Posted on 03.11.2020 at. 03.11.2020 by alexxlab

основные принципы, список продуктов, примерное меню

Содержание:

1. Диета медиков.
2. Сущность системы.
   1. Принципы.
   2. Разрешенные продукты и то, что есть нельзя.
3. Примерное меню.
   1. Преимущества.
   2. Недостатки.

На какой диете лучше всего худеть? Многие люди не боятся трудностей и выбирают строгие программы снижения веса. Но некоторые предпочитают не экспериментировать со своим здоровьем и отдают предпочтение системам с «медицинским уклоном». Одна из таких – диета медиков. Она не зря пользуется большим спросом, позволяя за две недели избавиться минимум от 7 килограммов. Но обо всем поподробнее.

Сущность системы

В чем суть диеты? Основывается она на употреблении в течение определенного времени минимального количества пищи, а в некоторые дни и голодовках. Важное условие проведения – постоянное питье простой воды для эффективного очищения кишечника от шлаков и токсинов.

Продолжительность программы похудения – от 7 до 14 дней. За неделю можно скинуть до 10 килограммов, а за «прохождение» двухнедельного курса худеющий может избавиться от 15 кило лишнего веса. Первые несколько дней худеть таким способом сложно, так как возникает сильное чувство голода, возможны головокружения. Постепенно организм привыкает к предлагаемому рациону, следовать которому становится очень легко.

Принципы

Эффективное похудение – следование основным принципам и правилам:

• Соблюдение питьевого режима. Специалисты рекомендуют пить минеральную воду без газа.
• Регулярное посещение врача, прохождение обследования.
• Чтобы кожа не обвисала в процессе похудения, не появлялись морщины, следует дополнительно пользоваться специальными кремами, скрабами, лосьонами, проводить в домашних условиях или в салоне особые процедуры.
• Обязательный прием мультивитаминного комплекса для поддержания баланса питательных, полезных веществ.
• Ограничение или полное исключение на время диеты физических нагрузок. Допускаются только прогулки на свежем воздухе, занятия гимнастикой, растяжки и легкая зарядка по утрам.
• Под запретом курение и употребление спиртного.
• Контролирование своего эмоционального состояния – прием успокоительных препаратов, ванн с добавлением эфирных масел лекарственных трав.
• Последний прием воды – до 20:00, а кушаем – не позднее 21:00.
• Строгое соблюдение режима отдыха и сна.

Разрешенные продукты и то, что есть нельзя

Диета медиков предусматривает употребление только определенного перечня продуктов. В список входят:

• Обезжиренное или маложирное молоко.
• Зеленые яблоки.
• Кефир с жирностью 1%.
• Консервированный горох.
• Зелень, сезонные овощи.
• Минералка без газа.

Под строгим запретом:

• Полуфабрикатная продукция.
• Жирное и копченое.
• Фастфуд.
• Покупные, магазинные соусы и подливки.

Важно внимательно следить за тем, что едим. Если следовать всем пунктам, потрясающий результат не заставит себя долго ждать.

Примерное меню

Рацион медицинской системы снижения веса достаточно скуден, с минимальным количеством калорий каждый день. Наиболее распространены сегодня методики с меню на одну и две недели. В таблице вы сможете познакомиться с примерным рационом, который поможет в составлении собственного.

Преимущества

Предлагаемая диета медиков дает превосходные результаты. Она обладает многочисленными плюсами для худеющих:

• Эффективность. По огромному количеству отзывов можно смело судить о прекрасных результатах от 5 до 15 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
• Маленькая продолжительность – идеальное решение для тех, кто предпочитает худеть экстренно.
• Быстрое выведение из организма всех вредных веществ, продуктов жизнедеятельности и застоявшейся жидкости.
• Доступность, легкость проведения. Не нужно постоянно считать калории, покупать дорогостоящие продукты. Начать худеть таким способом можно прямо сейчас, никаких сложных подготовительных периодов не требуется.

Недостатки

Так как методика считается очень жесткой, нельзя не выделить и некоторые ее минусы:

• При столь быстром похудении удержать вес на одном уровне очень сложно, придется переходить на правильное питание или как минимум внимательнее следить за своим рационом.
• Радикальное сокращение суточной калорийности. Общепринятая норма – 1500-1800 Ккал, тогда как данная программа предполагает употребление максимум 770 Ккал ежедневно.
• Если курс был сорван, то велика вероятность быстрого возвращения скинутых килограммов.
• Возможны обострения некоторых хронических заболеваний.
• Несбалансированный рацион.
• Постоянные неприятные ощущения во время снижения веса.
• Быстрое избавление от лишних килограммов ведет к обвисанию кожи.

Если у вас достаточно силы воли, и трудности не страшны, обязательно пробуйте худеть на диете медиков. Результат вас точно порадует. В противном случае рекомендуем обратить внимание на другие программы, с менее жестким рационом, например, овсяную диету.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Диета врачей – меню на 14 дней, результаты, противопоказания, отзывы

Принято считать, что диета врачей разработана врачами для пациентов с тяжелыми формами ожирения. Предполагаемый результат диеты медиков – альтернатива оперативному вмешательству.

Отзывы о диете врачей

Самостоятельно назначать себе диету врачей может быть небезопасно для здоровья. Разумнее всего соблюдать ее под контролем специалиста, а еще лучше – в режиме стационара. Существует две разновидности диеты медиков – 14 дней и 7 дней. Согласно отзывам, диета врачей помогает сбросить от 10 до 13 кг.

Диета медиков 14 дней: меню

С целью достижения результата, диета медиков характеризуется низкой калорийностью и высокой строгостью.

В первый день полтора литра минеральной воды без газа следует разделить на шесть приемов.

В течение второго дня выпивают восемьсот миллилитров обезжиренного молока, а перед сном разрешается съесть одно яблоко.

Третий день диеты врачей аналогичен первому.

На четвертый день за три-четыре приема съедают один литр салата из свежих овощей: капусту, морковь и зелень заправляют одной столовой ложкой растительного масла. Кроме этого разрешается выпить два стакана воды или несладкого чая.

Меню пятого дня диеты медиков соответствует второму дню.

Первый завтрак шестого дня состоит из вареного яйца и половины чашки чая. На второй завтрак выпивают овощной отвар. В обед съедают сто грамм отварного мяса с гарниром из ста грамм консервированного зеленого горошка. На полдник, ужин и перед сном съедают по одному яблоку.

В течение седьмого дня выпивают по пол литра молока и кефира, съедают сто грамм творога. Перед сном позволен один стакан чая.

Восьмой день диеты врачей, так же как и первый, состоит из разделенных на шесть приемов полутора литров минеральной воды без газа.

В течение девятого дня выпивают один литр нежирного молока, а перед сном съедают одно яблоко.

Десятый день аналогичен первому.

Рацион одиннадцатого дня состоит из овощного салата – сельдерей, петрушку и укроп заправляют одной столовой ложкой растительного масла и щепоткой соли, — а также двух стаканов воды или несладкого чая.

Двенадцатый день диеты врачей соответствует девятому.

В течение всего тринадцатого дня разрешено пить негазированную воду, завтрак состоит из вареного яйца и половины чашки чая, а обед из ста грамм обезжиренного творога.

В четырнадцатый день также как и в первый пьют негазированную воду – полтора литра на шесть приемов.

Продолжительность диеты врачей можно ограничить первыми семью днями. Независимо от выбранного курса в течение всего периода диеты требуется дополнительно принимать поливитаминные препараты. Повторный курс диеты врачей допустим не ранее, чем спустя два месяца.

Питание по окончании диеты врачей

После выхода из диеты врачей следует воздержаться от употребления высококалорийной пищи, а энергетическую ценность рациона следует наращивать постепенно.

Также как и после других жестких низкокалорийных диет особую трудность представляет удержание веса. В случае если пациенту не удалось выдержать диету врачей, возможно даже увеличение массы тела.

Диета врачей — противопоказания

Очевидно, что диета врачей имеет ряд медицинских противопоказаний. К ним относят некоторые хронические системные заболевания, снижающие общий тонус организма, пищевые аллергии и индивидуальную непереносимость продуктов, а также болезни крови, в частности, анемии.

При соблюдении диеты врачей вне условий стационара, особенно при выполнении определенных физических нагрузок либо без отрыва от профессиональной деятельности необходимо особенно соблюдать режим сна и отдыха.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Диета медиков 14 дней — разрешенные и запрещенные продукты

Диета медиков 14 дней

У меня подруга никак не могла похудеть. Наконец сообщила, что причина ее срывов это я. Мол, невозможно голодать, когда перед твоим носом кто-то аппетитно уплетает пищу. Вопрос стоял ребром и я решив разрядить обстановку предложила в следующий раз составить ей компанию. Ждать долго не пришлось.

Это была диета медиков. Выдержать предстояло 14 дней. Первые 4 ночи мне даже во сне виделась еда. Затем чувство голода стало утихать, и на смену ему пришла полнейшая апатия ко всему окружающему.

Подруга сдалась и начала есть на 12 день. Я продержалась до конца. В итоге она потеряла 16 кг, а я только 10 кило.

Как работает медицинская методика похудения

Принцип диеты медиков на 14 дней заключается в том, что на этот период времени необходимо полностью отказаться от жиров и снизить калорийность пищи.

Дни голодания чередуются с употреблением постной белковой продукции и сырых овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Соблюдать предложенное меню диеты медиков на 14 дней необходимо очень строго. Важно придерживаться и рекомендуемых норм потребления жидкости.

Соблюдать такой режим питания нужно в течение 14 дней. Диету медиков выдержать достаточно сложно. Немногие решаются на такой шаг.

Тем не менее она хорошо очищает организм и дает отличные результаты.

skinnybitch.online

Для кого эта диета

Сразу нужно отметить, что так называемая врачебная диета представляет собой специально организованный способ питания для быстрого похудения, которое зачастую необходимо перед сложными полостными операциями при наличии у пациентов лишнего веса.

По отзывам медиков, перед началом самостоятельной организации жестко ограниченного рациона нужно обязательно исключить существующие противопоказания, взвесить все «за» и «против», чтобы результаты были только положительными и в полной мере соответствовали тем фото, которые активно выкладываются в сети приверженцами методики.

Основные принципы

Диета медиков – это практически голодовка, характеризующаяся несбалансированным рационом и низкой калорийностью, среднее суточное значение которой равно 770 килокалориям.

Суть схемы – чередование полусухого голодания с белковой пищей, а также строгое соблюдение режима питья для радикального похудения в минимальные сроки.

Системой подразумевается сочетание трёх вариантов питания:

• голодовка на воде;
• белковая низкокалорийная пища – постное мясо, молочная продукция;
• очищающая низкокалорийная еда – растительная клетчатка.

