себя и педикюр. Как правильно делать педикюр?

Педикюр следует делать и летом и зимой, не реже одного раза в месяц. Начинать педикюр следует с погружения ног на 10-20 минут в горячую ванночку с добавлением небольшого количества мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды. После ванночки необходимо насухо вытереть ноги полотенцем, затем смазать их питательным кремом. После этого пемзой или педикюрной пилочкой осторожно снять ороговевшие наслоения на пятках, стопе и пальцах. Мозоли и натоптыши аккуратно убрать щипчиками. Обрезать или опиливать ногти нужно с левого или правого края, а не поперек.

Ноготь на длинном пальце должен быть чуть длиннее, чем на других пальцах ноги. Ногти следует обрезать по прямой линии, а не полукругом. Затем нужно удалить надкожицу ногтевого валика, смазать стопы кремом и помассировать. Для смягчения кожи, массируя ноги, можно втирать смесь сока апельсина или лимона пополам с любым растительным маслом.

Заканчивать педикюр следует нанесением бесцветного или цветного лака. Цвет лака на ногах должен или совпадать с цветом лака на руках, или подбираться в одной цветовой гамме. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак.

Нельзя забывать о том, что важен не только уход за ногами в домашних условиях, но и обувь. Ведь здоровье наших ног во многом зависит от правильно подобранной обуви. Покупая обувь, следует пройтись немного по магазину, чтобы убедиться в том, что туфли не жмут, не болтаются на ноге. Нужно помнить о том, что высокий каблук или плоская подошва очень негативно влияют на стопу. Оптимальная высота каблука, по мнению ортопедов, составляет 6,25 см.

Женщины, носящие узкую обувь, постоянно испытывают при этом дискомфорт, так как кожа ног подвергается трению и давлению, поэтому появляются мозоли. Для профилактики появления мозолей следует носить удобную обувь, как можно чаще смазывать ноги смягчающим кремом, периодически делать педикюр.

Если вы будете следовать этим рекомендациям по уходу за ногами, то в любой ситуации можете оставаться неотразимой. Одна из главных наших противников в борьбе за красоту – лень. Когда зеркало перестает радовать нас, а одежда, которая шла еще вчера, и делала вас прекрасной, сегодня только безжалостно демонстрирует все то, что вам хотелось бы скрыть, винить в этом следует только себя.

Как говорят французы, только у ленивой женщины пятки могут быть шершавыми, а ноги – неухоженными.

Многие женщины начинают заниматься собой, веря в целительное значение и немедленное воздействие предлагаемых мер. Но большинство из них бросает занятия, если в скором времени не видит ожидаемых результатов. Не забывайте о том, что видимые результаты не достигаются мгновенно, ухаживайте за ногами в домашних условиях регулярно, делайте ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, правильно подбирайте обувь, и ваши ножки будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Валентина Уткина.

уход за ногами летом – Красота – Домашний

ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

ПРАВИЛО 2. Раз в 2-3 недели делайте педикюр

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр. Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи,  благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли  со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

ПРАВИЛО 3. Купите хороший крем для ног!

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить  растительные масла, обладающие сильным  питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

Смягчающий крем для ног «Белый чай», Herbalife c маслами карите, макадамии и черной смородины. Освежающий и восстанавливающий бальзам для ног, Neutrogena «Норвежская Формула» с маслом карите, аллантоином, бисабололом, пантенолом. Средство для размягчения и удаления кутикулы «Антикутикула» Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI с АНА-кислотами и липидным комплексом. Крем для потрескавшихся стоп и пяток Byrelax, Byly с мочевиной. Пластырь от влажных мозолей на ногах, Compeed

Промо брендов

ПРАВИЛО 4. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема). 

Вовремя принимайте меры при возникновении «косточки на ноге» – вальгусной деформации. Смотрите видео.

ПРАВИЛО 5. Контролируйте потоотделение

При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант. Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

Заживляющий крем для ног Cucumber Heel Therapy, CND с мочевиной, экстрактами огурца, ромашки и алоэ вера. Разглаживающий гоммаж для ног «Растительный уход красоты» Beaute Des Pieds, Yves Rocher с био-эфирным маслом и био-экстрактом лаванды. Скраб для ног «Лимон и Шалфей» Bare Foot, Freeman c маслом чайного дерева, экстрактами лимона и шалфея. Восстанавливающее средство для кожи рук и ног Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, h3O Plus с салициловой и молочной кислотами и маслом карите. Средство для ножных ванн Feet Up Relaxing Foot Bath, Oriflame с эфирными маслами лаванды и эвкалипта

Промо брендов

ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок  и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

ПРАВИЛО 7. Носите пляжную обувь

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.

сохраняем педикюр в домашних условиях

Зачем нужен педикюр, когда ноги скрыты носками, колготками и теплой обувью? Во-первых, привести ступни в чувство в летний сезон будет непросто. Во-вторых, неухоженность будет влиять и на ваше настроение, и на самочувствие. При отсутствии ухода кожа на пятках становится сухой, образуются трещины (порой глубокие и болезненные), а ногти слоятся и ломаются. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно соблюдать программу-минимум.

Крем для ног – must-have в зимний сезон. Обратите внимание на средства, которые содержат натуральные экстракты (мирры, бузины) и масла (миндаля, ши, авокадо, какао, кешью, карите, кедра, лаванды).

При этом растительные компоненты должны быть в начале списка: на первом месте в составе всегда стоят ингредиенты, которые преобладают в формуле. Если регулярно питать кожу, можно забыть о трещинах, неприятной сухости, натоптышах и хрупких ногтях.

Важный этап в уходе за ногами – отшелушивание ороговевшей кожи и огрубевшей кутикулы. Хорошо, если в вашем бьюти-арсенале есть пемза. Не менее эффективны будут и скрабы. Например, крем-скраб против натоптышей и мозолей от BODY NATUR моментально удаляет грубую и отмершую кожу. А коралловый скраб от PLANETA ORGANICA глубоко очищает, снимает усталость и делает кожу гладкой, как после прогулки по берегу моря.

Набор для педикюра сделает процедуру ухода быстрее и приятнее. Хороший вариант – электрический набор от MIZUHI. В его состав входит очищающая щетка для стоп – аналог очищающей щетки для лица. Она без труда работает с огрубевшей кожей, шлифует и выравнивает ее. Используйте отшелушивающую насадку перед душем на сухой коже. А после очищения нанесите на стопы питательный крем.

Еще одно эффективное средство – косметические носки. Существует два вида педикюрных носочков: увлажняющие и отшелушивающие. Первые применяются для экспресс-увлажнения и интенсивного ухода. В их состав обычно входят питательные масла и витамины.

Отшелушивающие носки, как правило, содержат кислоты: фруктовую, молочную, гликолевую, салициловую. Они глубоко очищают кожу, отшелушивая огрубевшую кожу, натоптыши и мозоли. Будьте готовы к тому, что процесс отслаивания будет продолжаться в течение следующих 5-7 дней. Но результат того стоит!

Можно делать и различные ванночки – ноги будут вам благодарны. Для процедуры подойдут самые доступные ингредиенты: морская соль, эфирные масла, сода, уксус, парафин и даже перекись водорода.

Не стоит забывать и о ногтях. Следите за их длиной, наносите специальные лаки или средства для укрепления ногтей. Для восстановления оптимального уровня влажности ногтевой пластины и повышения эластичности подойдут различные витаминные комплексы.

Салонный уход за стопами ног в домашних условиях

Салонный уход за стопами ног в домашних условиях

На состояние кожи стоп оказывают влияние температура и влажность окружающей среды, а также качество обуви. При отсутствии должного ухода кожа пересушивается, трескается. В результате появляются предпосылки для заражения грибком или инфицирования. Избежать подобных неприятностей и сохранить ухоженный вид ступней помогут косметические средства, обеспечивающие эффективный уход в домашних условиях.

Пилинг для ног 

Кожа на пятках быстро загрубевает и покрывается твердой корочкой. Для удаления ороговевших частиц необходимо периодически осуществлять пилингование стоп. Это процедура глубокого отшелушивания омертвевшего слоя. Перед началом процедуры ноги моют в теплой воде и вытирают полотенцем.

Корейские производители предлагают осуществлять пилинг с помощью специальных носочков. Их внутренняя оболочка пропитана специальным пилинговым гелем. Он оказывает увлажняющее, смягчающее, отшелушивающее воздействие на кожу. Кроме того, фруктовые кислоты и растительные масла обладают противовоспалительными и дезодорирующими свойствами.

Носочки надевают на ноги и носят в течение 1 часа. За это время гель впитывается в поверхность стопы. Отслоение омертвевшей дермы наступает через несколько дней. Процесс протекает легко и безболезненно. Пятки становятся мягкими, нежными, розовыми.

Скрабы для ног

Более легкое отшелушивающее средство, чем пилинг. В его функции входит удаление шелушащихся частичек, восстановление и смягчение дермального слоя. Согласно инструкции, средство намазывают на стопу и оставляют на некоторое время.

По завершению процедуры остатки скраба удаляются. К преимуществам препарата относится деликатное воздействие на кожу, достижение быстрого положительного результата, экономный расход.

Маски-носки для ног

Поддерживать ноги в ухоженном виде помогают маски-носочки или маски-сапожки. Они нацелены на решение конкретных проблем, которые могут возникнуть на дермальной оболочке (мозоли, натоптыши, трещинки).

Масочный курс состоит из еженедельных 2-3 процедур на протяжении 1 месяца. Длительность одного сеанса от 30 мин до 1,5 ч.

На чистые вымытые ноги накладывают маску с целебной пропиткой, а поверх надевают носки из целлофана. Для надежности они закрепляются на лодыжке клейкой лентой. Раствор из маски проникает вглубь эпидермиса, увлажняет и смягчает его.

Польза от применения масочных носочков становится заметной после нескольких сеансов. Уменьшается потливость, исчезают воспаления, трещинки затягиваются. Кожа на пятках приобретает здоровый вид.

Парафиновые маски для ног

Препарат имеет кремообразную густую консистенцию. Субстанцию равномерно распределяют по сухой чистой стопе. Сверху ноги прикрываются полиэтиленовой пленкой. Под действием парафина на дермальной поверхности создается эффект сауны, благодаря чему ускоряется внедрение питательных веществ.

Сеанс длится до 30 мин. Оптимальный результат достигается после 5-6 процедур. Пяточки выглядят гладкими и мягкими.

Крем для ног

В обязательную программу ежедневного ухода входит обработка пяточной зоны питательным кремом. Он, как правило, содержит целый комплекс натуральных масел — оливковое, кукурузное, рапсовое и пр.

В зависимости от ингредиентов кремы наделяются разными способностями: 

• увлажнения;
• питания;
• смягчения;
• согревания или охлаждения;
• защиты от бактерий.

После их применения снимается усталость. Кожа приобретает эластичность, бархатистость.

Корейские косметические средства способны обеспечить качественный уход за ногами в домашних условиях. Потребители высоко ценят их за натуральность, эффективность, удобство применения, доступность. С широким ассортиментом данных продуктов вы можете ознакомиться на нашем сайте в разделе «КОСМЕТИКА ДЛЯ НОГ».

Foot Care — 10 основных предметов для домашнего набора для ухода за ногами

Чтобы ваши ноги оставались как можно более здоровыми в перерывах между регулярными профилактическими осмотрами, важно установить эффективный режим ухода за ногами. Не волнуйтесь — мы не имеем в виду ничего слишком сложного или трудоемкого, а просто простых, стоящих задач по уходу за ногами.

Имея это в виду, очень полезно иметь дома набор для ухода за ногами, поэтому мы составили этот список предметов первой необходимости для ухода за ногами и их защиты.

1. Машинки для стрижки ногтей

Стрижка ногтей на ногах примерно каждые шесть недель поможет вам избежать боли и травм, вызванных прижатием слишком длинных ногтей к обуви. Обрежьте каждый ноготь на пальце прямо поперечно прочной машинкой для стрижки и оставьте не более 1-2 мм нароста за кончиком пальца.

Как отмечает журнал Men’s Health, более гигиенично иметь одну пару машинок для стрижки ногтей на ногах и другую пару меньшего размера для ногтей на руках, чем использовать одну и ту же для обоих.

2. Пемза

Знаете ли вы, что пемза — это вулканическая порода? Абразивная поверхность этого природного чуда делает его идеальным для удаления твердой омертвевшей кожи с пяток, пальцев ног и других участков. Замочите ноги в теплой воде на несколько минут, намочите пемзу, затем аккуратно потрите ею мозоли круговыми движениями, часто промывая. После этого потрите камень твердой щеткой и дайте ему высохнуть.

3. Крем для ног

После удаления мозолей обработайте ступни массажем качественным кремом для ног.Для мягкой и эластичной кожи ищите тот, который содержит синтетическую мочевину, известную своими увлажняющими и увлажняющими свойствами. Нанесите крем на все стопы, кроме пальцев ног. (Если эта область станет влажной, она может стать питательной средой для грибка стопы спортсмена.)

4. Гелевые пластыри

Покрытие волдырей гелевыми пластырями (Compeed — хорошо известный бренд) может уменьшить боль и ускорить заживление, смягчая и защищая пораженные участки. Пластыри особенно полезны, если верхушки волдырей были стерты и обнажена нежная мокнущая кожа.

5. Гель против натирания

Волдыри возникают из-за чрезмерного трения, поэтому следуйте примеру увлеченных бегунов, нанося на ноги гель против натирания, такой как Lanacane’s, перед интенсивной нагрузкой. Гель также пригодится при надевании новой обуви.

6. Спрей-антиперспирант

На ногах больше потовых желез на дюйм, чем где-либо еще, поэтому все они очень легко потеют. Помимо ежедневного мытья ног, дайте им ощущение свежести с помощью антиперспиранта (подойдет специальный спрей для ног или спрей для подмышек).

7. Антибактериальное мыло

Если у вас особенно потеют ноги (возможно, вы часто занимаетесь спортом или занимаетесь очень активной работой), вам также может быть полезно использовать гибискраб или подобное антибактериальное мыло. Это надежный способ избавиться от запаха ног, который вызывается бактериями, размножающимися на потной коже.

8. Солнцезащитный крем

Ноги необходимо защищать от вредных солнечных лучей, даже если они частично прикрыты сандалиями, поэтому солнцезащитный крем необходим для ухода за ногами в жаркую погоду.Солнечный ожог может быть мучительным, особенно на тяжелые участки, поэтому не забудьте нанести крем тщательно.

9. Лавандовое масло

Добавьте несколько капель масла лаванды в таз с теплой водой для расслабляющего замачивания ног. Какой лучший способ расслабиться в конце утомительного дня? Смочите ноги расслабленными и ароматными.

10. Контактная информация вашего ортопеда

Сохраните контактную информацию ортопеда в комплекте для ухода за ногами, чтобы, если у вас возникнут какие-либо вопросы, вы могли быстро и легко записаться на профессиональную консультацию.

Наши лондонские специалисты по подиатрии зарегистрированы в Обществе хиропедов и ортопедов, а также в Совете специалистов в области здравоохранения и ухода. Это означает, что вы можете быть уверены, что мы обеспечиваем высочайшие стандарты лечения и ухода, помогая сохранить здоровье вашей стопы.

Чтобы получить профессиональные услуги в области подиатрии в Лондоне, позвоните в Feet By Pody сегодня по телефону 0207 099 6657 или запишитесь на прием через Интернет.

Как сделать ноги красивыми с помощью спа-процедур в домашних условиях

Чтобы иметь красивые ноги, не всегда нужно ходить в дорогой салон.Потратив немного времени и усилий — а также несколько принадлежностей, которые легко найти в местной аптеке, — вы можете сделать себе потрясающий макияж ног в домашних условиях.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Пошаговое руководство по уходу за ногами

Если вы хотите, чтобы косметолог сделал вам педикюр от пяток до пяток, вы можете выполнить те же действия, чтобы добиться аналогичных результатов в домашних условиях.

Что вам понадобится

• Средство для снятия лака без ацетона
• Ароматерапевтическое масло
• Смягчающее увлажняющее средство
• Щетка для чистки ногтей
• Пемза, напильник для мозолей или наждачная доска
• Кусачки для ногтей из нержавеющей стали
• Толкатель для кутикулы или апельсиновая палочка
• Четыре фунта пищевого парафина
• Пароварка или переносная парафиновая ванна
• Надежный термометр для конфет
• Носки
• Коробка с полиэтиленовой пленкой
• Дополнительные полотенца

Шаг 1. Удалите лак для ногтей на ногах

Снятие лака с ногтей позволяет осмотреть ногти на ногах и найти любые проблемы, такие как онихомикоз (грибок ногтей) или заусеницы.Лучше всего использовать жидкость для снятия лака, не содержащую ацетона. Жидкости для снятия лака, содержащие ацетон, очень агрессивны для ногтей и могут вызвать истончение ногтевой пластины и образование некрасивых гребней.

Время от времени вы должны давать ногтям на ногах отдых от лака для ногтей. Постоянное окрашивание ногтей на ногах может привести к обесцвечиванию, обычно на красноватый или желтоватый оттенок. Если ногти действительно меняют цвет, оставьте их на пару недель, и они должны вернуться к своему обычному оттенку.Взаимодействие с другими людьми

Шаг 2: Замочите ноги

Расслабляющая ванна для ног в течение 15-20 минут сотворит чудеса. Вы можете добавить ароматерапевтические масла в ванну с водой, но это не обязательно. Сам процесс замачивания ваших ног ослабит сухие чешуйки и смягчит толстые, затвердевшие слои кожи на пятках, пальцах ног и подушечках ног.

Не используйте слишком горячую воду. Это может привести к тому, что кожа станет сухой и потрескавшейся, поскольку вода быстро испаряется и забирает влагу из рогового слоя (самый внешний защитный слой клеток эпидермиса).Взаимодействие с другими людьми

Используйте щетку для ногтей на ногах, чтобы аккуратно потрите ногти на ногах в конце замачивания.

Шаг 3. Обрежьте мозоли и мозоли

После смягчения кожи хорошим замачиванием используйте пемзу, наждачную доску или пилку для мозолей, чтобы аккуратно удалить натоптыши и мозоли. Может потребоваться несколько стрижек, прежде чем вы сможете удалить всю затвердевшую кожу, но будьте осторожны, чтобы не порезать и не стереть кожу слишком глубоко. Взаимодействие с другими людьми

Удаление мозолей может помочь предотвратить образование трещин, но слишком большая обрезка может привести к расколу кожи, если надавить на чрезмерно истонченные ткани.Это не только вызывает боль и кровотечение, но и увеличивает риск заражения. Помните, что вы пытаетесь удалить только омертвевшие клетки кожи, а не здоровые ткани.

Если между педикюрами прошло много времени, не пытайтесь удалить мозоли и натоптыши сразу. Вместо этого делайте это в течение двух или трех процедур, выполняемых каждые четыре-шесть недель.

Шаг 4: Обрежьте ногти на ногах

Обрежьте ногти на ногах кусачками из нержавеющей стали. Чтобы предотвратить чрезмерную стрижку, обрежьте ногти на ногах ровно, а затем аккуратно закруглите углы наждачной доской.

Вы можете отодвинуть кутикулы назад, но постарайтесь не порезать их. Большинство дерматологов скажут вам, что нет веских причин для обрезания кутикулы (также известной как эпонихий). Обрезание кутикулы не только увеличивает риск расщепления и кровотечения, но также облегчает доступ бактерий и грибков к ногтевому ложу.

Шаг 5: Сделайте восковую процедуру

Обработка парафином сделает ваши ноги невероятно мягкими. Тепло воска помогает увеличить кровоток и открывает поры в коже.Когда ваши поры открыты, они могут впитывать больше влаги.

Вы можете купить портативную парафиновую ванну в Интернете или в некоторых обычных магазинах. Устройства (которые продаются в розницу от 30 до 70 долларов) могут гарантировать, что температура парафина никогда не превышает 125 F. Существуют также предварительно упакованные наборы парафинового воска, которые избавят вас от необходимости разбивать большой блок воска и расплавлять его в два раза. паровой котел.

Как только парафиновая ванна начнет остывать, оберните ноги полотенцем, чтобы еще какое-то время сохранить терапевтическое тепло.

Для обработки воском ступней используйте только пищевой парафин. Такие добавки, как стеариновая кислота, красители и отдушки, могут повышать температуру плавления воска и вызывать раздражение кожи.

Шаг 6: Увлажняйте и массируйте ступни

Чтобы завершить спа-процедуру для ног, нанесите смягчающее увлажняющее средство после обработки парафином. Смягченные ткани лучше впитывают смягчающие вещества, содержащиеся в лосьоне, и обеспечивают более мягкую и хорошо увлажненную кожу и ступни.

При нанесении лосьона следует осторожно массировать ступни, растягивая сухожилия в суставах пальцев ног и свод стопы.Это особенно полезно, если у вас подошвенный фасциит.

После нанесения лосьона можно надеть носки или обернуть ноги полиэтиленовой пленкой на час или два. Эта процедура, известная как окклюзионная терапия, обеспечивает лучшее впитывание лосьона — большой плюс, если у вас сухие, шелушащиеся ноги.

Другие советы по уходу за ногами

Красивые ступни — это здоровые ступни. Чтобы ваши ноги были такими же хорошими, как выглядят, приложите все усилия, чтобы лечить их соответствующим образом, или обратитесь к ортопеду, если у вас есть структурные проблемы со стопой или боль.

Среди наиболее распространенных проблем:

• Стопа спортсмена: Если у вас зудящая, красная, шелушащаяся кожа между пальцами ног или подошвой стопы, у вас может быть микоз стопы (стопа спортсмена). Попробуйте безрецептурную противогрибковую мазь, крем или порошок или спросите у врача рецептурное противогрибковое средство, такое как Ламизил (тербинафин) или Спектазол (эконазол).
• Грибок ногтей: Если вы начали замечать изменение цвета или выступы на ногтях, это может быть признаком онихомикоза.Вы также можете попробовать местное противогрибковое средство, такое как Ламизил, или лечебный лак для ногтей, который легче стереть. Масло чайного дерева — это естественная терапия, которой доверяют многие люди, хотя результаты, как правило, неоднозначны.
• Foot Потоотделение: Чрезмерное потоотделение может быть питательной средой для грибка и запаха. Попробуйте использовать обычный спрей-антиперспирант для ног (а не дезодорант, который только устраняет запахи). Если неприятен запах ног, купите вставку для обуви с активированным углем.Чрезмерное потоотделение (гипергидроз) иногда можно лечить с помощью инъекций ботокса.
• Неподходящая обувь: Иногда обувь, придающая вашим ногам красивый вид, может в конечном итоге вызывать волдыри, натоптыши и мозоли. Слишком тесная обувь может усугубить бурситы и пальцы ног. Хотя обе ступни могут выглядеть одинаково, одна обычно немного больше другой. Купите обувь такого размера, который подходит для большей стопы, и время от времени измеряйте ступни, так как они часто становятся больше с возрастом.

Слово от Verywell

В конце концов, красивые ножки — это больше, чем просто эстетика. Лечение не предназначено для того, чтобы скрыть проблемы. Если у вас есть проблема со стопой, которую вы не можете игнорировать, попросите своего лечащего врача направить ее к дерматологу (если проблема связана с кожей) или ортопеду (если проблема связана со структурой или функцией вашей стопы). .

Уход за ногами в домашних условиях | U.S. News

(Getty Images)

Наши ноги усердно работают на нас каждый день, но мы можем не уделять им должного внимания, пока не возникнет проблема.

К наиболее частым проблемам со стопами относятся:

• Диабетическая невропатия . Это когда у человека с диабетом нет чувствительности в ногах из-за нервной проблемы. Этот человек может получить порез на ступне, но не почувствовать его. Он может заразиться или, в худшем случае, потребовать операции или ампутации.
• Стопа спортсмена , являющаяся разновидностью грибковой инфекции.
• Подошвенный фасциит , при котором воспаляется область ткани, называемая подошвенной фасцией.Это может произойти из-за плохой обуви или чрезмерного использования. Боль в пятке — отличительный симптом подошвенного фасциита.
• Вросшие ногти на ногах , используется для описания того, когда угол или сторона ногтя (обычно на большом пальце ноги) поворачивается внутрь и врастает в кожу пальца ноги. Это может вызвать боль, покраснение, отек, а иногда и инфекцию.
• A Bunion , костная выпуклость сбоку большого пальца ноги.
• Бородавки , вызванные вирусом определенного типа.

Почему уход за ногами важен для здоровья

Есть много причин, по которым вы должны следить за здоровьем стопы:

Выявляет системные проблемы
На ваших стопах могут появиться первые признаки системных проблем со здоровьем. По словам доктора Джеймса Р. Ханна, ортопеда из Локпорта, штат Нью-Йорк, и президента Медицинской ассоциации ортопедов штата Нью-Йорк, плохое кровообращение и затвердение артерий могут повлиять на стопы раньше, чем на другие части тела. Например, затвердение артерий может вызвать боль в ступнях или ногах при выполнении упражнений.

Доктор Саид Этуэй, ортопед из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе, штат Огайо, лечил пациентов с заболеваниями стопы, в результате которых они обнаружили, что у них диабет.

Не дает вам заниматься спортом
Проблемы с ногами могут помешать вам ходить и выполнять упражнения. Благодаря множеству преимуществ, связанных с физической активностью, это может негативно повлиять на ваше общее состояние здоровья.

Он может перерасти в более серьезную проблему со здоровьем
Игнорирование того, что может показаться небольшой проблемой со стопой, может в долгосрочной перспективе привести к более серьезным и болезненным проблемам, говорит д-р.Мигель Кунья, ортопедический хирург и основатель Gotham Footcare в Нью-Йорке. Например, хронические вросшие ногти на ногах могут привести к удалению всего ногтя.

Неправильная обувь — например, на очень высоком каблуке или слишком узкая обувь — может привести к развитию таких проблем со стопами, как боль в пятке, бурсит или молоток. Молоток — это палец с аномальным изгибом в среднем суставе. Со временем это может вызвать боль и мозоли. Бурсит — болезненная костная шишка, которая образуется на суставе большого пальца ноги и ступни — также обычно является результатом тесной узкой обуви.

10 советов, как лучше заботиться о ногах в домашних условиях

Вот несколько советов, которые помогут вам лучше заботиться о ногах дома и определить, следует ли вам обратиться к педиатру в случае потенциальной проблемы.

1. Тщательно выбирайте обувь. Правильная обувь обеспечивает правильную основу для ног и помогает избежать многих распространенных проблем со стопами. При покупке новой обуви измеряйте размер стопы, так как со временем ваш размер может измениться. Кунха советует покупать обувь в конце дня, так как именно тогда ваши ноги достигают максимального размера.Выбирайте туфли, у которых есть примерно полдюйма пространства между концом вашего самого длинного пальца и самой обувью. Это поможет вам не втиснуть ноги в слишком маленькое пространство.

2. Наденьте правильную обувь. У разных ботинок разное предназначение. Вот рекомендуемая обувь от педиатров в зависимости от того, чем вы собираетесь заниматься:

• Носите обувь со стальным носком, если вы работаете на стройке.
• Используйте спортивную обувь для повседневных дел, физических упражнений или работы в саду.
• Носите водную обувь на пляже. Этвей видел серьезные травмы от людей, наступавших на шип, стекло или другой мусор во время отпуска.
• Если вы принимаете общественный душ, выбирайте водную обувь или сандалии. Это поможет вам избежать появления бородавок и грибковых инфекций. Бородавки на ногах или руках могут быть вызваны вирусом, который обычно передается в общественных местах. По словам Этуэя, его можно активировать после пореза или истирания.
• Носите каблуки не выше 1½ дюйма. По словам Куньи, более короткие каблуки меньше напрягают ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножные мышцы с пяткой.Это может привести к ригидности и боли в ахилловом сухожилии. Ношение слишком высокой пятки с течением времени также делает вас более восприимчивым к вросшим ногтям на ногах, поскольку высокие каблуки заставляют пальцы ног сжиматься.
• При необходимости замените обувь. По словам Ханна, попытки избавиться от пары обуви или кроссовок на последние несколько миль могут сделать вас более склонными к травмам. Некоторые признаки того, что вам нужна новая обувь: протекторы подошвы изнашиваются, вы использовали обувь примерно от 300 до 500 миль, и ваша обувь менее поддерживает или причиняет боль после использования.

Последний совет по поводу обуви: избегайте ношения большинства типов шлепанцев и шлепанцев в течение длительного времени. Несмотря на то, что они популярны, дизайн этой обуви может повлиять на вашу походку и осанку, потому что они не обеспечивают поддержки свода стопы, которая обычно удерживает вашу спину, пятки и колени на одном уровне. По словам Куньи, отсутствие опоры для стопы создает большую нагрузку на стопу и остальную часть тела. Это может привести к таким проблемам, как бурситы, деформированные пальцы ног, тендинит ахиллова сухожилия (тип воспаления ахиллова сухожилия) и даже боли в коленях и спине.Если вам необходимо носить их, делайте это только на короткое время, например, возле бассейна или в общественном душе.

3. Ежедневно проверяйте свои ступни. Это особенно важно, если у вас диабет, поскольку невропатия может привести к травме, о которой вы даже не подозреваете. У людей с диабетом также обычно есть травмы, которые заживают дольше, и они более подвержены инфекциям.

Если вы не можете наклониться, чтобы регулярно проверять свои ступни, попросите сделать это члена семьи или друга.Регулярные осмотры стоп могут помочь вам увидеть, были ли у вас порезы или другие травмы ног, которые, возможно, нужно будет проверить у врача.

4. Ускорьте себя новой физической активностью. Врачи-фут-врачи видели многих пациентов, стремящихся начать новые занятия на свежем воздухе, только для того, чтобы их отвлечь от таких состояний, как подошвенный фасциит или ахиллова тендинит, говорит доктор Кайл Фиала, ортопед из Университета здравоохранения Миссури в Колумбии, штат Миссури.

Начинайте медленно и увеличивайте время или интенсивность с помощью таких упражнений, как бег.По словам Фиалы, если вы заболели подошвенным фасциитом, вы можете сделать растяжку на икры, чтобы помочь вылечить его, и есть безрецептурные ортезы, которые улучшат поддержку пятки.

5. Часто меняйте носки. Носки, которые вы носите, могут иметь большое значение в предотвращении или ухудшении состояния стопы спортсмена. Чаще меняйте носки, особенно если у вас появляются потные ноги. По словам Фиалы, носки, изготовленные из синтетической смеси, такой как полиэстер или нейлон, как правило, лучше впитывают пот, чем хлопковые носки.Ханна советует сочетать частую смену носков с ежедневным использованием дезинфицирующего спрея внутри самих ботинок, чтобы помочь справиться со ступнями спортсмена. Спрей может помочь убить бактерии и грибки, которые встречаются в теплых и влажных местах, например, в вашей обуви. Если вы подозреваете, что у вас атлетическая стопа, попробуйте безрецептурный противогрибковый крем.

6. Используйте безрецептурные средства для лечения бурсита. В магазинах можно приобрести проставки для пальцев ног и подушечки, которые могут помочь облегчить боль, и некоторые люди находят их полезными.Лечение бурситов обычно требуется только в том случае, если они вас беспокоят. Иногда бурситы становятся настолько болезненными, что требуют хирургического вмешательства.

7. Побалуйте ноги как следует дома. Может быть, вам не нужны расходы на профессиональный педикюр, или вы просто чувствуете, что вашим ногам нужно проводить время в спа-салоне дома. По словам Куньи, вот безопасный способ побаловать их: смешайте четыре части теплой воды (не выше 92-100 градусов) и одну часть яблочного уксуса с тремя столовыми ложками английской соли.Выдержите 20 минут. Замачивание поможет избавиться от сухой кожи. Затем нанесите касторовое масло, масло чайного дерева или масло эвкалипта на любые мозоли на 5-10 минут. Эти виды масел являются естественными противогрибковыми средствами. В завершение отшелушивайте пемзой. Пемза будет мягче воздействовать на ваши ноги, чем скребок. В конце нанесите свой любимый крем или лосьон для ног.

Для расслабления можно также использовать спа для ног в домашних условиях, но поддерживайте такой же температурный диапазон от 92 до 100 градусов. Кунья объясняет, что повышение температуры выше 100 градусов может быть небезопасным, особенно если вы беременны, страдаете диабетом или плохим кровообращением.

8. Осторожно стригите ногти на ногах. Используйте машинку для стрижки ногтей на ногах с прямой кромкой, так как это поможет обеспечить прямую стрижку ногтей и снизит вероятность вросшего ногтя, — говорит Кунья. Часто люди режут под углом или слишком близко к коже. После стрижки подпилите ногти на ногах наждачной доской, слегка надавливая на края.

9. Регулярно проходите медицинские осмотры. Выполняйте любые рекомендации врача по проверкам здоровья, будь то ежегодно или чаще.Поддержание хорошего общего состояния здоровья поможет вашим ногам оставаться здоровыми. Вы также будете знать о состояниях здоровья, которые часто вызывают проблемы со стопами, например о диабете. Кроме того, лучший уход за ногами может помочь улучшить проблемы со здоровьем, связанные с диабетом, ожирением и падениями, — говорит Ханна.

10. Знайте, когда следует обратиться к педиатру. Время, когда следует обратиться к врачу-педиатру, может быть балансирующим действием. Стопы обычно заживают медленно, поэтому вам нужно дать время для облегчения любой боли или травмы. С другой стороны, слишком долгое ожидание может усложнить решение проблемы.Вот когда вам следует обратиться к педиатру:

• Боль в стопе не уменьшается через три-четыре недели.
• Ваши ногти обесцвечены или у вас вросший ноготь на ноге.
• Есть участки между пальцами ног, сухие и чешуйчатые, которые не поправляются при использовании безрецептурных противогрибковых средств. Вам может потребоваться более сильное лечение стопы спортсмена.
• Вы ​​не можете нормально ходить на ногах.
• У вас диабет. Вам потребуется регулярный осмотр стопы, и вам также следует незамедлительно проверять любые травмы стопы.

Моя ежедневная программа ухода за ногами

У нас 10 недель карантина, и у меня есть ежедневный распорядок по уходу за ногами…

У меня не очень красивые ножки. У меня легко и быстро появляются мозоли, у меня часто трескаются пятки, а большие пальцы ног смотрят внутрь. За последние несколько месяцев я понял, что могу решить одну из этих проблем дома.

Примерно через неделю карантина я понял, что мне нужно сделать педикюр, поэтому снял лак для ногтей и попытался сделать это сам.Это был грандиозный провал. Мои ногти выглядели желтыми, потому что буквально годами не давали им передохнуть, мои ступни были безумно мозолистыми (теперь я убежден, что педикюр только усугубляет мозоли в долгосрочной перспективе), и я неровно стриг ногти.

Я был полон решимости исправить их, поэтому сделал пилинг ступней и решил начать лучше заботиться о своих ступнях. Я начал заниматься этим ежедневным уходом за ногами еще в марте, и мои ноги выглядят и ощущаются совершенно иначе, чем несколько недель назад.

Ежедневный уход за ногами

Я делаю это каждый вечер перед сном.

Шаг 1: Тщательно вымойте ноги в душе или ванне. Я также отшелушиваю этим скрабом каждые 2-3 дня.

Шаг 2: Вытрите ноги полотенцем.

Шаг 3: Подождите не менее 10 минут, пока вы не выйдете из душа / ванны, затем потрите большой пилкой для ногтей мозоли со средним давлением в течение 2-3 минут на каждой ступне и удалите омертвевшие участки кожи влажной тканью. Затем снова высушите ноги. С пемзой вы делаете это, пока ваши ноги еще влажные или мокрые, но с моим новым и улучшенным методом (смеется) они должны быть сухими.

Я использую первую сторону этого файла, и она творит чудеса. Я заменяю сторону пилки, когда подпиливаю ногти. Я гораздо больше, чем , предпочитаю пемзу. Когда я использую пемзу, мои ноги почему-то хуже, чем когда я начинал. С таким количеством отшелушивания он просто удаляет немного омертвевшей кожи каждый день, но в целом дает гораздо лучший результат. Хотя я должен отметить, что никогда не пробовал это ни с каким другим файлом, только с тем, который у меня есть.

Шаг 4: Нанесите масло для кутикулы на ногти на ногах и кутикулу, вотрите его руками.Если у вас их нет, можно использовать кокосовое или оливковое масло.

Шаг 5: Нанесите крем для ног. Я использую крем для ног Burt’s Bees Coconut Foot Cream, но просто предупреждаю, это больше похоже на мазь, поэтому, если это вас раздражает, выберите что-нибудь другое. Мне нравится, что он толще, и я считаю, что он работает лучше, чем все, что я когда-либо пробовал. Он также натуральный, не содержит жестокости и имеет очень легкий аромат.

Если вы его используете, вам не нужно много, потому что он очень маслянистый… в хорошем смысле.Я всегда надеваю чистые носки поверх крема, пока он не высохнет, потому что он мне не нравится на простынях.

Шаг 6: Просыпайся с нежными, как ребенок, ножками! Повторяйте каждую ночь.

Бонусный шаг: Я стараюсь не забывать использовать свои Yoga Toes каждую ночь, но в итоге реально делаю это 1-2 раза в неделю. Они помогают облегчить боль в ногах, и я надеюсь, что они предотвратят сгибание пальцев на ногах еще больше!

Еженедельное замачивание ног

Раз в неделю я делал это замачивание, которое я нашел в Интернете после того, как погуглил «замачивание ног» в один особенно скучный день карантина.Соль Эпсома смягчает сухую кожу и мозоли, а кислотность лимона помогает удалить омертвевшие клетки.

Ингредиенты для замачивания ног

— 1 лимон (сок и кожура)
— 1 стакан, уксус (белый или яблочный сидр)
— 3 стакана, английская соль

Направления замачивания стопы

— Добавьте уксус, сок лимона и соль в ванну с теплой водой (или ванну для ног, если вам действительно нравится)
— Используйте внутреннюю часть цедры лимона, чтобы очистить ноги
— Замочите ноги на 15 -20 минут
— Выполните шаги 2-6 выше!

Еженедельное досье и усиление

Каждую неделю или две я подпиливал и полировал ногти на ногах тем же напильником, который использую для мозолей (я меняю кусок, потому что он меня раздражает).Если еще накрасить ногти, то можно делать это заодно.

Ежемесячный пилинг

— Каждые несколько месяцев я делаю этот пилинг для ног, но теперь, когда я делаю это регулярно, я не уверен, что он мне понадобится! Я буду держать вас в курсе. Если вы не делали этого раньше, я рекомендую сделать это, чтобы начать все это, а затем начать процедуру, как только вы очистили кожуру.

Как быстро сделать ноги мягкими

Трещины на пятках не только неудобны, но и болезненны. Вы знаете, что бродить с потрескавшимися каблуками нельзя.Итак, вы продолжаете пробовать новые способы спрятать ноги, и чем больше вы их скрываете, тем более неудобно вы себя чувствуете.

Трещины на ногах могут быть результатом обезвоживания, неправильного питания и ношения неправильной обуви. Всегда предпочтительно начинать принимать меры до того, как пятки начнут трескаться, что в конечном итоге приведет к боли и кровотечению.

Практически все мы знаем о обычных советах по педикюру в домашних условиях. А теперь поговорим о некоторых советах по уходу за ногами, помимо обычного педикюра.

Как сделать ноги мягкими?

Ниже приведены несколько простых советов по ежедневному уходу за ногами, которые вы всегда можете применить, чтобы вылечить потрескавшиеся ступни и сделать их гладкими и безупречными.Вот несколько таких средств:

1. Используйте пищевую соду
2. Волшебство банана
3. Режим ежедневной очистки
4. Чудо оливкового масла
5. Используйте уксус
6. Попробуйте масло мяты перечной
7. Сделай сам скраб
8. Обработайте его медом
9. Лучшее натуральное увлажняющее средство — молоко
10. Замочите ноги в теплой воде
11. Обработайте мозоли
12. Очистите грязь с помощью чистящей иглы
13. Удалите заусенцы
14. Регулярно подравнивайте ногти на ногах
15. Гладкие ногти на ногах
16. Следите за тем, чтобы ноги были сухими
17. Нанесите базовое покрытие
18. Очищение Ноги с антибактериальным раствором
19. Вымойте обувь

1.Используйте пищевую соду

Здесь нам нужен самый распространенный ингредиент с кухни!

1. Добавьте две столовые ложки пищевой соды в теплую воду.
2. Погрузите ноги в жидкость примерно на полчаса.
3. Для максимальной пользы в него можно добавлять соли для ванн. Соль для ванн легко доступна на рынке и помогает смягчить кожу и расслабить мышцы.
4. Повторяйте регулярно!

Вернуться к оглавлению

2. Волшебство банана

Банан — это тропический фрукт, который может похвастаться рядом преимуществ для здоровья.Он даже помогает вылечить супер-потрескавшиеся ноги без каких-либо проблем.

1. Взбейте спелый банан в миксере.
2. Равномерно нанесите пасту на ноги.
3. Дайте высохнуть в течение 10 минут, а затем смойте теплой водой.
4. Попробуйте это средство раз в неделю и добейтесь желаемого результата.

Вернуться к TOC

3. Режим ежедневной очистки

Регулярное соблюдение строгого режима очистки ног очень важно. Это предотвратит скопление омертвевшей кожи, а также защитит ее от высыхания и шелушения.Все, что вам нужно делать, это выполнять простую процедуру каждую ночь перед сном.

1. Просто добавьте немного соли в теплую воду.
2. Погрузите в нее ноги на 10 минут.
3. Когда закончите, промокните их насухо и нанесите хороший увлажняющий крем.
4. Носки во время сна помогут удерживать влагу.

Вернуться к оглавлению

4. Wonder Of Olive Oil

Оливковое масло — отличный увлажняющий крем, особенно для сухой кожи.

1. Самый простой способ — окунуть ватный диск в оливковое масло и приложить его к пораженным участкам.
2. Слегка помассируйте круговыми движениями. После этого
3. наденьте пару носков и дайте коже впитать масло. Через час смойте ноги.
4. Для максимального эффекта оставьте масло на коже на ночь и смойте на следующее утро.

Вернуться к TOC

5. Используйте уксус

1. Приготовьте теплую ванну дома, добавив в нее яблочный уксус, и обработайте некрасивые и сухие трещины на пятках!
2. Для лучшего результата можно добавить две капли средства для мытья посуды в жидкость.

Вернуться к TOC

6. Попробуйте масло перечной мяты

Наносите немного масла перечной мяты на потрескавшиеся пятки каждый день перед сном.

Антисептические свойства масла не только убивают микробы и бактерии, но и предотвращают заражение инфекциями. Это также уменьшит болезненность.

Это одно из самых простых домашних средств от трещин на ногах.

Вернуться к содержанию

7. Скраб своими руками

Обработайте сухие и потрескавшиеся пятки этим простым самодельным скрабом.

1. Этот скраб можно приготовить, смешав овсянку с лимонным соком.
2. Сделайте пасту и нанесите на пораженные пятки примерно на 30 минут.
3. Затем смойте холодной водой.
4. Вместо лимонного сока можно также использовать масло жожоба или вазелин.

Вернуться к TOC

8. Обработайте его медом

Мед обладает множеством целебных свойств и является отличным продуктом для кожи.

1. Добавьте стакан сырого меда в ведро теплой воды.
2. Погрузитесь в ведро.
3. Повторяйте это каждый день в течение примерно 10–15 минут и попрощайтесь с сухостью.

Вернуться к TOC

9. Лучшее натуральное увлажняющее средство — молоко

1. Приготовьте теплую ванночку для ног, добавив в нее чашку горячего молока.
2. Погрузитесь в него на некоторое время.
3. Делайте это каждый день, и скоро вы полюбите свои мягкие ножки!

Вернуться к TOC

10. Замочите ноги в теплой воде

1. Один или два раза в неделю опускайте ноги в теплую воду, разбавленную двумя столовыми ложками морской соли, примерно на 20 минут.
2. Затем соскребите мертвые клетки мягким скрабом для ног или пемзой.

Вернуться к TOC

11. Лечить мозоли

Если у вас есть проблемы с мозолями или трещинами на пятках, наносите жирный увлажняющий крем после ванны каждый день или на ночь перед сном. Используйте толстый слой кремов, таких как Nivea или крем от трещин.

Вернуться к TOC

12. Очистите грязь с помощью чистящей иглы

1. Возьмите иглу для очистки ног или вы также можете использовать противоположный конец средства для удаления черных точек, чтобы очистить всю грязь со сторон ногтей на ногах. особенно большие пальцы рук.
2. Будьте очень осторожны, чтобы не уколоть ногти.
3. Можно также использовать заостренный конец буфера для гвоздей из нержавеющей стали.
4. Избегайте ржавых игл для очистки от грязи и всегда используйте чистые иглы из нержавеющей стали. Это защитит вас от любых грибковых инфекций.

Предупреждение: Не используйте для этого швейную иглу или булавку.

Вернуться к содержанию

13. Удалите заусеницы

1. Соскребите и удалите заусеницы или мертвую свисающую кожу с боков с помощью средства для удаления кутикулы.
2. Просто осторожно проведите по свисающей коже в противоположном направлении.
3. Вы ​​не обязательно толкаете кутикулы сюда. Лично я не предпочитаю отодвигать кутикулу (это мой выбор), но я соскребаю свисающую кожу.

Вернуться к TOC

14. Обрезать ногти на ногах регулярно

Обрезать ногти на ногах не реже одного раза в две недели. Носить длинные ногти на ногах не очень гигиенично, стильно и даже не безопасно. Если они будут слишком длинными, в них будет скапливаться грязь.Кроме того, существует вероятность того, что они сломаются и оторвутся от живой кожи.

Вернуться к содержанию

15. Отшлифовать ногти на ногах

Отшлифовать ногти на ногах по мере возможности. Это так же важно, как и полировка ногтей. Не забудьте отполировать и отполировать ногти на пальцах ног, так как они требуют такого же ухода, как и ногти.

Вернуться к содержанию

16. Следите за тем, чтобы ноги оставались сухими

Если ваши ноги потеют и издают неприятный запах, или вам приходится носить обувь на работе, которая не пропускает воздух, нанесите немного талька внутри обуви. (если вы носите обувь босиком) или затяжку на изнанке стопы (если носок).Это впитает пот и избавит от зловония. Вы также можете нанести две капли чистого сандалового, лавандового или ромашкового масла на ноги перед тем, как надеть обувь.

Вернуться к TOC

17. Нанесите базовое покрытие

Если у вас нет привычки наносить лак на кожу ног. ногти на ногах, попробуйте закрепить базовое покрытие прозрачным верхним слоем. Это придаст ногтям на ногах здоровый естественный вид.

Вернуться к TOC

18. Очистите ноги с помощью антибактериального раствора

Если вы тот, кто носит обувь или сандалии в течение долгих часов, вам необходимо время от времени замачивать ноги антибактериальной жидкостью, полученной путем капания четырех капель антисептической жидкости в воду .Затем промойте ноги антибактериальным мылом.

Вернуться к TOC

Точно так же вы можете мыть обувь с помощью антисептической жидкости. Позже просушите их на солнце.

Вернуться к TOC

Рекомендуется пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс тела и избежать высыхания кожи. Применяйте вышеуказанные средства и замечайте, как ваши ноги становятся лучше с каждым днем.

Надеюсь, вам понравилась эта статья. Поделитесь своими комментариями в поле ниже!

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рамья Карамсетти — участник StyleCraze. Она любит писать статьи о красоте, здоровье и благополучии и выступает за использование натуральных средств для решения повседневных проблем с кожей и волосами. Когда она не пишет, она любит путешествовать и отправляться в приключенческие поездки.

Простые домашние средства для ухода за ногами для женщин

Быть модным и модным не означает просто владеть и носить лучшие туфли-лодочки, туфли на танкетке, шпильки или ботильоны. Это также означает, что вы должны правильно ухаживать за ногами, чтобы вы могли выглядеть красиво и здорово с любой обувью, которую носите.

Заполнить свой шкаф новейшей дизайнерской обувью недостаточно, чтобы скрыть недостатки ваших ног. Модная обувь привлекает внимание к вашим ногам, поэтому необходимо всегда держать ноги в чистоте и опрятности. Если вы предпочитаете стильную и модную обувь, вы также должны иметь дисциплину, чтобы всегда заботиться о своих ногах. А если регулярное посещение салона или спа-салона не соответствует вашему бюджету, есть также основные домашние средства, которые помогут сохранить здоровье ног.

Возьмите бумагу для карандашей, запишите эти простые домашние средства и прикрепите их к доске, чтобы вы могли каждый день заботиться о своих ногах.

Замочите и скраб

Погрузите ноги на 10 минут в смесь горячей воды и шампуня, затем потрите пятки пемзой или скрабером для ног. После высыхания ног нанесите немного высококачественного увлажняющего крема для более желаемого эффекта. Делайте это каждое утро перед тем, как принять ванну, или вечером перед сном.

Ночное лечение

Нанесите на ноги большое количество лосьона или вазелина и накройте их легкими хлопчатобумажными носками, чтобы кожа впитывала влагу во время сна.Делайте это дважды или трижды в неделю и вы увидите заметные изменения на подошвах ног.

Эфирные масла

Добавьте несколько капель эфирного масла в миндальное масло и помассируйте им ноги после душа. Эфирные масла лаванды и розмарина прекрасно пахнут, а также снимают усталость и боль в ногах. Держите небольшую бутылочку этого масла под рукой в ​​поездках или на высоких каблуках и наносите ее, когда вам нужно дать отдых ногам.

Предотвращение неприятного запаха и инфекций стопы

Последнее, что вы хотели бы получить, надев любимые ботильоны или туфли, — это инфекция стопы.Чтобы предотвратить неприятный запах и инфекцию стоп, держите ноги в чистоте. Разрежьте лайм пополам и аккуратно помассируйте его ступни и между пальцами ног в течение пяти-десяти минут, прежде чем смыть водой. Это тщательно очистит ваши ноги и предотвратит скопление бактерий. Также не забудьте высушить ноги перед тем, как надеть ботинки, кроссовки или любую закрытую обувь, чтобы избежать неприятного запаха ног.

Хотя большинству мужчин нравится видеть своих женщин в великолепной одежде и обуви, их обязательно отвратит, если они увидят потрескавшиеся каблуки, неопрятные ногти на пальцах ног или чрезмерно мозолистые ступни.Сделайте свои ноги такими же красивыми, как и обувь, которую вы носите, и наслаждайтесь более здоровыми ногами в обуви или без нее. Включите эти вещи в свою повседневную красоту и сделайте ноги более здоровыми и гладкими.

---

5-минутный уход за ногами | Пышная свежая косметика ручной работы

Держите пятки, подошвы и пальцы ног под веселую мелодию

1. Дом
2. Рассказы
3. 5-минутный уход за ногами

В среднем человек делает около 7500 шагов в день.

Подумайте, что в итоге получается за неделю, месяц, год — за всю вашу жизнь. Неудивительно, что ноги болят, они практически на нас кричат! Имея это в виду, важно, чтобы мы нашли время — даже если это всего пять минут — чтобы немного обнять наши ноги, чтобы поблагодарить (и извиниться) за всю их тяжелую работу.

Вот наша 5-минутная программа ухода за ногами, чтобы ваши ноги оставались здоровыми и здоровыми.

1. Скраб

Мы все нуждаемся в душе, поэтому начинайте свой уход за ногами, смываясь своим любимым мылом или гелем для душа.Для отличного отшелушивания используйте Pumice Power. Наполненный (неожиданно) отшелушивающим порошком пемзы, он очистит омертвевшую кожу, а освежающий сладкий апельсин омолаживает душу и ваши подошвы.

2. Увлажнение

Выйдя из душа, вытрите ноги полотенцем и возьмите один из наших смягчающих кожу лосьонов для ног. Мягкость богата увлажняющими маслами купуасу и какао, а также суперсмягчающим корнем алтея и миндальным маслом. Великолепная смесь масел лаванды, сандалового дерева и бергамота придаст ногам божественный запах.Вам нужно немного больше бодрости? Pink Peppermint — это увлажняющее чудо, наполненное восстанавливающей мятой и мятой перечной, а органическое масло какао по справедливой торговле сохраняет ноги мягкими и шелковистыми.

Анджела использует Т вместо пальцев ног

3. Порошок

Когда пятки, подошвы и пальцы ног станут мягкими и успокаиваются, завершите свой распорядок порошком для ног. Пудра для ног T for Toes Foot Powder избавит от неприятного запаха ног с пикантным маслом лайма и мощным чайным деревом, в то время как каолин и бикарбонат натрия сохраняют свежесть ног, впитывая излишнюю влагу.Такой свежий и такой чистый!

Есть еще немного времени?

Если у вас есть больше пяти минут в запасе и вы хотите дать своим ногам непревзойденную спа-процедуру, у нас есть такая процедура, которая так удивительна, что ваши ноги будут чувствовать себя совершенно новыми.