Разное

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками дома: особенности и правильная техника выполнения

Содержание

особенности и правильная техника выполнения

Содержание статьи

Если вы открыли эту статью, значит вас интересует вопрос избавления от целлюлита без привлечения дополнительной дорогой помощи в виде абонемента в массажный салон или клинику красоты. Ближайшие несколько страниц дадут ответы и расскажут о том, почему не все видят положительный эффект от домашней антицеллюлитной процедуры! Самое главное в борьбе с апельсиновой коркой у вас уже есть — желание избавиться от проблемы. А эта статья подкрепит его важными знаниями и предостережет от ошибок, которые нельзя допустить.

В чем эффективность массажа вакуумными банками в домашних условиях?

Разберемся в причинах. Вы слышали о том, что целлюлит появляется из-за неправильного питания, курения, лишнего веса, недостаточного уровня физической активности. Все верно, но стоит понимать главную причину, к которой приводит все перечисленное выше — это застой лимфы. Такая процедура для тела эффективно влияет на скорость лимфотока. Эффективность процедуры заключается также в повышении тонуса кожи, улучшении кровообращения. Выведение шлаков, токсинов, лишней воды и разрушение жировой прослойки позволяют тем, кто регулярно выполняет процедуры, через пару недель курса купить брюки на размер меньше! Тоже хотите так? Для этого профессионалы Школы мастеров массажа и делятся с вами важной информацией!

Почему выбирают массаж вакуумными банками?

Вакуумный массаж позволит достичь большего натяжения кожи, что провоцирует еще более активное улучшение кровообращения и ускорение лимфотока.

Как выбрать вакуумные банки для массажа?

Новичок в вопросе антицеллюлитных процедур удивится разнообразию банок, представленных на витрине магазина. Рассказываем о самых основных вариациях и о том, какие лучше всего подойдут для вас.

  • Резиновые подойдут для новичков: с ними легко управляться, но есть один минус — они меняют цвет и впитывают запахи после нескольких процедур, поэтому такой вид расходного материала нужно регулярно обновлять.
  • Силиконовые такие же мягкие и простые в использовании, как резиновые, но имеют более долгий срок службы.
  • Банки из стекла — максимально долгосрочный вариант, но такие “помощники” могут вызывать болезненные ощущения, поэтому они не рекомендуются новичкам и обладателям тонкой кожи.
  • Пластиковые — что-то среднее между резиновыми или силиконовыми аналогами и банками из стекла. Могут привести к образованию синяков при неправильном обращении. Рекомендованы новичкам или любителям.

В чем преимущества массажа вакуумными банками в домашних условиях?

  1. Вы экономите время и деньги на поход в массажный салон или студию красоты.
  2. У вас появляется возможность делать несколько курсов в год и проводить поддерживающие процедуры раз в неделю, что сложно (дорого) делать у специалиста.
  3. Самостоятельная забота о красоте и здоровье тела позволит достичь гармонии с самим собой.

Что потребуется для массажа вакуумными банками в домашних условиях?

  • Банки.
  • Скраб для тела.
  • Антицеллюлитный крем для массажа.
  • Средство для увлажнения кожи.

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками: в чем фишка?

Плюсы вакуумного баночного массажа, которые заставят вас уже сегодня побежать в магазин за банками и кремом:

  1. Уменьшает жировые отложения. Как в целом — общие объемы, так и локально — бока, колени, “уши” на бедрах, жир на внутренней части бедра или поверхности рук. Такие зоны сложно или даже невозможно проработать в спортивном зале!
  2. Улучшает качество кожи: она становится упругой, повышается тонус и уменьшается проявление целлюлита.
  3. Повышает общий уровень иммунитета благодаря выводу шлаков и токсинов из организма и улучшению кровообращения.
  4. Избавляет от отеков и ощущения “тяжелых ног”.
  5. По той же причине — улучшение кровообращения — повышается настроение и уходят головные боли.
  6. Благодаря активизации поступления кислорода и полезных веществ в клетки кожи всего организма улучшается цвет лица. А из-за благотворного расслабляющего воздействия даже уменьшаются возрастные проявления на коже: мимические морщины и заломы!

Как подготовить кожу?

  • Примите теплую ванну, воспользуйтесь кофейным или медовым скрабом (при условии отсутствия аллергии). Проветрите помещение, в котором будет проходить вакуумная процедура массажа: воздух не должен быть слишком холодным, но в душной комнате вакуумный массаж банками проводить тоже не нужно, иначе все шлаки и токсины не “выйдут” из организма, а, наоборот, закупорят кожу.
  • Нанесите на обрабатываемую зону антицеллюлитное средство. О том, как его выбрать, рассказываем ниже.

Начинаем вакуумный баночный массаж!

Техника массажа вакуумными банками:

Процедура для ног и ягодиц проводится вдоль массажных линий: ноги прорабатываются сниз вверх, ягодицы — от внутренней стороны к внешней.

Примите удобную позу и начните прорабатывать зону: сожмите резиновую или силиконовую банку или накачайте помпу на стеклянной, а затем приложите к телу так, чтобы внутри образовался вакуум. Вы можете использовать одну или сразу две банки. Кожа не должна всасываться больше, чем на 1-2 см: есть риск образования синяков! Будьте аккуратны с внутренней зоной бедра и областью под коленной чашечкой — кожа в этих местах очень нежная.

С помощью таких простых движений проработайте все зоны ног и ягодиц. Первый сеанс должен занимать 15-20 минут, последующие — 20-25. Смойте остатки антицеллюлитного крема и нанесите на кожу увлажняющее средство. Курс состоит из 15-20 процедур с интервалом через день. Эффект сохранится дольше, если вы будете поддерживать его одним сеансом в неделю.

Как правильно делать массаж вакуумными банками для зоны живота?

Примите позу лежа на животе. Поставьте вакуумные банки на центр живота (не на пупок!) Начните водить ими по кругу от центра к бокам. Будьте аккуратны с нижней зоной живота, не оказывайте на нее сильного воздействия! Все займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 процедур вакуумными банками с интервалом через день.

Вакуумный массаж банками для зоны рук

Обвисание кожи или целлюлит на внутренней поверхности руки — распространенная проблема, которая ставит крест на одежде с открытыми плечами. С вопросом можно и нужно бороться! Подготовьте кожу к сеансу вакуумного массажа и начните выполнять массажные движения по направлению снизу вверх (от запястья к подмышке). Не оказывайте воздействия на зону подмышечных впадин — в этом месте сосредоточены лимфоузлы. Вся массажная техника займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 повторов с интервалом через день.\

А вот в этом случае не советуем!

Несколько случаев, в которых стоит быть осторожными с вакуумной антицеллюлитной процедурой или лучше вовсе отказаться от него.

Противопоказания:

  • Беременность и период лактации;
  • Критические дни;
  • Болезни крови;
  • Активные воспалительные процессы в организме, повышенная температура;
  • Грыжа живота и болезни внутренних органов;
  • Варикозное расширение вен;
  • Онкология, диабет и другие серьезные заболевания.

Почему не все видят результат вакуумного баночного массажа?

Процедуры будут эффективными только в одном случае: если вы проводите их регулярно! Соблюдайте все правила, которые мы описали и результат не заставит себя ждать. А еще лучшие друзья красивой кожи без целлюлита и идеального тела без лишних сантиметров — правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. Так что хотя бы на время курса “ведите себя хорошо”!

Как выбрать средство для вакуумного массажа банками?

Масла должны быть натуральными!

  1. Кокосовое или оливковое — базовые масла, которые подходят практически всем. Их используют в чистом виде или в качестве основы смеси, в которую добавляют другие ингредиенты.
  2. Масло авокадо подойдет для обладателей сухой кожи.
  3. Масла грейпфрута и розмарина эффективно избавляет от лишней жидкости в организме.
  4. Масла апельсина, лимона обладают жиросжигающим действием. Осторожно, аллергия! Будьте аккуратны: добавьте всего несколько капель в смесь и проверьте реакцию организма, нанеся немного средства на запястье на 15 минут.
  5. Масло можжевельника эффективно выводит шлаки и токсины, а еще укрепляет иммунитет!

Крем можно выбрать тот, который нравится вам: сегодня прилавки магазинов могут предложить широкую товарную линейку. Часто такие средства содержат перец или другие “горячие” вещества. Если вы страдаете от проблемы “тяжелых ног” и вены в этой зоне слегка видны, то лучше попользоваться кремами, обладающими охлаждающим эффектом — это сможет решить две проблемы сразу. Всегда проверяйте новый крем на предмет аллергии!

Вы можете использовать масло или крем непосредственно для массажа и другое средство, которое будете наносить после процедуры вакуумными банками. Во время сеанса поры расширяются, кровоток увеличивается, что позволяет средству, нанесенному после массажа, воздействовать в два-три раза активнее. Сеанс закончился-вы нанесли крем и отдыхаете-эффект усиливается!

Синяки: что же делать?

Их появление во время профессионального сеанса считается нормой. Синяки — это даже хорошо, ведь они представляют собой разрушение мелких капилляров, из-за чего впоследствии вынуждены образовываться новые, улучшая тонус кожи. Но сегодня даже некоторые специалисты выбирают более щадящие техники, которые не вызывают образование синяков.

В вопросе процедур в доманих условиях история совсем другая: мы не советуем допускать появления синяков. Если такое случилось, то уменьшите степень воздействия в последующие сеансы или замените банки на резиновые или силиконовые.

Надеемся, наша краткая экскурсия в мир антицеллюлитного массажа оказалась для вас полезной! Используйте советы и лайфхаки и вскоре отражение в зеркале удивит вас! А если вы заинтересованы в изучении массажных техник не только для себя, но и для того, чтобы помогать друзьям и родным, сменить профессию и зарабатывать на любимом деле, вы можете узнать вместе с онлайн и офлайн-курсами Школы мастеров массажа!

 

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

 

Вакуумный массаж банками от целлюлита в домашних условиях: эффективность, польза и противопоказания

Интернет пестрит заголовками о новых методах массажа, диеты, новых таблеток для борьбы с целлюлитом. Всем женщинам интересно знать, насколько новый способ эффективен или неэффективен. Перед тем как говорить об этом, важно понять, что из себя представляет проблема под названием целлюлит. Это не просто ожирение или образование подкожного слоя жира из-за лишнего веса. Проблема намного глубже и серьезнее, с целлюлитом способны столкнуться и стройные девушки, а полные успешно могут избегать предательских «бугорков» на ягодицах или задней поверхности бедра. Причины их проявления кроются в гормональных изменениях, в болезнях, приеме лекарственных препаратов, стрессах, неправильном питании, малоподвижном образе жизни и еще десятке причин.

Вакуумный антицеллюлитный массаж это очередная попытка побороть недуг и вернуть коже подтянутость и упругоёсть. Мы будем рассматривать преимущества, недостатки, особенности и эффективность баночного массажа от целлюлита в разрезе комплексной борьбы с проблемой. Если у вас есть проявления апельсиновой корки на бедрах и ногах, вы много курите, употребляете алкоголь, несбалансированно питаетесь, но при этом хотите избавиться от целлюлита одними лишь банками, то затея обречена на провал.

Как баночный массаж влияет на целлюлит

Если же вы все же решили заняться собой и готовы коренным образом изменить свой образ жизни, то баночный массаж способен ускорить процесс борьбы с подкожным слоем жира. Почему это возможно и как он влияет на целлюлит? Давайте пройдемся по каждому пункту:

  1. Улучшает кровообращение. Как это помогает в борьбе с жирами глубоко под кожей? Благодаря улучшенному кровотоку снижается застой вредных организмов, ускоряется подкожный обмен веществ, сосуды тонизируются и начинают работать активнее, благодаря чему быстрее растворяются жировые отложения.
  2. Стимуляция лимфотока. Благодаря этому токсины быстрее выводятся из организма. То есть кожа становится свободная от шлаков, лишних жидкостей и прочих вредных соединительных тканей. Благодаря этому улучшается ток лимфы, развивается мускулатура в местах проведения процедуры.
  3. Растворение жировых отложений. Вакуумный массаж не затрагивает мышечную массу и ткани, поэтому вы будете терять лишний вес за счет сжигания жиров. Но! Важно сочетать массаж банками с тренировками, чтобы на месте растворенного жира образовывались мышцы.

Еще раз обращаем внимание, что такой эффект от массажа банками может быть достигнут только при правильном образе жизни. Организм должен перестать вырабатывать излишнее количество калорий, вы должны перестать нервничать и следить за регулярным питанием, иначе жиры так и будут накапливаться в теле.

Эффективен ли от целлюлита баночный массаж

Эффективность зависит от многих факторов, и дать универсальный ответ для всех нельзя. Если под эффективностью вы понимаете полное избавление от целлюлита в запущенной стадии, но это маловероятно за 1 курс массажа. Если же вы готовы изменить свой привычный образ жизни, исключить из рациона вредные продукты, сигареты и алкоголь, включить в рацион продукты богатые клетчаткой, а также активно заниматься спортом, то, в сочетании с такими мерами, баночный массаж действительно будет эффективным. Но в разной степени. Эффективность зависит от некоторых факторов:

  1. Стадией целлюлита. Запущенны формы хуже поддаются воздействию массажа. Для некоторых форм он и вовсе будет практически бесполезным, т.к. сначала нужно заставить организм максимально улучить кровоток и лимфоток. После ускорения метаболизма можно задуматься над подключением к борьбе массажа банками.
  2. Наследственностью. Если вы наследственно предрасположены к заболеванию, то бороться с недугом будет сложнее. В этом случае массаж будет эффективен, но в меньшей степени, т.к. жиры постоянно будут откладываться на проблемных участках тела.
  3. Возрастом. Конечно, каждый человек в определенном возрасте имеет свои показатели скорости обмена веществ, задержки влаги в организме, количестве шлаков. Но средняя статистика говорит о том, что с возрастом риск появления целлюлита только возрастает.
  4. Причиной появления. Мы уже говорили о целом комплексе причин. Чаще всего это действительно сразу несколько вредных факторов, но все начинается с одной единственной причины. Цепочка очень простая: вы начинаете нервничать (неудавшиеся отношения, сложная работа, отношение коллег), у меня меняется гормональный фон, из-за этого увеличивается потребность в продуктах питания, которые плохо усваиваются из-за малоподвижного образа жизни. Вы чувствуете постоянную усталость, плохо спите и стараетесь расслабиться алкоголем – вот сам целая цепочка, которая началась с нервного перенапряжения. Просто присмотритесь к себе.

Но есть и еще один важный момент, от которого всецело зависит эффективность массажа в домашних условиях: правильность выполнения. Важно правильно подготовиться и делать процедуру технически правильно. Поэтому к этому вопросу и перейдем.

Как правильно делать вакуумный массаж в домашних условиях

В первую очередь нужно приобрести силиконовые банки. Можно обойтись и стеклянными, но первой категорией намного проще управлять и от нее не будет таких сильных гематом, избежать которых не получится при нежной и чувствительной коже. Также приобретаем антицеллюлитное масло, оно не только сделаем процедуру более эффективной, но и улучшит скольжение. Если вы предпочитаете натуральные компоненты, то попробуйте приготовить антицеллюлитное масло самостоятельно. Для этого возьмете оливковое (миндальное, льняное, персиковое) и смешайте его с цитрусовыми маслами. Цитрусовых нужно совсем немного: около 10 – 15 капель на 200 миллиграмм масла. Теперь можно приступать к самому массажу:

  1. Вакуумный массаж от целлюлита стоит начинать с ручного. Просто нанесите небольшое количество готового масла на проблемные участки тела и разогрейте тело круговыми движениями. Разогретая поверхность кожи, смазанная маслом, будет лучше реагировать на банки, снизятся болевые ощущения.
  2. Силиконовая банка достаточно упругая, но и ее можно сжимать в руках, выдавливая воздух. После того, как избавились от лишнего воздуха, прикладываем банку к коже. Как только банка плотно прилипает, начинаем равномерные движения по направлению лимфотока. Линии могут быть прямыми или круговыми – значения это не имеет.
  3. Паховая область и внутренняя часть бедра являются запретными зонами для баночного массажа, т.к. в этих частях тела есть большое количество лимфатических соединений и сосудов, которые можно легко повредить.
  4. Во время баночного массажа от целлюлита не стоит останавливаться на одном участке тела дольше, чем на 1-2 секунды, иначе в этой области образуется синяк.

Массажные линии баночного массажа могут варьироваться от прямолинейных, до спиральных. Направлений движений можно менять.

Как часто можно делать баночный массаж

Количество сеансов для получения положительного эффекта варьируется и зависит от состояния кожи, обычно это 15 – 20 сеансов. После этого стоит сделать перерыв и дать коже отдохнуть. Проводить процедуру лучше всего через день, но на первых парах это может быть тяжело, потому что могут появляться синяки. Весь курс обычно длиться от 20 до 40 дней. Перерыв между курсами на отдых должен составлять не менее 2 месяцев. Если говорить прододжительности процедуры по времени, салоны красоты и СПА-центры предлагающие услуги антицеллюлитного массажа,  обычно проводят сеанс в течении 1 часа. Если говорить о поцедуре в домашних условиях тут лучше придерживайться правилу: на каждом проблемном участке делать процедуру не более 15 минут.

Польза вакуумного массажа

Главная польза вакуумного массажа – воздействие на кожу и подкожные жиры. Суть очень простая – меняющееся давление активизирует приток крови, благодаря чему раздражаются тепловые рецепторы. Скорость метаболизма возрастает, поэтому можно эффективно бороться с застойными и старыми жировыми отложениями. Помогает ли баночный массаж от целлюлита? – Да, при соблюдении прочих рекомендаций по борьбе с целлюлитом. Польза вакуумного массажа в активации метаболизма на клеточном уровне, поэтому его роль в борьбе с разрушением жировых отложений в проблемных зонах невозможно переоценить.

Противопоказания

Мы уже обратили ваше внимание, что категорически запрещается проводить вакуумный массаж банками в нижней части живота и на внутренней стороне бедер. Также есть и другие противопоказания, если пренебрегать которыми, массаж способен нанести вред организму:

  • Варикозное расширение вен на любой стадии. Просто обходите эти участки, чтобы не травмировать вены и не усугубить ситуацию.
  • Беременность. Проводить массаж можно только после консультации с врачом.
  • Высокое артериальное давление. Банки увеличивают приток крови на клеточном уровне, поэтому вероятно повышение давления.
  • Кожные заболевания. Банки могут спровоцировать заражение, т.к. при создании давления кожа может незначительно повреждаться. Если на коже есть инфекция, то возможно заражение.

Массажные банки «Чудо-Банка» — «Как делать массаж банкой против целлюлита. Фото-инструкция, техника, результат.»

Весна у нас началась внезапно, и я экстренно стала вспоминать весь арсенал своих антицеллюлитных средств, которые помогли мне в прошлом году. Сюда же относятся и банки для вакуумного массажа. То есть баночный массаж.

 

Если придерживаться правильной техники массажа банками, воздействуя на лимфодренажные линии, а не елозя ими по телу как придется, то можно добиться хороших результатов в довольно короткие сроки.

 

О том, как я ходила на баночный массаж к специалисту и фото- результат через 10 процедур я выкладывала в ЭТОМ ОТЗЫВЕ.

 

А здесь я расскажу о том, чему там научилась. То есть как правильно делать массаж силиконовыми банками.

 

И покажу. Две ночи не спала, рисовала;)

 

Что нам понадобится:

 

 

В идеале:

1) Руки из нужного места

 

2) Масло массажное

*** здесь хочу сделать пометочку. Сильнодействующие масла (с перцем, разогревающие, с эфирными маслами, добавленными лично) лучше не использовать. Баночный массаж сам по себе достаточно агрессивен, и не стоит это дело усугублять. А то риск появления сосудистой сеточки повысится в разы.

Я использую галенофарм. Оно приятное, нежное и довольно слабенькое по действию. Именно то, что надо.

 

3) Ну и собственно, герои отзыва — наши чудо-банки. В количестве двух штук.

 

Опционально:

Щетка для растираний. Очень хорошая штука сама по себе, и здесь тоже — надежный помощник.

 

Как делать антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях:

 

1. Я сначала растираюсь массажной щеткой. По сухому телу. По направлению снизу вверх, от пальчиков на ногах до груди, сзади — от пяток и вверх прямыми линиями, потом — каждая рука, от пальчиков — к плечам.

Затем — душ со скрабом. У меня для таких случаев — ФЛОРЕСАН. Как я говорила, агрессивных средств лучше избегать, поэтому использую его в первозданном виде, без кофе – у него очень слабые скрабирущие частички. Идеально подходит!!

 

2. Наношу массажное масло. Чуть больше, чем тонким слоем. Чтобы банки хорошо скользили. Делаю ручной массаж по телу, чтобы кожа подготовилась и не было болезненных ощущений. Это также может уберечь кожу от лишних синяков.

 

3. Ну и начинаю сам вакуумный массаж.

 

Что делать с банками, как их присасывать к телу и как регулировать степень присасывания, я рассказывать не буду: это понял даже мой трехлетний ребенок с первого раза без объяснений.

 

 

САМОЕ ГЛАВНОЕ.

 

Запомните это и не забывайте никогда.

 

Здесь массаж делать нельзя!

 

 

В паховой области — категорически. На внутренней стороне бедер самим тоже лучше не делать, потому что там проходит нервно-сосудистый пучок. И неправильные неосторожные действия чреваты нехорошими последствиями.

 

Что такое осторожность — мне неведомо, поэтому лично я предпочитаю ни при массаже медом, ни при баночном массаже эту область не затрагивать. Что очень сказывается на результатах: это место у меня проработано хуже всех остальных.

 

Противопоказания к выполнению вакуумного массажа:

 

ВАРИКОЗ и ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К НЕМУ

Беременность

Высокое давление

Наличие кожных заболеваний

 

Техника выполнения массажа банками:

 

Для большей эффективности водить банками надо по ходу кровотока. Я нарисовала как;))

 

Провели банкой линию — отрывайте ее (то есть плавно убирайте банку). Лучше не надо делать движения туда-сюда-обратно:)) Если возить банкой хаотично, то это не даст антицеллюлитного эффекта, только разогрев тканей.

 

1. Бока — от центра к паховой области. Сначала делайте очень легкий и незаметный вакуум, потом более сильно (2круг)

 

 

* Спину показывать не буду, так как при самомассаже это сделать нереально.

 

* я против массажа живота банками, его не делала, как правильно -точно не знаю. Поэтому пункт «живот» тоже пропускаю.

 

2 Ягодицы.

Мысленно разделяем попу на части:

Проводим воображаемую линию от крестца до выступающей на бедре косточки. То, что внутри, массажируем по направлению внутрь. То, что снаружи — по направлению наружу:))

 

 

3 Бедро:

 

По указанной мной белой линии идет линия раздела лимфотока.

 

 

С наружней стороны двигаемся наружу, слегка под углом,

С внутренней стороны- внутрь. И очень аккуратно, с минимальным нажимом. Помним о лимфоузлах!

 

4. Бедра еще раз.

 

Для закрепления эффекта надо немного видоизменить движения банки. Будем идти по ходу общего лимфотока.

 

 

Просто снизу вверх. Но это только на ногах. На ягодицах движения не видоизменяются.

 

И так несколько подходов.

 

5. Перед обрабатыванием банками передней поверхности бедер делаем быстрый ручной лимфодренажный массаж: коленки -во всех направлениях, ноги — по стрелочкам.

 

 

6. Передняя поверхность бедер. Массаж.

 

Еще раз смотрим на картинку вверху и вспоминаем области, где запрещено использовать банки.

 

А потом прорабатываем банками проблемные места. По направлению к паховым узлам. Не забываем про запрещенные места.

 

 

Потом закрепляем эффект ручным массажем, и повторно — банками. По тем же линиям.

 

Самое тяжелое и болезненное место — бедра сбоку. Там нужно делать наиболее неторопливо, наиболее тщательно. Боли быть не должно, так как она сжимает сосуды и снижает эффект от массажа.

 

Снова ручной массаж.

 

———

 

Сколько времени проводить баночный массаж — дело индивидуальное. Надо смотреть на реакцию организма. Кому-то хватает и 2 подходов по одному месту, кому-то мало и пяти.

Но все равно, лучше не переусердствовать.

 

Как часто делать: в идеале -через день. Курс — не меньше 10 процедур.

 

Если подойти к делу основательно и чередовать этот массаж с солевыми ваннами и обертываниями, то результат не заставит себя ждать:))

 

Особенно порадует кожа своим качеством:

 

 

После курса профессионального массажа я сделала пару обертываний, кожа сияла от удовольствия)))

 

———————————————

 

О похудении и антицеллюлитном уходе:

 

Как я похудела на 10 кг за месяц — ТУТ

 

Моя АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА. 5 шагов к успеху. Много фото

 

1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках.

 

2.. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски

 

3. СКРАБ, дополненный и усовершенствованный

 

4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием

 

5. КРЕМ АДОНИЯ, милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут.

 

6. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ БРАЗИЛЬСКИЙ СКРАБ от ChocoLatte

 

7. СОЛЕВАЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА. С самой дешевой солью из аптеки:)

 

8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ

 

9. Ночное похудение — гель от ФЛОРЕСАН

 

10. Эуфиллин в ампулах (аптечный) от целлюлита

 

—————————

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Подходит к концу очередная неделя самоизоляции. Продолжающие работать или учиться «на удаленке» обустроили домашний офис и оценили возможность проснуться за несколько минут до начала рабочего дня. Но плечи и поясница скучают по удобному офисному креслу, к которому уже привык, а дома неудобный стул. Да и любимый диван уже стал не таким любимым. Тоска по хорошему массажу появляется даже у тех, кто в обычной жизни не ходит на массаж.

«РГ» расспросила косметолога и сертифицированного массажиста Анну Сегалис, о том, как позаботиться о своих мышцах и красоте в самоизоляции.

Набор массажиста «на дому» простой, его элементы можно купить в аптеке или заказать в интернете. В него входят:

1. Любое массажное масло. Можно также взять рафинированное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного масла апельсина.

2. Вакуумная баночка.

3. Пищевая пленка.

Для усиления дренажного эффекта от массажа нужно пить не менее двух литров воды в день. А для создания благоприятной атмосферы — включить приятные звуки природы, медитативную музык или аудио-аффирмации. Так называют позитивные утверждения, которые надо повторять вслух или про себя для создания мотивирующего настроя.

Начнем с самомассажа спины

Необходимо подготовить место: поставьте табурет или стул с невысокой спинкой перед столом так, чтобы вам было удобно положить на него голову. Под лоб подложите маленькую подушку или туго сложенный плед, чтобы положение головы было устойчивым и удобным.

1. Разомните зону шеи и плеч круговыми движениями. Разотрите их подушечками пальцев, нажимайте достаточно сильно и рисуйте кружочки несколько минут.

2. «Встряхните» руки. Возьмите свою голову правой рукой за левое ухо и плавно потяните к правому плечу, затем поменяйте руку и потяните голову к левому плечу.

3. Легким протягивающим движением поглаживайте шею, спуститесь к плечам. Возвращаем руки обратно к шее, проминая ее.

4. Заведите руки за спину и разомните поясницу круговыми движениями. Уделите этой зоне не менее 5 минут, нужно разогреть и размять ее так, чтобы почувствовать тепло и расслабление.

5. Проминаем спину вдоль позвоночника, пока достают руки. Если получается, работаем костяшками, если не получается — пальцами.

Используйте массажер, если он есть. Боковые части спины проработайте вакуумной банкой, это поможет уменьшить жировые отложения и улучшит состояние кожи. Для спины отлично подойдет разогревающий крем с экстрактом перца, но будьте с ним осторожны, применяйте совсем небольшое количество.

Расслабление мышц после домашнего фитнеса

1. Постелите фитнес-коврик и лягте на него.

2. Поднимите одну ногу вверх и плавными, но сильными движениями поглаживайте ноги от ступней к бедрам. Старайтесь удерживать ногу постоянно поднятой вверх.

3. Поменяйте ногу и повторите массажные движения.

4. Живот массируйте по кругу, по часовой стрелке. Напрягите мышцы пресса и разомните мышцы небольшими круговыми движениями.

5. Поглаживающими движениями пройдитесь по линии талии, по направлению от спины к паху. Это движение лимфатических протоков. Так вы прогоните лимфу и обеспечите отток крови от нижних конечностей, снимете тяжесть со всего тела.

6. В завершение массажа сложите ладонь в форму ракушки и похлопываниями пройдитесь по всей поверхности тела, избегая области груди. Ударная техника отлично расслабляет. В этом комплексе можете использовать увлажняющий крем или массажное масло с любимым запахом.

Антицеллюлитный массаж дома

1. Нанесите масло или массажный крем на бедра и ягодицы.

2. Энергично разотрите одну зону руками, затем «захватите» пальцами жировую складку и разомните ее.

3.Теперь перекатываем эту складку от центра к периферии.

4. Если у вас есть вакуумная баночка, то сделайте вакуумные хлопки по складке.

5. Повторите комплекс на всех складках.

Формула хорошего антицеллюлитного массажа

растирание — 10 процентов времени;

разминание 50-60 процентов;

хлопки — не более 5 процентов;

вакуумная баночка — 25 процентов.

Например, вы прорабатываете бедро:

1. Растирание и нанесение масла — 1 минута

2. Разминание — 5 минут

3. Перекатывание складки — 1-2 минуты

4. Вакуумный массаж банкой — 2 минуты

5. Похлопывание — 1 минута.

Итого массаж одной зоны займет 10-11 минут.

После массажа можно сделать домашнее антицеллюлитное обертывание.

Возьмите столовую ложку сухой горчицы, добавьте три столовых ложки воды и немного масла для массажа или массажного крема для тела.

Хорошо смешайте и нанесите эту смесь на бедра тонким слоем, оберните их пищевой пленкой.

Держите обертывание не менее 30 минут. Во время обертывания можно заняться домашними делами или легким фитнесом — это нужно для того, чтобы температура тела была выше обычной.

Для усиления эффекта до массажа можно сделать пилинг:

Смешайте 1 столую ложку меда, 2 столовые ложки молотого кофе (можно брать кофейную гущу из кофеварки), 1 столовую ложку сметаны.

Нанесите смесь на смоченную водой кожу и массируйте круговыми движениями не менее 15 минут. Кстати, запах такого пилинга — настоящий домашний антидепрессант.

Массаж лица

Для массажа лица подойдет ваш уходовый вечерний крем. Он должен быть питательный, жирный, чтобы создать нужное скольжение. Массаж лица выполняется по массажным линиям от центра к периферии.

1. Нанесите крем на лицо.

2. Поглаживающими движениями проводите по лицу от носа к уху.

3. Продолжайте поглаживания от уголков рта — к мочкам ушей.

4. Переходите к движениям от подбородка к скулам.

5. Проводите пальцами по шее от ее основания вверх.

6. От точки между бровями проводите движения немного вверх и в стороны по дугам бровей.

7. Вокруг глаз ведите пальцы по верхнему веку от центра глаза к внешнему уголку, потом по бровям, а снизу от внешнего уголка к внутреннему.

8. Повторите комплекс, поменяв движения на легкие похлопывающие движения поочередно четырьмя пальцами или разминающие и щипковые. Но двигайтесь все так же строго по массажным линиям лица.

9. Нанесите любимую маску.

Если такой массаж выполнять регулярно, через неделю-другую вы заметите хороший результат — лицо посвежеет, исчезнут отеки и мелкие морщинки.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

01.10.2017

Появление целлюлита практически неизбежно, поэтому каждая женщина старается оттянуть этот момент как можно дольше или начать бороться с проблемой при первых признаках ее появления. Сегодня существует множество методик борьбы с апельсиновой коркой как дома, так и в салонах красоты, поэтому справиться с задачей будет не так сложно.


Первое и основное условие эффективной борьбы с целлюлитом – это правильный образ жизни. Без умеренного и полезного питания и физической активности невозможно достичь идеального результата. Даже поняв, как делать профессиональный антицеллюлитный массаж самостоятельно, усилия и потраченное время не окупится.

Если первое условие выполняется с завидной регулярностью, то стоит переходить к более решительным действиям. Как правильно выполнять массаж против целлюлита в домашних условиях, и какая техника станет наиболее эффективной, покажет только опыт. Основная задача – это проявить терпение и тренироваться в выполнении специальных движений для определенны частей тела: ягодиц, бедер, живота и т.д.

Как сделать правильно массаж руками или щеткой, можно увидеть на видео в интернете, посетить специальные курсы или попросить о мастер классе своего массажиста. Всего нескольких недель будет достаточно, чтобы узнать все недостатки своего тела и методы их устранения в домашних условиях.

С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях

Первое и основное правило, с которого стоит начать дома антицеллюлитный массаж, заключается в очищении кожи и расслаблении мышц. Если вы не удалили ороговевшие клетки кожи, грязь и сальный жир, то все усилия в борьбе против целлюлита ничего не дадут. Кожа будет не готова к воздействию ни руками, ни специальным массажером.


Выполнение второго условия потребует применения специальных средств для проведения процедуры. Они должны быть натуральными и органическими, это залог безопасности вашей кожи и организма в целом. Можно использовать для массажа фитокосметику или косметику с натуральными добавками. Отличной альтернативой для названных продуктов станет мед или эфирное цитрусовое масло. Единственным случаем, когда не требуется применение специальных средств можно назвать массаж с банками.

Массаж банкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж банками или вакуумный пользуется сегодня большой популярность. Делать его достаточно просто, тем более, что не нужно тратить много средств для его проведения. Чаще всего его используют для борьбы с глубокими целлюлитными тяжами, с которыми не справятся другие процедуры.


Баночный массаж в домашних условиях займет примерно 1-2 часа в зависимости от состояния кожи. Нужно тщательно подготовить свое тело к процедуре, мышцы должны быть полностью расслаблены, а кожа очищена. Процедура не терпит спешки, и подготовить все приспособления для его проведения следует заранее.

Вакуумный массаж выполняется специальными баночками. Они могут быть сделаны, из стекла, пластика и силикона. Стоит отдавать предпочтение последним, так как они не могут разбиться и оказывают эффективное, но мягкое действие на кожу. Вакуумными банками не стоит покрывать тело в местах, где есть родинки и венозная сетка.


Перед началом массажа помойте и просушите банки, подготовьте мыло или масло для обработки кожи. Так как данная техника основана на эффекте всасывания, понадобятся материалы для удаления кислорода из-под банок. Для этой цели могут служить обычные спички и горючие средства в виде спирта.

Общее время такого массажа не должно занимать более 15-20 минут. В противном случае это может навредить коже и оставить на ней покраснения. В отдельных случаях возможно даже появление ожогов. После применения банок необходимо нанести на кожу антицеллюлитный или легкий косметический крем.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Второе место по популярности среди процедур салонного ухода занимает массаж медом против целлюлита. Такой метод борьбы с апельсиновой коркой известен многие годы и имеет поразительный эффект. Массаж медом можно легко провести дома. Для этого достаточно иметь жидкий мед, а для усиления эффекта можно добавить цитрусовое эфирное масло.


Антицеллюлитный массаж медом требует выносливости и терпения. Начинать его следует легкими похлопывающими движениями и заканчивать резкими хлопками. Занять такая процедура может более получаса. Массаж ног от целлюлита в домашних условиях потребует около 40 грамм меда высокого качества. Если мед будет ненатуральным, то процедуру будет достаточно сложно провести и эффект от ее проведения будет не особо заметен даже через время.

Перед проведением медового антицеллюлитного массажа на бедрах и ногах стоит удалить все волосы с обрабатываемых областей. В противном случае волоски будут вырываться по мере впитывания меда. В будущем это может спровоцировать их врастание в кожу или заметное повреждение.

Целлюлит на ногах после массажа дома начнет пропадать после проведения минимум 2-3 сеансов. Если заметного эффекта нет, значит процедура проводится недостаточно интенсивно или используемое средство не эффективно. Заменить мед можно на эфирные масла или даже оливковое масло.


Для покупки средств, которые могут сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, рекомендуется прочитать отзывы потребителей. Это поможет составить непредвзятое мнение в отношении торговых марок, стоимости и реального эффекта от их применения дома. Перед использованием новых продуктов обязательно убедитесь, что в их составе нет аллергенов, которые могут навредить вашему здоровью.

Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж дома: основные правила

При выполнении массажа против целлюлита стоит придерживаться нескольких основных правил. В первую очередь, это касается процедур, которые выполняются руками. Если используются банки или массажеры, ими также не стоит пренебрегать:

  • если массаж делается самой себе, то стоит правильно распределять темп массажных движений. Начинать следует с плавных и мягких движений, постепенно ускоряя темп. Это необходимо сделать для разогрева кожи и дальнейшего впитывания антицеллюлитных средств. Пренебрежение этим правилом может травмировать кожу, привести к появлению сильных болевых ощущений;
  • для выполнения движений нужно разогреть руки. Так как сеанс выполняется без перчаток, руки моются в теплой воде с использованием нежирного мыла или других очищающих средств. Далее их нужно вытереть. Для выполнения массажа они должны быть теплыми и сухими;
  • основными противопоказаниями для антицеллюлитного массажа случат онкологические заболевания, дерматит и нарушения работы сердца;
  • в домашних условиях антицеллюлитный массаж длится не менее 30 минут. В первое время достичь этого минимального времени будет сложно, так как руки еще не приспособлены к такого рода нагрузкам;
  • техника массажа с применением средств любого рода требует выполнения движений снизу-вверх. Нарушать это правило категорически запрещено, так как это может негативно отразиться на здоровье;
  • основными движениями при массаже будут поглаживание, растирание и похлопывание. Их сила и интенсивность рассчитывается, исходя из состояния кожи, особенностей применения антицеллюлитных средств и этапа процедуры;
  • при массаже живота следует выполнять движения мягко, без сильного нажатия. В случае беременности такой вид массажа противопоказан;
  • как правильно делается массаж можно понять после личного посещения салонной процедуры. Если запомнить последовательность выполнения движений не удалось, то можно воспользоваться информацией из видео и специальных статей;
  • руками или массажером не следует затрагивать такие области тела, как внутренняя часть бедер вокруг лобка, подколенная впадина или область паха. Это требование продиктовано медицинскими противопоказаниями.


В случаях, когда проблема апельсиновой корки не поддается домашним процедурам, стоит обратиться к профессиональной косметике или пройти курс салонных процедур. В любом случае, используемые средства должны включать натуральные компоненты и быть безопасны для здоровья. Во избежание аллергических реакций, обязательно уточняйте информацию о составе применяемых продуктов и сроке их годности.


Популярно в блоге

Массаж вакуумными банками

С детства всеми известный метод народной медицины-банки сейчас набирает пик популярности. Все дело в том, что на олимпиаде выступили спортсмены ( в их числе известный пловец Майкл Фелпс) с странными пятнами на теле. Оказалось, что это следы от банок, которые им ставили незадолго до выступления. Для чего же знаменитому пловцу банки? Банки помогают пловцу быстрее восстанавливаться и избавляться от боли в мышцах.

Вакуумный массаж как метод лечения различных заболеваний и ликвидации жировых отложений очень популярен, поэтому современные банки уже не те, которые были привычны в детстве.
Благодаря конструкции в банке создается разрежение воздуха (пониженное давление, вакуум), поэтому она крепко присасывается к коже, захватывая и подкожные слои тканей. Вакуумные банки применяются не только для избавления от лишнего жира и целлюлита, но и с целью оздоровления организма. И терапевтические, и косметологические эффекты вакуумного массажа основаны на усилении притока крови к тканям, ускорении оттока лимфы, насыщении клеток кислородом и полезными веществами и стимуляции обменных процессов. Направленное действие банок схоже с тем, которое дает полноценный ручной массаж.

Среди материалов для изготовления массажных банок используются стекло, пластик, резина, силикон и другие (например, бамбук). 
Врачи утверждают, что назначение домашнего вакуумного массажа позволяет восстановить не только природную привлекательность, но и имеет вполне определенные и понятные медицинские предписания с целью избавления от полноты и лишнего веса.
Регулярное проведение процедур массажа позволяет добиться следующих положительных изменений в организме человека:

  1.  Растягиваются группы мышц; 
  2. Нормализуется кровоток и лимфоток, увеличивается количество питательных элементов, в которых нуждается человеческий организм; 
  3. Восстанавливается клеточная регенерация; 
  4. Ликвидируются застойные явления, протекающие в мышечных тканях;
  5.  Предотвращается появление жировых отложений на теле в будущем; 
  6. Цвет кожи становится более естественным и привлекательным, она лучше увлажняется; 
  7. Сальные и потовые железы начинают работать правильно

Нельзя проводить массаж в случае возникновения или обострения следующих заболеваний:
  • экзема, дерматиты;
  • грибковые поражения кожи;
  • механические повреждения эпидермиса;
  • любые гнойные процессы;
  • инфекции с высокой температурой;
  • аутоиммунные состояния.

Отказаться от вакуумного массажа придется и в случае прохождения курса терапии кортикостероидами, при нарушениях свертываемости крови, при беременности, тромбофлебите, онкологических патологиях. Не стоит проводить массаж в зоне, где расположена крупная родинка или родимое пятно

Как делать вакуумный массаж при помощи банок?

Для того, чтобы массаж принес наилучшие результаты, нужно правильно подготовить кожу перед процедурой. Лучше всего разогреть ягодицы, бока, бедра в бане или принять ванну с морской солью (можно — с антицеллюлитной). Если такой возможности нет, можно ограничиться и горячим душем.

Для отдельных проблемных зон действуют такие правила:

  • По ягодицам необходимо проводить банками по кругу около 8-10 минут, затем — короткими вертикальными движениями — еще 3 минуты.
  • Массаж живота выполняется также круговыми движениями в направлении вращения часовой стрелки в течение 5-7 минут. По бокам делают проведения банками от пупка к спине (по 2 минуты с каждой стороны).
  • Спину массируют снизу вверх прямыми, круговыми, спиралеобразными движениями, в виде змейки. Такие же действия можно выполнять в направлениях: от примерной середины позвоночника к плечевому суставу, от боков к позвоночнику (горизонтально), от плеч к центру шеи.
  • При проведении массажа ног надо помнить, что внутреннюю поверхность бедра подвергать воздействию вакуума запрещается. Скольжение банок по ногам выполняется снизу вверх, начиная от колена. Массаж обеих ног можно выполнять до 45 минут.
  • Руки массируются также снизу вверх, каждая — по 7 минут. Осуществляемые движения — строго прямые.

Подобрать вакуумные банки можно в интернет-магазине «Кладовая здоровья»


    Вакуумный массаж — в чем польза и как делать

    О вакуумных банках наслышаны многие. Кто-то даже помнит, как их ставили на спину при простуде. Сегодня вакуумный массаж активно набирает популярность и обладает массой полезных свойств. Эта техника приобрела новые очертания и теперь используется не только для оздоровления, но и для похудения. 

    Для вакуумного массажа применяются специальные банки. За счет особой конструкции внутри колбы формируется разреженный воздух (вакуум), из-за чего она плотно “присасывается” к телу. В процессе участвуют даже подкожные слои тканей. В результате происходит улучшение кровообращения и отток лимфы. Многие спортсмены начали практиковать вакуумный массаж между тренировками и выступлениями для быстрого восстановления и снятия болевых синдромов. 

    В чем польза вакуумного массажа

    Делать вакуумный массаж нужно на проблемных участках тела. Чаще всего это ягодицы, живот, ноги, руки, лицо (для лифтинга). 

    Для получения желаемого эффекта необходимо следовать рекомендациям экспертов, о которых мы расскажем подробнее дальше в статье. В результате правильного выполнения всех этапов баночного массажа:

    • сон станет крепче;
    • исчезнут отеки;
    • прекратятся боли в спине, перестанет болеть голова;
    • можно бороться с хроническими заболеваниями;
    • снизится риск растяжений;
    • уйдут лишние объемы;
    • исчезнут болевые ощущения в мышцах, напряжение;
    • кожа станет более упругой и гладкой;
    • вы получите заряд энергии.

    Вакуумный массаж благоприятно действует на организм. Однако прежде чем приступить к процедуре, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Массаж стимулирует движение лимфы, поэтому при наличии определенных проблем могут возникнуть осложнения.

    Противопоказания

    • наличие аутоиммунных заболеваний;
    • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
    • гнойные болезни;
    • варикоз;
    • дерматиты, экземы;
    • повышенная температура;
    • грибок;
    • механические повреждения кожи;
    • проблемы со свертываемостью крови;
    • тромбофлебит.

    Как делать массаж вакуумной банкой дома

    Вакуумный массаж дома не потребует от вас покупки дорогостоящего оборудования. Вам понадобится всего лишь крем, банки и масло. 

    В качестве крема лучше подойдет специальное антицеллюлитное средство. Не стоит покупать самое дорогое, так как при вакуумном массаже понадобится большой объем. Обычный крем впитывается за несколько минут, поэтому важно перед его нанесением на кожу использовать дополнительно масло с антицеллюлитным действием. Если у вас есть цель сбросить лишние килограммы, то антицеллюлитный крем с маслом совместно с банкой дадут вам нужный результат.

    Для домашнего вакуумного массажа вам будет достаточно одной банки, так как работать одновременно двумя банками будет неэффективно и неудобно. Этот инструмент изготавливается из стекла или гибких материалов (полимера, силикона, резины). Одни говорят, что стеклянная банка лучше скользит, однако не стоит забывать, что она может и разбиться. Если вы не уверены, какую лучше выбрать, попробуйте каждый вариант и определитесь для себя. 

    При выполнении вакуумного массажа соблюдайте общие рекомендации:

    • как и перед любым антицеллюлитным массажем, перед процедурой важно хорошо разогреть кожу. В идеале это поход в баню или принятие ванны, однако если такой возможности нет, можно просто массировать кожу, втирая теплое масло в течение нескольких минут;
    • на втором этапе можно добавить антицеллюлитный крем. Это необязательно, но с целью похудения рекомендуется;
    • если у вас банка из гибкого материала, поместите ее в горячую воду на несколько минут, чтобы она стала податливее;
    • перед расположением банки на коже ее сначала нужно сжать двумя пальцами по центру. Когда в таком виде мы ее прижмем к телу — отпускаем. В этот момент в банку вакуумом засасывается кожа;
    • сразу начинаем водить банкой по определенному участку тела. Передвигаем ее не спеша, прорабатывая всю зону. При активных движениях можно нанести вред себе и получить синяки;
    • не отвлекайтесь от процедуры и не прекращайте передвигать банку. Если вы ее оставите в одной точке хотя бы на минуту, получите синяк;
    • необходимо полностью сконцентрироваться на вакуумном массаже. Невозможно совмещать его с любым другим действием, поэтому включите любимую музыку и делайте массаж. Держите банку крепко, но не надавливайте на нее;
    • при правильном выполнении вакуумного массажа кожа покраснеет. Остатки средств можно растереть до впитывания или принять душ;
    • есть еще вариант делать массаж, принимая ванну. Для обеспечения скольжения банки по телу можно использовать гель или масло для душа.

    Вакуумный массаж бедер от целлюлита

    • при выполнении массажа для бедер затрагивается ягодичная зона и ноги выше колена. На ягодицах необходимо выполнять круговые движения, а на ногах — вести банку сверху вниз и зигзагообразно;
    • диаметр банки в среднем 7 см. Этого размера достаточно, чтобы захватить необходимый объем кожи и проводить процедуру массажа плавными движениями;
    • не затрагивайте внутренний участок бедер;
    • движемся по одной и той же линии не более 6 раз;
    • не стоит выполнять вакуумный массаж хаотично, так вы нанесете себе вред;
    • массажные движения должны быть аккуратными и ровными;
    • не прилагайте усилий для удержания банки на коже. Просто крепко ее держите, но не придавливайте. Если она соскользнет, снова ее сожмите и приложите к коже;
    • специалисты рекомендуют начинать массаж с участка выше колена.

    Один сеанс длится в среднем около 40 минут (по 15-20 минут на каждую ногу). Однако новичкам рекомендуют начинать с 5 минут на каждую зону, итого 10 минут в день. И постепенно увеличивать.

    Относительно периодичности мнения экспертов разделяются. Это зависит от степени целлюлита и особенностей организма. Это может быть 15 дней подряд, после чего — перерыв на месяц. Или можно делать вакуумный массаж на протяжении 20 дней, а потом — перерыв на полгода. Схем может быть много, смотрите по своему самочувствию и времени. Чтобы получить антицеллюлитный эффект, главное — делать массаж каждый день в течение 2-4 недель. 

    Вакуумный массаж живота

    • для вакуумного массажа живота хорошо подойдет силиконовая банка;
    • проводить процедуру следует на чистой коже с нанесением специального антицеллюлитного масла;
    • сначала разогрейте кожу руками, массирующими движениями;
    • для зоны живота подойдут круговые движения банкой по часовой стрелке;
    • нельзя делать массаж в нижней части живота. Вакуумный массаж в этой зоне может навредить здоровью;
    • первая процедура должна длиться не больше 10 минут, чтобы вы могли увидеть реакцию организма;
    • после первого сеанса могут появиться небольшие гематомы;
    • после 3-го сеанса увеличиваем время массажа до 15-20 минут;
    • после 6-го сеанса, при хорошем самочувствии, можно продлить его до 30-40 минут;
    • по завершении массажа уберите остатки масла полотенцем и полежите полчаса;
    • прием пищи не раньше, чем через 2 часа.

    Вакуумный массаж лица

    • при вакуумном массаже лица лучше взять некомедогенное масло;
    • в этом случае затрагивается только нижняя часть лица — скулы, щеки, подбородок;
    • банку обязательно необходимо дезинфицировать до и после прикосновения к лицу;
    • после процедуры лучше умыться, чтобы убрать с кожи остатки средства;
    • массажные движения выполняются снизу вверх, по направлению от подбородка к скуловой зоне;
    • нельзя делать вакуумный массаж в области шеи и лимфоузлов;
    • также массаж не стоит делать, если на лице есть раздражение или высыпания. 

    Читайте также: Как делать массаж сухой щеткой

    Читайте также: Почему стоит включить в свою ежедневную рутину массаж лица?

    Читайте также: Как можно улучшить действие антицеллюлитных средств

     

    6 идей антицеллюлитного массажа, которые можно делать дома

    Сегодня я собираюсь обсудить еще одну полезную тему о целлюлите — я расскажу вам о различных техниках массажа от целлюлита, которые вы можете выполнять дома, чтобы ваши ноги выглядели более гладкими и подтянутыми.

    Как вы, наверное, знаете, целлюлит — это состояние, при котором жировые клетки сжимаются между полосками фиброзной ткани под кожей. У мужчин гораздо меньше целлюлита, потому что их ткани имеют форму сетки, которая помогает удерживать жир на месте.Но у женщин они расположены на параллельных линиях, поэтому жировые клетки более склонны выступать из фиброзной ткани вокруг них. Это создает комковатый «творожный» вид.

    Целлюлит вызывается не только гормональным дисбалансом и неправильным питанием, но и проблемами с кровообращением и лимфообращением, а также повышенным содержанием токсинов в жировых тканях. В современном мире нас окружают токсины из воздуха, пластмассы и пищевые добавки, синтетические гормоны и многое другое, которые накапливаются в жировой ткани и частично вызывают целлюлит.

    Что касается кровообращения, то это тоже очень важная причина целлюлита. Целлюлит очень распространен, особенно в области ног и бедер. Это происходит потому, что кровообращение в этих частях в основном замедленное (особенно если вы сидите за компьютером весь день!), А жировая ткань в этой области намного интенсивнее.

    Принимая во внимание обе эти вещи, становится очевидным, что для избавления от целлюлита вам необходимо укрепить клетки своего тела и соединительную ткань в теле, чего можно достичь с помощью массажа, а также физических упражнений.Массаж также улучшает кровообращение и лимфообращение и помогает вывести токсины из организма.

    Работает ли целлюлитный массаж?

    Я читал много мнений о массаже и знаю, что многие люди не верят в его преимущества для уменьшения целлюлита. Но я лично вижу разницу и думаю, что антицеллюлитный массаж работает в моем случае . Да, само по себе это не так эффективно, поэтому для достижения отличных результатов вам нужно одновременно заниматься фитнесом, правильно питаться и следить за своими гормонами.Но массаж может стать прекрасным дополнением к ежедневному уходу за кожей. Он действительно улучшает качество моей кожи, делает ее упругой и гладкой. Так что я действительно рекомендую вам попробовать это на себе.

    И действительно, вам не нужно тратить слишком много времени на массаж. Иногда 20 минут интенсивного массажа каждый день достаточно, чтобы увидеть разницу. К тому же всегда можно массировать ноги, смотря телевизор или слушая подкасты — это «беспроигрышный» вариант!

    Итак, давайте разберемся, какие варианты антицеллюлитного массажа вы можете проводить дома.

    Примечание: этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы сделаете покупку по моей партнерской ссылке. Я был бы признателен за это, поскольку он действительно поддерживает мой блог. Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь.

    1

    Регулярный самомассаж

    Говорят, что регулярный массаж с антицеллюлитными маслами помогает уменьшить целлюлит. Комбинация трав и масел, нанесенная на поверхность кожи, проникнет через кожу и начнет разрушать чрезмерный целлюлит.

    Но самые важные аспекты самомассажа — это правильные движения. Если ваша цель — избавиться от целлюлита, не бойтесь применять силу. Этот массаж следует выполнять твердыми, сильными движениями. Это потому, что вы работаете над стимулированием кровотока, чтобы бороться с задержкой воды и ямочками на коже, вызванными целлюлитом.

    Вы можете использовать самые разные техники, включая растирание, круговые движения и разминание. Зажмите и сильно прижмите обеими руками кожу ягодиц.

    Общее правило при выполнении антицеллюлитных массажей — это их центростремительное направление — движения производятся к сердцу, снизу вверх.

    Помассируйте ягодицу круговыми движениями (против часовой стрелки), начиная от бедра и двигаясь к бедру, а затем возвращаясь к бедру.

    Такие интенсивные движения руками и некоторое увеличение циркуляции масла и лимфодренажа. И если вы чередуете эти восходящие движения с сильным разминанием кожи пальцами, вы, вероятно, сделаете своим ногам массаж в десять раз лучше.

    Массаж по уменьшению целлюлита в салоне может длиться около часа, потому что они будут воздействовать на участки тела, чтобы расслабить их и стимулировать хороший кровоток. Но если вы будете делать это дома, 15-20 минут будет достаточно, чтобы вылечить целлюлит на ногах и бедрах.

    2

    Лимфодренажный массаж

    Ручной лимфодренажный массаж (MLD) — это метод, который перемещает лимфу, жидкость, отвечающую за борьбу с бактериями и инфекциями в организме, к лимфатическим узлам.Затем эти узлы фильтруют лимфу и выводят токсины.

    Лимфодренаж действительно эффективно тонизирует ноги и удаляет лишнюю воду, уменьшает воспаление и, следовательно, сводит к минимуму появление целлюлита. Независимо от того, что вам нужно делать, для всего. Если у вас тяжелые ноги (как у меня) или проблемы с кровообращением, этот массаж от целлюлита идеально подходит для вас!

    Хотя движения более мягкие, чем при обычном антицеллюлитном массаже, они могут быть действительно мощными.Если вы сделаете это в салоне, вы можете испытать боль и шок, поскольку он перемещает все ваше тело и выводит токсины из организма.

    Обычно терапевты начинают лечение с работы в области шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Когда узлы открываются, практикующие начинают перемещать к ним жидкости со всего тела.

    Это должно быть вашей главной задачей, если вы делаете этот массаж дома — следите за направлением потока лимфы при массаже кожи. Это важно для достижения лимфодренажного эффекта.Я рекомендую посмотреть видео ниже, в котором показана правильная техника лимфатического массажа в домашних условиях, который также помогает похудеть на бедрах и икрах.

    3

    Сухая чистка

    Этот метод очень спорен, так как некоторые люди клянутся сухой чисткой, а некоторые заявляют, что это пустая трата времени и денег (хотя и небольших денег!).

    Конечно, мне нужно проверить это на себе, и я обнаружил, что сухая чистка улучшает качество моей кожи.Это всегда хорошо, потому что мои ноги неровные и шершавые. Я не могу сказать, эффективен ли он для уменьшения целлюлита, потому что я использую комплексный подход — сосредотачиваюсь на правильной диете, тренировках, массаже и уходе за кожей, улучшая свой гормональный баланс — вот что действительно дает мне результаты.

    Чистка щеткой неоценима при решении многих проблем с кожей, потому что ее основными преимуществами являются отшелушивание и детоксикация. Расчесывание кожи помогает стимулировать нормальный лимфоток в организме и естественным образом выводить токсины.

    Dry действительно может помочь уменьшить появление «апельсиновой корки» на коже, если основные причины целлюлита в вашем случае — гормональный дисбаланс и избыток токсинов. Если у вас разные причины, этот метод может оказаться не таким полезным.

    Так как же делать этот массаж от целлюлита?

    Вам нужна качественная кисть с мягкой щетиной. Кожу нельзя поцарапать или повредить. Я использую это и призываю вас избегать щетины на основе кабана, она совсем не лучше щетины на основе растений!

    Начните чистить кожу щеткой, желательно перед купанием, чтобы стимулировать кровоток и лимфоток, удалять омертвевшие клетки кожи и стимулировать рост новых клеток.Рекомендуется начинать с ног и чистить щеткой вверх к сердцу. Точно так же, когда вы делаете это на руках, начните с рук и двигайтесь вверх. Вы можете работать круговыми движениями или твердыми, небольшими движениями вверх. Для живота и ягодиц работайте по часовой стрелке.

    Вы хотите чистить кожу 3-4 раза в неделю. Так что это невероятно легко включить в свой распорядок дня. Большинство экспертов рекомендуют чистить зубы сухой щеткой утром, а не перед сном, поскольку считают, что это дает энергию.

    4

    Вакуумное укупоривание

    Этот вид массажа, наверное, мой любимый, потому что я сразу вижу результат. Нет, целлюлит не убирает за секунды (ха-ха, желаю!). Зато улучшает кровообращение и сразу оживляет кожу. Во время массажа вы видите, как ваша кожа становится красной и теплой. Я лично борюсь с кровообращением в бедрах, и эти части обычно всегда холодные. Так что я считаю, что это лечение просто необходимо!

    Так что же такое вакуумная упаковка? Это массаж от целлюлита, при котором вы используете присоски (формованные силиконовые чашки) и прикладываете их непосредственно к коже.Чашечки должны скользить по телу и создавать вакуум для кожи, активизируя кровообращение и разрушая жировые отложения, которые могут вызвать целлюлит.

    Вакуумные чашки помогают стимулировать кровообращение и стимулируют процесс детоксикации. Это приводит к общему уменьшению задержки воды и уменьшению количества ямок на коже. Используя вакуумный массаж, вы омолаживаете и подтягиваете кожу, делая ее более здоровой. Говорят, что он даже помогает уменьшить растяжки и мелкие рубцы, а также помогает похудеть.

    Как начать массаж чашечками?

    • Во-первых, вам необходимо приобрести эти доступные силиконовые чашки. Я купил только один, и он прослужит много лет.
    • Начните свой распорядок со скраба для тела, чтобы подготовить область.
    • Затем нанесите немного масла для тела (оливкового, кокосового или любого другого по вашему выбору), которое поможет смазать область, где вы будете использовать чашку для лечения целлюлита. Этот шаг действительно важен, чтобы избежать синяков и повреждений кожи.Положите много масла.
    • Затем просто поместите чашку на область целлюлита (бедра, ягодица, живот), осторожно сожмите основу, чтобы создать вакуум, и перемещайте ее круговыми движениями в течение нескольких минут.
    • Просто убедитесь, что чашки постоянно находятся в движении, а не остаются в одном месте, чтобы избежать синяков.
    • Вам нужно время, чтобы понять, насколько нужно сжать чашку, чтобы получить необходимое напряжение. Если вы чувствуете боль, попробуйте сжать ее легче. В идеале вы хотите видеть, как ваша кожа становится красной и теплой, не чувствуя при этом сильной боли.

    Также будьте осторожны — не используйте чашки на участках, где у вас есть сосудистые звездочки, иначе они могут ухудшиться.

    5

    Кофейный скраб

    Еще один метод борьбы с целлюлитом на ногах — кофейный скраб. Я так люблю его, потому что он мгновенно делает мою кожу гладкой!

    Кофеин — самый распространенный и эффективный ингредиент кремов и масок против целлюлита. Обладает подтягивающим действием, стимулирует метаболизм жиров и удаляет скопившуюся воду из жировых тканей.Но работает только в виде концентрата. Так что, к сожалению, в обычном кофейном скрабе, который вы используете для отшелушивания кожи, нет кофеина.

    Но, опять же, отшелушивание действительно полезно для всех, у кого много целлюлита. Кроме того, я использую чистый молотый кофе, поэтому фракции довольно большие, что создает потрясающий эффект, пока я массирую ноги. Я сразу вижу, как моя кожа становится красной и как улучшается кровообращение. И запах !!! Вам это понравится!

    Некоторые люди предлагают смешивать кофе с тростниковым сахаром и кокосовым маслом, но я лично предпочитаю использовать только молотый кофе.Я храню его в стеклянной банке в ванной, чтобы не забыть использовать его каждый раз, когда принимаю душ.

    Втирайте скраб в кожу в течение нескольких минут, используя сильное давление и круговые движения. Вымойте его как обычно и наслаждайтесь самой мягкой кожей! При необходимости используйте 2-3 раза в неделю или чаще.

    После купания можно нанести эфирное масло на проблемные участки, чтобы стимулировать кровеносную и лимфатическую системы.

    6

    Ролик для массажа целлюлита

    Это еще один мой любимый! Раньше я любил поролоновый валик для уменьшения мышечного напряжения и боли в спине, но когда я научился использовать его для массажа целлюлита, я полюбил этот простой инструмент еще больше.

    Вы можете увидеть некоторые приемы на видео ниже. Моя любимая поза — сбоку от бедер, потому что я действительно чувствую, как она нацелена на мои седельные сумки и массирует эту проблемную зону. При запуске вы можете почувствовать небольшую боль. Это совершенно нормально и фактически означает, что вы все делаете правильно.

    Я лично использую этот простой ролик для массажа целлюлита, потому что он действительно работает и стоит всего около 20 долларов, что действительно доступно для такого многофункционального инструмента.


    Итак, были мои любимые методы домашнего антицеллюлитного массажа. Я надеюсь, что вы попробуете их и найдете то, что вам больше всего подходит. Главное — оставаться последовательным. Массаж не сразу дает впечатляющие результаты. Вы должны сделать это частью своей повседневной жизни — так она значительно улучшит качество вашей кожи!

    Если вы найдете этот пост полезным, пожалуйста, поделитесь им , используя приведенные ниже ссылки в социальных сетях.

    xo,
    Джейн

    Автор: Джейн ЭвергринДжейн · В: Советы по снижению веса

    Как делать антицеллюлитный массаж?

    Миллионы женщин во всем мире борются с целлюлитом.Проблема «апельсиновой корки» может возникнуть даже у женщин со стройной фигурой. Узнайте, как делать антицеллюлитный массаж, который укрепит вашу кожу и поможет избавиться от ненужных жировых отложений.


    Целлюлит, также называемый «апельсиновой коркой», представляет собой не что иное, как локализованные скопления жира, которые накапливаются в нашем теле прямо под кожей. Целлюлит чаще всего возникает на животе, ягодицах и бедрах . Вы можете бороться с этим несколькими способами:

    • физическими упражнениями,
    • правильной диетой,
    • специальными процедурами или
    • антицеллюлитным массажем

    Что касается массажа, вы можете сделать его в профессиональном массажном салоне, но Так же можно сделать их самостоятельно в домашних условиях .

    Как делать антицеллюлитный массаж?

    Правило 1. Когда вы делаете антицеллюлитный массаж, не бойтесь прикладывать силу — массаж этого типа следует проводить твердыми, сильными движениями .

    Правило 2. Общее правило при выполнении антицеллюлитного массажа — центростремительное направление, — движения к сердцу, снизу вверх.

    Правило 3. Во время антицеллюлитного массажа стоит использовать антицеллюлитную косметику , например LIFT & UP EFFECT BODY DIET24 3-Function Serum или BODY DIET24 ANTI-CELLULITE AND SLIMMING serum — использование сыворотки или бальзама усилит эффект массажа .

    Антицеллюлитный массаж области живота

    Сложите кулаки и массируйте живот круговых движений слева направо. Затем захватите складку кожи и переместите ее к паху небольшими, но твердыми движениями .

    Антицеллюлитный массаж области бедер

    • Массаж 1. Сядьте на стул. Размините бедро обеими руками (сожмите, ущипните, похлопайте) по всей его поверхности. Начните с колена и двигайтесь вверх вверх, к паху.
    • Массаж 2. Сожмите кулаки и ударьте по бедрам , начиная с колена и двигаясь вверх. Затем сделайте тот же массаж с ладонями раскрытыми .
    • Массаж 3. Соедините пальцы обеих рук, как если бы составляла корзину, и двигайте ими по бедру от колена вверх.Затем распутайте руки и затяните их на бедрах

    Антицеллюлитный массаж ягодичной области

    • Массаж 1. Этот вид массажа проводится в положении стоя . Положите правую руку на правую ягодицу и массируйте ягодицу круговыми движениями (против часовой стрелки), начиная с бедра и двигаясь к бедру , а затем возвращаясь к бедру.
    • Массаж 2. Сожмите и сильно надавите на кожу ягодиц обеими руками. Также этот массаж выполняется в положении стоя.

    14 Средства от целлюлита

    ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    1) Даниэль Дэй / Iconica

    2) Lisa Spindler Photography Inc. / Банк изображений

    3) Maximilian Stock Ltd. / Выбор фотографа

    4) Tetra Images

    5) Nacivet / Выбор фотографа

    6) Аксель Лещинский / возрастной фотосток

    7) StockFood / Колин Кук

    8) Mirko Iannace / возраст фотосток

    9) Люцен Патрис / Phototeque Oredia

    10) mana productions inc.

    11) Клаудио Бедуски / Фотобиблиотека

    12) BSIP / Phototake

    13) altrendo images / Stockbyte

    14) Tetra Images

    15) Getty Images

    ССЫЛКА:

    Американское общество эстетической пластической хирургии: «Целлюлит: обновление», «Снижение жира: крем с аминофиллином — позиция ASAPS», «Эстетические хирурги сортируют данные и шумиху о новых и предстоящих методах лечения жира», «Американское общество эстетической пластической хирургии. Предупреждает пациентов, чтобы они воздерживались от инъекционных средств для похудания »,« Руководство мудрой женщины по лечению целлюлита ».»
    Barbosa, Victoria, MD, сертифицированный дерматолог, Чикаго.
    Целлюлаз:« У вас есть вопросы, у нас есть ответы ».
    Green, JB Семинары по кожной медицине и хирургии , сентябрь 2015 г.
    Международная академия косметической дерматологии : «Солярии».
    Мисбах Кан, доктор медицины, FAAD, дерматолог; клинический доцент дерматологии, Медицинский колледж Вейл Корнелл, Нью-Йорк.
    Хан, М. Журнал Американской академии дерматологии март 2010 г.
    Lupi, O. Journal of Cosmetic Dermatology , 2007.
    Medscape Education: «Местные методы лечения для уменьшения жира — они работают? Обзор лучших доказательств».
    Пресс-релиз, FDA
    Smalls, L. Пластическая и реконструктивная хирургия, август 2006 г.
    Отчет сотрудников Федеральной торговой комиссии США: «Семинар по рекламе« Обман в похудании: использование возможностей и построение партнерских отношений для предотвращения мошенничества с потерей веса », декабрь» 2003.
    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США: «FDA предупреждает о заявлениях о липодиссольвных продуктах», 7 апреля 2010 г.
    Университет Нью-Мексико: «Целлюлит: обзор его анатомии, физиологии и лечения».
    Wanner, W. Journal of Drugs in Dermatology April 2008.
    Пластические хирурги Вест-Кантри Вашингтонского университета: «Cellfina в Сент-Луисе».

    Простой 30-минутный массаж для удаления целлюлита и улучшения формы тела

    Каждая женщина хочет быть идеальной весь день и ночь. И каждая женщина должна знать, как проводить антицеллюлитный массаж. Конечно, если делать это правильно и регулярно, результат будет отличным.

    AdMe.ru

    открывает секреты красивой здоровой кожи и делится ими с вами.

    Как правильно делать

    Вам понадобятся:

    • Щетка с натуральной щетиной
    • Скраб для тела с крупными гранулами
    • Масло для тела
    • Силиконовая чашка

    Не забывайте быть осторожными. Массаж не должен оставлять синяков. Избегайте таких областей, как задняя часть колен и внутренняя поверхность бедра.

    Вариант 1

    Шаг 1. Нанесите скраб на сухую кожу, двигаясь от ступней вверх.

    Шаг 2. Кончиками большого пальца и пальцев размять кожу (как если бы вы ущипнули себя) в течение 10 минут.

    Шаг 3. Теперь нанесите масло и силиконовый стаканчик (убедитесь, что он не болит, чтобы не оставались синяки). Перемещайте чашку круговыми движениями от ступней вверх.

    Шаг 4. После массажа чашкой повторите шаг 2.

    Выполняйте эту процедуру 3 раза в неделю по 10 минут на каждую зону.

    Вариант 2

    Этот вариант можно назвать экспресс-массажем , , но он все равно эффективен. Как обычно, главное — регулярность.

    Шаг 1. Перед тем, как принять душ, помассируйте кожу сухой щеткой. Все движения должны быть интенсивными. Перемещайте кисть по часовой стрелке от ступней вверх.

    Шаг 2. После душа смазать маслом и размять проблемные места.

    Если вы будете регулярно выполнять такие виды массажа, у вас будет красивое тело.К тому же, ведя здоровый образ жизни , вы скоро заметите существенные изменения.

    Вы уже пробовали этот метод? Делитесь своими результатами в комментариях!

    Автор иллюстраций Олег Гута для AdMe.ru

    Процедуры по уменьшению целлюлита | Американский совет косметической хирургии

    Руководство по лечению уменьшения целлюлита

    Целлюлит — чрезвычайно распространенная косметическая проблема, которую в прошлом, как известно, было трудно лечить.Благодаря новым безоперационным технологиям косметические хирурги теперь могут более эффективно устранять структурные причины целлюлита, помогая уменьшить характерные ямочки и восстановить более гладкую и упругую текстуру кожи, пораженной целлюлитом. Выберите одну из ссылок ниже, чтобы узнать больше о возможных вариантах:


    Что вызывает целлюлит?

    Целлюлит образуется, когда фиброзные полосы, называемые перегородками , которые соединяют кожу с подлежащими мышечными фасциями, нерегулярно сужаются, натягивая кожу, и / или начинают разрушаться, позволяя нормальному слою жира под кожей выталкиваться вверх.Это приводит к сморщиванию или появлению «творога».

    По оценкам, от 85 до 90% взрослых женщин страдают целлюлитом, как правило, на животе, ягодицах и бедрах. Процесс старения может ухудшить проявление целлюлита, поскольку кожа теряет эластичность и становится менее способной противостоять неравномерному натяжению, создаваемому волокнистыми лентами. В то время как у людей с избыточным весом, как правило, целлюлит более выражен, он часто встречается даже у очень худых женщин, и потеря веса редко позволяет полностью избавиться от целлюлита.

    Вернуться к началу


    Подхожу ли я для уменьшения целлюлита?

    Хотя на самом деле целлюлит у женщин встречается чаще, чем у женщин, неровный вид с ямочками на щеках беспокоит многих женщин. Если вы недовольны целлюлитом на теле, то уменьшение целлюлита поможет вам чувствовать себя более уверенно в своей внешности. В целом, лечение целлюлита будет наиболее эффективным, если:

    • Вас беспокоит влияние целлюлита на вашу внешность и вы хотите уменьшить его
    • Вы довольны своим текущим весом и не имеете значительного избыточного веса
    • Вы находитесь в хорошее общее состояние здоровья
    • У вас реалистичные ожидания — процедуры по уменьшению целлюлита могут уменьшить ямочки, но не полностью устранить их

    Наверх


    Какие у меня варианты лечения?

    Косметические хирурги используют различные методы лечения, чтобы помочь пациентам уменьшить целлюлит.Хотя ни один из них не является постоянным, многие могут достичь результатов, которые сохранятся год или дольше. Ниже мы перечислили наиболее часто используемые типы лечения и фирменные приложения — доступность этих или любых других методов лечения будет зависеть от того, что предлагают пластические хирурги в вашем районе.

    Лазерное лечение (Cellulaze®)

    Лазерное уменьшение целлюлита (одобренное FDA лечение называется Cellulaze) использует крошечный лазерный зонд, который вводится прямо под кожу через небольшой разрез.Этот лазер нагревает ткани под поверхностью кожи, где он работает:

    • освобождает часть фиброзных перегородок
    • уменьшает толщину подкожно-жирового слоя
    • стимулирует выработку коллагена
    • улучшает текстуру и эластичность кожи

    Хотя это включает крошечные разрезы, лазерное уменьшение целлюлита считается минимально инвазивным и может быть безопасно выполнено квалифицированным врачом в офисе под местной анестезией. Время простоя обычно ограничивается 1-2 днями.Целлюлаза сохраняется около одного года, и пациенты обычно достигают желаемого результата после одной процедуры.

    Вернуться к началу

    Нелазерные энергетические процедуры

    Во многих процедурах используется энергия радиочастоты (RF), ультразвука, инфракрасного света или радиальных импульсов для нагрева кожи, стимуляции выработки коллагена и уменьшения целлюлита. В зависимости от конкретного лечения уменьшение целлюлита на основе энергии может также помочь добиться мягкого уменьшения жира и / или расслабления фиброзных перегородок для достижения более гладкой и ровной текстуры кожи.Текущие процедуры, одобренные FDA, включают:

    • VelaShape® (RF и инфракрасный свет)
    • Venus Freeze® (RF и импульсные электромагнитные поля)
    • ThermiSmooth® Body (RF)
    • Zimmer Z Wave (лучевая импульсная терапия)

    Энергетические методы лечения целлюлита осуществляются через кожу, поэтому они считаются неинвазивными и обычно не требуют простоя. Однако для достижения оптимальных результатов может быть рекомендована серия процедур.Кроме того, результаты являются временными, поэтому вам нужно будет повторять лечение каждые несколько месяцев, чтобы поддерживать результаты.

    Вернуться к началу

    Инъекционные препараты (QWO®)

    QWO — это первый инъекционный препарат с разрешением FDA для лечения целлюлита. Он содержит ферменты, которые разрушают коллагеновые полосы, вызывающие ямочки, уменьшая появление целлюлита без хирургического вмешательства. Также считается, что QWO работает, стимулируя образование более гибких перегородок и перераспределяя жировые клетки под кожей.

    Количество процедур QWO, которые могут вам понадобиться, зависит от области лечения и размера, поэтому поговорите со своим косметическим хирургом, чтобы составить план лечения. Результаты были достигнуты в клинических испытаниях с 3 курсами лечения, каждое с интервалом в 3 недели. Хотя у вас могут появиться синяки или другие временные побочные эффекты в области лечения, это не требует простоя.

    Клинические испытания показывают, что QWO безопасен и эффективен при использовании, в частности, в области ягодиц женщин. По сравнению с другими надежными методами лечения целлюлита, QWO является наименее инвазивным вариантом для заметного уменьшения целлюлита.Прочтите наш блог о QWO для получения дополнительной информации.

    Наверх

    Механические процедуры (Cellfina®)

    Cellfina — это одобренная FDA автоматизированная процедура для механического уменьшения целлюлита. Он работает путем освобождения сжатых перегородок с помощью очень тонкого лезвия, которое вводится через крошечный разрез. Кожа аккуратно всасывается в устройство Cellfina, что позволяет пластическому хирургу вставить лезвие всего на несколько миллиметров под кожу, минимизируя воздействие на окружающие ткани.Применяется местная анестезия.

    На сегодняшний день Cellfina показана как средство для длительного лечения целлюлита с результатами до 3 лет. Требуется минимальное время простоя, а результаты заметны в течение нескольких дней после лечения. Побочные эффекты включают временную болезненность и легкие синяки, а серьезные побочные эффекты очень редки, когда лечение проводится квалифицированным врачом.

    Вернуться к началу

    Массаж и местные средства лечения целлюлита

    Специализированные методы массажа использовались в течение многих лет как способ борьбы с целлюлитом.Обычно они используют вакуумное отсасывание или валик, чтобы «размять» кожу и подкожный жир. Хотя некоторые пациенты сообщают о положительных эффектах, улучшения являются временными, и любой сглаживающий эффект, вероятно, является результатом легкого воспаления в области лечения.

    Большинство пациентов, которых беспокоит целлюлит, пробовали крем или лосьон, которые обещают уменьшить целлюлит. В то время как определенные продукты медицинского назначения могут помочь постепенно улучшить выработку коллагена для более упругой кожи, даже высококачественные продукты редко эффективны при целлюлите, который требует более обширного ремоделирования жира, соединительной ткани и коллагена, чем может обеспечить крем.Кремы от целлюлита редко являются выгодным вложением средств.

    Вернуться к началу


    Ваши нехирургические варианты контурирования тела: руководство по инфографике

    Безоперационное контурирование тела включает в себя гораздо больше, чем просто уменьшение целлюлита. Сегодня у вас есть возможности уменьшить жир, омолодить ткани влагалища, подтянуть кожу и удалить нежелательные волосы. В приведенном ниже руководстве представлены возможные варианты.

    Вернуться к началу


    Выбор поставщика услуг по уменьшению целлюлита

    Как правило, неинвазивное уменьшение целлюлита (например, QWO, VelaShape, Z Wave или Venus Freeze) может безопасно выполнять лицензированный, обученный косметолог. работает под наблюдением врача.Лечение, которое требует лазера, разреза или того и другого (например, Cellulaze или Cellfina), требует продвинутой медицинской подготовки и знания анатомии и должно выполняться только квалифицированным косметическим хирургом или поставщиком с аналогичной подготовкой и опытом.

    НАЙТИ КОСМЕТИЧЕСКОГО ХИРУРГА ABCS БЛИЖАЙШЕЕ »

    Лучшее место для начала? Найдите рядом с вами дипломированного косметического хирурга ABCS и назначьте консультацию, чтобы обсудить ваши потребности и цели, рассмотреть варианты лечения и узнать, подходит ли вам лечение по уменьшению целлюлита.

    Наверх

    чашек против целлюлита — действительно ли лечение в домашних условиях избавляет от целлюлита?

    Целлюлит, «апельсиновая корка», кожа с ямочками, поражает почти 90 процентов женщин и развивается в основном на ногах, ягодицах и руках. Хотя это не представляет угрозы для вашего физического здоровья, это не самое желательное состояние, и женщины искали способы навсегда избавиться от неприглядного целлюлита, используя массаж, скрабы, кремы и инвазивные косметические процедуры — но могли бы Домашняя чашка целлюлита — ключ к избавлению от ужасного целлюлита?

    Что такое целлюлит?

    Целлюлит вызывается скоплениями неметаболизированного жира, воды и скопившихся отходов под кожей, которые отталкиваются от окружающей волокнистой соединительной ткани, объясняет диетолог и автор книги The Natural Health Bible for Women , доктор Мэрилин Гленвилл.

    «Эти отходы затвердевают, образуя характерные ямочки на коже», — говорит она Prima.co.uk . «Целлюлит — это то, как ваше тело распределяет жир, отходы и воду. Если приток крови к соединительным тканям недостаточен, в результате возникает отек, который раздвигает соединительные ткани, позволяя жиру вытекать наружу.

    «Соединительная ткань похожа на« клей », который образует опорную структуру для всех тканей и органов вашего тела».

    Эксперты в области здравоохранения связывают целлюлит с недостатком физических упражнений, гормональным дисбалансом, неправильным питанием, плохим кровообращением и лимфодренажем.Хотя точная причина неизвестна, некоторые дерматологи считают, что целлюлит является наследственным.

    КУПИТЬ £ 12 в Beauty Toolbox

    Ящик для инструментов Beauty

    Что такое чашки от целлюлита?

    Эти маленькие силиконовые чашки, такие как те, что продаются в Beauty Toolbox за 12 фунтов стерлингов, имеют продуманную форму и работают как вакуум, обеспечивая «обратный массаж» при размещении на проблемных участках. Вакуумные чашки вытягивают и приподнимают кожу с ямочками, увеличивая кровообращение, что, в свою очередь, помогает выводить токсины, делая вашу кожу более гладкой.Лечение целлюлита в домашних условиях имитирует процедуры купирования, которыми клянутся такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон.

    Как использовать вакуумные чашки для лечения целлюлита в домашних условиях?

    Чашечки накладываются на область целлюлита, прижимаются к коже и прижимаются к ней. Они утверждают, что они подтягивают, поднимают и растягивают соединительно-волокнистые ткани, чтобы стимулировать циркуляцию богатой питательными веществами крови и вымывать токсины через дренаж лимфатической системы, разрушая и сглаживая комковатость.

    SlavicaGetty Images

    Действительно ли работают целлюлитные чашки?

    Небольшое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что терапия сухими банками является эффективным средством лечения целлюлита, поскольку стимулирует лимфодренаж и микроциркуляцию. Исследователи применяли терапию сухим движением банок у 40 здоровых женщин два раза в неделю в течение пяти недель. Результаты показали, что нанесение терапии по 10 раз на каждую ногу в течение этого времени было «эффективным и безопасным для уменьшения» целлюлита.Это не изменилось при курении, употреблении алкоголя и физических упражнениях до и после исследования.

    Что дерматологи говорят о целлюлитных чашках?

    Prima.co.uk поговорил с косметическим хирургом и международным лектором по эстетике доктором Жонкилем Чантри, который сказал, что, хотя фиброзных тканей необходимо расщепить и высвободить для уменьшения целлюлита, «чашки могут помочь в очень небольшом улучшении некоторых из них. избытка тканевой жидкости и лимфы, которые скапливаются вокруг целлюлита, но дают лишь временный результат ».Она добавляет: «Если кто-то чувствует, что это улучшает отток жидкости, это нормально, но это не повлияет на целлюлит в среднесрочной и долгосрочной перспективе».

    Ричард Ньюстед, Getty Images

    Между тем, Доктор Росс Перри, медицинский директор CosmedicsUK, говорит нам, что диета и упражнения являются наиболее эффективными мерами по удалению целлюлита. Врач, который появлялся на телефонах этим утром, и , Доброе утро, Британия, , говорит: «Я полагаю, что любой воспринимаемый эффект целлюлитных чаш является очень кратковременным, поскольку, к сожалению, этот тип лечения не является лекарством от целлюлита и будет только создают эффект улучшения за счет локализованного отека, который, в свою очередь, маскирует целлюлит.

    «Не существует домашних средств лечения целлюлита, которые действительно устраняли бы целлюлит. Самые эффективные меры — это диета и упражнения. Частая чистка сухой щеткой (комбинация пилинга и массажа) может помочь появлению целлюлита ». Он добавляет:« Более эффективными мерами по уменьшению целлюлита являются радиочастотное замораживание жира и, в крайних случаях, липосакция ».

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    техник домашнего массажа для напряженных мышц и целлюлита | VOGUE India

    Что использовать: «Выберите длинный валик средней плотности 90 см для больших мышц, чтобы помочь с перестройкой и восстановлением силы, и используйте меньшие миофасциальные шарики для целевых областей, таких как косые мышцы, сгибатели бедра и ступни», — говорит Роксбург.

    Практическое руководство: «Есть два приема: либо постоянное давление, когда вы расслабляетесь в ролике, либо мяч, пока не почувствуете расслабление.Или ритмичное покачивание, которое отлично подходит для сложных участков », — говорит Джейкобс.

    Главный совет: «Катитесь к сердцу», — говорит Эшвелл. «Так как это поможет избавиться от воспалений и токсинов».

    Правила Лорен Роксбург для катания с пеной

    Всегда перекатывайтесь перед тренировкой, чтобы увлажнить ткани и разбудить мышцы. Одна из моих любимых последовательностей ног для устранения целлюлита и задержки жидкости — это поместить валик прямо под ягодицы, перекатываясь вверх и вниз, чтобы доставить кислород в эту область.Затем поднимите оба колена в сторону и медленно скатитесь к верхушкам бедер, чтобы снять напряжение и вывести токсины, застрявшие в этой области. Затем повернитесь на бок, поместив валик под верхнюю часть ног / бедер. Вытяните голень, поставив верхнюю ногу вперед, и медленно перекатитесь, чтобы разгладить кожу и улучшить кровообращение. Поменяйте местами вращение для наращивания мышечной массы и бег в течение пяти-пятнадцати минут на батуте с отскоком — НАСА обнаружило, что он на 68 процентов эффективнее для здоровья сердечно-сосудистой системы, а также стимулирует лимфатическую систему, приподнимает задницу и укрепляет иммунитет, при этом не влияя на суставы.Чтобы действительно избавиться от целлюлита, перед нанесением пены очистите щетку сухой щеткой, а затем проведите пять минут на рефрижераторе, чтобы усилить кровоток и уровень детоксикации.

    Массаж глубоких тканей от целлюлита

    Помимо пенного валика, массаж глубоких тканей стал секретом, о котором говорят все, кто хочет избавиться от целлюлита, от Европы до Бразилии.

    Почему это работает: «Хотя антицеллюлитный массаж есть во всех французских салонах красоты, он по-прежнему является специализированной процедурой в других местах», — объясняет де Ришвиль. «Массаж имеет решающее значение при целлюлите», — добавляет Кейт Шапланд, основательница культового бренда Legology.«Это проявление вялости лимфы, поэтому решение состоит в том, чтобы вывести застрявшую жидкость».

    Что использовать: Имитируйте лечение в клинике твердыми круговыми сжимающими движениями. «Ремоделирование насыщает ткани кислородом, улучшая капиллярный кровоток, в то время как« щипковое »движение запускает выработку коллагена, а массаж смягчает твердые участки», — объясняет де Ришвиль.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.