Похуден

Напиток из петрушки для похудения: Отвар петрушки для похудения: рецепты настоя – Петрушка и лимон для похудения: рецепты

Содержание

Петрушка и лимон: рецепты для похудения и снятия отечности

Петрушка с лимоном для похудения входят в ТОП-10 природных средств, которые помогают в борьбе с лишним весом. Всего через неделю снижается объем жировой ткани, восстанавливается метаболизм, уходит лишняя жидкость, а вместе с ней отечность. Благодаря улучшению перистальтики кишечника из организма выводятся токсины, шлаки.

Польза петрушки

В пищу употребляются все части растения: семена, корень, зелень. Петрушка одинаково полезна в свежем, мороженом или сушеном виде — ее свойства при обработке не теряются. Состав богат целебными веществами:

  • пептидами;
  • аминокислотами;
  • минералами;
  • витаминами;
  • эфирными маслами.

петрушка для похудения

Среди уникальных свойств растения ученые отмечают:

  • укрепление иммунитета;
  • очищение кишечника;
  • усиление перистальтики;
  • эффект омоложения;
  • нормализация гормонального фона у женщин.

Петрушка для похудения активно применяется благодаря ее проверенным качествам:

  1. Отрицательная калорийность пряности помогает сбрасывать вес. На переваривание зелени затрачивается больше энергии, чем поступает с пищей.
  2. Клетчатка нормализует работу кишечника, очищая его стенки от слизи и продуктов распада.
  3. Эфирные масла воздействуют на область головного мозга, отвечающую за насыщение, что исключает переедание.
  4. Мочегонные свойства не только обеспечивают снижение отечности — заметно уменьшаются объемы тела.
  5. Стимулируется синтез протеина, который запускает метаболизм.

Петрушка, имбирь и лимон для похудения — один из самых действенных тандемов среди натуральных средств.

лимон для похудения

Польза лимона

Применение солнечного цитруса давно вышло за рамки кулинарии. Плод с характерной кислинкой используют для лечения простудных заболеваний и избавления от лишних килограммов.

  1. Благодаря мочегонным свойствам восстанавливается водно-солевой баланс.
  2. Пектины усиливают метаболизм, запуская естественные процессы для снижения веса.
  3. Эфирные масла способствуют нормализации аппетита.
  4. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует выработке природных жиросжигателей — тироксина и карнитина.

Всего за несколько дней улучшается пищеварение, а организм избавляется от шлаков.

петрушка для похудения рецепты

Петрушка для похудения — рецепты

Сделать любой коктейль для похудения или перекуса очень просто — достаточно иметь дома блендер и минимальный набор ингредиентов: зелень петрушки, лимон, кефир малой жирности.

Коктейль из петрушки с лимонным соком

Жиросжигающий коктейль с минимальной калорийностью (3 ккал/100 г) оказывает тонизирующее и мочегонное действие.

Как готовить:

  1. 100 г зелени петрушки измельчить блендером;
  2. выдавить сок 1 лимона.
  3. полученную смесь смешать с 250 мл чистой воды.

Пить коктейль утром после пробуждения в течение 5 дней. После 10-дневного перерыва можно повторить курс. Среди противопоказаний: гастрит, язвенная болезнь.

кефир с петрушкой для похудения

Витаминный зеленый смузи с кефиром

Витаминный смузи подойдет для легкого перекуса или в качестве основного блюда для разгрузочного дня. Кефир с петрушкой для похудения — это питательно, полезно и очень вкусно.

Как готовить:

  1. 2 стебля сельдерея, лимон и 100 г зелени петрушки предварительно нарезать, прокрутить в блендере;
  2. добавить 50 мл кефира, перемешать до получения однородной массы.

Калорийность смузи составляет 240 ккал/100 г, а эффект усилят небольшие физические нагрузки.

вода с петрушкой для похудения

Лимонная вода с петрушкой

Лимонная вода с петрушкой для похудения повышает тонус организма, укрепляет иммунитет, что актуально в холодный сезон.

Как готовить:

  1. вскипятить 1 л воды, добавить в нее 1 ст. л. зелени петрушки, проварить около 5 минут;
  2. остудить при комнатной температуре, процедить, добавить 70 мл лимонного сока.

Перед употреблением напиток нужно перемешивать. Принимать витаминную воду по 250 мл трижды в день перед едой — курс снижения веса не ограничен по времени.

Отвар петрушки для похудения с лимоном

Хорошо зарекомендовал себя отвар петрушки для похудения с лимоном.

Как готовить:

  1. измельчить 100 г зелени петрушки, залить 2 л кипятка;
  2. варить на слабом огне не больше 10 минут;
  3. остудить до 50 ̊С, добавить 100 мл свежевыжатого сока лимона, процедить.

Курс рассчитан на 2 недели, принимать отвар следует по 100 мл трижды в день перед едой.

отвар петрушки для похудения

Рекомендации специалистов

Смесь пряной зелени, лимона и кисломолочных продуктов помогает худеющему не сорваться, избегая стресса в период диеты. Коктейли и смузи быстро утоляют голод, дарят длительное чувство насыщения.

Необходимо включать лимонный сок с зеленью в салаты как питательную витаминную заправку — это увеличит пользу готовых блюд.

Напиток с петрушкой для похудения на основе йогурта или кефира следует исключить из рациона при нарушениях в работе ЖКТ, заболеваниях мочевыводящей системы, расстройствах желудка. При повышенной кислотности лучше избегать использования в рецептах лимона, перца, куркумы и имбиря.

Среди противопоказаний врачи также называют:

  • период беременности и лактации;
  • эпилепсию;
  • хронические заболевания почек, включая острую форму;
  • индивидуальную непереносимость компонентов.

Для усиления эффекта диеты желательно соблюдать правила здорового питания, полноценно отдыхать и отказаться от вредных привычек.

Как похудеть при помощи петрушки – Диеты – Домашний

Петрушку можно употреблять в пищу в любом виде, ее добавляют в салаты, во вторые и в первые блюда, готовят чаи, настои и отвары. К процессу похудения нужно подходить комплексно и, конечно, надеяться только на петрушку нельзя. Если использовать эту траву и при этом мало двигаться, питаться неправильно, то вряд ли стоит ждать снижения веса.

Отвар из петрушки 

Позволяет избавиться от отечности, так как способствует выведению лишней жидкости из организма. Также он будет уменьшать на некоторое время чувство голода, следовательно снизится количество ненужных перекусов, от которых чаще всего и набирается лишний вес. 

Как приготовить отвар из петрушки:

  • Листья петрушки мелко порезать, а потом потолочь до получения небольшого количества сока. После этого ее заливают кипятком в соотношении 2 чайные ложки травы на 1 стакан воды и варят в течение 15 минут на маленьком огне, затем полученную смесь нужно процедить и остудить. 
    Принимать отвар нужно по 1/2 стакана (когда наступает чувство голода) в течение двух недель. В эти дни можно употреблять, например, кефир, гречку, фрукты и т.д. 
    Такой отвар также повышает иммунитет за счет повышенного количества витамина С и нормализует менструальный цикл. Его нельзя принимать во время беременности, при заболеваниях почек и мочевого пузыря.
  • Приготовить отвар можно и другим способом: 100 грамм петрушки заливается двумя литрами воды и немного проваривается, затем в него добавляется сок одного лимона. За один прием достаточно выпить несколько глотков, лучше в тот момент, когда очень хочется пить. Когда мучает сильное чувство голода рекомендуется съесть несколько долек апельсина. Курс приема – 10 дней, отвар очень полезен людям с сахарным диабетом и атеросклерозом.

Настойка из петрушки

Для приготовления настойки петрушку измельчают и 2 чайные ложки травы заливают стаканом кипятка, настаивают в течение 15 минут. Далее его необходимо процедить и принимать по утрам в течение двух недель, затем делают перерыв в течение месяца и повторяют двухнедельный курс снова. Кроме снижения веса, такой настой придает коже свежий и здоровый вид, очищает ее.

Корни петрушки

Для похудения применяются не только листья, но и корни петрушки. Особенно их рекомендуют употреблять в зимнее время, когда организм интенсивно откладывает жир. 

Как приготовить:

Корни измельчают на крупной терке, затем полученную массу нужно переложить в любую емкость и перемешать с двумя ложками растительного или оливкового масла. Смесь должна настояться в течение двух дней, ее употребляют только один раз в неделю вместе с основной пищей. Весь курс длится 2-3 месяца, также рекомендуется не есть на ночь, из сладкого желательно есть только мед, исключить все мучное. Если соблюдать все эти несложные рекомендации, можно сбросить до 5 кг веса за месяц и до 15 кг за зиму.

Пряную зелень и лекарственные травы можно разводить и в городской квартире. Смотрите видео!..

польза, рецепты приготовления с фото

23 октября 2016 8958

Петрушку многие применяют для приготовления различных блюд – супов, каш, салатов, различных закусок. Эта трава придает приятный аромат и вкус. Но, наверное, мало кто знает, что из этой зелени можно делать напитки, а именно коктейли.

коктейли

Коктейли из петрушки обладают высоким уровнем полезных веществ, витаминов и питательных компонентов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности всех органов.

Так, как же сделать этот полезный и тонизирующий напиток самостоятельно? Рассмотрим несколько способов его приготовления.

Чем полезен коктейль из петрушки

Коктейли из петрушки обладают следующими полезными свойствами:

  1. Способствуют укреплению иммунной системы, предотвращают авитаминоз;
  2. Повышение сопротивляемости организма к различным инфекционным и вирусным патологиям;
  3. Помогают восстановить силы организма после различных длительных заболеваний и операций;
  4. Очищают сосуды от холестериновых отложений;
  5. Укрепляют стенки сосудов и структуру сердечной мышцы;
  6. Помогают при повышенном артериальном давлении;
  7. Обеспечивают выведение из организма лишней жидкости, но при этом не снижают уровень полезных веществ;
  8. Являются отличной профилактикой для предотвращения образования тромбов;
  9. В связи с тем, что обладают высоким уровнем антиоксидантных свойств, являются отличным средством для предотвращения преждевременного старения;
  10. Помогают нормализовать пищеварение;
  11. Выводят из организма вредные вещества и ускоряют обмен веществ;
  12. Помогают при различных онкологических, воспалительных болезнях связанных с мочеполовой системой.

Тонкости употребления

Во время употребления зеленых напитков следует соблюдать основные особенности их употребления. Как правильно пить коктейли из петрушки:

петрушка сок

  • В день рекомендуется употреблять не более 50-60 мл сока петрушки, потому что эта зелень обладает высокой биологической активностью и сильнодействующими свойствами;
  • Желательно зеленые коктейли разбавлять небольшим количеством воды или соками из других овощей, например моркови, свеклы или соком из сельдерея;
  • Если эти напитки употребляются для похудения, то за полчаса до еды следует выпивать не более 1-2 маленькой ложки этого напитка. В день рекомендуется пить этот напиток не более 3 раз;
  • Если во время похудения употребляются коктейли из петрушки, то из рациона следует исключить сахарный песок, мясо и продукты с высоким содержанием крахмала.

Всем ли можно пить зеленые коктейли? Знайте, что напитки на основе петрушки имеют противопоказания. Не рекомендуется пить их в следующих случаях:

  1. Во время гастрита в острой форме;
  2. При язвенном заболевании желудка;
  3. При различных нарушениях функционирования почек;
  4. Во время беременности.

Рецепты

Простой

Как приготовить вкусный и полезный коктейль из петрушки
Ингредиенты Количество
петрушки - 200 грамм
воды - 500 грамм
Время приготовления: 15 минут Калорийность на 100 грамм: 37 Ккал

Как делать:

  1. Петрушку нужно хорошенько промыть, встряхнуть; помыть петрушку
  2. Далее шинкуем зелень на небольшие кусочки, чтобы в дальнейшем можно было ее легко перемолоть в блендере; нарезать
  3. Затем зелень пересыпаем в чашу блендера, заливаем воду;
  4. Хорошенько перемалываем все в блендере. Перемешивание в чаше блендера должно длиться не менее 5-7 минут; перемолоть
  5. После этого готовый коктейль можно наливать в стакан и пить.

Напиток из петрушки, лимона и меда

Что будет нужно для приготовления:

  • Петрушка – 100 грамм;
  • Лимон – 1 штука;
  • 2 стакана воды;
  • 2 большие ложки натурального меда в жидком состоянии.

Период приготовления – 20 минут.

Сколько калорий в 100 граммах – 4 Ккал.

Процедура готовки:

  1. Зелень нужно хорошенько сполоснуть, встряхнуть и срезать черенки;
  2. Для удобства перемалывания, зелень следует нарезать небольшими кусочками;
  3. Лимон нужно хорошенько промыть от грязи. Затем счищаем с него цедру и разрезаем мякоть небольшими ломтиками;
  4. Затем в емкость блендера помещаем кусочки петрушки, кладем ломтики лимона и добавляем жидкий мед;
  5. Подливаем половины воды и начинаем все взбивать;
  6. Лучше начинать взбивание, на небольшой скорости, постепенно добавляя воду;
  7. После того как вода будет влита полностью, увеличиваем скорость и взбиваем все примерно 3-5 минуты;
  8. После этого готовый коктейль наливаем в стаканы и подаем к столу. При желании в напиток можно добавить кусочки льда.

С яблоком

Что подготовим:

  • Петрушка – 100 грамм;
  • Одно среднее яблоко;
  • 300 мл воды.

Сколько делать – 20 минут.

Сколько калорий в 100 граммах – 40 Ккал.

Правила приготовления:

петрушка с яблоками

  1. Зелень споласкиваем, стряхиваем лишнюю воду;
  2. Ее можно немного нарезать, чтобы ее можно было легко перемолоть в блендере;
  3. Яблоко промываем от грязи и протираем;
  4. Счищаем с фрукта шкурку, разрезаем на две части и вырезаем розетку с семечками;
  5. Мякоть яблока нарезаем небольшими ломтиками;
  6. В чашу блендера засыпаем петрушку, выкладываем кусочки яблока и наливаем воду;
  7. Все хорошенько перемалываем в течение 10 минут;
  8. Готовый коктейль разливаем по стаканам и подаем на стол.

Жиросжигающие напитки из петрушки для похудения

Коктейль зеленый с огурцом и брокколи

Что подготовим для напитка:

  • Петрушка – 100 грамм;
  • Огурец свежий – 1 штука;
  • 100 грамм зеленого горошка;
  • Брокколи – 2-3 соцветия;
  • 1 маленькая ложечка молотого имбиря;
  • Кефир – 300 мл.

Период приготовления – 20-30 минут.

Калорийность на 100 грамм – 32 Ккал.

Как готовить:

  1. Петрушку промываем, отряхиваем от лишней влаги и срезаем черенки;
  2. Огурец промываем, нарезаем небольшими ломтиками;
  3. Брокколи промываем, при желании нарезаем на небольшие кусочки;
  4. Все компоненты выкладываем в чашу блендера, также туда выкладываем зеленый горошек и имбирь;
    Все перемалываем в блендере в течение 10 минут;
  5. Готовую смесь разбавляем кефиром и снова перемешиваем;
  6. Готовый коктейль переливаем в стаканы и пьем 3 раза в день во время диеты.

Кефирный напиток с петрушкой для сжигания жира

Что будет нужно для готовки:

  • 100 грамм петрушки;
  • 1000 мл кефира.

Период приготовления – 15 минут.

Калорийность на 100 грамм – 37 ккал.

Приступаем к приготовлению:

  1. Петрушку обязательно споласкиваем и даем время, чтобы с зелени стекла вся вода;
  2. Затем нарезаем зелень небольшими кусочками;
  3. В чашу блендера засыпаем зелень, заливаем кефиром;
  4. Все перемешиваем в течение 10 минут, чтобы смесь стала однородной;
  5. Готовый коктейль из петрушки для похудения наливаем по стаканам и выпиваем во время диеты или разгрузки.

Полезные советы

  • Перед перемалыванием петрушку лучше нарезать небольшими кусочками, так ее будет легче измельчать блендером;
  • Коктейли из зелени следует разбавлять небольшим количеством воды;
  • Напитки из этой зелени можно дополнять яблоками, бананами, лимоном, апельсином. Коктейль с этими компонентами получается более ароматным и тонизирующим.

Коктейль из петрушки – это оздоровительный напиток, который тонизирует и оказывает бодрящее воздействие на весь организм. Его приготовление настолько легкое, что его можно делать хоть каждый день. Тем более его можно применять для профилактики различных заболеваний, а также для похудения.

Оценить статью:

6

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

отвар, чай и коктейль, напиток с кефиром, с лимоном и сельдереем, отзывы похудевших и результаты, как похудеть с помощью растения

Как похудеть с помощью петрушки и возможно ли это? Диетологи говорят, что да. Потеря веса происходит благодаря мочегонному действию растения и стимуляции расщепления жировых клеток. Разнообразные отвары, настои, коктейли и чаи на основе его листьев, стеблей, корня и семян быстро насыщают и снижают аппетит. Их рекомендуется выпивать перед основным приемом пищи.

В статье мы собрали для вас самые популярные рецепты жиросжигающих напитков.

Содержание статьи

Помощь петрушки в похудении

Регулярное употребление петрушки помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Зелень стимулирует жировой обмен в подкожных тканях. Активные вещества расщепляют жировые клетки, ускоряют метаболизм, оказывают мочегонное действие, за счет чего уходит лишняя вода из тканей.

Справка. Ароматная зелень притупляет чувство голода, поэтому потеря веса происходит легко, без изнуряющих голодных диет.

Как принимать для похудения

В пищу пригодны все части растения – корень, листья, стебли и семена. Их используют для приготовления разнообразных напитков и салатов для похудения.

Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

Корень

Для приготовления полезной смеси корни натирают на терке, перекладывают в стеклянную банку и заправляют оливковым маслом. Смесь употребляют в пищу раз в неделю на протяжении всего дня. Курс приема – 1-3 месяца. Потеря веса за месяц составляет около 5 кг.

Листья и стебли

Зеленые ароматные листья и стебли используют для приготовления салатов, сока, смузи, отваров и настоев с добавлением разнообразных трав, специй, овощей и фруктов. Толстые стебли – отличный перекус, отбивающий желание съесть конфету или печенье.

Семена

Семена петрушки обладают ярко выраженным ароматом благодаря наличию эфирных масел и эффективно снижают чувство голода. Их можно жевать как семечки или готовить настои. На 200 мл крутого кипятка берут 2 ч. л. семян и настаивают 20-30 минут в термосе.

Настой выпивают между основными приемами пищи в холодном или горячем виде.

Сок

Сок петрушки в чистом виде оказывает раздражающе воздействие на слизистую оболочку желудка, поэтому его рекомендуется сочетать с овощными или фруктовыми соками 1:1. Подойдут шпинат, морковь, яблоко, огурец, тыква, апельсин, груша.

Смесь соков разбавляют в 600 мл воды и перемешивают. Такой фреш употребляют на завтрак или ужин, заменив полноценный прием пищи. Норма приема в сутки – 0,5 л напитка. Продолжительность приема не ограничена. Результат будет заметен не раньше, чем через месяц.

Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

Рецепты отваров

Отвар петрушки обладает мочегонным эффектом. Перед началом приема напитка рекомендуется проконсультироваться у врача. Отвар противопоказан людям с крупными камнями в почках — последние при вымывании могут застрять в мочеточнике. Кроме того, вместе с жидкостью организм теряет полезные вещества.

100 г корня петрушки заливают 2 л воды и кипятят на слабом огне 5-7 минут. Затем процеживают и охлаждают. Принимают 3 раза в день по 200 мл за 30 минут до еды. Продолжительность курса – не дольше месяца. Затем делают перерыв 2-3 недели.

С лимоном и йодом

Этот старинный рецепт поможет сбросить до 3 кг за 10 дней.

Для приготовления отвара понадобятся:

  • 2 л воды;
  • 100 г петрушки;
  • 1 лимон;
  • одна капля йода.

В кипящую воду добавляют рубленую зелень и готовят 10 минут. Процеживают, добавляют сок лимона и йод. Напиток принимают в течение дня, делая не больше двух глотков за раз. Курс приема – 10 дней.

Интересное на сайте:

Лучшие способы заготовки петрушки на зиму

Целебный корень петрушки: свойства и противопоказания

С ромашкой и мятой

Обогатить вкус отвара из корня петрушки помогут мята и ромашка. На 2 л воды берут 100 г корня и по 2 ст. л. сухой мяты и ромашки. Готовят на слабом огне 10 минут, процеживают и добавляют 2 ст. л. лимонного сока и щепотку молотой корицы (по желанию).

С имбирем и лимоном

Для приготовления жиросжигающего напитка понадобятся такие ингредиенты:

  • имбирный порошок – 1 ч. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • пучок петрушки;
  • вода – 500 мл;
  • щепотка корицы;
  • уксус 6% – 1 ст. л.

В кипящую воду кладут все ингредиенты, рубленую петрушку и лимон, порезанный дольками. Варят на небольшом огне 10 минут и процеживают. Оставляют охладиться при комнатной температуре и ставят в холодильник. Напиток принимают перед сном по 200 мл. Отвар ускоряет обмен веществ, первые результаты будут заметны уже через неделю.

Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

Рецепты смузи

Многокомпонентные смузи на основе петрушки снижают тягу к сладостям. Для приготовления вкусного и освежающего напитка понадобятся:

  • одно яблоко;
  • 1 огурец;
  • 1 черешок сельдерея;
  • 1 апельсин;
  • 1 лимон;
  • пучок свежей мяты, петрушки, укропа;
  • 1,5 л воды.

Яблоко, огурец, лимон и апельсин очищают от кожуры, сельдерей нарезают, зелень мелко шинкуют и кладут в чашу блендера. Полученную массу разводят водой и выпивают по стакану в течение дня.

С огурцом и ананасом

Большой пучок петрушки, 200 г мякоти ананаса и 1 огурец взбивают в блендере и добавляют 1 л воды. Напиток выпивают в течение дня по 100-200 мл.

С огурцом

Корень петрушки и большой пучок зелени, одно яблоко и 1 огурец кладут в чашу блендера, взбивают до однородной массы и доливают 1 л воды. По желанию можно добавить щепотку куркумы или корицы. Напиток выпивают в течение дня по 200 мл.

Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

Рецепты коктейлей

Коктейли из петрушки – альтернатива газированной сладкой воде. Для приготовления освежающего напитка с лимонным соком берут пучок петрушки и заливают 300 мл воды.

Жидкость доводят до кипения, оставляют настояться под крышкой 10 минут и вливают сок одного лимона. Перед приемом процеживают. Выпивают утром, днем и вечером за 30 минут до еды. Курс составляет 10 дней. В качестве подсластителя кладут мед.

С огурцом, укропом и яблоком

Этот коктейль утоляет жажду и уменьшает аппетит. Очищенное яблоко нарезают крупными кусками и кладут в чашу блендера. Добавляют измельченную зелень петрушки и укропа. С огурца снимают кожицу и разрезают его на части, добавляют к другим компонентам и взбивают в однородную массу. Вливают 1 л воды и выпивают по одному стакану напитка в течение дня.

С ананасом

Рецепт этого напитка поможет быстро вывести лишнюю жидкость и ускорить метаболизм.

Ингредиенты:

  • черешковый сельдерей – 1 шт.;
  • огурец – 1 шт.;
  • пучок петрушки;
  • свежий ананас – 3 крупных куска.

Продукты взбивают в блендере до однородности и принимают в течение 15 минут после приготовления натощак в течение одной недели. Напиток получается вкусным и без подсластителей.

Другие овощи для избавления от лишнего веса:

Корень сельдерея: как употреблять для похудения и лечения

Как правильно готовить и есть суп из лука порея для похудения

Чай с петрушкой для похудения

Для приготовления ароматного чая для похудения подходят свежая и сушеная зелень петрушки: 1 ст. л. зелени заливают 300 мл крутого кипятка, настаивают в термосе и выпивают за 30 минут до еды. Чай притупляет чувство голода и стимулирует пищеварение.

В него можно добавить мед, лимон, корень имбиря. Чай стимулирует уменьшение «апельсиновой корки» на бедрах, животе и руках, повышает защитные силы в сезон простудных заболеваний.

Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

Рецепты настоев

Настой на основе петрушки помогает не только избавиться от 2-3 килограммов, но и улучшить состояние кожи. Для его приготовления в термос кладут 2 ч. л. измельченного корня петрушки и заливают 300 мл кипятка. Затем настой процеживают и принимают утром натощак две недели подряд. Делают перерыв на месяц и повторяют курс.

Рецепты с кефиром

Коктейль на основе кисломолочного продукта нормализует работу кишечника, уменьшает отечность и быстро утоляет голод. Курс приема – одна неделя.

Для его приготовления понадобятся 100 г петрушки, 100 г огурцов или черешкового сельдерея, 250 мл 1% кефира. Компоненты взбивают в блендере до однородной массы и выпивают утром натощак.

На фото – смузи из петрушки.

Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

С творогом

В стакан нежирного кефира добавляют 100 мл настоя зелени петрушки, 30 г 0,5% творога, щепотку корицы и имбиря. Ингредиенты взбивают в однородную массу, кладут мелко нарезанную зелень укропа и петрушки. Напиток выпивают за 1 час до силовой тренировки или утром натощак.

С семенами

В чашу блендера наливают 300 мл 1% кефира, добавляют пучок петрушки, 1 ч. л.  семян и половину очищенного апельсина. Продукты взбивают до однородности и выпивают утром натощак. Курс прима – 7 дней.

С яблоком и имбирем

Яблоко очищают и нарезают крупными кусками. Корень имбиря длиной 3 см натирают на мелкой терке. Большой пучок петрушки мелко шинкуют. Ингредиенты складывают в блендер и взбивают. Добавляют 250 мл 1% кефира и еще раз взбивают. Напиток выпивают натощак или перед тренировкой.

С чесноком

Пикантный вкус этого напитка никого не оставит равнодушным. В чашу блендера кладут большой пучок петрушки, 1 ст. л. натертого корня имбиря, одну дольку чеснока и 200 мл 1% кефира. Продукты взбивают до однородности и выпивают вечером за 1 час до сна. Кисломолочный зеленый коктейль улучшает метаболизм, уменьшает проявления целлюлита за счет выведения лишней воды из тканей.

Сколько можно сбросить на петрушке

Соблюдая правила приема жиросжигающих напитков на основе корня, зелени и семян петрушки, за неделю удается снизить вес на 1,5-3 кг, за месяц – на 5-7 кг. Темпы похудения зависят от рациона и уровня физической активности. На одних зеленых коктейлях не удастся сбросить много.

Эффект похудения достигается в первую очередь за счет выведения лишней жидкости. Контроль калорийности пищи и занятия спортом 2-3 раза в неделю помогут добиться стойкого результата.

Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

Возможный вред и противопоказания

Основные противопоказания:

  • цистит, крупные камни и воспалительный процесс в почках;
  • аллергия;
  • хронические заболевания органов ЖКТ;
  • беременность – из-за ускорения циркуляции крови в органах малого таза может произойти отторжение плаценты и преждевременная родовая деятельность.

Побочные эффекты при чрезмерном увлечении напитками из петрушки:

  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • боли в мышцах;
  • стремительное снижение веса.

Отзывы

Положительные отзывы о похудении на петрушке оставляют те, кто одновременно придерживался правильного питания и занимался в спортзале.

Валерия, 25 лет: «По совету мамы пила кефир с петрушкой и имбирем. Нужно было сбросить 2-3 кг и влезть в любимое платье перед свадьбой подруги. Через две недели весы показали заветную цифру, 2 кг ушли быстро, но так же быстро и вернулись. Такой способ снижения веса эффективен тогда, когда нужно подтянуть живот перед важным мероприятием, и не более».

Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

Инна, 37 лет: «Перепробовала массу разных диет для похудения и разгрузочных дней. Недавно нашла информацию о влиянии петрушки на лишний вес и решила попробовать пить смузи по утрам. Кроме того, записалась в спортзал и откорректировала питание. Комбинировала разные продукты: шпинат, огурцы, апельсин, яблоки, клубнику. Напиток, конечно, не всем придется по вкусу из-за ощутимого запаха и вкуса петрушки, но мне понравилось. На контрольном взвешивании через месяц весы показали минус 5 кг. Думаю, это заслуга не смузи, а ПП и занятий в зале. В любом случае, хуже не стало, ведь зелень обладает массой полезных свойств».

Ольга, 30 лет: «Обожаю петрушку – это моя любимая зелень. Недавно знакомая диетолог посоветовала пить чай из листьев и стеблей или добавлять зелень в кефир для разгона метаболизма. Устраивала себе разгрузочный день раз в неделю на протяжении месяца. Пила только кефирный коктейль с петрушкой, апельсином или яблоком. За месяц потеряла 3 кг без особых усилий».

Заключение

В погоне за идеальным телом и современными стандартами красоты женщины прибегают к помощи разнообразных диет. Диетологи настоятельно рекомендуют следить за питанием и изредка устраивать разгрузочные дни для улучшения метаболизма.

Петрушка выступает помощником в этом деле. На основе зелени, корней и семян готовят смузи, коктейли, кефирные напитки, отвары и настои. При регулярном употреблении потеря веса за месяц составляет около 5 кг, что считается безопасным для здоровья.

Чудо-напиток из петрушки: пейте и худейте

Всего 3 ингредиента и 5 минут вашего времени – и чудо-напиток из петрушки и лимона готов. Пейте и худейте: до 3 кг в неделю. Смузи из петрушки богат витаминами и минералами, способствует сжиганию калорий, выводит лишнюю жидкость, борется с отеками и проблемами ЖКТ.

Чтобы приготовить дренажный напиток из петрушки, нам потребуется:

  • 1 лимон;
  • 1 большой пучок свежей петрушки;
  • 1 стакан фильтрованной или кипяченой воды.
Рецепт для тех, кто на ПП: Сытный салат с курицей за 5 минут

напиток из петрушки и лимона Как приготовить напиток из петрушки для похудения?

Вымойте и обсушите зелень и лимон. Мелко порежьте петрушку, выдавите из лимона сок и залейте все стаканом воды. Можно измельчить блендером, но не обязательно. Дайте настояться пару минут.

Выпивайте напиток из петрушки для похудения натощак в течение пяти дней (не более, потом нужно сделать перерыв – 10 дней). Затем прием можно возобновить вновь.

Читайте также: Печень по-берлински с яблоками и луком, рецепт пошагово

дренажный напиток из петрушкиНапиток из петрушки: польза

Свежая петрушка оказывает удивительное воздействие на организм человека: обновляет, тонизирует, защищает от инфекций, обладает противовоспалительными свойствами.

Читайте также: Избавиться от надоевшего живота поможет упражнение вакуум
  • Способствует снижению веса – всего за неделю можно потерять от 1 до 3 кг
  • Является мощным антиоксидантом – замедляет процессы старения в организме
  • Выводит токсины, шлаки, лишнюю жидкость, поддерживает иммунитет
  • Препятствует образованию опухолей и нейтрализует многие канцерогены

 

Самая лучшая для приготовления такого напитка – первая весенняя петрушка – в ней больше всего полезных веществ. Она не только способствует качеству питания, но и помогает справиться с авитаминозом после «зимней спячки». Желательно покупать петрушку на рынке: она должна быть красивой и ароматной.

Все о том, как выбирать свежие овощи и зелень, мы написали в этой статье

Имеются противопоказания. При наличии сложностей со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.

Петрушка для похудения в виде настоя и коктейля

Люди, часто прибегающие к диетам, находятся в группе риска. Желание похудеть подталкивает их к чрезмерным ограничениям в питании, которые в свою очередь ведут к недостатку витаминов, микро- и макроэлементов. При длительном игнорировании этого дефицита происходит подрыв физиологического и психологического здоровья. Именно поэтому приверженцы диет склонны к проявлению крайних форм апатии и агрессии, регулярному обострению хронических заболеваний и повышенной чувствительности к сезонным вирусам. Чтобы избежать подобных неприятностей во время похудения, необходимо позаботиться о достаточном поступлении полезных веществ.

Петрушка является одним из самых ценных источников витаминов A, группы B, C и E, калия, кальция, магния, фосфора, йода, железа, марганца и фтора. В ней содержатся важнейшие элементы, напрямую отвечающие не только за обмен веществ, но и за состояние кожи, волос, ногтей. Благодаря включению в рацион петрушки ограничения, накладываемые большинством диет, оказывают менее агрессивное влияние на состояние здоровья. Проще говоря, она не столько способствует сбросу лишнего веса, сколько нейтрализует его негативное влияние.петрушка

Кроме иммуностимулирующих свойств петрушка для похудения:

  • оказывает диуретическое действие,
  • очищает кишечник
  • и способствует нормализации обмена веществ.

В виде свежего настоя она хорошо справляется с выводом лишней жидкости, скапливающейся по всему телу, помогает расщеплению целлюлита и улучшению кожи в проблемных места (бедрах, ягодицах). Через несколько дней приема настоя можно скинуть 1-2 кг и полностью избавиться от ненавистных отеков.

Приготовление диетического настоя:

Настой готовится из свежих, замороженных или сухих листьев петрушки. На 1 стакан возьмите 1 чайную ложку измельченной зелени и залейте кипятком. Настаивайте 15 минут, процедите и выпейте. Отвар имеет специфический запах и вкус, усиленный  в несколько раз в процессе настаивания.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, принимайте настой 10 дней подряд 1 раз в сутки; лучше всего с утра натощак.

Если у вас есть время и желание, вы можете готовить не настой, а отвар. При приготовлении отвар вбирает в себя большее количество активных веществ, нежели при настаивании. Для этого залейте измельченную зелень водой и поставьте на водяную баню. После закипания убавьте огонь и продолжайте кипятить 15 минут. После этого снимите отвар с водяной бани, процедите, остудите немного и выпейте.петрушка пучок

«Зеленый» коктейль из петрушки с кефиром

Еще один способ приема петрушки для похудения заключается в соединении ее с кефиром. Нашинкуйте пучок зелени (или возьмите 1 столовую ложку сухой петрушки) и взбейте ее вместе с кефиром в блендере.

«Зеленый» коктейль обладает неплохим мочегонным действием, способствует нормализации пищеварения и очищению кишечника. Его можно использовать, как основное блюдо разгрузочного дня. В течение разгрузочного дня необходимо выпить не более 4 стаканов кефира с петрушкой. Этот низкокалорийный напиток очистит организм и позволит сбросить порядка 1-1,5 кг за сутки.

Коктейль можно пить и в обычные дни, заменяя им один из приемов пищи. Это сократит дневную калорийность питания, а также подзарядит организм полезными веществами.

Противопоказания к применению петрушки для похудения: беременность, мочекаменная болезнь, острые и хронические заболевания мочевого пузыря и почек.

Поделиться в социальных сетях

Отвар из петрушки для похудения: как приготовить, полезные свойства

Сегодня у человечества много проблем. Некоторые решаются совместно, другие – в одиночестве. С серьезными генетическими или приобретенными заболеваниями люди бороться в одиночку не могут, им нужна серьезная медицинская и дружеская поддержка. С проблемой лишнего веса справляются как под наблюдением диетологов и фитнес инструкторов, так и собственными силами, выбирая результативные инструменты, доступные и известные продукты питания.

Что сегодня признают «оружием» в борьбе за стройность фигуры? Многим известны диеты, в основе которых: сода, грейпфрут, молоко, кефир, гречка… Перечислять можно много. Но, остановим внимание на петрушке, которая кроме полезных для здоровья качеств, привлекательного вида и знакомых вкусовых свойств приправы, обладает характеристиками, исполняющими роль уникального инструмента коррекции фигуры.

Петрушка: полезные свойства для похудения

Родиной пряности считаются страны средиземноморского региона. В России она появилась в XVII веке. Приправа с тех пор с успехом используется в пищу всеми, кому близки принципы полезного и здорового питания.

Не зря петрушку причисляют к лучшим специям, способным помочь привести фигуру в порядок. Если выработать привычку использования в рационе много разнообразной зелени, то неприхотливая травка станет прекрасным союзником в борьбе за идеальность форм.

Говоря о полезных свойствах петрушки, стоит отметить, что приправа – кладезь витаминов и микроэлементов: К, С, А, В9, фолиевая кислота, эфирные масла, антиоксиданты и т.п. Еще в древности были выявлены уникальные свойства растения как отличного мочегонного средства. А это важно при реализации намерений сбросить вес в виде избыточной жидкости.

Петрушка – продукт низкой калорийности, значит, не навредит организму, но положительно повлияет на жировой обмен и пищеварение, синтез пищевых ферментов и отладит работу кишечника. Данное свойство с успехом используется диетологами. Приправа – отличный инструмент в борьбе со шлаковыми отложениями, помощник в очищении печени, почек, мочевых и желчевыводящих путей.

Кстати, пряность положительно влияет на работу щитовидки и надпочечников – органов, дисфункция которых часто является причиной появления ненужных отложений.

Все это очень важные характеристики, способные помочь в процессе избавления от жировых отложений.

О методиках похудения

Петрушка – универсальный продукт, разрешенный к употреблению в любое время. Используя травку можно запросто избавиться от лишних килограммов, но при условии комплексных мероприятий по сбалансированному питанию и физической активности, направленных на реализацию намеченных целей. Использовать приправу требуется в формате отваров, настоев, чаев и знать правильность их приготовления.

Отвар

Задумываясь об эффективном «помощнике», способном активизировать процесс нормализации обменных процессов, стоит остановиться на отваре, готовящемся на базе петрушки. Уместен будет вопрос о том, как приготовить отвар петрушки для похудения. Ведь от правильности его приготовления будет зависеть интенсивность «избавления» организма от переизбытка жидкости, скопившейся в нем, и являющейся причиной отечности и значительной части накопленных килограммов.

Внимание! Соблюдайте правильность пропорций: на 200 мл воды не более 2 ч.л. измельченной петрушки.

Чтобы приготовить отвар простейшим способом, требуется емкость с кипящей водой, в которую добавляется измельченная и обязательно свежая петрушка в объеме ¼ чашки. Время кипячения – 5 минут. Процеженное питье употребляется в теплом и в охлажденном виде.

Во втором способе для благородного напитка требуется взять пучок свежесобранной приправы, промыть, обсушить и измельчить. Получившийся продукт поместить в ступку или иную прочную емкость, где слегка обмять до появления сока. Заготовку залить кипятком и томить на небольшом огне не более четверти часа.А способ приготовления отвара – на водяной бане. В таком случае время приготовления увеличивается до 30 минут.

Снятое с огня или водяной бани целебное питие охлаждается и процеживается. Рекомендованный способ употребления: на голодный желудок, на протяжении дня в объеме 100 мл на один прием.

Внимание! Употреблять отвар только при наличии явно ощущаемого чувства голода. В этом случае напиток позволит притупить чувство голода, отсрочить очередной прием пищи и предотвратить перекусы.

Отвар рекомендуется пить на протяжении двух недель, в рамках которых планируется несколько разгрузочных дней. Рацион питания в такие дни составляется из низкокалорийной пищи. Для достижения положительного результата употребляют салатики, йогурты, кефир или гречку.

Альтернативный вариант приготовления отвара

В этой версии напитка для похудения используется 100 г свежей специи на 1,5-2 л. вскипяченной воды. Соединенные ингредиенты помещаются на медленный огонь, провариваются. Затем в горячий настой добавляется лимонный сок, выжатый из одного плода, и йод, в объеме одной капли.

И здесь к месту вопрос: как пить отвар петрушки для похудения? В отличие от первого варианта пития, данный отвар употребляется в момент возникновения ощущения жажды. На один прием хватит нескольких глотков, но не более 100 мл. Если чувство жажды и голода не ослабевает, допускается прием в пищу одного апельсина.

Отвар, созданный по второму способу, принимается 10 дней. Он также рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом и атеросклерозом.

Внимание! Отвар лучше употреблять в свежем виде, что предполагает возможность его приготовления непосредственно в момент возникновения первых проявления голода или жажды.

Противопоказания

Отвар петрушки – уникальное средство, способное очистить организм от избытка жидкости и иных отложений. Однако и у него есть противопоказания.

Противопоказано использование богатырского напитка для:

  • беременных, из-за выявленных у специи сильных абортивных свойств;
  • людей с заболеваниями мочеполовой системы;
  • лиц, у которых выявлены заболевания, протекающие в острой форме.

Похудение с помощью петрушки – это доказанный факт. Но, прежде чем с головой уходить в жесткие рамки диет с применением отвара петрушки, необходимо проконсультироваться с медиками.

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *