Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π°Π½Π΄ΠΆΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΆΠΎΠ»ΠΈ – Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ / ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ блюд, противопоказания, эффСкт, ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы. Бколько ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ :: JustLady.ru

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как питаСтся АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Π—Π° послСднСС врСмя 43-лСтняя АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ сильно ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π°. РСзкая потСря вСса ΠΏΠΎ большСй части связана со стрСссом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ послС Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π° с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ, 54-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ Брэдом ΠŸΠΈΡ‚Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ инсайдСры ΡƒΠ²Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ СдинствСнная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°. По словам Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ актрисы, ΠΎΠ½Π° сидит Π½Π° строгой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. Woman.ru рассказываСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Сст Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ.Β 

  • АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ β€” большая ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΡ†Π° Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Актриса употрСбляСт Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Β«Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠ΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈΒ» β€” просо, сСмСна Ρ‡ΠΈΠ°, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Вакая систСма питания считаСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ щадящСй для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: ΠΎΠ½Π° достаточно сытная ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом вСсьма эффСктивная. Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ злаковая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΊΠ°ΠΊ АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»Π° Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ с Брэдом ΠŸΠΈΡ‚Ρ‚ΠΎΠΌ. 19 сСнтября 2016 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых красивых ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π° Π²Π·ΠΎΡ€Π²Π°Π»Π° Π‘Π΅Ρ‚ΡŒ. Π‘Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠ΅ супруги Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ соглашСнию Π² вопросС ΠΎΠ± ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° днях стало извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠŸΠΈΡ‚Ρ‚ всС ΠΆΠ΅ объявили ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ€ΠΈΠ΅.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, затяТная Β«Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Β» Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ сказалась Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ состоянии актрисы (Ρƒ АндТСлины Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π°Ρ дСпрСссия), Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π’ послСднСС врСмя ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ ΠœΠ°Π»Π΅Ρ„ΠΈΡΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ выглядит Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΉ. Глядя Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π³ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄ΡΠΊΡƒΡŽ актрису, ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ ставят Π΅ΠΉ Π½Π΅ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· β€” «анорСксия».Β Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹, Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ изданию In Touch заявил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Тизнь Π² постоянном стрСссС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»Π° ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ вСсит всСго ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ ростС 169 сантимСтров.

«БСмья ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° АндТСлины ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ обСспокоСны. Π•Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…Β», β€” сообщил Ρ‚Π°Π±Π»ΠΎΠΈΠ΄Ρƒ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌ.

По словам инсайдСров, актриса тСряСт вСс Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° стрСсса, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Сст. По слухам, Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° потрСбляСт Π² сутки Π½Π΅ большС 600 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ вовсС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ.Β 

Однако сама Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ увСряСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ питаСтся Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΅Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Ρ‹ β€” Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ потрясСниС. «НСкоторыС говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ Π² дТинсы-скинни, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ задумываСтся ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ… Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Ρ… пСрСТиваниях»,Β β€” сказала актриса Π² свою Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ.Β 
ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ словам знамСнитости слуТат сдСланныС Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ снимки ΠΏΠ°ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ†Ρ†ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ Ρ„Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ сына Пакса.Β 

Woman.ru Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ питаСтся Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°. КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ входят Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ голливудской актрисы, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² нашСй Π³Π°Π»Π΅Ρ€Π΅Π΅.Β 

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ с ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ спСциалистов

Π•Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых красивых ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, Π΅ΠΉ Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π΅Π΅ боготворят. АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ скрываСт сСкрСтов красоты своСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ стройности, ΠΎΠ½Π° дСлится своими Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

АндТСлину Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых красивых ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΎΠ½Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ восхищСниС, Π΅Π΅ боготворят. Голливудская Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Π½Π΅ скрываСт сСкрСта своСй стройности, поэтому каТдая Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ, Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² самый подходящий Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π° Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

Как питаСтся АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Π’ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ†Π΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ свой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ – сочСтаниС занятий спортом ΠΈ систСмы питания. ΠŸΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ АндТСлины соотвСтствуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания, для похудСния ΠΎΠ½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самыС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, для Π½Π΅Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ самочувствиС ΠΈ высокая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ВсС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ систСмы питания ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ прСимущСствами:

  • Π‘Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π‘Π–Π£ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ всСгда ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹;
  • БоотвСтствиС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания;
  • Высокая ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ;
  • ΠšΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ пСрСнСсСниС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ самочувствия ΠΈ опасности для Ρ‚Π΅Π»Π°;
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ быстрого ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
  • Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ вновь сразу ΠΆΠ΅ послС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹;
  • ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ чувства Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, это ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ пСрСносятся.

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ нСдостатками:

  • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ количСство ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ;
  • ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ частого использования Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±Π° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ;
  • БильноС ΡƒΡ€Π΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° питания ΠΎΡ‚ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ АндТСлина Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, ΠΎΠ½Π° придСрТиваСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания. Помимо сбалансированного Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ занятий спортом ΠΎΠ½Π° выдСляСт Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня, это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ условиС для поддСрТания ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСса Ρ‚Π΅Π»Π°.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° повсСднСвного питания:

  • Π’ мСню Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ большС Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²;
  • Основа Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° – свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салат присутствуСт Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ;
  • Π’ дСнь Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1,5 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ самочувствиС ΠΈ замСдляСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы;
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ – нСбольшиС ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² 2-3 часа, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4-6 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² дСнь;
  • ΠŸΡ€ΠΈ соблюдСнии Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ занятия спортом Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ – постоянная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ повсСднСвного ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Аткинса с рСкомСндациями Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

На Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Аткинса ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈ сотни тысяч людСй, Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ питания являСтся сниТСниС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ питания. Π—Π° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ соблюдСния Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 10 ΠΊΠ³ лишнСго вСса.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ дСлится Π½Π° этапы:

  • ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ – количСство ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ сниТаСтся Π΄ΠΎ 20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² дСнь, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· основного источника энСргии ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΎΡˆΠΈΠ² свои Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π΅ΠΏΠΎ, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ тСряСт лишнюю ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, продолТаСтся Π²Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ;
  • Основной – Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ потрСбности Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² увСличиваСтся Π½Π° 5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Основная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ питания – это нСТирная Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, сниТСниС вСса Ρ‚Π΅Π»Π° происходит постСпСнно, Π½Π° этом ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свою Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²;
  • Π—Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ – ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ малСнькими, Π½ΠΎ Π² Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ввСсти Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. МСню Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ, Π² соотвСтствиС с Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ;
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ вСса – ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ высокоуглСводных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всю Тизнь.

АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° для сСбя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Аткинса Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ сыры, яйца, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ салаты, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ зСлСнь. По ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ спСции Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹, Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ стоит, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ пряности ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ свойством Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚.

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² актриса ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ отсутствиС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, сытноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. БпСциалисты ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‚ минусы ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ – сильноС сниТСниС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ относят сахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, сСрдСчно-сосудистой систСмы, Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ хроничСскиС заболСвания.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Злаковая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² нСдСлю, ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1-2 нСдСль Π½Π΅ рСкомСндуСтся. Π—Π»Π°ΠΊΠΈ содСрТат ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡ… ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ истощСния.

МСню АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ состоит ΠΈΠ· Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… каш – пшСно, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°, овСс с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ нСбольшого количСства Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… супов ΠΈ салатов ΠΈΠ· Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ любого питания. Под Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, соль ΠΈ масло. ΠŸΡ€ΠΈ соблюдСнии Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎ врСмя Π΅Π΄Ρ‹, Π° Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ часом ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.

Π’ качСствС Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… плюсов Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ², отсутствиС приступов Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π—Π»Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ заботятся ΠΎ состоянии волос, ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ. К нСдостаткам ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‚ нСдостаток аминокислот, поэтому ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄.

Для сбалансированности питания Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ сиропС

БистСма похудСния рассчитана Π½Π° Π΄Π²Π° дня, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ соблюдСниС становится опасным. Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сиропа ΠΏΡ€ΠΈ срочной нСобходимости ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ вСса. Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ограничиваСтся ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ соком ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ особым Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ.

Для приготовлСния Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° потрСбуСтся ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ:

  • Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°;
  • 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сиропа;
  • 5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² кайСнского ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°;
  • Π›ΠΈΡ‚Ρ€ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π· Π³Π°Π·Π°.

НуТно Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ стакану Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π° часа, Π·Π° дСнь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π° Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ². Помимо Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ травяныС Ρ‡Π°ΠΈ, ΠΈΡ… количСство Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ. Когда АндТСлина ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ эту Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, ΠΎΠ½Π° добавляСт ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

НизкоуглСводная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π›Π°Ρ€Ρ‹ ΠšΡ€ΠΎΡ„Ρ‚

ВсС ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ выглядСла АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ Π›Π°Ρ€Ρ‹ ΠšΡ€ΠΎΡ„Ρ‚, этот подтянутый силуэт с Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π”ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡˆΠΈΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΉ прорисовки Π·Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° низкоуглСводная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, ΠΎΠ½Π° рассчитана Π½Π° мСсяц. ИзбавлСниС ΠΎΡ‚ лишнСго вСса Π½Π΅ являСтся Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚ Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ своих физиологичСских особСнностСй. Основная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° – Π½Π°Π±ΠΎΡ€ сухой ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы Π·Π° счСт сниТСния потрСблСния ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π›Π°Ρ€Ρ‹ ΠšΡ€ΠΎΡ„Ρ‚:

  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π±Π΅Π· пСрССдания;
  • ОбильноС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Тидкости – Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Π°ΠΉ Π±Π΅Π· сахара ΠΈ травяныС настои;
  • ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π° сладкоС, ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅, остроС, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅, крахмалистоС ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ крахмалистоС;
  • Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ – мясо ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π° Π² ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, ΠΈΠ· Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² – нСсладкиС яблоки, цитрусовыС, ананас, Π² нСбольшом количСствС всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ арахиса.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ большС Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, актриса ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΎ Π΅ΠΉ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСлыС физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°ΡΡΡŒ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠΉ ΠΈ энСргичной. НизкоуглСводноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ с высоким ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² позволяСт ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ массу ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ряд ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ – заболСвания сСрдСчно-сосудистой систСмы, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ вскармливаниС.

Жидкая дСтокс-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° продолТаСтся Ρ‚Ρ€ΠΈ дня, ΠΎΠ½Π° рассчитана Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π·Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ дня ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°. Π’ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ отсутствуСт твСрдая ΠΏΠΈΡ‰Π°, Тидкости ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π° часа.

ΠŸΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ состоит ΠΈΠ·:

  • ΠœΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π³Π°Π·Π°;
  • Π€Ρ€Π΅ΡˆΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²;
  • Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Ρ‹ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΌ мясС;
  • ВравяныС настои;
  • ΠšΠΎΡ„Π΅ ΠΈ Ρ‡Π°ΠΉ Π±Π΅Π· сахара;
  • ΠžΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ кисломолочныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ;
  • ΠœΠΎΡ€ΡΡ‹ Π±Π΅Π· добавлСния сахара.

Говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ соблюдала эту Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ мСсяц, Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ с уТасным самочувствиСм ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ рассчитаны Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ дня, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ спСциалистов ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Бырая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ сыроСдСния ΠΎΡ‚ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ, позволяСт ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ пяти ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π·Π° мСсяц, Ρ‡Ρ‚ΠΎ соотвСтствуСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ мСдицинским ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ подбираСтся ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² зависимости ΠΎΡ‚ количСства лишнСго вСса ΠΈ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Из названия понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сырыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ всС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ вСщСства, основой питания станут ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, сСмСчки ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ рСкомСндуСтся Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свСТСй Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π’ этих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… содСрТится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, попадая Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΡ…Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сытости.

Когда Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ сидСла Π½Π° сыроСдСнии, ΠΎΠ½Π° добавляла Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ. Π£ сырого питания Π΅ΡΡ‚ΡŒ сущСствСнный нСдостаток – Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, АндТСлина Π΅Π³ΠΎ исправила, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ являСтся сторонницСй сбалансированного Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°. Для поддСрТания ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° Π² эти Π΄Π½ΠΈ актриса ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, сыроСдСниС – это тяТСлоС испытаниС для Ρ‚Π΅Π»Π°.

ВсСм, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сыроСдСниС, Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом. ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ происходит достаточно быстро, Π±Π΅Π· физичСской активности Ρ‚Π΅Π»ΠΎ покроСтся растяТками, ΠΊΠΎΠΆΠ° потСряСт ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ сырой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ наносит ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π± Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… состояния сыроСдСниС строго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ:

  • ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря;
  • Π―Π·Π²Π°, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚, ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания Π–ΠšΠ’;
  • Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ хроничСскиС заболСвания;
  • ΠžΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΈ спСциалистов

По мнСнию ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ экспСртов Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ области, краткосрочныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ для сниТСния лишнСго вСса, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°Π»Π° Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. БлСдуя Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ быстрой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстро ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса, Π½ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ вСрнутся вновь сразу ΠΆΠ΅ послС возвращСния ΠΊ стандартному Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡƒ питания. Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ усилия – это Π½Π΅ самый большой нСдостаток, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ наносят Π²Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ. АндТСлина испытала это Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π½Π° сСбС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ с ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ энСргичными спортивными Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ стала анорСксия, поэтому Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ»Π° Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

Π”Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ сниТСния ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², повсСднСвная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлы Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ спСциалистами, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ достаточно эффСктивныС способы избавлСния ΠΎΡ‚ лишнСго вСса. МСню ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя блюда с высоким содСрТаниСм Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², микроэлСмСнтов ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, это Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ – сбалансированныС, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ приводят ΠΊ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π° красота Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ АндТСлины – Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ эффСктивности Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Your-diet.ru.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈΠ”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ поколСния Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ нСкрасивой, ΠΎΠ½Π°, скорСС всСго, сильно Π»ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΡ‚. Π’ любом случаС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° АндТСлина Π±Ρ‹Π»Π° Β«Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅Β», Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π»ΠΈ. Π₯отя, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΈΠ· нас ΠΈ 44 российский Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅ Β«Π”ΠΆΠΈΠ°Β» каТСтся нСдостиТимым ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΠΎΠΌ, Π½Π΅ говоря ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎ модСльной Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅ актрисы ΠΈΠ· Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π³ΠΎ экшСна «Вурист». А Π΅Ρ‰Π΅, Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° мускулистой Π² Β«Π‘ΠΎΠ»Ρ‚Β», ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ машиной для убийства Π² Β«Π Π°ΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ Π“Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΈΡ†Β». Как ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ„ΠΎΠ·?

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ для Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ Π² Β«Π‘ΠΎΠ»Ρ‚Β»

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ съСмками актриса Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, поэтому Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»Π° порядка 10 Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Как водится, ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ для Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ всСго Π·Π° мСсяц, ΠΈ АндТСлина сСла Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ с ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ сиропом. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ извСстСн Π² Ρ†ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Master Cleanse. Π’ нашСй странС Π΅Π³ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° БСйонсС». Π—Π° мСсяц Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π° 20. Π—Π²Π΅Π·Π΄Π°, ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ амСриканского ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° ОК!, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»Π° всСго нСдСлю, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ»Π° Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° сбалансированной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ с ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ сиропом

Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сиропа, 5 Π³ кайСнского ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° развСсти Π² Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π΅ Π½Π΅Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ чистой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ стакану ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π° часа. Π’ дСнь Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π° Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² состава, плюс Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство простой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€.

Π’Π°ΠΊ называСмая сбалансированная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»Π° Π² сСбя ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· масла ΠΈ соли, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Β«Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ΡƒΒ». ВсСго экзСкуция длилась мСсяц ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»Π° Π² сСбя, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ограничСния Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°, ТСсткиС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ.

ВСгСтарианская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Π±Ρ‹Π»Π° Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ, якобы, ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-этичСским сообраТСниям. Π’ это врСмя ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² основном ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ. «ВСгСтарианская» эпоха Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΠΎ-Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΉ АндТСлины, ΠΈ ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ слухов ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ анорСксии, Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ. Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ АндТСлина ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»Π°ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСгСтарианство Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ½Π° постоянно ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ сСбя чувствовала ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π° Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ мясо просто, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ качСство ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ вСгСтарианской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: пророщСнная ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: 50 Π³ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ.

ОбСд: Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: соСвый ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ.

Π£ΠΆΠΈΠ½: Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ салат.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этого Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ 1000 ΠΊΠΊΠ°Π», поэтому Π΅Π³ΠΎ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ, ΠΏΠΎ возмоТности, ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², аминокислот ΠΈ ВБАА.

Как питаСтся АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ β€” ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ

Π’ многочислСнных ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ АндТСлина ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сидит Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ всю свою Тизнь. Ну Π° ΠΏΡ€ΠΎΡΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Π² прСссу слухи ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° врСмя Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Β«Π²Ρ‹ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΒ» ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° Π‘Ρ€Π΅Π΄Π° ΠŸΠΈΡ‚Π°, Π΄Π°Π±Ρ‹ Π½Π΅ дСйствовал Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹, ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚. Π₯отя ΠΈ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ. АндТСлина увСряСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСкрСтом ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ являСтся увСсистый Π±ΠΈΡ„ΡˆΡ‚Π΅ΠΊΡ с ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π² соврСмСнном Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π΅ ΠΎ любви ΠΊ Π΅Π΄Π΅ говорят Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыС Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ бСстСлСсныС».

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ информация, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Сст ΠΏΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· Π² дСнь, прСдпочитая нСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ говядину ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π—Π²Π΅Π·Π΄Π° сСйчас ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ употрСбляСт алкоголь, Π½Π΅ Сст сладостСй ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². А Π΅Ρ‰Π΅ АндТСлина занимаСтся фитнСсом ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 4 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю с ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Your-Diet.ru – фитнСс-Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π•Π»Π΅Π½Π° Π‘Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΎΠ²Π°

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ — ВсС ΠΏΡ€ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

Бамая эффСктивная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° актрисы АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈΠžΠ½Π° Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π»Ρ‹ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ подходящиС для спорта кроссовки, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π°. Какая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ позволяСт актрисС Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ вСсС, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… систСмах Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ»Π°ΡΡŒ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° ΠΈ сСкс-символ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠ°Ρ Π›Π°Ρ€Π° ΠšΡ€ΠΎΡ„Ρ‚ – всС эти вопросы Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Β«bad girlΒ», которая ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свою Тизнь Π½Π° всС 180 градусов.

Β 

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° актрисы АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ: ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π°, Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π»Π° вСс самая сСксапильная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°, Π»ΡŽΠ±ΡΡ‰Π°Ρ Π·ΠΌΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π½ΠΎΠΆΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡˆΡƒΡ‚ΠΊΡƒ вскруТила Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π’ Ρ‚Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Брэд ΠŸΠΈΡ‚Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹Π» связан свящСнными ΡƒΠ·Π°ΠΌΠΈ Π±Ρ€Π°ΠΊΠ° с Π”ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΡ„Π΅Ρ€ Энистон, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π² тонусС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ актрисС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΎ ТСсткоС Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Бтрогая бСлковая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АнТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ с практичСским отсутствиСм ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ нСдюТинная сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»Π° ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ТСсткиС диСтичСскиС трСбования, Π·Π° Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° сдСлали своС Π΄Π΅Π»ΠΎ: актриса Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π°.

АндТСлина Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»Π° нСбольшой вСс, Π·Π°Π±Ρ‹Π² ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ похудСния, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° нСвСроятно Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ТСнски Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡƒΡŽ мускулатуру. Говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ строгая бСлковая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° актрисы АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ, Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊ этой систСмС питания ΠΈ стал ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄Π° со Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ Π‘ΠΈΠ»Π»ΠΈ Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π’ΠΎΡ€Π½Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² своСй супругС Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΊΡƒ, Π° ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ.

Π’ это врСмя актриса снялась Π² Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π›Π°Ρ€Π΅ ΠšΡ€ΠΎΡ„Ρ‚ ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вострСбована. На ΡΡŠΠ΅ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠ½Π° ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ всС каскады сама, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° актрису ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π΄ΡƒΠ±Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ каскадСрам-ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρƒ рСТиссСров с Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°Π΄Ρ€Π΅ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎ: Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ подтянутости ΠΈ спортивности.

БСлковая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ: мСню Π½Π° 3 дня

Β 

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ дСнь

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: яичница с Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, тост ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ с сСмСнами Ρ‡ΠΈΠ°, Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: апСльсин, Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅.

ОбСд: тост с листовой салатной зСлСнью ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ мясом.

Полдник: овсяноС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, апСльсин, ΠΊΠΎΡ„Π΅.

Π£ΠΆΠΈΠ½: куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° с Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅, большоС количСство листовой салатной Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ дСнь

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π΄Π²Π° Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… всмятку яйца, тост с сыром Ρ€ΠΎΠΊΡ„ΠΎΡ€, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ с Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° сСмСна Ρ‡ΠΈΠ°, Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: сэндвич с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ сыром, Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅.

ОбСд: порция салата с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ.

Полдник: Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΊΠΎΡ„Π΅, сыр.

Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ„ΠΈΠ»Π΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ Π² апСльсиновом соусС с листовой салатной зСлСнью, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ.Β 

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ дСнь

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: порция Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° с сСмСнами Ρ‡ΠΈΠ°, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ, сыр, ΠΊΠΎΡ„Π΅.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: апСльсин, бисквитноС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅.

ОбСд: Ρ„ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΠΈΠ»ΡŒ с пряным соусом, листовым салатом, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Полдник: ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ микс, Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ свСТСсварСнный ΠΊΠΎΡ„Π΅.

Π£ΠΆΠΈΠ½: ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌ соусом, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок.

Β 

БСлковая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ, мСню Π½Π° 3 дня ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ прСдставлСно Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ для актрисы ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Если Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° съСмок, актриса Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ свСТСвыТатыми соками. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ орСховая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° эффСктивна ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° для похудСния, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ выносливости ΠΈ сил, Π² это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, нСсмотря Π½Π° Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ².

Но ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° ΠΏΠ°Ρ€Π° Π»Π΅Ρ‚, ΠΈ актриса Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² своСм Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ «муТском» ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅, Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ Π΅ΠΉ Π½Π΅ помСшало Π±Ρ‹ Β«ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ угловатости ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСлковая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π±Ρ‹Π»Π° срочно Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° АндТСлиной Π½Π° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ простыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄Π°Π»ΠΈ свой Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚: актриса стала Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ сСксапильнСС, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΅ΠΉ нСдоставало. И, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅ Β«ΠœΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ миссис Π‘ΠΌΠΈΡ‚Β», ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ измСнившСм Π΅Π΅ Тизнь.

«Π”ТСймс Π‘ΠΎΠ½Π΄» Π² юбкС: ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ расстройства

НСслоТная углСводная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ сдСлала своС Π΄Π΅Π»ΠΎ: Π½Π° ΡΡŠΠ΅ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠ½Π° Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»Π° сСрдцС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΠ° Π”ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΡ„Π΅Ρ€ Энистон Π‘Ρ€Π΅Π΄Π° ΠŸΠΈΡ‚Ρ‚Π° ΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΡƒΠΆ. Π‘Ρ‚Π°Π² снова Π·Π°ΠΌΡƒΠΆΠ½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π° этот Ρ€Π°Π· Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ счастливой навсСгда многодСтная ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ пСриодичСски ΡΡ€Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π΅Π΄Π΅. ПослС роТдСния Π±Π»ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ² актрису стала Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° лишнСго вСса, расстройство ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния: ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π° с Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ сутками, Ρ‚ΠΎ с ΠΆΠ°Π΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π»Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ фаст-Ρ„ΡƒΠ΄.

К Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ русской шпионки Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅ Β«Π‘ΠΎΠ»Ρ‚Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ актриса с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ приняла. Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ актрисС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ супруг: вмСстС с Брэдом ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΈΡ€Π°ΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Π°Ρ…, занимались Π΄ΠΆΠΈΡƒ-дТитсу. И это нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ АндТСлина Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ фитнСс. Π’ 2014 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ амСриканскому «глянцу» ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ откровСнности ΠΎΡ‚ актрисы, которая сказала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° состояла ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ позволяла Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π»Π° ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ сСйчас: всС Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ

БСгодняшнюю АндТСлину ΠΎΡ‚ АндТи Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΉ давности Π² вопросах питания раздСляСт огромная ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ. БСйчас актриса ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ основныС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания, Π° ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚-систСм ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ большС всС ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ сыроСдСниС, ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° сСмСнах Ρ‡ΠΈΠ°. Вакая ΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… пристрастиях актрисы Π½Π΅ случайна. По Π½Π΅ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ,Β Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ — являСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. А это, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, СдинствСнный страх актрисы, которая ΠΈΠ·-Π·Π° этой Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ лишилась ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, сама Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π½Π° ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ стала ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ для ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ страхи.

Π’ послСднСС врСмя Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π°, раструбили всС ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ БМИ. Но это ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ СстСствСнно: Π·Π°Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΉΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ с супругом ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ компромисс, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ внимания ΠΈ Π²Π·Ρ€ΠΎΡΠ»Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈΡ… взрослСния. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ напряТСниС Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ сСйчас главная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΎΠ±Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ – восстановлСниС Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ равновСсия. Актриса ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ относится ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ дистанция Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΠΉ, Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ ΠŸΠΈΡ‚Ρ‚ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ прСссой, ΠΏΠ°ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ†Ρ†ΠΈ, прислугой. Блишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΡƒΡ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΎ Π² БМИ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ³Π°Ρ€Π΄ΠΎΠ², нянь ΠΈ ΡˆΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ².

Β 

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ для похудСния. Как Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚ АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ?

Для ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ являСтся ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΠΎΠΌ ТСнской красоты. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°, актриса Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ идСальной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, ΠΈ это β€” нСсмотря Π½Π° Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ!

К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, вСс Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ остаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π° протяТСнии ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚. Как Π΅ΠΉ это удаСтся? Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ вопросом ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ актрисы задавались Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ подСлилась сСкрСтом своСй ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ стройности.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ сыроСдчСской. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° становится всё Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярной β€” Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π°, Π½ΠΎ ΠΈ сотни тысяч ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… людСй ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈ благодаря систСмС питания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ придСрТиваСтся актриса.

Π’ Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΡΡƒΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ?

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠΌ сыроСдчСской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ являСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅. Благодаря ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ всС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ быстрСС ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. РазумССтся, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ, сСмСнам, сухофруктам, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π·Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π΅. НапримСр, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π° ΠΎΠ½ΠΈ размякли ΠΈ стали ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°. Из Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ†, лосось, Π³Ρ€Π΅Π±Π΅ΡˆΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² японских рСсторанах ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ сырыми. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Бтройная АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Шикарная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

НС стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, вСдь Π² Π½ΠΈΡ… содСрТится ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, АндТСлина ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ грСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π΅Ρ‘ диСтичСском мСню всСгда ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ мюсли Π±Π΅Π· сахара ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ чая.

К слову, Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ травяного чая Π² сутки ΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² чистой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ β€” это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² тонусС. На врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² мСню ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ (для поддСрТания ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°) ΠΈ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ супы β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, гаспаччо. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ суп быстро готовится ΠΈ приносит ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹. МоТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ, ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ суп.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, сколько Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для эффСктивного сброса Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠ³. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ сыроСдчСская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° являСтся достаточно Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ сколько ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ питания, вСдь тСрмичСски нСобработанная ΠΏΠΈΡ‰Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ высоких Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ….

И Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ β€” ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠΆΠΈΠ½Ρ‹. По словам Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹, Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ вошло Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ, Π° бонусом являСтся чудСсная утрСнняя Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мСню Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: залитая Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ овсянка с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π‘Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π½ свСТСвыТатого яблочного сока.
  • Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: нСбольшая порция ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ салата, Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом.
  • ОбСд: кусочки лосося слабого посола с Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ салата, Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ капСрсами.
  • Полдник: стакан грСчСского ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Тирности ΠΈ нСбольшой апСльсин.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½:Β ΠΊΠ°Ρ€ΠΏΠ°Ρ‡Ρ‡ΠΎ ΠΈΠ· говядины с нСбольшим куском сыра. Чашка Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° ΠΈ нСдостатки Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

Одним ΠΈΠ· бСзусловных прСимущСств Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ являСтся Π΅Ρ‘ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° Π±Π΅Π· тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ – вкусныС, сочныС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сырых блюд ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘Ρ‹Ρ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° высоком ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Π€ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ

ИмСнно сыроСдСниС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ АндТСлинС Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ плюсом являСтся ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ блюд для Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, вСдь Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ мясо, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ. Π’Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ отсутствия ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… блюд, ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ Π½Π΅ пСрСгруТаСтся, Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π½Π΅ страдаСт ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ИмСнно ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ сыроСдСниС считаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых физиологичСски ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² питания.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся нСдостатков Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ относится спСцифика употрСблСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ всС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… блюд Π½Π° сырыС. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‹Ρ€ΡƒΡŽ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ ΠΈ мясо, Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… лишь ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°Ρ… Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ слоТно.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ минусом считаСтся высокий риск ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° сыроСдчСской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. НапримСр, Π² сырой Ρ€Ρ‹Π±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ мясС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ опасныС Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, вирусы ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ рСкомСндуСтся ΠΏΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сыроСдчСской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ курс Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ³Π΅Π»ΡŒΠΌΠΈΠ½Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ спСктра дСйствия.

Π—Π²Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹: «сырая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ – Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ прСкрасная актриса, посол Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΈ ООН, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅.

ΠšΡ‚ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ 36-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ стройноС ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ? БСзусловно, всС ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ просто, особСнно послС роТдСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Однако «сырая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²!

О «сырой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉ Π½Π° WomanJournal.ru.

«Бырая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅?

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, АндТСлина Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ рСгулярно занимаСтся фитнСсом. Она довольно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² спортзалС, выполняя упраТнСния для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ занимаСтся кикбоксингом. Для Π­Π½Π΄ΠΆΠΈ это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ способ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈ Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ энСргиСй.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся питания, Ρ‚ΠΎ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° мноТСство Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ остановила свой Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π½Π° «сырой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅Β». К слову, это ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых популярных Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ срСди голливудских Π·Π²Π΅Π·Π΄, Π½ΠΎ срСди ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅. Π•Π΅ прСимущСства Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ «сырая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ быстро ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π· ТСстких ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΅Π΄Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ способствуСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сырой Π΅Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСсколько странным способом ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ бСзопасный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄.

«Бырая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β», ΠΈΠ»ΠΈ сыроСдСниС, – это довольно ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ практичСски ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅. 75% употрСбляСмых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сырыми, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ всС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ вСщСства, содСрТащиСся Π² Π½ΠΈΡ…. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ усваиваСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρƒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, сухофрукты, ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠΈΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, зСлСнь, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ спСции ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹. Π’ нСбольшом количСствС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ домашнюю ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ. ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, сырая грСчнСвая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°) ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. Из Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄ΡƒΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соки. Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ этой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ содСрТат довольно ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ способствуСт ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π—Π° 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ‹ смоТСшь ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 3 Π΄ΠΎ 5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Однако Π½Π΅ стоит ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ такая здоровая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ряд ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. Π›ΡŽΠ΄ΡΠΌ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, язвой ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ заболСваниями ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря, стоит Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ «сырой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ.

«Бырая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ: ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мСню

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мСню «сырой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ выглядит ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ «сырой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· свСТих фруктовс ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈ сСмСнами, Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΈ стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ сока.

Π’ салат ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, сливы, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, пСрсики, абрикосы, смородина, ΠΊΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ, вишня, дыня, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ сСмСчСк.

ОбСд «сырой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³/ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ с сухофруктами ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ плюс Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ сок.

Π’Ρ‹ моТСшь ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для приготовлСния ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, рСдис, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ салат, свСклу, капусту, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, спарТу, Π»ΡƒΠΊ, чСснок ΠΈ зСлСнь (ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ).

На дСсСрт ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΡƒΠΉ сСбя ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ с изюмом, чСрносливом, ΠΊΡƒΡ€Π°Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π£ΠΆΠΈΠ½ «сырой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹Β» АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ суп (гаспачо, Ρ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅), Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ сыр, Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ², Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚.

Если Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡˆΡŒ своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· мяса, Ρ‚ΠΎ моТСшь ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π² максимальном сниТСнии тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Автор: ΠšΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΠ½Π°, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для WomanJournal.ru
Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Fanpop.com, Shutterstock

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π΄ΠΆΠΎΠ»ΠΈ для похудСния: мСню, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

dieta-andjelinu-djoli АндТСлинС постоянно приходится ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ…, ΠΈ ΠΎΠ½Π° часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅, знамСнитости Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ красивой Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для сСбя, Π½ΠΎ ΠΈ для Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ².

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

АнТСлина сыграла Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ… ΠΈ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ гСроя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½Π° исполняла, ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ внСшний Π²ΠΈΠ΄, ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ для Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ° Π›Π°Ρ€Π° ΠšΡ€ΠΎΡ„Ρ‚. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ АнТСлина ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π°, послС роТдСния двойняшСк всСх Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ похудСния ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ АндТСлина. Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ опишСм самыС извСстныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ похудСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ испытаны АндТСлиной Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины для Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ° Π›Π°Ρ€Π° ΠšΡ€ΠΎΡ„Ρ‚

Для извСстной Ρ‚Ρ€ΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Β«Π›Π°Ρ€Π° ΠšΡ€ΠΎΡ„Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Π³Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΈΡ†Β» актрисС ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ мСню, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ съСмками Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°, Π° Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠ½Π° потрСбляла Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π΄ΠΎ 70% ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ 20-30% Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ приобрСсти красивыС Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ… Π½Π° съСмки Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ занималась физичСскими упраТнСниями ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ искусствами для большСй рСалистичности ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сладких Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ². На врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π½Π΅Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, благодаря ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌΡƒ количСству ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° накопившиСся шлаки ΠΈ токсины.

Π‘Ρ‹Ρ€ΠΎΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ для похудСния

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сырых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ происходит Π·Π° счСт употрСблСния свСТих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² содСрТащих ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, которая ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ шлаки ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мСню

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: овсяная каша с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, сок.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ.
  • ОбСд: салат ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ.
  • Полдник: Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

ЕдинствСнноС ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ смогла ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ, со своим супругом Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠŸΠΈΡ‚ΠΎΠΌ это мясныС блюда. Π’ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ строго запрСщаСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ мясо, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ придСтся ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ самой сути Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ супруги испытывали Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ вмСстС, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ блюда ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ со свСТими ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ мясо. АндТСлину ΠΈ ΠŸΠΈΡ‚Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ большС устраивал, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ сильно любили мясныС блюда. По ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ нСбольшого количСства ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса Π½Π΅ повлияло.

Как Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π° послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π˜Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ стало Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ двойняшСк, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ актрисС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅ Β«Π‘ΠΎΠ»Ρ‚Β» ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· условий съСмки для актрисы Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»Π° послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Из многочислСнных Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ актриса Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ для похудСния. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ позволяли ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ: соки, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, супы. РСкомСндуСтся ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΡΠ½ΡƒΡŽ настойку, которая ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ эффСктом, для вывСдСния ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° лишнСй Тидкости. Если Ρƒ вас послС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня останутся силы, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ гимнастикой Π»ΠΈΠ±ΠΎ аэробикой, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ.

МСню на нСдСлю

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π±Π°Π½Π°Π½, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, тост.
  • ОбСд: капустный салат ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.
  • Полдник: сырая ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: 3 отварных картофСля,Β 3 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°.

БСлковая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ

МСню на нСдСлю

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: порция ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ, 2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яйца, Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ°Β Ρ‡Π°Ρ.
  • Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ салат, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.
  • ОбСд: суп ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
  • Полдник: 1 стакан ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, Ρ‡Π°ΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ питания

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания. Данная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅, ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ консСрвированныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ кондитСрских, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ содСрТат большоС количСство быстрых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ складки Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅. Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° этикСтки Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… написано содСрТаниС сахара. Π’ сладких Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… находится Π΄ΠΎ 70 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π½Π° 200 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ питания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ соки, кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ источником энСргии ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ каши, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4 Ρ€Π°Π· Π² дСнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.

Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ большС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ ΠΈ порциям. ПослС курса Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ слСдуСт постСпСнно Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 3-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² зависимости ΠΎΡ‚ вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Благодаря Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΊ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ потСрянныС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² блиТайшСм Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅

Данная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ противопоказания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ людСй с хроничСскими заболСваниями ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ гастрит ΠΈ язва ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… симптомах нСдомогания слСдуСт Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ питания.

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ позволяСт быстро ΠΈ Π±Π΅Π· особого Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² лишнСго вСса Π·Π° мСсяц примСнСния. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ актриса обязана ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° свою Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ ΠΈ физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ смогла Π±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. БСйчас Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ вСсит Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ 50 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΈ это благодаря Π΅Π΅ мСню ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ питания. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ являСтся большоС количСство Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ стрСссов Ρƒ актрисы, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ большая сСмья Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ оставляя возмоТности Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.


ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ:
  • Π‘ΠΈΡ€ΠΎΠΏ для похудСния«MangosteenΒ» — Π² 10 Ρ€Π°Π· ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ сТигания ΠΆΠΈΡ€Π° (Π”ΠΎ 15 ΠΊΠ³ Π·Π° 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ)
  • Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ для ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠšΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ — создатСли коктСйля ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ сброс вСса Π΄ΠΎ 12 ΠΊΠ³ Π·Π° 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
  • Π‘ΠΏΡ€Π΅ΠΉ для похудСния —Β HOT PEPPER & ICE SPRAYΒ — Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ спрСя ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ минус 24 ΠΊΠ³ Π·Π° мСсяц!

ΠŸΡ€ΠΎΡˆΡƒ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± я ΠΌΠΎΠ³ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ со списка Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ срСдствам ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ваш ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π². ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ присылаСт Π½Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ [email protected]


Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Β