Как выглядеть младше своих лет мужчине
Содержание статьи:
О возрасте мужчин
Все мы привыкли, что женщины стремятся выглядеть моложе своих лет, не зависимо от возраста. Даже 20-летние девушки хотят скосить себе годик-два. И в целом, это нормальная ситуация. Но мы не задумываемся, а ведь у многих мужчин так же есть желание оставаться вечно молодым и выглядеть как можно лучше.
Мужчины старше 35 лет особо ощущают актуальность этого вопроса. В этом возрасте чувствуются огромное количество сил, но физические проявления (морщины, лёгкая седина, лишний вес и т.п.) потихоньку начинают напоминать о закате молодости. Отсюда и кризис среднего возраста.
Мужчины старше 45 лет так же стремятся выглядеть лет на 5-7 моложе, однако, не у всех это получается. Это приводит иногда к депрессии, иногда к лёгкой грусти, но в любом случае, приятного мало.
Давайте рассмотрим способы, которыми могут воспользоваться мужчины, чтобы выглядеть младше своих лет.
Способы омоложения
Во-первых, на внешний вид мужчины пагубно влияет алкоголь и особенно курение. От курения преждевременно появляются морщины, темнеют зубы, а дыхание отпугивает любого не курящего. Избавьтесь от пагубных привычек, и вы будете не только выглядеть, но и чувствовать себя намного моложе.
Во-вторых, следует хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься спортом. Это поможет быть подтянутей, выносливее и моложе выглядеть.
В-третьих, старайтесь не отставать от современного мира. Будьте в курсе событий в политике, спорте, новых технологий и т.д. Отношение к современному человеку даже зрелых годов вызывает уважение и делает его более приближённым к молодёжи.
В-четвёртых, не стесняйтесь мазать лицо и руки кремом для придания им более аккуратного и опрятного вида. Эта, казалось бы, мелочь может изменить о вас мнение у противоположного пола, который обращает на такие нюансы своё внимание.
В-пятых, следите за своими ногтями на руках и ногах. Вовремя подстригайте их, а если надо – обращайтесь к специалисту за помощью.
В-шестых, следите за своими волосами. Избавляйтесь от перхоти и вовремя посещайте парикмахерские. Не стесняйтесь менять причёску и стиль в целом.
В-седьмых, следите за своей фигурой и весом. Лишние килограммы способны визуально прибавить вам 3-4 года, а это ни к чему. Да и чувствовать себя молодым с лишним весом достаточно проблематично.
В-восьмых, если вы носите очки, то лучшим вариантом будет сменить их на линзы. Если это невозможно, то хотя б выберите какую-нибудь современную модель оправы.
Девятое, молод тот, кто чувствует себя молодым. Старайтесь держать ощущение внутри себя, что вы ещё на многое способны, что вам ещё многое предстоит сделать.
Десятое. Старайтесь находиться в коллективе младше вас, это позволит вам чувствовать себя того же возраста, что и компания. Так же вы сможете быть в тренде интересов молодёжи.
Одиннадцатое, следите за своим гардеробом. Старайтесь чаще менять свои вещи и покупать более современные модели одежды и обуви, но не переусердствуйте. Слишком молодёжные вещи на зрелом мужчине могут смотреться, как минимум, смехотворно. Так же не забывайте пользоваться духами. Впечатление от запаха может быть неизгладимыми как в хорошем, так и в отрицательном смысле.
Двенадцатое, старайтесь полноценно высыпаться (но не пересыпать). Это позволит избежать мешков под глазами, которые не только не красят мужчину, но и накидывают годов.
Последнее, минимизируйте потребление в своём рационе мяса. Люди, которые употребляют его много, рискуют заполучить морщины раньше времени. Взгляните хотя бы на кочевые народы Казахстана и Монголии, где в рационе этих групп основа – мясные блюда. Здоровье, конечно хорошее, но, увы, морщин на лицах не мало (не в обиду этим замечательным душевным народам).
Видео рекомендации профессионала
Подытожим
Рассмотрев варианты омоложения, стоит лишь добавить, что в любом возрасте стоит оставаться самим собой. Если вы решили моложе выглядеть и сменить свой стиль жизни делайте это смело, но не забывайте про преимущество вашего настоящего возраста.
Как мужчине выглядеть на 10 лет моложе?
Новая стрижка
С возрастом густота волос уменьшается. Поэтому, если вы будете гнаться за модой, отращивая длинные волосы, ваши попытки будут казаться смешными. К 40 годам шевелюра мужчин теряет в среднем до 50 процентов густоты. Ваше желание быть в тренде воспримется окружающими как нелепость. Но если вам удастся подобрать правильную стрижку, вы будете выглядеть великолепно. Совет: не забудьте посещать парикмахера каждые 4 недели.
Придайте форму бровям
По мере того как вы становитесь старше, брови становятся все более непослушными и шерстистыми. Эти изменения происходят медленно, а конечный результат трансформации может ввергнуть вас в состояние шока. Не поддавайтесь искушению придать форму бровям самостоятельно. Вместо этого попросите парикмахера немного поработать бритвой во время ежемесячного обновления стрижки. Не стесняйтесь просить специалиста удалить волоски из ушей или из носа – он производит эти манипуляции на ежедневной основе.
Изменение формы лица
Нет, мы не призываем вас посещать пластического хирурга. Визуально изменить овал лица можно с помощью правильной одежды. Кажется, наши лица по мере старения приобретают обвисшую кожу, что зрительно удлиняет овал. Чтобы придать лицу округлую форму, ваша шея должна быть открытой. Поэтому отдавайте предпочтение пуловерам с V-образным вырезом, а также носите рубашки, расстегнутые на 3 верхние пуговицы. Ну а галстук оставьте только для официальных мероприятий, так как этот атрибут сужает ваше лицо.
Оденьтесь, исходя из своего возраста
Как только мужчины достигают 40-летнего рубежа, они начинают производить эксперименты со стилем. Однако рваные джинсы и футболки позволят вам выглядеть нелепо. Окружающие будут воспринимать вас как «старую голову на молодом теле». Поэтому эксперты рекомендуют носить одежду, сопоставимую с вашим фактическим возрастом. А вот некоторые игривые штрихи в классической одежде не возбраняются.
Стойте (сидите) с прямой спиной
Еще один быстрый способ визуально скинуть несколько лет заключается в повышении самооценки. Встаньте прямо, расправьте плечи, втяните живот и ягодицы. При этом окружающие будут думать, что вам удалось избавиться минимум от 5 килограммов лишнего веса. Также прямая спина ассоциируется с отменным здоровьем, уверенностью и юностью. Вы и сами уверуете в это убеждение, к тому же это позволит вам избавиться от надоедливых болей в спине.
Больше улыбайтесь
Научное исследование, проведенное в 2011 году, показало, что счастливые люди воспринимаются как более молодые. Эксперимент проводился по фотографиям, на которых были запечатлены одни и те же люди с разными выражениями лица. Ученые думают, что улыбка поможет вам выглядеть как минимум на 2 года моложе.
Увлажнение кожи
Сухая кожа выглядит настолько тусклой и безжизненной, что ваше лицо будет казаться покрытым тонким слоем пыли. Поэтому вам не обойтись без использования увлажняющего крема, который необходимо наносить после умывания на открытые участки (на лицо, шею и руки). Эффективным натуральным и бюджетным вариантом можно считать составы, которые производятся на основе кокосового масла. Этот крем спасет вас от преждевременных морщин, а его запах понравится женщинам.
Следите за белизной зубов
Пристрастие к кофе, красному вину и сигаретам не проходит бесследно. Ваши зубы покрываются ненавистным желтым налетом и портят впечатление о вас. Поэтому каждые полгода планируйте визит к стоматологу, подберите специальные отбеливающие полоски и не забудьте об использовании зубной нити после еды. После удаления налета и пятен следуйте всем рекомендациям дантиста и приобретите хорошую отбеливающую зубную пасту.
Больше сна
Когда ваши коллеги говорят вам, что вы выглядите усталым, это означает, что вы выглядите плохо (старше своих лет). Вот почему вам необходимо позаботиться о качественном полноценном отдыхе. Спите не менее 7-8 часов в сутки, откажитесь от желания работать по ночам, забудьте об использовании электронных технологий.
Исключите сахар из рациона
Ваша кожа имеет собственную систему поддержки в виде коллагена и эластина. Глюкоза и фруктоза, попадая в организм, соединяются с аминокислотами этих белков и блокируют их благотворное действие. Поэтому сахар и все сахаросодержащие продукты являются врагами вашей молодости и существенно вредят вашему здоровью, повышая риски диабета и провоцируя воспалительные процессы.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Как мужчине выглядеть моложе своих лет?
Специалисты сходятся во мнении, что на внешний вид каждого мужчины влияет его образ жизни. От курения у представителей сильного пола преждевременно возникают морщины и темнеют зубы. Дыхание становится тяжелым. Избавившись от такой привычки, мужчина будет выглядеть и чувствовать себя моложе. Немаловажно также систематически заниматься спортом. Достаточно 2-3 тренировок в неделю, чтобы поддерживать тело в форме, выглядеть подтянутым и молодым. Не стоит отставать от современных инноваций. Ведь даже в зрелых годах мужчине важно быть приближенным к молодежи, следить за событиями в мире. Не нужно стесняться использовать крем для лица или рук. В действительности такой подход придаст мужчине более опрятный, аккуратный вид. Важно уделить внимание и состоянию ногтей. Их следует своевременно подстригать. При необходимости целесообразно обратиться за помощью к специалисту. Не стоит забывать и о волосах. От перхоти нужно избавляться своевременно. Систематически следует посещать парикмахерскую. Не нужно стесняться экспериментировать с прической и стилем в целом.
Специалисты рекомендуют мужчинам, которые стремятся выглядеть моложе, следить за своим весом и фигурой. Ведь лишние килограммы визуально прибавляют несколько лет. Да и на здоровье это сказывается негативно. Очки рекомендуется сменить на линзы. В крайнем случае подобрать современную модель оправы.
Важно понимать, что молод лишь тот, кто действительно ощущает себя молодым. Поэтому не стоит впадать в панику по поводу возраста. Лучше находиться в коллективе, который младше. Это позволит чувствовать себя в том же возрасте, что и окружающие, а также быть в тренде молодежных интересов.
Особое значение нужно уделить гардеробу. Вещи необходимо менять достаточно часто, приобретая современные модели обуви и одежды. Не стоит забывать и про духи, ведь впечатление от приятного запаха может быть неизгладимым. На пользу каждому мужчине пойдет полноценный сон. Он позволит избежать возникновения мешков под глазами. Это визуально сделает человека моложе. Грамотное питание, соблюдение водного баланса и здорового образа жизни помогут мужчине выглядеть достойно, невзирая на возраст.
Как выглядеть на 10 лет старше и как выглядеть на 10 лет моложе — www.maximonline.ru
Прическа
«Главный признак солидного джентльмена (помимо заложенного поместья) — это строгая модельная стрижка», — утверждает эксперт. Она имеет ограниченное количество модификаций и удобна тем, что не нуждается в укладке: форма прически задается только ножницами и не нарушается от порывов ветра или ударов тупыми предметами. К тому же данную услугу (конечно, с разной степенью виртуозности) тебе окажут в любой районной парикмахерской, поняв с полуслова.
Очки
По словам специалиста, «очки в стальной оправе превращают даже двоечника из кулинарного техникума в совладельца уважаемой адвокатской конторы». Если ты не носишь очки, то заведи себе, посовещавшись с окулистом. Нет нужды говорить, что стальные очки дорогих брендов прибавят тебе еще больше, ха-ха, очков на деловом ужине.
Щетина
Гладко выбритое лицо мало что говорит о твоей индивидуальности. Современные состоявшиеся мужчины отпускают фигурную щетину (обычай, позаимствованный у испаноязычных гангстеров). «Помимо того, что щетину тщательно подстригают, у нее должен быть четко очерченный рисунок», — уточняет эксперт. То же касается усов и бороды: они должны напоминать не дикие заросли, а дворянский парк эпохи барокко.
Загар
«Чем темнее кожа, тем старше кажется лицо человека», — утверждает Юля под одобрительный гул миллионов стилистов. К тому же частые походы в солярий иссушают кожу, что еще больше увеличивает твой видимый возраст. Только не переусердствуй, а то превратишься в мумию.
Галстук
Галстук (если он надет на сорочку, а не на голое тело) свидетельствует о твоем внимании к условностям, что является признаком либо зрелого мужа, либо просто зануды. Хотя порой это одно и то же.
Плохая идея
Искусственная седина. Натуральные седые волосы не имеют пигмента, поэтому искусственно состаренные волосы будут выглядеть как пижонство и провокация.
Усы щеточкой. Усы в виде массивного карниза над ротовым отверстием смотрятся уместно только в комплекте с хрустальной совой и званием «Пожизненный член клуба знатоков». Без этих аксессуаров ты будешь выглядеть старше, но не умнее.
ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ
Как выглядеть моложе своих лет? Советы
Содержание статьи
Что старит женщину?
Одного желания выглядеть молодо недостаточно. Женщине необходимо заботиться о состоянии своего здоровья и не забывать о внешнем виде. Есть множество факторов, которые зрительно увеличивают возраст. Важно устранить их и не допускать в будущем. Это сделает вас гораздо моложе. Поэтому поработайте в первую очередь над этим, и вы увидите, как преобразитесь. К ним относятся:
- Неухоженные руки. Дряблая кожа рук прибавляет несколько лет. Даже если придраться не к чему, то именно эта часть тела выдаёт истинный возраст представительницы слабого пола. Также нужно обращать внимание на полноту предплечий. Именно эта деталь старит женщину в глазах других людей.
- Ранняя седина. Некоторые женщины начинают седеть ещё задолго до старости. Причиной этому служит нехватка полезных веществ в организме, генетическая предрасположенность, проблемы со здоровьем. Рано поседеть можно из-за жизни в стрессе, физического переутомления, эмоционального срыва.
- Дряблость кожных покровов. Область шеи нуждается не в меньшем уходе, чем лицо и руки.
- Броский макияж. Желая скрыть истинный возраст, некоторые зрелые дамы наносят слишком насыщенный и красочный макияж. Делать нужно наоборот. Спокойные, приглушённые тона придадут лицу выразительность и выгодно выделят природную красоту.
- Одежда. Не стоит прятать тело в мешковатые, бесформенные балахоны, блузы, свитера, которые давно вышли из моды. Даже полная фигура в идеально подобранной одежде смотрится намного сексуальней, чем худая – в обтягивающем мини. Однако есть и другая сторона медали: некоторые женщины одеваются в молодёжном стиле своих дочерей или внучек, что никак не делает их моложе, а, наоборот, существенно портит и старит.
- Аромат духов. Парфюм (дешёвый или дорогой) может старить, особенно, если он не нравится самой женщине.
- Морщины – неоспоримый признак старения. Лучше делать всё, чтобы предотвратить их появление: пользоваться специальной солнцезащитной косметикой, постоянно увлажнять кожу.
- Целлюлит, лишний вес, чрезмерный загар, хроническая усталость – всё это старит женщину.
Как правильно питаться?
Здоровье, молодость и красота начинаются с правильного питания. Несбалансированный, скудный рацион нарушает деятельность всего организма, негативно отражаясь на состоянии кожи, ногтей, волос, фигуре. Если придерживаться рационального режима питания, то можно зарядиться энергией, укрепить сон, улучшить внешний вид. Для этого необходимо:
- свести к минимуму употребление вредных жиров и углеводов;
- обеспечить нормальный питьевой режим;
- есть не более 3 раз в день;
- не увлекаться кофе и крепким чаем.
Диетологи советуют раз в неделю делать разгрузочные дни. Можно провести целый день на:
- воде;
- обезжиренном твороге;
- травяном чае;
- зелени.
Это поможет убрать лишний вес, побороть бессонницу, повысить настроение. В ежедневное меню желательно включить:
- Оливковое масло первого отжима. Оно тормозит процесс старения, улучшает метаболизм, наполняет организм мононенасыщенными жирами, которые питают кожу изнутри.
- Зелёный чай – мощный природный антиоксидант, защищающий коллаген эпидермиса от вредных раздражителей.
- Жирные сорта рыбы (лосось, палтус, сайра, севрюга), которые являются источником антистарения. В рыбе содержится Омега-6 – вещество, полезное при патологиях сердца и органов пищеварения.
- Чёрный шоколад и какао. Эти продукты наполнены антиоксидантами. Они помогают снизить кровяное давление, повысить чувствительность к инсулину, защитить кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолета.
- Овощи. Наполнены полезными элементами и не содержат много калорий. В них присутствуют каротиноиды и витамин С, защищающие дерму от преждевременного старения и солнечных лучей. Учёные выяснили, что у людей, которые постоянно едят зелёные и жёлтые овощи, морщин на лице меньше.
- Семена льна. В их состав входят лигнаны, снижающие уровень холестерина, уменьшающие концентрацию сахара в кровяном русле, снижающие риск развития онкологии в молочной и предстательной железе.
- Гранат. Может посоревноваться с зелёным чаем в количестве антиоксидантов. Он уменьшает воспалительный процесс, нормализует состав крови, защищает кожные покровы от солнечных излучений, помогает быстрее заживить ранки и микротрещины эпидермиса.
Авокадо, помидоры, специи, костный бульон останавливают старение кожи, улучшают её внешний вид, наполняют необходимыми веществами.
Как ухаживать за кожей?
Омолодиться всего за одну ночь поможет такой рецепт: перед сном нужно нанести на область лица очищающий ночной крем, а сверху покрыть тонким слоем любого крема-маски, который застывает и превращается в плёнку, а утром снять средство. Кожа после этого подтянется и станет светлее.
Дерматологи напоминают, что кожный покров выглядит намного хуже, если подвергается ультрафиолетовому излучению. Многочисленные исследования показали, что люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют намного медленней, чем те, кто вовсе им не пользовался.
Ухаживая за кожей лица, шеи и рук, нужно:
- пользоваться губкой-люфрой ежедневно. Это простимулирует кровообращение, снимет верхний ороговевший слой клеток, сделает эпидермис пластичным и свежим на вид;
- не находится подолгу в горячей ванне с утра;
- стараться не хмуриться и научиться выражать своё недовольство другими способами. Так можно избежать ранних морщин на лбу;
- постоянно пользоваться кремом для рук (лучше солнцезащитным).
Обладательницам сухой кожи рекомендуют провести по телу мокрыми ладонями перед нанесением какого-либо косметического средства. Благодаря этому оно впитается в глубокие слои эпидермиса и подействует эффективнее.
Особенности макияжа
Неграмотный мейкап способен превратить даже молоденькую девушку в особу весьма солидного возраста. Поэтому нужно учесть каждый момент при его выполнении.
Основа для макияжа
Плотный слой тонального крема создаёт эффект наложения маски, утяжеляет лицо, внешне старит его. Желательно пользоваться основой с лёгкой текстурой, в составе которой имеются светоотражающие частички. Такой крем выглядит естественно на лице, увлажняет эпидермис, создаёт эффект внутреннего сияния, свежести, молодости.
Румяна
Скулы, покрытые тёмными румянами, придают возраст, хоть и удлиняют визуально лицо. А вот лёгкий сияющий румянец с освежающими оттенками, нанесённый на «яблочки» щёк, даст нужный эффект молодости.
Помада и тени
Матовая помада и тени добавляют солидности, лишают объёма и подчёркивают морщинки. Зрелым женщинам скрыть свои годы помогает помада с эффектом мокрых губ и тени с перламутром и атласной текстурой.
Подводка для глаз
Состарят женщину глаза, подведённые по всему верхнему контуру век чёрной подводкой. Это уменьшает «зеркало души» визуально, делает покраснения склеры заметными, что придаёт взгляду тусклость и усталость. Выразительными глаза делает подводка, подобранная под их цвет. Например, для голубых глаз идеально подойдёт тёмно-синяя или тёмно-серая подводка, для карих – тёмно-коричневая, для зелёных – тёмно-зелёная.Чтобы взгляд был моложе нужно:
- подводить глаза от внешнего уголка, завершая линию не доходя до внутреннего уголка глаза;
- нанести немного перламутровых теней во внутренний уголок глаз.
Блеск для губ
Достаточно наносить его на середину нижней губы. Это придаст объём губам и подчеркнёт макияж. Если блеска много, то это добавит морщинок. К тому же он может расползтись за границы рта.
Цвет волос и прически
Французы – истинные знатоки и ценители женской красоты, говорят, что чем старше становится мадмуазель, тем короче должны быть её волосы. Короткая стрижка, профессионально выполненная мастером, поможет помолодеть на целых 15 лет.
Однако откровенно молодёжные стрижки (например, под мальчика), яркие оттенки волос, а также попросту распущенные по плечам локоны возымеют обратный эффект и придадут их обладательнице лишних несколько лет. Идеально, если подобрать лично для себя «ту самую» причёску, которая освежит и сделает лицо более молодым.
Причёски, которые сделают моложе:
- художественный беспорядок: завитые локоны, прядки волос, выбившихся из пучка, хаотично уложенная или не гладко зачёсанная причёска;
- длина волос до конца шеи и выше – идеальный вариант, который подходит всем женщинам элегантной возрастной категории;
- каре и боб в любых вариантах не выходят из моды и остаются крайне актуальными для взрослых женщин. Вариаций этих причёсок очень много, поэтому каждая дама может выбрать для себя идеальную стрижку;
- имитация чёлки – неплохой приём, который заменит чёлку в зрелом возрасте и откроет часть лба. Очень хорошо сочетается с каре и бобом, а также с более удлинёнными стрижками.
Обратите внимание! Высокие хвосты, косы, собранные волосы, длинные выпрямленные локоны, мелкие кудряшки, начёсы, тяжёлая чёлка, ретро причёски, ракушка, рваные прядки, бритые виски, чёрные волосы зрительно придают женщине лишний возраст.
Спорт и здоровый образ жизни
Занятия спортом улучшают кровообращение, замедляют старение, избавляют от отёчности под глазами. Подтянутая, находящаяся в физически хорошей форме женщина, всегда выглядит молодо и привлекательно. Это не означает, что нужно изнурять себя непосильными тренировками в спортзале, что не только не улучшит внешний вид, но и добавит проблем со здоровьем. Достаточно ежедневно выполнять утреннюю зарядку, качать пресс, больше ходить пешком, чаще бывать на свежем воздухе.Если женщина всё же решила сбросить годы тренировками, то ей подходят:
- умеренные аэробные нагрузки: спортивная ходьба, бег трусцой, велоспорт, плаванье. Такой вид спорта поможет омолодить кожные покровы и улучшить работу внутренних органов и систем;
- быстрая ходьба омолодит сосуды и сердце;
- упражнения с нагрузками (подтягивания, приседания, отжимания) натренируют мышцы и улучшат работу головного мозга;
- йога и пилатес омолодят позвоночный столб.
Спорт может навредить, если не учесть такие моменты:
- интенсивные чрезмерные нагрузки не допустимы;
- нельзя заниматься силовыми упражнениями, если есть болезни, поражающие сердечно-сосудистую систему;
- бегом и упражнениями на растяжку не занимаются при проблемах с позвоночником;
- тренировки более 2-2,5 часов сильно перегружают организм.
Переутомление, стрессовые ситуации, пагубные привычки, переедание, употребление в пищу большого количества соли – это те факторы, которых нужно избегать, чтоб сохранить молодость как можно дольше.
Одежда
Женщина, перешагнувшая 30-ти летний возрастной рубеж, будет выглядеть моложе, если начнёт носить вещи:
- из натуральных тканей спокойных оттенков. Блестящая одежда только подчеркнёт и добавит возраст;
- подобранные по размеру. Например, обтягивающая водолазка не скроет те части тела, которые хотелось бы оставить незамеченными. Однако одежда должна в меру облегать: балахоны и мешковатые свитеры не помогут выглядеть стройнее;
- подчёркивающие талию.
Деловой стиль, рубашки в клетку и полоску, платья до середины колена или немного ниже, удобная обувь на каблуке и кроссовки подчеркнут привлекательность и женственность.
Слишком короткие мини, свитера с высоким воротником, чёрная одежда, рюшечки, кружева, вещи из латекса и бархата добавляют зрелым дамам возраст и делают их менее сексуальными.
Психологическое состояние
Красивый грамотно выполненный макияж, ухоженные руки и волосы, идеально подобранный стиль одежды, модная причёска и маникюр – всё это делает женщину красивой и уменьшает возраст. Однако потухший, усталый взгляд, взбалмошный, истеричный характер, вечно подавленное настроение, озлобленность на мир и окружающих людей могут быстро состарить женщину в глазах любого мужчины. По-настоящему быть молодой и модной — это всегда приподнятое настроение, улыбка, блеск в глазах, здоровый румянец на щеках, лёгкая, уверенная походка, чувство юмора.
Чтобы как можно дольше оставаться молодой, активной, жизнерадостной нужно:
- много двигаться, следить за осанкой, принимать контрастный душ;
- спать не менее 8 часов в день. Отходить ко сну нужно правильно. На ночь можно принять расслабляющую ванну, выпить чая с молоком, почитать книгу;
- не отказываться от секса, так как это один из важнейших секретов, продлевающих молодость;
- чаще улыбаться, несмотря на все тяготы судьбы и жизненные неудачи.
Полезные советы (видео)
В этом видео вы узнаете, что поможет дольше оставаться молодой.
Настроенная на позитив, целеустремлённая, ухоженная, подтянутая, счастливая женщина всегда будет выглядеть идеально и молодо. Оптимистичный настрой и энергичность самым лучшим образом отразятся на привлекательности и внешнем виде дамы любой возрастной категории.
17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине
Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.
Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.
Наносите солнцезащитный крем ежедневно
Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.
SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.
Уменьшайте «дозы» пудры
Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.
Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.
Используйте автозагар
Загорелое лицо — это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.
А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с «бронзовым» эффектом, и не обильно — наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.
Пользуйтесь кремом для рук
Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.
Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин — а это один из главных возрастных признаков.
Избегайте продуктов, окрашивающих зубы
Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.
Между тем, «спасение» зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.
И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.
Откажитесь от ярких оттенков в макияже
Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.
В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.
Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто «замазывать» морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.
Реже используйте нагревающие волосы приборы
Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и — следовательно — сделать вас визуально старше.
Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.
Красьте ногти
Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно… просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.
Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.
Регулярно занимайтесь спортом
Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.
Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!
Ограничьте потребление соли
Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.
Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.
Контролируйте свою зависимость от смартфона
Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову — от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно — часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.
Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.
Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта
Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны. Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.
Ешьте больше продуктов, богатых белками
Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.
Женщинам рекомендуется употреблять около 46 граммов белков в день.
Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.
На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.
Поосторожнее с мокрыми волосами
Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.
Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.
Ешьте побольше зелени
Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).
Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.
Контролируйте стресс
Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.
В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.
Высыпайтесь
Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.
И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.
Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.
10 обычных людей, которые выглядят намного моложе своего возраста
В то время как все мы пытаеся раскрыть секрет молодости и предотвратить старение, некоторых жителей планеты вообще не интересует этот вопрос. Все потому, что они выглядят так, как будто источник вечной молодости бьет ключом на заднем дворе их дома. Эти люди уже привыкли к постоянным просьбам показать паспорт, чтобы доказать свой возраст, но вряд ли кто-то из них ожидал, что станет знаменитостью в Интернете, и все из-за неувядающей внешности.
Мы восхищаемся людьми, для которых возраст — это только цифра. Они лишний раз напоминают нам, что в любом возрасте можно оставаться молодыми.
Чуандо Тан
Этот фотограф из Сингапура занимался модельным бизнесом. Даже сейчас его легко принять за модель: в свои 50 лет этот мужчина поражает совершенно гладкой кожей и молодостью.
Памела Джейкобс
Памела потрясла пользователей Интернета своей внешностью. Трудно поверить, что ей на самом деле 54 года, ведь выглядит она в два раза младше. Женщина занимается йогой, отдает предпочтение здоровой диете и использует кокосовое масло для увлажнения кожи.
Масако Мизутани
Бывшую японскую модель Масако Мизутани вполне справедливо называют «вечно молодой»: она никак не выглядит на свои 49 лет, даже после рождения двоих детей. Сейчас Масако ведет блог, в котором делится секретами своего впечатляющего внешнего вида: крепкий сон, правильное питание, отсутствие плохих привычек и массаж лица.
«Бабушка, которая любит моду»: Жаклин
Сербская блогерша Жаклин является бабушкой для двух внучек, но вы никогда не поверите, что ей уже 47 лет. Ее стильная учетная запись в Instagram демонстрирует, что основное увлечение женщины — мода. Жаклин пытается помочь другим женщинам поверить в себя и не придавать большого значения возрасту. Однако «бабушка, которая любит моду» не раскрывает своих секретов красоты.
Нандана Сен
49-летняя индийская актриса Нандана Сен не только выглядит потрясающе, но и активно защищает права детей. Нандана говорит, что секрет ее молодости — это гены, а здоровая пища помогает сохранить красоту.
Дебби Плумбли
Дебби Плумбли из Англии часто ошибочно считают сестрой ее дочери и сына. Кажется, ей не приходится слишком тяжело работать над собой, чтобы оставаться в такой великолепной форме в свои 50 лет: Дебби говорит, что с 20 лет пьет по крайней мере 2 литра воды каждый день, избегает сладкой газировки, чая и кофе.
Рита Руси
Взглянув на итальянского продюсера хорватского происхождения Риту Руси, трудно поверить, что ей уже 57 лет. Даже 30-летние женщины завидуют ее форме, которой она добилась с помощью регулярных тренировок.
Эллен Эктор
64-летний тренер по фитнесу Эллен Эктор не боится появляться в купальнике рядом со своей дочерью. «Ваше тело — это произведение искусства», — говорит Эллен, призывая всех к активному и здоровому образу жизни. Кроме того, она предпочитает вегетарианскую диету.
Аннет Ларкинс
Трудно поверить, но жительнице Майами Аннет Ларкинс уже 75 лет! Она часто принимает участие в телешоу, где раскрывает свои секреты здорового питания. Секрет Аннетт — сырая диета. Собственный огород она называет своим источником молодости.
Эрнестин Шеферд
81-летняя женщина-бодибилдер из США участвует в мастер-классах по всей стране, хотя сама увлеклась спортом только в возрасте 56 лет. До этого она не могла представить свою жизнь без шоколада и фастфуда. Эрнестин каждый день работает в тренажерном зале, правильно питается и следит за сном.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Добавить комментарий