Posted on 18.03.2020 at. 18.03.2020 by alexxlab

Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

Хотите — верьте, хотите — нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая взаимосвязь группы крови с рационом человека.

Группа крови заложена в нас изначально и не изменяется в течении жизни. Ученые уже давно выяснили, что если человек употребляет только рекомендованные по его группе крови продукты, то проблема лишнего веса его никогда не затронет. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, вы не только обретете стройность и красоту, но и получаете новые жизненные силы, улучшите в разы свое самочувствие. Заманчиво, не правда ли? Давайте посмотрим, что представляет собой диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Разберемся, есть ли противопоказания и рассмотрим подробное меню продуктов.

Содержание статьи

Как работает диета для 2 группы крови

Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».

Видео

Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко. В этом могут помочь современные методики для снижения веса. При переходе на специальное меню, предназначенное для людей со 2 группой крови, как дополнение к улучшению самочувствия можно получить приятный бонус в виде потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:

• растительные масла, которые улучшают пищеварение;
• овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
• фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.

Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.

Продукты из «белого списка»

К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.

Продукты	Наименования	Комментарии
Морепродукты	Окунь, карп, треска и семга
Молочные продукты	Твердый сыр и соевое молоко	Избегать цельного молока.
Яйца	Куриное и перепелиное	Не готовить
Масла и жиры	Оливковое и льняное
Орехи	Арахис	Не обжаривать
Семена	Семечки тыквы
Злаковые и крупы	Гречка и амарант	Готовить из данных ингредиентов суп или кашу.
Соки и жидкости	Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый	Заведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона.
Овощи	Капуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды	Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты	Изюм и инжир

Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.

Видео

Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).

Питание по 2 группе крови
+	—	0
	Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки	Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель	Зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорь	Корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец
	Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока	Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний
Оливковое и льняное масло	Масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое	Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло
Арахис, семена тыквы	Фисташки	Орехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

• Мясо индюка или курицы.
• Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
• Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
• Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
• Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
• Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
• Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
• Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
• Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.

«Черный список» продуктов

Как вы могли догадаться, что раз существует «белый» список продуктов должен быть и противоположный.

Запрещенные для 2 группы крови виды продуктов:

• Мясная продукция: баранина, свинина, говядина, мясо перепелов и кроликов.
• Морепродукты: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
• Молочная продукция: сливочное масло, мороженое, сыры, цельное и обезжиренные виды молока.
• Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопка и кукурузы.
• Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
• Свежевыжатый сок (апельсин или томат).
• Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
• Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Все перечисленные выше продукты питания люди со 2 группой крови должны избегать. Наверняка большинству будет тяжело отказаться от, например, картофеля. Кушать продукты из «черного списка» разрешено крайне редко и в незначительных порциях. Однако со временем вы привыкнете, и этого будет более чем достаточно.

Примерное меню на неделю

Многих пугает слово диета. В голове возникают образы скудных порций и отсутствие вкуса у блюд. Это не так, соблюдение правильного питания может быть вкусным и разнообразным. Чтобы облегчить вам задачу составления нового меню питания на каждый день, рассмотрим наглядный пример.

Итак, недельный рацион питания может быть следующим:

День	Прием пищи	Меню
Понедельник	Завтрак	Каша из рисовой крупы с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Чай.
	Обед	Суп (варим, добавив немного картофеля, морковь и белокочанную капусту). Также можно сделать закуску из помидоров с оливковым маслом.
	Ужин	Потушить овощи и выпить кружку ананасового сока.
Вторник	Завтрак	Каша из гречневой крупы на молоке из соевых бобов. Кружка любого чая.
	Обед	Суп со щавелем и яйцами и салат. Тертая морковь.
	Ужин	Филе индейки и гарнир в виде риса с овощами. Стакан вишневого или малинового сока.
Среда	Завтрак	Салат из овощей или фруктов по желанию. Кружка кофе.
	Обед	Грибной суп с добавлением сезонных овощей. Можно также сделать салат.
	Ужин	Рыба, запеченная с отварной фасолью. Стакан сока.
Четверг	Завтрак	Каша из гречневой крупы. Чай.
	Обед	Рыбный суп с добавлением овощей.
	Ужин	Запеченные в духовке фрукты. По желанию можно использовать сыр твердых сортов. Сок.
Пятница	Завтрак	Рисовая каша, приготовленная на молоке из сои. Кофе.
	Обед	Картошка, запеченная с рыбой.
	Ужин	Салатом из свежих помидоров и зелени.
Суббота	Завтрак	Салат из свежей зелени с вареным яйцом.
	Обед	Суп (с картофелем, морковью и белокочанной капустой) или пюре из тыквы.
	Ужин	Филе индейки или курицы плюс гарнир овощной.
Воскресенье	Завтрак	Фруктовый салат с обязательным добавлением ананаса.
	Обед	Грибной суп с добавлением зелени.
	Ужин	Кусок сыра и стакан чая.

