Posted on 21.05.2020 at. 21.05.2020 by alexxlab

положительная, таблица продуктов для женщин, питание, меню по второй (отрицательная), список для похудения мужчин

Носители второй положительной группы — почти треть земного шара. В характере этих людей можно выделить следующие черты: коммуникабельность, организованность и постоянство. Пищеварение и иммунитет напрямую зависят от состава крови. Поэтому многих интересует, например, диета по группе крови 2-я положительная.

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

• Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
• Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
• Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
• Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
• Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
• Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
• Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
• Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
• Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Что можно есть

В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

Как часто Вы сдаете анализ крови?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Только по назначению лечащего врача 30%, 1099 голосов

  1099 голосов 30%

  1099 голосов — 30% из всех голосов

• Один раз в год и считаю этого достаточно 17%, 635 голосов

  635 голосов 17%

  635 голосов — 17% из всех голосов

• Только когда болею 16%, 567 голосов

  567 голосов 16%

  567 голосов — 16% из всех голосов

• Как минимум два раза в год 15%, 539 голосов

  539 голосов 15%

  539 голосов — 15% из всех голосов

• Чаще чем два раза в год но меньше шести раз 11%, 402 голоса

  402 голоса 11%

  402 голоса — 11% из всех голосов

• Я слежу за своим здоровьем и сдаю раз в месяц 6%, 231 голос

  231 голос 6%

  231 голос — 6% из всех голосов

• Боюсь эту процедуру и стараюсь не сдавать 4%, 158 голосов

  158 голосов 4%

  158 голосов — 4% из всех голосов

Всего голосов: 3631

21.10.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

• рыба: лосось, карп, судак, скумбрия, форель;
• масло: оливковое и льняное;
• семена: тыквенные;
• орехи: арахис;
• бобовые: соя, чечевица, фасоль;
• крупы: гречка, рис, геркулес;
• хлеб: ржаной;
• овощи: лук, репа, морковь, шпинат, листовая капуста;
• фрукты: грейпфрут, инжир, яблоко, лимон, слива, ананас;
• ягоды: голубика и все ягоды красного цвета. Исключение — барбарис;
• напитки: зеленый чай, красное вино, кофе;
• настои: ромашка, зверобой, шиповник, боярышник, валериана.

Для диеты по группе крови 2 положительная таблица продуктов, рекомендованных к употреблению, подчинена одному закону: пища должна быть натуральной, природного происхождения и желательно в свежем виде.

На здоровье не стоит экономить, поэтому лучше выбирать пищу высокого качества.

Блюда, приготовленные на основании этого списка, лучше делать либо на пару, либо в отварном виде. Жареная пища для этой категории людей вредна. Овощи можно есть свежими.

Что нельзя есть

Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

• мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
• молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
• морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
• изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
• бобовые: «флотские» бобы;
• овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
• масло: кукурузное и сливочное;
• семена подсолнуха;
• орехи: фисташки;
• фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
• плоды масличного дерева.

Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

Меню на неделю

Для второй отрицательной группы меню на неделю представлено в следующем виде:

• Первый день:
  • завтрак: творог на соевой основе, горсть чернослива и зеленый чай;
  • перекус (каждый день одинаковый): любой фрукт из списка разрешенных;
  • обед: тыквенный суп и рыба, приготовленная на гриле;
  • полдник (один и тот же на всю неделю): горсть орехов или сухофруктов и зеленый чай;
  • ужин: салат из моркови с морской капустой, заправленный соком лимона и растительным маслом; порция гречневой каши и стакан кефира.
• Второй день:
  • завтрак: гречневая каша, морковь по-корейски, травяной чай;
  • обед: вареная фасоль, куриная грудка, приготовленная на пару, ломтик ананаса;
  • ужин: фруктовый салат (ананас, груша, виноград).
• Третий день:
  • завтрак: свежевыжатый сок из моркови, зеленый чай с гречневым хлебцем, несколько фиников;
  • обед: рагу из овощей с отварным рисом;
  • ужин: рыба, приготовленная на гриле, салат с морковью и сельдереем, стакан кефира.
• Четвертый день:
  • завтрак: гречневая каша, салат с морковью и сельдереем, вишневый сок;
  • обед: вареная рыба с рисовым гарниром, морковный сок;
  • ужин: творог с одним из разрешенных фруктов, травяной чай.
• Пятый день:
  • завтрак: салат с морской капустой и морковью, кисть винограда, зеленый чай;
  • обед: овощной суп, рыба на гриле, грейпфрутовый сок;
  • ужин: творог с черносливом, травяной чай.
• Шестой день:
  • завтрак: гречневый тост, горсть фиников, кофе;
  • обед: вареная куриная грудка с рисовым гарниром, морковный салат;
  • ужин: кисть винограда, хурма, травяной чай.
• Седьмой день:
  • завтрак: ржаной хлебец, сок из яблока и моркови;
  • обед: тушеные овощи с рыбой, приготовленной на пару, хурма;
  • ужин: рыба на пару, красное вино.