Выделяются следующие главные принципы диеты:

1. необходимо строгое соблюдение питьевого баланса в необходимых объёмах – минеральная вода без газа или обычная чистая питьевая. Рекомендовано отдавать предпочтение минеральной воде с минимально возможным содержанием натрия;
2. обязательный визит к врачу и медицинское обследование;
3. для подтяжки обвисающей кожи рекомендуется применение косметических средств, процедур в домашних условиях – скрабы, массаж, маски, лосьоны;
4. обязательный приём комплекса поливитаминов для поддержки организма питательными веществами;
5. ограничение сильных физических нагрузок и переутомления, в том числе и умственного;
6. регулярные прогулки на свежем воздухе в щадящем режиме;
7. для улучшения кровообращения и детоксикации рекомендуется проводить занятия йогой и растяжку;
8. полный запрет на сигареты и алкоголь;
9. запрещено управление транспортными средствами во время прохождения курса;
10. оптимальное время для соблюдения предложенного стиля приёма пищи – отпуск, каникулы;
11. в случае ухудшения самочувствия необходимо срочно обратиться за медицинской помощью;
12. обязательное соблюдение режима сна и отдыха;
13. по желанию возможно проведение очищения кишечника чаем с мягким слабительным эффектом;
14. держать под контролем психоэмоциональное состояние – для получения седативного (успокаивающего) эффекта можно принимать расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта;
15. за несколько недель до начала соблюдения подобного меню необходимо постепенно сокращать калорийность пищи до 1400 килокалорий в сутки – плавно переходить на употребление лёгких блюд и продуктов;
16. последний приём воды должен быть не позже 20:00, еды – не позже 21:00.

Полезные советы

Получить значительные результаты и справиться с дефицитарным рационом помогает подготовительный этап.

• За неделю-две рекомендуется «облагораживать» свой рацион, переходить на более качественные и натуральные продукты. Следует постепенно снижать суточную калорийность, исключить жирную, сладкую, острую пищу, увеличить объем потребляемой воды.
• В некоторых отзывах рекомендуют провести дополнительное очищение кишечника, используя чай с мягким слабительным эффектом.
• Снизить стресс во время малокалорийного питания можно при помощи расслабляющих ванн. Хороший седативный эффект дают ванны с добавлением эфирных масел мяты, мелиссы, эвкалипта, лаванды. Солевая ванна — прекрасное средство вывода токсинов, очищения кожи, снятия напряжения.
• Меньше отвлекаться на чувство голода помогает заранее составленный план на день. Если в него включить спокойные приятные занятия, диета пройдет легче. Это может быть рукоделие, ароматерапия, чтение хорошей книги, просмотр легких фильмов и т. п.

Достоинства и недостатки

Приведённый метод экстренной коррекции фигуры имеет свои положительные и отрицательные стороны. Плюсов у такой системы не много:

1. Эффективность в снижении массы тела и уменьшении объёмов – согласно отзывам в сети эта программа действительно помогает быстро и значительно снизить лишний вес в пределах 5-13 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
2. Небольшая длительность диеты медиков и скудный набор продуктов делает её привлекательной для любителей экстренного и срочного похудения.
3. Выведение шлаков и токсинов за счёт обильного питья – эффективная детоксикация.
4. Доступность и простота метода – не требуются изнуряющие подсчёты калорий, нутриентов и прочего. Набор продуктов доступен каждому, существует чёткий план питания.

Минусов у системы специалисты отмечают множество:

• Сложно удержать новый вес в стабильном состоянии.
• Строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут не многие.
• Радикальность – Всемирная организация здоровья (ВОЗ) считает, что минимальная суточная норма калорийности для женщин и мужчин должна составлять 1500 и 1800 килокалорий соответственно.
  

  В случае снижения данного показателя может наступать угроза здоровью и жизни человека.

  Диета медиков рассчитана на 770 килокалорий в сутки, что мизерно мало для естественного и бесперебойного функционирования организма.

• Высокая вероятность возврата потерянных килограммов с избытком в случае, если пройденный курс окончился срывом.
• Возможное обострение хронических заболеваний.
• Несбалансированность рациона питания – нарушение снабжения организма основными нутриентами и веществами, вследствие чего нарушается метаболизм и происходит потеря мышечной массы.
• Постоянное и сильное чувство голода.
• Потенциальная угроза здоровью – резкая смена привычного меню на низкокалорийный стиль питания и обратно может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и систем.
• Постоянный дискомфорт во время мероприятия: слабость, раздражительность, тошнота, головная боль, расстройство стула, озноб, головокружение, бессилие.
• Быстрый сброс лишних килограммов провоцирует обвисание кожи.
• Не подходит физически активным людям и спортсменам.

pohudejkina.ru

Противопоказания

Медицинская методика похудения на 14 дней разрешена не всем.

Категорически запрещается такой режим питания детям и подросткам. Растущему организму ежедневно необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов для нормального функционирования.

Не разрешается урезать свой рацион также кормящим грудью и беременным женщинам.

Нельзя применять меню 14 дней диеты медиков лицам с разными хроническими недугами. Особенно это касается тех, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника, печени и почек, малокровием и сахарным диабетом.

Перед началом применения системы похудения следует обратить внимание на разрешенный набор продуктов, чтобы удостовериться, что среди них нет тех, которые могут вызвать аллергические реакции в течение 14 дней диеты медиков.

Отзывы говорят, что указанный рацион не всем подходит, так как содержит много молочных продуктов. Поэтому от такой системы питания придется отказаться лицам, не переносящим лактозу.

Также эта методика снижения веса не совместима с физическими нагрузками. Ее не рекомендует спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.

От тренировок в течение 2 недель диеты медиков придется отказаться.

Диету медиков можно планировать на неделю или вдвое увеличивать срок своеобразного поста.

Особенно популярен вариант, рассчитанный на 7 дней, результаты которого в среднем составляют минус 7–8 кг.

Разрешенные продукты

Диета является жёсткой и разрешает к употреблению очень ограниченное количество продуктов.

Разрешены бульоны: предпочтение лучше отдавать куриным, но допускается употребление и говяжьего.

Мясо обязательно должно быть постным, а кисломолочные продукты обезжиренными.

Из напитков разрешена только чистая негазированная вода. На завтра можно употреблять отварные яйца.

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета для похудения основа на полном исключении из меню продуктов, которые способны повышать аппетит. Недопустимо применение экстрактивных веществ и вкусовых приправ.

Экстрактивные вещества не несут никакой пищевой ценности, но являются достаточно сильными возбудителями выделения соков в пищеварительной системе, что благоприятно воздействует на процессы переваривания пищи.

Однако, на фоне приёма данных веществ наблюдается усиление аппетита, что может оказать неблагоприятное влияние на процесс похудения.

Снижение энергетической ценности рациона питания достигается за счёт потребления легкоусвояемых углеводов и жиров растительного и животного происхождения (в меньшей степени).

Количество белка снижается за счёт употребления в пищу продуктов животного происхождения. Пищу нужно готовить без соли. Сахар лучше заменять сахарозаменителями (сорбитол, аспартам, стевиозид, ксилит и т.д.).

Полностью запрещены все копчёности, маринованные продукты, жирные сорта мяса.

Под запрет попадают все макаронные изделия и некоторые виды каш (манная, рисовая, бобовая). Из фруктов и ягод ограничения касаются только сладких сортов: финики, арбузы, изюм, виноград.

medside.ru

Меню диеты

Соблюдать предложенный рацион питания обязательно, причем дополнять его другими продуктами нельзя.

Также не забывайте об употреблении достаточного количества жидкости – не менее 2л в день.

Вода без газа, травяные настои, зеленый час, свежевыжатые соки – все это можно употреблять в неограниченном количестве.

Меню на 7 дней

Оптимальный рацион расписан в приведенной ниже таблице:

Диета медиков 14 дней — подробное меню

Диета медиков 14 дней применения требует намного больших моральных усилий, но результаты в виде минус 16 кг для многих худеющих того стоят.

Составление рациона первой недели аналогично приведенному выше варианту, что касается вторых семи дней, отзывы говорят об эффективности описанного ниже меню:

• 1-й день. 1,5 л негазированной минеральной воды.
• 2-й день. 0,8–1 л маложирного молока. Вечером допустимо одно несладкое яблоко.
• 3-й день = 1-й день.
• 4-й день. 1 кг салата из свежих овощей и зелени (морковь, капуста, сельдерей, петрушка, укроп и т. п.) с 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить. Пить воду и несладкий зеленый чай (не больше 550 мл).
• 5-й день. 0,8–1 л маложирного молока.
• 6-й день. Завтрак: вареное яйцо и 1 стакан несладкого чая. Второй завтрак: 250 мл овощного бульона. Обед: 100 г отварного мяса (куриная грудка или индейка без кожицы, нежирная говядина) без соли, на гарнир 100 г зеленого горошка (свежего, отварного или консервированного). Во второй половине дня допустимо съесть 2-3 небольших зеленых яблока.
• 7-й день. 250 мл маложирного молока, 50–100 г обезжиренного творога, маложирный кефир (не больше 0,5 л). Вечером можно выпить 1 стакан чая с медом.
• 8-й день = 1-й день.
• 9-й день = 2-й день.
• 10-й день = 1-й день.
• 11-й день = 4-й день.
• 12-й день = 5-й день.
• 13-й день. Завтрак: вареное яйцо без соли. Обед: 200 г обезжиренного творога.
• 14-й день = 1-й день.

Возможные побочные эффекты

1. Нарушения метаболизма. Низкокалорийная диета медиков снижает скорость обмена веществ. Организм в условиях голода учится экономить энергию, и при переходе на нормальное питание какое-то время он тратит значительно меньше калорий, чем получает. Из-за этого вес может возвращаться.
2. Расстройство пищевого поведения. Реакцией на голодные дни может стать последующее переедание. Часто люди после диеты перестают идентифицировать чувство голода.
3. Нарушение работы ЖКТ и почек.
4. Обострение хронических заболеваний.
5. Ухудшение памяти и психомоторных реакций вследствие голодания головного мозга.
6. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей вследствие авитаминоза.
7. Изменение качества тела. В условиях недостатка питательных веществ организм переходит на эндогенное питание, т. е. начинает брать энергию из тканей тела. В первую очередь страдают мышцы — теряют объем, плотность и упругость.
8. Появление растяжек, обвисание кожи. При малокалорийном питании ткани организма истощаются, объемы уходят и кожа обвисает, появляются растяжки. Избежать этого можно с помощью косметических средств для упругости кожи.

Выход из диеты

Адепты похудения часто все силы концентрируют на самой диете и невнимательны к выходу из нее.

Между тем правильный выход — самый ответственный период.

От того, насколько логично он выполнен, зависит конечный результат.

Важные принципы выхода:

• Длительность. Эксперты советуют делать выход как минимум такой же продолжительности, как и сама диета. Так, после 7-дневного курса возвращаться к обычному питанию нужно за 7–10 дней.
• Постепенно добавлять по 100–150 ккал в сутки.
• Разовое количество пищи увеличивать медленно, изо дня в день, не переедать.
• Аккуратный ввод в рацион сначала тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, затем постного мяса и зерновых каш.
• Исключить все простые углеводы, все жареное, острое, копченое, жирное, крахмалосодержащее.

Выход из диеты — оптимальное время, чтобы заменить свои вредные пищевые привычки на полезные.

Достаточное количество жидкости: употреблять не менее 1,5–2 л жидкости — воды, травяных чаев, отваров.

rezultata.net

Отзывы о результатах похудения

Ольга, 32 года:­

Решив привести в порядок фигуру, я выбрала диету медиков, которая длится четырнадцать дней. Такой режим питания помог похудеть на 8 килограммов. Первые несколько дней ощущала сильное чувство голода, была раздражительной, но потом все наладилось, привыкла.

Валентина, 40 лет:­

Я всегда была склонна к полноте, поэтому пришлось перепробовать много разных диет. Самой эффективной системой питания стал рацион от медиков. Хорошая диета на 7 дней дала мне шанс попрощаться с 10-ю кило. Планирую повторить через пару месяцев. Всем советую эту эффективную диету.

Галина, 24 года:­

Недавно родила малыша и долго не могла вернуть прежнюю форму. До беременности я весила 53 килограмма, а поправилась на 15 кило. Благодаря медицинскому режиму питания похудела на 9 кг. Вес пока стабильный, но я стала придерживаться здорового питания после выхода из диеты.

sovets.net

Рецепты диеты медиков

Ниже приведены рецепты блюд из разрешенных продуктов.

Овощной салат

• Вариант 1:
  1 кг капусты,
  0,5 кг моркови,
  1 столовая ложка лимонного сока,
  2 столовые ложки оливкового масла,

  овощи нарезать, перемешать, заправить маслом и лимонным соком, оставить на 1-2 часа в холодильнике перед подачей на стол.

• Вариант 2:
  Пучок петрушки,
  100 г тертого корня сельдерея,
  0,5 кг капусты, 1 столовая ложка оливкового масла.

  Масло вылить в на дно салатника, петрушку мелко нарезать, выложить в масло, обработать деревянным пестиком, чтобы получилась довольно однородная зеленая масса. В смесь высыпать корень сельдерея и нашинковать капусту.

• Вариант 3:
  2 морковки,
  савойская капуста,
  базилик свежий,
  1-2 столовые ложки оливкового масла.

  Овощи и травы измельчить, заправить оливковым маслом, оставить на 2 часа в холодном месте перед подачей на стол.

Овощной бульон

1. Вариант 1:
   1 кг свеклы,
   1 кг моркови,
   1 кг капусты, 2
   луковицы,
   пучок укропа.

   Овощи нарезать крупно, перед употреблением бульона – тщательно выловить.

2. Вариант 2:
   1 кг сельдерея,
   1 кг капусты,
   0,5 кг белого репчатого лука

   Капусту в этом случае можно нашинковать, и использовать для приготовления других блюд после варки.

3. Вариант 3:
   2 помидора,
   1 кг цветной капусты,
   2 луковицы,
   100 г сельдерея (корень).

   Самый экономный бульон – овощи варим, воду сливаем, овощи используем для приготовления других блюд.

   Этот бульон можно процедить, чтобы избавиться от томатных семечек

4. Вариант 4:
   1 кг гороха в стручках,
   200 г сельдерея корневого,
   2 белых луковицы.

   Отварить овощи, горох предварительно тщательно помыть.

   Бульон можно выпить в день, когда это предусмотрено, а горох – очистить и съесть свежие отварные горошины вместо консервированных на обед.

your-diet.ru

Эффективная диета медиков для похудения за 7 и 14 дней: отзывы, результаты и меню

При выборе диеты люди могут руководствоваться различными принципами. Для некоторых основой в процессе  похудения является физическая нагрузка, а диета не имеет строгих рамок. Можно встретить и людей, которые предпочитают строгий диетический рацион, при этом спорту не уделяется должного внимания. Такой вариант возможет не только по причине нежелания, но и в силу сложившихся ситуаций, которые не позволяют заняться спортом. К такому строгому рациону относится диета медиков для похудения, она обещает быстрый и эффективный результат.

Возникает довольно много споров по поводу того, кто и для каких целей создавал такой режим питания и тут мнения расходятся. Некоторые утверждают, что диета была разработана докторами, специально для пациентов, которые страдают ожирением и нуждаются в хирургическом вмешательстве. Во время операции возможны осложнения из-за большого веса, такое ограничение в питании позволяет за короткий срок избавиться от лишних килограмм. Совершенно противоположное мнение говорит о том, что такое питание ничего общего с докторской практикой не имеет. Это вызвано тем, что такое голодание и стресс для организма может повлечь за собой проблемы со здоровьем. В свою очередь, если диета опасна для здоровья, она не может быть создана медиками. Прибегать к такому питанию от медиков или нет, решает человек сам. Но перед тем как начать диету, обязательно нужно изучить все плюсы и минусы, противопоказания и возможные побочные эффекты.

Содержание статьи

О чем нужно знать

Мнение, которое исключает создание диеты медиками, не беспочвенно, так как возможные последствия, связанные со здоровьем довольно серьезные. Кроме этого, медики не рекомендуют прибегать к диетам, которые подразумевают голодание и резкое снижение веса.

Можно рассмотреть последствия, которые встречаются чаще всего и являются самыми распространенными:

• Организм не получает витамины и микроэлементы, что в первую очередь отражается на внешнем виде кожи и волосах;
• Сбои в функциях желудочно-кишечного тракта, как последствие — возникновение язвы и гастрита;
• Сбои в функциях почек;
• Во время такого питания голодает головной мозг, что отражается на нервной системе, памяти.

Это не все последствия, которые встречаются, кроме этого, после таких диет, как правило, люди набирают больше, чем удалось скинуть.

Видео

Не смотря на такие данные, диета медиков все же существует, и она действительно создана медиками, но с очень важным уточнением: Она разрабатывалась специально для экстренных ситуаций, когда лишний вес был опасен для пациента во время операции и в послеоперационный период. К такой диете прибегали только для того, чтобы избежать возможных осложнений и проходила она в стационарных условиях под наблюдением медиков. Медики не рекомендуют данную диету!

Такая эффективная диета врачей на 7 дней позволяет потерять 10 кг веса, безусловно, такие цифры заинтересовывают людей, которые стремятся похудеть. Существует также и другой вариант, медицинская диета на 14 дней для похудения, что позволяет потерять до 13 кг веса. Выбор варианта диеты зависит только от индивидуальных показателей. Кроме этого, решаясь на такую диету, стоит взять во внимание состояние здоровья и возможные имеющиеся заболевания, в том числе и хронические. Такое питание может вызывать осложнения и сопутствующие болезни.

Плюсы и минусы

К сожалению, о плюсах такой диеты медиков можно сказать двумя фразами:

• быстрая потеря веса;
• минимальное количество доступных продуктов.

О минусах же приходится говорить намного больше:

• отсутствие полноценного рациона для организма;
• питание при минимальном выборе продуктов;
• большие ограничения;
• последствия, связанные со здоровьем;
• тяжелое эмоциональное состояния из-за строгих рамок.

Если учесть возможные последствия список значительно увеличивается.

Расписание рациона

Ниже представлена таблица меню диеты медиков, которая рассчитана на неделю:

День недели	Завтрак, Второй завтрак, Обед, Полдник	Ужин
Понедельник	Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Вторник	Нужно пить молоко (обезжиренное) из расчета 800 мл на день	Яблоко (до 8 вечера)
Среда	Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Четверг	Салат из моркови, капусты и зелени (заправить растительным маслом). Дневная норма 1 кг салата, делится на несколько приемов. Допускается употребление несладкого чая.
Пятница	Нужно пить молоко (обезжиренное) из расчета 800 мл на день	Яблоко (до 8 вечера)
Суббота	Яйцо вареное, чай — завтрак Бульон овощной- второй завтрак Мясо вареное (100г). Горошек консервированный (100г) — обед Яблоко-полдник	Яблоко
Воскресенье	Рацион на день: творог (100г), кефир (2 стакана), молоко (2 стакана). Все продукты делятся на несколько приемов.	Чай

Если решено прибегнуть к диете медиков на две недели, ниже представлено меню по дням.

День недели	Завтрак, Второй завтрак, Обед, Полдник	Ужин
Понедельник	Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Вторник	Нужно пить молоко (обезжиренное) из расчета 800 мл на день	Яблоко (до 8 вечера)
Среда	Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Четверг	Салат из моркови, капусты и зелени (заправить растительным маслом). Дневная норма 1 кг салата, делится на несколько приемов. Допускается употребление несладкого чая.
Пятница	Нужно пить молоко (обезжиренное) из расчета 800 мл на день	Яблоко (до 8 вечера)
Суббота	Яйцо вареное — завтрак   Творог обезжиренный (100г) — обед	Творог обезжиренный (100г)
Воскресенье	Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Понедельник	Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Вторник	Молоко (1л) разделить на несколько приемов.	Яблоко
Среда	Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течении дня выпивается 1,5 л воды.
Четверг	Салат: укроп, петрушка, сельдерей, заправляется подсолнечным маслом. Количество на день 1 кг, делится на несколько приемов. Чай.
Пятница	Молоко (1л) разделить на несколько приемов.	Яблоко
Суббота	Яйцо (вареное), чай — завтрак Творог (нежирный), вода минеральная — обед	—
Воскресенье	Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.

Во время питания при диете медиков нельзя заниматься спортом и исключаются физические нагрузки. Лучше всего, когда человек при таком питании будет находиться под присмотром, так как неизвестна реакция организма. Во время диеты организм испытывает сильный стресс, обезвоживание, истощение. Для того чтобы организму хоть чем-то помочь, лучше соблюдать постельный режим. Если заметны непредвиденные реакции организма, нужно прекратить диету и обратиться к врачу.

Важный процесс возвращения к нормальному рациону

Если диета выдержана, выход из нее и возвращение к нормальному рациону должны быть постепенными:

• Нельзя кушать большими порциями;
• В первые дни после диеты нельзя резко увеличивать порции, все должно происходить постепенно.
• Лучше начинать выход с бульонов, супов. Уделить внимание овощам и фруктам.
• Употреблять ежедневно не меньше 1,5 л воды.
• Избегать жирной пищи.
• Тяжелую и твердую пищу вводить также постепенно.

Ожидаемые результаты

Не существует общего результата для всех, так как многое зависит от начального веса и от того, как организм реагирует на голодание, у всех такие показатели разные. Можно говорить, что дает диета медиков, а именно какие имеет отзывы и результаты тех, кто уже испробовал ее на себе.

Такой способ питания испробовали на себе обычные люди и, благодаря личному опыту, можно сделать некоторые выводы:

• Очень трудно стравиться с эмоциональным состоянием и перебороть чувство голода. В эти дни главным вопросом является питание и все мысли связанны с едой.
• Отмечается, что после 4 дня чувство голода немного снижается.
• При таком питании действительно легко скинуть лишний вес, намного труднее найти в себе силы справиться с чувством голода.

Из всего, что сказано ранее, можно сделать лишь один вывод — эффективность диеты действительно велика, но при наличии возможных побочных эффектов, соотношение риска для здоровья и потерянные килограммы заставляют задуматься. Самый правильный способ — проконсультироваться с врачом по поводу такого питания. Возможно,  найдется вариант на основе данной диеты, но в менее строгих рамках. Всегда нужно помнить, что в первую очередь страдает организм и его реакцию невозможно предвидеть.

Отзывы

Диета медиков — меню на 7 и 14 дней, какого результата ждать?

 

Встречается информация, что диета медиков была разработана врачами для пациентов с ожирением высокой степени. В ходе операции именно жировые кладовые организма представляют для хирургов наибольшую сложность, поэтому врачи решили прибегнуть к столь радикальному способу. Но все это не более чем домыслы, поскольку достоверной информации о происхождении методики похудения нет. А строгость программы и жесткие ограничения повышают риск возникновения проблем со здоровьем, что трудно связать с медиками.

Основы диеты медиков

С эффективностью данного способа снижения веса спорить трудно, поскольку за неделю уходит до 10 кг лишней массы тела. А простота продуктов потребует только огромной силы воли. Рацион настолько скудный, что в некоторые дни переходит в голодный режим. А дефицит полезных веществ будет сопровождаться сильнейшим чувством голода. Спустя неделю организм привыкнет к изменениям — и меню не будет казаться таким страшным.

Для заметного результата желательно придерживаться рекомендаций:

1. Обязателен прием поливитаминов, чтобы не нарушался баланс питательных веществ.
2. Физические нагрузки и переутомления на момент соблюдения методики запрещены.
3. Идеальным периодом для программы похудения станет отпуск.
4. При первом ухудшении самочувствия диету нужно прекратить и обратиться за врачебной помощью.

Диета медиков — противопоказания

• болезни ЖКТ;
• заболевания печени, почек и сердца;
• любые хронические недуги;
• анемия;
• общая слабость;
• индивидуальная непереносимость продуктов рациона.

Не подойдет методика спортсменам и лицам, ведущим активный образ жизни.

Недостатки диеты медиков

1. Жесткая система питания приводит к срыву, что повлечет появление новых лишних килограммов.
2. Рацион абсолютно не сбалансирован.
3. Имеющиеся хронические заболевания переходят в острую фазу.

По мнению врачей, методика может применяться в очень крайнем случае, а ее повтор возможен спустя 3 месяца.

Диета медиков на 14 дней — меню, результаты.

Меню двухнедельного варианта диеты будет нагляднее представить в виде таблицы.

Дни	Питание
Первый	Меню первого дня весьма сурово — нужно шесть раз поесть… воду. 6 приемов «пищи» — по 300 мл не газированной воды за раз.
Второй	Меню второго дня более калорийная — на этот раз за 6 приемов пищи нужно употребить 800 мл молока, то есть примерно по 133 мл за один прием. Перед сном можно скушать средних размеров яблоко.
Третий	Меню третьего дня аналогично меню первого — снова вода.
Четвертый	Овощной салат из свежей капусты, зелени и моркови заправить 1 ст. ложкой растительного масла, разделить на 4 приема. Объем салата должен вместиться в литровую банку. Допускается 500 г несладкого чая.
Пятый	Повторяем меню второго дня.
Шестой	Первый прием пищи — ½ чашки несладкого чая и вареное яйцо; второй — овощной бульон; третий — 100 г отварного постного мяса со 100 г консервированного горошка, дальше по 1 небольшому яблоку каждые 2,5 часа.
Седьмой	По 500 мл кефира и молока, 100 г творога, перед сном 250 мл несладкого чая.
Восьмой	Аналогично меню первого дня.
Девятый	По 200 мл молока 5 раз в день, перед сном яблоко средних размеров.
Десятый	Меню десятого дня аналогично меню первого дня.
Одиннадцатый	Салат из свежей зелени укропа, петрушки и сельдерея в объеме, помещающемся в 1 л банку. Можно слегка присолить и выпить 500 г несладкого чая.
Двенадцатый	По 200 мл молока 5 раз в день, перед сном яблоко средних размеров.
Тринадцатый	Утром ½ чашки несладкого чая и вареное яйцо, днем 100 г нежирного творога.
Четырнадцатый	Девочки, снова сидим на воде. Но радуйтесь — ведь это крайний день! И, значит, вы уже стали стройными!

Результаты похудения на диете медиков могут составить минус 16 кг, а сбрасывать лишний вес удобно и дома.

Диета медиков на 7 дней — меню и результаты.

Более короткий способ похудеть мало чем отличается от предыдущего. Он почти столь же суров, но зато обладает схожей эффективностью!

Первый день. Меню первого дня состоит лишь из минеральной не газированной воды, которую стоит разделить на 6 приемов по 300 миллилитров.

Второй день. Меню второго дня включает в себя 5 приемов пищи: в течение дня четыре раза нужно выпить по 200 мл нежирного молочка, а перед сном можно будет скушать яблочко.

Третий день. Аналогично первому дню. Держимся, девочки, и пьем водичку.

Четвертый день. Капустный салат с морковью с добавлением свежей зелени и 1 ст. ложки оливкового масла, 500 г несладкого чая.

Пятый день. Меню пятого дня недельной диеты медиков очень похоже на меню второго дня, но перед сном яблоко есть нельзя.

Шестой день. ½ чашки несладкого чая утром, овощной бульон спустя 2 часа, 100 г отварного постного мяса со 100 г консервированного зеленого горошка днем, далее через каждые 2,5 часа по 1 яблоку.

Седьмой день. На протяжении дня 100 г нежирного творога, по 500 мл кефира и молока, перед сном 250 мл несладкого чая.

Результаты достигают до 10 кг в неделю при наличии обильного питья.

Чтобы вес не вернулся в короткий срок, из диеты медиков следует выходить осторожно, постепенно добавляя постное мясо, не крахмалистые овощи и кисломолочные продукты. Личный опыт худеющих подтверждает, что первые месяцы после потери килограммов так же важны, как и сама диета. Необходимо следить и за калорийностью рациона, чтобы дать возможность организму прийти в себя после суровых ограничений.

 

Диета медиков 14 дней — меню и советы врачей

Для людей, которые страдают ожирением на протяжении длительного периода времени и перепробовали огромное количество самых разных диет, однако положительного результата до сих пор не увидели, была специально составлена так называемая «диета медиков» — одна из самых жестких для здоровья диет.

Диета медиков — что это такое?

Диета медиков (14 дней) подразумевает чередование дней, во время которых человек вообще ничего не ест, с днями, где разрешено употребление наиболее низкокалорийных продуктов.

С учетом того, что эта методика опасна для здоровья (в первую очередь для системы внутренней секреции), Елена Малышева — известный на всю страну врач, которая несмотря на наличие высшего медицинского образования, упорно придерживается подходов нетрадиционной медицины несколько усовершенствовала эту программу, что позволило не только устранить опасность для организма, но и повысить эффективность!

Диета медиков не требуют никаких дополнительных исследований, анализов, приема химических препаратов или же употребления жиросжигательных средств.

Итак, давайте же посмотрим, что обещает людям, желающим избавиться от лишнего веса, популярная система питания?  Как добиться результатов с помощью диеты медиков?

Единственное условие, соблюдение которого необходимо — это следование всем постулатам, которые устанавливает программа похудения.

Нельзя заменять один продукт другим, точно также, как и нельзя менять местами расписание приемов пищи.

Меню на 14 дней

Эта диета поражает своим однообразием, но результаты просто шокирующие.

Диета медиков — меню на 14 дней: 

Первый день — нельзя есть ничего, за исключением зеленых яблок. В перерывах между едой необходимо пить минеральную воду без газов.

Второй день — 400 мл обезжиренного молока, 1 среднее яблоко для каждого приема пищи.

Третий день — минеральная вода и зеленые яблоки.

Четвертый день:

1. Завтрак: одно небольшое яблоко (вес приблизительно 200 г), 300 мл минеральной воды;
2. Обед — салат без заправки – 300 г, а кроме того — 200 нежирного мяса;
3. Ужин: 400 мл обезжиренного молока, 1 яблочко;

Пятый день:

1. Завтрак: 400 мл обезжиренного молока, 1 среднее яблоко;
2. Обед — 1 л молока и 200 г нежирного мяса;
3. Ужин: 400 мл обезжиренного молока, 1 небольшое яблочко;

Шестой день:

1. Завтрак: одно среднее яблоко (200г), 300 мл минеральной воды;
2. Второй завтрак: салат без заправки чем либо — 300г, а кроме того — 200 нежирного мяса;
3. Обед: овощной суп – 300 мл;
4. Полдник: 400 мл обезжиренного молока, 1 фрукт;
5. Ужин: одно небольшое яблочко, 300 мл минеральной воды;

Седьмой день:

1. Завтрак: 200 г обезжиренного творога и 300 мл молока,
2. Обед: 100 г зеленого горошка и 200 нежирного мяса,
3. Ужин: 200 г обезжиренного творога и 300 мл молока,

Вторая неделя начинается точно также, как и первая. Вам также предстоит еще одна неделя работы над собой — это позволит человеку избавиться дополнительно еще от 7-8 кг.

Правильный выход

Правильный выход из диеты медиков заключается в постепенном увеличении количества пищи, употребляемой за день. Первые 7 дней давайте предпочтение овощам и несладким фруктам. После можно добавлять каждый день по 1 привычному продукту, который строго запрещает диета.

Врачи все же советуют сохранить 60 % правильных продуктов по данной системы питания, чтобы вес не вернулся, а хронические заболевания не дали о себе знать.

Необходимо помнить о плавном переходе и неизменном ограничении в употреблении жирных и очень соленых продуктов. Но самое главное — избегать переедания.

Загрузка…

полезные рекомендации, отзывы и меню со вкусными рецептами

Считается, что диета врачей придумана медработниками, которые создали ее для пациентов с ожирением, нуждающихся в оперативном лечении. Кроме того, многие считают, что она используется как диета перед операцией . Так ли это, сказать трудно, ведь рацион предусмотрен крайне жесткий и низкокалорийный. Впрочем, под наблюдением врача в стационарах практикуется даже лечебное голодание. А вот самостоятельно «прописывать» себе такой рацион лучше не нужно, желательно сначала проконсультироваться с врачом.

ДИЕТА МЕДИКОВ: РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ

Рекомендуемая продолжительность – 7 дней или 14. Отзывы выдержавших весь период свидетельствуют о том, что за 7 дней можно похудеть до 10 кг, за 14 – до 13 кг. Это действительно впечатляющий результат, однако для его достижения вам придется иметь серьезную силу воли и выдержку.

ДИЕТА ВРАЧЕЙ : МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ

Диета медиков 14 дней, отзывы о которой в большинстве своем положительные, составляется по следующему меню:

• 1-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
• 2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
• 3-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
• 4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара;
• 5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
• 6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку;
• 7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая;
• 8-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
• 9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
• 10-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
• 11-й день – литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара;
• 12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
• 13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа;
• 14-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.

Как видите, диета для похудения перед операцией не особо сложная и следовать ей можно даже в домашних условиях.

ДИЕТА ВРАЧЕЙ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ

Такой режим можно соблюдать 7 дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторять процедуру рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца.

КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ДИЕТЫ МЕДИКОВ

Выход из этой низкокалорийной диеты, также, как и выход из голодания, не менее ответственен, чем соблюдение рациона. Осторожно и постепенно увеличивайте калорийность, добавляя в первую очередь некрахмалистые овощи, нежирное мясо, молочные продукты.

Минусы здесь довольно привычные:

• трудно удержать вес после диеты, а если диета завершится срывом, можно вернуть все что потеряли с избытком;
• при наличии заболеваний (о которых вы возможно и не подозревали), такой скудный рацион может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
• нельзя использовать ее при анемии, общей слабости организма, при индивидуальной непереносимости продуктов;
• она противопоказана, если вы ведете очень активный физически образ жизни (даже для офисного работника с таким рационом рекомендуется как можно больше отдыхать).

Высыпаться необходимо обязательно. При любых хронических заболеваниях перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом.