Похуден

Тибетская гормональная гимнастика для похудения: Тибетские упражнения для похудения: гимнастика монахов – Тибетская гимнастика для похудения — salon-nikol.su

by

Содержание

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гормональная тибетская гимнастика- это уникальная практика для оздоровления и омоложения всего организма. Разработанная в Тибете медиками, она состоит из комплекса простых упражнений, которые следует выполнять рано утром каждый день.

Желательно проснуться до 6 утра и не вставать с постели, занимает 15-20 минут. После практики следует полежать еще 15 минут. Для лучшего эффекта нужно делать 2 раза в день: утром и вечером на голодный желудок.

Тибетская лечебная гимнастика направлена, в первую очередь, на восстановление гормонального фона человека, а также, внутренних органов (сердце, легкие, лимфа, ЖКТ).

Позитивные эффекты:

  • нормализует работу всех систем организма, особенно эндокринную;
  • придает телу гибкость, восстанавливает энергию человека;
  • улучшает зрение и слух;
  • ускоряет лечение болезней;
  • укрепляет сосуды;
  • подтягивает кожу лица, избавляет от второго подбородка;
  • разглаживает целлюлит;
  • улучшает настроение на весь день.

Люди, давно практикующие тибетскую гормональную гимнастику отмечают, что регулярные занятия способствуют омоложению организма на 25-30 лет, а также, увеличению срока жизни до 30 лет.
Более того, регулярная практика способствует похудению.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и сохранения молодости принесет хороший результат, если следовать простым рекомендациям:

  • исключите из рациона алкогольные напитки и табачные изделия;
  • желательно выполнять упражнения, лежа на твердой поверхности лицом вверх;
  • соблюдайте глубокое и ровное дыхание;
  • каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений;
  • в первое время могут возникнуть неприятные и болезненные ощущения, но быстро проходят;
  • после практики нужно выпить стакан теплой очищенной воды.

Гормональная гимнастика, разработанная Ольгой Орловой включает в себя комплекс из 13 упражнений:

1. Первое упражнение позволяет определить состояние биополя человека. Для этого поднимите руки и разотрите хорошо ладони. Сухие и горячие ладони говорят о том, что человек здоров; теплые- биополе снижено в два раза; влажные и холодные- вегето-сосудистая дистония, то есть есть проблемы с сосудами;

2. Положите ладони на закрытые глаза и несильно надавливайте на них 30 раз;

3. Перенесите ладони на уши, надавливайте 30 раз;

4. Согните пальцы, кроме больших. Ими выполните 30 надавливаний за ушами, а кулаки прижмите к щекам и двигайте к подбородку;

5. Положите на лоб правую ладонь и прижмите ее левой. Начните двигать ими от одного виска к другому;

6. Прижатые друг к другу ладони поднимите над голой на 5см. Двигайте руками в воздухе от затылка ко лбу и наоборот;

7. Выполните предыдущее упражнение только уже от одного уха к другому;

8. Прижатые друг к другу ладони положите на щитовидную железу. От нее проводите руками до пупка и обратно. На последнем движении задержите руки на животе;

9. Выполните ладонями 30 круговых движений по часовой стрелке, прижав их к животу;

10. Поднимите кисти вверх и сделайте ими несколько круговых движений в разные стороны. Затем потрясите кистями пару секунд;

11. Выполните то же упражнение, только с поднятыми вверх стопами;

12. Сидя, разотрите стопы ног;

13. Плавно разотрите голени, колени и бедра.

Выполняя эту гимнастику каждый день, Вы сделаете вклад в свое здоровье и красоту на многие годы вперед.

Око возрождения

Гормональная тибетская гимнастика Око возрождения прорабатывает сразу физический, энергетический и информационный уровни.
В тибетскую гимнастику Око возрождения для похудения и омоложения входит комплекс из 5 упражнений:

1. Начните медленно вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. По мере привыкания, увеличивайте количество поворотов (до 21 раза). Руки при этой расставлены по сторонам;

2. Лягте на пол. Руки положите ладонями вниз вдоль тела. Пальцы сжаты. Прижмите подбородок к груди. На вдохе, поднимите прямые ноги вверх. На выдохе, опустите ноги и голову на пол. Повторите несколько раз;

3. Сядьте на разведенные на ширину плеч колени. Упритесь руками в заднюю поверхность бедра. На выдохе, прижмите подбородок к груди. Медленно вдыхая, откиньте голову назад, грудью тянитесь вверх, прогибая поясницу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз;

4. Сидя на полу, разведите немного ноги. Спина прямая. Положите ладони со сжатыми пальцами на пол под плечи. На выдохе, прижмите подбородок к груди. На вдохе, закиньте голову назад и поднимите таз, сгибая ноги в коленях и упираясь на стопы и ладони. Задержите дыхание и удерживайте положение несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз;

5. Лягте лицом вниз и разведите ноги на ширину плеч. Поднимите таз и колени с пола, упираясь на носки и ладони. Прогибая спину, закиньте голову назад. На вдохе поднимите таз вверх, ноги и спина прямые, голова опущена, плечи расправлены. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Обязательно следите за дыханием при выполнении практики. Также помните, что эта гимнастика делается на голодный желудок.

Вывод: Тибетская гимнастика для похудения Око возрождения помогает пробудить в нашем организме застоявшийся энергетический запас, поэтому регулярная ежедневная практика поможет вам вернуть силы и здоровье.

Для позвоночника

Гормональная гимнастика тибетских монахов положительно влияет на позвоночник, снимает напряжение мышц, раскрывает суставы, улучшает циркуляцию крови. За счет этого повышается работоспособность мозга.

Чтобы избежать проблем с позвоночником, выполняйте комплекс ниже указанных эффективных упражнений.

Тибетская гимнастика для позвоночника:

Примите специальное положение: ноги расставлены шире плеч, колени согнуты, направлены в стороны. Спина прямая.

1. Руки на поясе. Начните медленные круговые движения головой по и против часовой стрелке;
2. Поднимитесь на носки. Руки одновременно выведите вверх через стороны. На выдохе, опуститесь на стопы. Руки опускайте медленно вниз перед собой;
3. Опустите руки вниз. Медленно начните делать волну позвоночником;
4. Руки на поясе. Начните движения тазом по и против часовой стрелке. Затем вперед-назад.

Регулярный тренировки избавят от проблем в шейном, грудном и поясничном отделах.

Для глаз

Гормональная тибетская гимнастика для глаз настолько эффективна, что способствует значительному улучшению зрения, устранению спазматических и органических расстройств зрения.

Выполняя комплекс упражнений каждый день, со временем можно забыть об очках.

Тибетская гимнастика для глаз:

1. Выставите перед собой 2 указательных пальца на расстоянии. Смотрите прямо и начните медленно разводить пальцы по сторонам, пока не пропадут из поля зрения. Сведите кисти обратно перед собой;
2. Держите пальцы перед собой. Переведите взгляд с пальцев на предмет, который стоит дальше. Задержите взгляд на предмете, замет верните обратно на пальцы. Повторите несколько раз;
3. Закройте глаза и 6 раз несильно надавите на них пальцами. Откройте глаза и не моргайте несколько секунд. Повторите пару раз;

4. Зажмурьте сильно глаза, откройте. Повторите несколько раз. Затем откройте глаза и не моргайте несколько секунд;
5. Медленно вращайте глаза, задерживаясь в каждой точке. Посмотрите вперед и начните вращение в другую сторону;
6. Начните часто моргать, не зажимая при этом сильно глаза. Выполняйте 2 минуты;
7. Выполните медленно глазами фигуру знака бесконечности, затем поменяйте траекторию, выполняя восьмерку.

Между упражнениями делайте перерыв на полминуты с закрытыми глазами.

Противопоказания

Выполнение тибетской гормональной гимнастики может привести к развитию хронических заболеваний, поэтому при ухудшении состояния проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания тибетской гормональной гимнастики:

  • заболеваниях сердца;
  • болезни Паркинсона;
  • язвах;
  • грыжах;
  • высоком давлении;
  • артрите;
  • болезнях позвоночника;
  • реабилитации после операций.

При отсутствии противопоказаний, тибетская гормональная гимнастика несет большую пользу организму, особенно, если совмещать ее с фитнесом и правильным питанием.

Загрузка…

Тибетская гормональная гимнастика для похудения

Ни для кого не секрет, что с возрастом подавляется наш молодой, здоровый метаболизм, органы, системы и клетки начинают стремительно стареть, а следствием всех этих деструктивных процессов становится ухудшение внешнего вида. Тибетская гормональная гимнастика – уникальное средство для поддержания тела в молодом состоянии.

Ее благоприятное воздействие направлено на все эндокринные железы, продуцирующие гормоны в оптимальном количестве. Занятия по данной методике могут помочь вам «вернуть» свой организм в возраст 25-30 лет, или надолго удержать тело в состоянии молодости. При этом техники довольно просты и размеренны, отлично подходят для людей любого, даже пожилого возраста.

После практик вы не почувствуете болезненной миалгии, которой славятся последствия любых спортивных нагрузок. А пробуждение эндокринной системы, чем наиболее широко славится данный вариант гимнастики, заставит вас почувствовать себя молодой, бодрой, здоровой и стройной.

Вышеперечисленные достоинства упражнений дополняются тем фактом, что они не займут у вас много времени и сил. На выполнение стандартной тренировки вы затратите не более 10-15 минут, а ваш организм щедро отблагодарит вас крепостью, силой и долголетием.

Как гормональная гимнастика от тибетских монахов попала к нам? Согласно легенде, в советские времена нашими специалистами строилась крупная электростанция в горах Тибета. Прокладывая ЛЭС, наши монтеры увидели в пещере маленький монастырь, где жили мудрецы.

Электрикам стало жаль монахов, поскольку у них не было света. И они решили провести одну ветку электричества к нему. Монахи не смогли отблагодарить мастеров материально, поскольку не имели денег. Они сказали: «Мы заплатим вам тем, что обеспечим для вас длинную активную жизнь без бед и хвороб. Но по достоинству вы оцените эту плату лишь через 20-30 лет».

После этого мудрецы продемонстрировали советским мужчинам технику, о которой мы говорим в данном материале. Через много лет наши специалисты осветили программу известной газете. Им было больше 80 лет, и все они чувствовали себя превосходно. Мы не знаем, так ли тибетская гимнастика проникла в массы, или иначе, но согласитесь, эта версия весьма привлекательна, чтобы верить ей.

Позитивное влияние программы на ваш организм не заставит себя ждать, и всячески проявит себя в вашей повседневной, привычной жизни. Практики уверяют, что быстро избавились от болезней и дискомфортных синдромов, которые не давали им жизни в течение десятилетий.

