Разное

Как похудеть отзывы: Индивидуальная диета | Отзывы покупателей

Содержание

Как похудеть за неделю - Диеты, как похудеть

Популярные темы:


Форум

Форум  →   Диеты, похудение, как похудеть  →  Как похудеть за неделю
Добавлено: Как похудеть за неделю12.06.13 20:06:31 #1

Сообщений: 3

Обратиться по имени


Так уж получилось, что лишний вес стал моим постоянным спутником. Чего я только не пробовала, какие только диеты и разгрузочные дни не назначала своему бедному организму. В лучшем случае результат нечеловеческих усилий радовал меня несколько недель, а потом с таким трудом потерянный вес возвращался, да еще и приводил с собой неприятных «друзей» - пару-другую килограммов.

Мой путь к стройности начался с поисков способа как похудеть за неделю. Я мечтала «влезть» в вечернее платье внезапно ставшее катастрофически тесным. Рекламы разнообразных пилюль почему-то пугали, да и заголовки типа: «Сбрось 15 кг за семь дней» тоже, как-то, не прибавляли уверенности. Я задумалась над тем, а почему же, собственно, у меня есть этот лишний вес. Все банально: люблю покушать, и мало двигаюсь. Начала искать информацию по похудению, перерыла множество книг и сайтов, прочитала отзывы тех, кто использует разнообразные диеты, и поняла, что похудение без смены образа жизни просто невозможно.

Не знаю, как другие худеющие, но я всегда стараюсь беречь свое здоровье. До сих пор свежи воспоминания о том, как однажды проснулась ночью от диких резей в желудке. В тот момент я как раз испытывала на себе все прелести гречневой диеты. Мой организм потом восстанавливался около недели. Не хотелось бы повторения подобных эксцессов, поэтому я постаралась подобрать наиболее щадящую методику и даже проконсультировалась с участковым терапевтом.

Все оказалось очень просто. Во-первых, я поменяла свой рацион. Постаралась включить в него как можно больше овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы и ограничить потребление «неполезностей»: сладкого, жирного, мучного. Оговорюсь, что делать это нужно без фанатизма. К примеру, к категории «мучное» можно отнести сладкие плюшки и цельнозерновой хлеб. Так вот, первое – категорически вредно, а второе – полезно, поскольку дает организму витамины, растительную клетчатку и надолго насыщает. Кстати, сладкое лучше совсем исключить из рациона. А если уж совсем невтерпеж, съесть банан или яблоко.

Во-вторых, я начала больше двигаться. Например, стала подниматься на свой четвертый этаж пешком и не доезжать одну остановку до дома. На посещение тренажерного зала меня не хватило. Однако с удивлением заметила, что мне понравилось двигаться. Я стала получать настоящее удовольствие от движения, так что, вполне возможно, что начало занятий аэробикой уже не за горами.

Свой ужин я перенесла на более раннее время. Моя вечерняя трапеза заканчивалась в шесть, самое позднее в семь часов. Если мучал голод, позволяла себе выпить на ночь стаканчик обезжиренного кефира. Кроме этого постаралась «запустить» замедлившийся обмен веществ. Прочитала, что для этого нужно пить чистую воду. В день выпивала не менее 1,5 литров. Как оказалось, очень важно высыпаться. Медики объясняют это тем, что недостаток сна сказывается на активности человека и на скорости обмена веществ. Пришлось приучить себя к правильному режиму дня.

Вот так и получилось, что я собиралась узнать, как похудеть за неделю, а в результате в корне поменяла свой образ жизни. За первую неделю я сбросила два килограмма. Результат меня просто ошеломил, поэтому я продолжаю придерживаться нехитрых правил здорового образа жизни и ничуть не жалею. Попробуйте, возможно, это поможет и вам.


Добавлено: Как похудеть за неделю20.06.13 13:27:35 #2


Сообщений: 4

Обратиться по имени


Полностью согласна с каждым словом, изложенным выше. Диеты – это мучение для организма. Они замедляют обмен веществ. А если после такой голодовки вернуться к привычному режиму питания, то прибавка в весе гарантирована. Когда-то давно услышала мудрые слова: «садиться можно только на такую диету, на которой удастся продержаться всю оставшуюся жизнь». Здоровый образ жизни и правильное питание – единственный выход из ситуации. Нет смысла задаваться вопросом о том, как похудеть за несколько недель. Ведь лишние килограммы набирались годами. Поэтому и сбрасывать их нужно постепенно, с умом!

Добавлено: Как похудеть за неделю04. 07.13 14:31:37 #3


Сообщений: 99

Обратиться по имени


Думаю, изменение образа жизни - самый верный путь к стройной фигуре.
Диеты могут дать быстрый результат, но слишком вредно сбрасывать по несколько килограммов за неделю. Прежде чем пробовать очередную диету или "волшебные" таблетки, советую представить, как может обвиснуть кожа или будет кружиться голова от голода.
Мне кажется, если есть сила воли чтобы выдержать диету, то и вести правильный образ жизни получится. Результат будет заметен в зеркале, это отличная мотивация, на отсутствие которой многие жалуются. А еще будет улучшаться самочувствие, а, значит, и здоровье.

Добавлено: Как похудеть за неделю06. 08.13 19:40:27 #4


Сообщений: 121

Обратиться по имени


Правильное питание способно обеспечить высокое качество жизни, здоровое долголетие. При составлении пищевого рациона я придерживаюсь принципов сбалансированного питания. В моем рационе в основном преобладает пища растительного происхождения, употребление продуктов животного происхождения я ограничиваю, содержание сахара, соли – контролирую.

Отдаю предпочтение цельным злакам, фруктам, орехам, разнообразным овощам, растительным маслам, кисломолочным, морепродуктам. Они обеспечивают мой организм пищевыми волокнами, антиоксидантами и др. эссенциальными нутриентами. В летний период применяю сезонные диеты, в основном для детоксикации. Все это позволяет мне всегда находиться в форме.


Добавлено: Как похудеть за неделю21. 08.13 02:05:29 #5


Сообщений: 1

Обратиться по имени


Попробуйте позаниматься йогой. Вы не только начнете быстро сбрасывать вес, но еще подтяните тело и приобретете растяжку. Сначала конечно вам будет не хватать растяжки и делать некоторые упражнения будет сложновато, но потом вы сами заметите результат. Я занимаюсь йогой около полу года и уже могу спокойно сделать шпагат. Я молчу про то, что вес я теряла стремительно.

Добавлено: Как похудеть за неделю16.04.14 12:02:59 #6

Сообщений: 1

Обратиться по имени


Добрый день!Я так счастлива,что не могу не поделиться с Вами. Дело в том,что с детства у меня была склонность к полноте,до 11 класса я была девочкой со средним телосложением,после я была похожа на колобка,которому кроме еды ничего не нужно было!А все это любимые сосиски в тесте в школьной столовой))Я себе нравилась до тех пор,пока не увидела свою родную сестренку,с которой мы тогда жили в разных городах!Мы были противоположностями друг друга.Она-красивая,стройная и уверенная в себе девушка,я же напротив была настолько в себе не уверена,что не могла посещать спортзал,отказывалась выходить с подругами куда-либо!Одна знакомая рассказала про сайт,где таким девушкам,как я помогают раскрыться и преобразиться!Сейчас я на стадии завершения курса и очень довольна результатом.Мне не пришлось изнурять себя диетамии и жесткими физическими занятиями.А все потому что тренер подобрал индивидуальную программу питания для моего организма, к этому добавил небольшую физ.нагрузку и вуаля я могу носить свою любимую одежду и при этом не стесняться)) Милые девчонки,девушки,женщины присоединяйтесь к нам online-fit.
net ,здесь Вас никто не осудит))

P.s никакой зеленый кофе,а тем более таблетки не помогают,проверено лично моим телом))





Добавлено: Как похудеть за неделю25.07.14 17:00:54 #10

Сообщений: 4

Обратиться по имени


Есть ещё один способ, на мой взгляд более щадящий, особая диета не нужна, хотя на ночь лучше конечно есть поменьше, т.к. сами понимаете организм находится без физической нагрузки, расход калорий минимальный.

Медицина рекомендует коктейль "Ягоды Годжи+", принимать по инструкции, ну и конечно при разумном питании, если вы одной рукой будете коктейль принимать, а другой булку со сгущёнкой, то будет трудно добиться желаемого результата, физические нагрузки тоже не помешают, по желанию конечно. Удачи!


Добавлено: Как похудеть за неделю01.01.15 11:30:15 #11

Сообщений: 1

Обратиться по имени


Я похудела с помощью ягод Годжи, где-то год назад. В то время долго читала о них в интернете, реально классная вещь оказалась) Стимул был: подруга похудела на 15кг за месяц. В общем купила себе эти ягоды и удивилась сразу, они оказывается еще и вкусные. Через полтора месяца был явный результат - похудела на 9кг не прилагая никаких физический усилий. Удивительно)

Девушки удачи!


Добавлено: Как похудеть за неделю12. 01.15 11:13:12 #12

Сообщений: 1

Обратиться по имени


Хочу поделиться собственным опытом. Весила очень много, даже стесняюсь сказать сколько. Перепробовала разные диеты, но результат был временный, потом срывалась. Решила поискать другие способы.

Мне подруга посоветовала доктора pecherskaya.com. Она нетрадиционным лечением занимается. Худеют говорит у нее очень хорошо. У нее минимальный курс 10 сеансов. Я уже на к 6 сеансу сбросила около 10 кг (2,5 недели) Может не очень быстро, зато без вреда. А к концу похудела еще сильнее. И от некоторых болезней избавилась - киста, геморрой и др. Очень довольна! Может кому-нибудь будет полезно.



Добавлено: Как похудеть за неделю03. 02.15 13:44:09 #14

Сообщений: 3

Обратиться по имени


inna2003:
А если уж совсем невтерпеж, съесть банан или яблоко.
Если с ябоком можно согласиться, то банан - это слишком, ведь у него высокий гликемический индекс, т.е. способность превращаться в сахар. В моем клубе сбалансированного питания людей учат - какие продукты обладают высоким индексом

Добавлено: Как похудеть за неделю03.02.15 13:55:45 #15

Сообщений: 3

Обратиться по имени


acttrader2011:
"Ягоды Годжи+"
Это конечно здорово (антиоксиданты и т. п.), но где же белок, углеводы и другие витамины и минералы, которых нет в ягодах? И как долго будет держаться результат? Даже мои новенькие клиентки знают, что несбалансированное питание при снижении веса ведет в дальнейшем к еще большему его набору!!!

Добавлено: Как похудеть за неделю20.02.15 13:15:28 #16

Сообщений: 3

Обратиться по имени


Быстро только кролики плодятся, а худеть нужно медленно и заниматься хотя бы зарядкой ,чтобы тело приобретало форму. к вопросам похудения нужно подходить с чувством толком и расстановкой))) Теперь моя точка зрения по поводу как правильно похудеть, но не быстро. Все время рискала по различным форумам с одним вопросом - найти совет как лучше похудеть, какой способ самый эффективный, что делать, какие диеты применять, какие таблетки пить или не пить))) Наткнулась на одну тему - есть оказывается так называемые лагеря санатории для похудения. Много читала и все таки рискнула и осенью съездила в лагерь для похудения Будь в Форме.

Девчонки, это прекрасно! Сбросила 8 кило почти за месяц (28 дн). По приезду продолжала худеть до нормы. Сразу записалась в фитзал. Тело и душа просила продолжения занятий спортом. Себя не узнаю… Каким то чудным образом я изменилась за тот месяц не только внешне но и внутренне. Все-таки удалось привить мне установку заниматься спортом и меньше есть. И ведь понимаю теперь, что и когда есть. Узнала много о чудных и простых рецептах разных и полезных блюд, которые можно кушать мало и при этом наедаться, а что также важно для меня, кушать вкусно!


Добавлено: Как похудеть за неделю25.04.15 10:32:28 #17


Сообщений: 1

Обратиться по имени


Рада предложить свои услуги персонального тренера НА ДОМУ!!!
- составление персональной программы питания и тренировок;
- выезд на дом: квартиру, загородный дом либо в офис в удобное для вас время со всем необходимым оборудованием;
- проведение групповых тренировок для коллектива организации в любое удобное время;
- использование в программе тренировок различных систем фитнеса( аэробика, силовой тренинг, стрип-пластика, пилатес, йога и др.) в зависимости от ваших потребностей;
- личный контроль за результатами.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД- 100% ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА!!!
для удобство связи)
мтс: 8(029)707-80-57(Viber)
велком 8(044)777-80-57
e-mail:[email protected]


Добавлено: Как похудеть за неделю26.05.15 23:09:26 #18

Сообщений: 1

Обратиться по имени


Привет, я заработала примерно 20 кг. на сидячей работе буквально за 1,5 года, к депрессии от этого добавились еще и растяжки жуткие, но взяла себя в руки - дома занимаюсь почти ежедневно, комплекс упражнений, за последний месяц ушло 5 кг. Из средств пробовала опти-вумэн, но результата ноль,прочитала про фито-спрэй, заказала и результат стал проявляться фито спрей, всем очень советую! Берегите себя и не заедайте свои проблемы!

Добавлено: Как похудеть за неделю25.06.15 10:39:37 #19

Сообщений: 4

Обратиться по имени


Я вес, хоть и небольшой, убирала при помощи диет и спорта, по диетам очень много всевозможной информации вытягивала из интернета azbukadiet.ru/ здесь самое большее находила полезных статей и максимально эффективную диету тоже рассчитывала азбукедиет.





Добавлено: Как похудеть за неделю14.08.15 17:11:18 #24


Сообщений: 18

Обратиться по имени


Похудеть за неделю на много точно не получится. У меня вон с правильным питанием и модельформом за неделю уходит килограмм. Бывает даже половину. Худеть медленно правильно, а быстрое похудение ни к чему хорошему не приведет.

Добавлено: Как похудеть за неделю12.10.15 18:16:49 #25


Сообщений: 6

Обратиться по имени


Я со своего опыта говорю, если вы хотите иметь красивое тело, обязательно нужны физические нагрузки, также правильное питание, вот в комплексе получите желательный результат.

Занимаюсь дома на тренажере ( у меня такой cbh.su/shop/cardio/carbon-u804/ ) за два месяца похудела на 10 кг. Соблюдать диету - ем по чучуть и понемногу и каждые 2-3 часа и у вас всё получится а что на счёт тренажора я занималась примерно 40 - 45 минут.





Добавлено: Как похудеть за неделю07.12.15 15:41:43 #29


Сообщений: 10

Обратиться по имени


Смотря на сколько нужно похудеть. Не забывайте, что все должно быть в меру, не нужно пытаться похудеть ценой своего здоровья. Меня одолевала навязчивая идея похудеть и ничего не удавалось, какими бы способами я не пыталась пользоваться. Помог только комплекс: изнурительные тренировки, правильное питание, которое мне расписал диетолог, правильный сон... Когда не могла самостоятельно сдерживаться и придерживаться диеты, док назначил редуксин, который подавлял чувство голода и позволял забыть о непреодолимом желании поесть.

Таким образом я сбросила с 82кг до 61кг за 5 месяцев. Если рассчитать это все на недели, то в неделю я сбрасывала 1 кг. Но если разобрать с самого начала до конца курса, могу сказать, что показатели были совсем разными. Вначале вес уходил очень слабо, потом начал улетать. Было такое, что в день уходило около 1,5кг. А бывало, что и за неделю 1кг не могла сбросить. Чем меньше становился вес, тем тяжелее было его сгонять. Но как бы там ни было, я добилась своей цели и продолжаю поддерживать форму.


Добавлено: Как похудеть за неделю15.01.16 21:08:02 #30


Сообщений: 1

Обратиться по имени


Привет всем!!! Бемби, а что за модельформ, я тож про него слышала, что много кто худел с ним, думаю попробовать, там по моему по возрастам как то?А то вечно мой парень меня гнобит с этим весом, я че только не пробовала, по утрам бегала, только замучилась потом вставать так рано, не кушала, но так тож не дело, думаю попробовать, хотя боюсь всяких таблеток

Добавлено: Как похудеть за неделю18.01.16 16:42:50 #31


Сообщений: 55

Обратиться по имени


Девочки. Волшебных таблеток нет. Изучайте как питаются фитоняшки. Нужно дробное питание, посчитайте калории и какое количество их вам нужно в день.
Правильный подход - этя тяжелый труд. Зато эффект будет виден уже через месяц.

Добавлено: Как похудеть за неделю14.04.16 11:06:49 #32


Сообщений: 28

Обратиться по имени


Если хотя бы дня 3 посидеть на овсянке, то живот заметно уменьшится! Овсянкой быстро насыщаешься.

Варите овсянку на воде, без соли и сахара естественно.

Получается, естественно, пресновато, поэтому иногда

Я её сверху посыпала слегка орешками с сухофруктами, ягодами ( по пакетикам уже это всё расфасовано) и добавляла немного мёда.


Добавлено: Как похудеть за неделю27.04.16 15:47:45 #33

Сообщений: 1

Обратиться по имени


думаю никак, себе только во вред будет, если реально похудеть , то в ечении нескольких месяц проявиться , но не за неделю. Купите велосипед или напрокат возьмите, почитайте про физические нагрузки и когда их нужно делать, и будет вам счастье.

Добавлено: Как похудеть за неделю05.06.16 17:04:20 #34

Сообщений: 11

Обратиться по имени


За недельку я сбросила 4 килограмма и это все благодаря правильному питанию. Все отлично просто. Чувствую себя хорошо, тем более результаты радуют! Редуксин блокировал чувство голода так что все хорошо! Я довольна!



Чтобы добавить сообщение, пожалуйста, зарегистрируйтесь и/или войдите в систему.


Всего тем: 1059
Всего сообщений: 4505
Всего зарегистрированных пользователей: 2040
Последний зарегистрированный пользователь: george

Анонсы статей

07.05.21 Выбираем новый хостинг для сайта

.. .. . если провайдер длительное время не докупает новые серверы, а клиентская база непрерывно растет. Ваш сайт на таком хостинге будет неповоротливым, как слон. Если же найти менее раскрученный хостинг с новым оборудованием, с небольшой клиентской базой, то, скорее всего, сайт на нем будет быстрым . ... .

03.10.19 Несвижский замок

Славится Несвижский замок не только великолепием архитектуры и роскошью убранства его покоев, но и своими многочисленными легендами... . .... . из уст в уста передавались истории про родовую сокровищницу Радзивиллов – коллекцию 12 апостолов, состоящую из чистого золота и серебра, усыпанную драгоценными камнями.

19.09.18 Достопримечательный и самобытный Львов!

На мой взгляд, говорить о Львове современном можно исключительно в тесной связке с его прошлым, которое смотрит на тебя буквально из-за каждого угла.

15.11.17 Прогулка по Даугавпилсской крепости

Даже поговаривают, что кто-то однажды наблюдал привидение большого белого коня, скачущего по улице в ночных сумерках пустынного квартала.

10.10.17 Путешествие в Румынию. Город Константа (Констанца). Курорт Мамая.

Мамая – известный румынский курорт, расположенный чуть севернее города Константа (Констанца). Регион – Добруджа. Фактически, можно сказать, что Мамая на сегодняшний день является пригородом Константы.

11.07.17 Северный Кипр. История и современность.

Руины древнего города, подобно разобранным пазлам, дают несколько размытую картину некогда процветающей столицы. Но все же кое-что можно сложить воедино и воссоздать в воображении бурлящую жизнь городского населения.

01.07.17 Кипр. Горы Троодос.

Порой и без того узкая дорожка становилась еще уже, где-то уж совсем, а из-под ног отскакивали и срывались в пропасть скалистые камни. Местами захватывало дух.

22.06.17 Кипр. Айя-Напа

... . Кипр вместе со своими песчаными пляжами, изумрудными средиземноморскими водами, вдохновляющими и впечатляющими достопримечательностями.


Приглашаем принять участие в обсуждении тем форума 

Последние записи


Анонсы фотоальбома


ПОХУДЕЙ отзывы | Курортная клиника женского здоровья

Отзывы как УБРАТЬ ЖИВОТ, как похудеть, как убрать живот и БОКА, убрать лишний ВЕС, достигнуть СТОЙКОго снижения веса не потеряв красоты, упругости и качества кожи, в Пятигорске в Клинике женского здоровья.

Благодарим пациенток за отзывы о снижении веса.

Отзывы как УБРАТЬ ЖИВОТ, как похудеть, как убрать живот и БОКА, убрать ЛИШНИЙ ВЕС с орфографией авторов.

Похудей отзыв. Долго ПЫТАЛАСЬ УБРАТЬ живот. Убирала лишний ВЕС хулахупом — минус 2 кг. Занималась стрейчингом — минус 1,5 кг. Садилась на правильное питание. Выдержала две недели — минус 3 кг. Даже думала сделать липосакцию. Но потом решила, что вся проблема в гормонах. Подруга привела к гинекологу-эндокринологу Эльвире Ермолаевой, потому что сама у нее хорошо похудела. Эльвира Кадировна сразу определила, что не могу убрать живот потому что много нервничаю и заедаю стресс. Очень понятно объяснила суть правильного питания без ограничений в любимых блюдах и провела мне 6 процедур по аппаратному снижению веса.
Во время первой процедуры потеряла 2,5 см талии. Живот стал мягким, рыхлым и стал легко браться складкой. Пила воду как слон, ходила через день в сауну, после третьей процедуры уже понравилась сама себе. Реально схуднула без липосакции. Хочу отметить аккуратную работу акушерки Симонян Е.В. и ее деликатные и теплые руки. М.Н., г.Пятигорск.

Снижение веса отзыв. В первый день было ощущение, что таскала тяжесть, так были напряжены мышцы живота. После 2-ой процедуры было уже легче. Потеряла за два раза 3 кг. Имею большой опыт снижения веса и считаю свой результат отличным! Большое спасибо Галине Сергеевне Бобылевой. М.А., г.Нальчик.

Похудей отзыв. Были очень тяжелые роды с множественными разрывами. Много раз слышала от подруг о быстром послеродовом восстановлении в Клинике женского здоровья. Муж почти силой привел, сидел в холле, держал нашего сыночка. Я в восторге! Акушерки требовательные, но душевные. Расслабиться не дают. После посещения процедур из кабинета вылетаешь как на крыльях! Тело становится в тонусе, живот уходит и появляется легкость. С благодарностью от всей нашей большой семьи. Лена Курганова, г. Пятигорск.

Курортная клиника женского здоровья работает БЕЗ ВЫХОДНЫХ и праздничных дней:

понедельник - пятница с 8.00 до 20.00,
суббота, воскресенье, праздничные дни с 8.00 до 17.00.

Снижение веса в Пятигорске по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (звонок из любой точки мира).

Задать ВОПРОС ОНЛАЙН о снижении веса в Пятигорске можно по адресу [email protected]

ЗАПИШИТЕСЬ ОНЛАЙН на снижение веса в Пятигорске здесь.

Подразделы

Отзывы о Курортной клинике женского здоровья
Отзывы о гинекологах
Отзывы о маммологах
Отзывы о врачах узи
Отзывы о гомеопатии в нашей Клинике
Отзывы о лечении бесплодия в нашей Клинике
Отзывы о ведении беременности в нашей Клинике
Отзывы о лечении эрозии в нашей Клинике
Отзывы о лечении полипа в нашей Клинике
Отзывы о лечении миомы матки в нашей Клинике
Отзывы о лечении мастита в нашей Клинике
Отзывы о лечении мастопатии в нашей Клинике
Отзывы о лечении эндоцервицита в нашей Клинике
Отзывы о послеродовой реабилитации в нашей Клинике
Отзывы о лечении цистита в нашей Клинике
Отзывы о лечении эндометриоза в нашей Клинике
Отзывы о коррекции тонуса мышц промежности, недержания мочи и аномалий положения матки в нашей Клинике
Отзывы о гименопластике в нашей Клинике
Отзывы о профилактике и лечении климакса в нашей Клинике
Отзывы о лечении предменструального синдрома в нашей Клинике
Отзывы о лечении воспалительных и инфекционных заболеваний малого таза в нашей Клинике
Отзывы о лечении крауроза вульвы в нашей Клинике
Отзывы о лечении лейкоплакии в нашей Клинике
Отзывы об ЭхоГСГ
Отзывы о подготовке к искусственной инсеминации, ЭКО, ИКСИ в нашей Клинике
Как похудеть отзывы

фото, отзывы худеющих — www.wday.ru

45 лет

Вес до: 85 кг

Вес после: 65 кг

Почему вы решили похудеть? Сильно толстой, в полном понимании этого слова, я никогда не была. Вес 85 кг при росте 1,75 был, конечно, заметен, но в глаза особо не бросался. Но у меня с самого детства была установка, что полной быть плохо. Поэтому постоянно жила с мыслью, что надо бы похудеть. Максимум веса случился, как это часто бывает, после замужества – как говорится, расслабилась. Конкретного события, натолкнувшего на мысль, что надо похудеть, не было. Если не считать фразы одноклассницы, которую до этого давно не видела: «А ты чего так поправилась?» С этого, наверное, и началась борьба.

С чего вы начали? Пробовала разные диеты, теряла вес, потом он опять возвращался. Не люблю диеты, не считаю их панацеей от лишнего веса. Диета конечна, как правило, результат – тоже. Заканчивается диета, и очень скоро возвращаются килограммы. Нужна система питания, которой можно и нужно придерживаться в течение долгого времени.

В поиске такой системы для себя начала с использования идей Монтиньяка и Шелтона. И там и там – раздельное питание с вариациями. Монтиньяк понравился, постепенно на этой системе ушло около 10 килограмм. Несколько лет спокойно жила с весом 73−75. Пока не решила, что этого многовато. И тут уже пошел в ход фитнес-клуб, зарядки, дополнительные «фишки», вода. Где-то месяцев за 9 постепенно ушли еще 10 килограмм. И этот результат держится и сейчас.

Что изменили в своем рационе и распорядке дня? Стала раньше ложиться спать – около 23 часов, и раньше вставать – 6.30. В рационе – разделяю жиры и углеводы, очень редко ем мучное и хлеб. Мясо – ем, стараюсь налегать на овощи. Если ем картошку, то вареную и редко. Чай, кофе – все без сахара. Стараюсь заниматься физическими упражнениями каждый день. Как минимум делаю зарядку, но полноценную, минут на 40, с упражнениями на разные группы мышц.

Что было самым трудным? Поверить, что получится стойкий результат. Когда увидела, что получается, стало намного легче.

Похудение "До" и "После". Фото, историии похудения, отзывы

Рано или поздно, в жизни человека наступает момент, когда он хочет что-то в себе изменить. Иногда это касается новой стрижки, маникюра или одежды, а иногда хочется нового тела. Потому что нынешнее отражение в зеркале не просто не радует, а вызывает депрессию, грусть, недовольство собой, комплексы. И тогда кроме внутренней, собственной мотивации помогают истории других людей, казалось бы, совершенно посторонних, но имеющих те же проблемы, или сумевших от них избавиться. 

На нашем сайте Центра медицинской токсикологии представлены фото до и после похудения, истории людей, решивших изменить себя в лучшую сторону, и не побоявшихся обратиться за помощью, ведь чаще всего борьба с собой гораздо сложней, чем с другим человеком.

Истории похудения, отзывы

Реальные истории похудения людей, которые смогли изменить собственное тело и свою жизнь не только вдохновляют, но и подстегивают, ведь если смогли они, значит это реально, значит, сможете и вы!

Ирина, 33 года. Я никогда не придерживалась диет, потому что не испытывала необходимость. Моя ситуация известна и проста. С первой беременностью на пятом месяце я весила 49 кг, а после рождения ребенка набрала вес. Но он мне не мешал, поэтому я не взвешивалась. В следующий раз я встала на весы во время второй беременности, стрелка остановилась на 52 килограммах. После родов, этот вес сохранился около полугода, а потом он внезапно стал расти. Конечно, я понимаю, что виной этому был очень полюбившийся фаст-фуд, полуфабрикаты, времени на полноценное приготовление здоровой пищи с двумя детьми не оставалось. Так, за год я приобрела 20 кг и мой вес достиг шокирующих 72 кг. Живот, бедра, руки – все выглядело просто отвратительно. Сначала надеялась, что после кормления вернусь в форму, затем записалась на танцы и йогу, но результатов не было. Вес уходил на пару килограмм, но возвращался обратно с дополнительными кило. Почти отчаявшись, я обратилась в ЦМТ, поговорила с доктором, увидела фото похудевших до и после и приняла решение худеть здесь. За несколько сеансов мы разобрались в проблемах набора веса, скорректировали мои пищевые привычки и вес стал уходить. Медленно, но верно, я приближалась к заветным 47 килограммам. Муж гордился мной, подруги вздыхали, а я наслаждалась собственными успехами. Я очень рада, что мне помогли похудеть!

Александр, 30 лет. Я с самого детства был крупным мальчиком, моя мама тоже не отличалась точеной фигурой, наверное, из-за большой любви покушать. Мой рост никогда не соответствовал весу, на физкультуре, хоть я и стоял в самом начале шеренги, то до финиша всегда доходил последним. Обследования у эндокринолога и других докторов не принесли результатов, все говорили об ожирении, но гормональных сбоев не было. Но на самом деле мой вес меня не смущал. Окончил школу, поступил в институт, всегда был душой компании и заводилой, ходил по клубам, и мой вес не был помехой, даже девушек он не отталкивал. Однако с каждым годом килограммы увеличивались, и к 30 годам я стал весить полтора центнера. Сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание – все это привело к ухудшению здоровья, мой вес стал мешать мне двигаться, появился храп. Врач сказал, что из-за большой массы тела вероятен риск апноэ и остановка сердца, и только тогда я задумался. Вначале я изучал средства для похудения, отзывы читал, но понял, что сам не смогу и обратился за помощью в ЦМТ, потому что знал, что сам не смогу сбросить вес, и я не прогадал. Беседы с психологом, работа над пищевыми привычками помогли снизить вес. Конечно, я еще только в начале пути, но знаю точно, мне помогут не свернуть с дороги и довести начатое до конца.

Отзывы Голдлайн плюс, цены, инструкции по применению

Рекомендуемые товары

  • Последние несколько лет я вечно худею. Экспериментов с диетами прошла много и самая большая моя беда, что вес гуляет туда-сюда. Худею на 5 кг, через месяц у меня уже +6 сверху. Промучившись решено было подключать таблетки. Мне Голдлайн Плюс выписывали. Капсулы с простым приемом один раз в день, пью уже второй месяц. За это время изменила полностью рацион питания (без срывов), похудела на 11 кг, чувствую себя хорошо и даже спорта стало больше в моей жизни.

  • Считаю Голдлайн Плюс эффективным препаратом для похудения. Капсулы пила ежедневно, на протяжении 6 месяцев. Были незначительные пробочные явления (головная боль, сухость во рту). Откорректировала суточное потребление воды (до 2,5 л) и все прошло. Вес с голдлайном уходит медленно, но стабильно. За месяц постоянно удавалось сбросить около трех-четырех килограмм.

  • Те, кто могут похудеть самостоятельно, не нуждаются в помощи Голдлайн Плюс. Препарат необходим в сложных случаях, когда невозможно обуздать аппетит даже усилием воли. Перед приемом капсул лучше посоветоваться с врачом, чтобы исключить неприятные сюрпризы в виде побочек. Я следовала врачебным рекомендациям, поэтому потеряла за 3 месяца 15 кг. Результат удалось зафиксировать и удержать. Вес не растет уже полгода после отмены препарата.

  • Отличный препарат! Рада, что мой врач мне выписал именно Голдлайн плюс. У меня есть опыт приема подобных лекарств, но увы, без должного результата. А тут всего 1 капсула в день, но пила спокойно, побочных реакций не было, на диете сидела вполне спокойно и ни разу не сорвалась. За полгода похудела на 9 кг. Сейчас поддерживаю результат ПП и спортом, пойду скоро на второй заход, лишние кг еще остались, вернусь в свои привычные 60 и брошу.

  • У меня ожирение, поэтому я сразу поняла, что похудеть просто на диете не мой вариант. В добавок у меня был курс Голдлайн плюс и физическая активность. Первое время просто пешие прогулки на дальние дистанции, когда чуть вес ушел, пошла в зал заниматься. Препарат пила ежедневно, утром, всего 1 капсулу. Питание было диетическое, но давалось легко, срывов не было. Процесс еще не завершен, я продолжаю худеть, но уже ушло в районе 10 кг!

  • Раньше худела уже на голдлайн плюс и ушло тогда прилично кг. Потом я ушла в свободное плавание, питалась правильно, занималась спортом и была в отличной форме. А потом я забеременела, родила, потом кормила и очень сильно поправилась, прям даже дышать было тяжело. Я сразу к врачу побежала, потому что понимала, что сама не похудею. И вот уже второй месяц, каждый день пью 1 капсулу в день, сижу на ПП и активно занимаюсь спортом. Главное, что я худею, вес уходит! Побочки, кстати, у меня от приема ни разу не было.

  • Несмотря на то, что Голдлайн Плюс имеет много противопоказаний, мне он подошел идеально. Я быстро поняла принцип его действия, смогла уменьшить порции еды, пользуясь тем, что препарат подавляет аппетит. Понравилось приложение «Голдлайн», которое позволяет подбирать продукты в рамках указанной калорийности. Я быстро рассталась с 10 лишними килограммами, перешла на здоровое питание.

  • Мне Голдлайн плюс однозначно помог похудеть. С ним было легче выдерживать диету и в тренажерном зале занимаюсь на износ. Результат конечно мега классный, врач меня хвалит, ушло больше 10 кг, уменьшились объемы, я если честно в шоке! Но то, что я вижу заставляет меня еще больше и сильнее работать, потому что процесс похудения еще не завершён. Пью одну капсулу в день всего.

  • Голдлайн Плюс впервые принимаю, вообще это первый мой опыт приема подобных препаратов. В принципе, ничего страшного нет, в день 1 капсула идет. За первый месяц правда ушло очень мало веса и мне чуть повысили дозировку и изменили меню, сейчас дело пошло лучше и вес уходит более быстро. Принимать придется довольно долго, но для правильного и здорового похудения, быстро нельзя, поэтому не тороплюсь совершенно.

  • Пробовала худеть сама, все оказалось напрасно. С трудом избавившись от лишних килограммов, я набирала их снова. Справиться с бедой помог Голдлайн Плюс. Естественно, я понимала, что это серьезный препарат, поэтому самолечением не занималась. Пила капсулы ежедневно, увеличила суточную норму потребления воды, активно занималась фитнесом. После месяца приема встала на весы: потери составили 5 кг. Результат удовлетворил. Есть не очень хотелось, поэтому порции я стала уменьшать и дальше. Второй месяц – еще минус 6 кг. В общей сложности, за 4 месяца я потеряла 20 кг. Пока сделала остановку, поскольку чувствую себя легкой и подвижной. Надеюсь, что мой вес останется таким же и после отмены препарата.

  • Те, кто не доволен действием препарата Голдлайн плюс, хотят получить нужный результат, не напрягаясь. Но капсулы – не волшебные. Они только снижают потребность в большом объеме пищи, продлевают чувство сытости, позволяя уменьшить количество еды. Первые дни чувствовала сухость во рту, сонливость. После недели приема симптомы бесследно исчезли. Зато, отсутствие аппетита позволяло увеличивать промежутки между едой, сокращать калорийность. Я наедалась легким овощным салатом, постными блюдами. Вес стремительно падал. Я теряла в месяц не меньше 5 кг. Сейчас вешу 56 кг, и могу носить одежду 44 размера.

  • Принимала Голдлайн Плюс в минимальной дозировке в течение трех месяцев. Препарат помог избавиться от тяги к вкусняшкам, чувства голода. Я перестала есть на ночь, забыла про перекусы. Естественно, похудение пошло стремительными темпами. Мне удалось похудеть на 12 кг без особых проблем и дискомфорта.

  • Голдлайн Плюс принимаю уже 7 месяцев, но пью долго потому что лишнего веса у меня очень много, поэтому эндокринолог сразу предупредил, что мое похудение не будет быстрым. Кроме этого три раза в неделю хожу в спортзал, занимаюсь дома, придерживаюсь диеты. Вес уходит, может не так быстро как хотелось, но зато без вреда для здоровья!

  • Раньше худела спокойно, просто переставала кушать после 6 и был результат. Сейчас в течение дня есть не могу, зато на ночь просыпается зверский аппетит. Поэтому и решила попробовать Пить Голдлайн плюс, раз у меня не хватает силы воли, будем худеть с поддержкой. У меня всего лишних было чуть больше 10 кг, избавилась от них за 3 месяца, без вреда и стресса для организма.

  • Уже год веду борьбу с лишними кг. Я столько диет перепробовала, что меня можно назвать гуру диет, но вот толку от них нет. Да, уходило 5 кг, но после окончания диеты бонусом получила 8, поэтому плюнула на это дело. Начала заниматься спортом, считать калории и пить Голдлайн Плюс. Мне нужна была поддержка, чтобы контролировать аппетит, умерить его и наедаться маленькими порциями. Вот для этого 1 капсула ежедневно пьется, причем, даже с ограниченным питанием у меня полно сил, я активна и при этом худею.

  • Из-за гормональных проблем стала поправляться, потом сама виновата, позволяла себе кушать на ночь и вот результат. Все вещи малы, отражение в зеркале безобразное, поэтому и занялась активно своим здоровьем. Эндокринолог сказала, что нужна поддержка и предложила пить Голдлайн +. Всего 1 капсула, переживала о побочных реакциях, но у меня их нет. Вес потихоньку уходит, уменьшились бока, живот, стало легче дышать. Меня сразу предупредили, что процесс не быстрый, но я и не рассчитывала, что скину все за месяц.

  • Худею с голдлайн плюс уже давно, изначально вес был в районе 100 кг, моя конечная цель 55 кг. Именно в таком весе я себя чувствую комфортно, у меня нет проблем со здоровьем и есть силы что-то делать. Я пробовала без таблеток прийти к этому, но не хватает силы воли. Поэтому на помощь пришел диетолог, который расписал мне курс диеты и я уже вижу результат.

  • Голдлайн Плюс довольно сильное средство, эффективно подавляет аппетит, с ним гораздо проще следовать принципам здорового питания, употреблять положенное количество калорий. Пила капсулы 3 месяца, снизила вес до 75 кг. Считаю, что похудела достаточно (ушли 15 лишних кг).

  • Удивило. Пью по рекомендации своего доктора. Третий месяц пошел, сначала была небольшая сухость во рту, но очень много пила, так что не слишком беспокоило. Существенный эффект уже есть! Отминусовала уже десять килограмм, хочу пропить рекомендованные полгода, чтобы удержать результаты. Однозначно советую, но под контролем специалиста!

  • Не один год боролась с лишним весом, но особого результата так и не достигла. Большой проблемой было отказаться от употребления еды в позднее время суток. Попробовала пить препарат Голдлайн Плюс в капсулах. Понемногу вес начал снижаться, намного улучшилось физическое состояние. Пересмотрела свое питание и образ жизни. Медленно, но уверенно иду к поставленной цели.

  • Голдлайн Плюс – хороший препарат, благодаря ему сбросила 15 килограммов, хотя испробовала много других способов, и результата было ноль. Теперь ем по малу, пью больше воды, от мучного вообще отказалась. Реально постройнела, теперь хожу в тренажерку, чтобы подтянуть мышцы, но самостоятельно я бы все-таки не решилась принимать голдлайн.

  • Голдлайн Плюс отучил меня от обжорства. Сейчас понимаю, что причина избыточного веса была банальной – переедание от скуки. С приемом капсул я стала внимательно смотреть за тем, что тяну в рот. Потеря 20 кг мне далась нелегко, и возвращаться к прежним формам у меня нет никакого желания.

  • Я прежде, чем пить таблетки для похудения с врачом советовалась, все-таки мой вес был под сотню, это вам не шутки. Решили начать с коррекции питания, в помощь начала пить капсулы для похудения Голдлайн плюс и контролировала свой рацион при помощи приложения Голдлайн. Как-то без срывов и истерических настроений, что я себя в чем-то ограничиваю, начала сбрасывать вес. Курс лечения был продолжительным – 5 месяцев, потом еще понадобился один четырехмесячный курс для закрепления результата. В результате вешу 67 килограмм, чувствую себя превосходно, все проблемы со здоровьем ушли.

  • Мне Голдлайн плюс подошел полностью. Уменьшает аппетит, вроде как успокаивает и поэтому не дает переедать, помогает не тянуться за дополнительным куском пирога, наедаюсь одним, маленьким. К быстрому похудению не стремилась, понимаю, что скорая потеря веса тоже опасна. Через месяц приема ушло три килограмма, дальше больше. Ходить стало легче, я тогда и физическую нагрузку подключила – пошла в бассейн на акву. За пять месяцев ушло 24 килограмма, выгляжу и чувствую себя превосходно.

  • Худела по принципу подсчета калоража с помощью приложения "Голдлайн". Составленное для меня сбалансированное меню облегчало задачу, что есть сегодня, и без голдлайн плюс не обошлось. Он контролирует аппетит и не дает сорваться во время ограничений в еде. Заметила, что в самом начале похудения была бессонница, потом само собой все пришло в норму. Уже - 25 кг, еще месяцок думаю продолжить до идеального веса.

  • Начала свое похудение с пересмотра рациона питания, основываясь еще на подсчете калорий. Очень переживала, как я продержусь, если желудок не привык к новому питанию и как не сорваться. С Голдлайн плюс эта проблема сама собой не возникала, он блокирует аппетит и приучает организм насыщаться маленькими порциями. Поэтому я хорошо себя чувстввовала все дни и пережоров не было. Очень так же помогло приложение «Голдлайн». Сразу его загрузила себе на смартфон, указала свои данные и автоматом мне рассчитало сбалансированное меню, много придумывать не надо. За два месяца 18 кг ушло, чувствую себя легче, еще в планах сбросить десяточку. Теперь верю, что возможно.

  • 3 месяца назад задалась целью похудеть, для этого принимаю Голдлайн плюс каждое утро и делаю утренние пробежки. Прошел жор, не тянет на сладкое, кушаю дробно и регулярно. Сперва было трудно, но потом влилась и даже кайфую от процесса и результата. Уже скинула 18 кг и это не предел.

  • У меня от приема голдлайн плюс очень хороший результат – минус 8 кг за месяц. Но я через день занимаюсь спортом, пью много воды, совсем не кушаю после 6 вечера. Режим жесткий, но у меня была цель похудеть перед свадебным путешествием и это у меня получилось.

  • Хочу похвалить Голдлайн Плюс, без него бы уже сто раз кинула процесс похудения и сокращение калорийности и объема пищи, а благодаря ему держу аппетит под контролем, не переедаю, отказалась от постоянных перекусов, соблюдаю суточную калорийность, которую рекомендовал доктор, и худею. За два месяца уже избавилась от восьми килограммов.

  • Принимая Голдлайн Плюс в течение 3-х месяцев, смогла сбросить 14 кг. Да, ходила на тренировки, но раньше такой результат был для меня просто немыслим – набирала с трудом сброшенные кг очень быстро, все-таки люблю поесть с детства, а с голдлайном спокойно перенесла отсутствие в питании быстрых углеводов, уже почти три месяца не ем сдобу, и не тянет.

  • Этот год я начала как обычно со строгой диеты …но и недели не выдержала. А потом уже диетолог образумила. На диетах вообще нечего сидеть! Только вред( Сейчас начала принимать Голдлайн Плюс по совету того же врача. Самочувствие в норме, питаюсь нормально, ем практически все, но в меньшем объеме, дробными порциями и после шести могу вообще не есть. За полтора месяца похудела на шесть килограммов, еще минимум месяц продолжаю прием Голдлай Плюс, а там посмотрим, что скажет врач. Мне мое отражение в зеркале уже начинает нравиться и за счет похудения жить стало намного легче – нет отдышки, меньше потею.

Чтобы быстро похудеть, прочитайте эти отзывы реального сброса веса без вреда здоровью

По словам диетологов, худея за неделю, необходимо уважать законы, на основе которых функционирует организм. Нужно помнить, что расщепление жира имеет определенную скорость и повышать ее не рекомендуется. Эффективность похудения зависит от возраста, пола, гормональных сбоев, заболеваний, индивидуальных особенностей организма.

Исключаем продукты из рациона спиртные напитки кофе полуфабрикаты сыр кетчуп, соусы, майонез сладости выпечка соль и сахар Если тяжело отказаться от соли, добавляйте в еду немного морской соли.

Включаем в рацион сезонные фрукты и овощи зелень, листовые салаты орехи постное мясо жирная рыба яйца кисломолочные продукты крупы

Придерживайтесь дробного питания. В сутки кушайте около 7 раз. Масса одной порции не должна превышать 200 г. Такое питание способствует ускорению обмена веществ и в организме не накапливается жир.

Пить разрешается негазированную воду, несладкие компоты, свежевыжатые соки. Кофе и чай употреблять умеренно. В сутки выпивайте правильное количество воды. На килограмм веса должно приходиться 30 миллилитров жидкости. Пить воду литрами не нужно. Распределите употребление жидкости в течение суток.

Недельную диету лучше сочетать с физическими нагрузками. Пешие прогулки и плаванье — отличный выбор! Помните, быстрое похудение не подходит для людей с гормональным сбоем или сахарным диабетом. Вместо сброшенного веса можно получить более серьезные проблемы.

Часто диеты становятся причиной ухудшения здоровья. Сбросить вес можно и без голодания. Вот, несколько полезных советов, которые помогут похудеть, не прибегая к диетам.

Продолжительный сон. По словам ученых, недостаток сна усиливает аппетит. Результат — переедание. Ежедневно спите не менее 8 часов.

В меню включите супы. Ежедневное употребление супов снижает количество потребляемых калорий. Супы готовьте из овощного бульона и постного мяса.

На видное место повесьте предмет одежды меньшего размера. Он будет стимулировать к похудению. Вешайте красивую и желанную одежду.

Откажитесь от бекона. Исключив только этот продукт из рациона, за год можно скинуть 5 кг. Вместо него кушайте сладкий перчик. Готовьте вегетарианскую пиццу на основе грибов и овощей. Обычную пиццу, в которую добавляют сыр, колбасу и жирное мясо, забудьте.

Умеренно употребляйте сладкие напитки. Сладкая газировка содержит много красителей и углеводов. Часто употребление увеличит вес и нанесет урон здоровью.

Ешьте с маленькой тарелочки. В такую посуду помещается немного еды. Пейте зеленый чай — грозное оружие в борьбе с лишним весом. С его помощью очистите организм, выведите токсины, нормализуете работу системы пищеварения.

Не пейте алкоголь. В спиртных напитках много калорий. Они могут стать причиной притупления бдительности.

Употребляйте половинные порции. Если много ели, вероятнее растянули желудок. Половинные порции помогут уменьшить его объем. Результат — похудение.

В рацион включите бобы. Этот богатый клетчаткой низкокалорийный продукт заменит мясные изделия.

После 6 вечера не ешьте. Если привыкли ужинать в более позднее время, выбирайте блюда, приготовленные из легких и нежирных продуктов.

Не смотрите телевизор за едой. Ученые утверждают, что просмотр телевизора во время завтрака способствует повышению веса. Если сели за стол, обязательно выключите этот прибор. Если сильно нравится смотреть телевизор, во время рекламы делайте физические упражнения. Так вы избавитесь от лишних килограммов и поправите здоровье.

Больше двигайтесь и меньше кушайте. Контролируйте размер порций.

Достаточно знать, сколько граммов продукта помещается в ложке или стакане.

Жир — высококонцентрированный источник калорий. Найдите способ сократить его количество. К примеру, можно взять вдвое меньше заправки для салата.

В любом холодильнике присутствует много соблазнительных продуктов. Держитесь от них подальше.

В процессе похудения попытайтесь приучить членов семьи кушать здоровую еду. Заглянули в ресторан или кафетерий? Закажите салат или запеченную рыбу. От хлеба откажитесь. Обязательно ешьте овощи и фрукты. Сочетайте их с рисом и постным мясом. Делайте фруктовые десерты.

Используйте посуду небольшого объема. Переключите мозг на небольшие порции. В результате для утоления голода потребуется меньше пищи.

Не пропускайте приемы пищи. Если кушать регулярно, голод не станет причиной переедания. Держите в сумке пачку крекеров или несколько фруктов.

На протяжении дня постоянно двигайтесь. Если нет такой возможности, делайте небольшие паузы и уделяйте время физическим упражнениям. Суточная продолжительность физических нагрузок на организм — не менее часа.

Заведите блокнот и фиксируйте успехи. Фиксируйте, что кушаете. Это поможет составить список продуктов, способствующих похудению.

В состав диеты включите продукты, богатые клетчаткой: бобы, овсяные хлопья, гречневую кашу.

Готовьтесь к продолжительному и тернистому пути.

В кратчайшие сроки сбросить подобный вес нереально без специальных таблеток или липосакции. Однако, после таблеточного курса вес вернется, а после операции придется принимать лекарства и антибиотики.

Если действительно хотите сбросить 10 кг, во время составления меню и графика питания учитывайте, что в день можно съедать около 1500 полезный калорий. Употребляйте только полезные калории, суммарным количеством в сутки не более 1500. Приемы пищи, за исключением завтрака, начинайте с зеленого салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом. Майонез использовать нельзя.

Забудьте о маринадах, солениях, выпечке, свинине, сахаре и газированных напитках. Как показывает практика, скушав один кусочек, трудно остановиться. С трудом сброшенные килограммы быстро вернутся.

Не занимайтесь сильными физическими нагрузками в утреннее время. После занятий разыграется аппетит. Делайте упражнения перед сном. Выходите на прогулки и посещайте сауну. Если поставили цель похудеть, старайтесь ее достичь, невзирая на трудности и препятствия. Обязательно сочетайте диету с физическими нагрузками. Благодаря позитивному настроению и комплексному подходу вы похудеете быстрее.

Купите электронные весы. С их помощью вы отследите успехи и проконтролируете процесс похудения. Перед началом диеты обязательно подготовьтесь. Подготовка включает материальную, физическую и моральную стороны. В противном случае, преодолев существенную дистанцию, можно сорваться и все бросить. Сброшенные килограммы вернутся, настроение ухудшится, а время потратится напрасно.

 

Диетологи разработали много методов, позволяющих бороться с лишним весом в домашних условиях.

Для этого придется придерживаться определенных рекомендаций.

Измените режим питания.

Самую сытную пищу ешьте утром. Не забывайте про кашу. В ней много клетчатки и она очищает организм. Готовьте кашу на воде без сахара, соли и масла. Возьмите на вооружение правило чередования. Отказ от завтрака или ужина на протяжении нескольких дней способствует похудению. Если сегодня не позавтракаете, завтра откажитесь от обеда.

Сократите количество употребляемых калорий до минимума. Посетите диетолога и вместе составьте план питания на все время похудения. Исключите вредные продукты: копчености, жареный картофель, сало, выпечку, сладости. Очищайте организм. Выведите шлаки и токсины.

Пейте много воды. Диета хорошо работает только в тандеме с физическими нагрузками. Если нет времени на спортзал, замените занятия пешими прогулками. Некоторые люди, решив избавиться от нескольких десятков килограмм, загоняют себя в жесткие временные рамки и не думают о пагубном воздействии на здоровье.

Жир накапливается в организме много лет. Избавиться от него за несколько месяцев проблематично. Изнуряя себя диетами, можно нарушить функционирование некоторых органов.

Быстрое похудение часто сопровождается расходованием воды и мышечной ткани. В результате замедляется распад жиров и осложняется борьба с весом. Дайте организму возможность адаптироваться к условиям. Сбрасывайте в месяц не более 3-6 килограмм. 

Отзывы 24 пациентов о клинике «Доктор Борменталь» в Санкт-Петербурге

+7-921- 92XXXXX

18.07.20 17:19:33

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2 business

+7-953- 16XXXXX

04.07.20 23:49:10

-2.0 Ужасно ул. Варшавская, д. 23, к. 2 business

+7-912- 86XXXXX

23.12.19 14:21:19

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2 business

+7-926- 20XXXXX

06.08.19 16:38:41

-1.0 Плохо ул. Варшавская, д. 23, к. 2 business

+7-921- 39XXXXX

21.09.18 13:57:27

+1.0 Хорошо ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-996- 12XXXXX

24.06.18 09:25:26

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2


Гость

15.06.18 19:00:35

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-952- 54XXXXX

02.04.18 16:54:10

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-923- 79XXXXX

19.03.18 10:24:06

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-978- 26XXXXX

19.02.18 14:59:11

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-951- 15XXXXX

05.02.18 16:19:53

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-906- 01XXXXX

02.02.18 10:06:21

проверено

ул. Варшавская, д. 23, к. 2

Автор не предоставил редакции «ПроДокторов» документы, подтверждающие указанные в отзыве факты. В связи с этим до момента их получения редакцией публикация отзыва прекращена. Если вы являетесь автором, просим связаться с редакцией по телефону 8 (800) 600-30-28.

+7-903- 35XXXXX

26.01.18 17:54:34

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-983- 44XXXXX

25.12.17 08:57:45

+1.8 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2 business


Гость

28.11.17 12:56:58

-2.0 Ужасно ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-905- 41XXXXX

26.11.17 11:40:38

-2.0 Ужасно ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-911- 16XXXXX

20.10.17 15:27:53

0.0 Нормально ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-960- 26XXXXX

29.07.17 13:32:28

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2


Гость

20.07.17 13:11:04

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2


Гость

03.07.17 00:01:52

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-902- 83XXXXX

03.02.17 16:55:19

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-911- 01XXXXX

30.01.17 15:34:21

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

+7-911- 14XXXXX

27.01.17 03:39:22

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2


Гость

24.03.16 16:12:31

+2.0 Отлично ул. Варшавская, д. 23, к. 2

Свидетельств и обзоров по снижению веса

Если ваш вес ухудшает или мешает вашему здоровью, я не буду ждать, чтобы проверить это место!

5.0 звезд - Написано 5 февраля 2014 г.

Перед тем, как обратиться в Хьюстонский центр похудания и липофилирования, я достиг максимального веса более 200 фунтов, что считалось тяжелым ожирением, поскольку мой рост составлял всего 5 футов 1 дюйм. У меня развился тромбоз глубоких вен (сгусток крови), из-за которого я был в инвалидном кресле примерно на три месяца, за это время я потерял огромное количество мышц и набрал более 50 фунтов.Мне было невероятно сложно сбросить вес просто потому, что я не мог тренироваться, не растягивая мышцы, а все различные диеты и добавки, которые я пробовал, были нереалистичными.

Я решила обратиться в Хьюстонский центр похудания и липообласти, потому что чувствовала, что мне нужна медицинская помощь, чтобы сбросить вес. Вскоре после начала программы я сбросил 10 фунтов, а вскоре после этого - более 20 фунтов. Гулять стало легче! Хотя растяжение мышц по-прежнему было проблемой, меня успокаивало осознавать, что, когда я сбросил вес, я стал меньше напрягать свои суставы и мышцы, давая им возможность исцелиться и укрепиться.

Все мои друзья и семья, которые заботились о моем здоровье, очень меня поддержали и сразу заметили потерю веса. Это было незадолго до того, как я похудел более чем на 30 фунтов с минимальными упражнениями. Я был потрясен тем, насколько эффективным было подавление аппетита. До DVT я был инструктором по фитнесу, и даже преподавал восемь или более часов в неделю, попытка сбросить даже пять фунтов была кошмаром. Персонал дает вам статьи для чтения, которые помогут сохранить ваш вес в трудные времена, такие как Рождество или День благодарения, а средство для подавления аппетита работает очень хорошо.Это позволяет вам вводить в свое тело желаемую пищу, не теряя при этом никакой энергии.

Я похудел на 60 фунтов намного быстрее, чем я ожидал! В моей жизни стало намного больше уверенности и способностей. Я снова могу танцевать и гулять, а фото или покупка одежды стали для меня приятными! Мне еще нужно сбросить 25 фунтов, и я уверен, что с помощью Хьюстонского центра похудания и липоцентра я достигну своей полной цели похудеть - 86 фунтов.

по Джаспер

лучших программ похудания на 2021 год

То, что работает для одного человека, сидящего на диете, не всегда работает для другого, что затрудняет поиск подходящей диеты для вас.Для многих людей первым шагом к поиску наиболее здоровой программы похудания является честный разговор со своим врачом. Врач или диетолог могут помочь вам решить, является ли диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, диета с низким содержанием жиров и калорий, диета на растительной основе или диета, заменяющая прием пищи, является лучшей личной программой похудения для вас.

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов заменяют крахмал и сахар постным белком. Сокращение углеводов и сахара работает, потому что заставляет ваше тело сжигать жир для получения энергии, что приводит к потере веса.Некоторые из самых популярных планов низкоуглеводной диеты включают диету Аткинса, диету Южного пляжа, диету Дюкана, диету FODMAP, программы по снижению веса палео и кето. Обзоры диет обычно показывают, что диеты с ограничением углеводов могут быть очень эффективными для кратковременной потери веса, но с их помощью может быть трудно поддерживать долгосрочные результаты.

Низкоуглеводные продукты с высоким содержанием белка

  • Курица
  • Лосось
  • Авокадо
  • Яйца
  • Листовые зеленые овощи
  • Орехи
  • Семена
  • Горох
  • Зеленый йогурт
  • Протеиновые батончики

Продукты, которых следует избегать

  • Обработанное мясо
  • Зерна
  • Макаронные изделия
  • Бобовые
  • Зерновые
  • Кукуруза
  • Картофель
  • Бананы
  • Пиво
  • Сок
  • Сода

О чем думают сторонники диеты: планы диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка отлично подходят людям, которые хотят изменить свои привычки в еде.Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка также защищает от потери мышечной массы и увеличивает скорость метаболизма, что, в свою очередь, увеличивает количество сжигаемых калорий. Согласно исследованию отмены углеводов 2019 года, опубликованному в Nutrition: X, побочные эффекты низкоуглеводной диеты могут включать головные боли, усталость, тошноту, летаргию и «мозговой туман».

Обезжиренные и низкокалорийные диеты

Большинство низкокалорийных диетологов с низким содержанием жиров и калорий съедают от 800 до 1200 калорий в день и ограничивают потребление жиров до менее 50 граммов. Некоторые диеты с низким содержанием жиров также полностью исключают трансжиры.Популярные низкокалорийные и обезжиренные диеты включают диетические подходы к остановке гипертонии (DASH), диеты Орниша, ресурсы управления здравоохранением (HMR), WW, Volumetrics и диеты самого большого неудачника.

Нежирные низкокалорийные продукты

  • Постное мясо
  • Цельнозерновые
  • Фрукты
  • Рыба
  • Грибы
  • Брокколи
  • Спаржа
  • Яблоки
  • Нежирные молочные продукты
  • Яйца
  • Фасоль
  • Бобовые
  • Овес

Продукты, которых следует избегать

  • Масла
  • Масло
  • Майонез
  • Жирное мясо
  • Сыр
  • Шоколад
  • Конфеты в упаковке
  • Фастфуд
  • Белый хлеб
  • Арахис сливочное масло
  • Ароматизированный йогурт
  • Фруктовые соки
  • Алкоголь

Что думают сторонники диеты: Некоторые исследования по снижению веса показывают, что диеты с низким содержанием жиров менее эффективны для быстрой потери веса, чем диеты с низким содержанием углеводов.Ультра-низкокалорийные диеты большую часть времени могут вызывать чувство дискомфортного голода, плюс «нежирные» закуски часто полны сахара и рафинированных углеводов. Никогда не пытайтесь придерживаться крайне низкокалорийной диеты, не посоветовавшись с врачом - если вы потребляете менее 800 калорий в день, существует серьезный риск для здоровья.

Растительные диеты

Растительные диеты для похудения поощряют вегетарианские и веганские планы питания. Некоторые из самых здоровых планов по снижению веса - это диеты на растительной основе, которые включают сырые, органические и цельные продукты и избегают продуктов животного происхождения.Отзывы о диете благоприятны для диеты Притикина, макробиотической диеты, диеты Эко-Аткинса и диеты Engine 2. Многие программы по снижению веса, такие как Diet-to-Go, Nutrisystem и WW, также предлагают вегетарианскую доставку еды для похудения.

Продукты растительного происхождения

  • Свежие фрукты
  • Зеленые овощи
  • Баклажаны
  • Грибы
  • Цельнозерновые
  • Сырые зерна
  • Фасоль
  • Орехи и ореховое масло
  • Семена
  • Кокосовое масло
  • Бобовые
  • Тофу, сейтан и темпе
  • Немолочные заменители молока

Продукты, которых следует избегать

  • Мясо
  • Рыба
  • Молоко
  • Сыр
  • Алкоголь
  • Расфасованные закуски
  • Готовые продукты
  • Белый хлеб
  • Хлебобулочные изделия
  • Крахмалистые овощи
  • Сладкие напитки
  • Продукты животного происхождения

Что думают сторонники диеты: Растительные диеты требуют больше усилий и планирования, чем многие другие варианты, но в целом они эффективны.Однако имейте в виду, что легко перегрузиться углеводами, которые не помогут сбросить вес. Железо из растительных продуктов усваивается труднее, поэтому веганский или вегетарианский план питания может быть не лучшим вариантом для людей, сидящих на диете, которые уже подвержены риску анемии.

Очищающие диеты

Очищающие диеты, иногда называемые детокс-диетами, представляют собой краткосрочные ограничительные планы снижения веса. Некоторые очищающие диеты делают упор на продукты, богатые питательными веществами, в то время как другие заменяют еду жидкостями и травяными добавками. Полностью естественная программа похудения Whole30 - это очищающая диета, в которой весь сахар, молочные продукты, злаки и алкоголь заменяются фруктами, овощами и нежирным белком.В программах очищающих соков для похудения, таких как Master Cleanse (или лимонадная диета), все приемы пищи заменяются жидкостями и травяными добавками.

Очистите диетические продукты и напитки

  • Органические овощи
  • Несладкий фруктовый сок
  • Травяные чаи
  • Нерафинированные масла
  • Молоко на растительной основе
  • Семена чиа

Чего следует избегать

  • Обработанные продукты
  • Сахар
  • Соя
  • Пшеница
  • Глютен
  • Алкоголь
  • Продукты животного происхождения

Что думают защитники диеты: Очищающие диеты могут способствовать потере жира в краткосрочной перспективе.Тем не менее, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, никакие исследования не доказывают, что эти диеты работают для управления весом или даже для удаления токсинов из организма. Будьте осторожны с программами очищающей диеты и помните, что непастеризованные соки и детокс-добавки могут нанести вред вашему здоровью.

Замещающие диеты

Многие из самых простых программ похудания полагаются на заменители еды. Диеты, заменяющие прием пищи, работают за счет замены одного или двух приемов пищи каждый день низкокалорийными, богатыми питательными веществами коктейлями и батончиками.Многие заменители пищи содержат витамины и минералы для сжигания жира. Диеты, заменяющие прием пищи, такие как Nutrisystem, Medifast и Jenny Craig, предоставляют множество вариантов заменяющих коктейлей и батончиков, а также готовых блюд для похудения.

Заменители пищи

  • Растительный белок
  • Постное мясо
  • Замороженные овощи
  • Сухофрукты
  • Овес
  • Семена
  • Орехи
  • Дополнительные минералы

Чего следует избегать

  • Сахар
  • Искусственные подсластители
  • Кукурузный сироп
  • Кукурузный мальтодекстрин
  • Химические консерванты

Что думают сторонники диеты: Заменители пищи - удобный инструмент похудания для занятых профессионалов, у которых нет времени планировать каждый здоровый прием пищи и исследования показывают, что они эффективны для временной потери веса.Сравнивая этикетки с заменителями еды, ищите варианты с содержанием не менее 10 граммов белка и 4 граммов клетчатки на порцию. Избегайте вариантов замены еды с более чем 400 калориями или более чем 4 граммами добавленного сахара или насыщенных жиров.

Руководство пользователя для простого и здорового похудания

Я должен признать, что я большой поклонник доктора Оза и доктора Ройзена. Они изменили взгляд многих американцев на здоровье и основные причины болезней. В то время как большая часть медицинского сообщества сосредоточена на решении существующих проблем с помощью лекарств и хирургии, они уделяют много внимания профилактике.

Одна из основных причин многих проблем связана с тем, что мы едим (и в каком количестве). Это сокращенная версия их предыдущей книги «ВЫ: на диете». Это чуть более 100 страниц и 99 их лучших идей по снижению веса.

Одна из замечательных особенностей этой книги состоит в том, что она охватывает почти все аспекты питания и веса, включая образ жизни, упражнения и важную роль вашего ума и питания.

Если вы читали их предыдущие книги, у вас может возникнуть соблазн пропустить это.Вместо этого вы можете найти это отличным напоминанием. Я приобрела привычку читать один из коротких советов каждый день и сосредоточиться на том, чтобы сделать это привычкой. Я обнаружил, что чтение книги один раз обычно означает, что я запоминаю около 10% информации.

Разделы 47 - 63 фактически состоят из 20-минутной тренировки. В книге также есть рецепты, а в конце - план диеты на 14 дней.

Если вы пропустили другие их книги, потому что они были немного большими, это может быть идеально для вас.Это легкая для чтения книга с прямой информацией без лишнего многословия. По общему признанию, некоторая информация очевидна, но нам всем нужно напоминать. Это было бы отличным компаньоном для книг, более ориентированных на чувства.

Bottom Line: Это краткая книга полезной информации без всякой ерунды. Его пишут врачи, а не писатели. Этот стиль, наверное, понравится не всем. Если вам нравится основная информация, вам, вероятно, понравится. Если вам нравятся книги, ориентированные на чувства, возможно, вы захотите почитать книги Джинен Рот или «Курс похудания» Марианны Уильямсон.

Билл Кэшелл - автор книги «Эмоциональная диета»

Что такое диета Нум? RD проверяет, как работает приложение для похудания

О, быть знаменитостью - слава, богатство и возможность иметь личных тренеров и диетологов для быстрого набора, когда вы хотите сбросить несколько фунтов. Однако для простых смертных похудеть не так-то просто. (На самом деле, это щедро - похудеть сложно AF.)

Вот где в игру вступает Noom - программа фитнеса и похудания.Но что именно? И что отличает Noom от любой другой программы или приложения для похудения? Вот мое личное мнение о Ноом как зарегистрированном диетологе. Краткая версия: я вижу реальный потенциал в приложении для похудения Noom и несколько минусов для некоторых групп людей - так что читайте дальше.

Во-первых, что такое «Ноом»?

Noom утверждает, что это «последняя программа по снижению веса, которая вам когда-либо понадобится», согласно его веб-сайту. Это все равно, что иметь тренера, диетолога и тренера по здоровью в одном месте (например,г., ваш телефон).

Однако Noom отличается от других приложений своим вниманием к поведенческим изменениям, связанным с диетой и потерей веса. Например, приложение покажет вам, какие продукты лучше всего съесть (оно оценивает их по шкале от зеленого до желтого и красного). Хотя я, как правило, не люблю называть определенные продукты «красными» или «плохими», я действительно думаю, что Noom хорошо справляется с тем, чтобы не внушать страха определенным продуктам, а, скорее, применяя образовательный подход, чтобы помочь своим потребителям понять, как сделать сбалансированный выбор и почему они рекомендуют одни продукты по сравнению с другими.Приложение также предлагает вам прочитать лакомые кусочки о здоровых привычках и оценить вашу мотивацию, а затем проведет опрос.

Приложение может показаться утомительным (у кого есть время читать и проходить викторины в течение дня?), Но оно может быть ключом к успешной и устойчивой потере веса. Элементы обучения, включенные в приложение, например, как оно учит вас сокращать калорийность и потребление углеводов, а также как увеличить физическую активность, являются действительно полезной и важной информацией, если вы хотите устойчиво похудеть.

Он также может оказывать поддержку и обратную связь от других участников программы - всего 45 миллионов человек. И это не просто доски объявлений или автоматические объявления: вы действительно можете разговаривать с другими в групповом чате в режиме реального времени.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

(Следует также отметить, что Noom предоставляет пользователям «тренеров по здоровью и благополучию», которые одобрены Национальным консорциумом для аттестации тренеров по здоровью и благополучию, хотя это не обязательно означает, что они являются обученными профессионалами, такими как зарегистрированные диетологи или сертифицированные специалисты. тренеры.)

Вы также можете получать вознаграждение, когда изменяете свое поведение, плюс у вас есть доступ к социальной поддержке - и позитивное подкрепление, и коучинг подотчетности, как было показано, помогают в достижении долгосрочной цели.

Вот что происходит, когда вы загружаете приложение Noom.

Когда вы впервые загружаете бесплатное приложение, Нум спрашивает, сколько веса вы хотели бы сбросить, как быстро вы хотели бы его сбросить (по шкале от черепахи до зайца), а также ваш возраст, рост и текущее состояние. вес - все это довольно стандартные вещи для отслеживания диеты.

Оттуда приложение запрашивает разрешение на доступ к приложению Health вашего смартфона. Он автоматически регистрирует ваши упражнения, но просит вас записывать все, что вы едите в течение дня (в приложении есть база данных продуктов на выбор). На самом деле Noom берет эти калории и вычитает их из дневной нормы калорий (в зависимости от тех факторов, которые вы указали ранее), чтобы показать вам, сколько калорий у вас осталось в день.

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Noom также отслеживает фактическую потерю веса.Вы вводите свой вес каждую неделю, и приложение составляет график вашего прогресса.

Сколько стоит Ноом?

Существует бесплатная версия, хотя у Noom также есть платные версии (это примерно 59 долларов в месяц , но вы можете купить несколько месяцев одновременно за меньшие деньги). В платной версии вы заполняете более подробную анкету о своем образе жизни и целях в отношении здоровья, а также о том, что может удерживать вас от достижения целей по снижению веса.

Но это еще не все вопросы: платное приложение Noom также в значительной степени полагается на образовательный компонент, помогая вам понять, например, что ваш салат менее калорийный и более питательный, вместо того, чтобы просто сказать вам, что салат - это здоровый вариант.

По сути, это приложение для диеты, которое хочет, чтобы вы узнали , почему вы хотите похудеть и как это сделать, вместо того, чтобы просто помочь вам слепо сбросить лишний вес.

Что на самом деле делает Нум, чтобы помочь с потерей веса?

Плюсы: Noom помогает вам оставаться подотчетным и самостоятельно принимать мудрые решения. Итак, Noom точно не дает вам ежедневного меню или конкретной программы питания, которой вы следуете. Вместо этого он просит вас вводить все, что вы едите, в ежедневные журналы питания и использует цвета светофора (красный, зеленый, желтый), чтобы помочь вам понять, насколько вы здоровы.

Хотите попробовать Ноом? Щелкните здесь

Зеленые продукты, такие как фрукты и овощи, наименее калорийны и содержат самую высокую концентрацию полезных питательных веществ. Желтые продукты содержат больше калорий, но не обязательно вредны для вас - подумайте: мясо и молочные продукты. Красные продукты, такие как полуфабрикаты и десерты, являются наиболее калорийными и наименее питательными.

Красные продукты не запрещены; приложение просто нацелено на то, чтобы вы знали, что они высококалорийны и менее сытны, чтобы вы знали, что это означает для сохранения дневной нормы калорий.

Итак, худеете на Нооме? Это определенно может помочь, но вы должны действительно взять на себя обязательства.

Это определенно возможно, но на самом деле все зависит от того, действительно ли вы будете использовать его постоянно (подробнее об этом через минуту).

FWIW, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Scientific Reports , Ноом может помочь с потерей веса. Исследователи проанализировали данные 35 921 пользователя приложения Noom в течение примерно девяти месяцев и обнаружили, что 77,9% сообщили, что похудели.Один интересный лакомый кусочек: те, кто не записывал свой ужин в приложении, похудели меньше, чем те, кто записывал свой ужин регулярно.

Итак, хотя приложение определенно может помочь вам похудеть, вы должны использовать его, как я уже упоминал. Если вы действительно ежедневно пользуетесь приложением и вводите честные и правдивые данные, программа Noom должна помочь вам похудеть. Другими словами, слушайте экспертов и следуйте плану, и вы достигнете некоторых целей.

Идеальный пользователь, вероятно, тот, кто ведет активный образ жизни (привет, почти все на планете!).И те, кто пользуется виртуальной поддержкой единомышленников (привет миллениалам), также могут выиграть.

Лично мне нравится, что приложение реалистично оценивает долгосрочные результаты и не пытается заставить своих пользователей придерживаться ограничительного или модного стиля питания (например, кето, безглютеновое, сырое и т. Д.).

Noom также помогает пользователям осознать, что они едят в течение дня. Обычно это первый шаг к устойчивой потере веса - сосредоточение внимания на том, что вы едите, - без осуждения и без обозначения своих пищевых привычек как «хороших» или «плохих».Затем, когда у вас появится чувство осознанности, вы сможете решить, почему вы едите, когда не голодны, или почему вы переходите на еду из-за стресса, а затем при необходимости вносите коррективы.

Каковы недостатки Noom?

Я вижу несколько для некоторых групп людей. Если у вас есть основное заболевание, которое не позволяет вам сбросить вес, ну, приложение не узнает об этом, и это может вас расстроить.

Я бы посоветовал поговорить с вашим доктором, прежде чем попробовать (как и следует перед тем, как приступить к какой-либо программе по снижению веса).Тогда вы узнаете, есть ли у вас проблема, например, резистентность к инсулину, проблемы с щитовидной железой или гормональный дисбаланс, и сможете решить их в первую очередь.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Еще одно: это также довольно дорого, более 50 долларов в месяц, что делает его немного дешевле, чем самый дорогой план для Weight Watchers, для сравнения, но определенно дороже, чем простой подсчет калорий самостоятельно.

Помните, что это то, что написано, приложение для похудения. Поэтому, если вы боролись с одержимостью из-за своего веса в прошлом или у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения или нарушенные пищевые привычки, может быть лучше придерживаться индивидуального коучинга с зарегистрированным диетологом.

Также - очевидное предупреждение - но приложение не собирается идти в продуктовый магазин и готовить для вас (или отвезти вас в спортзал), поэтому вам нужно проявить инициативу, чтобы на самом деле следовать предлагаемым здоровым привычкам.

Чем Noom отличается от Weight Watchers (WW)?

Они похожи в том, что они оба используют систему «рейтинга» продуктов (с WW это система баллов, тогда как с Noom это система цветов), чтобы сгруппировать продукты как более и менее питательные. Но Нум, возможно, больше разбирается в психологических факторах, лежащих в основе управления весом, и помогает вам понять, почему у вас есть определенные пищевые привычки, и выбрать продукты, которые вы делаете. WW, с другой стороны, может похвастаться сильным сообществом, которое предлагает большую ответственность и внешнюю поддержку.Ноом тоже немного дороже.

Какой из них вам лучше? В конечном итоге это зависит от вашей личности и бюджета. Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет вам сделать выбор, или спросите друзей и родственников, у которых может быть опыт работы с этими двумя программами.

Что говорят обзоры Noom?

Отзывы в основном положительные. 30-летняя Мэри Лойтхаузер ранее рассказывала WH , что Нум наконец-то положила начало ее пути к снижению веса, и она похудела на 40 фунтов с помощью приложения.«Это снова научило меня есть, как бы глупо это ни звучало». Лойтхаузер также объяснила, что программа научила ее выбирать продукты, которые «подпитывают мое тело, а не просто наполняют меня».

Но она действительно придерживалась приложения и использовала все образовательные ресурсы. «Когда я закончил курс с Ноом, все привычки, которые я усвоил, фактически прижились».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сиани Петерсон, педиатрическая медсестра из Сан-Антонио, штат Техас, также использует Ноом. Она поделилась с WH : «Noom работает на меня, потому что требует от меня ответственности. Я использую приложение, в котором есть трекер калорий и трекер шагов. Я могу записывать, что ем, и, честно говоря, журнал питания на 90 процентов объясняет, почему я похудел. Мне также нравится видеть, насколько я активен, и в нем также есть трекер веса, который сообщает мне, насколько я добился прогресса ».

Петерсон, который похудел на 50 фунтов за семь месяцев с приложением, также добавил, что, хотя вы должны нести ответственность, Noom был отличным дополнительным инструментом.«Я использовал Noom, чтобы избавиться от лишних догадок о еде».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В App Store вы можете найти в основном 5-звездочные обзоры Noom, диеты и самого приложения, хотя некоторые пользователи не думали, что диета вообще реалистична, что программа не стоит своих денег и что приложение можно улучшить. Вот несколько честных обзоров программы Noom, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, взятые из App Store:

«Это того стоит.»

« Я был настроен скептически, когда впервые начал испытание. Примерно за месяц использования этой программы я без особых неудобств потерял почти 10 фунтов. То, что я отмечаю, - это ограниченная база данных, когда вы идете сканировать еду, чтобы добавить ее к своему ежедневному потреблению.

«Я должен сказать, что эти люди работают в вашем деле 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы помочь вам не сбиться с пути. У вас также есть доступ к нескольким другим людям, которые делают это одновременно с вами. Я думаю, что доску сообщений можно было бы организовать лучше, чтобы она была более удобной для пользователя и позволяла вам иметь доступ к нескольким потокам одновременно, не запутавшись.

«В общем, я собираюсь придерживаться этого, потому что это вписывается в мою жизнь в настоящее время. В нем рассматриваются психологические проблемы, касающиеся того, почему люди предпочитают есть то, что они едят, и почему они переедают не то. вам даются инструменты, если вы решите их использовать, чтобы справиться с ситуациями, которые затрагивают тех из нас, у кого всегда были сложные отношения с едой ».

«Лучше, чем ожидалось».

«Программа очень хорошо работает.Это заняло вдвое больше времени, чем предполагалось, но опять же, я не очень старался. На самом деле, я чувствую, что сделал очень мало, и это все равно работало! Групповая работа великолепна, специалист по целям в порядке, если вы сдерживаете свои ожидания. Содержание отличное. Лучше бы притормозить и немного растянуть, чтобы было легче удерживать. Соотношение красного, желтого и зеленого цветов в продуктах не совсем подходит для вегетарианцев ".

«По сути голодать».

«Я возлагал большие надежды на это приложение! Вы начинаете с бюджета в 2000 калорий, а затем он становится все меньше и меньше.Мне кажется, Нум хочет, чтобы я морил себя голодом. Я работаю на улице, постоянно потею и хожу. Я собираюсь поесть, и мне не должно быть неприятностей из-за того, что я потребляю более 1300 калорий при употреблении здоровой пищи.

«Во-вторых, они перечисляют некоторые продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как миндаль / арахисовое масло и овсянка, как« красные продукты ». Это заставляет меня чувствовать, что я ничего не могу есть, у меня есть только так много времени, чтобы сделай что-нибудь быстрое и полезное, что насытит меня до обеда.В целом, мне совсем не нравится это приложение! "

«Помогли мне вернуться на правильный путь».

«Что мне понравилось: мотивация взвешиваться, диаграмма веса, большая часть содержания и возможность записывать упражнения. Мне показалось, что это неплохо: функция регистрации калорий. Мне не с чем сравнивать, кроме как читать этикетки и писать на бумаге, поэтому я не знаю, как это можно сравнить по простоте и точности с другими приложениями, которые могут быть там. Я думал, что это было довольно просто.

«То, что я не использовал [или] считаю полезным: еженедельная проверка моего целевого специалиста и групповой коучинг. Раз в неделю мой специалист задавал мне общий вопрос. Они общаются с вами только раз в неделю. Кроме того, групповой коучинг в приложении не для меня. Я не хочу целый день смотреть в свой телефон, читать ответы других людей и придумывать, что мне ответить. На это уходит слишком много времени. Так что после первого знакомства я больше не вернулся в группу.У меня не было слишком большого веса, чтобы похудеть, я подписался, чтобы дать мне некоторую ответственность за то, что я ем. Это открыло глаза.

«Мне понравился Noom за то, что он отслеживал, что я ем, и заставлял меня думать по-другому. Я занимался этим два месяца, и это помогло, я сбросил несколько фунтов, которые хотел сбросить, и сохранил в пределах пары фунтов. Должен сказать, следуя программе, я почти всегда был голоден! Похудение - не шутка ».

В конечном счете, если вы планируете использовать Noom, вы должны быть готовы принять участие в процессе - отслеживании, подотчетности сообщества и обучении.

Я бы действительно оценил, готовы ли вы взять на себя это обязательство, прежде чем загружать его, чтобы вы не начинали, обнаруживали, что у вас нет времени, и чувствуете, что потерпели неудачу, хотя на самом деле это может просто не быть были правильным планом для вас и вашего образа жизни.

Также просто знайте, что разные люди по-разному реагируют на планы. Кому-то нравится иметь четкое представление о том, что есть и почему, кому-то нравится работать лицом к лицу с тренером, а кому-то нравится делать все это с помощью телефона - это действительно зависит от человека.

Итог: Приложение - не единственный способ похудеть или выработать привычки здорового питания, поэтому знайте себя и найдите план, который работает для вас.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

How to Lose Weight Well - крутые диеты и плохие советы | Телевидение и радио

Морис из Шеффилда не видел своих ног уже четыре года.Благодаря чуду телевидения («Как правильно похудеть», канал 4) я могу подтвердить, что они остаются в Йоркшире и привязаны к нему.

Еще большей загадкой является то, как Морис и его не менее толстый приятель Мик могут осуществить свою мечту, которая по какой-то ошибочной причине состоит в том, чтобы завершить Йоркширский конкурс «Три вершины» через шесть недель.

В случае с Морисом это означает, что он должен заниматься в своем саду собаками вниз и отказываться от жарки. Телевизионные врачи, придумавшие этот план, назвали его «Йога-диетой», но вы могли бы назвать это диетой «Просто стреляй в меня», и она была бы столь же эффективной.

Мик и Морис были среди шести британцев, которым были назначены разные краткосрочные схемы лечения, настолько сложные в совокупности, что в ближайшее время я опубликую графики и таблицы, разработанные статистическим отделом Guardian TV. Были голодания, которые заставляли плакать, богатые белком мясные диеты, вызывающие запах, и овощные, заставляющие позавидовать образу жизни монгольских яков. Ведущие д-р Хелен Лаваль и д-р Джавид Абдельмонейм кричали: «Никаких сырых после четырех!» и "Вы дремлет, вы теряете… вес!" на их подопечных с очарованием поиска полости Хитроу.

Дебра и Лесли, сестры из Эссекса, сидели на диете, которую шоу связывает с похуданием Ребел Уилсон и Адель соответственно, доказывая, что ничего не стоит делать, если к этому не подключен кто-то известный . Лемминги теперь прыгают со скал только в том случае, если участник Лемминга с острова Любви показал дорогу. Сообщается, что диета, которой придерживалась Адель, состоящая в основном из жидкой капусты, насколько я мог судить по шоу, помогла певице сбросить семь стоун, но имела галлюциногенный эффект на Лесли.Как и в «Изумрудном городе» в «Волшебнике страны Оз», все выглядело зеленым, по ее словам. Чего Лесли не понимала, так это того, что нужно выливать дрянь в раковину, а не пить.

Больше всего мне было жаль Теми. Ее рабочее место - кухонный стол. Пока она совмещала работу и логистические трудности диеты, включающей чередование голодания с приемом пищи, чтобы заставить ее метаболизм сжигать калории, члены семьи бродили за ее чистящими шкафами в поисках чипсов и готовили роскошные нигерийские блюда.«Не могли бы вы хрустнуть громче?» Теми огрызнулась сестре Лизе. Неправда, что 99% диет терпят неудачу из-за Лизы на кухне, но это не помогает.

Что касается компаньона Теми по диете Бозе, она улетела на небольшой испанский перерыв, чтобы жульничать. «То, что происходит в Барселоне, - сказала она своему телефону, когда перекусывала выпечкой, - остается в Барселоне». Если вы собираетесь заявить подобное, Бозе, возможно, не позволяйте Channel 4 транслировать это на всю страну.

Январь 2021 года - не время для такой ерунды.Ночи длинные, больницы полны, возможности для удовольствия минимальны, HMRC каждый час пишет мне смс с требованием оплаты каждые пять минут, как особенно скучный любовник. Нам нужно то, чего нам не может быть, а именно официанты, стоящие в очереди к нашему столику с тележками для десертов, тележками для сыра и бокалами прекрасных напитков. Мы получаем то, что получаем всегда: принудительное искупление за предполагаемые рождественские излишества, телесные телесные избиения от тех, кто блестяще нашел способ монетизировать нашу сезонную вину, выглядя при этом невыносимо самодовольным.

Абдельмонейм, например, сел на диету из кексов синего цвета, чтобы диетолог мог отслеживать его «время прохождения» и делать выводы об индивидуальной скорости метаболизма. Его транзитное время было меньше по Северной линии, больше по шанхайскому сверхскоростному экспрессу, и его какашки посинели в течение 24 часов. Он самодовольно осмотрел содержимое унитаза. Если мы когда-нибудь снова хлопаем в ладоши в NHS, воспоминания об этом кадре заставят мои аплодисменты приглушить.

В то время как исследователи проводили микроанализ фекалий Абдельмонейма, они не проверили, работают ли январские диеты, пищевые добавки и приложения для самосовершенствования.Мои данные показывают, что они этого не делают, а скорее способствуют как увеличению веса, так и отрицанию этого уродливого брата.

Это шоу проводится уже шесть серий и, похоже, не оказывает улучшающего воздействия на вес нации, возможно, потому, что его содержание разрушает его название. Один из ведущих предложил отказ от ответственности: «Большинство специалистов в области здравоохранения не рекомендует экстренную диету». Тем не менее, каждого из шести участников посадили на экстренную диету, и не было никаких предположений, что кто-либо из них внесет постоянные изменения в образ жизни.Даже Морис показал, что его штаны для йоги суждено законсервировать.

Хуже того, все шестеро отпраздновали потерю нескольких фунтов, снова прибавив в весе. Дебра и Лесли выпили тост за похудание с шампанским в своей гидромассажной ванне. Мик и Морис подняли праздничные бокалы с бренди. Теми и Бозе были засняты на обильном ужине в честь дня рождения. Как нам навсегда изменить нашу диету? Если бы Channel 4 переименовал сериал «Как сильно похудеть», это было бы началом.

Meticore Reviews - Триггер метаболизма потери веса или рискованно

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, январь.22, 2021 (GLOBE NEWSWIRE) - Meticore - это таблетка для похудения, которая направлена ​​на оптимизацию медленного метаболизма, вызывая повышение низких внутренних температур тела из-за повышения уровня клеточной активности, вызванного смесью из восьми ингредиентов.

Многие люди пытаются похудеть из-за проблем с обменом веществ. Их метаболизм работает медленнее, чем обычно, а это означает, что они сжигают меньше калорий в состоянии покоя. Создатели Meticore приложили все усилия, чтобы связать сродство низкой внутренней температуры тела и замедления метаболизма, что привело к несбалансированному увеличению веса и управлению телом.

Meticore разработан для поддержки проблемы здорового похудания с помощью контроля аппетита и 10-секундного утреннего триггера, который устраняет проблему низкого внутреннего тепла тела, увеличивая количество калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя. Прочтите следующий обзор Meticore, чтобы узнать, правда ли это, и узнайте все остальное, что вам нужно знать об уникальной таблетке для похудения Meticore, которая на сегодняшний день является самым популярным сжигателем жира в 2021 году.

Этот обзор ингредиентов Meticore, его эффективности в запуске утреннего метаболизма для похудения и того, как избежать мошенничества, вызывающего всевозможные опасные жалобы, обязательно прочитайте до конца, чтобы собрать все наиболее важные детали, чтобы понять информированное, обоснованное решение перед покупкой таблеток Meticore.

Как работает Meticore?

Meticore делает те же заявления, что и другие таблетки для похудения, продаваемые сегодня в Интернете: они помогают похудеть в сочетании с диетой и физическими упражнениями.Соблюдая диету, занимаясь спортом и принимая Meticore, вы, как утверждается, можете получить мощные результаты по снижению веса за счет включения печи для сжигания жира внутри клеток, которая ускоряет метаболизм и преодолевает замедление метаболизма, связанное со старением и другими некачественными условиями или диетическими привычками.

Однако, в отличие от других таблеток для похудения, Meticore не претендует на повышение сжигания жира или подавление аппетита в качестве основного полезного предостережения; Вместо этого Meticore воздействует на ваш метаболизм и повышает низкую температуру тела, при котором все важнейшие пищеварительные функции выполняются ежедневно.

Ускоряя ваш метаболизм, Meticore увеличивает количество калорий, которые организм сжигает естественным образом, и создает оптимальную экосистему, которая запускает скорость метаболизма и повышает тепло тела.

Возможно, вы слышали, как некоторые люди утверждают, что у них быстрый метаболизм. Они утверждают, что их метаболизм работает быстрее, чем метаболизм других людей. Они утверждают, что могут есть больше еды, не прибавляя в весе.

У других людей, тем временем, метаболизм медленнее. Они сидят на диете и занимаются спортом, но им трудно похудеть.

Meticore утверждает, что решает эту проблему, ускоряя ваш метаболизм, чтобы ускорить достижение ваших целей по снижению веса. Посетите официальный сайт MyMeticore.com, чтобы узнать, как именно работает 10-секундный триггер утреннего метаболизма, чтобы естественным образом улучшить результаты похудания.

Meticore and Core Body Temperature

Любая таблетка для похудения может заявить, что нацелена на ваш метаболизм. Тем не менее, Meticore специально утверждает, что воздействует на ваш метаболизм, регулируя температуру вашего тела.

Идея Meticore проста:

Люди с избыточным весом на или ожирением , как правило, имеют на более низкую температуру тела на , чем у более худых людей. Жир имеет естественную более низкую температуру, чем мышечная ткань, что означает более низкую температуру тела.

Люди, которые на худее , как правило, имеют на более высокую температуру тела . Сухая мышца требует больше энергии, чем жир. Ваше тело сжигает энергию, чтобы поддерживать мышечную массу в активном состоянии.Вот почему более худые люди, как правило, сжигают больше жира в состоянии покоя, чем люди с избыточным весом или ожирением.

Разница внутренней температуры тела не является секретом: ученые годами знали о разнице внутренней температуры тела. Исследования показывают, что жир имеет более низкую температуру, чем мышцы.

Уникальность Meticore заключается в том, что она предназначена для снижения внутренней температуры тела.

Принимая Meticore ежедневно, вы, как утверждается, можете достичь своей низкой основной температуры тела, что означает, что ваше тело естественным образом начинает сжигать больше калорий в состоянии покоя, чем обычно - точно так же, как если бы вы заменили свое тело мышцами вместо жира.Это означает, что вы получаете преимущества сжигания жира, как у людей с сухими мышцами, даже если у вас избыточный вес.

Вот как создатели Meticore объясняют благотворное влияние формулы:

«Meticore - единственный в мире продукт с запатентованной смесью 6 питательных веществ и растений высочайшего качества, которые, как показали исследования, нацелены на низкую сердцевину тела. температура и, в свою очередь, может запускать и ускорять метаболизм как у женщин, так и у мужчин ».

Очевидно, что любая добавка может претендовать на снижение внутренней температуры тела.Далее мы узнаем , какие ингредиенты Meticore использует для снижения внутренней температуры тела.

Meticore Ingredients

Meticore содержит шесть ингредиентов, направленных на снижение внутренней температуры тела. Ориентируясь на температуру вашего тела, Meticore якобы ускоряет ваш метаболизм, увеличивая скорость, с которой ваше тело сжигает калории.

Как внутренняя температура влияет на сжигание калорий? Вашему телу необходимо сжигать калории, чтобы производить тепло.Повышая внутреннюю температуру тела, Meticore заставляет ваше тело сжигать калории.

Когда ваше тело сжигает больше калорий, легче поддерживать дефицит калорий. Когда вы поддерживаете дефицит калорий, вы худеете. Вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, а это значит, что вашему организму необходимо сжигать жир в качестве топлива, что неизбежно приводит к потере веса.

Для снижения внутренней температуры тела Meticore использует следующие ингредиенты:

Имбирь и куркума: Meticore содержит имбирь и куркуму, два из самых популярных противовоспалительных ингредиентов, доступных сегодня.И имбирь, и куркума веками использовались из-за их предполагаемых противовоспалительных свойств. В некоторых добавках также используется имбирь и куркума в качестве средств, способствующих снижению веса или укрепляющих иммунную систему. Исследования показывают, что имбирь и куркума действуют, распределяя флавоноиды и антиоксиданты по всему телу, поддерживая воспаление и различными способами регулируя внутреннюю температуру тела.

Экстракт африканского манго: Экстракт африканского манго, как и фукоксантин, является популярным ингредиентом в таблетках для похудения.Многочисленные исследования связывают экстракт африканского манго со значительными преимуществами для похудания. Исследователи считают, что экстракт африканского манго воздействует на метаболизм, аппетит и другие аспекты здоровья и благополучия. Для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования, но первые исследования многообещающи.

Экстракт бурых морских водорослей (фукоксантин): Фукоксантин - это антиоксидант, содержащийся в экстракте бурых морских водорослей. Мы встречаем фукоксантин во все большем количестве таблеток для похудения. Производители таблеток для похудения часто ссылаются на доказательства того, что фукоксантин может воздействовать на стойкие жировые отложения вокруг ваших бедер, живота и бедер.Некоторые исследования показывают, что фукоксантин обладает мощными свойствами сжигания жира. По крайней мере, фукоксантин является антиоксидантом, который может поддерживать воспаление во всем теле, помогая вашему телу поддерживать нормальную внутреннюю температуру.

Moringa Oleifera: Moringa oleifera - это растительный экстракт, который часто содержится в таблетках для похудения. Создатели Meticore утверждают, что этот ингредиент целенаправленно воздействует на метаболизм и снижение веса.

Витамин B12: Витамин B12 можно найти в любой поливитаминной добавке.Его также можно найти в Метикоре. Многие люди испытывают дефицит витамина B12, что приводит к заметной нехватке физической и умственной энергии. Если вы вегетарианец или веган и не принимаете добавки с витамином B12, то вы почти наверняка испытываете дефицит витамина B12: растительных источников витамина B12 нет, поэтому вам необходимо принимать добавки. Многие люди принимают добавки с витамином B12 специально для ускорения обмена веществ и энергии, и в Meticore они могут работать, повышая энергию различными способами.

Meticore также является веганом, вегетарианцем и полностью натуральным продуктом. Формула не содержит стимуляторов или других вредных ингредиентов.

Преимущества Meticore: что говорит наука?

Meticore не проводила никаких клинических испытаний, а производители Meticore не публиковали свои исследования в каких-либо рецензируемых журналах (или из любых других источников). Нет никаких конкретных доказательств того, что Meticore повышает внутреннюю температуру тела или помогает с потерей веса, хотя отдельные ингредиенты в Meticore имеют продемонстрировали некоторые доказательства того, что они являются эффективными средствами для похудания.

Основная концепция Meticore заключается в том, что у людей с избыточным весом температура тела ниже, чем у более худых. Повышая внутреннюю температуру тела, Meticore стремится дать людям с избыточным весом преимущества более худых в сжигании жира.

Базовая термодинамика Принципы говорят нам, почему худощавые люди сжигают больше калорий , чем более худые:

Вашему телу необходимо сжигать энергию для создания тепла. Тепло не может прийти «ниоткуда». Ваше тело должно вырабатывать это.Для выработки тепла вашему телу необходимо использовать калории (из продуктов, которые вы едите) или жир (калории, хранящиеся в вашем теле). Если ваше тело не может использовать калории, которые вы недавно потребляли, оно начинает сжигать жир.

Более скудным людям необходимо сжигать энергию для поддержания нормальной температуры тела . У более худых людей меньше буфер между собой и окружающей температурой. Им необходимо сжигать калории, чтобы поддерживать здоровую температуру.

Многочисленные исследования показывают, что безжировой мышечной массы сжигает больше калорий в состоянии покоя, чем жир , поэтому безжировая мышечная масса имеет более высокую температуру в состоянии покоя, чем жир.

Meticore основан на каждой из этих концепций. Стремясь снизить внутреннюю температуру тела, Meticore стремится ускорить метаболизм человека, облегчая похудание.

Ученые наблюдали этот эффект в нескольких исследованиях.

В этом исследовании 2015 года, например, исследователи обнаружили, что человека, которые изо всех сил пытались похудеть, часто сталкивались с проблемами внутренней температуры тела . Некоторые люди изо всех сил пытались естественным образом поднять внутреннюю температуру тела, что затрудняло похудание.Другими словами, некоторые люди делают все правильно для похудения (включая диету и упражнения), но их организм естественным образом затрудняет похудение.

Повышая внутреннюю температуру тела, Meticore заставляет ваше тело сжигать больше калорий в состоянии покоя . Ваше тело становится теплее внутри, что решает проблему с низкой внутренней температурой тела и дает толчок к достижению ваших целей по снижению веса.

Мы не совсем ясно, , , однако, что Meticore делает с вашей внутренней температурой тела - и здесь наука становится неясной.

Технически Meticore не утверждает, что повышает внутреннюю температуру тела на ; в приложении заявлены только target низкая температура тела . Какая разница? Мы не уверены. Однако компания, похоже, сознательно избегала использования слова «повышение» на странице продаж.

Нам также неясно, каким образом ингредиенты Meticore определяют температуру тела. Многие из ингредиентов, кажется, поддерживают здоровое воспаление, которое должно понижать температуру тела (если она слишком высока), а не повышать ее.

Куркума , например, является проверенным противовоспалительным средством. Многие люди принимают от 750 до 1500 мг куркумы в день, чтобы поддерживать нормальное воспаление во всем теле. Куркума богата куркуминоидом, называемым куркумином, который, по-видимому, обладает антиоксидантным действием. Он нейтрализует свободные радикалы по всему телу, борясь с воспалениями и окислением. Некоторые исследования показывают, что куркума может снизить риск заболеваний или обеспечить противораковые свойства, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить любое из этих преимуществ.

Науку, лежащую в основе внутренней температуры тела Meticore, еще предстоит выяснить, хотя ясно показывает, как добавка помогает с потерей веса, поскольку официальная презентация также подробно описывает.

Как объяснялось в этом обзорном исследовании 2015 года, куркумин в куркуме может привести к значительному снижению веса, ИМТ и других биомаркеров, связанных с ожирением. Исследователи проанализировали клинические испытания с участием более 1600 пациентов и обнаружили, что прием от 70 до 2400 мг куркумина в день был связан со значительным влиянием на ожирение.Это намного более высокая доза, чем в Meticore, хотя это может означать, что Meticore имеет сильные результаты по снижению веса.

Аналогичным образом, это обзорное исследование 2015 года, посвященное фукоксантину , связывало этот ингредиент с улучшением профиля липидов (жиров в крови). Исследователи даже обнаружили, что фукоксантин может предотвратить повреждение сердечно-сосудистой системы, способствуя, помимо других преимуществ, лучшему содержанию DHA в печени. Это не все хорошие новости для фукоксантина, поскольку другие исследования показали, что добавки фукоксантина часто не содержат следов ингредиента (это дорого в производстве).Однако если вы покупаете товары у проверенных брендов, это не проблема.

В целом, наука не знает, как Meticore влияет на внутреннюю температуру тела. Тем не менее, добавка содержит несколько ингредиентов, которые, по-видимому, способствуют снижению веса разными способами, и, возможно, Meticore может дополнить диету и режим упражнений для эффективного похудения.

Meticore Pricing

Meticore стоит около 60 долларов за бутылку со скидками при заказе упаковки из 3 или 6 бутылок.Каждая бутылка содержит 30-дневный запас Meticore (30 капсул). Вы принимаете по одной капсуле в день (в любое время дня), чтобы похудеть, ускорить обмен веществ и достичь целевой низкой температуры тела.

Вот специальные цены на добавку для похудения Meticore, которую можно найти непосредственно на официальном веб-сайте:

  • 1 флакон (30 капсул / 30-дневный запас): $ 59 + $ 9,95 Доставка
  • 3 флакона (90 капсул / 90 дней Поставка): 147 $ + 9 $.95 Доставка
  • 6 бутылок (180 капсул / 180-дневный запас): 234 $ + 9,95 $ Доставка

Политика возврата Meticore

Meticore имеет обещание возврата денег в течение 60 дней. Вы можете запросить полный возврат средств в течение 60 дней с момента покупки. Вы получите полный возврат стоимости покупки, хотя производитель не возмещает первоначальную стоимость доставки (и не покрывает возврат стоимости доставки).

Чтобы завершить процесс возврата, напишите по электронной почте contact @ meticore.com, чтобы получить номер возврата, а затем отправьте бутылку (даже если она пуста) по указанному адресу.

Кто стоит за Meticore?

Meticore производится в США. Посетите официальный веб-сайт для получения дополнительной информации о производственном предприятии и процедурах.

На странице продаж Meticore изображен человек по имени Тодд Питтман, который, кажется, каким-то образом участвовал в разработке Meticore. Однако неясно, какой медицинский опыт или сертификаты по питанию у Тодда.Однако Тодд настаивает на том, что ничего подобного его формуле никогда не создавалось в истории.

Неясно, где производится Meticore и какие еще добавки продает компания. Однако продукт продается через Digistore, интернет-магазин, в котором продается ряд формул, предназначенных для различных целей в отношении здоровья.

Вы можете связаться с производителями Meticore по электронной почте: Электронная почта: [email protected]

Как избежать поддельных таблеток Meticore в Интернете?

The Better Business Bureau недавно выпустило несколько советов о том, как найти правильное средство для похудения, учитывая огромное количество вариантов и доступных формул для сжигания жира.Хотя Meticore является одной из ведущих таблеток для похудения в 2021 году из-за огромного спроса на нее после ее запуска в октябре 2020 года, все хотят выглядеть как можно лучше, а мошеннические компании охотятся на этих клиентов, чтобы набить себе карманы. Потребители должны знать о потенциальной угрозе, с которой они сталкиваются, и Better Business Bureau заботится об этом с их последним пресс-релизом. И это важно понимать, потому что количество поддельных таблеток Meticore, циркулирующих в Интернете, вызывает серьезную тревогу.К счастью, создатели Meticore поступают мудро и не могут бороться со всеми дешевыми подделками и непроверенными сторонними платформами, поэтому они предлагают только подлинные добавки Meticore на своих официальных сайтах MyMeticore.com или Meticore.com.

Давайте рассмотрим это руководство, чтобы правильно понять, как эти фальшивые мошенничества с потерей веса созданы, чтобы заманить ничего не подозревающих потребителей, которые пытаются извлечь выгоду из доброго имени одного из таких, как Meticore.

  • Компании, обещающие быстрые результаты, обычно являются мошенниками.
  • У клиентов, которые подписываются на эти формулы, часто возникают проблемы с возвратом средств.

Прошлый год был, мягко говоря, тяжелым. Повсюду потребители были в основном ограничены своими домами, и им оставалось мало мест, кроме продуктовых магазинов и кабинетов врачей. Все делали все возможное, чтобы оставаться социально дистанцированными, и повсеместное закрытие в каждом штате произошло из-за спортзалов и других мест, где в противном случае участники тренировались бы. Как можно догадаться, большинство людей в итоге набрали несколько фунтов, что дало компаниям шанс запустить свои чудодейственные решения для похудения.

С началом Нового года потребители во всем мире верят в лучший 2021 год, принимая решения так же, как и каждый второй год. В это время года индустрия похудания процветает, выпуская новые диетические программы и режимы фитнеса. Одним из наиболее распространенных дополнений к любой диете является использование добавок, но как любой покупатель узнает, что он получает лучший продукт для себя?

Согласно Better Business Bureau, есть несколько советов, которые потребители должны учитывать, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риск мошенничества.

  • Не покупайте продукты, которые обещают немедленные или «чудесные» результаты. Meticore следует использовать в качестве 10-секундного утреннего триггера, который ускоряет метаболизм, чтобы запускать процесс потери веса каждое утро при постоянном употреблении.
  • Установите фитнес-цели и найдите программы, которым будет легко придерживаться. Meticore работает как триггер утреннего метаболизма, помогая пробудить скорость метаболизма в состоянии покоя, и даст большую эффективность при соблюдении здорового питания и фитнес-плана.
  • Избегайте средств, которые не требуют диеты и физических упражнений как части режима.
  • Изучите ингредиенты, включенные в формулу, проверив список вредных ингредиентов FDA. Meticore очень строго относится к своей формуле.
  • Перед покупкой ознакомьтесь с условиями. Удобная для потребителя гарантия возврата денег и политика возврата позволяют совершать покупки без риска.
  • Будьте осторожны, участвуя в онлайн-форумах с участием людей, рекламирующих их продукты. К сожалению, несмотря на такую ​​популярность, как добавка для похудения Meticore, существует множество сомнительных и подозрительных списков продуктов, в которых используются измененные изображения продуктов, а факты о добавках не соответствуют смеси из восьми ингредиентов (то есть в надлежащей смеси).
  • Держитесь подальше от бесплатных пробных предложений без четких условий. В Meticore нет опции автоматического пополнения счета. Клиенты приобретают выбранный вариант на один, три или шесть месяцев и экономят при покупке оптом, но не будут оплачиваться ежемесячно.
  • Сообщайте об обманчивой или неясной рекламе. Количество негативных отзывов о Meticore, найденных в Интернете, является предупреждением о необходимости всегда обращаться непосредственно к источнику для получения наилучшей информации, касающейся ингредиентов Meticore, преимуществ формулы и отзывов, представленных пользователями.

Одна из самых больших проблем BBB - это ошибочные заявления о потере веса. Часто, когда что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, можно с уверенностью предположить, что это так. Потребители не должны искать «секретный ингредиент», который сработает в течение нескольких дней, потому что его не существует. Meticore - это утренний триггер метаболизма, который усиливает механизмы сжигания энергии и жира, что упрощает процесс похудения и позволяет ощутить эффекты более высокой метаболической регенерации.

Вредный потребительский опыт

К сожалению, даже с этими советами, есть потребители, которые уже прошли через так много этих ложных продуктов.По данным Федеральной торговой комиссии, в 2017 году больше, чем любой другой вид мошенничества, потребители были убеждены в том, что они участвовали в мошенничестве с использованием поддельных или неэффективных формул для похудания. Опрос, который обнаружил эти детали, охватывал около 6,5 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Ключевые слова, используемые в этих продуктах, включают «таять», «промывать», «растворяться» и «сжигать».

Хотя многие продукты были многообещающими, в лучшем случае они были неэффективны. В худшем случае потребители испытали побочные эффекты, которые никогда не предсказывались компаниями.Фактически, многие из этих компаний гордятся тем, что никогда не сообщали о побочных эффектах.

Официальная презентация Meticore на веб-сайте MyMeticore.com помогает пользователям узнать все важные детали непосредственно от Тодда Питтмана и доктора Реджинальда Стоуна, которые рассказывают, как формула Meticore стала одной из самых востребованных смесей для улучшения метаболизма, когда используется с 10-секундным утренним триггером для преодоления замедления метаболизма.

Предполагаемая поддержка знаменитостей

Чтобы попытаться сделать эти утверждения жизнеспособными, некоторые компании по снижению веса заходят так далеко, что утверждают, что некоторые знаменитости (особенно известные своим здоровым выбором или стройной фигурой) их поддержали.Хотя многие знаменитости выступают со своими собственными заявлениями, чтобы прояснить отсутствие причастности, эти комментарии часто гораздо тише и менее известны. С одобрения знаменитости (даже предположительно) потребители, вероятно, увидят формулу лучше. На сегодняшний день, к счастью, не было обнаружено ни одного поддельного одобрения знаменитостей или рекламы Meticore - избегайте их любой ценой, если только они не показаны на официальном веб-сайте, и даже не обращались в службу поддержки клиентов для проверки, если они когда-либо всплывают.

Застрял в автоматических отгрузках

Meticore занимает очень твердую позицию, предлагая выгодный процесс покупки для получения настоящих таблеток для похудения Meticore, которые запускают обмен веществ и повышают уровень энергии. К счастью, у Meticore нет скрытых платежей, «бесплатных» пробных периодов или даже случайных ежемесячных платежей.

Если потребителям удается продвинуться достаточно далеко, чтобы совершить покупку, компании по снижению веса предпочитают защищать свои покупки в течение длительного периода времени.Большинство компаний, предлагающих бесплатные пробные версии, скрывают стоимость подписки. Пользователям говорят, что им просто нужно оплатить стоимость доставки, и именно так компания собирает информацию о кредитной карте. Большинство людей никогда не видят мелкого шрифта, на который они изначально согласны - подписки на ежемесячные поставки продукта. Meticore находится только в списке покупателей, которым следует остерегаться, из-за всех фальшивых афер за пределами MyMeticore.com, поскольку следует избегать любых списков продуктов Amazon и Ebay.

Это еще одна причина считать, что Meticore необходимо попробовать в течение шестидесяти дней или получить предложение возврата денег. Отмена этих других автоматических платежей приведет к другим проблемам, если вы собираетесь найти другое эффективное решение для ускорения метаболизма и запуска катализатора потери веса за счет повышения низких температур тела. Большинство людей изо всех сил пытались связаться с компаниями или заставить их прекратить обвинения после того, как они начались. Компания часто лжет о том, что товар уже доставлен или не может получить возмещение.BBB не новичок в этих жалобах, получая множество сообщений о компаниях, которые постоянно обманывают потребителей. Прямо сейчас страница Meticore BBB выглядит чистой после первоначального исследования, поскольку не похоже, чтобы у вас были подходящие жалобы на мошенничество, кроме тех, которые были заманены поддельными таблетками мошенничества под той же торговой маркой.

Что могут сделать потребители, если они столкнутся с мошенничеством с Meticore?

Нет другой причины для перехода на какой-либо другой веб-сайт, кроме официальных веб-сайтов MyMeticore.com и / или Meticore.com, чтобы купить таблетки Meticore.

Как бы тщательно потребители ни следовали этим рекомендациям, многие компании все еще существуют, чтобы создавать такие мошенничества и воровать у ничего не подозревающих людей. BBB предлагает трекер мошенничества, который можно использовать для исследования мошенничества, о котором уже сообщалось. Пользователи также могут отправлять сообщения о мошенничестве, которое они обнаружили, с помощью этой ссылки. На BBB также можно попасть, посетив официальный сайт - BBB.org.

Официальный веб-сайт Meticore предлагает самые низкие цены с самой большой экономией, обеспечивая VIP-поддержку с точки зрения защиты потребителей и помощи пользователям, а также гарантию возврата денег и дружественную политику возврата.

Заключение

Meticore - это таблетка для похудения, продаваемая в Интернете по цене 60 долларов за бутылку. Таблетка для похудения нацелена на низкие внутренние температуры тела, чтобы ускорить метаболизм, стимулируя клеточную активность в нижних частях тела, что облегчает сжигание калорий в состоянии покоя.

В целом, Meticore содержит ряд из восьми ингредиентов, которые, как было доказано, помогают похудеть различными способами, хотя неясно, как добавка влияет на внутреннюю температуру тела - если вообще влияет - хотя явная популярность и резкий рост спроса, кажется, говорят о другом относительно того, работает ли Meticore для запуска утреннего метаболизма и повышения уровня метаболизма в состоянии покоя до более энергичных уровней.

Meticore сегодня является безрисковой покупкой, потому что она подкреплена политикой возврата в течение 60 дней, что дает вам 2 месяца на то, чтобы попробовать Meticore, посмотреть, не похудеете ли вы, и запросить возмещение, если это не удастся. Чтобы избежать мошенничества с Meticore, обнаруженного в Интернете, просто посетите официальный сайт MyMeticore.com, чтобы узнать, как 10-секундная утренняя триггерная добавка для похудения естественным образом повышает низкую температуру тела. Вы можете легко получить доступ к команде VIP-поддержки Meticore и получить ответы на любые вопросы о добавках для похудения Meticore и ваших целях в отношении здоровья непосредственно от официальной компании.Есть даже индивидуальные личные консультации по электронной почте для пользователей Meticore, которые хотят найти лучший путь для достижения оптимальных результатов.

Официальный веб-сайт - https://mymeticore.com/

Контактная информация: Meticore

[email protected]

БЕСПЛАТНО (888) 966-1522

Информация: Healthsupplement .net

Обзоры Healthsupplement.net - это защитники естественного здоровья с более чем десятилетним опытом исследования и анализа оздоровительных продуктов и программ.

Любая покупка, сделанная в этой истории, совершается на ваш страх и риск. Перед любой такой покупкой проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Любая покупка, совершенная по этим ссылкам, регулируется окончательными условиями продажи веб-сайта. Содержание этого выпуска не несет никакой ответственности прямо или косвенно. Приведенные выше утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Техническая поддержка: contact @ meticore.com

Контактная информация для СМИ: [email protected]

Эта новость была опубликована для указанного выше источника. HealthSupplement.net [ID = 16586]

РАСКРЫТИЕ КОМПЕНСАЦИИ РЕЦЕНЗЕНТУ ПРОДУКТА KISS PR

В соответствии с рекомендациями Федеральной торговой комиссии для общественности при ведении своих дел в соответствии с требованиями законодательства, содержащимися в 16 C.F.R. § 255 и последующие .Что касается использования одобрений и отзывов в рекламе, то это раскрытие информации о компенсации рецензенту продукта предоставляется KissPR.com LLC и ее аффилированными лицами (далее совместно именуемые «KISS PR»). Это раскрытие применяется к контенту, отображаемому на всех мобильных, настольных и других онлайн-версиях веб-сайтов KISS PR, а также к контенту партнеров по распространению KISS PR (далее вместе именуемые «Веб-сайты») и предоставляется с целью раскрытия характера связь между KISS PR и обозревателями продуктов, рекламодателями, спонсорами, индоссантами и другими третьими сторонами, чья реклама, спонсорство, одобрение, отзывы, мнения или другие заявления или обзоры, относящиеся к продукту или услуге, могут появляться на Веб-сайтах (далее называемый «Рецензент продукта»).

Это раскрытие информации о компенсации рецензента продукта предназначено для того, чтобы раскрыть вам, что в связи с выплатой денежной и другой компенсации от рецензента продукта, как описано ниже, KISS PR продает различные рекламные, спонсорские и маркетинговые кампании, представленные на или несколько веб-сайтов.

Существует финансовая связь, связанная с некоторыми продуктами или услугами, упомянутыми, рассмотренными или рекомендованными на веб-сайтах, между KISS PR и рецензентом продукта, который владеет, продает или продает такой продукт или услугу.Если вы решите приобрести продукт или услугу, представленную на одном или нескольких Веб-сайтах, KISS PR не получит компенсацию, связанную с этой покупкой, от Рецензента продукта, но может получить единовременную плату от Рецензента продукта за публикацию или распространение продукта. обзор на веб-сайтах или через них.

Кроме того, KISS PR может публиковать или иным образом продвигать на Веб-сайтах контент, включая редакционный контент, который может включать сторонние продукты и услуги («Проверенный продукт»). Этот контент может содержать веб-ссылки на сторонние веб-сайты, принадлежащие или управляемые третьими сторонами, на которых вы можете приобрести проверенный продукт («Ссылка на продукт»).Если вы нажмете ссылку на продукт, а затем приобретете проверенный продукт на связанном веб-сайте, KISS PR не получит компенсацию от третьей стороны, предлагающей проверенный продукт («Поставщик»).

Веб-ссылки на веб-сайтах, на которых представлен проверенный продукт, могут быть добавлены к сообщениям или статьям, которые не определены на веб-сайтах как содержащие или содержащие платный или спонсируемый контент. В таком случае заявление о раскрытии информации о проверяемом продукте и о компенсации, которую KISS PR может получить в связи с его покупкой вами, будет включено в такие сообщения или статьи.Кроме того, на веб-сайтах может размещаться сторонняя реклама. Каждый раз, когда вы нажимаете на такую ​​рекламу, KISS PR может получать компенсацию от стороннего рекламодателя, даже если вы не приобретаете какой-либо продукт или услугу у этой третьей стороны.

KISS PR при условии отказа от ответственности, изложенного ниже, будет стремиться обеспечить, чтобы одобрение продуктов или услуг, появляющееся на Веб-сайтах, в сообщениях или статьях, распространяемых через Веб-сайты, отражало честные мнения, выводы, убеждения или опыт участников Рецензент продукта, поскольку они относятся к такому продукту или услуге.Если у вас есть какие-либо жалобы, опасения или вопросы, касающиеся содержания любого такого сообщения или статьи, включая предполагаемое нарушение каких-либо прав интеллектуальной собственности, вы должны направить свою жалобу, беспокойство или вопрос непосредственно рецензенту продукта или Продавцу.

ОТСУТСТВИЕ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ ; НЕ НАДЕЖНОСТЬ . ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЛЮБЫХ ЯВНЫХ ЗАЯВЛЕНИЙ И ГАРАНТИЙ , СОДЕРЖАЩИХСЯ В ДАННОМ ЗАЯВЛЕНИИ О РАСКРЫТИИ ИНФОРМАЦИИ, НИ KISS PR И НИ ЛИБО ДРУГОЕ ЛИЦО от имени KISS PR НЕ СДЕЛАЛО ИЛИ ДЕЛАЕТ ЛЮБЫЕ ЯВНЫЕ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ЗАЯВЛЕНИЯ ИЛИ ИЛИ ИЛИ ВОЗНИКАЮЩИЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ, ХОДОМ СДЕЛКИ, ХОДОМ ВЫПОЛНЕНИЯ, ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ТОРГОВЛИ ИЛИ ИНЫМ ОБРАЗОМ, ВСЕ ЭТО ЯВНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, И ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ НИКАКИХ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ДРУГИХ ГАРАНТИЙНЫХ УСЛОВИЙ KISS ЛИЦО ОТ ИМЕНИ KISS PR, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УКАЗАННЫХ В ДАННОМ ЗАЯВЛЕНИИ О РАСКРЫТИИ ИНФОРМАЦИИ.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ . НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ KISS PR НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПЕРЕД ВАМИ ИЛИ ЛЮБЫМ ДРУГИМ ЛИЦОМ ЗА ЛЮБЫЕ ПРЯМЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИЛИ ПРИМЕРНЫЕ УБЫТКИ ЛЮБОГО РОДА, ВКЛЮЧАЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ПОТЕРЯНУЮ ПРИБЫЛЬ ИЛИ ОТКРЫТУЮ ПРИБЫЛЬ. ВОЗМОЖНОСТЬ ТАКИХ УБЫТКОВ ЗАРАНЕЕ И НЕЗАВИСИМО ОТ ПРИЧИНЫ ДЕЙСТВИЙ, ПО КОТОРОЙ ОСНОВАНА ЛЮБАЯ ТАКАЯ ПРЕТЕНЗИЯ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ЛЮБУЮ ПРЕТЕНЗИЮ, ВЫНУЖДЕННУЮ ИЛИ В СВЯЗИ С ЛЮБЫМ СОДЕРЖАНИЕМ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, АУДИО, ФОТО, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ВИДЕО ИЛИ ТОЧНОСТЬ ЛЮБОГО ЗАЯВЛЕНИЯ, СДЕЛАННОГО В ЛЮБОМ РЕКЛАМЕ, СПОНСОРСТВЕ, ОДОБРЕНИИ, ОТВЕТСТВЕННОСТИ, МНЕНИИ ИЛИ ДРУГИХ ЗАЯВЛЕНИЯХ, СВЯЗАННЫХ С ПРОДУКТОМ ИЛИ УСЛУГАМИ САЙТЫ.

© 2021 KissPR.com LLC

Веб-сайт для контактов со СМИ: [KISS PR Brand Story PressWire] - Электронная почта: [email protected]


Обзор диеты: прерывистое голодание для похудания | Источник питания

Вы сбиты с толку бесконечной пропагандой стратегий похудания и диетических планов? В этой серии статей мы рассмотрим некоторые популярные диеты и проведем обзор исследований, на которых они основаны.

Что это такое?

Прерывистое голодание - это режим питания, который циклически переключается между короткими периодами голодания, без еды или значительным снижением калорийности, и периодами неограниченного приема пищи.Его пропагандируют для изменения состава тела за счет потери жировой массы и веса, а также для улучшения показателей здоровья, связанных с заболеванием, таких как артериальное давление и уровень холестерина. Его корни уходят в традиционный пост, универсальный ритуал, используемый для здоровья или духовной пользы, как описано в ранних текстах Сократа, Платона и религиозных групп. [1] Пост обычно влечет за собой постоянное воздержание от еды и напитков в течение от 12 часов до одного месяца. Это может потребовать полного воздержания или позволить сократить количество еды и напитков.

Продолжительная диета с очень низким содержанием калорий может вызвать физиологические изменения, которые могут заставить организм адаптироваться к ограничению калорийности и, следовательно, предотвратить дальнейшую потерю веса. [2] Прерывистое голодание пытается решить эту проблему путем переключения между низкокалорийным на короткое время и нормальным приемом пищи, что может предотвратить эту адаптацию. Однако исследования не всегда показывают, что прерывистое голодание превосходит постоянные низкокалорийные диеты с точки зрения эффективности похудания.

Как это работает

Наиболее распространенными методами являются голодание через день, целые дни с определенной частотой в неделю или в течение определенного периода времени. [3]

  • Чередование дней голодания —Чередование дней без ограничений в еде с днями, состоящими из одного приема пищи, обеспечивающего около 25% суточной потребности в калориях. Пример: пн-ср-пт состоит из голодания, а через день ограничений в еде нет.
  • Голодание на целый день —1–2 дня в неделю полного голодания или до 25% дневной потребности в калориях, без ограничений в еде в другие дни.Пример: подход с диетой 5: 2 рекомендует не ограничивать пищу пять дней в неделю, а в остальные два дня недели следует диета с 400-500 калориями.
  • Кормление с ограничением по времени — Ежедневное соблюдение плана питания с установленным сроком голодания. Пример: еду едят с 8 утра до 3 вечера, в оставшиеся часы дня голодание.

Исследования на данный момент

Физиологически было показано, что ограничение калорий у животных увеличивает продолжительность жизни и улучшает переносимость различных метаболических стрессов в организме.[4] Хотя доказательства ограничения калорийности в исследованиях на животных убедительны, в исследованиях на людях есть менее убедительные доказательства. Сторонники диеты считают, что стресс от прерывистого голодания вызывает иммунный ответ, который восстанавливает клетки и вызывает положительные метаболические изменения (снижение триглицеридов, холестерина ЛПНП, артериального давления, веса, жировой массы, уровня глюкозы в крови). [3,5] Понятное беспокойство этой диеты состоит в том, что ее последователи будут переедать в не голодные дни, чтобы компенсировать потерю калорий во время голодания.Однако исследования не показали, что это правда по сравнению с другими методами похудания. [5]

Систематический обзор 40 исследований показал, что прерывистое голодание было эффективным для похудания с типичной потерей 7-11 фунтов за 10 недель. [2] Исследования были очень разнообразными: от 4 до 334 субъектов и продолжительностью от 2 до 104 недель. Важно отметить, что использовались разные дизайны исследований и методы прерывистого голодания, а характеристики участников различались (худощавость vs.ожирение). Половина исследований представляла собой контролируемые испытания, сравнивающие группу голодания с группой сравнения и / или контрольной группой (либо постоянное ограничение калорий, либо обычный образ жизни), а другая половина изучала только группу прерывистого голодания. Краткое изложение их выводов:

  • Показатели отсева колебались от 0 до 65%. При сравнении показателей отсева между группами натощак и группами постоянного ограничения калорий не было обнаружено значительных различий. В целом, обзор не обнаружил, что прерывистое голодание имеет низкий уровень отсева, и, следовательно, его не всегда легче применять, чем другие подходы к снижению веса.
  • При изучении 12 клинических испытаний, в которых сравнивали группу натощак с группой постоянного ограничения калорий, не было значительных различий в потерях веса или изменениях состава тела.
  • Десять испытаний, в которых изучались изменения аппетита, не показали общего повышения аппетита в группах прерывистого голодания, несмотря на значительную потерю веса и снижение уровня гормона лептина (гормона, подавляющего аппетит).

Рандомизированное контролируемое исследование, в котором участвовали 100 человек с ожирением в течение одного года, не показало, что прерывистое голодание более эффективно, чем ежедневное ограничение калорий.[6] В течение 6-месячной фазы похудания испытуемых либо помещали на чередующийся дневной пост (чередование дней с одним приемом пищи с 25% исходных калорий по сравнению со 125% исходных калорий, разделенных на три приема пищи), либо ежедневное ограничение калорий (75%). % исходных калорий, разделенных на три приема пищи) в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации. Через 6 месяцев уровень калорийности был увеличен на 25% в обеих группах с целью поддержания веса. Характеристики участников групп были похожи; в основном женщины и в целом здоровые.В ходе исследования изучались изменения веса, степень соблюдения режима лечения и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Их выводы при сравнении двух групп:

  • Нет значительных различий в потере веса, восстановлении веса или составе тела (например, жировая масса, мышечная масса).
  • Нет значительных различий в артериальном давлении, частоте сердечных сокращений, уровне глюкозы натощак и инсулине натощак. Через 12 месяцев, хотя не было различий в уровне общего холестерина и триглицеридов, группа, принимавшая голодание через день, показала значительно повышенный уровень холестерина ЛПНП.Авторы не комментируют возможную причину.
  • Частота выбывания из группы была выше в группе голодания через день (38%), чем в группе ежедневного ограничения калорий (29%). Интересно, что участники группы, соблюдающей пост, на самом деле ели меньше пищи, чем предписано, в не постные дни, хотя они ели больше еды, чем предписано в дни поста.

Потенциальные ловушки

Такой режим питания будет трудным для человека, который ест каждые несколько часов (например,, перекусы между приемами пищи, ссадины). Это также не подходит для людей с состояниями, требующими регулярного приема пищи из-за метаболических изменений, вызванных их лекарствами, например, с диабетом. Продолжительные периоды голодания или голодания подвергают человека риску переедания при повторном введении пищи и могут способствовать нездоровому поведению, например, усилению привязанности к пище. [7,8]

Лица со следующими состояниями должны воздерживаться от прерывистого голодания:

  • Диабет
  • Расстройства пищевого поведения, связанные с нездоровым самоограничением (нервная анорексия или нервная булимия)
  • Употребление лекарств, требующих приема пищи
  • Стадия активного роста, например, у подростков
  • Беременность, кормление грудью

неотвеченные вопросы

  • Как часто и как долго нужно голодать, чтобы получить терапевтический эффект?
  • Безопасна ли и полезна ли эта диета для всех?ж., в целом здоровое население, лица повышенного риска с хроническими заболеваниями, пожилые люди)?
  • Каковы долгосрочные эффекты прерывистого голодания?
  • Существует ли риск негативного влияния на пищевое поведение других членов семьи, особенно у детей, которые видят, как их родители воздерживаются от еды и пропускают приемы пищи?

Итог

Хотя определенные преимущества ограничения калорийности были продемонстрированы в исследованиях на животных, аналогичные преимущества прерывистого голодания у людей не наблюдались.Неясно, превосходит ли прерывистое голодание другие методы похудания в отношении количества похудания, биологических изменений, степени соблюдения режима питания и снижения аппетита. Некоторые люди, которые обычно едят один или два раза в день или не едят в течение длительного времени, могут лучше соблюдать этот тип режима.

Необходимо больше исследований высокого качества, включая рандомизированные контролируемые испытания с последующим наблюдением более одного года, чтобы показать прямой эффект и возможные преимущества прерывистого голодания.Строгих рекомендаций по прерывистому голоданию для похудения в настоящее время давать нельзя.

Связанные

Ссылки
  1. Персинаки А., Каррас С., Пичард С. Раскрытие преимуществ голодания для метаболизма, связанных с религиозными верованиями: обзор повествования. Питание . 2017 1 марта; 35: 14-20.
  2. Сеймон Р.В., Рокенес Дж. А., Зибеллини Дж., Чжу Б., Гибсон А. А., Хиллз А. П., Вуд Р. Э., Кинг Н. А., Бирн Н. М., Сейнсбери А. Обеспечивают ли прерывистые диеты физиологические преимущества по сравнению с непрерывными диетами для похудания? Систематический обзор клинических испытаний. Молекулярный эндокринол . 2015 15 декабря; 418: 153-72
  3. Тинсли GM, Ла Баунти PM. Влияние периодического голодания на состав тела и клинические маркеры здоровья человека. Nutrition отзывы . 2015 1 октября; 73 (10): 661-74.
  4. Робертсон LT, Митчелл-младший. Преимущества краткосрочного ограничения диеты для млекопитающих. Экспериментальная геронтология . 31 октября 2013 г .; 48 (10): 1043-8.
  5. Horne BD, Muhlestein JB, Anderson JL. Влияние прерывистого голодания на здоровье: гормезис или вред? Систематический обзор. Ам Дж. Клин Нутр . 2015 1 августа; 102 (2): 464-70.
  6. Trepanowski JF, Kroeger CM, Barnosky A, Klempel MC, Bhutani S, Hoddy KK, Gabel K., Freels S, Rigdon J, Rood J, Ravussin E. Метаболически здоровые взрослые с ожирением: рандомизированное клиническое испытание. JAMA Внутренняя медицина . 2017 1 мая.
  7. Джонстон AM. Голодание - самая лучшая диета ?. Обзоры ожирения. 1 мая 2007 г .; 8 (3): 211-22.
  8. Харви М., Хауэлл А. Потенциальные преимущества и вред периодического ограничения энергии и прерывистого голодания среди субъектов с ожирением, избыточным весом и нормальным весом - обзор данных, полученных на людях и животных. Поведенческие науки . 2017 19 января; 7 (1): 4.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.