Posted on 24.03.2020 at. 24.03.2020 by alexxlab

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой: вакуумный массаж ног (бедер)

Ранее мы рассмотрели технику выполнения процедур против целлюлита для таких проблемных зон, как живот, бока и ягодицы. Сегодня же мы поговорим о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой проблемных зон на ногах.

Отличные банки разного размера можно купить на Алиэкспресс. Для себя лучшими считаю синие банки для массажа (продавец проверен).

Первым делом следует разбить ноги на зоны. На внутренней поверхности бедра не рекомендуется производить какие-либо действия. Именно здесь располагаются лимфатические узлы, эксперименты с которыми могут привести к плачевным последствиям. Следовательно, все манипуляции стоит проводить исключительно с внешними частями ног — задней, передней и внешней боковой поверхностью бедра.

В предыдущих статьях по теме вы найдете: массаж от целлюлита банкой — описана техника выполнения массажа на таких проблемных зонах как бока; вакуумный массаж банками в домашних условиях — подробные иструкции по массированию живота и ягодиц.

Как правильно делать баночный массаж

Вакуумный массаж ног можно проводить несколькими способами. Описанные ниже техники имеют разный уровень сложности (не для вас, а для вашего тела). Поэтому рекомендуется усложнять массаж постепенно, добавляя новое упражнение один раз в неделю.

Упражнение № 1

Массаж бедер банками для начинающих

Первое упражнение носит разогревающий характер, с него начинается антицеллюлитный массаж любого уровня сложности, то есть его мы делаем всегда.

Почему эта техника массажа вакуумными банками подходит начинающим? Движения просты и прямолинейны, это позволяет освоить работу с банкой без лишних усилий. Если в результате воздействия появились болевые ощущения, сеанс массажа стоит прекратить — телу на этот раз достаточно. Со временем вы привыкните к нагрузкам, и не будете испытывать дискомфорта.

Стоит помнить, что при воздействии на зону не исключено появление синяков, и это не значит, что вы делаете что-то не правильно. Синяк — обычна реакция организма на воздействие извне.

Делаем массаж пошагово:

1. Нанесите антицеллюлитный крем или масло. Можно использовать любой жирный крем (массажный, детский), добавив в него 1-2 капли антицеллюлитного эфирного масла.
2. Присасываем силиконовую банку с внешней стороны ноги, над коленкой. Первое движение идет строго по линии бокового шва на брюках (если бы вы были в них) и заканчивается в районе тазобедренного сустава или чуть выше. Запомните эту точку, сюда мы будем приводить банку после каждого подъема.
3. Обхватите банку удобным для вас способом и перпендикулярно ведите ее вверх к области талии. Отделите присоску от тела и повторите действие, только точку присасывания сместите чуть вперед, к передней поверхности бедра.
4. Движения снизу вверх следует повторять, пока не достигните пограничной линии внешней и внутренней зон ноги. Траектория каждого последующего движения короче предыдущего и будет приводить вас к зоне паха. Эту зону банкой трогать нельзя — в ней большое скопление лимфоузлов, можно навредить. Поэтому, поднимаясь к зоне паха, немного меняйте траекторию движения — ведите банку в конечную точку самого первого движения
5. Те же самые движения проделываем и с задней поверхностью бедра. Ягодички обходим, так же как и пах, уводя банку к наивысшей точке упражнения на тазобедренном суставе.

Все те же самые манипуляции повторяем со второй ногой.

Это самая простая траектория движения вакуумной банки по ноге при антицеллюлитном массаже. Данное упражнение выполняется на обеих конечностях, по 5-7 полных циклов для каждой.

Самые лучшие масла для массажа я покупала на Айхерб — рекомендую. Не забудьте использовать промокод на скидку Iherb, тогда покупка выйдет дешевле.

Упражнение № 2

Антицеллюлитный массаж ног по траектории зигзаг

В совершенстве овладев мастерством управления резиновой банкой и приучив к ней тело, усложняем массаж ног против целлюлита. Вводим второе упражнение, с другой, более сложной траекторией движения — зиг-заг.

• Присасываем банку в наивысшей точке обрабатываемой зоны — в районе тазобедренного сустава. Совершаем движения банкой по траектории, параллельной полу.
• Без отрыва от тела водим банкой от границы на передней поверхности бедра до задней. Число полных переходов зависит от длины ваших красивых и стройнеющих ног. Кто-то уложится в 6 движений, а кому-то будет мало и 8.
• Спустившись до колена, начинаем движения банкой вверх, по той же горизонтальной траектории.

Выше описан один подход, на каждую ногу должно быть сделано не менее 5. Закончив с одной конечность, переходим на вторую.

Упражнение № 3

Техника выполнения круговых движений при баночном массаже

Освоив первые два упражнения, и привыкнув к работе с банкой, можно переходить к более сложным движениям.

Движения осуществляются снизу вверх круговыми движениями. Желательно чтобы банка двигалась по телу, не отрываясь.

• Присасываем банку на средней линии задней поверхности бедра и начинаем плавные круговые движение к передней части ноги, затем обратно. При этом не забываем подниматься к линии талии.
• Описанным способом, поднимаемся банкой по ноге 7 раз. После чего переставляем ее на вторую конечность и делаем то же самое.

Отдельно массируем сложную проблемную зону, имеющую форму валика. Она находится в месте перехода ягодицы в ногу. Поставьте ногу на маленький стульчик и нащупайте зону рукой, она  плотная и вполне ощутимо выделяется на теле. Если же отвести ногу немного в сторону, то этот бугорок можно увидеть воочию.

• Ставим ногу на маленький стульчик, чтобы нога была чуть согнута в колене (подойдет стопка книг или журналов).
• На обнаруженную зону присасывается вакуумная банка, и валик массируется движением туда сюда под ягодицей — 7-10 раз.
• Далее массаж производится круговыми движениями с небольшим диаметром, которых должно быть 12-15.

Упражнение № 4

Как заканчивать массаж банками — заминка

В завершение необходимо провести несколько простых движений снизу вверх, как это описано в первом упражнении. Заминку надо делать всегда, и при выполнении полного курса упражнений, описанных выше и при использовании усеченного варианта. Теперь вы знаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой.

Показания и противопоказания

Многие люди страдают таким заболеванием вен, как варикоз. На начальной стадии этой болезни подобный массаж банкой настоятельно рекомендуется. При запущенном варикозе и когда речь идет об операционном вмешательстве от него лучше отказаться. Здесь уже применяются другие методы. В любом случае, прежде чем приступать к массажу следует получить консультацию специалиста.

 Худейте правильно с fordiets.ru

техника выполнения, фото до и после, отзывы

В XXI веке борьба с целлюлитом шагнула далеко вперёд, и каждая женщина имеет возможность справиться с этой неприятностью с помощью аппаратных методик. Массаж с помощью банок — технология, основанная на положительном воздействии вакуума. Он позволяет распределять жировые клетки под слоем эпидермиса и делать поверхность кожи более гладкой. Выполнить массаж можно в косметологическом салоне и в домашних условиях.

Баночный массаж и его польза

Баночный массаж в XXI веке распространён как эффективное средство против целлюлита, однако на этом его потенциальная польза не заканчивается. Такой метод коррекции фигуры заключает в себе многочисленные оздоровительные свойства, которые широко применяются в профилактике, лечении ряда заболеваний, а также в реабилитации пациентов.

Древние китайские медики отмечали, что баночный массаж устраняет застой крови и энергии «Ци», а также помогает уменьшить действие внешних патогенных факторов, которые влияют на ослабленное здоровье.

Николай Балашов, автор книги «Лечебная физкультура»

https://med.wikireading.ru/116435

С технической точки зрения, баночный массаж представляет собой манипуляции массажиста-косметолога с помощью специальных насадок, сферической или куполообразной формы, из которых посредством электрического аппарата выкачивается воздух. Из-за искусственного создания вакуума кожа всасывается внутрь насадки, тем самым создавая натяжение тканей и приток крови к ним. За счёт этого происходит местная активизация внутренних резервов организма. Основной эффект достигается путём движения насадки по массажным линиям либо в период длительного нахождения банки на одной точке. Такой метод часто применяется для борьбы с «ушками» на бёдрах.

Обработка проблемных зон может производиться «неподвижным» методом

К положительным свойствам баночного массажа относятся:

• глубокий разогрев тканей обрабатываемого участка;
• нормализация движения кровотока и лимфы, в результате чего происходит ускоренное освобождение организма от лишней жидкости;
• успокаивающее и расслабляющее действие на мышцы, а также на нервную систему;
• уменьшение болевого синдрома при защемлениях и мышечных спазмах;
• восстановление нормального артериального давления;
• замедление воспалительных процессов в организме;
• улучшение качества, здоровья кожи в том числе борьба с акне, дерматозом и герпесом;
• восстановление работы мышц и связок после травм;
• активация естественных резервов кожи, направленных на поддержание её молодости и красоты.

В древнеегипетском тексте по медицине баночный массаж предписывается для лечения лихорадки, болей, головокружения, менструальных спазмов, плохого аппетита и ускорения «кризиса» заболевания.

Николай Балашов, автор книги «Лечебная физкультура»

https://med.wikireading.ru/116435

Направленное действие баночного массажа против целлюлита выражается в следующих факторах:

• выведении лишней жидкости из покровных тканей, разгоне лимфы;
• равномерном распределении жировых отложений на проблемных участках;
• сглаживании неровностей, бугорков и впадинок — борьба с проявлениями «апельсиновой корки»;
• ускорении местного метаболизма, который позволяет быстрее расщеплять имеющиеся липиды и медленнее откладывать вновь поступающие;
• улучшении кровоснабжения на обрабатываемых участках — важный фактор для повышения эластичности кожи.

Проведение массажа с помощью латексной банки без нагнетателя возможно в домашних условиях

Эффективность применения баночного массажа была доказана терапевтом В. Х. Василенко в 1926 году во время клинических исследований с несколькими пациентами.

Показания и противопоказания

Используя баночный массаж против целлюлита, параллельно вы корректируете и другие сферы своего здоровья, что обусловлено большим списком показаний к этому виду терапевтических и косметологических процедур. Вакуумные методики применяются в случае:

• патологий опорно-двигательного аппарата, в числе которых межпозвонковые защемления, грыжи, радикулит, мышечные уплотнения, хронические боли в области шеи, спины и конечностей, вызванные малой подвижностью и длительным нахождением в одном положении;
• неврологических расстройств, врождённых и приобретённых, в том числе во время сложных заболеваний центральной нервной системы;
• патологий сосудистой системы, застое лимфы и нарушении обменных процессов;
• дерматологических проявлений: крапивницы, нейродерматита, хронического фурункулёза;
• реабилитации пациента, получившего травмы костей и мягких тканей;
• нарушении мимической и жевательной мускулатуры, а также для лечения пародонтоза.

Для применения вакуумных банок в борьбе с целлюлитом специфические показания не выделяются. Вы можете проводить процедуру даже в том случае, если не страдаете от неровностей на проблемных участках — для профилактики. С этой целью достаточно делать массаж 1–2 раза в месяц. Полноценный курс стоит пройти при первых же проявлениях «апельсиновой корки» и ухудшении качества кожи — дряблости и сухости покровных тканей.

Определяя, насколько баночный массаж актуален в вашем случае, не забудьте рассмотреть сопутствующие этому методу противопоказания. К ним относятся:

• опухоли любого характера, вне зависимости от местоположения на вашем теле;
• истощение и обезвоженность организма;
• высокая температура, в том числе вызванная острыми инфекционными заболеваниями;
• повышенная чувствительность сосудов, их склонность к повреждениям;
• острые неврозы, сопровождающиеся неконтролируемыми припадочными состояниями;
• болезни сердца, вызванные нарушением его работы, воспалительными процессами в отдельных частях органа;
• гипертоническая болезнь третьей степени;
• острая сердечно-сосудистая недостаточность;
• варикозное расширение вен;
• тромбофлебит;
• вторая половина беременности;
• наличие гнойных и грибковых поражений кожи.

С осторожностью к этой процедуре подходите в том случае, если:

• неизвестен точный диагноз;
• вы только что из спортзала или принимали горячую ванну;
• пациенту более 80 лет;
• в течение дня употреблялся алкоголь.

Важно! Ни в коем случае нельзя проводить вакуумный массаж банками в области глаз, ушей, сердца, сосков молочных желёз, а также живота у беременных женщин.

Зоны, на которых проводится баночный массаж

Охват процедуры против целлюлита с помощью вакуумных баночек включает три основных зоны: ягодицы, бёдра и живот. При особых показаниях и желании клиента, в салоне делают массаж спины, рук и голеней.

Ягодицы

На ягодицах откладывается больше всего жира, и здесь же наиболее выражено проявляют себя неровности, вызванные неравномерным распределением этих отложений в подкожно-жировой клетчатке. В то же время здесь самая плотная кожа, а расположение сосудов, по сравнению с бёдрами и животом, не так близко к эпидермису. Это снижает вероятность их случайного повреждения и дискомфортных ощущений.

Видео: баночный массаж ягодиц

Бёдра

По сравнению с ягодицами, бёдра имеют более тонкий подкожно-жировой слой. За счёт этого на поверхности можно разглядеть крупные сосуды, а также локальные сетки капилляров. Данный фактор говорит о необходимости более осторожного проведения процедуры, так как участки с большим скоплением сосудов не должны подвергаться сильному натяжению из-за чрезмерного вакуума в банке.

Прежде всего, для контроля над ситуацией, ориентируйтесь на собственные ощущения. Если вы чувствуете сильную боль в обрабатываемой зоне, необходимо снизить давление в сосуде. О дискомфорте сообщите специалисту, который проводит процедуру. При самостоятельном выполнении, в банку впустите немного воздуха. В любом случае избегайте вакуумного воздействия в подколенной зоне и на внутренней стороне бедра, ближе к паховой области.

Видео: обработка внешней стороны бедра и зоны у колен с помощью банки

Живот

Кожа на животе — самая чувствительная из трёх указанных зон. Процесс обработки усложняется тем, что в этой области располагаются внутренние органы, кровообращение которых нарушается из-за неосторожного использования вакуумного аппарата. По этой причине не стоит проводить самостоятельный антицеллюлитный массаж банками на животе во время месячных и при подозрении на беременность, а также в момент её протекания, даже если вы уже имеете опыт проведения таких процедур в домашних условиях.

Видео: антицеллюлитный массаж банками на животе

Выполнение процедуры в домашних условиях

Чёткое следование методике выполнения антицеллюлитного вакуумного массажа обеспечивает безопасность и эффективность всей процедуры. Первым и самым важным правилом является исключение возможных противопоказаний, перед тем как вы перейдёте к активным действиям. Помехой могут стать излишняя сухость кожи, её повышенная чувствительность, а также очень низкий болевой порог. Наличие таких факторов рассматриваются в индивидуальном порядке. В зависимости от сложности каждого из них, во время работы необходимо настраивать уровень давления в насадке.

Перед непосредственным переходом к массажу обязательно подготовьте свою кожу к сеансу. Для этого выполните три последовательных действия:

1. Примите душ с использованием щётки или нежирного скраба, которые помогут подготовить эпидермис, ускорить приток крови к обрабатываемым участкам и повысить эффективность будущей процедуры.
2. Первичное растирание — ладонями и с помощью лёгких пощипываний разотрите и разомните проблемные участки до состояния покраснения.
3. Нанесите на кожу массажное масло или антицеллюлитный крем с хорошей маслянистой текстурой, излишек на поверхности быть не должно.

Масло необходимо для качественного скольжения баночки по коже, что, в свою очередь, является профилактикой повреждения покровных тканей и нарушения вакуумной среды внутри насадки. Все действия выполняются по главным массажным линиям, по которым следует кровоток и лимфоток в организме. Нарушение этого условия приведёт к ухудшению самочувствия.

Галерея: схемы массажных движений

Движение вакуумной банки на основных проблемных участках

Основные направления движений во время антицеллюлитного массажа

Обработка проблемной зоны статическим методом

Порядок выполнения

Для самостоятельного массирования используйте одну сухую баночку, которая плотно прикладывается к коже. Движения выполняются по прямой, волнистой и спиралевидной линиям. Если у вас нет ассистента, то для удобства проведения процедуры необходимо лечь набок, согнуть ноги в коленях немного перед собой, так, чтобы вы могли легко дотянуться рукой как до передней, так и до задней части бедра.

Порядок выполнения самомассажа:

1. Начинать массаж нужно от подколенной впадины вверх к ягодице с левой стороны. Попеременно проведите баночкой по внешнему, внутреннему краю бедра сзади, а потом по его центру. Необходимое количество проведённых массажных действий зависит от ширины ваших бёдер. На каждом участке повторяйте комбинацию прямой, волнистой и спиралевидной линий, не менее трёх подъёмов от подколенной зоны с каждой стороны.
2. На следующем этапе плавно перейдите с бедра на ягодицу, сделав баночкой, плотно прилегающей к коже, круговое движение по всей поверхности проблемной зоны, от внутреннего края к внешнему. Таким образом, начиная с ягодичной складки у основания бедра по направлению к внешнему краю таза, обработайте поверхность ягодицы с левой стороны.
3. После этого перейдите на боковую сторону бедра. С участка чуть выше колена по направлению к поясу выполните все те же движения, которые делали вначале, чередуя типы линий. Аналогичные манипуляции проведите с передней частью, заканчивая движения у пояса. На последнем этапе важно огибать баночкой паховую область.
4. Повторите комплекс на правой стороне и переходите к животу, если это актуально в вашем случае. На этой зоне движения выполняются строго по часовой стрелке, чтобы не нарушать естественный ток биологических жидкостей в организме и работу внутренних органов. Делайте массаж от внешнего круга, охватывающего всю площадь живота, до внутреннего, чётко огибающего пупок, и обратно. Выполнять эти движения следует до интенсивного покраснения кожного покрова. Нельзя опускать банку ниже расстояния трёх сложенных вместе пальцев вашей руки, приложенных к нижнему краю пупка. Дальше кожа утончается и идёт переход в паховую область, где возрастает риск повреждения сосудов. Выполнять антицеллюлитный массаж живота удобнее всего лёжа на спине, в расслабленном состоянии, либо в положении полусидя, так чтобы поверхность проблемной зоны была полностью раскрыта.

Вакуумный массаж можно делать с помощью баночки с нагнетателем

Пока выполняете каждый этап самомассажа, следите за тем, чтобы вакуумная баночка плотно присасывалась к коже. При этом участок тканей, втянутый внутрь, не должен превышать 1–3 см в высоту. По окончании процедуры кожа может быть слегка раздражённой, характерно наличие пятен и покраснения. Для снятия дискомфорта и предупреждения дополнительных повреждений, на обработанные участки наносится увлажняющий крем с успокаивающим эффектом.

Длительность и частота сеансов

Если вы выполняете вакуумный массаж впервые, то время обработки каждой проблемной зоны не должно превышать 10 минут. На ягодицах длительность может достигать 15 минут. Увеличить время можно со второго сеанса. При высокой чувствительности кожи — только со второго курса процедур. Общая продолжительность не может быть более 15–20 минут за один сеанс.

Даже при большой жировой прослойке и сильно выраженном целлюлите, выполнять баночный массаж ежедневно нельзя. Между процедурами должен быть как минимум один день, чтобы организм мобилизовал свои ресурсы и направил их на восстановление тканей. Для достижения стойкого эффекта в борьбе с неровностями кожи, необходимо пройти курс, состоящий из 15 сеансов. При незначительных проявлениях «апельсиновой корки», это количество снижается до 10. Частое появление целлюлита можно контролировать и предупреждать, проходя в течение года два таких курса.

В домашних условиях время завершения процедуры можно определить по состоянию кожи. Если вы чувствуете небольшое жжение на обрабатываемом участке и видите выраженное покраснение, значит, необходимо переходить на другую зону или завершать сеанс, соответственно.

Виды банок для вакуумного массажа

Для проведения процедуры используются вакуумные баночки, выполненные из разного материала: стекло, силикон, латекс и резина. Все они разделяются по единому принципу — одни работают с помощью специального нагнетателя воздуха, в других вакуум создаётся посредством сжатия.

Стеклянные

Стеклянные банки изготавливаются из закалённого плотного стекла, которому не страшно давление и сильный нажим. С точки зрения эффективности, это предпочтительный вариант, так как помогает создать более плотное сцепление приспособления с поверхностью кожи.

Внимание! Не путайте медицинские банки, которые устанавливаются с помощью огня, с банками для массажа. В последнем случае к стеклянным насадкам прикреплены резиновые груши. С помощью классических банок тоже можно выполнять антицеллюлитную процедуру, однако, это очень трудоёмкий процесс, который сопряжён с большим риском получения ожогов.

Минусом современного варианта стеклянных банок является хрупкость материала — любой скол, полученный при падении, приводит их в негодность.

Современные банки для вакуумного массажа с грушей для создания давления в стеклянной насадке

Резиновые

По сравнению со стеклянными, резиновые — более практичные и безопасные банки, которые в меньшей степени вызывают болевые ощущения. Они изготавливаются из высококачественной медицинской резины. Перед применением приспособление для массажа необходимого диаметра распаривают в горячей воде в течение десяти минут. После этого его сразу прикладывают к подготовленной коже и нажатием на корпус банки создают вакуум.

Отрицательная сторона резиновых банок кроется в том, что они впитывают в себя косметические средства, которые наносятся на тело, и из-за этого не служат долго.

Вакуумные банки, выполненные из медицинской резины не отличаются долговечностью

Силиконовые

Благодаря податливости и гигиеничности материала, силиконовые банки считаются одними из самых удобных, поэтому пользуются большим спросом. Они легко устанавливаются на кожу с помощью небольшого сжатия корпуса приспособления, быстро очищаются, без трудностей переустанавливаются, если давление внутри получилось очень сильным. К тому же, по сравнению со всеми прочими вариантами, они намного дешевле.

Но и у этих банок есть недостатки. Прежде всего, это невозможность держать постоянную форму в момент процедуры, что требует определённой сноровки первое время, пока вы не привыкнете.

Банки из силикона могут быть прозрачными или иметь разные цвета

Латексные

По основным характеристикам сходны с силиконовыми, но дороже и продаются преимущественно в комплекте из двух штук. Первая банка предназначена для массажа больших участков, вторая — для малых, например, на лице.

По внешнему виду баночки из латекса мало чем отличаются от силиконовых

Банки с нагнетателем

Приобрести полноценный набор банок с нагнетателем разного диаметра, от 6 до 24 штук, можно в аптеке или специализированном салоне. Вместе с ними продаётся специальный мини-насос, который и позволяет создавать вакуум. Плюс такого приспособления в быстрой установке на кожу и возможности контролировать силу всасывания покровных тканей при выкачивании воздуха. Однако этот же факт становится причиной травмирования, если вы не имеете опыта проведения вакуумного антицеллюлитного массажа.

С помощью насоса вы создаёте необходимое напряжение в банках

Статический метод

Есть ещё один способ выполнения массажа — статический. Он предполагает отсутствие массирующих движений. Каждая банка устанавливается с помощью вакуума на конкретную точку и удерживается на ней в течение 10–25 минут. Подготовительный, завершающий этап и периодичность выполнения те же, что и у «подвижного» метода. В большей степени для этой процедуры подходят стеклянные варианты и банки с нагнетателем, ручным или электрическим, в зависимости от того, где будет проходить сеанс, дома или в салоне. При самостоятельном выполнении в домашних условиях, вам понадобится ассистент.

Галерея: схемы расстановки банок

Правильная расстановка банок для статичного массажа

Установка вакуумных куполов на внешней, задней части бедра и ягодице

Пример расположения банок на спине и верхней части ягодиц

Возможные последствия

Процедура баночного массажа вызывает появление пятен, кровоподтёков и припухлостей, о которых нередко говорят сами пациентки, прошедшие полный курс. Однако вопреки негативным отзывам, нужно подчеркнуть, что подобные явления характерны для вакуумной обработки покровных тканей.

Многие исследователи сходятся во мнении, что это микрокровоизлияния на коже, включающие в себя форменные элементы крови, белковые субстраты плазмы, эндогенные (внутреннего происхождения) физиологически активные вещества, такие как гистамин, простагландины, нейромедиаторы, гормоны и др.

П.П.Михайличенко

Книга «Вакуумный массаж: диагностика, лечение, профилактика болезней, долголетие»

В данном случае речь идёт не о гематомах, при которых происходит разрыв сосудов, а о кожных экстравазатах, характеризующихся повышением чувствительности сосудов и капилляров. Появление пятен связано с мощным притоком крови к обрабатываемым участкам. Цвет и интенсивность отметин зависит от состояния мышц, толщины подкожно-жировой клетчатки, а также состояния нервной системы пациента.

При правильном выполнении баночного антицеллюлитного массажа с соблюдением всех рекомендаций и предписаний врача, а также придерживаясь графика проведения сеансов, ухудшения состояния вен, разрыва сосудов, их активного проявления на поверхности кожи не происходит. Патологические изменения в работе организма и хронические заболевания не провоцируются вакуумным массажем при соблюдении всех правил его проведения. Он может только «проявить» те отклонения, которые уже есть.

Выраженность целлюлита после первых нескольких сеансов — ещё одна характерная особенность баночного массажа, которая свидетельствует о том, что процесс борьбы с неровностями идёт по плану. На этом этапе из подкожно-жировых слоёв выводится лишняя жидкость, снимается припухлость, и целлюлит проступает более чётко. Баночный массаж не увеличивает масштабы целлюлита. В этом вопросе многое зависит от опытности массажиста, у которого вы проходите курс.

Одно из возможных последствий, характерных для вакуумного массажа против целлюлита — появление пятен на коже

Отзывы о баночном массаже

Баночный антицеллюлитный массаж является одним из самых противоречивых методов борьбы за гладкую кожу. Большая часть женщин, оставляющая отзывы об этой процедуре, отмечает её высокую эффективность, несмотря на то, что появление синяков, припухлостей и обострение проблемы после первых нескольких сеансов пугает и ставит под сомнение необходимость продолжать курс. Другая же часть выступает категорически против таких методов достижения красоты, так как не приемлет вышеуказанных последствий.

Что говорят врачи об антицеллюлитном массаже

Исследуя форумы косметологов и врачей, можно отметить и их неоднозначное отношение к процедуре вакуумного массажа. С одной стороны, многие из них рекомендуют пользоваться аппаратными методиками в салоне с помощью профессиональных вакуумных насадок. С другой — вы увидите скептическое отношение к банкам, в принципе. Сравнивая их применение с ручным массажем, специалисты чаще отдают предпочтение второму. Они же отмечают, что при правильном подходе к проведению процедуры, проявление синяков, ссадин, кровоподтёков и пятен не должно быть слишком явным. В противном случае можно говорить о непрофессионализме массажиста. В противовес этому убеждению выступает другая часть специалистов, утверждая, что видимые последствия являются признаком разгона застойных явлений — скопившейся лимфы, спазма мышц, рубцовой и жировой ткани. Чем серьёзнее эти явления, тем темнее будут пятна и сильнее отёки после массажа. При регулярном прохождении антицеллюлитных курсов такие симптомы постепенно исчезают.

Видео: эффективность баночного массажа

Баночный массаж быстро справляется с поставленной задачей, но требует тщательной подготовки, в том числе моральной, ведь процесс придётся повторить в течение 15 сеансов. Соблюдение правил и внимательный подход к собственному самочувствию поможет определить оптимальный уровень вакуума в банках и добиться хороших результатов в установленный срок.

👉👉Техника вакуумного (баночного) массажа ног в домашних условиях 👈👈

Массажная вакуумная техника известна несколько столетий, а изначально ею начали пользоваться тибетские мастера. Метод активно применяется в современной косметологии для избавления от косметических проблем, лечения целлюлита, жировых отложений, растяжек, коррекции фигуры и т.д. Эффективность массажа объясняется особенностями воздействия вакуума на кожу и подкожные слои. А для проведения сеансов необходимо ознакомиться со списком противопоказаний и показаний.

Что такое вакуумный массаж

Суть техники баночного массажа заключается в создании разницы давления между воздушной окружающей средой и внутри клеток за счет вакуума. Обычно применяется либо статистический, либо динамический массажный метод. Во время статистической проработки банки оставляют на определенном участке тела на время, а при динамической — массажеры передвигают по телу по массажным линиям, что создает лимфодренажный эффект.

Баночный массаж обычно применяют в домашних условиях. Во время процедуры тело прорабатывают силиконовыми, резиновыми, пластиковыми, стеклянными или латексными банками. Массаж позволяет снизить выраженность целлюлита или полностью излечить недуг на ранних стадиях, подтянуть кожу, скорректировать фигуру и улучшить состояние кожного покрова.

Целюлит — показания для массажа

Показания

Основное назначение баночного массажа — избавление от целлюлита и уменьшение объемов тела. Однако дополнительно сеансы назначают при:

• заболеваниях спины и позвоночника;
• нарушенном обмене веществ;
• наличии растяжек и рубцов;
• возрастных изменениях кожи.

Эффективность процедур доказана при мышечно-тонических синдромах, болезнях периферической нервной системы, радикулитах, миозитах, остеохондрозе. Рекомендуют вакуумный массаж и во время восстановления после травм и продолжительных болезней.

Противопоказания

Сеансы вакуумного массажа ног запрещено проводить при наличии следующих противопоказаний:

• варикоз;
• тромбоз и тромбофлебит;
• беременность и лактация;
• острая форма хронических заболеваний;
• сахарный диабет и онкология;
• печеночная или почечная недостаточность;
• патологии сердца или легких;
• заболевания органов малого таза;
• заболевания сосудов, сопровождающиеся их ломкостью.

Варикоз — противопоказание к вакуумному массажу

Ограничить проработку необходимо там, где много бородавок, родинок или имеется механическое повреждение кожи. В послеоперационный период баночный массаж также не рекомендован. Во время простудных заболевание перед началом сеанса необходимо проконсультироваться с врачом.

Воздействие вакуума на кожу и клетки

Во время массажного воздействия на прорабатываемом участке улучшается движение биологических жидкостей, что благоприятно сказывается на регенерационных процессах и уменьшении жировых застоев.

Регулярные сеансы позволяют:

• улучшить внешний вид кожи;
• снизить объемы тела и объемы подкожного жира;
• восстановить работы потовых и сальных желез;
• расслабить и повысить тонус мышечной ткани;
• активировать выработку коллагена;
• снизить отечность;
• добиться лифтинг-эффекта.

Вакуумный массаж ног особенно эффективен на первых стадиях целлюлита. Проработка позволяет полностью устранить проявление апельсиновой корки. На последних стадиях вместе с массажем необходимо талассо- или прессотерапия, электролиполиз или озонотерапия.

Самомассаж на 4 стадии целлюлита не принесет видимого улучшения, но способен затормозить развитие патологии.

Правила вакуумного массажа ног

Сеансы массажа в салонах и в домашних условиях проводятся по единым принципам, соблюдение которых обязательно для достижения эффекта и снижения негативных последствий (синяки, растяжки на коже и т.д.). Свод правил включает в себя:

• обязательное принятие ванны или горячего душа перед сеансом с очищением кожи скрабом;
• растирание полотенцем и проведение классического разогревающего массажа на прорабатываемом участке;
• нанесение масла или массажного крема для лучшего скольжения банок;
• соблюдение направления движения: банки скользят по ходу движения лимфы снизу вверх и никогда в обратном направлении;
• на внутренней стороне бедер и под коленной чашечкой проработка запрещена.

Силиконовые банки для массажа

Первые ознакомительные сеансы проводятся без силовых нажимов и с минимальной интенсивностью. Продолжительность процедур начинается с 3-5 минут и с каждой последующей проработкой увеличивается на 2 минуты. Для каждой области максимальное время воздействия не должно превышать 10 минут. При появлении боли сеанс прекращают.

Массаж проводят курсами в 10-15 сеансов. Между процедурами обычно выжидают 1-3 дня для предотвращения появления синяков и механических растяжений кожи. После вакуумного массажа на проработанные участки тела наносят антицеллюлитный крем или делают обертывания для закрепления эффекта.

Техника проведения сеанса

Для вакуумного массажа банками схема движений обязательна к соблюдению:

• голени массируют по прямым линиям вверх по боковой и задней поверхности;
• бедра прорабатывают от колена по боковой и задней поверхности по прямым, волнообразным или зигзагообразным линиям.

В домашних условиях удобнее использовать силиконовые или латексные банки: их легко устанавливать, они позволяют регулировать интенсивность массажа и не травмируют кожный покров. Для установки банку сжимают с 2 сторон и прикладывают к коже. При правильной постановке внутрь банки всасывается складка кожи не более, чем в 1,5 см толщиной. При возникновении дискомфорта захват ослабляют. Массажер должен легко скользить по коже без нарушения герметичного соединения, иначе процедуру придется повторять сначала.

Латексные банки для массажа ног

Массирование начинают с голени, выбирая оптимальную интенсивность движений. Сначала проходят по массажным линиям на боковой, затем на задней поверхности. Повторив каждое движение несколько раз, переходят к проработке бедер. Эту область можно массировать с большей силой, поскольку она менее чувствительна. Рекомендуют начинать с прямолинейных движений, а более интенсивные — зигзагообразные — проводить в конце сеанса.

Все движения должны быть плавными, без рывков, сильных надавливаний и резких отрываний. Напряженные мышцы предварительно разминают и разогревают классическим массажем, а во время проработки наносят дополнительное количество масла для предотвращения травмирования.

В салонах

В массажных салонах практикуется как баночный, так и аппаратный массаж. Сеанс начинается с нанесения на кожу массажного масла и разогрева кожного покрова и мышечной ткани. Для этого используют приемы поглаживания, разминания, выжимания и вибрационные похлопывания. Иногда дополнительно применяют бамбуковые палочки или горячие камни. После разогрева на кожу еще раз наносят массажное масло и устанавливают чашу аппарата. Мастер массажа регулирует силу давления, и проводит по массажным линиям кругами, зигзагообразно, прямолинейно или волнообразно. После проработки наносится антицеллюлитный крем или масляная смесь, и клиенту дают время для отдыха.

Лимфодренажные сеансы при отеках и лимфостазе

Массажные процедуры при отечности и лимфостазе делятся на:

• аппаратные;
• ручные.

Аппаратный массаж подразделяется на:

• прессотерапию;
• вакуумотерапию;
• микротоковую терапию.

Во время процедур воздействие идет на метаболические процессы в клетках и активацию лимфатических токов. Использование аппаратов возможно только в условиях салонов и медицинских центров, поскольку работа с ними требует и навыков, и понимания строения человеческого тела, и особенностей болезни.

Как делать массаж самостоятельно

Самомассаж при отечности возможен только с использованием ручной техники. Успешность сеанса зависит от соблюдения следующих правил:

• все движения должны быть мягкими, плавными, без резких движений и силовых надавливаний;
• сеанс всегда начинается с поглаживания, затем переходят к похлопыванию и пружинистому проминанию кожного покрова;
• направление движений всегда совпадает с лимфотоком;
• завершают сеанс мягким и глубоким расслабляющим поглаживанием.

Лимфодренажный массаж при отечности бывает:

• поверхностным;
• проекционным;
• глубоким.

Различаются они воздействием. Поверхностный затрагивает только кожу, проекционный влияет на кровоток, а глубокий — лечебный, и воздействует на все слои. Во время процедуры прорабатывают сначала ступни, затем голеностоп, коленную область, бедра. Обязательно выполняют сжимающий прием: двумя руками обхватывают щиколотку и с ощутимым нажимом поднимаются к колену. Аналогично проходят по внутренней стороне бедра к лобку.

Массаж лимфодренажный ног

Для усиления эффективности процедур после ручной проработки переходят к баночному массажу. Банками двигаются прямолинейно: по голени (по боковой и задней поверхности) и по бедру (по боковой и по задней поверхности). Общее время одной процедуры должно составлять около 60 минут. После сеанса необходимо 15-30 минут для отдыха и нормализации кровообращения.

Массирование коленного сустава

Отечность коленного сустава может быть вызвана заболеваниями, травмами или послеоперационным периодом. Лимфодренажная техника предполагает использование только ручного метода, поскольку эта область очень чувствительна к воздействию.

Сеансы проводят из положения лежа на спине, а под больное колено подкладывают валик. Работу начинают с разогрева: ладонью совершают активные поглаживания до середины бедра. Затем прием повторяют фалангами пальцев и кулаком. Поперечное растирание проводят вокруг сустава с большим количеством масла. Это необходимо для лучшего скольжения руки и меньших болевых ощущений. После этого переходят к параллельному растиранию.

При правильном проведении приемов сустав становится теплым, а кожа — покрасневшей. Разогревание должно занимать не более 5-7 минут. Следующая часть массажа — разминание. Верхние связки проминают первыми, задействуя 4 пальца ладони. Большим пальцем проводят усиленное и концентрированное разминание наружной и внутренней стороны. Подколенную ямку массировать запрещено.

Затем необходимо совершить интенсивное поперечное разминание с середины бедра к колену, стараясь проработать одним приемом большую поверхность. После этого применяют приемы валяния, потряхивания и похлопывания, и снова — разминание связок сустава.

Завершающий прием: ладонь ложится на голень, а большой палец совершает подвижку коленной чашечки вправо и влево, вверх и вниз. В каждом направлении до 7 подвижек. Затем щипцеобразным движением проходят всю область вокруг сустава и после вибрационного похлопывания успокаивают ткани мягким поглаживанием.

Масла для массажных сеансов

Даже эффективные массажеры не могут использоваться для проработки без кремов и масел. От активных компонентов косметических средств зависит состояние кожи, скольжение банки или рук, улучшение кровообращения, насыщение клеток витаминами и питательными веществами. Массажисты рекомендуют использовать масла или смеси, обладающие антицеллюлитным эффектом.

Для приготовления масла для массажа нужно взять основу — 100 мл оливкового, кокосового, абрикосового масла или масла из косточек винограда, персика, миндаля. К основе добавляют по несколько капель эфирных масел.При составлении смеси важно помнить, что за раз нежелательно смешивать более 6 видов.

Предварительный разогревающий массаж хорошо проводить при помощи масла ши или арганы. Если после процедуры планируется обертывание, то его можно сделать из нескольких столовых ложек меда с добавлением 4-5 капель разных эфиров. Масло для вакуумного массажа должно быть всегда свежим — хранить готовую смесь в холодильнике нежелательно.

Как повысить эффективность процедур

Использование вакуумного массажера для ног позволяет достичь желаемого результата за несколько массажных курсов, однако, для избавления от целлюлита в домашних условиях только массажа недостаточно. Чтобы закрепить эффект и предотвратить дальнейшее появление или развитие целлюлита необходимо:

• изменить питание, исключив жирную и сладкую пищу, газированные и спиртные напитки, консервы;
• соблюдать водно-солевой баланс;
• заниматься спортом.

Для снижения веса массажные сеансы хорошо сочетать с плаванием, длительными прогулками на свежем воздухе (до 5 км) и йогой.

Массажные лимфодренажные сеансы позволяют справиться сразу с комплексом проблем: они улучшают состояние кожи, избавляют от отечности, мышечной усталости, целлюлита, дряблости. Преимущество процедур в том, что их можно проводить в домашних условиях. Обычно для проработки приобретают силиконовые или латексные банки. Чтобы процедура была эффективной и не закончилась появлением синяков необходимо соблюдать правила массажа: банками водят только по направлению движения лимфы, а все манипуляции происходят без применения силы. Воздействие массажером невозможно без использования масла. Оно необходимо для лучшего скольжения, питания клеток, повышения тонуса кожи. Масляную массажную смесь легко приготовить дома из основы и нескольких эфиров. А после сеанса для улучшения антицеллюлитного эффекта можно нанести медовое или кофейное обертывание, и отдохнуть 15-20 минут.

Целлюлит на ногах и попе. Как избавиться на бедрах, ягодицах: вакуумный массаж банками, обертывания, средства, массажеры, упражнения

Целлюлит по статистике встречается у 80% представительниц женской половины человечества. Он проявляется в виде небольших бугорков и впадин на поверхности кожи, доставляя тем самым психологический дискомфорт его обладательнице.

По мнению специалистов, это явление не представляет серьезной опасности для здоровья, но, несмотря на это, многие женщины мечтают о гладкой и упругой коже на ногах и попе, поэтому стоит разобраться, как избавиться от целлюлита, и какие методы наиболее эффективны для борьбы с ним.

Содержание статьи:

Причины целлюлита на ногах и ягодицах

Основная причина развития негативного процесса заключается в нарушении оттока лимфы и крови на клеточном уровне. В результате этого теряется тургор эпидермиса, а также происходит неравномерное распределение подкожного жира и воды в клетках, что и проявляется в виде «апельсиновой корки».

Специалисты выделяют несколько провоцирующих факторов, которые способствуют развитию целлюлита:

• малоподвижность;
• стресс;
• нарушения на гормональном уровне;
• преобладание вредной пищи в рационе;
• возрастные изменения организма;
• вредные привычки;
• бесконтрольный прием медикаментов;
• нарушение функции иммунной системы;
• наследственная предрасположенность;
• дисфункция яичников;
• резкое снижение массы тела;
• период беременности;
• нарушение работы кровеносной системы.

Последние исследования в области изучения проблемы целлюлита доказали взаимосвязь этого процесса с наличием в организме женщины эстрогена, уровень которого возрастает по достижению половой зрелости. Поэтому эта проблема у мужчин полностью отсутствует.

Правила нанесения крема от целлюлита

Целлюлит на ногах и попе (как избавиться от «апельсиновой корки» с помощью специального крема необходимо разобраться до начала процедуры) удаляется с учетом некоторых особенностей средств. От того насколько четко будут соблюдены все рекомендации, напрямую зависит результативность терапии.

• Наносить антицеллюлитный крем необходимо на предварительно очищенную и разогретую кожу. Для этого необходимо изначально провести пилинг с помощью скраба для удаления верхнего слоя омертвевших клеток, что позволит средству глубже впитаться в ткани. А также впоследствии принять душ или ванну, что значительно повысит скорость проникновения средства, а только после этого использовать крем.
• Каждому проблемному участку необходимо уделить не менее 5 мин., растирая средство массажными движениями.
• На ягодицах втирать крем необходимо изначально по часовой стрелке, а затем против.
• В области бедер началом нанесения средства должны быть колени, а только потом стоит постепенно передвигаться верх. На ягодицах направление движений должно быть от центра к боковым сторонам.
• Использовать антицеллюлитный крем необходимо ежедневно утром и вечером.

Достичь максимального эффекта терапии можно только применяя массаж. Чем качественней будет проведена эта процедура, тем выше процент результативности применения крема. Но это не значит, что проблему можно решить только с помощью одного средства, поэтому стоит рассмотреть и другие доступные методы.

Обертывания от целлюлита

Целлюлит на ногах и попе (как избавиться от этой проблемы в короткие сроки) лечится с помощью обертываний. Но перед тем как приступить к терапии, следует ознакомиться с основными правилами ее выполнения.

• Во время процедуры необходимо строго контролировать время, так как ее длительность должна составлять от 30 до 60 мин. Это связано с тем, что за этот период времени любое антицеллюлитное средство способно полноценно впитаться, а недостаток воздуха не сможет оказать негативное воздействие на организм.
• Применять обертывания необходимо курсом 10-12 процедур, каждая из которых должна проводиться 1 раз в 2 дня.
• Во время терапевтического сеанса нельзя выполнять какую-либо работу, требующую физических усилий, так как это повысит в несколько раз нагрузку на сердечную мышцу и кровеносную систему. Поэтому лучше лечь и расслабиться.
• Обертывание должно проводиться не менее чем через 2 ч после приема пищи, а также следует воздержаться от еды на протяжении 1 ч после терапии.
• Для усиления эффекта обертываний стоит пересмотреть рацион и отдать предпочтение больше фруктам и овощам, а от соленой, сладкой, острой и копченой пищи стоит отказаться. Кроме того ежедневный объем жидкости должен составлять 2 л.

Сама процедура обертывания состоит из следующих основных этапов:

1. Распарить кожу горячей водой и помыть ее с мылом.
2. Обработать скрабом, а при его отсутствии тщательно растереть проблемные участки мочалкой.
3. Нанести антицеллюлитное средство равномерным слоем на кожу, а сверху обернуть пищевой пленкой.
4. Затем одеть сверху одежду из хлопка, лечь и укутаться в одеяло для поддержания температурного режима.
5. По окончанию сеанса следует снять пленку, смыть средство водой комфортной температуры, смокнуть влагу полотенцем и нанести питательный или антицеллюлитный крем.

Смеси для холодных и горячих обертываний

В борьбе с целлюлитом используются 2 вида терапевтических процедур. Одним из них является горячее обвертывание, для которого применяются средства со слегка повышенной температурой 37-38 градусов, а вторым считается холодное — где допустимо использование антицеллюлитных смесей с температурой 21-22 градуса.

Кроме того, в последнем случае возможно применение компонентов, придающих ощущение прохлады, такие как мята, ментол. Какой из них выбрать каждый решает сам, но стоит учесть, что горячее обвертывание категорически противопоказано в период беременности и женщинам, страдающим хроническими заболеваниями сосудов и половых органов.

Действенные рецепты смесей для проведения холодных обвертываний:

• Необходимо приобрести ламинарию в любой аптеке. Для приготовления средства достаточно залить водоросли водой комнатной температуры. Спустя 20 мин. смесь перемешать и использовать по назначению.
• Соединить 100 мл меда с 4 каплями эфирного масла мяты. Перемешать смесь и нанести на кожу.
• Голубую глину смешать с водой комнатной температуры, чтобы смесь приобрела консистенцию сметаны. Добавить 3 капли цитрусового масла. После этого использовать смесь по назначению.

Для горячей процедуры следует воспользоваться следующими средствами:

• Отмерить 50 г горчичного порошка. Размешать его в теплой воде до получения консистенции сметаны. Смешать смесь со 100 мл меда, подогрев его на водяной бани до жидкого состояния. Нанести средство на кожу, а спустя полчаса смыть.
• Развести зеленую глину в воде с температурой 40 градусов. Пока смесь не остыла распределить средство на проблемных участках, используя кисть. Спустя 1 ч все смыть.

Пилинги

Целлюлит на ногах и попе (как избавиться от этой проблемы, применяя регулярно процедуру очистки кожи рассмотрено ниже) удаляется с помощью пилинга, поскольку он, как и массаж, является неотъемлемым способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Процесс проведения процедуры:

1. Изначально необходимо проверить выбранное антицеллюлитное средство на возможность аллергической реакции. Для этого необходимо его нанести на локтевой изгиб, а по истечении 40-50 мин. посмотреть на реакцию кожи. Если никаких неприятных признаков не появилось, то скраб можно использовать по назначению.
2. Чтобы терапия принесла максимальный эффект необходимо кожу предварительно распарить. Для этого следует принять ванну на протяжении 20 мин. Но при этом следует контролировать температуру воды, постоянно подливая горячую.
3. Не вытирая кожу, нанести скраб сугубо на проблемные участки круговыми движениями, слегка постукивая подушечками пальцев по коже.
4. После распределения средства проводить массаж на протяжении 5 мин. каждого участка.
5. По завершению процедуры смыть смесь водой комфортной температуры.

Для сухого типа кожи проводить пилинг рекомендуется не более 2 раз на протяжении недели.

Рецепты домашних средств против целлюлита

Приготовить скраб от целлюлита можно и в домашних условиях, используя подручные средства.

Для этого необходимо воспользоваться следующими рецептами:

• За основу скраба можно взять сметану, привычный гель для душа или масло оливы. Отмерив 100 мл любого компонента, добавить к нему молотый натуральный кофе в количестве 5 г. Перемешать, чтобы частицы равномерно распределились в основе. Использовать средство за 4 ч до сна трижды в неделю.
• 100 г кофейной гущи соединить с 5 г молотого красного перца и 30 мл растительного масла. Перемешать все ингредиенты. Использовать средство 1 раз в 7 дней, нанося на кожу на 10-15 мин.
• 250 г морской соли смешать с маслом оливы и миндаля, взяв каждого по 50 мл. Распределить средство по проблемным участкам, помассировать и смыть через 10 мин.

Ванны с морской солью

Целлюлит на ногах и попе (как избавиться от «апельсиновой корки» с помощью ванны) удаляется без особенных усилий водными процедурами. Основным компонентом в этом случае является морская соль, так как именно она способна оказывать разрушающее действие на целлюлит.

Инструкция по проведению процедуры:

1. Набрать в ванну воды температурой 38 градусов.
2. Растворить под струей 250-500 г морской соли в зависимости от стадии целлюлита.
3. Принимать ванну в положении сидя на протяжении 30 мин.
4. По окончанию процедуры помассировать проблемные участки полотенцем 15 мин.
5. Нанести питательный крем на кожу.

Солевые ванны от целлюлита необходимо применять через 1,5 ч после последнего приема пищи. Запрещено их использовать в период менструаций, при повышенной температуре тела, после приема алкоголя и во время простуды.

Контрастный душ

Эта процедура также эффективна в составе комплексной терапии от целлюлита. Но стоит понимать, что контрастный душ сможет помочь только при регулярном его применении.

Контрастный душ не поможет избавится от целлюлита на ногах на попе или в других местах. Данное мероприятие считается вспомогательной процедурой

Перед тем как приступить к выполнению процедуры, рекомендуется ознакомиться с основными правилами ее проведения:

• Соотношение теплой и холодной воды должно быть 2 к 1.
• Больше внимания должно уделяться именно ногам и ягодицам, то есть должен быть переход от душа для тела к массажу контрастными струями воды именно проблемных участков.
• В первый раз достаточно проводить 1 смену температуры, впоследствии этот показатель может повысить до 3.
• Не стоит сразу делать резких перепадов. Начинать рекомендуется с минимального дискомфорта, а затем постепенно увеличивать контраст.
• Длительность процедуры составляет 10 мин.
• Применять контрастный душ рекомендуется утром и вечером не позже чем за 2-3 ч до сна.
• Начинать процедуру необходимо с теплой воды, а заканчивать в зависимости от времени суток: утром холодной для бодрости, вечером — теплой для расслабления и успокоения.
• Во время контрастного душа мыть голову не рекомендуется.
• По окончанию процедуры нужно тщательно вытереться и обогреться.

Запрещено использовать процедуру в период менструаций и обострения заболеваний.

Применение эфирного масла

В борьбе с целлюлитом можно использовать и эфирные масла, помогающие вернуть тургор и гладкость кожи, не причиняя вреда здоровью. Однако от этого вида терапии рекомендуется отказаться в случае индивидуальной непереносимости.

Список наиболее эффективных эфирных масел:

• апельсиновое;
• коричное;
• розмариновое;
• лимонное;
• грейпфрутовое;
• персиковое;
• бергамотовое.

Правила использования:

• Основой антицеллюлитного средства является масло оливы или мед, в которую необходимо добавить 3-4 капли эфирного масла.
• После этого подготовленную смесь необходимо втереть в кожу массажными движениями. А в случае использования меда при нанесении следует слегка похлопывать кожу ладонью.
• Длительность массажа составляет 20-25 мин., после чего смыть средство теплой водой.

Виды массажа

От целлюлита на ногах и ягодицах эффективно использовать массаж. Эта процедура помогает не только снизить признаки патологического процесса, но и контролировать ситуацию постоянно.

Основные виды антицеллюлитного массажа:

• ручной;
• вакуумный;
• аппаратный;
• медовый;
• ложечный;
• сухой щеткой.

Массаж запрещено проводить женщинам с сердечно-сосудистыми патологиями, так как эта процедура предполагает серьезную нагрузку на организм.

Подготовка кожи к сеансу массажа

Перед тем как приступить к физиотерапии, следует предварительно провести подготовку. Это позволит усилить эффект и ускорит восстановление кожи на проблемных участках.

Подготовка состоит в следующем:

• принять ванну на протяжении 20 мин.;
• провести пилинг на ягодицах и ногах;
• не принимать пищу до и после процедуры в течение 1 ч;
• настроиться на то, что процедура обязательно поможет в решении проблемы.

Ручной массаж

Эта техника является наиболее доступной. Ее необходимо выполнять с применением масла или крема, но на 2 первых стадиях целлюлита можно проводить сухие растирания, которые будут не менее эффективны.

Классический антицеллюлитный массаж проводится в несколько этапов:

1. Процедура начинается с поглаживающих движений от колена вверх к паху и ягодицам. Этот этап проводится на сухую кожу.
2. В дальнейшем нанести на ладони немного масла и плавно втирать его, но постепенно интенсивность движений должна повышаться.
3. После этого приступить к растираниям бедер и ягодиц до появления розового оттенка.
4. Разогрев проблемные участки необходимо перейти к разминающим действиям захватывая кожные складки и пуская в ход кулаки, ребра ладоней и костяшки пальцев. На этом этапе главное контролировать силу, чтобы на коже не появились гематомы. Длительность разминки составляет 20-30 мин.
5. Впоследствии необходимо перейти к хлопкам, создавая вибрацию на коже.
6. В заключение процедуры необходимо провести поглаживающие действия, способствующие успокоению.

Вакуумный массаж

Для проведения процедуры необходимо использовать силиконовые банки, а также масло или крем для смазывания кожи.

Массаж проводится в такой последовательности:

1. Смазать ягодицы и бедра подготовленным средством.
2. Сжать баллон банки, а затем установить на кожу.
3. Постепенно передвигать банку по всей поверхности проблемных участков без отрыва от кожи. Движения при этом могут любыми.
4. Длительность массажа на одной области не должна превышать 5 мин.
5. После обработки всех участков банку снять, а остатки масла или крема смыть теплой водой.

Вакуумный массаж рекомендуется применять через день не менее 10 процедур. После этого необходимо сделать перерыв на 1 месяц.

Аппаратный массаж

Этот вид процедуры применим в медучреждениях и салонах красоты, так как предполагает использование специальных устройств. Это позволяет провести глубинную коррекцию кожи и подкожной клетчатки. Специалисты рекомендуют прибегать к аппаратному массажу при запущенной форме целлюлита, когда другие виды процедур не способны принести положительного результата.

Наиболее популярные виды:

• гидромассаж;
• вакуумный;
• вибромассаж;
• ультразвуковой;
• прессотерапия;
• вакуумно-роликовый.

Медовый массаж

Эта техника позволяет проводить процедуру самостоятельно. Для этого потребуется предварительно смешать жидкий мед с 4 каплями эфирного масло и тщательно перемешать.

Техника проведения:

1. Распределить равномерно медовую смесь на ноги и ягодицы.
2. Дать возможность средству слегка впитаться.
3. Расположить руки ладонями вниз поверх медового слоя, по истечении 1-2 сек. их резко оторвать от поверхности кожи.
4. Повторить манипуляцию на другом участке и так по всей площади ягодиц и ног, но не более 5 мин. на одном месте.
5. Примерно через 10-15 мин. на коже станут заметны небольшие белые точки, что подтвердит выход шлаков через поры.
6. Длительность массажа составляет 45 мин., после чего необходимо смыть средство теплой водой.

Синяки и кровоподтеки после медового массажа являются нормой, но впоследствии кожа привыкает к нагрузке и негативные признаки исчезают.

Массаж сухой щеткой

Техника проведения процедуры предполагает воздействие щетки по сухой коже. Для этого потребуется ее приобрести заранее, отдавая предпочтение деревянной основе с натуральной щетиной.

Процедура массажа заключается в следующем:

1. Направление движений должно быть от колена вверх и от центра ягодиц к периферии.
2. Движения при этом должны быть мягкими и тягучими.
3. Нажатие на кожу должно быть умеренным, создавая приятное ощущение и придавая коже розовый оттенок.
4. В одном направлении допустимо повторений не более 5 раз.
5. Длительность массажа одного проблемного участка составляет 10 мин.
6. Изначально процедуру следует начинать с прямых движений, а затем переходить на круговые.

Для устранения неприятных признаков «апельсиновой корки» массаж следует проводить ежедневно, а для поддержания формы — 3 раза в неделю.

Ложечный массаж

Для проведения процедуры не потребуется никаких специальных навыков. Выбор ложки также не имеет значения.

Суть проведения ложечного массажа заключается в следующем:

1. Отобрать крупную ложку, охладить ее и смазать кремом.
2. Приложить инструмент к ягодицам или бедрам и начинать круговые движения от центральной части к боковым, а затем снизу вверх.
3. Движения должны быть энергичными.
4. Периодически ложку необходимо охлаждать и дополнительно смазывать.
5. Длительность процедуры составляет 30 мин.

Последующий уход за кожей

После антицеллюлитного массажа необходимо спокойно полежать 30-40 мин. и расслабиться. В случае появления синяков и подтеков следует обработать воспаленные участки Троксевазиновой мазью. Остальные участки кожи необходимо смазать питательным кремом.

Упражнения от целлюлита на ягодицах и бёдрах

Победить целлюлит без физических упражнений невозможно. Поэтому для решения проблемы необходимо найти время и заняться физкультурой, так как это необходимо и для дальнейшего поддержания формы и упругости.

Комплекс упражнений, которые наиболее эффективны в борьбе с «апельсиновой коркой»:

1. Скакалка. Этот доступный тренажер способен справиться даже с самой запущенной стадией целлюлита. Основным условием для этого являются прыжки в течение 15 мин. на начальных занятиях, причем в перерывах запрещено садиться. В течение отдыха допустима ходьба, кратковременные остановки. Постепенно время тренировки следует увеличить до 45 мин., пока проблема не отступит, а затем постепенно можно перейти к начальному показателю.
2. Ходьба на попе. Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол с помощью ягодиц передвигаться сначала вперед назад, а затем по кругу. Начинать рекомендуется в таком режиме — 2 мин. ходьбы, 30 сек. отдыха. Общее время тренировки должно быть 10 мин., а в последующем его необходимо увеличить до 15 мин. Важно постоянно менять темп упражнения, но при этом время отдыха должно быть неизменно — 30 сек.
3. Приседания. Для выполнения упражнения необходимо поставить ноги на ширину плеч и даже шире. Руки при этом следует разместить за головой, а спину выпрямить. Это условие обязательно, так как нагрузка будет распределяться не на ягодицы. Приседать необходимо максимально низко, а в самой низкой точке на 5 сек. необходимо напрячь мышцы. Тренировка состоит из 3 подходов по 15 упражнений в каждом с перерывом в 30 сек.
4. Прямая нога. Для выполнения задания потребуется стать на четвереньки. После этого 1 ногу следует поднять и максимально выпрямить, причем носок должен быть устремлен вниз. В наивысшей точке подъема ноги следует напрячь мышцы и застыть на 5 сек. Весь комплекс состоит из 3 подходов по 20 упражнений.

Только совместив физкультуру с другими методами борьбы с целлюлитом можно достичь быстрого и устойчивого результата.

Правильное питание и питье

Целлюлит на ногах и попе трудно победить без корректировки питания и питья. Поэтому как избавиться от этой проблемы с пользой для здоровья стоит разобраться.

Специалисты выделяют 3 основных правила в питании, которые должны стать привычным образом жизни для устранения целлюлита:

1. Ежедневный прием воды должен составлять 2 л, причем этот объем не включает в себя черный чай, кофе, соки. Оптимальным вариантом является абсолютное исключение этих напитков, отдав предпочтение зеленому чаю с лимоном или имбирем.
2. В еде следует использовать минимальное количество продуктов, прошедших термическую обработку. Рекомендуется заменить жареную и копченую пищу, на еду приготовленную на пару. А также следует обогатить свой рацион большим количеством свежих фруктов и овощей. Необходимо также ограничить прием сладкого и мучного, так именно глюкоза способствует образованию целлюлита.
3. Следует придерживаться раздельного питания, то есть белки и углеводы одновременно есть не рекомендуется. Перерыв между этими продуктами должен составлять 2 ч. Лучше совмещать рыбу и мясо с овощами и зеленью, а картофель и каши употреблять отдельно.

Наружное и внутреннее применение яблочного уксуса

Регулярное применение данного компонента позволит с минимальными усилиями добиться упругой и красивой кожи на ногах и попе, а также других проблемных участках.

Для внутреннего применения необходимо на 1 ст. воды добавить 1 ст. л. яблочного уксуса. Принимать напиток следует после небольшого перекуса, так как он способен повысить кислотность в желудке. Запрещено использовать этот способ людям, страдающим патологиями органов пищеварения и печени.

Наружное применение компонента возможно в нескольких вариантах:

• смешать масло оливы с уксусом в соотношении 1:3, после этого нанести смесь на проблемные участки и сделать массаж;
• соединить воду, яблочный уксус и мед в одинаковой пропорции, после этого использовать средство для антицеллюлитного обертывания;
• добавить в ванну 0,5 л компонента на 50 л воды и принимать ее сидя на протяжении 15 мин.

Наружные процедуры нельзя проводить в период беременности, менструаций, а также при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, сахарном диабете и кожных патологиях.

Зеленый чай

Многим женщинам сложно заставить себя выпивать по 2 л воды каждый день, особенно в холодный период года. Но этот объем жидкости можно выпивать, используя зеленый чай. Напиток абсолютно не калориен, выводит шлаки и токсины из организма, а также способствует ускорению процессов обмена в организме.

Зеленый чай также придает бодрости, что поможет заменить привычный кофе. Поэтому в борьбе с «апельсиновой коркой» он является незаменимым компонентом.

Целлюлитные отложения на ногах и попе является распространенной женской проблемой, от которой можно избавиться только комплексной терапией. Как именно полностью изложено в этой статье. Остается только подобрать самые оптимальные методы для себя.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео: Советы как избавиться от целлюлита

Быстрое избавление от целлюлита в домашних условиях:

виды процедуры, показания и польза

Если вы хотите почувствовать себя энергичнее, укрепить здоровье и при этом избавиться от целлюлита, попробуйте вакуумный массаж. Во время процедуры усиливается кровоток, из организма выводится лишняя жидкость. Результат ошеломляющий – лишние килограммы уходят стремительно. Рассказываем, что такое этот чудодейственный вакуумный массаж, чем он полезен, какие есть показания и противопоказания. Также в самой статье есть несколько полезных видео.

Что такое вакуумный массаж

Вакуумный массаж – это техника, которая помогает для похудения, не прибегая к помощи пластического хирурга, без занятий спортом и диет. Проводится она медицинскими банками или специальным аппаратом. Принцип действия вакуумного массажа прост. Эти приспособления присасываются к коже, внутри создается вакуум, кожа и ткани под ней втягиваются. В результате чего после воздействия улучшается кровообращение, из организма быстрее выводятся токсины.

Лечебные процедуры при помощи банок известны давно. Так целители Древнего Китая быстро и эффективно снимали боль. Наши бабушки лечили при помощи банок в домашних условиях бронхиты, невралгию и радикулит. Сегодняшняя популярность этого метода во многом обусловлена его ощутимым косметическим эффектом. Дома эту процедуру проводить нетрудно – достаточно понять технику выполнения и приобрести все необходимое. Вам потребуются банки и массажное масло для тела. При желании масло можно заменить на жирный крем.

Польза процедуры

Эффективность вакуумного массажа для лица и тела научно доказана. Важно делать его правильно, соблюдая все рекомендации специалистов, и делать перерывы между курсами. Те, кто уже оценил эффективность методики, отмечают следующие преимущества методики:

• лишние килограммы стремительно исчезают и сглаживается «апельсиновая корка»;
• пропадает напряжение в мышцах;
• сон становится крепче и глубже;
• перестают беспокоить головные боли и боли в спине;
• методика словно дает больше энергии, настроение повышается;
• растяжки уменьшаются;
• нужна вакуумная терапия также для борьбы с отеками.

Вакуумный массаж хорош для кровообращения – скорость крови после него превышает привычную более, чем в сотню раз. Кожа становится подтянутой и упругой, перестает шелушиться.

Многократное усиление кровообращения под вакуумным банками

Показания к применению

Показаниями для вакуумного массажа являются заболевания суставов и позвоночника. Рекомендуется пройти курс тем, кто испытывает неприятные ощущения в мышцах и не понаслышке знает о мигренях. Процедура эффективна при заболеваниях органов дыхания, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Благодаря массажу банками получается усилить микроциркуляцию крови, значительно ускорить обменные процессы и обеспечить ткани кислородом. Спортсменам и всем, кто ведет активный образ жизни, после тренировок методика поможет быстрее восстановиться.

При шейном остеохондрозе вакуумную терапию можно применять в комплексе с медикаментозным лечением и специальной физкультурой. В этом случае лучше обратиться к опытному специалисту, который сможет грамотно воздействовать на спину и воротниковую зону при помощи банок. Обычно уже через несколько сеансов болевой синдром устраняется.

При грыже позвоночника вакуумный массаж также может стать настоящим спасением. В этом случае после обсуждения с лечащим врачом необходимо провести курс из 10-14 сеансов.

Юрий Смирнов в вакуумном массаже и грыжах

Противопоказания

Однако, несмотря на неоспоримую пользу такого воздействия на организм, есть ли у метода противопоказания? Вакуумный массаж кожи не рекомендуется делать, если у вас проблемы с сосудами, опухоли, болезни сердца и легких, сахарный диабет или простуда с высокой температурой. Категорически запрещено проводить его во время беременности и периода грудного вскармливания. Противопоказаниями также являются высыпания на коже, ссадины и аллергические реакции. Женщинам стоит отказаться от процедуры во время менструаций – в критические дни массаж действует на организм не лучшим образом.

Вакуумный массаж ног может нанести вред при варикозе, во время терапии не исключено повреждение сосудов. Но на другие части тела воздействовать таким образом можно.

Кадр из фильма «Каратэ-пацан». Джеки Чан прогревает стеклянную банку перед постановкой.Нагревание стеклянной банки

Во время проведения процедуры нужно четко следовать инструкциям

После первых сеансов ощущения могут быть не из приятных – иногда появляются болезненные ощущения, отечность и гематомы. Это происходит из-за повышения проницаемости капилляров. Если у вас чувствительная кожа, заранее предупредите об этом массажиста, а дома старайтесь делать все максимально осторожно, четко следуя инструкциям. Синяки обычно самостоятельно проходят в течение недели, дополнительно их обрабатывать ничем не нужно.

Если после процедуры вы испытываете ощутимый дискомфорт и болевые ощущения, а интенсивность покраснений не спадает, то можно пройтись по коже кубиком льда. Заморозьте отвар любимых трав. Для этой цели подходят шалфей, календула и ромашка. Аккуратно пройдитесь по зоне, совершая круговые движения.

Чтобы быстрее восстановиться, старайтесь соблюдать питьевой режим – требуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день. После выполнения техники лучше хотя бы недолго спокойно полежать в тепле. Можно побаловать себя чашкой травяного чая, а вот есть не рекомендуется как минимум в течение часа.

Как правильно подготовиться к процедуре

Лучше всего проводить эту технику вечером – так ваша кожа успеет восстановиться. Перед тем, как сделать вакуумный массаж тела в домашних условиях, рекомендуется принять в течение 10 минут контрастный душ. Тщательно очистите кожу при помощи скраба. Струи воды нужно направлять снизу-вверх. Температуру лучше варьировать каждые полминуты. Это простое действие значительно снизит вероятность микротравм.

Затем для разогрева необходимо нанести масло и сделать обычный ручной массаж круговыми движениями. Ваши руки должны направляться вверх от щиколоток, постепенно поднимаясь выше.

Можно воспользоваться специальной деревянной щеткой с натуральной щетиной, которая хорошо себя зарекомендовала в борьбе с целлюлитом. После того, как вы разогреетесь, переходите непосредственно к массажу.

Статический массаж бедра насосными банкамиМассаж живота

Важные правила

Аппаратный вакуумный массаж в салоне выполняется при помощи специального прибора. Воздействие оказывается насадкой в виде чаши. Процедура проходит примерно также, как и с использованием банок – сначала наносят масло или крем, делают легкий разогревающий массаж руками, а потом уже обрабатывают необходимые зоны прибором, подробнее в этой статье.

Аппаратный баночный массаж – удовольствие не из дешевых, поэтому полный курс не каждому по карману. Домашние процедуры, во время которых баночный массаж на целлюлит воздействует разрушительно, дают неплохие результаты, если следовать советам специалистов. Обратите внимание на следующие нюансы:

1. Время воздействия на одну зону должно составлять не более десяти минут, иначе велика вероятность образования гематом. Сначала лучше сократить продолжительность еще значительнее – до пяти минут.
2. Для максимального эффекта делайте массаж через день, чередуя его с посещением сауны или ваннами. Добавляйте в воду отвары трав или соль. Оптимальная продолжительность курса – 15 процедур.
3. Некоторые зоны обрабатывать запрещено категорически. Не стоит делать вакуумный массаж в области сердца, паха, почек, под коленями. Нельзя воздействовать банками на молочные железы и внутреннюю поверхность бедер. Банки также не разрешается ставить на локти, колени, под мышки, на пупок, а также на места на шее, где расположены крупные артерии.
4. Все движения осуществляются по движению лимфотока снизу-вверх. Исключение – ягодицы и живот. Его нужно обрабатывать строго по часовой стрелке вокруг пупка, а затем направлять банку в стороны. Для первого раза достаточно всего пяти кругов. (Подробнее про массаж живота). На ягодицы воздействуют круговыми движениями сначала по часовой стрелке, а затем против. Спину нужно массировать банкой предельно аккуратно, избегая область рядом с позвоночником. Попробуйте делать «восьмерки», это одно из самых эффективных движений для этой зоны.

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бёдер для похуденияДинамический массаж спины. Разогрев тканей

Что требуется для проведения процедуры дома

Для вакуумного массажа вам потребуются банки. Они бывают нескольких видов:

1. Стеклянные. Воздействие на кожу происходит благодаря сжиганию кислорода. Новичкам их приобретать не рекомендуется, потому что можно нечаянно обжечься, нагрев края приспособлений.
2. Стеклянные банки с грушей. Намного удобнее в использовании. Сначала надо надавить на грушу, а затем приложить банку к кожному покрову.
3. Силиконовые банки. С их помощью легко проводить динамический массаж.
4. Банки с механическим насосом. Контролировать давление труда не составит – воздух вы откачиваете с помощью специального клапана. Достаточно открыть его, чтобы безболезненно убрать банку.
5. Банки с магнитом. Эти приспособления выполнены со специальными магнитными трубочками, которые дополнительно воздействуют на кожу. Считается, что так можно достичь лучшего эффекта, но это утверждение научно не доказано.

Виды массажных банок

Размер банок нужно выбирать в зависимости от зоны, которую вы планируете обрабатывать, также любую зону можно обрабатывать и меньшими диаметрами. Для спины, живота, груди и ягодиц подходят 50 мм и более, для шейно-воротниковой зоны, рук и ног – от 33 до 44 мм. Средние и самые маленькие диаметра 11-22 мм используют для массажа лица.

Процедуру можно производить любыми банками подходящих диаметров

Кроме банок вам также потребуется массажное масло. Рекомендуется использовать масло виноградной косточки, жожоба, миндальное, оливковое или персиковое. В средство, которые вы выберете, можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды, грейпфрута или лимона.

Разновидности вакуумного массажа

Существуют следующие виды массажа:

1. Статический. Техника выполнения проста. В этом случае вы просто оставляете банку на коже и никак дополнительно на нее не воздействуете. После процедуры часто остаются красные разводы или волдыри. После подготовки нужно установить на кожу банки, предварительно выпустив из них воздух, на небольшом расстоянии между ними. Начинать лучше с 2-3 минут воздействия на одну область, постепенно увеличивая продолжительность оставления банки до 15 минут.
2. Скользящий (другое его название – динамический, кинетический). Воздействие на кожу не такое интенсивное, кожа краснеет от движений, но пятна после снятия банок обычно не остаются. Сначала расположите на коже два пальца, а затем резиновую банку. Надавите сверху, чтобы избавиться от воздуха, а затем уберите пальцы. Дальше нужно обрабатывать кожу по массажным линиям. Движения могут быть различными, так что не бойтесь экспериментировать. Вы можете делать зигзаги, восьмерки или двигаться по прямой. Каждой зоне также рекомендуется уделять изначально по 5 минут. Время воздействия вакуума на лицо лучше еще сократить – для первого раза вполне будет достаточно трех минут. Затем сделайте легкий массаж руками. Влажной салфеткой промокните тело, чтобы избавиться от излишков масла. Вне зависимости от того, какой вид массажа вы выберете, первый сеанс скорее всего будет болезненным. Старайтесь делать все медленно и размеренно, избегайте резких движений. Не стоит бояться неприятных ощущений, но и терпеть тоже не стоит. Если почувствуете сильную боль, банки нужно незамедлительно снять.

С удлинителем можно поставить банки на спину самостоятельно

Проводить процедуру на некоторых зонах не совсем удобно. Например, для проведения массажа спины вам точно потребуется помощник или набор с насосом и гибким удлинителем.

Виды процедур в салоне

Разновидностей вакуумного массажа сегодня известно много. Поэтому перед тем, как записаться к специалисту, уточните, как называется методика. В салоне вам могут предложить следующие варианты:

1. Ролико-вакуумный массаж. Осуществляется прибором с двумя головками. Интенсивность воздействия легко контролируется в зависимости от состояния здоровья клиента и его пожеланий. Эффективен в борьбе с целлюлитом и с лишним весом.
2. Баночный динамический вакуумный массаж. В аппарате есть четыре специальные чашки, которые беспроблемно обрабатывают зоны, недоступные ролику – например, предплечья.
3. Лазерно-вакуумный массаж. На кожу воздействуют комплексно – осуществляется вакуум массаж, а также обработка проблемных зон холодным лазером. Эта техника зарекомендовала себя как одна из самых результативных для борьбы с целлюлитом.

Вакуумный массаж лица

Это нужно делать  особой осторожностью. Вероятность навредить высока, если не соблюдать рекомендации и правила. Поэтому его как раз лучше делать в салоне у опытного специалиста. Польза вакуумного массажа колоссальна. Уже после нескольких сеансов вы обратите внимание, что круги под глазами уменьшаются, уходит отечность, разглаживаются мелкие морщинки, а кожа становится более подтянутой.

Мастер бережно очищает лицо при помощи тоника. После этого на кожу наносится массажное масло – оно обеспечивает легкое и безболезненное скольжение прибора по коже. Движения осуществляются по массажным линиям от шеи, чтобы стимулировать выработку эластина и коллагена и привести кровеносные сосуды в тонус. Продолжительность сеанса составляет около 15 минут.

Небьющиеся косметические банки для лица различных диаметров

Массаж лица в домашних условиях

Если вы все-таки решите вакуумно воздействовать на лицо самостоятельно, то приобретите самые маленькие банки, которые найдете в продаже, и внимательно изучите описание последовательности действий, чтобы массаж был правильный. А далее, техника выполнения.

После того, как очистите кожу и нанесете любимый крем или масло, начните воздействовать на лоб банкой большего размера сверху-вниз и в обратном направлении. Постепенно переходите от середины лба к вискам. После завершения процедуры первой банкой, повторите последовательность действий уже с приспособлением меньшего диаметра.

По морщинкам нужно проходить спиралевидными движениями, используя банку не более 22 мм. Двигайтесь со стороны переносицы вверх по диагонали. Аккуратно придерживайте второй рукой кожу, чтобы избежать негативного воздействия на нее во время процедуры.

Для скул рекомендуется приобрести банку с диаметром 33 мм. Массируйте кожу от губ в сторону висков. Нужно слегка задержатся в областях, где выступает скуловая кость и хорошо проработать эти точки.

Подбородок обрабатывают круговыми движениями, а нежную кожу вокруг глаз полукругом. Будьте предельно осторожны, проводя первую процедуру, не пытайтесь сразу же энергично воздействовать на кожу. Лучше постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность, чтобы кожа успела привыкнуть к новому виду воздействия вакуума.

Эффект от процедуры

Тех, кто ищет в интернете отзывы о вакуумном массаже, в первую очередь интересует вопрос о том, когда будет заметен эффект. Первые результаты появляются уже после первых сеансов. Закрепятся изменения спустя месяц (10-12 процедур). Результат легко сохраняется на срок от 6 месяцев до года.

Видео методики

Теперь вы знаете, как работает вакуумный массаж. Если немного скорректировать рацион питания, добавить занятия спортом два-три раза в неделю и не забывать пользоваться натуральными маслами, подходящей вашей коже, то можно измениться до неузнаваемости.

Вакуумный массаж действительно творит чудеса, но не стоит забывать, что во многом эффективность процедуры зависит от первоначального состояния вашего тела.

Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!

Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!

Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.

Зачем нужен вакуумный массаж и как делать его дома

Что такое вакуумный массаж

Это техника ^{механического массажа с применением отрицательного давления. Из банки выкачивается воздух, создаётся вакуум, и кожа втягивается внутрь. Разница между давлением в банке и тканях организма обеспечивает лечебный эффект.}

После процедуры на коже часто остаются красные круги — экстравазаты. В отличие от обычных синяков, тут сосуды остаются целыми, но повышается их проницаемость.

Как правило, экстравазаты появляются только после первых процедур и могут держаться от 2 до 7 дней.

Зачем делать вакуумный массаж

Баночный массаж помогает:

1. Улучшить ^{циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом.}
2. Избавиться ^{от целлюлита и быстрее похудеть.}
3. Уменьшить ^{отёки за счёт выведения лишней влаги.}
4. Восстановить ^{расположение коллагеновых волокон в коже и улучшить работу фибробластов — клеток, ответственных за производство коллагена.}
5. Расслабить мышцы, убрать ощущение скованности.
6. Ускорить восстановление мышц после тяжёлых нагрузок и повреждений.
7. Уменьшить боль ^.

Гарантировать положительный эффект может только профессиональный массажист.

Специалист с медицинским образованием может проводить вакуумный массаж как дома, так и в стационаре. Врач изучает историю болезни пациента и в зависимости от поставленных целей подбирает нужную технику массажа.

Алексей Москвин, массажист высшей категории Юсуповской больницы

Если вы не хотите или не можете идти к массажисту, экспериментируйте. Лайфхакер поможет получить максимум пользы от домашнего вакуумного массажа.

Кому нельзя делать вакуумный массаж

Как утверждают Алексей Москвин и врач и эксперт magical-skin.com Татьяна Плотникова, вакуумный массаж противопоказан при:

• поражениях кожи и мягких тканей;
• проблемах с сосудами: тромбозе, атеросклерозе сосудов головного мозга, аневризмах, варикозе;
• нарушениях свёртываемости крови, склонности к открытым кровотечениям;
• доброкачественных или злокачественных опухолях кожи и внутренних органов;
• болезнях сердца и лёгких;
• параличе;
• простудных заболеваниях и высокой температуре;
• беременности;
• сахарном диабете.

Какими бывают банки для вакуумного массажа

Есть несколько видов банок, с помощью которых можно сделать домашний вакуумный массаж:

Обычные стеклянные банки

В таких банках вакуум создаётся за счёт сжигания кислорода.

meshok.net

Этот способ довольно опасный. Неопытный человек может нагреть края банок и оставить на коже ожоги. Поэтому лучше поискать более современные варианты.

Стеклянные банки с грушей

Сначала надо сжать грушу, а потом приложить банку к коже.

Силиконовые или резиновые банки

В таких банках вакуум создаётся при сжатии корпуса. Они используются для динамического массажа.

medbanki-shop.ru

Банки с механическим насосом

Воздух откачивается насосом через специальный клапан на банке. Поэтому можно легко регулировать давление, а чтобы снять банку, достаточно открыть клапан. В наборе с насосом часто идёт гибкий шланг для самостоятельной установки банок на спину.

dhgate.com

Банки с магнитом

Это банки, дополненные магнитными трубочками, которые плотно прижимаются к коже во время процедуры. Утверждают, что магнит улучшает эффект, однако доказательств этого нет.

aliexpress.com

Куда можно и нельзя ставить банки

Банки ставят на ровные поверхности тела без костных выступов. От выбранной области зависит диаметр банок:

• спина, грудь, живот, ягодицы — от 50 мм и больше;
• шейно-воротниковая зона, конечности — 33–44 мм;
• лицо, ступни, кисти — 11–22 мм.

Это примерные значения. В наборах встречаются банки диаметром 110 мм и больше, а также совсем маленькие — 4 мм. Большие банки подходят для обширных областей, например ягодиц. Маленькие банки используют для массажа лица: они обеспечивают мягкое воздействие и не оставляют следов.

Не стоит ставить банки:

• на локтевые и коленные сгибы;
• под мышки;
• в пах;
• на молочные железы;
• на пупок;
• на боковые части шеи, где проходят крупные артерии.

Также Татьяна Плотникова не рекомендует во время менструации ставить банки на верхнюю часть бёдер и живот, поскольку нежелательно стимулировать кровообращение в этих областях.

Как подготовить тело к вакуумному массажу

Очистите кожу обычным мылом или скрабом.

Затем разогрейте нужную область. Около 5 минут поглаживайте кожу, делайте прямые и круговые растирания.

Смажьте кожу массажным кремом или маслом. Можно использовать оливковое, миндальное, персиковое, виноградной косточки, жожоба и другие растительные масла без запаха.

Как делать вакуумный массаж

Есть два вида массажа:

1. Статический. Вы ставите банку и не трогаете её какое-то время. Нужная область хорошо прорабатывается, но на коже могут остаться красные круги.
2. Динамический, или скользящий. Банку сначала прикрепляют к коже, а затем двигают. Массаж отличается менее глубоким воздействием, но позволяет захватить большую площадь и не оставляет багровых пятен.

Как делать статический вакуумный массаж

Подготовьте кожу так, как описано выше. Выпустите воздух из первой банки и закрепите её. Складка внутри должна быть не более 1,5 см.

Ставьте банки на расстоянии 5–10 см друг от друга.

Первый сеанс стоит сделать небольшим — 3–5 минут на одну область (спину, бёдра и так далее). Постепенно можно увеличить время воздействия до 15–20 минут, прибавляя не более 5 минут за сеанс.

Человек не должен чувствовать боли и сильного дискомфорта. В противном случае снимите банки.

Когда время выйдет, прижмите кожу и осторожно приподнимите край банки. Давление выровняется, и банка отстанет сама. Ну или просто откройте клапан, если он есть.

Если на коже остаются излишки масла, вытрите его мягким полотенцем или промокните бумажным.

Лучше воздержаться от пищи в течение часа после процедуры. На физическую активность вакуумный массаж не влияет.

Татьяна Плотникова, врач

Как делать скользящий вакуумный массаж

Подготовьте кожу. Резиновую банку поставьте на кожу через два пальца. Надавите на верхнюю часть, чтобы вышел воздух, и быстро уберите пальцы из-под банки.

Банки с насосом ставятся так же, как и при статическом массаже.

Плавно, не отрывая от кожи, ведите банку по массажным линиям, а затем возвращайтесь обратно. Вы можете двигаться прямо, зигзагом, восьмёркой или спиралью.

iamhappy.esy.es

Выполняя массаж лица, будьте осторожны: сильное воздействие может оставить следы на коже.

Каждую область массажируйте около 5 минут. Лицу хватит 3 минут.

Как часто делать массаж

1 раз в 2–3 дня. Желательно курсами по 8–12 сеансов. Перерыв между курсами — от 3 недель до 2 месяцев.

Читайте также

Как сделать баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

Баночный массаж против целлюлита практикуют как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Главная задача процедуры – устранить «апельсиновую корку», некрасивые бугорки с проблемных мест. Основной причиной целлюлита является нарушение обмена веществ, кровоснабжения и оттока лимфы от определенных участков кожи. Вакуумный массаж стимулирует кровообращение и лимфодренаж, обеспечивает синтез коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится более упругой и гладкой. Женщинам, которые борются с целлюлитом, этот массаж обязательно нужно включить в свою программу похудения, так как его можно с легкостью самостоятельно проводить в домашних условиях.

1

Польза вакуумного массажа

Массаж банками вне зависимости от методики проведения (ручной или аппаратный) основан на эффекте вакуума. Под его воздействием на кожный покров улучшается циркуляция крови и лимфы, уходят застойные процессы и отек, оптимизируются клеточные и тканевые механизмы дыхания. Главный плюс, что все эти эффекты достигают глубоких слоев целлюлитных тяжей, которые сложно задействовать при других способах борьбы с «апельсиновой коркой».

Массаж стимулирует регенераторные процессы: активизируется синтез основных структурных компонентов – коллагеновых, эластиновых и ретикулярных волокон. Кожа становится здоровой и более упругой. Процессы восстановления происходят на всех ее уровнях.

Результат от процедуры зависит от стадии целлюлита, регулярности проведения и использования дополнительных методов. Скорейший эффект можно достичь от баночного массажа, если сочетать его с другими методами борьбы с проблемой.

Вакуумный массаж можно делать не только в салонах красоты, но и в домашних условиях.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: лучшие способы

2

Правила выбора банки

Процедуру лучше делать специальными массажными банками из силикона или резины, их можно приобрести в аптеке. Стеклянные банки менее практичные. При их использовании нужно оказывать определенное давление на грушу, находящуюся сверху.

Стеклянные банки лучше подходят для обработки нежных участков тела: руки, живот, внутренняя поверхность бедер. Силиконовые и резиновые – для бедер и ягодиц.

Перед началом процедуры силиконовую банку необходимо сжать и приложить к поверхности тела, затем придавить и отпустить. Она в конце должна присосаться к коже, теперь можно делать массажные движения. Степень присасывания банки можно регулировать, чтобы не было сильных болевых ощущений и покраснения кожи. В первый раз достаточно для массажа 10-15 минут. Банки снимаются тем же способом: нужно надавить на них и вытеснить воздух.

В салонах красоты обычно используют автоматические вакуумные массажеры. Их можно приобрести в магазинах по уходу за телом. Они менее травматичны в применении, легко проникают в труднодоступные места. У таких массажеров есть несколько насадок, которые отличаются шириной и глубиной воздействия. Их лучше периодически чередовать.

Очищающая клизма в домашних условиях: техника проведения процедуры

3

Подготовка тела

Перед процедурой нужно хорошо подготовить кожу. Ее необходимо очистить, хорошо разогреть и растереть. Предварительно принимается горячая ванна или душ в течение 10-15 минут, далее нужно растереть проблемные зоны. Оптимально подойдет кофейный или сахарный скраб. Можно приготовить его дома, для этого потребуется:

• кофейная гуща;
• масло эфирное;
• мед.

Перед массажем правильно кожу увлажнить специальным маслом или антицеллюлитным кремом. На сухой поверхности процедуру проводить категорически нельзя, могут появиться синяки и варикозная сетка.

Можно для большего эффекта смешивать антицеллюлитный крем с маслом (хорошо помогает масло с перцем, корицей, геранью, лавандой, розмарином, цитрусовое, кедровое и можжевеловое; герань делает кожу более упругой, можжевельник выводит шлаки и уменьшает отек, кедровые орехи активизируют кровоток.): крем сам по себе быстро впитывается и мешает банкам скользить, а масло устранит этот недостаток.

В домашних условиях можно сделать масло для массажа самостоятельно: на 10 мл оливкового или подсолнечного добавить 2-3 капли эфирного продукта.

Лучшие упражнения для похудения ляжек и правила их выполнения в домашних условиях

4

Техника выполнения

Техника выполнения — главный секрет эффективности процедуры. Если водить по телу банками беспорядочными движениями, это принесет мало пользы.

Для каждой зоны существует своя закономерность направлений движений.

При массировании ног нельзя обрабатывать внутреннюю поверхность бедра. По остальным поверхностям движения должны быть вертикальные, снизу вверх. Такое направление совпадает с током лимфы в организме человека. Движения по ягодицам должны идти по кругу, потом в направлении кверху. При массаже живота изначально делаются движения круговые, по часовой стрелке, затем расходящиеся в разные стороны от пупка.

На спине ход сохраняется снизу вверх, однако колебания рядом вдоль позвоночника могут быть зигзагообразные, спиралевидные и линейные.

На время проведения процедур вакуумного массажа можно применять венотонизирующие таблетки и мази. В аптечке должна находится мазь от синяков. Каждый день такой массаж делать не нужно, повторять можно через день или три раза в неделю. Чтобы увидеть первый результат необходимо пройти хотя бы 10-20 процедур по 5-20 минут.

После сеанса кожу нужно немного промассировать руками, это снимает остаточные дискомфортные ощущения от массажа. Масло и крем с кожи снимается салфетками. Далее лучше всего накрыться одеялом и согреться. Можно выпить горячий чай. Это нужно для большего расширения сосудов и улучшения обменных процессов. Также рекомендуется на проблемные зоны сделать маску и укутаться пищевой пленкой.

5

Противопоказания

Существуют определенные противопоказания к проведению баночного:

• большое количество на обрабатываемой коже родинок, родимых пятен, гемангиом;
• повышенное артериальное давление;
• варикозное расширение вен;
• сосудистая сеточка или звездочки на коже;
• гнойничковые заболевания кожи;
• беременность;
• онкология.

Вакуумный массаж не применяется на внутренней поверхности бедер, груди, вдоль позвоночника. Кожа в этих отделах ранимая и больше подвержена травмам.