Экспресс-диеты от Аниты ЦОЙ: худеем за несколько дней
Первые двадцать кило сбросила ради любимого
— Кому-то от природы дано все, а кому-то нет. Так, к сожалению, получилось со мной — я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь, — говорит Анита Цой. Певица признается, что только после замужества первый раз задумалась о том, что нужно что-то делать со своим весом — 96 кг.
На то, чтобы похудеть в два раза, Аните потребовалось 14 лет. Каких только диет и средств она не перепробовала, у каких только специалистов не побывала! Сейчас она по праву считает себя профессионалом в вопросах похудения. И, кстати говоря, заканчивает книгу по этой теме, основанную на личном опыте.
По словам Аниты, для того чтобы удержать вес, разовых разгрузочных дней и экспресс-диет, конечно, недостаточно. Нужно на каждый день обеспечить организму максимальную активность, физические нагрузки и приучить себя питаться правильно. Для начала попробовать придерживаться хотя бы основных правил раздельного питания — мясо, рыбу с овощами, но ни в коем случае не с картошкой, макаронами или крупами.
Когда нужно за день-два избавиться от лишних кило, у Аниты Цой припасены несложные и, что важно, не агрессивные для организма диеты.
1. «Экспресс-похудение»
Результат — на утро следующего дня минус 2 — 3 кг и свежий цвет лица: распределить на день 1 — 2 кг свежих огурцов и 2 л. воды (можно зеленого чая). На ночь — стакан кефира (желательно обезжиренного).
2. Белковая диета
За две недели до «разгрузки» принимать витамины С, Е и кальций, чтобы они успели отложиться в организме.
Можно сбросить пару килограммов в «обожаемых» женщинами зонах — внешняя и внутренняя стороны бедра, ягодицы, бока.
Если двух дней достаточно (процесс похудания прошел быстрее, чем ожидали), продолжать на 3-й день не нужно. Главное — не добавлять соли в яйца и на это время отказаться от чая и кофе. Пить обычную воду — до 2 л в день.
На 1-й день 7 сладких грейпфрутов и 7 яиц.
С грейпфрутов снять кожуру и пленку. Яйца сварить вкрутую, очистить, отделить желток от белка — желток выбросить, оставить только белок.
С утра натощак выпить обычной теплой воды. Через полчаса съесть белок 1 яйца. Затем через час — грейпфрут. Еще через час — яйцо. Таким образом, каждый час, чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем — яйцо, до 9 — 10 вечера.
3. Разгрузочные дни
— Люблю картофельное пюре с сосиской, плов. Хотя бы раз в два месяца позволяю себе такие блюда, — рассказывает певица. — После тяжелой пищи устраиваю разгрузочные дни — на выбор:
в день 2 л. обезжиренного кефира;
творожный день раз в неделю — обезжиренный творог;
ананасовая диета: день — только ананасы.
На заметку
Еще одна из любимых диет Аниты Цой — лунная диета: на нисходящей Луне худеть и устраивать разгрузочные дни проще, а на растущей Луне можно есть спокойно. Никогда не нужно идти против организма. Если вы прислушаетесь к своему организму, вы сами поймете, когда вам хочется есть, а когда не хочется. Главное — поймать этот момент. А при сравнении с лунным календарем все совпадает.
КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА
Екатерина АЛЕКСАНДРОВА, к. м. н., врач-эндокринолог, диетолог:
— Анита Цой, на мой взгляд, демонстрирует очень разумный подход, который нужно донести до наших вечно худеющих дам: постоянное правильное питание — единственный путь к стройной фигуре без риска для здоровья. А «экспресс-диеты» — исключения, которые не должны случаться чаще раза в неделю.
С особой осторожностью нужно подходить к белковой диете. Ее может себе позволить человек, абсолютно не склонный к аллергии, так как грейпфрут и белок яйца очень аллергенные продукты. Можно грейпфрут заменить на огурцы и помидоры — 1 кг на сутки.
Белковая диета может служить хорошей разгрузкой, но придерживаться ее допускается не более 2 — 3 дней. Далее обязательно нужно подключать общепринятые необходимые для огранизма продукты (мясо, рыбу, злаки и т. д.).
Я не приветствую разгрузки с исключением из рациона белка — в женском организме начинают растворяться мышцы. А чем больше мышечная ткань, тем менее мы склонны к запасу жира, и наоборот.
Диета Аниты Цой: меню, рецепты
Диета, на которой похудела Анита Цой, набрала популярность после появления в СМИ новых фото стройной и подтянутой певицы. Женщина утверждает, что после родов её вес составлял больше 100 кг. Исправить ситуацию помогло правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но помимо этого Анита разработала собственные секреты красоты.
Российская певица в борьбе с лишними килограммами использовала более 5 диет, каждая из которых отличалась длительностью, рационом и количеством приемов пищи. На шоу «Свадебный размер» диета Аниты Цой заключалась в правилах:
- Питаться до 7 вечера;
- Устраивать регулярные разгрузочные дни 1 раз в неделю;
- Проводить ежедневные спортивные тренировки;
- Следовать правилам раздельного питания;
- Пить по 2 л негазированной воды в сутки.
Помимо этого рекомендуется прислушиваться к собственному организму. Если в течение первых суток появляются побочные эффекты, аллергические реакции, тошнота и боли, значит, диету придется остановить.
За весь цикл программ по снижению веса Анита похудела на 50 кг. Каждая диета при этом помогает сбросить от 3 кг, в зависимости от длительности применения. К примеру, трехдневная огуречная избавляет от 2-3 кг, грейпфрутовая на 5 дней – 3-5 кг, «золотая десятка» — 7-9 кг.
| День | Меню |
| 1 | 500 г огурцов, 500 мл кефира смешать в блендере. Можно добавить также измельченный базилик. Разделить коктейль на 6 равных частей и пить каждые 2 часа до 8 вечера. |
| 2 | Завтрак: пол грейпфрута и 1 вареный яичный белок. Второй завтрак, полдник: половина грейпфрута. Обед: 3 отварных яичных белка. Ужин: 1 вареный белок и пол грейпфрута. |
| 3 | |
| 4 | |
| 5 | В течение дня употребить 1,2 кг свежих огурцов. Если вы насытились меньшей порцией – добирать необязательно. В обед к основному продукту добавляем 1 отварное яйцо (можно сделать салат без масла). Ужин: 1 вареное яйцо. |
| 6 | Завтрак: овсянка, приготовленная на воде (50-60 г) с яблоками и медом. Через 2 часа – 1 отварное яйцо. Обед: салат из моркови с оливковым маслом. Через час – 200 мл кефира. Еще через 2 – яблоко. Ужин: салат из свеклы с соком лимона. Перед сном можно съесть 1 апельсин. |
| 7 | Завтрак: овсяная каша с фруктами. Через час – на выбор: морковь, огурец. Обед: печеное мясо индейки с брокколи. Полдник: фрукт на выбор. Ужин: запечённый минтай с рагу из сезонных овощей. |
| 8 | Дублируем рацион пятого дня. |
| 9 | Завтрак: 200 г отварной гречки с салатом из моркови, сельдерея, репчатого лука и лимонного сока. Обед, ужин: 200г гречки. В качестве перекусов можно съедать 1 яблоко или апельсин. |
| 10 | Завтрак: Омлет из 2-х белков и 1-го желтка, жареный без масла и соли. Обед: мясо трески на пару, свежие овощи. Полдник: запеченные овощи. Ужин: отварной картофель с зеленью. Между приемами пищи допускается съесть 1 яблоко. |
Для быстрого избавления от надоевших килограммов помогает экспресс-похудение. В трехдневный рацион включаются 2 продукта: отварные куриные белки и грейпфруты. Каждые полтора-два часа потребуется съедать по одному продукту, чередуя их. Грейпфруты заменяются ананасами в случае аллергии.
Наиболее плавной и долгосрочной диетой является лунная. Она не ограничивает в продуктах, но подчиняется следующим правилам:
- На растущую луну питаемся по привычному меню, но много пьем воды и не потребляем жирную пищу, фаст-фуд.
- На убывающую луну сокращаем количество калорий, оставляем в рационе только свежие или тушеные овощи и фрукты, запеченное или отварное мясо птицы. Исключаем сладкие блюда.
Использование кратковременной монодиеты благотворно влияет на очищение организма от токсинов. Певица рекомендует устраивать разгрузку не реже 1 раза в неделю. В этот день требуется употреблять всего 1 продукт на выбор: 2 кг огурцов, 1 кг обезжиренного творога или 7 вареных яичных белков.
Выходить из любой диеты придется постепенно, не перегружая желудок. В противном случае сброшенные килограммы вернутся. За неделю плавного перехода можно вернуться к привычному питанию.
Диетический омлет
Ввзбейте 2 яйца с 50 мл молока, добавьте соль, смажьте форму 7г сливочного масла, вылейте в нее полученную смесь, накройте крышкой и поставьте на медленный огонь. Также омлет можно приготовить в мультиварке или духовке.
Легкие сырники в духовке
Творог (не более 5% жирности) 250 г размешать с яйцом (1 шт.), постепенно добавляя в смесь по 1 ст.л. манной крупы (общее количество 0,5 стакана). Добавьте сахар, мед или заменитель сахара по вкусу, скатайте и разложите шарики на расстеленный пергамент, слегка придавите каждый шарик и запекайте в духовом шкафу около получаса при 180 градусах.
Каша из льняной муки с орехами и сухофруктами
В 0,5 стакана кипящего молока ввести льняную муку 2 ст.л., выложить полученную кашу в тарелку, оставить на 2 минуты. Добавьте в набухшую кашу немного соли, 0,5 ч.л. сахара и горсть орехов (кешью, кедровые, миндаль и т.д.), перемешайте. Перед употреблением посыпьте 1 ст.л. мелко нарезанных сухофруктов.
Овощной суп
Предварительно очищенные, помытые и порезанные 15 г моркови, 5 г корня петрушки и 10 г репчатого лука потушить с 1 ч.л. растительного масла. В приготовленный овощной бульон положить по 50 г картофеля и кабачков, а также 20 г помидоров, варить около 10 минут. Затем добавить тушеные овощи. Варить до полной готовности, добавив немного соли. Готовый суп перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью.
Отварная треска с зеленью: помыть и нарезать на порционные куски треску (150-200 г), варить с добавлением приправ, зелени и соли до полной готовности. Сервировать готовое блюдо листьями шпината.
Отварная говядина
Говяжью вырезку 90 г разрезать на куски, варить с добавлением по 5 г моркови и репчатого лука, а также 3 г корня петрушки до полной готовности. Готовое мясо выложить на тарелку и посыпать зеленью.
Салат с зеленью и кальмарами
Варить со специями (лавровый лист, перец горошком и гвоздика) 500 г кальмаров до полной готовности, помыть и порезать 200 г зеленого лука. Смешать остывшие кальмары с луком, приправить сметаной 10%-ной жирности по вкусу, посыпать мелко нарезанным укропом.
Диетолог Екатерина Александрова назвала рацион Аниты Цой хорошим вариантом избавиться от жира в короткий срок. Но предостерегла, что грейпфруты и яичные белки – 2 сильных аллергена, которые в паре противопоказаны чувствительным к ним женщинам. Екатерина также уточнила, что исключение из меню белков в разгрузочные дни повлечет ослабление мышц.
Врачи-диетологи признают эффективность методов российской певицы, но советуют не увлекаться и делать перерывы между диетами и разгрузками.
Рецепты блюд для похудения от аниты цой — Худеем — цель!
Певица Анита Цой
В первую очередь стоит сказать, что Анита Сергеевна в еде придерживается системы раздельного питания. Мясо и рыбу певица кушает с овощами, а не с крахмалистыми продуктами, вроде макарон или картофеля. Она считает, что для поддержания нормального веса быстродействующих разгрузочных диет недостаточно, но если очень нужно срочно сбросить несколько лишних килограммов, то на сей счет у А. С. Цой есть для нас три несложных рецепта.
Первый вариант диеты Аниты Цой — это «экспресс-похудение», жесткая такая версия огуречной диеты. В день можно употребить только 2 кило свежих огурчиков и 2 литра воды или зеленого чая. На ночь надо выпить стакан кефира нулевой жирности.
Второй вариант — собственно известен, как «диета Аниты Цой». Это 3-дневная протеиновая диета, за время которой можно избавить от 3 кг ненужного жира такие проблемные зоны, как живот, бедра и предплечья. За две недели до разгрузки следует обязательно принимать продукты, богатые витаминами Е, C и кальцием, для того чтобы организм успел их «поднакопить».
Основные продукты диеты — вареные яйца, грейпфруты, зеленый чай и вода. Утром натощак надо выпить кружку теплой воды, подкисленной лимонным соком. Через 15 минут съедаем белок одного яйца, через час — один грейпфрут. Через полтора часа — еще один яичный белок, и так до вечера, с перерывом в 1,5 часа надо чередовать белок и грейпфрут.
За один день диеты потребляются 5 яиц и 5 грейпфрутов (по другой версии — 7 и 7 соответственно), и выпивается не менее 2 л жидкости. О черном чае, кофе, сахаре, яичных желтках и соли на три дня придется забыть. Такой жесткой, ненасыщающей 3-дневной яично-цитрусовой диеты можно придерживаться не чаще, чем раз в месяц. Если 2 дня из запланированных трех показались вам достаточными, продолжать не нужно.
А еще Анита Цой сообщает нам о том, что обожает такие отнюдь не диетические блюда, как плов, картошку-пюре с сосиской, и примерно раз в два месяца позволяет себе эти «излишества». Певицу можно понять, не так ли? Но после приема столь тяжелой пищи надо обязательно денек-другой попоститься. В разгрузочные дни Анита употребляет лишь кефир (2 литра) или обезжиренный творог, или же кушает только ананасы. Кроме того, Цой является поклонницей лунной диеты.
К протеиновой диете от Аниты Цой надо подходить с осторожностью. Ее могут себе позволить те, кто совершенно не склонен к аллергии, т.к. и грейпфрут, и яйца являются аллергенами. Цитрус можно заменить на помидоры или огурцы (1 кг на день). По окончанию белковой диеты в рацион обязательно подключать общепринятые продукты — такие, как мясо, рыба, злаки и т.д.
Source: kakhudeut.ru
Читайте также
секреты стройности и красоты. Преимущества и недостатки диеты
Многим людям, которые желают избавиться от лишнего веса может быть интересен личный жизненный опыт российской певицы Аниты Цой. Подумайте, может ли она быть примером для подражания, если ей удалось радикально изменить собственный внешний вид и фигуру.
Еще в начале своей карьеры , когда Анита только дебютировала на сцене, она имела фигуру, очень далекую от такой, которую можно назвать стройной. Не раз в средствах массовой информации раздавались иронические отзывы об «эстрадной негабаритности» ее фигуры, упитанности и внушительных пропорциях тела .
Может быть как раз и по этой причине на какое то время о певице все забыли. Анита устроила себе творческий перерыв для работы над собой. Появившись на сцене через некоторое время Анита Цой сильно удивила всех произошедшими с ней переменами. Перед зрителями она предстала в новом образе: стройной, подтянутой певицей со спортивной фигурой . Так сказать улучшенной своей копией.
Не понимая истинных причин произошедших с певицей перемен завистники находили лишь одно объяснение, что все это — результат липосакции . Поскольку Аниту постоянно бомбардировали вопросами по поводу ее изменившегося к лучшему внешнего вида, она сама подробно все рассказала, разрушив таким образом все возможные слухи.
Сплетни по поводу липосакции она опровергла , ведь известно, что данная процедура не борется с причинами а только лишь убирает его следствие — подкожный жир. Зачастую после процедуры пациенты довольно быстро возвращаются к исходному избыточному весу, который имели до этого. Кроме того липосакция довольно опасна осложнениями. Анита Цой выбрала более долгий, но продуктивный путь. Это правильное питание и здоровый образ жизни.
Рациональное питание Аниты Цой
Как призналась Анита, в свое время она сильно «запустила» себя. 15 лет наза д масса ее тела была более ста килограмм . Серьезным стимулом к изменениям стало то, что ее муж перестал проявлять интерес к ней и все чаще задерживался на работе. Беспристрастно и объективно оценив себя, Анита поняла, что нужно что-то менять. Процесс изменений занял несколько лет . Борьба с ненужными килограммами — не легкий труд. За несколько лет Аните Цой удалось уменьшить массу тела практически вдвое!
Певица перепробовала множество диетных программ и процедур, прежде, чем нашла подходящую и эффективную именно для нее. Основа и суть ее — раздельное питание , то есть употребление в пищу продуктов, которые сочетаются между собой.
Например рыбу и мясо можно есть только лишь с овощами , но не в коем случае не с крупами и картошкой. Среди других правил нужно отметить то, что крайне необходимо выпивать в течение дня много жидкости (воды, чая, компотов, минеральной воды) и конечно же систематически посещать тренажерный зал . Диета без физических нагрузок не так эффективна и полезна.
Огуречная диета от Аниты Цой
Огуречная диета от Аниты ЦойКогда Анита чувствует, что ей необходимо сбросить лишний вес, то она использует для себя так называемую диету, главным принципом которой является потребление в пищу огурцов. Такая диета существует в двух вариантах.
Вариант 1
На протяжении дня вам необходимо съесть в общем два килограмма огурцов . Никакой другой твердой пищи употреблять нельзя. Не забывайте при этом пить больше жидкости: воды, чая и проч. Перед сном можно себе позволить стакан кефира.
Вариант 2
В этом варианте диета состоит из одного специального блюда — огуречного салата . Готовится он следующим образом: нарезаются огурцы и зелень, затем все заправляется майонезом с низким содержанием жира или сметаной с низким содержанием жира. Прием пищи необходимо осуществлять в определенные часы , а именно:
- первый прием с 12:00 до 14:00;
- второй прием с 16:00 до 17:00;
- третий прием с 19:00 до 20:00.
К каждому приему пищи можно еще скушать кусочек черного хлеба, а перед сном съесть одно яблоко.
Вариант 3
Недавно Анита рассказала еще об одном новом варианте диеты, который она придумала лично. Все, что вам понадобится на целый день , это два яйца и полтора килограмма свежих огурцов . Огурцы делите на 5 или 6 порций, яйца отвариваете.
На обед и ужин съедайте яйца, в остальное время — только одни огурцы.
В том случае, если вам противопоказаны яйца, можете заменить их помидорами. Что касается огурцов, то их можно поедать не в твердом виде, а нашинкованными в виде салата с добавлением зелени. Такой салат заправьте небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла.
Анализируя Аниты Цой можно сказать, что она достаточно эффективна и наверняка поможет вам победить лишние килограммы.
Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!
Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!
Фото Аниты Цой после похудения
Меню «Свадебного размера»: 10 лучших блюд
Проект «Свадебный размер» привлек внимание очень большой аудитории. Зрители, в том числе и на нашем форуме, задают вопросы, какие блюда рекомендовала врач-диетолог Ксения Селезнева.
Рацион питания практически всех участников шоу был приблизительно похож, за исключением некоторых индивидуальных особенностей, связанных с болезнями и количеством лишнего веса.
Однако существуют общие рекомендации. Прежде всего, есть нужно каждые два-три часа. Идеальный вариант меню выглядит так: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, перекус перед сном. Мы подготовили простые и вкусные блюда, которые должны входить в рацион питания людей, решивших похудеть.
Завтрак
Завтрак является одним из наиболее важных приемов пищи. В это время лучше есть всевозможные каши, яйца, сырники. Завершать завтрак стоит напитком без сахара.
Смотрите рецепты диетических блюд на завтрак:
1. Омлет на пару>>
2. Диетические сырники в духовке>>
3. Льняная каша с сухофруктами и орехами>>
2-й завтрак
Во время второго завтрака можно легко перекусить. Для этого подойдут свежие фрукты и ягоды, у кого нет проблем с сахаром можно съесть мармелад, шоколад, зефир, орешки (только без соли).
Обед
Обед должен состоять из овощного супа (по желанию), блюд из рыбы, мяса или птицы, приготовленные на пару, на гриле или в духовке, какого-нибудь овощного салата и любого напитка без сахара.
Смотрите рецепты диетических блюд на обед:
1. Легкий салат из овощей и зелени>>
2. Овощной суп для похудения>>
3. Треска отварная с зеленью>>
Полдник
На полдник выбирайте кисломолочные продукты (стакан кефира или йогурт до 2% жирности), тыквенные семечки, орехи без соли.
Ужин
Ужинайте за три часа до сна. Из блюд отдайте предпочтение овощам на пару или отварным (можно полить их лимонным соком), а рыбу, птицу или мясо надо приготовить на пару, на гриле или запечь в духовке.И завершите ужин напитком без сахара. Все блюда из мяса, птицы и рыбы нельзя жарить на масле!
Смотрите рецепты диетических блюд на ужин:
1. Зеленый салат с кальмарами>>
2. Кролик в горшочке>>
3. Говядина отварная>>
Перед сном
Это последний перекус. Если вы чувствуете голод, то можете выпить стакан кефира (1%), отвар шиповника или травяной чай.
Рецепт приготовления отвара шиповника
Ингредиенты:
сушеные плоды шиповника – 20 г
вода – 200 мл
Как приготовить отвар шиповника:
1. Сушеные плоды шиповника промыть холодной водой.
2. Измельчить в кофемолке.
3. Залить кипятком и кипятить 10 минут.
4. Настаивать 4 часа в прохладном месте.
5. Затем процедить.
Диета Аниты Цой — похудение на модной диете
Не переживайте и не расстраивайтесь по тому поводу, что у вас есть склонность быстро набирать лишний вес. Многие люди достойно борются с этой проблемой и достигают идеального веса. Хорошим и ярким примером этому является звезда Анита Цой. До недавнего времени наша героиня имела вес – 96 килограмм, чего не скажешь о нынешнем, ведь её вес составляет меньше половины этой цифры. Конечно, вес певица потеряла не за один месяц, но это стоит того, чтобы ознакомится с её диетическим меню.
Основные рекомендации
Не только Анита, но и все звезды мирового шоу-бизнеса считают, что без спорта борьба с лишним весом напрасна и бессмысленная. Ещё один секрет звезды – это раздельное питание, благодаря которому можно быстро и надолго избавится от лишних жировых запасов. Меню звезда составляет для себя так, что рыба и мясные продукты она употребляет отдельно от хлеба, круп, макарон и картофеля. При этом разрешается кушать овощи, которые не содержат крахмал.
Как все знают, похудение – это не только серьезный стресс для организма, но и большая потеря витаминов и других полезных веществ, поэтому наша героиня советует за две недели до диеты начать принимать поливитаминные комплексы.
Благодаря консультации с диетологами, Анита теперь знает, что перерыв между разгрузочными днями должен быть неделю, а между диетами – несколько месяцев.
Методики похудения от Аниты Цой
Анита устраивает себе разгрузочные дни.
Разгрузочные дни Аниты Цой, вариант № 1:
Меню этой диеты позволяет готовить блюда со следующих продуктов:
Благодаря такому рациону можно сбросить до 2 килограмм за день.
Разгрузочные дни Аниты Цой, вариант № 2:
Этот вариант предполагает употребление за день огурцов, которые можно заменить помидорами или грейпфрутами, а также 3 белка куриного яйца. Продукты растительного происхождения можно чередовать с белком. Запивать эти продукты можно водой, травяным настоем или чаем без сахара.
Кроме этих двух вариантов, Анита часто устраивает себе разгрузочные кефирные дни. В такой период она выпивает по 1,5 л кефира в день и съедает 400 г обезжиренного творога, допускаются перекусы (ананас и 1 л сока).
Чтобы добиться таких результатов, как у Аниты Цой нужно много работать над собой и контролировать качество употребляемых продуктов. Воспользуйтесь советами этой знаменитости и у вас всё обязательно получится.
Но прежде, чем применить данную методику на себе, проконсультируйтесь с вашим врачом, нет ли у вас противопоказаний.
Рецепты от Аниты Цой | Cofete.ru
Дорогие друзья! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию блюда, приготовленные по рецептам Аниты Цой.
Анита Цой — заслуженная артистка России, певица с глубоким «бархатным» вокалом, телеведущая, активная и домовитая хозяйка, успешная и стройная (в свои 46 лет) очаровательная женщина. Всё это пришло к ней не сразу и стоило огромного труда. Детство было далеко не безоблачным. Воспитывала маленькую Аниту одна мама, отец бросил семью, обидевшись, что вместо желаемого сына родилась дочь. Аните тогда было 2 года. Матери — рядовой сотруднице НИИ приходилось тяжело, денег постоянно не хватало. Из-за скудного питания у дочери нарушился обмен веществ, что обернулось для девочки излишней полнотой. Да плюс дешёвая бедненькая одежда и неславянская внешность. За всё это ребенка безжалостно дразнили в школе, никто с ней не дружил. Единственной отрадой для неё в те годы была музыка. Вдобавок, возможно, от одиночества она начала писать стихи. Музыкальную школу Анита окончила по классам фортепиано и скрипки, а затем ещё самостоятельно освоила два инструмента: гитару и флейту.
Но профессионально заниматься музыкой молодая девушка не собиралась. Окончив школу, поступила на юрфак МГУ, так как мечтала бороться за справедливость, помогать людям (таким, как она сама) защищать свои права.
Будущего мужа она встретила на курсах корейского языка, он значительно старше её, почти на 15 лет. В 19 лет вышла замуж. Во-первых на замужестве настаивала мама, а корейские национальные традиции не позволяют спорить со старшими родственниками. Во-вторых, Сергей Цой казался очень надёжным и спокойным мужчиной. Спустя 3 года на свет появился сын. После этого знаменательного события наша героиня сильно поправилась и стала весить более 100 кг.
В таком весе Анита в течение трёх лет зарабатывала деньги на свой первый сольный альбом, торговала на рынке в Лужниках. Толстая тётка, ворочающая коробки с обувью и огромные сумки с тряпками — кто бы мог предсказать ей тогда карьеру популярной певицы? Муж Сергей Петрович стал частенько допоздна засиживаться на заседаниях и намекать на её внешний вид. В то время он работал в Моссовете пресс-секретарем Лужкова.
Вот тут и началась её борьба с лишним весом. Здесь было использовано почти всё: от голодания и тайских таблеток до изнуряющих спортивных нагрузкок. Успех пришёл благодаря комплексному подходу: раздельное питание, отказ от вредных пристрастий, постоянные занятия спортом и разгрузочные дни. Пожалуй, свою популярность среди зрителей и телезрителей артистка завоевала именно за счёт похудения.
В настоящее время на телеканале «Домашнем» она ведёт программу «Свадебный размер». Это реалити-шоу для семейных пар из Москвы и Московской области, проживших в браке несколько лет и набравших немало лишних килограммов. В программе принимают участие диетолог и спортивный тренер. И мужу, и жене даются конкретные советы для похудения, чтобы за 8 недель они смогли сбросить лишний вес и влезть в свои свадебные костюмы. При этом похудение должно происходить в обычной домашней обстановке, а не где-то в изолированном месте. Программа «Свадебный размер» имеет высокий рейтинг. И здесь немалая заслуга ведущей. У неё разработана своя система питания, скрабы для обвисшей кожи после снижения веса, бессолевая диета и множество рецептов вкусной и здоровой пищи для похудения. В каждой передаче она делится своими авторскими рецептами. Готовка для неё является отдыхом, особенно в выходной день. Она любит баловать своими вкусными и правильными блюдами свою семью и нас, телезрителей.
Почти все песни для своих сольных альбомов Анита сочиняет сама. В каждой концертной программе она меняет свой имидж, тематику композиций либо стилистику. Она любит эксперименты. Принимая участие в программе «Русский экстрим», выполняла полёты на параплане и поднималась в горы. На шоу «Один в один» в 2013 году легко перевоплощалась в мужских и женских персонажей, тем самым показала свой незаурядный талант актрисы. И заняла 4-е место по итогам зрительского голосования.
Кроме всего прочего, Анита Цой серьёзно занимается благотворительной деятельностью. Ею основан фонд помощи для детей-инвалидов. И она регулярно все средства от своих концертных выступлений передает детским домам. Для таких добрых дел ей не жаль ни времени, ни сил, ни денег.
Нельзя не отметить, что она является ещё и успешной бизнес-вумен в сетевом маркетинге, в частности, дистрибьютером компании Agel, которая производит витамины в суспензированных гелях. И ещё, с февраля 2010 года ею открыт свой центр восточной медицины.
Наши сегодняшние блюда по рецептам от Аниты Цой — из программы «Свадебный размер», то есть из диетического меню ведущей. Это вкусные и полезные блюда для тех, кто следит за своей фигурой.
Пицца по-новому
Ингредиенты:
Для «теста»:
- Куриная грудка — 500 граммов;
- Яйцо куриное — 1 шт.;
- Перец, сухая или свежая зелень;
- Соль — но лучше обойтись без неё
Для начинки:
- Сладкий перец — 2 шт.;
- Твёрдый сыр — 100 граммов;
- Зелёный лук — по желанию
Для соуса:
- Томатная паста — 200 граммов;
- Сахар — 1/2 чайной ложки;
- Соль — 1/2 чайной ложки;
- Чеснок — 2 зубчика;
- Горчица, нежирная сметана или натуральный йогурт.
Как правило, пицца не может входить в меню тех, кто решил сбросить лишний вес. По причине её калорийности и продуктов, входящих в состав.
Но почему бы не приготовить пиццу по-новому? Диетическую, которую предлагает Анита Цой!
Сначала нужно приготовить «тесто». Для этого куриную грудку и яйцо измельчить в блендере, добавить любимые специи, перемешать. Соль добавляем по минимуму, а лучше делать без соли, как рекомендует наша сегодняшняя героиня.
Приготовленную массу аккуратно разложить на пергаментную бумагу в виде круга. Руки рекомендуется перед этим смочить в холодной воде.
Перенести пергамент с «тестом» на противень и выпекать в духовке при 180 градусах 20 минут, чтобы корж слегка подсох.
Тем временем можно заняться соусом. Томатную пасту соединить со сметаной, специями, горчицей (кто любит).
Для начинки мелко нарезать сладкий перец, твёрдый сыр, зелёный лук (если имеется).
Когда корж будет готов, вытащить его из духовки, смазать соусом, уложить сверху приготовленную начинку и снова поставить в духовку до запекания на 15 минут.
Перед подачей на стол посыпать сверху натёртым сыром и ещё оставить в духовке на 1 минуту, пока сыр не расплавится.
Общее время приготовления — 45 минут.
Приятного аппетита!
Запеканка с цветной капустой
Ингредиенты:
- Цветная капуста — 300 граммов;
- Молоко — 100 мл;
- Помидор — 1 шт.;
- Твёрдый сыр — 70 граммов;
- Яйца — 4 шт.;
- Соль — но лучше обойтись без нее;
- Растительной масло — 20 граммов.
Цветную капусту надо заранее проварить в воде (бланшировать). А чтобы цвет её стал красивым (ярко-жёлтым), можно воспользоваться куркумой, достаточно половины чайной ложки.
Яйца надо взбить с молоком и солью, но всё же лучше обойтись без неё.
На смазанную маслом форму выложить подготовленную цветную капусту. Сверху положить ломтики помидоров и залить яично-молочной смесью.
Поверх яично-молочной смеси посыпать будущую запеканку тёртым сыром. Запекать 25 минут в духовом шкафу при температуре 180 градусов. Подавать к столу в горячем виде.
Общее время приготовления — 40 минут.
Приятного аппетита! И худейте вкусно вместе с Анитой Цой!
Наши другие аппетитные статьи:
Не забывайте поделиться с друзьями:
Добавить комментарий