Такая диета при 2-й группе крови позволит за неделю скинуть несколько килограммов. Принцип раздельного питания основан на совместимости продуктов. Достоинства питания при 2-й группе крови в том, что все ингредиенты доступны по цене и сочетаются между собой.

Диета для похудения

Составленная по принципу состава крови диета имеет и свои недостатки. Люди с хроническими заболеваниями при полном отказе от употребления мяса могут навредить своему здоровью.

Диета для 2-й положительной группы крови полезна тем, что в результате, кроме снижения массы тела, нормализуется работа всех систем организма. Чтобы питаться в таком режиме около двух недель, нужно менять продукты каждые пару дней. Оптимальная продолжительность диеты для похудения — 14 дней, потому что только за такой срок организм настраивается на новый режим.

Особенность диеты по группе крови 2-я отрицательная в том, что завтрак можно дублировать в обед, но при этом увеличивать количество съеденного. Для того чтобы рацион дал результаты, за пару часов до сна не нужно есть, иначе уменьшение веса не произойдет.

таблица продуктов для женщин, меню

Автором системы питания по группе крови является Питер д’Адамо. По его утверждению при потреблении пищи с учетом индивидуальных антигенных характеристик стимулируется иммунная система, достигается идеальный вес.

Диета по группе крови 2 с положительным или отрицательным резус-фактором разработана с учетом особенностей организма обладателей данных характеристик.

В чем заключается диета со 2 группой крови: особенности

Женщины и мужчины обладатели A(II) имеют свои особенности строения, иммунитета, способности усваивать определенные продукты. Автор метода похудения учитывал только группу, резус значения не имел. На резус-фактор оказывает влияние наличие в мембранах эритроцитов белка. Если он отсутствует, то резус (Rh) отрицательный.

Носителей второй группы именуют «земледельцами». Им свойственна пониженная кислотность желудка, вследствие чего белки и жиры плохо усваиваются. Люди склонны к гиперкоагуляции, развитию аллергии. Неправильное питание ведет к обострению особенностей, нарушению работы внутренних систем и набору веса, развитию заболеваний.

Женщины с отрицательным резусом более эмоциональны, бурно реагируют на непривычные явления. Недостаток питательных веществ может вызвать стресс. Девушкам с Rh(-) не рекомендовано сидеть на монодиетах.

Обладательницы Rh(-) страдают от плохой усвояемости кальция и калия. Они должны потреблять больше продуктов, содержащих данные витамины, а также пищу, в которой присутствуют микро- и макроэлементы, помогающие усваивать и задерживать К и Са.

Диета по группе крови 2 положительная

Для людей с А(II) Rh+ оптимальным вариантом для поддержки здоровья, снижения веса считается употребление преимущественно вегетарианской пищи. Мясо потребляют в ограниченном количестве. Акцент ставят на овощах, корнеплодах, плодах деревьев и кустарников.

Правила питания:

• минимизируют потребление мяса, продукт замедляет метаболизм, что способствует набору лишних килограммов. Содержание в мясе природных трансгенных жиров увеличивает риск развития патологий сосудистой системы;
• молоко животных заменяют на соевое либо кисломолочную продукцию;
• исключают мучные изделия, жареную, копченую еду;
• блюда готовят путем тушения, запекания, на пару;
• норма калорий в сутки – 2200 ккал;
• питание трехразовое с перекусами между завтраком и обедом, а также обедом, и ужином. Для перекусов подойдут свежие и сушеные фрукты, ягоды, соки, компоты, травяные чаи.

Втора положительная группа «не любит» нагрузок. Есть следует спокойно, маленькими порциями, тщательно пережевывают пищу.

Запрещенные и разрешенные продукты

Методика питания, разработанная Питером д’Адамо, делит продукты не на 2, а на 3 категории: рекомендованные, запрещенные, нейтральные.

Рекомендованные налаживают нормальную работу организма, обменные процессы. Запрещенные негативно воздействуют на здоровье, нейтральные не оказывают существенной пользы либо вреда.

рекомендованные	вредные	нейтральные
рыба: треска, навага, лосось, судак	жирные сорта мяса	птица
кисломолочные продукты: ряженка, простокваша	молоко, сливочное масло	сметана, сыры Тофу, Фета
соя, чечевица, горох, белая фасоль	флотские бобы	спаржа
крупы: рис, овсяная, гречневая	зерно и изделия из него: манка, хлеб, макароны	Каши: кукурузная, перловая, ячневая
морковь, помидоры	капуста кольраби, брюссельская, ламинария (морская), шпинат, свекла	зелень, редис

Во время диеты не стоит потреблять блюда, содержащие «нелюбимые» продукты, даже если они входят в список рекомендованных.

Постоянное употребление невкусной пищи негативно влияет на настроение. Плохое эмоциональное состояние не способствует снижению массы тела.

Продукты, замедляющие процесс похудения

Каждый организм индивидуален. Одни и те же вещества легко усваиваются организмом одних людей и оказывают негативное влияние на здоровье других. Именно это и лежит в основе метода похудения натуропата д’Адамо.

результат диеты зависит ускоренного обмена веществ. Существует ряд продуктов, тормозящих метаболизм и процесс похудения: диеты –

1. Зерновой хлеб содержит в большом количестве «плохие» углеводы, вызывающие интенсивную выработку инсулина. Высокий сахар нарушает работу надпочечников – регулятора метаболизма.
2. Молоко содержит сложнорасщепимый углевод – лактозу. Вещество нарушает работу ЖКТ, что ухудшает всасываемость питательных элементов.
3. Картофель ухудшает работу щитовидной железы и печени.
4. Бананы, дыни.
5. Макароны.
6. Каши быстрого приготовления.

Также в список попадают мучные, колбасные изделия, газированные напитки и прочие.

Диета по группе крови 2 положительная для похудения: меню на неделю

Список продуктов достаточно широк, позволяет ежедневно готовить разную еду.

Примерное недельное меню:

дни недели	завтрак	обед	ужин
понедельник	легкий творог, 2 чернослива, чай с фруктозой	суп из цукини, рыба на пару	салат из свежей моркови и брокколи, сбрызнутый лимонным соком
вторник	гречка, морковный салат, напиток на травах	Отварное филе птицы, спаржа, ломтик ананаса	фрукты
среда	диетические хлебцы с сыром, чай с сухофруктами	отварной рис, рагу из овощей	треска на пару, салат из сельдерея, кефир
четверг	перловка на воде, яйцо отварное	суп из фасоли, гречка	творог, чай с ромашкой
пятница	каша из гречневой крупы на воде, хлеб с сыром	суп из тыквы, зеленый горошек	суп из чечевицы
суббота	молочная овсяная каша, йогурт	суп из бобов, котлеты рыбные	творожное суфле, чай с инжиром
воскресенье	гречка с сушеными яблоками, курагой, сыр нежирный, кофе	запеченная морская рыба, овощи	овощная запеканка, сыр

Если необходимо сбросить больше 3-4 килограммов, придерживаться рациона следует в течение месяца.

Диета по группе крови: 2 отрицательная

Правила питания, способствующие снижению веса у людей с отрицательным резусом, не сильно отличается от системы для положительного резуса.

Основные правила:

• предпочтительно пятиразовое питание;
• разрешены любые овощи, ягоды, крупы без содержания глютена;
• белковую пищу потребляют до обеда;
• ужинают не позже, чем за 4 часа до сна;
• в день пьют до 2-х литров жидкости, включая чай, отвары, соки (не порошковые).

Главное правило: регулярное питание маленькими порциями.

Разрешенные и запрещенные продукты

У обладателей А(II) Rh- отсутствует специфический белок в оболочке эритроцитов. Протеины, поступающие извне, плохо усваиваются. Также организм не задерживает кальций и калий. Эти факторы являются основополагающими при выборе продуктов.

