Перед тем, как обратиться в Хьюстонский центр похудания и липофилирования, я достиг максимального веса более 200 фунтов, что считалось тяжелым ожирением, поскольку мой рост составлял всего 5 футов 1 дюйм. У меня развился тромбоз глубоких вен (сгусток крови), из-за которого я был в инвалидном кресле примерно на три месяца, за это время я потерял огромное количество мышц и набрал более 50 фунтов.Мне было невероятно сложно сбросить вес просто потому, что я не мог тренироваться, не растягивая мышцы, а все различные диеты и добавки, которые я пробовал, были нереалистичными.

Я решила обратиться в Хьюстонский центр похудания и липообласти, потому что чувствовала, что мне нужна медицинская помощь, чтобы сбросить вес. Вскоре после начала программы я сбросил 10 фунтов, а вскоре после этого — более 20 фунтов. Гулять стало легче! Хотя растяжение мышц по-прежнему было проблемой, меня успокаивало осознавать, что, когда я сбросил вес, я стал меньше напрягать свои суставы и мышцы, давая им возможность исцелиться и укрепиться.

Все мои друзья и семья, которые заботились о моем здоровье, очень меня поддержали и сразу заметили потерю веса. Это было незадолго до того, как я похудел более чем на 30 фунтов с минимальными упражнениями. Я был потрясен тем, насколько эффективным было подавление аппетита. До DVT я был инструктором по фитнесу, и даже преподавал восемь или более часов в неделю, попытка сбросить даже пять фунтов была кошмаром. Персонал дает вам статьи для чтения, которые помогут сохранить ваш вес в трудные времена, такие как Рождество или День благодарения, а средство для подавления аппетита работает очень хорошо.Это позволяет вам вводить в свое тело желаемую пищу, не теряя при этом никакой энергии.

Я похудел на 60 фунтов намного быстрее, чем я ожидал! В моей жизни стало намного больше уверенности и способностей. Я снова могу танцевать и гулять, а фото или покупка одежды стали для меня приятными! Мне еще нужно сбросить 25 фунтов, и я уверен, что с помощью Хьюстонского центра похудания и липоцентра я достигну своей полной цели похудеть — 86 фунтов.

по Джаспер

лучших программ похудания на 2021 год

То, что работает для одного человека, сидящего на диете, не всегда работает для другого, что затрудняет поиск подходящей диеты для вас.Для многих людей первым шагом к поиску наиболее здоровой программы похудания является честный разговор со своим врачом. Врач или диетолог могут помочь вам решить, является ли диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, диета с низким содержанием жиров и калорий, диета на растительной основе или диета, заменяющая прием пищи, является лучшей личной программой похудения для вас.

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов заменяют крахмал и сахар постным белком. Сокращение углеводов и сахара работает, потому что заставляет ваше тело сжигать жир для получения энергии, что приводит к потере веса.Некоторые из самых популярных планов низкоуглеводной диеты включают диету Аткинса, диету Южного пляжа, диету Дюкана, диету FODMAP, программы по снижению веса палео и кето. Обзоры диет обычно показывают, что диеты с ограничением углеводов могут быть очень эффективными для кратковременной потери веса, но с их помощью может быть трудно поддерживать долгосрочные результаты.

Низкоуглеводные продукты с высоким содержанием белка

• Курица
• Лосось
• Авокадо
• Яйца
• Листовые зеленые овощи
• Орехи
• Семена
• Горох
• Зеленый йогурт
• Протеиновые батончики

Продукты, которых следует избегать

• Обработанное мясо
• Зерна
• Макаронные изделия
• Бобовые
• Зерновые
• Кукуруза
• Картофель
• Бананы
• Пиво
• Сок
• Сода

О чем думают сторонники диеты: планы диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка отлично подходят людям, которые хотят изменить свои привычки в еде.Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка также защищает от потери мышечной массы и увеличивает скорость метаболизма, что, в свою очередь, увеличивает количество сжигаемых калорий. Согласно исследованию отмены углеводов 2019 года, опубликованному в Nutrition: X, побочные эффекты низкоуглеводной диеты могут включать головные боли, усталость, тошноту, летаргию и «мозговой туман».

Обезжиренные и низкокалорийные диеты

Большинство низкокалорийных диетологов с низким содержанием жиров и калорий съедают от 800 до 1200 калорий в день и ограничивают потребление жиров до менее 50 граммов. Некоторые диеты с низким содержанием жиров также полностью исключают трансжиры.Популярные низкокалорийные и обезжиренные диеты включают диетические подходы к остановке гипертонии (DASH), диеты Орниша, ресурсы управления здравоохранением (HMR), WW, Volumetrics и диеты самого большого неудачника.

Нежирные низкокалорийные продукты

• Постное мясо
• Цельнозерновые
• Фрукты
• Рыба
• Грибы
• Брокколи
• Спаржа
• Яблоки
• Нежирные молочные продукты
• Яйца
• Фасоль
• Бобовые
• Овес

Продукты, которых следует избегать

• Масла
• Масло
• Майонез
• Жирное мясо
• Сыр
• Шоколад
• Конфеты в упаковке
• Фастфуд
• Белый хлеб
• Арахис сливочное масло
• Ароматизированный йогурт
• Фруктовые соки
• Алкоголь

Что думают сторонники диеты: Некоторые исследования по снижению веса показывают, что диеты с низким содержанием жиров менее эффективны для быстрой потери веса, чем диеты с низким содержанием углеводов.Ультра-низкокалорийные диеты большую часть времени могут вызывать чувство дискомфортного голода, плюс «нежирные» закуски часто полны сахара и рафинированных углеводов. Никогда не пытайтесь придерживаться крайне низкокалорийной диеты, не посоветовавшись с врачом — если вы потребляете менее 800 калорий в день, существует серьезный риск для здоровья.

Растительные диеты

Растительные диеты для похудения поощряют вегетарианские и веганские планы питания. Некоторые из самых здоровых планов по снижению веса — это диеты на растительной основе, которые включают сырые, органические и цельные продукты и избегают продуктов животного происхождения.Отзывы о диете благоприятны для диеты Притикина, макробиотической диеты, диеты Эко-Аткинса и диеты Engine 2. Многие программы по снижению веса, такие как Diet-to-Go, Nutrisystem и WW, также предлагают вегетарианскую доставку еды для похудения.

Продукты растительного происхождения

• Свежие фрукты
• Зеленые овощи
• Баклажаны
• Грибы
• Цельнозерновые
• Сырые зерна
• Фасоль
• Орехи и ореховое масло
• Семена
• Кокосовое масло
• Бобовые
• Тофу, сейтан и темпе
• Немолочные заменители молока

Продукты, которых следует избегать

• Мясо
• Рыба
• Молоко
• Сыр
• Алкоголь
• Расфасованные закуски
• Готовые продукты
• Белый хлеб
• Хлебобулочные изделия
• Крахмалистые овощи
• Сладкие напитки
• Продукты животного происхождения

Что думают сторонники диеты: Растительные диеты требуют больше усилий и планирования, чем многие другие варианты, но в целом они эффективны.Однако имейте в виду, что легко перегрузиться углеводами, которые не помогут сбросить вес. Железо из растительных продуктов усваивается труднее, поэтому веганский или вегетарианский план питания может быть не лучшим вариантом для людей, сидящих на диете, которые уже подвержены риску анемии.

Очищающие диеты

Очищающие диеты, иногда называемые детокс-диетами, представляют собой краткосрочные ограничительные планы снижения веса. Некоторые очищающие диеты делают упор на продукты, богатые питательными веществами, в то время как другие заменяют еду жидкостями и травяными добавками. Полностью естественная программа похудения Whole30 — это очищающая диета, в которой весь сахар, молочные продукты, злаки и алкоголь заменяются фруктами, овощами и нежирным белком.В программах очищающих соков для похудения, таких как Master Cleanse (или лимонадная диета), все приемы пищи заменяются жидкостями и травяными добавками.

Очистите диетические продукты и напитки

• Органические овощи
• Несладкий фруктовый сок
• Травяные чаи
• Нерафинированные масла
• Молоко на растительной основе
• Семена чиа

Чего следует избегать

• Обработанные продукты
• Сахар
• Соя
• Пшеница
• Глютен
• Алкоголь
• Продукты животного происхождения

Что думают защитники диеты: Очищающие диеты могут способствовать потере жира в краткосрочной перспективе.Тем не менее, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, никакие исследования не доказывают, что эти диеты работают для управления весом или даже для удаления токсинов из организма. Будьте осторожны с программами очищающей диеты и помните, что непастеризованные соки и детокс-добавки могут нанести вред вашему здоровью.

Замещающие диеты

Многие из самых простых программ похудания полагаются на заменители еды. Диеты, заменяющие прием пищи, работают за счет замены одного или двух приемов пищи каждый день низкокалорийными, богатыми питательными веществами коктейлями и батончиками.Многие заменители пищи содержат витамины и минералы для сжигания жира. Диеты, заменяющие прием пищи, такие как Nutrisystem, Medifast и Jenny Craig, предоставляют множество вариантов заменяющих коктейлей и батончиков, а также готовых блюд для похудения.

Заменители пищи

• Растительный белок
• Постное мясо
• Замороженные овощи
• Сухофрукты
• Овес
• Семена
• Орехи
• Дополнительные минералы

Чего следует избегать

• Сахар
• Искусственные подсластители
• Кукурузный сироп
• Кукурузный мальтодекстрин
• Химические консерванты

Что думают сторонники диеты: Заменители пищи — удобный инструмент похудания для занятых профессионалов, у которых нет времени планировать каждый здоровый прием пищи и исследования показывают, что они эффективны для временной потери веса.Сравнивая этикетки с заменителями еды, ищите варианты с содержанием не менее 10 граммов белка и 4 граммов клетчатки на порцию. Избегайте вариантов замены еды с более чем 400 калориями или более чем 4 граммами добавленного сахара или насыщенных жиров.

Руководство пользователя для простого и здорового похудания

Одна из основных причин многих проблем связана с тем, что мы едим (и в каком количестве). Это сокращенная версия их предыдущей книги «ВЫ: на диете». Это чуть более 100 страниц и 99 их лучших идей по снижению веса.

Одна из замечательных особенностей этой книги состоит в том, что она охватывает почти все аспекты питания и веса, включая образ жизни, упражнения и важную роль вашего ума и питания.

Если вы читали их предыдущие книги, у вас может возникнуть соблазн пропустить это.Вместо этого вы можете найти это отличным напоминанием. Я приобрела привычку читать один из коротких советов каждый день и сосредоточиться на том, чтобы сделать это привычкой. Я обнаружил, что чтение книги один раз обычно означает, что я запоминаю около 10% информации.

Разделы 47 — 63 фактически состоят из 20-минутной тренировки. В книге также есть рецепты, а в конце — план диеты на 14 дней.

Если вы пропустили другие их книги, потому что они были немного большими, это может быть идеально для вас.Это легкая для чтения книга с прямой информацией без лишнего многословия. По общему признанию, некоторая информация очевидна, но нам всем нужно напоминать. Это было бы отличным компаньоном для книг, более ориентированных на чувства.

Bottom Line: Это краткая книга полезной информации без всякой ерунды. Его пишут врачи, а не писатели. Этот стиль, наверное, понравится не всем. Если вам нравится основная информация, вам, вероятно, понравится. Если вам нравятся книги, ориентированные на чувства, возможно, вы захотите почитать книги Джинен Рот или «Курс похудания» Марианны Уильямсон.

Билл Кэшелл — автор книги «Эмоциональная диета»

Что такое диета Нум? RD проверяет, как работает приложение для похудания

О, быть знаменитостью — слава, богатство и возможность иметь личных тренеров и диетологов для быстрого набора, когда вы хотите сбросить несколько фунтов. Однако для простых смертных похудеть не так-то просто. (На самом деле, это щедро — похудеть сложно AF.)

Вот где в игру вступает Noom — программа фитнеса и похудания.Но что именно? И что отличает Noom от любой другой программы или приложения для похудения? Вот мое личное мнение о Ноом как зарегистрированном диетологе. Краткая версия: я вижу реальный потенциал в приложении для похудения Noom и несколько минусов для некоторых групп людей — так что читайте дальше.

Noom утверждает, что это «последняя программа по снижению веса, которая вам когда-либо понадобится», согласно его веб-сайту. Это все равно, что иметь тренера, диетолога и тренера по здоровью в одном месте (например,г., ваш телефон).

Однако Noom отличается от других приложений своим вниманием к поведенческим изменениям, связанным с диетой и потерей веса. Например, приложение покажет вам, какие продукты лучше всего съесть (оно оценивает их по шкале от зеленого до желтого и красного). Хотя я, как правило, не люблю называть определенные продукты «красными» или «плохими», я действительно думаю, что Noom хорошо справляется с тем, чтобы не внушать страха определенным продуктам, а, скорее, применяя образовательный подход, чтобы помочь своим потребителям понять, как сделать сбалансированный выбор и почему они рекомендуют одни продукты по сравнению с другими.Приложение также предлагает вам прочитать лакомые кусочки о здоровых привычках и оценить вашу мотивацию, а затем проведет опрос.

Приложение может показаться утомительным (у кого есть время читать и проходить викторины в течение дня?), Но оно может быть ключом к успешной и устойчивой потере веса. Элементы обучения, включенные в приложение, например, как оно учит вас сокращать калорийность и потребление углеводов, а также как увеличить физическую активность, являются действительно полезной и важной информацией, если вы хотите устойчиво похудеть.

Он также может оказывать поддержку и обратную связь от других участников программы — всего 45 миллионов человек. И это не просто доски объявлений или автоматические объявления: вы действительно можете разговаривать с другими в групповом чате в режиме реального времени.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

(Следует также отметить, что Noom предоставляет пользователям «тренеров по здоровью и благополучию», которые одобрены Национальным консорциумом для аттестации тренеров по здоровью и благополучию, хотя это не обязательно означает, что они являются обученными профессионалами, такими как зарегистрированные диетологи или сертифицированные специалисты. тренеры.)

Вы также можете получать вознаграждение, когда изменяете свое поведение, плюс у вас есть доступ к социальной поддержке — и позитивное подкрепление, и коучинг подотчетности, как было показано, помогают в достижении долгосрочной цели.

Когда вы впервые загружаете бесплатное приложение, Нум спрашивает, сколько веса вы хотели бы сбросить, как быстро вы хотели бы его сбросить (по шкале от черепахи до зайца), а также ваш возраст, рост и текущее состояние. вес — все это довольно стандартные вещи для отслеживания диеты.

Оттуда приложение запрашивает разрешение на доступ к приложению Health вашего смартфона. Он автоматически регистрирует ваши упражнения, но просит вас записывать все, что вы едите в течение дня (в приложении есть база данных продуктов на выбор). На самом деле Noom берет эти калории и вычитает их из дневной нормы калорий (в зависимости от тех факторов, которые вы указали ранее), чтобы показать вам, сколько калорий у вас осталось в день.

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Noom также отслеживает фактическую потерю веса.Вы вводите свой вес каждую неделю, и приложение составляет график вашего прогресса.

Сколько стоит Ноом?

Существует бесплатная версия, хотя у Noom также есть платные версии (это примерно 59 долларов в месяц , но вы можете купить несколько месяцев одновременно за меньшие деньги). В платной версии вы заполняете более подробную анкету о своем образе жизни и целях в отношении здоровья, а также о том, что может удерживать вас от достижения целей по снижению веса.

Но это еще не все вопросы: платное приложение Noom также в значительной степени полагается на образовательный компонент, помогая вам понять, например, что ваш салат менее калорийный и более питательный, вместо того, чтобы просто сказать вам, что салат — это здоровый вариант.

По сути, это приложение для диеты, которое хочет, чтобы вы узнали , почему вы хотите похудеть и как это сделать, вместо того, чтобы просто помочь вам слепо сбросить лишний вес.

Что на самом деле делает Нум, чтобы помочь с потерей веса?

Плюсы: Noom помогает вам оставаться подотчетным и самостоятельно принимать мудрые решения. Итак, Noom точно не дает вам ежедневного меню или конкретной программы питания, которой вы следуете. Вместо этого он просит вас вводить все, что вы едите, в ежедневные журналы питания и использует цвета светофора (красный, зеленый, желтый), чтобы помочь вам понять, насколько вы здоровы.

Хотите попробовать Ноом? Щелкните здесь

Зеленые продукты, такие как фрукты и овощи, наименее калорийны и содержат самую высокую концентрацию полезных питательных веществ. Желтые продукты содержат больше калорий, но не обязательно вредны для вас — подумайте: мясо и молочные продукты. Красные продукты, такие как полуфабрикаты и десерты, являются наиболее калорийными и наименее питательными.

Красные продукты не запрещены; приложение просто нацелено на то, чтобы вы знали, что они высококалорийны и менее сытны, чтобы вы знали, что это означает для сохранения дневной нормы калорий.

Это определенно возможно, но на самом деле все зависит от того, действительно ли вы будете использовать его постоянно (подробнее об этом через минуту).

FWIW, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Scientific Reports , Ноом может помочь с потерей веса. Исследователи проанализировали данные 35 921 пользователя приложения Noom в течение примерно девяти месяцев и обнаружили, что 77,9% сообщили, что похудели.Один интересный лакомый кусочек: те, кто не записывал свой ужин в приложении, похудели меньше, чем те, кто записывал свой ужин регулярно.

Итак, хотя приложение определенно может помочь вам похудеть, вы должны использовать его, как я уже упоминал. Если вы действительно ежедневно пользуетесь приложением и вводите честные и правдивые данные, программа Noom должна помочь вам похудеть. Другими словами, слушайте экспертов и следуйте плану, и вы достигнете некоторых целей.

Идеальный пользователь, вероятно, тот, кто ведет активный образ жизни (привет, почти все на планете!).И те, кто пользуется виртуальной поддержкой единомышленников (привет миллениалам), также могут выиграть.

Лично мне нравится, что приложение реалистично оценивает долгосрочные результаты и не пытается заставить своих пользователей придерживаться ограничительного или модного стиля питания (например, кето, безглютеновое, сырое и т. Д.).

Noom также помогает пользователям осознать, что они едят в течение дня. Обычно это первый шаг к устойчивой потере веса — сосредоточение внимания на том, что вы едите, — без осуждения и без обозначения своих пищевых привычек как «хороших» или «плохих».Затем, когда у вас появится чувство осознанности, вы сможете решить, почему вы едите, когда не голодны, или почему вы переходите на еду из-за стресса, а затем при необходимости вносите коррективы.

Я вижу несколько для некоторых групп людей. Если у вас есть основное заболевание, которое не позволяет вам сбросить вес, ну, приложение не узнает об этом, и это может вас расстроить.

Я бы посоветовал поговорить с вашим доктором, прежде чем попробовать (как и следует перед тем, как приступить к какой-либо программе по снижению веса).Тогда вы узнаете, есть ли у вас проблема, например, резистентность к инсулину, проблемы с щитовидной железой или гормональный дисбаланс, и сможете решить их в первую очередь.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Еще одно: это также довольно дорого, более 50 долларов в месяц, что делает его немного дешевле, чем самый дорогой план для Weight Watchers, для сравнения, но определенно дороже, чем простой подсчет калорий самостоятельно.

Помните, что это то, что написано, приложение для похудения. Поэтому, если вы боролись с одержимостью из-за своего веса в прошлом или у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения или нарушенные пищевые привычки, может быть лучше придерживаться индивидуального коучинга с зарегистрированным диетологом.

Также — очевидное предупреждение — но приложение не собирается идти в продуктовый магазин и готовить для вас (или отвезти вас в спортзал), поэтому вам нужно проявить инициативу, чтобы на самом деле следовать предлагаемым здоровым привычкам.

Чем Noom отличается от Weight Watchers (WW)?

Они похожи в том, что они оба используют систему «рейтинга» продуктов (с WW это система баллов, тогда как с Noom это система цветов), чтобы сгруппировать продукты как более и менее питательные. Но Нум, возможно, больше разбирается в психологических факторах, лежащих в основе управления весом, и помогает вам понять, почему у вас есть определенные пищевые привычки, и выбрать продукты, которые вы делаете. WW, с другой стороны, может похвастаться сильным сообществом, которое предлагает большую ответственность и внешнюю поддержку.Ноом тоже немного дороже.

Какой из них вам лучше? В конечном итоге это зависит от вашей личности и бюджета. Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет вам сделать выбор, или спросите друзей и родственников, у которых может быть опыт работы с этими двумя программами.

Что говорят обзоры Noom?

Отзывы в основном положительные. 30-летняя Мэри Лойтхаузер ранее рассказывала WH , что Нум наконец-то положила начало ее пути к снижению веса, и она похудела на 40 фунтов с помощью приложения.«Это снова научило меня есть, как бы глупо это ни звучало». Лойтхаузер также объяснила, что программа научила ее выбирать продукты, которые «подпитывают мое тело, а не просто наполняют меня».

Но она действительно придерживалась приложения и использовала все образовательные ресурсы. «Когда я закончил курс с Ноом, все привычки, которые я усвоил, фактически прижились».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сиани Петерсон, педиатрическая медсестра из Сан-Антонио, штат Техас, также использует Ноом. Она поделилась с WH : «Noom работает на меня, потому что требует от меня ответственности. Я использую приложение, в котором есть трекер калорий и трекер шагов. Я могу записывать, что ем, и, честно говоря, журнал питания на 90 процентов объясняет, почему я похудел. Мне также нравится видеть, насколько я активен, и в нем также есть трекер веса, который сообщает мне, насколько я добился прогресса ».

Петерсон, который похудел на 50 фунтов за семь месяцев с приложением, также добавил, что, хотя вы должны нести ответственность, Noom был отличным дополнительным инструментом.«Я использовал Noom, чтобы избавиться от лишних догадок о еде».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В App Store вы можете найти в основном 5-звездочные обзоры Noom, диеты и самого приложения, хотя некоторые пользователи не думали, что диета вообще реалистична, что программа не стоит своих денег и что приложение можно улучшить. Вот несколько честных обзоров программы Noom, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, взятые из App Store:

« Я был настроен скептически, когда впервые начал испытание. Примерно за месяц использования этой программы я без особых неудобств потерял почти 10 фунтов. То, что я отмечаю, — это ограниченная база данных, когда вы идете сканировать еду, чтобы добавить ее к своему ежедневному потреблению.

«Я должен сказать, что эти люди работают в вашем деле 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы помочь вам не сбиться с пути. У вас также есть доступ к нескольким другим людям, которые делают это одновременно с вами. Я думаю, что доску сообщений можно было бы организовать лучше, чтобы она была более удобной для пользователя и позволяла вам иметь доступ к нескольким потокам одновременно, не запутавшись.

«В общем, я собираюсь придерживаться этого, потому что это вписывается в мою жизнь в настоящее время. В нем рассматриваются психологические проблемы, касающиеся того, почему люди предпочитают есть то, что они едят, и почему они переедают не то. вам даются инструменты, если вы решите их использовать, чтобы справиться с ситуациями, которые затрагивают тех из нас, у кого всегда были сложные отношения с едой ».

«Программа очень хорошо работает.Это заняло вдвое больше времени, чем предполагалось, но опять же, я не очень старался. На самом деле, я чувствую, что сделал очень мало, и это все равно работало! Групповая работа великолепна, специалист по целям в порядке, если вы сдерживаете свои ожидания. Содержание отличное. Лучше бы притормозить и немного растянуть, чтобы было легче удерживать. Соотношение красного, желтого и зеленого цветов в продуктах не совсем подходит для вегетарианцев «.

«Я возлагал большие надежды на это приложение! Вы начинаете с бюджета в 2000 калорий, а затем он становится все меньше и меньше.Мне кажется, Нум хочет, чтобы я морил себя голодом. Я работаю на улице, постоянно потею и хожу. Я собираюсь поесть, и мне не должно быть неприятностей из-за того, что я потребляю более 1300 калорий при употреблении здоровой пищи.

«Во-вторых, они перечисляют некоторые продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как миндаль / арахисовое масло и овсянка, как« красные продукты ». Это заставляет меня чувствовать, что я ничего не могу есть, у меня есть только так много времени, чтобы сделай что-нибудь быстрое и полезное, что насытит меня до обеда.В целом, мне совсем не нравится это приложение! »

«Что мне понравилось: мотивация взвешиваться, диаграмма веса, большая часть содержания и возможность записывать упражнения. Мне показалось, что это неплохо: функция регистрации калорий. Мне не с чем сравнивать, кроме как читать этикетки и писать на бумаге, поэтому я не знаю, как это можно сравнить по простоте и точности с другими приложениями, которые могут быть там. Я думал, что это было довольно просто.

«То, что я не использовал [или] считаю полезным: еженедельная проверка моего целевого специалиста и групповой коучинг. Раз в неделю мой специалист задавал мне общий вопрос. Они общаются с вами только раз в неделю. Кроме того, групповой коучинг в приложении не для меня. Я не хочу целый день смотреть в свой телефон, читать ответы других людей и придумывать, что мне ответить. На это уходит слишком много времени. Так что после первого знакомства я больше не вернулся в группу.У меня не было слишком большого веса, чтобы похудеть, я подписался, чтобы дать мне некоторую ответственность за то, что я ем. Это открыло глаза.

«Мне понравился Noom за то, что он отслеживал, что я ем, и заставлял меня думать по-другому. Я занимался этим два месяца, и это помогло, я сбросил несколько фунтов, которые хотел сбросить, и сохранил в пределах пары фунтов. Должен сказать, следуя программе, я почти всегда был голоден! Похудение — не шутка ».

В конечном счете, если вы планируете использовать Noom, вы должны быть готовы принять участие в процессе — отслеживании, подотчетности сообщества и обучении.

Я бы действительно оценил, готовы ли вы взять на себя это обязательство, прежде чем загружать его, чтобы вы не начинали, обнаруживали, что у вас нет времени, и чувствуете, что потерпели неудачу, хотя на самом деле это может просто не быть были правильным планом для вас и вашего образа жизни.

Также просто знайте, что разные люди по-разному реагируют на планы. Кому-то нравится иметь четкое представление о том, что есть и почему, кому-то нравится работать лицом к лицу с тренером, а кому-то нравится делать все это с помощью телефона — это действительно зависит от человека.

Итог: Приложение — не единственный способ похудеть или выработать привычки здорового питания, поэтому знайте себя и найдите план, который работает для вас.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

How to Lose Weight Well — крутые диеты и плохие советы | Телевидение и радио

Морис из Шеффилда не видел своих ног уже четыре года.Благодаря чуду телевидения («Как правильно похудеть», канал 4) я могу подтвердить, что они остаются в Йоркшире и привязаны к нему.

Еще большей загадкой является то, как Морис и его не менее толстый приятель Мик могут осуществить свою мечту, которая по какой-то ошибочной причине состоит в том, чтобы завершить Йоркширский конкурс «Три вершины» через шесть недель.

В случае с Морисом это означает, что он должен заниматься в своем саду собаками вниз и отказываться от жарки. Телевизионные врачи, придумавшие этот план, назвали его «Йога-диетой», но вы могли бы назвать это диетой «Просто стреляй в меня», и она была бы столь же эффективной.

Мик и Морис были среди шести британцев, которым были назначены разные краткосрочные схемы лечения, настолько сложные в совокупности, что в ближайшее время я опубликую графики и таблицы, разработанные статистическим отделом Guardian TV. Были голодания, которые заставляли плакать, богатые белком мясные диеты, вызывающие запах, и овощные, заставляющие позавидовать образу жизни монгольских яков. Ведущие д-р Хелен Лаваль и д-р Джавид Абдельмонейм кричали: «Никаких сырых после четырех!» и «Вы дремлет, вы теряете… вес!» на их подопечных с очарованием поиска полости Хитроу.

Дебра и Лесли, сестры из Эссекса, сидели на диете, которую шоу связывает с похуданием Ребел Уилсон и Адель соответственно, доказывая, что ничего не стоит делать, если к этому не подключен кто-то известный . Лемминги теперь прыгают со скал только в том случае, если участник Лемминга с острова Любви показал дорогу. Сообщается, что диета, которой придерживалась Адель, состоящая в основном из жидкой капусты, насколько я мог судить по шоу, помогла певице сбросить семь стоун, но имела галлюциногенный эффект на Лесли.Как и в «Изумрудном городе» в «Волшебнике страны Оз», все выглядело зеленым, по ее словам. Чего Лесли не понимала, так это того, что нужно выливать дрянь в раковину, а не пить.

Больше всего мне было жаль Теми. Ее рабочее место — кухонный стол. Пока она совмещала работу и логистические трудности диеты, включающей чередование голодания с приемом пищи, чтобы заставить ее метаболизм сжигать калории, члены семьи бродили за ее чистящими шкафами в поисках чипсов и готовили роскошные нигерийские блюда.«Не могли бы вы хрустнуть громче?» Теми огрызнулась сестре Лизе. Неправда, что 99% диет терпят неудачу из-за Лизы на кухне, но это не помогает.

Что касается компаньона Теми по диете Бозе, она улетела на небольшой испанский перерыв, чтобы жульничать. «То, что происходит в Барселоне, — сказала она своему телефону, когда перекусывала выпечкой, — остается в Барселоне». Если вы собираетесь заявить подобное, Бозе, возможно, не позволяйте Channel 4 транслировать это на всю страну.

Январь 2021 года — не время для такой ерунды.Ночи длинные, больницы полны, возможности для удовольствия минимальны, HMRC каждый час пишет мне смс с требованием оплаты каждые пять минут, как особенно скучный любовник. Нам нужно то, чего нам не может быть, а именно официанты, стоящие в очереди к нашему столику с тележками для десертов, тележками для сыра и бокалами прекрасных напитков. Мы получаем то, что получаем всегда: принудительное искупление за предполагаемые рождественские излишества, телесные телесные избиения от тех, кто блестяще нашел способ монетизировать нашу сезонную вину, выглядя при этом невыносимо самодовольным.

Абдельмонейм, например, сел на диету из кексов синего цвета, чтобы диетолог мог отслеживать его «время прохождения» и делать выводы об индивидуальной скорости метаболизма. Его транзитное время было меньше по Северной линии, больше по шанхайскому сверхскоростному экспрессу, и его какашки посинели в течение 24 часов. Он самодовольно осмотрел содержимое унитаза. Если мы когда-нибудь снова хлопаем в ладоши в NHS, воспоминания об этом кадре заставят мои аплодисменты приглушить.

В то время как исследователи проводили микроанализ фекалий Абдельмонейма, они не проверили, работают ли январские диеты, пищевые добавки и приложения для самосовершенствования.Мои данные показывают, что они этого не делают, а скорее способствуют как увеличению веса, так и отрицанию этого уродливого брата.

Это шоу проводится уже шесть серий и, похоже, не оказывает улучшающего воздействия на вес нации, возможно, потому, что его содержание разрушает его название. Один из ведущих предложил отказ от ответственности: «Большинство специалистов в области здравоохранения не рекомендует экстренную диету». Тем не менее, каждого из шести участников посадили на экстренную диету, и не было никаких предположений, что кто-либо из них внесет постоянные изменения в образ жизни.Даже Морис показал, что его штаны для йоги суждено законсервировать.

Хуже того, все шестеро отпраздновали потерю нескольких фунтов, снова прибавив в весе. Дебра и Лесли выпили тост за похудание с шампанским в своей гидромассажной ванне. Мик и Морис подняли праздничные бокалы с бренди. Теми и Бозе были засняты на обильном ужине в честь дня рождения. Как нам навсегда изменить нашу диету? Если бы Channel 4 переименовал сериал «Как сильно похудеть», это было бы началом.

Meticore Reviews — Триггер метаболизма потери веса или рискованно

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, январь.22, 2021 (GLOBE NEWSWIRE) — Meticore — это таблетка для похудения, которая направлена ​​на оптимизацию медленного метаболизма, вызывая повышение низких внутренних температур тела из-за повышения уровня клеточной активности, вызванного смесью из восьми ингредиентов.

Многие люди пытаются похудеть из-за проблем с обменом веществ. Их метаболизм работает медленнее, чем обычно, а это означает, что они сжигают меньше калорий в состоянии покоя. Создатели Meticore приложили все усилия, чтобы связать сродство низкой внутренней температуры тела и замедления метаболизма, что привело к несбалансированному увеличению веса и управлению телом.

Meticore разработан для поддержки проблемы здорового похудания с помощью контроля аппетита и 10-секундного утреннего триггера, который устраняет проблему низкого внутреннего тепла тела, увеличивая количество калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя. Прочтите следующий обзор Meticore, чтобы узнать, правда ли это, и узнайте все остальное, что вам нужно знать об уникальной таблетке для похудения Meticore, которая на сегодняшний день является самым популярным сжигателем жира в 2021 году.

Этот обзор ингредиентов Meticore, его эффективности в запуске утреннего метаболизма для похудения и того, как избежать мошенничества, вызывающего всевозможные опасные жалобы, обязательно прочитайте до конца, чтобы собрать все наиболее важные детали, чтобы понять информированное, обоснованное решение перед покупкой таблеток Meticore.

Как работает Meticore?

Meticore делает те же заявления, что и другие таблетки для похудения, продаваемые сегодня в Интернете: они помогают похудеть в сочетании с диетой и физическими упражнениями.Соблюдая диету, занимаясь спортом и принимая Meticore, вы, как утверждается, можете получить мощные результаты по снижению веса за счет включения печи для сжигания жира внутри клеток, которая ускоряет метаболизм и преодолевает замедление метаболизма, связанное со старением и другими некачественными условиями или диетическими привычками.

Однако, в отличие от других таблеток для похудения, Meticore не претендует на повышение сжигания жира или подавление аппетита в качестве основного полезного предостережения; Вместо этого Meticore воздействует на ваш метаболизм и повышает низкую температуру тела, при котором все важнейшие пищеварительные функции выполняются ежедневно.

Ускоряя ваш метаболизм, Meticore увеличивает количество калорий, которые организм сжигает естественным образом, и создает оптимальную экосистему, которая запускает скорость метаболизма и повышает тепло тела.

Возможно, вы слышали, как некоторые люди утверждают, что у них быстрый метаболизм. Они утверждают, что их метаболизм работает быстрее, чем метаболизм других людей. Они утверждают, что могут есть больше еды, не прибавляя в весе.

У других людей, тем временем, метаболизм медленнее. Они сидят на диете и занимаются спортом, но им трудно похудеть.

Meticore утверждает, что решает эту проблему, ускоряя ваш метаболизм, чтобы ускорить достижение ваших целей по снижению веса. Посетите официальный сайт MyMeticore.com, чтобы узнать, как именно работает 10-секундный триггер утреннего метаболизма, чтобы естественным образом улучшить результаты похудания.

Meticore and Core Body Temperature

Любая таблетка для похудения может заявить, что нацелена на ваш метаболизм. Тем не менее, Meticore специально утверждает, что воздействует на ваш метаболизм, регулируя температуру вашего тела.

Идея Meticore проста:

Люди с избыточным весом на или ожирением , как правило, имеют на более низкую температуру тела на , чем у более худых людей. Жир имеет естественную более низкую температуру, чем мышечная ткань, что означает более низкую температуру тела.

Люди, которые на худее , как правило, имеют на более высокую температуру тела . Сухая мышца требует больше энергии, чем жир. Ваше тело сжигает энергию, чтобы поддерживать мышечную массу в активном состоянии.Вот почему более худые люди, как правило, сжигают больше жира в состоянии покоя, чем люди с избыточным весом или ожирением.

Разница внутренней температуры тела не является секретом: ученые годами знали о разнице внутренней температуры тела. Исследования показывают, что жир имеет более низкую температуру, чем мышцы.

Уникальность Meticore заключается в том, что она предназначена для снижения внутренней температуры тела.

Принимая Meticore ежедневно, вы, как утверждается, можете достичь своей низкой основной температуры тела, что означает, что ваше тело естественным образом начинает сжигать больше калорий в состоянии покоя, чем обычно — точно так же, как если бы вы заменили свое тело мышцами вместо жира.Это означает, что вы получаете преимущества сжигания жира, как у людей с сухими мышцами, даже если у вас избыточный вес.

Вот как создатели Meticore объясняют благотворное влияние формулы:

«Meticore — единственный в мире продукт с запатентованной смесью 6 питательных веществ и растений высочайшего качества, которые, как показали исследования, нацелены на низкую сердцевину тела. температура и, в свою очередь, может запускать и ускорять метаболизм как у женщин, так и у мужчин ».

Очевидно, что любая добавка может претендовать на снижение внутренней температуры тела.Далее мы узнаем , какие ингредиенты Meticore использует для снижения внутренней температуры тела.

Meticore Ingredients

Meticore содержит шесть ингредиентов, направленных на снижение внутренней температуры тела. Ориентируясь на температуру вашего тела, Meticore якобы ускоряет ваш метаболизм, увеличивая скорость, с которой ваше тело сжигает калории.

Как внутренняя температура влияет на сжигание калорий? Вашему телу необходимо сжигать калории, чтобы производить тепло.Повышая внутреннюю температуру тела, Meticore заставляет ваше тело сжигать калории.

Когда ваше тело сжигает больше калорий, легче поддерживать дефицит калорий. Когда вы поддерживаете дефицит калорий, вы худеете. Вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, а это значит, что вашему организму необходимо сжигать жир в качестве топлива, что неизбежно приводит к потере веса.

Для снижения внутренней температуры тела Meticore использует следующие ингредиенты:

Имбирь и куркума: Meticore содержит имбирь и куркуму, два из самых популярных противовоспалительных ингредиентов, доступных сегодня.И имбирь, и куркума веками использовались из-за их предполагаемых противовоспалительных свойств. В некоторых добавках также используется имбирь и куркума в качестве средств, способствующих снижению веса или укрепляющих иммунную систему. Исследования показывают, что имбирь и куркума действуют, распределяя флавоноиды и антиоксиданты по всему телу, поддерживая воспаление и различными способами регулируя внутреннюю температуру тела.

Экстракт африканского манго: Экстракт африканского манго, как и фукоксантин, является популярным ингредиентом в таблетках для похудения.Многочисленные исследования связывают экстракт африканского манго со значительными преимуществами для похудания. Исследователи считают, что экстракт африканского манго воздействует на метаболизм, аппетит и другие аспекты здоровья и благополучия. Для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования, но первые исследования многообещающи.

Экстракт бурых морских водорослей (фукоксантин): Фукоксантин — это антиоксидант, содержащийся в экстракте бурых морских водорослей. Мы встречаем фукоксантин во все большем количестве таблеток для похудения. Производители таблеток для похудения часто ссылаются на доказательства того, что фукоксантин может воздействовать на стойкие жировые отложения вокруг ваших бедер, живота и бедер.Некоторые исследования показывают, что фукоксантин обладает мощными свойствами сжигания жира. По крайней мере, фукоксантин является антиоксидантом, который может поддерживать воспаление во всем теле, помогая вашему телу поддерживать нормальную внутреннюю температуру.

Moringa Oleifera: Moringa oleifera — это растительный экстракт, который часто содержится в таблетках для похудения. Создатели Meticore утверждают, что этот ингредиент целенаправленно воздействует на метаболизм и снижение веса.

Витамин B12: Витамин B12 можно найти в любой поливитаминной добавке.Его также можно найти в Метикоре. Многие люди испытывают дефицит витамина B12, что приводит к заметной нехватке физической и умственной энергии. Если вы вегетарианец или веган и не принимаете добавки с витамином B12, то вы почти наверняка испытываете дефицит витамина B12: растительных источников витамина B12 нет, поэтому вам необходимо принимать добавки. Многие люди принимают добавки с витамином B12 специально для ускорения обмена веществ и энергии, и в Meticore они могут работать, повышая энергию различными способами.

Meticore также является веганом, вегетарианцем и полностью натуральным продуктом. Формула не содержит стимуляторов или других вредных ингредиентов.

Преимущества Meticore: что говорит наука?

Meticore не проводила никаких клинических испытаний, а производители Meticore не публиковали свои исследования в каких-либо рецензируемых журналах (или из любых других источников). Нет никаких конкретных доказательств того, что Meticore повышает внутреннюю температуру тела или помогает с потерей веса, хотя отдельные ингредиенты в Meticore имеют продемонстрировали некоторые доказательства того, что они являются эффективными средствами для похудания.

Основная концепция Meticore заключается в том, что у людей с избыточным весом температура тела ниже, чем у более худых. Повышая внутреннюю температуру тела, Meticore стремится дать людям с избыточным весом преимущества более худых в сжигании жира.

Базовая термодинамика Принципы говорят нам, почему худощавые люди сжигают больше калорий , чем более худые:

Вашему телу необходимо сжигать энергию для создания тепла. Тепло не может прийти «ниоткуда». Ваше тело должно вырабатывать это.Для выработки тепла вашему телу необходимо использовать калории (из продуктов, которые вы едите) или жир (калории, хранящиеся в вашем теле). Если ваше тело не может использовать калории, которые вы недавно потребляли, оно начинает сжигать жир.

Более скудным людям необходимо сжигать энергию для поддержания нормальной температуры тела . У более худых людей меньше буфер между собой и окружающей температурой. Им необходимо сжигать калории, чтобы поддерживать здоровую температуру.

Многочисленные исследования показывают, что безжировой мышечной массы сжигает больше калорий в состоянии покоя, чем жир , поэтому безжировая мышечная масса имеет более высокую температуру в состоянии покоя, чем жир.

Meticore основан на каждой из этих концепций. Стремясь снизить внутреннюю температуру тела, Meticore стремится ускорить метаболизм человека, облегчая похудание.

Ученые наблюдали этот эффект в нескольких исследованиях.

В этом исследовании 2015 года, например, исследователи обнаружили, что человека, которые изо всех сил пытались похудеть, часто сталкивались с проблемами внутренней температуры тела . Некоторые люди изо всех сил пытались естественным образом поднять внутреннюю температуру тела, что затрудняло похудание.Другими словами, некоторые люди делают все правильно для похудения (включая диету и упражнения), но их организм естественным образом затрудняет похудение.

Повышая внутреннюю температуру тела, Meticore заставляет ваше тело сжигать больше калорий в состоянии покоя . Ваше тело становится теплее внутри, что решает проблему с низкой внутренней температурой тела и дает толчок к достижению ваших целей по снижению веса.

Мы не совсем ясно, , , однако, что Meticore делает с вашей внутренней температурой тела — и здесь наука становится неясной.

Технически Meticore не утверждает, что повышает внутреннюю температуру тела на ; в приложении заявлены только target низкая температура тела . Какая разница? Мы не уверены. Однако компания, похоже, сознательно избегала использования слова «повышение» на странице продаж.

Нам также неясно, каким образом ингредиенты Meticore определяют температуру тела. Многие из ингредиентов, кажется, поддерживают здоровое воспаление, которое должно понижать температуру тела (если она слишком высока), а не повышать ее.

Куркума , например, является проверенным противовоспалительным средством. Многие люди принимают от 750 до 1500 мг куркумы в день, чтобы поддерживать нормальное воспаление во всем теле. Куркума богата куркуминоидом, называемым куркумином, который, по-видимому, обладает антиоксидантным действием. Он нейтрализует свободные радикалы по всему телу, борясь с воспалениями и окислением. Некоторые исследования показывают, что куркума может снизить риск заболеваний или обеспечить противораковые свойства, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить любое из этих преимуществ.

Науку, лежащую в основе внутренней температуры тела Meticore, еще предстоит выяснить, хотя ясно показывает, как добавка помогает с потерей веса, поскольку официальная презентация также подробно описывает.

Как объяснялось в этом обзорном исследовании 2015 года, куркумин в куркуме может привести к значительному снижению веса, ИМТ и других биомаркеров, связанных с ожирением. Исследователи проанализировали клинические испытания с участием более 1600 пациентов и обнаружили, что прием от 70 до 2400 мг куркумина в день был связан со значительным влиянием на ожирение.Это намного более высокая доза, чем в Meticore, хотя это может означать, что Meticore имеет сильные результаты по снижению веса.

Аналогичным образом, это обзорное исследование 2015 года, посвященное фукоксантину , связывало этот ингредиент с улучшением профиля липидов (жиров в крови). Исследователи даже обнаружили, что фукоксантин может предотвратить повреждение сердечно-сосудистой системы, способствуя, помимо других преимуществ, лучшему содержанию DHA в печени. Это не все хорошие новости для фукоксантина, поскольку другие исследования показали, что добавки фукоксантина часто не содержат следов ингредиента (это дорого в производстве).Однако если вы покупаете товары у проверенных брендов, это не проблема.

В целом, наука не знает, как Meticore влияет на внутреннюю температуру тела. Тем не менее, добавка содержит несколько ингредиентов, которые, по-видимому, способствуют снижению веса разными способами, и, возможно, Meticore может дополнить диету и режим упражнений для эффективного похудения.

Meticore Pricing

Meticore стоит около 60 долларов за бутылку со скидками при заказе упаковки из 3 или 6 бутылок.Каждая бутылка содержит 30-дневный запас Meticore (30 капсул). Вы принимаете по одной капсуле в день (в любое время дня), чтобы похудеть, ускорить обмен веществ и достичь целевой низкой температуры тела.

Вот специальные цены на добавку для похудения Meticore, которую можно найти непосредственно на официальном веб-сайте:

• 1 флакон (30 капсул / 30-дневный запас): $ 59 + $ 9,95 Доставка
• 3 флакона (90 капсул / 90 дней Поставка): 147 $ + 9 $.95 Доставка
• 6 бутылок (180 капсул / 180-дневный запас): 234 $ + 9,95 $ Доставка

Политика возврата Meticore

Meticore имеет обещание возврата денег в течение 60 дней. Вы можете запросить полный возврат средств в течение 60 дней с момента покупки. Вы получите полный возврат стоимости покупки, хотя производитель не возмещает первоначальную стоимость доставки (и не покрывает возврат стоимости доставки).

Чтобы завершить процесс возврата, напишите по электронной почте contact @ meticore.com, чтобы получить номер возврата, а затем отправьте бутылку (даже если она пуста) по указанному адресу.

Кто стоит за Meticore?

Meticore производится в США. Посетите официальный веб-сайт для получения дополнительной информации о производственном предприятии и процедурах.

На странице продаж Meticore изображен человек по имени Тодд Питтман, который, кажется, каким-то образом участвовал в разработке Meticore. Однако неясно, какой медицинский опыт или сертификаты по питанию у Тодда.Однако Тодд настаивает на том, что ничего подобного его формуле никогда не создавалось в истории.

Неясно, где производится Meticore и какие еще добавки продает компания. Однако продукт продается через Digistore, интернет-магазин, в котором продается ряд формул, предназначенных для различных целей в отношении здоровья.

Вы можете связаться с производителями Meticore по электронной почте: Электронная почта: [email protected]

Как избежать поддельных таблеток Meticore в Интернете?

The Better Business Bureau недавно выпустило несколько советов о том, как найти правильное средство для похудения, учитывая огромное количество вариантов и доступных формул для сжигания жира.Хотя Meticore является одной из ведущих таблеток для похудения в 2021 году из-за огромного спроса на нее после ее запуска в октябре 2020 года, все хотят выглядеть как можно лучше, а мошеннические компании охотятся на этих клиентов, чтобы набить себе карманы. Потребители должны знать о потенциальной угрозе, с которой они сталкиваются, и Better Business Bureau заботится об этом с их последним пресс-релизом. И это важно понимать, потому что количество поддельных таблеток Meticore, циркулирующих в Интернете, вызывает серьезную тревогу.К счастью, создатели Meticore поступают мудро и не могут бороться со всеми дешевыми подделками и непроверенными сторонними платформами, поэтому они предлагают только подлинные добавки Meticore на своих официальных сайтах MyMeticore.com или Meticore.com.

Давайте рассмотрим это руководство, чтобы правильно понять, как эти фальшивые мошенничества с потерей веса созданы, чтобы заманить ничего не подозревающих потребителей, которые пытаются извлечь выгоду из доброго имени одного из таких, как Meticore.

• Компании, обещающие быстрые результаты, обычно являются мошенниками.
• У клиентов, которые подписываются на эти формулы, часто возникают проблемы с возвратом средств.

Прошлый год был, мягко говоря, тяжелым. Повсюду потребители были в основном ограничены своими домами, и им оставалось мало мест, кроме продуктовых магазинов и кабинетов врачей. Все делали все возможное, чтобы оставаться социально дистанцированными, и повсеместное закрытие в каждом штате произошло из-за спортзалов и других мест, где в противном случае участники тренировались бы. Как можно догадаться, большинство людей в итоге набрали несколько фунтов, что дало компаниям шанс запустить свои чудодейственные решения для похудения.

С началом Нового года потребители во всем мире верят в лучший 2021 год, принимая решения так же, как и каждый второй год. В это время года индустрия похудания процветает, выпуская новые диетические программы и режимы фитнеса. Одним из наиболее распространенных дополнений к любой диете является использование добавок, но как любой покупатель узнает, что он получает лучший продукт для себя?

Согласно Better Business Bureau, есть несколько советов, которые потребители должны учитывать, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риск мошенничества.

• Не покупайте продукты, которые обещают немедленные или «чудесные» результаты. Meticore следует использовать в качестве 10-секундного утреннего триггера, который ускоряет метаболизм, чтобы запускать процесс потери веса каждое утро при постоянном употреблении.
• Установите фитнес-цели и найдите программы, которым будет легко придерживаться. Meticore работает как триггер утреннего метаболизма, помогая пробудить скорость метаболизма в состоянии покоя, и даст большую эффективность при соблюдении здорового питания и фитнес-плана.
• Избегайте средств, которые не требуют диеты и физических упражнений как части режима.
• Изучите ингредиенты, включенные в формулу, проверив список вредных ингредиентов FDA. Meticore очень строго относится к своей формуле.
• Перед покупкой ознакомьтесь с условиями. Удобная для потребителя гарантия возврата денег и политика возврата позволяют совершать покупки без риска.
• Будьте осторожны, участвуя в онлайн-форумах с участием людей, рекламирующих их продукты. К сожалению, несмотря на такую ​​популярность, как добавка для похудения Meticore, существует множество сомнительных и подозрительных списков продуктов, в которых используются измененные изображения продуктов, а факты о добавках не соответствуют смеси из восьми ингредиентов (то есть в надлежащей смеси).
• Держитесь подальше от бесплатных пробных предложений без четких условий. В Meticore нет опции автоматического пополнения счета. Клиенты приобретают выбранный вариант на один, три или шесть месяцев и экономят при покупке оптом, но не будут оплачиваться ежемесячно.
• Сообщайте об обманчивой или неясной рекламе. Количество негативных отзывов о Meticore, найденных в Интернете, является предупреждением о необходимости всегда обращаться непосредственно к источнику для получения наилучшей информации, касающейся ингредиентов Meticore, преимуществ формулы и отзывов, представленных пользователями.

Одна из самых больших проблем BBB — это ошибочные заявления о потере веса. Часто, когда что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, можно с уверенностью предположить, что это так. Потребители не должны искать «секретный ингредиент», который сработает в течение нескольких дней, потому что его не существует. Meticore — это утренний триггер метаболизма, который усиливает механизмы сжигания энергии и жира, что упрощает процесс похудения и позволяет ощутить эффекты более высокой метаболической регенерации.

Вредный потребительский опыт

К сожалению, даже с этими советами, есть потребители, которые уже прошли через так много этих ложных продуктов.По данным Федеральной торговой комиссии, в 2017 году больше, чем любой другой вид мошенничества, потребители были убеждены в том, что они участвовали в мошенничестве с использованием поддельных или неэффективных формул для похудания. Опрос, который обнаружил эти детали, охватывал около 6,5 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Ключевые слова, используемые в этих продуктах, включают «таять», «промывать», «растворяться» и «сжигать».

Хотя многие продукты были многообещающими, в лучшем случае они были неэффективны. В худшем случае потребители испытали побочные эффекты, которые никогда не предсказывались компаниями.Фактически, многие из этих компаний гордятся тем, что никогда не сообщали о побочных эффектах.

Официальная презентация Meticore на веб-сайте MyMeticore.com помогает пользователям узнать все важные детали непосредственно от Тодда Питтмана и доктора Реджинальда Стоуна, которые рассказывают, как формула Meticore стала одной из самых востребованных смесей для улучшения метаболизма, когда используется с 10-секундным утренним триггером для преодоления замедления метаболизма.

Предполагаемая поддержка знаменитостей

Чтобы попытаться сделать эти утверждения жизнеспособными, некоторые компании по снижению веса заходят так далеко, что утверждают, что некоторые знаменитости (особенно известные своим здоровым выбором или стройной фигурой) их поддержали.Хотя многие знаменитости выступают со своими собственными заявлениями, чтобы прояснить отсутствие причастности, эти комментарии часто гораздо тише и менее известны. С одобрения знаменитости (даже предположительно) потребители, вероятно, увидят формулу лучше. На сегодняшний день, к счастью, не было обнаружено ни одного поддельного одобрения знаменитостей или рекламы Meticore — избегайте их любой ценой, если только они не показаны на официальном веб-сайте, и даже не обращались в службу поддержки клиентов для проверки, если они когда-либо всплывают.

Застрял в автоматических отгрузках

Meticore занимает очень твердую позицию, предлагая выгодный процесс покупки для получения настоящих таблеток для похудения Meticore, которые запускают обмен веществ и повышают уровень энергии. К счастью, у Meticore нет скрытых платежей, «бесплатных» пробных периодов или даже случайных ежемесячных платежей.

Если потребителям удается продвинуться достаточно далеко, чтобы совершить покупку, компании по снижению веса предпочитают защищать свои покупки в течение длительного периода времени.Большинство компаний, предлагающих бесплатные пробные версии, скрывают стоимость подписки. Пользователям говорят, что им просто нужно оплатить стоимость доставки, и именно так компания собирает информацию о кредитной карте. Большинство людей никогда не видят мелкого шрифта, на который они изначально согласны — подписки на ежемесячные поставки продукта. Meticore находится только в списке покупателей, которым следует остерегаться, из-за всех фальшивых афер за пределами MyMeticore.com, поскольку следует избегать любых списков продуктов Amazon и Ebay.

Это еще одна причина считать, что Meticore необходимо попробовать в течение шестидесяти дней или получить предложение возврата денег. Отмена этих других автоматических платежей приведет к другим проблемам, если вы собираетесь найти другое эффективное решение для ускорения метаболизма и запуска катализатора потери веса за счет повышения низких температур тела. Большинство людей изо всех сил пытались связаться с компаниями или заставить их прекратить обвинения после того, как они начались. Компания часто лжет о том, что товар уже доставлен или не может получить возмещение.BBB не новичок в этих жалобах, получая множество сообщений о компаниях, которые постоянно обманывают потребителей. Прямо сейчас страница Meticore BBB выглядит чистой после первоначального исследования, поскольку не похоже, чтобы у вас были подходящие жалобы на мошенничество, кроме тех, которые были заманены поддельными таблетками мошенничества под той же торговой маркой.

Что могут сделать потребители, если они столкнутся с мошенничеством с Meticore?

Нет другой причины для перехода на какой-либо другой веб-сайт, кроме официальных веб-сайтов MyMeticore.com и / или Meticore.com, чтобы купить таблетки Meticore.

Как бы тщательно потребители ни следовали этим рекомендациям, многие компании все еще существуют, чтобы создавать такие мошенничества и воровать у ничего не подозревающих людей. BBB предлагает трекер мошенничества, который можно использовать для исследования мошенничества, о котором уже сообщалось. Пользователи также могут отправлять сообщения о мошенничестве, которое они обнаружили, с помощью этой ссылки. На BBB также можно попасть, посетив официальный сайт — BBB.org.

Официальный веб-сайт Meticore предлагает самые низкие цены с самой большой экономией, обеспечивая VIP-поддержку с точки зрения защиты потребителей и помощи пользователям, а также гарантию возврата денег и дружественную политику возврата.

Заключение

Meticore — это таблетка для похудения, продаваемая в Интернете по цене 60 долларов за бутылку. Таблетка для похудения нацелена на низкие внутренние температуры тела, чтобы ускорить метаболизм, стимулируя клеточную активность в нижних частях тела, что облегчает сжигание калорий в состоянии покоя.

В целом, Meticore содержит ряд из восьми ингредиентов, которые, как было доказано, помогают похудеть различными способами, хотя неясно, как добавка влияет на внутреннюю температуру тела — если вообще влияет — хотя явная популярность и резкий рост спроса, кажется, говорят о другом относительно того, работает ли Meticore для запуска утреннего метаболизма и повышения уровня метаболизма в состоянии покоя до более энергичных уровней.

Meticore сегодня является безрисковой покупкой, потому что она подкреплена политикой возврата в течение 60 дней, что дает вам 2 месяца на то, чтобы попробовать Meticore, посмотреть, не похудеете ли вы, и запросить возмещение, если это не удастся. Чтобы избежать мошенничества с Meticore, обнаруженного в Интернете, просто посетите официальный сайт MyMeticore.com, чтобы узнать, как 10-секундная утренняя триггерная добавка для похудения естественным образом повышает низкую температуру тела. Вы можете легко получить доступ к команде VIP-поддержки Meticore и получить ответы на любые вопросы о добавках для похудения Meticore и ваших целях в отношении здоровья непосредственно от официальной компании.Есть даже индивидуальные личные консультации по электронной почте для пользователей Meticore, которые хотят найти лучший путь для достижения оптимальных результатов.

Официальный веб-сайт — https://mymeticore.com/

Контактная информация: Meticore

[email protected]

БЕСПЛАТНО (888) 966-1522

Информация: Healthsupplement .net

Обзоры Healthsupplement.net — это защитники естественного здоровья с более чем десятилетним опытом исследования и анализа оздоровительных продуктов и программ.

Любая покупка, сделанная в этой истории, совершается на ваш страх и риск. Перед любой такой покупкой проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Любая покупка, совершенная по этим ссылкам, регулируется окончательными условиями продажи веб-сайта. Содержание этого выпуска не несет никакой ответственности прямо или косвенно. Приведенные выше утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Техническая поддержка: contact @ meticore.com

Контактная информация для СМИ: [email protected]

Эта новость была опубликована для указанного выше источника. HealthSupplement.net [ID = 16586]

РАСКРЫТИЕ КОМПЕНСАЦИИ РЕЦЕНЗЕНТУ ПРОДУКТА KISS PR

В соответствии с рекомендациями Федеральной торговой комиссии для общественности при ведении своих дел в соответствии с требованиями законодательства, содержащимися в 16 C.F.R. § 255 и последующие .Что касается использования одобрений и отзывов в рекламе, то это раскрытие информации о компенсации рецензенту продукта предоставляется KissPR.com LLC и ее аффилированными лицами (далее совместно именуемые «KISS PR»). Это раскрытие применяется к контенту, отображаемому на всех мобильных, настольных и других онлайн-версиях веб-сайтов KISS PR, а также к контенту партнеров по распространению KISS PR (далее вместе именуемые «Веб-сайты») и предоставляется с целью раскрытия характера связь между KISS PR и обозревателями продуктов, рекламодателями, спонсорами, индоссантами и другими третьими сторонами, чья реклама, спонсорство, одобрение, отзывы, мнения или другие заявления или обзоры, относящиеся к продукту или услуге, могут появляться на Веб-сайтах (далее называемый «Рецензент продукта»).

Это раскрытие информации о компенсации рецензента продукта предназначено для того, чтобы раскрыть вам, что в связи с выплатой денежной и другой компенсации от рецензента продукта, как описано ниже, KISS PR продает различные рекламные, спонсорские и маркетинговые кампании, представленные на или несколько веб-сайтов.

Существует финансовая связь, связанная с некоторыми продуктами или услугами, упомянутыми, рассмотренными или рекомендованными на веб-сайтах, между KISS PR и рецензентом продукта, который владеет, продает или продает такой продукт или услугу.Если вы решите приобрести продукт или услугу, представленную на одном или нескольких Веб-сайтах, KISS PR не получит компенсацию, связанную с этой покупкой, от Рецензента продукта, но может получить единовременную плату от Рецензента продукта за публикацию или распространение продукта. обзор на веб-сайтах или через них.

Кроме того, KISS PR может публиковать или иным образом продвигать на Веб-сайтах контент, включая редакционный контент, который может включать сторонние продукты и услуги («Проверенный продукт»). Этот контент может содержать веб-ссылки на сторонние веб-сайты, принадлежащие или управляемые третьими сторонами, на которых вы можете приобрести проверенный продукт («Ссылка на продукт»).Если вы нажмете ссылку на продукт, а затем приобретете проверенный продукт на связанном веб-сайте, KISS PR не получит компенсацию от третьей стороны, предлагающей проверенный продукт («Поставщик»).

Веб-ссылки на веб-сайтах, на которых представлен проверенный продукт, могут быть добавлены к сообщениям или статьям, которые не определены на веб-сайтах как содержащие или содержащие платный или спонсируемый контент. В таком случае заявление о раскрытии информации о проверяемом продукте и о компенсации, которую KISS PR может получить в связи с его покупкой вами, будет включено в такие сообщения или статьи.Кроме того, на веб-сайтах может размещаться сторонняя реклама. Каждый раз, когда вы нажимаете на такую ​​рекламу, KISS PR может получать компенсацию от стороннего рекламодателя, даже если вы не приобретаете какой-либо продукт или услугу у этой третьей стороны.

KISS PR при условии отказа от ответственности, изложенного ниже, будет стремиться обеспечить, чтобы одобрение продуктов или услуг, появляющееся на Веб-сайтах, в сообщениях или статьях, распространяемых через Веб-сайты, отражало честные мнения, выводы, убеждения или опыт участников Рецензент продукта, поскольку они относятся к такому продукту или услуге.Если у вас есть какие-либо жалобы, опасения или вопросы, касающиеся содержания любого такого сообщения или статьи, включая предполагаемое нарушение каких-либо прав интеллектуальной собственности, вы должны направить свою жалобу, беспокойство или вопрос непосредственно рецензенту продукта или Продавцу.

ОТСУТСТВИЕ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ ; НЕ НАДЕЖНОСТЬ . ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЛЮБЫХ ЯВНЫХ ЗАЯВЛЕНИЙ И ГАРАНТИЙ , СОДЕРЖАЩИХСЯ В ДАННОМ ЗАЯВЛЕНИИ О РАСКРЫТИИ ИНФОРМАЦИИ, НИ KISS PR И НИ ЛИБО ДРУГОЕ ЛИЦО от имени KISS PR НЕ СДЕЛАЛО ИЛИ ДЕЛАЕТ ЛЮБЫЕ ЯВНЫЕ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ЗАЯВЛЕНИЯ ИЛИ ИЛИ ИЛИ ВОЗНИКАЮЩИЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ, ХОДОМ СДЕЛКИ, ХОДОМ ВЫПОЛНЕНИЯ, ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ТОРГОВЛИ ИЛИ ИНЫМ ОБРАЗОМ, ВСЕ ЭТО ЯВНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, И ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ НИКАКИХ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ДРУГИХ ГАРАНТИЙНЫХ УСЛОВИЙ KISS ЛИЦО ОТ ИМЕНИ KISS PR, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УКАЗАННЫХ В ДАННОМ ЗАЯВЛЕНИИ О РАСКРЫТИИ ИНФОРМАЦИИ.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ . НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ KISS PR НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПЕРЕД ВАМИ ИЛИ ЛЮБЫМ ДРУГИМ ЛИЦОМ ЗА ЛЮБЫЕ ПРЯМЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИЛИ ПРИМЕРНЫЕ УБЫТКИ ЛЮБОГО РОДА, ВКЛЮЧАЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ПОТЕРЯНУЮ ПРИБЫЛЬ ИЛИ ОТКРЫТУЮ ПРИБЫЛЬ. ВОЗМОЖНОСТЬ ТАКИХ УБЫТКОВ ЗАРАНЕЕ И НЕЗАВИСИМО ОТ ПРИЧИНЫ ДЕЙСТВИЙ, ПО КОТОРОЙ ОСНОВАНА ЛЮБАЯ ТАКАЯ ПРЕТЕНЗИЯ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ЛЮБУЮ ПРЕТЕНЗИЮ, ВЫНУЖДЕННУЮ ИЛИ В СВЯЗИ С ЛЮБЫМ СОДЕРЖАНИЕМ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, АУДИО, ФОТО, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ВИДЕО ИЛИ ТОЧНОСТЬ ЛЮБОГО ЗАЯВЛЕНИЯ, СДЕЛАННОГО В ЛЮБОМ РЕКЛАМЕ, СПОНСОРСТВЕ, ОДОБРЕНИИ, ОТВЕТСТВЕННОСТИ, МНЕНИИ ИЛИ ДРУГИХ ЗАЯВЛЕНИЯХ, СВЯЗАННЫХ С ПРОДУКТОМ ИЛИ УСЛУГАМИ САЙТЫ.

© 2021 KissPR.com LLC

Веб-сайт для контактов со СМИ: [KISS PR Brand Story PressWire] — Электронная почта: [email protected]

Обзор диеты: прерывистое голодание для похудания | Источник питания

Вы сбиты с толку бесконечной пропагандой стратегий похудания и диетических планов? В этой серии статей мы рассмотрим некоторые популярные диеты и проведем обзор исследований, на которых они основаны.

Прерывистое голодание — это режим питания, который циклически переключается между короткими периодами голодания, без еды или значительным снижением калорийности, и периодами неограниченного приема пищи.Его пропагандируют для изменения состава тела за счет потери жировой массы и веса, а также для улучшения показателей здоровья, связанных с заболеванием, таких как артериальное давление и уровень холестерина. Его корни уходят в традиционный пост, универсальный ритуал, используемый для здоровья или духовной пользы, как описано в ранних текстах Сократа, Платона и религиозных групп. [1] Пост обычно влечет за собой постоянное воздержание от еды и напитков в течение от 12 часов до одного месяца. Это может потребовать полного воздержания или позволить сократить количество еды и напитков.

Продолжительная диета с очень низким содержанием калорий может вызвать физиологические изменения, которые могут заставить организм адаптироваться к ограничению калорийности и, следовательно, предотвратить дальнейшую потерю веса. [2] Прерывистое голодание пытается решить эту проблему путем переключения между низкокалорийным на короткое время и нормальным приемом пищи, что может предотвратить эту адаптацию. Однако исследования не всегда показывают, что прерывистое голодание превосходит постоянные низкокалорийные диеты с точки зрения эффективности похудания.

Наиболее распространенными методами являются голодание через день, целые дни с определенной частотой в неделю или в течение определенного периода времени. [3]

• Чередование дней голодания —Чередование дней без ограничений в еде с днями, состоящими из одного приема пищи, обеспечивающего около 25% суточной потребности в калориях. Пример: пн-ср-пт состоит из голодания, а через день ограничений в еде нет.
• Голодание на целый день —1–2 дня в неделю полного голодания или до 25% дневной потребности в калориях, без ограничений в еде в другие дни.Пример: подход с диетой 5: 2 рекомендует не ограничивать пищу пять дней в неделю, а в остальные два дня недели следует диета с 400-500 калориями.
• Кормление с ограничением по времени — Ежедневное соблюдение плана питания с установленным сроком голодания. Пример: еду едят с 8 утра до 3 вечера, в оставшиеся часы дня голодание.

Физиологически было показано, что ограничение калорий у животных увеличивает продолжительность жизни и улучшает переносимость различных метаболических стрессов в организме.[4] Хотя доказательства ограничения калорийности в исследованиях на животных убедительны, в исследованиях на людях есть менее убедительные доказательства. Сторонники диеты считают, что стресс от прерывистого голодания вызывает иммунный ответ, который восстанавливает клетки и вызывает положительные метаболические изменения (снижение триглицеридов, холестерина ЛПНП, артериального давления, веса, жировой массы, уровня глюкозы в крови). [3,5] Понятное беспокойство этой диеты состоит в том, что ее последователи будут переедать в не голодные дни, чтобы компенсировать потерю калорий во время голодания.Однако исследования не показали, что это правда по сравнению с другими методами похудания. [5]

Систематический обзор 40 исследований показал, что прерывистое голодание было эффективным для похудания с типичной потерей 7-11 фунтов за 10 недель. [2] Исследования были очень разнообразными: от 4 до 334 субъектов и продолжительностью от 2 до 104 недель. Важно отметить, что использовались разные дизайны исследований и методы прерывистого голодания, а характеристики участников различались (худощавость vs.ожирение). Половина исследований представляла собой контролируемые испытания, сравнивающие группу голодания с группой сравнения и / или контрольной группой (либо постоянное ограничение калорий, либо обычный образ жизни), а другая половина изучала только группу прерывистого голодания. Краткое изложение их выводов:

• Показатели отсева колебались от 0 до 65%. При сравнении показателей отсева между группами натощак и группами постоянного ограничения калорий не было обнаружено значительных различий. В целом, обзор не обнаружил, что прерывистое голодание имеет низкий уровень отсева, и, следовательно, его не всегда легче применять, чем другие подходы к снижению веса.
• При изучении 12 клинических испытаний, в которых сравнивали группу натощак с группой постоянного ограничения калорий, не было значительных различий в потерях веса или изменениях состава тела.
• Десять испытаний, в которых изучались изменения аппетита, не показали общего повышения аппетита в группах прерывистого голодания, несмотря на значительную потерю веса и снижение уровня гормона лептина (гормона, подавляющего аппетит).

Рандомизированное контролируемое исследование, в котором участвовали 100 человек с ожирением в течение одного года, не показало, что прерывистое голодание более эффективно, чем ежедневное ограничение калорий.[6] В течение 6-месячной фазы похудания испытуемых либо помещали на чередующийся дневной пост (чередование дней с одним приемом пищи с 25% исходных калорий по сравнению со 125% исходных калорий, разделенных на три приема пищи), либо ежедневное ограничение калорий (75%). % исходных калорий, разделенных на три приема пищи) в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации. Через 6 месяцев уровень калорийности был увеличен на 25% в обеих группах с целью поддержания веса. Характеристики участников групп были похожи; в основном женщины и в целом здоровые.В ходе исследования изучались изменения веса, степень соблюдения режима лечения и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Их выводы при сравнении двух групп:

• Нет значительных различий в потере веса, восстановлении веса или составе тела (например, жировая масса, мышечная масса).
• Нет значительных различий в артериальном давлении, частоте сердечных сокращений, уровне глюкозы натощак и инсулине натощак. Через 12 месяцев, хотя не было различий в уровне общего холестерина и триглицеридов, группа, принимавшая голодание через день, показала значительно повышенный уровень холестерина ЛПНП.Авторы не комментируют возможную причину.
• Частота выбывания из группы была выше в группе голодания через день (38%), чем в группе ежедневного ограничения калорий (29%). Интересно, что участники группы, соблюдающей пост, на самом деле ели меньше пищи, чем предписано, в не постные дни, хотя они ели больше еды, чем предписано в дни поста.

Такой режим питания будет трудным для человека, который ест каждые несколько часов (например,, перекусы между приемами пищи, ссадины). Это также не подходит для людей с состояниями, требующими регулярного приема пищи из-за метаболических изменений, вызванных их лекарствами, например, с диабетом. Продолжительные периоды голодания или голодания подвергают человека риску переедания при повторном введении пищи и могут способствовать нездоровому поведению, например, усилению привязанности к пище. [7,8]

Лица со следующими состояниями должны воздерживаться от прерывистого голодания:

• Диабет
• Расстройства пищевого поведения, связанные с нездоровым самоограничением (нервная анорексия или нервная булимия)
• Употребление лекарств, требующих приема пищи
• Стадия активного роста, например, у подростков
• Беременность, кормление грудью

неотвеченные вопросы

• Как часто и как долго нужно голодать, чтобы получить терапевтический эффект?
• Безопасна ли и полезна ли эта диета для всех?ж., в целом здоровое население, лица повышенного риска с хроническими заболеваниями, пожилые люди)?
• Каковы долгосрочные эффекты прерывистого голодания?
• Существует ли риск негативного влияния на пищевое поведение других членов семьи, особенно у детей, которые видят, как их родители воздерживаются от еды и пропускают приемы пищи?

Хотя определенные преимущества ограничения калорийности были продемонстрированы в исследованиях на животных, аналогичные преимущества прерывистого голодания у людей не наблюдались.Неясно, превосходит ли прерывистое голодание другие методы похудания в отношении количества похудания, биологических изменений, степени соблюдения режима питания и снижения аппетита. Некоторые люди, которые обычно едят один или два раза в день или не едят в течение длительного времени, могут лучше соблюдать этот тип режима.

Необходимо больше исследований высокого качества, включая рандомизированные контролируемые испытания с последующим наблюдением более одного года, чтобы показать прямой эффект и возможные преимущества прерывистого голодания.Строгих рекомендаций по прерывистому голоданию для похудения в настоящее время давать нельзя.

Связанные

1. Персинаки А., Каррас С., Пичард С. Раскрытие преимуществ голодания для метаболизма, связанных с религиозными верованиями: обзор повествования. Питание . 2017 1 марта; 35: 14-20.
2. Сеймон Р.В., Рокенес Дж. А., Зибеллини Дж., Чжу Б., Гибсон А. А., Хиллз А. П., Вуд Р. Э., Кинг Н. А., Бирн Н. М., Сейнсбери А. Обеспечивают ли прерывистые диеты физиологические преимущества по сравнению с непрерывными диетами для похудания? Систематический обзор клинических испытаний. Молекулярный эндокринол . 2015 15 декабря; 418: 153-72
3. Тинсли GM, Ла Баунти PM. Влияние периодического голодания на состав тела и клинические маркеры здоровья человека. Nutrition отзывы . 2015 1 октября; 73 (10): 661-74.
4. Робертсон LT, Митчелл-младший. Преимущества краткосрочного ограничения диеты для млекопитающих. Экспериментальная геронтология . 31 октября 2013 г .; 48 (10): 1043-8.
5. Horne BD, Muhlestein JB, Anderson JL. Влияние прерывистого голодания на здоровье: гормезис или вред? Систематический обзор. Ам Дж. Клин Нутр . 2015 1 августа; 102 (2): 464-70.
6. Trepanowski JF, Kroeger CM, Barnosky A, Klempel MC, Bhutani S, Hoddy KK, Gabel K., Freels S, Rigdon J, Rood J, Ravussin E. Метаболически здоровые взрослые с ожирением: рандомизированное клиническое испытание. JAMA Внутренняя медицина . 2017 1 мая.
7. Джонстон AM. Голодание — самая лучшая диета ?. Обзоры ожирения. 1 мая 2007 г .; 8 (3): 211-22.
8. Харви М., Хауэлл А. Потенциальные преимущества и вред периодического ограничения энергии и прерывистого голодания среди субъектов с ожирением, избыточным весом и нормальным весом — обзор данных, полученных на людях и животных. Поведенческие науки . 2017 19 января; 7 (1): 4.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций.