Posted on 31.05.2020 at. 31.05.2020 by alexxlab

крема, упражнения, продукты, народные средства

В сегодняшней статье мы рассмотрим очень важную тему для многих женщин, а именно поговорим о том, что необходимо делать чтобы выросла грудь. Причем мы не будем брать во внимание способы, предполагающие хирургическое вмешательство, прежде всего, цель данной статьи заключается в том, чтобы раскрыть все существующие секреты эффективного увеличения груди в домашних условиях.

Желание женщин сделать свою грудь более объемной и красивой вполне объяснимо, ведь это одна из самых привлекательных частей женского тела и именно на нее чаще всего бросают свой взгляд мужчины. Если вы являетесь обладательницей красивой, упругой и объемной груди, то чрезмерное внимание со стороны противоположного пола вам гарантировано. Между тем, в нашей жизни существует достаточно большое количество различных факторов, способных не самым лучшим образом повлиять на красоту груди. К таковым можно отнести и кормление ребенка, и неизбежный процесс старения, с которым придется столкнуться каждой, и неправильное белье.

Разумеется, чаще всего эта проблема волнует женщин, обладающих слишком маленьким бюстом и в этом нет ничего удивительного. Впрочем, аналогичный вопрос нередко тревожит и тех женщин, у которых и без того достаточно пышная грудь, правда, их заинтересованность состоит в том, чтобы сохранить ее форму и красоту на долгие годы. Естественно, в настоящий момент помочь с решением этой проблемы может современная пластическая хирургия, с помощью которой каждая женщина, имеющая возможность прибегнуть к такой операции, может стать обладательницей такого бюста, которого ей захочется. Однако подобные операции далеко не из дешевых, да и отнюдь не каждая женщина готова ложиться под нож для достижения этой цели, именно поэтому подавляющее большинство женщин хотят узнать, как увеличить грудь дома без хирургического вмешательства.

На самом деле увеличение груди в домашних условиях вполне возможно и существует довольно много эффективных способов, которые смогут вам в этом помочь. Если вы хотите понять, как увеличить грудь дома, то необходимо знать, что женский бюст состоит из молочной железы, которую окружает мышечная ткань, которая как раз и отвечает за упругость и форму груди. Для увеличения груди в домашних условиях все усилия нужно направить именно на эти окружающие ткани, так как молочную железу укрепить невозможно. Лучшими помощниками для вас в данном случае станут правильные и качественные физические упражнения, специальный массаж, а также питание.

Что делать чтобы выросла грудь — правильное питание

Существенное влияние на размер и форму женского бюста оказывает количество эстрогена в организме женщины. Например, уровень этого гормона увеличивается во время беременности и сохраняется некоторое время после родов, пока женщина кормит малыша грудью. Имитировать такие условия можно и неестественным образом. Так, если вы хотите осуществить увеличение груди в домашних условиях, то вам необходимо наполнить свой организм соответствующим гормоном. На самом деле сделать это несложно и помогут вам в этом некоторые продукты питания, богатые веществами, имитирующими действие эстрогена.

Например, вещества, похожие по своему составу на эстроген в большом количестве содержатся в фенхеле, а именно в самой луковице и семенах растения. Аналогичными качествами обладает и корень солодки, который, кстати, в народной медицине зачастую используют с целью увеличить лактацию, которая также во многом зависит от гормона эстрогена. Принимая корень солодки вы сможете увеличить кровообращение в области груди, следовательно, молочная железа и окружающие ее ткани получат больше крови, что приведет к увеличению бюста.

Если вы хотите узнать, что необходимо делать чтобы выросла грудь, то помимо вышеперечисленных продуктов следует включить в свой рацион и сою, так как в ней содержится большое количество изофлавона, который также способствует увеличению груди в домашних условиях. Чтобы действительно достичь видимых результатов нужно употреблять сою в больших количествах, в противном случае должного эффекта не будет.

Также нужно сказать об отваре шишек хмеля, содержащих в себе много гормонов, напоминающих по свойствам эстроген. Правда, при приеме такого отвара необходимо соблюдать осторожность. Если ваш организм получит избыточное количество неестественных гормонов, это может привести к нарушению менструального цикла.

Наверняка вам не раз доводилось слышать, что употребление капусты в большом количестве способствует увеличению бюста. На самом деле, все действительно так и объясняется это повышенным содержанием микроэлементов, однако эффект может проявиться лишь до достижения 16-17 лет. Если вы уже перевалили за эту отметку, от капусты в плане увеличения бюста толку не будет.

Увеличение груди с помощью физических упражнений

Отдельное внимание следует уделить не только питанию, но и некоторым физическим упражнениям, способным принести хороший эффект. Мышцы, отвечающие за упругость бюста и его удерживание по различным причинам теряют свою функцию и попросту не справляются с задачей, в связи с чем грудь теряет свою привлекательность и размер. Если же регулярно выполнять определенные физические упражнения, то ваш бюст сможет на протяжении многих лет сохранять свою красоту. Кроме того, подобные упражнения способствуют увеличению кровотока в мышцах, следовательно, это позволяет сделать бюст больше. Если вы хотите достигнуть хорошего эффекта и сохранить его на долгое время, необходимо выполнять все упражнения регулярно.

Увеличение груди в домашних условиях можно начать с такого упражнения, как отжимания от пола. Если ваше физическое состояние не позволяет вам должным образом выполнять упражнение и вы попросту не в состоянии отжаться от пола, то следует заменить его на альтернативный вариант, например, делать стоя на коленях. Спустя некоторое время ваши мышцы укрепятся и вы сможете перейти к отжиманиям от стула или скамейки. Как только вы наберете должную форму, следует переходить к отжиманиям на брусьях, так как данное упражнение прекрасно укрепляет поддерживающие мышцы груди. Если брусьев поблизости нет, можно имитировать их обычными стульями. Количество подходов нужно постепенно увеличивать, при этом все упражнения выполняются по 10-15 раз.

Весьма эффективным упражнением для увеличения размера бюста является разведение гантелей. Для выполнения ложимся на скамейку или просто на пол, в руки берем гантели и напрягая грудь делаем махи руками вверх и вниз. Старайтесь работать как можно эффективнее, не делайте больших пауз. Количество повторений не менее 10 раз, достаточно будет трех подходов. Для увеличения груди в домашних условиях существует еще одно довольно эффективное упражнение с гантелями. Для его выполнения необходимо сесть на стул, взять в руки гантели, локти прижать к бокам и не отрывая их нужно развести руки в стороны до тех пор, пока не почувствуете напряжение грудных мышц. После этого локти от туловища нужно оторвать и сводить — разводить согнутые в локтях руки. Достаточно будет 12 повторов в три подхода.

Как только все упражнения будут выполнены, обязательно нужно сделать растяжку грудных мышц. Думаю не стоит писать о том, как ее можно сделать, в данном случае не принципиально как вы будете тянуть свои мышцы, главное чтобы вы чувствовали напряжение и эффект непременно будет.

Как увеличить грудь дома без операции с помощью массажа

Обязательно стоит сказать и о массаже, который тоже может стать очень хорошим помощником. С его помощью вы сможете усилить кровоток в области бюста, а как мы уже говорили, это способствует его росту. В данном случае вы можете делать самомассаж. Нелишним будет одновременное втирание пены живого пива, правда оно непременно должно быть без консервантов. Идеально подойдет пиво, в составе которого имеются шишки хмеля, ведь как уже говорилось ранее они способствуют увеличению бюста. Альтернативой такому пиву может стать квас, сделанный также на шишках хмеля. Подобный массаж с одновременным втиранием нужно делать перед сном, так как уровень гормона эстрогена значительно увеличивается именно во время сна.

Делать массаж груди нужно движениями вокруг бюста. Каждой грудью следует заниматься по отдельности, одной рукой делайте поглаживающие круговые движения, а другой держите грудь снизу. Затем возьмите обе груди на ладони и делайте плавные нажимы. Также следует сделать и контрастный массаж водой с помощью обычного душа, периодически меняя теплую воду на холодную.

Неплохой эффект при увеличении груди может дать и гидромассаж струями воды. При этом важно, чтобы вода была немного прохладной. Делать его нужно также круговыми движениями, как и при обычном массаже. То есть, ваши руки сменяются струями воды.

Что делать, чтобы росла грудь?

 

У каждой эпохи – свои каноны красоты. В наши дни считается привлекательной пышная грудь. Многие девушки расстраиваются из-за скромных размеров своего бюста и пытаются изменить ситуацию всеми доступными способами. Давайте обсудим, что делать, чтобы росла грудь. Какие советы действительно работают, а какие лучше вообще не принимать во внимание?

До какого возраста растет грудь?

Некоторые девушки уже к 16 годам обзаводятся шикарными формами. У других и в 17 грудь еще продолжает расти. Поэтому «точных сроков» не существует. Грудь может расти и до 21, и даже до 25 лет. Одно «но»: если к 21 году она не достигла больших размеров, то уже и не достигнет. Даже если еще и подрастет, то практически незаметно.

Для взрослой женщины существует только 3 метода увеличения груди:

• пластическая операция;
• набор веса;
• беременность.

Последние два метода являются временными. После окончания периода лактации грудь возвращается к обычным размерам. Как, собственно, и после похудения.

Грудь способна менять размер и форму на протяжении всей жизни, не только увеличиваясь, но и уменьшаясь. Чтобы сохранить красоту и объем бюста, необходимо придерживаться правильного питания и здорового образа жизни, отказаться от быстрых способов похудения.

Как ускорить рост груди в подростковом возрасте?

В отличие от взрослой женщины, девочка-подросток способна повлиять на скорость роста своей груди. Вообще-то этот «параметр» закладывается генетически, и быстрее, чем это предусмотрено природой, бюст расти не будет. Однако нездоровый образ жизни может значительно замедлить заложенную генетически скорость. Это можно предотвратить, соблюдая простейшие рекомендации.

Профилактику лучше начинать еще до того, как бюст начнет увеличиваться в размерах. Существует три меры, способствующие нормальному, не замедленному, росту груди.

• Правильное питание. Некоторые девочки-подростки, озабоченные своей фигурой, начинают придерживаться диет. Это вредно не только для растущего организма в целом, но и для красоты груди. Во-первых, жировая прослойка «отвечает» за объем бюста. При ее недостатке в организме грудь не может расти. Во-вторых, при нехватке важных веществ (витаминов, минералов) может сбиться гормональный фон. Если в организме низкий уровень гормона эстрогена, отвечающего за женское здоровье, рост груди замедляется или вовсе останавливается.
• Физическая активность. Наиболее полезными для красоты груди гимнастиками считаются пилатес и йога. Они позволяют равномерно проработать все тело, включая мышцы бюста. К тому же укрепляют позвоночник и формируют правильную осанку – это тоже очень важно для привлекательности груди. На пользу также пойдут танцы и плавание.
• Здоровый образ жизни. На скорость роста груди может повлиять даже незначительный, на ваш взгляд, фактор. Например, вы не высыпаетесь. Регулярный недостаток сна может сказаться на процессах роста организма. Также рост бюста нередко замедляется из-за стрессов. Рекомендации по соблюдению режима дня, советы относительно спокойствия и полноценного отдыха – не пустой звук. Все это позволит вашему бюсту расти с генетически заложенной скоростью, без замедления.

Питание для роста груди

Употребляя правильные продукты, вы сможете «помочь» своей груди расти. Следует оговориться, это актуально для подросткового периода. У взрослых женщин грудь уже не увеличится. Однако правильное питание позволит им сохранить объемы, упругость и красоту бюста. Ниже приводим список веществ, которые должна включать в свой рацион любая женщина, заботящаяся о привлекательности своей груди.

• Белки. Белок является строительным элементом организма. Он необходим для роста новых тканей. Чтобы получать достаточное количество белка, нужно есть постное мясо, курицу, рыбу, бобовые, молочные продукты, яйца, орехи.
• Жиры. Стараетесь избегать их употребления? Напрасно. На 85% грудь состоит именно из жировой ткани. Нужно чем-то ее «питать». Пусть это будут полезные мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, оливковом масле, орехах, кисломолочных продуктах.
• Антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами и способствуют восстановлению поврежденных тканей. Антиоксиданты содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах.
• Фолиевая кислота. Это вещество способствует росту и целостности новых клеток организма. Фолиевая кислота содержится в капусте, свинине, бобовых, красной рыбе, злаках.

Исключите из рациона продукты, богатые простыми углеводами: изделия из белой муки, белый рис, чипсы, каши быстрого приготовления. Они увеличивают выработку тестостерона, мужского гормона. При его избытке нарушается нормальное функционирование женского организма, замедляется рост груди.

Упражнения для роста груди

Если говорить честно, то упражнения никак не влияют на рост бюста. Но в их выполнении есть смысл. Они укрепляют грудные мышцы, за счет чего бюст приподнимается и кажется больше. При скромных размерах такие перемены особенно хорошо заметны. Если же грудь и так немаленькая, она подтянется, станет более упругой, высокой. Упражнения принесут пользу женщине любого возраста. Перед их выполнением рекомендуется сделать любую известную вам разминку (несколько движений руками, ногами, шеей). Наиболее эффективными считаются следующие упражнения:

• Отжимания. Отожмитесь от пола 15-20 раз подряд (ноги вместе или на небольшом расстоянии друг от друга, кисти расставлены чуть шире плеч, кончики пальцев рук «смотрят» вперед). Нужно сделать 3 подхода. Если вы новичок, то можно начать с одного.
• «Толкание». Встаньте лицом к стене, положите на нее руки на уровне и ширине плеч. Немного согнув руки в локтях, начинайте «толкать» стенку, как будто пытаясь сдвинуть ее. Выполняйте упражнение на протяжении минуты. Сделайте 2-3 подхода.
• Разведение рук с гантелями. Лягте на спину. Руки с гантелями поднимите над собой. Медленно разведите руки в стороны, почти коснувшись ими пола. Так же медленно поднимите их обратно. Повторите 15-20 раз. Это упражнение тоже выполняется в 3 подхода.

Худощавые женщины могут увеличить грудь примерно на размер, набрав вес. При этом необходимо несколько раз в неделю заниматься спортом, равномерно прокачивая все части тела, включая грудные мышцы. Тогда даже в «новом весе» тело будет выглядеть красивым и подтянутым.

Народные методы увеличения груди

На различных женских форумах пользователи наперебой делятся народными методами увеличения груди. Прислушиваясь к таким советам, вы можете себе навредить. Какие же методы пробовать не рекомендуется?

• Дрожжи. Никакого влияния на рост груди этот продукт не оказывает. Зато способен вызывать проблемы с пищеварением.
• Компрессы. Наложить на грудь капустный лист – совет достаточно безобидный. Пользы не будет, но ведь и вреда тоже. А вот компрессы с содержанием жгучего перца, горчицы и йода могут вызвать различные заболевания груди.
• Пиво. Грудь от пива вырастет, это правда. Но еще раньше у вас до невероятных размеров вырастут попа и живот. Также вполне возможны нарушения функционирования печени.

Помните, даже безопасное на первый взгляд средство может навредить вашему организму.

Мифы о росте груди

Дамские комплексы – золотая жила для производителей товаров для женщин. Реклама убеждает нас, что увеличить грудь без операций и особого труда может практически любая представительница прекрасного пола. Результаты обещают сногсшибательные – «прирост» как минимум на 1-2 размера.

К сожалению, все эти способы не работают. И что гораздо хуже, порой наносят вред женскому организму. Перечисляем методы, использовать которые не рекомендуется:

• Прием фитоэстрогенов. Да, недостаток эстрогенов сказывается на скорости роста груди. Бытует мнение, что их можно заменить фитоэстрогенами. Это вещества, которые содержатся в растительной пище (например, сое, семенах льна) и являются аналогами женских половых гормонов. Но чтобы получить необходимое количество фитоэстрогенов, придется килограммами есть «нужную» пищу. Вряд ли это возможно. Хитрые производители начали выпускать БАДы с высоким содержанием фитоэстрогенов. Но здесь другая проблема: употребляя их, вы рискуете получить избыток гормонов. А это чревато ожирением, сбоем обмена веществ и даже развитием рака. Если у вас действительно нарушен гормональный фон, обратитесь к врачу!
• Применение вакуумного массажера. Вообще-то массаж грудных мышц и зоны декольте полезен. Он позволяет повысить упругость кожи и мышц, улучшает работу внутренних органов, способствует красоте осанки. Однако на величину бюста никак не влияет! Что касается массажа самих молочных желез, то с ними следует обращаться очень осторожно. Вакуумный массаж действительно может увеличивать грудь. Но совсем ненадолго. Зато эта процедура может способствовать обвисанию бюста. К тому же применение вакуумного массажера противопоказано при любых заболеваниях молочных желез. А вы можете и не знать о наличии каких-либо нарушений в вашем организме. Из-за вышеописанных недостатков во многих салонных красоты эту процедуру даже уже не предлагают клиенткам.
• Применение специальных кремов для увеличения груди. Такие средства действуют примерно так же, как увеличивающие блески для губ: за счет раздражения кожи усиливают приток крови. Эффект если и есть, то кратковременный и незначительный. Выпускаются также кремы для увеличения груди, содержащие гормоны. А вот их употребление уже может нанести вред: нарушить гормональный баланс организма, привести к онкологии.

Не верьте рекламным мифам!

Что делать, если не растет грудь?

Единственно верное решение – обратиться к врачу. Отсутствие роста груди может быть обусловлено гормональными нарушениями, стрессом, нехваткой жировой ткани, заболеваниями, повышенными физическими нагрузками. Только специалист может правильно определить причину замедления роста бюста и назначить лечение. Пытаясь решить проблему самостоятельно, вы рискуете нанести вред не только груди, но и здоровью в целом.

ВАМ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ ИДЕИ:

Что сделать, чтобы выросла грудь: 7 современных методов

Не секрет, что размер молочных желез зависит от женской генетической предрасположенности. Их интенсивное формирование происходит с момента полового созревания до 18 лет. В этом возрасте молочные железы считаются полностью сформированными.

Поэтому, чтобы грудь выросла максимально быстро, нужно сконцентрироваться на её увеличении именно до 18 лет. Но, даже прибегая к всевозможным способам, вырастить огромную грудь не удастся (без операции), особенно обладательницам маленьких желез. Поговорим о действенных методах влияния на рост бюста, среди которых особое место принадлежит витаминам, а также минералам.

Чтобы организм был здоровым, необходимо обеспечить необходимое поступление в него жизненно важных витаминов, минералов. Эти вещества воздействуют на рост молочных желез в период созревания. Помимо этого рекомендуется использование минеральных, а также витаминных комплексов. Но не стоит забывать, что применяются они в зависимости от возраста. Поэтому для получения пользы подобного типа средства должны назначаться исключительно специалистами, которые подбирают препараты, ориентируясь на индивидуальные особенности женского организма.

Массаж

Существует понятие о том, что грудь может вырасти после проведения периодического массажа. Несомненно, при регулярном правильном массаже бюст станет упругим, приобретёт привлекательную форму. Кроме того, механическое влияние на грудь увеличивает тонус тканей, способствует улучшению кровоснабжения.

Фитоэстрогены

В период созревания основное воздействие на рост молочных желез имеет быстрый выброс в кровь эстрогенов, то есть женских естественных гормонов. По словам диетологов, в составе определённых растительных продуктов содержатся вещества, имеющие сходство со структурой фитоэстрогенов, то есть половых гормонов представительниц женского пола. Чтобы выросла грудь, диетологи советуют употреблять много персиков, кофе, бобовые, апельсины. Считается, что именно перечисленные продукты питания помогают активизировать выработку эстрогенов, играют немаловажную роль в запуске процессов быстрого роста грудных желез. Если постоянно готовить блюда, используя продукты питания, которые обогащены фитоэстрогенами, то в короткие сроки можно добиться того, что маленький бюст увеличится.

Физическая нагрузка

Разнообразные упражнения тренируют мышцы груди. Благодаря их увеличению можно визуально сделать больше маленькую грудь. Чтобы получить подобный результат, необходимо подобрать правильные упражнения и стараться выполнять их регулярно. Для привлекательных молочных желез можно использовать разнообразные растяжки, упражнения с гантелями, отжимание. Тренировки не помогут в заметном, быстром увеличении бюста, но они повлияют на рост мышц груди.

Упражнения:

1. Необходимо лечь на живот с вытянутыми ногами и согнутыми в локтях руками. Ладони должны касаться напольной поверхности. Не спеша, разгибая руки, поднимайте корпус тела вверх. Лицо должно смотреть исключительно вверх. Упражнение нужно выполнить 10 раз.
2. Исходное положение — лёжа на животе. Разгибайте-сгибайте руки, приближая при этом грудь к напольной поверхности, не ложась на неё всем корпусом. Таз должен быть немного приподнят, а тело выпрямлено. Выполняйте 10 раз.
3. Исходное положение — лёжа на спине, ноги необходимо согнуть. Возьмите гантели до 2 кг и вытягивайте не спеша руки, затем опускайте к грудной клетке. Выполните 10 раз.

Крем

Если массаж, физическая нагрузка, сбалансированное питание не работают, что же ещё можно сделать, чтобы выросла грудь? Предлагаем выбрать действенный, не дорогой способ для получения необходимого объёма бюста. Учёные много работали и создали крем под названием Bust Salon Spa. В его составе отсутствуют гормоны, химия, все компоненты исключительно природного происхождения.

В чём же отличия данного препарата от бабушкиных средств? В правильно подобранной формуле не имеется никаких гормонов, при этом необходимая концентрация важных веществ способствует стимуляции в организме женщины гормонального продуцирования, без которого не обойтись, чтобы выросла грудь.

Значит ли это, что молочные железы будут расти быстро? Конечно же, нет. К сожалению, ничто, кроме хирургического вмешательства не может сделать 1-й размер бюста 4-ым. При этом изготовители крема убеждают, что для лицезрения ожидаемого результата, нужно использовать средство ежедневно не менее чем шесть месяцев. Использовать его просто: достаточно втирать в кожу желез, предпочтительно после принятия ванны.

Какие ещё существуют способы придания бюсту объёма?

Перечисленные выше советы помогут немного скорректировать грудь, придать ей красивую форму, а кожу сделать более подтянутой. Но многим женщинам интересен ответ на вопрос: что нужно предпринять для роста молочных желез? Поговорим о подобных способах более подробно.

Вынашивание беременности и период лактации

От природы женщина наделена грудью, в первую очередь, для вскармливания детишек. В период вынашивания беременности и во время лактации в женском организме формируются определённые процессы, которые изменяют гормональный фон организма в целом. Благодаря активной выработке гормона пролактина грудь увеличивается на пару размеров в максимально короткие сроки. Но беременность и лактация не длятся всегда, а значит, как только этот период заканчивается, женский гормональный фон нормализуется, бюст приобретает былые формы.

Увеличение массы тела и размер молочных желез

Установлено, что при увеличении массы тела женская грудь также становится больше. Связано это, в первую очередь, с содержанием в молочных железах жировой ткани. По этой причине при накоплении в организме женщины жира, происходит его откладывание также и в тканях бюста, что увеличивает его визуально. Но учёные выяснили, что для увеличения желез на один размер, вес должен быть набран до 10 кг. На подобные жертвы пойдёт не каждая дама. При похудении грудь тоже уменьшается в объёме. Но возможно такое исключительно для стройных обладательниц с небольшими молочными железами.

Операционное вмешательство

На сегодняшний день, это, пожалуй, единственный эффективный метод быстро и на продолжительное время увеличить объём груди. Инновационные способы проведения и материалы помогают получить упругую, привлекательную грудь быстро с незначительными рисками для здоровья. Успешность операции зависит от опыта специалиста и качества применяемых имплантов.

Увеличение молочных желез с помощью операции считается дорогостоящей процедурой. Не каждая представительница прекрасного пола имеет возможность выделить из бюджета кругленькую сумму денег за грудь, но, всё же, этот способ увеличения бюста пользуется неизменным спросом. Важно осознавать, что даже после успешно проведённой операции через несколько пятилетий форма желез нуждается в коррекции формы.

Вот такие рекомендации мы можем дать тем женщинам, которые мечтают изменить форму своих молочных желез, сделать их упругими, а также более привлекательными. А какой из перечисленных способов подходит именно вам, решайте сами! Будьте всегда красивыми и сексуальными!

Похожие записи:

Как сделать, чтобы грудь росла и обрела красивую форму?

Если послушать современных женщин и девушек, то основные претензии к фигуре, связаны именно с размером или потерей формы бюста. Огромное количество представительниц прекрасного пола недовольно своей грудью, из-за чего пытается найти наиболее эффективные методики, позволяющие изменить ситуацию.

Что можно сделать для того, чтобы грудь росла, и какие способы позволят это сделать быстрее? Для того чтобы бюст обрел привлекательную форму и увеличился в размере, необходимо время, огромное желание, и регулярное выполнение всех предписаний. Чтобы грудь росла, Вам вовсе не обязательно предпринимать сложные действия и посещать дорогостоящие процедуры, все можно делать в домашних условиях.

Итак, если Вам интересно как сделать чтоб грудь выросла, становилась более упругой, а её форма приблизилась к идеальной, то ознакомьтесь с нижеизложенным материалом.

Особенности питания

Не секрет, что употребляемая нами пища отражается не только на размере бюста, но и на самочувствии, а также состоянии здоровья. Большой процент дам полагает, что для того чтоб грудь росла необходимо есть большое количество капусты. Но сказать, что данный овощ может обеспечить полноценное питание, невозможно. Кроме этого, капуста может «помочь» только растущему организму.

Для того чтобы грудь росла быстрее, следует употреблять продукты, в состав которых входят два важных вещества:

1. Эстрогены. Данное вещество является женским гормоном, который отвечает за рост молочных желез. Если у женщины не наблюдается каких-либо нарушений, и её физиологическое состояние нормально, то эстроген вырабатывается самостоятельно. Но нам необходимо чтобы грудь росла, поэтому следует либо восполнить организм данным веществом, либо увеличить, в зависимости от индивидуальных особенностей. Эстрогены можно получить, если употреблять такие натуральные продукты, как семя льна, сыр, шишки хмеля и др. Но, соблюдая особую диету, с пополнением рациона эстрогенами, следует помнить, что очень важно поддерживать естественный гормональный фон в организме. Именно поэтому, если Вы планируете употреблять женские гормоны, содержащиеся в определенных продуктах питания, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это позволит не столкнуться с многочисленными проблемами, вызванными гормональными сбоями.
2. Кислота фолиевая. Данное вещество просто незаменимо для того, чтобы грудь росла. Если Вам нужно получить результаты как можно быстрее, то помните, что именно этот витамин способствует образованию новых клеток, а также производит поддержку их увеличения. Употреблять данное вещество нужно всем девушкам, находящимся в положении, а также в процессе полового созревания. Большой процент кислоты упомянутого типа содержится в свиной, а также бараньей печени, моркови, бананах и злаковых, красной рыбе, а также молочной продукции.

Полезные упражнения

Если Вы желаете чтобы грудь росла быстрее, нужно также выполнять определенные физические упражнения. Благодаря регулярным тренировкам можно сделать грудь более подтянутой, упругой и привлекательной.

Бюст увеличивается от физических упражнений, при условии осуществления максимально эффективных действий с необходимой частотой. Именно поэтому, каждая девушка и женщина, желающая, чтобы грудь росла быстрее, должна через день заниматься грамотно составленным тренингом, с полной отдачей работая на конечный результат.

Суть тренировки:

1. Прежде чем сделать основные упражнения, обязательно разомните тело. Небольшой разминки, продолжительностью 5- 7 минут, будет достаточно. Это необходимо чтоб мышцы разогрелись и подготовились к нагрузкам.
2. Если Вам нужно, чтобы бюст рос как можно быстрее, тогда встаньте на колени и сделайте отжимания. Получаемая нагрузка дает хороший результат не только в улучшении форм груди, но и формирует красивые очертания рук. Можно сделать отжимания и в классическом варианте (с выпрямленными ногами), но если Вы не можете полноценно делать это, начните с рекомендованной версии. Упражнение достаточно выполнить от 10-ти и до 30-ти раз (все зависит от уровня подготовленности), но минимальное количество должно быть обязательно не менее 10-ти.
3. Сжимание ладоней. Это упражнение важно делать во время каждой тренировки. Выполнять его совсем несложно. Для этого требуется прислониться к стене (можно сесть на стул и опереться о спинку) спиной, ладони соединить в области молочных желез, и выполнять сжимания, удерживая надавливание на протяжении 50-ти секунд и более. В данном случае нужно контролировать, чтобы работали только мышцы груди, а не спины.
4. Еще одно не менее эффективное упражнение также можно выполнять в домашних условиях. Особенность его состоит в том, что необходимо встать в зону дверного проема и поместить руки на косяк. После этого с максимальной силой следует надавить ладонями на косяк, как будто Вы пытаетесь отодвинуть стены.
5. Использование эспандера, а также гантелей могут дать потрясающие результаты, при условии, что пользователь делает упражнения грамотно.

Каждый из упомянутых пунктов следует выполнять в несколько подходов, делая максимальное количество повторений (до момента, когда Вы не почувствуете усталость).

Массажные процедуры

Для того чтобы бюст был привлекательным, следует также делать массаж. Он станет прекрасным дополнением к правильному питанию и физическим нагрузкам. Массаж груди может быть самым разнообразным, при этом нести пользу не только для самой привлекательной части женского тела, но и всего организма.

Какой массаж груди можно сделать, чтобы заметные результаты появились в предельно короткие сроки:

1. Контрастный душ. Чтобы произвести такую процедуру, требуется сделать струю воды комфортной температуры, при этом, мощь её должна быть средней. Направив поток воды на грудь, необходимо сделать круговые движения, начиная с одной молочной железы и заканчивая другой. Очень важно после нескольких круговых движений сменить теплую воду чуть прохладной, чередуя жидкость несколько раз.
2. Ручной массаж груди. Прежде чем приступить к выполнению, подготовьте специальный массажный крем. Взяв небольшое количество данного средства (можно использовать крема, предназначенные для укрепления бюста), приступите к легким поглаживающим движениям, начиная с нижней зоны груди и ведя руку к верху. После этого выполняйте круговые движения. Длительность круговых движений должна составлять порядка 2-х минут. Очень важно, чтобы данная процедура была максимально мягкой и расслабляющей. Никаких щипаний, грубых растираний и сжиманий быть не должно. Кожные покровы бюста очень нежные, поэтому обращаться с ними нужно очень деликатно.
3. Японская техника, позволяющая увеличить грудь. В Японии существует массаж шиацу. Суть данной техники состоит в том, что при осуществлении воздействия на некоторые точки тела, происходит увеличение молочных желез. Одна категория точек (8-мь штук) расположена в зоне шеи, а именно в направлении щитовидной железы. Также «волшебная» точка находится и в центральной части роста волос. Следующая группа (6 точек) расположена непосредственно над лопатками, вдоль хребта. Над ключицей, а также плечевой зоне находятся еще две. Для того чтобы массаж помог увеличить грудь, необходимо производить воздействие на каждую из этих точек в течение 7-ми секунд, после чего требуется сделать перерыв, но не более 20-ти сек. После этого требуется дважды повторить процедуру, воздействуя поочередно на все точки.

Похожие записи: