Posted on 08.05.2020 at. 08.05.2020 by alexxlab

Рецепт Макароны из твердых сортов пшеницы (отварные). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твердых сортов пшеницы (отварные)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.5 кКал	1684 кКал	7.3%	5.9%	1364 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4%	2054 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2.4%	3294 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	8.5%	956 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.9%	1667 г
Вода	102.3 г	2273 г	4.5%	3.6%	2222 г
Зола	0.753 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.9 мкг	900 мкг	1.2%	1%	8257 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	3.1%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.6%	12000 г
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%	2.8%	2857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	1.6%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	2.2%	3704 г
Витамин В9, фолаты	6.667 мкг	400 мкг	1.7%	1.4%	6000 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.517 мг	15 мг	3.4%	2.8%	2901 г
бета Токоферол	0.017 мг	~
гамма Токоферол	0.293 мг	~
Витамин Н, биотин	0.673 мкг	50 мкг	1.3%	1.1%	7429 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.4067 мг	20 мг	2%	1.6%	4918 г
Ниацин	0.401 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	42.95 мг	2500 мг	1.7%	1.4%	5821 г
Кальций, Ca	13.07 мг	1000 мг	1.3%	1.1%	7651 г
Кремний, Si	1.333 мг	30 мг	4.4%	3.6%	2251 г
Магний, Mg	7.1 мг	400 мг	1.8%	1.5%	5634 г
Натрий, Na	167.41 мг	1300 мг	12.9%	10.4%	777 г
Сера, S	24.5 мг	1000 мг	2.5%	2%	4082 г
Фосфор, Ph	29.6 мг	800 мг	3.7%	3%	2703 г
Хлор, Cl	274.38 мг	2300 мг	11.9%	9.6%	838 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.549 мг	18 мг	3.1%	2.5%	3279 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Кобальт, Co	0.596 мкг	10 мкг	6%	4.9%	1678 г
Марганец, Mn	0.1934 мг	2 мг	9.7%	7.9%	1034 г
Медь, Cu	249.46 мкг	1000 мкг	24.9%	20.2%	401 г
Молибден, Mo	4.658 мкг	70 мкг	6.7%	5.4%	1503 г
Селен, Se	8.633 мкг	55 мкг	15.7%	12.7%	637 г
Фтор, F	142.83 мкг	4000 мкг	3.6%	2.9%	2801 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	1.2%	6849 г
Цинк, Zn	0.2405 мг	12 мг	2%	1.6%	4990 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.567 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Галактоза	0.037 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.03 г	~
Мальтоза	0.557 г	~
Сахароза	0.03 г	~
Фруктоза	0.01 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.133 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.147 г	~
Лейцин	0.273 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.12 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.17 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.253 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.11 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	1.037 г	~
Пролин	0.327 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.047 г	min 16.8 г	0.3%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.043 г	~
18:1 цис	0.057 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.185 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.4%
18:2 Линолевая	0.137 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы (отварные) составляет 123,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность макароны отварные из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны отварные из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 кКал	1684 кКал	6.7%	6%	1504 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	4%	2235 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	9.4%	948 г

Энергетическая ценность макароны отварные из твердых сортов пшеницы составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт макароны из твердых сортов пшеницы отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны из твердых сортов пшеницы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.5 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	949 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	4.8%	1169 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	1.5%	3733 г
Углеводы	35.5 г	219 г	16.2%	9.1%	617 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.7%	3333 г
Вода	87.2 г	2273 г	3.8%	2.1%	2607 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.2%	36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	1%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.45 мг	20 мг	2.3%	1.3%	4444 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.5 мг	2500 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Кальций, Ca	10.25 мг	1000 мг	1%	0.6%	9756 г
Магний, Mg	4.5 мг	400 мг	1.1%	0.6%	8889 г
Натрий, Na	89.85 мг	1300 мг	6.9%	3.9%	1447 г
Сера, S	1.5 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Фосфор, Ph	12 мг	800 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Хлор, Cl	2.1 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	109524 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.302 мг	18 мг	1.7%	1%	5960 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	0.9 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Фтор, F	150 мкг	4000 мкг	3.8%	2.1%	2667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.65 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 177,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность макароны отварные из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны отварные из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	3.64 г	76 г	4.8%	4%	2088 г
Жиры	0.71 г	56 г	1.3%	1.1%	7887 г
Углеводы	21.44 г	219 г	9.8%	8.2%	1021 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	11.3%	741 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	2.4%	3497 г
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	5.8%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	2%	4091 г
Витамин В4, холин	10.39 мг	500 мг	2.1%	1.8%	4812 г
Витамин В5, пантотеновая	0.407 мг	5 мг	8.1%	6.8%	1229 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	3.3%	2597 г
Витамин В9, фолаты	4.854 мкг	400 мкг	1.2%	1%	8241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.644 мг	15 мг	4.3%	3.6%	2329 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.6864 мг	20 мг	3.4%	2.8%	2914 г
Макроэлементы
Калий, K	42.72 мг	2500 мг	1.7%	1.4%	5852 г
Кальций, Ca	14.56 мг	1000 мг	1.5%	1.3%	6868 г
Магний, Mg	29.13 мг	400 мг	7.3%	6.1%	1373 г
Натрий, Na	2.91 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	44674 г
Фосфор, Ph	86.5 мг	800 мг	10.8%	9%	925 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.041 мг	18 мг	5.8%	4.8%	1729 г
Марганец, Mn	1.3388 мг	2 мг	66.9%	55.8%	149 г
Медь, Cu	162.14 мкг	1000 мкг	16.2%	13.5%	617 г
Селен, Se	25.146 мкг	55 мкг	45.7%	38.1%	219 г
Цинк, Zn	0.7864 мг	12 мг	6.6%	5.5%	1526 г

Энергетическая ценность макароны отварные из твердых сортов пшеницы составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность макароны из твердых сортов пшеницы отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны из твердых сортов пшеницы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114 кКал	1684 кКал	6.8%	6%	1477 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	3.9%	2235 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	9.2%	948 г

Энергетическая ценность макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твердых сортов пшеницы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.6 кКал	1684 кКал	6.6%	5.9%	1509 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	4%	2235 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	9.4%	948 г

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твердых сортов пшеницы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.6 кКал	1684 кКал	6.6%	5.9%	1509 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	4%	2235 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	9.4%	948 г

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».