Рекомендованные:

• рыба, кальмары, лангусты;
• мясо птицы;
• зеленая фасоль, нут;
• морковь, цветная и белокочанная капуста;
• морсы, компоты, чай.

Нежелательные:

• свинина, баранина;
• камбала, анчоус;
• гусиные яйца;
• фасоль белая;
• рис, пшено;
• бананы, цитрусовые.

Для поднятия настроения разрешено чайную ложку натурального джема в день.

Примерное меню диеты на 3 дня

Не каждый человек способен длительное время придерживаться строгого меню и питаться по часам.

Существуют экспресс-методы, помогающие за 3 дня сбросить вес.

дни	завтрак	ланч	обед	полдник	ужин
I	гречка на воде, чай зеленый	ряженка	суп из овощей, птица запеченная, огуречный салат	сок из ягод	треска (навага) запеченная с луком, листья салата
II	овсянка с изюмом, кофе	компот из свежих яблок	борщ на курином бульоне, 2 яйца (вареные)	творог с йогуртом (без добавок)	фасоль белая отварная, салат из капусты с добавлением льняного масла
III	омлет на соевом молоке, напиток из шиповника	сыр Тофу, морковь свежая	суп из чечевицы, отварная курица, салат с горошком и свежими огурцами, заправленный рапсовым маслом	ананасовый сок (не порошковый)	лосось в духовом шкафу с овощами, ржаной хлеб

В меню допускается внесение коррективов, главное, соблюдать основные правила.

Заключение

Организм с разной группой крови не одинаково усваивает БЖУ. Такая особенность ухудшает функциональность систем организма, что неминуемо приводит к нарушению обменных процессов и ожирению.

Правильно подобранный рацион с учетом персональных антигенных характеристик способствует не только похудению, но и оздоровлению в целом.

Таблица питания по 2 положительной группе крови и продукты

Обновлено: Окт 28, 2018

Содержание статьи

Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

Особенности диеты по 2 положительной группе крови

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

• Пониженная кислотность желудка.
• Высокая нервная возбудимость.
• Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
• Уязвимость печени и желчного пузыря.
• Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Правила соблюдения диеты

Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

Продукты диеты

Разрешенные

Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

• Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.
• Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
• Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
• Растительные масла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
• Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
• Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
• Яйца кур и перепелок.
• Ламинария.
• Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
• Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
• Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
• Соевые изделия.
• Кисломолочные продукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
• Квашеные овощи и фрукты.

Запрещенные

Нельзя употреблять следующие продукты:

• Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
• Масло из кукурузы и арахиса.
• Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
• Молоко.
• Морепродукты.
• Шоколад.
• Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
• Бананы и некоторые из цитрусовых.
• Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
• Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
• Кислая на вкус пища.
• Пряные острые приправы.

Продукты, замедляющие процесс похудения

• Бананы.
• Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения. Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.
• Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови. Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.
• Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела. Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.
• Баклажаны.
• Белокочанная капуста.
• Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.

Меню на неделю

Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

Примерное меню на неделю в таблице:

День	Меню
Понедельник	Завтрак: перловка с черносливом и курагой, кофе. Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: шампиньоны, тушеные с овощами, абрикосовый компот.
Вторник	Завтрак: 2 яйца, салат со свеклой и брюквой, мятный чай. Обед: филе индейки гриль, тыквенная каша с рисом, овощной салат. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: треска на гриле, отварная спаржа, смузи из кефира с фруктами.
Среда	Завтрак: гречка, приготовленная на соевом молоке, кофе. Обед: тушеные лисички с луком шалот и морковкой, цельнозерновой хлеб. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: запеченный карп, салат из горошка в стручках и спаржи.
Четверг	Завтрак: творог с черносливом и курагой, чай из цвета ромашки. Обед: фасолевый суп с брокколи, брюквой и сельдереем, огуречный салат, компот из сухофруктов. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: запеченный судак, салат из ламинарии.
Пятница	Завтрак: салат из яблок, груш, чернослива с несладким йогуртом, ягодный чай. Обед: отварная макрель, тушеные белые грибы с луком. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: соевый творог с кусочками фруктов, травяной или ягодный чай.
Суббота	Завтрак: отварной коричневый рис с абрикосами, кофе. Обед: порция борща из щавеля с яйцами, салат со свеклой, черносливом и грецким орехом. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: отварная индейка, овощное пюре, чай из мяты и мелиссы.
Воскресенье	Завтрак: ячневая каша, сыр, березовый сок. Обед: рисовое рагу с овощами, сок из разных фруктов. Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль). Ужин: творог с изюмом и брусничный чай.

Рекомендации диеты

В индивидуальное меню для себя следует включать пищу, способствующую похудению:

• Масло желательно выбирать холодного отжима, заправляйте им салаты и готовые супы.
• Ананасы ускоряют процесс расщепления и выведения жира.
• Свежие и квашеные овощи и фрукты очищают кишечник.
• Соевые продукты прекрасно усваиваются и организм получает от них максимум пользы.

Для приготовления пищи выбирайте щадящие способы обработки продуктов: запекание, варка, гриль. Это сохранит максимум полезных веществ и не добавит лишних калорий готовому блюду.

Результаты, которые обещает диета

Питаясь таким образом, уже через пару недель ощущается улучшение самочувствия и работоспособности, лишние килограммы постепенно сходят.

Когда человек употребляет максимально подходящую ему пищу, организм сам начинает очищаться и восстанавливаться, налаживаются процессы выведения вредных веществ и усвоения полезных.

Одним из достоинств данной диеты также является доступность и большой выбор разрешенной провизии. Помимо снижения веса, благодаря этому рациону проводится профилактика заболеваний, к которым есть склонность обладателей 2 группы крови.

Советы по питанию людям со 2+ группой крови

Соблюдать диету или нет – это личный выбор каждого, однако соблюдение нескольких простых правил оздоровит ваш рацион:

• Исключите из питания жирное, жареное и копченое, так вы уменьшите нагрузку на печень и снизите вероятность раздражения слизистой желудка, которая у данного типа людей имеет повышенную чувствительность.
• Соленья и маринады замените квашеными овощами, они лучше усваиваются, укрепляют иммунитет и не вредят почкам.
• Сократите количество потребляемого мяса, чаще заменяйте его рыбой, грибами и яйцами.
• Откажитесь от свежего молока, оно провоцирует брожение в желудке.
• Приучитесь перекусывать не бутербродами и сладостями, а семечками и орехами. Они достаточно сытные, их удобно взять с собой в дорогу, а пользы несравнимо больше.
• Ешьте много овощей, содержащих провитамин А: салаты из капусты брокколи, шпината, кабачков, моркови, приправленные растительным маслом.
• Имея лишний вес, нужно ограничить количество зерновых культур, а хлебобулочные и макаронные изделия и вовсе исключить.
• Вместо мяса употребляйте рыбу и бобовые, так организм получит достаточно белка, который легко усваивается.

Физические нагрузки

Конечно, чтобы похудеть и оздоровиться, одной коррекции питания недостаточно. Занятия спортом помогут добиться лучшего результата и сделают его устойчивым.

Для обладателей 2 положительной группы крови подходящим решением станут следующие варианты:

• йога;
• аэробика в спокойном темпе;
• тай-цзи;
• растяжка;
• плавание.

Эти занятия помогут не только подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют отток лимфы, сделают мышцы более гибкими и упругими.

Всесторонне работайте над своим телом: этот фактор и все рекомендации позволят продлит вашу молодость и красоту, поможет постановке новых целей и их достижению!

Отзывы

Отзывы людей о диете по 2 положительной группе крови:

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

разрешенные и запрещенные продукты для обладателей второй группы крови

Сегодня — подробнее именно о диете по группе крови 2. Напомним: автор системы похудения и нормализации обмена веществе по группе крови, американский натуропат Питер Д’Адамо, был убежден, что хорошее самочувствие и особенно вес человека напрямую зависит от того, какая у него группа крови и что он при этом ест. Для представителей каждой группы крови он разработал специальный рацион. Какие же продукты, по мнению Д’Адамо, подходят для диеты по второй группе крови, а какие подлежат исключению из нее?

Диета по группе крови 2 исключает из рациона мясные и молочные продукты, практически принуждая своих приверженцев к вегетарианству. Зато море фруктов — не только разрешается, но и приветствуется. Особенно полезны при диете по второй группе крови абрикосы.

Особенность диеты по группе крови 2

Диета по 2 группе крови, в первую очередь отличается тем, что почти полностью исключает из рациона мясные и молочные продукты. Питер Д’Адамо полагал, что никому не подходит вегетарианство так идеально, как именно людям со второй группой крови, поскольку первые носители этой группы появились именно в тот период истории, когда человечество вступило в эру земледельчества.

Напомним: по мнению автора диеты по группе крови, Питера Д’Адамо, питание, основанное на той или иной группе крови, способствует не только быстрому похудению и нормализации обмена веществ, но и предупреждению развития многих болезней. Даже таких тяжелых, как инсульт, рак, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет и другие.

Список разрешенных продуктов в диете по второй группе крови

В диете по 2 группе крови должны присутствовать следующие продукты:

• Овощи во всем их разнообразии. Они должны стать основой основой при диете для 2 группы крови, наравне с крупами. Овощи обеспечивают бесперебойную работу системы ЖКТ, насыщают организм витаминами и полезными минералами, улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию токсинов.
• Растительные масла. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, улучшают пищеварение и при недостатке мяса и рыбы обеспечивают организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами.
• Крупы и злаки, за исключением тех, в которых присутствует большое содержание клейковины. Люди с 2 группой крови особенно хорошо усваивают такие крупы как греча, рис, просо, ячмень, амарант.
• Из фруктов в диете по 2 группе крове предпочтение следует отдавать ананасам, которые значительно усиливают обмен веществ и усвоение пищи. А также полезны абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы.
• Пить при диете по 2 группе крове лучше всего воду с добавлением лимонного сока, а также абрикосовый или ананасовый соки.
• Употребление мяса, как уже было упомянуто, не рекомендуется вовсе, но вот из рыбы и морепродуктов допускаются треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

Диета по 2 группе крови: продукты, способствующие набору веса и ухудшению здоровья

Только мясом ограничения в диете по 2 группе крови конечно не исчерпываются. Нежелательно также употребление следующих продуктов:

• Молочные продукты, которые резко тормозят обмен веществ и плохо усваиваются.
• Блюда из пшеницы. Глютен, который в них присутствует, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ.
• Фасоль. По той же самой причине — она замедляет обмен веществ.
• Из овощей стоит избегать употребление баклажанов, картофеля, грибов, томатов и маслин. Из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы и мандарины. А также папайя и дыня.

Диету по группе крови 2 относят к типажу «Земледелец». Почти 38 % жителей Земли в наше время относятся именно к этому типу, то есть, имеют вторую группу крови.

Их сильные особенности — они обладают выносливой пищеварительной системой и прекрасным иммунитетом (при условии, что они не употребляют мяса, заменив его в своей диете на соевые продукты). Но, увы, и слабые стороны присутствуют — среди представителей второй группы крови наибольшее количество людей с сердечными заболеваниями и онкологических больных.

Поэтому соблюдение диеты по группе крови 2 имеет для них особое значение — возможно, это единственный эффективный путь обезопасить себя от будущего развития болезни. Во всяком случае, в этом был убежден доктор-натуропат Питер Д’Адамо.

разрешенные и запрещенные продукты питания

У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.

Однако, везунчиками их назвать все же нельзя, ведь у них очень густая кровь, а это провоцирует образование венозных и артериальных сгустков.

Особенности диеты

Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:

1. Низкий уровень желудочной кислоты.
2. Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
3. Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.

В связи с этим переваривание белков животного происхождения затрудняется, и люди данной группы крови, придерживающиеся вегетарианского типа питания, имеют более высокую психическую ясность, жизнеспособность и живут дольше.

 

Питание предполагает соблюдение некоторых правил:

• есть часто;
• избегать стрессов;
• нормализовать сон;
• больше двигаться;
• чаще расслабляться;
• обязательно завтракать;
• белковую пищу есть только с утра;
• убрать и рациона животные жиры;
• ограничить сахар и алкогольную продукцию;
• ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
• заниматься физическими упражнениями.

На заметку! Полный отказ от мяса, особенно в условиях умеренного и континентального климата, может стать причиной анемии, проблем с нервной системой и снижения иммунитета. Поэтому чаще всего рекомендуется просто снизить количество употребляемой животной пищи, а не полностью отказываться от нее.

 

Плюсы и минусы

Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.

 

Минусы диеты:

1. Возникает чувство лишения.
2. Нет учета пищевых предпочтений.
3. Возможное появление дефицита питательных веществ.
4. Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
5. нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.

Разрешенные продукты питания

В рацион питания входят следующие продукты:

• овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
• некислые фрукты;
• злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
• соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
• рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
• бобовые – чечевица и фасоль;
• пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
• для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
• масло – оливковое и льняное;
• напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.

 

 

Запрещенная еда

Вычеркнуть из рациона необходимо:

• баклажаны, капусту и картофель;
• огурцы и помидоры;
• соленую рыбу;
• печень, темное мясо;
• бананы и манго;
• кетчуп и майонез.

 

Продукты ограниченного употребления:

• редис;
• груши и яблоки;
• дыня;
• гуава;
• хурма;
• киви;
• куриные и перепелиные яйца;
• укроп, базилик, розмарин, бергамот.

 

Таблица: меню на неделю

Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.

День недели	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	кефир и гречневая каша	рыба, запеченная с овощами, например, карп	грейпфрут	овощной салат и котлеты из соевого мяса
Вторник	фруктовый салат из разрешенных фруктов	рагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриле	немного сыра нежирного сорта	салат с болгарским перцем и ячневая каша
Среда	омлет	грибной суп-пюре, например, с шампиньонами	стакан ананасового сока	вареная фасоль стручками с куриной грудкой
Четверг	мюсли и разрешенный фрукт	зеленый борщ на постном мясе	сухофрукты	радужная форель, запеченная с овощами
Пятница	творог с зеленью и нежирным йогуртом	нежирный бульон с индейкой	любые орешки	брокколи и сардина, приготовленные на гриле
Суббота	оладьи из гречневой муки с джемом	шпинат и треска, приготовленная на пару	стакан кефира	плов с грибами и морковный салат
Воскресенье	запеканка с творогом	грибной суп-пюре с брокколи	семена тыквы	тушенная спаржа и ананас

 

 

Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о питании по второй группе крови:

Жирная еда и пища с большим количеством углеводов у людей со 2 отрицательной группой крови будет приводить к затруднению работы пищеварительного тракта, тяжести в желудке, метеоризму, и как следствие, к лишним килограммам. Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от силовых физических упражнений. Диетологи в качестве физической нагрузки советуют остановить свой выбор на спортивной ходьбе, йоге, аэробике, плавании.

Полезные и вредные продукты питания по 2 группе крови

Полезные продукты	Нейтральные продукты	Не рекомендуемые продукты	Комментарии
Мясо и птица
	Курица, индейка, цыпленок	Баранина, свинина, говядина, перепел, фазан, печень, сердце, кролик.	С положительной или отрицательной 2 группой крови для питания важно исключить многие виды мяса, поскольку так вы сможете свести к минимуму проявление сердечных и онкологических заболеваний.
Морские продукты
Окунь, карп, форель, треска, семга	Тунец, морской окунь, осетр, щука	Белуга, палтус, икра, камбала, крабы, креветки, кальмары, раки, угорь, сельдь
Молочные продукты и яйца
Соевое молоко и сыр	Домашний сыр и йогурт, козье молоко, кефир, плавленый сыр	Обезжиренное и цельное молоко, сливочное масло, мороженое, прессованный и сливочный сыр, мороженное	Обладателям 2 группы крови в питании не рекомендуется использовать продукты из цельного молока, поскольку при этом повышается выработка слизи, которая может спровоцировать аллергии, инфекции и расстройства дыхательных органов. Яйца нужно кушать только в сыром виде
Масла и жиры
Оливковое и льняное масло	Жир печени трески, рапсовое масло	Арахисовое, кунжутное, кукурузное и хлопковое масло
Орехи и семена
Арахис, семечки тыквы	Грецкие, кедровые, миндальные орехи	Кешью и фисташки
Злаки и крупы
Амарант и гречка	Кукурузные хлопья и мука, рисовые отруби, овсяные хлопья, мука и отруби, ячмень	Проросшая пшеница и отруби
Соки и жидкости
Ананасный, абрикосовый, грейпфрутовый, сливовый, вишневый	Виноградный, клюквенный, яблочный, капустный	Апельсиновый и томатный	Во время питания для 2 группы крови каждое утро рекомендуется пить стакан теплой воды с лимонным соком. Это уменьшает количество слизи, которая накопилась за ночь, и способствует правильному опорожнению кишечника.
Овощи
Артишок, топинамбур, листовая капуста, брокколи, листовые овощи, лук, морковь, зелень, белые бобы, чечевица	Огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, цветная капуста, беля фасоль, горох	Баклажаны, тепличные грибы, перец, картофель, китайская и краснокочанная капуста, маслины и томаты
Фрукты и ягоды
Абрикос, ананас, вишня, ежевика, инжир, изюм, клюква, лимон, слива, грейпфрут	Арбуз, виноград, груша, земляника, гранат, киви, клубника	Апельсин, банан, манго, кокос, мандарин и ревень

Диета по 2 группе крови, для положительного и отрицательного резуса

Подход к питанию с учетом особенностей группы крови был разработан известным ученым Адамо. Американский исследователь предложил выбирать подходящие по группе крови продукты питания и следовать определенной диете для успешного снижения веса.

Вторая группа крови возникла, когда люди начали заниматься земледелием, поэтому их основной пищей были зерновые, главный акцент в еде перешел от мяса к крупам, овощам и фруктам.

Людям со второй группой крови, в отличии от людей с 3 группой крови и их диеты, рекомендуется следовать привычному для их среды подбору питания, который выработался за тысячи лет.

Соблюдение диеты рекомендуется во время снижения веса.

После того, как вы достигнете желаемого результата, можно питаться, как обычно, стараясь отдавать предпочтение нужным организму продуктам. При диете необходимо учитывать психологический аспект, не расстраиваясь сильно, если вдруг съели что-нибудь не то.

Очень важно хорошее настроение и спокойная нервная система.

Диета для второй группы основана на вегетарианских блюдах

Чтобы не нанести вред организму, стоит подходить к конечному выбору продуктов индивидуально.

Диета для второй положительной группы крови

Диета для второй положительной группы основана на вегетарианских блюдах, так как мясо людьми с такой группой крови не так хорошо усваивается. Постные блюда положительно влияют на пищеварительный тракт, работу иммунитета и нервную систему.

Если диета группа крови 2 положительная – твоя диета, а ты страстный любитель мяса, можно есть диетическую курицу и индейку.

Материалы по теме

Диета для четвертой группы крови, особенности и рацион питания

Можно есть самые разные овощи и фрукты. Ограничения есть в некоторых цитрусовых и других слишком сладких фруктах, но рекомендуются лимоны и ананасы. Допускается употребление всех круп, бобовых, молочных продуктов, которые не сильно жирные.

Из питья разрешены кофейные напитки, зеленый чай, разные соки, кроме апельсинового, можно выпить немного красного вина.

Не стоит употреблять в пищу:

• Апельсины.
• Бананы.
• Кокосы.
• Дыню.
• Соленья.
• Рыбную икру.
• Черный чай.

Диета по группе крови 2 отрицательная

Для второй группы с отрицательным резус-фактором также нежелательно употребление мяса, которое замедляет метаболизм (кроме курятины и мяса индейки).

Вместо молока лучше усваивается кисломолочные продукты (кефир, ряженка, брынза), можно использовать соевое молоко. Хорошо усваиваются организмом яйца, соя, бобовые.

Можно есть самые разные овощи, желательно чаще есть морковь, лук и чеснок.

Запрещенные продукты:

• Болгарский перец.
• Соленая рыба.
• Шампиньоны.
• Картофель.
• Помидоры.
• Кислые фрукты.
• Майонез и острые приправы.
• Шоколад.

Хорошо усваиваются организмом яйца

Режим питания

Питаться лучше около 5 раз в день с возможными перекусами, состоящими из фруктов, орехов. Завтрак должен быть плотный, основной упор делается на него. Можно приготовить рыбу, либо соевые продукты, очень удобно готовить яйца.

На обед можно есть суп из овощей, салат, бобовые. На ужин отлично подойдет легкая каша и салат.

Особенности диеты

Диета по группе крови несложная, главное запомнить разрешенные и запрещенные блюда и выполнять правила питания.

Также нужно не забывать об элементарном правильном питании, что предполагает отказаться от копченого, жареного, соленого и от избытка сахара.

Общие рекомендации по диете

Кроме правильного выбора продуктов для своего стола и соблюдения ограничений, следует выполнять физические упражнения в умеренном режиме и быть активными.

Самый лучший плюс для здоровья – это бодрость и жизнерадостность, если вы постоянно в движении, тогда и тело будет стройным и красивым.

Видео рекомендации экспертов