Правильный уход за ногами в домашних условиях

Если вы много ходили и у вас отекли ступни ног, опустите их на некоторое время в тазик с прохладной водой. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление. Так же полезно полежать-посидеть с приподнятыми ножками, чтобы уменьшить усталость и снять отеки.

Не носите обувь с высокими каблуками, она подходит к вечерним туалетам. Из-за этого тело некрасиво наклоняется вперед и вся тяжесть переносится на нежные кости около пальцев.

Ходьба босиком по мелкой гальке или песку служит отличным профилактическим средством. Дело в том, что при такой ходьбе происходит мягкий массаж биологически активных точек, расположенных на стопе.

Таким образом можно избавиться от желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний, нормализовать артериальное давление и улучшить память. После такого природного утреннего массажа ног, сразу принять теплый душ и выпить чашечку зеленого чая.

Как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях в зимнее время: теплая ванночка для ног – настоящая энергетическая зарядка.

Можно добавить в теплую воду ягоды можжевельника и подержать стопы в течение 10 минут, затем поменяйте на горячую воду. Растительные вещества оживят нервные окончания на пятках и стимулируют более энергичное кровоснабжение.

Уход за кожей ног в домашних условиях

После того как кожа ног стала мягкой, удалите ороговевшие частички на подошвах. Если слой ороговевшей кожи тонкий, это легко сделать при помощи пемзы. Применяя средства по уходу можно избавиться от потливости, применяя ванночки из дубовой коры.

Ванночки для ног

Рецепт 1

1. 1 ст.л. коры завариваем стаканом кипятка.
2. Отвар разводим теплой водой.
3. Сделайте ванночку 15-20 минут.
4. Провести курс лечения 10-15 дней.

Рецепт 2

1. Залить 3 столовые ложки высушенных цветков ромашки 1 л кипятка.
2. Настаивать в течение часа в закрытой посуде.
3. Затем процедить.
4. Подогреть настой для ванны до умеренной температуры.
5. Держать в нем ноги пока не остынет.

Применять при потливости, неприятном запахе, зуде, усталости и тяжести в ногах. Теплые ванночки для стоп с добавлением травяных настоев, ароматических масел – необходимая забота и правильный уход для уставших ног.

После принятия ножных ванночек нанесите крем для ног между пальцев и в кожу подошв. Если в области пяток у вас имеются большие роговые наслоения, почистите их пемзой и наложите на ночь повязку с кремом в виде компресса.

Педикюр

Не забывайте обрабатывать ногти на ногах. Обрезать ногти по прямой линии. Неровные срезы обработайте пилочкой с краев к середине ногтя. После этого размочите ноги в тазике с теплой водой. Удалите омертвевшие чешуйки на коже стоп с помощью пемзы.

Тщательно просушите кожу ног полотенцем, особенно между пальцами. Осторожно отодвиньте лопаточкой кутикулу на ногтях. Втирайте жирный крем в кожу вокруг ногтей. Помассируйте ноги.

Правильный уход за ногами в домашних условиях, ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, подбирайте обувь по размеру, и ваши ножки всегда будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды. Теперь вы знаете как важен для женщины ежедневный уход за ногами в домашних условиях.

Посмотрите, пожалуйста, видео: Уход за ножками. Ванночки для ног в домашних условиях.

Если Вам понравилась статья, оставьте пожалуйста, свои комментарии внизу страницы или поделитесь со своими друзьями. Всегда рада видеть Вас на страницах моего блога. Будьте здоровы и красивы.

Уход за ногами в домашних условиях: 8 секретов, эффектиыные рецепты

На чтение 7 мин. Просмотров 2.6k. Опубликовано 09/08/2018

Наверное нет такой девушки или женщины, которая не хотела бы красивые и здоровые ножки, чтобы кожа была нежная и мягкая, как когда-то в детстве. Нет ничего не возможного скажем мы. Но чтобы было именно так, необходим правильный и тщательный уход за ногами.

8 секретов для ухода за ногами

На наши ноги приходится большая нагрузка, ведь они выдерживают вес всего тела. Каждый день они подвергаются серьезным испытаниям. Мы чувствуем усталость, боль в ногах. И если им не уделять внимания, не заботиться, то со временем могут возникнуть травмы или различные заболевания.

Вот почему уход за ногами так важен. Существует целый ряд процедур и правил, которые помогут сохранить ваши ножки надолго здоровыми.

Мыть ноги каждый день

Ноги — это та часть тела, которая загрязняется, как правило, чаще всего. Поэтому очень важно не забывать мыть ноги каждый день. В идеале, если вы будите это делать утром и вечером. Ну, или хотя бы один раз в конце дня. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло. Оно избавит вас от пота, бактерий и загрязнений.

Вода для мытья ног не должна быть очень горячей. Так же не рекомендуется использовать жесткую воду, которая будет способствовать появлению трещин и вызывает сухость кожи.

Вытирать ноги после мытья нужно мягким полотенцем. Не забывайте про зону между пальцами.

Соблюдая эти простые советы вы защитите себя от грибка и неприятного запаха ног.

Обрезать ногти

Не забывайте регулярно, два раза в неделю, делать педикюр. Во-первых, ваши ножки будут выглядеть красиво, а во-вторых — это необходимая мера для избавления от возможной инфекции и вросших ногтей.

Если вы самостоятельно справляетесь с педикюром, помните, что ногти на ногах нужно стричь только по прямой линии. Никогда не обрезайте углы, иначе это может привести к врастанию ногтя.

Для облегчения процедуры воспользуйтесь простым советом — обрезайте ногти после принятия ванны или душа. Выделите ножницы, которые будете использовать только для педикюра.

Не забывайте пользоваться пилочкой для ногтей, чтобы исправить все неровности и сгладить края. На кутикулу нанесите косметическое маслом, это будет способствовать смягчению.

Массаж для ног

Нужно регулярно делать массаж для ног. Вот основные плюсы данной процедуры:

1. Способствует улучшению циркуляции крови.
2. Предупреждает появление отеков.
3. Снимает усталость.
4. Устраняет болевые ощущения в ногах.

Ну и в конце концов — это просто очень приятная процедура.

Для массажа используйте масло, например оливковое или любое другое косметическое. Массаж проводится нежными круговыми движениями. Можно прибегнуть к помощи роликов, мячиков и других приспособлений.

Уход за ногами с помощью пемзы и скраба

На ногах коже толще, чем на других участках тела. Именно поэтому очень важно удалять ороговевшие участки кожи — омертвевшие клетки. Эта процедура (пилинг) поможет избежать возникновение мозолей и натоптышей.

Для начала нужно принятия ванночку с содой (10-15 мин.), это поможет размягчить кожу ног и упростит пилинг. Затем помассируйте пятки с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Отшелушивать кожу пемзой нужно интенсивно, но без фанатизма, чтобы не повредить более глубокие слои.

Раз в неделю используйте скраб для ног. Его можно купить или сделать самому в домашних условиях. Для приготовления скраба возьмите детское массажное масло и обычный сахар. Перемешайте до получения пастообразной консистенции и наносите на ноги. После пилинга смойте скраб водой (не горячей), и намажьте ноги кремом для увлажнения. Это поможет сохранить нежную и мягкую кожу ваших ног.

Увлажняйте кожу ног

Кожа на ногах нередко пересыхает. В таких случаях к нам на помощь придет увлажняющий крем. Наносить его рекомендуется нежными круговыми движениями по всей стопе.

Также хорошо подойдет слегка подогретое кокосовое или оливковое масло. Процедуру проводить лучше перед сном. Если у вас на пятках трещины, то после увлажнения на ногу нужно одеть теплый носок и лечь спать.

Контролируйте потливость ног

В нашей стопе содержится большое количество потовых желез. А излишняя потливость это благоприятная среда для размножения бактерий, что в свою очередь вызывает неприятный запах ног.

Для того, чтобы избежать этой проблемы не забывайте мыть ноги каждый день, регулярно меняйте носки. Желательно, чтобы они были хлопчатобумажными, ведь нога должна дышать.

Неприятный запах ног может испортить впечатление даже от самых гладких и ухоженных ножек. Для избавления от запаха принимайте ванночки с добавлением эфирных масел. Например:

1. Мятное.
2. Эвкалиптовое.
3. Розовое.

Если причиной неприятного запаха является грибок, обязательно обратись к дерматологу.

Правильно подберите обувь

Очень важным моментом, для здоровья ваших ног, является правильный подбор обуви. Какая же должна быть обувь? Она должна быть удобной, не должна вызывать дискомфорт, сдавливание или любые другие неприятные ощущения. Если не придерживаться этого правила, то у вас появятся натоптыши или мозоли.

Обувь должна быть из натуральных материалов, чтобы нога дышала. В противном случае ноги будут потеть, а со временем начнут дурно пахнуть.

К подбору обуви нужно подходить тщательно. Обязательно примерьте на обе ноги. Немного пройдитесь, чтобы понять удобно ли вам в этой обуви. Туфли на высоком каблуке лучше одевать в особых случаях, а для повседневного ношения выбирайте обувь на низком каблуке. Тогда ваши ножки не будут так быстро уставать.

Регулярный осмотр

Любое заболевание, как говорится, легче предупредить, чем лечить. Поэтому регулярно осматривайте ваши ножки. При наличии порезов, волдырей, мозолей обязательно нужно вымыть ноги и затем обработать.

Если у вас есть долго не заживающие ранки или язвочки немедленно обратитесь к врачу.

Уход за пятками

В любое время года из-за недостаточного ухода за ногами пятки могут стать шершавыми, на них могут появиться трещины. С этим можно и нужно бороться. Для этого существует простой и эффективный рецепт. Вы сможете без проблем повторить его самостоятельно в домашних условиях.

Необходимо взять спелые абрикосы и вынуть косточки. Затем растереть их в миске с помощью вилки (желательно использовать пластиковую). Добавьте 1 или 2 капли косметического масла. После тщательного перемешивания, полученную смесь нужно немного (примерно 3 мин.) подержать на малом огне.

Полученную массу нанесите на пятки. Покройте сверху полиэтиленом (подойдет обычный пакет) и закрепить. Маску нужно держать 20 минут, после чего смыть прохладной водой.

Затем необходимо сделать массаж пяток, используя для этого мякоть лимона. Такая процедура помогает сделать кожу на пятках значительно мягче и нежнее.

Не забывайте, что огрубевшую кожу на пятках нельзя срезать бритвой — это нарушает эпителий.

Лучше не запускайте ваши пяточки, и они долгое время будут здоровыми и красивыми.

Идеально гладкие ноги

Каждая женщина выбирает для себя собственный способ удаления волос на теле. Можно воспользоваться услугами салона – такие виды эпиляции, как лазерная, фото- и электроэпиляция способны навсегда решить проблему нежелательных волос. Однако они весьма дорогостоящи и имеют ряд противопоказаний.

Можно использовать восковую эпиляцию, но это требует определенного навыка.

Многие женщины по-прежнему используют бритву, даже несмотря на раздражение и почти моментальное появление новых волос. В результате чего кожа теряет гладкость уже на следующий день после бритья.

Можно воспользоваться эпилятором – благодаря современным технологиям женщины даже с очень чувствительной кожей могут использовать этот способ удаления волос.

Заключение

Во еще три простых совета для ухода за ногами:

1. Если ноги гудят после тяжелого рабочего дня, побалуйте их теплой ванночкой. Сделайте круговой массаж щеткой по направлению от ступней к коленям
   (5-10 минут).
2. Если ноги сильно потеют, используй ванночки из отвара дубовой коры, полыни и зверобоя.
3. Не пренебрегай скрабами для ног. Особенно важно воспользоваться скрабом перед эпиляцией: распарив ноги в душе, нанеси на них скраб, сделайте легкий массаж и смойте водой.

Не пренебрегайте нашими советами, ведь уход за ногами это очень важная процедура. Окажите своим ножкам чуть-чуть больше внимания и они будут вам благодарны.

Уход за ногами: народные средства

Летом наши ноги отдыхали в босоножках и легких туфельках, осенью мы перешли на теплую обувь, и теперь, в холода, у наших ног совсем другие условия. Поэтому и уход за ногами необходим особый.

Смена обуви на более закрытую может привести к излишней

— Одну чайную ложку соли или соды развести в 1 стакане горячей воды. Этим раствором можно обмывать ноги утром и вечером.

— Отвар из дубовой коры: 50-100 г дубовой коры на 1 л воды. Заварить 20-30 мин на небольшом огне, охладить. Использовать отвар для ежедневных ванн для ног.

— Осенью на ногах остаются последствия летнего периода. Особенно это касается пяток — кожа на них может стать слишком сухой, появляются трещины. Чтобы избавиться от этого, используйте ванны для ног из глицерина и розовой воды в пропорции 1:1. Можно держать в этом растворе ноги и одновременно массировать их.

— От длительно не заживающих трещин на пятках поможет чистотел. Траву чистотела нужно пропустить через мясорубку, выжать сок и через двойной слой марли слить его в бутылку, закрыть герметичной пробкой. Чистотел оставить постоять в течение недели, затем полученным соком смазывать поврежденную кожу.

— Противовоспалительным и заживляющим эффектом обладают ромашка, чистотел, череда, подорожник, сосновые иглы. Они будут полезны как для кожи ног, так и для ногтей.

— А вот рецепт специальной ванны для ног, которая применяется, если ногти слоятся: Нагрейте воду до максимальной температуры, которую вы можете выдержать. Добавьте в воду 2 столовых ложки соли и 5 капель йода. Подержите ноги в этом растворе, пока вода не остынет.

— Осенью ноги устают чаще обычного — сказывается перемена погоды. Чтобы избавиться от усталости ног, можно протирать их кусочком льда из травяного настоя — ромашки, шалфея или василька.

— При отечности и усталости советуют применять ванну для ног из отвара ромашки, липового цвета и меда. Потребуются по 2 столовых ложки соцветий ромашки и липового цвета и 1 столовую ложку меда. Ромашку и липу залейте 1 л кипящей воды и настаивайте 5 минут. Затем добавьте еще 1 л теплой воды, мед и все тщательно перемешайте. Держите ноги в этой ванночке 15-20 мин.

— Тонизирует кожу ног ванночка из лимонной и апельсиновой цедры. Приготовьте 1 стакан измельченной цедры лимона и апельсина. Залейте цедру 1,5 л кипятка и варите несколько минут. Остудите отвар и подержите в нем ноги 20-25 мин. После ванночки нужно припудрить ноги тальком.

Перемена обуви иногда приводит и к появлению мозолей. Чтобы избавиться от них, можно воспользоваться проверенным веками средством — чесночным уксусом. Три зубчика чеснока залейте 3-4 стаканами винного уксуса и настаивайте 2 недели. Смочите кусочек хлопчатобумажной ткани в этом уксусе, приложите к мозоли и обвяжите бинтом. Компресс делается на ночь.

Можно избавиться от мозолей за 1-2 дня. Возьмите живицу (смолу) любого хвойного дерева и приложите ее на распаренную мозоль, заклейте лейкопластырем.

У некоторых женщин может быть и такая проблема: кожа на ногах заметно огрубела. В этом случае советуют использовать смягчающую смесь для ног: смешайте 2 столовых ложки муки, 1 чайную ложку розовой воды, 6 капель глицерина, 4 растертых листа мяты и 2 столовых ложки воды. Все ингредиенты тщательно смешайте, затем смесь с помощью кисточки нанесите на огрубевшую кожу ног. Дождитесь, пока мазь высохнет, затем смойте ее теплой водой. Заканчивая процедуру, протрите кожу ног кусочком льда.

Еще одна неприятная напасть — натоптыши. Чаще всего натоптыши находятся на пальцах и по бокам ступни и появляются из-за ношения неудобной обуви или из-за нарушенного кровообращения.

Избавиться от натоптышей можно при помощи масляных компрессов. Подогрейте немного растительного масла, пропитайте им тонкие хлопчатобумажные носки, которые не жалко, и наденьте их перед сном. На носки наденьте целлофановые пакеты, а на пакеты — шерстяные носки. На утро носки нужно снять, вымыть ноги теплой водой и обработать натоптыши пемзой. Делать эту процедуру рекомендуется 1-2 раза в неделю.

народное лечение трещин на пятках, средства от потливости ног

Проблема усталых ног актуальна для каждого из нас.

Проведя целый день на бегу и, наконец, добравшись до дома, наши ноги просто «гудят». Поэтому проблема ухода за ногами в домашних условиях стоит как нельзя более актуально. В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от трещин на пятках народными средствами, при помощи народного лечения уменьшить варикоз ног, поделимся рецептами ванночек для ног, порекомендуем комплекс упражнений при плоскостопии и расскажем о других секретах лечения ног в домашних условиях.

Рецепты для ног: народные средства от вздутых вен на ногах

Один из рецептов для ног, при помощи которого можно снизить вздутие вен на ногах, — народное средство с применением оливкового масла и соли. Если ноги сильно устают к вечеру, воспользуйтесь следующим народным рецептом от варикоза ног. Смешайте 1 стакан натурального оливкового масла и 1 чайную ложку поваренной соли. Тщательно размешайте. Вечером, после душа, перед сном растирайте этой смесью стопы ног и икры. Такая процедура снимает усталость и является прекрасной профилактикой трещин и шелушения кожи.

Рецепт ванночек для ног

Если по вечерам часто появляется усталость и боль в ногах, рекомендуем следующую процедуру. Поставьте рядом два тазика (один с горячей, а другой с холодной водой). В горячую воду можно добавить настой мяты. Сначала подержите ступни ног около 2 минут в горячей воде, затем опустите их на 15 секунд в холодную. Чередуйте горячую и холодную воду несколько раз. Закончите процедуру холодной водой. Затем хорошенько разотрите ноги махровым полотенцем и массирующими движениями вотрите в ступни питательный крем.

Народный рецепт от варикоза ног

При появлении такой проблемы, как варикоз ног, важно уделить внимание диете. При ломкости капилляров хорошо помогает употребление сладкого болгарского перца в свежем виде — он превосходно укрепляет сосуды и мелкие капилляры. Также полезен чай из корней подсолнуха.

Незаменим для укрепления стенок сосудов и мелких капилляров витамин Р. Поэтому никогда не выбрасывайте кожуру от цитрусовых: лимонов, мандаринов, апельсинов и лайма. Именно в ней содержится витамин Р, которого нет в самих плодах. Также витамин Р содержится в абрикосах, гречке, ежевике, черешне, шиповнике, черной смородине, черноплодной рябине, петрушке и салате, присутствует в чае, кофе и вине.

Уход за ногами народными средствами: молочная сыворотка

Возьмите хлопчатобумажную тряпочку, смочите ее в молочной сыворотке и, приложив к узлу, прикройте компрессной бумагой (не целлофаном) на всю ночь. При уходе за ногами народными средствами в летний период можно прикладывать к больным местам разрезанный пополам помидор (обязательно грунтовый), закрепив его бинтом или пластырем.

Лечение народными средствами варикоза ног

При ослабленных стенках сосудов достаточно лишь прикосновения к чему-либо острому, чтобы появился синяк. При подобных проблемах в рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамин С и железо: клюкву, смородину, цитрусовые, печень, гречку. Также при лечении народными средствами варикоза ног полезно пить настой крапивы — она поможет быстрее избавиться от уже полученного синяка.

Если вы ушиблись, приложите на 5 минут к больному месту кубик льда. Сделайте перерыв и затем повторите такой холодный компресс. Можно приложить к ушибленному месту измельченную зелень петрушки или сделать теплый компресс — прикладывать мешочек с разогретой солью или теплое яйцо (так синяк быстрее исчезнет).

Не забывайте, что при проблемах с сосудами на ногах каблук на обуви должен быть ортопедический, то есть 2-4 см. От обуви на высоких каблуках желательно полностью отказаться.

Народные рецепты для ног: каланхоэ

Ещё один народный рецепт для ног, испещренных сосудистой сеткой – использование сока каланхоэ. Для этого промойте листья каланхоэ, обсушите их, мелко нарежьте и заполните ими половину полулитровой бутыли. Наполните бутыль до краев водой, закройте и поставьте в темное место. Через неделю настой профильтруйте. Натирайте ежедневно настоем ноги. Чтобы добиться заметного эффекта (исчезновения сетки сосудов), следует натирать ноги ежедневно в течение двух-трех месяцев.

Народные рецепты от усталости ног

Срежьте несколько мясистых листьев алоэ, заверните их в хлопчатобумажную тряпочку и уберите в холодильник на одну-две недели. Затем выжмите сок и перелейте его в плотно закрывающуюся банку. Храните в холодильнике семь-десять дней. После душа перед сном смазывайте соком ноги.

Специальные упражнения. Лежа на спине, прижмитесь к полу поясницей, руки и ноги поднимите вверх под углом 90 градусов к поверхности пола. Делайте вибрирующие движения руками и ногами в течение 5-10 минут. Следите за тем, чтобы ноги и руки сильно не сгибались. Такое упражнение активно стимулирует кровообращение в мелких капиллярах. Если делать это упражнение каждый день, можно добиться заметных результатов — в некоторых случаях сосудистая сетка исчезает полностью.

Укрепляет сосуды ног и помогает при варикозе такое упражнение: поднимитесь на носки таким образом, чтобы пятки оторвались от пола на 1-2 см, а затем резко опуститесь на пятки. Повторите упражнение тридцать раз, немного отдохните и повторите снова. Выполняйте упражнение в спокойной обстановке, не спеша, несколько раз в день в один или два приема.

Компрессионный трикотаж. Несколько слов об обуви и белье. Если у вас варикозное расширение вен, даже в самой начальной стадии, носите компрессионный трикотаж. Поможет вам подобрать нужную степень компрессии врач-флеболог. Это могут быть колготы, чулки или гольфы.

Будьте осторожны во время беременности, когда нагрузка на ноги и вены многократно увеличивается, обязательно носите компрессионный трикотаж!

Народные средства от потливости ног: ванночки с корой дуба

Каждый вечер в течение 10 дней нужно делать теплые ванночки с корой дуба. Для этого в 1 л кипятка всыпьте 100 г дубовой коры, прокипятите на медленном огне в течение 15 минут, затем дайте настояться в тепле 30 минут. Процедите, отожмите и добавьте 10 мл 30 %-ной спиртовой настойки прополиса. Используя это народное средство от потливости ног, соблюдайте температурный режим лечебной ванночки — около 38 °C. Длительность процедуры — 15-20 минут. Перед сном смажьте стопы кремом с добавлением эфирного масла лаванды или розмарина.

Лечение потливости ног народными средствами: борная кислота

Ещё один способ лечения потливости ног народными средствами – использование порошка борной кислоты. Утром присыпайте порошком борной кислоты стопы, слегка растирая легкими движениями по всей поверхности и между пальцами. Затем надевайте носки. Можете на ночь присыпать стопы, измельченной корой дуба и надеть носки. Утром ополосните ноги прохладной водой.

Народный рецепт от потливости ног: яблочный уксус

При лечении потливости ног используйте народный рецепт с яблочным уксусом. Для этого натуральный яблочный уксус (4-6 %-ый) смешайте с водой в пропорции 1:1. Смочите в растворе повязку, отожмите ее и оберните проблемные места. Сверху закройте пленкой и полежите 3040 минут. Лежать лучше, приподняв ноги повыше. Затем примите душ и нанесите специальный крем.

Уделите особое внимание обуви: обратите внимание на туфли, босоножки и сапоги, которые носите. Они должна быть сделана из натуральных материалов, особенно их внутренняя часть, чтобы кожа могла «дышать». Носите носки с содержанием хлопка или шерсти не менее 90 %.

Рецепты от трещин на пятках: ванночки с ромашкой

Зимой могут появляться трещинки на пятках. Чтобы избежать этой неприятности, делайте по вечерам теплые ванночки с отваром ромашки и мать-и-мачехи в течение 20 минут. А на следующий день — из теплой молочной сыворотки. Обсушите ноги полотенцем. Применив этот рецепт от трещин на пятках, обязательно наденьте на ночь хлопчатобумажные носки, в пяточки которых насыпьте картофельный крахмал.

Трещины на пятках: народные рецепты с льняным семенем и крахмалом

Одну горсть семян льна заварите кипятком, настаивайте 15-20 минут, затем приготовьте теплую ванночку для ног. Влейте в нее раствор картофельного крахмала и замоченные семена льна. Длительность процедуры по этому рецепту лечения трещин на пятках — 20 минут. Затем ополосните ноги в теплой воде и осторожно обрежьте ножницами мертвую кожу вокруг трещин. Сами трещины обильно смажьте облепиховым маслом, слегка помассируйте, затем смажьте ступню кремом для ног. Вместо масла можно использовать крем «Д-Пантенол»: смажьте им только трещины, а на ночь заклейте их бактерицидным лейкопластырем.

Народная медицина: лечение трещин на пятках компрессами

Среди рецептов народной медицины лечения трещин на пятках есть множество рекомендаций по применению компрессов. К примеру, компресс из мать-и-мачехи или компресс из касторового масла.

Возьмите один стакан молока, доведите до кипения и добавьте 2 столовые ложки мелко нарезанных листьев мать-и-мачехи (можно сухую траву). На водяной бане томите состав в течение часа. Дайте остыть, затем наложите раствор тонким слоем на марлевую повязку и приложите к трещинам на 30 минут. Достаточно несколько таких процедур, чтобы избавиться от болезненных трещин.

Хорошо помогают при лечении трещин на пятках компрессы из подогретого касторового масла: марлевую салфетку смочите в теплом масле и приложите на 20 минут к предварительно распаренной пятке. Затем вымойте стопы детским мылом и нанесите увлажняющий крем.

Рецепты ванн для ног

При усталых ногах, вздутии вен или появлении других проблем, воспользуйтесь следующими рецептами ванн для ног.

Пшеничные отруби смешайте с водой в пропорции 1:5. В течение часа томите на водяной бане, затем процедите. Из теплого состава делайте ежедневно ванночки для ног. На ночь надевайте хлопчатобумажные носки, закрепив на пятке свежий лист капусты.

Заварите в 1 л кипятка 1 столовую ложку цветков календулы и дайте настояться в течение 30 минут. Полезно принимать такие ванночки при трещинах на пятках, потертостях и царапинах на руках и ногах.

Упражнения против плоскостопия

К сожалению, плоскостопием страдают многие женщины. Но можно затормозить развитие этого недуга и уменьшить дискомфорт. Для этого включите упражнения против плоскостопия, описанные ниже, в вашу ежедневную утреннюю зарядку. Эти упражнения достаточно эффективны, хотя занимают всего 5 минут в день.

Список упражнений для исправления плоскостопия

1. Хождение на носках в течение минуты. Ноги при этом прямые, руки подняты вверх.

2. Хождение на пятках в течение минуты. Ноги прямые, спина прямая, руки на поясе.

3. Хождение на внешнем крае стопы в течение минуты.

4. Катание круглой палочки поочередно каждой ногой, а также хождение по ней. Для этого расположите палочку посередине стопы или под пятками.

Плоскостопие: народные методы лечения

Если трудно найти время, чтобы заняться упражнениями для исправления плоскостопия, можно совмещать их с повседневными делами. Например, умываться идете на носках, чистите зубы и одновременно топчетесь на наружном крае стопы. Купите деревянный массажер, сделанный по принципу счет с шипами, и катайте его ступнями, когда смотрите телевизор. Положите в ванную комнату массажный резиновый коврик. Во время отдыха на море ходите по гальке босиком.

Народные методы лечения плоскостопия невозможны без тщательного выбора обуви. Каблук должен быть высотой 2-4 см, совсем плоская подошва не подойдет, а высокие шпильки — только на непродолжительное время и лучше в помещении (на улице нагрузка на ноги значительно больше). Обязательно используйте супинаторы для обуви. Существует и специальная ортопедическая обувь, но можно купить самоклеющиеся вставки в обычную обувь, имитирующие супинаторы.

Не следует забывать, что плоскостопие часто сопутствует варикозу. Если у вас уже существуют проблемы с сосудами ног, плоскостопие только ухудшит состояние. Поэтому важно заниматься его профилактикой.

Уход за ногами (стопами) в домашних условиях: советы и секреты

Уход за ногами не менее важен, чем за руками и даже лицом. Речь идет не только об эстетической стороне вопроса, на первый план выходит здоровье. Большую часть времени ноги человека находятся в закрытой обуви. Какой бы качественной она ни была, кожа может потеть и подвергаться трению. Это провоцирует появление неприятного запаха, мозолей, трещин на пятках, грибковой инфекции и врастание ногтя. Избежать этого помогает регулярный и правильный уход за ногами и стопами.

Важность ухода за кожей стоп

Пораженные грибком ногти и сухие, потрескавшиеся пятки ограничивают женщину в выборе обуви летом. На пляже или у бассейна также неприятно появляться в таком виде. Долго прятать проблему, выбирая закрытую обувь, не получится. Состояние стоп начнет ухудшаться и вызовет более серьезный дискомфорт. Появится неприятный запах, зуд, болезненные ощущения при ходьбе. Кроме этого, возможно и присоединение инфекции.

Избежать развития подобных проблем несложно. Все, что необходимо, — это регулярный уход за ногами и стопами в домашних условиях. Сохранить кожу в идеальном состоянии поможет выполнение следующих правил:

1. Регулярное мытье. Для процедуры рекомендуется использовать теплую воду и мягкое антисептическое мыло. Стопы необходимо тщательно вытирать.
2. Увлажнение и питание. После мытья рекомендуется наносить крем. Можно использовать любое растительное масло, его рекомендуется немного подогреть.
3. Отшелушивание — это один из секретов нежных пяточек. Если кожа в неудовлетворительном состоянии, потребуется использовать пемзу, кислоту для педикюра или электрическую пилку. Для ухоженных ножек будет достаточно применения магазинных или приготовленных самостоятельно скрабов.
4. Регулярная обрезка ногтей. Неровности и углы следует сглаживать при помощи пилки. Эта процедура позволит избежать развития такой патологии, как вросший ноготь.
5. Ежедневно проводить самообследование кожи ног. Это поможет предупредить развитие грибковой или бактериальной инфекции. Этой рекомендацией ни в коем случае не должны пренебрегать диабетики.
6. Правильный уход за ногами и стопами невозможен без массажа. Его рекомендуется делать перед сном, используя кокосовое или миндальное масло. Эта процедура поможет избежать развития отеков, расслабит, облегчит боль и улучшит микроциркуляцию крови.
7. Спа-процедуры. Смягчающие, расслабляющие и ароматические ванночки необходимо делать не менее двух — трех раз в неделю.
8. Контроль гипергидроза. Повышенная потливость может передаваться по наследству и развиваться по другим причинам. Держать запах под контролем помогают специальные дезодоранты для ног. Эти средства регулируют активность потовых желез и дезинфицируют кожу.
9. Выбор обуви. Это один из важнейших пунктов. Обувь следует выбирать по размеру. А также удобную и изготовленную из натуральных материалов. Модельную обувь на высоком каблуке нужно оставить для торжественных случаев.

Ванночки для ног

Домашние ванночки являются важной частью ухода за ногами и стопами. Это приятная и расслабляющая процедура поможет смягчить кожу, снять усталость, устранить неприятный запах и мозоли. В профилактических цеплять процедуру выполняют два — три раза в неделю. Если необходимо размягчить мозоль, победить грибок или вылечить другое заболевание, ванночки можно использовать ежедневно.

Простые, но эффективные рецепты:

1. Для расслабления и очищения используют морскую соль. Сто грамм этого ингредиента растворяют в двух литрах теплой воды и опускают ноги на 15 минут.
2. Огрубевшую кожу размягчит сода. В два литра воды добавляется чайная ложка порошка, жидкого мыла и нашатырного спирта. После процедуры можно обработать проблемные участки пемзой.
3. Потливость ног устранит кора дуба. Это также отличное средство против неприятного запаха. Для процедуры потребуется 30 г коры залить двумя литрами кипятка и оставить на маленьком огне на 10-15 минут. После того как жидкость остынет, использовать ее для ванночек.

Рецепты скрабов

Правильный уход за кожей ног стопы невозможно представить без применения скраба. Это косметические средство устраняет шелушения, смягчает огрубевший эпидермис и является отличной профилактикой появления мозолей и натоптышей. Применять его рекомендуется после ванночек, но можно также использовать и во время принятия душа. Продукт втирают в кожу массажными движениями, затем смывают.

Приобрести готовый скраб можно в любом косметическом магазине. Но средство, приготовленное в домашних условиях, будет гораздо безопаснее, полезнее и натуральнее. Хорошо очищают кожу такие составы:

1. Кофейный. Это один из самых популярных составов. Для его приготовления потребуется смешать три столовые ложки молотого кофе, 10 г морской соли и корицы. В конце добавить немного любого растительного масла.
2. Сахарный. Состав очищает и осветляет кожу. Для приготовления следует смешать 30 г сахара (можно использовать обычный или коричневый), 30 мл натурального сока лимона и 30 мл оливкового или льняного масла.
3. Апельсиновый. Цитрусовый действует подобно кислотному пилингу, бережно устраняя отмершие клетки. Для процедуры потребуется измельчить в блендере апельсин с кожурой. Кашицу нанести на кожу и оставить на 10 минут. После чего смыть прохладной водой.

Лучшие питательные кремы для ног

Кремы для ног питают и увлажняют кожу. Они препятствуют образованию трещин, неприятного запаха и уничтожают бактерии. Наносить кремы рекомендуется после ежедневных гигиенических процедур.

Поддерживать кожу в идеальном состоянии способны только качественные средства. Уход за ногами и стопами рекомендуется осуществлять с помощью таких кремов:

1. Scholl Active Repair K+. Крем содержит мочевину и еще два десятка активных компонента. Устраняет трещины, натоптыши и мозоли всего за несколько дней.
2. «Лекарь Крем с мочевиной». В составе также присутствует экстракт коры дуба и чистотела, масло чайного дерева, витамин Е. Это одно из лучших средств для смягчения грубой кожи.
3. Крем-уход от мозолей от Natura Siberica. В составе препарата экстракты дальневосточных и сибирских трав. А также витамины, пчелиный воск и D-пантенол. Крем питает кожу, лечит мозоли и снимает воспаления.
4. Крем для ступней «Софья». Средство способно сделать кожу мягкой, словно у младенца, благодаря входящему в состав воску, глицерину, маслу чайного дерева, ланолину, мочевине и экстракту медицинской пиявки. Крем за считаные дни устраняет сухие мозоли и способствует заживлению трещин.
5. Крем для ног Green Mama. Наибольший эффект этот препарат демонстрирует, если наносить его после применения пилингов. В составе крема присутствует экстракт мяты, шалфея и тысячелистника. А также ментол, кунжутное, льняное и кедровое масло.

Рецепты домашних масок

Несмотря на все усилия, ванночек и питательных кремов бывает недостаточно для полноценного ухода за ногами и стопами. Вернуть коже абсолютную мягкость помогут маски, приготовленные в домашних условиях. Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:

• Глицерин с желтком. Это средство необходимо использовать людям с очень сухой и шершавой кожей. Для приготовления маски потребуется нагреть на водяной бане до температуры 40 градусов столовую ложку меда. Добавить в него куриный желток и 15 мл натурального лимонного сока. Затем влить в смесь 30 мл глицерина и перемешать. Сложить в несколько слоев кусок марли и пропитать его полученным составом. Ткань приложить к стопе, закрыть целлофаном и утеплить. Аппликацию оставить не менее, чем на один час.

• Маска с глиной. Увлажнит и очистит кожу. Рекомендуется использовать летом, когда много пыли и грязи оседает на стопы. Чтобы приготовить маску, потребуется 25 г голубой глины развести водой до консистенции сметаны. В смесь добавить несколько капель лимонного сока и 20 мл оливкового масла. Полученную пасту следует обильно нанести на стопы, замотать их целлофаном и утеплить. Средство оставить на коже на 40 минут.

Маски рекомендуется готовить непосредственно перед использованием. Питательные смеси можно оставлять на коже на ночь.

Лучшие дезодоранты для ног

От неприятного запаха и чрезмерной потливости не застрахованы ни мужчины, ни женщины. Чтобы не оказаться в неприятной ситуации, лучше заранее позаботиться о покупке специального средства для ухода за стопами ног. Такие препараты уничтожают патогенную микрофлору, снижают активность потовых желез и маскируют неприятный запах. Выпускают их в виде аэрозольных дезодорантов, кремов, тальков и гелей.

К лучшим средствам от гипергидроза можно отнести следующие:

1. «Део-Контроль» от концерна «Калина» совместно с Rexona. Потребитель может выбрать продукт в форме крема, геля и аэрозоля. Все средства обладают дезодорирующим и антибактериальным действием.
2. Scholl Fresh Step. Дезодорант устраняет инфекцию и уменьшает потливость. Подходит диабетикам.
3. 12 часов от Yves Rocher. Крем обладает слабовыраженным ароматом лаванды. Не подходит людям, страдающим от резкого запаха ног. Этот продукт освежает кожу, устраняет потливость и предотвращает появление грибковых инфекций.

Борьба с мозолями

Повышенная нагрузка и трение кожи может стать причиной появления мозоли. Уход за ногами и стопами предполагает избавление от этого болезненного образования. Устранить нарост помогают противомозольные пластыри, которые можно приобрести в аптеке. К наиболее эффективным относятся:

1. «Салипод». Удаляет даже такие мозоли, которые имеют внутренний стержень.
2. Compeed. Отлично справляется с влажными и сухими мозолями.
3. Салициловый пластырь Leiko. Устранению мозоли способствует салициловая кислота.

Лечение трещин на пятках

Трещины на пятках могут образоваться по причине избыточного веса, недостаточной гигиены, тесной обуви и внутренних патологий. Избежать появления ран, доходящих до кости, поможет правильный уход за ногами и стопами.

Советы дерматологов по восстановлению целостности кожи:

1. В равных пропорциях смешать нашатырный спирт и глицерин. Нанести смесь на кожу после ванночки. Повторять процедуру дважды в день до полного выздоровления.
2. Растереть по две столовые ложки творога, жирной сметаны и меда. Нанести смесь на стопы, на 30 минут.
3. На водяной бане подогреть 50 г вазелина. Добавить 10 г измельченного прополиса. Полученную смесь процедить и смазывать стопы дважды в день.

Особенности ухода за диабетической стопой

У больных диабетом часто наблюдается нарушение кровообращения. Особенно страдают нижние конечности. В тяжелых случаях возможно развитие некроза и даже гангрены. Нередко ситуация заканчивается ампутацией. Поэтому особого внимания требует так называемая диабетическая стопа. Уход за ногами должен осуществляться регулярно.

Пациентам следует иметь в домашней аптечке такие антисептики, как: «Малавит», «Мирамистин», «Хлоргексидин», раствор фурацилина. При обнаружении даже небольших трещин или ранок обрабатывать их перечисленными медикаментами. Это поможет предотвратить инфицирование.

При диабете полезны ножные ванночки с медным купоросом и экстрактами лекарственных растений. Для смягчения кожи, дезинфекции и улучшения кровообращения к стопам рекомендуется прикладывать кашицу из измельченных листьев алоэ или каланхоэ. Хороший эффект оказывают аппликации с кисломолочными продуктами, медом и эфирными маслами.

Профилактика грибка

Профилактика заражения грибком является важной составляющей ухода за ногами и стопами. Летом это становится особенно актуально, так как люди чаще посещают бассейны, спа-салоны, тренажерные залы и бани.

Чтобы избежать длительной борьбы с грибком, рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. В бассейне и сауне использовать резиновую обувь.
2. Регулярно ухаживать за ногами.
3. Не надевать чужую обувь и даже тапочки в гостях.
4. Ежедневно осматривать кожу стоп.
5. Не использовать чужие полотенца и маникюрные принадлежности.

Профилактика вросшего ногтя

Онихокриптоз представляет собой врастание в кожный валик ногтевой пластины. Этому способствует неправильная техника педикюра, грибок, неудобная обувь и плоскостопие. С каждым днем ноготь разрывает ткань все больше. Это приводит к развитию боли, которая в несколько раз усиливается при ходьбе. В незаживающие края раны попадает инфекция и появляются гнойные выделения.

В большинстве случаев с патологией борются с помощью хирургического вмешательства. Чтобы избежать болезненного лечения, рекомендуется придерживаться некоторых правил, которые позволят избежать развития онихокриптоза:

1. Соблюдать личную гигиену.
2. Не носить неудобную и тесную обувь.
3. Соблюдать технику проведения педикюра.
4. Своевременно лечить ортопедические и грибковые заболевания.
5. Избегать травматизации пальцев стопы.