Тибетская гормональная гимнастика обеспечит вам:

  • мягкое очищение лимфатической системы и стимуляция тока лимфы;
  • прилив бодрости, жизненной энергии и приподнятого настроения;
  • восстановление органов чувств – слуха и зрения;
  • снятие физического и эмоционального напряжения;
  • улучшение концентрации памяти и интеллектуальных способностей;
  • нейтрализацию миалгии и напряжения в суставах;
  • активацию эндокринных и метаболических процессов;
  • оздоровление органов дыхательной системы;
  • стабилизацию работы органов ЖКТ;
  • нормализацию функционирования сердечнососудистой системы;
  • улучшение гибкости и осанки;
  • запуск биохимических процессов, способствующих стремительному и здоровому похудению;
  • поддержку гормонального фона;
  • замедление процессов старения в организме, его быстрое и эффективное омоложение;
  • увеличение средней продолжительности жизни на 20-30 лет;
  • укрепление стенок артерий и капилляров;
  • избавление от непривлекательной, но весьма распространенной «апельсиновой корочки».

Для ее исполнения не потребуется упорства и тяжелых усилий, а если вы воспитаете в себе привычку обращаться к практике на ежедневной основе, вскоре она станет для вас не только панацеей от массы болезней, но и весьма приятным началом дня.

Ольга Орлова предлагает усовершенствованную тибетскую гормональную гимнастику, доступную каждому человеку в домашних условиях. Женщина является автором современной программы, и лишний раз доказывает своим  внешним видом ее благотворное влияние на организм и внешность.

Ольга Орлова рекомендует переходить к практике постепенно, ни в коем случае не заставляя и не принуждая себя. Вскоре вы начнете чувствовать себя настолько легко и хорошо, что раннее пробуждение и упражнения станут для вас в радость.

Мы создали краткую подсказку для новичков, следуя которой, вы сможете быстро и без усилий приступить к основной программе.

  • Проснитесь ранее 6.00 утра.
  • Интенсивно потрите ладони между собой так, чтобы они разогрелись.
  • Положите руки на закрытые глаза, в течение 30 секунд нежно нажимайте на веки пальцами.
  • Перенесите ладони к ушным раковинам и аккуратно помассируйте их 30 секунд.
  • Сложите свои руки так, будто хотите зачерпнуть в них воды. Оттопырьте большие пальцы и положите руки на контур нижней челюсти. Протягивайте руки вверх к ушам, будто формируя четкий и ровный овал лица. Повторите движение 30 раз. Оно способствует нормализации локального лимфодренажа и значительно омолаживает лицо в краткие сроки.
  • Поместите левую ладонь на лоб, а поверх кисти наложите правую руку. Начните осуществлять движения от виска к виску. Повторяйте 30 раз.
  • Руки сложите в форме полукруга над головой, при этом левая должна располагаться поверх правой. Начните совершать поочередные движения вперед и назад, не касаясь макушки;
  • Оставьте руки в том же исходном положении, но измените направление движения. Теперь оно должно происходить в стороны, от уха к уху.
  • Правую руку поместите на горло в области щитовидной железы. Левую руку притяните к пупку, и осуществляйте ею монотонные полукруглые движения к пальцам руки, находящейся у горла. Повторите 30 раз, затем смените руки и проделайте аналогичные действия.
  • Скрестите руки в области грудной клетки, при этом левая ладонь должна располагаться поверх правой кисти. Медленно, без усилий, протяните конечности к животу, не отрывая их друг от друга. Массируйте абдоминальную область в течение 30 секунд по направлению часовой стрелки.
  • Свободно поднимите вверх руки и ноги. Активно трясите и вращайте ими на протяжении все тех же 30 секунд.
  • Сядьте прямо, согните ноги и активно помассируйте стопы. Их предварительно можно смазать питательным оливковым маслом.
  • Затем от стоп перейдите к лодыжкам и икроножным мышцам, бережно массируя их раскрытыми ладонями по направлению снизу вверх.

Как вы могли понять, большинство упражнений делать следует еще в постели, не вставая с нее. Эта программа удивительно проста, и поразительно эффективна. Единственным затруднением может стать для вас раннее пробуждение. Но будьте уверены – вскоре вам станет в радость просыпаться с первыми лучами солнца и одаривать собственное тело энергетическим зарядом на весь день.

Важное примечание: выполняя тибетскую гимнастику в постели, вы сможете почувствовать обострение хронических заболеваний. Но это абсолютно нормальное явление в процессе естественного, природного исцеления. Спустя полгода вы забудете о том, что имели какие-либо проблемы со здоровьем и самочувствием.

Тибетская гимнастика для похудения и оздоровления должна практиковаться строго на регулярной основе. Вы должны выполнять ее каждый день.

Помимо учета противопоказаний к тибетской гормональной гимнастике, приведенных в списке ниже, проконсультируйтесь с врачом по поводу ее использования при сильных ухудшениях самочувствия, послеоперационных и посттравматических синдромах.

Гормональная гимнастика не рекомендуется людям, страдающим:

  • болезнью Паркинсона;
  • тяжелыми заболеваниями сердечнососудистой системы;
  • язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • хиатальной грыжей;
  • злокачественными новообразованиями;
  • острым артритом;
  • заболеваниями позвоночного столба;
  • гипертонией.

Мы рекомендуем вам ответственно подходить к выбору и исполнению любых нетрадиционных практик. Пусть они наполнят ваше тело здоровьем и молодостью, помогут сбросить вес и урегулировать системные функции. Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Тибетская гормональная энергетическая гимнастика — 10 упражнений для молодости и здоровья

О жизни Тибетских монахов мир знает очень мало. Миролюбивые Тибетцы строго охраняют свой медитативный покой — лишний интерес им ни к чему, и может навредить. Но все же некоторые их техники упражнений проникают в мир простых смертных, и вот одна из них.

Эта техника утреннего самомассажа популярна у Тибетских монахов. Справедливо будет назвать ее энергетической гимнастикой, т.к. осуществляет воздействие на чакры и ауру (биополе). Через акупунктурные точки происходит воздействие на деятельность определенных органов. Еще ее называют «гормональной гимнастикой«, поскольку она мощно воздействует и на эндокринную систему.

 

Ходит легенда о том, как тридцать лет назад к нам попала эта техника. В советские времена, когда наши строители отправились в Тибет проводить ЛЭП, они там увидели монастырь и монахов, живущих в нем без света, что вызвало у них удивление и жалость. Поэтому они заодно провели свет и им. Монахи, увидев такое чудо, решили отблагодарить наших монтеров, подарив им эту технику и сказав напоследок: «По достоинству вы сможете оценить эту технику лет через 20». По прошествии времени монтеры, пользующиеся этой техникой, осветили ее в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, но чувствовали они себя великолепно.

Эта удивительная гимнастика молодости помогает поддерживать все эндокринные железы в молодом состоянии в возрасте около 25+ лет. Дает мощный заряд бодрости, энергии, позитива. Улучшает умственную деятельность.

 

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства очень хороша, и при регулярном выполнении несложных упражнений биологический возраст организма становится значительно ниже указанного в паспорте. По времени выполнение всех упражнений этой гимнастики занимает 5-10 минут, которые совсем не жалко потратить на себя любимого(ую).

Что дает тибетская гормональная гимнастика:

  • Закаливание организма.

  • Способность рано пробуждаться в бодром состоянии.

  • Если был шум в ушах, то он проходит.

  • Улучшается зрение и слух.

  • Исчезает двойной подбородок, живот. Косметический омолаживающий эффект.

  • Замедление процессов старения.

  • Повышается работоспособность мозга, улучшается память и концентрация внимания.

  • Выправление осанки.

  • Продолжительность жизни увеличивается на 20+ лет

  • Организм очищается от шлаков, клеточки обогащаются кислородом.

  • Прилив энергии и сил.

  • Улучшается ток энергии в теле, снимаются блоки.

При систематическом выполнении упражнений избавление от недугов происходит за период от 6 месяцев до 2-3 лет (от серьезности болезни).

10 упражнений омолаживающей гимнастики Тибетских монахов.

Выполнять упражнения лучше всего с утра в 6.00 прямо в постели.

1. Растирания рук, диагностика биополя

Упражнения начинаются с диагностики биополя. Для этого растирать с нажимом ладони друг о друга около 15 секунд. Если после этого руки холодные, плюс к тому и влажные, то есть проблемы со здоровьем и энергетикой. Если теплые — несколько заниженная энергетика биополя. А вот если сухие и горячие, то с энергетикой биополя все отлично. Кстати, для того, чтобы просто почувствовать присутствие биополя, есть тоже одно древнее упражнение «энергетический шар»: растереть ладони, немного вытянув руки перед собой расположить кисти рук на расстоянии около 20 см друг от друга. Расслабить ум и мысленно представить между ладошками шар. Через некоторое время ладошки немного разводить в стороны и сводить, как бы сдавливая шар. Будет присутствовать ощущение упругости, возможно и тепла. Такой шар можно заряжать позитивными жизнеутверждающими аффирмациями, и как бы втирать в голову или грудь.
Занимаясь Тибетской гимнастикой важно делать упражнения осознанно, представлять движение энергий.

2. Пальпинг (для глаз)

Разогретые ладони прикладываются в глазным яблокам (пальцы направлены вверх). И затем придавливать на глаза нижней частью ладони в таком ритме: 1 секунда — 1 нажатие. После тридцати нажатий подержать руки на глазах еще тридцать секунд, а если есть проблемы со зрением, то еще +2 минуты.

3. Гимнастика для ушей

Надавливать на уши ладошками, пальцы находятся на затылке. С ритмом 1 секунда — 1 нажатие, в течении 30 секунд прижимайте ладони к ушным раковинам. При появлении болезненных ощущений в ушах, надавливания можно делать нежнее. Если делать это упражнение с утра регулярно, проходят болезни уха, улучшается слух.

4. Подтяжка лица

Упражнение обладает косметологическим эффектом, делая кожу лица упругой, подтянутой, улучшая овал лица и лимфоток.

Руки сжать в кулаки, большой палец оттопырен. Начиная от подбородка и выше в сторону ушей, с достаточной силы нажимом вести кулачком (пятно нажима больше приходится на костяшки указательного пальца), доводя до ушей так чтобы большой палец оказался за ухом (там есть активная точка), а затем в обратном направлении. Делать так тридцать циклов.

5. Массаж лба

Упражнение улучшает работу гипофиза, оказывает положительное влияние на носовые пазухи.
На лбу находится много точек, влияющих на центры эндокринной (гормональной) регуляции.

Левая ладонь лежит на правой, правая на лбу. В таком положении производятся круговые движения от виска к виску. Есть вариант без касания лба — руки находятся на расстоянии 4-5 см. от лица (энергетическое действие, но если нужен разлаживающий кожу эффект, то с касанием). Ритм стандартный, 1 движение в секунду. Делать 30 секунд.

6. Массаж темени

Упражнение способствует нормализации давления (как высокого, так и низкого), улучшает подвижность плечевого пояса и убирает боль в плечах.

Под шею кладется валик, руки нужно сплести в кольцо так, чтобы правая была снизу, а левая сверху нее. И как бы «летать» сложенными руками над головой (над энергетическом центром находящемся на темени — Сахасрарой) начиная движение в 5-6 сантиметров от лба и к затылку. Таких движений сделать тридцать. После задержать руки над темечком и двигать ими от уха к уху тоже тридцать раз.

7. Массаж щитовидной железы

Левая рука ложится на правую, которая лежит на шее в области щитовидки. Оставляя правую руку на шее, левой нужно водить вниз до пупка и обратно вверх до щитовидной железы. Двигая таким образом левой рукой, держать ее на расстоянии 5-6 см. от тела. Таким образом, мы как бы набираем энергию из главного энергетического центра, расположенного в области пупка (см. Цигун) и запитываем этой энергией щитовидную железу и чакру, расположенную в этой области.

На последних секундах таких движений задержаться на щитовидке на 5-6 секунд.

8. Массаж живота

Положив одну руку на другую (левая сверху), сделать 30 круговых движений. Упражнение благоприятно для ЖКТ: застарелые запоры исчезают, кишечник работает слажено, работа печени и поджелудочной железы улучшается.

Хотелось бы чуть подробнее упомянуть об энергетическом центре, расположенном в области пупка. В цигун (кстати, есть и Тибетский цигун) этот центр называется нижний ДаньТянь (в других учениях может называться по другому, но в основном суть сходится). Главный энергетический центр, накопитель энергии Ци, отвечающий за материальную составляющую (благосостояние в том числе) и здоровье в целом. В цигун есть хорошее упражнение по накачке этого центра энергией — Большое Дерево, а Дзенские монахи (Дза-Дзен) в медитации складывают кисти рук лодочкой и смыкают большие пальцы с направлением вверх чуть ниже этого центра, видимо, не зря.

9. Встряхивание

Упражнение прочищает канальцы, по которым течет энергия, и улучшает капиллярное кровообращение.

Ноги и руки поднять вверх, ладони и ступни находятся параллельно полу. Нужно вращать ногами в суставах голеностопа, и одновременно вращать руками в запястьях. В заключении делать встряхивание рук и ног 30 секунд.

10. Растирание стоп

Принять сидячее положение и массировать стопы, особенно в центре. Если в каком-то месте начинает ощущаться болезненность, то массировать нужно, пока боль не исчезнет. В заключении растереть ноги снизу вверх.

Заключение.

Тибетская энергетическая гимнастика может творить чудеса с нашим телом, оздоравливая и омолаживая его. Но как говорится, и вера способна творить чудеса. Поэтому делая упражнения, необходимо верить в нее. И вряд ли есть смысл делать гимнастику с негативным посылом, недоверием, ибо мысль материальна.

Тибетская гормональная гимнастика видео

отличное самочувствие и безупречная внешность

Регулярные занятия гормональной гимнастикой помогут заметно улучшить память, постепенно восстановить зрение, работу органов дыхания, пищеварения, стимулирование работы лимфатической системы, и это далеко не все. Гормональная гимнастика очень проста в исполнении, доступна в любом возрасте и приносит только удовольствие!

Этот метод очень эффективен и освобождает даже от застарелых хронических заболеваний. Осваивать его секреты нужно последовательно. Только в таком подходе он принесет вам ту пользу, на какую только способен. А эта польза, сами увидите, – не заставит себя долго ждать в своем благодатном проявлении. Почему выбраны именно тибетские методики? Потому, что благодаря им появляется особая энергия, которая воздействует на эндокринную (гормональную) систему.

Гормональная гимнастика: простота и эффективность

Гормональная система  – пульт управления организма

Вы знаете, что такое гормональная система в контексте вашего организма? Это ваша личная врожденная биологическая программа, и она уникальна.

Ваша гормональная система – прямой аналог компьютерной программы, и в нее заложен совершенно определенный набор команд, которые последовательно исполняются в течение всей вашей жизни. Однако не надо думать, что врожденная биологическая программа – это что-то фатальное и ее нельзя изменить.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Гормональная система (биологическая программа) – это пульт управления организмом. И этим все сказано. Можно ли взаимодействовать с этим пультом? Можно ли вносить изменения во врожденную биологическую программу? На Тибете доказали: можно. Для этого нужно обратиться к распорядителю личной биологической программы, к Верховному Главнокомандующему гормональной системы – к ДНК.

Как договориться со своей ДНК

Как договориться со своей ДНК, чтобы процессы старения приостановились или вовсе отменились? Как внедрить те командные коды, которые ликвидируют болезни?

Для этого есть особый язык, который понимает ваша ДНК. Это особая энергия, которая вырабатывается при помощи определенных поз тела и движений рук, определенного ритма дыхания и определенных речевых формул. Это специальный язык, при помощи которого ведется прямой разговор между особой жизненной энергией (на Востоке ее называют Праной) и вашей ДНК. И в результате как раз и получается то, что наглядно наблюдается при применении тибетских методик: наследственные заболевания уходят, сбои в программе здоровья ликвидируются, жизненная энергия возвращается, процессы старения останавливаются.

Все это вам обеспечат 5 особых приемов «Тибетского пятилистника». И первый шаг, который вы должны сделать в освоении этого метода, — это тибетская гормональная гимнастика.

Легко, просто и очень полезно…

Я часто сталкиваюсь с явлением, которое можно назвать «антиспортивное поведение». Это явление активно проявляется среди людей, которые все отлично понимают и про необходимость спортивных нагрузок, и про их безусловную пользу, но… словом, «вот прямо с понедельника начну делать гимнастику» — это обычно для таких людей два в одном: и вдохновляющее начало, и бесславный конец. Я сама из таких – из антиспортивных. И причину знаю, почему я такая.

Подавляющее большинство гимнастик – очень скучное занятие. Как будто баржу тянешь, а куда и зачем – большой вопрос. Ведь «надо» — это тот угрюмый палач, который беспощадно убивает творческую энергию, а взамен предлагает суматошную и бесполезную суету.

Но есть гимнастики не только интересные, не только очень приятные по физическим ощущениям, но еще и целебные: делают с телом чудеса. И вот как раз такие гимнастики истребляют все отговорки и все, что за ними прячется (например, спортивная лень), исчезает само собой. Одну из таких гимнастик я прямо сейчас вам представлю. Она очень проста в исполнении, доступна в любом возрасте и приносит только удовольствие.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Эту гимнастику практиковали для своего оздоровления только тибетские монахи, да и то далеко не все: ее техника была засекреченной. Несколько десятилетий назад монахи передали данный секрет одному человеку, который, убедившись на себе в могучей силе этого дара, написал о нем в газету. Но почти никто ничего не понял – и секретная гимнастика не получила массового признания.

И только в 2013 году она стала очень популярной. Причина такой масштабной популярности — ее изумительная простота и эффективность.

В результате гормональной гимнастики можно ощутить: прилив жизненной энергии, заметное улучшение памяти, постепенное восстановление зрения и слуха, снятие хронического эмоционального напряжения и мышечных зажимов в теле, улучшение умственной концентрации, работы органов дыхания, органов пищеварения, значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, стимулирование работы лимфатической системы, укрепление мышц, в первую очередь рук, и это далеко не все.

Освоив эту гимнастику, вы обнаружите, что все хронические болячки от вас «отстали» и что день ото дня вы наливаетесь силой и хорошеете прямо на глазах. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет.

Гормональную гимнастику рекомендуется делать каждое утро (до 6 часов), лежа в постели, как только проснулись. Но если ваш матрац мягкий, то лучше переместиться на полу на коврик или на жесткий матрац, который не проваливается.

Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени их освоения, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках.

Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас покинут практически все или все хронические болезни, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала упражнений. Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступят значительно быстрее.

Упражнение № 1.

Исходное положение: лежа на спине. Поднять руки над собой, сложить ладони.

Выполнить 6–10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга.

Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке.

Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячего состояния, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза.

Если вообще нет никакого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьезные сосудистые проблемы.

И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и на лечение сосудистых заболеваний. Какие бы ладони ни были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение № 2.

Исходное положение: лежа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки). Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза.

Одно надавливание и отпускание – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд.

При этом нужно обязательно считать до 30.

Если у вас есть проблемы с глазами, то оставьте ладони на глазах, не отрывая, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты.

Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идет энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно.


 

Упражнение № 3.

Исходное положение: лежа на спине, ладошки переносим на свои уши.

Начинаем ритмично надавливать ими, не отрывая, на уши.

Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом также считаем.

Упражнение № 4.

 

Исходное положение: лежа на спине, располагаем руки перед лицом, складываем-зажимаем (не полностью) четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх.

Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальными пальцами, сжатыми в кулачки, касаемся лица. Плавно опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица.

После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица.

Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы постоянно располагаются за ушами.

Руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего нужно выполнить 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 5.

Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой.

Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов за 30 секунд).

Упражнение № 6.

Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Перемещаем сложенные аркой руки ото лба до затылка и от затылка до лба – один цикл.

Нужно сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 7.

 

Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Перемещаем сложенные аркой руки от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл.

Сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 8.

Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно за 30 секунд.

На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, опускаем на живот.


 
Упражнение № 9.

Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот.

Один оборот — один цикл, всего 30 оборотов за 30 секунд.

Упражнение № 10.

Исходное положение: лежа на спине, руки поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.

Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 11.

Исходное положение: лежа на спине, ноги поднимаем кверху.

Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.

Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 12.

Исходное положение: сидя на постели или на полу. Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками, как будет удобнее.

Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым.

Если при растирании стоп почувствуете боль, лучше это место тщательно помассировать.

Упражнение № 13.

Исходное положение: сидя на полу. Выполняем плавное легкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх.

Затем по часовой стрелке легко массируем колени. После этого выполняем легкое массирование-растирание-поглаживание бедер движением с внешней стороны вовнутрь.

После завершения упражнений организм полностью пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.

После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.опубликовано econet.ru.

Марта Николаева-Гарина

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Тибетская гормональная гимнастика — что это такое, ее польза и вред, противопоказания, правила выполнения, комплекс упражнений

Монахи Тибета еще в давние времена придумали оздоровительную омолаживающую гимнастику, которая осталась актуальной и в наше время. Если эту зарядку выполнять добросовестно каждый день, то организм человека придет в тонус и омолодится. Через полгода человек почувствует себя намного лучше, здоровье улучшится. Благодаря тибетскому точечному массажу можно избавиться от хронических заболеваний, привести в норму все железы, отвечающие за нормальное функционирование организма. Организм человека начинает работать как в 25 лет.

Секрет молодости и долголетия из глубины веков

Физическая активность побеждает старость

Люди из поколения в поколение пытаются узнать секрет вечной молодости. Иногда подобное желание превращается в манию. В те времена постоянно искали философский камень, или же создавали эликсир молодости. Были и такие, которые обращались к потустороннему миру, приносили в жертву животных или же людей, только для того, чтобы обеспечить себе вечную жизнь. Каждая из подобных попыток не приносила результата.

В наше время изобрели большое количество медикаментов и аппаратов, которые должны продлить молодость человека. Люди проделывают разные хирургические операции. К сожалению, и эти методы не всегда приводят к успеху. Единственное, чего можно достичь – это искажение действительности и уродство природного облика.

Единственный способ продлить молодость – заботиться о своем здоровье. Именно эту цель и преследует утренняя гимнастика тибетских монахов.

Эту практику иногда называют китайской, тайской и даже генетической. Правильное название данного ритуала звучит как Тибетская Гормональная Гимнастика (ТГГ).

Почему именно гормональная? Ответ довольно прост. В процессе гимнастики для оздоровления и долгожительства применяется тибетский точечный массаж. Массируя биологически активные точки по всему телу, массажист запускает оздоровительный процесс. Так же в организме выделяется гормон счастья. Благодаря ему организм тонизируется, железы начинают активно вырабатывать гормоны и вся система приходит в норму. Именно поэтому тибетские упражнения для омоложения организма долгожителей женщин и мужчин заряжают силой, энергией и поворачивают время.

Биологически активные точки на ладонях и ступнях

Польза и противопоказания для гормональной гимнастики

Тысячи людей практикуют гормональную гимнастику тибетских монахов и ощущают ее благотворное действие на себе. Главное, что нравится им — это возможность делать зарядку, не вставая с кровати. Эту технику еще назвали гимнастикой для ленивых людей.
Благодаря тибетской гимнастике для оздоровления, эндокринная система человека приходит в норму. В кровь поступает нужное количество гормонов, необходимых для функционирования организма. Именно они отвечают за природные процессы, происходящие в организме человека. Если произойдет хоть малейший сбой в гормональной системе, организм немедленно отреагирует на это. Человек начинает болеть и со временем стареть.
Утренняя тибетская гормональная гимнастика мягко воздействует на организм, активизирует все необходимые точки, плавно пробуждая организм в целом. Совершенно несложные упражнения, выполненные непосредственно в постели, заряжают бодростью человека на весь день. Благодаря этому человек ощущает прилив бодрости на весь день.

Польза, которую приносит тибетская гимнастика для оздоровления:

Тибетский монах

  • человек, проснувшийся даже в раннее время, чувствует себя бодрым весь день;
  • организм закаливается во время проведения тибетской лечебной гимнастики;
  • в ушах перестанет звенеть;
  • происходит улучшение органов слуха и зрения;
  • постепенно исчезает живот, а при тибетской гимнастике для лица исчезает и двойной подбородок;
  • старение организма приостанавливается;
  • осанка человека становится ровной и красивой;
  • кости становятся прочными и не поддаются ломанию;
  • организм природным путем избавляется от шлаков и вредных веществ;
  • каждая клеточка насыщается кислородом.

В процессе проведения тибетского массажа лица для омоложения, мозг получает повышенное количество кислорода, а вместе с ним и большое количество полезных веществ с вновь поступившей кровью, которые способствуют нормальному функционированию и улучшению памяти.
В зависимости от того, насколько серьезна болезнь, упражнения следует делать каждый день без перерывов на протяжении шести месяцев или нескольких лет каждое утро .

К противопоказаниям в тибетской гимнастике относят:

  • заболевания сосудисто-сердечной системы в острой форме;
  • гипертония;
  • болезнь Паркинсона;
  • язва желудка;
  • острая форма артритов;
  • патологические изменения в позвоночнике;
  • в послеоперационный период.

Во время проведения тибетской гимнастики практикующий должен ощущать удовольствие. В противном случае зарядку делать не следует. Кроме этого, если человек занимается фитнесом или выполняет упражнения йоги, не стоит думать, что подобными упражнениями можно заменить привычные увлечения.

Тибетский монах

Перед началом гимнастики следует ознакомиться с основными правилами тибетской оздоровительной практики:

  1. Гимнастика даст положительный эффект в том случае, когда будет делаться по утрам, сразу после пробуждения, а именно в 5 или 6 часов.
  2.  Следует делать зарядку либо в постели, либо на полу, подстелив под себя специальный коврик. Поверхность должна быть жесткая.
  3. Чтобы все делать правильно, нужно выучить все упражнения и их последовательность.
  4. Во время выполнения упражнений дыхание должно быть ровным и глубоким.
  5. Во время прогрессирования острой формы болезни упражнения выполнять запрещается.
  6. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек.
  7. Гимнастика должна длиться от 8 до 15 минут, при этом каждое движение выполняется по 30 раз.
  8. Возраст человека не имеет значения для занятий гимнастикой.
  9. Для выполнения упражнений выбирают удобную позу. Этим оздоровительная гимнастика для омоложения и долголетия отличается от занятий йогой.
    Только после ознакомления с правилами можно приступать к выполнению упражнений.

Тибетские практики

10 основных упражнений тибетской гормональной гимнастики

Тибетский самомассаж включает в себя 10 основных упражнений, с помощью которых человек воздействует на каждую часть своего тела и приводит механизм организма в тонус.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

  • Упражнение для согревания рук

Для того чтобы его выполнить нужно, в положении лежа, поднять руки на уровне груди. Затем активно растирайте ладони. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за своими ладонями. Их сухость свидетельствует о здоровье человека. Если же в процессе согревания рук ладони покрываются влагой и при этом остаются холодными, это свидетельствует, что в организме есть хронические заболевания, которые нужно немедленно устранить.

  • Надавливание на глаза

Для начала нужно надавливать на глаза при этом делать небольшой интервал. После завершения упражнения оставить ладони в исходном положении на протяжении нескольких секунд. После этого глаза должны оставаться закрытыми еще небольшой отрезок времени. Таким образом стимулируется работа глаз. Происходит выделение гормонов гипофиза и эпифиза.

  • Надавливание на уши

Упражнение по своему принципу похоже на предыдущее. Разница в том, что нужно положить разогретые ладони на уши таким образом, чтобы запястья были на ушах, а пальцы ложились на затылок. Делается тридцать надавливаний с небольшими интервалами. Таким образом можно значительно улучшить слух, восстановить природный цвет кожи и привести в норму весь вестибулярный аппарат.

  • Тибетская гимнастика для лица

Рука должна быть согнута в кулак, но при этом большой палец отводится в сторону и прикладывается к мочке уха. Кулаком нужно делать массирующее гормональные движения от носа до ушей. Также массируется и участок кожи между бровями и возле носовых пазух. Таким образом производится разглаживание морщин на лице, снижаются отеки на лице, улучшается работа лимфоузлов и восстанавливается цвет кожи.

  • Разглаживание лба

Для выполнения этого упражнения руки складываются таким образом, чтобы одна кисть накладывалась на другую. Затем нужно делать круговые движения от правого виска до левого. Это упражнение способствует улучшению кровотока, разглаживанию морщин, прочищению пазух носа, улучшению гипофиза.

  • Упражнения для омоложения бесконтактным способом

Чтобы было удобно, под шею следует положить валик. После этого ладони накладывают друг на друга и начинают плавно проводить от темени ко лбу, при этом касаться поверхности головы не нужно. Ладони должны находиться на расстоянии 8 сантиметров от нее. Затем делается перерыв на несколько секунд и действие повторяется, только в этот раз от одного уха к другому. В данном упражнении воздействие происходит на плечевую часть туловища. С его помощью  понижается давление, мышцы предплечья начинают приходить в норму.

  • Воздействие на щитовидную железу

Правой рукой нужно прикрыть шею, а левой совершать движения бесконтактным способом. Движения должны производиться от шеи до пупка. После этого обе руки нужно положить внизу живота. Таким образом человек распределит свою энергию по всему организму и улучшит работу щитовидной железы.

Это упражнение выполняется в три этапа. Для начала нужно руками, лежащими на животе ладонями вниз производить круговые движения по часовой стрелке. При этом нужно слегка надавливать на живот. Затем переместите руки в область солнечного сплетения, желудка и печени, продолжая при этом совершать круговые действия. После этого руки следует положить на спину в области почек и держать их там на протяжении тридцати секунд. Подобные действия способствуют нормализации желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим активируется работа других внутренних органов, распределяется энергия и улучшается процесс обмена веществ.

  • Разминка ног и рук

В положении лежа нужно поднять руки и ноги параллельно поверхности и начать вращение сначала кистями рук и ступнями ног, затем постепенно перейти к коленным и локтевым суставам. После завершения упражнения нужно подергать конечностями, чтобы вызвать в них вибрирующие волны. Так вы восстановите функциональность капилляров и при этом разработаете суставы.

  • Массаж стоп и суставов

В завершение всего комплекса гимнастики нужно провести растирание стоп. Для этого сядьте удобнее и аккуратно, но вместе с этим энергично растирайте стопы. Затем плавно переходите к пальцам, коленям, бедрам. Затем то же самое сделайте с руками. Если в процессе растирания в какой-то области возникнет боль, то ей необходимо уделить больше внимания. Так вы улучшите работу всего организма в целом.

Обучение тибетскому гормональному массажу

Кроме упражнений, можно научиться самому и научить близких приемам тибетского массажа, который делает массажист. Подобные процедуры делятся на несколько методик.

  1.  Первый способ это массирование всего тела. Для этого применяются ароматические масла и движения начинаются от шеи и продолжаются вдоль спины. Растирать нужно все мышцы тела постепенно, чтобы наполнить их энергией. Точечные движения делаются кончиками пальцев, совершая движения по кругу. Для массажа можно использовать и вакуумные баночки. По завершении массажа в тело можно втереть специальную муку, абсорбирующую лишние масла.
  2. Тибетский массаж для омоложения лица начинается с области шеи и продвигается до лица. Кожа должна быть чистой и сухой. Для массажа используются эфирные масла, которые подбираются для каждого типа кожи индивидуально. Во время процедуры необходимо уделить внимание щекам, носу, лбу, глазам.
  3. Энергетическая гимнастика тибетских монахов – это сухой тибетский массаж, с помощью которого происходит воздействие не на тело, а на биополе человека. Благодаря этому организм человека начинает работать как в юные годы.
  4. Массаж с помощью чаш делают, чтобы с помощью ультразвуковых колебаний воздействовать на каждую клетку в организме человека. Таким образом оздоровление происходит на молекулярном уровне.

Массаж тибетской чашей

Гормональная гимнастика тибетских монахов видео и отзывы

По словам людей, практикующих тибетскую гормональную практику, она положительно влияет на организм, что выражается в следующем:

  1. Нормализуется давление уже после нескольких недель занятий.
  2. Утреннее пробуждение становится не таким мучительным.
  3. Человек становится бодрым, готовым к работе.
  4. Конечности постоянно теплые.
  5. Исчезает боль в суставах и позвоночнике.
  6. Человек больше не страдает запорами.
  7. Перестают отекать конечности.
  8. Возвращается слух и зрение.

Видео отзыв о тибетской гормональной гимнастике:

Тибетская оздоровителная практика способствует омоложению и долгожительству. Люди, выполняющие данные упражнения поправляют здоровье, их организм долгое время сохраняет свою молодость.

Самое важное! Чтобы зарядка принесла плоды, в первую очередь нужно поверить ее эффективность, усердно и регулярно выполняя все упражнения.