На следующую неделю рацион может быть аналогичным, либо с изменениями, но обязательно основанным на использовании продуктов из списка разрешенных. Лучше принимать пищу 5 раз в день. Между основными приемами делайте перекусы. Для них идеально подойдут: орехи, фрукты и сухофрукты, а также ягоды. Если вы все еще испытываете чувство голода, разрешены свежие овощи.

Выводы

Самое главное помнить о том, что эффективным снижение веса может быть только когда оно комплексное. В противном случае достигнутый успех будет кратковременным. Вскоре сброшенные килограммы вернутся в полуторном объеме.

Что входит в комплексное снижение веса:

• Правильно питайтесь;
• Введите физическую активность в свою жизнь;
• Высыпайтесь;
• Всегда с позитивом относитесь к жизни;
• Используйте средства народной медицины — травы и настойки.

Видео

Отзывы

Всегда интересно послушать людей, которые уже перешли к такому питанию. Их опыт и советы могут мотивировать и заставить решиться на шаг к «новой жизни». Среди отзывов о данной диете редко можно столкнуться с негативом, но недостатки присутствуют.

меню по 2 группе крови для женщин и отзывы

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

Людям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета. Ее обладатели предрасположены к сердечнососудистым заболеваниям, раку и диабету. Таким людям очень важно употреблять в пищу растительную пищу в свежем виде.

Если вы будете соблюдать диету по 2 группе крови, обязательно похудеете. Если вы привыкли есть мясо, то в начале диете будете стремительно терять вес, главное исключить токсичную пищу из рациона.

Диета для 2 группы крови активизирует иммунную систему и препятствует развитию опасных заболеваний.

Диета по группе крови 2 положительный и отрицательный резус-фактор

Диета по 2 положительной группе крови не отличается от диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.

Мясные продукты

При употреблении мясной пищи, люди со 2 группой крови испытывают вялость. Это обусловлено тем, что организм вырабатывает низкое количество желудочного сока, из-за чего возникают трудности с перевариванием.

Положительное влияние оказывают растительные белки, содержащиеся в бобах и бобовых культурах, за исключением тех, которые не рекомендуются таблицей продуктов для диеты по 2 группе крови.

Запрещенные продукты могут снижать выработку инсулина, что может привести к ожирению и диабету.  Сыр тофу должен стать основной составляющей меню.

Людям со 2 группой крови необходимо, есть мясо рыбы в больших количествах, в том числе лосось, морскую или радужную форель, красные окунь, треска и макрель. Курятина и мясо птицы можно употреблять в пищу до двух раз в неделю, но полностью нужно исключить из рациона говяжье, свиное мясо, мясо дичи и моллюсков.

Молочные продукты

Также плохо усваиваются молочные продукты, замедляет обмен веществ. Из молочных продуктов разрешены к употреблению кисломолочные продукты и обезжиренная сметана.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты имеют жизненно важное значение для диеты по 2 группе крови, поскольку доставляют в организм минералы, ферменты и антиоксиданты.

Допускается большой спектр свежих, экологически чистых фруктов и овощей. Согласно теории, рацион древних людей земледельцев состоял именно из этих продуктов.

Лучшим выбором из овощей будут артишоки, лук, брокколи, окра, репа и темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат.

Черника, вишня, инжир, ананас, сливы и грейпфрут являются самыми полезными плодово-ягодными продуктами. Также, можно есть спаржу, огурцы, авокадо, свеклу, клубнику и яблоки несколько раз в неделю. В еде следует избегать бананов, апельсинов, капусты, баклажанов, помидоров, перца и картофеля.

Люди со 2 группой крови чувствительны к лектину, который содержиться в картофеле, топинамбуре, батате, капусте, помидорах и перце.  Он раздражает стенки желудка, который является очень чувствительным у владельцев 2 группы крови.

Крупы

Согласно основным принципам диеты по 2 группе крови наилучшими являются зерна проросшей пшеницы, гречневая, рисовая и амарантовая каша, овсянка и изделия из ржаной муки. Нужно воздержаться от употребления  изделий из пшеничной муки и манной крупы. 2 раза в неделю можно есть рис, ячмень, кукуруза, кускус, лебеду и просо.

Орехи, семечки, фасоль и бобовые

Полезное действие оказывают тыквенные семечки и арахис, так же как бобы и бобовые культуры, такие как чечевица, горох, соевые бобы, красные и черные бобы. Нужно исключить фисташки и орехи кешью.

Жиры и Приправы

Рекомендуется использовать оливковое и льняное масло для еды и приготовления пищи, периодически, можно позволять себе печень трески и рапсовое масло. Соевый соус, имбирь, чеснок, горчица и соевый соус тамари относятся  к полезными приправами. Соленья, варенья или желе, приготовленные из рекомендованных фруктов хороши в умеренных количествах. Вредными считаются уксус, кетчуп, майонез, а также кукуруза, кунжут и сафроловое масла.

Пример меню диеты по 2 группе крови для женщин на 1 день

Завтрак

Хорошим завтраком будет каша из цельных зерновых культур, в том числе овсянка со свежими фруктами.

Типичные закусками: орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло.

Обед

На обед, как правило, подается большая порция сытного салата с большим количеством свежих овощей.

Ужин

Пара брокколи, с макаронными изделиями и сыр тофу, покрытый сверху соусом песто.

Диета по группе крови 2 отзывы и результаты

Положительные моменты диеты для второй группы крови

• Отказ от мяса облегчает работу пищеварительной системе. В результате этой диеты вы потеряете лишний вес и улучшите самочувствие.

Отрицательные моменты диеты для второй группы крови

• Люди с хроническими заболеваниями могут ощущать легкое недомогание.

Нам будут интересны результаты, которые вы получите в итоге диеты по 2 группы крови и ваши отзывы.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

Диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором набрала популярность в основном из-за врача по имени Питер Д’Адамо. Согласно доктору продукты для этой группы должны полностью отличаться. Эта теория основана на предположении, что белки в нашей пище, называемые лектинами, реагируют с кровью и что некоторые лектины более совместимы с некоторыми типами крови, чем другие.

По словам сторонников диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от лишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и здоровее в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными типами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже утверждают, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Основываясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе типа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Положительный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.

Содержание статьи

Что можно есть при 2 группе крови

Люди со 2 группой (кровь группы А) процветают на вегетарианском образе жизни. Генотип предрасположен к болезни сердца, раку и диабету, наделен чувствительным пищеварением, которому важно получать пищу в натуральном состоянии, насколько это возможно, приближенном к естественному – еда должна быть свежей, чистой и натуральной. Кто пользуется этой диетой, разумеется, сразу начинает худеть. Привыкшие кушать мясные продукты очень быстро потеряют вес в самом начале. Устранение некоторых токсичных элементов мяса из рациона помогает в процессе детоксикации в организме.

Важно: Когда человек со 2 группой крови ест мясо, он испытывает недомогание. Генотип предрасположен к низкому уровню кислоты в желудке, поэтому таким людям трудно переваривать мясные продукты. Медленное, а иногда и неполное пищеварение вызывает большую токсическую нагрузку, поскольку приводит к росту в кишечнике плохих микроорганизмов, которые обычно контролируются здоровой кишечной микрофлорой. Сокращение или устранение мяса из рациона предотвращает эту повышенную токсическую нагрузку и избавляет тело от сложного процесса детоксикации.

Представителям 2 гр. крови, кто будет следовать такой диете, можно без опаски нагружать свою иммунную систему. Благодаря правильному питанию вполне возможно, что образование скрытых патологий в организме остановится на начальном этапе и не приведет к развитию опасных заболеваний. Со временем правильное питание приведет к стрессоустойчивости и укреплению нервной системы.

Особенности

Во 2 группе очень мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют важный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, которые указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут привести к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, который вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного периода времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продукты также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие количества ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, другую кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в формы, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.

Видео

Овощи жизненно важны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А очень чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют чувствительный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть больше фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они вызывают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.

Диаграмма по группе крови

Группа крови оказывает огромное влияние на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А часто имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет большую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может стать настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Зная, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее полезными, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов питания по группе крови представляет многие ключевые продукты, которые полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.

Тип продуктов	Самые полезные продукты	Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Мясо и домашняя птица		Курица, кукуруза, индейка	Говядина, свинина, утятина, гусятина
Морепродукты	морская рыба, красная рыба, сардина		Анчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины
Молочные продукты		моцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сыр	Все другие сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются)
Мала	Лен, олива	Масло канолы, масло печени трески	Масло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное
Орехи	Арахис, семена тыквы, грецкие орехи		Бразильские, кешью, фисташки
Фасоль	Бобы фасоли, красной сои, чечевица, горох		Бобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут привести к уменьшению производства инсулина).
Зерна	Амарант, гречка (хорошо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные зерна вместо обработанных).		Манная каша, крахмал, гранола, зародыши пшеницы, ячка, пшеничные отруби
Хлеб и лапша	Хлеб из проросшей пшеницы, мука из овса, риса, рожь, макаронные изделия		Английские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая)
Овощи	Чеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно более естественное состояние для сохранения их полной пользы)		Перец, маслины, картофель, все виды капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное вредное воздействие на пищеварительный тракт).
Фрукты	Дикие ягоды (черника, голубика, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, хотя более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность) Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение)		Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания) Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совершенно не подходят)
Специи	Соевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы)		Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, простой желатин
Приправы			Кетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продукты есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке)
Напитки	алоэ, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день) Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают увеличить желудочный секрет)		Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему)

Продукты могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для второй положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения. Что немаловажно, особенно для женщин, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению.

Видео

Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в столбце «+» указаны продукты, которые есть можно и нужно, «-» – категорически нельзя и «0» – нейтральные продукты.

+	–	0
	Говядина, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятина	Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия	Зубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорь	Корюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука
	Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сыр	Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний
Масло оливковое, льняное	Арахисовое, кокосовое, сливочное	маргарин, подсолнечное, соевое масло.
Арахис, тыквенные семечки	Фисташки	кедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена

Диета по группе крови, как мы видим, включает довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не доставит неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным примером рациона.

Меню на неделю

Список разрешенных продуктов должен быть сбалансирован, чтобы приносить максимальную пользу и давать организму необходимое разнообразие питательных свойств. Воспользуйтесь нашим меню на неделю, которое поможет вам правильно подобрать необходимый рацион.

День недели	Прием пищи	Меню
понедельник	завтрак	2 ломтика хлеба с арахисовым маслом, 1 небольшой стакан с грейпфрутовым соком
	обед	Овощной суп с 2 ломтиками цельного хлеба и 3 сушеных абрикоса
	полдник	Салат из чечевицы, зеленой фасоли, коричневого риса, грецких орехов, салата ромэна, сельдерея, красного лука под оливковым маслом
	ужин	Горсть черешни
вторник	завтрак	Рисовая каша с сухофруктами
	обед	Суп с картофелем, капустой, салат с томатами
	полдник	Тушеные овощи на выбор
	ужин	Маринованные ананасы
среда	завтрак	Гречневая каша на соевом молоке
	обед	Зеленый борщ с щавелем
	полдник	Филе из индейки
	ужин	Малиновый смузи с черешней, соевым молоком
четверг	завтрак	Фруктовый салатик
	обед	Грибной суп
	полдник	Отварная фасоль с жареным лучком
	ужин	Пара долек авокадо
пятница	завтрак	Рисовая каша на воде с изюмом
	обед	Тыквенный суп-пюре
	полдник	Рыба в фольге с лимоном, запеченная в духовом шкафу
	ужин	Запеченные яблоки с медом
суббота	завтрак	Овощной салат с тунцом, листьями салата
	обед	Суп с лососем, яйцом
	полдник	Запеканка с рисовыми макаронами, сыром
	ужин	Зеленый чай с орехами
воскресенье	завтрак	Сыр с отварным яйцом, овощами, можно сервировать виде салата
	обед	Овощной суп с любимыми овощами
	полдник	Отварной картофель со скумбрией
	ужин	Смузи с ананасом, овсяным молочком

Основной принцип питания 2 группы крови заключается в том, чтобы есть чуть-чуть, но чаще. Поэтому можно подробить свое питание на 5 и 6 разовое. Питаясь таким образом каждый день вы быстро придете в форму удивитесь результату.

Видео

Выводы

Здоровое, правильное питание должно сопровождаться соответствующим образом жизни, который включает регулярные занятия спортом и оптимистичный настрой.

Вот несколько советов чтобы чувствовать себя лучше день ото дня:

• питайтесь чаще, но меньше, чтобы получать максимальную пользу от питательных веществ, не задерживать шлаки;
• носите одежду только из натуральных тканей, чтобы ваше тело дышало;
• в перерывах между приемами пищи пейте травяные отвары, которые так полезны вашему генотипу;
• возьмите в привычку минимум 15 мин в день посвящать легким физическим упражнениям.

Всегда нужно делиться своим опытом с единомышленниками. Поделитесь своим мнением в комментариях, узнайте опыт других людей.

Отзывы

Диета по 2 группе крови положительной — меню, плюсы и минусы, отзывы

Все люди разные, но их схожесть состоит в одинаковых темпераментах, группах крови, которые и формирую характер. Группа крови человека является тем звеном его организма, которое позволяет определиться с подбором питания для снижения веса либо его контроля.

Особенности организма со второй положительной группой крови

Люди этой группы крови — это около 37% населения Земли. Представители второй группы крови коммуникабельны и собраны. Им характерна организованность и постоянство. Их организм имеет ряд особенностей:

1. Их пищеварение замедляет мясо.
2. Это «кисломолочные» люди.
3. ЖКТ таких людей работает идеально при соблюдении вегетарианской диеты.
4. Они имеют слабый иммунитет и плохо переносят инфекции.
5. Представители второй группы крови имеют склонность к диабету и аллергиям, онкологии и стрессам, болезням желчного пузыря и печени.
6. Обычно такие люди имеют пониженную желудочную кислотность.

Особенности диеты

Итак, что же нужно употреблять в пищу людям со второй группой крови и положительным резусом? Главный акцент следует делать на овощи и свежие фрукты. Исключение — бананы, апельсины, мандарины. Мясо лучше заменить соей, а недостаток белка компенсировать яйцами. Если уж без мяса никак, то лучше употреблять куриное либо индейку.

В соках предпочтение лучше отдавать морковному и грейпфрутовому, ананасовому и вишневому. Кофе полезен людям со второй группой крови. Овощи для людей этой группы просто обязательны. Хорошо, если они заправляются оливковым либо льняным маслом.

Таким людям подходит вся рыба за исключением сельди, камбалы, икры.

Что же лучше не употреблять представителям второй группы крови с положительным резусом? Табу — молоко, лучше кушать кисломолочные продукты. Полезен сыр и йогурт. Рекомендуется воздерживаться от кислой пищи. Нельзя употреблять газированные напитки. Лучше не пить черный чай, кислые соки.

Следует исключить из пищи острые приправы в виде горчицы, перца и кетчупа. Соленое и жирное тоже табу, как и картофель, капуста, шоколад. Морепродукты не желательны по причине высокого содержания соли. Под запретом и выпечка из пшеничной муки. Что касается способов приготовления пищи, то нужно отказаться от жареного, отдавая предпочтение вареным и печеным продуктам.

Чтобы не вредить фигуре, рекомендуется употреблять рис и бобы, гречку и топинамбур, фасоль и зеленый чай, красное вино.

Меню диеты

Итак, меню диеты для людей со второй группой крови и положительным резусом состоит из рекомендованных продуктов. Придерживаясь его, можно в скором времени ощутить улучшение самочувствия, снижение веса и повышение работоспособности. Предлагаем самостоятельно выбирать продукты из рекомендованных на завтрак, обед, ужин из тех, что у вас есть в наличии либо заблаговременно их покупать. Порция завтрака не должна превышать 300 грамм, обеда — 500-600 грамм, ужина — 400 грамм. Это комбинация  продуктов на ваше усмотрение.

Завтрак.

1. Дважды  в неделю можно съедать по одному вареному яйцу.
2. Овощи, свежие фрукты.
3. Индейка, курица.
4. Рыба, предпочтительней сиг или судак, серебристый окунь или треска, форель или сардина.
5. Морепродукты (по 150 грамм порция) трижды в неделю.
6. Кисломолочные продукты (по 150 грамм в порции) трижды в неделю.
7. Соевое молоко либо соевый сыр, козий сыр.

Обед. Для людей второй группы обед может просто дублировать завтрак, но с увеличением порции овощей.

1. Соевые и бобовые по 200 грамм трижды в неделю.
2. Чечевица, черная, лучистая, стручковая фасоль.
3. Грибы не чаще четырёх раз в неделю по 200 грамм.
4. Злаки ежедневно, не больше 200 грамм.
5. Каши: гречка и рис.
6. Хлеб, цельно-зерновые хлебцы.

Ужин. Представителям этой группы лучше ужинать за четыре часа до сна.

1. Свежие фрукты, ржаной хлеб с маслом.
2. Каши.
3. Овощи: топинамбур и брокколи, лук и петрушка, шпинат и лук-порей, чеснок и цикорий. Порция должна быть не более 150 грамм.
4. Жиры по одной столовой ложке ежедневно. Предпочтительней оливковое либо льняное масло.

Плюсы и минусы диеты

Людям со второй положительной группой крови следует знать, что достоинствами такой диеты является возможность облегчить организму переваривание пищи, сделать ее расщепление более легким. От этой диеты вы получите только хорошее самочувствие и потерю лишних, давно надоевших килограммов. Достоинством этой диеты является и доступность продуктов, и возможность их сочетать между собой, исходя из собственных возможностей и желания.

Единственным недостатком может быть то, что при наличии хронических заболеваний полный отказ от мяса может сказаться на самочувствии. Но это лишь легкое чувство голода и больше сила привычки. Ведь белок, содержащийся в мясе, вполне можно заменять белком из сыра и кисломолочных продуктов.

Конечно, перед началом диеты с учетом группы крови следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть давние хронические заболевания.

Диета по группе крови — 2 положительная: питание, тренировки и отзывы

Формула эффективного снижения веса найдена давно: правильное питание и физические нагрузки. Но что же подразумевается под этой «правильность»?

Ответ подскажет сама природа, которая наделила людей разными группами крови, для каждой из которых оптимальным будет определенное меню.

Типы

Группы крови людей формировались в ходе эволюции. Каждый из них был сформирован под влиянием определенного образа жизни, региона обитания и жизнедеятельности. Не секрет, что каждой из групп присущи свои индивидуальные особенности, в частности, скорость обмена веществ. Исходя из этого, диетологи разработали оптимальную формулу питания для каждой из групп:

• Группа 0, или первая. Так называемые «охотники», главным ингредиентом рациона которых является белок: мясо, яйца, рыба и молочные продукты.
• Группа А, или вторая. «Земледельцы», то есть любители растительной пищи: каши, фрукты и овощи.
• Группа В, она же третья. «Кочевники» — пища может быть молочной, растительной и мясной.
• Группа АВ, то есть четвертая. Загадочная категория, для которой оптимальным будет умеренное питание любой натуральной пищей.

Особенности второй группы

Рассматривая рацион питания, остановимся на второй группе крови. Среди населения земного шара такой тип принадлежит 38% жителей.

Вторая группа наделяет своего обладателя сильным иммунитетом, способностью приспосабливаться к изменениям внешней среды, а также крепким пищеварительным трактом. Представители данной категории реже всего становятся жертвой пищевых отравлений и других неполадок желудочно-кишечного тракта при условии соблюдения правильного питания. Среди недостатков категории диетологи отмечают чувствительность и нервную возбудимость организма.

Оптимальным рационом питания для представителей «земледельческой» категории является вегетарианское меню. Растительная пища показана второй группе самой природой. Пищеварительная система лучше всего воспринимает фруктово-овощное меню.

Если представителю группы трудно всю жизнь питаться растительным рационом, то периодические разгрузочные диеты вегетарианского характера ему попросту необходимы.

Лучшим вариантом для ежедневного питания станет максимально натуральная пища. Следует избегать всевозможных острых и пряных приправ, использовать умеренное количество соли и ликвидировать из холодильника копчености и соленья.

Похудение по группе крови 2 (положительная или отрицательная) происходит наиболее быстро. Благодаря способности организма быстро подстраиваться под рацион, человек начинает терять вес практически на следующий день после начала диеты.

Правильные продукты

• Овощи. Главная составляющая диетического рациона для «земледельца». Кушать можно любые дары грядки, будь то капуста, картофель, огурцы или томаты. Растительную пищу организм воспринимает на ура. И не обязательно питаться только лишь сырыми овощами: спросите любого вегетарианца, какое множество блюд можно приготовить из огородных сокровищ.
• Крупы. Второй по важности продукт для второй группы. Наиболее эффективно способствуют похудению злаки с низким содержанием клейковины. Выбирая кашу, обратите внимание на гречневую, рисовую и ячменную крупу.
• Масла. Только растительные! Готовить еду можно на любом из понравившихся масел: оливковом, подсолнечном, кукурузном. Нелишним будет и заправить салатик полезной заправкой — иммунитет скажет вам «спасибо» за полиненасыщенные жирные кислоты.
• Фрукты. «Растительной» группе можно кушать все фрукты, но при желании сбросить вес лучше лакомиться следующими: ананас, грейпфрут, лимон, апельсин, инжир. Эта пятерка способствует сжиганию жира, а также укрепляет иммунитет целой группой витаминов. К тому же в этих фруктах совсем мало сахара.

Что есть не стоит

В список нежелательных продуктов попали следующие ингредиенты:

1. Мясо. Пища животного происхождения трудно переваривается пищеварительной системой второй группы. Если без мяса совсем никак, готовьте диетические сорта птицы, например, куриное мясо или индейку. Про свинину, телятину и другие «тяжелые» продукты при похудении придется забыть.
2. Молочные продукты. Не стоит налегать на молоко и всевозможные кисломолочные напитки. Вреда такое питание не принесет, однако, существенно затормозит процесс снижения веса.
3. Сахар и сладости. Постарайтесь минимизировать количество глюкозы в рационе. Если же без сладкого вы предаетесь унынию, замените конфеты чайной ложкой меда.
4. Морепродукты. Не совсем подходящие для «травяного» рациона продукты.

Напитки

Правильное питание по группам предусматривает не только корректировку рациона, но и составление списка «допустимых» напитков. Чтобы вес снижался быстро, пейте больше:

• Соков. По возможности используйте свежевыжатые напитки, ведь в магазинных вариантах зашкаливает количество сахара;
• Чай, желательно зеленый. Настой из листьев благотворно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Если сможете, употребляйте напиток без сахара.
• Кофе. Такое питье подарит заряд бодрости и освежит мысли. Воспользуйтесь такой «батарейкой» утром, но не злоупотребляйте во второй половине дня.

Из рациона следует исключить черный чай, газировку и пиво. Среди алкогольных напитков отдайте предпочтение красному вину (в небольших количествах).

Приведенные советы по организации меню не предусматривают постоянного поддержания подобного рациона. Если придерживаться подобной схемы длительное время не получается, то оптимальными будут периодические разгрузки. Устраивать «правильные» периоды можно с любой эпизодичностью: две недели в месяце или несколько дней в неделю.

Примерное меню

При снижении веса эффективной будет диета, которая длится три дня. После ее окончания нужно дать организму передышку в несколько дней, после чего процедуру можно будет повторить.

Первый день:

• Позавтракайте рисовой кашей с кусочками фруктов. Можно использовать абрикосы, апельсины или любое другое фруктовое лакомство. Вес порции не должен превышать 250 г. Запить завтрак можно зеленым чаем.
• Обед должен состоять из двух блюд. Оптимально приготовить овощной суп и салат. Напитки выбирайте на свой вкус из списка рекомендованных.
• На ужин можно приготовить грибы-шампиньоны, тушенные с луком и морковью.
• В качестве перекусов используйте орешки (кроме арахиса), а также фрукты.

Второй день:

• Гречневая каша в качестве завтрака — идеальный вариант. Варить крупу нужно на воде или соевом молоке. Из напитков лучше отдать предпочтение кофе.
• Обед состоит из супа (без мяса), а также овощного салата. Напитки на ваш вкус.
• Лучшим ужином второго дня станет каша и кусочек отварной курятины.

Третий день, завершительный:

• Позавтракайте легким салатом, а в качестве напитка выберите бодрящий натуральный кофе.
• В качестве обеда съешьте грибной суп, а также салат из овощей.
• 200 г курицы, запеченной с фасолью.

Блюда можно заменять на аналогичные в зависимости от сезона и личных предпочтений, однако, схема распределения калорий должна остаться прежней. Утренний прием пищи должен быть легким и составлять 30−35% дневного рациона. Обед — самый питательный прием пищи, а ужин — легкий перекус.

Особенности снижения веса

Как сообщают отзывы, диета по группе крови 2 (положительной) считается наиболее эффективной.

«Я счастливый представитель второй положительной группы. Абсолютно комфортно себя чувствую, питаясь салатами и супами. По мясу практически не скучаю. Если приступ тоски вдруг случается, без зазрений совести съедаю ароматную курочку. За месяц вес снизился на 5 килограмм, что за всю мою „диетическую“ жизнь является абсолютным рекордом».

Алиса, 28 лет

Вес при таком рационе сбрасывается постоянно, а эффект плато занимает минимальное количество времени.

Плато — период, для которого характерна непродолжительная остановка веса во время диеты. Даже при наличии физических нагрузок и рационального питания организм испытывает необходимость перестроиться на новый режим, отчего и возникает заминка в снижении массы.

При всей эффективности диета для «земледельцев» не предусматривает молниеносного результата. Снижение веса происходит медленно, поэтому придерживаться описанного рациона придется регулярно либо и вовсе постоянно. Тем не менее результат, полученный при «вегетарианском» похудении, держится дольше, а внешний вид человека преобразовывается.

Физические нагрузки

Как бы нам ни хотелось терять лишние килограммы, лишь поглощая салаты, физические нагрузки для снижения веса остаются обязательными. Не существует диеты, которая позволит похудеть, сидя на диване.

Людям со второй группой советуется тренироваться по программе, разработанной в соответствии с особенностями их обмена веществ. Основным критерием таких занятий является выработка выносливости. Вторая группа не терпит отчаянных силовых упражнений, ведь земледелие — процесс постепенный, в отличие, к примеру, от охоты.

Варианты физических нагрузок:

• Кардиотренировки — оптимальный вариант. Бег, плаванье, прыжки со скакалкой, и даже обычная беговая дорожка при систематических занятиях дадут поразительный результат.
• Фитнес, танцы, аэробика. Любые умеренные нагрузки, которые несут постоянный характер. Не делайте слишком длинных перерывов между сеансами.
• Если же без силовых тренировок вы не представляете себя, обратите внимание на систему занятий под названием «Sculpt».

Люди со второй группой — самая распространенная на планете категория населения. Диетологи разработали оптимальную программу для снижения веса, а представителям «земледельческого» обмена веществ осталось лишь воспользоваться этими рекомендациями. Кушайте правильно, двигайтесь больше и будьте здоровы!

Диета по 2 группе крови (положительная)

Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.

Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:

• пониженный иммунитет;
• слабая стрессоустойчивость;
• аллергия;
• диабет;
• онкология;
• проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.

Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.

Меню диеты для второй положительной группы крови

Важный фактор их правильного питания — это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:

1. Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
2. Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
3. Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
4. Орехи и различные виды бобовых.
5. Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
6. Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).

Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.

Что не терпит диета для 2 положительной группы?

Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.

Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:

• железо;
• селен;
• кальций;
• хром;
• цинк.

Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.

Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.

Схема питания (синий цвет — полезно, черный — нейтрально, красный — вредно):

 

Диета для 2 группы крови – меню, отзывы, результаты, советы

Вторая группа крови, как считается в данной системе, возникла в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой и занялось земледелием, поэтому ее обладатели называются «Земледельцами». Рацион древних земледельцев состоял преимущественно из растительной пищи, доля в нем животного белка была значительно меньшей, чем у предшествовавших им охотников. Именно так следует питаться людям со второй группой крови.

«Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно. К слабым сторонам «Земледельцев» относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, а также высокую подверженность инфекциям, склонность к онкологическим и сердечным заболеваниям, анемии, диабету, заболеваниям печени и желчного пузыря. Считается, что лицам со второй группой крови присуще снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных необходимо воздержаться.

Достоинства диеты для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови позволяет улучшить состояние здоровья, снижение веса происходит за счет нормализации функций организма.

Зная слабые стороны, можно поддержать те системы и органы, которые в этом нуждаются, и укрепить иммунитет.

Широкий выбор продуктов и отсутствие ограничений по количеству принимаемой пищи дают возможность переносить диету легко, что уменьшает вероятность срыва.

Недостатки и противопоказания диеты для 2 группы крови

Диета «Земледельцев» требует отказа (причем желательно постоянного) от столь любимых многими молочных и мясных продуктов, на этот шаг не все готовы, а регулярные нарушения приводят к постепенному отходу от системы.

Отсутствие жестко регламентированного меню обязывает к самодисциплине, ответственному и системному отношению к его составлению с учетом не только вкусовых предпочтений, но и потребности организма в макро- и микронутриентах.

В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Данная диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

При наличии хронических заболеваний начинать диету следует после предварительной консультации с врачом.

Какие продукты разрешены?

Полезные продукты:

• рыба: карп, лососевые, сельдь, судак, скумбрия;
• овощи: артишоки, брокколи, листовая капуста, кольраби, кресс-салат, зеленый лук, морковь, пастернак, турнепс, листья свеклы, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат;
• грибы: вешенки;
• фрукты: ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, инжир, клюква, слива, черешня, черника, чернослив, яблоки;
• гречка, овсяное толокно, изделия из ржаной муки;
• бобовые: соя, черные бобы, чечевица;
• арахис, тыквенные семечки;
• приправы: горчица;
• растительные масла: льняное, оливковое;
• соки: абрикосовый, ананасовый, вишневый, лимонный, морковный, сливовый, сельдерейный;
• травяные чаи из боярышника, валерианы, женьшеня, зверобоя, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника;
• другие напитки: красное вино, черный кофе, зеленый чай.

Нейтральные продукты:

• мясо: индейка, курица;
• яйца;
• рыба: корюшка, окунь, осетр, щука, тунец;
• молочные продукты: йогурт, кефир, коровье молоко, сметана, овечий сыр, плавленый, творожный, домашний сыр, творог;
• жиры и масла: жир печени трески, подсолнечное и соевое масло;
• орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, семечки подсолнечника;
• бобовые: горох, белая фасоль;
• овощи: авокадо, брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурцы, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль;
• фрукты: арбузы, виноград, гранаты, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарины, персики, смородина, хурма;
• кукурузный крахмал, перловая, ячневая, кукурузная крупа, просо, овес, рис, хлеб пшеничный и ржаной;
• приправы: ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель;
• сахар, мед, джемы из разрешенных фруктов, шоколад;
• соки: березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный;
• травяные чаи из листьев земляники, липы, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, корня солодки;
• другие напитки: яблочный сидр, белое вино.

Какие продукты запрещены?

• мясо: говядина, баранина, свинина, крольчатина, гусятина, утятина;
• субпродукты: сердце, печень;
• рыба: зубатка, камбала, палтус, сом, угорь, хек, копченая, соленая и маринованная;
• ракообразные, кальмары, икра;
• молочные продукты: коровье молоко, сыворотка, мороженое, сливки, сыр из коровьего молока;
• жиры и масла: арахисовое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
• фисташки, кокосы;
• овощи: батат, белокочанная и краснокочанная капуста, пекинская, цветная капуста, картофель, перец острый и сладкий, ревень, томаты, маслины черные и зеленые;
• грибы: шампиньоны;
• фрукты: апельсины, мандарины, дыни, бананы;
• сдобная выпечка, макаронные изделия, мюсли, пшеница;
• приправы: кетчуп, черный перец, уксус;
• соки: апельсиновый, томатный;
• другие напитки: крепкий алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.

Меню диеты для 2 группы крови

Примерное меню диеты для 2 группы крови на два дня:

Полезные советы

Совет 1. В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Совет 2. Активные физические нагрузки (бег, силовые виды спорта и др.) желательно заменить более щадящими, с элементами статики и расслабления. К таким, например, относятся йога, пилатес, калланетика.

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:не ограничена	3,5 из 5 Меню людей со 2 группой крови базируется на растительной пище, белки также предпочтительны растительные (соя). Источником животного белка являются рыба и кисломолочные продукты.
Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.